ఒక అమ్మాయిలో అధిక ఆత్మగౌరవం యొక్క చిహ్నాలు. అధిక ఆత్మగౌరవం యొక్క రకాలు

నా ఆచరణలో, క్లయింట్లు నన్ను అడిగే ప్రశ్నను నేను నిరంతరం ఎదుర్కొంటాను: " ప్రజలు నాతో ఎందుకు ఇలా ప్రవర్తిస్తారు, నా ఆత్మగౌరవంలో తప్పు ఏమిటి?"మొదట, సూత్రప్రాయంగా ఆత్మగౌరవం అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం. ఇది తనను తాను, ఒకరి బలాలు మరియు బలహీనతలను అంచనా వేయడం. ఆత్మగౌరవం కావచ్చు:

• తక్కువ అంచనా వేయబడింది - ఒకరి స్వంత బలాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయడం;
• అతిగా అంచనా వేయబడింది - ఒకరి స్వంత బలాన్ని ఎక్కువగా అంచనా వేయడం;
• సాధారణ - తనను తాను తగినంతగా అంచనా వేయడం, నిర్దిష్టంగా ఒకరి స్వంత బలాలు జీవిత పరిస్థితులు, మీ లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంలో, తగిన అవగాహనప్రపంచం, వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్.

తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి సంకేతాలు ఏమిటి?

1. సూచికగా ఇతరుల వైఖరి. ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఎలా ప్రవర్తిస్తాడో ఇతరులు అతనితో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో. అతను తనను తాను ప్రేమించకపోతే, గౌరవించకపోతే మరియు విలువ ఇవ్వకపోతే, అతను తన పట్ల ప్రజల యొక్క అదే వైఖరిని ఎదుర్కొంటాడు.
2. మీ స్వంత జీవితాన్ని నిర్వహించలేని అసమర్థత. ఒక వ్యక్తి తాను దేనితోనైనా భరించలేడని, నిర్ణయం తీసుకోలేడని, సంకోచించాడని, ఈ జీవితంలో తనపై ఏమీ ఆధారపడలేదని అనుకుంటాడు, కానీ పరిస్థితులు, ఇతర వ్యక్తులు, రాష్ట్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అతని సామర్థ్యాలు మరియు బలాలను అనుమానిస్తూ, అతను ఏమీ చేయడు లేదా ఇతరులకు ఎంపిక బాధ్యతను బదిలీ చేస్తాడు.
3. ఇతరులను నిందించే ధోరణి లేదా స్వీయ జెండా. అలాంటి వారికి తమ జీవితాలకు ఎలా బాధ్యత వహించాలో తెలియదు. ఇది వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పుడు, వారు జాలిపడటానికి వారు స్వీయ-ఫ్లాగ్లైజేషన్లో నిమగ్నమై ఉంటారు. మరియు వారు జాలి కాదు, స్వీయ-సమర్థన కోరుకుంటే, వారు ప్రతిదానికీ ఇతరులను నిందిస్తారు.
4. మంచిగా ఉండాలనే కోరిక, దయచేసి, ఇష్టపడటం, మరొక వ్యక్తికి తనకు మరియు ఒకరి వ్యక్తిగత కోరికలకు హాని కలిగించేలా స్వీకరించడం.
5. ఇతరులకు తరచుగా ఫిర్యాదులు. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ఇతరులపై ఫిర్యాదు చేస్తారు మరియు నిరంతరం వారిని నిందిస్తారు, తద్వారా తమ నుండి వైఫల్యాలకు బాధ్యతను తొలగిస్తారు. వారు అలా అనడం ఏమీ కాదు ఉత్తమ రక్షణ- ఇది దాడి.
6. మీ బలాల కంటే మీ లోపాలపై దృష్టి పెట్టండి. ముఖ్యంగా, ఒకరి ప్రదర్శనపై అధిక విమర్శలు. తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి సంకేతం మీ రూపాన్ని ఎంపిక చేసుకోవడం, స్థిరమైన అసంతృప్తిమీ ఫిగర్, కంటి రంగు, ఎత్తు మరియు శరీరం సాధారణంగా.
7. శాశ్వత భయము, నిరాధారమైన దూకుడు. మరియు వైస్ వెర్సా - ఉదాసీనత మరియు నిస్పృహ రాష్ట్రాలుతనను తాను కోల్పోవడం, జీవితం యొక్క అర్థం, వైఫల్యం, ఇతరుల నుండి విమర్శలు, విఫలమైన పరీక్ష (ఇంటర్వ్యూ) మొదలైనవి.
8. ఒంటరితనం లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, ఒంటరితనం భయం. సంబంధాలలో తగాదాలు, అధిక అసూయ, ఆలోచన ఫలితంగా: "మీరు నాలాంటి వారిని ప్రేమించలేరు."
9. వాస్తవికత నుండి తాత్కాలికంగా తప్పించుకునే మార్గంగా వ్యసనాలు మరియు వ్యసనాల అభివృద్ధి.
10. ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాలపై బలమైన ఆధారపడటం. తిరస్కరించే అసమర్థత. విమర్శలకు బాధాకరమైన ప్రతిచర్య. ఒకరి స్వంత కోరికలు లేకపోవడం/అణచివేయడం.
11. క్లోజ్డ్నెస్, క్లోజ్నెస్ నుండి క్లోజ్నెస్. నీ మీద జాలి వేస్తుంది. పొగడ్తలను అంగీకరించలేకపోవడం. నిరంతర స్థితిబాధితులు. వారు చెప్పినట్లు, బాధితుడు ఎల్లప్పుడూ తలారిని కనుగొంటాడు.
12. అపరాధ భావన పెరిగింది. క్లిష్టమైన పరిస్థితులుఅతను తన నేరాన్ని మరియు ప్రస్తుత పరిస్థితుల పాత్రను పంచుకోకుండా తనపై తాను ప్రయత్నిస్తాడు. అతను పరిస్థితి యొక్క అపరాధిగా తనకు సంబంధించి ఏదైనా షోడౌన్ను అంగీకరిస్తాడు, ఎందుకంటే ఇది అతని న్యూనతకు "ఉత్తమ" నిర్ధారణ అవుతుంది.

అధిక ఆత్మగౌరవం ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?

1. అహంకారం. ఒక వ్యక్తి తనను తాను ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా ఉంచుకుంటాడు: "నేను వారి కంటే గొప్పవాడిని". దీనిని నిరూపించడానికి ఒక మార్గంగా స్థిరమైన పోటీ, ఒకరి యోగ్యతలను "చూపడం".
2. అహంకారం యొక్క వ్యక్తీకరణలలో ఒకటిగా మూసుకోవడం మరియు స్థితి, తెలివితేటలు మరియు ఇతర లక్షణాలలో ఇతరులు తన కంటే తక్కువగా ఉన్నారనే ఆలోచన యొక్క ప్రతిబింబం.
3. మీ స్వంత హక్కుపై విశ్వాసం మరియు దీనికి స్థిరమైన రుజువు జీవితం యొక్క "ఉప్పు". చివరి పదం ఎల్లప్పుడూ అతనితో ఉండాలి. పరిస్థితిని నియంత్రించాలనే కోరిక, ఆధిపత్య పాత్ర పోషించడం. అంతా తనకు తోచినట్లు జరగాలి, చుట్టుపక్కల వారు ఆయన పాటకు నృత్యం చేయాలి.
4. ఉన్నతమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం. వాటిని సాధించకపోతే, నిరాశ ఏర్పడుతుంది. ఒక వ్యక్తి బాధపడతాడు, నిరాశ, ఉదాసీనత మరియు తనను తాను తృణీకరించుకుంటాడు.
5. మీ తప్పులను అంగీకరించడానికి అసమర్థత, క్షమాపణ అడగండి, క్షమించమని అడగండి, ఓడిపోతుంది. మూల్యాంకనం భయం. విమర్శలకు బాధాకరమైన ప్రతిచర్య.
6. తప్పు చేస్తారనే భయం, బలహీనంగా, రక్షణ లేనిదిగా, మీ గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదు.
7. సహాయం కోసం అడగలేని అసమర్థత రక్షణ లేకుండా కనిపించే భయం యొక్క ప్రతిబింబం. అతను సహాయం కోసం అడిగితే, అది ఒక డిమాండ్, ఆర్డర్ వంటిది.
8. మీపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. తన స్వంత అభిరుచులు మరియు అభిరుచులకు మొదటి స్థానం ఇస్తుంది.
9. ఇతరుల జీవితాలను బోధించాలనే కోరిక, వారు చేసిన తప్పులను "దూర్చడం" మరియు ఒకరి ఉదాహరణ ద్వారా వాటిని ఎలా చేయాలో చూపించడం. ఇతరుల ఖర్చుతో స్వీయ-ధృవీకరణ. ప్రగల్భాలు. మితిమీరిన పరిచయం. అహంకారం.
10. ప్రసంగంలో "నేను" సర్వనామం యొక్క ప్రాబల్యం. సంభాషణల్లో తనకంటే ఎక్కువే చెబుతాడు. సంభాషణకర్తలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

ఆత్మగౌరవంలో ఏ కారణాల వల్ల వైఫల్యాలు సంభవించవచ్చు?

చిన్ననాటి గాయం, దీని కారణాలు పిల్లల కోసం ఏదైనా ముఖ్యమైన సంఘటన కావచ్చు మరియు భారీ సంఖ్యలో మూలాలు ఉన్నాయి.

ఈడిపస్ కాలం. 3 నుండి 6-7 సంవత్సరాల వయస్సు. అపస్మారక స్థాయిలో, పిల్లవాడు వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన తన తల్లిదండ్రులతో భాగస్వామ్యాన్ని కలిగి ఉంటాడు. మరియు తల్లిదండ్రులు ప్రవర్తించే విధానం పిల్లల ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో వ్యతిరేక లింగానికి సంబంధించిన సంబంధాల కోసం అతను లేదా ఆమె ఎలా అభివృద్ధి చెందుతాడు.

టీనేజ్ సంవత్సరాలు.వయస్సు 13 నుండి 17-18 సంవత్సరాలు. యువకుడు తన కోసం శోధిస్తాడు, ముసుగులు మరియు పాత్రలను ప్రయత్నిస్తాడు, అతనిని నిర్మించుకుంటాడు జీవిత మార్గం. అతను ప్రశ్న అడగడం ద్వారా తనను తాను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాడు: "నేను ఎవరు?"

ముఖ్యమైన పెద్దల నుండి పిల్లల పట్ల కొన్ని వైఖరులు(అనురాగం, ప్రేమ, శ్రద్ధ లేకపోవడం), దీని ఫలితంగా పిల్లలు అనవసరమైన, అప్రధానమైన, ఇష్టపడని, గుర్తించబడని, మొదలైనవి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు.

తల్లిదండ్రుల ప్రవర్తన యొక్క కొన్ని నమూనాలుఇది తదనంతరం పిల్లలకు బదిలీ చేయబడుతుంది మరియు జీవితంలో వారి ప్రవర్తనగా మారుతుంది. ఉదాహరణకు, పిల్లలపై అదే అంచనాలు విధించినప్పుడు, తల్లిదండ్రులలో స్వీయ-గౌరవం తక్కువగా ఉంటుంది.

కుటుంబంలో ఏకైక సంతానంఅన్ని శ్రద్ధ అతనిపై కేంద్రీకరించబడినప్పుడు, అతని సామర్థ్యాల గురించి తల్లిదండ్రులచే తగినంత అంచనా లేనప్పుడు, ప్రతిదీ అతనికి మాత్రమే. ఒక పిల్లవాడు తన బలాలు మరియు సామర్థ్యాలను తగినంతగా అంచనా వేయలేనప్పుడు అధిక ఆత్మగౌరవం ఇక్కడ నుండి వస్తుంది. ప్రపంచం మొత్తం తన కోసమేనని, ప్రతి ఒక్కరూ తనకు రుణపడి ఉంటారని, తనకు మాత్రమే ప్రాధాన్యత ఉందని, అహంభావాన్ని పెంపొందించుకోవాలని అతను నమ్మడం ప్రారంభిస్తాడు.

పిల్లల తల్లిదండ్రులు మరియు బంధువులచే తక్కువ అంచనా, అతని సామర్థ్యాలు మరియు చర్యలు. పిల్లవాడు ఇంకా తనను తాను అంచనా వేయలేకపోయాడు మరియు అతనికి ముఖ్యమైన వ్యక్తుల (తల్లిదండ్రులు, తాతలు, అత్తమామలు, మామలు మొదలైనవి) అంచనా ఆధారంగా తన గురించి ఒక అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరుస్తాడు. ఫలితంగా, పిల్లవాడు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాడు.

పిల్లలపై నిరంతర విమర్శలుతక్కువ ఆత్మగౌరవం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు మూఢత్వానికి దారితీస్తుంది. సృజనాత్మక ప్రయత్నాల ఆమోదం మరియు వాటి పట్ల ప్రశంసలు లేనప్పుడు, పిల్లవాడు తన సామర్థ్యాలకు గుర్తించబడలేదని భావిస్తాడు. ఇది నిరంతరం విమర్శలు మరియు తిట్టడం ద్వారా అనుసరిస్తే, అతను ఏదైనా సృష్టించడానికి, సృష్టించడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి నిరాకరిస్తాడు.

పిల్లలపై అధిక డిమాండ్లుఅధిక మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించగలదు. తరచుగా తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను తాము ఎలా చూడాలనుకుంటున్నారో అలా చూడాలని కోరుకుంటారు. వారు తమ విధిని దానిపై విధిస్తారు, వారు తమను తాము సాధించలేని వారి లక్ష్యాల అంచనాలను నిర్మించారు. కానీ దీనికి మించి, తల్లిదండ్రులు పిల్లలను ఒక వ్యక్తిగా చూడటం మానేస్తారు, వారి అంచనాలను మాత్రమే చూడటం ప్రారంభిస్తారు, సుమారుగా చెప్పాలంటే, తమ గురించి, వారి ఆదర్శ స్వభావాలు. పిల్లవాడు ఖచ్చితంగా ఉన్నాడు: " నా తల్లితండ్రులు నన్ను ప్రేమించాలంటే, వారు కోరుకున్నట్లుగా నేను ఉండాలి.". అతను తన ప్రస్తుత స్వభావాన్ని మరచిపోతాడు మరియు తల్లిదండ్రుల అవసరాలను విజయవంతంగా లేదా విజయవంతంగా తీర్చగలడు.

ఇతర మంచి పిల్లలతో పోలికఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, తల్లిదండ్రులను సంతోషపెట్టాలనే కోరిక ఇతరులతో వెంబడించడం మరియు పోటీలో ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది. అప్పుడు ఇతర పిల్లలు స్నేహితులు కాదు, ప్రత్యర్థులు, మరియు నేను ఇతరుల కంటే మెరుగ్గా ఉండాలి.

అధిక రక్షణ, ఎవరితో స్నేహం చేయాలి, ఏమి ధరించాలి, ఎప్పుడు మరియు ఏమి చేయాలి అనే విషయాల వరకు, అతని కోసం నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో పిల్లల బాధ్యతను అధికంగా తీసుకోవడం. ఫలితంగా, పిల్లవాడు తనను తాను అభివృద్ధి చేసుకోవడం మానేస్తాడు; అతను ఏమి కోరుకుంటున్నాడో అతనికి తెలియదు, అతను ఎవరో తెలియదు, అతని అవసరాలు, సామర్థ్యాలు, కోరికలు అర్థం చేసుకోలేవు. అందువలన, తల్లిదండ్రులు అతనిలో స్వాతంత్ర్యం లేకపోవడాన్ని పెంచుతారు మరియు ఫలితంగా, తక్కువ ఆత్మగౌరవం (జీవితానికి అర్ధం కోల్పోయే వరకు).

తల్లిదండ్రులలా ఉండాలనే కోరిక, పిల్లవాడు నిరంతరం పునరావృతం అయినప్పుడు సహజంగా లేదా బలవంతంగా ఉండవచ్చు: "మీ తల్లిదండ్రులు చాలా సాధించారు, మీరు వారిలా ఉండాలి, మీ ముఖం మీద పడుకునే హక్కు మీకు లేదు.". జారిపోతుందో, తప్పు చేస్తారో, లేదా పరిపూర్ణంగా ఉండకపోతుందో అనే భయం ఉంది, దాని ఫలితంగా ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉండవచ్చు మరియు చొరవ పూర్తిగా చంపబడవచ్చు.

పైన నేను ఆత్మగౌరవంతో సమస్యలు తలెత్తడానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలను ఇచ్చాను. ఆత్మగౌరవం యొక్క రెండు "ధృవాల" మధ్య రేఖ చాలా సన్నగా ఉంటుందని జోడించడం విలువ. ఉదాహరణకు, తనను తాను ఎక్కువగా అంచనా వేయడం అనేది ఒకరి బలాలు మరియు సామర్థ్యాలను తక్కువగా అంచనా వేసే పరిహార మరియు రక్షణ చర్య కావచ్చు.

మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, చాలా సమస్యలు ఉన్నాయి వయోజన జీవితంబాల్యం నుండి వచ్చింది. పిల్లల ప్రవర్తన, తన పట్ల అతని వైఖరి మరియు పరిసర సహచరులు మరియు పెద్దల నుండి అతని పట్ల వైఖరి జీవితంలో కొన్ని వ్యూహాలను నిర్మిస్తాయి. బాల్య ప్రవర్తన దాని అన్ని రక్షణ విధానాలతో యుక్తవయస్సులోకి తీసుకువెళుతుంది.

చివరికి హోల్స్ లైన్ అప్ జీవిత దృశ్యాలువయోజన జీవితం. మరియు ఇది మనకు చాలా సేంద్రీయంగా మరియు అస్పష్టంగా జరుగుతుంది, కొన్ని పరిస్థితులు మనకు ఎందుకు జరుగుతాయో, ప్రజలు మనతో ఎందుకు ఇలా ప్రవర్తిస్తారో మనకు ఎల్లప్పుడూ అర్థం కాదు. మేము అనవసరంగా, అప్రధానంగా, ప్రేమించబడలేదని భావిస్తున్నాము, మనకు విలువ ఇవ్వబడలేదని మేము భావిస్తున్నాము, దీనితో మనం మనస్తాపం చెందాము మరియు బాధపడతాము, మనం బాధపడతాము. ప్రియమైనవారు, సహోద్యోగులు మరియు ఉన్నతాధికారులతో, వ్యతిరేక లింగానికి మరియు మొత్తం సమాజంతో సంబంధాలలో ఇవన్నీ వ్యక్తమవుతాయి.

తక్కువ మరియు అధిక స్వీయ-గౌరవం రెండూ కట్టుబాటు కాదు అనేది తార్కికం. అలాంటి రాష్ట్రాలు మిమ్మల్ని నిజంగా తయారు చేయలేవు సంతోషకరమైన మనిషి. కాబట్టి, ప్రస్తుత పరిస్థితికి సంబంధించి ఏదో ఒకటి చేయాలి. ఏదైనా మార్చడానికి ఇది సమయం అని మీరు భావిస్తే, మీ జీవితంలో ఏదైనా భిన్నంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, సమయం ఆసన్నమైంది.

తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

1. మీ లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి బలాలు, మీ గురించి మీకు నచ్చిన లేదా మీ ప్రియమైన వారు ఇష్టపడే లక్షణాలు. మీకు తెలియకపోతే, దాని గురించి వారిని అడగండి. ఈ విధంగా, మీరు మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క సానుకూల అంశాలను చూడటం ప్రారంభిస్తారు, తద్వారా ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.
2. మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. వీలైతే, మీ కోసం వాటిని ప్రదర్శించడం ప్రారంభించండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ పట్ల ప్రేమ మరియు శ్రద్ధను పెంపొందించుకుంటారు.
3. మీ కోరికలు మరియు లక్ష్యాల జాబితాను రూపొందించండి మరియు ఆ దిశలో వెళ్ళండి.

   వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీకు టోన్ లభిస్తుంది, మీ మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది మరియు మీరు చాలా అసంతృప్తిగా ఉన్న మీ శరీరంపై నాణ్యమైన శ్రద్ధ వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదే సమయంలో విడుదల కూడా ఉంది ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, కూడబెట్టినవి మరియు నిష్క్రమించే అవకాశం లేదు. మరియు, వాస్తవానికి, మీరు స్వీయ-ఫ్లాగ్లైజేషన్ కోసం నిష్పాక్షికంగా తక్కువ సమయం మరియు శక్తిని కలిగి ఉంటారు.

4. సాధించిన డైరీని ఉంచడం కూడా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది. ప్రతిసారీ మీరు మీ అతిపెద్ద మరియు చిన్న విజయాలను అందులో వ్రాస్తే.
5. మీలో మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవాలనుకునే లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి. సహాయంతో వాటిని అభివృద్ధి చేయండి వివిధ పద్ధతులుమరియు ధ్యానాలు, వీటిలో ఇప్పుడు ఇంటర్నెట్ మరియు ఆఫ్‌లైన్‌లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
6. మీరు ఆరాధించే వారితో, మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకునే వారితో మరియు "రెక్కలు పెరిగే" వారితో కమ్యూనికేషన్ నుండి మరింత కమ్యూనికేట్ చేయండి. సమాంతరంగా, కనిష్టీకరించండి సాధ్యం స్థాయివిమర్శించడం, అవమానించడం మొదలైన వారితో పరిచయాలు.

పెరిగిన ఆత్మగౌరవంతో పని చేసే పథకం

1. మొదట మీరు ప్రతి వ్యక్తి తన సొంత మార్గంలో ప్రత్యేకంగా ఉంటారని అర్థం చేసుకోవాలి, ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత దృక్కోణంలో హక్కు ఉంటుంది.
2. వినడం మాత్రమే కాదు, ప్రజలను వినడం కూడా నేర్చుకోండి. అన్నింటికంటే, వారికి ఏదో ముఖ్యమైనది, వారికి వారి స్వంత కోరికలు మరియు కలలు ఉన్నాయి.
3. ఇతరులను చూసుకునేటప్పుడు, వారి అవసరాలను బట్టి చేయండి మరియు మీరు సరైనదని భావించే దాని ఆధారంగా కాదు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక కేఫ్‌కి వచ్చారు, మీ సంభాషణకర్తకు కాఫీ కావాలి, కానీ టీ ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని మీరు అనుకుంటున్నారు. మీ అభిరుచులు మరియు అభిప్రాయాలను అతనిపై బలవంతం చేయవద్దు.
4. తప్పులు మరియు తప్పులు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. ఇది స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు విలువైన అనుభవానికి నిజమైన భూమిని అందిస్తుంది, దీనితో ప్రజలు తెలివైనవారు మరియు బలంగా ఉంటారు.
5. ఇతరులతో వాదించడం మానేయండి మరియు మీరు సరైనవారని నిరూపించండి. మీకు ఇది ఇంకా తెలియకపోవచ్చు, కానీ చాలా సందర్భాలలో, ప్రతి ఒక్కరూ వారి స్వంత మార్గంలో సరైనవారు కావచ్చు.
6. మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించలేకపోతే నిరాశ చెందకండి. ఇది ఎందుకు జరిగింది, మీరు ఏమి తప్పు చేసారు, వైఫల్యానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి పరిస్థితిని విశ్లేషించడం మంచిది.
7. తగినంత స్వీయ-విమర్శలను నేర్చుకోండి (మీ గురించి, మీ చర్యలు, నిర్ణయాలు).
8. ప్రతి విషయంలో ఇతరులతో పోటీ పడటం మానేయండి. కొన్నిసార్లు ఇది చాలా మూర్ఖంగా కనిపిస్తుంది.
9. మీ యోగ్యతలను వీలైనంత తక్కువగా ఉంచండి, తద్వారా ఇతరులను తక్కువ అంచనా వేయండి. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ మెరిట్‌లను స్పష్టంగా ప్రదర్శించాల్సిన అవసరం లేదు - అవి చర్యల ద్వారా కనిపిస్తాయి.

జీవితంలో మరియు క్లయింట్‌లతో పని చేయడంలో నాకు చాలా సహాయపడే ఒక చట్టం ఉంది:

ఉండండి.చేయండి. కలిగి.

దాని అర్థం ఏమిటి?

"కలిగి ఉండటం" ఒక లక్ష్యం, కోరిక, ఒక కల. ఇది మీ జీవితంలో మీరు చూడాలనుకుంటున్న ఫలితం.

"చేయడం" అంటే వ్యూహాలు, పనులు, ప్రవర్తన, చర్యలు. ఆశించిన ఫలితానికి దారితీసే చర్యలు ఇవి.

"ఉండండి" అనేది మీ స్వీయ భావన. మీలో మీరు ఎవరు, వాస్తవానికి, ఇతరుల కోసం కాదు? మీరు ఎవరిలా భావిస్తున్నారు?

నా ఆచరణలో, నేను "ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితో" అతని లోపల ఏమి జరుగుతుందో దానితో పని చేయాలనుకుంటున్నాను. అప్పుడు “చేయడం” మరియు “కలిగి ఉండడం” వాటంతట అవే వస్తాయి, సేంద్రీయంగా ఒక వ్యక్తి చూడాలనుకునే చిత్రంగా, అతనిని సంతృప్తిపరిచే మరియు సంతోషంగా అనుభూతి చెందడానికి అనుమతిస్తుంది. ఎక్కడ మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయికారణంతో, ప్రభావంతో కాదు. సమస్య యొక్క మూలాన్ని తొలగించడం, ఏది సృష్టిస్తుంది మరియు ఆకర్షిస్తుంది ఇలాంటి సమస్యలు, ఉపశమనం కాదు ప్రస్తుత పరిస్తితి, పరిస్థితిని నిజంగా మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అదనంగా, సమస్య ఎల్లప్పుడూ ఉండదు మరియు అందరికీ తెలియదు; ఇది అపస్మారక స్థితిలో లోతుగా కూర్చోవచ్చు. ఒక వ్యక్తి తన ప్రత్యేక విలువలు మరియు వనరులు, అతని బలం, అతని స్వంత జీవిత మార్గం మరియు ఈ మార్గం యొక్క అవగాహనకు తిరిగి రావడానికి ఈ విధంగా పని చేయడం అవసరం. ఇది లేకుండా, సమాజంలో మరియు కుటుంబంలో స్వీయ-సాక్షాత్కారం అసాధ్యం. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి తనతో సంభాషించుకోవడానికి సరైన మార్గం “బీయింగ్” థెరపీ, “చేయడం” కాదు అని నేను నమ్ముతున్నాను. ఇది సమర్థవంతమైనది మాత్రమే కాదు, సురక్షితమైన, చిన్నదైన మార్గం కూడా.

మీకు రెండు ఎంపికలు ఇవ్వబడ్డాయి: “చేయండి” మరియు “ఉండండి” మరియు ఏ మార్గాన్ని ఎంచుకోవాలో ప్రతి ఒక్కరికీ హక్కు ఉంటుంది. మీరే ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. సమాజం మీకు ఏమి నిర్దేశిస్తుందో కాదు, మీకే - ప్రత్యేకమైనది, నిజమైనది, సంపూర్ణమైనది. మీరు దీన్ని ఎలా చేస్తారు, నాకు తెలియదు. కానీ మీరు మీ విషయంలో మెరుగ్గా ఉండే మార్గాన్ని కనుగొంటారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. నేను దీన్ని వ్యక్తిగత చికిత్సలో కనుగొన్నాను మరియు కొన్ని ప్రాంతాల్లో విజయవంతంగా ఉపయోగించాను. చికిత్సా పద్ధతులు త్వరిత మార్పుమరియు వ్యక్తిత్వ పరివర్తన. దీనికి ధన్యవాదాలు, నేను నన్ను, నా మార్గాన్ని, నా పిలుపును కనుగొన్నాను.

మీ ప్రయత్నాలలో అదృష్టం!

అతను తన అభిప్రాయాలలో ఎక్కువ, కానీ అతని పనులలో తక్కువ.

రష్యన్ సామెత

వ్యక్తిత్వ నాణ్యతగా పెంచబడిన ఆత్మగౌరవం అనేది ఇతర వ్యక్తులలో ఒకరి వ్యక్తిగత కార్యకలాపాల యొక్క ప్రాముఖ్యత, ఒకరి స్వంత లక్షణాలు మరియు భావాలు, ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు గురించి పెరిగిన ఆలోచనలను కలిగి ఉండే ధోరణి.

ఇద్దరు స్నేహితులు మాట్లాడుకుంటున్నారు. ఒకరు ఇలా అడుగుతారు: "వినండి, మీ ఆత్మగౌరవంతో విషయాలు ఎలా జరుగుతున్నాయి?" అతను అతనికి సమాధానమిచ్చాడు: - అవును, నిజంగా కాదు ... మేము దేవుళ్ళం, సాధారణ ప్రజలు ...

ఒక వ్యక్తి కూడా ఉన్నప్పుడు అధిక ఆత్మగౌరవం మంచి అభిప్రాయంమీ సామర్థ్యాల గురించి. అభిరుచి యొక్క శక్తి ప్రభావంతో, అతను తన సామర్థ్యాలను, వ్యక్తిగత సామర్థ్యాన్ని మరియు అతని యోగ్యతలను ఎక్కువగా అంచనా వేస్తాడు. డేనియల్ ఖర్మ్స్ జోకులు: “వినండి, మిత్రులారా! మీరు నిజంగా నాకు అలా తలవంచలేరు. నేను మీ అందరిలాగే ఉన్నాను, మంచివాడిని.

ఆత్మగౌరవం మూడు రకాలు: అతిగా అంచనా వేయబడింది, తక్కువ అంచనా వేయబడింది మరియు సరిపోతుంది. అధికమైన ఆత్మగౌరవం అనేది అధికార, సమర్థులైన వ్యక్తుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తగినంత కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు. ఉదాహరణకు, ఒక నిపుణుడి యొక్క నేర్చుకున్న గాలితో అజ్ఞాన, అజ్ఞాన ఔత్సాహికుడు ప్రతి ఒక్కరినీ నిర్మించడం మరియు బోధించడం ప్రారంభిస్తాడు. ఇది వ్యూహరాహిత్యం, చెడు మర్యాద మరియు పెరిగిన ఆత్మగౌరవం.

పెరిగిన ఆత్మగౌరవం వ్యక్తిత్వ అసమర్థతకు కొలమానం. ఒక వ్యక్తి తన చిత్రాన్ని సరిపోని విధంగా ఊహించుకుంటాడు మరియు తదనుగుణంగా, ఈ చిత్రం ఏమి సాధించగలదో సరిపోదు. ఉదాహరణకు, ఒక గొణుగుడు తనను తాను నమ్మకంగా మరియు నిర్ణయాత్మకంగా ఊహించుకుంటాడు. నిజమైన వ్యక్తి మరియు ఆమె స్వీయ-చిత్రం మధ్య వ్యత్యాసాల కోసం వ్యక్తులు త్వరగా స్కాన్ చేస్తారు. సరిపోని, పెంచిన ఆత్మగౌరవం వ్యక్తులతో ఒక సాధారణ భాషను కనుగొనకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది. మీరు ఎలా కనుగొంటారు పరస్పర భాష, వారు మీతో గొణుగుడుగా మాట్లాడితే, మిమ్మల్ని మీరు నిర్ణయాత్మక మార్షల్ జుకోవ్‌గా ఊహించుకుంటే? ఇంత గ్యాప్‌తో లక్ష్యాన్ని సాధించడం చాలా కష్టం.

పెంచిన ఆత్మగౌరవం మెగాలోమానియా సోదరి. తరచుగా ఆమె ఇతరుల తప్పులు, తప్పుడు లెక్కలు మరియు వైఫల్యాల వ్యయంతో తనను తాను నొక్కి చెబుతుంది. అధిక ధర కలిగిన వ్యక్తి తనను తాను ఇతరుల కంటే గొప్పగా భావిస్తాడు, ప్రతి ఒక్కరూ తన మాట వినాలని మరియు అతనికి కట్టుబడి ఉండాలని భావిస్తాడు.

- మీరు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకున్నారని మీరు అనుకోలేదా? "ఇది నా తప్పు, నేను మీ కంటే గొప్పవాడిని అని మీరు అంటున్నారు!"

తనపై అధిక డిమాండ్లను ఏర్పరుచుకుంటూ, అతను తరచుగా తనను తాను ప్రతిష్టాత్మకమైన, సాధించలేని లక్ష్యాలను ఏర్పరుచుకుంటాడు. లక్ష్యాలను సాధించడంలో విఫలమైనప్పుడు, అతను అనారోగ్యానికి గురవుతాడు. అతిగా అంచనా వేసే వ్యక్తి తనకు ఉనికిలో లేని సద్గుణాలను ఆపాదించుకుంటాడు లేదా వారి అభివృద్ధి స్థాయిని ఎక్కువగా అంచనా వేస్తాడు. ఇది ఎల్లప్పుడూ కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువ లేదా వాస్తవానికి ఉన్న స్థాయి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అధిక ధర కలిగిన వ్యక్తి స్వీయ-అవగాహన యొక్క వక్రీకరించిన అభివృద్ధిని ప్రదర్శిస్తాడు, తనతో తీవ్రత లేకపోవడం, అహంకారం మరియు అహంకారంలో వ్యక్తమవుతుంది. పెరిగిన ఆత్మగౌరవానికి కట్టుబడి ఉండటం వల్ల, అతను అనివార్యంగా తనలో స్వార్థాన్ని పెంచుకుంటాడు, మితిమీరిన ఆత్మవిశ్వాసంమరియు అనారోగ్య స్వార్థం. "అరియాడ్నేస్ థ్రెడ్స్" లో నటల్య ఆండ్రీవా ఇలా వ్రాశారు: "ప్రజలలో నన్ను కొట్టే మరొక విచిత్రం. అద్దంలో చూసే ముందు, వారు నిగనిగలాడే మ్యాగజైన్‌లోని చిత్రాన్ని దానిపై అతికించి, వారి ప్రతిబింబాన్ని కాకుండా ఫోటోషాప్ మాస్టర్‌పీస్‌ను చూస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. చాలా సాధారణ రూపాన్ని కలిగి ఉన్న అమ్మాయి ప్రతిసారీ ఫ్యాషన్ మోడల్‌ని చూస్తుంది మరియు ఆశ్చర్యపోతుంది: "నేను ఇంకా ఎందుకు స్టార్‌ని కాను?"

ఒక వ్యక్తి తన గురించి తాను నిజంగా ఉన్నదానికంటే మెరుగ్గా ఆలోచించడంలో తప్పు ఏమిటి అని అనిపిస్తుంది? నియమం ప్రకారం, అధిక స్వీయ-గౌరవం సాధారణంగా స్వీయ సందేహం యొక్క భావాలకు పరిహారం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, పెరిగిన ఆత్మగౌరవం కోసం వేదిక సాధారణంగా తక్కువ ఆత్మగౌరవం, ఒక వ్యక్తి తన యోగ్యతలను అతిశయోక్తి చేయడం ద్వారా అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఏదైనా పరిహారం వలె, సరిపోని ఆత్మగౌరవం తనలో మరియు ఇతర వ్యక్తులలో విజయం యొక్క భ్రమను కొనసాగించడానికి నిరంతర ప్రయత్నాలను రేకెత్తిస్తుంది. తన ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి తాత్కాలికంగా అందుకుంటాడు పోటీ ప్రయోజనాలు, ఉదాహరణకు, కాస్టింగ్ సమయంలో, నియామకం. ఆత్మవిశ్వాసం, ఆశయం, విజయం ఇక్కడ గెలుస్తాయి.

అయితే త్వరలోనే నకిలీని గుర్తించారు. వారు నకిలీ విశ్వాసం మరియు చొరవను నియమించుకున్నారని తేలింది. పని నుండి అవమానకరమైన బహిష్కరణ తర్వాత, నిరాశ మరియు నిరుత్సాహం ఏర్పడుతుంది. ఆత్మగౌరవం పడిపోతుంది. వ్యక్తి విఫలమైనట్లు భావిస్తాడు.

"వెన్ నీట్జ్ విప్ట్" పుస్తకంలో ఇర్విన్ యాలోమ్ వివరించిన ఒక దృగ్విషయం కూడా ఉంది: "తమను తాము ఇష్టపడని మరియు ఇతరుల నుండి మంచి వైఖరిని సాధించడం ద్వారా పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించే చాలా మంది వ్యక్తులు నాకు తెలుసు. దీనిని సాధించిన తరువాత, వారు తమ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ ఇది సమస్యను పరిష్కరించదు, ఇది మరొకరి అధికారానికి లోబడి ఉంటుంది. మీరు మీరే అంగీకరించాలి - మరియు నా గుర్తింపును సాధించే మార్గాల కోసం వెతకకూడదు."

ఇక్కడ, మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, ఒక వ్యక్తికి అధిక ఆత్మగౌరవం ఉందని అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి:
ఏ పరిస్థితిలోనైనా మీ దోషరహితత మరియు ఖచ్చితత్వంపై పూర్తి విశ్వాసం.
అధికారులను గుర్తించకపోవడం - ఒకరి అభిప్రాయం అటువంటి వ్యక్తి యొక్క అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా ఉంటే, ఈ అభిప్రాయం అతనికి తప్పు.
మీరు సరైనవారని అందరికీ వాదించి నిరూపించాలనే కోరిక.
తన సమస్యలు మరియు వైఫల్యాలకు కారణం ఎవరైనా లేదా ఏదైనా అని సంపూర్ణ విశ్వాసం - కొన్ని పరిస్థితులు, కానీ ఏ విధంగానూ అతనే. అలాంటి వ్యక్తి ఎప్పుడూ తనలో సమస్యకు కారణాన్ని వెతకడు.
ఇతరుల కంటే మెరుగ్గా ఉండాలనే కోరిక, ఇతరుల నుండి గుర్తింపు పొందాలనే కోరిక, ముందంజలో ఉండాలి.
“నేను-నెస్” - అతను తన ప్రసంగంలో నిరంతరం “నేను” అనే సర్వనామం ఉపయోగిస్తాడు. (మార్గం ద్వారా, అధిక ఆత్మగౌరవం ఉన్న నా స్నేహితులలో ఒకరు ఎల్లప్పుడూ తన లేఖలలో "నేను" అనే సర్వనామం వ్రాసారు పెద్ద అక్షరం)
సహాయ నిరాకరణ. అలాంటి వ్యక్తిని సహాయం కోసం అడగడం అనేది అతను ఏదో ఒకదానిని భరించలేడని సూచిస్తుంది మరియు ఇది అతనికి అవమానకరమైనది.
స్వీయ-విమర్శ తీవ్రంగా తగ్గించబడుతుంది మరియు మరొక వ్యక్తి నుండి ఏదైనా విమర్శలు దూకుడుగా గ్రహించబడతాయి.
తప్పు చేస్తారనే భయం, ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకన్నా బాగా చేయాలనే కోరిక.
వైఫల్యాల గురించి బాధాకరమైన భావాలు, వీలైతే ఇతరుల నుండి జాగ్రత్తగా దాచబడతాయి.

భౌతిక ప్రపంచం తప్పుడు ఆత్మగౌరవంతో నిండి ఉంది. స్థాయిలో మనల్ని మనం అంచనా వేసుకుంటాం భౌతిక శరీరంబలం, అందం, ఆరోగ్యం, యువత విషయంలో. కానీ ఆత్మ స్థాయిలో మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు ఫలితం వెంటనే నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఆత్మలు అన్నీ సమానం, కొన్ని వ్యక్తిత్వ లక్షణాల ద్వారా మాత్రమే విభిన్నంగా ఉంటాయి. కొంతమందికి, ఆత్మ యొక్క శక్తి నీచత్వం, అసూయ మరియు దురాశల ద్వారా వక్రీభవనం చెందుతుంది. ఇతరులకు - సద్భావన, కరుణ మరియు శ్రద్ధ.

మనస్తత్వవేత్త వాసిలీ తుష్కిన్ ఇలా వ్రాశాడు: “మరియు ప్రజలు తమ అంచనాలకు, శారీరక స్థాయిలో ఆత్మగౌరవానికి చాలా అలవాటు పడ్డారు, సూక్ష్మ శరీరం, వారికి ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానం వచ్చినప్పుడు, అది వారిని కొద్దిగా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. భౌతిక స్వీయ-గౌరవం యొక్క స్థాయిలో ఉన్న వ్యక్తి పెద్దవాడు, అందమైనవాడు, యువకుడు, ప్రముఖుడు, అద్భుతమైనవాడు, మరియు సూక్ష్మ శరీరం సూత్రప్రాయంగా సాధారణమైనది - ఉన్నత విద్య, బహుశా అనేకం అని ఆలోచించండి. ఉన్నత విద్య, మరియు సాధారణంగా అతను ఖ్యాతిని కలిగి ఉన్నాడు తెలివైన వ్యక్తి, మరియు స్టుపిడ్ కాదు, ఆపై అకస్మాత్తుగా అతను ఆధ్యాత్మిక జీవి అని తెలుసుకుంటాడు, ఇది సూక్ష్మ శరీరం మరియు భౌతిక శరీరం రెండింటికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. దీని అర్థం, తక్షణమే, బాహ్య, భౌతిక స్థాయిలో అతని యొక్క ఈ ప్రయోజనాలన్నీ దాదాపు ఏమీ ఖర్చు చేయవు - అంతే. ఎందుకంటే మనం ఇలా అంటాము: “నేను శరీరం కాదు. నేను శరీరం కాదు, నేను కాదు... నాకు వ్యక్తిగత ఆత్మ ఉంది. మరియు దేవుని ముందు, భౌతిక మరియు సూక్ష్మ స్థాయిలో నాకున్న ఈ ప్రయోజనాలన్నీ హాస్యాస్పదంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఆధ్యాత్మిక జీవితంలోనే పెద్దగా విలువైనవిగా కనిపించవు.

పీటర్ కోవెలెవ్

పెరిగిన ఆత్మగౌరవం మనస్తత్వవేత్తలు, మనోరోగ వైద్యులు మరియు తత్వవేత్తలలో కూడా చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఒక వ్యక్తి ఈ దృగ్విషయాన్ని నియంత్రించగలరా, దానిని ఎలా నయం చేయవచ్చు మరియు ప్రియమైనవారు ఎలా సహాయపడగలరు - ఈ ప్రశ్నలు నిపుణులచే ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు అడిగారు.

ప్రదర్శన చరిత్ర

ప్రారంభంలో, దృగ్విషయం ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో అర్థం చేసుకోవడం విలువ, దీనిలో ఒక వ్యక్తి తన గురించి, అతని సామర్థ్యాలు మరియు సామర్థ్యాల గురించి తగినంతగా తీర్మానాలు చేయలేడు. మనస్తత్వవేత్తలు దాదాపు ఏ వ్యక్తి అయినా తమను తాము ఎక్కువగా అంచనా వేసుకునే సమస్యను ఎదుర్కోవచ్చు. చాలా ప్రమాదం ప్రసిద్ధ వ్యక్తులుమరియు వారి తల్లిదండ్రులచే చాలా తరచుగా ప్రశంసించబడిన పిల్లలు. సోదరులు మరియు సోదరీమణులు లేకుండా పిల్లవాడు ఒంటరిగా పెరిగిన కుటుంబంలో "నార్సిసిస్ట్" కనిపించే అధిక సంభావ్యత కూడా ఉంది.

చాలా తరచుగా ఈ ప్రవర్తనకు కారణం తక్కువ ఆత్మగౌరవం, వారు పోరాడటానికి విఫలయత్నం చేయడం గమనార్హం. ఒక వ్యక్తి తన పట్ల తక్కువ స్థాయి సానుభూతిని అనుభవిస్తే, అతను తనను తాను కనుగొనలేడు సానుకూల లక్షణాలు, ముందుగానే లేదా తరువాత అతని ఉపచేతన ఎంపికను ఎదుర్కొంటుంది: అన్ని ప్రయత్నాలను వదులుకోండి మరియు ఆపండి లేదా పర్యావరణం కోసం ఒక ముసుగు వేయండి. కాలక్రమేణా, అతను నిజంగా ఎన్నుకోబడిన వ్యక్తి అని నమ్మడం ప్రారంభిస్తాడు, ఒక ప్రత్యేక వ్యక్తి. ఒక్కటే సమస్య ఏమిటంటే ఇదంతా భ్రమ తప్ప మరేమీ కాదు. లక్ష్యం వైపు కష్టపడి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి బదులుగా, "నార్సిసిస్ట్" తనలో తాను ఉపసంహరించుకుంటాడు మరియు తన స్వంత సౌలభ్యం కోసం అతను తన నిష్కళంకతను ఇతరులను ఒప్పించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

అధిక ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తి పూర్తిగా సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా భావించలేడని ముఖ్యం. క్రమంగా, మెరుగ్గా కనిపించడానికి అన్ని ప్రయత్నాలు, వైఫల్యాలతో పాటు, నిరాశకు దారితీస్తాయి, ఇది ఆత్మహత్యాయత్నానికి దారి తీస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు తగినంతగా అంచనా వేసుకుంటే మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి తన ఆత్మగౌరవం పెంచబడిందో లేదో విశ్లేషించలేడు, ఎందుకంటే దీని కోసం భావోద్వేగాలను మినహాయించి తనను తాను తగినంతగా అంచనా వేయగలగాలి. ఇతర వ్యక్తులు హేతుబద్ధమైన తీర్మానాలు చేయలేరు, ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికీ ఇతరులను సరసమైన మొత్తంలో ఆత్మాశ్రయతతో అంచనా వేస్తారు. కానీ మీ స్వీయ-అవగాహన స్థాయి క్రమంలో ఉందో లేదో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి.

మనస్తత్వ శాస్త్రంలో పరిశోధన ప్రకారం, చాలా తరచుగా అధిక ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు క్రింది నిర్దిష్ట లక్షణాలు మరియు ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తారు:

1. ఒక వ్యక్తి తన అభిప్రాయాన్ని సవాలు చేసే అవకాశాన్ని తన ప్రత్యర్థులకు ఇవ్వకుండా, ఏదైనా సమస్యపై వాదించడానికి ఖచ్చితంగా ఇష్టపడతాడు;
2. ఎప్పుడూ వెళ్లిపోతారు చివరి పదంతన వెనుక, అది సముచితమా అని పట్టించుకోకుండా;
3. వ్యతిరేక అభిప్రాయాలు అసంబద్ధంగా మరియు హాస్యాస్పదంగా పరిగణించబడతాయి, "నార్సిసిస్ట్" ప్రతి వ్యక్తికి తన స్వంత మార్గంలో ఆలోచించే హక్కు ఉందని కూడా అంగీకరించడు;
4. మునుపటి పాయింట్ ఆధారంగా, అధిక స్వీయ-గౌరవం ఉన్న వ్యక్తి సూత్రప్రాయంగా వాస్తవికతను తగినంతగా అంచనా వేస్తాడు మరియు గణనీయమైన సంఖ్యలో ఆత్మాశ్రయ విషయాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోలేడు;
5. పిచ్చి స్వార్థపరుడు అత్యంతఅతను తన గురించి ప్రత్యేకంగా మాట్లాడే, ఆలోచించే మరియు పట్టించుకునే సమయం (ఇది కారణం యొక్క హద్దులు దాటిపోతుందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి, బహుశా సన్నిహిత వ్యక్తులతో - కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో అతని సంబంధాలను గమనించడం ద్వారా);
6. పోటీ చేసే ధోరణిని ప్రదర్శిస్తుంది, ఇతరుల కోసం ప్రశాంతంగా సంతోషించలేరు మరియు వారిని అభినందించలేరు, కనీస ప్రయత్నం చేస్తూనే ప్రతిదానిలో ఉత్తమంగా ఉండటానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తారు;
7. తన ఇబ్బందులు మరియు వైఫల్యాల కోసం అతను తనను తప్ప అందరినీ నిందిస్తాడు: కుటుంబం, ప్రియమైన వ్యక్తి, స్నేహితులు, రాష్ట్రం, వాతావరణం మరియు అనేక ఇతర అంశాలు;
8. ఒకరి స్వంత హక్కుపై విశ్వాసం మరియు జీవితంలో జరుగుతున్న సంఘటనలలో ప్రమేయం లేకపోవడం వల్ల, ఒక వ్యక్తి కొంతకాలం మతం, రహస్యవాదం మరియు ఇతరులలో "పాల్గొనవచ్చు". సాంప్రదాయేతర పద్ధతులువాస్తవికత నుండి మీ మనస్సును తీసివేయండి;
9. అతను ఏదైనా అనుకూలమైన లేదా అసౌకర్య పరిస్థితిలో తన అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తపరుస్తాడు, అతను అడగనిది అస్సలు పట్టించుకోడు మరియు ఎవరూ దానిని వినడానికి ప్లాన్ చేయరు;
10. వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటాడు, ఎందుకంటే అతనికి క్షమాపణ చెప్పడం, తన తప్పులను అంగీకరించడం మరియు వాటిని సరిదిద్దడం ఎలాగో పూర్తిగా తెలియదు;
11. నైతిక బోధనను ఇష్టపడతారు, సాధారణ విషయాలలో కూడా తన సిఫార్సులతో ప్రజలను పీడిస్తారు గృహ, స్వీయ సంరక్షణ మరియు ఇతరులు;
12. కాదు తక్కువ మందిఇతరులను విమర్శించడానికి మరియు ప్రపంచం గురించి తన దృష్టిని వారిపై విధించడానికి ఇష్టపడతాడు: అలాంటి వ్యక్తి వారి అభిరుచులు, ఆసక్తులు లేదా వారి కారణంగా ప్రజలను అవమానించవచ్చు. ప్రదర్శనదాని అవసరాలకు అనుగుణంగా లేని;
13. కొంతమంది వ్యక్తులు అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ఆనందిస్తారు, ఎందుకంటే వ్యక్తి నిరంతరం అంతరాయం కలిగి ఉంటాడు, సంభాషణకర్త చెప్పేది వినడు మరియు సంభాషణలో విరామం కోసం ఎల్లప్పుడూ వేచి ఉంటాడు. మరొక సారిమీ గురించి ఒక వ్యాఖ్యను చొప్పించండి;
14. అధిక స్వీయ-గౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు వారి సంభాషణలతో అపరిచితులను బాధపెడతారు, వారి "మరియు నేను ...", "మరియు నేను ..." మరియు ఇతర సారూప్య వ్యాఖ్యలను అకాల ఇన్సర్ట్ చేయడం జరుగుతుంది;
15. "నార్సిసిస్ట్" అభిప్రాయం ప్రకారం, బలహీనత యొక్క సంకేతాలను ఇతరులు తన భయం, స్వీయ సందేహం మరియు ఇతర వాటిని కనుగొంటారని అతను చాలా భయపడతాడు;
16. ఒక వ్యక్తి తన ఆసక్తులకు మొదటి స్థానం ఇస్తున్నందున, ప్రియమైనవారికి సంబంధించి అతన్ని నమ్మదగినదిగా పిలవలేరు;
17. సహోద్యోగులు లేదా భాగస్వాములు వారి ప్లాన్‌లలో మార్పుల గురించి తెలియజేయకపోవడం లేదా వ్యాపార సమావేశానికి హాజరుకాకపోవడం ద్వారా వారిని నిరాశపరచవచ్చు;
18. సులభమైన మార్గాల కోసం వెతకదు, ఎక్కువ మాత్రమే తీసుకుంటుంది క్లిష్టమైన పనులు, ప్రమాదాలను లెక్కించకుండా, ఇది తరచుగా విఫలమవుతుంది.

క్రమానుగతంగా మిమ్మల్ని మీరు పరీక్షించుకోవడం, మీ ఆలోచనలు మరియు చర్యలను అలాగే వాటి కారణాలను విశ్లేషించడం చాలా ముఖ్యం. స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంచిన వ్యక్తి అహంకారపు క్లిష్టమైన స్థాయిని ప్రదర్శించడమే కాకుండా, దానిని పూర్తిగా హేతుబద్ధంగా భావిస్తాడు మరియు భిన్నంగా ఏదైనా చేయడంలో అర్థం లేదు. అతను తన చర్యలలో ఏదైనా సాకులను సులభంగా కనుగొంటాడు మరియు పశ్చాత్తాపం లేకుండా సన్నిహిత వ్యక్తులను మోసం చేస్తాడు. క్రమంగా, "నార్సిసిస్ట్" తో కమ్యూనికేషన్ అసాధ్యం అవుతుంది, ఎందుకంటే అతను నిరంతరం తన గురించి, అతని విజయాలు మరియు ప్రణాళికల గురించి ప్రత్యేకంగా మాట్లాడుతాడు. కథలను చాలాసార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు, ఎందుకంటే తనను తాను ఎక్కువగా అంచనా వేసుకున్న వ్యక్తి వాటిని చాలా తరచుగా వివిధ వ్యక్తులకు చెప్పాడు.

ఏదైనా వ్యక్తి స్వతంత్రంగా అటువంటి దృగ్విషయాన్ని పెంచిన స్వీయ-గౌరవం వంటి నిర్ధారణ చేయవచ్చు. మీరు చాలా తరచుగా మీ గురించి మాత్రమే మాట్లాడినట్లయితే, క్షణికావేశాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడితే, మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారి అవసరాలను కూడా విస్మరిస్తే, మీరు దాని గురించి ఏదైనా చేయాలి.

మీరు మీ స్వంత బలాలు మరియు సామర్థ్యాలను తగినంతగా అంచనా వేయలేదని మీకు నమ్మకం ఉంటే, తరువాత ప్రక్రియరికవరీకి మార్గం కోసం అన్వేషణ అవుతుంది.

మొదట, ఏదీ అసాధ్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి: మీరు దానిలో తగినంత కృషి చేస్తే మీరు ఖచ్చితంగా విజయం సాధిస్తారు.

పై ప్రారంభ దశమీరు తాజా ఈవెంట్‌లను స్పష్టంగా రూపొందించగలిగే డైరీని ఉంచడం మంచిది. మీ లక్ష్యాన్ని సాధించే మార్గంలో తప్పనిసరి పనుల జాబితాను వ్రాయండి మరియు సాయంత్రం మీరు ప్రతిదీ పూర్తి చేసారో లేదో తనిఖీ చేయండి. మీరు అసంపూర్ణ జాబితా కోసం మిమ్మల్ని మీరు తిట్టకూడదు, కానీ విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా మంచిది కాదు. పూర్తయిన పనులను శాతంగా లెక్కించండి మరియు వారం చివరిలో (లేదా నెల) ఫలితాలను సరిపోల్చండి. ఎంత చిన్నదైనా పురోగతిని చూడటం ముఖ్యం.

ఇతర వ్యక్తుల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. పురుషులు మరియు మహిళలతో చాట్ చేయండి వివిధ వయసులమరియు సామాజిక స్థితి. వారి జీవితాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉండండి, ప్రశ్నలు అడగండి - సంభాషణలో గడిపిన సగం కంటే ఎక్కువ సమయం మీ గురించి మాట్లాడకూడదు. అనేక రకాల వ్యక్తిత్వాలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి, వీరిలో ప్రతి ఒక్కరూ మీకు చెప్పడానికి ఏదైనా కలిగి ఉంటారు. ప్రపంచం మొత్తాన్ని మీ ప్రమాణాలకు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ప్రతి క్షణంలో అందాన్ని చూడటం నేర్చుకోండి.

చాలా మంది ప్రజలు ప్రకృతిలో, ప్రత్యేకించి నీటి వనరుల దగ్గర ఎక్కువ సమయం గడపడం ద్వారా తమలో తాము సామరస్యాన్ని సాధించడానికి సహాయకారిగా భావిస్తారు. ప్రతిదాని నుండి విరామం తీసుకోండి, ఆత్మపరిశీలనలో పాల్గొనండి, వివిధ అంశాలపై అనేక పుస్తకాలు చదవండి, ప్రతి సాయంత్రం సూర్యాస్తమయాన్ని చూడండి. క్రమంగా ఇది ప్రపంచంలోని ఎన్ని విషయాలు ద్వితీయ ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉన్నాయో తెలుసుకోవటానికి దారి తీస్తుంది. మీరు మీ స్వంత ముక్కుకు మించి చూడలేకపోతే మీరు ఎన్ని ఉత్తేజకరమైన విషయాలను కోల్పోతారో ఆలోచించండి.

కొన్నిసార్లు ఏదైనా గ్రేడింగ్ వ్యవస్థను పూర్తిగా వదిలివేయడం విలువ. మీరు ముఖ్యమైనవారు, ఏది ఉన్నా, మరియు దీని కోసం మీరు మీ మార్గం నుండి బయటపడి ప్రతిరోజూ ఏదైనా నిరూపించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు అవసరమైన మరియు ముఖ్యమైనవిగా భావించే వాటిని చేయండి. సృజనాత్మకత మరియు దాతృత్వంలో పాల్గొనండి, వారితో చర్చించండి తెలివైన వ్యక్తులు. కొన్నిసార్లు వివాదంలో విజేతలు లేరు, మరియు ప్రత్యర్థులు అభిప్రాయాలను మార్పిడి చేసే ప్రక్రియను ఆనందిస్తారు, ఎందుకంటే అలాంటి పరిస్థితులలో నిజం పుట్టింది.

అధిక ఆత్మగౌరవం ప్రాణాంతక రోగనిర్ధారణ కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఒక వ్యక్తి సజీవంగా ఉన్నప్పుడు, అతను తన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని మార్చగలడు, కానీ అతను తనతో ప్రారంభించాలి.

ఈ రోజు మనం అవి ఎలా విభిన్నంగా ఉన్నాయో మాట్లాడుతాము అధిక మరియు తక్కువ వ్యక్తిగత ఆత్మగౌరవం. ఈ కథనాన్ని చదివిన తర్వాత, అది ఏమిటో మీరు కనుగొంటారు వ్యక్తిత్వం ఆత్మగౌరవం, ఇది ఎందుకు అవసరం, ఇది ఏ ప్రధాన విధులు నిర్వహిస్తుంది, తక్కువ మరియు ప్రధాన సంకేతాలు మరియు కారణాలు ఏమిటి అధిక ఆత్మగౌరవం, మరియు అనేక ఇతర ఆసక్తికరమైన మరియు ఉపయోగపడే సమాచారంఈ థీమ్ గురించి. ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో తదుపరి ఆర్టికల్‌లో పరిశీలించడానికి మనకు ఇవన్నీ అవసరం. కాబట్టి, మొదటి విషయాలు మొదట.

వ్యక్తిగత ఆత్మగౌరవం అంటే ఏమిటి?

నిర్వచనంతో ప్రారంభిద్దాం. ఆత్మగౌరవం అనేది ఒక వ్యక్తి తన గురించి, తన గురించి అభిప్రాయపడటం స్వీయ, దాని ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు, ఒకరి శారీరక సామర్థ్యాలు మరియు ఆధ్యాత్మిక లక్షణాల గురించి, ఒకరి సామర్థ్యాలు మరియు నైపుణ్యాల గురించి, ఒకరి రూపాన్ని గురించి, ఇతర వ్యక్తులతో తనను తాను పోల్చుకోవడం, ఇతరుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా స్వీయ-చిత్రం.

IN ఆధునిక ప్రపంచంతగినంత ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం ఏదైనా వ్యాపారంలో కీలకమైన అంశాలలో ఒకటి.

ఒక వ్యక్తికి ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోతే, అతను తన సంభాషణకర్తను ఏదో ఒకటి ఒప్పించలేడు, అతను ఇతర వ్యక్తులను నడిపించలేడు, కాబట్టి, సాధారణంగా, అతను ఉద్దేశించిన మార్గాన్ని అనుసరించడం చాలా కష్టం. .

వ్యక్తిగత ఆత్మగౌరవం మానవ అభివృద్ధి మరియు సాధనలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. తగినంత ఆత్మగౌరవం లేకుండా, ఒక వ్యక్తి వ్యాపారంలో విజయం సాధించడానికి, వృత్తిని నిర్మించడానికి లేదా జీవితంలో సంతోషంగా ఉండటానికి అవకాశం లేదు. వ్యక్తిగత జీవితం, సాధారణంగా ఏదైనా సాధిస్తారు.

ఆత్మగౌరవం యొక్క విధులు.

మనస్తత్వవేత్తలు వ్యక్తిత్వ స్వీయ-గౌరవం యొక్క 3 ప్రధాన విధులను గుర్తిస్తారు:

1. రక్షణ ఫంక్షన్.వ్యక్తిగత ఆత్మగౌరవం ఇతర వ్యక్తుల అభిప్రాయాల నుండి వ్యక్తి యొక్క స్వాతంత్ర్యం యొక్క స్థాయిని ఏర్పరుస్తుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసం ఏదైనా బాహ్య అననుకూల కారకాల ప్రభావం నుండి సాపేక్షంగా రక్షించబడిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
2. రెగ్యులేటరీ ఫంక్షన్.స్వీయ-గౌరవం ఒక వ్యక్తికి ఎంపికలు చేయడానికి మరియు అతని జీవిత మార్గాన్ని నియంత్రించడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది: స్వతంత్రంగా తన స్వంత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడానికి మరియు అనుసరించడానికి, మరియు ఇతరులకు కాదు.
3. అభివృద్ధి ఫంక్షన్.ఆత్మగౌరవానికి ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి అభివృద్ధి చెందుతాడు మరియు మెరుగుపడతాడు, ఎందుకంటే ఇది ఒక రకమైన ప్రేరేపించే కారకంగా పనిచేస్తుంది.

తక్కువ, అధిక మరియు పెరిగిన ఆత్మగౌరవం.

"తగినంత స్వీయ-గౌరవం", "తక్కువ లేదా తక్కువ స్వీయ-గౌరవం", "అధిక స్వీయ-గౌరవం", "పెరిగిన ఆత్మగౌరవం" వంటి వ్యక్తీకరణలను మీరు తరచుగా వినవచ్చు. వారు సాధారణ పదాలలో అర్థం ఏమిటో గుర్తించండి.

తక్కువ ఆత్మగౌరవం (తక్కువ ఆత్మగౌరవం)- ఇది మీకు, మీ వ్యక్తిత్వానికి, తక్కువ రేటింగ్‌లు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

ఆత్మగౌరవం పెరిగింది- ఇది ఒకరి స్వంత వ్యక్తిత్వం యొక్క మరింత అవగాహన ఉన్నతమైన స్థానంవాస్తవికతతో పోలిస్తే.

వరుసగా, తగినంత, ఆదర్శ, అధిక ఆత్మగౌరవం- ఇది ఒకరి స్వంత వ్యక్తిత్వం యొక్క అత్యంత లక్ష్యం మరియు వాస్తవిక అంచనా, దానిని ఉన్నట్లుగా గ్రహించడం: మంచిది మరియు అధ్వాన్నంగా లేదు.

తక్కువ మరియు అధిక ఆత్మగౌరవం రెండూ ఒక వ్యక్తి అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధిస్తాయి, కానీ ఇది వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. నిజానికి, తగినంత, అధిక (కానీ పెంచిన కాదు!) స్వీయ గౌరవం చాలా తక్కువ మంది ఉన్నారు. మనస్తత్వవేత్తల యొక్క అనేక అధ్యయనాలు చాలా తరచుగా ప్రజలు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉంటారని నిరూపించారు, ఇది జీవితంలో వారి వైఫల్యాలకు అత్యంత తీవ్రమైన కారణాలలో ఒకటి. సహా, సైట్ యొక్క థీమ్ ఫైనాన్షియల్ జీనియస్ సంబంధించి - మరియు కింది స్థాయి. అందువల్ల, తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తమ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడం గురించి ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు దాని గురించి ఆలోచించడమే కాదు, ఈ దిశలో పనిచేయడం ప్రారంభించండి.

తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క చిహ్నాలు.

ఒక వ్యక్తి తనను తాను నిష్పాక్షికంగా అంచనా వేయడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం కాబట్టి, చూద్దాం లక్షణ లక్షణాలు, ఇది అతనికి తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉందని సూచిస్తుంది.

• మీతో, మీ పని, కుటుంబం, సాధారణంగా జీవితంపై స్థిరమైన అసంతృప్తి;
• నిరంతర స్వీయ విమర్శ మరియు ఆత్మ శోధన;
• ఇతర వ్యక్తుల నుండి విమర్శలు మరియు వ్యాఖ్యలకు సున్నితత్వం పెరిగింది, విమర్శలకు బలమైన ప్రతిస్పందన;
• ఇతరుల అభిప్రాయాలపై బలమైన ఆధారపడటం;
• సాధారణ మూస పద్ధతులకు అనుగుణంగా వ్యవహరించాలనే కోరిక, ఇతరుల ఆమోదం కోసం అన్వేషణ, ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించే కోరిక, ఇతరులకు ఒకరి చర్యలను సమర్థించాలనే కోరిక;
• అనిశ్చితి, తప్పులు చేస్తారనే భయం, తీవ్రమైన నిరాశ మరియు తప్పు చేసిన తర్వాత భావాలు;
• అసూయ యొక్క బలమైన భావన, ముఖ్యంగా కారణం లేకుండా;
• ఇతర వ్యక్తుల విజయాలు, విజయాలు మరియు జీవితాల పట్ల అసూయ యొక్క బలమైన భావన;
• స్థిరమైన ఫిర్యాదులు, సహా. ఏమీ కోసం;
• మీ ప్రదర్శనతో అసంతృప్తి;
• పరిసర ప్రపంచం పట్ల శత్రు వైఖరి (చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ శత్రువులు);
• భయం మరియు రక్షణ స్థితి యొక్క స్థిరమైన భావన;
• ఒక ఉచ్ఛరణ నిరాశావాద వైఖరి.

మీలో ఈ సంకేతాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తే, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పొందాలో మీరు ఎక్కువగా ఆలోచించాలి.

ఖచ్చితంగా ఏ వ్యక్తి జీవితంలోనైనా సమస్యలు మరియు ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి, కానీ వారి అవగాహనలో వ్యత్యాసం ముఖ్యమైనది. తక్కువ స్వీయ-గౌరవం ఉన్న వ్యక్తి అన్ని తాత్కాలిక సమస్యలను శాశ్వతంగా, అతని "కఠినమైన విధి"గా గ్రహిస్తాడు మరియు అందువల్ల ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా మరియు నిరాశావాదంగా ఉంటాడు. ఫలితంగా, ఇవన్నీ కూడా తీవ్రమైన కారణం కావచ్చు మానసిక రుగ్మతలు. తగినంత ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తి అభివృద్ధి చెందుతున్న ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు దీని కోసం సాధ్యమైన ప్రతిదాన్ని చేస్తాడు.

మీకు అధిక ఆత్మగౌరవం ఎందుకు అవసరం?

తగినంత, అధిక ఆత్మగౌరవం ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనదో ఇప్పుడు మళ్లీ చూద్దాం. చాలా మందికి అధిక ఆత్మగౌరవం చెడ్డదని, మీరు "మీ స్థలాన్ని తెలుసుకోవాలి మరియు కూర్చోవాలి మరియు తక్కువ ప్రొఫైల్‌ను ఉంచుకోవాలి" అని మూస అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు. మరియు అలాంటి నమ్మకం, మార్గం ద్వారా, తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క చిహ్నాలలో ఒకటి.

వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి యొక్క తక్కువ ఆత్మగౌరవం చాలా సమస్యలకు దారితీస్తుంది, కాంప్లెక్స్‌ల అభివృద్ధికి మరియు మానసిక రుగ్మతలకు కూడా కారణమవుతుంది మరియు ముఖ్యంగా, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క అభివృద్ధి మరియు ముందుకు సాగడానికి చాలా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అతను ఏదైనా నిర్దిష్ట దశల ద్వారా వెళ్ళగలడని అతనికి ఖచ్చితంగా తెలియదు కాబట్టి. అలాంటి వ్యక్తులు "ప్రవాహంతో వెళతారు," మరియు వారికి ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఎవరూ వారిని ఇబ్బంది పెట్టరు.

అధిక ఆత్మగౌరవం, దీనికి విరుద్ధంగా, విజయాలకు, కొత్త ఎత్తులకు, కార్యాచరణ యొక్క కొత్త రంగాలకు మార్గం తెరుస్తుంది.

ఇంకొక ముఖ్యమైన విషయం ఉంది: ఒక వ్యక్తికి తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, ఇతర వ్యక్తులు అతన్ని ఎప్పటికీ ఎక్కువగా రేట్ చేయరు (మరియు ఇది మీకు గుర్తున్నట్లుగా, అతనికి ముఖ్యమైనది!). అధిక ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ తెలిసిన మరియు గౌరవించబడినప్పటికీ, అతని అభిప్రాయం విలువైనది మరియు వినబడుతుంది.

మీకు తగినంత అధిక ఆత్మగౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ప్రజలు మిమ్మల్ని అభినందించడం మరియు గౌరవించడం ప్రారంభిస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు నమ్మండి మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని నమ్ముతారు!

అధిక ఆత్మగౌరవం యొక్క చిహ్నాలు.

ఇప్పుడు, సారూప్యత ద్వారా, మీరు అధిక స్వీయ-గౌరవాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రధాన సంకేతాలను హైలైట్ చేద్దాం, మీరు దానిని పెంచగలిగారు, లేదా అది అలా ఉంది (ఈ సందర్భంలో, మీరు గొప్పవారు!).

• మీరు ఎల్లప్పుడూ మీపై, మీ బలాలు మరియు సామర్థ్యాలపై నమ్మకంగా ఉంటారు;
• మీరు ఉన్నట్లుగా మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరిస్తారు;
• మీరు తప్పులు చేయడానికి భయపడరు, మీరు వారి నుండి నేర్చుకుంటారు, వాటిని అనుభవంగా గ్రహించి, ముందుకు సాగండి;
• మీరు విమర్శించబడినప్పుడు మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు, మీరు నిర్మాణాత్మక మరియు విధ్వంసక విమర్శల మధ్య తేడాను కనుగొంటారు;
• మీరు సులభంగా పరిచయాన్ని ఏర్పరుచుకోండి మరియు సాధారణ భాషను కనుగొనండి వివిధ వ్యక్తులు, కమ్యూనికేషన్ యొక్క బయపడకండి;
• ఏదైనా సమస్యలపై మీకు ఎల్లప్పుడూ మీ స్వంత దృక్కోణం ఉంటుంది;
• మీరు స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ప్రయత్నిస్తారు;
• మీరు మీ ప్రయత్నాలలో విజయం సాధిస్తారు.

తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి కారణాలు.

స్వీయ-గౌరవం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో గురించి మాట్లాడటానికి, తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క కారణాలను తెలుసుకోవడం కూడా అవసరం, ఎందుకంటే పరిణామాలతో వ్యవహరించడం కంటే కారణాన్ని తొలగించడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఆసక్తికరంగా, ఈ కారణాలు చాలా భిన్నమైన స్వభావం కలిగి ఉంటాయి జన్యు సిద్ధత, ముగింపు సామాజిక వాతావరణం, ఒక వ్యక్తి పెరిగే మరియు అభివృద్ధి చెందే పరిస్థితులు. వాటిని చూద్దాం.

కారణం 1. తప్పు పెంపకం.తల్లిదండ్రులు చాలా మందిని “విప్” తో మాత్రమే పెంచారు, నిరంతరం తిట్టారు, లోపలికి పోరు మంచి వైపుఇతర పిల్లలతో. సహజంగానే, అలాంటి పిల్లవాడు బాల్యం నుండి తక్కువ స్వీయ-గౌరవాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాడు: అతను ఏమీ చేయలేడు, అతను చెడ్డవాడు, అతను ఓడిపోయినవాడు, ఇతరులు మంచివారు.

కారణం 2. వైఫల్యాలు లేదా మానసిక గాయం వరుస.ఒక వ్యక్తి తరచుగా వైఫల్యాలను కలిగి ఉంటాడు మరియు ముఖ్యంగా వాటిలో చాలా ఉన్నాయి, మరియు అవి వరుసగా వచ్చినప్పుడు, అతను దీనిని ఒక నమూనాగా, తన స్వంత బలహీనతగా, తన స్వంత బలహీనతగా గ్రహించడం ప్రారంభిస్తాడు. లేదా అది ఒక విషయం కావచ్చు, కానీ చాలా ముఖ్యమైన సంఘటన, మనస్తత్వవేత్తలు దీనిని పిలుస్తారు " మానసిక గాయం" ఇది ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులో మళ్లీ ఉచ్ఛరిస్తారు (అవి చిన్న వయస్సుఆత్మగౌరవం ప్రధానంగా ఏర్పడుతుంది). దీని ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి తక్కువ స్వీయ-గౌరవాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాడు: అతను తనలో తాను నమ్మకంగా ఉండలేడు మరియు వైఫల్యానికి ముందుగానే తనను తాను "కార్యక్రమాలు" చేస్తాడు.

కారణం 3. జీవిత లక్ష్యాలు లేకపోవడం.చాలా తీవ్రమైన కారణంతక్కువ ఆత్మగౌరవం. ఒక వ్యక్తి స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించిన వాటిని కలిగి ఉండకపోతే, అతను కష్టపడటానికి ఏమీ లేదు, అభివృద్ధి చేయవలసిన అవసరం లేదు. అలాంటి వ్యక్తి తన వ్యక్తిగత లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయకుండా, నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపిస్తాడు. అతను కలలు కనేవాడు కాదు, తన రూపాన్ని లేదా అతని శ్రేయస్సు గురించి పట్టించుకోడు మరియు అలాంటి వ్యక్తికి తరచుగా తక్కువ స్వీయ-గౌరవం మాత్రమే ఉండదు, కానీ ఉనికిలో లేని ఆత్మగౌరవం.

కారణం 4. పర్యావరణం మరియు సామాజిక వాతావరణం.ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవం ఏర్పడటం ఒక వ్యక్తి ఉన్న వాతావరణం ద్వారా బాగా ప్రభావితమవుతుంది. అతను గోల్స్ లేకుండా నిరాకార వ్యక్తుల మధ్య పెరుగుతూ మరియు అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంటే, ప్రవాహంతో తేలుతూ ఉంటే, అతను స్వయంగా ఒకే విధంగా ఉంటాడు, తక్కువ ఆత్మగౌరవం హామీ ఇవ్వబడుతుంది. కానీ అతను ప్రతిష్టాత్మకంగా చుట్టుముట్టబడితే, నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతూ మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తులు, ఏవేవి మంచి ఉదాహరణఅనుసరించడానికి, ఒక వ్యక్తి వారితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు అతను తగినంత, అధిక స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంపొందించే అవకాశం ఉంది.

కారణం 5. ప్రదర్శన లేదా ఆరోగ్యంతో సమస్యలు.చివరకు, తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి మరొక ముఖ్యమైన కారణం ప్రదర్శనలో కొన్ని లోపాలు లేదా కనిపించే ఆరోగ్య సమస్యలు ( అధిక బరువు, పేద దృష్టి, మొదలైనవి). మళ్ళీ, తో ప్రారంభ సంవత్సరాల్లోఅలాంటి వ్యక్తులు ఎగతాళి మరియు అవమానాలకు లోబడి ఉండవచ్చు, కాబట్టి వారు తరచుగా తక్కువ స్వీయ-గౌరవాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది వారి వయోజన జీవితమంతా జోక్యం చేసుకుంటుంది.

వ్యక్తిగత ఆత్మగౌరవం అంటే ఏమిటి, తక్కువ మరియు అధిక ఆత్మగౌరవం ఎంత భిన్నంగా ఉంటుంది, వాటి సంకేతాలు మరియు కారణాలు ఏమిటి అనే దాని గురించి ఇప్పుడు మీకు ఒక నిర్దిష్ట ఆలోచన ఉంది. మరియు అది తక్కువగా ఉంటే మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో తదుపరి వ్యాసంలో మేము మాట్లాడుతాము.

చూస్తూ ఉండండి! వద్ద మళ్లీ కలుద్దాం!

అధిక ఆత్మగౌరవం వైఫల్యానికి ఒక వంటకం? లేక విజయానికి మార్గమా? ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఆలోచిస్తారు, అయినప్పటికీ, ఒకరిని నిర్ధారించడం మన సామర్థ్యంలో లేదు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, పెరిగిన ఆత్మగౌరవం జీవితాన్ని మరియు వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం. మరియు సాధారణంగా, దాని వెనుక ఏమి దాగి ఉంది?

సాధారణంగా ఆత్మగౌరవం అంటే ఏమిటో నిర్వచించడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించాలి. కాబట్టి, అతని సామర్థ్యాలు, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్ధ్యాల వ్యక్తి. ప్రతి ఒక్కరికి ఏమి జరుగుతుందో వారి స్వంత దృక్పథం ఉన్నందున, ఒకరి దృష్టి భిన్నంగా ఉండవచ్చు అనే నిర్వచనం నుండి ఇది అనుసరిస్తుంది.

మనస్తత్వవేత్తల రచనల ఆధారంగా, స్వీయ-గౌరవం వ్యక్తిత్వ నిర్మాణంలో అంతర్భాగమని మేము నిర్ధారించాము, ఎందుకంటే ఇది స్వీయ-అవగాహనతో పాటు అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు ఆసిఫై అవుతుంది. కానీ మన గురించి మన అభిప్రాయం ఒక వైపు, తగినంత - సాధారణ, సగటు, మరోవైపు, సరిపోనిది - అధిక ఆత్మగౌరవం మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం అని గమనించాలి. దానిని క్రమంలో తీసుకుందాం.

తగినంత, అది ఏది కావచ్చు, అది ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి అతను ఏమి చేస్తాడు, అతను దేని కోసం ప్రయత్నిస్తాడు మరియు అతను సాధారణంగా ఏమి చేయగలడు అనే దానిపై తెలివిగా చూస్తాడు. ఈ మూడు స్థాయిలు ఒకదానికొకటి రూపాంతరం చెందుతాయి, ఇది మన ప్రయత్నాలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆత్మగౌరవం అనేది బయటి ప్రపంచంతో మన విజయాలు మరియు సంబంధాలకు సూచిక.

కాబట్టి, స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు వ్యక్తి తన సామర్ధ్యాలలో నమ్మకంగా లేడు, తనను తాను సంతోషంగా కనుగొనలేడు, తన పాత్ర మరియు అతని జీవితం బోరింగ్ మరియు రసహీనమైనదిగా భావించి, గుంపు నుండి నిలబడకూడదని ప్రయత్నిస్తాడు. కానీ అలాంటి వ్యక్తి ఇప్పటికీ ఏదో సాధించడానికి ప్రయత్నాలు చేయవచ్చు, మరియు విజయం తర్వాత, స్వీయ-గౌరవం స్థాయి చాలా మటుకు మారుతుంది.

సగటు మరియు అధిక ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు జీవితంపై ఆశావాద దృక్పథానికి ఎక్కువగా గురవుతారు, చాలా తరచుగా వారి సామర్థ్యాలపై నమ్మకంగా ఉంటారు, కానీ కొన్నిసార్లు, ముఖ్యంగా ఎవరూ రోగనిరోధక శక్తి లేని వైఫల్యాల తర్వాత, వారు నిరాశకు గురవుతారు. ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలలో, వారు చాలా వరకు ప్రతికూలతను చూపించరు, అయినప్పటికీ, వారు ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించడానికి ప్రయత్నించరు, అందువల్ల వారు తమను తాము అభినందించరు మరియు వారి కమ్యూనికేషన్‌ను విధించరు.

మేము తక్కువ స్వీయ-గౌరవాన్ని విశ్లేషిస్తే, తక్కువ స్వీయ-గౌరవం ఉంది, ఇది స్వీయ-ఫ్లాగ్లలేషన్ స్థాయికి చేరుకుంటుంది. అలాంటి వ్యక్తులు తమను తాము విచారిస్తారు మరియు అన్ని సమస్యలకు విధిని నిందిస్తారు, లోపల కారణాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించకుండా. వారి కోసం స్వీయ-విశ్లేషణ స్వీయ-విమర్శలకే పరిమితం చేయబడింది, కానీ అదే సమయంలో వారి పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఎటువంటి మార్గాల కోసం అన్వేషణ లేదు.

పెరిగిన ఆత్మగౌరవం, విరుద్ధంగా, చాలా తరచుగా కేవలం ముసుగు. సాధారణంగా, తన గురించి మరియు ఒకరి ప్రవర్తన యొక్క అటువంటి అంచనా, ఇతర వ్యక్తులు చెత్త వెలుగులో మాత్రమే కనిపించినప్పుడు మరియు ఒకరి స్వంత వ్యక్తి మొదటి స్థానంలో ఉంటాడు; అత్యంత సమర్థులైన నిపుణుల కంటే మీకు అన్నీ బాగా తెలుసుననే విశ్వాసం ఒక వ్యక్తికి అసహజంగా ఉన్నప్పుడు.

తరచుగా అలాంటి వ్యక్తులు దాక్కుంటారు, మీకు తెలిసినట్లుగా, ఉత్తమ రక్షణ అనేది దాడి, కాబట్టి వారు తమ నిజమైన భయాల గురించి ఎవరూ ఊహించని విధంగా ప్రతి సాధ్యమైన విధంగా తమను తాము ప్రశంసిస్తారు.

అధిక ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తిని మార్చడం చాలా కష్టమని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే అతను ఎటువంటి సలహాలను వినడు, చాలా మంది కంటే తనకు ప్రతిదీ బాగా తెలుసు అని నమ్ముతాడు. వాగ్వాదానికి దిగడంలో అర్థం లేదు, ఎందుకంటే వారు తమ ప్రవర్తనను బయటి నుండి చూడరు. మనస్తత్వవేత్తలు చెప్పినట్లు, ఆత్మగౌరవం అనేది బాల్యం నుండి వచ్చే విషయం. ఈ సందర్భంలో, తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను అత్యుత్తమంగా ప్రదర్శించారు, అధ్వాన్నంగా ఉన్న ఇతర పిల్లలతో పోల్చారు.

తక్కువ మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని అధిగమించడం చాలా సాధ్యమే. కొన్ని శిక్షణా సెషన్లు సరిపోతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు కనీసం క్లుప్తంగా గర్వంగా భావించిన మీ విజయాలన్నింటినీ కాగితంపై వ్రాయండి. ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడానికి అన్ని ప్రయత్నాలను ఆపండి, మీ వ్యక్తిత్వాన్ని గ్రహించండి. మరియు ఏ కారణం చేతనైనా మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవడం మానేయండి, చిన్న లోపాలను క్షమించడం నేర్చుకోండి (సమయానికి ప్రాజెక్ట్‌ను అందించడం లేదు - ఇది అందరికీ జరుగుతుంది, కానీ, ఉదాహరణకు, మీరు ఇష్టపడేదాన్ని మీరు చేసారు). మార్గం ద్వారా, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి అభిరుచి గొప్ప మార్గం - ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.

కాబట్టి, ఆత్మగౌరవం అంటే ఏమిటో మేము గుర్తించాము మరియు దాని ప్రధాన రకాలను వివరించాము. వ్యాసాన్ని చదివిన తర్వాత మీరు నిజాయితీగా మిమ్మల్ని ఏదైనా వర్గానికి వర్గీకరించాలని మరియు అవసరమైతే, మీపై పని చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మగౌరవం విజయానికి కీలకం.