ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ "ದಿ ವೇ ಆಫ್ ದಿ ಲೀಡಿಂಗ್ ಫಿಸ್ಟ್"

ಈಗ ವಿಷಯವು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ, ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ - ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ, ಬೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಈ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಏನು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸೋಣ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವಳೇ ಮಾನವ ಜೀವನಜನನ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆ, ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳ ಸ್ವಾಧೀನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವೆಂದು ನಿರೂಪಿಸಬಹುದು ಉದ್ದೇಶಿತ ಕ್ರಮಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೆಲವು ಗುಣಗಳು, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಘಂಟುನಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬೌದ್ಧಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆವ್ಯಕ್ತಿ ಆಧಾರಿತ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳುಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ. ಈಗ ನಾವು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ: ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

1. ಪರಿಷ್ಕರಣೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು: ಯಾವುದು ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗಲು ನನಗೆ ಯಾವ ಗುಣಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ? ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ:
   • ದೈಹಿಕ ಗೋಳ, ಆರೋಗ್ಯ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ;
   • ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರ ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ದುರುದ್ದೇಶ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿವಿಧ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
   • ವಸ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರ, ಹಣಕಾಸು. ಇಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಕ್ಷೇತ್ರವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಳಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
   • ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರ, ಸಂಬಂಧಗಳು. ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಂಬಂಧಗಳುಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ.
   • ಬೌದ್ಧಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನ, ಅಮೂರ್ತ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
2. ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ದೇಶನ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ, ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಜನರು- ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವಿಲ್ಲ.
3. ನಾವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭಾವನೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಗೈರುಹಾಜರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪರಿಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು:
   • ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
   • ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ (ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ);
   • ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ ಯೋಜನೆ ಕುರಿತು ತರಬೇತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು;
   • ಸಮರ್ಥ ಪುನರಾರಂಭವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ತೊರೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ ಕ್ರಮಗಳು

ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಮುಖ . ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ: "ನನಗೆ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು?", "ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ...", "ಇದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ ..." - ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಿ. ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮಗಳು, ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮವಾಗಲು. ಅನೇಕರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?" ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕು - ಟಿವಿ ನೋಡಬೇಡಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸರ್ಫ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಈ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಲ್ಲದೆ - ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ

ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಪ್ರಾಚೀನ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಬೈಬಲ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪವಿತ್ರ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು ಪೂರ್ವ ಬೋಧನೆಗಳುಯೋಗ, ಟಾವೊ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆದರೆ ಇವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಕೇವಲ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇಂದು ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ:

• ಸ್ಟೀಫನ್ ಕೋವಿ "ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜನರ 7 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು". ಈ ಕೆಲಸವು ಜನರ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೃತ್ತಿ ಏಣಿಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಸುಪ್ತ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಪೆನ್ ಮತ್ತು ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶರ್ಮಾ ರಾಬಿನ್ "ದಿ ಮಾಂಕ್ ಹೂ ಸೋಲ್ಡ್ ಹಿಸ್ ಫೆರಾರಿ". ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಆತ್ಮದ ಬಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸದೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಇದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿದೆ, ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರು ನಾಯಕರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಏನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಳಕೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಮಾನವ ಪಾತ್ರ.
• ಗೊಡಿನ್ ಸೇಥ್ "ದಿ ಪಿಟ್" ಎನ್ನುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಕಟಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಒಂದಾಗುತ್ತವೆ - ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಈ ಗುಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ವೀಡಿಯೊ:

ಶುಭ ದಿನ, ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರುನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್! ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: "" ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ" ಗೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಎಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ವಿಶೇಷ ಗಮನಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಾನು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದರಂತೆಯೇ, ಒಮ್ಮೆಗೆ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಂತಗಳು

• ಆತ್ಮಜ್ಞಾನ. 4 ನೇ ಶತಮಾನ BC ಯಲ್ಲಿ, ಏಳು ಪುರಾತನ ಋಷಿಗಳು ಡೆಲ್ಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪೊಲೊ ದೇವರ ದೇವಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸತ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೆತ್ತಿದರು: "ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ." ಯೋಚಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಆದರ್ಶಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅದು ಅವನಿಗೆ "ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ" ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. "ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾರು?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
• ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು. ಗುರಿಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬೇಕು - ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ತರಬೇತಿ. ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು.ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಲಹೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು (ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ) ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹುಡುಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, "ಸ್ವರ್ಗದಿಂದ." ಅಮೇರಿಕನ್ ಉದ್ಯಮಿ ಮತ್ತು ಜೂಜುಕೋರ ಎಂಸಿ ಡೇವಿಸ್ ಅವರ ಕಥೆ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ವನ್ಯಜೀವಿಗಳ ನಾಶದ ಕುರಿತು ಮಕ್ಕಳ ಉಪನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡರು, ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಮಿ-ಪರೋಪಕಾರಿ, ಮುನ್ನೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನೋಕುಸ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂಬತ್ತು ಮಿಲಿಯನ್ ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದರು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮರದ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಮಿಲಿಯನ್ ಜೌಗು ಪೈನ್ ಮೊಳಕೆ ನೆಡಲಾಯಿತು.
• ಕ್ರಿಯೆ. ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ: "ನಡೆಯುವವನು ರಸ್ತೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು." ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಕಡೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಶಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಪಾತ್ರ ಸುಧಾರಣೆ, ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಗಳ ರಚನೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎರಡೂ ಪ್ರಬಲ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಯಶಸ್ಸು, ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಮಾನವ ಜೀವನ.

ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಲ್ಲದೆ ಅಥವಾ ಅಲೆದಾಡದೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲನೆಯ ದಿಕ್ಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಸಲಹೆಗಾರ ಸ್ಟೀಫನ್ ಕೋವಿ, ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ರೂಪಕವಾಗಿ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದಿಕ್ಸೂಚಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅವನ ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಗಮನವು ವೇಗ, ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬಾರದು, ಆದರೆ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ.
2. ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಅರಿವು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೀವನದ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತನ್ನು ಬೂದು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾಟ್ಲಿ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಕೆಲಿಡೋಸ್ಕೋಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕ್ಷಣದ ಪೂರ್ಣತೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು, "ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ" ಎಂಬ ತತ್ವವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು: “ನಿಲ್ಲಿಸು. ಅರಿವಿರಲಿ. ಅನುಭವಿಸಿ."
3. ಗಮನದ ಏಕಾಗ್ರತೆ.ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಚಿಕ್ಕ ಕೋತಿ ಎಂಬ ಕಥೆ ಭಾರತೀಯರದ್ದು. ಅವಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ಏರುತ್ತಾಳೆ, ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅಗಿಯುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಅವಳನ್ನು ಪಳಗಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಮನಸ್ಸು ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗೆ, ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹಾರಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೇಳಿ: “ಹಿಂತಿರುಗಿ! ಇಲ್ಲಿ ನೋಡು!" ಮೂಲಕ, ಈ ತಂತ್ರವು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ದಕ್ಷತೆಯು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್, ಸಂಘಟಕ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಬಳಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಡಿಬ್ರಿಫಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮೂರು ಬಾರಿ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರ್ಯವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವ್ಯಯಿಸಿದ ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
5. ಸಮಯ.ಸಮಯದಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮರೆವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವವರನ್ನು" ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಖಾಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು, ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
6. ಪರಿಸರ. ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ವಿನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೂರುಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಗುರಿಯತ್ತ ಚಲನೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತೀರಿ. ವಿವರಿಸಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಚಲನೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.
8. ಬಹು-ವೆಕ್ಟರ್. ಒಂದು ಘಟಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಗುವ ಮೂಲಕ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯ ಪದಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ - ಎರಡನೆಯದು! ಆದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಕಾರ್ಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
9. ಒತ್ತಡ."ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ಟಿಮ್ ಫೆರಿಸ್, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. "ಉತ್ತಮ" ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳು (ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ) ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ತೊರೆಯುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ, ಪ್ರತಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಗುರುಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವವುಗಳು ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

2 ಶಕ್ತಿಯುತ ತಂತ್ರಗಳು

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆತ್ಮೀಯ ಓದುಗರುನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಅದ್ಭುತ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಾಯಕ ಮತ್ತು ಝೆನ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ತಿಚ್ ನಾತ್ ಹನ್ಹ್ "ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ ಶಾಂತಿ". ಲೇಖಕನು ವಾಸ್ತವದ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾನೆ. "ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ? ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷೇತ್ರವು ತಕ್ಷಣವೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಜೀವನವನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿತರೆ ಏನು: "ಅದು ಏನು?" ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ.

"ಅವರ್ ಆಫ್ ಪವರ್", ಆಂಥೋನಿ ರಾಬಿನ್ಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ತಂತ್ರ. ಇದು ಮೂರು ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ: ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು (ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳು), ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು. ವರ್ತನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುವವರು. ಇದು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನಇದು ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಜನರು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾಪನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ (ದೃಢೀಕರಣಗಳು):

• ನಾನು ಶಕ್ತಿ, ನಿರ್ಣಯ, ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ;
• ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ;
• ನಾನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ;
• ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ತರುತ್ತೇನೆ;
• ನಾನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ;
• ನಾನು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ;
• ನಾನು ಉದಾರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನನ್ನ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಅನೇಕ ಇವೆ ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳುಮತ್ತು ಮಾನವ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಬ್ಲಾಗ್ ಪುಟದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಹೊಸ ಸುದ್ದಿಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಗಾಳಿಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಶ್ರಮಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅವನತಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಾರದು, ಆದರೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭವನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು, ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪರಿಸರಮತ್ತು ಮಂದ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನಾಳೆ ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ, ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಯಾರಿಂದಲೂ ಹೇರದೆ, ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಕನಸಿನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ಅವರಿಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯದ್ವಾತದ್ವಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಜನರುಇದೆ . ಅವರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಯುವತಿಯರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಡೈರಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ನಂತರ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಇದು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎದ್ದೇಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮಲಗುವವರೆಗೆ ಇಡೀ ದಿನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. , ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಮಾರು 6 ಗಂಟೆಗೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹನ್ನೊಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊಸ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೈಯೋರಿಥಮ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಹವ್ಯಾಸ. ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ತರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಅದು ಚೆಸ್ ಆಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸರ್ಫಿಂಗ್‌ವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನವುನಾವು ಈಗ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಓದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳುನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕಾರದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ನೀವು ಓದಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದಾಗ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಸಹ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು

ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಓದುಗರು! ಸೋಮಾರಿತನ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಗತಿಯ ಎಂಜಿನ್, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಭೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಉಳಿದವರಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಉತ್ಸಾಹದ ರಥವನ್ನು ಏರಲು ಮತ್ತು ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ; ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅನೇಕ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ "ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್" ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ನಾನು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿಮತ್ತು ಬಯಸಿದ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಹಳತಾದ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಬರೆಯಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತರವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅನುಭವ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೌದು, ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಫೋಟೋಶಾಪ್ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಅದಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ನಿಮಗೆ ಅದು ಬೇಡ. ಹೋಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಯು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಿಷಯ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೂರನೇ, ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಗೋಧಿಯನ್ನು ಗೋಧಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ಅನುಷ್ಠಾನದ ತತ್ವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ,ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಅನುಭವವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೊಂದರೆಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ

ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗ: ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿ, ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1500 ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಸಹ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ "ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಯಾವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು?", ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಗಳುನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಾಹಿತ್ಯ.

ನೀವು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಲೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮರುದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಂಜೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಆಲ್ಪ್ಸ್" ವಿಧಾನ.ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ, ಪ್ರಮುಖ-ತುರ್ತು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಿ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವ, ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಜನೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯದ ಅಂದಾಜು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಪ್ರೇಯಸಿ.

ಉಳಿದವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಾನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಜೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಅವಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸು ದಿನದ ಗದ್ದಲದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನರಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಮರುದಿನ.

ಭಾರತೀಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮನೋಧರ್ಮದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬ ಪಡಿಯಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕರೆತರುತ್ತೇನೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಸನಗಳ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ:ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ 2-3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಇದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಸರಿ? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಇತರ ಆಸನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.

ತೀರ್ಪು ಒಂದು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತವೆ: ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಂತಹ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕರಕುಶಲಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮನೆ ಲೆಕ್ಕಪತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಮನೆಗೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಕ್ರಿಯ, ಆಸಕ್ತಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತಾಯಿಮಗುವಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ವಿವಿಧ ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಇವೆ:

• ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿ ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಲ್ಲಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಏನಾದರೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನಸಲಾಡ್
• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನೀವು ಹೃದಯದಿಂದ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನಕ್ಕರು! ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಶೂನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ YouTube/Facebook ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು:

• ಒಂದು ವೇಳೆ ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಗೆ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ನಂತರ ದೇಹವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಕ್ರಿಯ ದಿನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತುರ್ತು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದವುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದುಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನಂತರ ನೀವು ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಟೈಮರ್ ಹೊಂದಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ದಿನವು ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತಂದಿತುಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹಲವಾರು ಲೈಫ್‌ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿವೆ, ನಾನು ಬಳಸುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳುಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

ಬಹುಶಃ ಅಷ್ಟೆ. ಜೂನ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿತ್ತು.

ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳು ಮುಂದಿವೆ!

ರುಸ್ಲಾನ್ ಡುಡ್ನಿಕ್

ಫಾಂಟ್ಎ ಎ

ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿರುವ 10 ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೆರೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ "ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಸೃಜನಶೀಲತೆಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಸ್ತು ಆದಾಯದ ಹೊಸ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಸದೃಡತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಂದುವಿಗೆ:

1. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಂಘಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಬಳಸಿ ಸೆಲ್ ಫೋನ್, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆದಾಯದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸೂಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಸರಿಪಡಿಸಿ, ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ, ಬೇರೆ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

3.ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಕಲೆ - ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮಗಾಗಿ 20 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನೀವು ಬರೆದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹವು ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟಿಂಕರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕೇವಲ 2 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಡೆದ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ.

4. ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ, ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಟಿಸಿ, ಆಟವಾಡಿ, ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೀರಿ, ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಿರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಪೂರ್ವ-ಊಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಸಂಜೆ. ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು ಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

6. ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು. ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ. ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ಕಡೆ ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ಓದಿದ ನಂತರ ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮೌಲ್ಯದ ಪುಸ್ತಕಗಳುಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

7. ಕಲಿಯಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ವಿನರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ ... ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಜನರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ.

8. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನೀವು ಮೂರು ಕಂಬಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಈಜಬೇಕು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಆದರೆ ವಿವರಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ 100% ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಪರಿಣಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಏಕೆ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು.

9. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸರಳ ದಾಖಲೆ ಅಲ್ಲ - ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು, ಕರೆದರು, ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಿಜವಾದ ದಿನಚರಿ. ಈ ವಿಷಯವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಂತರ ... "ಜೀವನ ಸಮತೋಲನದ ಚಕ್ರ" ಏನೆಂದು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯನ್ನು ಈ ಪ್ರಕಾರ ವಿಷಯಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ " ಚಕ್ರ". ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗದಿನ ಮತ್ತು ವಾರದ ಯೋಜನೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ 2-3 ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು "ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ". - ಚಾಂಡ್ಲರ್, ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? - ಜೋ, ನಾವು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ?

10. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ, "ಪುನರಾವರ್ತನೆ" (ಗೂಗಲ್!), ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ (3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ) ಮತ್ತು... ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.