Panik ölüm korkusu psikolojik bir sorundur: Bununla nasıl başa çıkılacağı. Ölüm korkusu: nasıl kurtulur ve kazanılır

İyi günler. Bugün ölüm korkusu hissinin olduğu bir durumdan bahsedeceğiz. Böyle bir fobinin hangi nedenlerle gelişebileceğini öğreneceksiniz. farkında olacaksın karakteristik belirtiler verilen durum. Böyle bir korkuyla başa çıkmanın hangi yolları olduğunu öğrenin.

Mevcut Formlar

Ölümden önce yaşanan korkuya thanatophobia denir. görünebilir değişik formlar korkuyu neyin tetiklediğine bağlı olarak. Bu nedenle bu fobinin üstesinden nasıl gelineceğini düşünmeden önce türlerini anlamak gerekir.

İhtiyarlık. Aslında korkunun belirli bir ölüm düşüncesinde değil, gençliğin zamanla sona ermesine rağmen, yaşlılığın geleceği ve bu da görünümü kötüleştirecek ve aklı etkileyecek bir durum.
ceza. din adamıöldükten sonra yaptıklarının hesabını vermek zorunda kalacağından korkuyor. Cehenneme gitme korkusu.
Sevdiklerinizden ayrılmak. Bir kişinin kendisini değil, öldükten sonra artık akrabalarını göremeyeceğini ve onlarla iletişim kuramayacağını düşündüğü bir durum.
Kaybetme korkusu. Hayatta çok şey başarmış, özellikle servet edinmiş bir insan, öldükten sonra her şeyi kaybedeceğinden korkar.
Olası acı ve ıstırap korkusu. Kişi, ölümüne hangi hislerin eşlik edeceğinden korkar çünkü işkence, acı ve ıstırap dışlanmaz.
Kontrolü kaybetme korkusu. Bu durum, kendine bakan, spor yapan, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren, ölümlerini geciktirmek için her şeyi yapan insanlar için tipiktir. Kural olarak, yol boyunca varlar.
Bir insanın hayatta hiçbir şey başarmak için vakti olmayacağı korkusu ölecektir. Varlığından, iyi iş eksikliğinden, paradan memnun olmayan insanlara özgü.
Çizginin ötesinde hiçbir şey olmadığı korkusu. İnsanlar kendilerini bekleyenlerden korkuyor. Bilinmeyen korkutucu çünkü biyolojik ölümden sonra gerçekte ne olduğunu kimse bilmiyor.
Ani ölüm korkusu. Kişi çok erken öleceğinden ve birçok yarım kalmış işi olacağından korkar, örneğin çocuk sahibi olmaya, aile kurmaya vakti olmayacak.

Tanatofobiyi ne kışkırtır?

Thanatophobia oluşumunu diğerlerinden daha sık etkileyen nedenlere bakalım.

Yeni olan her şeye karşı güçlü korku. Kişi, ölümün olağan yaşam düzenine uymadığını anlar. Kaygı davranışına neden olan da budur.
Bir kişinin hayatındaki ölüm ve trajik olaylar, akraba ve arkadaşların ölümü - en çok thanatophobia gelişimini etkiler.
Manevi gelişimde sapma.
Yaşamdan memnuniyetsizlik.
yaş krizleri
iş kaybı ve maddi varlıklar, aile bu fobinin gelişimini etkileyebilir.
Kanonlara uygun olmayan, yanlış bir şey yapma korkusu uyandırabilecek dini inançlar.

oluşum aşamaları

ortaya çıkış saplantılı korku, bir kişinin her adımına nüfuz etmeye başlar. Bazı hayati kararları vermekte güçlük çekiyor, açıklanamayan eylemler, yanlış tepkiler göz ardı edilmiyor.
oluşum tam ilgisizlik. İnsan zaten er ya da geç ölürse hiçbir şey yapmanın anlamsız olduğunu anlar.
Kişilik, aşırı aktivite ile ayırt edilmeye başlar. Bir kişi, bugün bir şeyler yapacak vakti yoksa yarın çok geç olacağından korkar.
Ölüm olgusuyla doğrudan ilgili olan nesne ve olaylardan, yani cenaze törenlerinden, mezarlıklardan, ritüel araçlardan korkma, ölüm hakkında konuşma.

tezahürler

Belirli semptomlar varsa, tanatofobiden şüphelenilebilir.

Bir kişi aşırı derecede etkilenebilir, kolayca heyecanlanabilir, her şeyden şüphe duyar ve artan kaygı ile karakterizedir.
Ölümle ilgili çeşitli konuşmalar bastırılabilir. Tanatophobe cenaze törenlerinden ve anma törenlerinden kaçınır, mezar taşı, anıt, çelenk korkusu vardır. Ayrıca böyle bir fobinin varlığında tam tersine sık sık ölümle ilgili konuşmalar gözlemlenebilir.
Kişi deneyimleyebilir yoğun korku hayaletlerin, özellikle de ölen sevdiklerinin ruhlarının olası varlığını düşünürken. Böyle bir korku dini gerekçelerle ortaya çıkabilir.
Thanatophobia, sağlıksız uyku, sürekli kabusların varlığı, iştahsızlık, olası uykusuzluk, libido azalması ile karakterize edilebilir.
Ölüm hakkında konuşurken, aşağıdakilerin eşlik ettiği bir panik atak meydana gelebilir:

içten titriyor;
aşırı terleme;
nefes darlığı;
uzuvların titremesi;
taşikardi;
mide bulantısı;
baş dönmesi;
bayılma.

Olası sonuçlar

Bir kişi kendi içine çekilebilir, bu da bir azalmaya yol açacaktır. sosyal bağlantılar ve sonunda arkadaşlar ve akrabalarla ilişkilerde bir kopukluk.
Profesyonel faaliyetlerin yanı sıra olağan faaliyetleri gerçekleştirmek imkansız olabilir. Ne de olsa, hayatın gerçek anlamı bir insanda arka plana itilir.
Düzenli stresin etkisi altında vücutta arızalar meydana gelebilir.
Bir kişinin hayatı sürekli mevcutsa olumsuz duygular, sonra beyinde geri dönüşü olmayan değişiklikler, psikosomatik patolojiler başlayabilir.
Arka planda uzun süreli stres uyuşturucu bağımlılığı veya alkolizm olasılığını önemli ölçüde artırır.

savaşmanın yolları

Bir kişi derhal bir uzmandan yardım almalıdır. doktor yapacak özel teşhis hastayla konuşacak. Bir kişiyle konuşurken, bir uzman hayatının anamnezini toplayabilecek, tüm olayları analiz edebilecek. belirlemesi onun için zor olmayacaktır. gerçek sebep korkuların oluşması. Bundan sonra, belirli bir kişi için etkili olacak belirli bir tedavi rejimi verilecektir. Farklı yöntemler kullanarak tanatofobiden nasıl kurtulacağımıza bakalım.

Tıbbi tedavi. İlaçlar, şiddetli panik atakların olduğu bir durumda reçete edilir. Aynı zamanda, atanabilirler yatıştırıcılar ve antidepresanlar.
bilişsel olarak - davranış terapisi. Hasta neden korktuğunun farkında olmalıdır. Doktor, bilinçaltının derinliklerinde neyin saklı olduğunu bulmaya, ölüme karşı tutumunu değiştirmeye yardımcı olacaktır. Mezarlığa gitmek gibi korktuğunuz nesneyle doğrudan temas kurmanız da önerilebilir. Ve korkunun ölülerin ruhlarından korkmaya dayandığı bir durumda, gece mezarlığı ziyaret edebilirsiniz. Asıl mesele, bu eylemlerin bir uzmanın sıkı denetimi altında olması gerektiğidir, çünkü bir fobinin nesnesiyle beceriksizce düşünülmüş bir temas, ciddi sonuçların gelişmesine yol açabilir.
. Uzman hastayı transa sokar, onunla iletişim kurar, korkuların gelişimini etkileyen gerçek faktörleri ortaya çıkarır, düzeltir doğru ayarlar. Ancak, hipnozun tüm insanlar için uygun olmayabileceğini unutmayın.

Tanatofobinin üstesinden nasıl gelineceğini düşünüyorsanız, psikologların tavsiyelerine dikkatinizi çekiyorum.

Korkunuzu fark edebilmek, üstesinden gelme ihtiyacını kabul edebilmek önemlidir.
Fobiniz hakkında öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenin.
Korkunuzun doğrudan gözlerinin içine bakmaya çalışın. Burada Konuşuyoruz Bir cenazeye katılmakla ilgili ya da sadece mezarlığa gidebilirsiniz.
Hayatta bir tutku bulmaya çalışın. Örneğin, spor yapmak karamsar bir ruh hali ile baş etmenin harika bir yoludur.
Yeni tanıdıklar edinmenin yanı sıra ufkunuzu genişletmekle meşgul olun.
Hayattan zevk almayı ve her anın kıymetini bilmeyi öğrenin.

Ölüm korkusu normal bir insan için doğaldır. Ama içine çekerse bütün düşünceler ölüm beklentisine yönelir, korku yıpratmaya başlar. patolojik karakter, o zaman bir psikoterapistten yardım almanın zamanı geldi, fobinizle savaşmaya başlayın.

Artık böyle bir fobi ortaya çıkarsa ne yapacağınızı biliyorsunuz. Bir kişi korkularıyla yüzleşmeyi öğrenmeli ve korku beklentisiyle yaşamamalıdır. Korkunuzu kendi başınıza yenemiyorsanız, bir uzmandan yardım almanız gerekir. Aksi takdirde hayatınız eksik, stres ve endişelerle dolu olacaktır.

Birçok insanın muzdarip olduğu en yaygın fobilerden biri ölüm korkusudur. Araştırmalar, çoğumuzun ölmekten korktuğunu gösteriyor ki bu aslında şaşırtıcı değil. Ama korku farklıdır.

Kendini bir ceset olma gerçeği şeklinde ve tam da ölüm eylemi korkusu şeklinde, bir kişinin öldüğünde yaşadığı duygu ve hisler şeklinde tezahür edebilir. Ancak genellikle herhangi bir nedeni olmayan bir kişi, ölümü ve onunla bağlantılı her şeyi çok nadiren düşünür. İstisnalar olmasına rağmen.

Her zaman bu tür düşüncelerin üstesinden gelen, fobileri haline gelen ve normal yaşamalarına izin vermeyen bir insan kategorisi vardır. Araştırmalar, bunun sıklıkla işteki ihlaller nedeniyle olduğunu gösteriyor. gergin sistem. Şimdi ölüm korkusundan nasıl kurtulacağımıza bir göz atalım.

Ölüm korkusu türleri

Elbette, bir kişinin ölmekten korktuğunu ve ölüm düşüncelerinden nasıl kurtulacağını bilmediğini basitçe söylemek kolaydır. Ama pek doğru olmayacak. Ne de olsa, ölüm korkusu herkes için farklıdır ve bireysel biçimlerini alır. Her birine daha yakından bakalım.

Aşağıdaki ölüm korkusu biçimleri vardır:

Acı çekme korkusu, acı ve kendine saygı kaybı

Bu form en yaygın olanıdır, çünkü araştırmalar, bir kişinin ölüm korkusundan çok ondan önce gelenlerden korkmadığını göstermektedir. Her şeyden önce acı, uzun, zayıflatıcı hastalıklar, çaresizlik duygusu, ıstıraptır. Bu, çeşitli özelliklere sahip insanlarda oldukça yaygındır. onkolojik hastalıklar. Böyle bir fobi nadir olmamakla birlikte ve kesinlikle sağlıklı insanlar. Bazı ciddi hastalıklara yakalanma korkusu eşlik edebilir.

bilinmeyenin korkusu

Bu, hiçbir insanın ölümden sonra bizi neyin beklediğini kesin olarak söyleyememesiyle bağlantılıdır. Pek çok dinin cemaatçilerini ölümden sonra dünyevi amelleriyle hak ettikleri şeye, yani Cennet veya Cehenneme sahip olacaklarına ikna etmesine rağmen, bunlar sadece doğrulanamayan veya kanıtlanamayan sözlerdir. Sonuçta, herhangi bir kişi öldükten sonra, cisimsiz de olsa başka bir biçimde var olma fırsatına sahip olacağına inanmak ister.

Birçoğu yeniden doğuşa, bir süre sonra yeniden doğacaklarına inanıyor. Ama tahmin edebileceğiniz gibi, hiç kimse ölümden sonra bizi neyin beklediğinden asgari düzeyde de olsa emin olamaz. Sadece oraya gidip geri dönenler kesin bir cevap verebilir, ancak böyle insanlar yoktur.

Cezalandırılma veya var olmama korkusu

Birçok insan başka bir dünyaya gittikten sonra unutulup gideceğinden korkar. Düşünemeyecekler, bir şey yapamayacaklar, akrabalarının ve arkadaşlarının nasıl yaşadığını bilemeyecekler. Bu ölüm korkusu çok güçlüdür ve birçok insanı rahatsız eder.

Ancak daha da yaygın ve güçlü olan, sonsuz ceza korkusudur. Özellikle dünyevi yaşamlarında çok günah işleyenler için tipiktir. Bunun için cezalandırılmaktan korkuyorlar çünkü mahkemenin dürüst ve kararlı olacağını ve cezanın kaçınılmaz olduğunu anlıyorlar. Tabii ki, bu tür insanlar günahlarına kefaret etmeye ve kefaret etmeye çalışabilirler. Ancak başarılı olacaklarından emin olamazlar. Bu nedenle, genellikle onları korkutan bir ölüm korkusu eşlik eder.

Kontrolü kaybetme korkusu

Pek çok insan, yapılacak doğru şeyin ne olduğunu bilmek için her zaman şu veya bu durumu kontrol altında tutmaya çalışır. Bu özellik birçokları için tipiktir, ancak ölüm her şeyi değiştirir.

Bu süreç kontrol edilemez. Bir kişi bunu nasıl doğru yapacağını bilmiyor. Ölümü geciktirmek için insanlar hastalanmaktan vb. korktukları için uymaya, sağlıklarını izlemeye çalışırlar.

Akrabalar için korku

Bu ölüm korkusu da oldukça yaygındır. İnsan öldükten sonra ailesine ne olacağını sık sık düşünür. Özellikle maddi olarak ona bağlılarsa ve ölümünden sonra yoksulluk bekleyebilirler. Bu tür düşünceler çoğunlukla küçük çocukların ebeveynleri tarafından ziyaret edilir. Ne de olsa, onlarsız kimsenin çocuğa bakamayacağını anlıyorlar.

Akrabaların zihinsel acı çekmesinden korkma

Kendisine yakın bir kişiyi gömen herhangi bir kişi, acı, kayıptan boşluk, bir şeyi değiştirmek için güçsüzlük hissetti. Ne olduğunu çok iyi anlıyor ve sevdiklerinin böyle hissetmesini istemiyor. Bu, özellikle ebeveynlerini veya büyükanne ve büyükbabalarını gömen küçük çocuklar için geçerlidir. Çocukların yakınları bunu çok iyi anlıyor ve ölümlerini geciktirmek için ellerinden gelen her şeyi yapıyorlar.

yalnız kalma korkusu

Öncelikle akrabası olmayan yaşlı insanlar için tipiktir. Ölümlerinden sonra gözlerini kapatacak kimsenin olmayacağından, öldüklerini hemen öğrenmeyeceklerinden, kimsenin onları her zamanki gibi gömmeyeceğinden, mezarlarına sahip çıkmayacağından korkuyorlar. Basitçe unutulacaklar.

Uzun bir ölüm korkusu

Pek çok insan, özellikle yaşlılıkta veya ciddi şekilde hasta olanlar, ölümün kendisinden çok, çünkü bazen onlar için bir sevinçtir ve onu beklerler, aynı zamanda katlanacakları ıstıraptan da korkarlar. . Bu genellikle hastalar için geçerlidir. Iyileştirilemeyen hastalıklar yatalak olanlar. Ayrıca çaresizlik yaşamak ve sevdiklerine yük olmak onlar için acı vericidir.

Böyle bir fobinin teşhisi

Yukarıda belirtildiği gibi, ölüm korkusu oldukça yaygındır. Ancak bir kişinin bunlara gerçekten duyarlı olduğundan emin olmak için kimliğinin tespit edilmesi gerekir ve bu o kadar kolay değildir.

Bu ruhsal bozukluğun teşhisi ancak gerçekten deneyimli ve yetkin bir psikolog veya ölüm korkusundan nasıl kurtulacağını bilen bir psikiyatr tarafından konulabilir.

Her şeyden önce teşhisin zorluğu, herhangi bir kişinin ölmekten korkmasından kaynaklanmaktadır. Ama yine de, bu korku mantıklıdır ve kendisini yalnızca herhangi bir aşırılıkta ya da aşırılıkta gösterir. tehlikeli durumlar. Yani korku oldukça haklı ve anlaşılır, bunun sebepleri var. Ancak insanlar her zaman bunu düşündüklerinde ve korkular onları rahat bırakmadığında - bu tamamen farklı bir konudur ve fobiyle savaşmalı ve ölüm korkusunu nasıl yeneceğinizi bilmelisiniz.

Bunun belirtileri akli dengesizlik aşağıdaki:

kişi ne zaman profesyonel aktivite tehlikeli değil, sürekli ölebileceğini düşünüyor. Bu düşünce onu her an ziyaret eder ve ölüm korkusunu nasıl yeneceğini bilemez. Bu korkuyu ve kendini korumak için yapılması gerekenleri düşünerek zihinsel olarak kendi kendine konuşmaya başlar.
Bu fobiden muzdarip bir kişi, mağazanın tabelasını gördüğünde bile en güçlü duyguları yaşayabilir. ritüel hizmetler ya da uzun metrajlı bir filmdeki cinayet sahnesi. Onu alt etmeye başlayan duygular o kadar güçlü ki ölüm korkusunu nasıl yeneceğini bilemiyor, hastalandığını hissediyor. Bu hayatta çok rahatsız edici. Sonuçta, düşünceler sadece ölüm ve onunla bağlantılı her şey hakkındaysa, çalışmaya veya çalışmaya nasıl konsantre olabilirsiniz?
Bu rahatsızlıktan mustarip bir kişi, ilerleyen günlerde mutlaka öleceğine giderek daha güçlü bir şekilde inanmaya başlar. Beyni onun için renkli resimler çiziyor. Bunun nasıl olacağını ve neler yaşayacağını sürekli düşünür. Ölüm korkusunu nasıl yeneceğini düşünmeye başlar.
Bir hastada böyle bir sorunu tespit etmek için, bir uzmanın onunla dikkatli bir şekilde görüşmesi, özel testlerden geçmeyi teklif etmesi, konsültasyon sırasındaki iletişim tarzını ve davranışını gözlemlemesi gerekecektir. Ölüm korkusunun üstesinden nasıl gelineceğini anlamanın tek yolu budur. Bu ruhsal bozukluğun semptomları önemli ölçüde değişebildiğinden, tedavi süreci farklıdır.

Tedavi

Ölüm korkusunun nasıl yenileceğini anlamak için ilk adım nedenlerini belirlemektir. Bu korkuyu yenmenin tek yolu bu. Bir kişi artık hiçbir şeyin onu tehdit etmediğini anlarsa, öleceğinden korkmayı bırakacaktır.

Hasta fobisini kontrol edebildiğini, üstesinden gelebileceğini ve onunla baş edebileceğini fark etmelidir. Bunu yapmak o kadar kolay değil ama mümkün. Sadece onun hakkında düşünmeyi bırakmaya çalış ve yavaş yavaş bu fobi zayıflayacaktır.

Akıl hocası gördüğünüz birini bulmaya çalışın. Genellikle bu rol bir iyi tarafından oynanabilir, deneyimli doktor sizi mükemmel anlayan, size destek olabilen ve ölüm korkusundan nasıl kurtulacağını bilen. Böyle bir akıl hocası gereklidir, çünkü ölüm korkusunu kendi başınıza yenmek işe yaramayacaktır.

İlaçları unutmamalıyız. gibi olabilir tıbbi müstahzarlar kullanılan araçların yanı sıra kocakarı ilacı. Ama tabii ki ancak bir doktora danıştıktan sonra tüketilmelidirler.

Ölüm korkusuyla baş etmek, her insanın gücü dahilindedir. Sadece istemeniz ve biraz çaba göstermeniz gerekiyor. Elbette deneyimli bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olacak.

En güçlü doğal duygu, kendini koruma içgüdüsüdür. Bu nedenle yaşamı kaybetme, ölme korkusu en güçlü ve acı verenlerden biri olarak kabul edilir. Çoğu zaman, kendi ölümümüzden veya sevdiklerimizin ve sevdiklerimizin ölümünden korkarız. Sevdiklerinizden ayrılacağınızı, olağan hoş yaşam tarzının çökeceğini hayal etmek zor. Peki bir insan ölmekten korktuğunu söylediğinde tam olarak neyden korkar?

gerilim
Çoğu zaman, kişi bilmediğinden korkar. Örneğin, bazı insanlar araknofobi adı verilen aşırı bir örümcek korkusuna sahiptir. Bu, en yaygın insan zoolojik fobilerinden biridir. Tüm eklembacaklılardan çok korkar, bu fauna türünün en zararsız temsilcisini görünce bile heyecan ve endişe duyar. Ama tam olarak neden korkuyor? Bilinmeyen. Örümceğin şu veya bu saniyede nasıl davranacağını bilmiyor, vücuda sürünebilir, ısırabilir ve hatta kulak açıklığına saklanabilir.

Tüm bu düşünceler, olayların en korkunç sonuçlarını kurnazca icat eden fanteziye güçlü bir ivme kazandırıyor. İnsan bu yüzden korkar. Ve yanında oturan muhatap, bu örümceğin insanlar için tehlikeli olmadığını, hiçbir yere sürünmeyeceğini, bu yüzden sakin ve dengeli olduğunu kesin olarak biliyor.

Ölüm korkusu ile aynı şey. İnsan, beden öldükten sonra başına ne geleceğini bilemez. Zihinsel ve duygusal olarak canlı kalıp kalmayacağını, başka bir boyuta düşüp düşmeyeceğini bilmiyor. Bilinmeyen şeklindeki bu korkudan kurtulmak için dine dönmeniz gerekir. Hemen hemen tüm yönler ve dinler, bir kişinin ölümden sonra kazandığını söyler. yeni form hayat, bu sadece onurlu bir şekilde geçilmesi gereken bir aşamadır. Dini literatürü okuyarak, ölüm korkunuzu önemli ölçüde evcilleştirebilir ve daha güvenli hale gelebilirsiniz.

Sevdiklerinizden ayrılmak
İnsanların ölmekten korkmasının bir başka iyi nedeni. Bu korku, sevdiklerini ve sevdiklerini kaybetme korkusuyla eş değerdedir. Ayrıca bu korkuya, akrabalarımızı deneyimlemeye zorlayacağımız duygulardan kaynaklanan korku eşlik eder. Öldüğümüzü hayal ediyoruz ve çocuklarımızın, anne babalarımızın, eşlerimizin nasıl ağlayacağını, acı çekeceğini düşünüyoruz. Bu düşünce tek başına kalbimin bir top gibi sıkışmasına neden oluyor. Bundan kaçınmak için felsefi düşünmeye çalışın. Yaşam ve ölüm kaçınılmaz ve döngüsel olgulardır. Bir insanın ne zaman ve ne zaman başka bir dünyaya gideceğini kimse kesin olarak bilemez.

Çocuklara sevilen birinin cenazesinin ve ölümünün gösterilip gösterilmeyeceği konusunda pek çok tartışma var. Sevilmiş biri. Bir yandan, sevgili bir büyükannenin kaybı en güçlüsüdür. Duygusal travmaçocuğun hazırlıksız ruhu için. Ama öte yandan bu, hayatta böyle bir gerçek olduğu anlayışıdır - büyükannenin "cennete uçtuğu" ölüm.

Pek çok yaşlı sakince, paniğe kapılmadan ve endişelenmeden, gizli köşelerde atkılar, kumaşlar ve havlularla sırt çantaları toplar. kendi cenazesi. Buna sakince yaklaşırlar ve çocukları hazırlanan set konusunda uyarırlar. Çocuklarını ve torunlarını zihinsel olarak er ya da geç bir insanın olmayacağı gerçeğine alıştırırlar ve bu kesinlikle normaldir. Bu hayatın akışıdır.

Öldükten sonra sevdiklerinizi göremeyeceğinizden korkmanıza gerek yok. Eğer bir inanan iseniz, o zaman açıkça bilmelisiniz ki, ölümden sonra maddi özünüzü kaybedersiniz. Ama sevdiklerinizin nasıl yaşadığını görmek ve hatta onlara yardım etmek ve onları korumak için duygusal olarak var olmaya devam ediyorsunuz. Ateistseniz reenkarnasyona, başka dünyalara ve duyular dışı algıya inanın. Bir rüyada yakın olabilirsiniz, bunun için endişelenmeyin.

fiziksel acı
Her insan acıdan korkar. Bu tatsız duygu kaçamayacağımız ve saklanamayacağımız. Birçok insan ölümden çok acıdan korkmaz. Bir insana ölüm anında ne olduğunu bilmiyorlar, belki de korkunç bir ıstırap içinde kıvranıyor.

Bilim adamları, aslında çoğu ölümün acısız olduğunu söylüyor. Hayatta kalan hastalar üzerinde yapılan araştırmalar klinik ölüm, bir kişinin bir kriz anında çok iyi hale geldiğini söyleyin. Ruh bedeni korur ve sanki donmuş bir filmin kareleri gibi dünyanın algısını yavaşlatır. Hayat açığa çıktığında ölümcül tehlike, insanlar şöyle der: "Bütün hayat gözlerimin önünden uçtu." Bu, psişenin bir kişiyi hızlı, ani ve acı verici bir ölümden koruduğu anlamına gelir.

Bilim adamları tarafından yapılan diğer araştırmalar, ölümden önce, büyük miktar ayrılma ve hoş bir zevk hissi veren adrenalin. Ağır hasta insanların ölümden önce durumlarında bir iyileşme yaşamaları boşuna değildir.

Bilim adamları ve doktorlar "Ölmek acıtmaz" diyor. Bu nedenle, ölümden korkmaya gerek yok - ne olacak, bu kaçınılamaz. Ancak kanın son damlasına ve onuruna kadar yaşam mücadelesi vermek gerekir.

Tam olarak neden korktuğunuzu ve ölüm korkunuzun arkasında neyin saklandığını anlamaya çalışın. Belki de unutulmaktan korkuyorsun? Pek çok insan, geride dünya için yararlı ve gerekli hiçbir şey bırakmadan ortadan kaybolacaklarından korkar. Bu yanlış. İnsanlar için pek çok gerekli ve önemli şeyi zaten yaptınız, ancak bu genellikle apaçık görülmez.

Belki de yaratıcılıkla uğraşıyorsunuz ve çalışmanız ancak yüz yıl sonra tanınacak. Belki mesleğin insanlara yardımcı olur. Ve eğer çocuğunuz varsa, bu dünya önünde koşulsuz bir erdemdir. Başka birine hayat verdin, bundan daha önemli ne olabilir?

Korku bizi kendi duygu ve duygularımızın rehinesi yapar. Korku hareketi engeller ve dolu dolu yaşamanıza izin vermez. Bu nedenle, ondan kurtulmak zorunludur.

Ölümün kaçınılmaz olduğunu anlayın. Her biri bir kez doğdu ve öldü. Ölümü aldatan tek bir kişi yoktur. Bu kaçınılmaz bir döngü ve çok eski zamanlardan beri dönen bir çarktır. Anlayın ve kabul edin. Er ya da geç hepimiz öleceğiz, öyleyse neden hayatınızı boş korkular ve endişelerle harcayın. Ölüm, kader tarafından tasavvur edildiğinde gelecektir ve bu değiştirilemez. Öyleyse hayatımızı korkulara adamayalım, bize ayrılan zamanın her dakikasının tadını çıkaralım!
Etrafına bir bak bu hayat ne kadar güzel. Çok şanslı olduğunun farkına var. Hayal ettiğiniz neredeyse her şeye sahipsiniz. Belki de mutlu bir evliliğiniz var veya imrenilecek miktarda para kazanıyorsunuz. Belki de en zeki çocuklara veya en sadık ebeveynlere sahipsiniz. Ya da güzelliğin ve keskin bir zihnin idealisin. Hayatın yaşamak ve ölümü düşünmemek için güzel olduğunu anlayın. İstediğinizi yapmak ve istediğiniz yere gitmek için bacaklarınız ve kollarınız var. Eğlenin ve kötü düşünmeyin.
Zor zamanlar geçiriyorsanız, ölüm düşünceleri sizi daha sık ziyaret ediyorsa, yaşlılarla konuşun ve Bilge Adam kime güveniyorsun Bu, sağlığınızla ilgili her şeyin yolunda olduğuna dair sizi rahatlatacak ve ikna edecek bir doktor olabilir. Kıdemli akıl hocası, öğretmen, büyükbaba veya sadece rastgele bir yol arkadaşı. Bazen tek bir cümle yetebilir insanı yaşatmaya ve ölümü düşünmemeye. Korku takıntılı hale gelirse, bir psikoloğa başvurmanız gerekir. Size kesinlikle yardımcı olacaktır.
Merak etmeyin öldükten sonra da anılacaksınız. Sevdiklerinize ne kadar iyilik yaptığınızı hatırlayın ve yabancı insanlar. Ne kadar yararlı şeyler yapıldı. İnan bana, akrabaların seni çok seviyorlar, bu yüzden seni sıcak bir şekilde hatırlayacaklar ve çocuklarına sadece en iyi ve en nazik olanı söyleyecekler. Hafızanızı yıllarca sıcak tutmak için yararlı ve akılda kalıcı bir şey yapın. Örneğin, bahçeye bir ağaç dikin. Çocuklarınız ve torunlarınız bunu yapanın siz olduğunuzu hatırlayacak. Ağaç büyüyüp olgunlaştıkça, kişiliğinizin hafızası da büyüyecek ve güçlenecektir.
Umut var. Ölüm korkusu, ciddi hastalıkları olan kişilerde en güçlüsüdür. Hastalığın seyri arzulanan çok şey bıraksa bile umudunuzu kaybetmeyin. Bu, mücadele ve yaşam için ana teşviklerden biridir. Pek çok şifa hikâyesi okuyun, bakın düşünce gücü ve yaşama arzusu insanı nasıl da mezardan çıkarıyor. Kendinize yaşamak için zihniyet verin ve sonuç için başka seçenekleri düşünmeyin. Kendiniz ve sevdikleriniz için yaşayın, düşmanlarınıza inat için yaşayın.

Ölüm değiştiremeyeceğimiz bir şeydir. Ölüm kaçınılmazsa, onu kabul etmelisin. iç huzur ve yatıştırma. Biz hayattayken, endişe ve endişelerle zamanınızı boşa harcayamazsınız. Ölüm korkusu size yaşama ve hayatınızın her dakikasından zevk alma arzusu verir!

Video: ölüm korkusunun üstesinden nasıl gelinir

Ölüm korkusu (tanatofobi)- bu, takıntılı, kontrol edilemeyen aniden ölme korkusu veya bilinmeyenin önündeki deneyimlerin yansıması, anlaşılmaz ve belirsiz bir şeyle ifade edilen bir insan fobisidir. Pek çok insan ölümden korktuğunu kendi kendine itiraf eder, ancak böyle bir itiraf, hayattan korktukları veya bu korkunun bir şekilde mutlu yaşamalarını engellediği anlamına gelmez. Çoğu zaman, eğitimli, meraklı insanlar, hayatlarını her şeyde kontrol etme arzusundan kaynaklanan tanatofobiye eğilimlidir. Ancak doğumda olduğu gibi ölümde de insanlar hiçbir şey yapamaz. Öyleyse insan hiçbir şeyi değiştiremeyecekse bunu düşünmenin, ondan korkmanın ne anlamı var?

ölüm korkusu nedenleri

Herhangi bir korkunun özellikleri, dünya resminin algılanmasındaki bir hatayla işaretlenir. Bir insandaki bir fobi, etkili ve etkili bir şekilde uygulamak için hayatındaki bir şeyi değiştirme ihtiyacının bir tür işareti olarak hareket eder. uyumlu yaşam. Ve uyumlu ve mutlu yaşamak için fobilerinizle başa çıkıp çıkmayacağınıza veya hayallerinizi, yaşam özlemlerinizi unutarak, duygularınızı kendinizden ve başkalarından derinden gizleyerek kendi başınıza yaşamaya devam edip etmeyeceğinize karar vermek size kalmış.

Yaşlı insanlar ölümün yaklaştığını hissetme eğilimindedir, çünkü yaşadıkları her gün onları uçuruma daha da yaklaştırır. Bu birçok kişi tarafından anlaşılmaktadır, ancak çoğu insan için sonun yaklaşması, şimdiyi takdir etmek, hayatın tüm mutlu anlarından zevk almak ve deneyimlemek için daha da büyük bir nedendir. Bireylerin önemli bir kısmı ölmekten korkmaktadır ki bu oldukça mantıklıdır çünkü bu korku kişinin elinde olmayan nedenlerle ortaya çıkabilmektedir. Bazı insanlar ileri yaş nedeniyle ölüm korkusu yaşarken, diğerleri sevdiklerinin ölüm korkusu ve buna bağlı kayıplarından endişe duyuyor. Bazıları ölme gerçeğinden korkarken, diğerleri yaşamayı bırakma ediminde deneyimin kendisini gizler. Ama bir kişinin fobisi onu etkileyecek kadar güçlüyse gündelik Yaşam, o zaman bu sadece bir problem değil, merkezi sinir sistemi ile ilişkili bazı hastalık türleridir.

Ölümün ne olduğu sorusuna kimse cevap veremez, bu yüzden herkes ondan korkar. İnsan yaşadığı sürece ölüm yoktur, ancak gelmesiyle yaşam sona erer. Dolayısıyla ölüm korkusunun sebeplerinden biri de ölümün yıkıcı yönünden duyulan korkudur, çünkü ondan sonra hiçbir şey yoktur.

Tanatofobi oluşumu, sevilen birinin kaybından etkilenebilir. Bazen hayatın sonuyla ilişkili korkutucu bir görüntünün bilincine girmek yeterlidir. Medya ayrıca, psişede tanatofobi fikrinin başlatılmasının şekillenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Birey, ölümü hakkında düşünmeye başlar ve bilinç, sancılı ruhsal arayışlarla tüm anlaşılmaz sorularına yanıt arar. Bu nedenle, thanatophobia, insan varoluşunun sonlu olduğu fikrini anlamanın doğal bir sürecidir.

Ölüm korkusundan nasıl kurtulurum

Ölüm korkusu her bireyin derinlerinde yaşar ve çoğu zaman insan hayatında ölümle yüzleşir. Bunlar kazalar, ciddi hastalıklar, ev içi yaralanmalar, acil durumlar, askeri operasyonlar, ancak buna rağmen kişi korkunun üstesinden gelme ve bu fobiden kurtulma gücünü bulur, yaşamaya, sevmeye, gelişmeye, eğitim almaya, hayattan zevk almaya devam eder.

Bu fobiyi yaşayanlar, hayatlarını öyle bir şekilde yaşamalılar ki, ölüm döşeğinde olumlu bir şekilde: "Hayatımı iyi bir sebeple yaşadım ve onu parlak, unutulmaz anlarla doldurdum." Bu korkuyu sürekli yaşamak ve bunun arkasına saklanmak, kendinizi “diri diri” gömmektir.

Ölüm korkusu nasıl yenilir? Kendinize şu soruyu yanıtlayın: "Ölüm, hayatta ilerleme yeteneğinizi kaybedecek kadar korkunç mu?" Genellikle ölüme karşı tutumlar yaşla ve süreç içinde değişir. hayat yolu kazanılan deneyim yaratmayı mümkün kılar savunma tepkileri bu fobi için

Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle benzersiz olduklarına inanırlar: "Ben özelim, bu yüzden ölemem." Ölümle karşı karşıya kalan çocuklar bunu kendi yöntemleriyle anlarlar: "Büyükbaba az önce uyuyakaldı ve yakında uyanacak." Çocuklar genellikle, bir bireyin varoluşunun doğal ve kaçınılmaz son aşamasını anlama konusunda kafalarını tamamen karıştıran bilgiden yoksundur.

İÇİNDE Gençlikçocuklar daha yüksek bir güce veya onarılamaz veya korkunç bir şeyin olmasına izin vermeyecek kişisel bir kurtarıcıya inanmaya başlarlar.

Gençler ölümü romantikleştirme, onunla alay etme veya onunla flört etme eğilimindedir. Dolayısıyla intihara meyilli bir eğilim ve kendini bu şekilde ortaya koyma arzusu vardır. Ergenler genellikle "ölümle oynamanın" gerçekten buna yol açabileceğini anlamazlar. Çocuklarda gelişim aşamalarındaki sapmalar, istikrarlı bir ölüm korkusu oluşmasına yol açabilir.

Peki ölüm korkusundan nasıl kurtulursunuz? Birçoğu ölümden korkarak ondan uzaklaşmaya çalışır, ölmekte olan akrabalarını ziyaret etmez, mezarlıkta görünmekten kaçınır. Ancak yine de herkes için hayatın geri dönüşü olmayan şekilde durması meydana gelecektir. Şu döngüyü gerçekleştirmek gerekiyor: doğum-yaşam-ölüm. Başlangıcı olan her şeyin bir sonu da vardır ve bu kaçınılmazdır. Bu nedenle, istediğiniz gibi yaşamalısınız. Bu model için endişelenerek hayatınızı boşa harcamayın. Deneyimleri yeni tanıdıklarla, iletişimden edinilen izlenimleri değiştirmek gerekir. İlginç insanlar, hayatın kaçınılmaz olarak sona ermesiyle ilgili felsefi veya dini literatürü okumalı ve yeniden düşünmelisiniz. Bu fobiden uzaklaştırabilecek her şeyi yapmak gerekir.

Uzmanların bu hastalıkla mücadelede başvurdukları yöntemlerden biri de hastalara, içinde bulunulan anda yaşamanın değerli olduğu inancını aşılamaktır. Gelecek günden korkuyorsan, anın tadını çıkar. Birey, kaçınılmaz geleceğe farklı bakma gücünü kendinde bulmalı ve kabul etmelidir. Yeterli gücünüz yoksa, başvurmanız gerekir. psikolojik yardım. Korku ani ölüm Hipnozla başarılı bir şekilde tedavi edilen bazı vakalar, bilişsel yardımıyla iyileştirilir.

Merhaba. Bana her şey boş ve boşuna görünmeye başladı, herkes karıncalar gibi koşuşturuyordu ve sonunda hepimiz tek bir şey bekliyorduk - ölüm. Kendimi ve sevdiklerimi o kadar çok seviyorum ki, birimizin çektiği eziyeti hayal etmek bile ürkütücü! Vücudun nasıl yanacağını veya solucanların onu nasıl yiyeceğini hayal etmek de korkutucu. Bu nedenle, kişisel bakımın beyhudeliğini, her türlü krem ve giysiyi düşünmeye başlarsınız. Sonuçta, vücut bozulabilir. Bu döngü neden icat edildi diye düşünmeye başlıyorsunuz. İnsan neden acı çekmeli ve acı çekmelidir? iyi insanlar? Neden "Birisi" bizi tehlike karşısında bu kadar kırılgan yaptı? Artık 2 benimle işsiz akıllı bir kızım Yüksek öğretim. Kulağımda osteokondroz ve çınlama var. Ancak panik atak 2 yıl önce beni hiçbir şey rahatsız etmezken işte oldu. İş ilginç ve monotondu. Takımda benim için sıkıcı insanlar vardı. Bu arada, tüm insanlar bana bir şekilde saf, rahat ve onları neyin beklediğini bilmiyor gibi görünüyor. Ve ben her zaman gerginim ve "o" hakkında düşünüyorum

Merhaba Elena. "Akıldan gelen vay" olduğunda durum tam olarak budur. Kesinlikle haklısınız ve haklı olarak birçoğunun ebedi sorularla uğraşmadığını belirttiniz: yaşam ve ölüm. Belki de haklıdırlar, çünkü düşünceleri hayatı burada ve şimdi yaşamaya yöneliktir. Öte yandan, hayatın geçici olduğunun farkına varmak size her günü mutlu yaşama fikrini verebilir.

belki yorumum birine yardımcı olur))) ölüm korkusu ben 7 yaşındayken ortaya çıktı. Çocukluk bedelini ödedi ve unuttum, arkadaşlarla oynadım, kitap okudum ama ayda bir veya iki kez dondum ve bu düşünceden soğudum - ölüm gelecek ve ondan kaçış yok!
kırk yaşımdayken bana İsa hakkında bir kitapçık verildi. Tövbe duası da vardı. Okudum ve bir kenara koydum. Ve ertesi gün (evde yalnızdım) diz çöktüm (broşürde tavsiye edildiği gibi) ve hiçbir şeye güvenmeden bu basit duayı söyledim. Dudaklarımdan daha fazla ses çıktı ve arkadan ve yukarıdan aşağı indi - Affedildin!
Bu kelimeyi bilerek seçtim - küçümsedim! Çünkü ne olduğunu ve nasıl olduğunu anlatmanın başka yolu yok. Günün geri kalanı bir tür coşku, neşe içinde geçti. Ve ancak ertesi gün, kalıcı neşenin nedenini anladım - ölüm korkusu ortadan kalktı! hiç! Artık geceleri uyanmadım, donmadım, içimdeki her şey bu düşünceden soğumadı. Kafamdaki o düşünce artık yoktu! 1996'dan 2003'e kadar 8 yıl boyunca Baptist ibadethanesindeki ibadetlere gittim (bana o broşürü veren onlardı). 2004'te kiliseden ayrıldım, bir yıl sonra İncil'imi çöpe attım ve bir yıl sonra da Mesih'i inkar ettim. Bir yıl daha günah korkusundan kurtulmak için harcandı (kim yeni doğmuşsa bunun ne olduğunu bilir - günah korkusu). Ve bundan sadece bir yıl sonra, ölüm korkusu geri döndü, ama o değil - patolojik, ama basit ve net bir düşünce - ben bir erkeğim ve ölümlüyüm.

Henüz 16 yaşındayım ve şimdiden ileri derecede tanatofobim var. 3 yaşımdan itibaren ölümün ne olduğunu anlıyorum. Her gün yatmadan önce “Ben de bir gün öleceğim, ben olmayacağım ve bir gün akrabalarım olmayacak” düşünceleriyle mücadele ediyorum. Ölümden sonra ne olur? Her gece ağlamaktan yoruldum. Anneme söylemeye korkuyorum. Artık içimde tutamıyorum.

Merhaba, 19 yaşındayım ve ölümü düşünmemem gerekiyor gibi görünüyor ama kısacası yeniden doğuşa inanıyorum ve ölüm korkum bile yok ama bir tür üzüntü, depresyon, çünkü yeniden doğum içerir. geçmiş yaşamların anılarının kaybı ve bu, her şeyi unutacağınızı anlamak çok korkunç: akrabalar, ev, kimin kişisini seveceğiniz ... eh ve sonunda kendiniz. Ve düşünmeye devam ediyorsun ama şimdiden kaç hayat geçti, geçmiş yaşamlarda kaç kez aynı düşüncelere sahip oldum, kaç kez akrabalarımı, sevdiklerimi unuttum, daha kaç kez düşüneceğim bunu. sonraki hayatlar… o kadar korkutucu ki ailemi, evimi, arkadaşlarımı unutacağım, BUNU hayatım boyunca unutacağım…
Yardım etmek istiyorsan yaz, ama "anı yaşa" ya da "dini değiştir" olmadan bu sadece durumu daha da kötüleştirir. Dinlediğiniz için teşekkürler)

Herkese merhaba!! 25 yaşındaydım ve 5 yıl önce evlendim ve bir erkek çocuk doğurdum, 4 yaşındaydı,) bu 4 yıl mutluluk görmedim, hep stresliydim, oğlumun nasıl büyüdüğünü hissedemedim, o sürekli hastayım ve bu yüzden stres yaşadım ve kocamla her şey kötü ve yaşam zevkimi kaybetmiş gibi giyinmek için bir şeyler yapma isteğim yok (ve kafamda hep ölüm var, yapacağım hayatımda ölmek için zamanım yok

Kişinin kendi ölümü korkusu mevcuttur, ancak göze çarpmayan bir şekilde. Doğru, bazen uyuyamıyorum: Kendimi ölü görüyorum (zihnimde). Annem öldü, o zamandan bu yana bir yıldan fazla zaman geçti. Beni korkutan cehalet: onun nesi var? Korkmuyor mu, acı çekmiyor mu? Onun için elimden geldiğince dua ediyorum ve yaptığım şeye kendim inanmıyorum.

2016 yılında kocam ve ben Ukrayna'dan 2 çocuğu evlat edinmeye karar verdik. Özetle, uluslararası evlat edinme prosedürü, yüzsüz olana para pompalamaktı, eşlik eden SV için ödeme yaptılar, restoranlarda beslendiler vb. ....
O zamandan beri kabuslar görmeye başladım - dehşet içinde uyanıyorum - Sasha, bize çocuk vermiyorlar. Ve çocuklarla birlikte eve dönene kadar bu böyle devam etti.
Ancak kabuslar durmadı - neredeyse her gece kocama neden ölmem gerektiğini açıklamaya çalışarak korku içinde uyanıyorum. Bunun nedeni, bir rüyada bana öyle geliyor ki, bazı kaçırılan eylemlerin bir araya gelmesi nedeniyle (bir şey hazırlamadım, zamanında göndermedim), isimsiz bir ölüm gerçeğiyle karşı karşıyayım.
Bundan zaten bıktım. Ama bunu nasıl durduracağımı bilmiyorum.

Uzun yıllardır neredeyse her gün ölüm düşüncesiyle yaşıyorum. Benim için bu korkuyla savaşmanın faydası yok. Boğulabilir, ancak hayatın sonlu olduğunun farkına varmak pek olası değildir. Bir psikolog muhtemelen bir kişinin bu kaçınılmazlıkla daha sakin bir şekilde başa çıkmayı öğrenmesine yardımcı olabilir, bilmiyorum, asla ele alınmadı. Ama bence, En iyi yol hayatta asil, değerli bir amaç bulmaktır. Bir zamanlar öleceğim gerçeğinden ben de çok acı çektim. Bir noktada, dünyanın zulmünün ve adaletsizliğinin bana ölümün kaçınılmazlığından daha büyük acılar getirdiğini anlayana kadar ve bundan tam tersine bu dünyayı hızla terk etmek istedim. Düşünürseniz, birileri hayatın tadını çıkarırken, eğlenirken ve tüm arzularını yerine getirmek için koştururken, bu zamanda etrafta birçok insan, terk edilmiş çocuklar ve sahipsiz hayvanların acı çektiğini görebilirsiniz. Dünyada her saniye biri acı çekiyor ya da ölüyor. Benim için bu farkındalık dayanılmaz. Bu nedenle, yardım etmek için acele ediyorum çünkü başkalarının acılarına ve eziyetlerine dayanamıyorum ve artık kendime ve korkularıma bağlı değil. Talihsiz insanlara veya hayvanlara iyilik yapmak beni biraz rahatlatıyor.
Belki bu yöntem başka birinin ölüm korkusunu biraz unutmasına yardımcı olur.

Merhaba, makalede davamı bulamadım. Erken ölmekten korkuyorum, hayatımı tam olarak yaşayamadan, yaşlanmaktan korkuyorum, çünkü yaşlılık ölüme yol açıyor, hayatımın kesintiye uğramasından ve benim için çok değerli ve değerli olan her şeyin işe yaramaz hale gelmesinden korkuyorum. herkese. Önceleri hep geleceği düşündüm, ileriyi planladım, hayaller kurdum. Şimdi bir ay önceden bir şeyler planlamaktan korkuyorum, çok uzun sürüyor ve bu ayın sonunu göremeyebilirim gibi görünüyor. Ondan kurtulmak istiyorum, nasıl bilmiyorum… artık bir şeyler yapmak, bir şeyler yapmak ya da bir şeye karar vermek zorlaştı.

Almagül, ben yıllardır bununla yaşıyorum. Ve şimdi, tıpkı yaşam gibi ölümün de iptal edilemeyeceğini ve ne yaparsak yapalım, nereye bakarsak bakalım doğanın kanununun iptal edilemeyeceğini anlamaya başladım. Yani sadece yaşa ve gülümse. Ve ayrıca sonsuza kadar yaşayacağımıza inanmak. İyi şanlar.

Herkese selam. Ölüm korkusu son derece sabit ve bunu düşündüğüm her yerde, bir yerde bir şey hastalanırsa, bunun ölümcül olduğu düşünceleri hemen ortaya çıkıyor, neredeyse tüm doktorları gözden geçirdim. Sürekli gözyaşı sonra kısa bir süreliğine gidelim ve yine bu düşünceler dalgasıyla örtün. Bu yazı ile kim başa çıktı ....

Aynı düşüncelere sahibim. Birkaç yıldır bu korkuyla yaşıyorum ve bu beni deli ediyor. Birçok kronik hastalığım var ve bir tür ölümden çok korkuyorum. Kız kardeşim can çekişiyor, ölmek istemiyorum diye bağırıyordu ama ızdırap içinde öldü. Şimdi daha da korkuyorum. Uykum tamamen kaçtı, dehşet içinde yaşıyorum. Bunu deneyimleyenler anlayacaktır.

Dokuz ay önce nöro-astenik sendrom tedavisi gördü. Daha kolay oldu ama baskı ortaya çıktı, bazen baş dönmesi beni rahatsız ediyor, hala var servikal osteokondroz, ayrıca takıntılı bir düşünce ortaya çıktı: bilincim bana periyodik olarak ilham veriyor gibi görünüyor, yani kafamda "yakında öleceğim" düşüncesi beliriyor, ancak bu düşünceleri tüm gücümle uzaklaştırıyorum ve kendime yüksek sesle veya kendime ilham veriyorum. şu sözlerle: "Hayır, sonsuza kadar mutlu yaşayacağım!" Zihnimde iki düşünce böyle tartışıyor: Biri olumsuz, diğeri olumlu... Ve her şey bir hastalık sırasında başladı. Gençliğimden ve hala ölüm korkusu konusunda endişeli (bunu düşündüğümde çok ürkütücü, korkutucu oluyor, içeride her şey soğuyor). Bu düşüncelerden nasıl kurtuluruz, belki uzmanlardan biriyle iletişime geçmeniz gerekir?) Mümkünse lütfen bana söyleyin.

Benim de ölüm korkum vardı. Slavinsky GP 4 tekniklerini ve derin PEAT'i kullanarak korkuyla başa çıktım. Bu kolay değil. Ölüm korkusunun, her biri üzerinde çalışılması ve ortadan kaldırılması gereken birçok kökü (nedeni) vardır. Başka bir yol bilmiyorum.

Tünaydın! Ben 40 yaşındayım. PA ile korkum 8 ay önce jinekolojide çözülen sorunlar olduğunda ortaya çıktı. Şimdi her gün hastalanıp ölmekten korkuyorum. Bütün doktorları dolaştım, iğne batar batmaz test yaptırıyorum. Psikiyatrideydi, Paxil, grandaksin atanır veya aday gösterilir. Sadece beni daha kötü hissettiriyorlar. Afobazol içiyorum, biraz yardımcı oluyor ama bıraktığınız anda her şey geri dönüyor. Nedense sabahtan öğleden sonra saat 4'e kadar kendimi çok kötü hissediyorum (korkuyorum) ve akşama kadar iyileşiyor ve neredeyse normal insanİyi uyurum. Bu neden oluyor? Hatta bırakmak zorunda kaldım, çalışamadım. Teşekkür ederim!

Elena, ben de bu sorundan muzdaribim, korku beni yiyor (thanatophobia), ben de antidepresanlar içiyorum. Sadece sakinleştiriciler yardımcı olur. Yavaş yavaş aklımı kaybediyor gibiyim. Ben de bu hastalıktan dolayı çalışmıyorum. Başarılı bir kız olmasına rağmen hemşire olarak çalıştı, araba kullandı. Ve şimdi evde ya da annemle ya da kocamla oturuyorum .... intihar düşünceleri, böyle yaşamaktan bıktım .... 32 yaşındayım. İsterseniz bana e-posta gönderin: Rudermanelina(dog)gmail.com

Antidepresanların kullanımı her zaman bir psikoterapist ile yapılan tedaviye paralel olmalıdır. mutlaka. Durumu hafifletmek için tavsiye edilebilecek en basit şey, vücut (kelepçeler), göre 16 kas grubu ile çalışmaktır. özel teknik(gerginlik-gevşeme) ve 7-7-7-7 nefes alma (7 pahasına nefes alın, sonra durun ve 7'ye kadar, ardından 7 pahasına nefes verin vb.). Ondan sonra düşünce ve tutumlarla çalışırız. Sadece ortak eylem yardımcı olacaktır.

Ameliyattan sonra genel olarak her şeyden korkmaya başladım, derealizasyon, davetsiz düşünceler cinayetle ilgili sonuç olarak artık ölümden ve sevdiklerimi kaybetmekten korkuyorum, bununla ne yapacağımı da bilmiyorum, psikoterapiste gidiyorum, bana ne söyleyeceğini bilmiyorum ve bana nasıl yardımcı olacak, psikologla sadece bir seans yaptım, henüz bir şey olmadı.

Tünaydın. Genç, güzel, enerjik... ama... kafamdaki korkularla yardım istiyorum.

Çocukken hareketli, enerjik ama utangaçtı ... şimdi hala aynı hareketli ama şimdi 25 yaşında çeşitli sağlık rahatsızlıkları engel oluyor. Yaklaşık 6 yıldır, çeşitli tezahürlerinde korkunç ölüm korkusu müdahale ediyor. Bir kartopu gibi korku, tüm bu yıllar boyunca birikmiştir ve her yıl onunla mücadele etmek giderek daha zor hale gelmektedir ve bu korku derinleşerek güçlenmektedir. Sürekli korku kendim için, akrabalar için ölüm, öyle insanlar için değil, bana huzur vermiyor! Bir şekilde fiziksel veya psikolojik olarak dayanamayacağım insanlar için korku ... çünkü. herhangi birinden sonra üzücü haber durumum aynı anda kötüleşiyor.

Baş bayılana kadar dönmeye, göğsü sıkıştırmaya, tüm vücudu sallamaya ve tüm bunlara başlar. Daha önce, arkadaşımın ölümünden önce bunu hissetmedim ya da zayıf bir şekilde hissettim. Zihinsel saldırılar gibi, kafanın kendisi bunu düşünmeye başladığında ve değiştirmek mümkün olmadığında.Sonra kapsar!Her gün, gürültülü bir şirkette arkadaşlarımla eğlenirken bile ölümle ilgili düşünceler bir süreliğine ortaya çıkıyor. , Ben sadece korkudan kaynayan bir volkanım diyemezsin!

Zararlı bir şeyler içip yemekten korkuyorum, diyetime dikkat ediyorum! Ve boşuna, korku gitmiyor. Antidepresanlar yardımcı olmuyor. Daha derin bir yerde. Ben böyle yaşıyorum Benim durumumda ne yapılabilir? Teşekkür ederim.
sorunun cevabı:

Ölüm korkusu nasıl yenilir?

Hasta olanlar dışında tüm insanlar ölüm korkusunu yaşarlar. zihinsel hastalık ve deli Sevdiklerinin ölüm korkusunu da yaşarlar. Ve bu normal bir tepkidir. Bir kişinin dikkatini tamamen buna odaklaması ve diğer her şeyi bir kenara atması anormal hale gelir.

Geçmiş değiştirilemez ama geleceğe açılan kapı sıkıca kapatılmıştır. Ama insan yarın olabileceklerle kendini korkutmaya çalışır. Bu eylemleriyle ölüm korkusu yaşayarak hayatını çekilmez hale getirir. Ve hayatın kendisi şimdiki zamanda sadece bir andır. Bu davranış çok sık intihara yol açar. Bir insan yaşamaktan korktuğu kadar ölmekten korkmaz hale gelir. İstatistiklere göre dünyada her 30 saniyede bir intihar yaşanıyor. Başarılı beş intihardan dördü erkektir.

Tedavinin iki yolu vardır.

Biri, korkunuzu bir süre içinize sokan, ancak bir süre sonra tekrar ortaya çıkan haplar veya alkoldür.

İkincisi daha verimli ama daha az hızlı. Bu, düşünceleriniz ve güzel şimdiki zamanın farkındalığı ile çalışmaktır. Ama hayal kurma. Korkuyu tamamen ortadan kaldıramazsınız. Zihin kaybolduğunda korku tamamen ortadan kalkar. Korkun kalacak. O sadece senin hayatına karışmayacak. Birbirinize karışmadan onunla barış içinde bir arada yaşayabilirsiniz.

Öncelikle, ölüm korkusu da dahil olmak üzere herhangi bir korkunun sadece hayal gücünüzün bir ürünü olduğunu kesin olarak anlamanız çok önemlidir. Bütün bunlar kendi düşünceleri ve kendi beyinleri tarafından yaratılır. Sürekli olarak korku hakkında düşünmeyi ve bununla ilgili düşünceleri kafanızda tutmayı bırakın. Dikkatinizi herhangi bir şekilde sürekli olarak başka yöne çekmeye çalışın. Düşüncelerin maddi olduğunu ve her gün kafanızda çarpıtılırsa gerçeğe dönüşebileceğini unutmayın.

Görmeyeceğiniz ve fark etmeyeceğiniz şeylerden (sonuçta, bir kişi öldüğünde bilincini kaybeder) ve bir gün kaçınılmaz olarak olacaklardan korkmak anlamsızdır. Ölümden korksanız da korkmasanız da bir gün gelecek. Ancak kaçınılmazlığının farkına vararak ilginç ve dolu dolu yaşayabilirsiniz.

Bugün için yaşa, sevin ve sahip oldukların için Tanrı'ya şükret. Diğerlerinde bu bile yok. Sahip olduklarınızın en azından küçük bir kısmına sahip olmaktan memnun olacaklardır.

kendini bul ilginç aktivite bu seni amaçsız bir varoluştan uzaklaştıracak. pratik yapmaya çalış çeşitli işler, kendin için bak.
Bunların hepsi, ölüm korkusuyla bunalmış bir insan üzerinde hiçbir etkisi olmayan genel ifadelerdir. Ezilen kişi bu basit görevleri nasıl yerine getireceğini anlayamaz.

Ölümden korkmadan yaşamak.

Özel olarak ne yapılması gerekiyor? Ve uzlaşma gibi bir eylemle başlamalısın. Kendini olduğun gibi kabul etmeli ve sevmelisin. Hayatınızı aldığınız gibi kabul edin ve sevin. Kabul edin, affedin, af dileyin ve akrabalarınızı ve arkadaşlarınızı kınamayın. Ve en önemlisi - ölümün kaçınılmazlığını hayata bir uygulama olarak kabul etmek. Bu tevazudan geçtiğinizde ve bunu kalbinizde kabul ettiğinizde, yaşamak sizin için çok daha kolay ve huzurlu hale gelecektir.

Korkunuzla yüzleşmeniz gerekir, ondan kaçmanız değil. Bunu azaltmanın tek yolu bu.

Kiliseye git, günah çıkar, cemaat al. İçtenlikle, kendi sözlerinizle, Tanrı'ya dönün. Tüm denemelere dayanmak için ondan güç isteyin. En zor anlarda duaları okuyun.