የእግር መሰንጠቅ. ጂፕሰም

የእጅና እግር ስብራት ምንድን ናቸው?

የተሰበረ ክንድ ወይም እግር አብዛኛውን ጊዜ የአካል ጉዳት ውጤት ነው። ስብራት ጡንቻዎችን፣ ነርቮችን እና ሌሎች ለስላሳ ቲሹዎችን ሊጎዳ ይችላል።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች - በተለይም በልጆች ላይ - ስብራት ጉድለቶችን ሳይተዉ ሙሉ በሙሉ ይድናሉ. ነገር ግን ደካማ ጤንነት ባለባቸው አዋቂዎች, የደም ዝውውር መዛባት, የተሰበሩ አጥንቶች በደንብ ይድናሉ. ታማኝነት ሲጎዳ ከባድ ክፍት ስብራት ቆዳበተሰበረው ቦታ ላይ ወደ ከፍተኛ ደም መጥፋት እና ለሕይወት አስጊ የሆነ ድንጋጤ ሊያስከትል ይችላል.

የእጅ እግር መሰንጠቅ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

አብዛኛው የእጆች እና የእግሮች ስብራት አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው በመውደቅ ነው። የተዘረጋ እጅወይም ስፖርት በሚጫወትበት ጊዜ. አንድ ልጅ ብዙ ስብራት ካለበት ወይም በየጊዜው የሚደጋገም ከሆነ፣ ይህ የመጎሳቆል ውጤት ሊሆን ይችላል።

በውጤቱም ከሆነ ከተወሰደ ሂደት(እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ፣ የአጥንት ካንሰር ወይም የሜታቦሊክ በሽታ) አጥንቶች ይሰባበራሉ፣ ቀላል ሳል ወይም ማስነጠስ ስብራት ያስከትላል። ለረጅም ጊዜ መቆም፣ መራመድ ወይም መሮጥ ወደ እግር ወይም ቁርጭምጭሚት ስብራት ሊያመራ ይችላል ይህም ብዙ ጊዜ በሞግዚቶች፣ በፖስታ ተሸካሚዎች፣ በወታደሮች እና በጆገሮች ላይ ይከሰታል።

የአጥንት ስብራት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የእጆች እና እግሮች ስብራት የሚከተሉትን ምልክቶች ሊሰጥ ይችላል ።

በሚነካበት ጊዜ ህመም እና ህመም;

በተሰበረው ስብራት ላይ የገረጣ ቆዳ;

የልብ ምት መጥፋት;

ደስ የማይል የመደንዘዝ, የመደንዘዝ እና የማቃጠል ስሜት;

ስብራት የእጅና እግር ተንቀሳቃሽነት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, የተጎዳበት ቦታ ሊበላሽ, ሊያብጥ ይችላል, በተሰበረ አካባቢ ያለው ቆዳ ቀለም ይለወጣል. እርስ በርስ የሚጋጩ የአጥንት ቁርጥራጮች ጩኸት ያስከትላሉ - ክሪፒተስ። የመደንዘዝ፣ የመደንዘዝ እና የልብ ምት መጥፋት፣ እንዲሁም ጉዳት በደረሰበት ቦታ አካባቢ ቀዝቃዛ፣ እብነበረድ፣ ብሉማ የሆነ ቆዳ ብዙውን ጊዜ ደካማ የደም አቅርቦት ወይም የነርቭ መጎዳትን ያመለክታሉ። ከተከፈተ ስብራት ጋር, የቆዳው ታማኝነት ተጥሷል.

በእጆች እና እግሮች ስብራት ፣ የሚከተሉት ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ ።

የአጥንት ቁርጥራጮች አንድ ላይ ካላደጉ ወይም በስህተት አብረው ካደጉ, የእጅና እግር ቋሚ የአካል ጉድለት ወይም የአካል ጉድለት ይቀራል;

የአካባቢ ጥፋት ወይም የአጥንት ቁርጥራጮች መበከል (በዚህ ምክንያት ደካማ የደም ዝውውርደም);

በደም ሥሮች ላይ በሚደርስ ጉዳት (በተለይም ከጭኑ ስብራት ጋር) የሚፈጠር ድንጋጤ;

ለረጅም ጊዜ በማይንቀሳቀስ ሁኔታ ምክንያት ኮንትራክተሮች (የማያቋርጥ የጡንቻ መኮማተር) እና የኩላሊት ጠጠር;

ወፍራም ኢምቦሊዝም በደም ወሳጅ ቧንቧዎች መዘጋት ምክንያት የሚከሰት ከባድ ችግር ነው።

የእጅና እግር ስብራት እንዴት ይታወቃሉ?

ሐኪሙ በቅርብ ጊዜ የደረሰውን ጉዳት ግምት ውስጥ ያስገባል, የተጎዳውን ቦታ ይመረምራል, በሽተኛው ከተጎዳው አካባቢ በታች ያለውን አካል በጥንቃቄ እንዲያንቀሳቅስ ይጠይቃል, ከዚያም በሽተኛውን ወደ ኤክስሬይ ይመራዋል. ኤክስሬይየተጎዳው ቦታ እና ከላይ እና ከታች ያሉት መገጣጠሚያዎች ምርመራውን ያረጋግጣሉ.

ስብራት እንዴት ይታከማል?

የእጅና እግር መሰንጠቅ ፈጣን ህክምና ያስፈልገዋል የሕክምና እንክብካቤ. ከመጥፋቱ በላይ እና በታች ያሉት መገጣጠሚያዎች የማይንቀሳቀሱ መሆን አለባቸው. በረዶ በተሰበረው ቦታ ላይ ይተገበራል, እና እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ እግሩ ከፍ ይላል.

ስለበሽታው ተጨማሪ

አጥንት እንዴት እንደሚድን

የተሰበረው አጥንት ከተሰበረ በኋላ ወዲያውኑ አብሮ ማደግ ይጀምራል. ነገር ግን ቁርጥራጮቹ ወደ አንድ ሙሉ በሙሉ ለማገገም ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ. ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ, እንዲሁም ሙሉ እና ፈጣን ፈውስ ለማግኘት, በማገገሚያ ፕሮግራሙ ውስጥ የቀረበውን ሁሉንም ነገር መከተል አለብዎት. ስለ አጥንት ፈውስ ደረጃዎች ይወቁ.

ጉዳት በሚደርስበት ቦታ ላይ ደም ይሰበስባል

በመጀመሪያ ደም በተሰበረው የአጥንት ጫፎች ዙሪያ ይሰበስባል, ጄሊ የሚመስል ስብስብ ይፈጥራል - የረጋ ደም. ከ 24 ሰአታት በኋላ, ከእሱ የተጣራ መረብ ይፈጠራል, ይህም ለአዲስ እድገት እንደ ማዕቀፍ ሆኖ ያገለግላል. የአጥንት ሕብረ ሕዋስ.

ሴሎች መፈወስ ይጀምራሉ

ብዙም ሳይቆይ ማዕቀፉ በኦስቲኦክራስቶች እና ኦስቲዮፕላስቶች ተሞልቷል - በአጥንት ፈውስ ውስጥ የሚሳተፉ ሴሎች። ኦስቲኦክራስቶች የተሰበረውን የአጥንትን ጠርዞች ያስተካክላሉ, እና ኦስቲዮብላስቶች ድልድይ ይሠራሉ, ይህም በአጥንት ቁርጥራጮች መካከል ያለውን ክፍተት ይሞላል. ከጥቂት ቀናት በኋላ እነዚህ ሴሎች የ granulation ቲሹ ድልድይ ይፈጥራሉ.

የአጥንት መጥራት ይመሰረታል

ጉዳቱ ከደረሰ ከ6-10 ቀናት በኋላ በአጥንት ቁርጥራጮች መካከል ያለው ድልድይ የአጥንት ስብስብ ይፈጥራል ( ጥሪ) ቀስ በቀስ እየጠነከረ ይሄዳል።

ጥሪው ጠንካራ እስኪሆን ድረስ, ማንኛውም መብረቅወደ ስብራት ሊያመራ ይችላል. ለዚህም ነው ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ የተሰበረውን አጥንት በማይንቀሳቀስ ሁኔታ ማስተካከል በጣም አስፈላጊ የሆነው.

አጥንት እየጠነከረ ይሄዳል

ጉዳት ከደረሰ በኋላ ከ3-10 ሳምንታት, አዲስ የደም ስሮችካልሲየም ወደ ካሊሲየም ማድረስ ይጀምሩ - የግንባታ ቁሳቁስለአዲስ አጥንት. በዚህ ሂደት ምክንያት የአጥንት ቁርጥራጮቹ ጫፎች ወደ አንድ ሙሉ በሙሉ በጥብቅ የተገናኙ ናቸው. ቀስ በቀስ አጥንቱ ይድናል, ቀረጻው ሊወገድ ይችላል. ይሁን እንጂ አጥንቱ ከመጥፋቱ በፊት እንደ ጠንካራ ይሆናል, ምናልባትም ከአንድ አመት በኋላ ብቻ ነው.

እራስን መርዳት

የማይንቀሳቀስ ፋሻ እንክብካቤ

ልክ እንደሌሎች የሰውነት ክፍሎች ተመሳሳይ እንክብካቤ የሚያስፈልገው የማይንቀሳቀስ ፋሻን እንደ ጊዜያዊ የሰውነት ክፍል ይመልከቱ።

የፋሻውን የማድረቅ ጊዜ ያፋጥኑ

የማይንቀሳቀሱ ልብሶች ከፕላስተር, ከፋይበርግላስ ወይም ከተዋሃዱ ነገሮች የተሠሩ ናቸው. አለባበሱ የተሰበረውን አጥንት በደንብ እንዲደግፍ, እርጥበቱ በደንብ እና በደንብ መድረቅ አለበት. መጀመሪያ ላይ, እርጥብ አለባበስ በጣም ከባድ እና ሙቅ ይሆናል. ግን አይጨነቁ - ሲደርቅ ቀላል ይሆናል.

በፍጥነት ለማድረቅ, የአየር ፍሰት ያቅርቡ. ከፋይበርግላስ እና ከተዋሃዱ ነገሮች የተሠሩ የማይንቀሳቀሱ ልብሶች በፍጥነት ይደርቃሉ፣ እና ቀረጻው ለማድረቅ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። በክንድ ወይም በእግር ላይ ያለው የፕላስተር ማሰሪያ ከ24-48 ሰአታት ውስጥ ይደርቃል.

በፋሻ የማይንቀሳቀስ የተጎዳ እጅና እግር ሲያነሱ፣ ትራስ ላይ ሲጭኑ፣ የዘይት ጨርቅ ወይም የፕላስቲክ ቁራጭ ከትራሱ ስር ያድርጉት። እርጥበትን ለመሳብ ቀጭን ፎጣ በትራስ እና በፋሻ መካከል ያስቀምጡ. በጭራሽ አታስቀምጥ እርጥብ ማሰሪያበቀጥታ በፕላስቲክ ሽፋን ላይ.

ማሰሪያው በእኩል መጠን መድረቅዎን ያረጋግጡ

አለባበሱ በትክክል መድረቅን ለማረጋገጥ በየ 2 ሰዓቱ የእጅና እግር በትራስ ላይ ያለውን ቦታ ይለውጡ ፣ በእጆችዎ ያዙሩት ፣ ግን በጣትዎ አይዙሩ። በአለባበሱ ውስጥ ቆዳን የሚያናድድ ወይም የሚያናድድ እብጠትን ለማስወገድ እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ጣቶችዎን ከአለባበሱ ስር አያድርጉ። ማሰሪያው እስኪደርቅ ድረስ በጣቶችዎ በመንካት እንዳይንኮታኮት ይጠንቀቁ።

ማሰሪያውን በንጽህና ይያዙት

ማሰሪያው ከደረቀ በኋላ፣ ከቆሻሻ እና ከቆሻሻ ማጽጃ ጋር በደረቀ እርጥብ ጨርቅ ማስወገድ ይችላሉ። ለ ውሃ ይጠቀሙ አነስተኛ መጠን; ካጸዱ በኋላ ልብሱን በደረቁ ይጥረጉ.

ማሰሪያውን ከመበላሸት ይጠብቁ

በጠንካራ ቦታዎች ላይ ማሰሪያውን ከመምታት ይቆጠቡ. የአለባበሱን የእፅዋት ገጽታ ከጉብታዎች ፣ ጭረቶች እና ቆሻሻዎች ለመጠበቅ ከሱ በታች ያረጀ ምንጣፍ ያስቀምጡ። ማድረግ በስተጀርባቪ - ምንጣፉ ተረከዝዎ ላይ በጥጃዎ ላይ ሲጠቅጡት ይቁረጡት። ንጣፉን በትልቅ ካልሲ ወይም ስሊፐር ያቆዩት። በጣቶቹ ፊት ትንሽ እንዲወጣ ምንጣፉን ከጣቶቹ ላይ ይቁረጡ, ከዚያም የተጋለጡትን ጣቶች ይከላከላሉ.

እርሳሶችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

በክንድዎ ላይ ያለው ቀረጻ በልብስ እና የቤት እቃዎች ላይ እንዳይጣበቅ ለመከላከል ከአሮጌ ናይሎን ክምችት የተሰራ መከላከያ እጀታ ያድርጉ። የክምችት ጣትን ይቁረጡ እና ተረከዙ ላይ ቀዳዳ ይፍጠሩ. ከዚያም በፕላስተር ክዳን ላይ ይጎትቱ. በተቆረጠው ካልሲ ውስጥ አራት ጣቶችን ያስገቡ ፣ እና አውራ ጣትተረከዙ ላይ በሠራው ጉድጓድ ውስጥ ይንሸራተቱ. ሌላውን የክምችት ጫፍ በ 4 ሴ.ሜ ርቀት ላይ ከጣፋው በላይ ይቁረጡ እና ከጫፉ ጠርዝ በታች ይጣሉት.

ቆዳዎን ይንከባከቡ

በየቀኑ በአለባበሱ ጠርዝ ላይ ያለውን ቆዳ ያጠቡ. ከመታጠብዎ በፊት የአለባበሱን ጠርዞች በፕላስቲክ ይሸፍኑ. ከዚያ የረከረ ቲሹን ያውጡ የሳሙና ውሃ, እና በፋሻው ጠርዝ ላይ ያለውን ቆዳ ያብሱ, በተቻለ መጠን በፋሻው ስር ለማግኘት ይሞክሩ, ነገር ግን ደረቅ ሆኖ እንዲቆይ. ከዚያም ቆዳዎን በፎጣ በደንብ ያድርቁት እና በአልኮሆል መፋቅ ውስጥ በተቀባ ፎጣ ወይም በጥጥ ማሸት። (ይህ ቆዳን አጥብቆ ይይዛል።) የቆዳ መቆጣትን ለመከላከል በቆርቆሮው ውስጥ ባለው ቆዳ ላይ በሚሰሩበት ጊዜ የተበላሹ የ cast ቅንጣቶችን ያስወግዱ።

ማሳከክን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ምንም እንኳን እርስዎ እያጋጠሙዎት ቢሆንም ከባድ ማሳከክስር ፕላስተር መጣል, በሹል ነገሮች ለማስወገድ በጭራሽ አይሞክሩ. ከፋሻው ስር በማንሸራተት ቆዳን ሊጎዱ እና ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ. የጣፍ ዱቄትን ወደ ውስጥ አታስቀምጡ, ሎሽን ውስጥ አይሞሉ, ጥጥ ወይም ሌሎች ቁሳቁሶችን ከጫፍ በታች አያድርጉ. (ይህ ደካማ የደም ዝውውርን ሊያስከትል ይችላል.)

አለ አስተማማኝ ዘዴማሳከክን ያስወግዱ: የእጅ ማድረቂያውን በቦታው ያዘጋጁ እና የአየር ጄቱን ወደ ማሳከክ ቦታ ይምሩ።

የፕላስተር ቆርቆሮን እንዴት ማራስ እንደማይቻል

በዝናባማ ቀን ገላዎን መታጠብ ወይም መውጣት ከፈለጉ ማሰሪያውን በፕላስቲክ ከረጢት ይሸፍኑ። የፕላስተር ቀረጻው እርጥብ መሆን የለበትም. ከእርጥበት, የተቆራረጠ ቦታን በጥሩ ሁኔታ መያዙን ወይም ሙሉ በሙሉ መፍረስ ያቆማል. አለባበሱ ትንሽ እርጥብ ከሆነ, በተፈጥሮው እንዲደርቅ ያድርጉ (ለምሳሌ, በፀሐይ ውስጥ ይቀመጡ). ልብሱ ሙሉ በሙሉ ደረቅ እስኪሆን ድረስ አይዝጉት.

በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, አስደንጋጭ ሁኔታን ለመከላከል የደም መፍሰስን ለማስቆም የግፊት ማሰሪያ ወዲያውኑ ይሠራል. ለድንጋጤ ያስፈልጋል የአደጋ ጊዜ እርምጃዎችከዚህ ሁኔታ ለታካሚው ፈጣን መወገድ.

ለተከፈቱ ስብራት, የቲታነስ ቶክሳይድ መርፌ ይሰጣል, አንቲባዮቲኮች ታውቀዋል, ለስላሳ ቲሹዎች መጎዳት በፍጥነት ይወገዳሉ, ቁስሉ ኢንፌክሽንን ለመከላከል እና ፈውስ ለማፋጠን በጥንቃቄ ይታከማል.

የተፈናቀሉ የአጥንት ቁርጥራጮች ወደ መጀመሪያው ቦታቸው መመለስ አለባቸው, ከዚያ በኋላ የተጎዳው አካል በስፕሊን, በፕላስተር ወይም በመጎተት የማይንቀሳቀስ ነው.

የአጥንት ቁርጥራጮችን በተዘጋ ጥምረት (በማስተካከል) ዶክተሩ የአጥንት ቁርጥራጮችን በእጅ ያወዳድራል. ተጎጂው በአካባቢው ሰመመን ይሰጠዋል, የህመም ማስታገሻዎች ይሰጣሉ; የጡንቻ ዘናፊዎችን መጠቀም እና ማስታገሻዎችጡንቻዎቹ በቀላሉ እንዲወጠሩ ለመርዳት (አጥንቶች እንዴት እንደሚድኑ ይመልከቱ)።

የተዘጋውን ቦታ መመለስ የማይቻል ከሆነ የአጥንት ቁርጥራጮች ክፍት ቦታ ይከናወናል. በዚህ ሂደት ውስጥ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ቁርጥራጮቹን ያስተካክላል እና ዘንግ, ሳህኖች እና ብሎኖች በመጠቀም እንዳይንቀሳቀሱ ያደርጋቸዋል. ይህ ብዙውን ጊዜ በፕላስተር ቀረጻ ይከተላል.

ስፕሊንት ወይም የፕላስተር ማሰሪያ የአጥንት ቁርጥራጮችን ትክክለኛ ቦታ ማረጋገጥ ካልቻሉ በተንጠለጠለ ሸክም የተፈጠረውን መጎተቻ በመጠቀም በመጎተት አይንቀሳቀሱም።

ክንድ ወይም እግሩ የተሰበረ ሰው ምን ማድረግ አለበት?

የሆድ ድርቀትን እና የኩላሊት ጠጠርን ለመከላከል ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ይህም የእንቅስቃሴ-አልባነት ውጤት ሊሆን ይችላል. የኩላሊት ጠጠር ምልክቶች (በጎንዎ ላይ ህመም, ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ) ምልክቶች ከታዩ ሐኪምዎን ይመልከቱ.

እንደ ቀዝቃዛ ቆዳ፣ የመደንዘዝ፣ የመደንዘዝ እና የቆዳ ቀለም ለውጦችን የመሳሰሉ ምልክቶችን ለሐኪምዎ ወዲያውኑ ይንገሩ። ምናልባት ይህ የደም ዝውውርን መጣስ ምልክት ነው.

በዶክተርዎ እንደታዘዘው የእርስዎን ተዋናዮች ይንከባከቡ (የእርስዎን የማይንቀሳቀስ ባንዳጅ እንክብካቤ ይመልከቱ)።

በሐኪሙ ፈቃድ, ካስወገዱ በኋላ, ለተጎዳው አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይጀምሩ.

አካላዊ ሕክምና በተጎዳው እጅና እግር ላይ የመንቀሳቀስ ችሎታን መልሶ ለማግኘት ይረዳል.

የፕላስተር መጣል ጡንቻዎች እና አጥንቶች በትክክል እንዲድኑ ይረዳል. እንደ ጉዳቱ መጠን ቀረጻው ከ3 እስከ 24 ሳምንታት መልበስ አለበት።

የቆዳ መበሳጨትን ወይም ኢንፌክሽንን ለማስወገድ, ቀረጻው መንከባከብ አለበት. የኛን ምክር በመከተል፣ cast በሚለብሱበት ጊዜ ትንሽ ምቾት ይሰማዎታል። ፕላስተር በእኩል እና ሙሉ በሙሉ መድረቅ አለበት. በአየር ውስጥ በፍጥነት ይደርቃል. ዶክተርዎ እስኪደርቅ ድረስ ትራስ ከሱ ስር እንዲያስቀምጡ ምክር ከሰጠዎት በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ እና እርጥበትን ለመሳብ ፎጣ በላዩ ላይ ያድርጉት። እርጥብ ፕላስተር በቀጥታ በፕላስቲክ ላይ አያስቀምጡ.

ቀረጻው እኩል እንዳይደርቅ ለማድረግ በየ 2 ሰዓቱ በትራስ ላይ ያለውን ቦታ ይለውጡ። በኋላ ላይ ቆዳዎን የሚያበሳጭ ከውስጥ የሚመጡ እብጠትን ለማስወገድ የ cast በጣትዎ ጫፍ ከመንካት ይቆጠቡ።

ፕላስተር ከደረቀ በኋላ ቆሻሻውን እና ቆሻሻውን ለማስወገድ እርጥብ ጨርቅ ይጠቀሙ። በተቻለ መጠን ተጠቀም ያነሰ ውሃ. ከዚያም እርጥበቱን በጥንቃቄ ይጥረጉ.

ፕላስተር በጠንካራ ቦታ ላይ እንዳይመታ ያድርጉት. ቀረጻው በእግርዎ ላይ ከሆነ፣ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ቀረጻውን ለመጠበቅ ይልበሱት ወይም ምንጣፍ ወይም ስሜት ባለው ቁራጭ ያስምሩት። ተረከዙን መሸፈን እና በእግር ጣቶች ላይ ወደ ፊት መውጣት አለበት. ሽፋኑን በሶክ ወይም ስሊፐር ማስተካከል ይችላሉ.

ልብሶችን ለመልበስ ቀላል ለማድረግ, የፕላስተር ክዳንን ከብክለት ለመከላከል, ከሱፕላክስ የተሰሩትን ይጠቀሙ. ስለዚህ ፕላስተር በእንቅልፍ ጊዜ እንዳይፈርስ, የበግ ፀጉር መጠቀም ይችላሉ. ሽፋኑ ከጫፉ በታች (አስፈላጊ ከሆነ) ጫፎቹን ማሰር እንዲችሉ ሽፋኑ ከካስቲቱ ትንሽ ረዘም ያለ መሆን አለበት.

በየቀኑ፣ በካስቱ ጠርዝ አካባቢ ያለውን ቆዳ በውሃ እና በለስላሳ ሳሙና ያጠቡ፣ ቀረጻውን በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ። የውሃ ሂደቶችን ሲወስዱ, መጠቀም ይችላሉ.

በቆርቆሮው ጠርዝ ስር ያለውን ቆዳ በደንብ ያድርቁት. አታርጥብ። ካጸዱ በኋላ ቆዳውን በአልኮል ይጥረጉ - ይህ ያጠናክረዋል. የቆዳ መቆጣትን ለማስወገድ, ሊያገኙዋቸው የሚችሉትን ማንኛውንም የተበላሹ ቅንጣቶችን ያስወግዱ.

በሹል ነገሮች ማሳከክን ለማስታገስ አይሞክሩ - እራስዎን ሊጎዱ እና ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ማሳከክን እና የቆዳ መቆጣትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

በቆርቆሮው ስር ያለው ቆዳ ምንም ያህል የሚያሳክክ ቢሆንም በማንኛውም ሹል ነገሮች ማሳከክን ለማስታገስ አይሞክሩ - ሊጎዱ እና የኢንፌክሽን ወረርሽኝ ሊያስከትሉ ይችላሉ. በቆርቆሮው ጠርዝ ስር ናፕኪን አታስቀምጡ, በሎሽን ውስጥ አይፈስሱ - ይህ የደም ዝውውርን ሊጎዳ ይችላል.

እሳቱን በማጥፋት እና ቀዝቃዛ አየርን ወደ ማሳከክ ቦታ በመምራት ማሳከክን በእጅ በሚያዝ የፀጉር ማድረቂያ ማስታገስ ይቻላል።

ከደረቀ በኋላ, የፕላስተር ያልተስተካከሉ ጠርዞች ቆዳውን ሊያበሳጩ ይችላሉ. ይህንን ለማስቀረት የፕላስተር ጠርዙን በተጣበቀ ፕላስተር ላይ በማጣበቅ በፕላስተር ውስጥ የተጣበቁትን ክፍሎች በጥንቃቄ በማስተካከል.

ወደ ውጭ ከመውጣታችሁ በፊት ገላውን በሚታጠቡበት፣ በሚዋኙበት ጊዜ እና በእርጥብ የአየር ሁኔታ ውስጥ ያለውን ቀረጻ ከእርጥበት ይጠብቁ። እርጥበት ፕላስተር ሊያበላሽ ይችላል. ትንሽ እርጥብ ከሆነ, አየር እንዲደርቅ ያድርጉት. ክንድዎ በካስት ውስጥ ከሆነ፣ ሐኪምዎ ለመደገፍ ወንጭፍ እንዲጠቀሙ እና የተጎዳውን ቦታ እንዳይረብሹ ሊመክርዎ ይችላል። ማሰሪያው ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን ያህል ጊዜ ሊወገድ እንደሚችል ይግለጹ። እንደ ቁስሉ ፈሳሽ ወይም ከመጠን በላይ እብጠትን የመሳሰሉ ችግሮችን በየቀኑ መመርመር አስፈላጊ ነው.

ከቁስሉ የሚወጣ ፈሳሽ ይጠብቁ

ፕላስተር ቁስሉን ከሸፈነ, መልክን መጠበቅ ይችላሉ ነጠብጣብ ማድረግከትግበራ በኋላ በመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ውስጥ ። ፕላስተር ወይም አልጋ ልብስ መቀባት ይችላሉ.

በዚህ ሁኔታ, በፕላስተር ላይ ያለውን ቦታ በስሜት-ጫፍ ብዕር ያዙሩት, ቀኑን እና ሰዓቱን ያዘጋጁ. የዶክተር ትኩረት የሚሹትን ክስተቶች ሊያመለክት ይችላል.

ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ፡-

• መፍሰስ ደማቅ ቀይ ቦታዎች ቅጠሎች;
• በፕላስተር ስር ምንም ቁስል ከሌለ ፈሳሽ ይወጣል (በፕላስተር ግፊት ላይ ቁስለት ሊፈጠር ይችላል);
• ቦታው ይጨምራል;
• ፈሳሽ ቀለም እና ሽታ ይለወጣል (ይህ ምናልባት የኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል).

ስሜታዊነት እና ተንቀሳቃሽነት ይፈትሹ

በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ፣ ከካስቱ በላይ እና በታች ያሉትን የሰውነት ክፍሎች በመንካት ስሜቱን ያረጋግጡ። መደንዘዝ አለ? ማሳከክ ወይም ህመም ይሰማዎታል?

የተጣለ አካልን ጣቶች ያወዛውዙ። ይህንን ማድረግ ካልቻሉ ወይም ከወትሮው የበለጠ ህመም ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ይመልከቱ።

የእርስዎን ዝውውር ያረጋግጡ

ወደ ነጭነት እንዲለወጥ የጣለውን እግር ጥፍር ይጫኑ. እንሂድ. ከ 2 ሰከንድ በኋላ የተለመደው ቀለም ካልተመለሰ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ያግኙ. ይህንን ቼክ ቢያንስ በቀን ሦስት ጊዜ ይድገሙት.

ጣቶችዎ ቀዝቃዛ ከሆኑ ይሸፍኑዋቸው. ያ ካልረዳዎት ሐኪም ዘንድ ይሂዱ።

እብጠትን ለመዋጋት የሚደረግ ትግል

የተጣለ አካል ትንሽ እብጠት የተለመደ ነው, ነገር ግን ምንም ጉልህ የሆነ እብጠት ሊኖር አይገባም. እብጠትን መጨመር ለማስወገድ, እንደሚከተለው ይቀጥሉ.

ከካስቱ ጠርዝ በላይ እብጠትን ይመልከቱ።

በተቻለ መጠን ሁለት መደበኛ ትራሶችን በመጠቀም ቀረጻውን ከልብ ደረጃ በላይ ከፍ ያድርጉት። ሐኪሙ የታዘዘ ከሆነ, በረዶ ይጠቀሙ.

እግርዎ በካስት ውስጥ ከሆነ በትራስ ላይ ተደግፎ ይቀመጡ ወይም ተኛ።

ክንዱ በካስት ውስጥ ከሆነ, ከክርን በታች ያለው ክፍል ከልብ ደረጃ በላይ እንዲሆን በሆነ ነገር ይደግፉት.

ከካስቱ ጠርዝ በላይ እብጠትን ይመልከቱ። ይህንን ለማድረግ, የታሸገውን እግር ከጤናማ ጋር ያወዳድሩ.

ያገለገሉ ቁሳቁሶች www.knigamedika.ru

የፕላስተር ቆርቆሮን እንዴት እንደሚንከባከቡ

ላለፉት ሁለት ሳምንታት የአየሩ ሁኔታ በበረዶ "እየተንከባከበን" ነበር። በእግረኛ መንገድ፣በመንገዶች፣በመግቢያዎች እና በሱቆች አካባቢ የተለያየ የቅልጥፍና ሚዛን ያላቸው ሰዎች። ዋና አደጋበረዶ አስቸጋሪ የትራፊክ አደጋዎች ብቻ ሳይሆን ታላቅ ዕድልየአጥንት ስብራት ፣ መሰባበር ፣ መሰባበር ያግኙ። ይህ በእርግጥ ትልቅ ችግር ነው, በተለይም በዕድሜ የገፉ ሰዎች, ስብራት ከወጣቶች ይልቅ ረዘም ላለ ጊዜ ይፈውሳል, እና አልፎ አልፎም ያለ ውስብስብ ችግሮች አያደርጉም. አንዳንድ ጊዜ ስብራት, የታይታኒየም ሳህኖች መግቢያ ጋር ቀዶ ጥገና ይመከራል. ነገር ግን ቀላል ስብራት, እንዲሁም በልጆች ላይ ስብራት, ብዙውን ጊዜ በአሮጌው መንገድ ይያዛሉ - በፕላስተር ክሮች እርዳታ. ጂፕሰም በጣም ከባድ እና የማይመች ነገር ነው፣ ነገር ግን በሌላ በኩል፣ የፕላስተር ማሰሪያ የተበላሸውን የሰውነት ክፍል በአስተማማኝ ሁኔታ ያስተካክላል፣ ይህም ሙሉ በሙሉ የአጥንት ውህደት እንዲኖር ያስችላል። ጂፕሰም ቀላል እና ያልተተረጎመ ቁሳቁስ ነው, ግን የተወሰነ እንክብካቤም ያስፈልገዋል. የፕላስተር ቆርቆሮን እንዴት በትክክል መንከባከብ እና ለራስዎ ወይም ለዘመድዎ በፕላስተር መሞከርን እንዴት ቀላል ማድረግ እንደሚቻል?

የጣቶቹን ቀለም እንከተላለን

የፕላስተር ፕላስተር ርካሽ እና በጣም ርካሽ ስለሆነ ቀላል መንገድስብራት, መቆራረጥ እና መወጠር ያለበት ታካሚ እንዳይንቀሳቀስ ማድረግ, ልዩነታቸው አስደናቂ ነው: ክብ ወይም ክብ ፕላስተር ፋሻዎች, ስፕሊንቶች, የፕላስተር ኮርሴትስ. በተጨማሪም የፕላስተር ቀረጻዎች አንዳንድ ጊዜ ለክለብ እግር ወይም ለ dysplasia ይተገበራሉ. የሂፕ መገጣጠሚያዎች. ጂፕሰም በድንገተኛ ክፍል ውስጥ (በቀላል ስብራት) ወይም በሆስፒታል ውስጥ (ከተፈናቀሉ እና ሌሎች ውስብስብ ችግሮች ጋር) ይሠራበታል. የፕላስተር ቀረጻው ከተተገበረ በኋላ በደንብ መድረቅ አለበት.

ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ክፍት አድርገው ማስቀመጥ ይችላሉ, ነገር ግን በፀጉር ማድረቂያ ማድረቅ ቀላል ነው. እዚህ የውጭ እርዳታ ያስፈልግዎታል - ዘመድ ወይም ነርስ የታችኛውን ክፍል ሳይረሱ ለሁለት ሰዓታት ያህል የፀጉር ማድረቂያውን በካስትዎ ላይ ማስኬድ አለባቸው ። ማራገቢያው የፕላስተር ማድረቅ ሂደትን ያፋጥናል እና ያመቻቻል. እርግጥ ነው, ፕላስተር ይቀንሳል የሞባይል ችሎታዎችሰው - በግራ እጃችሁ መብላት እና መፃፍ በጣም የማይመች ነው (በእርግጥ ግራ እጅ ካልሆኑ በስተቀር) እና በክራንች ላይ መሄድ ትንሽ ደስታ ነው። ያም ማለት በሽተኛው በአለባበስ እና በአለባበስ, በንጽህና ሂደቶች, በመብላት, በእግር መራመድ እርዳታ ሊፈልግ ይችላል. ግን እነዚህ ሁሉ ጊዜያዊ ችግሮች በሕይወት ለመትረፍ በጣም የሚቻሉ ናቸው።

አስቀድመን እንደተናገርነው፣ የፕላስተር ቀረጻ ትርጉሙ የሌለው የማንቀሳቀስ ዘዴ ነው። ግን ወደ አንዳንድ ውስብስብ ችግሮችም ሊመራ ይችላል.

የፕላስተር ፕላስተር ወደ እግሩ ላይ በቅርበት ከተተገበረ, በቅርበት, ከዚያም ለቲሹዎች የደም አቅርቦት እና የደም ዝውውሩ ሊረበሽ ይችላል. ይህ ሊታወቅ የሚችለው ግልጽ በሆነ የእጅ እግር እብጠት, ህመም ነው. የጣቶቹን ቀለም ይከታተሉ (ፕላስተር ሙሉ በሙሉ በእግሩ ላይ ቢተገበርም, የጣት ጫፎቹ ክፍት ናቸው). ሰማያዊ ወይም በጣም ቀላ ያለ ቀለም እንዳገኙ ካስተዋሉ, ቀለም, ጣቶቹ ቀዝቃዛ የሚመስሉ ከሆነ - ወደ ሐኪም ይሂዱ. የሕብረ ሕዋሳትን መጨናነቅ በተገቢው ሁኔታ ማስወገድ ይቻላል, ነገር ግን በጣም ጥብቅ በሆነ ፕላስተር አይደለም. እዚህ ብዙ በተጠቂው ላይ የተመካ ነው-አንድ ሰው ፕላስተር እንደ መጭመቅ ሆኖ ከተሰማው ስለዚህ ፕላስተር ለተጠቀመው ልዩ ባለሙያተኛ መንገር አለብዎት. ዋናው ደንብ የፕላስተር ፕላስተር ከተተገበረ በኋላ ታካሚው ጣቶቹን በነፃነት ማንቀሳቀስ አለበት.

የፕላስተር ክዳን ሙቀትን በደንብ ያካሂዳል. ይህ እውነታ በቆርቆሮው ስር ያለውን የእጅና እግር ሁኔታ እንዲከታተሉ ያስችልዎታል. በአንዳንድ ቦታ ሞቃት ከሆነ እና ይህ ክስተት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ, ይህ ምናልባት አንድ ዓይነት የእሳት ማጥፊያ ሂደትን ሊያመለክት ይችላል. ለስላሳ ቲሹዎች. እዚህ በተጨማሪ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል - መገኘት ወይም አለመገኘትን የሚያሳዩ የደም ምርመራዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል የእሳት ማጥፊያ ሂደት. እንደ hygroscopicity እንደዚህ ያለ የፕላስተር መጣል ንብረት ለስላሳ ቲሹዎች ሁኔታ ወይም ጉዳት የደረሰበትን ቦታ ሊያመለክት ይችላል። በ cast ላይ ያሉ ቦታዎች ደግሞ የሆነ ነገር ስህተት እንዳለ ሊያመለክቱ ይችላሉ፡ የደም መፍሰስ ወይም የንጽሕና ሂደት መጀመሩ።

የጂፕሰም ቺፕስ

ከላይ የተጠቀሰው የጂፕሰም ንፅፅር ወይም እርጥበታማነትን የመሳብ ችሎታም እንዲሁ ጥፋት ሊያስከትል ይችላል-ጂፕሰም በእርጥበት ሊጠፋ ይችላል. ስለዚህ የፕላስተር መጣል ከውኃ ጋር እንዳይገናኝ በጥንቃቄ መጠበቅ አለበት. የንጽህና ሂደቶችበካስት ውስጥ ላለ ታካሚ የተወሰነ ችግርን ያመጣሉ እና የውጭ እርዳታ እዚህ ያስፈልጋል። የፕላስቲክ ከረጢት ወይም መያዣ ፕላስተሩን ከውሃ ለመከላከል ይረዳል. እርጥብ ፕላስተር ሊሰነጣጠቅ እና ሊሰበር ይችላል. ብዙውን ጊዜ በልጆች ላይ የሚከሰተው ሽንት በፕላስተር ላይ ከገባ, ወስዶ ማተም ይጀምራል መጥፎ ሽታ. ስለዚህ, ወላጆች እንደዚህ ባለ ስስ ጉዳይ ላይ የተለጠፉ ልጆቻቸውን መርዳት የተሻለ ነው. ዳይፐር ወይም ለስላሳ የመለጠጥ እቃዎች ሂደቱን ለማመቻቸት ይረዳሉ, እና እርጥብ መጥረጊያዎች ንጽህናን ይሰጣሉ.

ነጭ ጂፕሰም የመበከል አዝማሚያ አለው። የብክለት ቦታዎች በትንሹ እርጥበት ባለው ጨርቅ ሊጸዳ ይችላል, እንዲሁም በተለመደው ማጽጃ ማጽዳት ይቻላል.

ተራ ወይም ንፋስ ይቻላል ተጣጣፊ ፋሻዎች. ይህ ደግሞ እንዳይቆሽሽ ያደርገዋል. በተጨማሪም ጂፕሰም በመጨረሻ መሰንጠቅ እና መሰባበር ይጀምራል። የተለጠፈ ሰው ባለበት ቤት ውስጥ የፕላስተር ብናኝ በሁሉም ቦታ አለ: ወለሉ ላይ, የቤት እቃዎች ላይ. ይሄ የተለመደ ክስተት, ግን ሊያበሳጭ ይችላል, ምክንያቱም የታመሙትን መንከባከብ በራሱ ብዙ ጥረት ይጠይቃል. እዚህ ያክሉ አዘውትሮ መታጠብወለሎች እና የጽዳት ክፍሎችን በቫኩም ማጽጃ. በላዩ ላይ የፕላስተር ሽፋን ወይም ማሰሪያ አፓርትመንቱን ከሚያስጨንቅ የፕላስተር አቧራ ይጠብቃል. ፋሻዎች በተለይም በፕላስተር ክዳን ጠርዝ ላይ በጥንቃቄ መደረግ አለባቸው. በተጨማሪም የፕላስተር ፍርፋሪ ወደ ልብሱ ውስጥ እንዳይገባ ጠርዙን በጥጥ በተሰራ ሱፍ ሊለብስ ይችላል ይህም አካላዊ ምቾት ማጣት አልፎ ተርፎም ህመም ሊያስከትል ይችላል. በበጋ ወቅት በፕላስተር የታጠቁ በሽተኞች በደህና መራመድ ከቻሉ (በእርግጥ ከዘመዶች ጋር አብሮ መሄድ) ፣ ከዚያ በቀዝቃዛው ወቅት በዚህ ላይ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ጂፕሰም በደንብ ያካሂዳል እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠን፣ የተጣለ አካል ሊቀዘቅዝ ይችላል። ሳያስፈልግ ከቤት መውጣት አይሻልም, ነገር ግን ዶክተርን ከጎበኙ, ፕላስተር በደንብ የተሸፈነ መሆን አለበት. ሻውል እና ሞቃታማ የሱፍ ጨርቆች እዚህ ይረዳሉ. የእግር ጣቶች በተለይ በጥንቃቄ የተከለሉ ናቸው. የሱፍ ካልሲዎች - ለመርዳት, ምክንያቱም በተጣለ የታችኛው እግር ላይ ጫማ ማድረግ አይችሉም.

ማሚ እና ካልሲየም

የተሰበሩ አጥንቶች ውህደት ሂደትን ለማፋጠን ካልሲየም የያዙ ልዩ ዝግጅቶችን መውሰድ እና በተትረፈረፈ የወተት እና የላቲክ አሲድ ምርቶች ፣ ጄሊ ፣ ጣፋጮች በጄሊ መልክ መመገብ ያስፈልግዎታል ። በኦፊሴላዊው ዶክተሮች ሽላጂት ስብራትን ለማከም እምብዛም አይወስዱም, ነገር ግን የህዝብ መድሃኒቶችበመጀመሪያ ደረጃ ለ ስብራት እንዲወስዱ ይመከራል.

ሙሚዬ, ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ዝግጅት, የፈውስ እና የቲሹ እድሳት ሂደቶችን ያፋጥናል. የእንቁ ዱቄት እንደ ካልሲየም ምንጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል, እንዲህ ዓይነቱ የተፈጥሮ ካልሲየም መሳብ በጣም ከፍተኛ ነው.

በፕላስተር ውስጥ ለረጅም ጊዜ የማይንቀሳቀስ እንቅስቃሴ በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የእነሱ መበላሸት የማይቀር ነው, ነገር ግን በትንሹ በትንሹ ለመቀነስ, በሽተኛው በተቻለ መጠን ጣቶቹን ማንቀሳቀስ አለበት. ሳንባዎች አካላዊ እንቅስቃሴበጤናማ ትይዩ አካል ላይ እንዲሁ እንኳን ደህና መጡ - በተሰበረ ክንድ ወይም እግር ላይ ያሉት ጡንቻዎች ያለፈቃዱ በስራው ውስጥ ይካተታሉ ።

ጂፕሰም ብዙውን ጊዜ በድንገተኛ ክፍል ውስጥ ወይም በመኖሪያው ቦታ ክሊኒኩ ውስጥ ባለው የአጥንት ሐኪም ውስጥ ይወገዳል. ለብዙ ሳምንታት በቆርቆሮ ስር የቆየ የቆዳ እይታ በመጀመሪያ ድንጋጤን ሊያስከትል ይችላል. ብጉር ያለው ደረቅ፣ የተሸበሸበ፣ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ነጭ ወይም የቀላ ቆዳ ፍጹም የተለመደ ነው። በቆርቆሮው ስር ያለው እጅና እግር በፀጉር ያበቅላል (ከጣፋዩ ስር ያለው የሙቀት መጠን ከወትሮው ከፍ ያለ ነው ፣ ስለሆነም ፀጉሩ በፍጥነት ማደግ ይጀምራል)። በሦስት ወይም በአራት ወራት ውስጥ ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ነው የፀጉር መስመርእያለቀ ነው።

በፕላስተር ከተወገደ በኋላ የተዳከመ, የተዳከመ ቆዳ ልዩ እንክብካቤ ያስፈልገዋል - በእርጥበት ዘይቶች, በለሳን, የሕፃን ክሬም እርዳታ. በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ የላይኛውን ክፍል ለማከም ሰነፍ አትሁኑ - ቆዳው ለማገገም እርዳታ ያስፈልገዋል.

ደህና, ማሸት እና ውስብስብ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች የእጅና እግር ተግባራትን ወደነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ. ልምድ ያለው የእሽት ቴራፒስት መገጣጠሚያዎችን ለማዳበር, የጡንቻን ጥንካሬ ለመመለስ ይረዳል. ግን ሁሉም ነገር ጊዜ ይወስዳል. ወዲያውኑ ክራንቹስ አንድ ሰው አይሮጥም እና መራመድም አይችልም. አንካሳ እና የመንቀሳቀስ ውስንነት እንዲሁ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል።

ሁሉም የተወሳሰቡ ጉዳቶች እና መውደቅ፣ እንደ አንድ ደንብ፣ መጨረሻው ክንድዎ ወይም እግርዎ በካስት ውስጥ ነው። ይህ በጣም ደስ የማይል ሁኔታ ነው, በእሱ ምክንያት, እንቅስቃሴዎች በከፍተኛ ሁኔታ የተገደቡ ናቸው. በተጣሉ እግሮች ብዙ ማፋጠን አይችሉም, ስለዚህ ሁሉም ድርጊቶችዎ እና እንቅስቃሴዎችዎ እንደገና እንዳይወድቁ እና ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ሁኔታን እንዳያባብሱ በዝርዝር እቅድ ማውጣት አለባቸው. ክራንች በክፍሉ ውስጥ እና በመንገድ ላይ ለመንቀሳቀስ ሊያገለግሉ ይችላሉ. መጀመሪያ ላይ እነሱን ለመልመድ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ በእነሱ ላይ በመተማመን ያለ ፍርሃት መንቀሳቀስ ይችላሉ።

አንድ ዶክተር ብቻ እንዴት መወርወር እንዳለበት ያውቃል, ይህን ስራ በራስዎ ለመቋቋም አይሞክሩ. አንድ ውሰድ ወደ እግር ለመተግበር አንድ ሙሉ ቴክኒክ አለ ፣ እና ጉልህ ችሎታ ከሌለህ ፣ የተሰበረ አጥንትን በትክክል ለማስተካከል የታለመውን የፋሻውን ዋና ተግባር ማጠናቀቅ አትችልም። ልምድ ያለው ዶክተርአጥንቶቹ በትክክል እንዲያድጉ ፋሻውን የት እንደሚታሰር እና የት እንደሚፈታ በትክክል ያውቃል። ምንም እንኳን በመጀመሪያ በጨረፍታ እዚህ ምንም የተወሳሰበ ነገር እንደሌለ ቢመስልዎትም ፣ ያለ ተጨማሪ አሉታዊ መዘዞች ለስብራት ቀረጻ ማመልከት አይችሉም።

ከጂፕሰም ይልቅ, እርጥበትን የማይፈሩ እና በተጎዱ አካባቢዎች ላይ በደንብ የተስተካከሉ ልዩ ጠንካራ ማሰሪያዎች ዛሬ ሊተገበሩ ይችላሉ. የዚህ አማራጭ ጉዳቱ ዋጋው ነው, ከተለመደው ጂፕሰም ጋር ሲነጻጸር, የጠንካራ ማሰሪያ ዋጋ ለሁሉም ሰዎች ተመጣጣኝ አይደለም.

ቀረጻ የሚለብሱበት ጊዜ እንደ ጉዳቱ ውስብስብነት ይወሰናል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የመለጠጥ ጊዜ ከ 4 እስከ 8 ሳምንታት ነው, ከተፈናቀሉ ስብራት ጋር, የመለጠጥ ጊዜ 15 ሳምንታት ነው.

ፕላስተር በመልበስ ምክንያት የእግሮች እብጠት

ሁሉም ማለት ይቻላል የእግር መሰንጠቅ ያጋጠማቸው ሕመምተኞች ቀረጻውን ካስወገዱ በኋላ እግሩ በጣም ያበጠ ነው ይላሉ። አንዳንድ ጊዜ, ፕላስተር ካስወገዱ በኋላ, አንድ ሰው በተሰበረው ቦታ ላይ ሰማያዊ ቆዳን ይመለከታል. የላስቲክ ፕላስተር በተጎዳው የእጅ እግር ቆዳ ውስጥ ባለው ኢንተርሴሉላር ክፍተት ውስጥ ያለውን መደበኛውን ፍሰት እና የፈሳሽ ፍሰት ስለሚያስተጓጉል ሁለቱም እብጠት እና መጎዳት ሊገለጹ ይችላሉ። የደም መፍሰስ ችግርም በእግሩ ላይ ያለው ቀረጻ ትክክል ባልሆነ መንገድ በመተግበሩ ወይም ማሰሪያው በጣም ጥብቅ በመሆኑ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. እብጠቱ ካልሄደ እና እግሩ ወደ ሰማያዊነት ከተለወጠ እና የበለጠ የሚጎዳ ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት. እግሩን ይመረምራል, ማሰሪያውን ይለውጣል እና ይሠራል የአልትራሳውንድ አሰራር, ለማግለል ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶችየእግር ጉዳቶች.

የተለጠፈ እግር ሲያብጥ ምን ማድረግ እንዳለበት ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ, ስለዚህ ዶክተርን ሲጎበኙ, እሱን በጥንቃቄ ማዳመጥ እና የውሳኔ ሃሳቦችን በትክክል መከተል ያስፈልግዎታል. ቲምብሮሲስ ከሌለ, እንደ አንድ ደንብ, ዶክተሩ በእግር ውስጥ ያለውን የጡንቻ እንቅስቃሴ ወደነበረበት እንዲመለስ የሚያደርገውን የአሠራር ሂደት ያዝዛል. ከእንደዚህ አይነት የመልሶ ማቋቋም እርምጃዎች መካከል በጣም ውጤታማ ናቸው-

• የእግር ማሸት;
• ከመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች ጋር መታጠቢያዎች;
• ከባህር ጨው ጋር መታጠቢያዎች;
• ሰም ወይም ኦዞሰርት መጠቀም;
• ማግኔቶቴራፒ.

ሐኪሙ በተጨማሪ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ያዝዛል እና አመጋገብዎን እንዲገመግሙ ሊጠቁም ይችላል. በማገገም ሂደት ውስጥ, መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው ትክክለኛ ምግብ. ለአጥንት ስብራት, የሚከተሉትን ምርቶች እንዲጠቀሙ ይመከራል.

• ወተት;
• የደረቀ አይብ;
• ወይን;
• currant;
• ካሮት;
• የአልሞንድ;
• ጉበት;
• የባሕር ኮክ;
• ባቄላ እና አረንጓዴ አተር;
• parsley, ወዘተ.

ነገሩ ከላይ ያሉት ምርቶች ያካተቱ ናቸው ብዙ ቁጥር ያለውካልሲየም እና ፎስፈረስ ፣ ይህም የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን መልሶ ማቋቋም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

በእግሮች ላይ በፕላስተር መታጠብ

ስብራት ጋር አብዛኞቹ ሰዎች, አንድ ይልቅ ደስ የማይል ሁኔታ ውስጥ ራሳቸውን ማግኘት, ሁሉም ሰው ወዲያውኑ ሊሰራጭ ይችላል እንደ ልስን ለማርጠብ ሳይሆን እንደ መታጠቢያ ቤት ውስጥ መታጠብ እንዴት መረዳት አይደለም.

የፕላስቲክ ጂፕሰም, ከተለመደው ፕላስተር በተለየ, እርጥብ አይደረግም, ስለዚህ ከተቻለ ማስቀመጥ የተሻለ ነው. የፕላስቲክ ቀረጻ ከመደበኛው ፋሻ በጣም ቀላል ነው፣ አየርን በደንብ ያልፋል፣ ከስር ያለው እግር አይነፋም እና ክላሲክ አይነት ካስወገደ በኋላ የሚታየው እብጠት በአንተ ላይ ላይደርስ ይችላል።

ቀደም ሲል ክላሲክ ቀረጻ ካጋጠመዎት ታዲያ በቆርቆሮ እንዴት እንደሚታጠቡ የተሰጠው ምክር እንደሚከተለው ነው-እግርዎን በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ እና ያለ ፍርሃት ወደ መታጠቢያ ቤት ይሂዱ። በአማራጭ, የፕላስቲክ ከረጢቶችን መጠቀም ይችላሉ, ፊልሙ, በእርግጥ, በተሻለ ሁኔታ ይይዛል, ምክንያቱም ጫፉ በእግሩ ላይ በጥብቅ ይጣበቃል, ነገር ግን ቦርሳዎቹ በቴፕ ሊታሸጉ ይችላሉ. ዘመናዊ ሕክምናበዚህ ጉዳይ ላይ ረጅም መንገድ ተጉዟል እና በአንዳንድ ፋርማሲዎች ውስጥ ቀድሞውኑ ልዩ ንድፍ ያላቸው የመታጠቢያ ሽፋኖችን ማግኘት ይችላሉ.

በፕላስተር ስር የማሳከክ ስሜትን ማስወገድ

ስብራት በሚፈጠርበት ጊዜ እግሩን ማንቀሳቀስ የተከለከለ ነው, ምክንያቱም ለዚሁ ዓላማ ለመጠገን ፕላስተር ተተግብሯል. በፋሻ ረጅም ጊዜ በመልበስ ምክንያት, እና ቀረጻው, እንደምታውቁት, ሊወገድ የማይችል ነው, በውስጡ ያለው እግር በጣም ያሳክማል. በማንኛውም ሁኔታ አይጠቀሙ ሹል እቃዎችወይም ሌላ ሹል ጫፍ ያላቸው የቢሮ ዕቃዎች. ብዙ ሰዎች ይህንን የሚያደርጉት ማሳከክን ለማስታገስ ነው፣ነገር ግን እግርዎን ሊጎዱ እና ኢንፌክሽን ስለሚይዙ በጣም አደገኛ ነው። ስቃይን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ ዘዴዎች አሉ, እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በረዶ ጥቅል;
• ፀረ-ሂስታሚኖች.

ከፀጉር ማድረቂያው የሚወጣው ቀዝቃዛ አየር በቆርቆሮው ስር የተሰራውን እከክ ማስታገስ ይችላል. በቆርቆሮው ላይ ብርሃን መታ ማድረግ ትንሽ ንዝረት ይፈጥራል፣ ይህም ማሳከክን ለጊዜው መቀነስ አለበት። የበረዶ መያዣን በፕላስተር ላይ በማስቀመጥ በተጎዳው አካባቢ ላይ ትንሽ ቅዝቃዜ ይሰማዎታል, ይህም ብስጭትን ያስወግዳል. አንቲስቲስታሚኖችእንደ ማሳከክ ያሉ ምልክቶችን በተወሰነ ደረጃ መቆጣጠር ይችላል። ትክክለኛ የመድኃኒት መጠን የመድኃኒት ምርትከዚህ መውጣት አለብህ። ደስ የማይል ክስተት. ማሳከክ ከቀጠለ ከረጅም ግዜ በፊት, ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያማክሩ.

እግርዎ በፍጥነት እንዲያገግም እና አጥንቶቹ በትክክል እንዲያድጉ, የዶክተሮችን ምክር ችላ እንዳይሉ ይሞክሩ.

ትንሽ ተንቀሳቀስ፣ በ ላይ ጭንቀትን ይቀንሱ የታችኛው እግሮች, ተጨማሪ ቪታሚኖችን ይጠቀሙ እና በጣም በቅርብ ጊዜ በእውነቱ በእግርዎ ላይ መቆም ይችላሉ.

ይህ እንዴት ሊሆን ቻለ?

አጠገቤ የነበሩት “ይህ እንዴት ሊሆን ቻለ?” በሚል ጥያቄ አሰቃዩኝ። እና በእውነቱ ፣ እንዴት? ከሰማያዊው ውጪ፣ በሞቃታማው የመከር ቀን! ችግሮች ... ሁልጊዜም ሳይታሰብ እና በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜ ይከሰታሉ። ዝነኛውን "የዳይመንድ አርም" ፊልም ታስታውሳለህ?

" ተንሸራተተ፣ ወደቀ፣ የተዘጋ ስብራት, ንቃተ ህሊና ጠፍቷል, ተነሳ - ጂፕሰም!

እኔ በግሌ እንኳን አልወድቅም (እግሬን ብቻ ነው) ፣ ግን የተሰበረ እግር አሁንም ተከስቷል እና በቅደም ተከተል ፕላስተር ተጣለ። ከዚህ በመነሳት ምክንያታዊ መደምደሚያ ላይ መድረስ እንችላለን-ይህ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል, በተለይም ክረምቱ በአፍንጫው ላይ ስለሚገኝ, ከግዳጅ ማቅለጥ እና በረዶ ጋር. ከተሞክሮዬ ጋር እንድትተዋወቁ እመክራችኋለሁ. ደግሞም የጥንታዊው የላቲን አገላለጽ “ሬሞኒተስ ፕራይሙኒተስ” (“ቀድሞ የተነገረለት ክንድ ነው”) ይላል። እና ይህ እውቀት በጭራሽ ለእርስዎ በግል አይጠቅምም ፣ ግን መስጠት ይችላሉ ጠቃሚ ምክርከሌላ ሰው ጋር ተመሳሳይ በሆነ ሁኔታ.

የአደጋ ማእከልን ይጎብኙ

ይህ ለአራት ሳምንታት ያህል አሳዛኝ ምስል ነበር

ሁነታ መለዋወጫዎችን ከየት ማግኘት እችላለሁ?

ለተሰበረ እግር የሚሰጠው ሕክምና የሚወሰነው በጥቂት ቃላት ነው፡- “በእግርህ ላይ አትቁም!” በሆነ መንገድ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል? ለዚህ ብዙ ልዩ የሕክምና መሳሪያዎች እንዳሉ ተገለጠ: ክራንች, መራመጃዎች እና የተለያዩ ዲዛይኖች የተሽከርካሪ ወንበሮች. ግን አርብ ምሽት እና በአስቸኳይ የት ላገኛቸው እችላለሁ? ውድ ሴት ልጆቼ በፕላስተር እየተጫንኩ እያለ በድንገተኛ ክፍል ውስጥ ችግሩን ፈቱት።

በእግራቸው ላይ ጉዳት የደረሰባቸውን እንደ ክራንች፣ መራመጃ እና ዊልቼር የመሳሰሉ የተለያዩ መሳሪያዎች ለማንቀሳቀስ ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ታውቋል። በመጀመሪያ በትክክል ምን እንደሚያስፈልግ መወሰን አለብዎት. እና ከዚያ በኋላ ብቻ በ Yandex ውስጥ ጥያቄ ሲቀርብ "ተራማጆች ለኪራይ" (ወይም የተመረጠውን) ስዕሎችን እና መግለጫዎችን ለማጥናት, ንድፍ ለመምረጥ, ዋጋዎችን በማወዳደር, ተስማሚ የሆነ የኪራይ ቢሮ (በቦታው) ማግኘት. ጉብኝት ለማዘጋጀት እና ለመውሰድ ይቀራል ትክክለኛው ነገርቤት። ፍለጋው የተሳካ ነበር። እናም በዚህ ምክንያት፣ በሁለት ሰአታት ውስጥ "መጓጓዣ" ከሶፋዬ አጠገብ ቆሞ ነበር። የኪራይ ዋጋ በወር 1000 ሩብልስ ነው.

ሌላ የማላውቀው እና ከመከሰቱ በፊት ያላሰብኩት ነገር አለ። እንደ እውነቱ ከሆነ ለመንቀሣቀስ መሳሪያዎች በተጨማሪ የአልጋ ቁራኛ በሽተኛ ወደ አንድ ቦታ ማድረስ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ, ፕላስተር ከተተገበረ ከአንድ ሳምንት በኋላ ወደ ተመሳሳይ ትራም ጣቢያ. በቮልጎግራድ ውስጥ እንደዚህ ያሉ አገልግሎቶችን የሚሰጡ ልዩ አገልግሎቶች እንዳሉ ታወቀ. እውነት ነው, እነሱ ርካሽ አይደሉም, ነገር ግን እንደዚህ አይነት ፍላጎት ሲፈጠር, አንድ ሰው በማንኛውም አጋጣሚ ይደሰታል. የእነዚህ አገልግሎቶች አድራሻዎች እና የስልክ ቁጥሮች እንዲሁ በቀላሉ በበይነመረብ ላይ ይገኛሉ። እንደ እድል ሆኖ, እኛ በራሳችን ቻልን.

መድሃኒቶች

አስፈላጊ ነው! መራመጃዎች በእርግጥ ይረዳሉ, ነገር ግን በመጀመሪያ ከእንደዚህ አይነት አካላዊ ትምህርት የጡንቻ ህመሞች አሉ. ብዙ የህመም ማስታገሻዎች አሉ. ነገር ግን የሚባሉትን ለማስጠንቀቅ እፈልጋለሁ NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች)ለሆድ በጣም ጎጂ ናቸው. እና gastritis ወይም ቁስለት ካለባቸው, ከዚያም እነሱ categorically "አይ" ናቸው.

ሁለንተናዊ ክሬም-በለሳን ተጠቀምኩኝ" ልዩ ቅባትከዋናው ማስታወቂያ ጋር፡ "ልዩ ሃይሎች የቀድሞ ወታደሮች ይመክራሉ"። ብዙዎችን ያጠቃልላል የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችከነሱ መካከል: የሳይቤሪያ ጥድ ዘይት, የጥድ, ቅርንፉድ, plantain, ፎርሚክ አልኮል ተዋጽኦዎች. "ልዩ ቅባት" በእውነቱ በፍጥነት ይረዳል የጡንቻ ሕመምእና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም እና እንዲሁም ክሬም-በለሳን ከትንኞች ንክሻ እና ሌሎች "ጠላቶች" ማሳከክን በትክክል ያስወግዳል. ለራሴ የሞከርኩት ይህንን ነው። እሱ ውድ አይደለም. ባለፈው ጊዜ ለ 68 ሩብልስ ገዛን.

ፕላስተር ለረጅም ጊዜ ከለበሰ, ብስጭት ይከሰታል. ማሳከክ እና የቆዳ መቆጣት በጣም ጥሩ (በመጀመሪያው ሙከራ) እፎይታ ያስገኛል Tsindol. ያለ ማዘዣ በፋርማሲዎች ይሸጣል። ከመጀመሪያዎቹ የህይወት ቀናት ጀምሮ ለልጆች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. እኔ የማውቀው ልጆቼ ዳይፐር ከነበሩበት ጊዜ ጀምሮ ነው። የጠርሙስ ዋጋ ከ 60 እስከ 80 ሩብልስ ነው, እንደ አምራቹ እና ፋርማሲው ይወሰናል. በሌሎች ከተሞች ውስጥ እንዴት እንደሆነ አላውቅም, ግን በቮልጎራድ ውስጥ "ርካሽ" ፋርማሲዎች እና "ውድ" ፋርማሲዎች አሉ.

ክሎረክሲዲን. አንባቢዎችን ከሌላ ርካሽ እና በጣም ጋር ማስተዋወቅ እፈልጋለሁ ጥሩ መድሃኒት- ይህ የውሃ መፍትሄክሎረክሲዲን ቢግሉኮኔት 0.05% (ክሎረክሲዲን). መድሃኒቱ እንደ ጥቅም ላይ ይውላል አንቲሴፕቲክ. አዲስ ለተወለዱ ሕፃናትም መጠቀም ይቻላል. ያለ ማዘዣ ተሽጧል። ይህ መሳሪያ ከሁሉም በላይ ነው ርካሽ አናሎግበሰፊው የሚታወቅ Miramistin (የ 50 ml ጠርሙስ 0.01% Miramistin መፍትሄ ዋጋ ከ 237 ሩብልስ ነው). በአንድ ጠርሙስ 100 ሚሊር ከ 12 እስከ 20 ሩብሎች የክሎረክሲዲን መፍትሄ ገዛሁ. አስተያየቶች አላስፈላጊ ናቸው ብዬ አስባለሁ።

ፎቶ ከበይነመረቡ

ስለ Miromistin በጣም ርካሹ አናሎግ መረጃ በኢንተርኔት ላይ አገኘሁ እና ወደ እርስዎ ትኩረት አምጣው። ለራስህ ተመልከት።

ፎቶ ከበይነመረቡ

በሶስት ርካሽ እና ውጤታማ ላይ ሃሳቤን አካፍያለሁ መድሃኒቶችከአንድ አመት በላይ የተጠቀምኩት. በዚህ ጉዳይ ላይ ጠቃሚ ሆነው መጡ. ሁሉም በሩሲያ ውስጥ ይመረታሉ, እና ስለዚህ ርካሽ!

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ራስን ማሸት

ምናልባት ትገረማለህ እና እንዲህ ብለህ ታስብ ይሆናል: "ስለ ምን ነው? በአልጋ ላይ ስልጠና ምን ሊሆን ይችላል? አሁን ለምን ያህል ጊዜ መተኛት እንዳለብህ አስብ. 4 (አራት) ነበረኝ! ሳምንታት. ገላውን እንዲሠራ ካላስገደዱት ታዲያ እንዴት ተነስተው ይሂዱ? እንድትነሳ እፈራለሁ, ግን እንደ "ቀጭን ተራራ አመድ" እንኳን ትቆማለህ. ስለ መራመድ ምን ማለት ይቻላል ...

አስፈላጊ ነው! ፕላስተር ያዘጋጀችው እህት ወዲያውኑ መንቀሳቀስ አስፈላጊ እንደሆነ ተናገረች እና የአሰራር ሂደቱን ገለጸ: 30 ደቂቃ - ተኛ; 30 ደቂቃዎች - ቁጭ. እና እግርን በካስት ውስጥ ወደ ወለሉ ዝቅ አያድርጉ, ነገር ግን እብጠትን ለመቀነስ በአቅራቢያዎ ያስቀምጡት.

በእውነቱ ፣ 30/30 - አላከበረም። በተፈጥሮ, ለመቀመጥ ሞገስ. ነገር ግን ለ 10-15 ደቂቃዎች በቀን ሦስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ደንብ አወጣሁ, በጣም ቀላል የሆነው በእኔ ቦታ ላይ ይገኛል. መልመጃዎቹ በተወሰነ ቅደም ተከተል ተካሂደዋል-እጆቹ (ከጣቶቹ ጀምሮ), ከዚያም አንገት, ከዚያም አካል እና, በመጨረሻ ግን ቢያንስ, እግሮች. ከዚህም በላይ ለጤናማ እግር "ብስክሌት" እንኳን ሳይቀር ብዙ ነገሮችን ማከናወን ይቻል ነበር, ነገር ግን በካስት ውስጥ ላለው ... ማወዛወዝ (ወደ ላይ እና ወደ ታች), አግድም እንቅስቃሴዎችን እና ለጉልበት ልምምድ አድርጌ ነበር. እነዚህ ሁሉ መልመጃዎች “በክብደት” የተከናወኑ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል ፣ ምክንያቱም ቀረጻው ብዙ ክብደት ነበረው! እዚህ ያለው ዋናው ነገር ያለ አክራሪነት ነው, ላለመጉዳት. ስለ ጣቶቹ በተለይም ለተሰበረ እግር መርሳት የለብንም. ጣቶችዎን ማንቀሳቀስ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም "ነጻ" ናቸው. ከዚህ ጋር አልመጣሁም, ነገር ግን በድንገተኛ ክፍል ውስጥ እንደዚህ ያሉ ምክሮችን ተቀብያለሁ. የአካል ማጎልመሻ ትምህርትን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ፣ የምወዳቸውን ዜማዎች አድርጌዋለሁ።

በትክክል በ 17 ቀናት ውስጥ (የቆጠራው ከህዳር 11 ነው) ተነስቼ ያለ ማዞር እና በጉልበቴ መንቀጥቀጥ እንደምሄድ ተስፋ አደርጋለሁ።

ራስን ማሸትን በተመለከተ - እዚህ ቅዠት, ችሎታዎች እና በይነመረብ ይረዱዎታል. ቀላሉን አደረግሁ። የእኔ ትንሽ ማሳጅ ፎቶ ይኸውና.

የአመጋገብ ህጎች

ይህ ስለተከሰተ, እና መተኛት አለብዎት, የአመጋገብ ጥያቄ በራሱ ይነሳል: ተፈጥሯዊ ንድፍ - ብዙ ሲበሉ, በአፓርታማዎ (ቤት) ውስጥ ገለልተኛ ቦታን መጎብኘት ያስፈልግዎታል. የእናንተ መኖሪያ ቤት ሌላ ፎቅ ላይ ባይገኝ ጥሩ ነው አለበለዚያ ወዮላችሁ። ወደ ደረጃው አትውጣ! በተጨማሪም ፣ የምግብ ፍላጎትዎን ካላስተካክሉ ፣ እርስዎ እንደሚሻሉ ጥርጥር የለውም። ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ይሆናል. አዎ, እና ከልብስ ውስጥ "ማደግ" ይችላሉ. ያስፈልገኛል?

በቀጥታ ወደ መሄድ ይሻላል ጤናማ አመጋገብ. ስለ እሱ አላወራም። ሁሉንም ነገር በምሳሌዬ አሳይሻለሁ።

ለቁርስ እና ለእራት እኔ ገንፎ ነበረኝ ፣ ግን ትንሽ ክፍሎች። ለምሳ አንድ ኮርስ ብቻ አለ: የመጀመሪያ ወይም ሁለተኛ. ዳቦን (በቀን 1-2 ሳሊጎኖች) በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ያስፈልጋል, ምንም ዳቦዎች, ፒስ እና ሌሎች ጥሩ ነገሮች. በሦስተኛው ላይ ብቻ ነበር አረንጓዴ ሻይያለ ስኳር + አንድ ኩኪ እና (ወይም) ከረሜላ. ፕላስተር ሲወገድ ሁሉም ጣፋጭ በኋላ ይሆናል. መክሰስ አትክልትና ፍራፍሬ ነው። እና ከሁሉም በላይ, ብዙ ንጹህ ውሃ ይጠጡ.

በተፈጥሮ, አልኮል የለም እና ከተቻለ ማጨስ. የምናገረው ስለራሴ አይደለም። እነዚህን ለመጣል እንደዚህ ያለ እድል መጥፎ ልማዶች! እንዳያመልጥዎ!

መዝናኛ

እንደ አስደሳች እንቅስቃሴ ያለ ነገር ለማኘክ ካለው ፍላጎት ምንም ነገር አይከፋፍልም…

ቲቪ አልነበረኝም። “ወዮ” ወይም “ደግነቱ” መሆኑን እንኳን አላውቅም። መጀመሪያ ላይ አሰልቺ ነበር, ግን ከዚያ በኋላ ለምጄው እና በሌሎች መዝናኛዎች ለመተካት ሞከርኩ.

በጣም ጥቂት ፊልሞችን ተመልክቻለሁ። ከዚህ በታች ለመመልከት የምመክረው ጥቂቶቹ ናቸው። ፊልም " የታምፑክ አፈ ታሪክ". አነቃቂ ፣ ሁሉም ሰው ያውቃል ቌንጆ ትዝታየሕክምናው በጣም አስፈላጊ አካል ነው. አስቂኝ እና ቀልደኛ የወንጀል ኮሜዲ፣ አንዳንዴ ከወሲብ ቀስቃሽ አካላት ጋር። ልጆች እንዲመለከቱ አይፈቀድላቸውም. በሚገባ የተመረጠ የተዋንያን ተዋናዮች። ዋናዎቹ ሚናዎች የሚጫወቱት: አስደናቂ አርቲስቶች - Ekaterina Vasilyeva እና Armen Dzhigarkhanyan. ፈትሹት እርግጠኛ ነኝ አትጸጸትም!

ፊልም " መነኩሴ እና ጋኔን". በእኔ አስተያየት ይህ በጣም ከባድ ነገር ነው, በጥንቃቄ መመልከት እና በጥንቃቄ ማሰብ ያስፈልግዎታል.

ፊልም " የሴት ሽታ". የአሜሪካ ሲኒማ (1992) ስለ አንድ ዓይነ ስውር ወታደራዊ ሰው ይናገራል። ጸያፍ ነገር የለም። ይሁን እንጂ የዋና ገፀ ባህሪው በርካታ "በጣም አዋቂ" መግለጫዎች አሉ። ይህ ፊልም ወጣት ወንዶች ከ16 እና 18 ዓመት በኋላ እንዲመለከቱት ይጠቅማል ብዬ አስባለሁ። መሪ ሚናኢኒሚት አል ፓሲኖ (ኦስካር እና ጎልደን ግሎብ ለዚህ ሚና)። ዓይነ ስውር ኮሎኔል ከአንዲት ወጣት ልጅ ጋር ሲጨፍሩ ትልቅ ስሜት ቀርቷል። ለእኔ ይህ የፊልሙ ድምቀት ነበር። ምናልባት ይህን ትዕይንት የያዘውን ክሊፕ መጀመሪያ ከፊልሙ ላይ ስላየሁት እና ፊልሙን እራሱ አገኘሁት። በሊዮናርድ ኮኸን (ሊዮናርድ ኮኸን) የተደረገውን "የፍቅር መጨረሻ ዳንሰኝ" የሚለውን ቪዲዮ ማየትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ለቆይታ ጊዜ ትኩረት በመስጠት ለማግኘት ቀላል የሆነው ይህ ነው - 6.06 ደቂቃዎች. እሱ በጣም ቆንጆ ነው። አፈቀርኩት። ይመክራል።

ሌሎች መዝናኛዎችም ነበሩ፡ መፃህፍት፣ መጫወቻዎች (አዎ፣ ትንሽ እቀበላለሁ) እና ሌሎችም እንደነበሩ መናገር አያስፈልግም። ለምሳሌ፣ “ውሸት ተቀምጦ” በነበረበት ወቅት ይህን ጽሁፍ ጻፍኩ እና ሌሎችም ... ብዙ ጊዜ ለማንበብ ለራስህ ቃል የገባህላቸውን ነገር ግን በቂ ጊዜ ያላገኙ መጽሃፎችን ማንበብ ተገቢ ነው። እና ካደረክ በራስህ ኩራት ትዋጣለህ! ደህና, አንዳንድ ሊኖሩ ይገባል አዎንታዊ ስሜቶችበአንድ ሰው ውስጥ "በሰንሰለት ወደ ሶፋ"? ያለበለዚያ እንዴት ማገገም ይቻላል?

እና ሁሉም ዓይነት ትናንሽ ነገሮች ...

ከላይ ከተጠቀሱት በተጨማሪ ሁሉም ዓይነት ጥቃቅን ነገሮች ያስፈልጋሉ.

በምሽት ለራስህ ማብራት እንድትችል (ስልኩ በጣም ተስማሚ አይደለም), የእጅ ባትሪ ያስፈልግዎታል. በእሱ አማካኝነት ልብዎ በምሽት የሚፈልገውን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ: ያንብቡ; በኮምፒተር ላይ መሥራት (በቀን ውስጥ በቂ እንቅልፍ ካገኙ); ውስጥ የሆነ ነገር ያግኙ በዚህ ቅጽበት; መተኛት ከማይችል ድመት ጋር ይዝናኑ (በጣም አስቂኝ ለጨረር "አደን"); ግን ሌላ ምን አታውቁም ... እንደዚህ አይነት የ LED መብራት ነበረኝ, በጣም ምቹ, ብሩህ እና ደህንነቱ የተጠበቀ.

የዶክተሮችን ፍላጎት ለማሟላት "እርጥብ አታድርጉ!" እና ለንፅህና ብቻ ናፕኪን ያስፈልጋቸዋል። ተፈላጊ - እና ቀላል, እና ፀረ-ባክቴሪያ. እና "ላባዎችን ማጽዳት" እንድትችል ሁሉም ዓይነት ነገሮች.

ተረከዙ ክብደት እንዲኖረው የተጎዳው እግር ከፍ ብሎ መቀመጥ አለበት. በጣም ቀላሉን መሳሪያ ሠርተናል-ሁለት ትናንሽ የሶፋ ትራስን በጥብቅ አሰርን። ይህ በቂ ነበር።

ዝርዝሩ ማለቂያ የለውም, ግን ሁሉም እንደ ፍላጎታቸው ያደርገዋል.

ግኝቶች

ይህ "ጀብዱ" ለኔ እውነተኛ የህይወት ፈተና ነበር። በእግሬ ላይ በመወርወር ስለ ህይወት ብዙ ተምሬያለሁ, የእግር ጉዞ መሳሪያን እንዴት መጠቀም እንዳለብኝ, "የስራ ቀንን" እና ቦታዬን እንዴት በትክክል ማደራጀት እና አስፈላጊውን ማድረግ እንዳለብኝ ተማርኩ. የፈውስ ሂደቶች. ቀላል አልነበረም።

በአራት ሳምንታት ውስጥ ሁለት ኪሎግራም አጣሁ, ይህንን እውነታ እንደ ድል እቆጥረዋለሁ. ደህና ፣ በአግድም አቀማመጥ ሌላ ምን ማድረግ አለበት? ጣፋጭ ነገር ማኘክ። ችግር ብላ! ግን ራሴን ለመያዝ ቻልኩ!

አንዳንድ ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታዎችን መቋቋም ነበረብኝ። ከልምድ ማነስ የተነሳ ፕላስተር ይወገዳል ብዬ አስቤ ነበር - እና ነፃነት ይመጣል! ግን ይህ በፍፁም እንዳልሆነ ታወቀ። ፕላስተር ከተወገደ በኋላ ዋናዎቹ ችግሮች ተጀምረዋል-እግሩ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን በእረፍት እና በእብጠት ላይ መታመም ጀመረ.

አስፈላጊ ነው! እግሩ የሚጎዳው እውነታ, እና ምሽት ላይ እብጠት ሊጨምር ይችላል - ይህ የተለመደ ነው. ከጊዜ በኋላ ሁሉም ነገር የተሻለ ይሆናል. ጊዜው አሁን ነው - ሁሉም ሰው የራሱ አለው.

በተጨማሪም, በተናጥል ማገገሚያ ማካሄድ አስፈላጊ ነው: ማድረግ ቴራፒዩቲክ መታጠቢያዎች(በሐኪሙ የታዘዘው) እኔ ሳላይን አደርጋለሁ; ልዩ የሕክምና ልምምዶች; በመሳሪያዎች እርዳታ ራስን ማሸት እና ማሸት (የሚሽከረከር ፒን ነበረኝ); ቅባቶችን ይተግብሩ. ይህ ሁኔታ "የሰመጠ መዳን የሰመጡት ስራ ነው" ከሚለው ከሚታወቀው ምሳሌ ጋር ሙሉ በሙሉ ይስማማል።

ስለ ማሸት እና እንዴት በኢንተርኔት ላይ መረጃ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶችይበቃል. ግን ይህ ሁሉ ትዕግስት እና ራስን መግዛትን ይጠይቃል። እንዴት ሌላ? ከሁሉም በላይ "የሚበር መራመድ" መመለስ አስፈላጊ ነው! ያለበለዚያ ፣ በቀሪው የሕይወትዎ አካል ይንከፉ ፣ ወይም ምናልባት የከፋ። ግን ስለ መጥፎ ነገር አንነጋገር ፣ ግን ትዕግስት ፣ ትዕግስት እና ትዕግስት ይኑረን!

አስፈላጊ ነው! ሁሉንም መልመጃዎች እና ሂደቶችን በሚያከናውንበት ጊዜ, ከባድ ህመም መፍቀድ የለበትም.

ውድ የጣቢያ ጎብኝዎች ልነግርህ የፈለኩት ያ ብቻ ነው። እራስህን ተንከባከብ! እና ድፍረትን በጭራሽ አይጥፉ!