تريد باستمرار أن تأخذ نفسًا عميقًا أو تتثاءب لأسباب. الرغبة المستمرة في أخذ نفس عميق

يمكن لأي شخص أن يكون خائفًا بشكل تعسفي ، لكن الشعور بنقص الهواء يسبب الذعر في أي متهور. بعد كل شيء ، هذا تهديد مباشر على حياتنا ، والطبيعة حرصت على أننا شعرنا بالخطر وحاولنا بكل قوتنا تجنبه. ومع ذلك ، فإن نقص الأكسجين ليس دائمًا كذلك. ربما يكون الدماغ يعاني فقط من الوهم ويرسل إشارات خاطئة إلى الجسم. لكن لماذا يبدو لنا أنه لا يوجد ما يكفي من الهواء ، أو أننا نسينا كيف نتنفس بشكل صحيح؟

الخوف من الموت هو ملك المشكلة كلها

في كثير من الأحيان ، يشعر الأشخاص العصبيون - VSDshniki ، والعصبيون ، والمثيرون للقلق - بأنه من الصعب أن يأخذوا نفسًا كاملاً. وبالطبع أول ما يتبادر إلى الذهن أسباب عضويةعلامة مرض. يبدأ مرضى الموانى على الفور في اعتبار أنفسهم مصابين بالربو أو مرضى السرطان. يصبح الخوف من الموت المحتمل من الاختناق قوياً لدرجة أن الشخص لم يعد على علم به.

مظاهر نموذجية مشاكل في الجهاز التنفسيفي شخص مصاب بانهيار عصبي:

وتجدر الإشارة إلى أن الخوف لا يؤدي إلا إلى تفاقم الأعراض ، ودفع المريض إلى حلقة مفرغة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تطارد الحالة الشخص لأشهر ، مما يدفعه إلى الاكتئاب وتحوله إلى شخص في المنزل لا يريد أحد أن يفهمه.

كيف يمكنك أن تساعد نفسك على تعلم التنفس مرة أخرى؟

بعد قراءة المواقع الطبية حول أمراض الرئة الشديدة ، يصعب على المريض التفكير الكافي. ولكن إذا فهمت أن السبب الرئيسي لاضطرابات الجهاز التنفسي هو الإجهاد ، فيمكنك التخلص من الأعراض بسرعة. عادة ما تكون هناك مشكلتان رئيسيتان فقط هنا.

مشاكل الجهاز التنفسي صعبة نفسيا. كل شيء يدركه العقل البشري تلقائيًا على أنه تهديد للحياة يتم اختباره بشكل مؤلم بشكل خاص ، أولاً وقبل كل شيء ، من الجانب الأخلاقي. لكن الميزة الوحيدة للصعوبات العصبية في التنفس هي أنها لن تؤدي إلى الموت أبدًا ، لأن سببها ليس عضويًا. وهذه الإضافة الصغيرة ، ولكنها مهمة جدًا ، قادرة على التحكم في عقلك التصور الكافيالمواقف وتساعد في حل المشكلة.

التثاؤب هو رد فعل فسيولوجي للجسم ، يحاول تعويض نقص الأكسجين ، والذي ، مع التنفس النشط والعميق الكافي ، يتم دفعه إلى مجرى الدم ، وبالتالي ضمان تشبع أنسجة المخ. الشعور بنقص الهواء يمكن أن يكون له العديد من الأسباب التي تساهم في تكوينه ، والخروج من هذه الحالة يتفاعل الجسم مع الرغبة في التثاؤب.

روابط السلسلة الفسيولوجية

يتم تنظيم الحفاظ على مستوى ثابت من الأكسجين في مجرى الدم ، ومحتواه المستقر مع زيادة مستوى الحمل على الجسم ، من خلال المعلمات الوظيفية التالية:

• عمل عضلات الجهاز التنفسي ومركز الدماغ للتحكم في وتيرة وعمق الشهيق.
• ضمان سلامة تدفق الهواء وترطيبه وتسخينه ؛
• القدرة السنخية على امتصاص جزيئات الأكسجين ونشرها في مجرى الدم ؛
• الاستعداد العضلي للقلب لضخ الدم ونقله إلى جميع الهياكل الداخلية للجسم.
• الحفاظ على توازن كافٍ لخلايا الدم الحمراء ، وهي عوامل لنقل الجزيئات إلى الأنسجة ؛
• سيولة مجرى الدم.
• حساسية الغشاء المستوى الخلويتمتص الأكسجين

يشير حدوث التثاؤب المستمر وضيق التنفس إلى التيار مخالفة داخليةأي من الروابط المدرجة في سلسلة ردود الفعل ، والتي تتطلب تنفيذ الإجراءات العلاجية في الوقت المناسب. قد يكون وجود الأمراض التالية هو الأساس لتطور الأعراض.

أمراض الجهاز القلبي وشبكة الأوعية الدموية

يمكن أن يحدث الشعور بنقص الهواء مع تطور التثاؤب مع حدوث أي ضرر للقلب ، لا سيما التأثير على وظيفة ضخه. يمكن أن يتشكل ظهور نقص عابر وسريع الاختفاء أثناء تطور حالة الأزمة على خلفية ارتفاع ضغط الدم ، أو نوبة عدم انتظام ضربات القلب أو خلل التوتر العصبي. في الحالات الأكثر شيوعًا ، لا يكون مصحوبًا بمتلازمة السعال.

فشل القلب

مع الاضطرابات المنتظمة لوظائف القلب ، والتي تشكل تطور نشاط غير كافي للقلب ، يبدأ الشعور بنقص الهواء في الظهور بشكل طبيعي ، ويزداد مع زيادة النشاط البدني ويتجلى في الفاصل الليلي من النوم في شكل ربو قلبي .

يتم الشعور بنقص الهواء على وجه التحديد عند الشهيق ، مما يؤدي إلى تكوين صفير في الرئتين مع إطلاق بلغم رغوي. للتخفيف من الحالة ، يتم اعتماد وضع قسري للجسم. بعد تناول النتروجليسرين ، كل شيء إشارات تحذيريختفي.

الجلطات الدموية

يؤدي تكوين جلطات دموية في تجويف أوعية جذع الشريان الرئوي إلى ظهور التثاؤب المستمر ونقص الهواء ، حيث علامة أولية اضطراب مرضي. تتضمن آلية تطور المرض تكوين جلطات دموية في الشبكة الوريدية لأوعية الأطراف ، والتي تنفصل وتتحرك مع تدفق الدم إلى الجذع الرئوي ، مما يتسبب في تداخل تجويف الشرايين. هذا يؤدي إلى تكوين احتشاء رئوي.

هذه الحالة تحمل خطرًا على الحياة ، مصحوبًا بنقص شديد في الهواء ، يشبه الاختناق تقريبًا مع ظهور السعال وإفرازات البلغم المحتوية على شوائب من تراكيب الدم. تكتسب أغلفة النصف العلوي من الجذع في هذه الحالة ظلًا من اللون الأزرق.

VSD

يشكل علم الأمراض انخفاضًا في نبرة شبكة الأوعية الدموية للكائن الحي بأكمله ، بما في ذلك أنسجة الرئتين والدماغ والقلب. على خلفية هذه العملية ، تتعطل وظيفة القلب ، مما يؤدي إلى عدم تزويد الرئتين بكمية كافية من الدم. ويدخل التدفق بدوره ، مع انخفاض تشبع الأكسجين ، إلى أنسجة القلب ، دون تزويده بالكمية اللازمة من العناصر الغذائية.

رد فعل الجسم هو محاولة اعتباطية لزيادة ضغط تدفق الدم عن طريق زيادة تعدد ضربات القلب. نتيجة لدورة مرضية مغلقة ، يحدث التثاؤب المستمر مع VVD. بهذه الطريقة ، ينظم المجال اللاإرادي للشبكة العصبية الكثافة وظيفة الجهاز التنفسي، وتوفير تجديد الأكسجين وتحييد الجوع. هذا الرد الدفاعي يتجنب التطور إصابة نقص ترويةفي المناديل.

أمراض الجهاز التنفسي

ظهور التثاؤب مع نقص الهواء المستنشق يمكن أن يكون ناتجًا عن اضطرابات شديدة في وظائف الهياكل التنفسية. وتشمل هذه الأمراض التالية:

1. الربو من نوع الشعب الهوائية.
2. عملية الورم في الرئتين.
3. توسع القصبات.
4. الآفة المعديةشعبتان.
5. وذمة رئوية.

بالإضافة إلى أن تكوين قلة الهواء والتثاؤب يتأثر بالروماتيزم وقلة الحركة وزيادة الوزن وكذلك أسباب نفسية جسدية. يشمل هذا الطيف من الأمراض مع وجود الأعراض قيد الدراسة الاضطرابات المرضية الأكثر شيوعًا والتي يتم اكتشافها بشكل متكرر.

في كثير من الحالات ، يمكن أن تكون حالات ضيق التنفس مؤشرًا على مرض خطير. لذلك ، لا يمكن تجاهل هذا الانحراف والانتظار حتى يمر الهجوم التالي على أمل ألا يتكرر هجوم جديد قريبًا.

دائمًا تقريبًا ، إذا لم يكن هناك ما يكفي من الهواء عند الاستنشاق ، فإن السبب يكمن في نقص الأكسجة - انخفاض في محتوى الأكسجين في الخلايا والأنسجة. يمكن أن تكون أيضًا مسألة نقص الأكسجة في الدم ، عندما ينخفض ​​الأكسجين في الدم نفسه.

يصبح كل من هذه الانحرافات العامل الرئيسي في بدء تنشيط مركز الجهاز التنفسي للدماغ ، وزيادة تواتر ضربات القلب والتنفس. في هذه الحالة ، تبادل الغازات في الدم الهواء الجوييصبح أكثر كثافة وتقل الجوع الأكسجين.

يشعر كل شخص تقريبًا بنقص الأكسجين أثناء الجري أو أي نشاط بدني آخر ، ولكن إذا حدث ذلك حتى مع اتخاذ خطوة هادئة أو أثناء الراحة ، فإن الموقف خطير. لا ينبغي تجاهل أي مؤشرات مثل التغيير في إيقاع التنفس وضيق التنفس ومدة الشهيق والزفير.

أنواع مختلفة من ضيق التنفس وبيانات أخرى عن المرض

ضيق التنفس ، أو بلغة غير طبية - ضيق التنفس ، هو مرض يصاحبه شعور بنقص الهواء. في حالة مشاكل القلب ، يبدأ ظهور ضيق التنفس أثناء المجهود البدني في المراحل المبكرة ، وإذا ساءت الحالة تدريجيًا دون علاج ، حتى في حالة الراحة النسبية.

يتضح هذا بشكل خاص في الوضع الأفقي ، مما يجبر المريض على الجلوس باستمرار.

يتجلى الانحراف في نوبات ضيق التنفس الشديد في أغلب الأحيان في الليل ، وقد يكون الانحراف مظهرًا من مظاهر الربو القلبي. في هذه الحالة يكون الاستنشاق صعبًا وهذا مؤشر على ضيق التنفس الشهيق. نوع الزفير من ضيق التنفس هو عندما ، على العكس من ذلك ، يصعب إخراج الهواء.

يحدث هذا بسبب تضيق التجويف في القصبات الهوائية الصغيرة أو في حالة فقدان المرونة في أنسجة الرئتين. يتجلى ضيق التنفس الدماغي مباشرة بسبب تهيج مركز الجهاز التنفسي ، والذي يمكن أن يحدث بسبب الأورام والنزيف.

صعوبة أو سرعة التنفس

اعتمادًا على تواتر الانقباضات التنفسية ، يمكن أن يكون هناك نوعان من ضيق التنفس:

1. بطء التنفس - حركات تنفسية في الدقيقة 12 أو أقل ، تحدث بسبب تلف الدماغ أو أغشيته ، عندما يستمر نقص الأكسجة لفترة طويلة ، والتي قد تكون مصحوبة داء السكريوغيبوبة السكري.

المعيار الرئيسي في أن ضيق التنفس مرضي هو أنه يحدث في حالة طبيعية وأحمال خفيفة ، عندما كان غائبًا في السابق.

فسيولوجيا العملية التنفسية ولماذا قد تكون هناك مشاكل

عندما يكون التنفس صعبًا ولا يوجد هواء كافٍ ، فقد تكون الأسباب مخالفة عمليات معقدةعلى المستوى الفسيولوجي. يدخل الأكسجين الموجود في أجسامنا أجسامنا إلى الرئتين وينتشر إلى جميع الخلايا بفضل الفاعل بالسطح.

إنه مجمع متنوع المواد الفعالة(السكريات ، والبروتينات ، والفوسفوليبيد ، وما إلى ذلك) بطانة الحويصلات الهوائية في الرئتين. مسؤول عن ضمان عدم التصاق الحويصلات الرئوية ببعضها ودخول الأكسجين بحرية إلى الرئتين.

قيمة الفاعل بالسطح مهمة للغاية - بمساعدتها ، يتم تسريع انتشار الهواء عبر الغشاء السنخي على الفور. أي يمكننا القول أنه يمكننا التنفس بفضل الفاعل بالسطح.

كلما قل الفاعل بالسطح ، كلما كان من الصعب على الجسم ضمان عملية تنفسية طبيعية.

يساعد الفاعل بالسطح الرئتين على امتصاص واستيعاب الأكسجين ، ويمنع جدران الرئتين من الالتصاق معًا ، ويحسن المناعة ، ويحمي الظهارة ، ويمنع ظهور الوذمة. لذلك ، إذا كان الشعور موجودًا باستمرار تجويع الأكسجين، من الممكن أن يفشل الجسم في توفير التنفس الصحي بسبب الفشل في إنتاج الفاعل بالسطح.

الأسباب المحتملة للمرض

في كثير من الأحيان يمكن لأي شخص أن يشعر - "أنا أختنق ، كما لو كان حجر على رئتي". في صحة جيدةيجب ألا يكون هذا الموقف في حالة راحة طبيعية أو في حالة الأحمال الخفيفة. يمكن أن تكون أسباب نقص الأكسجين متنوعة للغاية:

• مشاعر قوية والتوتر.
• رد فعل تحسسي؛

على الرغم من هذه القائمة الطويلة الأسباب المحتملةلماذا يصعب استنشاقه ، فإن الفاعل بالسطح دائمًا ما يكون أصل المشكلة. من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ، هذا هو الغشاء الدهني للجدران الداخلية للحويصلات الهوائية.

الحويصلات الهوائية عبارة عن اكتئاب حويصلي في الرئتين وتشارك في عمل الجهاز التنفسي. وبالتالي ، إذا كان كل شيء على ما يرام مع الفاعل بالسطح ، فإن أي أمراض في الرئتين والتنفس ستنعكس إلى الحد الأدنى.

لذلك ، إذا رأينا أشخاصًا في حالة نقل شاحب وفي حالة إغماء ، فمن المرجح أن كل شيء موجود أيضًا في الفاعل بالسطح. عندما يلاحظ شخص ما وراءه - "أنا أتثاءب كثيرًا" ، فهذا يعني أن المادة تنتج بشكل غير صحيح.

كيفية تجنب مشاكل الفاعل بالسطح

لقد لوحظ بالفعل أن أساس الفاعل بالسطح هو الدهون ، والتي تتكون منها ما يقرب من 90٪. الباقي يكمله السكريات والبروتينات. الوظيفة الرئيسية للدهون في أجسامنا هي بالتحديد تركيب هذه المادة.

لذلك ، فإن أحد الأسباب الشائعة لوجود مشاكل مع الفاعل بالسطح هو اتباع نظام غذائي قليل الدسم. الأشخاص الذين تخلصوا من الدهون من نظامهم الغذائي (والتي يمكن أن تكون مفيدة وليست ضارة فقط) ، سرعان ما يبدأون في المعاناة من نقص الأكسجة.

مفيدة الدهون غير المشبعة، والتي توجد في الأسماك والمكسرات والزيتون و الزيوت النباتية. من بين منتجات الخضروات ، يعتبر الأفوكادو ممتازًا في هذا الصدد.

عيب الدهون الصحيةفي النظام الغذائي يؤدي إلى نقص الأكسجة ، والذي يتطور لاحقًا إلى مرض نقص تروية القلب ، وهو أحد أكثر الأمراض الأسباب الشائعةوفيات سابقة لأوانها. من المهم بشكل خاص تشكيل نظامك الغذائي بشكل صحيح للمرأة أثناء الحمل ، بحيث يكون لديها هي والطفل كل شيء المواد الضروريةأنتجت بكميات كافية.

كيف يمكنك الاعتناء برئتيك والحويصلات الهوائية

بما أننا نتنفس بمساعدة الرئتين عن طريق الفم ، ولا يدخل الأكسجين الجسم إلا من خلال الوصلة السنخية ، في حالة وجود مشاكل في التنفس ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بصحة الجهاز التنفسي. قد يكون من الضروري أيضًا إيلاء اهتمام خاص للقلب ، لأنه مع نقص الأكسجين ، يمكن أن تبدأ به مشاكل مختلفة ، مما يتطلب علاجًا سريعًا.

بالإضافة إلى التغذية السليمة وإدراجها بصحة جيدة الأطعمة الدسمة، يمكنك جعل الآخرين فعالين اجراءات وقائية. بطريقة جيدةتحسين الصحة زيارة غرف الملحوالكهوف. الآن يمكن العثور عليها بسهولة في أي مدينة تقريبًا.

عيب الحاجز البطيني والشعور بضيق في التنفس

يعتبر الشعور بصعوبة التنفس مصاحبًا بشكل متكرر لخلل التوتر العضلي الوعائي. لماذا لا يتمكن الأشخاص المصابون بالـ VVD أحيانًا من أخذ نفس كامل؟ أحد الأسباب الشائعة هو متلازمة فرط التنفس.

لا تتعلق هذه المشكلة بالرئتين أو القلب أو القصبات الهوائية.

أيضا لا تنس أن تشكر الأطباء.

طبيب قلب 4 21:26

طبيب قلب 3 15:45

طبيب قلب 5 23:21

أنا مقيم في شرق أوكرانيا ، جئت إلى العاصمة الشمالية لروسيا سان بطرسبرج، مثل عام الآن. خلال الأسبوع الأول من إقامتي ، بدأت أشعر بأنني غير مهم (فيزياء قصيرة ، ثقيلة ثقيلة في منطقة القلب ، إجهاد عضلات الساعد اليسرى ، عضلات الصدر على الجانب الأيسر.) ، لكن زملائي أخبروني بذلك ، كما يقولون ، سوف تعتاد على ذلك ، لا بأس - ثم سوف تمر ، اعتقدت أنه كان التأقلم. ولكن كما اتضح فيما بعد ، أصبح الأمر أكثر صعوبة (الأعراض مكثفة وأكثر تواترًا ، بدأت الألوان المتطرفة على اليدين والشفاه في الارتفاع. مر أكثر من شهر) ، أجبرت نفسي على الإقلاع عن التدخين. وهذا كل شيء تشخيص خاطئ ، وقررت أنني قد أصاب بداء غضروفي في مكان ما على العمود الفقري أو الصدر ، وبعد فترة اختفت الأعراض ، والسبب غير معروف بالنسبة لي سواء كان التمرين أو الوقت أو الطقس. أو ربما الإقلاع عن التدخين. كنت سعيدًا لأنني أشعر بأنني طبيعي ولا يزعجني شيء. لكنني لم أبتهج لفترة طويلة ، فبعد يوم عمل طويل ومجهود بدني شديد ، في المساء بعد الأكل ، عادت الأعراض للظهور ، لكنها لم تكن أكثر متعة وتفاقمت. في وقت لاحق ، تطور خدر اليدين إلى تقلص ، وشعرت أن هناك شيئًا ما خطأ في الدم وأخذت حقنة.

بدأ بتناول فيتامينات سوبرادين. دورتان من سبعة إلى سبعة ، لم تتغير تفاصيل العمل ، النشاط البدني. قبل الذهاب إلى الفراش - 80 جرامًا من النبيذ الأحمر الدافئ.في الصباح ، تناول إفطار شهي بعد تمرين التبت ، حسنًا ، لقد مر حتى الآن قبل هذا الانتكاس.

ناككوني ، في المساء ، خاض شجارًا شديدًا مع زوجته. كنت متوترة للغاية وشربت الفودكا ، ليس الكثير من الجرام ، أكلت جيدًا وذهبت إلى الفراش في حالة سكر شديد ، استيقظت مع صداع الكحول المعتاد ، الضوء.

الساعة الأولى من العمل الأعراض: ضيق التنفس والتعب الشديد.

بعد 30 دقيقة تظهر الأعراض: ضيق تنفس شديد وثقل في العضلات وضغط على الصدغين ومنطقة القلب.

تناولت VALIDOL الأعراض بعد 30 دقيقة أخرى: تتحرك - أسهل ، توقف - الأعراض تقوى.

أخذ إجازة من العمل ، وأخذ النيتروجليسيرين معه ، وجاء إلى المنزل ، ولم يدخل حتى وفاته ، تحرك بخطوة سهلة ، كان فاليدول لا يزال تحت لسانه ، حوالي النصف. حسنًا ، يبدو أنه مسموح به. عدت إلى المنزل وقمت بتخمير البابونج ونبتة سانت جون والأغاف وزعتر القرم. صنعت مغلي قوي وشربته. بعد حوالي 30-40 دقيقة أصبح الأمر أسهل - يمكن أن يكون حالة الهدوء، اختفت جميع الأعراض ، وكان هناك ضغط طفيف على المعابد و ، مع حركة مفاجئةمنطقة القلب. لقد وجدت النعناع ، وأضفته إلى إبريق الشاي ، وأشرب هذا فقط ، وأخشى الأدوية الأخرى ، دون توصيات متخصصة!

ما هو ، في الواقع ، جوهر مناشدتك. أستيقظ من أنني لا أستطيع التنفس! كما لو لم يكن هذا تعديل غير مشروط ويجب السيطرة عليه!

أسألك أن تنصحني بالوقاية أو العلاج بناءً على هذه الأعراض.

سأكون ممتنا جدا لاهتمامكم. عمري 32 عامًا ، 63/172 AB (4) Rh +

لماذا لا يوجد هواء كافٍ عند التنفس ويبدأ التثاؤب

أعراض خطيرة

يحدث ضيق التنفس أحيانًا لأسباب فسيولوجية يمكن التخلص منها بسهولة تامة. ولكن إذا كنت ترغب باستمرار في التثاؤب وأخذ نفس عميق ، فقد يكون هذا من أعراض مرض خطير. بل إنه أسوأ عندما يحدث ضيق التنفس (ضيق التنفس) في كثير من الأحيان ، على هذه الخلفية ، ويظهر حتى مع الحد الأدنى النشاط البدني. هذا بالفعل مدعاة للقلق وزيارة الطبيب.

يجب أن تذهب فورًا إلى المستشفى إذا صاحب صعوبة التنفس:

• ألم في منطقة خلف القص.
• تغير في لون الجلد.
• الغثيان والدوخة.
• نوبات سعال شديدة.
• زيادة في درجة حرارة الجسم.
• تورم وتشنجات في الأطراف.
• الشعور بالخوف والتوتر الداخلي.

عادة ما تشير هذه الأعراض بوضوح إلى أمراض في الجسم ، والتي يجب تحديدها والقضاء عليها في أسرع وقت ممكن.

أسباب قلة الهواء

كل الأسباب التي تجعل الشخص يلجأ إلى الطبيب الذي لديه شكوى: "لا أستطيع التنفس بشكل كامل ومستمر" يمكن تقسيمها إلى نفسية وفسيولوجية ومرضية. بشكل مشروط - لأن كل شيء في أجسامنا مترابط بشكل وثيق ، وفشل نظام واحد يستلزم انتهاكًا عملية عاديةأعضاء أخرى.

لذا، الإجهاد لفترات طويلةالذي ينسب إلى أسباب نفسية، قد يثير عدم التوازن الهرمونيومشاكل القلب والأوعية الدموية.

فسيولوجية

الأكثر ضرراً هي الأسباب الفيزيولوجية التي يمكن أن تسبب صعوبة في التنفس:

1. نقص الأكسجين. محسوس بقوة في الجبال ، حيث يتخلل الهواء. لذلك إذا قمت بتغيير ملف الموقع الجغرافيوأنت الآن فوق مستوى سطح البحر ، فمن الطبيعي أن تعاني من صعوبة في التنفس في البداية. حسنًا ، قم بتهوية الشقة كثيرًا.
2. غرفة الروح. هناك عاملان يلعبان دورًا هنا في آنٍ واحد - نقص الأكسجين وزيادة نشبعخاصة إذا كان هناك العديد من الأشخاص في الغرفة.
3. الملابس الضيقة. لا يفكر الكثيرون في ذلك ، ولكن في السعي وراء الجمال والتضحية بوسائل الراحة ، فإنهم يحرمون أنفسهم من جزء كبير من الأكسجين. من الخطورة بشكل خاص الملابس التي تضغط بشدة على الصدر والحجاب الحاجز: الكورسيهات ، حمالات الصدر الضيقة ، الملابس الداخلية الضيقة.
4. سيئ شكل مادي. يعاني من يعانون من ضيق في التنفس وضيق في التنفس عند أدنى مجهود ، أولئك الذين يعيشون نمط حياة خامل أو يقضون وقتًا طويلاً في الفراش بسبب المرض.
5. زيادة الوزن. يسبب مجموعة كاملة من المشاكل ، التي لا يكون فيها التثاؤب وضيق التنفس أخطرها. لكن كن حذرًا - مع زيادة الوزن الطبيعي بشكل كبير ، تتطور أمراض القلب بسرعة.

من الصعب التنفس في الحرارة ، خاصة عند الإصابة بالجفاف الشديد. يصبح الدم أكثر سمكًا ويصعب على القلب دفعه عبر الأوعية. نتيجة لذلك ، لا يتلقى الجسم ما يكفي من الأكسجين. يبدأ الشخص في التثاؤب ومحاولة التنفس بشكل أعمق.

طبي

يمكن أن يثير ضيق التنفس والتثاؤب والشعور بضيق في التنفس بشكل منتظم مرض خطير. وغالبًا ما تكون هذه العلامات من أولى الأعراض التي تسمح بتشخيص المرض في مرحلة مبكرة.

لذلك ، إذا كنت تجد صعوبة في التنفس باستمرار ، فتأكد من الذهاب إلى الطبيب. ضمن التشخيصات الممكنةالأكثر شيوعًا هي ما يلي:

• VVD - خلل التوتر العضلي الوعائي. هذا المرض هو بلاء عصرنا ، وعادة ما ينجم عن إجهاد عصبي شديد أو مزمن. يشعر الشخص بالقلق المستمر ، والمخاوف ، ونوبات الذعر تتطور ، وهناك خوف من مكان مغلق. إن صعوبة التنفس والتثاؤب من نذير مثل هذه الهجمات.
• فقر دم. نقص الحديد الحاد في الجسم. إنه ضروري لنقل الأكسجين. عندما لا يكون ذلك كافيًا ، حتى مع التنفس الطبيعي ، يبدو أنه لا يوجد هواء كافٍ. يبدأ الشخص في التثاؤب باستمرار وأخذ أنفاس عميقة.
• أمراض الشعب الهوائية الرئوية: الربو ، ذات الجنب ، الالتهاب الرئوي ، الحاد و التهاب الشعب الهوائية المزمن، تليّف كيسي. كلهم بطريقة أو بأخرى تؤدي إلى حقيقة أنه يكاد يكون من المستحيل أن تأخذ نفسًا كاملاً.
• أمراض الجهاز التنفسي الحادة والمزمنة. بسبب تورم وجفاف الأغشية المخاطية للأنف والحنجرة ، يصبح التنفس صعبًا. غالبًا ما يكون الأنف والحلق مسدودًا بالمخاط. عند التثاؤب ، تفتح الحنجرة قدر الإمكان ، وبالتالي ، مع الأنفلونزا والسارس ، لا نسعل فقط ، بل نتثاؤب أيضًا.
• أمراض القلب: نقص التروية ، قصور القلب الحاد ، الربو القلبي. يصعب تشخيصها في مرحلة مبكرة. في كثير من الأحيان ، يعد ضيق التنفس ، إلى جانب ضيق التنفس والألم خلف القص ، علامة على الإصابة بنوبة قلبية. إذا حدثت هذه الحالة فجأة ، فمن الأفضل استدعاء سيارة إسعاف على الفور.
• الجلطات الدموية الرئوية. الأشخاص الذين يعانون من التهاب الوريد الخثاري معرضون لخطر جسيم. يمكن أن تمنع الجلطة الدموية المنفصلة الشريان الرئويويسبب موت جزء من الرئة. لكن في البداية يصعب التنفس ، وهناك تثاؤب مستمر وشعور بنقص حاد في الهواء.

كما ترى ، فإن معظم الأمراض ليست خطيرة فقط - إنها تشكل تهديدًا على حياة المريض. لذلك ، إذا كنت تشعر غالبًا بضيق في التنفس ، فمن الأفضل عدم تأخير زيارة الطبيب.

نفسية

ومرة أخرى ، لا يسع المرء إلا أن يتذكر الإجهاد ، والذي يعد اليوم أحد الأسباب الرئيسية لتطور العديد من الأمراض.

التثاؤب تحت الضغط هو رد فعل غير مشروط متأصل في الطبيعة. إذا شاهدت الحيوانات ، ستلاحظ أنها عندما تكون متوترة ، فإنها تتثاءب باستمرار. وبهذا المعنى ، نحن لا نختلف عنهم.

تحت الضغط ، يحدث تشنج في الشعيرات الدموية ، ويبدأ القلب في الخفقان بشكل أسرع من خلال إطلاق الأدرينالين. بسبب هذا ، فإنه يزيد ضغط الدم. يؤدي التنفس العميق والتثاؤب وظيفة تعويضية في هذه الحالة وحماية الدماغ من الدمار.

مع الخوف الشديد ، غالبًا ما يكون هناك تشنج عضلي ، مما يجعل من المستحيل أخذ نفس كامل. لا عجب أن هناك تعبير "لاهث".

ما يجب القيام به

إذا وجدت نفسك في موقف يتكرر فيه التثاؤب وقلة التنفس بشكل متكرر ، فلا تحاول أن تصاب بالذعر - فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. أول شيء يجب فعله هو توفير مصدر إضافي للأكسجين: افتح نافذة أو نافذة ، إذا أمكن ، اذهب للخارج.

حاول إرخاء الملابس قدر الإمكان حتى لا تتدخل نفسا كاملا: قم بإزالة ربطة عنق أو فك زر طوق أو مشد أو حمالة صدر. حتى لا تشعر بالدوار ، من الأفضل أن تتخذ وضعية الجلوس أو الاستلقاء. أنت الآن بحاجة إلى أن تأخذ نفسًا عميقًا جدًا من خلال الأنف وزفيرًا طويلًا من خلال الفم.

بعد عدة أنفاس ، تتحسن الحالة عادة بشكل ملحوظ. إذا لم يحدث هذا ، وأضيفت الأعراض الخطيرة المذكورة أعلاه إلى نقص الهواء ، اتصل على الفور بسيارة إسعاف.

قبل وصول العاملين الصحيين ، لا تتناول الأدوية بمفردك ما لم يصفها طبيبك - فقد يؤدي ذلك إلى تشويهها الصورة السريريةويجعل التشخيص صعبًا.

التشخيص

عادة ما يحدد أطباء الطوارئ بسرعة سبب صعوبة التنفس الشديدة والحاجة إلى العلاج في المستشفى. إذا لم تكن هناك مخاوف جدية ، وكان سبب الهجوم لأسباب فسيولوجية أو ضغوط شديدةولم يعد يكرر ، ثم يمكنك أن تنام بسلام.

ولكن إذا كنت تشك في وجود مرض في القلب أو الرئة ، فمن الأفضل الخضوع لفحص قد يشمل:

• التحليل العام للدم والبول.
• صورة شعاعية للرئتين
• تخطيط القلب الكهربي؛
• الموجات فوق الصوتية للقلب.
• تنظير القصبات.
• جهاز الكمبيوتر.

ما هي أنواع البحث المطلوبة في حالتك ، سيحددها الطبيب في الفحص الأولي.

إذا كان نقص الهواء والتثاؤب المستمر ناتجًا عن الإجهاد ، فقد تحتاج إلى استشارة طبيب نفساني أو طبيب أعصاب سيخبرك بكيفية التخلص التوتر العصبيأو وصف الأدوية: المهدئات أو مضادات الاكتئاب.

العلاج والوقاية

عندما يأتي مريض إلى الطبيب بشكوى: "لا أستطيع التنفس تمامًا ، أتثاءب ، ماذا أفعل؟" ، أولاً وقبل كل شيء ، يقوم بجمع تاريخ مفصل. هذا يزيل الأسباب الفسيولوجية لنقص الأكسجين.

في حالة زيادة الوزن ، يكون العلاج واضحًا - يجب إحالة المريض إلى اختصاصي تغذية. بدون فقدان الوزن الخاضع للرقابة ، لا يمكن حل المشكلة.

إذا كشفت نتائج الفحص عن مرض قلبي حاد أو مزمن أو الجهاز التنفسي، يتم وصف العلاج وفقًا للبروتوكول. القبول مطلوب هنا الأدويةوربما العلاج الطبيعي.

الوقاية الجيدة وحتى طريقة العلاج هي تمارين التنفس. ولكن مع أمراض الشعب الهوائية الرئوية ، لا يمكن القيام بذلك إلا بإذن من الطبيب المعالج. يمكن أن تؤدي التمارين المختارة أو التي يتم إجراؤها بشكل غير صحيح في هذه الحالة إلى نوبة سعال حاد وتفاقم الحالة العامة.

من المهم جدًا أن تحافظ على لياقتك البدنية الجيدة. حتى مع أمراض القلب ، هناك مجموعات خاصة من التمارين التي تساعدك على التعافي بشكل أسرع والعودة إلى نمط الحياة الطبيعي. تعتبر التمارين الهوائية مفيدة بشكل خاص - فهي تدرب القلب وتطور الرئتين.

الألعاب النشطة في الهواء الطلق (كرة الريشة والتنس وكرة السلة وما إلى ذلك) ، وركوب الدراجات ، والمشي بوتيرة سريعة ، والسباحة لن تساعد فقط في التخلص من ضيق التنفس وتوفير أكسجين إضافي ، ولكن أيضًا شد عضلاتك ، مما يجعلك أنحل. وبعد ذلك حتى في الجبال ستشعر بالراحة والاستمتاع بالرحلة ، ولن تعاني من ضيق دائم في التنفس والتثاؤب.

من الصعب أن تأخذ نفسًا كاملاً - ماذا يمكن أن يعني ذلك؟

عندما يكون من الصعب أن تأخذ نفسًا كاملاً في المقام الأول ، ينشأ اشتباه في أمراض الرئة. لكن مثل هذه الأعراض قد تشير إلى مسار معقد من تنخر العظم. لذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس ، عليك استشارة الطبيب.

أسباب صعوبة التنفس في تنخر العظم

ضيق التنفس ، وعدم القدرة على التنفس الكامل هي علامات مميزة تنخر العظم في عنق الرحم والصدر. علم الأمراض في العمود الفقري ينشأ من أسباب مختلفة. ولكن في أغلب الأحيان يتم استفزاز تطور العمليات التنكسية من خلال: أسلوب حياة مستقر ، وأداء العمل المرتبط زيادة الحملالظهر ، وضعية سيئة. كان لتأثير هذه العوامل على مر السنين تأثير سلبي على الحالة أقراص بين الفقرات: تصبح أقل مرونة ودائمة (تتحرك الفقرات نحو الهياكل الفقرية).

إذا تطور الداء العظمي الغضروفي ، في العمليات المدمرةمتورطون أنسجة العظام(تظهر النبتات العظمية على الفقرات) والعضلات والأربطة. بمرور الوقت ، يتشكل نتوء أو انفتاق القرص. عندما يتم ترجمة علم الأمراض في منطقة عنق الرحميتم ضغط العمود الفقري جذور الأعصاب, الشريان الفقري(من خلاله يدخل الدم والأكسجين إلى الدماغ): هناك ألم في الرقبة ، شعور بنقص الهواء ، عدم انتظام دقات القلب.

مع تدمير الأقراص الفقرية وإزاحة الفقرات في العمود الفقري الصدري ، يتغير هيكل الصدر ، ويهيج العصب الحجابي ، وتنتهك الجذور ، وهي المسؤولة عن تعصيب أعضاء الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية النظام. المظهر الخارجيتصبح مثل هذه العمليات ألمًا ، يزداد عندما تحاول التنفس بعمق ، وتعطل الرئتين والقلب.

ملامح مظهر من مظاهر تنخر العظم

المظاهر السريرية لالتهاب العظم و الغضروف العنقي مختلفة. في المراحل الأولى من التطور ، قد يكون بدون أعراض. يحدث ضيق في التنفس وألم في الصدر مع التنفس العميق مع تقدم المرض. يمكن أن يزعج ضيق التنفس أثناء النهار والليل. أثناء النوم يكون مصحوبًا بالشخير. يصبح نوم المريض متقطعًا ، ونتيجة لذلك يستيقظ متعبًا ومكسورًا.

بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز التنفسي ، مع تنخر العظم:

• ألم بين ريش الكتف.
• خفقان القلب
• تصلب حركات اليد.
• الصداع (غالبًا في منطقة القذالي) ؛
• خدر وتنميل في الرقبة.
• الدوخة والإغماء.
• رعاش الأطراف العلوية.
• كدمات في أطراف الأصابع.

في كثير من الأحيان ، يُنظر إلى علامات تنخر العظم على أنها أمراض في الرئتين أو القلب. ومع ذلك ، من الممكن تمييز الانتهاكات الحقيقية في عمل هذه الأنظمة عن مرض العمود الفقري من خلال وجود أعراض أخرى.

من الصعب أن تفهم لماذا لا يمكنك أن تأخذ نفسًا عميقًا بمفردك. لكن في المنزل ، يمكنك القيام بما يلي:

• خذ وضعية الجلوس ، احبس أنفاسك لمدة 40 ثانية ؛
• حاول إطفاء الشمعة على مسافة 80 سم.

إذا فشلت الاختبارات ، فهذا يشير إلى وجود خلل في الجهاز التنفسي. عن الحكم التشخيص الدقيقيجب ان تزور الطبيب.

مشاكل التنفس: التشخيص والعلاج

يمكن للطبيب فقط معرفة سبب صعوبة أخذ نفس كامل بعد وفاة المريض الفحص الشامل. ويشمل:

فحص أعضاء الصدر. التعيين:

تشخيص العمود الفقري. ويشمل:

• التصوير الشعاعي
• تباين ديسكوجرافي
• تصوير النخاع.
• التصوير بالرنين المغناطيسي أو المحوسب.

إذا لم يتم الكشف عن أي أمراض خطيرة للأعضاء الداخلية أثناء الفحص ، ولكن تم العثور على علامات تنخر العظم ، يجب معالجة العمود الفقري. يجب أن يكون العلاج شاملاً وأن يشمل العلاج الدوائي وغير الدوائي.

في العلاج الدوائي ، يوصف ما يلي:

المسكنات وموسعات الأوعية الدموية. مبدأ عملهم:

• تسريع تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ وأنسجة العمود الفقري المصاب ؛
• تقليل تشنج الأوعية الدموية ومتلازمة الألم.
• تحسين التمثيل الغذائي.

أجهزة حماية الغضروف - خذ من أجل:

• استعادة مرونة الأقراص الفقرية ؛
• منع المزيد من تدمير الغضروف.

أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود. تأثير التطبيق:

• ينخفض ​​الألم
• يختفي الالتهاب وتورم الأنسجة في موقع تحامل الأوعية الدموية وجذور النخاع الشوكي ؛

• تخفيف توتر العضلات.
• استعادة الوظيفة الحركية للعمود الفقري.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم وصف الفيتامينات. في المواقف الصعبةنوصي بارتداء طوق شانتس: فهو يدعم الرقبة ، وبالتالي يقلل الضغط على الجذور والأوعية الدموية (الشعور بنقص الهواء لا يحدث في كثير من الأحيان).

جزء لا يتجزأ من العلاج المعقد للعمود الفقري هو استخدام المواد المساعدة اجراءات طبية. الأهداف الرئيسية لهذا العلاج هي:

• تقليل شدة متلازمة الألم.
• تقوية مشد العضلات.
• القضاء على مشاكل التنفس
• تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الأنسجة المصابة ؛
• منع تفاقم الألم.

يشمل العلاج غير الدوائي لداء العظم الغضروفي ما يلي:

• الوخز بالإبر - يحسن تدفق الدم ، ويمنع النبضات المرضية للجهاز العصبي المحيطي ؛
• الرحلان الكهربائي - يريح العضلات ويوسع الأوعية الدموية ويكون له تأثير مهدئ ؛
• العلاج المغناطيسي. يساهم في التحسين الدورة الدموية الدماغية، تشبع عضلة القلب بالأكسجين (يتم تطبيع نشاط أعضاء الصدر ، ويختفي ضيق التنفس) ؛
• ممارسة العلاج وتمارين التنفس. تأثير الطبقات: يقوي الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي.
• التدليك - يسرع تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ وأعضاء الصدر ، ويريح العضلات ، ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته.

يمكن أن يؤدي النقص المستمر في الهواء في تنخر العظم إلى التطور الربو القصبي، حدوث التهاب في عضلة القلب. في الحالات الشديدة ، أمراض عنق الرحم أو صدرييصبح العمود الفقري سببًا لفقدان وظائف الجهاز التنفسي بالكامل والإعاقة وحتى - نتيجة قاتلة. لذلك ، بعد تأكيد التشخيص ، يجب أن تبدأ على الفور في اتخاذ التدابير العلاجية.

إذا تم اتباع توصيات العلاج ، فإن تشخيص الشفاء موات. الاستثناءات هي حالات الزيارات المتأخرة للطبيب: عندما يؤدي نقص الهواء لفترات طويلة إلى تغيرات لا رجعة فيها في أنسجة المخ.

لمنع حدوث ضيق في التنفس في تنخر العظم ، وتفاقم المرض ، يوصى بما يلي:

1. اشحن بانتظام.
2. كلما كان ذلك ممكنًا في الهواء الطلق: سيقلل ذلك من احتمالية الإصابة بنقص الأكسجة.
3. الطعام الصحي.
4. الإقلاع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
5. اتبع الموقف الخاص بك.
6. اذهب للركض والسباحة والتزلج على الجليد والتزلج.
7. تفعل مع الاستنشاق الزيوت الأساسيةوالحمضيات (إذا لم يكن هناك حساسية من الفواكه).
8. راحة تامة.
9. تغيير السرير الناعم إلى سرير العظام.
10. تجنب الضغط المفرط على العمود الفقري.
11. تقوية جهاز المناعة بالعلاجات الشعبية أو الأدوية (بناءً على توصية الطبيب).

يمكن أن يكون ضيق التنفس ، وضيق التنفس ، والألم مع التنفس العميق - علامات على أمراض القلب والجهاز التنفسي ، أو مظهر من مظاهر تنخر العظم الغضروفي المعقد. لمنع حدوث عواقب خطرة على الصحة والحياة ، من الضروري استشارة الطبيب: سيحدد سبب خلل الجهاز التنفسي ويختار العلاج الصحيح.

من الصعب التنفس ، ليس هناك ما يكفي من الهواء: أسباب لما يجب القيام به

ما مدى خطورة نوبات قلة الهواء عند الإنسان ، وضيق التنفس ، ونوبات الربو ، ولماذا يحدث ذلك ، وكيفية التعامل معها؟

في أغلب الأحيان ، لا يوجد هواء كافٍ ، ويصبح من الصعب التنفس ، ويحدث ضيق في التنفس على خلفية أمراض القلب أو الرئة ، ويمكنك أن تقرأ عن هذا بتفصيل كبير في المقالة على موقعنا على الويب alter-zdrav.ru “ضيق التنفس - الأسباب والأعراض والعلاج والإسعافات الأولية ".

تتناول هذه المقالة الحالات التي يكون فيها كل شيء على ما يرام مع القلب والرئتين ، ولم يتم العثور على أي أمراض ، والشخص الذي يختنق من وقت لآخر تم فحصه بالفعل من قبل طبيب أعصاب ، وطبيب أمراض الرئة ، ومعالج ، ولم يتم العثور على أي شيء خطير فيه.

هذا هو بالضبط الموقف المحبط والمخيف ، لأنه لم يتم تحديد السبب المحدد لوجود شعور بنقص الهواء ، وعدم وجود أمراض عضوية ، ولا يزال هناك ضيق في التنفس وثقل في الصدر ، وعادة عند أكثر اللحظات غير المناسبة.

عندما لا يستطيع الشخص تفسير السبب ، تنشأ تفسيراته وحججه الخاصة التي تسبب القلق ، والخوف الذي لا يحسن الموقف ، بل يؤدي إلى تفاقمه.

أسباب صعوبة التنفس

ربما شهد كل شخص شعور مفاجئضغط في الصدر ، قلة الهواء ، عندما يصعب التنفس بعمق .. لماذا يحدث هذا؟

السبب ليس في الرئتين ، وليس في القصبات ، ولكن في عضلات الصدر ، وتحديداً في العضلات الوربية والعضلات التي تشارك في عملية التنفس. أنت بحاجة لمعرفة ما يحدث.

• أولاً ، هناك توتر في هذه العضلات الوربية ، عضلات الصدر ، ولهذا السبب هناك إحساس بالتصلب وصعوبة في التنفس. في الواقع ، التنفس ليس صعبًا ، لكن هناك شعور بعدم وجود هواء كافٍ ، يبدو للإنسان أنه لا يستطيع التنفس.

• عندما يكون هناك شعور بأنه من المستحيل أن تأخذ نفسًا عميقًا ، تظهر مخاوف ، وتحدث نوبات هلع ، ويتم إطلاق جزء إضافي من الأدرينالين.

• من هذا ، العضلات الوربية ، عضلات الصدر تتقلص بشكل أكبر ، وهذا يؤدي إلى صعوبة في التنفس. بطبيعة الحال ، أثناء القيام بذلك ، يحاول الشخص أن يستنشق أعمق ويستنشق الكثير من الهواء ، أكثر مما هو ضروري.

أي أن هناك شعور بعدم وجود ما يكفي من الهواء ، ولكن في نفس الوقت يدخل ما يكفي من الأكسجين عبر الشعب الهوائية ، وبسبب حقيقة أن الشخص الذي يعاني من ضيق في التنفس يتنفس بسرعة وبعمق أو بشكل سطحي ، اتضح أن يتم استنشاق الكثير من الأكسجين.

يوجد من ناحية تيبس في عضلات الصدر وصعوبة في التنفس ، ومن ناحية أخرى ، بسبب الشعور بنقص الأكسجين ، سرعة التنفس العميق أو السريع ، مما يؤدي إلى فرط تشبع الدم بالأكسجين. .

وهكذا تتشكل حلقة مفرغة ، في وسطها تركيز واعي على الشعور بالضغط في الصدر ، على قلة الهواء من أجل النفس الكامل ، مما يؤدي إلى رد فعل عضلي وانقباض. أعضاء الجهاز التنفسيويتم تفسيره على أنه شعور بالتنفس السفلي.

تجدر الإشارة إلى أنه نتيجة لمثل هذا التفاعل السلوكي ، الذي يبدو أنه مفهوم ومنطقي ، ولكن بعيدًا عن الوظيفة ، يكون الدم مشبعًا بالأكسجين ، ويحدث الحماض ، ويحدث تغيرات التوازن الحمضي القاعديفي الدم ، وهذا يؤدي إلى تفاقم تقلص عضلات الجهاز التنفسي ، ويؤدي إلى توسع الأوعية الدموية في القلب والدماغ ، وهناك نفس الشعور "بالغربة عن الواقع" ، عندما يفقد الشخص الإحساس بالواقع ، فإن حقيقة ماذا يحدث.

أنواع صعوبة التنفس

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هناك نوعين من ضيق التنفس:

• النوع 1 - عندما لا يستطيع الشخص التنفس بشكل كامل (الشعور بعدم اكتمال الشهيق) ، ويستمر التنفس لفترة طويلة (حالة الشهيق ، أي ضيق التنفس الاستنشاقي). يحدث هذا عندما يكون التنفس من خلال الجهاز التنفسي العلوي صعبًا.

• النوع 2 - عندما يستحيل الزفير تمامًا ويستمر الزفير لفترة طويلة دون الشعور بالرضا (حالة تجريبية). يحدث عادة مع الربو.

هناك أيضًا حالة مختلطة من مشاكل التنفس ، حيث يصعب الشهيق والزفير. لكن هذه الأنواع تحدث عادة بسبب أمراض الأعضاء.

عند ضيق التنفس أرض عصبيةلا يستطيع المريض أن يقول على وجه اليقين ما إذا كان من الصعب عليه الشهيق أو الزفير ، فهو ببساطة يقول "من الصعب التنفس" ، هناك شعور بعدم وجود هواء كافٍ. وإذا بدأت في التنفس بشكل متكرر أو أعمق ، فلن يأتي الراحة.

كيفية التخلص من ضيق التنفس وصعوبة التنفس

• أولاً ، تحتاج إلى تحديد سبب ، كما يقولون ، "الروح والقلب يؤلمان". بالنسبة لشخص ما ، هذا هو الوضع في البلد ، بالنسبة لشخص ما هو نقص المال أو مشاكل عائلية ، نوع من التشخيص غير السار. عليك أن تسأل نفسك السؤال - هل هذه المشكلة تستحق مثل هذه التجارب؟ هذه بداية الشفاء ، إذا أجبت على سؤالك بصدق ، فسيصبح التنفس أسهل.

• يجب إزالة التعاطف المفرط من الأفكار. هذا فيروس مقنع. كثيرًا ما يُقال للناس: "كن رحيمًا!" ، أي أن تعاني مع شخص ما ، إذا شعر شخص ما بالسوء ، فإن الشخص الثاني يتحمل معاناة الأول ، وبالتالي يصبح الأمر سيئًا على طول السلسلة لكل من حوله ، وهذا يؤدي إلى ثقل في الصدر ، وسرعة في التنفس وضربات القلب ، وإلى القلق الأخلاقي واليأس. هناك برنامج صحيح - رحمة. إنه لمن الحكمة أن تستبدل الرحمة بالرحمة.

• يجب ألا تفكر مليًا في الإخفاقات ، فأنت بحاجة إلى حل مشاكلك أو التخلي عنها ، خاصةً إذا كانت بعيدة المنال. سيصبح التنفس أسهل بكثير ، وسيشعر بتحسن في الصدر. يجب أن تفكر بإيجابية ، لا تسمح للأفكار الكئيبة أن تأتي إليك.

• جنبا إلى جنب مع ما سبق ، تحتاج إلى تقديم الطلب تقنيات التنفس(تتوفر معلومات حول كل طريقة مجانًا على الإنترنت) ، على سبيل المثال:

  تمارين التنفس Strelnikova.

  هاثا يوغا - السيطرة على حالة المرء من خلال الممارسة الهندية ؛

• بالطبع ، النظام الغذائي الصحيح لليوم والتغذية مهمان بدرجة كافية نوم طويل، يمشي بشكل متكرر في الهواء الطلق ، فلن تهتم نوبات الهلع.

أهم شيء هو إدارة التوتر

أي إجهاد مطول - مشكلة في العمل أو عدم وجوده ، فترة جسدية صعبة بعد مرض طويل ، تدخل جراحيوالطلاق والتقاعد وحتى توقع الطفل - يمكن أن تستنفد الجسد ببطء. والجسد ، بما أننا لا نميل إلى تجاهله ، يحتاج إلى عناية واهتمام.

ومن ثم فإن الجسد ، المنهك من التوتر والضغط ، ليس لديه طريقة أخرى للفت الانتباه إلى نفسه ، باستثناء "تمزيق" نوع من "توقف الضغط" الداخلي وإثارة نوبة هلع ، وبالتالي إجبار "مالكه" على الاهتمام في حد ذاته.

لا يحب الأطباء النفسيون علاج هذه الحالة ، بينما لا يحب المعالجون النفسيون ذلك. كقاعدة عامة ، يتعامل أطباء الأعصاب مع هذه المشكلة. عادة ما يصفون أدوية للعصاب ومضادات الاكتئاب والمهدئات ، ويطلقون عليها إما خلل التوتر العضلي الوعائي أو متلازمة الوهن.

في الأفلام الأمريكية ، غالبًا ما يُنصح المرضى الذين يعانون من ضيق في التنفس بالتنفس في كيس لتقييد الأكسجين ، على الرغم من أن هذه الطريقة ليست فعالة جدًا.

بإيجاز ، يمكننا القول بثقة أنه لا يوجد مرض وراء نوبات الهلع والاختناق. إذا كان نظام القلب والأوعية الدموية طبيعيًا ، ولم يجد طبيب القلب شيئًا ، وإذا تم فحص الرئتين وبصحة جيدة ، فإن ضيق التنفس لا يرتبط بالأمراض العضوية.

إن الشعور بالاختناق الذي يحدث من وقت لآخر ليس أكثر من رد فعل تلقائي مبرمج للجهاز العصبي. والأهم من ذلك أنها غير ضارة وغير ضارة ، فهي تحدث نتيجة توقع أو خوف من الاختناق.

رد الفعل هذا قابل للعكس تمامًا. من الواضح أن الشعور بالخوف من نقص الأكسجين أمر مزعج للغاية في حد ذاته ، وعليك التخلص منه.

من أجل تجنب هذه الهجمات ، من الضروري تدريب الجهاز العصبي (نباتي) ، بشكل أكثر دقة ، القسم الودي ، حتى لا يتم تحفيزه بسرعة وإرهاق مفرط. لهذا ، هناك تمارين خاصة وتأملات للاسترخاء وتصور أكثر هدوءًا لمشاكل الحياة.

الخطوة الأولى في التخلص من ضيق التنفس هي فهم أصول المنشأ ، وسبب حدوثه ، لإدراك حقيقة أن هذا ليس بسبب القلب أو أمراض الرئة، وتأكد تجربتي الخاصةمن حيث أنه رد فعل عكسي محكوم ولا يسبب أي ضرر. هذا ليس تنويمًا ذاتيًا ، بل إن عضلات الجهاز التنفسي والوربي تنقبض تحت تأثير النبضات العصبية.

الأشخاص الذين لا يستطيعون التثاؤب. كيفية التعامل معها

هذا ، بالطبع ، يبدو غريبًا نوعًا ما ، لكن منذ أسبوعين ، ولأول مرة في حياتي ، لم أستطع التثاؤب. في البداية ، عادة ما تقوم بالتمدد ، وتأخذ الهواء ، وهي معلقة في مكان ما في منطقة الحنك. ويتدلى هناك ، لا يتحرك. أنت تقف كالأحمق ، وفمك مفتوح ، بينما مؤخرة رأسك حكة. هذا جنون.

بدافع العادة ، سألت Yandex عما يجب أن أفعله. على طلب "لا أستطيع التثاؤب" ، استجابت الإنترنت بطلبات عديدة للمساعدة ، متدلية دون إجابة. مئات الأشخاص لا يستطيعون التثاؤب والبحث عن أسباب ذلك في كل ما يحيط بهم ، ولا أحد يستطيع مساعدتهم ، لأنه لا أحد يعرف حقًا سبب حدوث ذلك.

تاتيانا من فولوغدا تكتب في المنتدى الطب التقليدي"Zdravushka": "أحيانًا أريد أن أتنفس بعمق أو أتثاءب - لكن لا يمكنني ذلك! هذا أمر خطير؟" يخاطب المستخدم Villi النظاميين في Medchannel: "أجد صعوبة في النوم ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه من الصعب عليّ أن أتنفس الهواء ، ولسبب ما لا أستطيع التثاؤب." الفتاة Dauzhas على بوابة LikarInfo: "أفتح فمي مثل سمكة ولا أستطيع التثاؤب ، كما لو لم يكن هناك ما يكفي من الهواء. أشعر أنني أختنق الآن. وفي كثير من الأحيان ، مائة مرة في اليوم ، في بعض الأحيان تبدأ عضلات الحنجرة في الأذى.

شهدت خدمة [email protected] وقائعًا مفجعة: يقول Aizulin إنه لم يتمكن من التثاؤب لمدة يومين: إنه يتنفس بشكل طبيعي ، صدر كامل، لا يذهب للتدريب ، لأنه مخيف ، في الشارع يتمكن من نسيان المشكلة ، لكنه لا يتثاءب. "أفتح فمي على اتساع شديد ، ولكن يبدو أن وظيفة التثاؤب قد توقفت. ساعدني من فضلك!" ويقول ريني ، "لا يمكنني ذلك أيضًا. استمر هذا لمدة ثماني سنوات. يجب أن يكون قد بدأ في الثالثة عشرة. لم يدخن. يحدث أيضًا أن عليك أن تجهد لأخذ نفس عميق. في الشارع ، لا أفكر في الأمر أيضًا ، لكن عندما أخلد إلى الفراش أو أجلس في المنزل ، يبدأ الأمر على هذا النحو. والآن أيضًا ".

والحقيقة أن كل من يواجه عدم التثاؤب لا يستطيع إيجاد مخرج ، لعدم وجود وصفات أو فهم لطبيعة هذه الظاهرة. يفترض الناس العشرات من الخيارات المختلفة. تشنج عصبي. عصاب الجهاز التنفسي. خلل التوتر العصبي الدائري. الغدة الدرقية. الخمول البدني. خلل التوتر العضلي الوعائي. العمود الفقري. قلب. العواطف. إجهاد عصبي. التدخين. التنويم المغناطيسي الذاتي. حساسية. أزمة. اساسيات من الرئيسيات. الكثير من القهوة.

كيفية التخلص من ذلك؟ الإنترنت ، كالعادة ، يعرف كل الإجابات. هنا مجرد قائمة صغيرة من العلاجات الشعبية. مد يديك واسحبهما. استنشق ، حرر يديك ، ازفر. تمارين التنفس. اشرب مهدئًا. نصف الجلوس ، وضع مرفقيك على ركبتيك ، وإرخاء ظهرك. ثلاثون قطرة من كورفالول. استنشاق نوشبا وديفينهيدرامين. احصل على وظيفة كمحمل ، واعمل نوبتين ، واجلس طوال الليل دون نوم أمام الكمبيوتر. مارس السباحة. المشي والحصول على بعض الهواء. يشرب المزيد من الماء. اذهب الى الطبيب. ولا تفكر في ذلك. لا تفكر. لا تفكر. لا تفكر. وتناول مضادات الاكتئاب. تنفس بعمق. اشترك في محاضرات عن تاريخ الفن.

أقترح نهجا معاكسا جذريا لهذه المسألة. كل يوم تحتاج إلى إلقاء نظرة على أي من اللوحات الأربع لمسلسل "الصرخة" للفنان النرويجي إدوارد مونش. يُذكر أن مونش أراد أن يصور صرخة الطبيعة ومخلوقًا يحاول الهروب من هذه الآفة التي تصم الآذان ، ولكن إذا نظرت عن كثب ، يمكنك أن ترى أن اللوحات تصور رجلًا متعبًا ومتعذبًا ومضطربًا يقف وفمه مفتوحًا و يحاول أن يأخذ نفسًا عميقًا ويتثاءب ، لكنه لم يكن قادرًا على فعل ذلك لسنوات عديدة ، ولا أحد ، ولا حتى الإنترنت ، يمكنه مساعدته.

إذا لم يكن الفن النرويجي مناسبًا ، يمكنك إلقاء نظرة على هؤلاء الرجال ، فهم يتثاءبون كثيرًا حتى يبدأوا في العطس.

من الصعب أن تأخذ نفسًا عميقًا

كما تعلم ، أواجه سؤالًا مشابهًا على الإنترنت في كثير من الأحيان ، لكنني لم أجد سؤالًا عنه في أي مكان. قررت أن أسألكم أيها الأطباء الأعزاء وأعضاء المنتدى.

المشكلة هي كالتالي: هناك رغبة جامحة لأخذ نفس عميق ، لكنها لا تنجح بشكل كامل: كما لو أن الصدر لا يكفي ، يوجد شيء ما هناك ، وهذا كل شيء ، مثل هذا الشعور غير السار في الصدر ومرة ​​أخرى رغبة جامحة في الشهيق. بعد 7-10 محاولات للتنفس ، اتضح ، ولكن مرة أخرى مرة أخرى. إذا حاولت كبت هذا الشعور والتنفس بهدوء ، فقد تبين بطريقة مصطنعة أن رأسك يبدأ بالدوران قليلاً ويبدأ مثل هذا التثاؤب العميق. وقد عانيت من هذا منذ أن كنت مراهقًا ، والآن أبلغ من العمر 26 عامًا.

لم أجد أي سبب لهذا الشعور. قد لا يزعجني لمدة شهرين. الآن "يأتي" كل يوم. يتجلى دائمًا بعد الإفراط في تناول الطعام ، في الحرارة ، من النعناع (ربما مصادفة؟) ، إلخ. مجرد. بدأت أخطئ قطرات مضيق للأوعية: لا أستطيع رفضهم تمامًا ، أنا أتقطر مع 0.5 - 0.25٪ من الأطفال ، فقط في الليل ، وفي فتحة أنف واحدة. لقد كنت مدمنًا على القطرات لفترة طويلة ، ولم أستطع التنقيط لمدة أسبوع ، ولكن بعد ذلك لا ، لا ، نعم ، سوف أتقطر. ومع ذلك ، خلال فترة "عدم التقطير" يحدث هذا أيضًا. على العكس من ذلك ، إذا كان أنفي محشوًا وحاولت التنفس من خلال فمي ، فأنا فقط أبدأ في الاختناق

لم يجد المعالجون ولا أطباء القلب إجابة. في سن السادسة عشر ، أصابوني بتسرع القلب ، ولكن بعد ذلك يبدو أنه اختفى مع تقدم العمر.

سأكون ممتنًا جدًا لسماع رأيك ، شكرًا مقدمًا لجميع الذين استجابوا!

ماذا لو لم يكن هناك ما يكفي من الهواء أثناء VVD؟

شكاوى المنكوبين خلل التوتر العضليأن هناك نقص في الهواء والصوت في كثير من الأحيان. غالبًا ما يصاحب المرض الزائف ، الذي يعتبره معظم الأطباء خلل التوتر العضلي ، موجة غير متوقعة من الذعر والخوف على الحياة.

VVD - توجد مشكلة ، لا يوجد مرض

• ظهور مفاجئ لضيق التنفس.
• الصداع؛
• حساسية الطقس
• قطرات الضغط.

هناك أعراض أخرى لاضطراب الجهاز العصبي اللاإرادي. غالبا يوجد:

• - ضيق أو ضغط في الصدر ، في منطقة القلب.
• إحساس بوجود ورم في الحلق.
• صعوبة في الشهيق والزفير.
• عدم انتظام دقات القلب.
• رعاش الأطراف.
• دوخة.

هذه المظاهر هي سمة من سمات شكل شائع من الخلل الوظيفي اللاإرادي - متلازمة فرط التنفس التي تصاحب نوبة هلع مع نقص الهواء. من المعروف أن 15٪ من البالغين على كوكب الأرض يعرفون نفس الحالة.

غالبًا ما يتم الخلط بين ضيق التنفس وأحد مظاهر أمراض الجهاز التنفسي. هذا ليس مفاجئًا ، لأن شيئًا مشابهًا يحدث مع الربو والتهاب الشعب الهوائية. ولكن لتمييز الشعور بنقص الأكسجين في VVD عن الحالة التي تهدد الحياة - الحادة توقف التنفس- ليس سهلا.

من بين جميع الوظائف اللاواعية للجسم (ضربات القلب ، إفراز الصفراء ، التمعج) ، يتم التحكم في التنفس فقط من خلال إرادة الإنسان. كل واحد منا قادر على التأخير لفترة من الوقت ، أو إبطائه أو البدء في التنفس كثيرًا. هذا يرجع إلى حقيقة أن عمل الرئتين والشعب الهوائية يتم تنسيقه في وقت واحد بواسطة جزأين من الجهاز العصبي:

من خلال المشاركة في الغناء ، ولعب آلات النفخ ، وتضخيم البالونات ، ومحاولة التخلص من الفواق ، يقوم كل فرد بشكل مستقل بإجراء عملية التنفس. دون وعي ، يتم تنظيم وظيفة الجهاز التنفسي عندما ينام الشخص أو يفكر أثناء الاسترخاء. يصبح التنفس تلقائيًا ولا يوجد خطر الاختناق.

الأدبيات الطبية تصف نادرة مرض وراثي- متلازمة لعنة أوندين (متلازمة نقص التهوية المركزية الخلقية). يتميز بنقص التحكم الذاتي في عملية التنفس ، وانخفاض الحساسية لنقص الأكسجة وفرط ثنائي أكسيد الكربون. لا يستطيع المريض التنفس باستقلالية وقد يموت من الاختناق أثناء نومه. في الوقت الحالي ، يخطو الطب خطوات كبيرة حتى في علاج مثل هذه الأمراض.

إن التعصيب الخاص بالنفس يجعله شديد الحساسية للتأثير عوامل خارجية- محرضو VVD:

الإحساس كما لو لم يكن هناك ما يكفي من الهواء ، يرتبط ارتباطا وثيقا الخلل اللاإراديوهو قابل للعكس.

التعرف على المرض ليس بالمهمة السهلة.

تعتمد الطريقة الصحيحة لحدوث التفاعلات الأيضية على التبادل الصحيح للغازات. استنشاق الهواء ، يتلقى الناس جزءًا من الأكسجين ، والزفير - ويعودون إليه بيئة خارجيةنشبع. يتم الاحتفاظ بكمية صغيرة منه في الدم ، مما يؤثر على التوازن الحمضي القاعدي.

• مع وجود فائض من هذه المادة التي تظهر مع هجوم من VVD ، حركات تنفسيةأصبح أكثر تواترا.
• يؤدي نقص ثاني أكسيد الكربون (hypocapnia) إلى ندرة التنفس.

السمة المميزة لـ VVD هي أن نوبات الربو تظهر على فترات منتظمة ، نتيجة لتأثير منبه نشط للغاية على النفس. غالبًا ما يكون هناك مجموعة من الأعراض:

• الشعور كما لو أنه من المستحيل أن تأخذ نفسًا كاملاً. يصبح أقوى عندما يدخل الشخص مكانًا مزدحمًا ، مساحة مغلقة. في بعض الأحيان ، فإن التجارب قبل الامتحان ، والخطاب ، والمحادثة المهمة تعزز ما يسمى بالنفس الفارغ.
• الإحساس بوجود كتلة في الحلق ، كما لو كان هناك عائق لمرور الأكسجين إلى أعضاء الجهاز التنفسي.
• تصلب الصدر وعدم السماح بأخذ نفس كامل.
• تنفس متقطع (مع توقف قصير) مصحوبًا خوف مهووسمن الموت.
• يتحول العرق إلى سعال جاف لا يتوقف لفترة طويلة.

نوبات التثاؤب في منتصف النهار ، والتنهدات العميقة المتكررة تعتبر أيضًا من أعراض اضطراب الجهاز التنفسي من أصل عصابي. بالتزامن معهم ، قد يحدث عدم راحة في منطقة القلب ، قفزات قصيرة المدى في ضغط الدم.

كيف تستبعد حالة خطيرة

من وقت لآخر ، يعاني أولئك الذين يعانون من VVD من ظواهر عسر الهضم التي تجعلهم يفكرون فيها امراض عديدة الجهاز الهضمي. تؤدي الأعراض التالية لاختلال التوازن الخضري إلى هذا:

• نوبات من الغثيان والقيء.
• عدم تحمل بعض الأطعمة ؛
• الإمساك والإسهال.
• ألم بطني غير مبرر
• زيادة تكوين الغاز وانتفاخ البطن.

في بعض الأحيان ، مع VVD ، جنبًا إلى جنب مع نقص الهواء ، هناك شعور بأن ما يحدث حوله غير واقعي ، وغالبًا ما يكون الرأس يدور ، ويصاب بالإغماء. الأمر الأكثر إرباكًا هو ارتفاع درجة الحرارة (37-37.5 درجة) ، انسداد الأنف.

أعراض مماثلة مميزة لأمراض أخرى. غالبًا ما يشتكي الأشخاص الذين يعانون من الربو والتهاب الشعب الهوائية من نقص الأكسجين. في قائمة الأمراض المشابهة لـ VVD ، هناك أيضًا مشاكل في القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز الهضمي.

لهذا السبب ، من الصعب تحديد السبب الشعور بتوعكهو خلل التوتر العضلي الوعائي. لاستبعاد وجود مرض خطير يتجلى في الشعور بنقص الهواء ، يلزم إجراء فحص شامل ، بما في ذلك الاستشارات:

فقط من خلال استبعاد الحالات المرضية التي تهدد الحياة يمكن إثبات أن السبب الحقيقي لنقص الهواء هو خلل التوتر العضلي.

ومع ذلك ، فإن المرضى الذين اعتادوا على فكرة وجود "مرض خطير" لا يتفقون دائمًا مع النتائج الموضوعية للفحص. إنهم يرفضون أن يفهموا ، ويقبلوا فكرة أنه على الرغم من ضيق التنفس ، إلا أنهم يتمتعون بصحة جيدة من الناحية العملية. بعد كل شيء ، فإن نقص الهواء الذي يحدث نتيجة VSD آمن.

كيفية استعادة التنفس - مساعدة الطوارئ

إذا ظهرت أعراض فرط التنفس ، بخلاف التنفس في كيس ورقي أو بلاستيكي ، فستساعدك طريقة أخرى.

• لتهدئة ضيق التنفس ، لف راحتي يديك بإحكام حول صدرك (الجزء السفلي) ، مع وضع يديك في الأمام والخلف.
• اضغط على الضلوع بطريقة تجعلها أقرب إلى العمود الفقري.
• امسك صدرك لمدة 3 دقائق.

إجراء تمارين خاصة هو جزء إلزامي من العلاج لنقص الهواء. إنه يعني التضمين ، والانتقال التدريجي إلى التنفس من خلال الحجاب الحاجز بدلاً من الصدر المعتاد. تعمل هذه التمارين على تطبيع غازات الدم وتقليل فرط الأكسجة الناتج عن نوبة الهلع.

يُعتقد أن التنفس الحجابي يؤخذ دون وعي ، حيث يدخل الهواء بسهولة عندما يختبر الشخص المشاعر الايجابية. صدري - على العكس من ذلك ، يصاحبه نقص في الهواء أثناء الإجهاد.

من المهم الالتزام بالنسبة الصحيحة بين مدة الشهيق والزفير (1: 2) ، بينما من الممكن إرخاء عضلات الجسم. مشاعر سلبيةتقصير الزفير ، تصبح نسبة حركات الحجاب الحاجز 1: 1.

يُفضل التنفس العميق بشكل متكرر عن الأنفاس الضحلة المتكررة. يساعد على تجنب فرط التنفس. عند ممارسة الرياضة لتخفيف ضيق التنفس ، يجب مراعاة الشروط التالية:

• يجب تهوية الغرفة أولاً ، يجب أن تكون درجة حرارة الهواء درجة.
• قم بتشغيل الموسيقى الهادئة أو قم بالتمارين في صمت.
• يجب أن تكون الملابس فضفاضة ومريحة لممارسة الرياضة.
• قم بإجراء الفصول الدراسية ، مع الالتزام بجدول زمني واضح (صباحًا ، مساءً).
• تمرن بعد ساعتين من تناول الطعام.
• قم بزيارة المرحاض مسبقًا ، لتحرير الأمعاء والمثانة.
• قبل إجراء المجمع الصحي ، يُسمح بشرب كوب من الماء.

بعد التعرض الطويل للشمس ، وكذلك في حالة التعب الشديد ، فإن الأمر يستحق الامتناع عن ممارسة الجمباز. لا يمكنك بدء تشغيله بعد 8 ساعات على الأكثر.

يحظر القيام بتمارين ذات مشاكل صحية خطيرة تؤثر على:

• القلب والأوعية الدموية (تصلب الشرايين الدماغي وارتفاع ضغط الدم الشرياني الحاد) ؛
• رئتين؛
• الأعضاء المكونة للدم.

لا يمكنك استخدام هذه الطريقة للنساء أثناء الحيض والحمل والزرق.

كيف تتعلم التنفس بشكل صحيح

ابدء تمارين التنفس، والقضاء على نقص الهواء ، والتركيز على الرفاهية. تحكم في التردد الخاص بك بعناية معدل ضربات القلب. في بعض الأحيان يحدث احتقان الأنف ، والتثاؤب ، والدوخة تبدأ. لا داعي للخوف ، يتكيف الجسم تدريجياً.

يتم تصحيح صعوبة التنفس مع VVD من خلال تمرين بسيط:

• استلقِ على ظهرك بعد تعتيم الغرفة.
• بعد إغلاق عينيك ، حاول إرخاء عضلات جذعك لمدة 5 دقائق.
• تطبيق الإيحاء الذاتي ، يسبب الشعور بالدفء ينتشر في جميع أنحاء الجسم.
• خذ نفسًا بطيئًا بصدر ممتلئ ، مع إخراج جدار البطن. في نفس الوقت يملأ الهواء الفص السفليالرئتين و القفص الصدرىيتوسع في وقت متأخر.
• الاستنشاق أطول من الزفير ، يتم دفع الهواء للخارج بواسطة المعدة (بمشاركة عضلات الصفاق) ، ثم - عن طريق الصدر. يخرج الهواء بسلاسة ، دون هزات.

خيار بديل هو استخدام جهاز محاكاة Frolov ، وهو عبارة عن زجاج بلاستيكي (مملوء بالماء) مع أنبوب يتم من خلاله الاستنشاق والزفير. هذا يعمل على تطبيع نسبة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون ويوقف هجوم VVD الذي يتجلى نقص حادهواء. الغرض الرئيسي من جهاز المحاكاة هو تشبع الهواء المستنشق بثاني أكسيد الكربون وتقليل كمية الأكسجين فيه. هذا يؤدي تدريجياً إلى زيادة القدرات التكيفية للشخص.

علاج VVD ، المصحوب بنوبات نقص الهواء ، غير فعال إذا كنت لا تعرف السبب الحقيقيمشاكل.

يمكن للمعالج النفسي المتمرس فقط المساعدة في معرفة العامل المؤلم الذي يسبب النوبة. سيشرح الطبيب كيفية التخلص من هذا الإرث ، وليس الذعر ، حيث توجد مشكلة في تدفق الهواء. من الأفضل أن تهدأ على الفور ، لأنه مع VSD ، يمكن علاج الاختناق بدون دواء ، ولكن فقط بمشاركة المريض.

عندما نتنفس بسهولة ، فإننا لا نلاحظ هذه العملية. لا بأس لأن التنفس الفعل المنعكسالذي يتحكم فيه اللاإرادي الجهاز العصبي. لم يتم تصور الطبيعة عبثا. بفضل هذا ، يمكننا التنفس حتى في حالة اللاوعي. هذه القدرة في بعض الحالات تنقذ حياتنا. ولكن إذا ظهرت أدنى صعوبة في التنفس ، فإننا نشعر بها على الفور. لماذا يوجد التثاؤب المستمر وقلة الهواء ، وماذا تفعل حيال ذلك؟ هذا ما قاله لنا الأطباء.

أعراض خطيرة

يحدث ضيق التنفس أحيانًا لأسباب فسيولوجية يمكن التخلص منها بسهولة تامة. ولكن إذا كنت ترغب باستمرار في التثاؤب وأخذ نفس عميق ، فقد يكون هذا من أعراض مرض خطير. بل هو أسوأ عندما يحدث ضيق في التنفس (ضيق التنفس) في كثير من الأحيان ، على ضوء هذه الخلفية ، والذي يظهر حتى مع الحد الأدنى من المجهود البدني. هذا بالفعل مدعاة للقلق وزيارة الطبيب.

يجب أن تذهب فورًا إلى المستشفى إذا صاحب صعوبة التنفس:

• ألم في منطقة خلف القص.
• تغير في لون الجلد.
• الغثيان والدوخة.
• نوبات سعال شديدة.
• زيادة في درجة حرارة الجسم.
• تورم وتشنجات في الأطراف.
• الشعور بالخوف والتوتر الداخلي.

عادة ما تشير هذه الأعراض بوضوح إلى أمراض في الجسم ، والتي يجب تحديدها والقضاء عليها في أسرع وقت ممكن.

أسباب قلة الهواء

كل الأسباب التي تجعل الشخص يلجأ إلى الطبيب الذي لديه شكوى: "لا أستطيع التنفس بشكل كامل ومستمر" يمكن تقسيمها إلى نفسية وفسيولوجية ومرضية. بشكل مشروط - لأن كل شيء في أجسامنا مترابط بشكل وثيق ، وفشل نظام ما يستلزم اضطرابًا في الأداء الطبيعي للأعضاء الأخرى.

لذلك ، فإن الإجهاد طويل الأمد ، الذي يُعزى لأسباب نفسية ، يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني ومشاكل في القلب والأوعية الدموية.

فسيولوجية

الأكثر ضرراً هي الأسباب الفيزيولوجية التي يمكن أن تسبب صعوبة في التنفس:

من الصعب التنفس في الحرارة ، خاصة عند الإصابة بالجفاف الشديد. يصبح الدم أكثر سمكًا ويصعب على القلب دفعه عبر الأوعية. نتيجة لذلك ، لا يتلقى الجسم ما يكفي من الأكسجين. يبدأ الشخص في التثاؤب ومحاولة التنفس بشكل أعمق.

طبي

يمكن أن يؤدي ضيق التنفس والتثاؤب والشعور بضيق التنفس بانتظام إلى حدوث أمراض خطيرة. وغالبًا ما تكون هذه العلامات من أولى الأعراض التي تسمح بتشخيص المرض في مرحلة مبكرة.

لذلك ، إذا كنت تجد صعوبة في التنفس باستمرار ، فتأكد من الذهاب إلى الطبيب. التشخيصات الممكنة الأكثر شيوعًا هي:

كما ترى ، فإن معظم الأمراض ليست خطيرة فقط - إنها تشكل تهديدًا على حياة المريض. لذلك ، إذا كنت تشعر غالبًا بضيق في التنفس ، فمن الأفضل عدم تأخير زيارة الطبيب.

نفسية

ومرة أخرى ، لا يسع المرء إلا أن يتذكر الإجهاد ، والذي يعد اليوم أحد الأسباب الرئيسية لتطور العديد من الأمراض.

التثاؤب تحت الضغط هو رد فعل غير مشروط متأصل في الطبيعة. إذا شاهدت الحيوانات ، ستلاحظ أنها عندما تكون متوترة ، فإنها تتثاءب باستمرار. وبهذا المعنى ، نحن لا نختلف عنهم.

تحت الضغط ، يحدث تشنج في الشعيرات الدموية ، ويبدأ القلب في الخفقان بشكل أسرع من خلال إطلاق الأدرينالين. وبسبب هذا ، يرتفع ضغط الدم. يؤدي التنفس العميق والتثاؤب وظيفة تعويضية في هذه الحالة وحماية الدماغ من الدمار.

مع الخوف الشديد ، غالبًا ما يكون هناك تشنج عضلي ، مما يجعل من المستحيل أخذ نفس كامل. لا عجب أن هناك تعبير "لاهث".

ما يجب القيام به

إذا وجدت نفسك في موقف يتكرر فيه التثاؤب وقلة التنفس بشكل متكرر ، فلا تحاول أن تصاب بالذعر - فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. أول شيء يجب فعله هو توفير مصدر إضافي للأكسجين: افتح نافذة أو نافذة ، إذا أمكن ، اذهب للخارج.

حاولي إرخاء الملابس قدر الإمكان التي تتعارض مع التنفس الكامل: اخلعي ​​ربطة العنق أو افتحي الياقة أو المشد أو حمالة الصدر. حتى لا تشعر بالدوار ، من الأفضل أن تتخذ وضعية الجلوس أو الاستلقاء. أنت الآن بحاجة إلى أن تأخذ نفسًا عميقًا جدًا من خلال الأنف وزفيرًا طويلًا من خلال الفم.

بعد عدة أنفاس ، تتحسن الحالة عادة بشكل ملحوظ. إذا لم يحدث ذلك ، وأضيفت الأعراض الخطيرة المذكورة أعلاه إلى قلة الهواء ، اتصل بالإسعاف على الفور.

قبل وصول العاملين الصحيين ، لا تتناول الأدوية بمفردك ما لم يصفها طبيبك - فقد يؤدي ذلك إلى تشويه الصورة السريرية وتجعل من الصعب إجراء التشخيص.

التشخيص

عادة ما يحدد أطباء الطوارئ بسرعة سبب صعوبة التنفس الشديدة والحاجة إلى العلاج في المستشفى. إذا لم تكن هناك مخاوف جدية ، وكانت النوبة ناتجة عن أسباب فسيولوجية أو ضغوط شديدة ولم تتكرر ، فيمكنك النوم بهدوء.

ولكن إذا كنت تشك في وجود مرض في القلب أو الرئة ، فمن الأفضل الخضوع لفحص قد يشمل:

• التحليل العام للدم والبول.
• صورة شعاعية للرئتين
• تخطيط القلب الكهربي؛
• الموجات فوق الصوتية للقلب.
• تنظير القصبات.
• جهاز الكمبيوتر.

ما هي أنواع البحث المطلوبة في حالتك ، سيحددها الطبيب في الفحص الأولي.

إذا كان نقص الهواء والتثاؤب المستمر ناتجًا عن الإجهاد ، فقد تحتاج إلى استشارة طبيب نفسي أو طبيب أعصاب يخبرك بكيفية تخفيف التوتر العصبي أو وصف الأدوية: المهدئات أو مضادات الاكتئاب.

العلاج والوقاية

عندما يأتي مريض إلى الطبيب بشكوى: "لا أستطيع التنفس تمامًا ، أتثاءب ، ماذا أفعل؟" ، أولاً وقبل كل شيء ، يقوم بجمع تاريخ مفصل. هذا يزيل الأسباب الفسيولوجية لنقص الأكسجين.

في حالة زيادة الوزن ، يكون العلاج واضحًا - يجب إحالة المريض إلى اختصاصي تغذية. بدون فقدان الوزن الخاضع للرقابة ، لا يمكن حل المشكلة.

إذا كشفت نتائج الفحص عن أمراض حادة أو مزمنة في القلب أو الجهاز التنفسي ، يتم وصف العلاج وفقًا للبروتوكول. يتطلب بالفعل تناول الأدوية وربما إجراءات العلاج الطبيعي.

الوقاية الجيدة وحتى طريقة العلاج هي تمارين التنفس.ولكن مع أمراض الشعب الهوائية الرئوية ، لا يمكن القيام بذلك إلا بإذن من الطبيب المعالج. يمكن أن تؤدي التمارين المختارة أو التي يتم إجراؤها بشكل غير صحيح في هذه الحالة إلى نوبة سعال حاد وتفاقم الحالة العامة.

من المهم جدًا أن تحافظ على لياقتك البدنية الجيدة. حتى مع أمراض القلب ، هناك مجموعات خاصة من التمارين التي تساعدك على التعافي بشكل أسرع والعودة إلى نمط الحياة الطبيعي. تعتبر التمارين الهوائية مفيدة بشكل خاص - فهي تدرب القلب وتطور الرئتين.

الألعاب النشطة في الهواء الطلق (كرة الريشة والتنس وكرة السلة وما إلى ذلك) ، وركوب الدراجات ، والمشي بوتيرة سريعة ، والسباحة لن تساعد فقط في التخلص من ضيق التنفس وتوفير أكسجين إضافي ، ولكن أيضًا شد عضلاتك ، مما يجعلك أنحل. وبعد ذلك حتى في الجبال ستشعر بالراحة والاستمتاع بالرحلة ، ولن تعاني من ضيق دائم في التنفس والتثاؤب.

عندما يتنفس الشخص بسهولة ، ربما لا يلاحظ ذلك هذه العملية. وهذا مهم عادي، لأن التنفس هو فعل منعكس يتحكم فيه الجهاز العصبي اللاإرادي. أتت الطبيعة بهذا الأمر عن قصد ، لأن الشخص في هذه الحالة قادر على التنفس حتى أثناء وجوده في حالة اللاوعي.

أحيانًا تنقذ هذه الفرصة حياة الناس عندما يهدد شيء ما حالتهم الصحية. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك ما يكفي من الهواء أثناء التنفس أو حتى أدنى مشكلة تحدث في وظيفة الجهاز التنفسي ، فسوف يلاحظ الشخص ذلك على الفور.

في بعض الأحيان يظهر التثاؤب المستمر ونقص الهواء عند الأشخاص لأسباب فسيولوجية ، والتي من السهل جدًا التخلص منها. ومع ذلك ، إذا كان المريض يرغب في كثير من الأحيان في التثاؤب وأخذ نفس عميق ، فهذا يشير إلى مسار مرض خطير.

وتجدر الإشارة إلى أن الشعور بنقص الأكسجين في الرئتين يمكن أن يتجلى بطرق مختلفة - يعاني البعض من صعوبة في التنفس ، بينما يبدأ الآخرون في التثاؤب باستمرار ، وبالتالي استنشاق رئتين ممتلئتين.

إذا كان المريض لا علاج سريع، قد يصاب بضيق في التنفس ، والذي سيتم ملاحظته حتى مع الحد الأدنى من الضغط على الجسم. في هذه الحالة ، سيكون من الصعب على الشخص التنفس وأخذ نفس عميق. وهذا يتطلب زيارة فورية للطبيب ، وإلا فهناك خطر الإصابة بالجوع بالأكسجين.

سيحتاج المريض إلى عناية طبية عاجلة إذا لاحظ الأعراض التالية المصاحبة لصعوبة التنفس:

• تثاؤب مستمر
• عدم القدرة على استنشاق الهواء بالكامل إلى الرئتين ؛
• ألم في وخلف القص.
• تورم في الأطراف والتشنجات التي تهاجم المريض في الليل.
• تغير لون الجلد إلى زرقة ، مما يشير إلى نقص الأكسجين ؛
• من الصعب والصعوبة على المريض التنفس بعد حمل الحد الأدنى من الأحمال على الجسم ؛
• الغثيان الذي قد يصاحبه دوار.
• سعال طويل ومتكرر
• زيادة في درجة الحرارة
• شعور بالخوف لدى المريض ، بسببه يضطر في كثير من الأحيان إلى تناول المهدئات (يفضل البعض شرب الكحول للتهدئة).

كقاعدة عامة ، تشير هذه الأعراض إلى مسار الأمراض الشديدة التي تحتاج إلى تحديدها وعلاجها في وقت قصير.

الأسباب

يقسم الأطباء جميع الأسباب التي تسبب فشل الجهاز التنفسي لدى الإنسان إلى 3 مجموعات كبيرة. ومع ذلك ، يمكن أن يتشابك كل منهما بشكل وثيق مع الآخر ، لأن جميع العمليات التي تحدث في الجسم مترابطة.

فسيولوجية

يعتبر هذا النوع من الأسباب التي تتسبب في تدهور التنفس أكثر الأسباب ضررًا. يمكن أن تسبب تدهورًا في التنفس بسبب العوامل التالية:

1. كمية غير كافية من الأكسجين. إذا كان الشخص في مكان به القليل من الهواء ، كما هو الحال في الجبال ، فقد يتسبب ذلك في صعوبات في التنفس بسبب حقيقة أن الشخص لن يكون لديه ما يكفي من الأكسجين. لذلك ، إذا كنت في منطقة أعلى بكثير من مستوى سطح البحر ، فإن هذه الظاهرة ستتفوق عليك بالتأكيد.
2. أشياء في الغرفة. لهذا السبب ، قد يكون هناك نقص هواء نقيبسبب الازدحام أو المستويات الزائدة من ثاني أكسيد الكربون. لذلك ، يجب تهوية غرفة صغيرة بشكل متكرر.
3. الملابس الضيقة أو غير المريحة. كثير من الناس لا يفكرون حتى في حقيقة أن الملابس الضيقة يمكن أن تضر بصحتهم ، لذلك يضحون بها من أجل الموضة والجمال. نتيجة لذلك ، تعاني المرأة أو الرجل من نقص كبير في الأكسجين ، مما يعطل الأداء الطبيعي للجسم. ليست هناك حاجة للذهاب إلى الطبيب ، لأنه بعد تغيير الملابس ، يشعر المريض مرة أخرى بالتدفق الطبيعي للأكسجين وسيكون قادرًا على التنفس بوفرة.
4. سوء الشكل الجسدي للإنسان. إذا كان الناس مستقرين ويرغبون في شرب الكحول ، فإن هذا يؤثر سلبًا على وظيفة الجهاز التنفسي. يسبب أي توتر في الجسم صعوبات خطيرة في التنفس ، ونتيجة لذلك غالبًا ما يتعذب المريض بالتثاؤب. غالبًا ما يُلاحظ سبب عدم كفاية الهواء عند الأشخاص الذين يرقدون في السرير لفترة طويلة أثناء خضوعهم للعلاج.
5. زيادة الوزن. إذا كان الطفل أو البالغ يعاني من زيادة الوزن ، فإنه يعاني أيضًا من صعوبة في التنفس. ومع ذلك ، هذا ليس الأسوأ - زيادة الوزنغالبًا ما يصاب بأمراض القلب و VSD ، وتعتمد شدته على عدد الأرطال الزائدة مقارنةً به عاديوزن.

يجد الناس أحيانًا صعوبة في التنفس في الحرارة ، خاصةً إذا كان الجسم يعاني من الجفاف الشديد. في هذه الحالة ، يصبح الدم أكثر سمكًا ، ونتيجة لذلك يصعب على القلب دفعه عبر الأوعية. وهذا يتسبب في تدهور خطير في التنفس يمكن علاجه من تلقاء نفسه.

طبي

يظهر التثاؤب وضيق التنفس وقلة الهواء بسبب مجرى الأمراض الخطيرة. علاوة على ذلك ، تسمح هذه الأعراض للشخص بالتعرف على المرض المرحلة الأوليةتطوير.

غالبًا ما تظهر أعراض قلة الهجوم الجوي على الشخص أثناء تطور الأمراض التالية:

1. VSD. يتطور هذا المرض نتيجة استنفاد عصبي. غالبًا ما يشعر الشخص بالخوف ونوبات الهلع وغير ذلك أعراض غير سارة. من أجل ملاحظة تطور مرض خطير في الوقت المناسب ، عليك الانتباه إلى علاماته الأولى ، بما في ذلك التثاؤب المستمر والثقل عند الاستنشاق.
2. فقر دم. يتميز هذا المرض بنقص الحديد في الجسم ، مما يساعد على نقل الأكسجين عبر الأجهزة والأنظمة. من الممكن التعرف على المرض بمساعدة تدهور جودة التنفس.
3. أمراض الرئة أو القصبات. يمكن أن يتسبب الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتليف الكيسي وذات الجنب والربو وما إلى ذلك في الشعور بنقص الهواء. في بعض الحالات ، قد ينزعج المريض أيضًا من التجشؤ ، على سبيل المثال ، أثناء انفصال البلغم.
4. أمراض الجهاز التنفسي التي تحدث في الحادة أو شكل مزمن. نتيجة لتجفيف الغشاء المخاطي للأنف والحنجرة ، لا يستطيع الكثير من الناس التنفس بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ بعض الأشخاص زيادة في التنفس ، بسبب دخول جزء صغير من الأكسجين إلى الرئتين.
5. أمراض القلب. ومنها: الإقفار ، والربو الذي يصيب القلب ، وعدم كفايته ، ونحو ذلك. يؤدي الأداء غير السليم للقلب إلى صعوبات في التنفس. إذا كان هذا مصحوبًا بعدم الراحة وألم في الصدر ، فلا بد من استشارة الطبيب.

تشكل هذه الأمراض خطرا كبيرا على صحة المريض ، لذا لا يجب أن تتعرض لها.

نفسية

لا تنسى التوتر الذي غالبا ما يتسبب في تطور أمراض خطرة على الصحة.

التثاؤب أثناء الإجهاد (على سبيل المثال ، الألم العصبي) لدى المريض يعتبر رد فعل غير مشروط ، متأصل في الإنسان بطبيعته. لذلك ، إذا كان الناس غالبًا ما يكونون عصبيين ، فسيؤدي ذلك إلى التثاؤب ، وكقاعدة عامة ، نقص الأكسجين.

أثناء الإجهاد ، تتشنج الشعيرات الدموية ، مما يؤدي إلى إرهاق القلب. هذا يسبب زيادة في الضغط. حتى لا يؤذي الدماغ ، يبدأ الشخص في التثاؤب كثيرًا ، بينما يستنشق بعمق.

أيضا ، يظهر نقص في الهواء مع تقلصات العضلات ، مما يجعل من الصعب على المريض الدخول بعمق.

ماذا تفعل في حالة نقص الأكسجين

ماذا تفعل إذا توقف تنفس الشخص فجأة أو ازداد سوءًا؟ إذا حكمنا من خلال آراء الأطباء ، فإن أول ما عليك فعله هو الهدوء والتوقف عن الذعر. أولاً ، يحتاج المريض إلى الخروج أو فتح نافذة لتوفير الهواء النقي.

يجب عليك أيضًا إرخاء الملابس قدر الإمكان ، حيث يتعارض ذلك مع الاختراق الطبيعي للهواء إلى الرئتين. لتجنب الدوخة من نقص الأكسجين ، يوصى بالجلوس أو الاستلقاء.

تحتاج أيضًا إلى التنفس بشكل صحيح - نفس سريع من خلال الأنف ، ونفث بطيء من خلال الفم. بعد 3-5 مدخلات ، تتحسن حالة المريض عادة. إذا لم يحدث هذا ، هناك حاجة ملحة لاستدعاء الطبيب.

انتباه! يحظر تناول الحبوب بمفردك دون شهادة الطبيب ، حيث لا يُسمح بتناولها إلا بعد تقييم الحالة الصحية وتحديد نوع المرض.