Kuinka kehittää perifeeristä näköä. Ääreisnäkö (perifeerinen)

Monet ihmiset kysyvät, miksi hyvin kehittynyt ääreisnäkö on ylipäänsä tärkeä? Annamme vastauksen. Ääreisnäkö on tärkeä monissa tapauksissa, ja sitä käytetään autoa ajaessa, kotona ja töissä. Jos henkilö ei käytä tällaista näköä, sitä kutsutaan "tunnelinäköiseksi". Voimakas tai kaiken tuijottaminen yksinomaan edestä johtaa tuntuvaan perifeerisen näön heikkenemiseen.

Tällainen visio on erittäin hyödyllinen sekä elämässä yleensä että urheilussa.

Ennen kuin oppivat lukemaan, lapset näkevät ympärilleen erittäin terävästi ja selkeästi, eli heillä on korkea kehittynyt visio perifeerinen tyyppi. Ja kuinka hyvä olet, käy ilmi, näkemään ympärilläsi? Vaikka se ei olisi hyvä, älä missään tapauksessa ole järkyttynyt, koska se voidaan korjata. Kun teet näitä harjoituksia, katso yksinomaan suoraan eteenpäin ja pidä samalla silmällä mitä sivuilla tapahtuu.

Normaalisti silmäsi näkee vain yhden kohteen parhaiten, mutta sen näkemys ei suinkaan rajoitu vain yhteen kohteeseen. Hyvin kehittynyt ääreisnäkö antaa sinulle "silmät pään takaosassa".

Harjoitukset

Ota yksi kynä kumpaankin käteen ja pidä niitä silmiesi edessä 30 cm:n etäisyydeltä.

Katso ikään kuin kynien läpi kaukaisuuteen keskittymättä katseesi erityisesti niihin. Käytä sinun perifeerinen näkö nähdäksesi kyniä.

Siirrä kyniä hyvin hitaasti silmistä sivuille, jotta ne eivät menetä reunanäköä. Tämä harjoitus voidaan kutsua "eteen/sivulle". Tee se ainakin kymmenkunta kertaa.

Siirrä kynää alas vasemmalla kädelläsi ja ylös oikealla kädelläsi. Katso perifeerisesti. Toista kymmenen kertaa.

Tee nyt sama, mutta vasen käsi alas vinosti ja oikea käsi ylös vinosti. Tee kymmenen toistoa ja kymmenen muuta suuntaa vaihtaen. Eli vasemmalle ylös, oikealle alas (diagonaalisesti).

Pidä kyniä edessäsi 30 cm:n etäisyydellä, katso niitä ja piirrä silmilläsi ympyröitä, joiden halkaisija on 5-7 cm. Tee kymmenen kertaa myötäpäivään ja kymmenen kertaa vastapäivään.

Kunnan valtion oppilaitos

lisäkoulutusta lapsille

"Lasten ja nuorten urheilukoulu"

Jakovlevskin alue Belgorodin alueella

Metodista kehitystä
"Lateraalinen (perifeerinen) näkö ja sen rooli pelitaktiikassa"

Valmentaja-opettaja:

Utkina T.V.

Kaikkien pelaajien korkea taktinen taito on avain voittoon. On yleisesti hyväksyttyä, että täydellisen taktiikan tulee perustua pelaajien korkeaan tekniseen tasoon (taktiikkaa ei voi olla ilman tekniikkaa!), ja tämä säännös on kiistaton, mutta korkea pelitekniikka ei automaattisesti johda pelitaktiikoihin. päteviä pelaajia. Kentillä näemme usein korkeimman tason joukkueita, joissa teknisesti koulutetut pelaajat vaikeassa ja joskus jopa yksinkertaisimmassa peliympäristössä tekevät koko ajan raskaita taktisia virheitä: he lähettävät syötteen makaavalle etulinjan pelaajalle. maassa vaikean pallon saatuaan; hyökkääjä tekee väärennetyn iskun suoraan vakuutuksenantajan käsiin; setteri syöttää alueelle, jossa on kolme estovoimaa ja niin edelleen. Näin ollen asia ei ole vain teknisen koulutuksen tasossa, vaan myös joissakin pelaajien ominaisuuksissa, joihin ei kiinnitetä tarpeeksi huomiota akateeminen työ. Tämä "salaperäinen" laatu on pelaajien kyky nähdä kenttä, pelaajiensa ja vastustajien kiven liike sekä kyky nopeasti navigoida peliympäristössä näiden havaintojen perusteella. Tämä ei ole helppoa, koska pelin aikana lentopalloilijan on harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta katsottava palloa koko ajan. Yritä saada osuma, syöttää, syöttää katsomatta palloa... Se ei toimi!

Kentän näkeminen tapahtuu sivuttaisnäön (perifeerisen) ansiosta, mikä yhdistettynä tekniseen harjoitteluun on lentopalloilijoiden taktisen taidon perusta. Omaisuutemme mukaan taktisesti pätevällä pelaajalla tulee olla hyvin kehittynyt perifeerinen näkö ja korkea tekninen peli: ensimmäinen auttaa pelaajaa ymmärtämään peliympäristön, oli se kuinka vaikea tahansa, ja kertoo, mitä hänen tulee tehdä pelissä. Tämä hetki pelejä ja kolme kertaa - mahdollistaa näiden objektiivisten havaintojen toteuttamisen.

perifeerinen näkö on verkkokalvon toiminta makulan ulkopuolella.

Lentopallon perussääntö on: "Pelissä pelaajan katseen on oltava koko ajan suunnattu palloon!" Jos pelaaja rikkoo tätä sääntöä, pallo menetetään. On kuitenkin yksi poikkeus: iskun aikana estäjä ei saa katsoa palloa hyppääessään, vaan hyökkääjää.

Jotkut pelaajat katsovat vastustajan kenttää välittömästi ennen hyökkäävää osumaa antaen katsojille vaikutelman, että hyökkäys rakennetaan näiden havaintojen perusteella. Jos hyökkääjä sitten suorittaa onnistuneen iskun, tällainen vaikutelma voidaan todellakin luoda. Mutta voidaan suoraan sanoa, että tällaisten toimien tarkoituksenmukaisuus on kyseenalainen: estäjien ja puolustajien sijoittaminen vastustajan kentälle, jonka hyökkääjä näkee ennen iskua, muuttuu välittömästi sen aikana, kun hänen on katsottava vain pallo.

Näytämme perifeerisen näön roolia tiettyjen pelitekniikoiden suorituskyvyssä.

Pallon syöttäminen. Setter meni takalinjasta eteen. Kolme hyökkääjää hajoavat nopeasti valmistautuen antamaan hyökkäävän iskun. Suorittaakseen syötön suotuisimpaan suuntaan, kytkentäpelaajan on sivuttaisen näkemyksen vuoksi (silmän pääasiallinen näköakseli on suunnattava palloon!) arvioitava missä salpaajat ovat ja millä alueella se on on heille vaikeampi järjestää ryhmälohko. Jos hän ymmärtää pelitilanteen oikein, hyökkäyslyönti on oikea.

Eteenpäin isku. Sivuttaisnäön merkitys yksilöllisissä hyökkäystaktiikoissa on suuri: tämän näkemyksen ansiosta pelaajan tulee nähdä vyöhyke vapaana verkon yläpuolella olevasta lohkosta ja suunnata isku täsmälleen sinne; katso tarkkailijoiden sijainti, jonka avulla hän voi valita oikein väärennetyn lakon päivän vapaan alueen.

puolustuspeli, Perifeerinen näkö on tärkeä rooli tässä pelitekniikassa. Hänen ansiostaan ​​puolustaja ohjataan pelaajiensa sijaintiin ja valitsee oikein suorittamansa siirron suunnan; määrittää, syöttääkö vai lyökö vastustaja e ulos tai pallo on otettava vastaan ​​jne.

Tästä johtuen on korostettava, että jos taktinen taito perustuu pitkälle kehittyneeseen sivunäköön, niin keskusnäkö on pelitekniikan perusta.

Valmistelevat harjoitukset lateraalisen (perifeerisen) näön kehittämiseen.

1. Pelaajat asettuvat kahteen riviin. Jokaisella on lentopallo kädessään. Valmentajan merkistä pelaajat heittävät ja nappaavat pallon yhdellä kädellä katsomatta sitä.

2. Myös, mutta pelaajat heittävät pallon kädestä toiseen.

3. Pelaajat pareittain, syöttäen palloa toisilleen ylemmillä vaihteilla, liikkuvat alueen ääriviivoja pitkin, kulkevat verkon alta ja ylittävät muut esteet (voimistelupenkit, tuolit). Liike tapahtuu ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään.

4. Koripallon tippuminen lattialla ilman visuaalista valvontaa.

5. Pelaajat sijaitsevat kahdessa - kolme askelta sileästä seinästä. Yksi pallo per pelaaja. Katsomatta palloa pelaajat löivät sen seinään ja nappaavat sen. Vähitellen etäisyys seinään kasvaa.

6. Pallon heittäminen pareittain katsomatta sitä. Harjoitus suoritetaan ensin kahdella kädellä, sitten yhdellä. Seuraavilla tunneilla pelaajien välinen etäisyys kasvaa.

7. Pelaajat sijaitsevat pareittain kahden metrin etäisyydellä sileästä seinästä, jolle piirretään kahden ja puolen metrin korkeudelle halkaisijaltaan puolimetrinen ympyrä. Yksi pelaaja syöttää toiselle pelaajalle, jonka on lyötävä palloa ympyrässä yläsyötöllä. Ajoittain pelaajat vaihtavat rooleja.

8. Pelaajat asettuvat riviin kahdessa rivissä siten, että rivien ensimmäiset pelaajat olisivat vapaaheittolinjalla sivuttain koripallon takalevyä vasten. Yksi ensimmäisen parin pelaajista antaa yläheiton kumppanilleen, joka kääntymättä kilpeen päin yrittää päästä kehään yläsyötöstä. Sen jälkeen sama harjoitus suoritetaan kilpailun muodossa paras tulos kymmenen yritystä.

9. Pelaajat asettuvat riviin sarakkeeseen yksi kerrallaan. Ensimmäinen pelaaja on vapaaheittolinjalla koripallon takalaudan edessä. Valmentaja seisoo kehän alla. Hänen signaalistaan ​​ensimmäinen pelaaja, joka katsoo koko ajan vain kehää, tekee voimakkaan nousun jälkeen korkeushypyn kehän alle. Jos valmentaja nosti molemmat kädet ylös (blokki), pelaajan on matkittava petollinen isku hypyssä, jos valmentaja ei nostanut käsiään, hänen on saatava sormus kämmenellä.

Erikoisharjoitukset.
1. Pelaajat on järjestetty pareittain, yksi pelaaja antaa korkeita syöttöjä kumppanilleen ja vaihtaa välittömästi sijaintiaan liikkuen eri suuntiin ja eri etäisyyksille. Toisen pelaajan on palautettava yläsyöttö täsmälleen siihen paikkaan, johon ensimmäinen pelaaja siirtyi. Useiden tällaisten siirtojen jälkeen pelaajat vaihtavat rooleja. On toivottavaa, että ensimmäinen pelaaja sijaitsee lähellä seinää ja toinen jäljittelee hyökkääjän juoksua erilaisilla taktisilla yhdistelmillä.

Tässä tapauksessa ensimmäisen pelaajan paluusyöttö on oltava potkusyöttö alueelle, jossa toinen pelaaja liikkui.

2. Pelaajat on järjestetty kolmeen sarakkeeseen alueilla 2,4 ja b. B-alueen pelaajat antavat ensimmäisen syötön vyöhykkeelle 2. Vasen hyökkääjä juoksee joko seinän reunaan vyöhykkeellä 4 tai alisyöttöpäivänä vyöhykkeellä 3. Alueen 2 pelaajan on syötettävä vyöhykkeelle, jossa hän lyö kumppaniaan . Harjoitus suoritetaan hyökkäämällä ja estämällä.

3 Sama, mutta alueen b pelaaja antaa ensimmäisen syötön vyöhykkeen 4 pelaajalle. Muut harjoituksen ehdot ovat samat, mutta hyökkääjä ampuu vyöhykkeellä 2 tai 3.

Oletko koskaan miettinyt, miksi kuljettajilla ei ole aikaa pysähtyä ja törmätä edessä ajavaan autoon? Siellä on paljon eri syistä ennen tällaisia ​​onnettomuuksia. Esimerkiksi kuljettaja sokeutui auringon vaikutuksesta tai toisen auton kuljettaja, joka liikkuu viereisellä kaistalla, vaihtaa yhtäkkiä kaistaa sinun kaistallesi ja jarruttaa jyrkästi. Voit myös joutua sotkuihin, jos et hidasta "palavan" punaisen liikennevalon edessä, koska siellä voi olla ihmisiä, jotka eivät halua seistä omalla kaistallaan, he menevät seuraavalle, ja siellä painat jyrkästi jarrupoljinta, mutta et voi enää pettää fysiikan lakeja. Jäljellä oleva etäisyys äskettäin rauhallisesti sivussa seisovaan etuautoon ei riitä ja…

Silti suurin osa näistä onnettomuuksista johtuu siitä, että kuljettaja siirtää katseensa jonnekin eikä pysty enää hallitsemaan tilannetta auton edessä. Sääntöjen kuiva sanamuoto liikennettä Turvaetäisyyden noudattamatta jättäminen edessä ajavaan autoon ei paljasta täysin ongelman ydintä. Ja pääasia on, että kuljettajalla ei ole ääreisnäköä ja (tai) tarvittavia refleksejä ei ole kehitetty, minkä ansiosta hän havaitsee vaaran ajoissa ja alkaa hidastaa vauhtia etukäteen.

Otetaan ensin selvää, miksi kuljettaja siirtää katseensa jonnekin eikä katso eteensä? Täällä kaikki on yksinkertaista. Riviltä riville rakentamista varten on välttämätöntä katsoa taustapeiliin (hytissä tai sivulla). Lisäksi toinen kuljettaja voi häiritä sinua, jolloin sinun on kiinnitettävä huomiota häneen teoillasi. Tällä hetkellä tapahtuu ongelmia, kuten onni olisi, autot alkavat pysähtyä eteenpäin, mutta et enää näe tätä, vaan jatkat liikkumista samalla nopeudella kohti kohtaloa.

älä pidä katsettasi pitkään taustapeilissä tai sivussa olevassa tilanteessa, on parempi katsoa nopeasti oikeaan suuntaan useita kertoja keskittyen siihen, mikä on edessä.

Mutta käskyn oikealle jalalle antavat aivot, eivät silmät. Ei ole harvinaista, että henkilö näkee jarruvalot syttyvän edessä, mutta painaa jarrupoljinta myöhään. Tietenkin kyky arvioida oikein autojen nopeutta ja niiden välistä etäisyyttä on myös tärkeä rooli tässä, mutta jos kuljettajat eivät ajattele pitkään, vaan alkoivat heti kopioida etukuljettajan toimia, niitä olisi vähemmän. onnettomuuksia.

kehittää yksi tärkeimmistä ajoreflekseistä: "vaara - ryhdyn toimiin".

"Rattipyörän miehen" ennakoiva reaktio - olennainen elementti ajotaitoa! Muuten, kokenut kuljettaja, joka osaa ennakoida liikennetilanteen, alkaa toimia jo aikaisemmin kuin edessä oleva kollega, jolla on vain aikaa miettiä, mitä tarvitsee esimerkiksi painaa jarrupoljinta.

Tässä ihmisillä on ongelmia. Ihminen näkee ja ymmärtää, että jotain on tehtävä, mutta oivallus siitä, milloin on tarpeen aloittaa, tulee usein liian myöhään. Tärkeintä tässä liiketoiminnassa - mitä nopeammin, sen parempi! Mutta mikä on vaara?

Jokaisen kuljettajan vaaran käsitteen tulee olla:

Palaa, edessä liikkuvan auton jarruvalot tai suuntavilkku päällä;

Vilkkuva vihreä liikennevalo sekä palava keltainen tai punainen;

Pieninkin vihje auton liikkeestä naapurikaistalta omallesi;

Edessäsi tai takanasi olevien autojen terävät "ruumiinliikkeet";

Ajoradan reunassa seisovan auton etupyörät kääntyvät;

Jalankulkijan ilmestyminen näkyvyysalueelle tai sen liikkuminen lentorataa kohti;

Muu liike tai signaali, jota voidaan pitää liikenneonnettomuuden edellytyksenä.

Mitä sitten? Nyt emme pidä katsetta pitkään peilissä ja siirrämme oikeaa jalkaa jarrupolkimelle heti, kun etuauton jarruvalot syttyvät, mutta siinä ei vielä kaikki.

Aloitetaan sivunäön harjoittelu.

Vaikka palautat katseesi nopeasti etutuulilasin (tuulilasin) alueelle, et silti katso suoraan tielle pitkään aikaan. Lisäksi kun katsettasi siirretään suureen kulmaan, silmäsi eivät heti tartu fokukseen, etenkään unen jälkeen tai kun olosi on huono. Lisää siis siihen aikaan, jolloin et katso, myös aikaa, jolloin katsot etkä näe, tai pikemminkin et osaa arvioida oikein edessäsi olevaa tilannetta. Tämä aika ei tietenkään ole loistava, mutta etukuljettaja tarvitsee vain hetken painaakseen jyrkästi jarrupoljinta.

Tässä suhteessa on tarpeen nähdä "leveä". Sinun tulee huomata tiellä olevan kohteen pieninkin liike. Esimerkiksi lähellä viereisellä kaistalla liikkuvan auton vaarallinen lähestyminen auton koriin. Vaikka et katsoisi suoraan eteenpäin suuntaan, josta vaaralliset liikkeet alkavat, perifeerisen näkösi pitäisi toimia sinulle.

Mistä aloittaa? Pääehto: sinun on liikuttava rauhallisesti, ilman kiirettä, tarkkailtava huolellisesti liikennetilannetta ja ymmärrettävä, että et opi kaikkea kerralla. Pääsääntöisesti teet saman ajon aikana kuin aina, mutta aiemmin et keskittänyt huomiosi sellaisiin hetkiin, mutta nyt teet.

Yritä ensin liikkua omalla kaistallasi ja katsoa etuautoa omalla tai naapurikaistalla ja nähdä reunanäöllä, kuinka merkintäkaistat piiloutuvat oikean ja vasemman siiven taakse. Yritä keskittyä tähän hetkeen ja ymmärtää, että et katso ajorataa autosi edessä, vaan todella hallitset sen liikettä tiukasti määritellyllä liikeradalla.

Toiseksi sinun on opittava ajon aikana, katsomalla vain etuautoa (omalla kaistalla tai seuraavalla), näkemään hetki, jolloin vihreä liikennevalo alkaa vilkkua tai keltainen syttyy yhdessä punaisen kanssa seistessäsi. .

Sen jälkeen voit jo katsoa vain sivutaustapeilin alueelle (oikealle tai vasemmalle) ja yrittää ohjata etuautoa. Aloita vasemmasta, koska se on lähempänä. Kokeile ensin sillä hetkellä, kun liikennevalo sallii liikenteen. Katsot kohtaa (kutsutaanko sitä kotipisteeksi) noin puolivälissä etuauton ja peilin välissä ja yrität nähdä hetket keskittämällä huomiosi niihin, kun:

Yhdessä liikennevalon punaisen merkin kanssa syttyi keltainen.

Etuauton jarruvalot sammuivat.

Edessä oleva auto lähtee liikkeelle.

Kun etuauto lähtee liikkeelle, annat sen mennä hieman eteenpäin, liikut tasaisesti perässä ja parin sekunnin kuluttua katsot sitä. Ajon aikana yritä kääntää katse sujuvasti pois etuautosta lähtöpisteeseen ja palata nopeasti takaisin autoon. Keskity edessä olevaan autoon, kun et katso sitä.

Siirrä silmäsi vähitellen lähemmäs peiliä, kunnes opit katsomaan suoraan peiliin, mutta muista, että et silti pysty katsomaan peiliin pitkään aikaan ja samalla hallitsemaan tilannetta peilin edessä. autoa ajon aikana. päätavoite Näistä harjoituksista on kyky nähdä ääreisnäön kanssa vaarallisia signaaleja auton ympärillä. Kun olet onnistunut vasemmalla peilillä, yritä varovasti oikealla, koska auton pituusakselin ja kuljettajan istuimen ja oikean peilin läpi vedetyn viivan välinen kulma on paljon suurempi. Sitten peilejä voidaan vaihtaa.

Onnistuneiden yritysten hallita etuautoa liikkeen alkaessa ja liikkeessä yritämme nähdä hyvin tärkeä pointti. Edessä on hetki, jolloin jarruvalot syttyvät. Ennen harjoituksen aloittamista on varmistettava, että etuauton jarruvalot toimivat.

On helpompi aloittaa risteyksen sisäänkäynnistä, jossa punainen liikennevalo on jo päällä. Katso pois tai siirrä katseesi mihin tahansa muuhun kohteeseen (auto viereisellä kaistalla; auto edessäsi liikkuvan auton edessä; jalankulkija jalkakäytävällä, liikennemerkki jne.). Keskity edessä olevaan autoon ja kun se vilkkuu punaisia ​​valoja, alat heti hidastaa. Kun sinun oikea jalka Se lentää nopeasti kaasupolkimelta jarrupolkimelle, terävät silmäsi katsovat edessä olevaa autoa, sitten katse ryntää pään yläpuolella olevaan keskipeiliin (sinun täytyy varmistaa, että kaikki on rauhallista takana). Viivytettyämme siinä hetken katsomme jälleen etuautoa ja pysähdymme tasaisesti, yritämme katsoa pois tai siirtää sen toiseen esineeseen. Jos sinusta tuntuu, että menetät edessäsi olevan auton hallinnan, katso sitä taaksepäin.

Älä myöskään tuhlaa aikaasi, kun ajat liikennevalolle upeassa eristyksissä. Kokeile samaa harjoitusta, mutta keskitä huomiosi liikennevaloihin liikennevalojen sijaan. Nähdäksesi täydellisesti koulutetulla perifeerisellä näkölläsi hetken, jolloin vihreä liikennevalo alkoi vilkkua, sinun on hidastettava vauhtia.

Hyvä harjoitus ääreisnäön harjoitteluun on myös liikkuminen ympyrässä. Tavoite: Tee kolmesta neljään kierrosta ilman taukoa yrittäen hallita mahdollisimman monia esineitä sivulta, takaa ja edestä. Paina ensin vasen kyljesi reunakiveyttä vasten, estä vasemmalla olevan naapurin läsnäolo. Muista, että kaartuvalla tiellä ajaminen samalla tasolla toisen auton kanssa on vaarallista. Parempi pysyä takana. Kun olet varma kyvyistäsi, voit jättää paikan "vasemmalle" naapurille.

Jälleen kerran ajat vain autollasi, mutta yrität pakottaa itsesi havaitsemaan liikkeen tai signaalin ja näkemään ympärilläsi mahdollisimman monta esinettä. Tehtävänä on oppia hallitsemaan useiden esineiden läsnäoloa ja käyttäytymistä samanaikaisesti, kun katsot yhtä kohdetta, ja ohjaamaan toista (toisia) ääreisnäön avulla.

Tämä sivu on tehty Flash-tekniikoilla.
Pikalukukoulutuksen uusi versio on täällä:

Harjoitus paljastaa näkövarat pikalukemisen tilaan (nopea lukeminen) siirtymiseen. On helppo nähdä, että voit erottaa kohteet, jotka ovat 100 pikseliä katseen keskittymispisteestä ilman koulutusta. Anna itsesi tänne ja lue tai lue pian sanaryhmissä. Sinulla on jo kaikki mahdollisuudet tähän. Jäljelle jää vain harjoituksen aloittaminen ja uusien tapojen hankkiminen.

Tämä harjoitus kehittää ääreisnäköä, mikä on välttämätöntä siksak- ja vinosti luettaessa. Myös hyvin kehittynyt ääreisnäkö auttaa lisäämään lukunopeutta, koska lukija käsittää useita sanoja kerralla ja löytää huolellista lukemista vaativaa tietoa ja ohittaa roskatiedot.

Lukeminen hyviä kirjoja kanssa on keskustelu
menneiden vuosisatojen arvostetuimmat ihmiset -
niiden kirjoittajat ja lisäksi tieteellinen keskustelu,
jossa he paljastavat vain meille
paras ajatuksistasi.
(Descartes)

Pikalukutaidon kehittämisen koulutuksen kuvaus

Napsauta oikeassa alakulmassa olevaa nuolta. Keskitä katseesi näytön keskellä olevaan pisteeseen ja yritä samalla nähdä kaikki kentän numerot. Tämä voidaan saavuttaa hajamielisellä katseella. Katso näytön läpi.

Näytön keskellä näet numeron. Laske ympyrässä olevien samanarvoisten numeroiden määrä ja napsauta vastaavaa numeroa oikealla olevasta paneelista. Jos arvasit oikein, ympyrän säde kasvaa ja ympyrän keskelle ilmestyy vihreä ympyrä. Jos vastasit väärin, näkyviin tulee punainen ympyrä ja sen ympyrän säde, jota pitkin numerot kelluvat, pienenee.

Miten harjoitus vaikuttaa numeroiden lukumäärän havaintoon.

Keskity näytön keskelle. Ääreisnäön avulla laske kuinka monta numeroa pyörii samanarvoisesti kuin keskellä. Kirjoita numero näppäimistöllä. Jos kaikki on oikein, vihreä ympyrä syttyy. Jos ei oikein, niin punainen. Vähitellen ympyrä kapenee tai laajenee edistymisestäsi riippuen.

Johtopäätös:

Näkökenttäsi on paljon laajempi kuin uskotkaan. Sinä pystyt nyt, ilman koulutusta lukemaan sanaryhmiä yhdellä silmäyksellä, tai voit lukea tekstirivin tärkeimmän sanan ja lisätä siten lukunopeuttasi.

Rikkoa psykologinen este. Anna itsellesi lupa lukea useita sanoja yhdellä silmäyksellä.

Online-flash-koulutus pikalukutaidon hallintaan

Kuinka valita oikea lukumateriaali?

Noudata seuraavia periaatteita valitessasi kirjallisuutta:

• Ennen kuin luet, tarkista teksti ja pane merkille, kuinka selkeää kirjoittajan kieli on.
• Kirjoita tuntemattomat sanat muistiin. Mitä enemmän käsittämättömiä sanoja on, sitä hitaampi lukunopeus on.
• Kiinnitä huomiota kirjoittajan antamiin esimerkkeihin.

Jos kirjojen valikoima ei ole suuri, noudata seuraavaa lukualgoritmia:

1. Katso kirja läpi viidennestä kymmenesosaan.
2. Lykkää tekstiä muutamalla päivällä.
3. Lue teksti syvällisesti.
4. Tee muistiinpanoja muistikirjaan.

Lue kirjoja, joissa on käsittämätön terminologia kahdella kerralla. Ensimmäistä kertaa tutustut käsittämättömiin sanoihin. Lukemalla toisen kerran puhdistat ja omaksut materiaalin samalla kun omaksut tiedon rakenteen täydellisemmin.

Mutta entä jos on psykologisesti vaikeaa saada itsesi lukemaan kirjan toisen kerran?

Valitse 3-5 kirjaa tarvitsemaltasi alueelta ja lue ne nopeasti peräkkäin. Tällainen lukualgoritmi voittaa "uudelleenlukemisen" psykologisen esteen.

Miten ulkopuoliset ärsykkeet vaikuttavat aivojen toimintaan?

Jos olet "audilisti" - silloin havaitset tietoa äänikanavien kautta, sinulle tulee ylimääräistä melua vakava ongelma lukemisen aikana.

Tässä muutamia vinkkejä niille, joita sivukeskustelut ärsyttävät:

1. Opiskele kirjastossa tai siellä, missä melutaso on minimaalinen.
2. Käytä kuulokkeita harjoituksen aikana. Laita päälle rauhallinen musiikki tai luonnon äänet (lokkien huuto tai lehtien kahina).
3. Harjoittele myöhään illalla, kun kaikki ovat menneet nukkumaan, tai aikaisin aamulla.

Kuinka sammuttaa häiritsevät ajatukset

Kuuloärsykkeiden lisäksi on mieleen asettuneita ja huomiota vaativia ärsykkeitä. pakkomielteisiä ajatuksia pyörivät ympyröitä äläkä anna keskittyä tärkeisiin asioihin.

Perifeerinen näkö on ihmisen kykyä nähdä kaikki, mikä on kummallakin puolella keskeinen näkemys. Katselukulma on 10-20º oikealle ja vasemmalle horisontista, jonka peitämme katsoessamme suoraan. Jokaisella ihmisellä on yksilöllinen indikaattori ja se riippuu sukupuolesta, terveydentilasta näköelimet ja tämän kiinteistön kehittäminen.

Psykologit uskovat, että kotitöiden ja perheestä huolehtimisen täynnä olevan elämän vuoksi heikompi sukupuoli kehitti sukupolvelta toiselle sivuttaisnäön. Siksi miesten ja naisten perifeerinen näkö on merkittävästi erilainen. Tytöt ovat yleensä parempia.

Ei-evoluutioteoreetikot ovat sitä mieltä, että tämä johtuu fysiologisista ominaisuuksista - nuoresta iästä lähtien tytöt osoittavat enemmän huomiota yksityiskohtiin, ymmärtävät värejä ja tekstuureja. Lisäksi, toisin kuin kaverit, he eivät puolusta itseään, joten he lisäävät vaistomaisesti valppautta, tarkentuvat ja varmistavat siten oman turvallisuutensa.

Miesten lateraalisen näön ominaisuudet

Poikien sivunäkö on heikompi, mikä selittää nuoresta iästä lähtien esiintyneiden kolhujen, hankausten ja vammojen runsauden. Heidän katseensa on suunnattu eteenpäin ja kaukaisuuteen, minkä vuoksi verkkokalvon reunavyöhykkeet heikkenevät ja menettävät voimansa ajan myötä. Tässä yhteydessä tutkijat alkoivat puhua miesten tunnelinäöstä - silmät ovat keskittyneet edessä olevaan kohteeseen, eikä mikään häiritse heitä sivuilta.

Tämän ansiosta kaverit näkevät hyvin kaukana olevat esineet ilman erityisiä ponnisteluja ja voi seurata pitkän matkan päässä liikkuvaa esinettä. Kuitenkin kaikki, mikä liittyy pieniin yksityiskohtiin, lähekkäin sijaitseviin elementteihin, täällä heillä on vaikeampaa. Miehillä on tapana nopea väsymys visuaaliset laitteet. Silmän on jatkuvasti tarkennettava ja sopeuduttava uudelleen, kun katsotaan esimerkiksi vaihteistosta ohjauspaneeliin.

Perifeerinen näköhäiriö

Ääreisnäön kehittyminen voi hidastaa silmäsairautta, ja komplikaatioiden myötä sen menetys on peruuttamaton. Tarkkuuden heikkenemisen vuoksi, eli likinäköisyyden ja hyperopian kanssa, ei ole merkittäviä muutoksia. Mutta on monimutkaisempia poikkeamia, joiden vaikutus on lopetettava mahdollisimman pian.

Glaukooma

Taudin aiheuttavat silmän sisäisen verenkierron häiriöt:

• aiheuttaa korkeaa painetta negatiivinen vaikutus päähermossa;
• sarveiskalvon lähelle kerääntyvän nesteen erittyminen häiriintyy;
• vesineste kerääntyy linssiin, mikä estää valoa pääsemästä pupilliin ja vaikuttaa negatiivisesti näkemiseen.

Sairaus voi johtua mm synnynnäiset patologiat, ja stressaavia tilanteita, steroidilääkkeet, fyysinen vamma päähän, erityisesti kasvoosaan. Merkkejä kutsutaan iiriksen värin muutokseksi - vihertävä, smaragdin väri tai siihen muodostuu valkeahko kuori. Potilas tuntee usein:

• heikkous;
• päänsärky;
• irisoiva hehku kirkkaassa valossa;
• näön heikkeneminen pimeässä huoneessa tai illalla kadulla.

skotoma

Tämä on poikkeaman nimi muodon osittaisen näönmenetyksen muodossa tummia kohtia. Tapahtuman syy on erilaisia ​​sairauksia: kaihi, glaukooma, synnynnäisiä epämuodostumia, sekä toistuvia neurooseja. Sekä keskus- että ääreisnäkö ovat taudin vaikutuksen alaisia, joten potilas tuntee koordinaatiovajetta, huimausta ja häiriötä. Sairauden hoito alkaa perimmäisen syyn poistamisella, vain siten oireet alkavat vähitellen hävitä.

Silmien migreeni

Näön hämärtyminen visuaalisten kuvien hyökkäysten muodossa, jotka estävät sinua näkemästä selvästi. Poikkeamien kohteeksi joutuu tietty ryhmä ihmisiä, ei vanhuksia, joiden joukossa silmäsairaudet, a:

• nuoruus;
• raskaana olevat naiset;
• keski-ikäisiä ihmisiä.

Vika on epätasaiset hahmot, valkoiset tai moniväriset aallot. Erityinen piirre on hehkuefekti ilmestyneen kuvan ympärillä. Ongelman lähde on toistuva stressi, hermostuneisuus ja äkilliset emotionaaliset nousut.

Sen puuttumisen lisäksi sivuttaisen näön hämärtymistä kutsutaan myös poikkeamaksi. Ihmisestä saattaa tuntua, että sivulta lipsahtanut varjo on aave, henki, tuttu henkilö ja niin edelleen. Myös muita hallusinaatioita esiintyy, erityisesti pimeissä huoneissa ja peilien läsnä ollessa.

Diagnostinen tutkimus

Kotona sivunäön kunnon tarkistaminen on helppoa. Voit tehdä tämän poimimalla valkoisen tai muun kontrastikynän, kirkas väri ja siirrä ne erilleen. Sinun on katsottava yhtä pistettä kolmen metrin etäisyydellä suoraan edessäsi ja tällä hetkellä levitettävä käsiäsi sivulle. Niin kauan kuin näet sekä pystyssä olevan esineen että kynät mahdollisimman kauas, näkösi on normaali.

AT sairaanhoitolaitos tähän tarkoitukseen käytetään erityistä laitetta. Kuten useimmissa tapauksissa, tässä laitteessa jokainen silmä tutkitaan erikseen. Potilas laittaa päänsä fiksaattoriin ja hänen silmiensä edessä monitori simuloi hahmojen liikettä kehällä. Kun ihminen kääntää katsettaan, tekniikka muistaa mahdollisuudet ja analysoi tilan.

Tietäessään itsensä urheilu- tai sotilasuraan liittyneiden miesten fysiologisista ominaisuuksista he ihmettelevät, kuinka kehittää perifeeristä näköä. Ilman tätä taitoa ei myöskään voi hallita pikalukemista, joten aiheesta tulee kiinnostava kaikille. lisää ihmisistä. On olemassa monia menetelmiä, joilla siitä vastuussa olevan verkkokalvon toimintaa stimuloidaan ja se lisääntyy ajan myötä. Kehityksiä ovat mm.

Ymmärtää toisiansa

Selvitettyään, kenellä on parempi ääreisnäkö, käy ilmeiseksi, että miehen ja naisen välisessä suhteessa on toinenkin ero, joka johtaa kiistaan. Ja tämä ei ole yllättävää, koska arkipäiväiset esimerkit ovat todiste siitä, kuinka läheisesti olemme yhteydessä toisiinsa fysiologiset ominaisuudet ja jokapäiväinen elämä. Muistetaan kuinka usein kuulit mieheltäsi, ettei hän löytänyt mitään jääkaapista, ja muutamassa sekunnissa huomasit "häviön". Mutta kyse on sivuovesta, joka auttaa tyttöjä säilyttämään elintarvikkeita, ja pojille se on musta aukko, johon tarvittavat tuotteet "katoavat".

Tämä koskee myös niitä anekdoottisia tapauksia, joissa vaimo löytää esineen, joka oli "näkyvimmältä paikalta", mutta sinä et huomannut sitä pisteellisesti. Katse oli vain niitattu vyöhykkeelle, joka on suoraan edessäsi, eikä sivulle, vaikkakin vain pari astetta käytettävissä olevista horisonteista. Tämä ominaisuus selittää kiinnostuneet katseet ohikulkiviin naisiin. Mitä nainen on jo huomannut ja arvostanut, mies katsoo vasta kääntyessään täysin oikeaan suuntaan.

Siksi niitä on puhtaasti naisten ammatit, kuten sairaanhoitaja, jonka on oltava varovainen auttaessaan leikkauksissa, seuraaessaan potilaan tilaa ja laatiessaan lääkekoostumusta.

Johtopäätös

Tietenkin ero perifeerisessä näössä miesten ja naisten välillä on ilmeinen. Siksi nyt, kun tiedät koko tiedon määrän, kannattaa olla suvaitsevainen ja kunnioittava vastakkaista sukupuolta kohtaan. Loppujen lopuksi monien yhdelle kumppanille epäselvien toimien syyt ovat täysin luonnollisia päätöksiä toiselle. Ennen kuin aloitat konfliktin, sinun tulee muistaa, miksi näin tapahtuu ja onko puolisosi syyllinen tapahtuneeseen.

Ja hyvä uutinen on, että kuka tahansa voi kehittää tätä ääreisnäön laatua harjoittelemalla artikkelissa kuvattujen menetelmien mukaisesti. Niiden sovellusten menestyksen salaisuus piilee vakaudessa ja kohtuullisessa taajuudessa. Sinun ei pitäisi ylikuormittaa silmiäsi kerran, on parempi omistaa 10-15 minuuttia harjoitteluun joka päivä. Sitten positiivinen tulos ei jätä sinua odottamaan kauan.