- أين يكمن المصدر الحقيقي للتفاؤل؟

بمساعدة عشر نصائح نفسية، يمكن للمتشائم أن يصبح متفائلاً بجهد، وبفضله ستتغير الحياة نحو الأفضل.

1. عليك أن تنظر إلى الوضع من الجانب الإيجابي.

بدلاً من بناء نتيجة سلبية في رأسك، عليك أن تتوقع أن كل شيء سيسير على ما يرام وأن تؤمن بالنصر.

2. ليست هناك حاجة لإلقاء اللوم على نفسك.

يعتقد المتفائل أن الفشل لا يعتمد عليه، فهو مجرد صدفة، بينما يعتقد المتشائم دائمًا أنه هو أو أحبائه هم المسؤولون عن المشكلة. يجب أن نسامح أنفسنا على أخطائنا وألا نخاف من المحاولة مرة أخرى.

3. عليك أن تحاول أن تكون في مجتمع إيجابي.

إذا كان معارف الشخص متشائمين في الغالب، فلن يكون للتفاؤل مكان يأتي منه، وعلى العكس من ذلك، من خلال إحاطة نفسك بالمتفائلين الذين يعرفون كيف يرون الحياة مشرقة وملونة، يمكنك تحقيق الانتصارات وتغيير الكثير نحو الأفضل. لأن المتفائلين سيساعدونك على الاستماع إلى الأفكار الإيجابية.

4. استمع إلى المزيد من الموسيقى الكلاسيكية.

ستساعدك الألحان الهادئة على أن تصبح متفائلاً لأنها تسمح لك بالاسترخاء وتحسين إحساسك بذاتك ومزاجك وتحقيق الانسجام في حياتك وتساعدك أيضًا على تحويل انتباهك.

5. أنت بحاجة إلى ممارسة الحب في كثير من الأحيان.

الأشخاص غير الراضين جنسياً يكونون أكثر توتراً ونقصاً حيوية، لا تبدو جيدة جدًا. تساعد ألعاب الحب على التهدئة وتخفيف العدوانية وتحسين الحالة المزاجية، وأثناء الجماع يتم إنتاج هرمونات المتعة مما يساهم في خلق مزاج متفائل.

6. عليك أن تفعل ما تحب.

يجب أن تحاول أن تجعل العمل الذي تقوم به ممتعًا ومرضيًا. نحن بحاجة إلى تحسين مهاراتنا وتطويرها وتعلم شيء جديد باستمرار. المتفائل لديه دائمًا هواية ويجد شيئًا يفعله في وقت فراغه. لكن عليك أيضًا أن تكون قادرًا على التخطيط ليومك بشكل صحيح لتجنب ضغط الوقت الذي يؤدي إلى التوتر ويؤثر سلبًا على صحتك.

7. يجب أن تكون التغذية صحيحة وأن تستمتع بالطعام.

يجب عليك تناول الأطعمة الصحية، ولكن لا تقتصر عليها. في بعض الأحيان يكون تناول شيء حلو مفيدًا أيضًا، لأنه على سبيل المثال، بفضل المنتجات التي تحتوي على الشوكولاتة، ينتج الجسم هرمون السعادة الذي يحسن الحالة المزاجية. ومن الأفضل عدم ملاحقة الموضة التي تشجع على النحافة، بل الحفاظ على شكل مريح ومريح لا يتعارض مع المعايير الطبية.

8. لا تنسى الرياضة.

تساعد التمارين البدنية التي يتم إجراؤها بانتظام على الحفاظ على الحيوية والنشاط موقف ايجابي.

9. يجب أن تتعلم الاسترخاء.

من وقت لآخر تحتاج إلى الاسترخاء التام والانفصال عن المخاوف. سيساعدك التأمل أو على سبيل المثال أخذ حمام دافئ مصحوبًا بموسيقى هادئة.

10. لا تنس أن تبتسم كل يوم.

الابتسامة تشحن بالإيجابية ليس فقط الشخص الذي يمتلكها، ولكن أيضًا من حوله. يبدو الأمر وكأنه شيء صغير، لكنه يغير موقفك تجاه الحياة، ويبدأ العالم في الانفتاح بطريقة جديدة.

هل تريد أن تعرف إجابة سؤال كيف تصبح متفائلاً؟ للقيام بذلك، عليك أن تفهم ما هو مخفي تحت هذا المفهوم. هناك العديد من الطرق التي تسمح لك ليس فقط بالإجابة على سؤال حول كيفية تعلم أن تكون متفائلاً، ولكن أيضًا لتحويل المتشائم إلى شخص ذو تفكير إيجابي.

لكن قبل أن نبدأ في تحويل وعينا، دعونا نكتشف ما إذا كان هذا ضروريًا.

من يمكن اعتباره متفائلاً؟ هناك العديد من الآراء حول هذه المسألة، لكنها جميعا تتلخص في جوهر المثل الشرقي القديم، الذي يجيب على سؤال ما هي الحالة التي يوجد بها الزجاج. هل هو نصف فارغ أم نصف ممتلئ؟ إن الإجابة عليه هي التي تعكس نظرة الإنسان للعالم وموقفه تجاه نفسه سواء كان متفائلاً أو متشائماً.

يمكن توقع أي موقف على هذا السؤال:

المهمة لم تكتمل بعد أو على وشك الانتهاء.
ثلث المبنى غير مكتمل أو ثلثي بنائه قد اكتمل بالفعل.
لقد تأخر حبيبك عن موعده أو أنه في عجلة من أمره لمقابلتك بالرغم من ذلك عدد كبير منالصعوبات التي واجهتها.

أي موقف له وجهان. يمكنك النظر إلى الأمر من وجهة نظر سيئة وأخرى جيدة. هل حقق عملك سوى بضع مئات الآلاف من الأرباح شهريًا، بدلاً من المليون المتوقع؟ فكر في عدد مئات الملايين من الأشخاص خلال هذا الوقت حصلوا على بضع عشرات الآلاف من الروبلات فقط، أو حتى أقل. غير راضٍ عن هذا الدخل؟ وهذا يعني أن تطوير مشاريع وحلول جديدة ينتظرنا، مما سيزيد الدخل عشرة أضعاف.

في الحياة، لا يمكنك الاستغناء عن الصعود والهبوط، لكن نظرة المتفائل للمشاكل الناشئة هي التي لها تأثير إيجابي عليها، وتسمح لك بالحفاظ على صحة ممتازة، والبقاء في حالة ذهنية جيدة و حالة فيزيائية. هذا النهج هو عنصر أساسي في مواجهة التوتر والاكتئاب.

البقاء متفائلاً لا يعني تجاهل الأوقات الصعبة. مواقف الحياة. الأمر ليس كذلك - فقط الموقف تجاههم هو الذي يتغير. إن رؤية العالم بألوان متشائمة تتغير إلى تصور إيجابي. لأي صعوبة، عندما يكون كل شيء سيئا، يجيب هؤلاء الأشخاص على أن الشخص هو طفل من العقبات والتغلب عليها يجلب الفرح فقط، ويجعله أقوى وأكثر نجاحا.

واقعي أم متشائم

وهناك من لا يعتبر نفسه متشائما ولا متفائلا. هناك الكثير من هؤلاء الأشخاص، لكن علماء النفس يعتقدون أنهم بحاجة إلى أن يصبحوا متفائلين.

هل من السيئ حقًا أن تكون واقعيًا وهل تحتاج حقًا إلى التفكير في كيف تصبح متفائلاً؟ إن اعتبار المرء نفسه واقعيًا يعني أن الشخص يفهم أنه ليس متفائلاً. لكنه لا يريد أن يعتبر نفسه متشائما أيضا.
الخبراء في مجال علم النفس مقتنعون بأنه لا يوجد موقف وسط بين المتفائل والمتشائم.

بالنسبة للطبيب النفسي، فمن الواضح أن كل من يصنفون أنفسهم في هذه الفئة يخفون في الواقع موقفهم المتشائم تجاه الأحداث الجارية. هذا شكل مخفيالتشاؤم، ولكن كل ما هو أسوأ بالنسبة للشخص نفسه، لأنه لا يعترف بالمشكلة ولا يرى أنه من الضروري أن ننظر إلى العالم بشكل مختلف. هذا سيء. ومن اعتاد النظر إلى الأحداث الجارية من وجهة نظر متشائمة لن يغيرها بسهولة.

وجهات نظر أنواع مختلفةالشخصيات

ولكن إذا كنت تتمتع بالقليل من الصبر، فركز على العمليات التي تجري، مع الاهتمام بها نقاط إيجابيةفمن الممكن تمامًا الانضمام إلى صفوف المتفائلين.

التقنيات النفسية

كيف تتوقف عن التشاؤم وتحسن مزاجك لتصبح متفائلاً في الحياة؟ بادئ ذي بدء، علينا أن ندرك أن الحياة لا تتكون من أحداث جيدة فحسب، بل تتكون أيضًا من أحداث سيئة. لذلك، ابق سعيدًا طوال الوقت، حتى في داخلك المواقف الصعبة، لن يعمل. علاوة على ذلك، لا يمكن القيام بذلك.

إذا كان الحدث مؤلمًا حقًا بطبيعته، فإن محاولة التعامل معه بشكل إيجابي يمكن أن تتحول إلى سلبية، مما يسبب الصحة النفسيةضررا كبيرا.

أنت بحاجة إلى ضبط حقيقة أن المشاعر المعروضة لها نطاق كامل - تجارب إيجابية وسلبية. محاولات قمع أي منهم تؤدي إلى الاضطرابات العاطفية.

ولكن ليست هناك حاجة للتركيز على أي نوع واحد من المشاعر. حافظ على التوازن، وهذا سيساعدك على التكيف بسرعة مع المواقف والبقاء نشطًا في حالة وقوع أي أحداث غير متوقعة. تتيح لك هذه الحالة الحفاظ على موقف متفائل ومبهج تجاه الحياة والأحداث الجارية.

كيف تتعلم أن تكون متفائلا؟ إذا ظهرت أفكار سيئة، خذ هذه النصائح في الاعتبار:

لا تلوم نفسك على المشاعر السلبية؛
حاول التركيز على إدراك ما يحدث؛
أنظر إليها من الخارج؛
فكر في الدرس الذي علمك إياه الموقف؛
التفكير في المستقبل في ضوء إيجابي.

محاط بأشخاص إيجابيين

يتأثر الجميع بشكل كبير بالمجتمع، وبالتحديد بالناس. إذا كان هناك شخص ما، فإن محاوره سوف يتدهور أيضًا. لذلك، من المهم جدًا أن تحيط نفسك فقط بالأشخاص الأكثر إيجابية. لا أحد مثالي، حتى المتفائلون يمكن أن يتذمروا ويكونوا غير راضين عن شيء ما، ولكن، كقاعدة عامة، لا يدوم طويلا. الشيء الرئيسي هنا هو تجنبه الناس الدائمينبشخصية سيئة وشر داخلي. وبشكل عام حان الوقت للتذكر حقيقة بسيطة: أنت بحاجة لقضاء وقتك الشخصي الناس الطيبينوليس لأولئك الذين ينشرون المشاعر المظلمة فقط.

إعداد لمستقبل جيد

في بعض الأحيان لا نلاحظ كيف نبرمج أنفسنا للأشياء السيئة. يحدث هذا دون أن يلاحظه أحد: الأفكار الأولى، ثم الأفعال، ثم التغيير الدائم في السلوك. في كل مرة تظهر عبارة في رأس شخص غير آمن: "ماذا لو لم أنجح؟"، "أنا سيئ الحظ كالعادة!"، "لا أعرف كيف ولا أستطيع القيام بذلك!" منذ البداية، نحرم أنفسنا من الموقف الإيجابي، ونحد من قدراتنا، ونضع حدودًا، ونبطئ تقدمنا، وما إلى ذلك. في مثل هذه الحالات، من المهم الابتعاد هوسأن كل شيء سيء، امنع نفسك من التفكير في ما لا يمكن تحقيقه. يجب أن يكون المزاج هو الأكثر ملاءمة.

حي، غير موجود

ابتسامة أكثر قليلا

لا توجد لفتة يمكن أن تظهر أفضل النوايا من الابتسامة الصادقة. أولاً، إنها جذابة وتجذب الناس. وثانيا، الشخص الذي يبتسم غالبا ما يحصل دائما مزاج جيدوهذا بدوره تفاؤل حقيقي. لا يمكنك تزييف الابتسامة، تمامًا كما لا يمكنك تزييفها. اجعلها قاعدة: ابتسم لكل من تمر بجانبه كل يوم.

خواطر رجل مع تفكير إيجابي:

مجاملات مستمرة للآخرين؛
المسؤولية عن الأخطاء؛
إظهار الفرح للأصدقاء والعائلة؛
القدرة على مسامحة الناس؛
لديك هواية مفضلة
رأسك مليئ بالأفكار وخطة واضحة لتحقيقها؛
الاستعداد لأي تغييرات في الحياة.
الرغبة المستمرةتعلم شيئا جديدا.

أفكار الشخص ذو التفكير السلبي:

يحمل ضغينة باستمرار.
خائف من التغيرات في الحياة.
لا يمكن أن يتباهى إلا بالانتصارات القديمة؛
قادر على إلقاء اللوم على الجميع في الأخطاء باستثناء نفسه؛
لا يتطور بأي شكل من الأشكال ويعتقد أن أفضل طريقة لقضاء الوقت هي مشاهدة التلفزيون؛
يعقد الوضع على حسابه؛
يشعر بالأسف على نفسه في كثير من الأحيان؛
يحب القيل والقال.
يأمل سرًا ألا ينجح شيء مع الأشخاص من حوله؛
ليس لديه أي أهداف في الحياة على الإطلاق؛
لا يبحث عن نفسه في الحياة ولا يعرف من يريد أن يصبح في المستقبل.

أفضل تمارين ضبط النفس لتصبح أكثر تفاؤلاً

سلاح المتفائل هو الشريط المطاطي. ضع الأربطة المطاطية الصيدلانية الأكثر شيوعًا على يدك، فهي ضيقة جدًا وغير سارة للجسم. في كل مرة تراودك فكرة أن كل شيء سيء، تسبب لنفسك الألم بتأخيره. نعم، إنه مؤلم جدًا، لكنه فعال. يترك الأحاسيس المؤلمةسيكون بمثابة ارتباط بأنه ممنوع تمامًا التفكير في الأشياء السيئة. الشيء الرئيسي هنا هو ألا تنسى سحب الشريط المطاطي بعد كل فكرة سلبية. مع مرور الوقت، ستتطور المناعة ضد الأشياء السيئة، وسيصبح الشخص أكثر تفاؤلاً بخطوة.
القيد. للبدء في التحكم في أفكارك وبياناتك الخاصة، عليك أن تأخذ قطعة بيضاء من الورق وتكتب كل العبارات غير السارة التي تجعل الشخص يفكر في أشياء سيئة. لذلك، على سبيل المثال، مقابل الكلمات "أنا سيئ الحظ باستمرار" أو "أنا خاسر" يجب أن يكون هناك تباين في ملاحظة متفائلة. سوف تكتسب البيانات السلبية المكتوبة نقيضًا واضحًا سيصبح العقيدة الرئيسية في الحياة. هذا تمرين عظيمسوف يمنحك الثقة بالنفس والإيمان بالأفضل.
عد الابتسامات. حاول أن تستيقظ مبكرًا في الصباح وحدد هدفًا: أن تبتسم لخمسة من المارة في اليوم. من المهم تنفيذ هذه الخطة، ولا يمكنك الخروج عنها، وإلا فإن التحول إلى متفائل لن ينجح. بمجرد الانتهاء من المهمة المحددة في الصباح خلال النهار، يمكن زيادة عدد الأشخاص. تصبح اللعبة أكثر إثارة للاهتمام عندما يصل العدد إلى المئات. الإنسان نفسه لا يلاحظ من هو مشحون بالعواطف بمجرد أن يبتسم لشخص غريب.
الاعمال الصالحة. هذا هو بالضبط نفس التمرين السابق. فقط بدلا من الابتسامات عليك أن تفعل أشياء لطيفة جدا. على سبيل المثال، قم بإطعام كلب ضال، أو اصطحب جدتك عبر الطريق، أو قم بإلقاء بضع عملات معدنية على متسول في الممر. لا يهم أي نوع من العمل الصالح هو. يمكنك القيام بعدد معين من الأشياء في يوم واحد، وسيكون الأمر أكثر إثارة للاهتمام. ليس من الضروري مساعدة الناس في كل زاوية، ولكن في وقت فراغك، اقضِ دقيقة أو دقيقتين في ذلك شخص غريب، إن جعله سعيدًا هو عمل رائع وحلو جدًا.
يضع اهداف. خذ قطعة من الورق وقلمًا واكتب قائمة تضم 15 هدفًا أو رغبة مهمة تريد تحقيقها طوال حياتك. في كل مرة تحقق فيها ما تريد، قم بشطب ما كتبته ووضع علامة زائد بجانبه. إن العيش مع مثل هذه الخطة أفضل بكثير من عدم وجود خطة على الإطلاق. لذلك، أكمل شخص واحد القائمة بأكملها الرغبات الخاصة، والذي قام بتجميعه واستكماله في 10 سنوات. وكانت أبرز الأحداث: القفز بالمظلة، رؤية عجائب الدنيا السبع والتقاط الصور أمامها، زيارة جميع مدن العالم المهمة، تأليف كتاب وتقديمه للمحرر، تسجيل أغنية، الذهاب إلى الجامعة والحصول على دبلوم، وفتح عملك الخاص، وشراء منزل كبيرأيها الآباء، ابدأوا عائلة. وهذه مجرد قائمة صغيرة مما كتبه ذلك الرجل. حاول أن تؤلف ما تريده روحك وقلبك حقًا. لا بد أن تكون هناك نقاط صعبة هنا لا يمكن تحقيقها في أي يوم من الأيام.
قراءة الكتب. قم بإعداد قائمة بأهم الكتب التي يحتاج كل شخص إلى قراءتها. صدقني هنا و معجمالتوسع، وسيصبح فهم العالم أوسع بكثير، وسوف يستيقظ الاهتمام بجميع الكائنات الحية. الآن الإنترنت مليء بالصفحات التي يوجد بها تصنيف أكبر أفضل الكتب، وهو أمر مهم للجميع أن يقرأه لمعرفة المزيد. من السهل جدًا أن تكون متفائلًا، كل ما عليك فعله هو البدء بالقراءة.

رؤية الإيجابية في كل شيء

ستساعدك هذه الأسئلة على فهم ما يريد المتفائل تحقيقه في الحياة:

كيف سيتغير مستقبلي إذا حدث هذا؟
ربما حان الوقت لتغيير شيء ما في حياتك؟
ما هي الفرص التي تواجهني؟
ما الدرس الذي يمكن تعلمه من هذا الموقف؟
هل سيظل هذا ذا صلة في غضون سنوات قليلة؟

من المهم الإجابة على كل هذه الأسئلة بصدق. استمع لنفسك وافهم ما يقوله. في هذا الاختبار الصغير، من المهم جدًا أن تفهم نفسك بشكل صحيح، وأن تسمع ما يهمس به قلبك وروحك. إذا كان ذلك مناسبًا، يمكنك حتى الإجابة على جميع الأسئلة الخمسة كتابيًا بقدر كبير من التفصيل. دع عواطفك تتدفق على قطعة الورق. هذه هي الطريقة الوحيدة للرؤية الميزات الإيجابية.

الحياة أسهل بكثير بالنسبة للمتفائل. ويبدو أن هؤلاء الأشخاص ليس لديهم هموم أو خيبات أمل في الحياة على الإطلاق. لا أحد يعرف بالضبط ما هو في روح الشخص الذي يبتسم باستمرار ويحقق أهدافه. ولكن هناك شيء واحد مؤكد: المتفائل لديه الثبات. حان الوقت لتجميع قواك معًا وتصبح نفس الشخص الذي لا يخاف من التغيير ويواجه الصعوبات بجرأة. أن تكون متفائلاً يعني عدم الاهتمام حتى بما يحدث طقس سيئ، ولهذا السبب يمكن أن يتدهور مزاج الجميع. ترتفع فوق كل شيء!

هل تعتبر نفسك واقعيا؟ أو ربما أنت مجرد متشائم خفي؟ تعرف على كيف تصبح متفائلاً باتباع نصيحة الطبيب النفسي.

إذا أجريت مقابلة مع عشرات أو اثنين من المارة العشوائيين حول هذا الموضوع: "هل أنت متفائل أم متشائم"، ففي 70-80٪ من الحالات سوف تسمع ردًا فخورًا: "أنا واقعي!"

للوهلة الأولى، تبدو هذه الإجابة منطقية تماما: الشخص لا يعتبر نفسه مجموعة أو أخرى، معتقدين أنه شيء بين المتفائل والمتشائم.

لكن المشكلة هي أن المزيد والمزيد من علماء النفس يعتقدون أن ما يسمى بالواقعيين غير موجودين في الطبيعة.

أن كل من يسمي نفسه بذلك فهو متشائم خفي، ينتظر كل يوم ضربة من الحياة. مما يعني أننا جميعًا بحاجة إلى المعرفة فقط كيف تصبح متفائلا.

أعتقد أن المشاكل هي أكثر ما يخاف من الابتسامة والثقة بالنفس!

صديقي يساعدني على أن أصبح متفائلاً

لدي صديقة ديانا - هي، مثل أي شخص حي، لديها عيوبها، لكنني ببساطة أعشقها لتفاؤلها الذي لا ينضب.

إنها سعيدة دائمًا تقريبًا فقط لأنها تعرف كيف تلاحظ دائمًا الأشياء الصغيرة الممتعة وحتى كتلة كبيرةمشاكل .

علاوة على ذلك، فهي في الواقع أداة مساعدة على المشي " كيف تصبح متفائلا».

على سبيل المثال، نذهب إلى العمل في الصباح.

تشتكي إحداهما من أنها لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، وأخرى من أن امرأة مزقت جواربها الضيقة بحقيبة التسوق الخاصة بها في الحافلة الصغيرة، والثالثة تتذمر من أن المطر يجعلها تشعر بالنعاس، والرابعة تتذمر من أن القهوة قد نفدت.

ثم تقول ديانا: "مررت اليوم بجوار حديقة النباتات ورأيت أزهار الليلك قد أزهرت. هذا الجمال!

وأنت تدرك حقًا أن كل هذه المشاكل الصغيرة التي تقلقك هي مجرد هراء.

يمكنك شراء جوارب طويلة جديدة، مثل القهوة، من أقرب متجر لك.

المطر، إن لم يكن اليوم، سينتهي غدًا، وستشرق الشمس حتمًا.

وللتعويض عن قلة النوم، ما عليك سوى الذهاب إلى الفراش مبكرًا اليوم.

وبشكل عام: أزهر الليلك، الصيف قادم - الوقت اجازة على الشاطئوالإجازات والطقس الرائع والفواكه الطازجة والصنادل الخفيفة!

لماذا أصبح المتفائل أمرًا حيويًا؟

إن تحمل المصاعب بابتسامة على وجهك والإيمان بالنتيجة الناجحة أفضل بكثير من الشكوى والبكاء المستمر. ولكن هذا، بطبيعة الحال، ليس السبب الوحيد الذي يجعل كل المتشائمين بحاجة إلى القيام بذلك تصبح متفائلا.

عشاق الحياة:

المتشائمون.

لا يستطيع الأطباء تفسير هذا البيان علميًا، فهو يقع ببساطة ضمن فئة "لا يمكن تفسيره ولكنه صحيح".

لديهم العديد من الأصدقاء الذين ينجذبون إلى المزاج المشمس الذي يشع به المتفائل.

وهذا يعني أن الوحدة لا تهددهم.

ومن غير المرجح أن يعرفوا على الإطلاق ما هو الاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى.
إنهم دائمًا يبدون رائعين ، لأن الابتسامة والعيون المشعة تزينهم ، لكن الكشر الحامض ، على العكس من ذلك ، يشوه.
إنهم يتعاملون بسرعة أكبر مع الصعوبات الناشئة، لأنهم مقتنعون بأنه لا توجد مشاكل غير قابلة للتغلب عليها، ويمكن التعامل مع جميع المشاكل إذا لم تنهار تحت ثقلها.
ينجحون دائمًا تقريبًا لأنهم ليسوا خائفين المشاكل المحتملة، لا تنتظر ضربة من القدر، ولكن ببساطة اذهب نحو هدفك.

نادرا ما يواجهون مشاكل، لأنهم: "كل شيء سيكون على ما يرام معي!"

وليس مثل المتشائمين: "سيحدث شيء سيء اليوم بالتأكيد".

أعتقد أن الأسباب السبعة المذكورة كافية تماماً لتضع حداً للتشاؤم في حياتك إلى الأبد والتمني تصبح متفائلا.

كل ما تبقى للقيام به هو تعلم حب الحياة!

السمة الرئيسية للمتفائلين هي الثقة في أن كل يوم سيجلب شيئًا جيدًا، وسيتم حل جميع المشكلات بأقل قدر من الخسائر.

بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على النظر حولهم باستمرار، في انتظار هجوم بمصير صعب، لن يكون من السهل جدًا التكيف بسرعة.

ومع ذلك، يمكن لأي شخص أن يفعل أي شيء إذا أراد ذلك حقا.

يمكنك أن تصبح متفائلاً إذا:

اطرد المتشائمين من بيئتك واحصل على المزيد من محبي الحياة كأصدقاء.

نحن نعتمد اعتمادا كبيرا على بيئتنا، حتى لو كنا لا نريد الاعتراف بذلك.

إذا كان جميع أصدقائك يقولون كل يوم أن الحياة عبارة عن براز، فسوف تصدق ذلك عاجلاً أم آجلاً.

سيحدث التأثير المعاكس إذا سمعت كل يوم: "الحياة رائعة!"

تصور المشكلة التي نشأت ليس كانهيار كل الآمال، ولكن كمحاكاة للتدريب.

على سبيل المثال، كنت تكتب نصًا، ثم فجأة انطفأ الضوء وتم إيقاف تشغيل الكمبيوتر.

عندما ظهر الضوء، اكتشفت أن النص غير المحفوظ قد اختفى.

سيتعين على العمل، بالطبع، إعادة بنائه، ولكن بدلا من لعن خدمات المرافق، تعلم الدرس: تحتاج إلى الضغط على زر "حفظ" في كثير من الأحيان وإعداد وظيفة "الحفظ التلقائي".

تعلم أن تبتسم بسبب أو بدون سبب.

ابدأ صباحك ليس بتعبير لاذع وكراهية لرنين المنبه، بل بابتسامة على انعكاسك.

دع هذا يصبح عادة!

تعلم كيفية الاسترخاء.

إذا لم يكن هناك شيء في حياتك باستثناء العمل، فليس من المستغرب أن تنظر إلى العالم بشكل ميؤوس منه.

مراكز السفر والرياضة والترفيه والحدائق النباتية وحدائق الحيوان والمشاتل والعروض الأولى للأفلام والعروض والمعارض - هذه مجرد قائمة قصيرة من الفرص لقضاء وقت ممتع ومفيد.

نؤمن دائمًا بالأفضل.

يلتقط الكون الإشارات التي ترسلها إليه.

لا يجب أن تتوسل حتى تحدث لك المشاكل والمصائب.

شعارك اليومي هو "سأكون بخير!"

لا تيأس أبدا.

العدو الوحيد الذي لا يمكن هزيمته هو الموت.

وبعد ذلك، تذكر عدد الأشخاص الذين شفوا من المرض بشكل ميؤوس منه، مما أثار دهشة الأطباء.

في أي موقف، تحتاج إلى القتال من أجل سعادتك حتى النهاية.

لا تنخرط في النقد الذاتي.

حتى لو ارتكبت خطأً، فلا يجب أن تعض نفسك عليه لبقية حياتك.

نعم لقد أخطأت، ولكنك تعلمت من خطأك ولن تفعل نفس الشيء مرة أخرى.

كل بطريقة مناسبة.

الحرص على تناول الأطعمة التي تزيد من مستوى السيروتونين (هرمون السعادة): الخضار والفواكه الوان براقة، سمكة الأصناف الدهنيةوالمكسرات والشوكولاتة والبيض والحبوب (خاصة دقيق الشوفان والحنطة السوداء) والجبن والمكسرات والمأكولات البحرية.

الحب وممارسة الجنس.

هنا، أعتقد أن التعليقات غير ضرورية بشكل عام.

ممارسة الرياضة والمشي في الهواء الطلق.

يمكن الجمع بين هاتين النصيحتين.

عادي تمرين جسديفهي لن تساعدك فقط على التخلص من التوتر المتراكم، ولكنها ستعمل أيضًا على تحسين قوامك وتقوية جهاز المناعة لديك وتمنحك دفعة من الطاقة.

كيف تكون وتبقى متفائلاً؟

تعلم من مثال لاعبي KVN ذوي الخبرة :)

دعونا ننظر، نستمع، نبتسم!

أنا متأكد من أنك تفهم كيف تصبح متفائلا، لأن الأمر ليس بهذه الصعوبة!

مقالة مفيدة؟ لا تفوت جديدة!
أدخل بريدك الإلكتروني واحصل على مقالات جديدة عبر البريد الإلكتروني