Voimistelu silmille 7-vuotiaille lapsille. Näköelinten sairauksien syyt

Tietotekniikan kehityksen ansiosta lapset alusta alkaen varhainen ikä tulee tavallisia tablettien, tietokoneiden, älypuhelimien ja monien muiden nykyaikaisten laitteiden käyttäjiä.

Siksi on erittäin tärkeää tehdä silmäharjoituksia joka päivä päiväkodissa, aikana, jolloin kroppa on vasta kehittymässä.

Visuaalisen harjoituksen tavoitteet ja tavoitteet

Sen lisäksi, että voimistelu silmille varhaislapsuus opettaa lasta huolehtimaan näköstään, säännölliset harjoitukset auttavat ratkaisemaan monia vakavia ongelmia:

Varhaislapsuudesta lähtien tehty silmien voimistelu opettaa lasta pitämään huolta näköstään

suojaa silmiä ylityöltä ja väsymykseltä vähentämällä niistä aiheutuvaa stressiä;

lisätä tehokkuutta visuaalinen järjestelmä;

pysäyttää näön heikkeneminen;

korjata rikkomukset ja;

rauhoittaa ja rentouttaa hermosto vauva;

parantaa näköelinten verenkiertoa;

monien kehittymisen estämiseksi (esimerkiksi);

vahvistaa silmän lihaksia.

Silmien voimistelu päiväkodissa on myös tärkeää asianmukaista kehitystä visio esikouluikäisillä. Se, kuinka hyvin vauva näkee tulevaisuudessa, voi riippua yksinkertaisesta päivittäisestä harjoituksesta.

Voimistelu silmille päiväkodissa: tyypit

Silmäharjoituksia tehdään yleensä 5 minuuttia 2-3 kertaa päivässä. Samaan aikaan lasten silmien ei pitäisi ylikuormittaa, joten harjoituksen jälkeen harjoitellaan erityisiä rentouttavia harjoituksia.

Näköharjoituksia on useita:

1. Suullisilla ohjeilla, ilman lisäesineitä. Selvyyden vuoksi opettaja näyttää itsekseen liikkeiden järjestyksen ja oikeellisuuden. Lapsille mielenkiintoisimpia ovat runomuodossa olevat tunnit, jolloin kaikki liikkeet ovat mukana iloisilla nelisarjoilla.

2. Visuaalisia simulaattoreita käyttämällä. Julisteet monivärisillä hahmoilla, spiraaleilla ja labyrinteillä toimivat simulaattoreina, joita lapset seuraavat silmillään. Tällaiset kentät tulisi sijoittaa silmien tason yläpuolelle, huoneen keskelle.

3. FROM erilaisia esineitä (lelut, kuvat, kortit, joissa on erikokoisia kirjaimia ja numeroita).

4. Pelin muodossa(käyttäen esityksiä, musiikillista säestystä).

Kaikki harjoitukset pidetään liikkumattomalla päällä, ja itse luokat valitaan ottaen huomioon lasten ikä ja näkötila.

Peruskurssit

Silmien voimistelu 2-3-vuotiaille päiväkodissa, jonka korttitiedosto koostuu monista harjoituksista, perustuu yksinkertaisimpien, kaikille lapsille ymmärrettävien liikkeiden toistamiseen.

Ajan myötä harjoitukset monimutkaistuvat, mutta voimistelu on parempi aloittaa perusteista:

1. Ensin on suositeltavaa tehdä valmistava lämmittely, jonka aikana sinun on hierottava kämmentäsi toisiaan vasten ja nojattava ne silmiäsi vasten. Tällä hetkellä liikuta silmämunaa ylös ja alas, sivuille ja ympyrässä. Jatka silmien liikuttamista 30 sekuntia, poista sitten kämmenet ja lepää hieman.

2. Lämmittelyn jälkeen voit tehdä saman harjoituksen, mutta käyttämällä avoimet silmät ja kaksinkertaistaa suoritusajan.

4. Sulje silmäsi tiukasti 10 sekunniksi. Avaa ne sen jälkeen hitaasti, ilman rasitusta. Toista harjoitus 4-6 kertaa.

5. Piirrä taululle tai julisteelle erilaisia muotoja (ympyrä, neliö, sydän, ylösalaisin kahdeksas) ja pyydä lapsia ympyröimään silmänsä. Tehtävää vaikeuttaa voit piirtää monimutkaisempia muotoja (etana, kukka, kirjekuori).

6. Aseta kämmenesi eteesi 30 cm:n etäisyydelle silmistäsi ja keskitä huomiosi siihen 5 sekunnin ajan. Kun olet siirtänyt katseesi kaukaiseen kohteeseen. Suorita harjoitus 5-6 kertaa, vuorotellen pysähtyen joko kämmenelle tai esineelle.

Esimerkki sarjasta lastentarhassa suoritettuja harjoituksia silmien lataamiseen

varten paras tulos on tärkeää luoda rauhallinen, terveellinen ympäristö, jotta lapset ovat intohimoisia ja kiinnostuneita ehdotetuista harjoituksista.

Visuaaliset harjoitukset säkeessä

Kaikki lapset omaksuvat tietoa paremmin, jos se esitetään riimittävissä, huomaamattomissa tarinoissa. Siksi suurin osa esikouluikäisten komplekseista on tehty runojen ja lastenlorujen muodossa. Jotkut yleisimmistä loruista näön kehittämiseen:

Kelloseppä vääntää silmäänsä(yksi silmä kiinni)
Korjaa kellot puolestasi(Siristä molemmat silmät ja avaa sitten).

Kissa tuli ulos reunalle,
Kissa katsoi alas.
Käänsi katseensa oikealle
Katsoin kissaa.
Hymyili, venytti
Ja kääntyi vasemmalle.
Hän katsoi kärpäseen
Ja siristi silmiään.

Tällaiset lorut kehittävät lapsessa tapana tehdä pieniä viisi minuuttia päivän aikana itsenäisesti. Siten vauva itse oppii pitämään huolta silmänsä terveydestä.

Opetusharjoituksia 3-4-vuotiaalle lapselle

Voimistelu silmille 3-4-vuotiaille lapsille päiväkodissa (tiedosto Naydenova A.A.):

Kuvassa: värispektri vähentää stressiä ja rentouttaa silmiä

Koulutus nro 1
Rentouttavana harjoituksena spektrin juliste ripustetaan huoneen keskelle. Lapset tutkivat julisteen monivärisiä osia 1-2 minuuttia, samalla kun stressi vapautuu silmän lihakset.

Koulutus №2
1. Siirtämättä päätäsi (laskemalla neljään asti), katso ylös. Laske sen jälkeen kuuteen ja katso suoraan eteenpäin. Katso samalla analogisesti oikealle ja suoraan, alas ja suoraan, vasemmalle ja suoraan.
2. Rentouta silmäluomesi ja peitä silmäsi laskemalla 4. Laske 6, katso terävästi niin pitkälle kuin mahdollista. Tee tämä liike 5-7 kertaa.
3. Sulje silmäsi kaikella voimallasi, avaa silmäsi jyrkästi ja katso heti kaukaisuuteen. Tee 5 tällaista toistoa.

Koulutus nro 3
1. Laita kätesi kyljellesi paljastaen samalla kyynärpääsi. Käännä päätäsi vasemmalle ja sitten oikealle, keskity vasemman kärkeen ja oikean kyynärpään jälkeen.
2. Vedä toisen käden harjaa eteenpäin. Irrottamatta silmiäsi etusormesta liikuta kättäsi sujuvasti ylös ja alas sekä vasemmalle ja oikealle.
3. Räpytä mahdollisimman nopeasti 10-15 sekunnin ajan.
4. Laske silmäluomet rauhallisesti alas ja avulla etusormet, hiero ylempää ja sitten alaluomea kevyin pyörivin liikkein.

Koulutus №4
1. Anna jokaiselle lapselle lelu (tai kuvallinen kortti). Katso huolellisesti 3-4 sekuntia. lelussa käsissään, katso sitten opettajan käsissä olevaa esinettä (myös 3-4 sekuntia). Toista harjoitus 4-5 kertaa.
2. Kerro lapsille pelin muodossa, kuinka hauskaa opettajan käsissä oleva hahmo pitää hyppäämisestä ja juoksemisesta (ylös ja alas, ympyrä, vasen ja oikea). Samaan aikaan lasten tulee tarkkailla huolellisesti kaikkia lelun liikkeitä.
3. Pyydä lapsia sulkemaan silmänsä tiukasti 4-5 sekunniksi. Piilota tällä hetkellä lelu paikkaan, johon silmä pääsee käsiksi. Tarjoa sitten esineen löytämistä nousematta. Toista piilopeli 4-5 kertaa.

Koulutus numero 5. Piirrä nenä
Tällaista maksua varten sinun on valmisteltava useita geometriset kuviot tai ääriviivapiirroksia. Pyydä lapsia muistamaan heille näytettävä kortti ja silmät kiinni, yritä piirtää se ilmaan.

Koulutus numero 6. labyrintti
Julisteeseen tai tauluun piirretään kaikenlaisia monivärisiä spiraaleja, viivoja ja raitoja. Osoittimen avulla opettaja näyttää, mitä linjoista ja mihin suuntaan hänen tulee seurata.

Koulutus numero 7. Värispektri

1. Sulje silmäsi ja vedä ne hitaasti ensin oikealle, sitten suoraan, sitten ylös ja käännä sitten katseesi alas. Tee liikkeitä vielä 3-4 kertaa, lapsen pää pysyy tällä hetkellä liikkumattomana.
2. Kun tulos on 6, siirrä silmiäsi kulmasta kulmaan vinottain 30 sekunnin ajan.
3. Ojenna etusormesi 30 cm:n etäisyydelle ja kosketa hitaasti, katsettasi irti siitä irrottamatta nenäsi kärkeä. Katso nopeasti kauas eteenpäin ja toista oppitunti 4-5 kertaa.

Silmäharjoitussarjojen suorittamisen säännöllisyys esikoulu-, niiden monimuotoisuus ja leikkisä johtamismuoto tuovat positiivisia tuloksia opettajien työstä.

Harjoituksia vanhemmille ryhmille

Kuvassa: voimistelu silmille päiväkodissa

Silmien voimistelu 4-5-vuotiaille lastentarhassa, jonka korttitiedostoa monimutkaistavat tietyt aiheet, voi harjoittaa visuaalisten toimintojen lisäksi myös muistia, mielikuvitusta ja kehittää esikoululaisen ajattelua kokonaisuutena.

Erilaisten hahmokorttien esimerkin mukaisesti harjoituksia silmät kiinni voidaan monimutkaista käyttämällä numeroita ja kirjaimia.

Voit tarjoutua laskemaan pyramidin moniväriset renkaat ja kiertää sitten vain annetut värit silmilläsi. Suosituimpia ovat harjoitukset viikonpäivinä ("Merry Week"), kelloosoittimilla ("Running Hands") ja harjoitukset hedelmien ja vihannesten avulla ("Sadonkorjuu").

Säännöllinen visuaalinen voimistelu voi parantaa verenkiertoa, edistää nopeutta ja vähentää silmän motoristen lihasten väsymystä muutamassa minuutissa.

Kuluttamalla päivittäin voit välttää monia silmäongelmia kouluiässä, jolloin silmien kuormitus on paljon suurempi.

Artikkeli viimeksi päivitetty: 23.03.2018

AT moderni maailma kun ulkopelit ovat käynnissä raikas ilma ovat menettäneet suosionsa ja tietokoneet ovat kasvaneet, yhä useammat lapset kärsivät näköongelmista. Korkeiden kuormien rajoittaminen, tasapainoinen ruokavalio, lisääntynyt motorinen aktiivisuus ja harjoitukset silmille ovat tehokkaita menetelmiä ennaltaehkäisy. Lihasten supistuminen ja rentoutuminen erityisten harjoitussarjojen vaikutuksesta parantavat verenkiertoa silmän kudoksissa, vähentävät sopeutumiseen kuluvaa aikaa olosuhteiden muuttuessa ympäristöön(siirtyminen pimeästä valoisaan huoneeseen ja päinvastoin), lisää kehon kestävyyttä pitkittyneen kuormituksen aikana.

Silmälääkäri

Jatkuva harjoittelu auttaa vahvistamaan lihaslaitteistoa, mikä mahdollistaa akkomodaatiospasmin taustalla ilmenevien taittovirheiden syntymisen.

Visuaalisen voimistelun luomisen päävaiheet

Menetelmän kehitys ja muodostuminen perustuu William Batesin työhön, joka totesi positiivinen vaikutus Harjoitussarjat silmille näkemiseen. Hän uskoi, että on tärkeää lievittää psyykkistä stressiä. Hänen tekniikkansa perustuivat kämmenlyöntiin, muistoihin ja henkinen edustus toistoon tarvittavia esineitä.
Norbekov-menetelmän mukaiseen harjoitteluun pääasiallinen on kompleksi, jonka tarkoituksena on vahvistaa silmämotorisia ja vinoja lihaksia, stimuloida majoitusta, kasvattaa silmän akseleita, mitä seuraa rentoutuminen.
Zhdanovin ehdottamalla voimistelulla on kaksi tehtäväsuuntaa. Joten likinäköisyyden harjoituksissa yhdistyvät stimulaatio visuaalinen analysaattori niin lähellä kuin kaukana. Kaukonäköisillä kaikki koulutusprosessit tapahtuvat työetäisyydellä ja lähellä.
Avetisovin kehittämien ennaltaehkäisevien ja terapeuttisten harjoitusten kompleksit tähtäävät verenkierron ja silmänsisäisen nesteen kierron parantamiseen sekä silmälihasten vahvistamiseen ja mukautuvan varannon kehittämiseen.
Lihasten rentoutumisen saavuttaminen työskennellessäsi erityisillä läpinäkymättömillä näytöillä, käyttämällä heikompia silmälasien linssit(erittäin huononäköisille potilaille) tai kehykset ilman laseja ja vuorotellen silmätyötä - ainutlaatuinen tekniikka Utekhin, joka yhdistää pleoptiikan perusteet uusimpiin teknisiin tekniikoihin.
Rosenblum, Matz ja Lokhtina loivat mukautuvan valmentajan rentoutumaan mukautuvia lihaksia.
Margaret Corbet tarjoutui vaihtamaan polttoväli liikuttamalla kirjaa lukemisen aikana tai vaihtamalla usein kehon asentoa. Hän kannatti aktiivista matkimista (etenkin silmäluomien ja kulmakarvojen osalta).

Voimistelu suoritetaan ilman kiirettä rauhallisessa ympäristössä vanhempien valvonnassa. Lapsen tulee olla rento. Tulevaisuudessa on mahdollista suorittaa itsenäisesti kompleksi, jonka tarkoituksena on estää ja palauttaa visuaalisia toimintoja.

Klassinen instrumentaalimusiikki sopii parhaiten visuaaliseen harjoitusmusiikkiin.

Indikaatioita

Näytetään silmäharjoituksia:

lapset, joilla on taittohäiriöitä (likinäköisyys, kaukonäköisyys, astigmatismi). Se suoritetaan vähintään 4 kertaa päivässä, ja jos työskentelet tietokoneella tai tabletilla - 45-50 minuutin välein. Tässä tilanteessa päätavoitteena ei ole ehkäistä näön heikkenemistä, vaan vähentää näkörasitusta, jota käytetään aktiivisesti mm. monimutkainen hoito tällaiset potilaat, jotka mahdollistavat taudin etenemisen pysäyttämisen;
joilla on perinnöllinen taipumus (kun toinen tai molemmat vanhemmat kärsivät näköongelmista) pysyvä hakemus voimistelutekniikat voivat vähentää akkomodaatiospasmin esiintymistiheyttä, mikä puolestaan varmistaa sen puuttumisen fysiologinen syy heikkonäköinen;
jos sinulla on valituksia silmien väsymisestä tai kaksoisnäön ilmaantumisesta pitkäaikaisen harjoituksen jälkeen. Ennen näköharjoituksen aloittamista, tässä tapauksessa on tarpeen ottaa yhteyttä silmälääkäriin tutkimuksia varten varhainen havaitseminen silmän patologia;
lapset, joilla on suuri visuaalinen kuormitus, sekä käyttö opiskeluun tai leikkeihin tietokonelaitteisto tai Kännykät, yhdistettynä laitteiden käyttöajan rajoittamiseen ja motorisen toiminnan lisäämiseen ulkopelien avulla.

Vasta-aiheet

Silmälaturissa on ja vasta-aiheet suorittamiseen:

Harjoitukset ovat kiellettyjä silmän lihaslaitteiston leikkausten jälkeen leikatun lihaksen toimintahäiriön ja antagonistilihaksen kohoamisen vuoksi.
AT leikkauksen jälkeinen ajanjakso potilailla, joilla on verkkokalvon irtauma, voimistelua ei suoriteta.
Korkeilla asteilla on tarpeen kääntyä silmälääkärin puoleen valintaa varten oikea kompleksi tehtäviä, jotka eivät vaaranna komplikaatioita.
Jos on olemassa sarveiskalvon perforaation riski, harjoituksia ei tule tehdä.
Palming ( erikoislaatuinen silmämunien hieronta, käytetään aikuisilla) ei suositella lapsille traumaattisten vammojen suuren riskin vuoksi.

Visuaalisen voimistelun tyypit

Silmille on monia harjoituksia, jotka on jaettu ehdollisesti seuraaville tyypeille:

harjoitusten suorittaminen runomuodoissa (lorut, vitsit, lastenlorut) tai ilman niitä;
saatavuuden mukaan lisämateriaaleja: Kanssa lisäkohteita(kirkkaat lelut, kynät, pallot), esittelyjulisteilla ja piirustuksilla, ilman muita esineitä.

"Zhmurki". Sulje silmäsi, laske viiteen, avaa silmäsi. Toista 7 kertaa. Sinun tulee tarkkailla suoritusta huolellisesti, koska nopea suoritus johtaa lihasten väsymiseen eikä sillä ole positiivista vaikutusta.

"Kaukana lähellä". On suositeltavaa esiintyä ikkunan edessä. olemus tämä harjoitus sillä silmät on vuorotellen katsoa lähellä olevaa kohdetta katseen edelleen käännöksellä kaukana olevaan esineeseen. Pienille lapsille tätä menetelmää se on kätevä suorittaa suoraan ikkunan ääressä, koska voit valita kaukaisimman havaintokohteen ja kiinnittää esimerkiksi kuvan lasiin. Vanhemmille lapsille voit monimutkaistaa tehtävää tarjoamalla joidenkin esineiden laskemista tiettyä väriä tai lomakkeita. Jokaiselle kohteelle on varattu enintään 10 sekuntia. Juokse 7 kertaa.

"Kahdeksat". Anna lapsen henkisesti kuvitella numero kahdeksan, jos vauva on pieni, näytä miltä se näyttää. Katso tämä numero. Kiinnitä huomiota silmien liikkeisiin. Tehtävän helpottamiseksi voit käyttää piirrosta nuolilla. Kierrä kuvaa niin, että saat äärettömän merkin tai kahdeksan sen sivulle, pyydä lasta piirtämään hahmo yhdellä silmäyksellä. Harjoitus tehdään 7 kertaa.

"Ristinolla". Siirrämme katseemme huoneen oikeasta yläkulmasta vasempaan alakulmaan ja sitten vasemmasta yläkulmasta oikeaan alakulmaan. Teemme pyöreitä liikkeitä silmillämme. Seuraamme tarkasti tämän harjoituksen toteutusta, koska lapset eivät usein tee liikkeitä silmillään, vaan päällään. Teemme viisi ristiä, viisi nollaa. Tämä kompleksi voidaan suorittaa suljetuin silmin.

"Katsella". Kuvittelemme suuren kellotaulun tai käytämme kuvaa maalatun kanssa tai, jos se ei ole mahdollista, käytä oikeaa kelloa. Silmien liike osuu samaan aikaan toisen käden liikkeen kanssa. Pysähdymme jokaiseen numeroon 1-2 sekunniksi. Esitämme 5-6 kertaa.

"Lähittely". Aloitusasento: käsivarsi on venytetty eteenpäin niin paljon kuin mahdollista, kädessä on kynä kirkkaalla korkilla, johon huomiomme on niitattu. Alamme liikuttaa esinettä hitaasti kohti nenän kärkeä, emme käännä katsettamme kärjestä mihinkään. Heti kun korkista tulee vain valopilkku, lopetamme liikkeen. Teemme 5 sekunnin tauon, sitten vielä 5 tällaista likiarvoa.

"Helppo lepo". Sulje silmäsi, laske silmät kiinni 15:een, avaa silmäsi. Toista 6 kertaa.

"Etsi asia." Parhaiten kirjahyllyn vieressä tai Tietokonepöytä. Vanhempi antaa tehtäväksi etsiä jotain esinettä tai kirjaa ja kertoa missä se on.

"Sinne tänne." Tee 7 pystysuuntaista silmän liikettä vuorotellen vaakasuuntaisten liikkeiden kanssa. Pienille lapsille kirkkaanvärinen lelu tai esine, jota pitää silmällä vanhemman liikuttaessa sitä voi auttaa tässä harjoituksessa.

"Nopea nopea." Räpytä intensiivisesti ja laske viiteen, pidä 1-2 sekunnin tauko ja suorita sitten vielä 5 kertaa.

Muodostaa kompleksin visuaalinen voimistelu lapselle on muistettava, että yli viiden harjoituksen käyttö on väsyttävää, joten suorituksen laatu on huonompi.

Nykyaikaiset asiantuntijat ovat kehittäneet monia menetelmiä, joilla pyritään parantamaan merkittävästi näkemistä liki- ja kaukonäköisyydessä sekä korjaamaan tai vähentämään astigmatismia, jos nämä kaksi poikkeavuutta eivät ole kovin selkeitä (valitettavasti, kun ne ovat korkea aste vain auttaa kirurginen interventio). Kuinka tehdä harjoituksia näön parantamiseksi itse ja opettaa ne lapsellesi, sanoo silmälääkäri Marina Ilyinskaya.

TÄRKEÄ! Jos lapsellasi oli hoidon alkaessa jo silmälasit, minkä tahansa visuaalisen voimistelun yhteydessä käytät laseja, joiden linssit ovat yhden tai kaksi dioptria heikommat kuin hänelle määrätyt. Jos niiden voimakkuus ei aluksi ylitä 1 dioptria, kaikki harjoitukset on suoritettava ilman laseja!

Menetelmä 1. "Askelvoimistelu"

Muuttaa mukautuvan laitteen nopeasti aktiiviseksi työksi, harjoittelee kaikkia sen elementtejä ja parantaa siten merkittävästi näkökykyä lyhyt aika. Miten se suoritetaan?

Tee ensin harjoitus itse, jotta voit myöhemmin selittää lapselle yksityiskohtaisesti sen toteuttamistekniikan.

Siirry 1 metrin päähän ikkunasta.
Venytä toinen käsi eteenpäin kämmen itseäsi kohti ja tutki huolellisesti kämmenen ihokuviota.
Katso nyt ikkunakehystä ja tutki sen pieniä yksityiskohtia yhtä huolellisesti.
Seuraavaksi katso ulos ikkunasta, mutta enintään 50 metrin etäisyydeltä. Jos siellä seisoo puu, katso huolellisesti sen oksia.
Siirrä sitten katseesi 100 metriä etäisyyteen. Jos on talo, harkitse sen ikkunoita ja parvekkeita.
Ja vasta sen jälkeen katso kauas taivaalle - ikään kuin katsoisi horisontin taakse, äärettömyyteen.
Palauta katseesi vähitellen kämmenelle ja katso sisään käänteinen järjestys talo, puu, runko.

Toista harjoitus: kämmen, runko, puu, talo, taivas. Ja takaisin: taivas, talo, puu, runko, kämmen. Kiinnitä katseesi esineeseen joka kerta 5-10 sekunnin ajan ja pakota mukautuva laite käynnistymään vaaditulla etäisyydellä. Sitten he "hyppivät askeleen yli": palmu on puu, runko on talo, taivas on puu, talo on runko ja takaisin. Silmien liikettä sujuvasti pitkin "askeleita" suoritetaan 3 minuutin ajan, ja silmien tulisi liikkua suunnilleen saman verran harppauksin "askeleen" läpi. Mutta voimistelu on suoritettava sujuvasti: taivas, talo, puu, runko, kämmen.

Pysyvän näkökyvyn parantavan vaikutuksen saavuttamiseksi harjoittelua tulee tehdä tunnin välein pitkittyneen visuaalisen rasituksen kanssa, esimerkiksi kotitehtäviä, tietokoneen kanssa työskentelyä.

Voimistelu sopii lapsille viisivuotiaasta alkaen. Mutta mitä nuorempi lapsi, sitä enemmän hän tarvitsee aikuisen apua harjoituksen hallitsemiseksi. Vanhemmille lapsille riittää, kun selitetään, että harjoitus auttaa parantamaan näköä ja sallii sinun enää koskaan käyttää silmälaseja, ja sitten oma esimerkki näyttää kuinka voimistelu suoritetaan.

Menetelmä 2. "Digitaalinen voimistelu"

Hiero aluksi kämmentäsi voimakkaasti toisiaan vasten, kunnes tunnet niiden lämpenevän hyvin. Seuraavaksi sulje molemmat silmät yhdellä tai kahdella kämmenellä (tuloksen saavuttamisella ei ole väliä). Peitä silmäsi silmäluomillasi ja poistamatta kämmentäsi, ala piirtää silmilläsi numeroita 1:stä 10:een ja takaisin avaruuteen, ja silmämunan liikealueen tulee olla maksimaalinen.

Kaiken kaikkiaan tällainen voimistelu kestää enintään 2 minuuttia. Mutta sen valmistumisen jälkeen, kun otat kämmenet pois kasvoiltasi ja avaat silmäsi, yllätyt iloisesti siitä, kuinka selkeä, kontrasti ja värimaailma ympärilläsi on muuttunut.

Kun olet oppinut harjoituksen, selitä lapselle, kuinka se suoritetaan oikein. Aluksi neuvon sinua harjoittelemaan voimistelua lapsesi kanssa, ja sitten riittää vain muistuttamaan siitä.

"Digitaalinen voimistelu" on välttämätön ennen kaikkea suurten visuaalisten kuormien ollessa kyseessä, erityisesti koululaisille, joilla on silmäongelmia. Jos esimerkiksi istut monta tuntia kotona iltaisin, sinun on suoritettava harjoitus tunnin välein. Aikuisille lisään: koska "digitaalinen voimistelu" parantaa merkittävästi silmien verenkiertoa, se on erittäin hyödyllinen kaihiin, glaukoomaan, verkkokalvosairauksiin osana monimutkaista terapiaa. Ja yhdessä "Step Gymnasticsin" kanssa se poistaa täydellisesti niin kutsutun tietokonevisuaalisen oireyhtymän.

Menetelmä 3. "Pistevoimistelu"

Suunniteltu parantamaan näöntarkkuutta.

Ota tavallinen paperiarkki ja piirrä teroitetulla mustalla lyijykynällä yhdelle riville 10 mustaa pistettä noin 5 mm:n välein. Hyvin huono näkö väliä voidaan kasvattaa 7 mm:iin, mutta ei enempää. Aseta arkki silmiesi eteen 40 cm:n etäisyydelle, jotta sinun pitäisi nähdä kaikki pisteet selvästi ja pystyä laskemaan ne. Pyydä nyt avustajaa siirtämään pistearkki hitaasti pois silmistäsi pysähtyen 20 cm:n välein. Kun et enää näe kaikkia pisteitä selkeästi ja ne ovat sulautuneet yhtenäiseksi viivoksi, sinun ei tarvitse siirtää arkkia kauemmas . Mittaa etäisyys silmistäsi paperiarkkiin ja kirjoita se ylös. Siirrä sen jälkeen arkkia pisteillä jonkin aikaa joko lähemmäksi tai kauemmaksi silmistä, mutta älä ylitä toistaiseksi tallennettua etäisyyttä. On hyödyllistä tehdä voimistelu 3-5 minuuttia vähintään 3-4 kertaa päivässä.

Tämä harjoitus monimutkaisessa terapiassa parantaa tehokkaasti ja nopeasti näöntarkkuutta.

Kouluta lasta oikea toteutus harjoituksia ja tee siitä pakollinen. Se on tehtävä vähintään kolme kertaa päivässä. Etäisyys silmistä pisteiden yhtymäkohtaan yhdeksi kiinteäksi viivaksi on mitattava enintään kerran 7-10 päivässä, huomioimalla saavutukset.

"Pistevoimistelu" auttaa myös parantamaan lähinäköä kaikille yli 40-vuotiaille, jotka kärsivät lukuvaikeuksista. Suoritustekniikka on sama, mutta sinun on aloitettava pisteiden laskeminen ei 40 cm:n etäisyydeltä kasvoista, vaan siitä, josta voit nähdä ne (esimerkiksi 50-70 cm). Yritä seuraavaksi laskea pisteet, jotka ovat pienemmällä etäisyydellä kuin se, jolla näit ne selvästi harjoituksen alussa. Vähitellen huomaat, että et ole enää väsynyt, kun työskentelet pelkän tekstin kanssa.

Lapsi saa suuren määrän tietoa näköelinten kautta, minkä vuoksi esikoululaisillakin voi esiintyä näkövammaa. Lasten silmien voimistelu auttaa välttämään näön heikkenemistä, jotka vaikuttavat fyysiseen ja henkiseen kehitykseen. Hyvin lataaminen harjoittelee silmän motorisia lihaksia.

Erityisesti valitut kompleksit auttavat rauhoittamaan vauvan hermostoa, lievittämään väsymystä ja helpottamaan kuormitusta. Lasten silmäharjoitukset voivat hidastaa tai jopa pysäyttää näön heikkenemisen. Tämän seurauksena aivojen on helpompi käsitellä näköelimiltä saamaansa tietoa.

Ensimmäisen kymmenen vuoden aikana näköelimet kehittyvät intensiivisesti. Tänä aikana silmät ovat alttiita negatiivinen vaikutus erilaiset tekijät: tietokone, televisio, tarttuvia prosesseja, epäsuotuisa ekologia ja paljon muuta. Ei ole yllättävää, että tänä teknologian aikakautena näkö heikkenee, minkä vuoksi silmät tarvitsevat lepoa ja rentoutumista.

Lasten voimistelu silmille on hyvin yksinkertaista. Joissakin tapauksissa riittää, että lasketaan yhdessä lapsen kanssa puussa kasvavat hedelmät tai ohi kulkevat autot. Tämä ei kestä liian kauan. Yksi tällainen lämmittely voi kestää kolmesta viiteen minuuttia.

Lasten silmien lämmittelyä on näytetty kahden tai kolmen vuoden ajan. Asiantuntijat suosittelevat päivittäisiä harjoituksia ja kiinnittävät huomiota siihen, että näkö muodostuu ennen kahdentoista vuoden ikää.

Visuaalisen koulutuksen tarkoitus

Lasten silmäharjoitukset eivät vain lisää näöntarkkuutta, vaan ne voivat lievittää silmän motoristen lihasten kouristuksia, ylläpitää yleistä sävyä ja lievittää väsymystä. Lisäksi tällaiset harjoitukset poistavat jopa pussit silmien alla, rikastavat silmämunaa verenkierrolla. Asiantuntijat sanovat, että jos teet harjoituksia silmille joka päivä aamulla ja illalla, niin kuukauden kuluttua tunnet tuloksen.

Älä unohda, että mikään liikunta auttaa lapsesi silmiä toimimaan paremmin. Kannusta lastasi liikkumaan enemmän, juoksemaan, hyppäämään, pelaamaan ulkopelejä. On tärkeää seurata lapsen asentoa. Väärä istuminen pöydän ääressä voi johtaa aivojen verenkierron häiriintymiseen, mikä puolestaan johtaa näköongelmiin. On myös tärkeää hallita lapsen ajanvietettä television tai tietokoneen näytön edessä. Älä anna hänen käyttää vempaimia pitkään pysähtymättä. Asiantuntijat eivät suosittele television katselemista pimeässä huoneessa. Tästä johtuen elimet ylikuormittavat sopeutuakseen valoon.

Sinun ei pitäisi itsevarmasti uskoa, että jos lapsellasi ei ole näköongelmia, hän ei tarvitse voimistelua. Lataamista käytetään sekä terapeuttisiin että profylaktisiin tarkoituksiin, se auttaa ehkäisemään näköongelmia.

Harjoitussarja lapsille, jotka käyvät päiväkoti, voidaan pelata leikkisällä tavalla

likinäköisyys - likinäköisyys;
kaukonäköisyys;
valitukset silmien väsymisestä;
amblyopia;
perinnöllinen taipumus - jollain perheenjäsenellä on näköongelmia;
vakava sisäiset patologiat;
strabismus;
astigmatismi. Lapset valittavat, että kuva on epäselvä ja tuplaantuu.

Harjoitussarja

Harkitse sarjaa harjoituksia, jotka lievittävät silmien väsymystä ja vahvistavat näköelinten lihaksia. On erittäin tärkeää luoda rauhallinen ilmapiiri, sinun ei tarvitse pakottaa lasta tekemään näitä harjoituksia, sinun on kiinnostava häntä. Älä unohda säännöllisyyttä. Kuukauden aikana voit tehdä yhden kompleksin ja sitten kokeilla muita vaihtoehtoja muutokseen.

Silmälääkäri valitsee harjoitukset näkövammaisille lapsille

Korostetaan tehokkaimpia menetelmiä:

lapsen pää tulee olla paikoillaan. Tätä varten hänen on asetettava leuka käsiinsä. Sitten silmämunat tulee nostaa mahdollisimman korkealle kattoon ja sitten alas. On tarpeen tehdä neljä sarjaa ja levätä vähän. Seuraavaksi tehdään samanlainen harjoitus, vain silmät suunnataan pitkin vaaka-akseli vasemmalle ja oikea puoli;
karsastuksen yhteydessä on suositeltavaa laimentaa pupillit sisään eri puolia ja pienennä ne sitten nenään;
katso lapsesi kanssa ulos ikkunasta ja löydä lähellä oleva ja kaukainen esine. Lapsen tehtävänä on vuorotellen kiinnittää katseensa yhteen tai toiseen esineeseen;
"Kulmat" -harjoitus koostuu siitä, että lapsi katsoo vuorotellen huoneen vasenta yläkulmaa ja siirtää sitten katseensa oikeaan alakulmaan. Lisäksi hän katsoo oikeaan yläkulmaan ja vasempaan alakulmaan;
lapsi voi sulkea silmänsä ja silittää niitä lempein liikkein. On tarpeen selittää, että silmiä ei tarvitse painaa;
Rentouttaaksesi silmäsi pimeässä huoneessa, sinun tulee sulkea silmäsi ja yrittää kuvitella tumma tai jopa musta pinta. Tällainen harjoitus poistaa jännityksen verkkokalvosta ja rentouttaa silmän motorisia lihaksia;
harjoitus "Kuvitteellinen voimistelu" kehittää havaintoa ja mielikuvitusta, se suoritetaan suljetuin silmin. Lapsen tulee istua alas, rauhoittua ja esittää miellyttävä kuva. Se voisi olla kaunis saari palmuilla, lokkeilla ja syvällä valtamerellä. On välttämätöntä kuvitella, että istut rannalla ja katsot kaukaisuuteen ilman laseja. Siirrä katseesi henkisesti kohteesta toiseen.

Esiopetuslaitoksen voimistelu on hyvä yhdistää kotiharjoitteluun

Muut vinkit auttavat lievittämään silmien rasitusta. Seiso suorassa asennossa ja nosta olkapäät ylös, vie ne sitten mahdollisimman kauas taaksepäin ja palaa sitten alkuperäiseen asentoonsa. On tarpeen tehdä kymmenen tällaista toistoa. Voit monimutkaistaa tätä harjoitusta myös sillä, että taaksepäin vetämisen jälkeen et palaa lähtöasentoon, vaan ota hartiat eteenpäin.

Voit myös laittaa valintoja päälle rinnassa, samalla rentouttava niska, jonka jälkeen pää heitetään takaisin mahdollisimman pitkälle. Tee tästä tehtävästä vaikeampi tekemällä se istuma-asento. Ensin leuka putoaa rintaan, sitten pää on vietävä sivulle ja heitettävä takaisin.

Lapsen tulee istua suorassa ja rentoutua mahdollisimman paljon. Sitten hän ottaa kaksi kämmentä ja hieroi niitä toisiaan vasten. Sitten oikea kämmen tulee levittää oikeaan silmään ja vastaavasti vasen käsi sijaitsee lähellä vasenta silmää. Lapselle on tarpeen selittää, että kämmenten ei tarvitse painaa voimakkaasti silmiin, kämmenellä ei pitäisi aiheuttaa epämukavuutta. Pääasia on, että sormien välissä ei saa olla rakoja, jotka päästäisivät valon läpi.

Palmingin aikana niska ja selkäranka tulee olla suorassa linjassa. Kyynärpäät sijoitetaan parhaiten pöydälle. Tämä harjoitus voidaan tehdä välitunnilla jännityksen lievittämiseksi. Älä äkillisesti irrota kämmentäsi silmistäsi. Voit avata niitä asteittain hieman, jotta silmäsi tottuvat valoon.

Palming voidaan tehdä ennen jokaista harjoitussarjaa

Harjoituksia esikouluikäisille lapsille

Noin kolmen vuoden iästä lähtien näköelimet alkavat kokea merkittävää rasitusta, joten lataus toimii hyvänä ennaltaehkäisevä menetelmä estää näköhäiriöt. Jos lapsi käyttää silmälaseja, visuaalisen harjoittelun aikana on käytettävä silmälaseja, joilla on heikommat diopterit.

Harkitse tehokasta kompleksia:

leikkaa pahvista kaksi ympyrää ja kiinnitä ne kahteen kattoon. Jotta lapsi kiinnittäisi niihin huomiota, voit käyttää värillistä pahvia. Tehtävän ydin on, että lapsen on kiinnitettävä katseensa yhteen ympyrään kymmenen sekunnin ajan ja sitten toiseen. Kaikki liikkeet tulee tehdä silmämunoilla, lapselle on selitettävä, että päätä ei voi kääntää. Lapsen tulee tehdä viisi lähestymistapaa, minkä jälkeen pidetään viidentoista sekunnin tauko;
Tätä harjoitusta varten vanhempien tulee valmistautua etukäteen. Tarvitset kirkkaan kuvion, se voi olla käärme, spiraali tai shakkilauta. Kuva on kiinnitetty kattoon. Lapsen tehtävänä on kulkea alusta loppuun asti. Vanhemmat voivat itse määrittää liikkeen radan;
verenkierron parantamiseksi ja silmän motoristen lihasten kehittämiseksi käytetään heiluriharjoitusta. Sitä suositellaan lapsille, joiden sukulaiset kärsivät karsastusta. Se auttaa synkronoimaan liikkuvia esineitä ja on hyvä karsastuksen ehkäisy. Heilurina voit käyttää nappeja langassa, pallossa tai helmessä. Vanhemman tulee seisoa lapsen takana ja asettaa heiluri noin 40 cm:n etäisyydelle Hänen tehtävänsä on seurata heilurin liikettä pään pysyessä liikkumattomana. Sen jälkeen lapsen tulee katsoa kaukaisia esineitä ikkunan ulkopuolella ja yrittää kuvata yksityiskohtaisesti kaikkea, mitä hän näkee. Asiantuntijat sanovat, että kun näöntarkkuus paranee, lapsi alkaa kuvailla yhä enemmän yksityiskohtia;
näön parantamiseksi lähietäisyydeltä, ota tavallinen rannekello isolla kellotaululla. Lapsen on sanottava paljonko kello on, kun kello on 30-40 cm päässä hänestä, sitten astut metrin taaksepäin ja lopuksi puolitoista metriä. Sen jälkeen tuo kello samassa järjestyksessä lähemmäs lapsen kasvoja.

Ei tarvitse pakottaa lasta suorittamaan visuaalista koulutusta, hänen on tehtävä se miellyttävin tuntein

Silmäharjoittelu koululaisille

Koululaiset kokevat valtavasti stressiä, joten tässä iässä visuaalisen harjoittelun merkitystä ei voi jättää huomiotta. Jokaisen harjoituksen jälkeen sulje silmäsi muutamaksi sekunniksi. Kaikki liikkeet suoritetaan vaivattomasti.

Harkitse nopeaa kompleksia lapsille kouluikä:

tätä harjoitusta kutsutaan "ensiapuksi", koska se rentouttaa silmän motorisia lihaksia, parantaa näöntarkkuutta ja parantaa kuvan selkeyttä. On erittäin tärkeää suorittaa harjoitus oikein, ja tätä varten sinun on ensin hallittava tekniikka itse. Aseta tuoli noin metrin päähän seinästä. Kasvojen tulee olla mahdollisimman rento ja pään tulee olla liikkumaton. Silmämunaa varten on piirrettävä latinalainen kirjain V. Tätä varten nostat silmäsi oikeaan yläkulmaan ja lasket ne alas. Sulje sitten silmäsi viideksi sekunniksi. Sitten katsot vasempaan yläkulmaan ja laske ne alas;
katso kulmakarvojen välistä aluetta ja pidä katsettasi muutaman sekunnin ajan. Ajan myötä yläasennon viivettä voidaan asteittain lisätä;
Tämä harjoitus tehdään silmät auki. Kuvittele kellotaulu edessäsi ja piirrä kaikki numerot silmämunalla ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään;
lihasten rentouttamiseen on tarpeen sulkea silmäsi tiukasti ja sitten avata ja rentoutua;
toinen harjoitus pelin muodossa auttaa palauttamaan näön ja rentouttamaan niskaa. Tätä varten lapsesi täytyy kuvitella, että hänen nenänsä on joki tai osoitin, ja hänen on piirrettävä siihen numero, kirjain tai jotain muuta, ja muut arvaavat.

Visuaalisen voimistelun avulla lapset näkevät paljon paremmin

Voimistelu silmille Avetisovin mukaan

Edyard Sergeevich Avetisov on arvovaltainen lääketieteen professori oftalmologian alalla. Pitkät vuodet hän työskenteli näön parantamiseksi ja osoitti, että ongelma on paljon helpompi ehkäistä kuin parantaa. Lisäksi oftalmiset sairaudet kroonistavat prosessin.

Professori uskoo, että näkökyvystä on huolehdittava jo pienestä pitäen. lapsuus. Hän kehitti joukon yksinkertaisia harjoituksia, joihin vanhempien tulisi kiinnittää erityistä huomiota, joiden lapset kärsivät likinäköisyydestä ja pysyvät tietokoneen ääressä pitkään.

Professori vakuuttaa, että positiivinen dynamiikka on nähtävissä muutamassa päivässä. Kuormaa tulee lisätä asteittain. Avetisov ehdotti kolmea koulutuskompleksia.

Mieti, mitä ensimmäiseen kompleksiin sisältyy:

purista silmäluomet kolmen sekunnin ajan, jonka jälkeen ne tulee puristaa. On suositeltavaa tehdä kuudesta kahdeksaan tällaista lähestymistapaa;
vilkkuu aktiivisesti 20 sekunnin ajan ja pidä sitten muutaman sekunnin tauko. Hiero silmiäsi suljettujen silmäluomien läpi sormenpäilläsi;
paina kevyesti silmämunaa sormenpäilläsi;
Paina etusormillasi kulmakarvojen välistä aluetta.

Vahvistaa sisäiset lihakset toinen koulutuskompleksi auttaa silmää:

katso lattiasta kattoon liikuttamatta päätäsi. Tee kymmenen sarjaa;
laske silmämunat katosta lattiaan diagonaalista akselia pitkin;
liikuta katsettasi vaaka-akselia pitkin;
pyöritä silmiäsi ympyrässä ensin yhteen, sitten toiseen suuntaan. Yritä olla unohtamatta putoavia esineitä.

Viimeinen vaihe ei ainoastaan vahvista näkemystä, vaan myös parantaa majoitusta:

siirrä katseesi pois sormestasi ojennettuna käsi kaukaiseen kohteeseen;
taivuta käsivarttasi kyynärpäästä ja aseta etusormesi nenäsi kärkeen. Suorista kätesi vähitellen ja seuraa silmilläsi sormen suuntaa;
harjoitus on samanlainen kuin edellinen, vain nyt, jos otat oikean kätesi pois, sulje sitten vasen silmäsi. Vain oikean silmän tulee seurata etusormea oikea käsi. Sitten sinun on suljettava oikea silmä;
piirrä piste ikkunaruutuun. Kiinnitä katseesi ensin häneen ja sitten johonkin katuobjektiin.

Joten visuaalinen voimistelu lapsille on hyvä tapa ehkäistä monia silmäsairauksia ja päästä eroon olemassa olevista ongelmista. Yllä olevien harjoitusten suorittaminen ei vie kauan. Pääasia on hyvä organisointi ja tahdonvoima. On tärkeää kiinnostaa lasta, sinun ei tarvitse pakottaa häntä tekemään harjoituksia. Jos ajattelet harjoitusten tekemistä pelin muodossa, lapsesi pyytää sinua pelaamaan ja samalla vahvistamaan silmien lihaksia. Ennen kuin aloitat silmien voimistelun, vie lapsesi silmälääkäriin ja keskustele siitä, mikä kompleksi on tehokkain sinun tapauksessasi.

Silmien voimistelu antaa eräänlaisen "levon" rasittuneille näköelimille. Olosuhteissa moderni elämä sekä aikuiset että lapset kohtaavat sellaisen ongelman kuin silmän motoristen lihasten liiallinen rasitus. Siksi silmälääkärit suosittelevat olemaan laiska ja tekemään harjoituksia silmille joka päivä.

Tämä koskee erityisesti lapsia, jotka ovat alttiita suuri riski näkövamman kehittyminen.

Kohde

Monet vanhemmat ihmettelevät, mikä on silmien voimistelun tarkoitus, mitä hyötyä siitä on samanlainen menettely. Aluksi on syytä selventää, että näköelinten koulutustiedot ovat hyvällä tavalla erilaisten sairauksien kehittymisen estäminen varhaisessa iässä. Tämä koskee pääasiassa sellaisia sairauksia kuin likinäköisyys ja hyperopia. Astigmatismi, joka usein huolestuttaa kouluikäisiä lapsia, ei ole poikkeus.

Lapset saavat ja omaksuvat päivittäin suuren määrän tietoa, ja näköelimet ovat jatkuvassa jännityksessä. Tästä syystä lapsi alkaa kokea väsymystä, mikä saa aikaan silmäongelmia.

Täydellisen näön kanssa ei pidä unohtaa yksinkertaisia menetelmiä rentoutumista. Joten ottaen huomioon kaikki edellä mainitut tekijät, lääkärit ovat kehittäneet monia hyödyllisiä harjoituksia. Lisäksi voimistelu parantaa näköä jopa säännöllisellä ylikuormituksella. On parasta valita komplekseja, jotka sisältävät pelin elementtejä sekä runoja ja sanontoja. Tämä pätee erityisesti tapauksissa, joissa harjoitukset valitaan vauvalle tai esikoululaiselle.

Tärkeä tavoite tehdä voimistelu silmille on näön palauttaminen. On suositeltavaa käyttää tällaisia menetelmiä myös edistyneissä tapauksissa, kun se on ainoa mahdollinen ratkaisu näönkorjausleikkaus. Koulutus vaatii suuri numero aikaa ja vaivaa. Vanhempien on otettava huomioon, että lapselle valitaan harjoitussarja näköongelmien mukaan. Jos rikkomuksia ei ole, voimistelu on erinomaista menetelmä erilaisten sairauksien ehkäisyyn. Ennen kuin valitset harjoitussarjan, on suositeltavaa kuulla asiantuntijaa.

Fizminutka esikouluikäisille ja alakouluikäisille lapsille

Monet lääketieteen alan asiantuntijat huomauttavat, että jopa päiväkodissa käyminen tai ala-aste, lapsi kohtaa pitkäaikaista stressiä näköelimiin. Tämä tapahtuu pääasiassa piirtämisen, mallintamisen tai suunnittelun tunneilla. Tiedetään, että nämä lajit vaativat vakiojännite koska painopiste on yhdessä kohdassa. Kun lapsi menee kouluun, työmäärä vain kasvaa. 6-7-vuotiaat lapset kohtaavat kaksi kertaa enemmän näkökuormitusta kuin 5-vuotiaat esikoululaiset.

Joka tapauksessa yksinkertaisia ja mielenkiintoisia harjoituksia, jotka vievät minimaalinen määrä aika.

On parasta aloittaa silmien liikkeillä oikealle ja vasemmalle.. Jos tunnit pidetään esikouluikäisten lasten kanssa, opettajan on ensin esitettävä kaikki toiminnot hitaasti.On suositeltavaa suorittaa koulutus pelin muodossa. Voit esimerkiksi kutsua lapset kuvittelemaan itsensä ovelaksi kettuksi, joka etsii pupua, jolla on samanlaiset silmänliikkeet. Vähitellen on suositeltavaa lisätä vauhtia. Harjoituksen lopussa lasten tulee sulkea silmänsä.

Seuraavaksi sinun on tarjottava pojille sellainen tapa kuin siristellen ja silmien avaamista. Aikaisemmin opettajan tulisi näyttää esimerkkiä, varsinkin jos tunnit pidetään esikouluryhmässä. Lapsi sulkee silmänsä 5 sekunniksi, jonka jälkeen hän avaa ne leveästi. Voit kutsua lapsia kuvaamaan yllätystä - se on heille selkeämpää.
Yksi vielä mielenkiintoinen harjoitus esikoululaisille - nenän raapiminen. Lasten tulee ojentaa kätensä eteenpäin. Aseta etusormesi nenäsi eteen. Katse on kohdistettava kaukaa lähestyvään sormeen. Lapsen tulee raapia kevyesti nenään. Tämän toiminnon suorittamisen jälkeen sormi on poistettava hitaasti.

Jos tällainen fyysinen minuutti valitaan 9-10-vuotiaille lapsille, on parasta käyttää prosessissa erityisiä opetusvälineitä.

Yksi tehokkaita tapoja rentouttaa silmäsi geometrisen hahmon silmien jäljitys. Harjoituksen aikana katse tulee pysäyttää kulmiin. Prosessissa voit käyttää erilaisia muotoja: kolmioita, suorakulmioita tai ympyröitä.
Toinen mielenkiintoinen harjoitus on ns "Näytä silmilläsi." Tätä varten sinun on kiinnitettävä useita geometrisiä muotoja taululle. Lapsen tulee käyttää silmiään kääntämättä päätään kuvaamaan opettajan valitsemaa muotoa.

Maksu näkövammaisuudesta

Erilaisia monimutkaisia harjoituksia suositellaan käytettäväksi tiettyjen häiriöiden kehittymiseen. Melko usein visuaalista voimistelua käytetään lasten likinäköisyyteen. Tiedetään, että tällaiselle taudille on ominaista epäselvä näkemys esineistä, jotka ovat kaukana lapsesta.

Likinäköisyys voi olla sekä synnynnäistä että hankittua, joten on suositeltavaa kääntyä kompleksin puoleen, joka ei vain auta taistelussa tautia vastaan, vaan myös pysäyttää sen jatkokehityksen.

Niin, sinun on aloitettava harjoittelu alaluomeen kiinnittämisellä. Tätä varten etusormi asetetaan silmän ulkokulmaan, keskisormi silmäluomen keskelle. Nimetön sormi tulee sijaita näköelimen sisäkulmassa. On välttämätöntä pitää silmäluomea siten, että syntyy jonkinlainen vastus. Tällä hetkellä lapsen tulee avata ja sulkea silmänsä noudattaen hidasta tahtia. Likinäköisvoimistelu voidaan tehdä jopa kävellessä.

Lapsen tulee katsoa pois erillään olevista esineistä: esimerkiksi tien lähellä olevista esineistä hänen jalkojensa alle. Tällainen harjoitus on erityisen hyödyllinen nuorten lievässä likinäköisyydessä.

Toinen yleinen ongelma sekä aikuisten että lasten keskuudessa on kaukonäköisyys (hypermetropia). Jo varhaisessa iässä vauvat kohtaavat väsymys silmä. Läsnäollessa samanlainen ongelma voidaan myös käyttää tehokkaita komplekseja harjoitukset. Yksi mielenkiintoisista ja hyödyllisiä vaihtoehtoja on harjoittelua "Palming". Harjoituksen ydin on, että lapsi sulkee silmänsä käsillään. Kämmenet eivät saa painaa näköelimet päinvastoin tarvitaan täydellistä rentoutumista.

Harjoituksen voi suorittaa missä tahansa asennossa. Jos koulutus suoritetaan esikouluikäisen lapsen kanssa, on parasta lukea satu. Muutaman minuutin kuluttua sinun on siirrettävä kätesi hitaasti pois kasvoiltasi, jotta näköelimesi asettuvat uudelleen huoneen valaistukseen.

Myös asiantuntijat ovat kehittäneet harjoituksia karsastuksen kanssa lapsella. On syytä huomata, että tällainen vastasyntyneen vauvan rikkomus ei kuulu sairauksien luokkaan. se normaali ilmiö mutta vain 6 kuukautta. Jos karsastus ei ole hävinnyt kuuden kuukauden kuluttua, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Lisäksi asiantuntijat suosittelevat konvergenssiharjoitusten suorittamista.

Yksi tehokkaimmista tavoista on kynän käyttöä. Esine asetetaan 20-30 cm:n päähän silmistä, lasta pyydetään katsomaan sen ohi. Tuloksena pitäisi olla kaksi kuvaa samasta kohteesta.

Korjaa rikkomus esikouluikäinen voidaan tehdä erilaisilla mielenkiintoisilla harjoituksilla.

Voit pyytää vauvaa sulkemaan silmänsä käsillään ja pyytää häntä sanomaan eri suosikkilelujen nimet. Tässä tapauksessa lapsen tulee puhua muodostaan. Yksi monimutkaisista lasten sairauksista on astigmatismi. Pohjimmiltaan sairauden hoito-ohjelma valitaan alkuvaiheessa sen kehitystä. Tässä tapauksessa voit poistaa taudin kokonaan käyttämättä radikaaleja toimenpiteitä. Värähtelevät liikkeet, voimakas puristaminen ja silmäluomien puristaminen auttavat palauttamaan näön.

Amblyopiasta kärsiviä lapsia rohkaistaan myös tekemään silmäharjoituksia joka päivä. Se kannattaa huomioida hoitoon tämä sairaus tehokas vasta kehityksen alkuvaiheessa. Edellytyksenä on näköelinten lihasten vahvistaminen erilaisten kompleksien avulla. Erityistä huomiota tulee antaa lapsen nystagman hoitoon. Yksi menetelmistä hallitsemattomien silmien liikkeen poistamiseksi on suorittaa erilaisia harjoituksia.

Harjoitussarja Avetisovin mukaan

Datan ainutlaatuisuus monimutkaiset harjoitukset koulutusta käytetään sekä sairauksien hoitoon että ehkäisyyn. Tämän järjestelmän mukaiset luokat auttavat palauttamaan lapsen normaali näkö. On syytä huomata, että tekniikka sisältää kolme harjoitusluokkaa.

Kaikki ensimmäiseen ryhmään kuuluvat toimet parantavat verenkiertoa. Aluksi lapsen tulee ottaa istuma-asento. Silmät suljetaan 5-6 sekuntia, jonka jälkeen ne avataan. Tässä asennossa on pysyttävä useita sekunteja. Sinun on toistettava harjoitukset 6-8 kertaa.

Sen jälkeen on tarpeen kutsua lapsi vilkkumaan 60 sekunnin ajan. Tätä harjoitusta varten on parasta käyttää kelloa. Sitten sinun on pidettävä lyhyt tauko ja toistettava toimenpide uudelleen. Seuraavaksi sinun on istuttava silmäsi kiinni, painettava varovasti silmäluomea. Isku on suoritettava kolmella sormenpäällä niiden yhdistämisen jälkeen. Painaminen ei saa kestää yli 3 sekuntia. Samanlaisia toimia sinun on toistettava toisella silmällä.

Toinen ryhmä sisältää harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan lihaskomponentteja. Ensimmäisessä vaiheessa lapsen tulisi vuorotellen katsoa joko mattoa tai kattokruunua. Suorituksen aikana pää ei saa liikkua sivuille. Katse on käännettävä vuorotellen ylhäältä alas. Pään asentoa pitäen lapsen tulee katsoa vuorotellen vasemmalle ja oikealle puolelle. Sen jälkeen sinun on katsottava ylös ja alas.

Viimeisessä vaiheessa lapsen tulee pyörittää oppilaita suorittamalla pyöreitä liikkeitä.

Kolmannen luokan harjoitukset palauttavat majoitusta. Aluksi lapsen tulee katsoa kaukaisuuteen muutaman sekunnin ajan. Sen jälkeen katse siirtyy vähitellen etusormeen, joka on sijoitettava 20-30 cm kasvoista. Sitten lapsen tulee ottaa seisoma-asento. Käsi ojennataan edessäsi, etusormi nostetaan niin, että se on kasvojen keskikohdan tasolla. Katse on keskittynyt sormenpäähän, jota tulee tuoda hitaasti lähemmäs sinua. Toimenpide on toistettava, kunnes kuva alkaa kaksinkertaistua.

4 tehokkainta harjoitusta näön palauttamiseksi

On olemassa monia erilaisia harjoituksia, jotka tähtäävät palautumiseen. visuaalinen toiminto Lapsella on. On syytä kiinnittää huomiota erikoistekniikoihin, joita käytetään myös edistyneissä tapauksissa.

"Askelvoimistelu"

Ensimmäinen tyyppi on nimeltään "Step Gymnastics". Kaikkien harjoitusten toiminnan tarkoituksena on aktivoida mukautumislaitteiston toimintoja. Tämän tekniikan etuna on, että se sisältää kaikki elementit samanaikaisesti. Harjoitusten erikoisuus on, että lapsi siirtää katseensa vähitellen läheisistä esineistä kaukaisiin. Katse on kiinnitettävä jokaiseen esineeseen noin 5 sekunnin ajan, jotta mukautuva laite toimisi kunnolla.

"Digitaalinen voimistelu"

Toinen tekniikka on nimeltään "Digital Gymnastics". Lapsen tulee peittää silmänsä käsillään ja samalla sulkea silmänsä. Tässä asennossa sinun tulee "piirtää" silmilläsi numerot 1 - 10. Sitten harjoitus on toistettava "piirtämällä" numerot käänteisessä järjestyksessä. Tämän voimistelun etuna on, että se kestää enintään 2 minuuttia. Jos harjoitukset on suoritettava Pieni lapsi, alkuvaiheessa sinun täytyy käsitellä häntä.

Usein "Digitaalinen voimistelu" suoritetaan raskaalla kuormituksella näköelimiin. Sitä suositellaan pääasiassa koululaisille, joilla on jo pienestä pitäen näköongelmia. Kun teet näitä päivittäin yksinkertaisia harjoituksia parantaa verenkiertoa silmissä.

Usein tekniikkaa käytetään kaihiin ja glaukoomaan.