Kuinka elää 100 ruplalla kuukaudessa. Pakkoruokavalio "100 ruplaa päivässä"

Kuinka elää 100 ruplalla. päivässä Moskovassa: luettelo tuotteista, valikoista, resepteistä
Suositella
Globaalin kriisin tilanteessa monet venäläiset ajattelevat kysymystä siitä, kuinka elää 100 ruplalla. päivässä. Vain ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​​​että tämä on vaikea tehdä. Itse asiassa sinun on suunniteltava oikein viikon budjetti. Katsotaanpa 100 ruplasta elämisen perussääntöjä. päivässä Moskovassa. Tarjoamme myös useita edullisia reseptejä ja luettelon pakollisista tuotteista.
Ensimmäinen sääntö
Älä osta valmiita tai puolivalmiita ruokia teollisuustuotanto- perusperiaate kuinka elää 100 ruplalla. päivässä. Viikon ruokalista, kotiäitien arviot vahvistavat tämän kaunopuheisesti, on niukka, jos ostat valmiita ruokia. Määritetyllä rahalla voit ostaa vain täyttävän illallisen tai aamiaisen.
Siksi on suositeltavaa syödä oikein, valmistaa "ensimmäinen", "toinen" ja "kolmas" joka päivä. Ja jälkiruoaksi - leipää hillolla, juustokakkuja tai kotitekoista piirakkaa.
Toinen sääntö
Ruokaa kannattaa ostaa kerralla koko viikolle. Siksi, jos ajattelet kuinka elää 100 ruplalla. päivässä, tuoteluettelo on laskettava huolellisesti. Esimerkiksi lihaa ostettaessa on suositeltavaa ostaa se niin, että sitä riittää ensimmäiselle ja toiselle.
Kolmas sääntö
Seuraava periaate elää 100 ruplalla päivässä Moskovassa on se, että on tarpeen valmistaa ja jäädyttää puolivalmiita tuotteita koko viikon ajaksi. Tätä varten ihanteellinen vaihtoehto on ostaa suuri pakastin.
Tarjoamme useita yksinkertaisia ​​reseptejä.
Puolivalmiita lihatuotteita viikon ajan
Niille, jotka ajattelevat kuinka elää 100 ruplalla. päivässä, ne ovat todellinen löytö. Viikonloppuna suositellaan ostamaan jäähdytettyä lihaa, valmistamaan heti tuotteet koko viikolle ja pakastamaan ne.
Osta kilo sianlihaa ja kanaa. Poista lihasta suonet ja poista siipikarjasta luut ja jänteet. Käännä sianliha ja kana lihamyllyn läpi useita kertoja. Hienonna neljä sipulia ja kuullota. Sekoita jauhelihan kanssa. Suola ja pippuri se. Vihreät voit pilkkoa.

Sekoita kaikki hyvin ja lisää maitoon liotettu korppujauho. Muotoile jauhelihasta kotletteja, zrazyja, lihapullia ensimmäiseksi ja pakasta kaikki puolivalmiit tuotteet. Otamme sen pois ja valmistamme viikon sisällä. Lihatyyppejä voi tietysti vaihtaa. Ravitseva ja ravitseva.
Halpa tuote on sivutuotteita. Esimerkiksi keuhkot tai maksa. Tämä liha on ravitsevaa, maukasta ja erittäin halpaa. Ruoanlaiton vaikeus piilee sen keittämisessä. Tätä varten sinun on leikattava kilogramma keuhkoja tai maksa keskikokoisiksi paloiksi ja laitettava se suolalla maustettuun kiehuvaan veteen. Keitä useita tunteja miedolla lämmöllä. Pakasta puolet keitetystä lihasta ja valmista loput kaksi päivää. Paista tätä varten useita sipuleita ja jauha liha lihamyllyn läpi. Sekoita kaikki. Tätä valmistetta voidaan käyttää pannukakkujen tai piirakoiden täytteenä.
Kalapuolivalmiita tuotteita viikon ajan
Jos sinun on mietittävä, kuinka elää 100 ruplalla päivässä Moskovassa, ostamme kalaa. Se sisältää runsaasti fosforia, hivenaineita ja erittäin ravitsevaa.
On suositeltavaa valita edullisia lajikkeita (kolja, pollock ja niin edelleen). Kalat on jauhettava ja pakastettava. Ennen ruoanlaittoa voit lisätä hienonnettua tuoretta sipulia, keitettyä riisiä ja niin edelleen. Myöhemmin tästä jauhelihasta valmistetaan lihapullia ja paistettuja kotletteja valkokastikkeella.
Erinomainen lisä perunoihin ovat suolattu makrilli ja silli. Valmis tuote on melko kallis. Voit suolata kalan itse. Lisää tätä varten lasillinen suolaa, vähän sokeria, laakerinlehtiä, pippuria ja mausteita litraan vettä. Keitä, jäähdytä ja laita kala suolaveteen. Jätä useita päiviä. Maukasta ja edullista.

Puolivalmiita maitotuotteita viikon ajan
Paras tapa on valmistaa juustokakkuja. Ne on erittäin helppo valmistaa. Sekoita viisi pakettia raejuustoa samaan määrään kananmunia ja 5 isot lusikat jauhot. Lisää taikinaan sokeri ja hieman suolaa. Sekoita kaikki. Muotoile taikinasta juustokakkuja, pyörittele jauhoissa ja pakasta. Voit ottaa ne pois tarpeen mukaan.
Toinen tapa elää 100 ruplalla. päivä on ohuiden pannukakkujen keittämistä ja pakastamista. Resepti on hyvin yksinkertainen. Lämmitä litra maitoa neljänkymmenen asteen lämpötilaan. Lisää kaksi munaa, suola ja sokeri. Vatkaa kaikki hyvin vispilällä. Aloita jauhojen lisääminen ja tee taikina. Kaada lopuksi vähän kasviöljy. Paista pannukakut erityisessä paistinpannussa. Jaa pusseihin ja pakasta ne. Viikon sisällä voit ottaa sen pois, lisätä täytteen ja paistaa. Sydämellinen ja maukas aamiainen valmis.
Maitoa voi käyttää erinomaisen jogurtin valmistamiseen. Tätä varten keitetään litra maitoa ja jäähdytetään 40 asteeseen. Lisää siihen muutama ruokalusikallinen täysrasvaista smetanaa tai purkki luonnonjogurttia. Kaada kaikki termospulloon ja jätä yön yli. Tietysti on suositeltavaa käyttää jogurttikonetta. Voit lisätä valmiiseen tuotteeseen viljaa, hilloa tai hunajaa. Siitä tulee loistava aamiainen.
Kuinka elää 100 ruplalla. päivässä? Reseptejä, joissa on kuvia vihanneksista ja yrteistä
Tarjoamme useita erittäin yksinkertaisia ​​ja tyydyttäviä ruokia.
Vihannekset ovat edullisia ja erittäin ravitsevia. Jos mahdollista, niitä voi ostaa osoitteesta syyskausi alhaisilla kustannuksilla. Vihannesten ansiosta sinun ei tarvitse miettiä, kuinka elää 100 ruplalla. päivässä. Reseptit ovat hyvin, hyvin erilaisia.

Ensin voit valmistaa kasviskermakeittoa. Kuori kolmesataa grammaa kurpitsaa ja porkkanaa, leikkaa keskikokoisiksi paloiksi ja keitä puoli tuntia. Lopuksi kaada vesi pois, lisää hieman maitoa, suolaa ja sokeria. Kuumenna kiehuvaksi ja vatkaa tehosekoittimella.
Tarjoile krutonkien ja mintunlehtien kanssa. Siitä tulee täysin ravintolaruoka - ravitseva, terveellinen, maukas ja kaunis.
Parsakaali ja kukkakaali tekevät erittäin pehmeän sosekeiton. Se on kypsennettävä lisäämättä maitoa.
Mutta juuri ennen tarjoilua, lisää pala voita. Koristele persiljalla.
Toinen halpa resepti sosekeittoa. Liota lasillinen kuivia herneitä yön yli kuuma vesi soodan kanssa. Aamulla huuhtele kaikki useita kertoja. Laita herneet pieneen määrään kiehuvaa suolavettä. Puolen tunnin kuluttua lisää kaksi perunaa. Keitä vielä puoli tuntia, kunnes herneet ovat täysin liuenneet ja mukulat kypsyneet. Vatkaa keitto tehosekoittimella ja lisää hieman voita. Tarjoile yrttien ja tuoreen vihreän sipulin kanssa.
Toiseksi pavut on lisättävä keittoihin. Se sisältää kasviproteiinit ja on erittäin hyödyllinen ihmiskeholle. Tarjoamme yksinkertaisen reseptin.
Kuumenna kasvisliemi kiehuvaksi. Laita perunat, kuutioidut paprikat ja sipulit siihen. Tuoda valmiustilaan. Lisää lopuksi tomaatit omassa mehussaan ja tölkki papuja tomaattisose. Lisää astiaan suola, laita miedolle lämmölle ja keitä, kunnes neste on melkein haihtunut. Keiton tulee olla paksua.
Kolmanneksi kasvikset ovat ihanteellinen lisuke. Niiden ansiosta voit ratkaista ongelman, kuinka elää 100 ruplalla päivässä. Reseptit ovat monipuolisia.
Joten suosittelemme paistettujen vihannesten valmistamista. Voit ottaa minkä tahansa suhteen.

Pese, kuori, hienonna ja laita mukulat, valko- ja punasipulit sekä muutama porkkana kulhoon. Sekoita kanssa oliiviöljy, suolaa ja rosmariinin oksia. Laita päälle muutama kuuma paprika. Paahda vihanneksia neljäkymmentä minuuttia. Tämä on täydellinen edullinen lisuke mille tahansa liha- tai kalaruoalle.
Neljänneksi kasvisvuoat ovat erinomainen ruokalaji. Ne eivät ainoastaan ​​säästä rahaa, vaan myös aikaa. Kasvisvuoat erittäin maukasta sekä kuumana että kylmänä (mutta seuraavaan päivään). Siksi illalliseksi valmistetusta ruoasta voi tulla erinomainen aamiainen, jos se tarjoillaan smetanan kanssa. Tarjoamme useita yksinkertaisia ​​vaihtoehtoja.
Keitä perunat ja leikkaa ne viipaleiksi. Erottele parsakaali ja kukkakaali kukinnoiksi. Keitä viisi minuuttia. Aseta kaikki uunipellille. Vatkaa munakas neljästä munasta maidon, suolan ja pippurin kanssa ja kaada kasvisten päälle. Voit ripotella hieman juustoa. Kypsennä astiaa kolmekymmentä minuuttia, kunnes se on kullanruskea.
Jäähdytä hieman ja tarjoile.
Erittäin tyydyttäviä ruokia saat, jos teet liharuokia. Tarjoamme erinomaisen reseptin.
Aluksi kuori kuusi suurta perunaa, keitä ne ja tee paksu sose. Hienonna kolme sipulia ja raasta kaksi keskikokoista porkkanaa. Paista kaikki kypsäksi ja nosta lautaselle. Laita kaksisataa grammaa jauhelihaa ja kanaa paistinpannulle. Paista kaikkea parikymmentä minuuttia, lisää lopussa vähän vettä ja hauduta kannen alla vielä puoli tuntia. Lisää lopuksi kasvikset ja suosikkimausteet.
Seuraavaksi alamme koota vuoka. Voitele vuoan pohja voilla ja ripottele päälle korppujauhoja. Lisää puolet perunamuusista ja sitten... paloiteltu liha vihannesten kanssa. Voit ripotella hieman kasviöljyä. Raportti ylhäältä perunamuusi ja tasoita se. Ripottele päälle korppujauhoja ja hieman juustoa.

Paista uunissa neljäkymmentä minuuttia. Astian pinnan tulee muuttua kullanruskeaksi. Voidaan tarjoilla sekä kylmänä että kuumana.
Viidenneksi, voit tehdä vihanneksista herkullisen ja erittäin ravitsevan salaatin. Reseptejä on paljon. Tarjoamme erinomaisen annoksen illalliseksi. Se valmistuu nopeasti, mutta siitä tulee erittäin kaunista ja terveellistä.
Kuusi tuoreita kurkkuja, neljä suurta vihreää paprikaa, viisi nuorta porkkanaa, leikkaa sellerinvarsi suikaleiksi. Laita puoli haarukkaa kukkakaalia ja parsakaalia kiehuvaan suolaveteen viidestä seitsemään minuutiksi. Poista, valuta ja leikkaa yksittäisiksi kukinnoiksi. On parempi jättää varret haudutukseen tai keittoon. Herkkusieniä ei vaadita lämpökäsittely. Siksi huuhtele useita näytteitä huolellisesti ja kastele ne sitruunamehua. Sekoita kastiketta varten jogurtti valkosipulin ja hienonnettujen yrttien kanssa. Kaada syvään kulhoon. Aseta kauniisti isolle vadille. Nyt voit valmistaa liha-zrazyn salaattia varten. Herkullinen ja korkeakalorinen illallinen valmis.
Kuudenneksi, tuoreita yrttejä Se on aika kallista kaupoissa. Siksi budjettisi säästämiseksi on suositeltavaa vihreitä sipuleita istuttaa ikkunalaudalle astiaan. Vihreät (basilika, tilli, korianteri ja persilja) voidaan valmistaa talveksi kesäkausi kun kustannukset ovat alhaisemmat. Tee tämä vain huuhtelemalla se hyvin, kuivaamalla ja leikkaamalla se poistamalla oksat. Laita seuraavaksi pusseihin ja pakasta.

Siksi ei ole vaikeaa päättää, kuinka elää 100 ruplalla. päivässä? Kasvisreseptit ovat erinomainen edullinen vaihtoehto alkupaloihin, ensimmäisiin ja toisiin ruokiin.
Ja jälkiruoka?!
Luonnollisesti, jos sinun täytyy ajatella kuinka elää 100 ruplalla. päivässä, silloin joudut säästämään makeisissa. Mutta tämä ongelma voidaan myös ratkaista. Kesällä riittää makeiden valmisteiden valmistaminen kauden marjoista. Tarjoamme nopean ja yksinkertaisen reseptin.
Jauha kilogramma marjoja (herukat, vadelmat, mansikat jne.) puolen kilon sokerin kanssa tehosekoittimessa tai laita lihamyllyn läpi. Kaada seuraavaksi hillo vetoketjullisiin pusseihin ja pakasta. Tarvittaessa ota osa pois ja anna seistä useita tunteja huoneenlämmössä. Voit tarjoilla tämän tuorehillon teeksi, kaada juustokakkujen tai piirakan päälle. Tuloksena on herkullinen, erittäin terveellinen ja vitamiinirikas jälkiruoka.
Kuinka elää 100 ruplalla. päivässä? Viikon menu
Siksi ravitsemusongelma on mahdollista ratkaista pienellä rahalla. Kun ajatellaan, kuinka elää 100 ruplalla päivässä, ruokalista on laadittava viisaasti ja ilman röyhelöitä. Kotiäidin suositellaan valmistamaan pakastettuja puolivalmiita tuotteita viikolle, valmistamaan ensimmäinen ja toinen ruokalaji sekä välipalat. Mutta noin valmiit ateriat kaupasta makkarat, makkarat, perunalastut, hampurilaiset ja rasvaiset kakut on unohdettava.

Tarjoamme likimääräisen laskelman siitä, kuinka elää 100 ruplalla. päivässä. Valikko ja luettelo yleistuotteista tarjotaan viikolle.
700 ruplaa varten sinun on ostettava:
- Kanan ja porsaan niska. Kuori liha ja käytä sitä jauhelihaksi kotlettien, zrazin, lihapullien sekä luiden ja paloiksi - kun valmistat ensiruokia.
- Suolaa silli ja makrilli. Puolivalmistetta voidaan käyttää salaatteihin ja perunoiden lisäkkeenä. Lisäksi suolattu silli Voit jopa pakastaa sen.
- Käännä pollock tai turska sipulilla, lisää riisi ja tee zrazy.
- Valmista kolmesta raejuustopakkauksesta juustokakkuja tai herkullista raejuustoa hunajalla tai hillolla aamiaiseksi.
- Tuore (parsakaali, kukkakaali) ja perinteisistä vihanneksista (perunat, porkkanat, punajuuret, sipulit) tulee pohja salaatteihin, vuokaan tai erinomaiseen lisukkeeseen. Niitä voidaan keittää, paistaa, lisätä keittoihin, paistaa ja soseuttaa.
- Kolme litraa maitoa puuroon ja kaksi kefiiriä juotavaksi.
- Kymmenen kananmunat, sata grammaa kasviöljyä ja leipää.
- Puoli kiloa tattari-riisimuroja lisukkeeksi ja kaurapuuroa puuroon.
Johtopäätös
Siksi ruoassa säästäminen ei ole niin vaikeaa. Tärkeintä on suunnitella ja laskea kaikki. Lisäksi tällainen ravitsemus on myös erittäin hyödyllinen ihmisille.

Elämässä voi tapahtua mitä tahansa: vaurautta, köyhyyttä, iloa ja surua. Mutta jokaisen on muistettava, että aina on ulospääsy. Ja jos ongelmia tapahtuu, se on joko ansaittua rangaistusta tai katkeraa kokemusta. Usein jopa ihmiset sanovat: "Onnea ei olisi, mutta onnettomuus auttaisi."

Mutta mitä tehdä, kuinka päästä eroon köyhyydestä, jos se koputtaa ovellesi? Älä vaivu epätoivoon. Uskokaa minua, kyyneleet, masennus ja viha koko maailmaa kohtaan eivät auta asiaa. Tervettä järkeä, raittiita elämänkatsomuksia on oltava läsnä paitsi epämiellyttävissä olosuhteissa, myös milloin tahansa.

Nyt kalliisiin herkkuihin ei ole varaa, mutta itse asiassa yksinkertaisin ruoka on paljon tutumpaa ja terveellisempää kehollemme. Opi valmistamaan runsaita keittoja ja muroja, niin sinun ei enää tarvitse napostella voileipiä, minkä seurauksena voit säästää rahaa ja ylläpitää terveyttäsi.

Päivän lehden vieras Reconomica, Ivanovon kaupungin asukas, tarjoaa todistettuja tapoja säästää rahaa sekä herkullisen ja edullisen menun koko perheelle.

Nimeni on Tatjana, olen neljäkymmentäkahdeksan vuotta vanha. Asun Ivanovossa.

Nykyään joka toinen ihminen kohtaa ainakin kerran elämässään työttömyysongelman ja sitä kautta rahan puutteen. Vaikuttaa siltä, ​​että näiden ongelmien ratkaisemiseksi on monia vaihtoehtoja.

Aivan ensimmäinen ja yleisin on mennä työvoimatoimistoon.

Työn löytämiseksi voit käydä työpaikkamessuilla.

He tarjoavat aina avoimia työpaikkoja, jotka liittyvät aiempaan toimintaasi tai vastaavat koulutustasi. Kaikki on hyvin, mutta pääsääntöisesti työpaikka on jo täytetty ja käytät viimeiset rahasi matkustamiseen käymällä usein työvoimakeskuksessa.

Voit vuokrata asunnon (jos sinulla on ylimääräinen), voit taksilla omalla autollasi (jos sinulla on). Onnekkaita ovat ne, joilla on luonnostaan ​​"kultaiset" kädet. Asuntojen, autojen, vaatteiden ja muiden palvelualan palvelujen korjauksessa on aina tehtävää. Jokainen valitsee itse. Totta, kohtasin sen tosiasian, että yli viisikymppinen mies ei enää löydä alkeellisintakaan työtä.

Kuinka elää rahapulan aikoina

Kävi niin, että mieheni ja minä jäimme yhtäkkiä ilman työtä ja rahaa. Pikahakuja eivät onnistuneet.

Oli tarpeen päättää, kuinka elää minimirahalla ja käyttää kaikki jäljellä oleva.

Lompakko, jääkaappi ja kuljetus

Aloitin pienestä ja tein auditoinnin jääkaapissa. Lompakko ja jääkaappi ovat erottamattomia kumppaneita elämässä. Mitä paksumpi lompakko, sitä värikkäämpi on jääkaappi.

Tämä voi tapahtua kenelle tahansa.

Meidän on kiellettävä itseltämme monia asioita jonkin aikaa.

Tässä on vaihtoehto. Kun sinulla on pieni määrä käsillä, sinun on jaettava se osiin. Pääosa kannattaa jättää päivittäistavaroihin ja toinen kuljetusmatkoille. Sinun tulee matkustaa paljon.Vaikka rahattomuudessa on yksi etu - alat kävellä enemmän, mikä epäilemättä vaikuttaa terveyteen.

Kuinka päättää budjetista

On loogisinta luoda ruokalista viikoksi tai kuukaudeksi, jolloin kauppaan tulee vähemmän matkoja. Luomalla ruokalistan voit välittömästi arvioida, mitä tuotteita ja missä määrin tarvitset ostaa, sekä muodostaa budjetin.

Yritin aina pakottaa itseni laittamaan rahaa syrjään sadepäivää varten, mutta se ei koskaan riittänyt. Jos sinulla on mahdollisuus, aloita siitä nuori tottua säästämään ainakin pieni summa.

Viikon budjettini oli tuhannen ruplan sisällä. Meidän aikanamme se on vain hauskaa.

Mitä voit kokata herkullisesti ja edullisesti?

Hyvästä lihapalasta jouduimme luopumaan, mutta kukaan ei perunut ensimmäisen ruokalajin muhennosa, varsinkin kun hintaluokka oli meille juuri sopiva.Vertailun vuoksi, kilogramma muhennos maksaa 60 ruplaa.

Jakamalla sen kolmeen osaan, elät helposti viikon, kun sinulla on kunnollinen ensimmäinen ruokalaji, ja jos olet onnekas ja löydät siitä lihaa, niin toisen ruokalajin pidot on taattu. Joka tapauksessa pasta, jossa on ylikypsää lihaa ja ylikypsää sipulia, on erittäin tyydyttävä ja maukas ratkaisu.

Ensimmäinen ateria

On monia tapoja valmistaa ensimmäiset kurssit. Liikkeet myyvät pakkauksia keittoja, joissa on sieni-, kana- ja lihamakuisia keittoja.

Kharcho-keitto maistuu hienolta venäläisen rassolnikin kanssa, tietysti, jos siihen lisätään hieman suolavettä ja marinoitua kurkkua sekä ohraa ja perunoita. Voila , kirveskeitto on valmis.

Sienikeiton tekeminen on melko edullista.

Lisään sieniä tai muita sieniä sienikeittopakkaukseen. Maku on erottamaton keitosta, jossa on aidot porcini-sienet. Kaikki tämä tulee ulos erittäin edullisesti.

Ja myös toiselle

Jos sinulla on lihapala jääkaapissa, ei ole järkevää käyttää sitä kerran.

Keitän lihan liemille, otan sen ulos ja teen lihasalaatin tai pääruoan: laivastonsinistä pastaa tai riisiä lihalla ja vihanneksilla,oikein kypsennettynä se ei ole huonompi kuin Uzbekistanin pilaf. On monia muita vaihtoehtoja.

Päivän esimerkkimenu

Haluan muistuttaa, että budjetti on hieman yli tuhat, mikä tarkoittaa, että yhdelle päivälle osoitetaan 100-120 ruplaa.

Aamiainen

Ensimmäinen aamiaisvaihtoehto:

• tattari puuroa 200 gr. 50 ruplaa kilolta. Yhteensä: kymmenen ruplaa.
• Teetä, kompottia pakastettujen tai kuivattujen hedelmien ja marjojen varastoista.
• Pala leipää voin kanssa. hyvä voita- heikkouteni. Yritän aina pitää paketin jääkaapissa.

Yhdessä kolmekymmentä ruplaa.

Toinen herkullinen budjettivaihtoehto aamiainen munalla. Kolme tai neljä munaa Ne maksavat esimerkiksi kaksikymmentä ruplaa, mutta sinulle taataan terveys ja energia koko päiväksi.

Kaikkien suosikki munakokkelia on edullinen aamiainen.

Illallinen

Lounas huomioidaan paketista kanakeitto lisäämällä vermicelliä ja paistettuja vihanneksia. Lihatuotteiden puuttuessa paahdetut kasvikset sopivat hyvin lisukkeiden kanssa.

• Hinta paketti keittoa- alkaen 15 ruplaa,
• pasta(½ pakkaus) - 18 ruplaa,
• vihannekset, perunat- 10 ruplaa.

Yhteensä: viisikymmentä ruplaa ja kopeikkoja.

Illallinen

Illallinen sisältää proteiiniruokaa- Se on joko lihaa tai kalaa. Kala on edullisempi vaihtoehto.

• Alueellamme pollock maksaa noin 110 ruplaa,
• mustakitaturska- 50 ruplaa.

Jos yhdistät ne, saat upeita kalakakkuja. Sinun täytyy yrittää tuoda ne mieleen lisäämällä sipulia, maidossa liotettua leipää, mausteita, niin kukaan ei arvaa, mistä ne on tehty.

Pollock on mikroelementtien ja hintasuhteiden aarreaitta. Vihannesten ja majoneesin kanssa haudutettuna se on erittäin maukasta ja edullista.

• Yhdessä kilossa on 3-4 kalaa. Yhden kappaleen hinta on 25-30 ruplaa. Melko taloudellinen.

Joten, rakkaat toverit, älkää olko epätoivossa. Voit aina löytää tien ulos mistä tahansa tilanteesta. En mene yksityiskohtiin, mutta usko minua, voit elää 100-120 ruplalla päivässä.

Joskus pitää ostaa hedelmiä.

Epämiellyttävin asia tällä hetkellä on, että siihen on vaikeaa varaa .

Kehoni tasapainon ylläpitämiseksi onnistuin löytämään rahaa appelsiineihin tai greippeihin. Ne antavat energiaa ja voimaa kohdata vaikeudet.

Muista ostaa mahdollisimman paljon vihanneksia.

Alueellamme kasvatetut porkkanat, punajuuret, kaali ja valkosipuli auttavat torjumaan sairauksia eivätkä leviä liiallisesta pastasta Tuotteet . Molemmat ovat melko edullisia.

Rakkaat naiset! Huolimatta sinun taloudellinen hyvinvointi, Kannustan sinua aina valmistautumaan talveen.

Paprika jälkeen vaaleneminen kutistuu kooltaan, joten voit laittaa sitä paljon pakastimeen. Raastan heti porkkanat ja laitan ne joukkoon osissa paketeissa. Pakastimessa vihannesten C-vitamiinipitoisuus kasvaa kolminkertaiseksi, joten se on kaikin puolin hyödyllistä. Pakastan puolet marjoista ja toisesta puolikkaasta teen hilloa tai hilloa.

Varaa tietysti sipulia ja perunoita, jos sinulla on niitä säilytyspaikka. Tästä on suuri apu ylivoimaisen esteen aikana.

Talven valmistautuminen auttaa aina vaikeina aikoina.

Jokaisen kotiäidin suurin ylpeys on kurkut ja tomaatit missä tahansa muodossa. Loppujen lopuksi ne (suolatut tai marinoidut) perunoiden kanssa ovat valmiita itsenäisiä ruokia.

Olen iloinen, jos joku ottaa neuvoni vastaan. Itse käytin niitä käytännössä ja se auttoi paljon. Sitten siitä tulee tapa ja jopa aloitat parempia aikoja olla varovaisempi kulujen suhteen.

Kirjeenvaihtajamme käytti neljä kertaa vähemmän koko viikon

Aloitan sanomalla, että olen runsaan ja maukkaan ruoan ystävä. Tällainen ruokavalio maksaa siistin summan, jos lasket kuukausikulut. Joskus käy ilmi, että käytän jopa 10-12 tuhatta ruplaa ahmattiseen - noin 400 päivässä. Tämä määrä riittää kahdelle hengelle, sillä päivässä syön helposti illalliseksi tandoori-leipää, pateetin, pari piirakkaa, shawarmaa, ehkä hampurilaisen ja tattaripuuroa lihan kera. Tajusin, että kulutin paljon, ja päätin pienentää budjettini sataan ruplaan päivässä.

Kokeen ehdot ovat yksinkertaiset - jos kulutin vähemmän, muutos siirtyy seuraavaan päivään. Lisäksi voit ottaa "ennakon" seuraavasta. Yksinkertaisesti sanottuna minun ei pitäisi kuluttaa yli 700 ruplaa tällä viikolla.

Sunnuntaina ennen kokeen alkua punnisin itseni määrittääkseni lähtökohdan - 65,3 kiloa. Tämän ansiosta ymmärrän kuinka paljon menetän ja kuinka "sadan ruplan ruokavalio" vaikuttaa kehoon.

maanantai

Ensimmäinen päivä vaatimattomalla, tarpeisiini sopivalla ruokavaliolla oli yllättävän helppo. Minulla ei ole tapana syödä aamiaista, joten jo ennen puoltapäivää tunnen halun syödä välipalaa. Tänään sitä ei kuitenkaan ilmestynyt, menin kauppaan ja ostin georgialaista matnakash-leipää (30 ruplaa) ja pateetölkin (34 ruplaa). Tämä hoito kesti minua iltaan asti. Jo kotona, töiden jälkeen, hyppäsin ulos leivästä (25 ruplaa).

Tämän seurauksena maanantai maksoi minulle 89 ruplaa. Vatsani ei tärise nälästä, ja minulla on voimaa, mikä tarkoittaa, että kokeilu on alkanut onnistuneesti.

tiistai

Eilen säästin vähän - 11 ruplaa. En kuluta sitä, mutta säästän ja ostan suklaata parin päivän kuluttua. Tänään lounaaksi syön tandoorileipää (35 ruplaa) ja pasteetta (34 ruplaa). Muuten, minulla ei ollut vieläkään nälkä ennen iltaa. Mutta on liian aikaista iloita; kävi ilmi, että nälkä ei tullut, koska olin vilustunut.

Tiistaina käytin 69 ruplaa. Kun otetaan huomioon maanantaina säästetyt 11 ruplaa, minulla on jäljellä vielä 42 ruplaa loppuviikolle.

keskiviikko

Nälkäisenä ja kylmänä herääminen on erittäin epämiellyttävää. Pääni ei toimi, ajatukseni ovat sekaisin, minulla ei ole voimaa. Suunnittelukokouksen jälkeen päätin syödä kunnolla - ostin kahvilasta rasvaisen täyteläisen voileivän juustolla ja kinkulla (65 ruplaa) sekä leivän (25 ruplaa). Se riitti koko päiväksi, vaikka otettiin huomioon se, että jaoin leipää kollegan kanssa. Otin sitruunan (21 ruplaa) auttaakseni kehoa taistelemaan flunssaa vastaan. Minun piti maksaa 11 ruplaa varastosta.

Keskiviikko maksoi 111 ruplaa.

torstai

Keskiviikkoiltana muistin, että minulla oli porkkanaa, pari sipulia ja vähän pastaa "makaamassa" keittiön kaapissa. Vähentääkseni kuluja torstaina päätin keittää ne ja tehdä sipulista kastikkeen. Töissä on lounas, eikä minun tarvinnut kuluttaa penniäkään. Mutta täydensin silti ruokavaliotani - ostin kaurapuurokeksejä (64 ruplaa). Kalorisisällön suhteen se muuten ylittää päivittäinen normi. Taistellakseni jotenkin tautia vastaan, ostin parasetamolia (7 ruplaa) ja kipeään päähän - sitramonia (11 ruplaa).

Yhteensä käytin torstaina 82 ruplaa.

perjantai

Tänään pidin vapaapäivän. Sairauden vuoksi "kattila ei kypsennä", joten sinun täytyy levätä. Koko päivän söin vain pastaa ja tattaria. Olisin halunnut lisätä niihin pari makkaraa, mutta pidin enemmän terveydestä kuin herkullisemmasta lounaasta. Käytin kaikki sata ruplaa (rehellisesti sanottuna hieman enemmän) lääkkeisiin. Tabletit maksavat 135 ruplaa. Hän otti edellisestä varannosta 31 ruplaa ja vielä 4 ennakkoa. En käyttänyt penniäkään ruokaan.

lauantai

Selvisin siitä päivästä pillereillä, timjamiteellä ja tattarilla, jotka valmistin eilen. Itse asiassa olisin voinut ostaa ruokaa ilman ongelmia, mutta minulla ei ollut voimia päästä kauppaan. Ystävä pelasti minut niin niukalta ruokavaliolta, joka toi mukanaan pakkauksen nyytiä. "Tapoin" heidät suurella ilolla, mutta tietysti hakeuduin lounaalle (80 ruplaa). Tämän jälkeen kuitenkin kunnes seuraava päivä oli kuiva-annoksilla.

Kaiken kaikkiaan, kun otetaan huomioon perjantain ennakko, käytin lauantaina 84 ruplaa.

sunnuntai

Kuva: Nikita Egorov

Tänään on kokeilun viimeinen päivä. Taloudellinen tilanne tasoitettu - 100 ruplaa taskussani. Sitä paitsi, eilisestä on vielä 16. Joten voimme valmistaa jotain. Valinta osui tatariruokaan azu. Halpaa ja iloista. Vuokraamme talon, jossa asun, kolmelle hengelle, joten tarjouduin jakamaan ruoanlaiton. Puoli kiloa naudanlihaa, kaksi kiloa perunoita, kolme sipulia ja kolme suolakurkkua maksoivat 330 ruplaa. Runsaasta illallisesta ja lounaasta töissä huomenna jouduin maksamaan vain 110 ruplaa.

Kuten kävi ilmi, 100 ruplaa päivässä on realistinen. 700 ruplan summasta käytin vain 586. Olin varma, että olin pudonnut tällä viikolla puoli kiloa. Asteikko osoitti kuitenkin päinvastaista - 65,3:n sijasta sain jopa 65,9. On yllättävää, että edellisellä ruokavaliollani painoni nousi harvoin yli 66-67 kiloa. Itse asiassa, jos voit uhrata aikaa ruoanlaittoon, voit "voittaa" huomattavan summan kuukaudessa.

57 vuoden ajan (1934-1991) Neuvostoliitossa 100 ruplan seteli oli suurin

liikkeessä olevista.................................................Venäläinen seteli 100 ruplaa, liikkeeseenlaskuvuosi - 2001

Kuinka elää sadalla ruplalla viikossa lainaamatta rahaa ja menettämättä ihmisarvoasi?

Yksityiskohtainen strategia kokeneelta kerjäläiseltä - jos palkkasi on vielä kaukana,

ja taskussani oli vain sata jäljellä.

Kerron sinulle kuinka selviät sadalla ruplalla viikossa................................................

Monet ihmiset tietävät (enkä salaa sitä), että joudun usein taloudelliseen aukkoon. Tämä johtuu siitä, että en tiedä kuinka käyttää rahaa viisaasti. Eli voin olla asuntolainassa välittämättä kaikesta ja lähteä lomalle jännittävälle matkalle ja sitten imeä tassuani ja maksaa velkojani tai jonain päivänä puhaltaa muutama tuhat ruplaa baariin yksinkertaisesti siksi, että "Minulla ei ole ollut hauskaa pitkään aikaan."

Mutta kamppailen tämän ongelman kanssa ja olen pitänyt kulupäiväkirjaa nyt neljä kuukautta. Kerron teille, se auttaa.

Ymmärtäen, minne kovalla työllä ansaitut rahani menevät, analysoin, ennustan ja jopa säästän.

Joten tämän strategian ansiosta säästin ensimmäistä kertaa poikamieselämässäni johonkin: onnistuin ostamaan objektiivin kameralleni. Huono tietysti vain 12 tuhannella, mutta silti!

Ennen tätä minulla oli aikoja, jolloin palkkaani oli jäljellä kokonainen viikko tai jopa kaksi, ja minulla oli taskussani vain kaksisataa ruplaa. Mitä tehdä? Kuinka elää? Ja miten ei voi huutaa?

Aluksi itkin, ja tämä tietysti ärsytti kaikkia. Mutta nyt olen kokenut kerjäläinen ja voin antaa hyödyllisiä vinkkejä kuinka selviytyä 100 ruplalla viikossa.

Mutta nämä vinkit eivät auta ihmisiä, jotka eivät asu maassa pikkukaupunki ja tupakoi (tai lopeta).

Mitä tulee muuhun... pärjäät lainaamatta rahaa, etkä samalla menetä ihmisarvoasi etkä nöyryyttää itseäsi kenenkään edessä..................... ..................................... . Joten aloitetaan. Selviytyäksesi sadalla:

1. Kävele ja nauti siitä. Minun ei tarvinnut tottua siihen, koska olen aina joko jaloillani tai pyörälläni.

2. Varastoida. Sinulla pitäisi aina olla muroja, perunoita, säilykkeitä,

munia ja muita pilaantumattomia ruokia, jotka auttavat sinua vaikeina aikoina.

Voit laittaa nyytit pakastimeen, mutta jostain syystä ne eivät kestä minulle kauan.....................

3. Muista ystäviäsi ja sukulaisiasi, käy heidän luonaan.

He tarjoavat sinulle todennäköisesti teetä tai jopa täyden illallisen, josta olisi yksinkertaisesti typerää kieltäytyä.

Jos nämä ovat hyvin läheisiä ihmisiä, he ymmärtävät ja ruokkivat sinua, ja jos ei, on parempi olla kertomatta heille rahaongelmistasi, mutta älä kieltäydy kohteliaasti tarjotusta ruoasta.

— Zhenya, ehkä pastaa? Keitin sen juuri!
- Hmm... miksi ei? En ole maistanut ruokiasi pitkään aikaan!

4. Pahinta on syntymäpäivät, jotka osuvat köyhyyden päiviin. Voit perustella itsesi valehtelemalla, että sinulla on paljon työtä tai että olet sairas, etkä onnitella syntymäpäiväpoikaa juhlissa.......

Tai voit tehdä käsitöitä ja antaa jotain omaa, erityistä.

Sitten syöt kakkua, et kuluta rahaa ja esittelet omaperäisyyttäsi ystäviesi edessä.

5. Älä lannistu köyhyytesi takia. Käsittele tätä eräänlaisena seikkailuna ja tehtävänä. Jos selaat pakastimessa, voit löytää joukon mielenkiintoisia asioita, jotka olet unohtanut.

Esimerkiksi pakastetut marjat. Todella siisti jälkiruoka! Yritä tehdä joitain temppuja löytämistäsi tuotteista ja löydä jotain uutta ruoanlaitossa!
Kerron sinulle muuten uusista asioista ruoanlaitossa ensi kerralla.

Katsot - ja arvokkaat sata neliömetriä pysyvät koskemattomina.

Toivon, että tämä viestini auttaa jotakuta, koska en ole ainoa rakkaassa maassani.

Mutta todennäköisimmin se piristää minua, koska olen vain säästäväisessä vaiheessa: -

Täytän kaappini ruoalla, koska kesäkuusta tulee ennusteeni mukaan kova nälkä. ........................

Julkaisen tämän postauksen uudelleen, kun Internet katkesi ensimmäisen kerran ja se jäi keskeneräiseksi ilman lupaa.

Kokeile "selviytymistä" 100 ruplalla. päivässä sai minut nauramaan, koska onnistun käyttämään juuri sen verran ruokaan, enkä pidä sitä selviytymisenä. Vakiolukijani, kertokaa minulle, vastaako ruokavaliomme selviytymistä? Ei ei ja vielä kerran ei.

Päätin tehdä paljastavan postauksen ja kirjoittaa viikon ruokalistamme, kertoa mitä ostin ja kuinka paljon.
On selvää, että kotona on joitain reservejä. Käytän niitä myös tavalliseen tapaan.
Ensimmäisessä postauksessa oli jo useita kommentteja aiheesta:
1. vähän lihaa. Se on jopa hauska minusta. Lääkärit, tiedemiehet ja jopa ne, jotka ovat kasvissyöjiä ja näkevät tästä todellista hyötyä, puhaltavat jo trumpettejaan. Mutta lapsuudesta peräisin olevia tapoja on erittäin vaikea murtaa.
Yritän tarkoituksella vähentää lihan määrää ruokavaliossani, koska se ei mielestäni ole terveellistä. Lisäksi se, mitä ostamme kaupoista, on täynnä hormoneja ja kuka tietää mitä.
Kyllä, näin meillä syödään. En usko, että lihaa tarvitaan ihmiselle joka päivä. Ja tässä on turha väitellä, jokaisella on oma näkemyksensä. Jotkut ihmiset syövät lihaa useita kertoja päivässä, aamiaisella, lounaalla ja illallisella. Jotkut eivät syö sitä ollenkaan. Syödään, mutta ei joka päivä. Ja tämä on mielestäni oikein ja terveellistä.
2. hedelmät ja kuivatut hedelmät ovat aina vapaasti saatavilla - omenat, banaanit, kuivatut aprikoosit, kiivi, appelsiinit, mandariinit. Tämä valikoima on lähes aina jääkaapissa. Välipalojen kanssa ei ole ongelmaa. Syömme vähintään 2-3 hedelmää (yleensä enemmän). En enää viitsinyt käydä lasten perässä ja kirjoittaa ylös montako omenaa he söivät :) Gleb voi helposti syödä niitä 3 yhdeltä istumalta :)
3. Mitä tulee siihen, että jonkun vuoka on jälkiruoka päivällisen jälkeen. Minulla on kysymys: miksi vatsasi katkeaa niin paljon, ettet saa tarpeeksi lautasesta illallista? Meillä kaikilla on normaali mahalaukun tilavuus 300 ml, itse asiassa lasi. Jälleen jokaisen ruokailutottumukset ovat erilaisia; jotkut syövät lounaaksi ensiruokaa, pääruokaa ja hilloketta. Terveydeksesi. En kannata vatsan rikkomista yhdellä aterialla, vaan osittaisia ​​aterioita.
4. Välipalat - joko hedelmiä, kuten ylempänä kirjoitin, tai maitoa leivonnaisten kanssa (tätä on myös aina saatavilla kotona) selitin ensimmäisenä päivänä, sitten en kuvaillut sitä enää.

aamiainen: nyytit raejuustolla ja kuivatuilla aprikoosilla, Gleb vain raejuustoa smetanalla
nyytit: jauhot - 450 g (10,8 hieroa), vesi - 170 g (0,9 hieroa), muna - 1 kpl. (5,7 hieroa) = 17,4 hieroa.
raejuusto - 2 p (84 hieroa) = 84 hieroa.
smetana - 170 g (17 ruplaa) = 17 ruplaa
kahvi - 10 g (10 rub.)
maito - 2 rkl. (21 hieroa.) - lapsille
Yhteensä: 149,4 hieroa. Jäädytetyt nyytit - 72,5 ruplaa. Aamiaisen nettohinta: 76,9 ruplaa, mikä oli 25,6 ruplaa henkilöä kohti. Hieno numero!

Illallinen: kanalientä kotitekoisilla nuudeleilla- liemi oli pakastimessa, tasan 3 annosta (vaikka se olisi riittänyt 4:lle). Tein nuudelit liemelle ylijääneestä kermataikinasta. Ja nuudeleita riittää vielä yhdeksi kerraksi. Kuivasin sen ja laitoin pois.
Pyyhkeitä tuli 41, joista pakastin 29 kappaletta, mikä riittää 4 täyteen annokseen.

Välipala: 3 banaania= okei 500 g (49 RUR)
yrttitee kuivatuilla aprikooseilla

Illallinen: kaurapuuroa, kaalisalaattia tomaateilla ja valkosipulilla
kaurapuuro - 6 rkl. (0,06 kg * 27 ruplaa / kg = 1,62 ruplaa)
vesi - 1,5 rkl (375 ml * 5,3 rub./l = 2 r.)
maito - 1,5 rkl. (375 ml * 42 RUR/l = 15,75 RUR)
sokeri - 50 g (0,05 * 48 rub / kg = 2,4 r)
kaali - 100 g (0,1 * 70 ruplaa / kg = 7 ruplaa)
tomaatit - 170 g (0,17*230 ruplaa/kg=39,1 hieroa) - kallein komponentti!
Yhteensä: illallisen hinta = 67,87 ruplaa. (per henkilö - 22,6 ruplaa)
Ennen nukkumaanmenoa: kefiiri - 0,5 l = 3 annosta = 16,85 hieroa.

ruisleipä:
ruisjauho - 12 hieroa.
hapanjuuri - oli kotona
suola -
sokeri -
mallas -
Olkoon yhteensä 15 ruplaa.

Emme käyneet kaupassa, kaikki oli kotona.

Päivän kokonaissumma: 225,62 ruplaa.

aamiainen: ohut tärkkelyspannukakku kefirillä raejuuston ja smetanan kanssa
teetä
kahvi - 10 hieroa.
kefiiri - 0,5 l - 16,85 hieroa.
raejuusto - 1 kpl = 42 hieroa.
smetana - 17,5 ruplaa.
sooda -
jauhot - 1,92 RUR
tärkkelys - 8 hieroa.
oliiviöljy - 60 ml = 12 hieroa.
Yhteensä: 108,27 hieroa.

illallinen: kurpitsan kermakeitto
kurpitsa pakastimesta, saimme sen ilmaiseksi
kerma - 25 hieroa.
katkarapu - 3 kpl. (Voit pärjätä ilmankin, minulla oli niitä pakastimessa)
perunat - 3 kpl. - 6,6 hieroa.
Yhteensä: 31,6 hieroa.

iltapäivän välipala:
jogurttia banaanilla ja kanelilla(juoma, vatkattuna tehosekoittimessa)
jogurtti - 25,7 hieroa. (0,45*57 ruplaa/l)
banaani - 2 kpl. (0,34 * 90 ruplaa = 30,6 hieroa)
lasitetut kuivaimet - (RUB 19,2 per pakkaus)
Yhteensä: 75,5 hieroa.

illallinen:
tattari kanan ja vihannesten kanssa uunissa
tattari - 2 rkl. (0,4 kg * 60 = 24 ruplaa)
kanan reidet - 4 kpl. (0,6 kg * 110 ruplaa = 66 ruplaa)
vihreät herneet - 1 b (35 hieroa)
sipuli - 1 kpl. (7 ruplaa.)
kesäkurpitsa - 1 kpl. (150 g * 150 ruplaa = 22,5)
Illallinen yhteensä: 147,5 hieroa.
Päivän kokonaissumma: 362,87 ruplaa.

Sunnuntai, huhtikuun 5
aamiainen: munakokkelia
munat (56,5 ruplaa/des)
kasviöljy - 2 tl. = 4 hieroa.
vihreä sipuli - ikkunalaudalta :)
suola
kahvi - 10 hieroa.
kaakao lapsille - 2 rkl. maito + kaakao (21 ruplaa + kaakao = anna 25 ruplaa)
juustokakkuja raejuustolla ja hillolla, kanelirullia
taikina: jauhot 11 hieroa. + kasviöljy 6 hieroa. + sokeri 2 ruplaa = anna 20 ruplaa. + raejuusto
Yhteensä: 150 ruplaa.

illallinen:
kalakeitto
perunat - 12 hieroa.
porkkanat - 10 hieroa.
kala - pakastimesta (kalan pää, evät ja häntä, itse asiassa ylijäämät)
Yhteensä: 22 hieroa.

illallinen: uuniperunat, kaali- ja porkkanasalaatti, marinoituja kurkkuja
perunat - 30 hieroa.
salaatti:
kaali - 300 g - 14 hieroa.
porkkanat - 200 g - 10 hieroa.
Yhteensä: 54 hieroa.
Päivässä: 226 hieroa.

Maanantai:
aamiainen - tee/kahvi/kaakao, kanelirullat, juustokakut
35 ruplaa, ja eilen laskimme pullien hintaa :)

illallinen:
kalakeitto - katso eilen + 1 annos keittoa pakastettavaksi
Kaikki laskettiin myös eilen

illallinen:
laiskoja kanakaalirullia
broilerin filee - 550 g (2 kpl) = 60,5 hieroa.
riisi - 2/3 rkl. kuiva = 10 hieroa.
kaali - 500 g = 35 hieroa.
sipuli - 1/2 iso pala = 10 hieroa.
porkkanat - 1 kpl. = 10 ruplaa.
smetana - 500 g - 53,5 hieroa.
tomaattipasta - 3 rkl. - 50 g - 5 hieroa.
Yhteensä: 184 hieroa.

4 kpl pakastettuna

Viikon sisällä ostettu:
hiiva -12 pakkaus. - 68,28
leivinjauhe - 6 kpl - 32.34
porkkanat - 1,128 kg - 78,95
valkosipuli - 2 maalia - 20.68
banaanit - 1,14 kg - 79,8
musta tee - 3 p * 25 pakkaus - 120 hieroa. (kampanjaan 3 2 hinnalla)
kaali - 1 pää - 86 hieroa.
makrilli - 2 kpl. (700 g) - 132 hieroa.

Ti, huhtikuuta 07:
aamiainen - hirssipuuro kurpitsalla, mannapiirakka rusinoilla, kahvi, maito
lounas - lopetti puuron
illallinen - raejuusto-riisivuoka
raejuusto - 400 g * 32 hieroa. = 64 ruplaa.
riisi - 1/3 rkl. - 5 hieroa.
munat - 3 kpl. - 17 ruplaa.
sokeri - 100 g = 5 hieroa.
Yhteensä: 91 hieroa.

ke, huhtikuuta 8
aamiainen - tattari maidolla
tattari - 100 g - 6 ruplaa.
maito - 1,5 rkl. - 16 ruplaa.
Yhteensä: 22 hieroa. + 35 ruplaa. juomat + kotitekoinen leipä + voi + juusto
lounas - hernekeitto
vihreät herneet - 15 hieroa.
perunat - 9 hieroa.
porkkanat - 10 hieroa.
oliiviöljy - 6 hieroa.
Yhteensä: 40 ruplaa.

illallinen - vinegrette, keitetyt perunat marinoidulla makrillilla
Makrilli - 0,4 kg = 74 hieroa.
vinaigrette:
punajuuret - 500 g - 35 hieroa.
porkkanat - 300 g - 15 hieroa.
perunat - 300 g - 9 ruplaa.
herneet - 1 b. - 35 hieroa.
suolakurkkua
Auringonkukkaöljy - 6 hieroa.
Yhteensä: 100+74 = 174 ruplaa.
Päivä: 300 hieroa.

Siinä kaikki, mistä puhun: 100 ruplaa. Voit syödä normaalisti päivässä, jos et osta herkkuja ja teet enemmän omin käsin.
Tietysti kaupasta ostetun kuppikakun tai keksien tai pakatun nyytien ostaminen on paljon helpompaa. Mutta kysymys ei esiinny vain liikaa maksetusta rahasta, vaan myös ostamasi ruoan laadusta.