Arkibkan doktor keluarga alekseev. Arkib video Doktor Keluarga Anatoly Alekseev

E. telah membangunkan program khas untuk membantu meningkatkan badan dan meningkatkan kualiti hidup dengan ketara. Teknik beliau telah membantu ramai orang meningkatkan kesihatan mereka dan mencegah penyakit berulang.

Sebab untuk mencipta metodologi

Doktor keluarga Alekseev Anatoly Efimovich - ahli, pengarang dan pengacara program televisyen popular "Help Yourself". Di samping itu, dia adalah pencipta cara yang unik pemulihan badan, dibentangkan dalam bentuk program khas.

Alekseev mengalami penyakit buah pinggang yang serius, dia memerlukan pembedahan. Ini memaksa dia mencari cara yang tidak standard untuk menyelesaikan masalah itu. Dia mengikuti kursus dengan Dr. Khasan Mukhamedovich Aliyev, yang mendapat kemasyhuran berkat kaedah yang dia kembangkan untuk pengawalan diri terkawal. Selepas itu, keperluan untuk pembedahan buah pinggang hilang.

Mencari Penyelesaian yang Tepat

Selepas meningkatkan kesejahteraannya, doktor keluarga Alekseev mula mencari cara, kaedah, teknik untuk meningkatkan kesihatannya. Untuk idea utama, dia mengambil kenyataan Pavlov I.P. bahawa badan itu adalah sistem kawal selia sendiri, dan hakikat bahawa operasi mana-mana mekanisme adalah berdasarkan kesalinghubungan semua proses yang berlaku di dalamnya. Ini membolehkan dia membuat kesimpulan bahawa adalah salah untuk menghapuskan gejala dan merawat satu organ tertentu. Tugas utama adalah untuk memulihkan fungsi keseluruhan organisma.

Hasil daripada penyelidikan, Alekseev membangunkan program khas yang boleh membantu orang biasa untuk meningkatkan kesihatannya dalam keadaan biasa. Ia boleh digunakan oleh hampir semua orang, termasuk mereka yang telah menjalani penyakit serius(strok, serangan jantung, onkologi diikuti dengan kursus kemoterapi). Program ini bertujuan untuk menghalang penciptaan keadaan yang kondusif untuk disambung semula proses patologi. Ia juga membantu untuk mengelakkan berulangnya penyakit lampau.

Alekseev mengembangkan metodologinya selama 15 tahun, menganalisis, memilih kawasan yang paling sesuai, menarik perhatian kepada kelebihan dan kekurangan masing-masing. Kerja ahli imunologi B. B. Pershin membuat kesan istimewa, yang mempengaruhi perkembangannya. Beliau berjaya mencapai pemulihan 4,000 pekerja kilang Oskol dengan hanya 3 komponen: zink aktif, eleutherococcus dan kompleks vitamin, dengan pematuhan wajib rejimen minum. Hasilnya, satu program khas telah dibangunkan.

Asas program Alekseev

Prinsip utamanya ialah pelancaran mekanisme pengawalan diri badan, yang mungkin selepas melalui peringkat berikut:

Semasa menjalankan kursus ini, perhatian khusus harus diberikan kepada tempoh pemburukan yang perlu dilalui oleh setiap orang.

Peranan air dalam sistem

Doktor keluarga Alekseev menganggap langkah pertama dalam laluan pemulihan ialah penggunaan sejumlah air untuk memulihkan keseimbangan dalam badan. Dalam beberapa minggu, perubahan akan ketara: keadaan kulit akan berubah menjadi lebih baik, kerja usus dan paru-paru akan bertambah baik, malah penurunan berat badan adalah mungkin, kerana toksin dan garam dikeluarkan dari badan. Ia juga menipiskan darah, menjadi lebih cair, yang meningkatkan bekalan darah ke semua organ.

Air mestilah mempunyai kualiti tertentu. Mana-mana cecair tidak akan berfungsi. Ia tidak boleh diterima untuk menerima suling, direbus dan dibotolkan. Paling banyak air terbaik- dicairkan atau disalurkan melalui penapis pembersih, bertindak mengikut prinsip membran sel. Jika ini tidak mungkin diperolehi, ia dibenarkan menggunakan air paip biasa, yang mesti terlebih dahulu dibenarkan untuk mengendap daripada sebatian klorida. Selepas itu, ia perlu dipanaskan pada suhu lebih daripada 40 darjah Celsius, tetapi jangan sampai mendidih.

Rejim minum

Jumlah air yang anda minum setiap hari bergantung pada berat badan anda. Untuk orang dewasa, norma biasa ialah 2-2.5 liter.

Sekiranya lelaki terdahulu minum sedikit cecair, dari hari pertama anda tidak boleh minum air yang banyak. Anda perlu bermula secara beransur-ansur, sebaik-baiknya dengan 2-3 gelas sehari. Adalah disyorkan untuk minum dalam tegukan kecil sepanjang hari. Anda boleh menambah segelas tambahan setiap hari, secara beransur-ansur membawa kepada kadar yang diperlukan:

dengan berat badan 10-20 kg - 0.5 liter;
20-30 kg - 1-1.5 l;
30-40 kg - 1.5-2 l;
40-60 kg - 2-2.5 l;
lebih 60 - 2.5-3 liter.

Kelaparan pada susu masam menurut doktor keluarga Alekseev

Kvasha adalah campuran serpihan empat bijirin yang berbeza, diisi dengan kefir, dengan penambahan herba segar dan madu. Produk ini mempunyai faedah yang tidak ternilai kerana ia mengandungi kompleks unsur dan vitamin yang berharga.

Kvasha hampir diserap sepenuhnya oleh badan, merangsang rembesan jus makanan, mengawal keasidan, menghilangkan dysbacteriosis dan membantu memulihkan membran mukus saluran gastrousus.

Untuk menyediakan susu masam, anda perlu mengambil 2-3 sudu besar. sudu pelbagai bijirin, masa memasak yang sepatutnya lebih daripada 3 minit. Anda boleh menambah soba tanah dan bijirin untuk satu sudu teh, jumlah madu yang sama, pasli cincang halus dan dill. Tuangkan semua ini dengan kefir, yogurt atau susu panggang yang ditapai, campurkan dengan teliti. masak asam petang yang lebih baik biarkan semalaman pada suhu bilik dan ditutup dengan kain bersih. Pada waktu pagi ia akan sedia untuk digunakan.

Prinsip pemakanan sihat

Salah satu organ utama badan manusia doktor keluarga Anatoly Alekseev menganggap usus. Fungsi organisma secara keseluruhan bergantung padanya. Jika ia tidak berfungsi dengan baik, proses penghadaman tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya, penyerapan terganggu. bahan berguna, sebatian biologi yang diperlukan: enzim, protein, karbohidrat, semua jenis asid, alkali, dan lain-lain. Dalam kes ini, perubahan dalam badan bermula dan gejala berikutan daripada ini, yang, nampaknya, tidak ada kaitan dengan saluran gastrousus. Dari bekalan bahan berguna yang tidak mencukupi bermula perubahan distrofik itu malah menjejaskan struktur tulang. Itulah sebabnya Alekseev mengesyorkan, pertama sekali, untuk mewujudkan pemakanan yang betul.

asas diet sihat, menurut ahli akademik, harus sayur-sayuran, dan lebih baik tidak mengupasnya, tetapi hanya bilas dengan baik. Ini dibenarkan oleh fakta bahawa kulit mengandungi banyak bahan berguna. Selalunya bilangan mereka jauh lebih tinggi daripada akar itu sendiri. Memasak sayur-sayuran juga harus lembut. Adalah disyorkan untuk menggosoknya pada parut atau melalui penggiling daging.

Asas terbaik untuk diet harian

Menurut doktor keluarga Alekseev, sayur-sayuran berikut paling berguna:

bit. Merangsang usus dengan sangat baik dan merupakan sumber pembersihan darah.
Kubis putih. Memberi kesan baik pada saluran gastrousus, memperbaiki keadaannya dengan pelbagai penyakit, merangsang proses penghadaman makanan.
articok Yerusalem. Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem endokrin.
Pasli. Membantu menguatkan sendi.
saderi. Mempunyai kuat sifat bakteria dan menggalakkan perkumuhan garam dari badan.

Ia cukup untuk menyediakan salad dari bahan-bahan ini dan memakannya untuk sarapan pagi, perasa minyak sayuran atau krim masam rendah lemak. Ini akan dilancarkan proses metabolik, dan pada masa hadapan menjamin pemeliharaan kesihatan.

Doktor keluarga Alekseev mengenai diet soba

Untuk cepat dan penurunan berat badan yang selamat ahli akademik mengesyorkan menggunakan soba. Ia mengandungi sejumlah besar nutrien, tepu dengan baik dan menggalakkan penyembuhan badan. Juga, akibat fakta bahawa dengan diet ini, badan dibersihkan dari toksin dan toksin, penghadaman bertambah baik, serta keadaan rambut, kulit dan kuku.

Diet soba dari Alekseev Anatoly Efimovich mesti diikuti selama dua minggu, di mana anda boleh kehilangan sehingga 12 paun tambahan. Peraturan asas untuk jenis penurunan berat badan ini adalah seperti berikut:

bubur soba mesti direbus dalam air dan dimakan tanpa menambah garam, gula, rempah;
pada siang hari anda boleh makan seberapa banyak yang anda suka, tetapi 4 jam sebelum tidur tidak makan apa-apa, ia hanya dibenarkan minum segelas kefir;
anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari;
sebagai tambahan kepada soba, ia dibenarkan minum sehingga 1 liter kefir rendah lemak;
menjelang akhir minggu pertama, epal, sayur-sayuran, buah-buahan kering dan madu boleh ditambah ke dalam diet dalam kuantiti yang munasabah.

Terdapat banyak ulasan hangat tentang doktor keluarga Anatoly Alekseev. Kesihatan adalah anugerah yang tidak ternilai yang mesti dipelihara. Kaedah ahli akademik telah membantu ramai orang untuk kembali ke kehidupan yang penuh.

Doktor keluarga Alekseev A.E. telah membangunkan program khas yang membantu meningkatkan badan dan meningkatkan kualiti hidup dengan ketara. Teknik beliau telah membantu ramai orang meningkatkan kesihatan mereka dan mencegah penyakit berulang.

Doktor Keluarga Alekseev Anatoly Efimovich ialah ahli Akademi Sains Semula Jadi Rusia, pengarang dan pengacara program televisyen popular Help Yourself. Di samping itu, dia adalah pencipta cara yang unik untuk memperbaiki badan, dibentangkan dalam bentuk program khas.

Hasil daripada penyelidikan, Alekseev membangunkan program khas yang boleh membantu orang biasa meningkatkan kesihatannya dalam keadaan biasa. Ia boleh digunakan oleh hampir semua orang, termasuk mereka yang mempunyai penyakit serius (strok, serangan jantung, onkologi diikuti dengan kursus kemoterapi). Program ini bertujuan untuk mencegah penciptaan keadaan yang kondusif untuk penyambungan semula proses patologi. Ia juga membantu untuk mengelakkan berulangnya penyakit lampau.

Alekseev mengembangkan metodologinya selama 15 tahun, menganalisis, memilih kawasan yang paling sesuai, menarik perhatian kepada kelebihan dan kekurangan masing-masing. Kerja ahli imunologi B. B. Pershin membuat kesan istimewa, yang mempengaruhi perkembangannya. Dia berjaya meningkatkan kesihatan 4,000 pekerja kilang Oskol dengan hanya 3 komponen: zink aktif, eleutherococcus dan kompleks vitamin, dengan pematuhan wajib rejim minum. Hasilnya, satu program khas telah dibangunkan.

Semasa menjalankan kursus ini, perhatian khusus harus diberikan kepada tempoh pemburukan yang perlu dilalui oleh setiap orang.

Air mestilah mempunyai kualiti tertentu. Mana-mana cecair tidak akan berfungsi. Ia tidak boleh diterima untuk menerima suling, direbus dan dibotolkan. Air terbaik adalah air cair atau telah melalui penapis penulen yang bertindak berdasarkan prinsip membran sel. Jika ini tidak mungkin diperolehi, ia dibenarkan menggunakan air paip biasa, yang mesti terlebih dahulu dibenarkan untuk mengendap daripada sebatian klorida. Selepas itu, ia perlu dipanaskan pada suhu sedikit di atas 40 darjah Celsius, tetapi jangan sampai mendidih.

Jumlah air yang anda minum setiap hari bergantung pada berat badan anda. Untuk orang dewasa, norma biasa ialah 2-2.5 liter.

Jika sebelum ini seseorang menggunakan sedikit cecair, dari hari pertama seseorang tidak boleh minum air yang begitu banyak. Anda perlu bermula secara beransur-ansur, sebaik-baiknya dengan 2-3 gelas sehari. Adalah disyorkan untuk minum dalam tegukan kecil sepanjang hari. Anda boleh menambah segelas tambahan setiap hari, secara beransur-ansur membawa kepada kadar yang diperlukan:

dengan berat badan 10-20 kg - 0.5 liter;
20–30 kg - 1–1.5 l;
30–40 kg - 1.5–2 l;
40–60 kg - 2–2.5 l;
lebih 60 - 2.5-3 liter.

Kvasha hampir diserap sepenuhnya oleh badan, merangsang rembesan jus makanan, mengawal keasidan, menghilangkan dysbacteriosis dan membantu memulihkan membran mukus saluran gastrousus.

Untuk menyediakan susu masam, anda perlu mengambil 2-3 sudu besar. sudu pelbagai bijirin, masa memasak yang sepatutnya lebih daripada 3 minit. Anda boleh menambah soba tanah dan bijirin untuk satu sudu teh, jumlah madu yang sama, pasli cincang halus dan dill. Tuangkan semua ini dengan kefir, yogurt atau susu panggang yang ditapai, campurkan dengan teliti. Lebih baik memasak susu masam pada waktu petang, biarkan semalaman pada suhu bilik dan tutupnya dengan serbet bersih. Pada waktu pagi ia akan sedia untuk digunakan.

Doktor keluarga Anatoly Alekseev menganggap usus sebagai salah satu organ utama tubuh manusia. Fungsi organisma secara keseluruhan bergantung padanya. Jika ia tidak berfungsi dengan baik, proses penghadaman tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya, penyerapan bahan berguna, sebatian biologi penting terganggu: enzim, protein, karbohidrat, semua jenis asid, alkali, dll. Dalam kes ini, perubahan bermula dalam badan dan dari sini gejala mengikutinya, nampaknya , tiada kaitan dengan saluran gastrousus. Daripada bekalan bahan berguna yang tidak mencukupi, perubahan distrofik bermula, yang juga menjejaskan struktur tulang. Itulah sebabnya Alekseev mengesyorkan, pertama sekali, untuk mewujudkan pemakanan yang betul.

Asas diet yang sihat, menurut ahli akademik, haruslah sayur-sayuran, dan lebih baik tidak mengupasnya, tetapi cukup bilas dengan baik. Ini dibenarkan oleh fakta bahawa kulit mengandungi banyak bahan berguna. Selalunya bilangan mereka jauh lebih tinggi daripada akar itu sendiri. Memasak sayur-sayuran juga harus lembut. Adalah disyorkan untuk menggosoknya pada parut atau melalui penggiling daging.

Menurut doktor keluarga Alekseev, sayur-sayuran berikut paling berguna:

bit. Merangsang usus dengan sangat baik dan merupakan sumber pembersihan darah.
Kubis putih. Memberi kesan yang baik pada saluran gastrousus, memperbaiki keadaannya dalam pelbagai penyakit, merangsang proses pencernaan makanan.
articok Yerusalem. Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem endokrin.
Pasli. Membantu menguatkan sendi.
saderi. Ia mempunyai sifat bakteria yang kuat dan membantu mengeluarkan garam dari badan.

Ia cukup untuk menyediakan salad dari bahan-bahan ini dan memakannya untuk sarapan pagi, dibumbui dengan minyak sayuran atau krim masam rendah lemak. Ini akan memastikan pelancaran proses metabolik, dan pada masa hadapan menjamin pemeliharaan kesihatan.

Untuk penurunan berat badan yang cepat dan selamat, ahli akademik mengesyorkan menggunakan soba. Ia mengandungi sejumlah besar nutrien, tepu dengan baik dan menggalakkan penyembuhan badan. Juga, akibat fakta bahawa dengan diet ini, badan dibersihkan dari toksin dan toksin, penghadaman bertambah baik, serta keadaan rambut, kulit dan kuku.

bubur soba mesti direbus dalam air dan dimakan tanpa menambah garam, gula, rempah;
pada siang hari anda boleh makan seberapa banyak yang anda suka, tetapi 4 jam sebelum tidur tidak makan apa-apa, ia hanya dibenarkan minum segelas kefir;
anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari;
sebagai tambahan kepada soba, ia dibenarkan minum sehingga 1 liter kefir rendah lemak;
menjelang akhir minggu pertama, epal, sayur-sayuran, buah-buahan kering dan madu boleh ditambah ke dalam diet dalam kuantiti yang munasabah.

AT kebelakangan ini berjumpa teknik yang berbeza membersihkan badan. Setiap orang, sebelum memilih tindakan yang optimum untuk dirinya sendiri, mesti memastikan bahawa dia berada dalam keadaan sihat, mempelajari prinsip asas untuk membuang toksin dan toksin.

Alekseev Anatoly Efimovich menawarkan pembersihan badan dengan metodologi yang unik yang merupakan antara yang paling popular hari ini.

Setiap orang mesti ingat: badan adalah sistem kawal selia sendiri, oleh itu terdapat peluang untuk menangkap ancaman perkembangan penyakit dan mengambil langkah perlindungan.

Pengambilan biasa vitamin, mikro, makronutrien dengan nutrisi membolehkan anda memulakan proses metabolik untuk penyembuhan diri. Sel khas bertanggungjawab untuk kefungsian sel, organ dan sistem yang stabil.

Air adalah asas kehidupan

Catatan: dalam kebanyakan kes, penyakit berkembang di bawah pengaruh ketidakseimbangan dalam sistem pemakanan dan perkumuhan. Semua cecair berfungsi untuk membersihkan toksin dan toksin.

Dengan mengambil kira peraturan asas untuk membersihkan badan, ciri-ciri kehidupan, terdapat peluang untuk memilih skim yang paling sesuai untuk meningkatkan kesihatan.

Kalau ikut kaedah Alekseev Anatoly Efimovich, pembersihan badan akan berjaya hanya jika penggunaan dikaji dengan teliti air tulen, yang semula jadi atau diselitkan dengan silikon, zeolit, shungite (sehingga 2 jam). Anatoly Efimovich menyediakan air menggunakan penapis penulen yang dibuat menggunakan membran trek.

Pada masa yang sama, perlu bukan sahaja untuk membersihkan air dengan betul, tetapi juga untuk mengetahui kadar penggunaan. Ingin mengetahui kadar yang tepat untuk diri sendiri, adalah disyorkan untuk menggunakan skim khas.

Berat 10 - 20 kilogram - 0.5 liter sehari.
20 - 30 kilogram - 1 - 1.5 liter.
30 - 40 kilogram - 1.5 - 2 liter.
40 -60 kilogram - 2 - 2.5 liter.
Dari 60 kilogram - 2.5 - 3 liter.

Pada masa yang sama, perlu difahami bahawa volum optimum meningkat untuk orang yang aktif, pemandu dan pada musim panas.

Adalah dinasihatkan untuk minum air dalam teguk kecil. Dalam kes ini, pencegahan edema dan laluan air yang berjaya melalui usus dijamin. Jika anda mempunyai masalah dengan jantung atau buah pinggang, sebaiknya tinggalkan garam buat sementara waktu, yang boleh mengekalkan cecair dalam badan.

Kekurangan air dalam badan

Dengan mengikuti rajah di atas, semua proses metabolik dalam badan mula membina semula, prestasi yang bertambah baik saluran gastrousus, keseimbangan asid-bes dinormalkan.

Untuk kejayaan, disyorkan untuk membersihkan usus terlebih dahulu. menyingkirkan mikroflora reput. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk menggunakan garam magnesium - magnesium sulfat mengikut teknik khas. Alekseev Anatoly Efimovich melibatkan pembersihan badan, berdasarkan berperingkat, pendekatan bersepadu menghasilkan hasil yang berpanjangan.

Adalah penting dari semasa ke semasa untuk menjalani prosedur untuk membersihkan usus daripada toksin dan toksin.

Pada hari pertama, anda perlu minum segelas air bersih dan melangkau sarapan pagi.. Larutkan dua puluh gram garam magnesium dalam air. Minum larutan pada waktu pagi, kemudian minum setiap 15 minit selama sejam segelas air tanpa garam. Tubuh kemudian cuba menyingkirkan garam, dan pada masa yang sama darah dibersihkan daripada toksin dan produk toksik yang lain. Usus menjadi jalan keluar.

Selepas tiga jam, prosedur mesti diulang, dan dilarang makan, dan pengecualian dibuat hanya untuk pesakit kencing manis yang boleh makan sepotong roti. Sila ambil perhatian bahawa magnesia sulfat membawa kepada penurunan tekanan, oleh itu, pesakit hipotensi harus minum 30-40 titis dengan air 30 minit sebelum prosedur. Anggur magnolia Cina, akar emas atau eleutherococcus.

Dua jam selepas prosedur kedua, anda perlu mengambil " Polifit-M". Adalah disyorkan untuk mengambil satu sudu teh Polyfit-M dan satu sudu air.

Selepas dua jam, anda boleh makan "kvasha" atau minum jus. Menurut kaedah Alekseev Anatoly Efimovich, badan dibersihkan menggunakan minuman yang disediakan berdasarkan perkadaran yang disahkan.

Jus satu lemon, limau gedang, oren.
Plum dan jus epal (75 gram setiap satu), ceri - 50 gram.
50 gram jus bit dan lobak merah, 100 gram air bersih, tetapi bukan air masak.

Jus lemon

30 minit sebelum tidur, anda dibenarkan makan "kvasha" sekali lagi.

Di samping itu, anda mesti menyediakan dua liter minuman yang diperbuat daripada air dan jus buah sitrus. Ingat bahawa campuran mesti disediakan secara teratur selama tujuh hari. Minuman itu termasuk empat ratus gram jus oren dan limau gedang, dua ratus gram jus lemon liter air tulen. Jika anda alah kepada buah sitrus, gunakan 400 gram jus epal dan plum, 200 gram jus ceri.

Pada hari kedua dan ketiga, anda perlu perlahan-lahan meminum campuran buah yang disediakan. Pada waktu pagi dan petang, minum satu sudu teh Polifit-M.

Pada hari 4-7, bersihkan menggunakan sorben sekali sehari sebelum tidur. Walau bagaimanapun, anda perlu mengambil satu setengah dos daripada satu dos. Minum banyak sorben, memastikan tiada masalah dengan najis. Jika pengekalan najis berlaku, microclyster disyorkan.

Alekseev Anatoly Efimovich mencipta pembersihan badan, yang melibatkan bukan sahaja laluan skema di atas, tetapi juga pemakanan yang betul.

Alekseev yakin itu orang yang sihat memerlukan sayur-sayuran segar yang mengandungi komponen berguna untuk pengawalan diri badan. Jika tidak, seseorang itu mengalami pelbagai penyakit dan gangguan usus.

Pada waktu pagi, adalah dinasihatkan untuk makan salad yang termasuk sayur-sayuran yang kaya dengan unsur surih dan menyumbang kepada pembersihan yang berkesan daripada sanga. Jadi apakah produk yang disyorkan?

bit, dikenali sebagai perangsang usus, sumber pembersihan darah.
Pasli yang membantu menguatkan sendi.
saderi. Kelebihannya adalah sifat bakteria, keupayaan untuk menyingkirkan garam dalam badan.
articok Yerusalem disyorkan untuk menguatkan sistem endokrin.
Kubis putih merangsang penghadaman makanan dan meningkatkan keadaan kesihatan dalam penyakit perumahan dan perkhidmatan komunal.

Ia cukup untuk makan hanya dua sudu salad sebelum sarapan pagi. Untuk hasil yang maksimum, anda perlu menggunakan sayur-sayuran tambahan untuk membuat salad yang lengkap.

Jadual kandungan [Tunjukkan]

Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/09/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/09/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (02.12.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (02.12.2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11/25/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11/25/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (18/11/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11/18/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (11/11/2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (11/11/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (04.11.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (04.11.2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (28.10.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (28.10.2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (21.10.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (21.10.2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (14.10.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (14.10.2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (10/07/2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (10/07/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/23/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/23/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (16 September 2017, Bahagian 1). Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (16 September 2017, Bahagian 1). Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/09/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/09/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/02/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/02/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (22 Julai 2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (22 Julai 2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (07/15/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (07/15/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (07/08/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (07/08/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (06/24/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (06/24/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (06/17/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (06/17/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (10.06.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (10.06.2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (06/03/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (06/03/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (05/27/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (05/27/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (05/20/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (05/20/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (05/13/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (05/13/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (06/05/2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (06/05/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (29.04.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (29.04.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/22/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/22/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/15/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/15/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (08. 04.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/08/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/01/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/01/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (25 Mac 2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (25 Mac 2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (18 Mac 2017, Bahagian 1). Kesihatan Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (18 Mac 2017, Bahagian 2). Kesihatan Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11 Mac 2017, Bahagian 1). Kesihatan Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11 Mac 2017, Bahagian 2). Kesihatan Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/03/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/03/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (25.2.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (25.2.2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (18.2.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (18.2.2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/02/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/02/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (28.1.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (28/1/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (1/21/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (1/21/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (14.1.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (14.1.2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (01/07/2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (01/07/2017, Bahagian 2). kesihatan. doktor keluarga Program kesihatan“Tolong diri sendiri” (31/12/2016, Bahagian 1). Kesihatan. Program kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (12/31/2016, Bahagian 2). Kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12.24.2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12.24.2016, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (17/12/2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (17/12/2016, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/10/2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/10/2016, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12.3.2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12.3.2016, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (26/11/2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (26/11/2016, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11.19.2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11.19.2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/11/2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/11/2016, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (11.5.2016, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (11.5.2016, Bahagian 2). kesihatan. doktor keluarga

www.youtube.com

Baru-baru ini, terdapat pelbagai kaedah untuk membersihkan badan. Setiap orang, sebelum memilih tindakan yang optimum untuk dirinya sendiri, mesti memastikan bahawa dia berada dalam keadaan sihat, mempelajari prinsip asas untuk membuang toksin dan toksin.

Salah satu yang paling popular hari ini.

Peraturan asas untuk membersihkan badan

Alekseev Anatoly Efimovich - pembersihan badan yang munasabah

Setiap orang mesti ingat: badan adalah sistem kawal selia sendiri, oleh itu terdapat peluang untuk menangkap ancaman perkembangan penyakit dan mengambil langkah perlindungan.

Air adalah asas kehidupan

Apa yang diperlukan untuk mengekalkan keadaan ideal badan

Gastrointestinal laluan mesti berfungsi dengan betul dan lengkap.
Toksin, sanga mesti dikeluarkan dari badan tepat pada masanya.
Wajib adalah berfungsi dengan betul sistem vaskular orang. terutamanya peranan penting bermain kapal mikro dan kapilari. Dengan keadaan sistem vaskular dan kapilari yang baik, organ, otak akan menerima jumlah yang optimum nutrien dan oksigen. Darah harus cecair, bebas daripada toksin, bahan toksik.
AT tanpa gagal adalah perlu untuk menjaga kebersihan bukan sahaja darah, tetapi juga limfa, cecair antara sel.

Catatan: dalam kebanyakan kes, penyakit berkembang di bawah pengaruh ketidakseimbangan dalam sistem pemakanan dan perkumuhan. Semua cecair berfungsi untuk membersihkan toksin dan toksin.

Dengan mengambil kira peraturan asas untuk membersihkan badan, ciri-ciri kehidupan, terdapat peluang untuk memilih skim yang paling sesuai untuk meningkatkan kesihatan.

Cara membersihkan

Kalau ikut kaedah Alekseev Anatoly Efimovich, membersihkan badan akan berjaya hanya jika anda menyemak dengan teliti penggunaan air bersih, yang semula jadi atau diselitkan dengan silikon, zeolit, shungite (sehingga 2 jam). Anatoly Efimovich menyediakan air menggunakan penapis penulen yang dibuat menggunakan membran trek.

Berat 10 - 20 kilogram - 0.5 liter sehari.
20 - 30 kilogram - 1 - 1.5 liter.
30 - 40 kilogram - 1.5 - 2 liter.
40 -60 kilogram - 2 - 2.5 liter.
Dari 60 kilogram - 2.5 - 3 liter.

Pada masa yang sama, anda perlu memahami bahawa volum optimum meningkat untuk orang aktif, pemandu dan pada musim panas.

Kekurangan air dalam badan

Dengan mengikuti rajah di atas, semua proses metabolik dalam badan mula membina semula, meningkatkan prestasi saluran gastrousus, menormalkan keseimbangan asid-asas.

Untuk kejayaan, disyorkan untuk membersihkan usus terlebih dahulu. menyingkirkan mikroflora reput. Untuk ini, disyorkan untuk menggunakan garam magnesium - magnesium sulfat mengikut kaedah khas. Alekseev Anatoly Efimovich mencadangkan pembersihan badan, berdasarkan pendekatan berperingkat, bersepadu, akibatnya hasil yang dicapai dipelihara untuk masa yang lama.

Adalah penting dari semasa ke semasa untuk menjalani prosedur untuk membersihkan usus daripada toksin dan toksin.

Selepas tiga jam, prosedur mesti diulang, dan dilarang makan, dan pengecualian dibuat hanya untuk pesakit kencing manis yang boleh makan sepotong roti. Sila ambil perhatian bahawa magnesia sulfat membawa kepada penurunan tekanan, oleh itu pesakit hipotensi harus minum 30-40 titis magnesia Cina, akar emas atau eleutherococcus dengan air 30 minit sebelum prosedur.

Dua jam selepas prosedur kedua, anda perlu mengambil " Polifit-M". Adalah disyorkan untuk mengambil satu sudu teh Polyfit-M dan satu sudu air.

Selepas dua jam, anda boleh makan "kvasha" atau minum jus. Menurut kaedah Alekseev Anatoly Efimovich, badan dibersihkan menggunakan minuman yang disediakan berdasarkan perkadaran yang disahkan.

Jus satu lemon, limau gedang, oren.
Plum dan jus epal (75 gram setiap satu), ceri - 50 gram.
50 gram jus bit dan lobak merah, 100 gram air bersih, tetapi bukan air masak.

Jus lemon

30 minit sebelum tidur, anda dibenarkan makan "kvasha" sekali lagi.

Di samping itu, anda mesti menyediakan dua liter minuman yang diperbuat daripada air dan jus buah sitrus. Ingat bahawa campuran mesti disediakan secara teratur selama tujuh hari. Minuman itu termasuk empat ratus gram jus oren dan limau gedang, dua ratus gram jus lemon, satu liter air tulen. Jika anda alah kepada buah sitrus, gunakan 400 gram jus epal dan plum, 200 gram jus ceri.

Pada hari kedua dan ketiga, anda perlu perlahan-lahan meminum campuran buah yang disediakan. Pada waktu pagi dan petang, minum satu sudu teh Polifit-M.

Alekseev Anatoly Efimovich mencipta pembersihan badan, yang melibatkan bukan sahaja laluan skema di atas, tetapi juga pemakanan yang betul.

Cara makan

Alekseev yakin bahawa orang yang sihat memerlukan sayur-sayuran segar yang mengandungi komponen berguna untuk pengawalan diri badan. Jika tidak, seseorang itu mengalami pelbagai penyakit dan gangguan usus.

Pada waktu pagi, adalah dinasihatkan untuk makan salad yang termasuk sayur-sayuran yang kaya dengan unsur surih dan menggalakkan pembersihan toksin yang berkesan. Jadi apakah produk yang disyorkan?

bit, dikenali sebagai perangsang usus, sumber pembersihan darah.
Pasli yang membantu menguatkan sendi.
saderi. Kelebihannya adalah sifat bakteria, keupayaan untuk menyingkirkan garam dalam badan.
articok Yerusalem disyorkan untuk menguatkan sistem endokrin.
Kubis putih merangsang penghadaman makanan dan meningkatkan keadaan kesihatan dalam penyakit perumahan dan perkhidmatan komunal.

Ia cukup untuk makan hanya dua sudu salad sebelum sarapan pagi. Untuk hasil yang maksimum, anda perlu menggunakan sayur-sayuran tambahan untuk membuat salad yang lengkap.

Catatan: Kubis putih, bit, lobak merah dan articok Yerusalem adalah sayur-sayuran asas, oleh itu mereka harus dimasukkan dalam perkadaran yang sama (contohnya, 50 gram). Kumpulan kedua diwakili oleh lobak hitam dan kentang, yang mesti dimasukkan dalam jumlah 25 gram. Untuk membersihkan badan daripada karsinogen, anda perlu menambah 10 gram selada ke salad.

Sayur-sayuran hendaklah dibasuh tetapi tidak dikupas. Anda boleh memarut sayur-sayuran atau mengisarnya dalam pengisar daging.

Untuk rasa, ia dibenarkan menambah sayur-sayuran, bawang, bawang putih, minyak sayuran atau krim masam rendah lemak.

Dalam setiap kes, sarapan pagi memainkan peranan yang paling penting bagi seseorang, kerana dialah yang memulakan proses metabolik dan menjamin pemeliharaan kesihatan yang baik.

Alekseev Anatoly Efimovich menawarkan pembersihan badan menggunakan kaedah yang unik, yang disyorkan untuk setiap orang yang cuba menjadi aktif dan sihat.

Jaga diri anda dan sihat!

ideales.ru

Sebab untuk mencipta metodologi

Mencari Penyelesaian yang Tepat

Alekseev mengembangkan metodologinya selama 15 tahun, menganalisis, memilih kawasan yang paling sesuai, menarik perhatian kepada kelebihan dan kekurangan masing-masing. Kerja ahli imunologi B. B. Pershin membuat kesan istimewa, yang mempengaruhi perkembangannya. Dia berjaya meningkatkan kesihatan 4,000 pekerja kilang Oskol dengan hanya 3 komponen: zink aktif, eleutherococcus dan kompleks vitamin, dengan pematuhan wajib rejim minum. Hasilnya, satu program khas telah dibangunkan.

Asas program Alekseev

Prinsip utamanya ialah pelancaran mekanisme pengawalan diri badan, yang mungkin selepas melalui peringkat berikut:

Semasa menjalankan kursus ini, perhatian khusus harus diberikan kepada tempoh pemburukan yang perlu dilalui oleh setiap orang.

Peranan air dalam sistem

Rejim minum

Jumlah air yang anda minum setiap hari bergantung pada berat badan anda. Untuk orang dewasa, norma biasa ialah 2-2.5 liter.

dengan berat badan 10-20 kg - 0.5 liter;
20–30 kg - 1–1.5 l;
30–40 kg - 1.5–2 l;
40–60 kg - 2–2.5 l;
lebih 60 - 2.5-3 liter.

Kelaparan pada susu masam menurut doktor keluarga Alekseev

Kvasha hampir diserap sepenuhnya oleh badan, merangsang rembesan jus makanan, mengawal keasidan, menghilangkan dysbacteriosis dan membantu memulihkan membran mukus saluran gastrousus.

Untuk menyediakan susu masam, anda perlu mengambil 2-3 sudu besar. sudu pelbagai bijirin, masa memasak yang sepatutnya lebih daripada 3 minit. Anda boleh menambah soba tanah dan bijirin untuk satu sudu teh, jumlah madu yang sama, pasli cincang halus dan dill. Tuangkan semua ini dengan kefir, yogurt atau susu panggang yang ditapai, campurkan dengan teliti. Lebih baik memasak susu masam pada waktu petang, biarkan semalaman pada suhu bilik dan tutupnya dengan serbet bersih. Pada waktu pagi ia akan sedia untuk digunakan.

Prinsip pemakanan sihat

Asas terbaik untuk diet harian

Menurut doktor keluarga Alekseev, sayur-sayuran berikut paling berguna:

bit. Merangsang usus dengan sangat baik dan merupakan sumber pembersihan darah.
Kubis putih. Memberi kesan yang baik pada saluran gastrousus, memperbaiki keadaannya dalam pelbagai penyakit, merangsang proses pencernaan makanan.
articok Yerusalem. Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem endokrin.
Pasli. Membantu menguatkan sendi.
saderi. Ia mempunyai sifat bakteria yang kuat dan membantu mengeluarkan garam dari badan.

Doktor keluarga Alekseev mengenai diet soba

bubur soba mesti direbus dalam air dan dimakan tanpa menambah garam, gula, rempah;
pada siang hari anda boleh makan seberapa banyak yang anda suka, tetapi 4 jam sebelum tidur tidak makan apa-apa, ia hanya dibenarkan minum segelas kefir;
anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari;
sebagai tambahan kepada soba, ia dibenarkan minum sehingga 1 liter kefir rendah lemak;
menjelang akhir minggu pertama, epal, sayur-sayuran, buah-buahan kering dan madu boleh ditambah ke dalam diet dalam kuantiti yang munasabah.

Salah satu yang paling popular hari ini.

Setiap orang mesti ingat: badan adalah sistem kawal selia sendiri, oleh itu terdapat peluang untuk menangkap ancaman perkembangan penyakit dan mengambil langkah perlindungan.

Air adalah asas kehidupan

Apa yang diperlukan untuk mengekalkan keadaan ideal badan

Gastrointestinal laluan mesti berfungsi dengan betul dan lengkap.
Toksin, sanga mesti dikeluarkan dari badan tepat pada masanya.
Wajib adalah berfungsi dengan betul sistem vaskular orang. Salur mikro dan kapilari memainkan peranan yang sangat penting. Jika sistem vaskular dan kapilari berada dalam keadaan baik, organ dan otak akan menerima jumlah nutrien dan oksigen yang optimum. Darah harus cecair, bebas daripada toksin, bahan toksik.
Wajib adalah perlu untuk menjaga kebersihan bukan sahaja darah, tetapi juga limfa, cecair antara sel.

Catatan: dalam kebanyakan kes, penyakit berkembang di bawah pengaruh ketidakseimbangan dalam sistem pemakanan dan perkumuhan. Semua cecair berfungsi untuk membersihkan toksin dan toksin.

Dengan mengambil kira peraturan asas untuk membersihkan badan, ciri-ciri kehidupan, terdapat peluang untuk memilih skim yang paling sesuai untuk meningkatkan kesihatan.

Cara membersihkan

Berat 10 - 20 kilogram - 0.5 liter sehari.
20 - 30 kilogram - 1 - 1.5 liter.
30 - 40 kilogram - 1.5 - 2 liter.
40 -60 kilogram - 2 - 2.5 liter.
Dari 60 kilogram - 2.5 - 3 liter.

Pada masa yang sama, anda perlu memahami bahawa volum optimum meningkat untuk orang aktif, pemandu dan pada musim panas.

Kekurangan air dalam badan

Dengan mengikuti rajah di atas, semua proses metabolik dalam badan mula membina semula, meningkatkan prestasi saluran gastrousus, menormalkan keseimbangan asid-asas.

Adalah penting dari semasa ke semasa untuk menjalani prosedur untuk membersihkan usus daripada toksin dan toksin.

Selepas tiga jam, prosedur mesti diulang, dan dilarang makan, dan pengecualian dibuat hanya untuk pesakit kencing manis yang boleh makan sepotong roti. Sila ambil perhatian bahawa magnesia sulfat membawa kepada penurunan tekanan, oleh itu pesakit hipotensi harus minum 30-40 titis magnesia Cina, akar emas atau eleutherococcus dengan air 30 minit sebelum prosedur.

Dua jam selepas prosedur kedua, anda perlu mengambil " Polifit-M". Adalah disyorkan untuk mengambil satu sudu teh Polyfit-M dan satu sudu air.

Selepas dua jam, anda boleh makan "kvasha" atau minum jus. Menurut kaedah Alekseev Anatoly Efimovich, badan dibersihkan menggunakan minuman yang disediakan berdasarkan perkadaran yang disahkan.

Jus satu lemon, limau gedang, oren.
Plum dan jus epal (75 gram setiap satu), ceri - 50 gram.
50 gram jus bit dan lobak merah, 100 gram air bersih, tetapi bukan air masak.

Jus lemon

30 minit sebelum tidur, anda dibenarkan makan "kvasha" sekali lagi.

Di samping itu, anda mesti menyediakan dua liter minuman yang diperbuat daripada air dan jus buah sitrus. Ingat bahawa campuran mesti disediakan secara teratur selama tujuh hari. Minuman itu termasuk empat ratus gram jus oren dan limau gedang, dua ratus gram jus lemon, satu liter air tulen. Jika anda alah kepada buah sitrus, gunakan 400 gram jus epal dan plum, 200 gram jus ceri.

Pada hari kedua dan ketiga, anda perlu perlahan-lahan meminum campuran buah yang disediakan. Pada waktu pagi dan petang, minum satu sudu teh Polifit-M.

Alekseev Anatoly Efimovich mencipta pembersihan badan, yang melibatkan bukan sahaja laluan skema di atas, tetapi juga pemakanan yang betul.

Cara makan

Pada waktu pagi, adalah dinasihatkan untuk makan salad yang termasuk sayur-sayuran yang kaya dengan unsur surih dan menggalakkan pembersihan toksin yang berkesan. Jadi apakah produk yang disyorkan?

bit, dikenali sebagai perangsang usus, sumber pembersihan darah.
Pasli yang membantu menguatkan sendi.
saderi. Kelebihannya adalah sifat bakteria, keupayaan untuk menyingkirkan garam dalam badan.
articok Yerusalem disyorkan untuk menguatkan sistem endokrin.
Kubis putih merangsang penghadaman makanan dan meningkatkan keadaan kesihatan dalam penyakit perumahan dan perkhidmatan komunal.

Ia cukup untuk makan hanya dua sudu salad sebelum sarapan pagi. Untuk hasil yang maksimum, anda perlu menggunakan sayur-sayuran tambahan untuk membuat salad yang lengkap.

Catatan: kubis putih, bit, lobak merah dan articok Yerusalem adalah sayur-sayuran asas, jadi mereka harus dimasukkan dalam perkadaran yang sama (contohnya, 50 gram). Kumpulan kedua diwakili oleh lobak hitam dan kentang, yang mesti dimasukkan dalam jumlah 25 gram. Untuk membersihkan badan daripada karsinogen, anda perlu menambah 10 gram selada ke salad.

Sayur-sayuran hendaklah dibasuh tetapi tidak dikupas. Anda boleh memarut sayur-sayuran atau mengisarnya dalam pengisar daging.

Untuk rasa, ia dibenarkan menambah sayur-sayuran, bawang, bawang putih, minyak sayuran atau krim masam rendah lemak.

Dalam setiap kes, sarapan pagi memainkan peranan yang paling penting bagi seseorang, kerana dialah yang memulakan proses metabolik dan menjamin pemeliharaan kesihatan yang baik.

Alekseev Anatoly Efimovich menawarkan pembersihan badan menggunakan kaedah yang unik, yang disyorkan untuk setiap orang yang cuba menjadi aktif dan sihat.

Jaga diri anda dan sihat!

ideales.ru
Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (16/12/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/16/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/09/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/09/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (02.12.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (02.12.2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11/25/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11/25/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (18/11/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11/18/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (11/11/2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (11/11/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (04.11.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (04.11.2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (28.10.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (28.10.2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (21.10.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (21.10.2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (14.10.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (14.10.2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (10/07/2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (10/07/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/23/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/23/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (16 September 2017, Bahagian 1). Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (16 September 2017, Bahagian 1). Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/09/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/09/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (02. 09.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (09/02/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (22 Julai 2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (22 Julai 2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (07/15/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (07/15/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (07/08/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (07/08/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (06/24/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (06/24/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (06/17/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (06/17/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (10.06.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (10.06.2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (06/03/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (06/03/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (05/27/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alexeev menjawab soalan penonton (05/27/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (05/20/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (05/20/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (05/13/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (05/13/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (06/05/2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (06/05/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (29.04.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (29.04.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/22/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/22/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (15. 04.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/15/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/08/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/08/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/01/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/01/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (25 Mac 2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (25 Mac 2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (18 Mac 2017, Bahagian 1). Kesihatan Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (18 Mac 2017, Bahagian 2). Kesihatan Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11 Mac 2017, Bahagian 1). Kesihatan Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11 Mac 2017, Bahagian 2). Kesihatan Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/03/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/03/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (25.2.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (25.2.2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (18.2.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (18.2.2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/02/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (04/02/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (28.1.2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (28/1/2017, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (1/21/2017, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (1/21/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (14.1.2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (14.1.2017, Bahagian 2). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (01/07/2017, Bahagian 1). kesihatan. Program Kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (01/07/2017, Bahagian 2). kesihatan. Program kesihatan doktor keluarga "Tolong diri sendiri" (12/31/2016, Bahagian 1). Kesihatan. Program kesihatan doktor keluarga "Bantu diri sendiri" (31. 12.2016, Bahagian 2). Kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12.24.2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12.24.2016, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (17/12/2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (17/12/2016, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/10/2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/10/2016, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12.3.2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12.3.2016, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (26/11/2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (26/11/2016, Bahagian 2). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11.19.2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (11.19.2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/11/2016, Bahagian 1). kesihatan. Doktor keluarga Anatoly Alekseev menjawab soalan penonton (12/11/2016, Bahagian 2). kesihatan. doktor keluarga

www.youtube.com

Video program kesihatan

Ahli akademik Akademi Sains Semula Jadi Rusia dan EAEN - Alekseev Anatoly Efimovich - pengarang dan hos program TV Help Yourself. Sehingga kini, tiada analog program Help Yourself di televisyen.

Program kesihatan Alekseev "The Way to Yourself" telah dicipta berdasarkan hasil pengalaman bertahun-tahun, yang dicipta dalam perjalanan kerja dalam persekutuan dengan penyembuh yang paling menarik, doktor profesional dan mereka yang menggunakan teknik dan kaedah yang dicadangkan untuk mereka pemulihan.

Apa yang terhasil daripadanya, anda sendiri tahu ... ini adalah sejuta penonton TV program "Help Yourself".

Kebenaran lama yang terkenal berkata: “Penyakit ini akan dikalahkan jika pesakit dan doktor bersatu. Tiada penyakit tunggal jantung, sendi, paru-paru atau hati ... Terdapat organisma berpenyakit. Dan kejahilan manusia harus dipersalahkan untuk penyakit ini."

Malah doktor yang paling berbakat tidak dapat memulihkan kesihatan yang hilang oleh seseorang jika orang ini tidak membantu doktor dalam apa cara sekalipun. Jika orang itu sendiri tidak faham bahawa doktor hanya membantu seseorang mendapatkan kesihatan semula. Ia tidak menyembuhkan, tetapi membantu ... Dan tidak ada yang lain!

Program "Way to Yourself" adalah sistem yang harmoni keseluruhan, program untuk pembersihan fisiologi badan, pemulihan dan pemulihan kesihatan.

Rakaman siaran langsung dari 28.05.2016

Anatoly Alekseev menjawab soalan daripada penonton (19/11/2016, Bahagian 1). Kesihatan. Doktor keluarga

samidoktora.ru

Sebab untuk mencipta metodologi

Mencari Penyelesaian yang Tepat

Alekseev mengembangkan metodologinya selama 15 tahun, menganalisis, memilih kawasan yang paling sesuai, menarik perhatian kepada kelebihan dan kekurangan masing-masing. Kerja ahli imunologi B. B. Pershin membuat kesan istimewa, yang mempengaruhi perkembangannya. Dia berjaya meningkatkan kesihatan 4,000 pekerja kilang Oskol dengan hanya 3 komponen: zink aktif, eleutherococcus dan kompleks vitamin, dengan pematuhan wajib rejim minum. Hasilnya, satu program khas telah dibangunkan.

Asas program Alekseev

Prinsip utamanya ialah pelancaran mekanisme pengawalan diri badan, yang mungkin selepas melalui peringkat berikut:

Semasa menjalankan kursus ini, perhatian khusus harus diberikan kepada tempoh pemburukan yang perlu dilalui oleh setiap orang.

Peranan air dalam sistem

Rejim minum

Jumlah air yang anda minum setiap hari bergantung pada berat badan anda. Untuk orang dewasa, norma biasa ialah 2-2.5 liter.

dengan berat badan 10-20 kg - 0.5 liter;
20–30 kg - 1–1.5 l;
30–40 kg - 1.5–2 l;
40–60 kg - 2–2.5 l;
lebih 60 - 2.5-3 liter.

Kelaparan pada susu masam menurut doktor keluarga Alekseev

Kvasha hampir diserap sepenuhnya oleh badan, merangsang rembesan jus makanan, mengawal keasidan, menghilangkan dysbacteriosis dan membantu memulihkan membran mukus saluran gastrousus.

Untuk menyediakan susu masam, anda perlu mengambil 2-3 sudu besar. sudu pelbagai bijirin, masa memasak yang sepatutnya lebih daripada 3 minit. Anda boleh menambah soba tanah dan bijirin untuk satu sudu teh, jumlah madu yang sama, pasli cincang halus dan dill. Tuangkan semua ini dengan kefir, yogurt atau susu panggang yang ditapai, campurkan dengan teliti. Lebih baik memasak susu masam pada waktu petang, biarkan semalaman pada suhu bilik dan tutupnya dengan serbet bersih. Pada waktu pagi ia akan sedia untuk digunakan.

Prinsip pemakanan sihat

Asas terbaik untuk diet harian

Menurut doktor keluarga Alekseev, sayur-sayuran berikut paling berguna:

bit. Merangsang usus dengan sangat baik dan merupakan sumber pembersihan darah.
Kubis putih. Memberi kesan yang baik pada saluran gastrousus, memperbaiki keadaannya dalam pelbagai penyakit, merangsang proses pencernaan makanan.
articok Yerusalem. Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem endokrin.
Pasli. Membantu menguatkan sendi.
saderi. Ia mempunyai sifat bakteria yang kuat dan membantu mengeluarkan garam dari badan.

Doktor keluarga Alekseev mengenai diet soba

bubur soba mesti direbus dalam air dan dimakan tanpa menambah garam, gula, rempah;
pada siang hari anda boleh makan seberapa banyak yang anda suka, tetapi 4 jam sebelum tidur tidak makan apa-apa, ia hanya dibenarkan minum segelas kefir;
anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari;
sebagai tambahan kepada soba, ia dibenarkan minum sehingga 1 liter kefir rendah lemak;
menjelang akhir minggu pertama, epal, sayur-sayuran, buah-buahan kering dan madu boleh ditambah ke dalam diet dalam kuantiti yang munasabah.

Rancangan TV "Help Yourself" mengumpulkan sejuta penonton yang ramai di skrin TV. Penyampainya Anatoly Alekseev memberikan nasihat yang tidak ternilai yang telah membantu dan terus membantu mereka yang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Bagi orang yang berlebihan berat badan, Dr Alekseev telah berkembang diet khas, yang akan membantu menurunkan berat badan dan memperbaiki keletihan berat badan berlebihan organisma.

Anatoly Alekseev - wartawan TV, hos dan pengarah program "Help Yourself", Ahli Akademik Akademi Rusia Sains semula jadi. Program ini berdasarkan idea Dr Alekseev bahawa tubuh manusia adalah sistem yang tidak boleh dilanggar untuk mengelakkan akibat. Dengan satu kegagalan, rantaian pelanggaran bermula, yang akhirnya mengakibatkan akut dan penyakit kronik, lesu, kurang tenaga, mudah terdedah kepada tekanan dan kemurungan. Tubuh manusia sendiri tahu apa yang berguna untuknya dan apa yang berbahaya, oleh itu, jauh sebelum pemburukan penyakit, ia menandakan ancaman yang mungkin. Anatoly Alekseev mengajar anda untuk mengenali isyarat ini dan mengambil tindakan dengan cepat. Berdasarkan pengalaman perubatan bertahun-tahun dan pengamal perubatan tradisional, ahli akademik itu mencipta program penyembuhan dan membantu badannya sendiri, yang berasaskan terutamanya pada ubat-ubatan rakyat rawatan.

Dr Alekseev memanggil diet sebagai langkah sementara, yang bertujuan untuk membantu tubuh mendapatkan semula kesihatannya. Badan yang dibebani dengan berat badan berlebihan adalah tidak sihat, jadi ia harus dirawat dengan diet. Alekseev dengan tegas menolak puasa. Pada pendapatnya, anda boleh makan apa-apa makanan, perkara utama adalah melakukannya dengan bijak. Diet yang dibangunkan oleh ahli akademik ialah lebih banyak cadangan kepada diet dan pelarasan diet yang tidak ketat.

Berikut adalah beberapa peraturan yang disarankan oleh Alekseev untuk mengikuti sebarang diet:

Jangan kurangkan faedah sayur-sayuran mentah. Semasa pemprosesan, sayur-sayuran segar kehilangan sebahagian besarnya sifat berguna jadi makanlah mentah-mentah sekerap mungkin. Pelbagai sayur-sayuran mentah dalam menu anda adalah rahsia keremajaan, kecantikan, kekuatan dan keharmonian.
Sertakan bijirin penuh dalam diet anda yang kaya dengan vitamin A, E, D dan seluruh kumpulan vitamin B. Digabungkan dengan tepung dan produk susu yang ditapai(kefir, susu curdled, susu bakar yang ditapai) campuran bijirin bertukar menjadi jisim istimewa yang akan mengisi badan dengan tenaga dan kekuatan. Tanpa tenaga, tidak ada satu perkara pun dalam hidup anda akan benar-benar berjaya, termasuk berjaya berdiet.
Anatoly Alekseev menasihatkan minum sekurang-kurangnya 2.5 liter cecair setiap hari. Dengan mengikuti peraturan ini, anda akan memastikan pembersihan badan anda secara berterusan dan melambatkan penuaan sel-sel badan. Ia mestilah air yang disucikan. Lagipun, alam semula jadi belum menghasilkan lebih banyak lagi produk sihat untuk tubuh manusia, iaitu dua pertiga cecair. Alekseev mengesyorkan mencairkan air. Hanya bekukan air minuman, kemudian cair dan minum.

Faedah diet soba menurut Anatoly Alekseev

Faedah diet ditentukan oleh faedah soba, produk utama sistem penurunan berat badan Alekseev.

Soba kaya dengan vitamin B dan vitamin P. Ia mengandungi mineral dan unsur surih seperti besi, kalsium, magnesium, zink, fosforus, iodin, dan tembaga.
Daripada semua bijirin, soba mendahului dari segi kandungan protein, yang membolehkan ia bertindak sebagai pengganti daging. Tetapi terdapat lebih sedikit karbohidrat di dalamnya berbanding bijirin lain. Sejumlah besar serat akan menyediakan kerja yang betul sistem penghadaman.
Buckwheat membantu badan membersihkan dirinya daripada toksin dan toksin, dan mempunyai kesan positif terhadap proses metabolik.
AT zaman kanak-kanak kerana kandungan vitamin dan mikroelemen, soba ditunjukkan untuk mental yang betul dan perkembangan fizikal. Bagi warga emas, bijirin ini adalah pencegahan aterosklerosis dan hipertensi.
Buckwheat tidak mempunyai kontraindikasi, yang menjadikannya "ratu bijirin" sebenar, yang hanya memberi manfaat kepada tubuh manusia.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan? Diet soba Anatoly Alekseev

Tempoh diet adalah 2 minggu. Dengan yang kuat berat badan berlebihan anda boleh kehilangan sehingga 12 kg dalam tempoh ini. Menu diet termasuk 2 produk utama - soba dan kefir dengan kandungan lemak 1%. Anda boleh menambah makanan lain yang akan anda pelajari daripada peraturan diet.

Peraturan diet soba Alekseev Anatoly Efimovich:

Dari diet dikecualikan sepenuhnya: garam, perasa, gula, sos. Bubur soba hanya dimasak di atas air.
Supaya bijirin tidak kehilangan kebanyakan sifat bergunanya, jangan rebus, tetapi tuangkan air mendidih semalaman pada nisbah 1: 2. Jika air kekal di dalam kuali pada waktu pagi, ia perlu disalirkan.
Soba boleh dimakan seberapa banyak yang anda mahu. 3 hari pertama diet, menu anda akan terdiri secara eksklusif daripada bubur soba. Pada hari ke-4, anda boleh menambah kefir dan sayur-sayuran.
Minum kefir dengan kandungan lemak 1% secara berasingan daripada soba atau gabungkan dengan bubur. Kadar harian- 1 liter minuman. Dengan rasa lapar yang teruk, ia dibenarkan minum segelas kefir sebelum tidur.
Makan sayur-sayuran segar dan tidak diproses. Gabungkan mereka dengan bubur atau makan secara berasingan. Alekseev terutamanya mengesyorkan lobak, lobak, pasli dan bijan dalam diet.
Minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari. Ia boleh menjadi tulen air minuman, air mineral tanpa gas atau teh apa-apa jenis tanpa gula.

Diet soba Alekseev - amaran

Jika dari saat anda memulakan diet anda berasa lemah, perubahan dalam pencernaan, kemudian hentikan diet.