Periferik görüş nasıl geliştirilir. Çevresel görüş (çevresel)

Pek çok insan soruyor, neden iyi gelişmiş çevresel (yanal) görüş gerekli ve önemli? Bir cevap vereceğiz. Çevresel görüş birçok durumda önemlidir ve araba kullanırken, evde ve işte kullanılır. Kişi böyle bir görüş kullanmıyorsa buna “tünel” görüşü denir. Yoğun veya her şeye yalnızca önden bakmak, çevresel görüşün gözle görülür bir şekilde zayıflamasına neden olur.

Bu vizyon hem genel olarak hayatta hem de sporda çok faydalıdır.

Çocuklar okumayı öğrenmeden önce çevreyi çok keskin ve net görürler, yani gelişmiş vizyon periferik tip. Ve etrafı görmek için ne kadar iyi olduğun ortaya çıktı? İyi olmasa bile, hiçbir durumda üzülmeyin, çünkü bu düzeltilebilir. Bu egzersizleri yaparken sadece karşıya bakın ve aynı zamanda yanlarda neler olup bittiğine dikkat edin.

Normalde gözünüz yalnızca bir nesneyi en iyi şekilde görür, ancak görüşü hiçbir şekilde yalnızca bir nesneyle sınırlı değildir. İyi gelişmiş çevresel görüş size "başınızın arkasındaki gözler" verir.

Egzersizler

Her iki elinize birer kalem alın ve 30 cm mesafede gözlerinizin önünde tutun.

Bakışlarınızı özellikle onlara odaklamadan, kalemlerin arasından uzaklara bakın. seninkini kullan görüş açısı kalemleri görmek için

Kalemleri, çevresel görüşten kaybetmemek için gözlerden yanlara doğru çok yavaş hareket ettirin. Bu alıştırma"ileri/yan" olarak adlandırılabilir. En az bir düzine kez yapın.

Kalemi sol elinizle aşağı, sağ elinizle yukarı hareket ettirin. Çevresel olarak izleyin. On kez tekrarlayın.

Şimdi aynısını yapın, ancak sol eliniz çapraz olarak aşağıda ve sağ eliniz çapraz olarak yukarıda olacak şekilde. Yön değiştirerek on tekrar yapın ve on tane daha yapın. Yani, sol yukarı, sağ aşağı (çapraz olarak).

Kalemleri önünüzde 30 cm mesafede tutun, onlara bakın, gözlerinizle çapı 5-7 cm olan daireler çizin. Saat yönünde on kez ve saat yönünün tersine on kez yapın.

Belediye devlet eğitim kurumu

çocuklar için ek eğitim

"Çocuk ve gençlik spor okulu"

Belgorod bölgesinin Yakovlevsky bölgesi

Metodik geliştirme
"Yanal (çevresel) görüş ve oyun taktiklerindeki rolü"

Eğitmen-öğretmen:

Utkina T.V.

Tüm oyuncuların yüksek taktik becerisi, zaferin anahtarıdır. Mükemmel taktiklerin oyuncuların yüksek teknik seviyelerine dayanması gerektiği genel olarak kabul edilir (teknik olmadan taktik olmaz!) yetenekli oyuncuların taktikleri. Nadiren değil, teknik olarak eğitilmiş oyuncuların zor ve bazen en basit oyun ortamında bile çok sık büyük taktik hatalar yaptıkları kortlarda en yüksek rütbeli takımları görüyoruz: bir ön hat oyuncusuna pas gönderiyorlar. zor bir top aldıktan sonra zemin; saldırgan doğrudan sigortacının eline sahte bir darbe yapar; pasör üç blokçunun bulunduğu bölgeye pas verir vb. Sonuç olarak, mesele sadece teknik eğitim seviyesinde değil, aynı zamanda oyuncularda yeterince dikkat edilmeyen bazı niteliklerde de. akademik çalışma. Bu "gizemli" nitelik, oyuncuların sahayı görme yeteneği, oyuncularının ve rakiplerinin kayasının hareketini ve bu gözlemlere dayalı olarak oyun ortamında hızlı bir şekilde gezinme yeteneğidir. Bu kolay değil, çünkü oyun sırasında voleybolcu, nadir istisnalar dışında, her zaman topa bakmalıdır. Topa bakmadan şut atmaya, pas vermeye, servis atmaya çalış... İşe yaramayacak!

Sahayı görme yeteneği, teknik eğitim ile birlikte voleybolcuların taktik becerilerinin temeli olan yanal (çevresel) görüş nedeniyle gerçekleştirilir. Mülkümüze göre, taktiksel olarak yetkin bir oyuncunun iyi gelişmiş çevresel görüşe ve yüksek teknik oyuna sahip olması gerekir: ilki, oyuncunun oyun ortamını anlamasına yardımcı olacak, ne kadar zor olursa olsun ve size ne yapması gerektiğini söyleyecektir. şu an oyunlar ve üç kez - bu nesnel gözlemlerin gerçekleştirilmesine izin verecektir.

görüş açısı retinanın makula dışındaki işlevidir.

Voleybolda temel kural şudur: "Oyunda oyuncunun bakışı her zaman topa dönük olmalıdır!" Bir oyuncu bu kuralı ihlal ederse, top kaybedilir. Bununla birlikte, bir istisna vardır: vuruş sırasında, blokçu zıplarken topa değil, hücum oyuncusuna bakmalıdır.

Bazı oyuncular hücum vuruşu yapmadan hemen önce rakibin sahasına bakar ve seyircilere hücumun bu gözlemlere dayalı olarak inşa edileceği izlenimini verir. Saldırgan daha sonra başarılı bir darbe gerçekleştirirse, gerçekten de böyle bir izlenim yaratılabilir. Ancak doğrudan bu tür eylemlerin uygunluğunun şüpheli olduğu söylenebilir: Saldırganın vuruştan önce gördüğü blokçuların ve savunucuların rakibin sahasına yerleştirilmesi, sadece topa bakmak zorunda kalacağı süre boyunca anında değişecektir. .

Belirli oyun tekniklerinin performansında çevresel görüşün rolünü gösterelim.

Topu geçmek. Pasör arka çizgiden öne geçti. Üç saldırgan hızla dağılır ve bir saldırı darbesi indirmeye hazırlanır. Pası en uygun yönde yapabilmek için pasör, yanal görüş nedeniyle (sonuçta gözün ana görme ekseni topa yönelik olmalıdır!) blokçuların nerede ve hangi bölgede olduğunu değerlendirmelidir. bir grup bloğu düzenlemeleri onlar için daha zor. Oyun durumunu doğru anlarsa, hücum vuruşu doğru olacaktır.

İleri darbe. Bireysel saldırı taktiklerinde yanal görüşün önemi büyüktür: bu görüş sayesinde, oyuncu ağın üzerindeki bloktan uzak bölgeyi görmeli ve darbeyi tam olarak oraya yönlendirmelidir; Sahte grev gününün serbest bölgesini doğru bir şekilde seçmesine izin verecek gözcülerin yerini görün.

savunma oyunu, Periferik görme bu oyun tekniğinde önemli bir rol oynar. Onun sayesinde defans oyuncusu oyuncularının bulunduğu yere yönlendiriliyor ve gerçekleştirdiği transferin yönünü doğru bir şekilde seçiyor; rakibin servis attığını veya vurduğunu belirler e bir çıkış veya top alınmalıdır, vb.

Sonuç olarak şunu vurgulamak gerekir ki, eğer taktik beceri oldukça gelişmiş bir yan görüşe dayanıyorsa, o zaman oyun tekniğinin temeli de merkezi görmedir.

Yanal (periferik) görme gelişimi için hazırlık çalışmaları.

1. Oyuncular iki sıra halinde sıralanır. Herkesin elinde bir voleybol var. Antrenörün işaretinde, oyuncular bir elleriyle bakmadan topu atar ve yakalar.

2. Ayrıca, ancak oyuncular topu bir elinden diğerine atar.

3. Çiftler halinde oyuncular, topu üst dişlilerle birbirine geçirir, sitenin konturları boyunca hareket eder, ağın altından geçer ve diğer engellerin (jimnastik bankları, sandalyeler) üstesinden gelir. Hareket önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine gerçekleşir.

4. Görsel kontrol olmaksızın zeminde top sürme basketbolu.

5. Oyuncular iki yerde bulunur - üç adım pürüzsüz bir duvardan. Oyuncu başına bir top. Oyuncular topa bakmadan duvara vurur ve yakalar. Yavaş yavaş, duvara olan mesafe artar.

6. Topa bakmadan çiftler halinde atmak. Egzersiz önce iki elle, sonra tek elle yapılır. İlerleyen derslerde oyuncular arasındaki mesafe artar.

7. Oyuncular, iki buçuk metre yükseklikte yarım metre çapında bir dairenin çizildiği düz bir duvardan iki metre uzaklıkta çiftler halinde bulunur. Bir oyuncu, üst pasla daire içinde topa vurması gereken ikinci oyuncuya pas verir. Zaman zaman oyuncular rol değiştirir.

8. Oyuncular iki sıra halinde dizilirler, böylece sıradaki ilk oyuncular basketbol potasının yan tarafındaki serbest atış çizgisinde olur. İlk çiftin oyuncularından biri, kalkana dönmeden, üst geçişten yüzüğe girmeye çalışan ortağına üst geçiş yapar. Bundan sonra, aynı egzersiz bir yarışma şeklinde gerçekleştirilir. en iyi sonuç on deneme.

9. Oyuncular birer birer bir sütunda sıraya girerler. İlk oyuncu, basketbol potasının önündeki serbest atış çizgisindedir. Antrenör ringin altında duruyor. İşareti üzerine, ilk oyuncu, her zaman sadece yüzüğe bakarak, güçlü bir koşunun ardından, çemberin altından yüksek bir sıçrama yapar. Antrenör her iki elini de kaldırırsa (blok), oyuncu bir sıçramada aldatıcı bir darbe taklidi yapmalıdır, eğer antrenör ellerini kaldırmadıysa, yüzüğü avucuyla almalıdır.

Özel egzersizler.
1. Oyuncular çiftler halinde düzenlenir, bir oyuncu eşine yüksek paslar yapar ve hemen yerini değiştirerek farklı yönlerde ve farklı mesafelerde hareket eder. İkinci oyuncu, üst geçişi tam olarak ilk oyuncunun hareket ettiği yere geri vermelidir. Bu tür birkaç geçişten sonra oyuncular rolleri değiştirir. İlk oyuncunun duvarın yakınında olması ve ikincisinin çeşitli taktik kombinasyonlarla saldırganın koşusunu taklit etmesi arzu edilir.

Bu durumda, ilk oyuncunun dönüş pası, ikinci oyuncunun hareket ettiği bölgeye bir vuruş olmalıdır.

2. Oyuncular 2,4 ve b bölgelerinde üç sütun halinde düzenlenir. Bölge B oyuncuları Bölge 2'ye ilk geçişi yapar. Sol vurucu, Bölge 4'te duvarın kenarına veya Bölge 3'te düşük geçiş gününe çarpmak için koşar. Bölge 2 oyuncusu, ortağa vuracağı bölgeye geçmelidir. . Tatbikat, hücum vuruşları ve blok yapma performansı ile gerçekleştirilir.

3 Aynıdır, ancak b bölgesinin oyuncusu 4. bölgenin oyuncusuna ilk pası yapar. Egzersiz için geri kalan koşullar aynıdır, ancak hücum oyuncusu 2. veya 3. bölgede atış yapar.

Sürücülerin neden durup önden hareket eden bir araca çarpmak için zamanları olmadığını hiç merak ettiniz mi? Çok var farklı sebepler Bu tür kazalardan önce. Örneğin, sürücü güneş tarafından kör edildi veya başka bir arabanın sürücüsü, bitişik şeritte hareket ederken aniden şerit değiştiriyor ve sert bir şekilde fren yapıyor. Ayrıca “yanan” bir kırmızı trafik ışığının önünde yavaşlamazsanız da başınız belaya girebilir, çünkü kendi şeridinde durmaktan hoşlanmayan insanlar olabilir, bir sonrakine geçerler ve işte oradasınız. fren pedalına keskin bir şekilde basın, ancak artık fizik yasalarını aldatamazsınız. Kısa süre önce kenarda huzur içinde duran öndeki araca kalan mesafe yeterli değil ve…

Ancak yine de bu kazaların çoğu, sürücünün bakışlarını bir yere kaydırması ve artık arabanın önündeki durumu kontrol edememesi nedeniyle meydana geliyor. Kuralların kuru anlatımı trafikÖnde hareket eden araçla güvenli bir mesafe gözetmemek sorunun özünü tam olarak ortaya koymaz. Sonuç olarak, sürücünün çevresel görüşü olmaması ve (veya) gerekli reflekslerin gelişmemesi, tehlikeyi zamanında algılamasına ve önceden yavaşlamaya başlamasına izin vermesidir.

İlk olarak, sürücünün neden bakışlarını bir yere kaydırdığını ve önüne bakmadığını öğrenelim mi? Burada her şey basit. Sıra sıra yeniden inşa etmek için dikiz aynasına (kabin veya yandan) bakmak gerekli hale gelir. Ayrıca, başka bir sürücü tarafından dikkatiniz dağılabilir ve hareketlerinizle sizi ona dikkat etmeye zorlayabilir. Şu anda, şans eseri bir sorun çıkar, arabalar önde durmaya başlar, ancak artık bunu görmezsiniz, ancak aynı hızla kadere doğru ilerlemeye devam edersiniz.

dikiz aynasına veya yan taraftaki duruma uzun süre bakmayın, ileridekilere odaklanarak birkaç kez hızlı bir şekilde doğru yöne bakmak daha iyidir.

Ama sağ bacağa komut gözler tarafından değil beyin tarafından verilir. Bir kişinin ileride fren lambalarının yandığını görmesi nadir değildir, ancak fren pedalına geç basar. Tabii ki, arabaların hızını ve aralarındaki mesafeyi doğru bir şekilde değerlendirme yeteneği de burada bir rol oynar, ancak sürücüler uzun süre düşünmediyse ve hemen ön sürücünün eylemlerini kopyalamaya başlarsa, daha az olurdu. kazalar.

ana sürüş reflekslerinden birini geliştirin: "tehlike - harekete geçiyorum."

"Direksiyonlu adam"ın beklenen tepkisi - temel unsuru sürüş becerisi! Bu arada, trafik durumunu nasıl tahmin edeceğini bilen deneyimli bir sürücü, sadece ne olması gerektiğini, örneğin fren pedalına basmak için düşünmek için zamanı olan bir meslektaşından bile daha erken harekete geçmeye başlar.

Bu noktada insanların sorunları var. Kişi bir şeylerin yapılması gerektiğini görür ve anlar, ancak tam olarak ne zaman başlamanın gerekli olduğunun farkına varmak çoğu zaman çok geç olur. Bu işteki ana şey - ne kadar erken o kadar iyi! Ama tehlike nedir?

Her sürücü için tehlike kavramı şöyle olmalıdır:

Yanmış, önde hareket eden aracın fren lambaları veya dönüş göstergesi yanmıştır;

Yanıp sönen yeşil trafik ışığının yanı sıra sarı veya kırmızı yanan;

Bir arabanın komşu şeritten sizinkine hareketine dair en ufak bir ipucu;

Önünüzdeki veya arkanızdaki araçların keskin "vücut hareketleri";

Yolun kenarında duran bir arabanın ön tekerleklerini döndürmek;

Görünürlük alanında bir yayanın görünümü veya yörüngenize doğru hareketi;

Trafik kazası için ön koşul olarak kabul edilebilecek diğer hareketler veya sinyaller.

Ne olmuş? Şimdi uzun süre aynaya bakmıyoruz ve ön arabadaki fren lambaları yanar yanmaz sağ ayağımızı fren pedalına aktarıyoruz, ama hepsi bu kadar değil.

Yan görüş eğitimine başlayalım.

Bakışlarınızı hızla ön cam (ön cam) alanına çevirseniz bile, bir süre doğrudan yola bakmazsınız. Ayrıca bakışlarınızı geniş bir açıya kaydırırken özellikle uykudan sonra veya kendinizi kötü hissettiğinizde gözleriniz odağı hemen yakalamaz. Yani bakmadığınız zamana, bir de bakıp göremediğiniz ya da daha doğrusu önünüzdeki durumu doğru değerlendiremediğiniz zamana ekleyin. Bu sefer elbette harika değil, ancak ön sürücünün fren pedalına keskin bir şekilde basması için sadece bir dakikaya ihtiyacı var.

Bu bakımdan “geniş” görmeye ihtiyaç vardır. Yoldaki herhangi bir nesnenin en ufak hareketi sizin tarafınızdan fark edilmelidir. Örneğin, yan şeritte yakınlarda hareket eden bir arabanın arabanızın gövdesine tehlikeli bir şekilde yaklaşması. Tehlikeli hareketlerin başladığı yöne dümdüz bakmasanız bile, çevresel görüşünüz sizin için çalışıyor olmalıdır.

Nereden başlamalı? Ana koşul: sakince, acele etmeden hareket etmeli, trafik durumunu dikkatlice izlemeli ve her şeyi bir kerede öğrenemeyeceğinizi anlamalısınız. Genel olarak, araba kullanırken her zaman olduğu gibi aynı şeyi yapacaksınız, ancak daha önce dikkatinizi böyle anlara odaklamadınız, ama şimdi yapacaksınız.

İlk önce, şeridinizde hareket etmeyi ve sizin veya komşu şeridinizdeki ön araca bakmayı deneyin, çevresel görüşle işaretleme şeritlerinin sağ ve sol kanatların arkasına nasıl saklandığını görün. Bu ana odaklanmaya çalışın ve arabanızın önündeki yola bakmadığınızı, kesin olarak tanımlanmış bir yörünge boyunca hareketini gerçekten kontrol ettiğinizi fark edin.

İkincisi, araba kullanırken, sadece öndeki araca (şeritinizde veya bir sonrakinde) bakarak, dururken yeşil trafik ışığının yanıp sönmeye başladığı veya sarı ışığın kırmızı ile birlikte yandığı anı öğrenmeniz gerekir. .

Bundan sonra, yalnızca yan dikiz aynasının (sağ veya sol) alanına bakabilir ve ön arabayı kontrol etmeye çalışabilirsiniz. Daha yakın olduğu için soldakiyle başlayın. İlk olarak, trafik ışığının trafiğe izin verdiği anda deneyin. Öndeki araba ile ayna arasında yaklaşık olarak yarı yolda bir noktaya (hadi ev noktası diyelim) bakarsınız ve şu durumlarda dikkatinizi onlara odaklayarak anları görmeye çalışırsınız:

Trafik ışığının kırmızı sinyali ile birlikte sarı olan yandı.

Öndeki arabanın fren lambaları söndü.

Öndeki araba hareket etmeye başlar.

Öndeki araba hareket etmeye başladığında, biraz ileri gitmesine izin veriyorsunuz, arkasından yumuşak hareket ediyor ve birkaç saniye sonra ona bakıyorsunuz. Sürüş sırasında, öndeki arabadan başlangıç ​​noktasına yumuşak bir şekilde bakmaya çalışın ve hızla araca geri dönün. Bakmıyorken öndeki araca konsantre olun.

Doğrudan aynaya bakmayı öğrenene kadar gözlerinizi yavaş yavaş aynaya yaklaştırın, ancak aynaya uzun süre bakamayacağınızı ve aynı zamanda önündeki durumu kontrol edemeyeceğinizi unutmayın. araba sürerken. asıl amaç Bu egzersizlerden biri, çevresel görüşle görme yeteneğidir. tehlikeli sinyaller arabanın etrafında. Sol ayna ile başarılı olduktan sonra, arabanın uzunlamasına ekseni ile sürücü koltuğu ve sağ aynadan çizilen çizgi arasındaki açı çok daha büyük olduğundan, sağ aynayı dikkatlice deneyin. Ardından aynalar değiştirilebilir.

Hareketin başlangıcında ve hareket halindeyken öndeki arabayı kontrol etmeye yönelik başarılı girişimlerden sonra, önemli nokta. Önde fren lambalarının yandığı an. Egzersize başlamadan önce ön arabadaki fren lambalarının çalıştığından emin olmalısınız.

Kırmızı trafik ışığının zaten yandığı kavşağın girişinde başlamak daha kolay. Başka bir nesneye bakın veya başka bir nesneye bakın (bir sonraki şeritteki bir araba; önünüzde hareket eden bir arabanın önündeki bir araba; kaldırımdaki bir yaya, yol işareti vb.). Öndeki araca konsantre olun ve kırmızı ışıklar yanıp söndüğünde hemen yavaşlamaya başlayacaksınız. Senin ne zaman sağ bacak Gaz pedalından fren pedalına hızlı bir şahin gibi uçar, keskin gözleriniz öndeki araca bakar, ardından bakış başınızın üstünde bulunan orta aynaya koşar (her şeyin arkada sakin olduğundan emin olmanız gerekir) . Bir an için oyalandıktan sonra tekrar ön arabaya bakarız ve sorunsuz bir şekilde durur, uzağa bakmaya veya başka bir nesneye aktarmaya çalışırız. Öndeki arabanın kontrolünü kaybettiğinizi düşünüyorsanız, geriye bakın.

Bir trafik ışığına muhteşem bir izolasyonla yaklaştığınızda, zamanınızı da boşa harcamayın. Aynı egzersizi deneyin, sadece trafik ışıkları yerine dikkatinizi trafik ışığına odaklayın. Yeşil trafik ışığının yanıp sönmeye başladığı anı mükemmel şekilde eğitilmiş çevresel görüşünüzle görerek yavaşlamalısınız.

Çevresel görüş için iyi bir eğitim, aynı zamanda bir daire içinde hareket etmektir. Amaç: Yandan, arkadan ve önden mümkün olduğunca çok nesneyi kontrol etmeye çalışarak ara vermeden üç ila dört dönüş yapın. İlk önce, solda bir komşunun varlığı hariç, sol tarafınızı kaldırıma doğru bastırın. Unutmayın, başka bir araba ile aynı seviyede kavisli bir yolda sürmek tehlikelidir. Geride kalsan iyi olur. Yeteneklerinize güvendiğinizde, yeri "sol" komşuya bırakabilirsiniz.

Bir kez daha, sadece arabanızı sürüyorsunuz, ancak herhangi bir hareketi veya sinyali fark etmeye ve etrafınızdaki mümkün olduğunca çok nesneyi görmeye kendinizi zorluyorsunuz. Görev, bir nesneye bakarken aynı anda birkaç nesnenin varlığını ve davranışını kontrol etmeyi ve diğerini (diğerlerini) çevresel görüşle kontrol etmeyi öğrenmektir.

Bu sayfa Flash teknolojileri ile hazırlanmıştır.
Hızlı okuma eğitimlerinin yeni versiyonu burada:

Alıştırma, hızlı okuma (hızlı okuma) durumuna girmek için görme rezervlerini ortaya çıkarır. 100 piksel olan nesneleri, herhangi bir eğitim almadan bakış konsantrasyonunun merkezinden ayırt edebileceğinizi görmek kolaydır. Kendinizi burada bırakın ve okuyun ya da yakında-kelime grupları halinde okuyun. Bunun için zaten tüm olanaklara sahipsiniz. Geriye sadece spora başlamak ve yeni alışkanlıklar edinmek kalıyor.

Bu eğitim, zikzak şeklinde okurken ve çapraz olarak okurken gerekli olan çevresel görüşü geliştirir. Ayrıca, iyi gelişmiş çevresel görüş, okuyucunun aynı anda birkaç kelimeyi kavraması ve dikkatli okuma gerektiren bilgileri bulması ve çöp bilgileri atlamasından dolayı okuma hızını artırmaya yardımcı olur.

Okuma iyi kitaplar ile bir konuşma var
geçmiş yüzyılların en saygın insanları -
yazarları ve dahası, bilimsel konuşma,
sadece bize ifşa ettikleri
düşüncelerinizin en iyisi.
(Descartes)

Hızlı okuma becerilerinin geliştirilmesine yönelik eğitimin tanımı

Sağ alt köşedeki oka tıklayın. Gözlerinizi ekranın ortasındaki noktaya odaklayın ve aynı zamanda sahadaki tüm sayıları görmeye çalışın. Bu, dikkati dağılmış bir bakışla elde edilebilir. Ekrandan bakın.

Ekranın ortasında bir sayı görürsünüz. Daire üzerinde aynı değere sahip hanelerin sayısını sayın ve sağdaki panelde karşılık gelen sayıya tıklayın. Doğru tahmin ettiyseniz, dairenin yarıçapı artacak ve dairenin merkezinde yeşil bir daire görünecektir. Yanlış cevap verdiyseniz, kırmızı bir daire görünecek ve sayıların yüzdüğü dairenin yarıçapı azalacaktır.

Eğitim, basamak sayısının algılanması üzerinde nasıl çalışır?

Ekranın ortasına odaklanın. Çevresel görüşle, merkezdekiyle aynı değerde kaç sayının döndüğünü sayın. Klavyede bir sayı yazın. Her şey doğruysa, yeşil daire yanacaktır. Doğru değilse, o zaman kırmızı. Yavaş yavaş daire, ilerlemenize bağlı olarak daralır veya genişler.

Çözüm:

Görüş alanınız düşündüğünüzden çok daha geniştir. Yapabilirsiniz şimdi, bir bakışta kelime gruplarını okumak için herhangi bir eğitim almadan veya bir metin satırındaki en önemli kelimeyi okuyabilir ve böylece okuma hızınızı artırabilirsiniz.

Psikolojik bariyeri kırın. Bir bakışta birkaç kelimeyi okumak için kendinize izin verin.

Hızlı okuma becerisinde ustalaşmak için çevrimiçi flaş eğitimi

Doğru okuma materyali nasıl seçilir?

Literatür seçerken aşağıdaki ilkelere rehberlik edin:

• Okumadan önce metni gözden geçirin ve yazarın dilinin ne kadar net olduğuna dikkat edin.
• Bilmediğiniz kelimeleri yazın. Ne kadar anlaşılmaz kelime varsa, okuma hızı o kadar yavaş olur.
• Yazarın verdiği örneklere dikkat edin.

Kitap seçimi büyük değilse, aşağıdaki okuma algoritmasına bağlı kalın:

1. Beşinciden onuncu kitaba bakın.
2. Metni birkaç gün erteleyin.
3. Metni derinlemesine okuyun.
4. Bir deftere not alın.

İki geçişte anlaşılmaz terminolojiye sahip kitapları okuyun. İlk defa, anlaşılmaz kelimelerle tanışıyorsunuz. İkinci kez okuyarak, materyali temizler ve özümsersiniz, aynı zamanda bilginin yapısını daha tam olarak özümsersiniz.

Peki ya kendinizi kitabı ikinci kez okumaya ikna etmek psikolojik olarak zorsa?

İhtiyacınız olan alanda 3-5 kitap seçin ve sırayla hızlıca okuyun. Böyle bir okuma algoritması, "yeniden okuma"nın psikolojik engelini aşacaktır.

Dış uyaranlar beyin fonksiyonlarını nasıl etkiler?

Eğer bir "audilist" iseniz - o zaman bilgiyi ses kanalları aracılığıyla algılarsanız, sizin için yabancı gürültü olacaktır. ciddi problem okurken.

Yan konuşmalardan rahatsız olanlar için bazı ipuçları:

1. Kütüphanede veya gürültü seviyesinin minimum olduğu yerlerde çalışın.
2. Egzersiz yaparken kulaklık kullanın. Sakin müziği veya doğanın sesini açın (martıların çığlığı veya yaprakların hışırtısı).
3. Akşam geç saatlerde herkes yattığında veya sabah erkenden çalışın.

Müdahaleci düşünceler nasıl kapatılır

İşitsel uyaranlara ek olarak, zihinde yerleşmiş ve dikkat gerektiren uyaranlar da vardır. takıntılı düşünceler daireler çizin ve önemli konulara konsantre olmaya izin vermeyin.

Çevresel görüş, bir kişinin her iki tarafında bulunan her şeyi görme yeteneğidir. merkezi görüş. Görüş açısı, düz bakarken kapladığımız ufkun sağında ve solunda 10-20º'dir. Her kişinin bireysel bir göstergesi vardır ve cinsiyete, sağlık durumuna bağlıdır görme organları ve bu mülkün geliştirilmesi.

Psikologlar, ev işleriyle dolu bir yaşam ve aileye bakma nedeniyle, nesilden nesile daha zayıf olan cinsiyetin yanal çevresel görüş geliştirdiğine inanıyor. Bu nedenle, erkeklerde ve kadınlarda periferik görme önemli ölçüde farklıdır. Kızlar daha iyi olma eğilimindedir.

Evrimci olmayan teorisyenler bunun fizyolojik özelliklerden kaynaklandığı görüşündedir - genç yaştan itibaren kızlar ayrıntılara daha fazla dikkat eder, renkleri ve dokuları anlar. Ayrıca, erkeklerin aksine, kendilerini savunmazlar, bu nedenle içgüdüsel olarak uyanıklıklarını arttırırlar, daha doğru olurlar, böylece kendi güvenliklerini sağlarlar.

Erkeklerin yanal görüşünün özellikleri

Erkeklerde yanal görme daha zayıftır, bu da genç yaştaki çarpmaların, sıyrıkların ve yaralanmaların bolluğunu açıklar. Bakışları ileri ve uzaklara dönüktür, bu nedenle retinanın periferik bölgeleri daha az aktif hale gelir ve zamanla güçlerini kaybeder. Bu vesileyle, bilim adamları erkeklerde tünel görüşü hakkında konuşmaya başladılar - gözler öndeki hedefe odaklandı ve hiçbir şey onları yanlardan rahatsız etmiyor.

Bu sayede, çocuklar uzaktaki nesneleri iyi görmeden görürler. özel çabalar ve uzun bir mesafede hareket eden bir nesneyi uzun süre takip edebilir. Ancak, küçük ayrıntılarla ilgili her şey, yakın aralıklı unsurlar, burada daha zor zamanlar geçiriyorlar. Erkekler genellikle hızlı yorulma görsel aparat. Örneğin vites kutusundan kontrol paneline bakarken gözün sürekli odaklanması ve yeniden uyum sağlaması gerekir.

Periferik görme bozukluğu

Periferik görmenin gelişimi göz hastalığını yavaşlatabilir ve komplikasyonlarla birlikte kaybı geri döndürülemez. Keskinlikteki azalma nedeniyle, yani miyopi ve hipermetropi ile önemli bir değişiklik yoktur. Ancak etkisi mümkün olan en kısa sürede durdurulması gereken daha karmaşık sapmalar var.

glokom

Hastalık, göz içindeki kan dolaşımı bozuklukları ile tetiklenir:

• yüksek basınç uygular olumsuz etki ana sinir üzerinde;
• korneanın yakınında biriken sıvının atılımı bozulur;
• sulu mizah lenste birikir, bu da ışığın göz bebeğine girmesini engeller ve görme yeteneğini olumsuz etkiler.

Hastalık şu şekilde kaynaklanabilir: doğuştan patolojiler, ve Stresli durumlar, steroid ilaçlar, kafaya, özellikle yüz kısmına fiziksel travma. İşaretlere irisin renginde bir değişiklik denir - yeşilimsi, zümrüt rengi veya üzerinde beyazımsı bir kabuk oluşması. Hasta genellikle şunları hisseder:

• zayıflık;
• baş ağrısı;
• parlak ışıkta yanardöner parıltı;
• karanlık bir odada veya akşamları sokakta görme bozukluğu.

skotom

Bu, formdaki kısmi görme kaybı şeklindeki sapmanın adıdır. karanlık noktalar. Meydana gelmesinin nedeni çeşitli hastalıklar: katarakt, glokom, Doğuştan anomaliler, hem de sık nevrozlar. Hem merkezi hem de çevresel görme hastalığın etkisi altına girer, bu nedenle hasta koordinasyon eksikliği, baş dönmesi ve yönelim bozukluğu hisseder. Bir hastalığın tedavisi, kök nedenin ortadan kaldırılmasıyla başlar, ancak bu şekilde semptomlar yavaş yavaş kaybolmaya başlar.

Göz migreni

Açıkça görmenizi engelleyen görsel görüntü saldırıları şeklinde bulanık görme. Belirli bir insan kategorisi, aralarında yaşlılar değil, sapma saldırılarına maruz kalmaktadır. Göz hastalıkları, a:

• gençlik;
• hamile kadın;
• orta yaşlı insanlar.

Kusur, düzensiz rakamlar, beyaz veya çok renkli renk dalgalarıdır. Özel bir özellik, görünen görüntünün etrafındaki parlama efektidir. Sorunun kaynağı sık sık stres, sinirlilik ve ani duygusal dalgalanmalardır.

Yokluğuna ek olarak, yanal görüşün bulanıklaşmasına deviasyon denir. Bir kişiye yandan kayan bir gölge bir hayalet, bir ruh, tanıdık bir kişi vb. Özellikle karanlık odalarda ve aynaların varlığında başka halüsinasyonlar da ortaya çıkar.

Teşhis muayenesi

Evde, yanal görme sağlığını kontrol etmek kolaydır. Bunu yapmak için beyaz veya başka bir kontrast kalem alın, parlak renk ve onları birbirinden ayırın. Tam önünüzde üç metre mesafedeki bir noktaya bakmanız ve bu sırada kollarınızı daha da yana açmanız gerekir. Hem dik bir nesneyi hem de kalemleri mümkün olduğunca uzağa görebildiğiniz sürece, görüşünüz normaldir.

AT tıbbi kurum bu amaçla özel bir aparat kullanılır. Çoğu durumda olduğu gibi bu ekipmanda da her göz ayrı ayrı incelenir. Hasta başını fiksatöre yerleştirir ve gözlerinin önünde monitör, çevredeki figürlerin hareketini simüle eder. Kişi bakışlarını değiştirirken, teknik olasılıkları hatırlar ve durumu analiz eder.

Kendilerini bir spor veya askeri kariyerle ilişkilendiren erkeklerin fizyolojik özelliklerini bilerek, çevresel görüşün nasıl geliştirileceğini merak ediyorlar. Ayrıca, bu beceri olmadan kişi hızlı okumada ustalaşamaz, bu nedenle konu herkes için ilginç hale gelir. daha fazla insanların. Bundan sorumlu retinanın aktivitesinin uyarıldığı ve zamanla arttığı birçok yöntem vardır. Gelişmeler şunları içerir:

Birbirini anlamak

Kimin daha iyi çevresel görüşe sahip olduğunu bulduktan sonra, bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişkide çekişmeye yol açan başka bir farkın olduğu ortaya çıkıyor. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü günlük örnekler hayatımızın ne kadar yakından bağlantılı olduğunun kanıtıdır. fizyolojik özellikler ve gündelik Yaşam. Kocanızdan ne sıklıkta buzdolabında bir şey bulamadığını duyduğunuzu ve birkaç saniye içinde "kaybı" keşfettiğinizi hatırlayalım. Ama her şey kızların yiyecek maddelerini saklamasına yardımcı olan yan kapı ile ilgili ve erkekler için gerekli ürünlerin “kaybolduğu” bir kara delik.

Bu, eşin “en görünür yerde” olan bir şey bulduğu, ancak siz bunu çok net fark etmediğiniz anekdot vakaları için de geçerlidir. Sadece bakış, mevcut ufuklar hakkında sadece birkaç derece olsa da, yanlara değil, doğrudan önünüzdeki bölgeye perçinlendi. Bu özellik, yanından geçen hanımlara ilgili bakışları da açıklıyor. Bir kadının zaten fark ettiği ve takdir ettiği şey, bir erkek ancak tamamen doğru yöne döndüğünde bakar.

Bu nedenle, saf var kadın meslekleriörneğin ameliyatlar sırasında yardım ederken dikkatli olması gereken, hastanın durumunu izleyen ve tıbbi bir kompozisyon formüle eden bir hemşire gibi.

Çözüm

Tabii ki, erkekler ve kadınlar arasındaki çevresel görüş farkı açıktır. Bu nedenle, şimdi, tüm bilgi miktarını bilmek, karşı cinse hoşgörü ve saygı ile davranmaya değer. Sonuçta, bir ortak için net olmayan birçok eylemin nedeni, bir başkası için kesinlikle doğal kararlar. Bir çatışmaya başlamadan önce, bunun neden olduğunu ve olanlardan eşinizin sorumlu olup olmadığını hatırlamalısınız.

Ve iyi haber şu ki, herkes makalede açıklanan yöntemlere göre pratik yaparak bu çevresel görüş kalitesini geliştirebilir. Uygulamalarındaki başarının sırrı, istikrar ve makul sıklıkta yatmaktadır. Gözlerinizi bir kez aşırı yüklememelisiniz, her gün 10-15 dakika antrenman yapmak daha iyidir. O zamanlar olumlu sonuç sizi uzun süre bekletmez.