Dzień zdrowego odżywiania i unikania nadmiaru jedzenia. Światowy Dzień Zdrowego Odżywiania Dzień bez nadmiernej diety
„Narodziło się” w 2011 roku jako swego rodzaju rosyjska odpowiedź na amerykańskie święto – Święto Narodowe, kiedy można jeść, co się chce. W przeciwieństwie do tego „Dnia Obżarstwa” wysunięto inicjatywę ustanowienia „Dnia Unikania Nadmiernego Objadania się”.
Pomysł w krótki czas spotkała się z dość szerokim poparciem i została uznana za terminową i konieczną.
Tak więc 2 czerwca 2011 r. Stały się urodzinami święta, którego głównym tematem jest zwrócenie uwagi opinii publicznej na kwestie kultury żywności.
Nie jest tajemnicą, że z roku na rok liczba osób z nadwagą znacząco rośnie. Przyczyny tego leżą w różnych aspektach życia. Złe nawyki żywieniowe, psychiczne uzależnienie od jedzenia, różnorodne sprzeczne informacje na temat korzyści i szkód niektórych produktów...
Pomijanie śniadania, podjadanie w biegu w porze lunchu, obfita późna kolacja... Często jemy nie dlatego, że jesteśmy głodni lub potrzebujemy jedzenia. składniki odżywcze, ale ponieważ nie jesteśmy zadowoleni z życia, nie możemy znaleźć Najlepszym sposobem uspokój się stresująca sytuacja. Jedzenie służy nie potrzebie fizjologicznej, ale emocjonalnej: miłości, bezpieczeństwa, akceptacji, emocjonalnej satysfakcji.
Wszystko to ma najbardziej niekorzystny wpływ na zdrowie. Rośnie liczba chorób związanych z otyłością. Rośnie także liczba szarlatanów i biznesmenów czerpiących zyski z chęci odchudzania się danej osoby. wiara magiczne pigułki i napoje, aby szybko i łatwo pozbyć się tego, co nabyłeś przez lata nadwaga czasami prowadzi do nieodwracalnych szkód na zdrowiu, a często po prostu do utraty wyrzuconych pieniędzy...
Chciałem ci o tym przypomnieć jesteśmy odpowiedzialni za to, czym karmimy swoje ciało. Niech ten dzień będzie bardziej niezawodny i przydatna informacja o tym, które nawyki żywieniowe są korzystne dla zdrowia i urody, a które szkodliwe i niebezpieczne; jak prawidłowo budować swoją dietę, aby była smaczna, zbilansowana i nie prowadziła do zawrotów głowy nadwaga.
I to właśnie w tym dniu każdy, kto chce stać się szczuplejszy, a jeszcze nie zaczął realizować swojego marzenia, może rozpocząć swoją drogę do szczupłości. Wspólna aspiracja upraszcza rozwiązanie problemu, ułatwia pierwszy krok i stanowi punkt wyjścia.
Precz z nadmiarem jedzenia i dodatkowymi kilogramami! Niech żyje zdrowe odżywianie! Unikaj nadmiaru jedzenia przynajmniej na dzisiaj. Jedz tylko proste i zdrowe jedzenie, aby zaspokoić swój fizyczny głód. Podróż tysiąca kilometrów zaczyna się od pierwszego kroku. Zrób ten krok- a pomoże Ci w tym usługa planowania posiłków Daily-menu.ru!
Powodzenia wszystkim na drodze do szczupłej sylwetki i zdrowia! I do zobaczenia tego samego dnia Następny rok- z poprawą zdrowia, szczuplejszą sylwetką, doskonałym i pogodnym samopoczuciem!
Dziś jest 09 czerwca
-
Przyjaciel to jedna dusza żyjąca w dwóch ciałach. Arystoteles pogratulował -
Międzynarodowy Dzień Akredytacji został ustanowiony 9 czerwca 2008 roku przez Zgromadzenie Ogólne ILAC i IAF. Święto powstało w oparciu o globalną inicjatywę wspieraną przez decyzja ogólna Międzynarodowe Forum Akredytacyjne (IAF) i...gratuluję -
Międzynarodowy Dzień Archiwów, obchodzony corocznie 9 czerwca, został ustanowiony przez Międzynarodową Radę Archiwów (ICA) w listopadzie 2007 roku podczas Zgromadzenia Ogólnego w Quebecu (Kanada). Data święta nie została wybrana przypadkowo – właśnie… gratulacje -
9 czerwca tysiące ludzi w naszym kraju obchodzi święto - Dzień Grupy wojska radzieckie w Niemczech. Tego dnia 1945 roku utworzono Grupę Radzieckich Sił Okupacyjnych w Niemczech (GSOVG), przekształconą w 1954 roku w Grupę Radzieckich Sił Okupacyjnych w Niemczech (GSVG), a następnie w 1989 roku w... -
9 czerwca to dzień pamięci „najbardziej irlandzkiego z irlandzkich świętych”, Kolumba Kille, Świętego Kolumby z Irlandii (Święta Kolumba, 7 grudnia 521 - 9 czerwca 597). Nazywany jest także Colum Cille – Gołębicą Kościoła. Święty Kolumba jest naprawdę jednym z najbardziej „żyjących” wczesnych irlandzkich świętych… gratulacje -
Dzień pracowników lekki przemysł w Rosji i niektórych innych byłych krajach republiki radzieckie Tradycyjnie obchodzone jest w każdą drugą niedzielę czerwca. Święto to, istniejące od ponad 30 lat, zostało ustanowione dekretem Prezydium Rady Najwyższej ZSRR z dnia 1 października 1980 r. „W święta… pogratulować -
W Belgii Dzień Ojca obchodzony jest corocznie w drugą niedzielę czerwca.Święto to zaczęto obchodzić dopiero w XX wieku – równolegle z Dniem Matki.Głównym motywem tego dnia jest podkreślenie roli ojca w wychowaniu dziecka. dziecka i w kształtowaniu się nowej osobowości.Teorii jest wiele...gratuluję -
Szawuot to święto nadawania Tory, czyli prawa moralnego, wolnym do narodu żydowskiego. Obchodzone jest 6 dnia żydowskiego miesiąca Siwan i jest świętem państwowym w Izraelu. W języku hebrajskim słowo „szawuot” oznacza „tygodnie” – siedem tygodni, które rozpoczynają się drugiego dnia Paschy. Przez...
Każdy chce być zdrowy, piękny i szczupły, jednak nie każdy odżywia się prawidłowo i to jest podstawa. Wielu szuka powodów, wymówek, ale trzeba zacząć od siebie, przemyśleć swoje zasady, przejrzeć swój codzienny jadłospis. Dzień Zdrowego Odżywiania zachęca do zdrowego stylu życia.
Fabuła
Pełna nazwa święta to Dzień zdrowe odżywianie i unikanie nadmiaru jedzenia. To dość młode święto, obchodzone od 2011 roku. Narodziło się dzięki Internetowi. Grupa zjednoczonych osób zainteresowanych pozbyciem się zbędnych kilogramów podjęła inicjatywę obchodów Dnia Zdrowego Odżywiania. Święto to powstało w przeciwieństwie do amerykańskiego święta, kiedy można jeść co dusza zapragnie i w dowolnej ilości. Był to dzień ustanowiony przez żarłoków Ameryki.
Po stworzeniu święta i jego rozgłosie wiele innych społeczności wsparło ten projekt. Główny celświęto ma na celu zwrócenie uwagi obywateli na problem nadwagi Rosjan i propagandę zdrowy wizerunekżycie.
Przejadanie się i złe odżywianie (tłuste, fast foody, wysokokaloryczne potrawy) powodują problemy takie jak:
- otyłość wynikająca z siedzącego trybu życia i złego odżywiania;
- nadciśnienie;
- skolioza;
- choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
- choroby układu nerwowego.
Ludzie muszą pamiętać, że są odpowiedzialni za własne zdrowie. Wiele osób w pośpiechu podjada suche racje żywnościowe, odmawia śniadania i generalnie zapomina o codziennych czynnościach i odżywianiu.
Tradycje
Tradycyjnie z okazji Dnia Zdrowia odbywają się wydarzenia, seminaria i konferencje, których tematem przewodnim jest zdrowy, aktywny i sportowy tryb życia.
Kursy mistrzowskie promują zdrowe produkty: płatki zbożowe, warzywa, soki. Mówią o zaletach naturalnych witamin.
Flash moby odbywają się na placach przeciwko fast foodom. Przy wejściach do supermarketów protestujący rozdają ulotki zawierające szkodliwe i zdrowa żywność odżywianie, a także ich wpływ na organizm.
Dietetycy, psycholodzy i lekarze przygotowują się do tego dnia, aby zapewnić konsultacje potrzebującym obywatelom.
Dzień Zdrowego Odżywiania to dobry powód, aby całą rodziną wybrać się na łono natury, gdzie można bawić się na świeżym powietrzu, delektować się zdrową żywnością bez konserwantów i dodatki do żywności. Ciekawostką tego dnia będzie dla dzieci zorganizowanie z rodzicami maratonu rowerowego, a następnie napisanie na asfalcie kolorową kredą „Jesteśmy za zdrowym stylem życia i sportem”.
zdrowy, odpowiednie odżywianie, jest jednym z najważniejszych aspektów stylu życia człowieka i czynników jego zdrowia. Starożytna mądrość głosi: „Jesteśmy tym, co jemy”. Cel światowy dzień zdrowe odżywianie- zwrócenie uwagi społeczeństwa na problemy żywieniowe w nowoczesne społeczeństwo. Światowy Dzień Zdrowego Odżywiania obchodzony jest corocznie 16 października.
Według Światowej Organizacji Zdrowia 80 procent wszystkich chorób jest w pewnym stopniu związanych z odżywianiem, a 40 procent z nich jest bezpośrednio związanych z żywieniem człowieka.
Jedzenie optymalnie zdrowej żywności może nie tylko pomóc Ci poczuć się lepiej, czujność, energię i aktywność, ale może także zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych chorób. choroby układu krążenia, nowotwory, choroby przewodu pokarmowego i inne, które znacząco pogarszają jakość życia. Jedz dobrze, poświęć czas na przygotowanie zdrowej, świeżej żywności, odrzuć substytut fast food a znacząco zmienisz swoje życie na lepsze!
Ciekawe fakty na Światowy Dzień Żywienia
Te tak zwane choroby cywilizacyjne są dobrze znanym problemem na Zachodzie. NA Choroby niezakaźne choroby takie jak choroby serca, nowotwory i cukrzyca są obecnie przyczyną aż 90% zgonów każdego roku w krajach rozwiniętych.Czytaj więcej w materiale „Światowa epidemia chorób cywilizacyjnych”, który można wykorzystać jako motyw przewodni lub scenariusz wydarzenia lub wieczoru.
Całe dzisiejsze jedzenie jest niezdrowe
Chcemy ogłosić walkę,
W dniu zdrowego odżywiania
Tłuszcz, kalorie - w dół!
Musisz jeść więcej owoców
Drób, warzywa,
Zmieńmy po prostu dietę
Już niedługo będziemy zdrowsi!
Proszę Was Kochani o chwilę uwagi,
Dziś nadszedł dla nas dzień zdrowego odżywiania,
Aby nie zachorować przez całe życie,
Nie starzej się przed czasem,
Jedz dobrze
I zahartuj się od dzieciństwa!
Mniej słodyczy, mąki, smażonych, tłustych,
Jest to konieczne dla zdrowia, silnego, stabilnego,
Życzę Ci pokonania obżarstwa i lenistwa,
Spotykaj się na co dzień ze zdrowym odżywianiem!
Chcesz być zdrowa i stylowa?
Zmień swoje nawyki:
Fanta, cola z mocnym gazem
Wymień na zwykłą wodę.
Zamiast tych wymysłów
Lepiej wypij jogurt.
Wszystkie produkty zawierające azotany
Preferuj zwykłą owsiankę.
W dniu zdrowego odżywiania
Oto przykład do naśladowania:
Zupa, sałatka, stek, lasagne -
Jedzenie wymaga uwagi.
I nie możesz odmówić
Od fast foodów, kanapek -
Umów się na spotkanie z terapeutą
(Jest tam kolejka ludzi).
W dniu zdrowego odżywiania
Pożegnajmy się razem
Wszystkie fast foody, napoje gazowane,
Nie są do niczego przydatne.
Pozwalać zdrowe jedzenie będzie,
I przynosi ludziom zdrowie.
Aby zyskać siłę
I nie poddali się chorobie.
Szczęśliwego dnia zdrowego odżywiania!
Porzuć wszystkie swoje zmartwienia
Powiedzmy nie cholesterolowi
„tak” dla białek i witamin!
Niech jedzenie przyniesie zdrowie,
Przygotuj go z miłością
Aby uzyskać zdrowie dzięki jedzeniu,
Bądź ładniejsza i młodsza!
Powiedzmy nie śmieciowemu jedzeniu
Ponieważ dzisiaj jest wspaniały dzień,
I zdrowe odżywianie
W dzisiejszych czasach wszyscy jesteśmy celem.
Niech zdrowe produkty
Na pewno zagoszczą w Twoim menu,
Tylko korzyść, siła, wigor
I przynoszą zdrowie.
Udekoruj stół świeżymi owocami,
Uwolnij warzywa
Niech wspaniałe produkty
Dają nam tylko radość.
Nie być na ciele
Dodatkowe funty
Naprawdę musisz pomyśleć
Nad swoim odżywianiem.
Co się stało, że jedliśmy?
Wcale nie dobrze.
Jeśli sam nie jesz szkodliwych rzeczy -
Nie udostępniaj innym.
Trzeba myśleć o zdrowiu
Od dzieciństwa,
Nie ma bezużyteczności -
To najlepsze lekarstwo.
W końcu nie znajdziesz zdrowia,
Pieniądze cię nie kupią
To co się dzieje, powraca -
Nabierze się tego z wiekiem.
Aby zawsze być w formie
I nie choruj i nie choruj,
Każdy musi się dobrze odżywiać
Żuj owoce i warzywa!
Jedz węglowodany
Białka, błonnik, minerały,
Aby nigdy, przez wiele lat,
Nie znałeś żadnych problemów!
Precz z tubką majonezu,
Nuggetsy - w koszu,
Jeśli nie chcesz się tam dostać
Do łóżka szpitalnego.
O Pepsi i Coca-Coli,
Kolego, zapomnij
Pij soki i kompoty,
Bądź trochę mądrzejszy.
Frytki i burgery
Powiedz swoje „nie”
I lepiej zjedz barszcz
Z kwaśną śmietaną na lunch!
Aby zachować zdrowie
I zawsze bądź piękna
Musisz dobrze jeść
Zapomnij o fastfoodach!
Owoce, warzywa i zboża -
Oto Twoja najlepsza dieta
„Lepiej, zdrowiej, piękniej” –
To jest Twoje motto i prawo!
W Rosji obchodzony jest Dzień Zdrowego Żywienia. To wyjątkowe święto, w którym nie ma miejsca na bogate tradycyjne biesiady i gastronomiczne ekscesy. To rosyjska zemsta – nasza odpowiedź wobec Amerykanina święto narodowe obżarstwo pod patronatem „ jedz co chcesz" Rosyjski Dzień Bez Nadmiaru Żywności to żarliwy protest przeciwko liberalizacji żywności i promocja zdrowego stylu życia.
Historia „poprawnego święta”
Autorstwo święta należy do krajowej społeczności internetowej w zakresie pysznych i zbilansowana dieta, nawigator branży odpowiednie diety i proste treningi. W 2011 roku organizatorzy grupy zorganizowali protest przeciwko objadaniu się. Głównym celem było zwrócenie uwagi opinii publicznej na destrukcyjny i niezdrowy tryb życia oraz jego skutki smutne konsekwencje. Udało się to osiągnąć znakomicie. Pomysł podchwycili inni przedstawiciele „pożytecznych” społeczności.
W Dniu Zdrowego Żywienia odbywają się tematyczne flash moby, spotkania ze znanymi dietetykami i psychologami, kursy mistrzowskie, targi wystawiennicze, seminaria i występy gwiazd fitness.
Zadania „wakacyjne”.
Misją święta jest popularyzacja wiedzy i zwrócenie uwagi na problemy osób z nadwagą. Próba przekazania głównej idei – każdy człowiek musi być odpowiedzialny za to, czym karmi swoje ciało. W końcu Hipokrates powiedział, że przyczyną chorób rodzaju ludzkiego jest niewłaściwe odżywianie.
Innym dobrym celem wakacji jest ochrona ludzi przed działaniami szarlatanów i „fałszywych proroków medycyny”, którzy zarabiają na nieszczęściach grubi ludzie. Porozmawiaj o pułapkach szybka utrata wagi, „cudowne pigułki” i fantastyczne techniki. W ramach wakacji rozpowszechniane są przydatne i obiektywne informacje o tym, które dodatki są korzystne, a które szkodliwe i niebezpieczne. Organizatorzy „zdrowego święta” uczą, jak odmienić swoje życie, przebudować dietę i nauczyć się gotować, aby było smaczne i nie powodowało tycia.
Zmiana świadomości
Dzień bez jedzenia to sposób na wyjaśnienie, że zdrowsze odżywianie wymaga świadomości, przemyślenia i akceptacji. Należy zdać sobie sprawę, że jedzenie często nie daje satysfakcji potrzeba fizjologiczna, oraz – psycho-emocjonalne. Szkodliwe „przekąski” zajadamy stresem, zmartwieniami, brakiem zrozumienia i miłości.
W Rosji ponad 60% kobiet i 50% mężczyzn powyżej 30. roku życia ma nadwagę. Główny powód problemy to przejadanie się, niezbilansowane odżywianie i siedzący obrazżycie. Rezultatem są liczby dalekie od ideału, dolegliwości i poważna choroba. Musimy odbudować naszą świadomość, a samo życie się zmieni. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok na drodze do szczupłości, powiesz „precz z nadmiarem” i „pożegnaj kilogramy”.
Zadaniem osoby w erze siedzącego trybu życia, z maksymalnie dobrze odżywionym jedzeniem i siedzeniem przy komputerze przez wiele godzin, jest uratowanie się, opracowanie jasnego algorytmu osobistej aktywności i odżywiania na każdy dzień, co stanie się przyjemnym nawykiem .