Seviyeyi belirlemek için bazal sıcaklık nasıl ölçülür? Bazal sıcaklığın doğru ölçümü

Bazal vücut sıcaklığının (BT) ölçümü. Tüzük. Bazal sıcaklık çizelgelerinin deşifre edilmesi

bazal sıcaklık - Bu en az 6 saatlik uykudan sonra dinlenme vücut ısısı. İÇİNDE farklı aşamalar adet döngüsünün, bir kadındaki baz sıcaklığı sürekli olarak değişiyor hormonal değişiklikler kadın vücudunda

BT bazal vücut sıcaklığının ölçümü - her kadının evde öğrenebileceği basit bir fonksiyonel test. Yöntem, progesteronun hipotalamusta bulunan termoregülatör merkez üzerindeki hipertermik (sıcaklık) etkisine dayanmaktadır.

Neden bir bazal sıcaklık tablosuna ihtiyacınız var?

Bazal sıcaklıktaki dalgalanmaların bir grafiğini çizerek, sadece adet döngüsünün evresini kesinlikle doğru bir şekilde tahmin edemezsiniz. şu an ama aynı zamanda şüpheli olası sapmalar normdan. Tam olarak neye ihtiyacınız olabileceğini listeleyelim bazal vücut ısısı ölçüm becerisi hayatımın her gününde:

1. Hamile kalmak istiyorsanız ve yumurtlamanın ne zaman olacağını tahmin edemiyorsanız - çocuk sahibi olmak için uygun bir an - yumurtalık folikülünden karın boşluğuna döllenebilen olgun bir yumurtanın salınması;
veya tam tersi - hamile kalmak istemezsiniz, bazal vücut ısısı (BT) sayesinde tahmin edebilirsiniz " tehlikeli günler”.
2. Gebeliği belirlemek için erken tarihler adet gecikmesi ile.
3. Düzenli bazal sıcaklık ölçümü ile adet gecikmesinin olası nedenini belirleyebilirsiniz: hamilelik, yumurtlama eksikliği veya geç yumurtlama.
4. Jinekologunuz sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsa hormonal bozukluklar, Sizde veya eşinizde kısırlık: Bir yıllık düzenli ilişkiden sonra gebelik oluşmadıysa, jinekolog belirlemek için bazal sıcaklığı (BT) ölçmenizi önerebilir. olası nedenler kısırlık
5. Doğmamış çocuğunuzun cinsiyetini planlamak istiyorsanız.

Bazal sıcaklık (BT) doğru şekilde nasıl ölçülür?

Gördüğünüz gibi, bazal sıcaklığın (BT) doğru ölçümü birçok sorunun yanıtlanmasına yardımcı olur. önemli sorular. Çoğu kadın neyi ölçeceğini bilir bazal vücut ısısı(BT), ancak çok az kişi nasıl düzgün araştırma yapılacağını bilir. Bu sorunla başa çıkmaya çalışalım.

İlk olarak, elde edilen bazal sıcaklık (BT) göstergeleri ne olursa olsun, bunun kendi kendine teşhis için bir neden olmadığını ve hatta kendi kendine tedavi için bir neden olmadığını hemen anlamalısınız. Bazal sıcaklık çizelgelerinin yorumlanmasıyla yalnızca kalifiye bir jinekolog ilgilenmelidir.

İkinci olarak, herhangi bir geçici sonuç çıkarmaya gerek yoktur - bazal vücut ısısı (BT), soruları az çok doğru bir şekilde yanıtlamak için en az 3 adet döngüsüne ihtiyaç duyar - ne zaman yumurtlarsınız, hormonal bozukluklarınız var mı, vb. d.

Bazal sıcaklığı (BT) ölçmek için temel kurallar

1. Adet döngüsünün ilk gününden (adetin ilk gününden itibaren) bazal sıcaklığı (BT) ölçmek gerekir, aksi takdirde grafik değişikliklerin tüm dinamiklerini yansıtmaz.

2. Bazal vücut sıcaklığınızı (BT) ağzınızda, vajinanızda veya anüs, ikincisi daha çok tercih edilir. Birçok jinekolog, rektal yöntemin diğerlerinden daha güvenilir ve daha az hata verdiğine inanmaktadır. Ağızda yaklaşık 5 dakika, vajinada ve rektumda yaklaşık 3 dakika sıcaklık ölçmeniz gerekir.
Bazal sıcaklığınızı (BT) tek bir yerde ölçtüyseniz, bir sonraki ölçüm yaptığınızda termometrenin yeri ve ölçüm süresi değiştirilemez. Bugün ağızda, yarın vajinada ve yarından sonraki gün rektumda - bu tür varyasyonlar uygun değildir ve yanlış tanıya yol açabilir. Koltuk altı bazal sıcaklık (BT) ölçülemez!

3. Bazal sıcaklığı (BT) aynı anda, tercihen sabahları, uyandıktan hemen sonra, yataktan kalkmadan ölçmek gerekir.

4. Her zaman aynı termometreyi kullanın - dijital veya cıva. Cıva kullanıyorsanız, kullanmadan önce iyice çalkaladığınızdan emin olun.

5. O gün veya önceki gün bazal sıcaklık (BT) göstergelerini etkileyebilecek bir şey olup olmadığını not ederken sonuçları hemen yazın: alkol alımı, uçuş, stres, akut solunum yolu enfeksiyonları, inflamatuar hastalıklar, artan fiziksel aktivite, önceki gece veya sabah cinsel ilişki, resepsiyon ilaçlar- uyku hapları, hormonlar, psikotrop ilaçlar vb. Tüm bu faktörler bazal sıcaklığı etkileyebilir ve çalışmayı güvenilmez hale getirebilir.

Aldığında oral kontraseptifler BBT'yi ölçmek bir anlam ifade etmiyor!

Bu nedenle, bazal vücut ısısı (BT) dalgalanmalarının tam bir tablosunu yapmak için göstergeleri etiketlemeniz gerekir:
- takvim ayının tarihi;
- adet döngüsünün günü;
- baz sıcaklık göstergeleri;
- döngünün belirli bir gününde genital sistemden akıntının doğası: kanlı, mukuslu, viskoz, sulu, sarımsı, kuru vb. Derlenmiş programın resminin eksiksiz olması için bunu işaretlemek önemlidir, çünkü yumurtlama sırasında akıntı servikal kanal daha sulu olmak;
- belirli bir gün için gerektiği gibi notlar: BT'deki değişikliği etkileyebilecek yukarıda listelenen tüm provoke edici faktörleri buraya giriyoruz. Örneğin: Bir gün önce alkol aldım, iyi uyuyamadım veya ölçümden önceki sabah seks yaptım, vb. Önemsiz olanlar da dahil olmak üzere notlar alınmalıdır, aksi takdirde ortaya çıkan grafikler gerçeğe uygun olmayacaktır.

Genel olarak konuşursak, bazal sıcaklık kayıtlarınız bir tabloda şöyle görünmelidir:

Tarih Gün mts BT Öne Çıkanlar Notlar

5 13 Temmuz 36.2 Sulu, şeffaf Bir gün önce şarap içtim
6 14 Temmuz 36.3 viskoz, şeffaf _________
7 Temmuz 15 36,5 beyaz, viskoz _________

Normal bazal sıcaklık tablosu

Bazal sıcaklık (BT) için bir program hazırlamaya başlamadan önce, bazal sıcaklığın normalde hormonların etkisi altında nasıl değişmesi gerektiğini bilmeniz gerekir.

Bir kadında adet döngüsü 2 aşamaya ayrılır: foliküler (hipotermik) ve luteal (hipertermik). İlk aşamada, daha sonra yumurtanın salındığı folikül gelişir. Aynı aşamada, yumurtalıklar yoğun bir şekilde östrojen üretir. Sırasında foliküler faz BT 37 derecenin altında. Daha sonra yumurtlama - 2 fazın ortasında - adet döngüsünün yaklaşık 12-16. Gününde gerçekleşir. Yumurtlama arifesinde, BBT keskin bir şekilde düşer. Ayrıca yumurtlama sırasında ve hemen ardından progesteron salınır ve BT 0.4-0.6 derece yükselir, bu da hizmet eder. güvenilir işaret yumurtlama İkinci aşama luteal veya aynı zamanda faz olarak da adlandırılır. korpus luteum- Yaklaşık 14 gün sürer ve gebe kalmazsa adet görme ile son bulur. Korpus luteum aşamasında çok önemli süreçler gerçekleşir - arasında bir denge korunur. düşük seviyeöstrojen ve yüksek seviye progesteron - böylece korpus luteum vücudu hazırlar olası gebelik. Bu aşamada bazal vücut ısısı (BT) genellikle 37 derece ve üzerinde tutulur. Adetin arifesinde ve döngünün ilk günlerinde bazal vücut ısısı (BT) tekrar yaklaşık 0,3 derece düşer ve her şey yeniden başlar. Yani, normalde her biri için sağlıklı kadın bazal sıcaklıkta (BT) dalgalanmalar olmalıdır - eğer inişler ve çıkışlar yoksa, o zaman yumurtlamanın olmaması ve sonuç olarak kısırlık hakkında konuşabiliriz.

Normal ve patolojik koşullarda olması gerektiği gibi bazal sıcaklık (BT) grafiklerinin örneklerini düşünün. Aşağıda gördüğünüz bazal sıcaklık (BT) tablosu, iki normal fizyolojik durumlar sağlıklı bir kadında şunlar olabilir: 1-leylak eğrisi - normal adet döngüsü sırasında olması gereken, adetle biten bazal sıcaklık (BT); 2 - açık yeşil eğri - normal adet döngüsüne sahip bir kadının bazal sıcaklığı (BT), hamileliği sonlandıracağız. Siyah çizgi yumurtlama çizgisidir. Bordo çizgisi 37 derecelik bir işarettir, grafiğin görselleştirilmesine hizmet eder.

Şimdi bu bazal sıcaklık grafiğini deşifre etmeye çalışalım. Not, zorunlu işaret bazal sıcaklık (BT) normalde iki fazlı bir adet döngüsüdür - yani hem hipotermik hem de hipertermik fazlar grafikte her zaman açıkça görülmelidir. İlk aşamada, bazal sıcaklık (BT) 36,2 ila 36,7 derece arasında değişebilir. Bu dalgalanmaları gözlemliyoruz. bu tablo döngünün 1-11 günleri arasında. Ayrıca, 12. günde BBT, yumurtlamanın başlangıcının habercisi olan 0,2 derece keskin bir şekilde düşer. 13-14. Günde, düşüşün hemen ardından bir artış görülür - yumurtlama meydana gelir. Sonra, ikinciye faz - bazal sıcaklık (BT) ilk aşamaya göre 0,4-0,6 derece artmaya devam eder - bu durumda 37 dereceye kadar çıkar ve bu sıcaklık (bordo çizgi ile işaretlenmiştir) adet döngüsünün sonuna kadar sürer ve başlamadan önce düşer adetin - 25. döngü gününde. Döngünün 28. gününde hat kesilir - bu, döngünün sona erdiği ve yenisinin başladığı anlamına gelir. adet döngüsü. Ancak başka bir seçenek de mümkündür - gördüğünüz gibi açık yeşil çizgi düşmez, ancak 37.1'e kadar büyümeye devam eder. Bu, bazal sıcaklık (BT) çizelgesinde açık yeşil çizgi olan bir kadının büyük olasılıkla hamile olduğu anlamına gelir. Yanlış pozitif sonuçlar bazal sıcaklık ölçümleri (korpus luteum yokluğunda bazal sıcaklıktaki artış) akut ve kronik enfeksiyonlar merkezi sinir sisteminin üst kısımlarında bazı değişikliklerin yanı sıra.

Bazal sıcaklığınızı çizelgelerken bilmek önemlidir!

1. Normalde sağlıklı bir kadında adet döngüsü grafikte olduğu gibi 21 ila 35 gün, en sık 28-30 gündür. Bununla birlikte, bazı kadınlar için döngü 21 günden kısa veya tam tersi 35 günden uzun olabilir. Bu, bir jinekoloğa başvurmak için bir nedendir. Belki de yumurtalık fonksiyon bozukluğudur.

2. Bazal sıcaklık (BT) grafiği, birinci ve ikinci fazları ayıran yumurtlamayı her zaman açıkça yansıtmalıdır. Her zaman, döngünün ortasındaki sıcaklıktaki preovulatuar düşüşün hemen ardından, bir kadın yumurtlar. -grafikte bu, siyah çizgiyle işaretlenmiş 14. gün. Bu nedenle en optimum zaman gebe kalma için yumurtlama günü ve ondan 2 gün öncesidir. Bu çizelge örneğinde, en hayırlı günler gebe kalma için döngünün 12,13 ve 14 günleri olacaktır. Ve bir nüans daha: Yumurtlamadan hemen önce bazal sıcaklıkta (BT) preovulatuar bir düşüş tespit edemeyebilirsiniz, ancak yalnızca bir artış görebilirsiniz - endişelenecek bir şey yok, büyük olasılıkla yumurtlama çoktan başlamıştır.

3. İlk fazın uzunluğu normalde değişebilir, uzayabilir veya kısalabilir. Ancak ikinci aşamanın uzunluğu normalde değişmemeli ve yaklaşık 14 gündür (artı veya eksi 1-2 gün). İkinci aşamanın 10 günden kısa olduğunu fark ederseniz, bu ikinci aşamanın yetersizliğinin bir işareti olabilir ve bir jinekoloğa danışılmasını gerektirir. Sağlıklı bir kadında 1. ve 2. fazların süresi normalde yaklaşık olarak aynı olmalıdır, örneğin 14 + 14 veya 15 + 14 veya 13 + 14 vb.

4. Grafiğin birinci ve ikinci fazlarının ortalamaları arasındaki sıcaklık farkına dikkat edin. Fark 0,4 dereceden az ise bu hormonal bozuklukların bir işareti olabilir. Bir jinekolog tarafından muayene edilmeniz gerekiyor - östrojen için kan testi yapın. Vakaların yaklaşık% 20'sinde, fazlar arasında önemli bir sıcaklık farkı olmayan böyle bir monofazik BT-bazal sıcaklık grafiği, normun bir varyantıdır ve bu tür hastalarda hormonlar normaldir.

5. Adet gecikmeniz varsa ve BT'nin hipertermik (artmış) bazal sıcaklığı 18 günden fazla sürerse, bu olası bir hamileliği gösterebilir (grafikte açık yeşil çizgi). Yine de adet geldiyse, ancak akıntı oldukça yetersizse ve aynı zamanda BT'nin bazal sıcaklığı hala yüksekse, acilen bir jinekoloğa başvurmanız ve hamilelik testi yaptırmanız gerekir. Büyük olasılıkla - bunlar başlamış bir düşük yapma belirtileridir.

6. İlk aşamada BT'nin bazal sıcaklığı 1 gün boyunca keskin bir şekilde yükseldiyse ve sonra düştüyse - bu bir endişe belirtisi değildir. Bu, bazal sıcaklıktaki (BT) değişiklikleri etkileyen provoke edici faktörlerin etkisi altında mümkündür.

Şimdi çeşitli jinekolojik patolojiler için BT bazal sıcaklık çizelgelerinin örneklerine bakalım:

Grafik monofaziktir, yani neredeyse eğride önemli sıcaklık dalgalanmaları olmadan. İkinci aşamadaki bazal sıcaklıktaki (BT) artış, yumurtlamadan sonra zayıf bir şekilde (0.1-0.3 C) ifade edilirse, o zaman bu olası işaretler eksiklik hormonlar - progesteron ve östrojen. Bu hormonlar için kan testi yaptırmanız gerekir.

Yumurtlama olmazsa ve progesteron tarafından üretilen korpus luteum oluşmazsa, bazal sıcaklık (BT) eğrisi monotondur: belirgin sıçramalar veya düşüşler yoktur - sırasıyla yumurtlama olmaz ve böyle bir bazal sıcaklığa sahip bir kadın (BT) programı hamile kalamaz. Böyle bir döngü yılda bir defadan fazla meydana gelmiyorsa, sağlıklı bir kadında anovulatuar bir döngü normaldir. Buna göre hamilelik ve emzirme döneminde yumurtlama olmaması da normdur. Yukarıdakilerin hepsi sizin için geçerli değilse ve bu durum adetten küre tekrarlanıyorsa mutlaka bir kadın doğum uzmanına başvurmanız gerekir. Doktorunuz sizin için hormon tedavisi yazacaktır.

BT'nin bazal sıcaklığı, hormonal yetersizlik nedeniyle döngünün bitiminden birkaç gün önce yükselir ve adet görmeden hemen önce düşmez, karakteristik bir preovulatuar retraksiyon yoktur. İkinci aşama 10 günden az sürer. Böyle bir bazal sıcaklık (BT) programı ile hamile kalmak mümkündür, ancak yüksek bir düşük yapma olasılığı vardır. Progesteron hormonunun normalde ikinci aşamada üretildiğini hatırlıyoruz. Hormon yeterli miktarda sentezlenmezse BT çok yavaş yükselir ve gebelik sonlandırılabilir. Böyle bir bazal sıcaklık (BT) programı ile, döngünün ikinci aşamasında progesteron için bir analiz yapılması gerekir. Progesteron düşükse, ikinci aşamada reçete ettiğinizden emin olun. hormonal müstahzarlar- gestagens (veya). ile hamile düşük progesteron bu ilaçlar 12 haftaya kadar reçete edilir. İlaçların keskin bir şekilde kesilmesi ile düşük meydana gelebilir.

İlk aşamada östrojenlerin etkisi altındaki BT bazal sıcaklığı 36,2-36,7 C arasında tutulur. İlk aşamada BT bazal sıcaklığı belirtilen işaretin üzerine çıkarsa ve görürseniz atlar ve grafikte yükselirse, büyük olasılıkla östrojen eksikliği vardır. İkinci aşamada, aynı resmi görüyoruz - inişler ve çıkışlar. Grafikte, ilk aşamada BT'nin bazal sıcaklığı 36,8 C'ye yükselir, yani. normun üstünde. İkinci aşamada, 36.2'den 37 C'ye keskin dalgalanmalar vardır (ancak benzer bir patolojide daha yüksek olabilirler). Bu hastalarda doğurganlık büyük ölçüde azalır. Tedavi amacıyla, jinekologlar reçete hormon tedavisi. Böyle bir grafiği görünce, sonuç çıkarmak için acele etmeye gerek yok - böyle bir tablo iltihaplı hastalıklarda da görülebilir. kadın Hastalıklarıöstrojenlerle her şey yolunda olduğunda, örneğin uzantıların iltihaplanmasıyla. Grafik aşağıda gösterilmiştir.

BT'nin bazal sıcaklığı hem iltihaplanma sırasında hem de yumurtlama sırasında artabileceğinden, iltihaplanma süreci nedeniyle yumurtlamanın ne zaman gerçekleştiğini belirlemenin sorunlu olduğunu keskin iniş ve çıkışlarla bu grafikte görebilirsiniz. Döngünün 9. gününde, yumurtlama artışıyla karıştırılabilecek bir artış görüyoruz, ancak bu büyük olasılıkla başlayan bir iltihaplanma sürecinin işaretidir. Bu bazal sıcaklık (BT) tablosu, bir döngünün bazal sıcaklık (BT) tablosuna dayanarak sonuçlar çıkarmanın ve teşhis koymanın imkansız olduğunu bir kez daha kanıtlıyor.

Adet döngüsünün başlangıcında BT'nin bazal sıcaklığının düştüğünü hatırlıyoruz. Bir önceki döngünün sonundaki sıcaklık düştüyse ve ardından adetin başlamasıyla birlikte keskin bir şekilde 37.0'a yükseldiyse ve grafikte görülebileceği gibi düşmüyorsa, bu mümkündür. Konuşuyoruz korkunç bir hastalık hakkında - endometrit ve acilen bir jinekoloğun tedavisine ihtiyacınız var. Ancak adet gecikmeniz varsa ve aynı zamanda BBT'nin bazal sıcaklığı yükselmenin başlangıcından itibaren 16 günden fazla yüksek kalırsa, muhtemelen hamilesinizdir.

3 adet döngüsü sırasında çizelgede normlara uymayan sabit değişiklikler olduğunu fark ederseniz, bir uzmana danışmanız gerekir.

Öyleyse, bazal sıcaklık (BT) çizelgelerini derlerken ve deşifre ederken sizi ne uyarmalıdır:

Bazal sıcaklığın (BT) grafikleri düşük veya Yüksek sıcaklık döngü boyunca;
- 21 günden az ve 35 günden fazla döngüler. Bu, klinik olarak adet döngüsünün ortasında kanama ile kendini gösteren yumurtalık disfonksiyonunun bir işareti olabilir. Veya farklı bir resim olabilir - döngü her zaman uzar, bu da hamilelik olmadığı sürece adette 10 günden fazla sürekli gecikmelerle ifade edilir;
- çizelgelere göre ikinci aşamada bir kısalma gözlemlerseniz;
- programlar anovulatuar ise veya yumurtlama belirtileri programda açıkça ifade edilmiyorsa;
- gebelik yokken 18 günden fazla ikinci aşamada yüksek sıcaklığa sahip grafikler;
- monofazik grafikler: birinci ve ikinci faz arasındaki fark 0,4 C'den azdır;
- BT programları kesinlikle normal ise: yumurtlama meydana gelir, her iki faz da tamamlanır, ancak düzenli korunmasız ilişki ile bir yıl içinde gebelik oluşmazsa;
- BT'de döngünün her iki aşamasında da keskin sıçramalar ve artışlar.

Bazal sıcaklığı ölçmek için tüm kurallara uyarsanız, birçok yeni şey keşfedeceksiniz. Elde edilen grafiklere dayanarak herhangi bir sonuç çıkarmanıza gerek olmadığını daima unutmayın. Bu sadece kalifiye bir jinekolog tarafından ve daha sonra sadece ek araştırmalardan sonra yapılabilir.

Güvenilir bir resim elde etmek ve yumurtlamayı veya yokluğunun nedenlerini belirlemek istiyorsanız, bazal sıcaklığı ölçme kurallarına bağlı kalmak önemlidir. Bir program çizmeye başlamadan önce, bazal sıcaklığı nerede ölçmenin daha iyi olduğunu, termometreyi ne kadar süreyle tutacağınızı, prosedürü hangi koşullar altında gerçekleştireceğinizi bulmanız gerekir.

Dinlenme veya bazal sıcaklık ölçümü en kolay ve en ekonomik yol tanımlamak optimal günler bir çocuk doğurmak. BT'nin adet döngüsü sırasındaki endikasyonlarına göre, gebeliğin oluşmaması nedeniyle sorunlar tespit edilebilir. Yeni bir hayatın uzun zamandır beklenen doğum anı gelirse, bazal sıcaklık da sizi erken aşamalarda bilgilendirecektir.

Bazal sıcaklığınızı nasıl kontrol edeceğiniz hakkında bilgi için, bkz. doğum öncesi Kliniği. BT programınıza normdan sapmalar kaydedilirse, doktora gösterilmelidir.

Bazal sıcaklığı ölçmek için en iyi yer neresidir?

Bazal sıcaklığı ölçmenin birkaç yolu vardır, bunu nerede yapmanın daha iyi olduğu sorusunda doktorlar hemfikirdir - rektumda. Rektal ölçümle elde edilen okumalar, yumurtlamanın belirlenmesi durumunda kilit rol oynayan en doğru ölçümlerdir. Rektumda bazal sıcaklık nasıl ölçülür? Bunda zor bir şey yok. Termometre anüse sokulur, orada birkaç dakika tutulur ve ardından termometre çıkarılır ve veriler okunur. Doğru bir resim görüntülemek için kullanmanız gerekir cıvalı termometre, gerçek sıcaklığı minimum düzeyde bozar. Cıvalı bir termometrenin rektal olarak kullanılması mümkün olduğunca doğru olmalıdır, önce bazal sıcaklığı bu şekilde nasıl ölçeceğinizi öğrenmelisiniz: bir termometrenin nasıl yerleştirileceği ve nasıl çıkarılacağı.

Bazal sıcaklığı başka şekillerde ölçmek mümkün mü: vajinada, ağızda? Elbette mümkündür ancak bu yöntemler rektal yöntem kadar yaygın değildir. Bu, oral veya vajinal olarak elde edilen BT okumalarının küçük hatalara sahip olmasıyla açıklanmaktadır. Vajinal ölçüm yöntemi, termometrenin vajinanın yarısına kadar sokulduğunu varsayar. Termometre yanlış girilirse veya aşırı pozlanırsa hatalı veriler elde edilebilir.

Ağızda doğru bazal sıcaklığı ölçmenin mümkün olup olmadığını öğrendikten sonra, birçok kadın bu yöntemi en rahat yöntem olarak seçiyor. Ağızdan yani ağızdan bazal ateş nasıl ölçülür? Bunu yapmak için dilinize bir termometre koymanız ve ardından dudaklarınızı kapatmanız gerekir. Ağızda olduğu gibi vajinada da ölçüm bazal sıcaklıkta küçük bir hata verebilir.

Bazal sıcaklıklarını nerede ölçmenin daha iyi olduğunu düşünen kadınlar, genellikle tüm yöntemleri tek bir döngüde dener ve ardından en rahat olanı seçer. Bu yaklaşım yanlıştır: ölçümler her zaman aynı şekilde yapılmalıdır, aksi takdirde güvenilir bir grafik oluşturmak mümkün olmayacaktır.

Bazal sıcaklığı ölçmek için ne kadar süre

Doğru olan verileri elde etmek için bazal sıcaklığı ölçmek kaç dakika sürer? BT bir cıvalı termometre ile ölçülürse, beş ila yedi dakika tutulmalıdır. Verileri bozabileceğinden termometreyi çıkarırken sallamamak önemlidir.

BT ölçümleri için, kullanımlarında bir derecelik bir hata olmasına rağmen elektronik termometreler de kullanılmaktadır. Bu, BT için çok büyük bir göstergedir. Bu nüans, bir cıva termometresini elektronik bir termometre lehine terk ederken dikkate alınmalıdır. Elektronik bir termometre ile, bazal sıcaklığı, termometrenin belirli modeli önerildiği sürece, yani ses sinyaline kadar ölçmeniz gerekir.

Bazal sıcaklık nasıl ve ne zaman ölçülür?

Bazal sıcaklığınızı evde nasıl kontrol edebilirsiniz? Bunu yapmak çok kolay. Bir termometre satın almak ve işaretlerin girileceği bir tablo yazdırmak gerekir. Hatalardan kaçınmak için, baz sıcaklığının nasıl doğru ölçüleceğini ve nasıl yanlış olduğunu öğrenmeniz gerekir. Dinlenme sıcaklığı daima aynı anda ölçülmelidir (artı/eksi yarım saat). BT'yi sabah herhangi bir aktiviteden önce düzeltmeniz gerekir, bu nedenle termometreyi yatağınızın yanındaki komodinin üzerine önceden koymalısınız. BT çeşitli faktörlerden etkilenir: önceki gün alkol veya uyuşturucu almak, soğuk algınlığı, stres, uykusuzluk. Standart olmayan durumlarda alınan veriler yanlış kabul edilir. Grafik, BT'yi etkileyebilecek faktörleri göstermelidir. Güvenilir veriler elde etmek amacıyla bazal sıcaklığınızı nasıl ölçeceğinizi öğrenmek için sabitleme yöntemine karar vermeniz ve ardından belirli bir ölçüm türü hakkında bilgi aramanız gerekir.

Bazal sıcaklık, vücudun gerçek iç sıcaklığını yansıtan bir göstergedir. insan vücudu. Performansı hormonal değişikliklere, kas gerginliğine ve insan sistemlerinin diğer reaksiyonlarına bağlı olarak değişir.

Normalde, bazal sıcaklık, gerçek olandan birkaç değer daha yüksektir; fiziksel aktivite bir kişinin gün boyunca yaptığı. Bu nedenle güvenilir göstergelere olabildiğince yaklaşmak için bazal sıcaklığı ölçmenin kurallarından biri sabah uyandıktan hemen sonra dereceleri belirlemektir. Bu tür sıcaklık rektumda (rektum) ölçülür.

Aşağıdakiler gibi birkaç göstergeyi değerlendirmek için bir baz sıcaklık grafiği oluşturmak gerekir:

• Bir kadının hormonal geçmişi;
• Herhangi bir gizli patolojinin varlığı;
• Hamileliğin başlangıcı;
• İstenmeyen gebeliklere yol açmayan seks için uygun günler.

Bu tekniğin oldukça hatalı olduğu ve elde edilen herhangi bir sonucun tıbbi onay gerektirdiği belirtilmelidir. İlişkin bazal sıcaklık çizelgeleri yumurtlama sırasında, kontraseptif yöntem olarak kullanılmaları, yalnızca herhangi bir nedenle başka hiçbir yöntemin uygun olmadığı durumlarda tavsiye edilir.

Yöntemin pek çok avantajı yoktur ve başlıcaları şunlardır:

• Kullanım kolaylığı;
• Herhangi bir ilacın kadının vücudu üzerindeki etkisinin olmaması (doğum kontrolünden bahsediyorsak);
• Patolojiyi veya hamileliğin başlangıcını erken aşamalarda tespit etme yeteneği.

Bazal sıcaklık çizelgelerinin çizilmesinin dezavantajları arasında şunlar yer alır:

1. Yöntem öngörücü değildir, yani mevcut durumu gösterir ve geleceğin tahmin edilmesine izin vermez (örneğin, yumurtlamadan önceki bazal sıcaklık, yakın başlangıcını ima etmez);
2. Tekniğin doğruluğu çok değişkendir, çünkü sıcaklık eğrisinde değişiklikler sonradan meydana gelebilir. birkaç saat ve yumurtlama döneminin başlamasından birkaç gün sonra;
3. Yumurtlama yoksa grafikte değişiklikler olacaktır, ancak bunların doğruluğu da düşüktür (aynısı korpus luteumun işleyişi için de geçerlidir);
4. Yumurtlama sırasında bazal sıcaklığın ölçülmesi yalnızca kadının tamamen sağlıklı olduğu durumlarda tavsiye edilir, aksi takdirde sonuçlar güvenilmez olur.

Sıcaklık grafiğinin gösterdiği sonuç ne olursa olsun, doğruluğuna dair bir garanti yoktur, çünkü elde edilen verilerin güvenilirliğini çok fazla faktör etkiler. Öncelikle, yanlış ölçüm bazal sıcaklık, gerçek bir gösterge elde etme olasılığını tamamen ortadan kaldırır.

Doğru ölçüm nasıl yapılır?

Sıcaklığı etkileyen ve ölçerken dikkate alınması gereken bir dizi faktör vardır:

1. Fiziksel aktivite. Uyandıktan sonra vücut pozisyonundaki herhangi bir minimum değişiklik bile sonuçları bulanıklaştırabilir, bu nedenle, yatağa giderken termometre, sabahları neredeyse hareket etmeden alabileceğiniz şekilde yerleştirilmelidir. Doğal olarak, bazal sıcaklığın gündüz veya akşam ölçülmesi söz konusu olamaz.
2. Vücut pozisyonu. Bazal sıcaklığın uykudan hemen sonra ölçülmesi gerektiğinden, o zaman içinde olmanız gerekir. yatay pozisyon. Yataktan kalkamaz, yatağa oturamazsınız. Vücut pozisyonundaki herhangi bir değişiklik, pelvik organlara kan akışını artıracak ve bu da sonuçların yanlış olmasına neden olacaktır.
3. Rüya. Baz sıcaklığınızı ölçmeden önce iyi uyuyun 4 saatten az. Bu, vücudun olabildiğince gevşemesine ve tüm süreçleri yavaşlatmasına izin verecek, böylece ölçüm sırasındaki göstergeler en güvenilir olacaktır.
4. Seks. Son ilişki ile ateş ölçümü arasındaki süre en az 12 saat olmalıdır. Hamilelik sırasında bazal sıcaklığı belirlemek için, cinsel aktiviteden tamamen kaçınmak en iyisidir.
5. Kahvaltı. Evde bazal sıcaklığı ölçmeden önce yemek yemek kesinlikle yasaktır. Yemekten hemen sonra başlayan metabolizma, sıcaklıkta bir artışı teşvik edecektir. Bu nedenle ölçümlerin aç karnına alınması gerekir.
6. İlaçlar. Sonuçları etkileyen ve programları önemli ölçüde değiştiren bir dizi ilaç vardır. Önemli bir yön bu durumda, ortaya çıkan programın ne kadar doğru olduğunu ve içinde neyin değişikliklere neden olduğunu belirleyecek olan bir doktor ziyaretidir. Konsültasyon sırasında, ölçümler sırasında kullanmak zorunda olduğunuz tüm ilaçları tam olarak söylemeniz gerekir.
7. Alkol. Çok sayıdaölçüm arifesinde içilen alkol, baz sıcaklığın değişmesine neden olur ve yanlış sonuçlara yol açar.
8. geziler Genel olarak değişen iklim ve konfor bölgeleri, önemli ölçüde değişen bir faktördür. hormonal arka plan. Ve hormonların dengesizliği, yanlış sıcaklık okumalarına yol açacaktır.
9. Hastalıklar. Bazal sıcaklık ile yumurtlama tespitinin güvenilir olabilmesi için şunlara dikkat edilmelidir: genel durum organizma. Herhangi bir enfeksiyon veya enflamatuar süreç, sıcaklıkta bir artışa neden olur ve grafikler artık doğru olmaz. Bu nedenle sıcaklık tekniği sadece sağlıklı kadınlar için uygundur.

Yukarıdaki tüm faktörlerin dikkate alındığından emin olduktan sonra, kadın vücut sıcaklığını ölçmeye başlayabilir. Termometrenin ucu bir tür kremle önceden yağlanır ve birkaç santimetre rektuma sokulur. 5-7 dakika sonra, onu almanız ve sonucu yazmanız gerekir. Ölçüm sırasında hareket etmemeye çalışın.

Normal ve doğru program

Doğru programın oluşturulması, hem bir kutudaki normal bir defter sayfasında hem de elektronik versiyon programların yardımıyla. Eksenlerden biri 36 dereceden sıcaklıkları göstermeli ve kaydedilen maksimum değerin biraz üzerine çıkmalıdır. Her bölme bir derecenin onda birine eşit olmalıdır. İkinci eksen, döngü günlerinin bir göstergesidir. Bir grafiğin tam olarak döngüyü gösterdiğini hatırlamak önemlidir ( 21 ila 35 gün normal), bir takvim ayı değil. Burada her bölüm bir güne eşittir. Çocuk doğurma çağındaki bir kadın için normal bir program aşağıdaki kriterleri karşılamalıdır:

• Döngünün ilk yarısında, göstergeler 37 dereceyi geçmez ve ikinci - tam tersi. Bu durumda grafik "uçan martı" şeklini alır.
• İlk günden itibaren adet döneminde bazal sıcaklık yaklaşık 37 dereceden 36,5 dereceye düşer. son gun. Bir derecenin onda biri ile ikisi arasındaki bir yayılma sapma olarak kabul edilmez.
• Adet döngüsünün yaklaşık yarısı boyunca sıcaklık, yumurtanın yoğun olgunlaşmasıyla ilişkili olan 37 derecenin biraz üzerinde seviyelerde kalır (tam gün sayısı döngünün uzunluğuna bağlıdır).
• İkinci aşamadaki bazal sıcaklık 37 derece ile 37.5 arasında değişmektedir. Bu aşamaya yumurtlama denir ve hamilelik için en uygun aşamadır.
• Döngünün bitmesine ve yenisinin başlamasına birkaç gün kala sıcaklık düşmeye başlar.
• Normal bir programda, birinci aşamadaki bazal sıcaklık, ikinci aşamadaki göstergelerden en az yarım derece farklı olmalıdır.

Yukarıdaki kriterler ideal olarak kabul edilir ve oldukça nadirdir. Ek olarak, hamile bir kadının programında bir dizi değişiklik karakteristiktir.

Hamileliğin erken döneminde çizelge

Sıcaklığı ölçmek için kurallar çizim için olduğu gibi kalır. Fakat normal performansÖnemli ölçüde farklı. Hamilelik sırasında normal bazal sıcaklık kriterleri:

• Sonrasında yumurtlama aşaması sıcaklıkta bir artışın olduğu adet döngüsü, içinde azalma olmaz. Göstergeler bir hafta veya biraz daha uzun süre aynı rakamlarda kalmaya devam ediyor.
• Bir hafta sonra, karakteristik ve zorunlu bir hamilelik belirtisidir. keskin düşüş sadece bir günlük sıcaklık. Bu fenomene implantasyon retraksiyonu denir. Döllenmiş yumurtanın rahme tutunduğu gün bu gündür.
• Düşüşten sonra sıcaklık tekrar yükselir. Gebelikte normal bazal sıcaklık 37 derece ve üzerindedir. Kadın vücudundaki belirli hormonların seviyesi düşene kadar birkaç hafta sürer. Sıcaklık düşmeye başlar başlamaz, daha fazla çizim anlamsız hale gelir.

Hamilelik sırasında bazal sıcaklığı ölçmek doğru bir teknik değildir, bu nedenle ek yöntemler araştırma. Bununla birlikte, sıcaklık yöntemi hamilelikten veya onunla ilgili sorunlardan şüphelenmek için yeterlidir.

Kaçırılan bir hamilelik sırasında veya kendiliğinden düşük tehdidi ile bazal sıcaklık özellikle önemlidir. Bu gibi durumlarda, bir kadın performanstaki herhangi bir düşüşü dikkatle izlemelidir. Sıcaklık güçlü ve hızlı bir şekilde düşer düşmez, hemen doktora koşmalısınız, çünkü bu olgu büyük ihtimalle seviyedeki bir düşüşü gösterir doğru hormonlar. Ayrıca, panik için ek bir kriter, kanlı safsızlıklar içeren akıntının varlığıdır ve ağrı çekmek alt karın.

Sonuçların deşifre edilmesi

Menstrüasyondan sonra ve tüm döngü boyunca bazal sıcaklığın ölçülmesi, beklenmedik sıçramalar ve bir kadının beklediğinden tamamen farklı sayılar verebilir. Bu tür veriler, faktörlerin etkisinden kaynaklanabilir. dış ortam veya üreme sistemindeki herhangi bir bozukluğun belirtileri olabilir. Patolojileri gösteren ana kriterler:

• Menstrüasyon sırasında artan bazal sıcaklık, uterusta iltihaplanma sürecinin veya hormonal dengesizliğin (östrojende azalma) bir işareti olabilir;
• Döngünün ortasındaki yüksek sıcaklıklar normdur, ancak birkaç günden uzun sürerse, o zaman hamilelik başlar. bu ay yumurtayla ilgili bazı sorunlar olduğu için plan yapmamak daha iyidir;
• İkinci fazın süresi olmalıdır. en az 12 gün(döngü süresine bağlı olarak en az iki hafta), aksi takdirde yumurtanın olgunlaşması için zaman kalmaz ve döllenme imkansız hale gelir;
• Düşük sıcaklık göstergeleri ile birlikte adet gecikmesi, yumurtalıkların işleyişinin ihlal edildiğini gösterir;
• İki faz arasındaki sıcaklık farkı yarım dereceye ulaşmıyorsa, özellikle bu her döngüde tekrarlanıyorsa;
• Grafiğin oluşturulması sırasında anlaşılmaz ve kısa süreli sıcaklık artışları fark edilirse, o günlerde sıcaklık artışı olduğu anlamına gelir. dış etkenler veya bazal sıcaklığı ölçme kuralları ihlal edildi;
• Grafiğin 37 dereceye ulaştığı günlerin olmaması da mümkündür, bu da şunu gösterir: toplam yokluk yumurtlama ( verilen durum her döngüde tekrarlanmazsa normun bir çeşidi olabilir).

Bazal sıcaklık en ufak bir etki ile değişebileceğinden, daha doğru sonuçlar belirlemek için birkaç aylık bir tablo yapmalısınız.

Ancak bu durumda bile, sıcaklık eğrisindeki değişim modelini oluşturmak her zaman mümkün değildir.

Kabul edilebilir bir seçenek, alınan verilerin deşifre edilmesine yardımcı olacak ve reçete yazacak bir doktora danışmak olacaktır. ek sınavlar eğer gerekliyse. Her durumda, yalnızca sıcaklık yönteminin sonuçlarına güvenmek imkansızdır.

Birçok kadın, test kullanılmadan önce hamile kalıp kalmadıklarını bilmek ister. Bazal sıcaklığınızı düzenli olarak kontrol ederseniz bu mümkündür. Bu tür ölçümlerin yardımıyla, nasıl çalıştığını da öğrenebilirsiniz. üreme sistemi.

Bazal vücut ısısı (BT) rektum, vajina veya ağızda ölçülür. Bunlar vücudun dinlenme veya uyku sırasında tuttuğu en düşük sıcaklık değerleridir. Elde edilen değerleri günlük olarak kaydederseniz, bazal sıcaklık grafiği yapabilirsiniz.

Döllenme hakkında nasıl bilgi edinilir?

Vücutlarının çalışmasını izleyen kadınlar, gecikmeden önce bile hamileliğin başlangıcını nasıl belirleyeceklerini bilirler. Sıcaklıktaki bir artış, döllenmiş bir yumurtanın implantasyonunu gösterecektir.

1. aşamada, adetin bitiminden hemen sonra sıcaklık 36.3 - 36.6 0 C aralığındadır. Bu sırada östrojen hormonunun konsantrasyonu artar. Yumurtlama başlamadan önce 0,1-0,3 0 C biraz daha düşebilir.

Yumurta salındığında, progesteron salınır. Bu hormon bazal vücut sıcaklığındaki artışa katkıda bulunur. 2-3 gün içinde 0,4 0 C'den fazla yükselmesi gerekir. Sonuç olarak yaklaşık 37 0 C'dir. Menstrüasyondan önce progesteron konsantrasyonu düşer ve sıcaklık belirgin şekilde düşer.

Menstrüasyonun beklenen gününden önceki gün sıcaklık 37 0 C'nin üzerinde kalmaya devam ederse hamilelikten şüphelenilebilir. Hatta bazılarında biraz yükselir. Doktorlar hamilelik sırasında 37.1 - 37.3 0 C göstergelerinin normal kabul edildiğini söylüyor.

Bazı kadınlarda ise yumurtlamadan sonraki 6-9 günlük programa göre gebeliğin gerçekleştiği anlaşılabilmektedir. Bu sırada 1-2 gün boyunca sözde implantasyon retraksiyonu gözlenir. Bağlanma anında östrojen salınımı nedeniyle oluşur. gebelik kesesi.

Doktorlar, gebe kalma tanımının programa göre nasıl yapıldığını bilirler. İmplantasyonun geri çekilmesine ek olarak, yumurtanın döllenmesi ve bağlanması, beklenen adetin olduğu günlerde sıcaklıktaki bir artışla belirtilir. Bu sözde 3 fazdır.

Ölçüler neden alınır?

Jinekologlar, şu özelliklere sahip kadınlara nasıl ölçüm yapılacağını açıklar:

• bir yıl hamile kalamaz;
• belirli bir cinsiyetten bebek sahibi olmak istemek;
• kendi bedenlerinin işleyişini anlamaya çalışırlar.

Günlük sıcaklık ölçümü, yumurtlama tarihini bilmenizi sağlar. Bu günlerde cinsel ilişki gebelik şansını artırabilir. Bazal sıcaklıklarını takip eden kadınlar, gebe kalmanın gerçekleştiğini daha erken öğrenebilirler.

Bu yöntem, vücuttaki bir arızadan şüphelenmenizi sağlar. İlk aşamada yüksek bir sıcaklıkta, doktor bir kadının sahip olduğundan şüphelenebilir:

• östrojen eksikliği;
• uzantıların iltihabı;
• endometrit başlar.

Faz 2'deki sıcaklık 37 0 C'ye yükselmezse, bu korpus luteumun yetersiz olduğunu veya östrojen-progesteron eksikliğini gösterebilir. Şüpheyi doğrulamak veya çürütmek, hormon seviyesinin belirlenmesine yardımcı olacaktır. Ancak bu tür testler bir doktor tarafından yazılmalıdır, ayrıca size bunları ne zaman almanın en iyi olduğunu da söyleyebilir.

Hamilelik yıl boyunca oluşmazsa, sorunu tam olarak nerede arayacağınızı anlamanızı sağlayan bazal sıcaklığın kontrolüdür. Her iki fazda da değerlerin artması her zaman sorun olduğunu göstermez. bazıları için kolay bireysel özellikler vücut çalışması. Önemli olan, iki fazın ortalama değerleri arasındaki farkın 0,4 0 С'den fazla olmasıdır.

Ölçüm alma kuralları

Vücudun nasıl çalıştığını anlamak için bazal sıcaklığı günlük olarak ölçebilirsiniz. Ama doğru ve doğru sonuçlar nasıl doğru yapılacağını bulmalı. Sıcaklık tayini birkaç ay boyunca yapılmalıdır. Ana şey, belirlenmiş kurallara uymaktır:

• ölçümler sabah uyandıktan sonra aynı saatte alınır, yataktan kalkmanız tavsiye edilmez;
• sıcaklık vajinal, oral veya rektal olarak ölçülebilir;
• sonuçlar 5 dakikalık ölçümlerden sonra değerlendirilir;
• Kadın almadan önce 3-4 saat sürekli uyuduysa ölçümler doğru kabul edilir.

Doktorlar geleneksel bir cıva termometresi kullanmanızı tavsiye ediyor. Döngü boyunca göstergelerin belirlenmesi tek bir yerde gerçekleştirilir: vajinada, rektumda veya ağızda. Rektal ölçümler en bilgilendirici ve belirleyici olarak kabul edilir.

Bazal sıcaklığı kullanarak hamileliğin meydana gelip gelmediğini bilmek istiyorsanız, belirlenen tüm kurallara uymalısınız. Sıcaklıktaki artışı fark etmenin tek yolu bu. Tüm verileri kaydetmek ve bir program hazırlamak önemlidir.

Birçok kişi, hamileliğin bazal sıcaklık kullanılarak belirlenebileceğini ancak bir gecikme fark ettiklerinde öğrenir. Ancak bu durumda sıcaklığı bir kez ölçmek yeterli olmayacaktır. Bunu arka arkaya 12 günden fazla yapmanız gerekecek. Gebe kalmışsa, 37 0 C'nin üzerinde bir seviyede tutulmalıdır. Ancak böyle bir sıcaklık 2. aşamada da olur. Göstergeleri bir ay boyunca izlemezseniz, o zaman geç yumurtlama ve faz 2'nin başlangıcı gebelikle karıştırılabilir.

Normdan sapmalar: panik için bir sebep var mı?

Kadınlarda her zaman değil, fetal yumurtanın bağlanmasından sonra sıcaklık göstergeleri yükselir. Test pozitif çıktıysa ve göstergeler 37 0 C'yi geçmiyorsa, kesinti tehdidinden şüphelenilebilir. Bu, progesteron hormonu eksikliğini gösterebilir. Doğmamış çocuğun güvenliğinden ve gelişmesinden sorumlu olan odur.

Bir kadın adet döngüsü sırasında BT'yi ölçmemiş olsa bile, doktor onu kontrol etmeye başlamayı önerebilir. 1. üç aylık dönemde doktorlar, geçmişte kaçırılmış gebelikler veya düşükler yaşayanlar için ölçüm yapılmasını tavsiye ediyor. Bazal sıcaklık seviyesindeki bir düşüş, spontan düşük başlangıcı tehdidinin ilk işareti olabilir.

Sıcaklık göstergelerinde tehlikeli ve artış ilginç pozisyon. BT'de 38 0 C'nin üzerinde bir artış, bulaşıcı lezyon veya aktif inflamatuar süreç. Bir kadının soğuk algınlığı varsa ve vücut ısısı yükselirse, bazal sıcaklık da yükselir.

Bazal sıcaklığı 14 haftaya kadar ölçmek mantıklıdır. Bundan sonra, bilgisiz hale gelir. Nitekim hamileliğin 2. üç aylık döneminde hormonal arka plan değişir.

Her şeyden önce, bazal sıcaklığı belirlemeyi öğrenen kadınlar, çocuk sahibi olmak için en uygun günü hesaplayabilecektir. Pek çok bayan, bu bilgiyi yalnızca korunmasız seks yapmamanız gereken "tehlikeli günleri" doğru bir şekilde belirlemek için kazanmaya çalışır. Böyle bir yöntem doğal kontrasepsiyon planlanmamış gebeliklerden kaçınmalarına yardımcı olur. Genel olarak, her kadının bazal sıcaklığı nasıl ölçeceğini öğrenmesi iyi olur. Bahsedeceğimiz grafikleri çizmek, ölçümünün incelikleriyle ilgili.

Bazal sıcaklık neden ve nasıl ölçülür?

Bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceği hakkında sohbet etmek için hala zamanımız olacak, başlangıç ​​için bunun ne işe yaradığını anlamaya değer. Bazı kızlar, bazal sıcaklığı ölçmenin nüanslarını bilmenin ne kadar önemli olduğunu duymuştur. Ancak herkes, bu tür bilgilerin kaliteyi artırabileceğini anlamıyor. cinsel hayat. Evet evet. Belki sözlerim size garip gelecek, ancak bazal sıcaklığı nasıl ölçeceğinizi öğrenerek nihayet elde edebilirsiniz. En yüksek tepe seks sırasında zevk. Bazal sıcaklık ve memnuniyet nasıl ilişkilidir? samimi yaşam? Hadi çözelim.

Çoğu zaman kadınlar, süreçten zevk aldıkları için seks sırasında rahatlayamazlar, çünkü sevişirken kafalarındaki hayati soruları sürekli kaydırırlar. Bu yersiz düşünceler gevşemeyi engeller. Hanımların kafasında beliren, arzuyu öldüren ikilemler iki kategoriye ayrılabilir. Birincisi sorular takip eden karakter:

1. Bu pozisyon çocuk sahibi olmak için en uygun pozisyon mu?

2. "Huş" hamile kalma şansımı ne kadar artıracak?

3. Neden hamile kalamıyorum?

4. Ben veya partnerim kısır mıyım?

5. Bu sefer hiçbir şey yolunda gitmezse ne yapmalıyım?

6. Tanrım, bana bir bebek vermeyeceğin kötü bir şey mi yaptım?

Ancak tüm kadınlar bebek sahibi olmaya takıntılı değildir. Birçoğu bunu istemiyor. Kafalarında tamamen farklı sorular dolaşıyor ve bu da bir kadının rahatlamasını engelliyor. Yani, ikinci soru kategorisi şuna benzer:

1. Takvim yöntemini kullanırsam hamile kalamaz mıyım?

2. Regl döneminde ilişkiye girerseniz hamile kalır mısınız?

3. Acaba hangi doğal doğum kontrol yöntemleri etkilidir?

4. Doğru tanımladım mı? güvenli günler?

5. Eş, yumurtlama döneminin yanlış belirlenmesinden kaynaklanan bir gebeliğe nasıl tepki verecek?

6. Tanrım, henüz bir bebek doğurmaya hazır olmadığımı anlıyor musun?

İşte genellikle kadınların kafasından geçenler samimiyet parner ile. Burada hangi rahatlamadan bahsediyoruz? Kesin hesaplamalar ne olursa olsun kızlar, belirledikleri güvenli günlerde hamile kalıyorlar. takvim yöntemi kontrasepsiyon. Hanımlar genellikle adet döneminde sevişerek çocuk sahibi olurlar. Çocuk isteyen kadınlar genellikle şanssızdır, ancak nedense gebe kalmak için en uygun günü belirleyemezler. Oh, eğer tüm kadınlar yumurtlama gününü, hamileliği belirlemenin kolay olduğu bazal sıcaklığı nasıl ölçeceklerini anlasaydı, o zaman muhtemelen seks sırasında daha fazla zevk almayı öğrenirler ve bu süreçte kendilerine sessiz acı verici sorular sormayı bırakırlardı.

Doğal kontrasepsiyonun sıcaklık yönteminin, bazal sıcaklığın ölçümü üzerine inşa edildiğini anlamalıyız; servikal yöntem kaliteli bir prezervatifin koruma güvenilirliğinden ödün vermeyecektir. Yani bazal sıcaklığı nasıl ölçeceğinizi bilerek, korunmasız cinsel ilişki sırasında hamile kalma olasılığını en aza indirebilirsiniz. belirli Günler kendinizi zevk öldüren korkulardan kurtarmak. Bebek sahibi olmak isteyen kadınlar, bazal sıcaklıktaki değişiklikler sayesinde, bebek sahibi olmak istediklerini kolaylıkla belirleyebilirler. bereketli günler, gebe kalmak için en uygun olanlardır. Genel olarak, hamile kalmak istiyorsanız veya tam tersine bundan korkuyorsanız, ihtiyacınız olmayan şeylerle kafanızı doldurmadan seksten nasıl zevk alacağınızı öğrenmek istiyorsanız, o zaman gerçekten nasıl ölçeceğiniz konusunda bilgiye ihtiyacınız olacak. bazal sıcaklık.

Bazal sıcaklık nasıl doğru ölçülür

En doğru çözüm Bazal sıcaklığı doğru bir şekilde nasıl ölçeceğinizi bilmiyorsanız, jinekoloğunuza sorun. Ancak şu anda ölçümünün ana nüansları hakkında konuşacağız. Bu nedenle, bazal sıcaklık aslında doğrudan adet döngüsünün aşamasına bağlıdır. Sıcaklık ölçümleri döngü boyunca alınmalıdır. Bu sadece bir kadın adet gördüğünde yapılmamalıdır.

Sabahları bazal sıcaklık ölçümleri yapılmalıdır. Bundan önce bir kadının yataktan kalkmaması çok önemlidir. Sıcaklığı ölçmek için rektuma hafifçe sokulan basit bir cıvalı termometre kullanmalısınız. Termometreyi orada en az beş dakika ve en iyisi de yedi dakika tutmanız gerekir. Veriler günlük olarak bir elektronik tabloya kaydedilmelidir. Döngü boyunca ölçüm yaptıktan sonra bir grafik oluşturmanız gerekir. Üstte, kontrol günlerini, yanda - bu günlerde olası bazal sıcaklığı belirtin. Çizgilerin birleştiği yere düz bir çizgi ile birleştirdiğimiz noktalar koyuyoruz. Olduğu günlerde keskin yükseliş hızlı düşüşünden hemen sonra ve yumurtlama meydana gelir.

Elektronik termometre kullanmak da yasak değil. Tabii ki beş dakika bekletilmesine gerek yok. anüs. Termometre uygun yere yerleştirildiği andan itibaren bir dakika sonra sonuç okunabilir. içindeki sıcaklığı ölçerken farklı günler aynı termometre kullanılmalıdır.

Önemli: En az üç saat uyuduktan sonra sıcaklığı ölçmeniz gerekir.

Yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklık nasıl ölçülür?

Gördüğünüz gibi, yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklığınızı nasıl ölçeceğinizi anlamak için muazzam miktarda bilgi almanıza gerek yok. Sonuçta, genellikle popoya yerleştirilen basit bir termometre ile ölçmeniz gerekir. Bundan sonra, göstergeleri düzenli olarak kaydederiz, bir grafik oluştururuz vb. İyi anlaşılması gereken tek şey, yumurtlamadan önce bazal sıcaklığın nasıl değişeceğidir.

Bilginize: Bazı kadınlar bazal sıcaklığı ölçerken oral veya vajinal yöntemler kullanır, ancak bunlar standart değildir.

Böylece gametin yumurtalıktan salınmasının arifesinde bazal sıcaklık mümkün olan en düşük seviyeye ulaşır. Ertesi gün, hızla yarım derece veya daha fazla yükselir. Bu seviye iki hafta boyunca korunur. Sıcaklıktaki artış, beyindeki ısı düzenleme merkezini etkileyen progesteronun etkisinden kaynaklanır. En hayırlı günler hamilelik için - bu, yumurtlamadan iki gün önce ve sonradır.

Dikkat: Bazı kadın sitelerinde barındırılan özel uygulamaların yardımıyla bazal sıcaklığınızı hesaplamak kolaydır.

Ancak bir kadının genel sağlığının bazal sıcaklık çizelgelerini de etkileyebileceğini unutmayın. Bu nedenle, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, iltihaplı, bulaşıcı hastalıklar, kronik durumlar var, o zaman bazal sıcaklık ölçümlerini bozuklukların gelişme nedenleri ve iyileşme ortadan kalkana kadar ertelemek daha iyidir kadın Sağlığı. Hastalıkların yanı sıra stres, uykusuzluk, seks ve alkol de ısı değişikliğine neden olabilir. Grafiğin altındaki ihlallerin her birini işaretlemeyi unutmayın.

İkinci aşamada tüm kadınların neredeyse yarım derecelik bir sıcaklık artışına sahip olmadığını anlamalısınız, tıpkı bazı bayanlar için adet görmeden, yumurtlamadan önce önemli düşüşünü görmek zor olduğu gibi. Sıcaklık 0,3 ° 'den fazla yükselmezse, bu östrojen-progesteron eksikliğini gösterebilir. İkinci aşama kısa olduğunda ve adet öncesi bazal sıcaklıkta düşüş olmadığında, büyük olasılıkla bayanda ikinci aşama eksikliği vardır. sahip olmayan kadınlara karşı dikkatli olmaya değer. karakteristik değişiklikler döngü sırasında. Sonuçta bu, yumurtlamanın hiç gerçekleşmediği anlamına gelir. Rastgele faktörler ve aynı östrojen eksikliği, eğriyi kaotik hale getirebilir.

Sıcaklıkta atipik dalgalanmalar yaşarsanız veya hiç değişmezse, bir doktora başvurduğunuzdan emin olun. Jinekoloğa gitmek istemeyen, ancak yine de anormal bazal sıcaklıkta bile yumurtlama günlerinin nasıl belirleneceğini öğrenmek isteyen kadınlar, yaklaşımının diğer faktörlerine dikkat etmelidir. Örneğin, yumurtlamadan önce viskoz, daha az şeffaf hale gelen akıntıya bakmanız gerekir. Ayrıca çekerek gezinebilirsiniz, ağrıyan ağrılar alt karın. Hem sağ hem de sol tarafta oluşabilirler.

Bazal sıcaklığınızı yıllarca çizelgelemek gerekli değildir. İki fazlı adet döngüsünüz doğruysa, gecikme olmaz, adetleriniz aynı gün sayısıdır, o zaman yumurtlama günlerini belirlemek için üç adet döngüsü için sıcaklığı ölçmek yeterlidir. Ama unutma ki hormonal bozukluklar, hastalıklar iç organlar, fazla çalışma, diyetler yerleşik adet döngünüzde ayarlamalar yapabilir. Böyle bir dönemde eski çizelgelere güvenilemez.

Sabahları termometre ile tanışmak istemeyen kızlar ilginç yer yumurtlamayı belirlemek için özel testler kullanılabilir. Çoğu zaman şeritler gibi görünen testler vardır. Ancak eczanelerde yumurtlama için kaset testleri de bulabilirsiniz. Şeritlerin etkisi, hamilelik testlerinin etkisi ile aynıdır. Yani şerit, belirli hormonlardaki artışa yanıt verir. Örneğin, yumurtlama başlamadan önce, test şeridinin reaksiyona girdiği lüteinizan hormon, pik bir artışla kendini hissettirir. Yumurtlamayı, başlangıcından 36 saat önce böyle bir test kullanarak belirleyebilirsiniz. Doğrulama güvenilirliği %99'a ulaşır. Kaset testi, kadınlarda kullanılmalıdır. düzensiz döngü. Her yumurtlama testi kaseti paketiyle birlikte gelen talimatlarda kullanımı hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Hamileliği belirlemek için bazal sıcaklık nasıl ölçülür?

Böylece, yukarıda yumurtlamayı hesaplamanın ana nüanslarını tanıdık. Şimdi hamileliği belirlemek için bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceği hakkında daha ayrıntılı konuşalım. Bakın, her şeyi her zamanki gibi yapmanız gerekiyor - sabahları yataktan kalkmadan sıcaklığı ölçün, göstergeleri yazın, bir grafik yapın, sıcaklığın ne zaman düştüğünü, hangi günlerde zirveye ulaştığını vb. Yükselişinden sonraki sıcaklığın iki hafta boyunca bu seviyede kalması gerektiğini de hatırlayın. Eğer ateş yükselişinin zirvesinden itibaren 14 günden fazla devam ederse, bu genellikle hamileliğin başlangıcını gösterir.

Elbette gebe kalıp kalmadığını belirlemenin en doğru yolu gebelik testi yaptırmaktır. Ev testi gösterdiyse olumsuz sonuç Ancak bu hamilelik olmadığı anlamına gelmez. Bu gerçek jinekoloğun ofisinde onaylanmalıdır. Hamileliği belirlemek için kan testi yaptırabilir, yaptırabilirsiniz. ultrason muayenesi vesaire.

Bazal Sıcaklık Ölçüm Verimliliği

anüste normal sıcaklık yaklaşık 36.9°'dir. Yumurtlama başladığında hormonal bir dalgalanma meydana gelir ve sıcaklık bir dereceye kadar yükselebilir (ancak artış genellikle 0,5 dereceyi geçmez). Ancak birçok kız, sıcaklıktaki maksimum düşüşü / artışı güvenilir bir şekilde ölçemiyor. Genellikle aynı anda bazal sıcaklıklarını ölçmeyi unuturlar (izin verilen maksimum süre hatası 20-30 dakikadır), ayağa fırlayabilir ve sabah tuvaletlerini yapabilirler ve ancak o zaman ritüeli hatırlayarak yatağa geri dönebilirler. vb. ölçüm koşullarını ne kadar çok ihlal ederseniz, elde etme olasılığınız o kadar düşük olur. güvenilir sonuç.

Genel olarak, yumurtlamayı belirlemenin bu yöntemi haklı olarak arkaik olarak adlandırılabilir. Sadece süper titiz genç bayanlar için tasarlanmış, sakıncalıdır. Ayrıca yumurtlama ile ilgisi olmayan birçok süreç de bazal ısı artışına etki edebilir. Bu nedenle, yumurtlama testi kullanarak doğurgan günleri belirlemek en iyisidir. İçin tam tanım yumurtlamanın başlangıcında, folikülometri de yaptırabilirsiniz (adet döngüsünün 7-9. gününden itibaren).