2 czerwca to dzień zdrowego odżywiania i rzucenia palenia. Dzień zdrowego odżywiania i unikania nadmiaru jedzenia

Co roku zwolennicy zdrowe odżywianie lub jak sami siebie nazywają - pp-shnikov, na świecie jest coraz więcej ludzi. Właściwe odżywianie, czyli „PP”, jest nie tylko zdrowe, ale także zawsze fit wygląd. Bycie grubym nie jest już w dzisiejszych czasach modne. Ale najciekawsze jest to, że Dzień Zdrowego Odżywiania powstał jako przeciwwaga dla Dnia Obżarstwa.

Zdrowe odżywianie w walce z otyłością

2 czerwca 2011 roku kilku entuzjastów Rosji postanowiło ustanowić dzień prawidłowego odżywiania. Robiąc to, chcieli trollować słynne amerykańskie święto obżarstwa, podczas którego możesz jeść tyle, ile chcesz i co chcesz. Rosyjscy przedstawiciele PP zdawali się sugerować swoim zagranicznym przeciwnikom, że Dzień Obżarstwa w Ameryce obchodzi się nie tylko 2 czerwca, ale każdego dnia. Ten genialny pomysł znalazł aprobatę nie tylko wśród mieszkańców Rosji, ale także wśród miłośników zdrowego odżywiania z kilku innych krajów świata. Ale nacisk nie był już położony na trolling. Trzeba było zwrócić uwagę ludzi na problem nadwaga.

Przyczyny otyłości

Dzień zdrowego odżywiania i unikania nadmiaru jedzenia nie będzie w stanie z dnia na dzień zmienić sytuacji z otyłością. On tylko przypomni Ci, że każdy może zmienić sytuację indywidualny zaczynając bezpośrednio od siebie. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że przyrost masy ciała wynika wyłącznie z przejadania się. Tak naprawdę czynników prowadzących do nadwagi jest znacznie więcej. To i złe nawyki, na przykład spożycie alkoholu, a także stres, do którego ludzie w większości są przyzwyczajeni.

Kultura jedzenia

Wiele można zrzucić na ulotność naszego życia, kiedy nie da się przeznaczyć wystarczającej ilości czasu na lunch, kolację i śniadanie, a łatwiej jest chwycić za pierwszy napotkany placek i wrzucić go do siebie w biegu. Jeden placek to nie problem, ale gdy ich liczba zaczyna rosnąć, czas włączyć alarm. Ponadto żywność coraz częściej spożywana jest nie w celu uzupełnienia sił, energii czy zaspokojenia głodu, ale po prostu dla przyjemności lub jako lek przeciwdepresyjny. Co roku wszystko więcej ludzi zaczynają żyć pod hasłem: „Żyj, aby jeść”, zapominając, że trzeba postępować dokładnie odwrotnie: „Jedz, aby żyć”.

Chcesz schudnąć?

Na problemie otyłości czerpie korzyści wielu oszustów. Wymyślili najróżniejsze cudowne sposoby: „schudnij 30 kg w tydzień”, „dieta kremlowska”, „jedz więcej, schudnij więcej”. Wszystko to jest niczym więcej niż oszustwem. Proponuje się, że ktoś zapłaci ogromną sumę pieniędzy za cud, nieszczęśnik wierzy w sposób na schudnięcie, bo za takie pieniądze to musi zadziałać. W rezultacie czas mija, wynik jest zerowy, nie ma pieniędzy, a Ty pojawia się kolejny stres, że zdecydowanie trzeba się dobrze odżywiać.

Każdy chce być zdrowy, piękny i szczupły, jednak nie każdy odżywia się prawidłowo i to jest podstawa. Wielu szuka powodów, wymówek, ale trzeba zacząć od siebie, przemyśleć swoje zasady, przejrzeć swój codzienny jadłospis. Dzień Zdrowego Odżywiania wzywa zdrowy wizerunekżycie.

Fabuła

Pełna nazwa święta to Dzień Zdrowego Odżywiania i Unikania Objadania się. To dość młode święto, obchodzone od 2011 roku. Narodziło się dzięki Internetowi. Grupa zjednoczonych osób zainteresowanych pozbyciem się zbędnych kilogramów podjęła inicjatywę obchodów Dnia Zdrowego Odżywiania. Święto to powstało w przeciwieństwie do amerykańskiego święta, kiedy można jeść co dusza zapragnie i w dowolnej ilości. Był to dzień ustanowiony przez żarłoków Ameryki.

Po stworzeniu święta i jego rozgłosie wiele innych społeczności wsparło ten projekt. Głównym celem święta jest zwrócenie uwagi obywateli na problem nadwagi Rosjan i promowanie zdrowego stylu życia.

Przejadanie się i złe odżywianie (tłuste, fast foody, wysokokaloryczne potrawy) powodują problemy takie jak:

otyłość od siedzący obrazżycie i złe odżywianie;
nadciśnienie;
skolioza;
choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
choroby układu nerwowego.

Ludzie muszą pamiętać, że są odpowiedzialni za własne zdrowie. Wiele osób w pośpiechu podjada suche racje żywnościowe, odmawia śniadania i generalnie zapomina o codziennych czynnościach i odżywianiu.

Tradycje

Tradycyjnie z okazji Dnia Zdrowia odbywają się wydarzenia, seminaria i konferencje, których tematem przewodnim jest zdrowy, aktywny i sportowy tryb życia.

Kursy mistrzowskie promują zdrowe produkty: płatki zbożowe, warzywa, soki. Mówią o zaletach naturalnych witamin.

Flash moby odbywają się na placach przeciwko fast foodom. Przy wejściach do supermarketów protestujący rozdają ulotki zawierające szkodliwe i zdrowa żywność odżywianie, a także ich wpływ na organizm.

Dietetycy, psycholodzy i lekarze przygotowują się do tego dnia, aby zapewnić konsultacje potrzebującym obywatelom.

Dzień Zdrowego Odżywiania to dobry powód, aby całą rodziną wybrać się na łono natury, gdzie można bawić się na świeżym powietrzu, delektować się zdrową żywnością bez konserwantów i dodatki do żywności. Ciekawostką tego dnia będzie dla dzieci zorganizowanie z rodzicami maratonu rowerowego, a następnie napisanie na asfalcie kolorową kredą „Jesteśmy za zdrowym stylem życia i sportem”.

„W poniedziałek pójdę na sport”, „Rzucę palenie po złożeniu raportu”, „Zaraz po weekendzie zacznę jeść” – jak często słyszymy te zwroty? Jak często sami je wymawiamy? Ale czy warto czekać na kolejny poniedziałek? Może powinniśmy zacząć nowe życie na wakacjach? Co więcej, wakacje są czasami najbardziej nieoczekiwane. Dzień Zdrowego Odżywiania i Unikania Objadania się „narodził się” w 2011 roku, jako swoista rosyjska odpowiedź na amerykańskie święto – Święto Narodowe kiedy możesz jeść, co chcesz. W przeciwieństwie do tego „Dnia Obżarstwa” wysunięto inicjatywę ustanowienia „Dnia Unikania Nadmiernego Objadania się”. Tym samym 2 czerwca 2011 r. stał się urodzinami święta, którego głównym celem jest zwrócenie uwagi opinii publicznej na kwestie kultury kulinarnej. Nie jest tajemnicą, że z roku na rok liczba osób z nadwagą znacząco rośnie. Przyczyny tego leżą w różnych aspektach życia. Złe nawyki żywieniowe, uzależnienie psychiczne od jedzenia, różnorodne sprzeczne informacje na temat korzyści i szkód niektórych produktów. Pomijanie śniadania, podjadanie w biegu podczas lunchu, spożywanie dużej późnej kolacji. Często jemy nie dlatego, że jesteśmy głodni lub potrzebujemy składników odżywczych, ale dlatego, że nie jesteśmy zadowoleni z życia, którego nie możemy znaleźć Najlepszym sposobem uspokój się w stresującej sytuacji. Jedzenie służy nie potrzebie fizjologicznej, ale emocjonalnej: miłości, bezpieczeństwa, akceptacji, emocjonalnej satysfakcji. Wszystko to ma najbardziej niekorzystny wpływ na zdrowie. Rośnie liczba chorób związanych z otyłością. Rośnie także liczba szarlatanów i biznesmenów czerpiących zyski z chęci odchudzania się danej osoby. Wiara w magiczne pigułki i napoje, w szybkie i łatwe pozbycie się nabytych latami nadwagi, czasami prowadzi do nieodwracalnych szkód dla zdrowia, a często po prostu do utraty wyrzuconych pieniędzy.

Dzień zdrowego odżywiania i unikania nadmiaru jedzenia ma nam przypomnieć, że jesteśmy odpowiedzialni za to, czym karmimy swój organizm. Niech w tym dniu pojawi się więcej rzetelnych i przydatnych informacji o tym, jakie nawyki żywieniowe są korzystne dla zdrowia i urody, a które są szkodliwe i niebezpieczne; jak prawidłowo ułożyć dietę, aby była smaczna, zbilansowana i nie prowadziła do nadwagi. I to właśnie w tym dniu każdy, kto chce stać się szczuplejszy, a jeszcze nie zaczął realizować swojego marzenia, może rozpocząć swoją drogę do szczupłości. Wspólna aspiracja upraszcza rozwiązanie problemu, ułatwia pierwszy krok i stanowi punkt wyjścia.

Istnienie Dnia Zdrowego Odżywiania jest kolejnym dowodem na to, że kiedy właściwe podejście jedzenie może nie stać się zabójcą czasu i złodziejem naszego zdrowia, ale pomocnikiem i przyjacielem zdrowe życie. Celebrowanie tego święta jest bardzo proste – po prostu zaplanuj i rób przyjemne i przydatne rzeczy, które są tak łatwe do zorganizowania, ale którymi tak długo się nie zajmowałeś. Zrezygnuj z przetworzonej żywności i stwórz zdrowy i smaczny obiad dla całej rodziny, a pierwszą sesję treningową zbiegaj się z tą datą. siłownia lub po prostu wyjmij rower i przejedź się po letnim parku. Graj aktywnie i Zabawne gry z dziećmi, zorganizuj piknik dietetyczny ze znajomymi lub po prostu wybierz się na wieczorny spacer po zdrowie i przyjemność. Zadbaj o swoją urodę - umów się z przyjaciółmi na domowe zabiegi SPA, odwiedź saunę lub basen. Fantazja może nie mieć granic – najważniejsze jest to, aby dokończyć wszystkie rzeczy, które od dawna odkładaliśmy, a które są tak niezbędne dla naszej szczupłej, zdrowia i urody.

Z roku na rok liczba uczestników święta rośnie i nie jest to zaskakujące, ponieważ Dzień Zdrowego Żywienia nie ma ograniczeń terytorialnych, wiekowych ani płciowych – jest dostępny absolutnie dla każdego! I każdy może to uczcić na swój sposób. Co pozostaje? Precz z nadmiarem jedzenia i dodatkowymi kilogramami! Niech żyje zdrowe odżywianie! Unikaj nadmiaru jedzenia przynajmniej na dzisiaj. Jedz tylko proste i zdrowe jedzenie, aby zaspokoić swój fizyczny głód. Podróż tysiąca kilometrów zaczyna się od pierwszego kroku. Zrób ten krok! Oczywiście Dzień Zdrowego Odżywiania i Unikania Przejadania się obchodzony jest publicznie i masowo tylko raz w roku. Ale to tylko powód, aby każdy pomyślał o tym, jak łatwo jest zamienić złe nawyki na zdrowe i piękne życie, która jest dostępna dla każdego z nas każdego dnia w roku. To takie proste! Powodzenia wszystkim na drodze do szczupłej sylwetki i zdrowia! I do zobaczenia tego samego dnia za rok – w lepszym zdrowiu, szczuplejszym ciele, cudownym i pogodnym samopoczuciu!

zdrowy, odpowiednie odżywianie, jest jednym z najważniejszych aspektów stylu życia człowieka i czynników jego zdrowia. Starożytna mądrość głosi: „Jesteśmy tym, co jemy”. Cel światowy dzień zdrowe odżywianie- zwrócenie uwagi społeczeństwa na problemy żywieniowe w nowoczesne społeczeństwo. Światowy Dzień Zdrowego Odżywiania obchodzony jest corocznie 16 października.

Według Światowej Organizacji Zdrowia 80 procent wszystkich chorób jest w pewnym stopniu związanych z odżywianiem, a 40 procent z nich jest bezpośrednio związanych z żywieniem człowieka.

Jedzenie optymalnie zdrowej żywności może nie tylko pomóc Ci poczuć się lepiej, czujność, energię i aktywność, ale może także zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych chorób. choroby układu krążenia, nowotwory, choroby przewodu pokarmowego i inne, które znacząco pogarszają jakość życia. Jedz dobrze, poświęć czas na przygotowanie zdrowej, świeżej żywności, odrzuć substytut fast food a znacząco zmienisz swoje życie na lepsze!

Ciekawe fakty na Światowy Dzień Żywienia

Te tak zwane choroby cywilizacyjne są dobrze znanym problemem na Zachodzie. NA Choroby niezakaźne choroby takie jak choroby serca, nowotwory i cukrzyca są obecnie przyczyną aż 90% zgonów każdego roku w krajach rozwiniętych.Czytaj więcej w materiale „Światowa epidemia chorób cywilizacyjnych”, który można wykorzystać jako motyw przewodni lub scenariusz wydarzenia lub wieczoru.

Jesteś tym co jesz.
Hipokrates

Niepoprawne lub nadużycie jedzenie szkodzi organizmowi. Nieprzestrzeganie diety i objadanie się prowadzi do otyłości. Aby promować zdrową żywność, zwolennicy zdrowego stylu życia założyli w Rosji nieoficjalne święto.

2 czerwca w Federacji Rosyjskiej obchodzony jest Dzień Zdrowego Odżywiania się i Unikania Przejadania się. W 2019 roku święto to obchodzone jest po raz dziewiąty.

Fabuła

Święto zostało założone w 2011 roku przez członków rosyjskiej internetowej grupy poświęconej zdrowemu stylowi życia, zwolenników diet i osób pragnących schudnąć. nadwaga. Pomysłem na powstanie był amerykański Narodowy Dzień Pozwolenia na Jedzenie – Dzień Obżarstwa.

W tym dniu organizowane są spotkania, promocje i zajęcia związane z prawidłowym i zdrowym odżywianiem. Organizowane są flash moby. Prowadzą dietetycy i psycholodzy bezpłatne konsultacje dla tych, którzy chcą zmienić siebie i swój styl życia.

Lekarz i filozof Hipokrates doszedł do wniosku, że choroby w organizmie powstają na skutek niedożywienia.

Głównymi problemami złego lub nadmiernego odżywiania są niewiedza, głód i stres.

Pod względem popularności wśród produktów na świecie na pierwszym miejscu znajdują się makarony, a na drugim i trzecim miejscu plasują się mięso i ryż.

Zdrowie Ludzkie ciało 74% zależy od pożywienia, które spożywa.

Na naszej planecie jedynie 44% populacji kieruje się względami zdrowotnymi przy wyborze żywności. Pozostałe 66% wybiera produkty kierując się ich kosztem.

Co roku dalej Rynek rosyjski Rośnie sprzedaż fast foodów, produktów słonych i słodkich, pozwalających szybko i łatwo zaspokoić głód.