ፎሊክ አሲድ እንዴት እንደሚወስዱ - መመሪያዎች. ለወንዶች እና ለሴቶች በየቀኑ የ ፎሊክ አሲድ መጠን

ፎሊክ አሲድበውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን B9 ነው። ቫይታሚን ለመጀመሪያ ጊዜ በ 1930 በዊልስ እና ሜህታ ተለይቷል. ግኝቱ "The Wheels Factor" ተብሎ ይጠራ ነበር. ፎሊክ አሲድ ማሟያ በህንድ ውስጥ የደም ማነስ ያለባቸውን ነፍሰ ጡር እናቶችን ለማከም ረድቷል።

ይህ ቫይታሚን ከጊዜ በኋላ ከስፒናች ቅጠሎች የተገኘ ሲሆን ፎሊክ አሲድ (ከላቲን ፎሊየም - ቅጠል) ተብሎ ይጠራ ነበር. ከአብዛኞቹ ባክቴሪያ እና እርሾዎች በተለየ አጥቢ እንስሳት ፎሊክ አሲድን በራሳቸው ማዋሃድ ስለማይችሉ በአመጋገብ ውስጥ ፎሊክ አሲድ ያስፈልጋቸዋል። ይህ ቫይታሚን በሰውነት ውስጥ ቢያንስ 9 መዋቅራዊ ተዛማጅ ኬሚካላዊ ውህዶች ባሉበት ቤተሰብ ውስጥ በአጠቃላይ ፎሊክ አሲድ ይባላል። "ፎሊክ አሲድ" የሚለው ቃል የሚያመለክተው የቫይታሚን B9 ሰው ሠራሽ ቅርጽ ነው. በራሱ ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴ-አልባ የሆነው ፎሊክ አሲድ በውስጡ ይገኛል። የምግብ ምርቶች. እንዲሁም እንደ ይገኛል የምግብ ተጨማሪዎች. ፎሊክ አሲድ በሕይወት ባሉ የሰውነት ሴሎች ወደ ባዮሎጂያዊነት ሊለወጥ ይችላል። ንቁ ቅጽ tetrahydrofolic አሲድ ይባላል።

ፎሊክ አሲድ መጠቀም

ፎሊክ አሲድ እና ጥገኛ ግብረመልሶች ለዲኤንኤ ውህደት እና ንጹሕ አቋሙን ለመጠበቅ መሠረታዊ ናቸው። ስለዚህ ፎሊክ አሲድ መጠቀም ለሴሎች እድገትና መባዛት እንዲሁም ለፀረ-ተህዋሲያን የመድሃኒት ሕክምና አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ፎሊክ አሲድ መጠቀም ልዩ ኢንዛይሞችን ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋል, ድርጊቱ ዕጢዎች እንዳይታዩ ይከላከላል.

በጣም የተለመዱት የ folate ተፈጭቶ መታወክ የሚከሰተው ፎሊክ አሲድ በቂ ያልሆነ አመጋገብ ፣ የተወሰኑትን መጠቀም ነው። የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናማጨስ, የአልኮል ሱሰኝነት, የጄኔቲክ ሚውቴሽን. እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች፣ ከሃያ እስከ አርባ አራት አመት የሆናቸው ሴቶች፣ ጎረምሶች እና አረጋውያንን ጨምሮ የፎሊክ አሲድ እጥረት በብዙ ህዝቦች ውስጥ ይከሰታል። በማደግ ላይ ካለው ፅንስ እና የእንግዴ ልጅ የፎሌት ፍላጎት ከፍተኛ በመሆኑ በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ መውሰድ በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር አለበት። የ ፎሊክ አሲድ እጥረት በዲኤንኤ ውህደት መቀነስ ምክንያት ከቀይ የደም ሴሎች መጨመር ጋር ተያይዞ እንደ ሜጋሎብላስቲክ የደም ማነስ ሊገለጽ ይችላል። ሌላ ክሊኒካዊ ምልክቶችእብጠት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ አኖሬክሲያ፣ hyperpigmentation እና ትኩሳት ይገኙበታል። የፎሊክ አሲድ ዋጋ በጣም ትንሽ ነው, ከመጠን በላይ ሊገመቱ የማይችሉ ጥቅሞች ጋር ተዳምሮ. በተጨማሪም ፎሊክ አሲድ ታብሌቶች በገበያ ላይ ይገኛሉ።

ፎሊክ አሲድ መውሰድ

እ.ኤ.አ. በ 1998 ብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚ የፎሊክ አሲድ መጠንን የሚዘረዝር ለፎሊክ አሲድ ጥቅል በራሪ ወረቀት አወጣ። በጣም ጥሩው የፎሊክ አሲድ መጠን በ 400 mcg ውስጥ ለወንዶች እና ለሴቶች ዕድሜያቸው ከአስራ አራት ዓመት እና ከዚያ በታች ለሆኑ እና በትንሹ ፎሊክ አሲድ በአንድ ሰው በቀን 200 mcg።

ፎሊክ አሲድ እንዴት መጠጣት ይቻላል? ለ የተገለጹ ቡድኖችበሰዎች ውስጥ የፎሊክ አሲድ ምንጭ አስፈላጊ አይደለም. ነገር ግን በመውለድ እድሜ ላይ ያሉ ሴቶች በቀን 400 ማይክሮ ግራም ፎሊክ አሲድ ከተጠናከሩ ምግቦች እንዲመገቡ እና ፎሊክ አሲድን ከምግብ ጋር እንዲያሟሉ ይመከራል። በእርግዝና ወቅት ሴቶች መግባታቸው በጣም አስፈላጊ ነው ይበቃልፎሊክ አሲድ ጥቅም ላይ ውሏል, በዚህ ጉዳይ ላይ የችግሩ ዋጋ መወለድ ነው ጤናማ ልጅ. ይሁን እንጂ ፎሊክ አሲድ ለመጠቀም የሚጠቁሙ ምልክቶች ውሱንነቶች አሏቸው. የፎሊክ አሲድ መጠን በቀን ከ 1 ሚሊ ሜትር መብለጥ የለበትም.

ሰው ሰራሽ ፎሊክ አሲድ ከተፈጥሮ ፎሊክ አሲድ ይልቅ በአንጀት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል። 0.01 ሚሊ ግራም ፎሊክ አሲድ ይወሰዳል ተፈጥሯዊ አመጋገብ, 0.6 ማይክሮ ግራም ሰራሽ ፎሊክ አሲድ ከመውሰድ ጋር እኩል ነው.

ፎሊክ አሲድ. መመሪያ

ፎሊክ አሲድ ለመጠቀም የሚጠቁሙ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

ያልተለመደው የፓፕ ስሚር ውጤቶች - ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ሊከሰት ይችላል የወሊድ መከላከያ ክኒኖች. በዚህ ሁኔታ ፎሊክ አሲድ ለህክምና ጥቅም ላይ ይውላል. የአጠቃቀም መመሪያዎች በዚህ ጉዳይ ላይ ፎሊክ አሲድ እንዴት እንደሚጠጡ ያመለክታሉ - በቀን 10 ሚ.ግ. መቀበል በሀኪም ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት. የስሚር ውጤቶችን ለማሻሻል ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይጠቁማል።

የወሊድ ጉድለቶች - ከእርግዝና በፊት እና በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ፎሊክ አሲድ በተጨማሪ ይወሰዳል. መጠኑ በቀን ቢያንስ 400 ማይክሮ ግራም ነው. ፎሊክ አሲድ መውሰድ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን እድል ይቀንሳል.

የመንፈስ ጭንቀት እና ፎሊክ አሲድ እጥረት - መጠኑን ከገመገመ በኋላ በሐኪሙ የታዘዘ ነው. ግምገማዎች እንደሚያሳዩት ፎሊክ አሲድ መውሰድ ለማስወገድ ይረዳል አሉታዊ ውጤቶችየመንፈስ ጭንቀት.

ፎሊክ አሲድ የ homocysteine ​​ደረጃዎችን ለመቀነስ ያገለግላል. የአጠቃቀም መመሪያው ከቫይታሚን B6 (ከ 10 እስከ 50 mcg) እና B12 (ከ 50 እስከ 300 mcg) ጋር በማጣመር በየቀኑ ከ 400 እስከ 1000 ሚ.ግ. ቫይታሚን B6፣ ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን B12 ሆሞሳይስቴይንን ወደ ሌሎች የሰውነት ንጥረ ነገሮች በመቀየር እና በቀጣይ ምርመራዎች ደረጃውን በመቀነስ ሚና ይጫወታሉ።

እርግዝና እና ድህረ ወሊድ ድጋፍ. የ ፎሊክ አሲድ መጠን በቀን 800 mcg ነው. መድሃኒቱን መውሰድ ይጀምሩ - ከእርግዝና በፊት. በፎሊክ አሲድ ታብሌቶች መጨመር የወሊድ ጉድለቶችን ይከላከላል።

ስኪዞፈሪንያ እና ፎሊክ አሲድ እጥረት። የ ፎሊክ አሲድ መጠን በቀን ከ 10 እስከ 20 ሚ.ግ. በህክምና ቁጥጥር ስር ነው. ይህ ከሁሉም በሽታዎች መካከል ከፍተኛው የመድሃኒት አጠቃቀም መጠን ነው. ስኪዞፈሪንያ ያለባቸው ሰዎች የፎሊክ አሲድ እጥረት አለባቸው እና ከአመጋገብ ማሟያ ጋር መሻሻል ሊያሳዩ ይችላሉ።

ከእድሜ ጋር የተያያዘ የአእምሮ እንቅስቃሴ መዳከም. ፎሊክ አሲድም ታዝዟል። በቀን በ 800 mcg ፍጥነት መቀበያ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዕድሜ የገፉ ሰዎች ፎሊክ አሲድ ያስፈልጋቸዋል. ምልክቱ ከፍተኛ የሆሞሳይስቴይን ደረጃ ባላቸው ሰዎች ላይ የግንዛቤ ማሽቆልቆሉን መጠን በመቀነሱ ማስረጃ ላይ የተመሰረተ ነው።

Atherosclerosis. ዶክተርን ካማከሩ በኋላ ፎሊክ አሲድ ታዝዘዋል. ፎሊክ አሲድ መውሰድ የ homocysteine ​​ደረጃን ለመቀነስ ይረዳል. የአሚኖ አሲድ ሆሞሲስቴይን የደም መጠን ከኤቲሮስክለሮሲስ እና ከልብ ሕመም ጋር የተያያዘ ነው.

የጡት ካንሰር. ፎሊክ አሲድ የዲኤንኤ ጉዳትን በመቀልበስ የጡት ካንሰርን አደጋ ሊቀንስ ይችላል። በተፈጥሮ, የሕክምናው ሂደት የሚጀምረው የአልኮል መጠጥ ከተቋረጠ በኋላ ነው. ፎሊክ አሲድ ታብሌቶች በቀን በ 400 mcg መጠን ይወሰዳሉ.

የሴላሊክ በሽታ. በሰውነት እንቅስቃሴ ውስጥ በተወሰኑ ልዩነቶች ምክንያት እጥረት አለ አልሚ ምግቦች. ይሁን እንጂ ፎሊክ አሲድ ማዘዝ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው. መድሃኒቱን መውሰድ ይህንን ጉድለት ማስተካከል ይችላል.

የአንጀት ካንሰር, ፎሊክ አሲድ ሕክምና. ለአጠቃቀም አመላካቾች፡- ውጤታማ መድሃኒትየአንጀት ካንሰርን በተለይም አልሰርቲቭ ኮላይትስ ባለባቸው እና አልኮል በሚጠጡ ሰዎች ላይ። መጠን - በቀን 400 mcg.

መጥፎ የአፍ ጠረን እና የድድ በሽታ - ህክምናው ፎሊክ አሲድ ነው። የአጠቃቀም መመሪያዎች በ 0.1% መፍትሄ ውስጥ 5 ml በቀን ሁለት ጊዜ መጠቀምን ያካትታል. ብዙ ጊዜ በዶክተሮች የፔሮዶንታይተስ በሽታን ለመከላከል እና ለማከም ይመከራል. በተጨማሪም ፎሊክ አሲድ የድድ በሽታን ለማስወገድ ይጠቅማል. እንዴት እንደሚወስዱ፡- የተቀላቀለ አፍ ማጠቢያ።

ፎሊክ አሲድ ጥቅም ላይ ሲውል የልብ ድካምም አንዱ ነው። መጠኑ በቀን ከ 500 እስከ 800 mcg ነው. ፎሊክ አሲድ መውሰድ የ homocysteine ​​ደረጃን ለመቀነስ ይረዳል. ከመጠን በላይ መደበኛ ደረጃ homocysteine ​​ከ ጋር የተያያዘ ነው አደጋ መጨመርየልብ ድካም.

ጊዜያዊ አንካሳ - አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ; የዓሳ ስብ, oleic አሲድ, ቫይታሚን B6, ቫይታሚን ኢ, ፎሊክ አሲድ. የመድኃኒት መጠን፡ 200 mg EPA እና 130 mg DHA በቀን፣ በተጨማሪም አነስተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን B6፣ ቫይታሚን ኢ፣ ፎሊክ አሲድ፣ ኦሌይክ አሲድ እና አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ።

መበላሸት ቢጫ ቦታቫይታሚኖች - B6, B12, ፎሊክ አሲድ. መመሪያው 2.5 ሚሊ ግራም ፎሊክ አሲድ, 50 ሚሊ ግራም ቫይታሚን B6 እና 1 ሚሊ ግራም ቫይታሚን B12 መጠቀምን ያዛል. ሁለት ገለልተኛ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህን ቪታሚኖች ማሟላት ከእድሜ ጋር የተያያዘ ማኩላር ዲጄሬሽን እንዲቀንስ ያደርጋል.

ማይግሬን (ለአብዛኛዎቹ ሰዎች) - በቀን 5 ሚሊ ግራም ፎሊክ አሲድ. የፎሊክ አሲድ ማሟያ ግምገማዎች እንደሚያሳዩት ማይግሬን ድግግሞሽ ከፍተኛ የሆነ የሆሞሳይስቴይን ደረጃ ባላቸው ሰዎች ላይ ይቀንሳል።

ኦስቲዮፖሮሲስ እና ከፍተኛ ደረጃ homocysteine ​​- ቫይታሚን B12 እና ፎሊክ አሲድ ታዝዘዋል. መመሪያው በየቀኑ 5 ሚሊ ግራም ፎሊክ አሲድ እንዲወስድ ይመክራል. Homocystinuria, ከፍተኛ መጠን ያለው ሆሞሲስታይን ጋር የተያያዘ ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ ኦስቲዮፖሮሲስን ያስከትላል. የሆሞሳይስቴይን መጠን በመቀነስ ፎሊክ አሲድ ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ይረዳል።

ቅድመ-ኤክላምፕሲያ በየቀኑ ፎሊክ አሲድ መውሰድ ነው. መመሪያ: በ 5 ሚ.ግ. ተጨማሪ አጠቃቀምፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚን B6 የ homocysteine ​​መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. ከፍተኛ መጠን ያለው ሆሞሳይስቴይን ሽፋንን ይጎዳል። የደም ስሮችእና ወደ ፕሪኤክላምፕሲያ ምልክቶች ሊያመራ ይችላል.

ማጭድ ሴል የደም ማነስ እና ከፍተኛ የሆሞሳይቲን ደረጃዎች. ፎሊክ አሲድ ስለመውሰድ ሐኪም ማማከር አለብዎት. መጠኑ በተናጥል ይሾማል. በሲክል ሴል ታማሚዎች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት ፎሊክ አሲድ እና ነጭ ሽንኩርት ማውጣት፣ ቫይታሚን ሲ፣ ቫይታሚን ኢ፣ ጉልህ መሻሻሎች እና ብዙም ህመም የሌላቸው ቀውሶች ተገኝተዋል።

የቆዳ ቁስለት. በተጠባባቂው ሐኪም አስተያየት, ፎሊክ አሲድ የታዘዘ ነው. መመሪያው መድሃኒቱን እንዴት እንደሚወስዱ ይነግራል - በአፍ እና በመርፌ ብዙ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ በደም ዝውውር ምክንያት የሚከሰቱ ሥር የሰደደ የቆዳ ቁስሎችን ለመፈወስ ይረዳል.

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ ፎሊክ አሲድ ለእንደዚህ አይነት በሽታዎች በሕክምና ስብስቦች ውስጥ ይካተታል-ታላሴሚያ, አልሰረቲቭ colitis vitiligo, የአልዛይመር በሽታ, ባይፖላር ዲስኦርደር, ክሮንስ በሽታ, ተቅማጥ, ዳውን ሲንድሮም, የሚጥል በሽታ, የሳንባ ካንሰር, psoriasis እና ሌሎች በርካታ በሽታዎችን.

ፎሊክ አሲድ ያለ ማዘዣ በፋርማሲዎች ውስጥ ይገኛል። የቫይታሚን B9 ጽላቶች ቀላ ያለ ቢጫ ወደ ቢጫ ናቸው። አንድ መድሃኒት በሚመርጡበት ጊዜ የአንድ የተወሰነ የመልቀቂያ ቅጽ መጠን ግምት ውስጥ መግባት ይኖርበታል. ፎሊክ አሲድ የሚወስዱበት ቅደም ተከተል በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው. ለምሳሌ, ታዋቂ መድሃኒት"ፎሊክ አሲድ 9 ወራት" 400 mcg መጠን አለው. ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የሚመከሩት ይህ መድሃኒት ነው-ይህ መጠን አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ለቫይታሚን B9 በየቀኑ ከሚመከረው ፍላጎት ጋር ይዛመዳል። አንድ 1 ሚሊ ግራም ጡባዊ ይደራረባል ዕለታዊ መስፈርትበ folate ውስጥ ከ 2 ጊዜ በላይ. መድሃኒቱ "ፎሊክ አሲድ" ጡቦች 400 ሚ.ግ ንቁ ንጥረ ነገር, የጡባዊ ክብደት 280 ሚ.ግ.

ለተለያዩ ጉዳዮች የቫይታሚን B9 መጠኖችን ያስታውሱ-

• ለመከላከል የፓቶሎጂ ሁኔታዎችአንድ አዋቂ ሰው በቀን 200 mcg (0.2 mg) ቫይታሚን ያስፈልገዋል - ማለትም ግማሽ ጡባዊ 0.4 ሚ.ግ.
• እርግዝና ለማቀድ እና ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ, የሚመከረው የመድሃኒት መጠን በቀን ከ 400 mcg (0.4 mg) እስከ 800 (0.8 mg) ነው.
• ከ 0.5 ሚሊ ግራም እና ከዚያ በላይ የሆኑ መጠኖች በበርካታ የፓቶሎጂ ሕክምናዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ፎሊክን በዚህ መጠን እንዲወስዱ አይመከሩም.

ስለ መሀንነት ህክምና እና ስለ IVF በጣም ጠቃሚ እና አስደሳች ዜና አሁን በቴሌግራም ቻናላችን @probirka_forum ይቀላቀሉን!

በመጨረሻም ወጣት ባለትዳሮች ስለ እርግዝና አስቀድመው ማሰብ ጀመሩ, እና "ከእውነታው በኋላ" አልለመዱም. ከሁሉም በላይ, ይህ እርምጃ ሃላፊነት ያለው እና ሁለቱንም ስነ-ልቦናዊ እና ፊዚዮሎጂን ይጠይቃል. ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው ወጣቶች ወደ ማህፀን ሐኪም ዘንድ ይመጣሉ: ለመፀነስ ምን መደረግ አለበት ጤናማ ልጅ? ከሁሉም ሹመቶች-ምክሮች መካከል በእርግጠኝነት ያገኛሉ-ከመፀነሱ በፊት ቢያንስ 3 ወራት በፊት ፎሊክ አሲድ መውሰድ.

በጊዜያችን, ማንኛውም ሰው መድሃኒቶችን ለመውሰድ "ግድየለሽ አይደለም". ሁልጊዜ ማወቅ ይፈልጋሉ: ምን, እንዴት, እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ለምን.

ስለዚህ, ፎሊክ አሲድ. ተቀበል ወይስ አልቀበልም? አስፈላጊ ነው ወይስ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም? ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ መልሱ ግልጽ እንደሚሆን ተስፋ እናደርጋለን.

ምን ዓይነት ምግቦች ፎሊክ አሲድ ይይዛሉ

ስለዚህ ከእርግዝና በፊት ከረጅም ጊዜ በፊት ሰውነትን ፎሊክ አሲድ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው ብለን መደምደም እንችላለን. ይህ ቫይታሚን የተጠራቀመ ንብረት የለውም፣ ማለትም፣ ያለማቋረጥ እንፈልጋለን። ስለዚህ, የ B9 ፕሮፊለቲክ መጠን ለሁሉም ሴቶች ይመከራል. የመውለድ እድሜያለማቋረጥ ( እያወራን ነው።ከተዋሃዱ ቪታሚኖች ይልቅ ስለ ተፈጥሯዊ ኦርጋኒክ).

ያንን ብቻ ሳይሆን ያስታውሱ የወደፊት እናትየዚህ መድሃኒት መቀበል ያስፈልጋል, ግን የወደፊቱ አባትም ጭምር. ከሁሉም በላይ የፎሊን እጥረት ወንድ አካልየወንድ የዘር ህዋስ (spermatozoa) ሁኔታን በተለይም የመንቀሳቀስ ችሎታቸውን አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.

እርግዝና ለማቀድ በሚዘጋጅበት ጊዜ, ፎሊክ አሲድ ብዙውን ጊዜ ከተወደደው የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከ 3 ወራት በፊት ይታዘዛል. ዶክተሮች ይህ ጊዜ በሁሉም ማለት ይቻላል ውስጥ የሚገኘውን የፎላሲን እጥረት ለማካካስ በቂ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል። ነገር ግን መጠኑ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ በተናጠል መታከም አለበት.

የ ፎሊክ አሲድ መጠን

እርግዝና ለማቀድ በሚዘጋጅበት ጊዜ የፎሊክ አሲድ መጠን የሚወሰነው በሰው አካል ፍላጎቶች ላይ ነው. የአልኮል መጠጦችን አላግባብ በሚወስዱ, የአንጀት ሥራ ላይ ችግር ያለባቸው, አረንጓዴ እና አትክልት የማይመገቡ, እንዲሁም የሆርሞን መድኃኒቶችን በሚወስዱ ሴቶች ላይ ከፍተኛ የሆነ የፎሊን እጥረት እንደሚታይ መታወስ አለበት.

በማንኛውም ሁኔታ ፎሊክ አሲድ መውሰድ በሐኪሙ የታዘዘ መሆን አለበት. አብዛኛውን ጊዜ እርግዝናን ለማቀድ በሚዘጋጅበት ጊዜ የፎሊን ዕለታዊ መጠን ቢያንስ 400 ሚ.ሜ, እና ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ - እስከ 800 ሚ.ግ. በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፎሊክ አሲድም ሊኖር ይችላል የኋሊት እሳት. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መውሰድ መድሃኒትፈጽሞ የማይቻል ነው. በዚያ ቀን 30 የፎሊና ጽላቶች ትጠጣለህ።

ስለ ጽላቶች ፣ ሁሉም የተለየ የ ፎሊክ አሲድ መጠን ይዘዋል - በመድኃኒቱ ወይም በቪታሚን ውስብስብነት ላይ የተመሠረተ ነው (ለነፍሰ ጡር ሴቶች ሁሉም ማለት ይቻላል ውስብስብ ቫይታሚን B9 ን ያካትታሉ ፣ በአንድ የተወሰነ ወኪል ውስጥ ያለው መቶኛ በተጨማሪ ፎላሲን ሲወስዱ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው) .

ዋናው ሐኪም ሊያዝዙ ይችላሉ የተለያዩ መጠኖችለወደፊት ወላጆች ፎሊክ አሲድ፡ እናት ከአባት የበለጠ ቫይታሚን B9 ትፈልጋለች። እርግዝና ለማቀድ በሚዘጋጅበት ጊዜ የ ፎሊክ አሲድ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምር በተደጋጋሚ ሁኔታዎች አሉ የመከላከያ ምክር: 1 ጡባዊ (1 mg) በቀን ከ 1 እስከ 4 ጊዜ ሊሰጥ ይችላል, ወይም ተመሳሳይ መጠን በሌሎች ልዩነቶች (ለምሳሌ, በቀን ሁለት ጊዜ 2 ጽላቶች), እንዲሁም በመጀመሪያ ደረጃ ብቻ ወይም ያለማቋረጥ ለ 3 ወራት. ፎላሲን ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ እቅድ ሲያወጣ ይወሰዳል. በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት ሊቆይ ይችላል. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ያሉ ዶክተሮች የበለጠ እንደገና ይመለሳሉ: ከመጠን በላይ መውሰድ, ቀደም ብለን እንደጠቀስነው, በተግባር የማይቻል ነው, እና በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ እጥረት በከባድ መዘዞች የተሞላ ነው.

በማንኛውም ሁኔታ, የታዘዙ መድሃኒቶችን በተመለከተ ውሳኔው በእርስዎ መወሰድ አለበት. ሁሉንም ልዩነቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ እና የአኗኗር ዘይቤዎን በአጠቃላይ በመገምገም ለእርግዝና መዘጋጀት ይጀምሩ።

በተለይ ለ- ታንያ ኪቬዝሂዲ

ለእያንዳንዱ ሴት እርግዝና ወሳኝ የህይወት ዘመን ነው. እና በፅንሱ እድገት ውስጥ የቢ ቫይታሚኖች ሚና በጣም ከፍተኛ ነው። የሚፈለጉት ለ መደበኛ ምስረታየነርቭ እና ሌሎች ስርዓቶች, የሕዋስ ክፍፍል, የሂሞቶፔይሲስ ሂደት እና በቀላሉ የፅንሱ መደበኛ እድገት. ስለዚህ ከእርግዝና በፊትም ቢሆን እንደ ፎሊክ አሲድ ያለ መድሃኒት መውሰድ መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው. በጽሁፉ ውስጥ የጎንዮሽ ጉዳቶችን, ግምገማዎችን እና የዚህን መድሃኒት አጠቃቀም ሁሉንም ባህሪያት እንሸፍናለን.

መሰረታዊ መረጃ

በሆድ ውስጥ ከገባ በኋላ አሲዱ በፍጥነት እዚያው ውስጥ ይጣላል. በጉበት ውስጥ ወደ ሜታቦሊዝም ተለውጧል. ከሽንት ጋር አብሮ ይወጣል. የ ፎሊክ አሲድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ በአለርጂ ምላሾች መልክ ያድጋሉ።

የተገለጸው ንጥረ ነገር በጡባዊዎች እና ለመወሰድ ምቹ በሆኑ ካፕሱሎች መልክ የሚገኝ ሲሆን በተጨማሪም የበርካታ መድሃኒቶች እና የአመጋገብ ማሟያዎች አካል ነው።

አመላካቾች እና ተቃራኒዎች

ፎሊክ አሲድ ታብሌቶች በተሰየመው ንጥረ ነገር አካል ውስጥ እጥረት እና እንዲሁም የተቀናጀ ሕክምና አካላት በሚያስከትለው የደም ማነስ ምክንያት የታዘዙ ናቸው።

• ሥር በሰደደ የጨጓራ ​​በሽታ;
• በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ በፅንሱ ውስጥ የነርቭ ቧንቧ እድገትን የሚጥሱ ጥሰቶችን ለመከላከል;
• ስፕሩ

በሽተኛው ለእሱ ከፍተኛ ስሜታዊነት ካዳበረ ፎሊክ አሲድ የተከለከለ ነው-

• ከካንሰር ነቀርሳዎች ጋር;
• hemosiderosis;
• የብረት ሜታቦሊዝም መጣስ;
• በ cobalamin እጥረት ውስጥ;
• ከተዳከመ ቫይታሚን B12 ጋር.

የመድኃኒት መጠን

ፎሊክ አሲድ ማሟያ በአጠቃላይ በደንብ ይታገሣል እና ከመጠን በላይ መውሰድ በጣም አልፎ አልፎ ነው. መጠኑ እንደ በሽታው ክብደት እና በታካሚው ዕድሜ ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ, አዋቂዎች በቀን ወደ 200 ሚ.ግ., እርጉዝ ሴቶች - 300-400 mcg, እና የሚያጠቡ ሴቶች - እስከ 500 mcg. የሕክምናው ቆይታ አብዛኛውን ጊዜ አንድ ወር ነው.

ለህጻናት, መድሃኒቱ በትንሽ መጠን - ከ 40 እስከ 200 mcg, እንደ ሁኔታው ​​ይወሰናል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, በጡባዊዎች ላይ "ፎሊክ አሲድ" የጎንዮሽ ጉዳቶችበልጆች ላይ, በቆዳው ላይ እንደ ሽፍታ እና ማሳከክ ሊገለጽ ይችላል.

ለመከላከል, መድሃኒቱ በቀን በ 20 ወይም 50 mcg መጠን ይወሰዳል.

የመድሃኒት መስተጋብር

ምንም እንኳን ተግባራዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ቢኖሩም, ፎሊክ አሲድ ጡቦችን ሲጠቀሙ አንዳንድ ህጎች አሁንም መከበር አለባቸው. ስለዚህ, የሚከተሉትን መድሃኒቶች ከነሱ ጋር አንድ ላይ እንዲወስዱ አይመከርም.

• የአፍ ውስጥ የወሊድ መከላከያ;
• "ሱልፋሳላዚን";
• "Phenytoin";
• "Phenobarbital";
• "ፕሪሚዶን".

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች መድሃኒቱ በደንብ ይቋቋማል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የአለርጂ ምላሾች በቆሻሻ መጣያ መልክ እና በቆዳ ላይ ሊታዩ ይችላሉ. እነዚህ ምልክቶች ከተከሰቱ ሐኪም ማማከር አለብዎት. መድሃኒቱን ይሰርዛል እና ምልክታዊ ህክምናን ያዛል.

አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ የሚያስከትለው የጎንዮሽ ጉዳት ሴትን በቅጹ ላይ ሊረብሽ ይችላል የጠዋት ሕመም, እንቅልፍ ማጣት እና hyperexcitability. እና ከረጅም ጊዜ አጠቃቀም ጋር ከመጠን በላይ መውሰድመድሃኒቱ የሆድ ህመም, የተዳከመ ሰገራ እና አልፎ ተርፎም መንቀጥቀጥ ሊያስከትል ይችላል.

ልዩ መመሪያዎች

ፎሊክ አሲድ የያዙ ዝግጅቶችን በሚወስዱበት ጊዜ መድሃኒቱን በሚወስዱበት ጊዜ በቫይታሚን B12 ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም አሲዱ ሄማቶፖይሲስን ያበረታታል እና የችግሮቹን እድገት አይከላከልም። የነርቭ ሥርዓት. በጣም ብዙ የረጅም ጊዜ አጠቃቀምአሲዶች በደም ውስጥ ያለው የሳይያኖኮባላይን መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።

በነገራችን ላይ የተገለጸው አሲድ ለጠንካራ ወሲብ ተወካዮችም ሊታዘዝ ይችላል. ከሆነ የወንድ የዘር ፍሬበቂ ያልሆነ ወይም ከመጠን በላይ የሆነ የክሮሞሶም ብዛት ስላለው አኔፕሎይድይ ሊታወቅ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ይህ ያስከትላል የወንድ መሃንነት. ፎሊክ አሲድ መድሃኒት ይህንን በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል.

በወንዶች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶች, በነገራችን ላይ, አልፎ አልፎ ይታያሉ, እንደ ደንብ, የቆዳ ማሳከክ.

መድሃኒቱ "ፎላሲን"

ፎሊክ አሲድ የያዙ ዝግጅቶችን በተናጠል እንገልፃለን. ስለዚህ "ፎላሲን" የቪታሚኖች ቡድን አባል እና በጡባዊዎች መልክ ይገኛል. ቢጫ ቀለም 5 ሚሊ ግራም ቫይታሚን B9 ይዟል. ይህ እርጉዝ ሴቶች በየቀኑ ከሚወስዱት መጠን በጣም ከፍ ያለ ነው, ነገር ግን ትርፍ በሽንት ውስጥ ይወጣል.

ያመልክቱ ይህ መድሃኒትበተሰየመው የቪታሚን ከፍተኛ እጥረት ውስጥ, ነገር ግን ለመከላከል ዓላማ, እንዲወስዱት አይመከርም.

እነዚህ ጽላቶች erythropoiesis, አሚኖ አሲድ ውህደት እና choline ተፈጭቶ ያበረታታል. በእርግዝና ወቅት, መድሃኒቱን መውሰድ ፅንሱን ይከላከላል ጎጂ ውጤቶች ውጫዊ አካባቢየእንግዴ እፅዋትን መደበኛ እድገትና ብስለት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. ጠቃሚ መድሃኒት እና ወቅት ጡት በማጥባት. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፎሊክ አሲድ የመድኃኒት አካል ሆኖ ፎሊክ አሲድ ሲወስዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አይገኙም።

አመላካቾች እና ተቃራኒዎች

"ፎላሲን" በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ሊታዘዝ ይችላል.

• ከከባድ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ጋር የተያያዘ ሕክምና;
• በሰውነት ውስጥ በተሰየመ ንጥረ ነገር እጥረት ምክንያት የሚቀሰቀሰው የደም ማነስ ሕክምና ሂደት;
• በእርግዝና ወይም በጡት ማጥባት ወቅት የደም ማነስ ሕክምና;
• ለማስጠንቀቅ ተገቢ ያልሆነ እድገትበማህፀን ውስጥ ባለው ፅንስ ውስጥ የነርቭ ቱቦ;
• የ ፎሊክ አሲድ ተቃዋሚዎች ከሆኑ መድኃኒቶች ጋር የረጅም ጊዜ ሕክምና።

ቀደም ሲል እንደተገለፀው በ ያለመሳካትገንዘቦች የታዘዙ ናቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች (ምን እና እንዴት እንደሚገለጡ) ከመጠጣታቸው ከዶክተርዎ ማወቅ ይቻላል. Contraindications, እንደ አንድ ደንብ, የሚከተሉት ናቸው:

• የተለያዩ አደገኛ ዕጢዎች;
• የኮባላሚን እጥረት;
• አደገኛ የደም ማነስ;
• ከመጠን በላይ ስሜታዊነትወደ መድሃኒቱ.

የመድኃኒት መጠን "Folacin"

"ፎላሲን" የሚተዳደረው በአፍ ነው. ጡባዊዎች ሊከፋፈሉ ይችላሉ. ከ ፎሊክ አሲድ እጥረት ጋር ለተያያዙት የደም ማነስ ዓይነቶች ሁሉ መድሃኒቱ በቀን አንድ ጊዜ በ 5 ሚ.ግ. የሕክምናው ርዝማኔ 4 ወራት ነው. በ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችበትልቁ አንጀት እና በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውስጥ መድሃኒቱ በቀን 15 ሚ.ግ.

ከእርግዝና በፊት በፅንሱ ውስጥ ባለው የነርቭ ቱቦ እድገት ውስጥ ያልተለመዱ ነገሮችን ለመከላከል ፣ ቁስሉ ለአንድ ወር በቀን 2.5 mg መጠን ይወሰዳል። ክኒን መውሰድ በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ ይቀጥላል.

ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር

መድሃኒቱን ከሚከተሉት መድሃኒቶች ጋር አንድ ላይ መውሰድ አይፈቀድም.

• "ክሎራምፊኒኮል";
• "ኒኦሚሲን";
• "ፖሊሚክሲን";
• "Tetracycline";
• "ሳይክሎሰሪን";
• "Phenobarbital";
• "ፕሪሚዶን";
• "Cholestyramine".

ህክምና ከመጀመራቸው በፊት ፎሊክ አሲድ ለአንድ የተወሰነ መድሃኒት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. የጎንዮሽ ጉዳቶች (ማቅለሽለሽ ፣ የቆዳ ሽፍታ), በተመሳሳይ ጊዜ የተነሱት, መድሃኒቱ በተሳሳተ መንገድ መወሰዱን ሊያመለክት ይችላል.

መድሃኒቱ "Mamifol"

የሚከተለው ፎሊክ አሲድ የያዘው መድሃኒት የቡድኑ ነው። የቫይታሚን ዝግጅቶች. የሚመረተው በጡባዊዎች መልክ ነው. ነጭ ቀለም. የመድሃኒቱ ስብስብ ፎሊክ አሲድ በ 0.4 ሚ.ግ.

በዚህ መድሃኒት እርዳታ በወደፊት እናቶች ውስጥ የተረበሸው የአሚኖ አሲድ ሜቲዮኒን ውህደት ይስተካከላል. ስለዚህ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ የያዘውን ማሚፎል መውሰድ መጀመር አለባቸው. ከአጠቃቀም የጎንዮሽ ጉዳቶች - አለርጂዎች, ማሳከክ, ኤራይቲማ እና ብሮንካይተስ. ግን እምብዛም አይዳብሩም.

አመላካቾች እና ተቃራኒዎች

የተሰየመው መድሃኒት በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

• በ ፎሊክ አሲድ እጥረት ምክንያት የሚከሰት የደም ማነስ;
• በፅንሱ ውስጥ የነርቭ ቧንቧ ጉድለቶች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል.

የአጠቃቀም ተቃራኒዎች የሚከተሉት ናቸው-

• የኮባላሚን እጥረት;
• አደገኛ ዕጢዎች;
• አደገኛ የደም ማነስ;
• የአለርጂ ምላሾችን የመፍጠር ዝንባሌ.

የመድኃኒት መጠን

መድሃኒቱ ከእርግዝና እቅድ በፊት አንድ ጡባዊ ታዝዟል እና ከጀመረ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ሶስት ወራት ውስጥ. የሕክምናው ሂደት አንድ ወር ነው.

በአፍ ፣ ከምግብ በፊት ፣ በተለይም በ የጠዋት ሰዓት. በሽተኛው የፎሊክ አሲድ እጥረት ካለበት እና የደም ማነስ ችግር ካለበት መጠኑ ሊጨምር ይችላል።

ከመጠን በላይ መውሰድ

"Mamifol" የተባለው መድሃኒት በቀን እስከ 5 ሚ.ግ. ከፍተኛ ትኩረትን ወደሚከተሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች እድገት ሊያመራ ይችላል ።

• የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ መጣስ;
• የሆድ እና አንጀት ብልሽት.

ከመጠን በላይ መውሰድን ለማስወገድ ፎሊክ አሲድ የያዙ መድሃኒቶችን በትክክል መውሰድ አለብዎት። የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ የመጠን ማስተካከያ ከተደረገ ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋሉ.

ከሌሎች መሳሪያዎች ጋር መስተጋብር

"Mamifol" የተባለውን መድሃኒት በሚከተሉት መንገዶች መውሰድ የለብዎትም.

• "Monotrexate";
• "ሱልፋሳላዚን";
• የአፍ ውስጥ የወሊድ መከላከያ.

በተቃራኒው የሚጥል በሽታ መድሐኒቶች የፎሊክ አሲድ ፍላጎት ይጨምራሉ.

አልፎ አልፎ ፣ በሕክምናው ወቅት የሚከተሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ።

• በሽፍታ መልክ ራሱን የሚገለጥ አለርጂ, የቆዳ hyperemia;
• የሆድ መነፋት;
• ማቅለሽለሽ;
• በ epigastric ክልል ውስጥ ህመም;
• የእንቅልፍ መዛባት;
• ጭንቀት.

ስለማንኛውም መከሰት ደስ የማይል ምልክቶችለሐኪምዎ መንገር አለብዎት.

ልዩ መመሪያዎች

የፎሊክ አሲድ ዝግጅቶች ከ 30 ዲግሪ በማይበልጥ የሙቀት መጠን ከሁለት አመት በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ህጻናት በማይደርሱበት ቦታ መቀመጥ አለባቸው. የመድሃኒቶቹ ስብስብ ላክቶስን ያጠቃልላል, ስለዚህ ለታካሚዎች መታዘዝ የለባቸውም በዘር የሚተላለፍ ቅርጽየዚህ ንጥረ ነገር መበላሸት.

ከላይ እንደሚታየው ፎሊክ አሲድ በጣም አልፎ አልፎ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል, እና ብዙውን ጊዜ በተሳሳተ መጠን ይሻሻላል. ስለዚህ ህክምና ከመጀመርዎ በፊት የአጠቃቀም መመሪያዎችን በጥንቃቄ ማጥናት ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ሁሉንም አመላካቾች እና መከላከያዎችን በዝርዝር ይገልጻል ። ይህ መሳሪያ, እንዲሁም የእሱ መቀበያ ባህሪያት.

መድሃኒቱን ማዘዝ እና መጠኑን መወሰን የሚችለው ዶክተር ብቻ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ራስን ማከም ሊያስከትል ይችላል ከባድ መዘዞች. በነገራችን ላይ ክኒኑ ካለቀበት ቀን በኋላ, የውሳኔ ሃሳቦችን ችላ ማለት ወደ ከባድ መርዝ ሊያመራ ስለሚችል, መውሰድ አይችሉም.

ፎሊክ አሲድ ይጫወታል ጠቃሚ ሚናበተለመደው የሰውነት አሠራር ውስጥ, ስለዚህ, በቂ ያልሆነ ጥሩ አመጋገብ, የማያቋርጥ ውጥረትይህንን ክፍል የሚያካትቱ መድሃኒቶችን መውሰድ መጀመር አለብዎት. በእርግዝና ወቅት መድሃኒቱን መውሰድዎን አይርሱ. ይህ ጤናማ ልጅ የመውለድ እድሎችን ይጨምራል.

ምናልባት ልጅን ለመፀነስ የሚፈልጉ ጥንዶች ፎሊክ አሲድ ስለተባለው ቫይታሚን ያውቁ ይሆናል። ከዚህም በላይ የማህፀን ስፔሻሊስቶች ከእርግዝና በፊት የቫይታሚን B9 (ሌላኛው ስም "ፎልክ") ለመጀመር አጥብቀው ይመክራሉ. በእሱ እርዳታ የሴት አካልለመፀነስ መዘጋጀት.

እርግዝና ለማቀድ ሴቶች ለመፀነስ ፎሊክ አሲድ በየትኛው መጠን መውሰድ አለባቸው? ይህ ጉዳይ ዝርዝር ትኩረት ያስፈልገዋል.

ዘመናዊ ሴቶች ሆን ብለው ለቁርስ መልክ እየተዘጋጁ ናቸው (ስለ ጽሑፉን ያንብቡ). የዶክተሩን ምክሮች በመከተል ያልፋሉ የህክምና ምርመራእና . ውጤታቸው ምንም ይሁን ምን, የማህፀን ሐኪም እርግዝናን ለማቀድ ሲፈልጉ ፎሊክ አሲድ እንዲጠጡ ይመክራል.

ልጅን ለመፀነስ ያቀደች ሴት የሕይወቷ ዋነኛ አካል ማድረግ አለባት. መጠቀም አስፈላጊ ነው የሕክምና ዝግጅቶች, በውስጡ የያዘው ሰው ሠራሽ ቪታሚኖችእና በተፈጥሮ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። ፅንሰ-ሀሳብን እና ወጣት ወላጆች የሚመሩበትን የአኗኗር ዘይቤ ይነካል-በዚህ ጊዜ መጥፎ ልማዶችን መተው አስፈላጊ ነው።

ሠራሽ ከመውሰዳቸው በፊት የቪታሚን ውስብስብዎችየማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት. ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ መጠቀማቸው ወደ ውድቀቶች ሊመራ ይችላል. መደበኛ ክወናየሴት አካል. በዚህ ሁኔታ, ቫይታሚኖች ሊጎዱ ይችላሉ, አይረዱም.

ይሁን እንጂ የእነሱ አስፈላጊነት ችላ ሊባል አይችልም. ለምሳሌ, ለመፀነስ ፎሊክ አሲድ አስፈላጊ ነው.

የ folacin ባህሪያትን እንዘረዝራለን-

• ፕሮቲኖችን ለማዋሃድ ይረዳል;
• የሕዋስ ክፍፍልን ያበረታታል;
• የደም ዝውውርን ይነካል;
• የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን ይከላከላል;
• የምግብ ፍላጎት እና አጠቃላይ ደህንነትን ያሻሽላል.

ተአምር በመጠበቅ ላይ

እርግዝና ሲያቅዱ ፎሊክ አሲድ እንደ የወደፊት እናት ያስፈልጋል (ለ የሆርሞን ዳራ), እና የወደፊት ሕፃን. በላዩ ላይ ቀደምት ቀኖችይህ ቫይታሚን የነርቭ ቱቦን በመፍጠር ውስጥ ይሳተፋል. ከዚህም በላይ በፍጥነት ለማርገዝ እና ይህን አስደሳች ጊዜ ያለችግር ለመኖር, ቫይታሚን B9ን ሁልጊዜ መጠጣት ያስፈልግዎታል.

የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች ፎሊክ አሲድ ለማርገዝ እንደሚረዳ በአንድ ድምፅ ይስማማሉ። በተጨማሪም "ፎልክ" በእናቲቱ አካል ውስጥ ካለው የፅንሱ መደበኛ ተግባር ውስጥ ብዙ ልዩነቶችን ለማስወገድ ይረዳል ።

በፅንሱ የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ የፅንሱ ጉድለቶች ይከሰታሉ, ሴቶች ብዙውን ጊዜ መፀነስን አያውቁም. ስለዚህ እርግዝናን ለማቀድ ሲዘጋጁ ፎሊክ አሲድ መውሰድ መጀመር አስፈላጊ ነው, እና ከተከሰተ በኋላ አይደለም.

ከመፀነሱ በፊት የሴቷ አካል አስፈላጊውን የፎላሲን መጠን ካላከማቸ እርጉዝ ሴት በ ፎሊክ አሲድ እጥረት ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች ብዙ ችግሮች ያጋጥሟታል.

• የእንግዴ እብጠት;
• በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የፅንስ መጨንገፍ;
• የቀዘቀዘ እርግዝና;
• የበርካታ ጉድለቶች ገጽታ.

ከእርግዝና በፊት "ፎልካ" መውሰድ አስተዋጽኦ ያደርጋል ትክክለኛ እድገትእና የሴሎች እና ቲሹዎች እድገት.

የቫይታሚን B9 ዋጋ

በምግብ ውስጥ የቫይታሚን እጥረት ካለ ውጤቱ ከጥቂት ወራት በኋላ የሚታይ ይሆናል-የፎሌት እጥረት የደም ማነስ በሰውነት ውስጥ መፈጠር ይጀምራል. ያልበሰሉ ቀይ የደም ሴሎች እንዲታዩ እና የሂሞግሎቢን መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል. በዚህ ምክንያት ሴትየዋ ትበሳጫለች, የምግብ ፍላጎቷ ይቀንሳል, በፍጥነት ይደክማታል እና በመንፈስ ጭንቀት ይሠቃያል.

እነዚህ የባህሪ ምልክቶችከጥቂት ቆይታ በኋላ በፀጉር መርገፍ, ማስታወክ እና ተቅማጥ ሊሟሉ ይችላሉ.

ፎላሲን የማጠራቀሚያ ባህሪያት የለውም, ስለዚህ, ሁልጊዜ የቫይታሚን ፍላጎት አለ. አንዲት ሴት ሰውነት በትክክል እንዲሠራ የ B9 አቅርቦቶችን በየጊዜው መሙላት አለባት, እና የመራቢያ ሥርዓትአልተሳካም.

እርግዝና ሲያቅዱ ፎሊክ አሲድ ፅንሱ ከመፈጠሩ ከ2-3 ወራት በፊት በሰውነት ውስጥ በትክክለኛው መጠን ውስጥ መሆን አለበት.

የማህፀን ስፔሻሊስቶች ይህ ጊዜ ለሴት የሚሆን በቂ ስለሆነ የቫይታሚን እጥረት በእርግዝና ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም.

ነገር ግን እርግዝና ሲያቅዱ የፎሊክ አሲድ መጠን የእያንዳንዱን ሴት አካል ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት የተመረጠ ነው.

ተቃውሞዎች

እንደማንኛውም መድሃኒት, B9 በርካታ ተቃራኒዎች አሉት. በተለይም ለዚህ ቫይታሚን ከመጠን በላይ የመነካካት ስሜት.

አንዲት ሴት በማብራሪያው ውስጥ የተገለጹት በሽታዎች ካላት, እርግዝና ለማቀድ በሚዘጋጅበት ጊዜ ፎሊክ አሲድ መውሰድ እና መጠኑ የሚወሰነው በአባላቱ የማህፀን ሐኪም ነው.

መመሪያው ፎላሲን ከተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር መቀላቀል እንደማይችል ያሳያል (መመሪያውን ለማስፋት ጠቅ ያድርጉ).

ሁልጊዜ ፎላሲን አለመውሰድ ፅንሱ በትክክል እንዲፈጠር ይረዳል. ይህ ሊሆን የቻለው ቪታሚን ሙሉ በሙሉ ባለመዋሃድ ምክንያት ነው.

ሰውነት ፎላሲን "አይቀበልም" ወይም በከፊል እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲዋሃድ ያደርገዋል.

• ሴት ማጨስ;
• በአልኮል ሱሰኝነት ይሰቃያል;
• በመደበኛ ውጥረት ውስጥ ይኖራል;
• በቂ እንቅልፍ አያገኝም;
• የሆርሞን መድኃኒቶችን ይወስዳል;

ምን ያህል እና ምን ያህል መውሰድ እንዳለበት

የፎሊክ አሲድ መደበኛነት በየቀኑ 200 mcg (ሰውዬው ፍጹም ጤናማ ከሆነ) ነው። አንዲት ሴት ለመፀነስ ከፈለገ የ ፎሊክ አሲድ መጠን መጨመር አለበት.

እርግዝና ለማቀድ ምን ያህል ፎሊክ አሲድ መጠጣት አለበት? ይህንን ጥያቄ መመለስ የሚችለው የግል የማህፀን ሐኪም ብቻ ነው. ከምርመራው በኋላ ዶክተሩ ለአንድ የተወሰነ ሴት ትክክለኛውን የቫይታሚን መጠን ይጠቁማል.

አት በብዛትየተዳከመ ተግባር ላላቸው ሴቶች ፎሊክ አሲድ ያስፈልጋቸዋል የጨጓራና ትራክት. ያልተመጣጠነ አመጋገብ ፎላሲን በሰውነት ውስጥ የማይገባበት ሌላው ምክንያት ነው.

ፎሊክ አሲድ በብዙ መልቲ ቫይታሚን ውህዶች እና ተጨማሪዎች ውስጥ ይገኛል፣ ስለዚህ በጡባዊዎች ውስጥ ያለው መጠን ይለያያል። ልዩ የሕክምና ምክሮች ከሌሉ, ማዳበሪያን ለማቀድ ሲፈልጉ, በየቀኑ 400 ሚ.ሜ "ፎልክ" መውሰድ ያስፈልጋል. ቀደም ባሉት እርግዝናዎች ውስጥ የፅንስ እድገት በሽታዎች ካሉ ፣ መጠኑ ወደ 1200 mcg ሊጨምር ይችላል። ነገር ግን ዶክተሩ የሕክምናውን መጠን ማዘዝ አለበት. ከመፀነሱ በፊት ከሶስት እስከ ስድስት ወራት መውሰድ መጀመር ይመረጣል, ቢያንስ አንድ ወር. እርግዝና ከተከሰተ, የቫይታሚን ማሟያ ቢያንስ ለ 12 ሳምንታት መቀጠል ይኖርበታል.

ዶክተሮች B9 ከመጠን በላይ መውሰድ በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም ከመጠን በላይ ከሰውነት ስለሚወጣ. ስለዚህ, ጉድለትን ከመፍጠር ይልቅ በትንሹ ከመጠን በላይ መውሰድ የተሻለ ነው.

ፎላሲን የያዙ መድሃኒቶች

በቅንጅታቸው ውስጥ "ፎልክ" ያላቸው ብዙ ውስብስብ ነገሮች አሉ. በውስጣቸው ያለው የ B9 ይዘት የተለየ ነው-ከመከላከያ መጠን እስከ ቴራፒዩቲክ.

የማህፀን ሐኪሙ በሽተኛውን ይመክራል ትክክለኛው መድሃኒት, አንዲት ሴት ምን ያህል ፎሊክ አሲድ እንደሚያስፈልጋት ዶክተር ብቻ ሊሰላ ይችላል.

• "ፎሊክ አሲድ". ይህ የመድኃኒት ምርት 1 ሚሊ ግራም ቫይታሚን B9 ይዟል.
• እርግዝና ለማቀድ ሲዘጋጅ "ፎሊዮ" የተባለው መድሃኒት በጣም ታዋቂ ነው. ታዋቂነቱ ፎላሲን እና አዮዲን ስላለው ነው. ለፅንሱ ትክክለኛ እድገት አስፈላጊ ናቸው እና ደህንነትየወደፊት እናት. የእነዚህ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች መጠን መከላከያ ነው, ስለዚህ አብዛኛዎቹ ሴቶች የፎሊክ አሲድ እጥረትን ለማካካስ በተሳካ ሁኔታ ይጠቀማሉ.
• "ፎላሲን" እና "አፖ-ፎሊክ" - ፎሊክ አሲድ ያላቸው ዝግጅቶች. በውስጣቸው ያለው የቫይታሚን ይዘት ይጨምራል. የ folacin እጥረት ሲታወቅ ይወሰዳሉ. ያም ማለት በእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ ያለው መጠን ቴራፒዩቲክ ነው.
• ሁሉም ባለብዙ ቫይታሚን ውስብስብዎችለነፍሰ ጡር ሴቶች ፎሊክ አሲድ ይይዛሉ.

ከመቀበል በተጨማሪ የበሽታ መከላከያ መጠኖችቫይታሚን, በፎላሲን የበለጸጉ ምግቦችን ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው.
እነዚህ ትኩስ አትክልቶች, ዕፅዋት, ጥራጥሬዎች ናቸው. በዱባ እና በባክሆት ውስጥ እንዲሁም በአንዳንድ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይህ ቪታሚን በጣም ብዙ ነው. በእንስሳት ምርቶች ውስጥ ፎላሲንም አለ, ነገር ግን በጣም ያነሰ ነው.

ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ የፎላሲን መጠን ይቀንሳል, ስለዚህ አረንጓዴ ቅጠል ሰላጣ ከአንድ ፓውንድ የተቀቀለ ባቄላ መመገብ ይሻላል.

ፎሊክ አሲድ ወይም ቫይታሚን B9 እርግዝና ለማቀድ እቅድ ያላቸው ሴቶች ሁሉ እንዲሁም ቀደም ሲል ባሉት " ውስጥ መወሰድ አለባቸው. አስደሳች አቀማመጥ". ይህ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን በመሠረታዊ ሂደቶች ውስጥ በንቃት ይሳተፋል የሰው አካል. ሰውነት ይህንን አሲድ በራሱ ማምረት አይችልም, ስለዚህ የሚያስፈልገው የቫይታሚን B9 መጠን ልዩ ዝግጅቶችን በመውሰድ ብቻ ሊገኝ ይችላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች የ ፎሊክ አሲድ እጥረት አለባቸው. ስለዚህ, የተለያዩ የፅንስ ጉድለቶችን ለማስወገድ, የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች ነፍሰ ጡር እናቶች ቫይታሚን B9 የያዙ የፋርማሲዩቲካል ዝግጅቶችን እንዲወስዱ ይመክራሉ. በተለይም በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ የልጁ የነርቭ ሥርዓት መፈጠር በሚፈጠርበት ጊዜ ይህንን ምክር መከተል አስፈላጊ ነው. ለአቀባበል ምስጋና ይግባው። ይህ ቫይታሚንየፅንሱ የነርቭ ቧንቧ የማህፀን ውስጥ የፓቶሎጂ እድገት አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።

በዶክተርዎ የታዘዘውን ፎሊክ አሲድ በጥብቅ ይውሰዱ. የዓለም ጤና ድርጅት ባቀረበው ሃሳብ መሰረት እ.ኤ.አ. ዕለታዊ መጠንለነፍሰ ጡር ሴቶች የቫይታሚን B9 መጠን በቀን 400 mcg ነው. ከአቀባበል በላይ ዕለታዊ አበልይህ ወደ ልማት ሊያመራ ስለሚችል ፎሊክ አሲድ አይፈቀድም የአለርጂ ምላሽከወደፊት እናት. ስለዚህ, ቫይታሚን B9 የያዙ ዝግጅቶችን መውሰድ እንደ መመሪያው በጥብቅ መሆን አለበት, ለመድኃኒቱ መጠን ትኩረት ይስጡ. ልጅ ከተወለደ በኋላ ፎሊክ አሲድ ማቆም የለበትም. ጋር አብሮ የጡት ወተትህፃኑ ለትክክለኛው እና ለሙሉ ተጨማሪ እድገት የሚያስፈልገውን የቫይታሚን መጠን ይቀበላል.

በነገራችን ላይ ፎሊክ አሲድ በጥራጥሬ ውስጥ ይገኛል. ጤናማ የተሟላ ልጅ ለመፅናት እና ለመውለድ ነፍሰ ጡር እናት በዕለት ተዕለት ምግቧ ውስጥ ባቄላ, ምስር, ስፒናች, አስፓራጉስ ማካተት አለባት. ይሁን እንጂ አቀባበል የመድሃኒት ዝግጅቶችቫይታሚን B9 የያዘው መሰረዝ የለበትም ፣ ምክንያቱም አመጋገብ ብቻውን ትክክለኛውን የቫይታሚን መጠን ለሰውነት ለማቅረብ በቂ ስላልሆነ።

ተጨማሪ ጥያቄዎች፡-

አንድ ልጅ በ 2 ዓመቱ ምን ማድረግ መቻል አለበት?

የሁለት ዓመት ልጅ በሁሉም ነገር ነፃነትን ያሳያል: በእራት ጠረጴዛው ላይ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል - ምግብ አይበታተንም እና እራሱን አያፈስስም; ምን አልባት…

ሕፃናት ከየት እንደመጡ ለአንድ ልጅ እንዴት ማስረዳት እንደሚቻል

በልጅ ውስጥ ምን ዓይነት የሙቀት መጠን መውረድ አለበት

የሕፃናት ሐኪሞች የቴርሞሜትር ምልክቱ ከ 39 ዲግሪ በላይ ከደረሰ ብቻ የሕፃኑን ሙቀት ዝቅ ማድረግ አስፈላጊ እንደሆነ ይናገራሉ. ቢሆንም፣ እንኳን…

አዲስ የተወለደውን ልጅ ለመመገብ እንዴት እንደሚነቃ

ለአራስ ሕፃናት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ብዙ ምግቦችን ያካትታል. እንደ አንድ ደንብ, ህጻናት በየሶስት እስከ አራት ሰአታት በቀን ሰባት ጊዜ ይመገባሉ. እንዴት…