ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ನಾವು ಏನೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ? ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಳಕು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೊದಲು, ಮಾನವೀಯತೆಯು ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೊದಲ ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ಹಾಗೆಯೇ ಸರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳು, ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್‌ಗಳು, ಟೆಲಿವಿಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನಗಳ ಜಗತ್ತು. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಜನರು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದಾಗ ಮಲಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಡೆಯಬಹುದು. ಫಾರ್ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಅಂದಿನಿಂದ, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿದ್ದವು, ಅದು ನಂತರ ಅವರ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಗಣಿಸಿದರು. ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಅಧ್ಯಯನದ ವಿಷಯಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟವು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಮಾನವನ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು?

ಅದರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಮಾನವ ಕಣ್ಣುಗಳುದೂರದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ನೀವು ನಾಗರಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಹತ್ತಿರ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿರಾಮವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಿಟಕಿಗೆ ಹೋಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಪಕ್ಕದವರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಮರಗಳಲ್ಲಿನ ಪಕ್ಷಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ದೃಷ್ಟಿ ದೂರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ಹೊಸ ವರ್ಷ 2019 ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಏನು ಹಾಕಬೇಕು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹಳೆಯ ಗ್ರೀಸ್ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ?
ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ: ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕೋಣೆ?
2017-2018 ರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದೇಶಿ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯ ರೇಟಿಂಗ್ 2019 ರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪತಿಗೆ ಏನು ಕೊಡಬೇಕು?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಮಿನೇಟ್ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಗೀರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ
ಯಾವ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಪಾಪ್ಲಿನ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಿಕೊ ಅಥವಾ ಬಿದಿರು?

ಮುಸ್ಸಂಜೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಜೀವನ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಲೀನಗೊಂಡಿದೆ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಜನರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಉಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಮೇಲೆ ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳುಸರಿಯಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ?

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಳಕು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಇವೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳುಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್. ಪ್ರಸರಣ ಹಗಲು ಮಾತ್ರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹಗಲಿನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಒಳಾಂಗಣ ಬೆಳಕು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಂದವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಕಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಬೆಳಕಿನಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಸರಿಯಾದ ಕೃತಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಆದರ್ಶ ಕೃತಕ ಬೆಳಕು. ಆಯ್ಕೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದೀಪಕ ಪ್ರತಿದೀಪಕ ದೀಪಗಳು. ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಮಿನುಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ, ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಿಂದ ಬೆಳಕು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಮಿಡಿತಗಳಿಲ್ಲ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಹಳದಿ ಬೆಳಕು, ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆ, ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆ.

ಪ್ರತಿದೀಪಕ ದೀಪಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕು, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಅನನುಕೂಲಗಳ ಪೈಕಿ ಫ್ಲಿಕ್ಕರ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕೇವಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಇದು ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮನವೊಪ್ಪಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕು?

ತಜ್ಞರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ; ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬೆಳಕು ಬಿಳಿ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಗಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತರ ತಜ್ಞರು ಹಗಲು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಬೆಳಕು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ವಿದಾಯ ಒಮ್ಮತಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ, ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು ನೀಲಿ ಬೆಳಕುಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಕಿನ ತೀವ್ರತೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು?

ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕುಟೈರ್. ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವಿಕೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ; ಅವರು ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಳಪುಳ್ಳ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಇರಬಾರದು; ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೃತಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಓದಲು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳಕು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಸರಣ ಬೆಳಕು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆನ್ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಯಾವುದೇ ನೆರಳುಗಳಿಲ್ಲದಂತೆ ಬೆಳಕು ಬದಿಯಿಂದ ಬೀಳಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಇಡಿ ಬೆಳಕು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೇ, ಅಂತಹ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣಿನ ರೆಟಿನಾದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಶೀತ ಬೆಳಕು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ? ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಳಕು?

ಎಲ್ಇಡಿ ಲ್ಯಾಂಪ್ಗಳು, ಎಲ್ಇಡಿ ಪ್ಯಾನೆಲ್ಗಳು, ಸ್ಪಾಟ್ಲೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಇಡಿ ಆಧಾರಿತ ಸಾಧನಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸುದೀರ್ಘ ಸೇವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ತಾಪನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಣ್ಣದ ರೆಂಡರಿಂಗ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳಂತಹ ಹೊಸ ಬೆಳಕಿನ ಸಾಧನಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟಗಾರರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪವನ್ನು (Il) ಬಳಸುವ ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಾಧನದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವು ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ. LN ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ಬೆಳಕನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸುಂಕಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿತಾಯವು ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿದೀಪಕ ದೀಪಗಳು ವಾಣಿಜ್ಯ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಸತಿ ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳುಮತ್ತು ಬೆಳಕು-ಹೊರಸೂಸುವ ಡಯೋಡ್ಗಳು (LED).

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಬಣ್ಣ ತಾಪಮಾನದಂತಹ ಸೂಚಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಿದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಡೇಲೈಟ್ ವೈಟ್ ಲೈಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಮೋಡರಹಿತ ದಿನದಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅದು ನಂತರ ಬದಲಾದಂತೆ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದೀಪಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಇಡಿ "ಬಿಳಿ" ದೀಪಗಳ ಬಳಕೆದಾರರು ಸಂಜೆ ಈ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದರು. ಏಕೆ?

ಇದು ತರಂಗಾಂತರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ!

ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳೊಂದಿಗಿನ ಬೆಳಕಿನ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಿಳಿ ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳು ನೀಲಿ-ನೀಲಿ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ತರಂಗಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಎಮಿಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. 450nm. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಜೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆಸಣ್ಣ ತರಂಗ ಶೀತ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅವನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀಲಿ-ನೀಲಿ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಣ್ಣದ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ದೀಪಗಳಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬಣ್ಣ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳ ಬಳಕೆ 4000Kಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಅಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ದೀಪಗಳಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಬೆಳಕು LN ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಳದಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾವು ಮನೆಯ ಬೆಳಕಿನ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮತ್ತು ಬೀದಿ ದೀಪಗಳಲ್ಲಿ (ಮುಖ್ಯ ದೀಪಗಳು, ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್ಗಳು, ಎಲ್ಇಡಿ ಸ್ಪಾಟ್ಲೈಟ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಎಲ್ಇಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳುಬಣ್ಣ ತಾಪಮಾನ.

ಮಕ್ಕಳ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಎಲ್ಇಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ, ಲೈಟ್-ಎಮಿಟಿಂಗ್ ಡಯೋಡ್ (ಎಲ್ಇಡಿ) ದೀಪಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಾರ್ಟ್-ವೇವ್ ಕೋಲ್ಡ್ ಲೈಟ್ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೆಟಿನಾಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಡ್ರಾಪ್ದೃಷ್ಟಿ. ಕಾರಣ: ಲೆನ್ಸ್ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುನೀಲಿ-ನೀಲಿ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶೀತ ಬಿಳಿ ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಗೆ ಫೋಟೋಡ್ಯಾಮೇಜ್ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇನ್ನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು: ಮಕ್ಕಳ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪಗಳಂತೆ ಅದೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಳದಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಬೆಳಕು-ಹೊರಸೂಸುವ ಡಯೋಡ್ (ಎಲ್ಇಡಿ) ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೆಳಕಿನ ನೆಲೆವಸ್ತುಗಳ ಬಣ್ಣ ತಾಪಮಾನವು ಮೀರಬಾರದು 3000K.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಕೋಲ್ಡ್ ಶಾರ್ಟ್-ವೇವ್ ಲೈಟ್ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನ ಬಣ್ಣ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಇಡಿಗಳು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ 6500Kಮತ್ತು ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಡೇಟಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಿರು-ತರಂಗ ಬೆಳಕು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಮನೆಯ ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಸೂಚಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಬಣ್ಣ ತಾಪಮಾನ . ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ... ಗೆನ್ನಡಿ ಮಿಖೈಲೋವಿಚ್ ಕಿಬಾರ್ಡಿನ್

ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ

ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ

ಬೆಳಕಿನ ಅಲೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ ಮಾನವನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಕನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ನಡುವೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವಿನಾಶಕಾರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತವಾದ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯರು, ಹಾಗೆಯೇ ಕನ್ನಡಕ ವಿತರಕರು ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತುದಾರರಲ್ಲಿ ಹರಡಿದೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅದರ ಅಂಶ - ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ. ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸರ್ವತ್ರ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏನು ಮುಂದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ.

ಯುವಕರು ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಅನುಕರಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಬಲಇದು, ನೆಚ್ಚಿನ ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಫ್ಯಾಷನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಭಯದಿಂದ. ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕುಜನರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಬೆಳಗಿದಾಗ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಇತಿಹಾಸ. ಡಾರ್ಕ್ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು 100 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದವು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿದ ಜನರು ರೋಗಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಅವರನ್ನು ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ಉಪಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಓದುಗರೇ, ದಯವಿಟ್ಟು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರಪಂಚಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸದೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಕನ್ನಡಕವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಇದ್ದರು. ಇಂದು, ಹತ್ತಾರು ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸ್ವಭಾವವು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು.

ಆಧುನಿಕ ಜನರ ಫೋಟೊಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ "ಹಾನಿ" ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ವೋಲ್ಟೇಜ್ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಇದನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಜನರು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಗಂಟಿಕ್ಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಗ್ರಿಮಾಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಳ್ಳು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಂವೇದನಾ ಉಪಕರಣದ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಭಯದಿಂದ, ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕ ತಯಾರಕರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ, ದೊಡ್ಡ ಲಾಭದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳು.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಭಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಕೆರಳಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದುರುಪಯೋಗವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿ ಅಂಗಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ,ಮತ್ತು ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಕಿಗೆ ಭಯಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಭಯವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಭಯದ ಸುಪ್ತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದುಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ರೂಪಾಂತರದ ಮೂಲಕ. ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಕೆಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಸರಣ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ (ಸೌರೀಕರಣ) ಜೊತೆಗೆ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಸಂತ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ರಂದು ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ದಿನಕ್ಕೆ ಐದರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಕಡೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಆದರೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬೇಡಿ.ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ (ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಲಂಬದಿಂದ 10-15 ಸೆಂ.ಮೀ ವಿಚಲನ). ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ರೆಟಿನಾದ ಅದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ) ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಾಮ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಯಮಿತ ಮರಣದಂಡನೆಯ ಆರರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕಣ್ಣುಗಳು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದಿವೆ ಪ್ರಸರಣಗೊಂಡ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿ.ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನವನ್ನು 12-14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಫೋಟೊಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಗ್ರಿಮಾಸ್ಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕಿನ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.