Tieto dôležité momenty môžu zostať pozadu. Dôležité body, ktoré treba vedieť o detskej astme

Október je časom najrozšírenejších publikácií v tlači materiálov venovaných boju proti rakovine prsníka. U nás sa bude 20. októbra oslavovať Celoukrajinský deň boja proti rakovine prsníka a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vyzdvihuje celý mesiac– október, – maximalizovať informovanosť o nebezpečenstvách rakoviny prsníka a možnostiach prevencie, diagnostiky a liečby tohto ochorenia. Vzhľadom na tému OnkoPortálu sa materiály o rakovine prsníka na našej stránke objavujú oveľa častejšie, no práve v októbri kladieme väčší dôraz na tému jedného z „najženskejších“ typov rakoviny. Príkladom toho je dnešný príspevok. Takže, tu je 10 najdôležitejších vecí, ktoré by ste mali vedieť o mamografii.

1. Mamografia vám môže zachrániť život

Včasné odhalenie rakoviny prsníka znižuje riziko úmrtia na toto ochorenie o 25-30% alebo viac. Od 40. roku života by ženy mali absolvovať pravidelné mamografické vyšetrenia (raz ročne), prípadne ak áno zvýšené riziko rozvoj rakoviny prsníka, potom v ešte skoršom veku.

2. Nebojte sa

Mamografia je rýchly postup(trvá asi 20 minút), počas ktorej väčšina žien pociťuje minimálne nepohodlie. Zákrok je bezpečný: mamografia poskytuje len malé množstvo radiačnej záťaži. A aby ste sa zbavili úzkosti pri čakaní na výsledky mamografie, skúste zájsť do onkologického centra, ktoré vám výsledky poskytne hneď.

3. Získajte najlepšiu kvalitu diagnostiky, akú si môžete dovoliť

Ak máte husté prsia alebo máte menej ako 50 rokov, skúste digitálny mamograf. Digitálna mamografia je zaznamenaná v počítači, takže lekár si môže jednotlivé oblasti priblížiť a pozrieť si ich podrobnejšie.

4. Prineste si so sebou svoje predchádzajúce mamografické snímky/výsledky.

Ak ste už podstúpili mamografiu, uistite sa, že vaše minulé výsledky sú k dispozícii komukoľvek, kto si bude prezerať váš aktuálny výsledok.

5. Buďte lojálni

Ak ste už našli ambulanciu, kde ste s kvalitou mamografie spokojná, skúste tam absolvovať mamografický skríning aj v ďalších rokoch, potom môžu byť výsledky vašej mamografie porovnateľné s výsledkami predchádzajúcich rokov.

6. Zistite, či má vaša prax automatizovanú detekciu

Automatizovaná detekcia je jedným z nástrojov, ktorý pomáha rádiológovi nájsť problémové oblasti, ktoré si vyžadujú dodatočnú pozornosť.

7. Pred mamografiou nepoužívajte deodorant ani antiperspirant.

Do oblasti podpazušia by ste si nemali nanášať deodorant ani antiperspirant, pretože sa môžu objaviť na obrázku a ovplyvniť tak výsledok diagnostiky.

8. Mamografia je najpresnejším prostriedkom na zistenie rakoviny prsníka

Mamografia však stále môže minúť asi 20 % zhubné nádory prsia, ktoré pri tejto technike jednoducho nevidno. Ďalšie dôležité nástroje, ako je samodiagnostika prsníkov, klinické vyšetrenie prsné žľazy, ultrazvuk a MRI, môžu a mali by sa použiť ako ďalšie nástroje, ale ekvivalentná metóda k mamografii skorá diagnóza Rakovina prsníka dnes neexistuje.

9. Nezvyčajný výsledok si vyžaduje ďalšie testovanie a NIE VŽDY znamená, že máte rakovinu prsníka.

Štatisticky asi 10 % žien (1 z 10), ktoré majú mamografiu, bude potrebovať dodatočný výskum. Len 8-10% týchto žien bude vyžadovať biopsiu a asi 80% výsledkov biopsie nebude rakovina. Je normálne starať sa o to, čo potrebujete dodatočná diagnostika, ale skúste sa upokojiť a nepredpokladajte to najhoršie, kým nebudete mať dostatok informácií.

10. Ženy by mali absolvovať mamografiu raz ročne od veku 40 rokov.

Ak máte zvýšené riziko vzniku rakoviny prsníka (napríklad preto, že máte v rodinnej anamnéze rakovinu prsníka alebo vaječníkov), mali by ste pravidelne absolvovať mamografické vyšetrenie už v ranom veku. nízky vek- minimálne 30 rokov. O tom, ako často a v akom veku je potrebné mamografiu absolvovať, vám ale presnejšie povie váš mamológ. Prečo sa neobjednať na konzultáciu už teraz?

Filmy sú jedným z mojich najinšpiratívnejších zdrojov. V ťažkých chvíľach mi motivačné filmy pripomínajú, aby som bol silnejší.

V tomto článku som vybral 25 inšpiratívnych filmových citátov, ktoré vám dajú tie najcennejšie životné lekcie.

1. Buďte odhodlaní. Namiesto toho, aby ste chceli niečo vyskúšať, urobte to.

Urobte skutok, alebo ho nerobte vôbec. Nie je priestor na skúšanie. – Majster Yoda, Hviezdne vojny.

2. Naučte sa nechať ísť a jasne vidieť, kam chcete ísť ďalej.

Lásku nemožno nájsť tam, kde neexistuje, a nemožno ju skryť tam, kde existuje. -David Schwimmer, "Make Kiss."

3. Minulé skúsenosti sú cenné lekcie, poučte sa z nich.

Ach áno, minulosť môže bolieť. Ale môžete z toho uniknúť alebo sa z toho poučiť. - Rafiki, "Leví kráľ."

4. Buď len sám sebou, pretože si jedinečný a uvidíš – zažiariš.

Prečo sa tak veľmi snažíte zapadnúť, ak ste sa narodili, aby ste vynikli? - "Čo chce dievča"

5. Život je príliš krátky na to, aby si niečo vynechal, snaž sa žiť pomalšie.

Život plynie dosť rýchlo. Ak sa raz nezastavíš a rozhliadneš sa okolo seba, bude ti to chýbať. - Ferris, sviatok Ferrisa Buellera.

6. Musíte sa milovať a starať sa o seba, pretože v prvom rade ide o váš život.

Nemôžete žiť svoj život pre iných. Musíte robiť to, čo je pre vás správne, aj keď to zraňuje tých, ktorých milujete. - "Denník člena".

7. Každý má na výber. Môžete si vybrať tú svoju vlastnou cestou v živote.

Sme tým, kým sa rozhodneme byť. - Zelený Goblin, Spiderman.

8. Zaslúžite si to, čo chcete, keď na tom tvrdo pracujete. Nikto nemá právo ti to vziať.

Nedovoľte nikomu, aby vo vás vyvolal pocit nehodnosti toho, čo chcete. - Heath Ledger, "10 vecí, ktoré na tebe nenávidím."

9. Na nič nie je ideálny čas, urob to hneď, inak to budeš neskôr ľutovať.

Neľutujem, čo som urobil, ľutujem, čo som neurobil. - Obchod "Empire".

10. Nemusíš sa skrývať len preto, že sa bojíš, čo si o tebe pomyslia ostatní. Máte na výber žiť svoj život.

Ukázať sa takí, akí naozaj sme, nie je schopnosť... je to naša voľba. – Dumbledore, Harry Potter a Tajomná komnata.

11. Len sa hýb, jedného dňa to dokážeš.

Bež lesný beh! - "Forrest Gump".

12. Najmenej očakávané veci sa dejú v tých najnevhodnejších časoch života.

Moja mama vždy hovorila: "Život je ako krabica." čokolády, nikdy nevieš, ktorú dostaneš." - "Forrest Gump".

13. Nikdy sa nevzdávajte v honbe za svojím snom, bojujte zaň tak tvrdo, ako len môžete.

Nikdy nedovoľ, aby ti niekto povedal, že niečoho nie si schopný, ani ja. dobre? Toto je váš sen, musíte si ho chrániť. Keď ľudia niečo nedokážu sami, chcú vám povedať, že to nedokážete ani vy. Ak niečo chceš, choď a získaj to. – Chris Gardner, The Pursuit of Happyness.

14. Neuviazni vo svojom malom svete, pretože životná ponuka je skúmať a získavať skúsenosti.

Vidieť svet, prísť na nebezpečné veci, vidieť, čo je za stenami, priblížiť sa, nájsť jeden druhého a cítiť. Toto ponúka život. –“ Neuveriteľný život Walter Mitty."

15. Prestaňte sa snažiť vyhovieť všetkým, pretože je to nemožné. Robte to, čo vám vyhovuje.

Nemôžete žiť svoj život tak, aby ste sa páčili iným. Výber by mal byť na vás. – Biela kráľovná, Alica v krajine zázrakov.

16. Ver v seba. Vaša dôvera vám otvorí cestu k šťastiu a úspechu.

Po chvíli sa naučíte ignorovať to, ako vás ľudia nazývajú, a budete len veriť tomu, kto ste. - "Shrek."

17. Na ceste za svojimi cieľmi a snami ťa určite stretne veľa ťažkostí, len vydrž!

Ak to chcete skúsiť, choďte nadoraz. Inak by ste ani nemali začínať. To môže znamenať, že prídete o priateľku, manželku, príbuzných, prácu. A možno aj vaša myseľ. Možno sa budete musieť postiť tri alebo štyri dni. Možno zamrznete na lavičke v parku. Môžete skončiť vo väzení. Môžete byť zosmiešňovaní. Môžete byť šikanovaní a ignorovaní. Ignorovanie je dar. Všetko ostatné je testom vašej vytrvalosti. Ako veľmi to chceš dosiahnuť. A urobíte to, napriek najhorším predpokladom pre seba. A bude to lepšie ako čokoľvek, čo si dokážete predstaviť. – Henry Chinaski, Factotum.

18. Zamysli sa nad každým okamihom, užívaj si život a nepremárni ho.

Všetci sa musíme rozhodnúť, čo urobíme s časom, ktorý nám bol daný. - "Pán prsteňov, Bratstvo prsteňa"

19. Malé veci, ktoré robíš dnes, prinesú v budúcnosti pravdepodobne obrovské ovocie.

Dôležité je, čo robíte práve teraz. - "Čierny jastrab zostrelený."

20. Neberte premeškané príležitosti ako niečo zlé, nikdy neviete, čo sa vás život snaží naučiť.

Náš život je definovaný príležitosťami, dokonca aj tými, ktoré nám chýbajú. –“ Tajomný príbeh Benjamin Button"

21. Dosiahnutie veľkosti je o tom, koľko úsilia vynakladáte po celý čas.

Veľkí muži sa veľkými nenarodili, veľkými sa stali. – Mario Puzo, „Krstný otec“.

22. Namiesto hľadania šťastia žite prítomným okamihom a tu existuje šťastie.

Stále verím v nebo. Ale teraz aspoň viem, že toto nie je miesto, ktoré môžete nájsť, pretože to nie je miesto, kam idete. Je to tak, ako sa cítite v tej chvíli, keď ste súčasťou niečoho, a ak tú chvíľu nájdete, trvá to navždy. - "Pláž".

23. Ak hľadáš niekoho, kto ťa doplní, tak nikdy nebudeš mať v sebe harmóniu, keď budeš sám.

Iba keď dosiahnete harmóniu v sebe, nájdete skutočné spojenie s ostatnými. - "Pred úsvitom".

24. Vždy si zachovaj nádej. Buď optimistický.

Viem, čo mám teraz robiť, musím ďalej dýchať, lebo zajtra vyjde slnko. Kto vie, čo môže vlna priniesť? - "Vyvrheľ."

25. Skôr ako niečo urobíte, pochopte sami, prečo to potrebujete. Cieľom je dôležitý dôvod podporte to, čo budete robiť.

Aby ste našli niečo, čokoľvek, veľkú pravdu o stratených okuliaroch, musíte najskôr veriť, že v tom budete mať nejakú výhodu. - "Všetci kráľovskí muži."

Máte citáty z filmov, ktoré vás skutočne inšpirovali? Zdieľajte ich!

Ľudia s autizmom majú tendenciu ťažšie prežívať komunikáciu tvárou v tvár. Je to preto, že ich vnímanie sveta je výrazne odlišné od toho, ako svet vidí priemerný „neurotypický“ človek. Na čo by ste mali pamätať pri komunikácii s autistom? Tu je desať dôležitých bodov, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť človeka s autizmom.

Spisovateľ pre deti Michael Rosenne patrí k tým, ktorí sú zvyknutí nechať problém bez riešenia. Rosen sa spýtal Alice Rowe - britskej autorky, ktorá píše o autizme - na to, ako autisti vidia svet a ako sa ich vnímanie sveta líši od "neurotypického".

Alice Rowe sama žije s Aspergerovým syndrómom. Všetci podľa nej musíme pochopiť, že každý z nás má svoj vlastný obraz sveta, ktorý sa líši od toho, ako svet vidí iný človek. A každý má svoj vlastný jedinečný zážitok z komunikácie so svetom. Ak to budeme mať na pamäti, hovorí Rowe, môžeme si lepšie porozumieť.

Alice Rowe povedala Michaelovi Rosenovi o desiatich spôsoboch, akými autisti vnímajú svet počas komunikácie.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa jedno zo 160 detí na celom svete narodí s poruchou autistického spektra. V Spojenom kráľovstve je percento detí s autizmom medzi novorodencami vyššie ako svetový priemer: porucha je diagnostikovaná u jedného zo sto detí.

Zdroj: Pexels.com

Porucha autistického spektra ovplyvňuje spôsob, akým človek vidí, počuje, cíti a komunikuje so svetom a ľuďmi. Pre osobu s autizmom môže byť ťažšie hovoriť s ostatnými a rozpoznať známky komunikácie. V takýchto situáciách prežívajú veľkú úzkosť.

Pre mnohých ľudí s poruchou autistického spektra je ťažké vnímať reč, keď je prítomný hluk v pozadí.

U Iný ľudia autizmus sa prejavuje rôznymi spôsobmi. U niekoho môžu byť prejavy rozchodu oveľa nápadnejšie ako u iných. Niektorí ľudia s autizmom môžu byť veľmi hlasní a otvorení, zatiaľ čo iní môžu byť tichí a vzdialení. Niektorí z nich uprednostňujú komunikáciu pomocou gest a znakov.

Hoci mnohí autisti majú podobné komunikačné ťažkosti, vplyv týchto rozdielov na ich životy môže byť veľmi odlišný.

Autisti môžu mať problém porozumieť reči iných ľudí v pozadí hluku.

„Neurotypický“ človek (teda niekto, kto nemá poruchu autistického spektra) môže byť schopný sústrediť sa na to, čo hovorí tento moment špeciálna osoba, pretože jeho mozog je schopný odrezať všetky zvuky a ruchy, ktoré nesúvisia s konverzáciou.

Mnoho ľudí s autizmom však nedokáže odfiltrovať zvuk a nedokáže oddeliť hluk v pozadí od reči. V tomto prípade o ich pozornosť súčasne súperí niekoľko zvukových prúdov – hluk ulice, hudba, rozhovory okoloidúcich.

Môže byť ťažké počuť, čo človek hovorí náročná úloha pre autistu. Potrebuje oveľa viac úsilia, aby sa sústredil na rozprávanie, a s najväčšou pravdepodobnosťou bude musieť požiadať partnera, aby zopakoval, čo bolo povedané.

Autisti nemusia zachytiť signály a signály, ktorým iní ľudia ľahko rozumejú

Ľudia s autizmom nemusia byť schopní zachytiť nuansy, ako je tón reči a výrazy tváre. Majú tiež problém pochopiť, ako tieto nuansy menia význam toho, čo sa hovorí.

Zdroj: Pixabay.com

Výsledkom je, že ľudia s autizmom berú slová doslovne. Majú problém pochopiť sarkazmus, iróniu, metafory alebo slovné hračky.

Ale nemyslite si, že niekto s autizmom nie je schopný pochopiť nuansy rozhovoru. Mnoho autistov je schopných naučiť sa čítať a dešifrovať takéto veci neverbálne signály, no často je to pre nich dosť ťažké.

Kontext pomáha pochopiť

Niekedy je pre človeka s autizmom ťažké porozumieť skutočný význam o čom iní hovoria, ak im chýbajú informácie na pochopenie súvislostí. Preto je veľmi dôležité pri rozhovore s osobou s poruchou autistického spektra poskytnúť čo najkompletnejší kontext na pochopenie situácie.

Alice uvádza príklad. Ak ste zrazu videli kosa na pláži v Brightone a zvolali ste: „Páni, pozri sa na toho vtáka!“, váš partner s autizmom s najväčšou pravdepodobnosťou nepochopí, čo presne máte na mysli. Ale ak pridáte: „Je také zvláštne vidieť kosa pri mori,“ bude to pre neho oveľa jednoduchšie.

Pre človeka s autizmom je ťažké vedieť, kedy je vhodné rozprávať sa s ostatnými

Ľudia s autizmom majú tendenciu mať väčšie ťažkosti „čítať“ určité znaky v ľudskom správaní, porozumieť gestám a mimike, takže je pre nich ťažšie rozhodnúť sa, kedy začať konverzáciu a kedy je lepšie to nerobiť.

Ak budete hovoriť ako prvý, pozvete osobu s autizmom do diskusie a položíte jej priame otázky, pomôžete jej rozhodnúť sa hovoriť.

Ľudia s autizmom môžu hovoriť pomaly a monotónne

Pre mnohých ľudí s autizmom si konverzácia vyžaduje dlhé a starostlivé premýšľanie.

Môžu hovoriť veľmi pomaly a monotónne, môžu koktať, zdôrazňovať neočakávané slová alebo zachádzať do, ako sa nám zdá, do zbytočných detailov.

Zdroj: Pixabay.com

Keďže takáto konverzácia sa „neurotypickému“ človeku zvyčajne zdá čudná, autistický partner môže byť vyrušený z rozhovoru, prestať počúvať alebo sa prestať snažiť pochopiť, čo sa mu hovorí.

Preto je veľmi dôležité neponáhľať osobu s autizmom a pozorne počúvať svojho partnera.

Zjavná môže byť jednoduchosť komunikácie

Mnoho ľudí s vysoko funkčným autizmom môže ľahko napodobňovať náhodné interakcie. Aj keď si myslíme, že si konverzáciu užívajú, v skutočnosti sú zaneprázdnení neuveriteľne ťažkou prácou.

Niekedy by radšej poslali SMS alebo poslali email- pre ľudí s autizmom je to často menej stresujúca forma komunikácie ako rozhovor tvárou v tvár.

Ľudia s autizmom niekedy vyjadrujú emócie neočakávaným spôsobom

Ľudia s autizmom môžu prejavovať svoje emócie spôsobom, ktorý je pre „neurotypických“ ľudí nezvyčajný, alebo reagovať na určité udalosti veľmi neočakávaným spôsobom, pretože ich vnímanie toho, čo sa deje, je úplne odlišné od všeobecne akceptovaného.

Napríklad Alice si spomína, že keď získala na skúške výbornú známku a vstúpila na univerzitu, všetci si mysleli, že bude šťastná. Dievčatko však namiesto radosti pociťovalo úzkosť, pretože nástup na univerzitu pre ňu znamenal, že sa zmení celý jej život a zvyčajná denná rutina.

S tým súhlasíme ženská hygiena je veľmi nepríjemná téma rozhovoru (aj počas návštevy gynekológa). Ale ignorovanie tohto problému môže viesť k oveľa viac vážne následky než rumenec rozpakov na tvojej tvári. Je nepravdepodobné, že ste v škole navštevovali prednášky na tému „Ako si vyčistiť vagínu“ a ktovie, ako ďaleko ste pokročili vo svojich vedomostiach o ženské telo odvtedy. A to aj napriek tomu, že správna očista tejto jemnej a citlivej časti tela je pre zdravie žien prvoradá!

Každý vie, ako si udržiavať čisté vlasy, tvár a iné časti tela, no keď už ide o hygienu intímne miesta, väčšina žien sa správa veľmi ignorantsky. Mám to použiť na TOTO? určité produkty? Čo by ste mali urobiť, aby ste správne vyčistili túto oblasť? Prečo sa ľudia správajú, akoby to bola jedna z najväčších záhad života?

Preč so zbytočnými tajomstvami! Práve teraz sa vám pokúsime dať odpoveď na tri dôležité otázky:

1. Prečo sa POTREBUJETE umývať?

2. Ako sa SPRÁVNE umyť?

3. Ako si NEUMÝVAŤ tvár?

Otázka 1: Prečo sa potrebujete umyť?

Oblasť genitálií je veľmi jemná a zraniteľná. Dutina maternice je sterilná. Ak sa do nej dostanú vírusy alebo patogény, začnú sa nerušene množiť, čo spôsobuje zápalové procesy a ženských chorôb.

Gynekológovia sa domnievajú, že umývanie je povinným hygienickým postupom, ale vždy sa musí vykonávať pri dodržaní určitých pravidiel.

Otázka 2: Ako sa SPRÁVNE umyť?

Mali by ste vedieť, že VNÚTORNÉ umývanie potrebujete len v extrémnych prípadoch. Vagína sa sama veľmi dobre čistí. Ak narušíte jemnú rovnováhu pH, vytvorí sa z nej živná pôda pre nepriateľské baktérie. Vagína má zvyčajne nízke pH, pretože je navrhnutá tak, aby zabránila rastu nežiaducich baktérií, ktoré môžu spôsobiť vaginálne infekcie.

Čo bezpodmienečne MUSÍTE urobiť pri umývaní, je umývať si pysky ohanbia veľmi jemným mydlom resp čistiaci prostriedok. Avšak najviac odporúčané hygienický výrobok na takéto umývanie to gynekológovia považujú za jednoduché detské mydlo bezfarebný a bez zápachu. Áno, je to nudné, ale je to bezpečné! Po sprchovaní si osušte vonkajšie pohlavné orgány, aby ste odstránili prebytočnú vlhkosť zo záhybov, čo môže viesť ku kvasinkovej infekcii. A nezabudnite na to vyčleniť hygienický postup samostatný uterák, ktorý by mal byť vždy čistý a suchý!

Otázka 3: Ako si NEUMÝVAŤ tvár?

Pamätajte, že bez ohľadu na to, ako opíšete svoje prostriedky intímna hygiena veľkých kozmetických spoločností, nemusíte umývať vnútro vagíny, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné. Prostriedky intímnej hygieny zakúpené v obchode (rovnako ako sprchy) môžu nielen narušiť vnútorné pH, ale aj vysušiť prirodzenú mastnotu. Bolo klinicky dokázané, že zmena pH vagíny podporuje rýchly rast všetkých druhov baktérií. Sme presvedčení, že balenie vyzerá veľmi krásne, ale prosím, položte fľašu späť na poličku!

V konečnom dôsledku by ste na čistenie tejto časti tela nemali príliš myslieť. Po pravde, starostlivosť o prirodzené funkcie vášho tela sa už dávno stala biznisom a kupovanie drahých kozmetických produktov má za následok najčastejšie zbytočné a úplne zbytočné finančné výdavky. Radšej si za tieto peniaze kúpte chutný obed alebo si urobte manikúru, pretože vaša vagína sa o seba postará sama!

Je veľmi dôležité venovať sa naplno aktuálnemu momentu a nečakať, kým príde ten ďalší. Musíte byť úplne ponorení a užívať si to, čo sa deje v prítomnom okamihu.

Pred očami vám pribúdajú hory účtov a ani netušíte, ako ich zaplatíte. Vaša matka má Alzheimera a starostlivosť o ňu z vás vysáva život. Začnete pochybovať, že sa o vás vôbec niekto zaujíma. Ale práve v tomto momente vám bije srdce, dýchate, nie ste hladní a máte strechu nad hlavou. Za každých okolností, túžob a požiadaviek je s vami všetko v poriadku. V tom momente, keď pripravujete večeru, nakupujete potraviny v obchode, idete autom do práce alebo čítate poštu – zastavte sa a práve vo chvíli, v ktorej sa nachádzate, pripomeňte svojmu vedomiu: práve teraz je so mnou všetko v poriadku.

Po určitom čase a určitom počte opakovaní sa zvyk byť v prítomnosti a upokojenie mysle skutočne zmení neurónové spojenia vo vašom mozgu - to je špeciálny proces nazývaný neuroplasticita - a to sa stane vašou normou.

Život sa vždy deje teraz.

Oddýchnite si častejšie od myšlienok - nechajte sa unášať chvíľou...

A bez ohľadu na to, čo sa nám ZAJTRA stane...

Máme DNES a TERAZ skladom! ツ

Ste tam, kde sú vaše myšlienky.
Uistite sa, že vaše myšlienky sú tam, kde chcete byť.

A tento moment je len váš!
Urobte to tak, ako naozaj chcete!

Čas šťastia je teraz.

Sú ľudia, ktorí si myslia, že niekde je lepšie ako tu...
Sú ľudia, ktorí si myslia, že kedysi to bolo alebo bude lepšie ako teraz...
Ale sú ľudia, ktorí sa cítia dobre tu a teraz, zatiaľ čo iní rozmýšľajú! :)

Ak nie som schopný šťastne umyť riad, ak to chcem mať rýchlo za sebou, aby som si mohol ísť vypiť čaj, potom nebudem môcť šťastne vypiť aj samotný čaj. So šálkou v rukách budem rozmýšľať, čo ďalej, a chuť a vôňa čaju spolu s pôžitkom z jeho pitia budú zabudnuté. Vždy budem v budúcnosti chradnúť a nikdy nebudem môcť žiť v prítomnom okamihu...

Thich Nhat Hanh

Sú chvíle, v ktorých sa človek nad ničím nezamýšľa, nereflektuje, nehodnotí, ale nie je ich veľa. Tieto chvíle nazývame šťastnými. Toto je moment, keď úplne zostanete tam, kde je vaše telo, zostaňte tu. Toto je pocit šťastia, stavu lásky, pokoja.

Vždy sa na niečo tešíme: víkendy, prázdniny, prázdniny. Snívame o tom deň čo deň, zavalení knihami a prácou, robíme plány a rozmýšľame, čo by sme mohli robiť, keby sme mali teraz voľný čas. A toto chceme. Bohužiaľ, toto je ďalšie „ak len“, ktorého sa musíte vo svojom živote určite zbaviť. Keď prídu dlho očakávané dni sloboda - miznú túžby a plány niečo urobiť a ak je sila niečo urobiť, tak určite nie v takej miere a nie s takým zápalom, ako sme si to predstavovali, keď sme boli zaneprázdnení. Keď je niečoho veľa, prestávame si to všímať a vážiť si to. A časom je lepšie nežartovať. Priateľstvo s ním nás už teraz stojí draho. Musíte sa pokúsiť venovať viac času svojim túžbam, vážiť si to, využívať ich múdro. Nájdite svoje obľúbené aktivity a miesta, vytvorte si vlastné dni a večery a stane sa viac dobrých vecí...

Myseľ prišla s myšlienkou rozdeliť život na minulosť, prítomnosť a budúcnosť, ale toto rozdelenie je úplne umelé. Minulosť a budúcnosť sú myšlienkové formy, ilúzia, mentálna abstrakcia. Na minulosť si môžete spomenúť iba v tomto okamihu. Udalosť, ktorú si pamätáte, sa stala v tomto momente a pamätáte si ju aj v tomto momente. Budúcnosť, keď príde, prichádza v tomto okamihu. Takže jediná vec, ktorá je skutočná, jediná vec, ktorá je tu vždy, je prítomný Okamih.

Eckhart Tolle „Čo hovorí ticho“

teraz - dobrý čas odpustiť...

Teraz je ten správny čas milovať sám seba...

Teraz je ten správny čas dovoliť si žiť ľahšie...

Čo ste robili pred minútou alebo včera

alebo za posledných šesť mesiacov,

alebo posledných šestnásť rokov,

alebo posledných päťdesiat rokov -

nič to neznamená.

Na čom skutočne záleží, je

čo práve robíš.

V každej minúte je niečo skvelé. Napríklad šťastie...

Ži v súčasnosti, každý deň, akoby to mohlo skončiť západom slnka.

V KAŽDOM CHVÍLE

Na každom mieste nachádzam nebo, v každej situácii vidím dobro, v každom človeku lásku.

Minulosť je preč, budúcnosť ešte neprišla. Zostáva len tento moment - čistý, nasýtený energiou. Ži to!

Život sa vždy deje teraz.

Často si pripomínajte, že zmyslom života nie je dosiahnuť všetko, čo ste si predsavzali, ale tešiť sa z každého kroku, ktorý urobíte. životná cesta, je naplniť život láskou. Richard Carlson

Niekedy v súčasnosti nemožné prijať, nepríjemné alebo hrozné. Je to to, čo to je. Pozorujte, ako myseľ vytvára nálepky a ako sú rozdelené, ako neustále prebývanie v úsudku spôsobuje bolesť a robí vás nešťastnými. Sledovaním mechanizmov mysle sa vzdialite od stereotypu odporu a tým umožníte, aby bol prítomný okamih. Tento stav vám dáva možnosť pocítiť chuť vnútornej slobody od vonkajších okolností, chuť stavu skutočného vnútorného pokoja. Potom už len sledujte, čo sa deje, a ak je to potrebné alebo možné, konajte.Najprv akceptujte, potom konajte. Čokoľvek obsahuje prítomný okamih, prijmite to, ako keby ste si to vybrali. Vždy pracujte s ním, nie proti nemu. Urobte z neho svojho priateľa a spojenca, nie nepriateľa. To magicky zmení celý váš život.

Eckhart Tolle

- Čo budeme robiť?

- Vychutnať si chvíľu.

Tento moment je najdôležitejší.

Okamžik je len chvíľa – človeku sa zdá byť na chvíľke tak nedôležitej, že ju premešká, ale len v tomto je celý jeho život, len v prítomnom okamihu môže vynaložiť úsilie, ktoré berie Božie kráľovstvo do vnútra aj do mimo nás. Lev Tolstoj

AKTUÁLNE

Kedy tvoja pozornosť sa prenáša do prítomného okamihu, to je pripravenosť. Je to, ako keby ste sa vynorili zo sna - sna pozostávajúceho z myšlienok, z minulosti a budúcnosti. Tak jasné, také jednoduché. Neexistuje absolútne žiadny priestor na vytváranie problémov. Len prítomný okamih – ako taký. Eckhart Tolle

Len prestaň, prestaň hľadať. Všetko, čo ste hľadali, je pred vami, stačí sa len natiahnuť a vziať si to, čo vám bolo od narodenia určené. Len prestaňte hľadať a užívajte si to, čo máte. Nech ste kdekoľvek, čokoľvek robíte, s kým ste, len počúvajte, pozorujte, pozorne sa pozerajte, učte sa. Len žiť.Žite, akoby ste sa práve narodili a videli všetko, čo vás obklopuje!Životné šťastie spočíva v prítomnom okamihu, v schopnosti žiť teraz a cítiť, počuť, vidieť, dýchať každý okamih... Každý okamih - Ži.

Ak chcete žiť šťastný život, milujte každodenné maličkosti.
Žiara oblakov, šuchot lístia, štebot kŕdľa vrabcov, tváre okoloidúcich – nájdite potešenie vo všetkých týchto každodenných maličkostiach.

Akutagawa Ryunosuke

Svet sa vám predstaví presne tak, ako si ho pre seba predstavujete.

Svoj život si neustále upravujete podľa svojich predstáv.

To, čomu dostatočne pevne veríte, je to, čo vo svojom živote uvidíte. A v žiadnom prípade to nie je naopak. V podstate každodenné peklo, v ktorom žijete, nie je nič iné ako výsledok vášho tvrdohlavého presvedčenia, že tu a teraz vôbec nie je nebo.

Chuck Hillig

Sedíte a sedíte pre seba; ideš - a choď sám.
Hlavnou vecou nie je zbytočne sa rozčuľovať.

Si záhrada radosti, nikoho k šťastiu nepotrebuješ. Bývate v Záhrade radosti, ale keď si spomínate na staré veci, ste smutný. Táto Radosť, tento okamih zničí myseľ aj utrpenie, pretože tento okamih je presne šťastím. Nevracajte sa teda do minulých chvíľ, ktoré prinášajú utrpenie. Papaji

Mám záujem o potešenie. Mám záujem o absolútne splynutie s vesmírom na každodennej úrovni. Ak sa pobozkám, tak tam v tej chvíli nie som. Ak spievam pieseň, v tej chvíli tam nie som. Toto ma zaujíma. Pozerám sa tam, kde je najmenej rušivých vplyvov. Kde je naokolo najmenej zajačikov. Nechcem plytvať energiou. Ak si opäť vezmeme prirovnanie k bozku, sú ľudia, ktorí sa bozkávajú a myslia si – ešte dnes to potrebujem zavolať, urobiť toto, toto a toto. Ale to nie je zaujímavé. Ak niečo robím, chcem tam byť. Dospel som k názoru, že chcem neriedené šťastie.

Boris Grebenshchikov

Aby ste sa naučili žiť teraz, musíte opustiť všetko, čo sa stalo včera.

Prítomný okamih je pole, na ktorom sa odohráva hra života. A to sa nemôže stať nikde inde. Tajomstvo schopnosti žiť, tajomstvo úspechu a šťastia možno vyjadriť tromi slovami: Jednota so životom. Jednota so životom je jednota s tým, čo je Teraz. Keď si to uvedomíte, pochopíte, že to nie vy, kto žije svoj život, ale život, ktorý žije vás. Život je tanečník a vy ste tanec. Eckhart Tolle

Najlepší spôsob, ako sa postarať o budúcnosť, je

Večnosť pulzuje v každom nádychu...

Kto rozumie životu, nikam sa neponáhľa. Zastaviť...

Pocíťte chuť každého okamihu!

ŽIADNA MINULOSŤ NEEXISTUJE

Vesmír sa moment za okamihom znovu vytvára. Preto v skutočnosti neexistuje žiadna minulosť, existuje len spomienka na minulosť. Mrknite okom a svet, ktorý vidíte, neexistoval, keď ste ho zavreli. Preto jediným možným stavom mysle je prekvapenie. Jediný možný stav srdca je slasť. Obloha, ktorú teraz vidíte, je taká, akú ste ešte nikdy nevideli. Teraz je ideálny okamih. Buďte s tým spokojní.

Terry Pratchett "Zlodej času"

ŽIŤ V NEŠKODNEJ SÚČASNOSTI

Keď sa prestanete vŕtať v tom, čo sa už stalo...

A trápiť sa tým, čo sa ešte nestalo...

Potom budete môcť cítiť Radosť života.

Zostaňte v prítomnosti. Na minulosti nemôžete nič zmeniť a budúcnosť k vám nikdy nepríde presne tak, ako ste si ju predstavovali alebo očakávali. Dan Millman.

Veľkou vedou o šťastnom živote je žiť v prítomnosti.

Neboj sa toho, čo bude zajtra. Miluj svojho dnes, miluj ho s akýmkoľvek, nechceným, zlým. A potom vám odpovie s láskou, tak ako s láskou odpovie niekto, koho už nikto nechce vidieť ani akceptovať, a zrazu je tu niekto, kto ho úplne akceptuje.

Príliš sa zaoberáte tým, čo bolo a čo bude... Mudrci hovoria: minulosť je zabudnutá, budúcnosť je uzavretá, prítomnosť je daná. Preto ho nazývajú skutočným.

Nedovoľte, aby hodiny a kalendár zakryli skutočnosť, že každá sekunda života je zázrak a záhada.

Zabudnite na minulosť, prináša smútok, nemyslite na budúcnosť, prináša starosti, žite prítomnosťou, lebo len tak môžete byť šťastní.

Nevolajte späť svojich zmiznutých priateľov.

Zabudni na včerajšok, nemysli na zajtrajšok:

Dnes žiješ - ži dnes.

Omar Khayyam

Ľudia by trpeli oveľa menej, keby tak usilovne nerozvíjali silu predstavivosti, keby donekonečna nespomínali na minulé trápenia, ale žili v neškodnej prítomnosti.

Takto uvažoval Malý motor z Romaškova: zastav sa, rozhliadni sa, počúvaj, inak môžeš meškať o život...

Keď sa nadýchnem, upokojím svoje telo aj myseľ.
Pri výdychu sa usmievam.
Keďže som v prítomnom okamihu, viem, že tento okamih je úžasný!

Včerajšok je históriou.

Zajtrajšok je záhadou.

Dnes je to darček!

Jedného dňa si rabín Nachman z okna svojho domu, odkiaľ videl na trhovisko, všimol jedného zo svojich študentov. Ponáhľal sa niekam dostať.

Mali ste dnes ráno čas pozrieť sa na oblohu? - spýtal sa ho rabín Nachman.

Nie, rabín, nemal som čas.

Verte mi, za päťdesiat rokov zmizne všetko, čo tu vidíte. Bude tu iný jarmok – s inými koňmi, s inými vozmi, aj ľudia budú iní. Už tu nebudem a ani ty nebudeš. Čo je tu také dôležité, že nemáte čas pozerať sa na oblohu?...

Svet je krásny, dokonalý a nekonečne zaujímavý. Len si treba uvedomiť život v okamihu Tu a Teraz. A ona vám otvorí všetky svoje dvere. Áno, buďte otvorení srdcom!

Ego vás necháva čakať: zajtra, keď uspejete, môžete sa radovať. A dnes, samozrejme, musíte trpieť, musíte sa obetovať. Zajtrajšok jednoducho znamená niečo, čo sa nikdy nestane. To je odkladanie života na neskôr. Toto je skvelá stratégia, ktorá vás udrží v zajatí utrpenia. Ego sa nemôže radovať z prítomnosti. Nie je schopná existovať v prítomnosti; prebýva iba v budúcnosti alebo v minulosti, ktoré neexistujú. Minulosť už neexistuje, budúcnosť ešte neexistuje; oboje sú neexistujúce veci. V prítomnom, čistom okamihu v sebe nenájdete ego – iba tichú radosť a čistú tichú prázdnotu.

OSHO ---

Nikdy sa nevracaj do minulosti. Zabíja váš darček. Spomienky sú bezvýznamné, len vám berú drahocenný čas. Príbehy sa neopakujú, ľudia sa nemenia. Nikdy na nikoho nečakaj, nestoj na mieste. Tí, ktorí to potrebujú, to dobehnú. Neobzeraj sa. Všetky nádeje a sny sú len ilúzie, nedovoľte, aby vás ovládli.

Pamätajte! Nikdy, za žiadnych okolností sa nevzdávajte. A vždy milujte, nemôžete žiť bez lásky, ale milujte túto prítomnosť, minulosť sa nedá vrátiť a budúcnosť sa nemusí začať.

Niekedy si hovoríme, aké to bolo kedysi dobré, ako nám tie časy chýbajú. V budúcnosti povieme to isté o tom, čo sa deje teraz. Vážiť si súčasnosť.

Ak sa vždy obzriete späť, nebudete schopní vidieť, čo je pred vami...

M/f "Ratatouille" ---

Zatvorte oči a uvidíte. Prestaňte počúvať a budete počuť. Zostaň sám so svojím srdcom - a pochopíš...

Využite každú chvíľu, aby ste neskôr nečinili pokánie a neľutovali, že ste premeškali svoju mladosť.

Paulo Coelho ---

Pokúste sa, aspoň v malom, nepriviesť svoju myseľ.
Pozrite sa na svet - len sa pozrite.
Nehovorte „páči sa mi“ alebo „nepáči sa mi“. Nehovor nič.
Nehovor slová, len sa pozeraj.
Myseľ sa bude cítiť nepríjemne.
Myseľ by chcela niečo povedať.
Jednoducho poviete mysli:
"Buď ticho, uvidím, ja sa budem len pozerať"...

Natiahnutím rúk ku hviezdam ľudia často zabúdajú na kvety pod nohami.

D. Benthem ---

Život je taký, ako sa vidí. Je dostatočne magický na to, aby ste už nič iné vymýšľali.

—— Bernard Werber —-

Existujú tri pasce, ktoré kradnú radosť a pokoj: ľútosť nad minulosťou, úzkosť z budúcnosti a nevďačnosť za prítomnosť.

Chceš byť šťastný muž- nehrabať sa v pamäti.

Prijmite realitu takú, aká je.
Oceňujte všetko, čo vám príde do života.
Užite si to, kým to ide.
Pustite, keď je ten správny čas.

Inšpirovali ma slová Chogyama Trungpu, tibetského majstra meditácie, ktorého sa raz spýtali, ako sa mu podarilo na úteku pred čínskou inváziou prejsť so svojimi žiakmi cez Himaláje bez takmer žiadnej prípravy a zásob, nepoznal cestu a výsledok. jeho riskantného podniku. Jeho odpoveď bola krátka: "Striedavo hýbte nohami."

Jorge Bucay

Šťastie je dostupné pre každého a je dostupné práve teraz.
Treba sa len zastaviť a pozorne sa pozrieť na poklady, ktoré nás už obklopujú.

Sú ľudia, ktorí si myslia, že niekde je lepšie ako tu.
Sú ľudia, ktorí si myslia, že kedysi to bolo (bude) lepšie ako teraz.
Sú ľudia, ktorí sa cítia dobre tu a teraz, zatiaľ čo iní myslia.

Ako žijete každý deň, tak ide celý váš život. Aké ľahké je podľahnúť myšlienke, že jeden deň nič nerieši, keďže podobných dní máme pred sebou ešte veľa. Ale nádherný život nie je nič iné ako sled nádherných, dobre prežitých dní, ktoré prichádzajú za sebou ako perly navlečené na niti v krásnom náhrdelníku. Každý deň je cenný svojím vlastným spôsobom. Minulosť je pozadu a budúcnosť je len výplodom fantázie, takže dnešok je všetko, čo vlastníte. Využite teda tento deň rozumne.

Život je „teraz“. Toto nie je „zajtra“ a nie „včera“. Jeden je neznámy, druhý neexistuje.

Mier a pokoj môžu existovať iba v prítomnom okamihu. Ak naozaj chcete byť v mieri a harmónii, musíte byť v mieri a harmónii práve teraz.

Žite vo svete bez predstáv o tom, čo bude ďalej. Či ste víťaz alebo porazený, na tom nezáleží. Smrť zoberie všetko. Či vyhráte alebo prehráte, je nepodstatné. Jediná vec, na ktorej záleží a vždy je, je, ako hru hráte. Páčilo sa vám to? - samotná hra... - a potom sa každý okamih stane chvíľou radosti.

Osho

Chôdza po vode nie je zázrak.
Zázrak je chodiť po Zemi a cítiť sa skutočne nažive práve teraz.
A usmievaj sa!

Väčšina z nás žije takým zbesilým tempom, že skutočné ticho a ticho sa niekedy stáva niečím cudzím a nepríjemným. Väčšina ľudí, ktorí počujú moje slová, povie, že nemajú čas sedieť a pozerať sa na kvetinu. Povedia vám, že nemajú čas len tak si užívať smiech svojich detí alebo behať naboso v daždi. Povedia, že sú na takéto aktivity príliš zaneprázdnení. Nemajú ani priateľov, pretože aj priatelia potrebujú čas...

Robin Sharma ---

RADOSŤ ŽIVOTA

Opýtajte sa sami seba: „Zažívam radosť, pokoj a pohodu v tom, čo teraz robím?

Ak nie, znamená to, že čas zatemňuje prítomný okamih a život je vnímaný ako ťažké bremeno alebo boj. Ak v tom, čo robíte, nie je žiadna radosť, žiadny pokoj, žiadna ľahkosť, potom to nevyhnutne neznamená, že by ste mali zmeniť to, čo robíte.

Jediné, čo musíte urobiť, je zmeniť AKO to robíte.

„AKO“ je vždy dôležitejšie ako „ČO“.

Pozrite sa, či máte možnosť venovať ešte viac a oveľa viac pozornosti SAMOTNÉMU KONANIU ako VÝSLEDKU, ktorý chcete týmto konaním dosiahnuť. Nasmerujte všetku svoju pozornosť na to, čo vám dáva TENTO MOMENT. Zároveň to bude znamenať, že plne akceptujete to, čo je, pretože niečomu nemôžete venovať plnú pozornosť a zároveň sa tomu brániť.

Len čo si začnete ctiť a rešpektovať prítomný okamih, všetka existujúca nespokojnosť sa rozplynie a potreba boja zmizne a život začne plynúť radostne a pokojne. Žiadna realita pre vás nemôže byť hrozbou.

Ak bol včerajšok stratený kvôli nejakej chybe, potom nestrácajte dnešok tým, že si to pamätáte...

Bez ohľadu na to, aká dlhá môže byť vaša cesta, nikdy v nej nie je viac ako: jeden krok, jeden nádych, jeden okamih – Teraz.

Eckhart Tolle ---

Nekazte to, čo máte, tým, že budete chcieť to, čo nemáte; pamätajte, že kedysi ste len dúfali, že dostanete to, čo máte teraz.

Buďte si hlboko vedomí toho, že prítomný okamih je všetko, čo máte. Ver v neho a urob ho krásnym.

Nemá zmysel hľadať miesto, kde sa budete cítiť dobre. Má zmysel naučiť sa túto studňu vytvoriť kdekoľvek.

Premrháme, najlepšie momenty si necháme prekĺznuť pomedzi prsty, akoby sme ich mali bohvie koľko v zásobe. Obyčajne myslíme na zajtrajšok, na budúci rok, zatiaľ čo potrebujeme oboma rukami uchopiť pretekajúci pohár, ktorý sám život ponúka, bez vyzvania, so svojou obvyklou štedrosťou – a piť a piť, kým pohár neprejde do rúk iných. Príroda nerada dlho ošetruje a ponúka. Alexander Ivanovič Herzen

V živote každého človeka príde čas, keď potrebujete pochopiť, že to staré už neexistuje. Bol tam v minulosti, ale teraz sa úplne a nenávratne zrútil. Takto sa učíme pustiť čas.

Dnes žije len veľmi málo ľudí. Väčšina sa pripravuje na život neskôr.

Buďte prítomný. Vneste do tohto okamihu svoje úplné uvedomenie. Nenechajte minulosť zasahovať, nenechajte vstúpiť budúcnosť. Minulosť už nie je, je mŕtva. Zomri minulosti v každom okamihu, nech už je minulosť akákoľvek, nebo alebo peklo. Nech je to čokoľvek, zomri mu a buď svieži a mladý a buď znovuzrodený v tejto chvíli.Zdá sa, že osoba je v prítomnosti, ale je to len zdanie. Človek žije v minulosti. Prechádza súčasnosťou, no zostáva zakorenená v minulosti.Minulosť je preč – prečo sa jej držať? S tým nemôžete nič robiť; nedá sa to vrátiť, nedá sa to prerobiť - prečo sa toho držať? Toto nie je poklad. A ak lipnete na minulosti a myslíte si, že je to poklad, vaša myseľ to samozrejme bude chcieť v budúcnosti znova a znova zažiť. Osho

Tento moment obsahuje semeno najväčšej pravdy. Toto je pravda, ktorú si chcel zapamätať. Ale hneď ako nastala táto chvíľa, okamžite ste o tom začali formulovať myšlienky. Namiesto toho, aby ste boli v danom okamihu, ste stáli na okraji a posudzovali to. Potom si zareagoval. To znamená, že ste konali tak, ako predtým.

Pristupovať ku každému okamihu, ako keby bol čistá bridlica, bez predchádzajúceho premýšľania sa môžete vytvoriť tak, ako ste, a neopakovať sa tak, ako ste kedysi boli.

Život je proces stvorenia a vy naďalej žijete, akoby to bol proces opakovania!

Neil Donald Walsh

Všetko, čo vnímame počas nášho života, je „v okamihu“. Veci existujú len chvíľu, len my sa ich takto neodvažujeme alebo nechceme zaoberať.

Slnko na mňa dnes svieti, aby som mohol myslieť na včerajšok?
Friedrich Schiller

Veľa ľudí čaká celý týždeň na piatok, celý prázdninový mesiac, celé leto a celý život v šťastí... Ale treba sa radovať z každého dňa a užívať si každý okamih.