మీ స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎక్కడ ప్రారంభించాలి. బ్రూస్ లీ "ది వే ఆఫ్ ది లీడింగ్ ఫిస్ట్"

ఇప్పుడు అంశం స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు వ్యక్తిగత వృద్ధిముఖ్యంగా సంబంధితంగా ఉంటుంది. ఇంటర్నెట్‌లో, టెలివిజన్‌లో, మ్యాగజైన్‌లలో - ప్రతిచోటా వారు మీపై పని చేయడం, అభివృద్ధి చేయడం, ఎదగడం మరియు జీవితంలో విజయాన్ని సాధించాల్సిన అవసరం గురించి మాట్లాడుతారు. అదే సమయంలో, ఒక తార్కిక ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: ఈ స్వీయ-అభివృద్ధిని ఎక్కడ ప్రారంభించాలి, సమయం మరియు ప్రోత్సాహకాన్ని ఎలా కనుగొనాలి? ప్రత్యేకంగా మీరు త్వరగా కావాలనుకుంటే, ప్రతిదీ ఒకేసారి.

మొదట, స్వీయ-అభివృద్ధి అంటే ఏమిటో నిర్వచించండి. ప్రపంచంలో ఉన్న ప్రతిదానికీ అభివృద్ధి మరియు మార్పు అనేది సహజమైన ప్రక్రియ. ఆమెనే మానవ జీవితంపుట్టుక, ఎదగడం మరియు వృద్ధాప్యం, వ్యక్తిత్వం ఏర్పడటం, కొన్ని నైపుణ్యాలు మరియు జీవిత అనుభవాల సముపార్జనతో ముడిపడి ఉన్న స్థిరమైన మార్పుల శ్రేణి.

అందువల్ల, స్వీయ-అభివృద్ధిని స్పృహ మరియు సంక్లిష్టంగా వర్గీకరించవచ్చు లక్ష్య చర్యలుఒక వ్యక్తి యొక్క కొన్ని లక్షణాలు, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడం వైపు దృష్టి సారించింది. నిఘంటువుమాకు ఈ క్రింది నిర్వచనాన్ని ఇస్తుంది: స్వీయ-అభివృద్ధి మేధో లేదా భౌతిక అభివృద్ధివ్యక్తి ఆధారంగా స్వతంత్ర అధ్యయనాలుమరియు వ్యాయామాలు, మీ స్వంత చొరవతో, ఎటువంటి బాహ్య శక్తుల సహాయం లేకుండా. ఇప్పుడు మేము సిద్ధాంతాన్ని అర్థం చేసుకున్నాము, మేము నిర్దిష్ట చర్యలను ప్రారంభించవచ్చు. కాబట్టి, స్వీయ-అభివృద్ధి: మీలో సానుకూల మార్పులు చేయడం ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

1. పునర్విమర్శ. దీన్ని చేయడానికి, మీరు సమయాన్ని వెతకాలి మరియు మీ జీవితాన్ని విశ్లేషించాలి, లేదా మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతాన్ని విశ్లేషించండి మరియు ప్రశ్నలకు నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వండి: నాకు సరిగ్గా సరిపోనిది ఏమిటి, జీవితంలో సంతృప్తి చెందడానికి నాకు ఏ లక్షణాలు లేదా నైపుణ్యాలు లేవు ? లక్ష్యంతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోకండి. జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతాన్ని విడిగా పరిగణించండి:
   • భౌతిక గోళం, ఆరోగ్యం. బహుశా మీరు మీ దినచర్యను సర్దుబాటు చేసుకోవాలి, సరిగ్గా తినడం ప్రారంభించండి, వదిలించుకోండి చెడు అలవాట్లు, బరువు తగ్గండి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి, క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించండి;
   • ఆధ్యాత్మిక గోళం కోపం, అసూయ, దురాలోచన, చిరాకు నుండి బయటపడటం, మీ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించడం, వివిధ ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలు మరియు ధ్యానం చాలా మందికి సహాయపడతాయి:
   • మెటీరియల్ గోళం, ఫైనాన్స్. ఇక్కడ కార్యకలాపాలకు విస్తృతమైన క్షేత్రం ఉంది, ఎందుకంటే చాలా తక్కువ మంది మాత్రమే తమ ఆర్థిక పరిస్థితితో సంతృప్తి చెందారు. బహుశా మీ ఉద్యోగాన్ని ఎక్కువ జీతం ఇచ్చే ఉద్యోగానికి మార్చడం లేదా మీ వృత్తిని మార్చుకోవడం, కోర్సులు తీసుకోవడం, శిక్షణలు తీసుకోవడం లేదా కొత్త స్పెషాలిటీని పొందడం విలువైనదే కావచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు తమ స్వంత వ్యాపారాన్ని తెరవాలనుకుంటున్నారు, కానీ ఎలా తెలియదు మరియు వైఫల్యానికి భయపడుతున్నారు.
   • సామాజిక రంగం, సంబంధాలు. కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాల అభివృద్ధి, సంఘర్షణలను అధిగమించడం, సామరస్య సంబంధాలుకుటుంబంలో, పనిలో, వ్యక్తిగత జీవితం, భావోద్వేగాలపై నియంత్రణ.
   • మేధో గోళం, వ్యక్తిగత వృద్ధి. ఇక్కడ మేము మాట్లాడుతున్నాముఅభివృద్ధి గురించి మేధో సామర్థ్యాలు, మెమరీ, శ్రద్ధ, వియుక్త మరియు సృజనాత్మక ఆలోచన, లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం మరియు వాటిని సాధించడం, వ్యక్తిగత ప్రభావాన్ని పెంచడం, మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకునే సామర్థ్యం
2. ఒకటి ఎంచుకుందాం స్వీయ-అభివృద్ధికి అత్యంత ముఖ్యమైన దిశ. పూర్తిగా శ్రావ్యంగా, సమగ్రంగా అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తులు- కొన్ని మాత్రమే, ప్రారంభించడానికి, మీరు మీ కోసం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయంపై దృష్టి పెట్టాలి. మీకు ఏ లక్షణాలు మరియు నైపుణ్యాలు ఎక్కువగా లేవు అనే దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు అక్కడ నుండి మీ స్వీయ-అభివృద్ధిని ప్రారంభించండి. మీరు ప్రతిదీ ఒకేసారి తీసుకుంటే, బహుశా ఫలితం ఉండదు.
3. మేము నిర్దిష్ట కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందిస్తాము. ఒక ఉదాహరణను పరిశీలిద్దాం: మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని మరింత ఆసక్తికరంగా మరియు అత్యధికంగా చెల్లించే ఉద్యోగానికి మార్చాలని నిర్ణయించుకున్నారు. అదే సమయంలో, మీకు జ్ఞానం లేదని, మీరు అస్పష్టంగా ఉన్నారని మరియు మీ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మీకు తెలియదని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. పరిష్కారాల ఎంపికలు:
   • మీకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రాంతంలో అధునాతన శిక్షణా కోర్సులను తీసుకోండి;
   • ఏకాగ్రత నేర్చుకోండి, పట్టుదలను అభివృద్ధి చేయండి (ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి);
   • వ్యక్తిగత సామర్థ్యం మరియు వ్యక్తిగత సమయ ప్రణాళికపై శిక్షణ పొందడం;
   • సమర్థమైన రెజ్యూమ్‌ని రూపొందించి, మీకు ఆసక్తి ఉన్న అన్ని కంపెనీలకు పంపండి మరియు దీన్ని చేయడానికి మీరు మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు.

సానుకూల వైఖరి మరియు లక్ష్య-ఆధారిత చర్యలు

మీరు నమ్మినా నమ్మకపోయినా, విజయం కోసం మనస్తత్వం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యమైన . "నాకు ఇది ఎందుకు అవసరం?", "నేను విజయం సాధించను ...", "ఇది నాకు కష్టం ..." వంటి ఆలోచనలు నిరంతరం మీ తలపై తిరుగుతూ ఉంటే - అప్పుడు మీరు ఎటువంటి పురోగతిని చూడలేరు. మీరు వెంటనే సానుకూల మానసిక స్థితిని ఏర్పరచుకోవడం, మీ విజయాన్ని విశ్వసించడం, మీ ఆలోచనలలో ప్రతిరోజూ మీలో సానుకూల మార్పులను చూడటం మరియు చిన్న విజయాలను కూడా ఆస్వాదించడం చాలా ముఖ్యం. ధృవీకరణలు మరియు ధ్యానాన్ని ఉపయోగించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

స్వీయ-అభివృద్ధి గురించి ఆలోచించడం సరిపోదు - మీరు నిరంతరం అమలు చేయాలి కాంక్రీటు చర్యలు, ప్రతిరోజూ మెరుగ్గా మారడానికి. చాలామంది అడుగుతారు: "స్వీయ-అభివృద్ధిలో పాల్గొనడానికి సమయాన్ని ఎలా కనుగొనాలి?" ప్రారంభించడానికి, రోజుకు 20-30 నిమిషాలు కేటాయించడం సరిపోతుంది - టీవీ చూడవద్దు, ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను సర్ఫ్ చేయవద్దు. ఒక నెలలో, ఈ 20-30 నిమిషాలు మీకు స్పష్టమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి, ప్రధాన విషయం ప్రారంభించడం.

స్మార్ట్ పుస్తకాలు లేకుండా - ఎక్కడా లేదు

స్వీయ-అభివృద్ధి బైబిల్ మరియు ఇతరులతో ప్రారంభించి అనేక పురాతన పుస్తకాలలో వ్రాయబడింది. పవిత్ర పుస్తకాలు, నుండి చాలా నేర్చుకోవచ్చు తూర్పు బోధనలుయోగా, టావో మరియు ఇతరులు. కానీ ఇవి ప్రాథమిక మూలాలు, అందరికీ స్పష్టంగా తెలియవు. అవి ఇప్పటికే మనకు అర్థమయ్యే భాషలోకి శాస్త్రవేత్తలచే ప్రాసెస్ చేయబడ్డాయి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం సిఫార్సుల రూపంలో పుస్తకాలలో సమర్పించబడ్డాయి. ఈ ప్రచురణలు కేవలం కనుగొనబడాలి. ఈ రోజు ఈ అంశంపై బెస్ట్ సెల్లర్లలో ఈ క్రింది పుస్తకాలు ఉన్నాయి:

• స్టీఫెన్ కోవే "అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తుల 7 అలవాట్లు". ఈ పని ప్రజల ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని మారుస్తుంది, వారు అనేక సముదాయాలను వదిలించుకుంటారు మరియు త్వరగా ముందుకు సాగడం ప్రారంభిస్తారు. కెరీర్ నిచ్చెనలేదా వ్యాపారంలో పురోగతి సాధిస్తారు. మీలోని నిద్రాణమైన శక్తులను మేల్కొల్పడానికి మరియు నాయకులలో ఒకరిగా మారడానికి నిజంగా సహాయపడే సిఫార్సులను పుస్తకం అందిస్తుంది. పెన్ను మరియు నోట్‌ప్యాడ్‌తో దీన్ని చదవండి మరియు మీరు మీ మార్గాన్ని పరిపూర్ణతకు ఆధారం చేసుకునే ప్రధాన పోస్టులేట్‌లను గమనించండి మరియు ప్రతిదీ మీ కోసం పని చేస్తుంది.
• శర్మ రాబిన్ "ది మాంక్ హూ సోల్డ్ హిస్ ఫెరారీ". ఇది ఒక గైడ్ ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధివ్యక్తిత్వం, ఆత్మ యొక్క బలాన్ని బలోపేతం చేయకుండా, జీవితంలో ఏమీ సాధించలేమని మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి ఆధ్యాత్మిక మెరుగుదలతో ప్రారంభం కావాలని రచయిత అభిప్రాయపడ్డారు. ఇది సరసమైనది, ఆత్మలో బలహీనుడు నాయకుడిగా మారడు మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తి. అందుచేత ఈ పుస్తకంలో వ్రాసినవి వినడం అవసరం. ఇందులో చిట్కాలు కూడా ఉన్నాయి సమర్థవంతమైన ఉపయోగం బలాలుమానవ పాత్ర.
• గాడిన్ సేత్ "ది పిట్" అనేది ఒక వ్యక్తి వృత్తిని నిర్మించుకునే రంగంలో అత్యుత్తమంగా మారడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలి అనే దాని గురించిన ప్రచురణ. మీ వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలలో విజయానికి ఇది నిజమైన గైడ్.

ఈ పుస్తకాలన్నీ ఒక విలువైన ఆలోచనతో ఏకం చేయబడ్డాయి - స్వీయ-అభివృద్ధి ఎప్పటికీ ముగియదు. ఒక వ్యక్తి యొక్క పాత్రలో ఉత్తమంగా ఉండాలనే కోరిక మరియు ఈ గుణాన్ని ఉపయోగించగలగాలి.

ప్రేరణ కోసం అందమైన వీడియో:

మంచి రోజు, ప్రియమైన పాఠకులారానా బ్లాగు! మునుపటి వ్యాసంలో మేము దీన్ని ఇప్పటికే కనుగొన్నామని నేను భావిస్తున్నాను: “” కాబట్టి, ఈ వ్యాసంలో “మీ ఉత్తమ స్వీయ” మార్గాన్ని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో, ఎక్కడ కదలడం ప్రారంభించాలి మరియు దేని కోసం వెతకాలి అని మేము కనుగొంటాము. ప్రత్యేక శ్రద్ధసమీప భవిష్యత్తులో స్పష్టమైన ఫలితాలను పొందడానికి. స్వీయ-అభివృద్ధిలో ఎలా పాల్గొనాలనే దాని గురించి చాలా వ్రాయబడింది. నేను నా దృక్కోణం నుండి ప్రధాన విషయాన్ని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు ఈ ప్రధాన విషయాన్ని వీలైనంత స్పష్టంగా ప్రదర్శిస్తాను.

కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి తన అభివృద్ధిలో సాంప్రదాయకంగా వెళ్ళే దశలను అధ్యయనం చేయడం ద్వారా మేము ప్రారంభిస్తాము. అన్నింటికంటే, వ్యక్తిగత వృద్ధి, ఈ ప్రపంచంలోని ప్రతిదీ వలె, ఒకేసారి ఏర్పడదు, కానీ దాని అభివృద్ధిలో అనేక దశల గుండా వెళుతుంది.

స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క దశలు

• ఆత్మజ్ఞానం. క్రీస్తుపూర్వం 4వ శతాబ్దంలో, ఏడుగురు ప్రాచీన ఋషులు డెల్ఫీలోని అపోలో దేవుడి ఆలయంలో సంపూర్ణమైన మరియు విశ్వవ్యాప్త సత్యాన్ని రూపొందించారు మరియు చెక్కారు: "మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి." ఆలోచించే వ్యక్తి తన జీవిత ప్రాధాన్యతలను, ఆదర్శాలను మరియు లక్షణాలను స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి, అది అతన్ని “ముందుకు మరియు పైకి” తరలించడానికి అనుమతిస్తుంది. "ఈ ప్రపంచంలో నేను ఎవరు?" అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం ద్వారా మాత్రమే మీరు మైలురాళ్లు మరియు కదలిక దిశను వెతకడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
• లక్ష్య నిర్ధారణ. లక్ష్యాలు దీర్ఘకాలికమైనవి లేదా స్వల్పకాలికమైనవి కావచ్చు, కానీ ఏ సందర్భంలోనైనా అవి అనువైనవిగా ఉండాలి మరియు ఒకదానికొకటి విరుద్ధంగా ఉండకూడదు. అదనంగా, గోల్ సెట్టింగ్ ఫలితంగా నిర్దిష్ట ఫలితం మరియు ప్రక్రియ ఉండాలి - క్రమబద్ధమైన శిక్షణ. స్వీయ-అభివృద్ధి పరంగా జీవిత లక్ష్యాలను నిర్దేశించే సమస్య చాలా ముఖ్యమైన మరియు సామర్థ్యం గల అంశం, మేము ఈ క్రింది ప్రచురణలలో ఒకదానిలో చర్చిస్తాము.
• లక్ష్యాలను సాధించడానికి మార్గాలు.స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది చాలా వ్యక్తిగత ప్రక్రియ. అందువల్ల, వ్యక్తిగత వృద్ధి యొక్క ఎత్తులను సాధించడంలో సార్వత్రిక సలహా ఉండదు. మిమ్మల్ని మీరు (శారీరక, మానసిక లేదా ఆధ్యాత్మిక) ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని స్మార్ట్ పుస్తకాలలో చాలా కాలం పాటు వెతకవచ్చు లేదా వారు చెప్పినట్లు మీరు దానిని పొందవచ్చు, "స్వర్గం నుండి." అమెరికన్ వ్యాపారవేత్త మరియు జూదగాడు MC డేవిస్ కథ గుర్తుకు వస్తుంది. అనుకోకుండా, ట్రాఫిక్ జామ్ కారణంగా, అతను వన్యప్రాణుల నాశనం గురించి పిల్లల ఉపన్యాసంలో ముగించాడు, అతను అకస్మాత్తుగా తన జీవితానికి అర్ధాన్ని కనుగొన్నాడు. ఇరవై సంవత్సరాలకు పైగా, వ్యాపారవేత్త-పరోపకారుడు మూడు వందల సంవత్సరాలుగా రూపొందించబడిన నోకుస్ ప్రాజెక్ట్‌లో తొంభై మిలియన్ డాలర్లను పెట్టుబడి పెట్టాడు. దీనికి ధన్యవాదాలు, చెక్క ప్రాసెసింగ్ కంపెనీల నుండి కొనుగోలు చేసిన భూములలో ఎనిమిది మిలియన్ల చిత్తడి పైన్ మొక్కలు నాటబడ్డాయి.
• చర్య. నాకు ఇష్టమైన వ్యక్తీకరణ: "నడిచేవాడు రహదారిపై పట్టు సాధించగలడు." అన్నింటికంటే, పని చేయడం ప్రారంభించడం ద్వారా, మీ కల వైపు కనీసం ఒక అడుగు వేయడం ద్వారా మాత్రమే మీరు ఫలితాలను సాధించగలరని ఆశించవచ్చు.

స్వీయ-అభివృద్ధి కార్యక్రమంలో పాత్ర మెరుగుదల, బలమైన సంకల్ప లక్షణాల ఏర్పాటు, తెలివితేటల అభివృద్ధి, ఆధ్యాత్మికత మరియు శారీరక దృఢత్వం వంటి వివిధ రంగాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, స్వీయ-అభివృద్ధి రెండూ శక్తివంతమైన అంశం వ్యాపార విజయం, మరియు విజయం వ్యక్తిగత గోళంమానవ జీవితం.

స్వీయ-అభివృద్ధి మార్గాలు

1. ప్రాధాన్యతలను ఎంచుకోండి. ఆపకుండా లేదా సంచరించకుండా పైకి వెళ్లడానికి, ఒక వ్యక్తికి కదలిక దిశ గురించి స్పష్టమైన ఆలోచన ఉండాలి. ప్రముఖ కోచ్ మరియు బిజినెస్ కన్సల్టెంట్ అయిన స్టీఫెన్ కోవే, ఈ రోజు చాలా మంది తమ జీవితాలకు గడియారాన్ని ప్రధాన రూపకంగా ఎంచుకుంటారు, వారు ప్రధానంగా దిక్సూచి ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడాలి. ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రధాన పని అతని నిజమైన మార్గాన్ని కనుగొనడం. వేగం, ప్రణాళికలు మరియు షెడ్యూల్‌లపై దృష్టి పెట్టకూడదు, కానీ ప్రాధాన్యతలపై.
2. జీవితం యొక్క సంపూర్ణత గురించి అవగాహన. తరచుగా జీవిత ప్రవాహంలో, ఒక వ్యక్తి ప్రపంచాన్ని బూడిద జిగట పదార్థంగా లేదా మోట్లీ అస్తవ్యస్తమైన కాలిడోస్కోప్ రూపంలో గ్రహిస్తాడు. క్షణం యొక్క సంపూర్ణతను, ప్రపంచం యొక్క సామరస్యాన్ని మరియు దాని వైవిధ్యాన్ని గ్రహించడానికి, "ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఉండటం" అనే సూత్రాన్ని వర్తింపజేయడం విలువ. ఏ క్షణంలోనైనా మీరు మీరే ఆదేశాన్ని ఇవ్వవచ్చు: “ఆపు. జాగ్రత్తగా వుండు. అనుభూతి చెందు."
3. శ్రద్ధ ఏకాగ్రత.మనిషి మెదడు చిన్న కోతి అని భారతీయుల కథనం. ఆమె నిరంతరం ఎక్కడో ఎక్కుతుంది, దురద చేస్తుంది, ఏదో పరిశీలిస్తుంది, నమలుతుంది, కానీ ఆమెను మచ్చిక చేసుకోవచ్చు. అదే స్పృహతో చేయాలి. మనస్సు ఆలోచన నుండి ఆలోచనకు, ఆలోచన నుండి ఆలోచనకు దూకినప్పుడు, దానికి చెప్పండి: “తిరిగి రా! ఇక్కడ చూడండి!" మార్గం ద్వారా, ఈ టెక్నిక్ దోషపూరితంగా పనిచేస్తుందని నేను మీకు హామీ ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను. నేను దానిని నాపై పరీక్షించాను మరియు స్వీయ-నియంత్రణ సహాయంతో మీరు ఒక పనిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టవచ్చు, మిగతావన్నీ విస్మరించవచ్చు అనే నిర్ణయానికి వచ్చాను. ఈ విధంగా నేను స్పృహను కూడగట్టుకుంటాను మరియు ప్రక్రియలో సామర్థ్యం చాలా రెట్లు ఎక్కువ అవుతుంది.
4. మీ ఆలోచనలను వ్రాయండి.ఏదైనా ఉద్దేశాన్ని రూపొందించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి, ఒక నిర్దిష్ట సమస్య గురించి మీ మనస్సులో పాప్ అప్ చేసే అన్ని తెలివైన మరియు అంత తెలివైన ఆలోచనలను రికార్డ్ చేయమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. దీని కోసం నోట్‌ప్యాడ్, ఆర్గనైజర్ లేదా వాయిస్ రికార్డర్‌ని ఉపయోగించండి. ఇచ్చిన దిశలో ఆలోచనలను రూపొందించమని మీ ఉపచేతనకు సూచించడం ద్వారా, మీరు త్వరలో చాలా సూచనలను అందుకుంటారు మరియు తదుపరి ఏమి మరియు ఎలా చేయాలో అర్థం చేసుకుంటారు. అలాగే, డిబ్రీఫింగ్ చేసేటప్పుడు, పునరావృతమయ్యే పనులపై శ్రద్ధ వహించండి. ఒక పనిని మూడుసార్లు వాయిదా వేసినా దాన్ని పరిష్కరించడానికి వెచ్చించిన కృషికి విలువ లేదని గమనించబడింది.
5. సమయం.సమయం వంటి విలువైన వనరుతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. సమయ నిర్వహణ పద్ధతులను ఉపయోగించండి. స్వచ్ఛందంగా మతిమరుపు గురించి తెలుసుకోవడం విలువైనదే, ఎందుకంటే కొన్ని సమస్యలు స్వయంగా పరిష్కరించబడతాయి మరియు “సమయం వృధా చేసేవారిని” ట్రాక్ చేసే మరియు నిరోధించే సామర్థ్యంపై పని చేయడం: ఖాళీ సంభాషణలు, నెట్‌వర్కింగ్, శోషణ మరియు అనవసరమైన సమాచారానికి ప్రతిస్పందన.
6. పర్యావరణం. మీకు ఏదైనా నేర్పించే, మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే, మిమ్మల్ని నడిపించే వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్. అదే సమయంలో, మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగడం, విసుర్లు మరియు ఫిర్యాదులతో మీపై భారం వేసే వారితో మీ పరస్పర చర్యను పరిమితం చేయమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను.
7. లక్ష్యం వైపు ఉద్యమం. మీరు చిన్న దశల కళలో ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మీరు మీ లక్ష్యం వైపు స్థిరంగా కదులుతారు. వివరించిన దిశలో స్వల్పంగా కదలిక ఇప్పటికే ఫలితంగా ఉంది.
8. బహుళ-వెక్టార్. ఒక యూనిట్ సమయంలో అనేక ఫలితాలను సాధించగల సామర్థ్యం. ఉదాహరణకు, అవ్వడం ద్వారా ట్రెడ్మిల్, మీరు మీ చెవుల్లో ఆమ్ల సంగీతం ఉన్న హెడ్‌ఫోన్‌లను అతికించవచ్చు లేదా మీరు ఆడియోబుక్ వినవచ్చు లేదా విదేశీ భాషలోని పదాలను పునరావృతం చేయవచ్చు. ఏ ఎంపిక మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది? నిస్సందేహంగా - రెండవది! కానీ మీరు ఇక్కడకు దూరంగా ఉండలేరు; పని తీవ్రమైనది అయితే, దానిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టడం మంచిది.
9. ఒత్తిడి."వారానికి 4 గంటలు ఎలా పని చేయాలి" అనే పుస్తక రచయిత టిమ్ ఫెర్రిస్ ఒత్తిడిని ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నాడు. విరుద్ధమైనది కదూ. అది కాదా? కానీ అది మీలో తగినంత ప్రేరణను సృష్టించే ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి ఒత్తిడి. "మంచి" ఒత్తిడి అని పిలవబడేది - భావోద్వేగ ప్రకోపాలు (ఎల్లప్పుడూ ప్లస్ గుర్తుతో కాదు) మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాయి.

వాస్తవానికి, స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క మార్గాలు ఈ జాబితా ద్వారా అయిపోయినవి కావు. ప్రతి ఆధ్యాత్మిక సాధన, ప్రతి మనస్తత్వ శాస్త్ర గురువు మీకు అనేక ఇతర పద్ధతులను అందిస్తారు. ఈ వ్యాసంలో వివరించినవి నాకు చాలా సార్వత్రికమైనవిగా అనిపిస్తాయి.

2 శక్తివంతమైన పద్ధతులు

చివరగా, నేను మీకు చేయాలనుకుంటున్నాను, ప్రియమైన పాఠకులారానా బ్లాగ్ ఒక చిన్న బహుమతి. అంతర్గత సామరస్యాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడే రెండు గొప్ప వ్యాయామాలు మరియు చురుకుగా పైకి వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

మీ జీవితాన్ని అద్భుతంగా అప్‌గ్రేడ్ చేయగల అద్భుతమైన టెక్నిక్ వియత్నామీస్ ఆధ్యాత్మిక నాయకుడు మరియు జెన్ మాస్టర్ పుస్తకంలో వివరించబడింది. తిచ్ నాట్ హన్హ్ "ప్రతి అడుగులో శాంతి". రచయిత వాస్తవికత పట్ల వైఖరిని పునఃపరిశీలించాలని ప్రతిపాదించాడు. "మేము తరచుగా మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకుంటాము: ఏమి తప్పు? మరియు ప్రతికూల ఫీల్డ్ వెంటనే చుట్టూ ఏర్పడుతుంది. మనం జీవితాన్ని అడగడం నేర్చుకుంటే ఏమి చేయాలి: "అలా ఏమిటి?" అదే సమయంలో, సమాధానాన్ని రూపొందించే అనుభూతులను ఎక్కువ కాలం అనుభవించండి.

"అవర్ ఆఫ్ పవర్", ఆంథోనీ రాబిన్స్ అభివృద్ధి చేసిన టెక్నిక్. ఇది మూడు స్తంభాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: రోజు ప్రణాళిక (పది నుండి పదిహేను నిమిషాలు), లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు సెట్టింగులను అర్థవంతంగా మాట్లాడటం. వైఖరుల గురించి మాట్లాడుకుందాం లేదా వాటిని ధృవీకరణలు అని కూడా అంటారు. స్పృహను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ప్రోగ్రామ్ చేసే వారు. ఇది చాలా శక్తివంతమైన సాధనంఇది శక్తి వనరులను అద్భుతంగా నింపుతుంది మరియు వనరులు, వ్యక్తులు మరియు సంఘటనలను ఆకర్షించే అయస్కాంతం వలె పనిచేస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని సారూప్య ఇన్‌స్టాలేషన్‌లు ఉన్నాయి (ధృవీకరణలు):

• నేను బలం, సంకల్పం, ఆనందం అనుభూతి;
• నా సామర్థ్యంపై నాకు నమ్మకం ఉంది;
• నేను ప్రతి రోజు శక్తి మరియు అభిరుచితో జీవిస్తున్నాను;
• నేను ప్రారంభించే ప్రతిదాన్ని నేను పరిపూర్ణతకు తీసుకువస్తాను;
• నేను ప్రశాంతంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నాను;
• నేను జీవించే ప్రతి రోజూ నేను కృతజ్ఞుడను;
• నేను ఉదారంగా ఉన్నాను మరియు నా సమృద్ధిని ఆనందంగా పంచుకుంటాను.

ముగింపు

అక్కడ చాలా ఉన్నాయి వివిధ పద్ధతులుమరియు మానవ స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క పద్ధతులు. వాటిలో ఉత్తమమైన వాటి గురించి ఈ క్రింది ప్రచురణలలో నేను మీకు చెప్తాను.

బ్లాగ్ పేజీ నుండి మీకు ఆసక్తి కలిగించే కొత్త వార్తల విడుదలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి నవీకరణలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి.

మీ అన్ని ప్రయత్నాలలో మిత్రులకు శుభాకాంక్షలు

ప్రతిరోజూ మన ప్రపంచం గాలి వేగంతో ముందుకు సాగుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది. చాలా మంది ప్రజలు సంతోషంగా మరియు హాయిగా జీవించడానికి దానిని కొనసాగించడానికి మరియు కాలానికి అనుగుణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఒక వ్యక్తి అభివృద్ధి చెందడానికి ప్రయత్నించకపోతే, అతను అధోకరణం చెందడం ప్రారంభిస్తాడు, ఇది అసంతృప్తికరమైన జీవితానికి దారితీస్తుంది మరియు అతని దురదృష్టకర విధికి ప్రతి ఒక్కరినీ నిందించే అలవాటు. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరు అక్కడ ఆగకూడదు, కానీ ముందుకు సాగండి మరియు మీ ప్రారంభాన్ని మరచిపోకూడదు.

ముందుగా ఏం చేయాలి?

జీవితంలో మార్చడం అవసరమని తరచుగా ప్రజలు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మొదట స్వీయ-అభివృద్ధితో ప్రారంభించండి. దీంతో వారు ఒత్తిడి చేస్తున్నారు వివిధ కారణాలు, ప్రేమలో పడటం, జీవిత సమస్యలు, పర్యావరణంమరియు నిస్తేజంగా ఉంటుంది, దాని నుండి మీరు త్వరగా బయటపడాలనుకుంటున్నారు. ప్రతిదీ మార్చాలనే మీ కోరిక నిజాయితీగా మరియు అపారంగా ఉండాలి, మీరు విజయం సాధించగల ఏకైక మార్గం ఇది. ఈ రోజు మీకు కావాలంటే, రేపు మీరు కోరుకోకపోతే, ఫలితం సున్నా అవుతుంది మరియు మీరు అదే స్థాయిలో ఉంటారు.

చాలా మంది ప్రజలు మన ప్రపంచంలో పూర్తిగా లక్ష్యం లేకుండా జీవిస్తారు, అందువల్ల వారికి వారి జీవితంలో ప్రకాశవంతమైన క్షణాలు లేవు. అటువంటి వ్యక్తులకు, అన్ని రోజులు ఒకదానికొకటి సమానంగా ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి మేల్కొంటాడు, పనికి వెళ్తాడు, ఇంటికి వస్తాడు, పడుకుంటాడు మరియు ఉదయం ప్రతిదీ మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది. మరియు వృద్ధాప్యంలో అతను తన సమయాన్ని వృధా చేసుకున్నాడని గ్రహించడం ప్రారంభిస్తాడు. విజయవంతమైన మరియు ధనవంతులైన వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ కష్టపడి పనిచేయడం ద్వారా వారు కోరుకున్నది సాధిస్తారు.

అందువల్ల, మొదటగా, మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోవడం మరియు లక్ష్యాలను సరిగ్గా సెట్ చేయడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తి తన స్వంత లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఎవరూ విధించనప్పుడు, తుది ఫలితం సాధించడానికి అతను ప్రతిదీ చేస్తాడు. అతను ఒక కల ద్వారా ప్రేరణ పొందాడు, కాబట్టి అతను సహజంగా సహేతుకమైన పరిమితుల్లో ఏమీ ఉండడు.

చాలా మంది చేసే పెద్ద తప్పు. వారికి ఏమి కావాలో వారికి తెలుసు, కానీ వారు ఎటువంటి చర్య తీసుకోరు; వారు మంచి సమయాల వరకు ప్రతిదీ వాయిదా వేస్తారు. దీన్ని చేయడం పూర్తిగా అసాధ్యం, ఎందుకంటే జీవితం ఇప్పటికీ నిలబడదు. మీరు తొందరపడి మీ లక్ష్యాలను రియాలిటీగా మార్చడం ప్రారంభించాలి.

నియమాలలో ఒకటి అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రజలుఉంది . పగటిపూట వారికి జరిగే ప్రతిదాన్ని వ్రాయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. చిన్న అమ్మాయిలు మరియు యువతులు మాత్రమే ఇలా చేస్తారని చాలా మంది అనుకుంటారు, కానీ ఇది కేవలం అపోహ మాత్రమే. డైరీతో, మీరు మీ చర్యలను మాత్రమే కాకుండా, మీ పాత్ర లక్షణాలను కూడా అర్థం చేసుకోగలరు మరియు విశ్లేషించగలరు. ఈ విధంగా మీరు ఏ ప్రాంతానికి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి చెందాలని మీరు గ్రహిస్తారు.

మీ మార్పులు మరియు అభివృద్ధిని ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

వారి జీవితాలను మార్చుకోగలిగిన వ్యక్తులతో అనేక సంభాషణల తరువాత, మనస్తత్వవేత్తలు చాలా మందిని గుర్తించారు ముఖ్యమైన సిఫార్సులు, ఇది ఇతర వ్యక్తుల అభివృద్ధికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

స్వీయ-అభివృద్ధిని ప్రారంభించడానికి ప్రధాన చిట్కాలలో ఒకటి రోజువారీ దినచర్య. ప్రతిరోజూ దానికి కట్టుబడి ఉండటం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేచిన దగ్గర్నుంచి, పడుకునే వరకు రోజంతా ప్లాన్ చేసుకోండి. చిన్న విషయాలతో ప్రారంభించండి. , ఉదయం 6 గంటల ప్రాంతంలో, మరియు సాయంత్రం పదకొండు గంటల తర్వాత పడుకోకూడదు. మీరు దీన్ని సాధించిన తర్వాత, మీరు సురక్షితంగా కొత్త అంశాలను జోడించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి తన బయోరిథమ్‌లను కనుగొనవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ విధంగా అతను శక్తి, బలం మరియు శక్తిని కోల్పోతాడు.

అభిరుచి. ఇష్టమైన కార్యాచరణను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు క్రమంగా మరియు సమానంగా అభివృద్ధి చెందుతారు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడేదాన్ని సరిగ్గా ఎంచుకోవడం, మీకు ఆనందం, స్వేచ్ఛ మరియు ఏది తెస్తుంది గొప్ప మానసిక స్థితి. ఇది చెస్ ఆడటం నుండి సర్ఫింగ్ వరకు ఏదైనా కావచ్చు.

పుస్తకాలు మరియు వ్యాసాలు చదవడం. అత్యంతమేము ఇప్పుడు ఇంటర్నెట్ నుండి సమాచారాన్ని తీసుకుంటాము, కానీ మనం సాహిత్యం గురించి మరచిపోకూడదు. ప్రతి రోజు చదవడానికి మాత్రమే కాకుండా ప్రయత్నించండి ఆసక్తికరమైన పుస్తకాలుమీకు ఇష్టమైన శైలిలో, కానీ ఇతర అంశాలకు మారండి. మీరు పఠనంలో మునిగిపోయినప్పుడు, మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకుంటారు మరియు అనవసరమైన చింతల నుండి మీ మనస్సును క్లియర్ చేస్తారు, మరియు పుస్తకాలు కూడా ప్రేరేపించబడినప్పుడు, అది మీకు మరియు మీ బలానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యాసంలో మీరు నేర్చుకుంటారు:

ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలి

శుభాకాంక్షలు, పాఠకులారా! సోమరితనం, వాస్తవానికి, పురోగతి యొక్క ఇంజిన్, కానీ మీరు మేధావి అయితే మాత్రమే. మిగిలిన వారికి, చిన్న విజయం సాధించాలంటే, ఉత్సాహంతో కూడిన రథాన్ని ఎక్కి, అభివృద్ధి మరియు శ్రమ మార్గంలో ఉజ్వల భవిష్యత్తు కోసం ప్రయాణించడం అవసరం. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం చర్చిస్తాము, మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు విజయవంతం కావడానికి ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలి.

జీవితంలో ఆకస్మిక మార్పులు చేయడం విరుద్ధమని నేను నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాను; మీరు క్రమంగా స్వీయ-అభివృద్ధి వైపు కార్యాచరణ యొక్క వెక్టర్‌ను మళ్లించాలి. అందువల్ల, మీరు అత్యవసరంగా చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవాలని, అనేక కోర్సులకు సైన్ అప్ చేయాలని మరియు అలసిపోకుండా మిమ్మల్ని మీరు “అప్‌గ్రేడ్” చేయడంతో మీ సమయాన్ని పూరించుకోవాలని నేను సలహా ఇవ్వను. మరియు అన్నింటిలో మొదటిది మీకు నిజంగా ఏమి కావాలో నిర్ణయించుకోండిమరియు కోరుకున్నారు.

మీకు ఏమి కావాలో అర్థం చేసుకోవడం ఎలా

ప్రారంభించడానికి, అమ్మాయిలు ఇప్పటికే కాలం చెల్లిన అన్ని అనవసరమైన పనులను వదిలించుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను మరియు మీరు దేని కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారో నిర్ణయించుకోండి. ఇది చేయవలసిన అవసరం ఉందని వారు ప్రతిచోటా వ్రాస్తారు, కానీ ఎక్కడా ఎలా వ్రాయబడలేదు, లేదా వారు తమను తాము సాధారణ పదబంధాలకు పరిమితం చేస్తారు.

నిజానికి, సమాధానం చాలా సులభం - ప్రారంభం అనుభవం పొందండి. అవును, ఏది పట్టింపు లేదు. అస్సలు. మీరు ఎప్పుడైనా ఫోటోషాప్ నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? గొప్పది - దాని కోసం వెళ్ళండి. మీకు ఏమి కావాలో తెలియదా మరియు అర్థం చేసుకోలేకపోతున్నారా? మొదటి ఆలోచనను క్యాచ్ చేయండి, ఖచ్చితంగా ఏదైనా మరియు తార్కికం లేకుండా, మీరు కోరుకున్నా లేకపోయినా, మీకు ఇది వద్దు. వెళ్లి అమలు చేయండి. అన్ని తరువాత, ఏదైనా ఆలోచన ఒక కారణం కోసం పుడుతుంది. ఒక విషయం మరొకదానికి దారి తీస్తుంది, ఇది మూడవ, ఇష్టమైన కార్యాచరణకు దారి తీస్తుంది.మరియు ముందుగానే లేదా తరువాత, ప్రయత్నించడం ద్వారా, అభ్యాసం చేయడం ద్వారా, నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు గోధుమలను గడ్డి నుండి వేరు చేయగలరు మరియు మీ విలువైన కోరికలను స్ఫటికీకరించగలరు.

మీకు చాలా కోరికలు ఉంటే మరియు మీరు ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోలేని స్థితిలో ఉంటే, అది గొప్ప విషయం! దీని అర్థం మీకు చాలా శక్తి ఉంది, మీరు చురుకుగా ఉంటారు మరియు మీరు కోరుకున్నది త్వరగా సాధిస్తారు. అమలు సూత్రం ఒకటే - ఏదో ప్రయత్నించడం ప్రారంభించండి,ఏది అత్యంత అనుకూలమైనది, మరింత అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు ఆకర్షణీయమైనది మరియు తదుపరి ఎక్కడికి వెళ్లాలో అనుభవం మీకు తెలియజేస్తుంది.

కష్టాలు వృద్ధికి మూలాలు

దేని కోసం ప్రయత్నించాలో మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మరొక మార్గం: అనుభూతి మీ జీవితంలో ఇంకా ఏమి లేదు మరియు ఏది అసంతృప్తిని కలిగిస్తుంది.ఇది ప్రియమైన వ్యక్తితో సంబంధం అయితే, సంబంధాల యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఆసక్తిని ప్రారంభించండి. మీరు పిల్లల పెంపకం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, సాహిత్యం మరియు ఇంటర్నెట్‌ను అధ్యయనం చేయండి. మీకు వృత్తిపరమైన నైపుణ్యాలు లేకపోతే, శిక్షణలు, సెమినార్లు, పుస్తకాలు చదవండి.

ఆసక్తి ఉన్న అంశానికి ప్రతిరోజూ సమయాన్ని కేటాయించడం ప్రధాన నియమం. ఉదాహరణకు, నేను ప్రతిరోజూ కనీసం 1500 అక్షరాలు వ్రాస్తాను. నేను కథనాన్ని చదవమని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నాను "స్త్రీ స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ఏ పుస్తకాలు చదవాలి?", అక్కడ మీరు చూస్తారు వివరణాత్మక వివరణలునేను సిఫార్సు చేసిన సాహిత్యం.

మీరు ఎవరైతే బాగుండండి

మీ లక్ష్యాలు నిర్వచించబడిన తర్వాత, మీ లక్ష్యాల మార్గంలో సరిగ్గా మరియు త్వరగా అభివృద్ధి చెందడానికి మీకు ప్రత్యేక సాధనాలు అవసరం. మరియు మొదటి సాధనం సమయ నిర్వహణ, సమయ నిర్వహణ కళ.

మీ మరుసటి రోజును ప్లాన్ చేసుకోవడానికి సాయంత్రం 15 నిమిషాలు గడపడం అలవాటు చేసుకోండి. ఉదాహరణకి, "ఆల్ప్స్" పద్ధతి.ముఖ్యమైన, ముఖ్యమైన-అత్యవసర మరియు అత్యవసర పనులను కాలక్రమేణా పంపిణీ చేయండి. టాస్క్‌లను అప్పగించడం, బదిలీ చేయడం మరియు పునర్వ్యవస్థీకరణ చేయడం ద్వారా వాటిని పూర్తి చేయడానికి మరియు ప్లాన్‌ను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీకు ఎంత సమయం అవసరమో అంచనా వేయండి.

ప్రతి రోజు ప్రణాళిక సులభతరం అవుతుంది మరియు నిర్దిష్ట పని కోసం సమయం యొక్క అంచనా మరింత ఖచ్చితమైనదిగా మారుతుంది. ఫలితంగా, మీరు అనుభూతి చెందుతారు సాధారణంగా మీ సమయం మరియు జీవితం యొక్క ఉంపుడుగత్తె.

మిగిలినవి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, మరింత ఉత్పాదక వృద్ధి

ఒత్తిడి తరచుగా మన జీవితాల్లో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు మన ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, నేను సామర్థ్యంలో స్వీయ-అభివృద్ధిని సిఫార్సు చేస్తున్నాను విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ భావోద్వేగాలను మార్చుకోండి. అందువల్ల సాయంత్రం వేళల్లో ఇంట్లోనే ధ్యానం చేయండి. ఉదాహరణకు, యోగా చేయండి. ఆమె టెక్నిక్‌లు నాకు చాలా ఇష్టం, రోజులోని సందడి నుండి మనస్సు తేలికైనందున, శరీరం విశ్రాంతి పొందుతుంది, నరాలు ప్రశాంతంగా ఉంటాయి మరియు మనస్సు సిద్ధపడుతుంది మరుసటి రోజు.

భారతీయ ఆధ్యాత్మిక విధానాలు స్వభావానికి తగినవి కాదనే మూస ధోరణి తరచుగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ధ్యానం గొప్ప విశ్రాంతిని తెస్తుంది మరియు ఖచ్చితంగా అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. నేను నిన్ను తీసుకువస్తాను పడుకునే ముందు ఆసనాలలో ఒకదానికి ఉదాహరణ:మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ శరీరాన్ని కుడి మరియు ఎడమ వైపుకు తిప్పండి, ప్రతి మలుపులో 2-3 సెకన్ల పాటు స్థిరపరచండి. ఇది కష్టం కాదు, సరియైనదా? మీరు మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఇతర ఆసనాలను అన్వేషించవచ్చు.

డిక్రీ ఒక వాక్యం కాదు

తరచుగా స్వీయ-అభివృద్ధి సమస్యలు ప్రసూతి సెలవులో ఉన్న తల్లులకు సంబంధించినవి: వారు శిశువును చూసుకుంటున్నప్పుడు, వారికి ముఖ్యంగా కొత్త ముద్రలు, ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలు మరియు మానసిక వ్యాయామాలు అవసరం.

ఉదాహరణకు, ఇంట్లో మీరు కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్‌లు, విదేశీ భాషలను అధ్యయనం చేయవచ్చు మరియు డబ్బు సంపాదించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇంటర్నెట్ అలాంటి అవకాశాలను అందిస్తుంది. లేదా మీరు హస్తకళలు చేయవచ్చు, హోమ్ అకౌంటింగ్ ప్రారంభించవచ్చు, హౌస్ కీపింగ్‌లో సృజనాత్మక విధానాన్ని తీసుకోవచ్చు. చురుకుగా, ఆసక్తి, తెలివైన అమ్మపిల్లల జీవితానికి ఒక ముఖ్యమైన ఉదాహరణ.

ప్రతి రోజు లైఫ్‌హాక్స్

మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు దానిని మెరుగుపరచడానికి వివిధ చిన్న ఉపాయాలు కూడా ఉన్నాయి:

• ప్రతిరోజూ మీకు కావలసినది చేయండి ఇంతకు ముందు ప్రయత్నించలేదులేదా ప్రయత్నించడానికి భయపడ్డారు. ఇది పెద్ద ఎత్తున ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కేవలం చిన్నది. ఉదాహరణకు, ఉడికించాలి కొత్త వంటకంసలాడ్
• కనీసం రోజుకు ఒక్కసారైనా మీరు హృదయపూర్వకంగా ఉండేలా చూసుకోండి నవ్వాడు! సాయంత్రం ఆలస్యమై, సానుకూలత లేనట్లయితే, ఉల్లాసంగా ఉండే స్నేహితుడికి కాల్ చేసి సుమారు 10 నిమిషాల పాటు చాట్ చేయండి. లేదా YouTube/Facebookలో కొన్నింటిని చూడండి ఫన్నీ వీడియోలు. ఉదాహరణకు, ఇది:

• ఉంటే రాత్రి 11 గంటలకు ముందు పడుకో, అప్పుడు శరీరం చాలా రెట్లు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది మరియు మగత లేకుండా చురుకైన రోజును నిర్ధారిస్తుంది.
• అన్ని టాస్క్‌లు అత్యవసరం కానివిగా గుర్తించబడ్డాయి మరియు ముఖ్యం కాని వాటిని తొలగించవచ్చుదీన్ని అస్సలు చేయవద్దు, కాబట్టి మీరు సమయాన్ని ఆదా చేస్తారు.
• మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఎక్కువసేపు గడిపినట్లయితే, వెబ్‌సైట్‌లను బ్రౌజ్ చేస్తుంటే లేదా ఎక్కువసేపు టీవీ చూస్తుంటే. మీరు స్క్రీన్ ముందు కూర్చునే ముందు, తదుపరిసారి టైమర్ సెట్ చేయండి.
• ప్రతి రాత్రి మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి ఆ రోజు ఏం మంచి చేసిందిమరియు సానుకూలంగా స్పందించాలని నిర్ధారించుకోండి.

చాలా లైఫ్‌హాక్‌లు ఉన్నాయి, నేను స్వయంగా ఉపయోగించే వాటిని మాత్రమే జాబితా చేసాను. కానీ మీరు మీ స్వంత పిగ్గీ బ్యాంకును సృష్టించవచ్చు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలుప్రతి రోజు మరియు మీ స్వంత ఆలోచనతో కూడా రండి.

బహుశా అంతే. జూన్ మీతో ఉంది.

వార్తలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు స్నేహితులతో భాగస్వామ్యం చేయండి. అత్యంత ఆసక్తికరమైన విషయాలు ముందుకు ఉన్నాయి!

రుస్లాన్ డుడ్నిక్

ఫాంట్ఎ ఎ

దిగువ వివరించిన 10 పద్ధతులను ఉపయోగించి కొన్ని నెలల తర్వాత శీర్షికలోని ప్రశ్నను మీరే అడగండి.

చదవండి మరియు మీ హృదయంలో మీకు నచ్చిన మరియు ప్రతిస్పందించిన వాటిని జీవితంలో అమలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అవి చాలా సరళమైనవి లేదా, దానికి విరుద్ధంగా, చాలా సంక్లిష్టమైనవి అని అనుకోకండి. దాన్ని తీసుకొని అమలు చేయండి. సాధారణ ఉపయోగంతో, వారు ఓపెనింగ్‌తో మీ జీవితాన్ని అక్షరాలా "పేల్చివేయగలరని" మీరు త్వరలో గమనించవచ్చు సృజనాత్మకతలేదా మీ జీవితంలోకి వస్తు ఆదాయానికి సంబంధించిన కొత్త వనరులను ఆకర్షించడం ద్వారా లేదా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది శరీర సౌస్ఠవం. కాబట్టి, పాయింట్ వరకు:

1. రోజంతా మీ మదిలో మెదిలే ఆలోచనలన్నింటినీ రాసుకునే అవకాశాన్ని మీరే సృష్టించుకోండి. పెన్‌తో నోట్‌ప్యాడ్‌ని తీసుకెళ్లండి, మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా కమ్యూనికేటర్‌లో ఎలక్ట్రానిక్ ఆర్గనైజర్‌ని ఉపయోగించండి, వాయిస్ రికార్డర్‌ని ఉపయోగించండి సెల్ ఫోన్, కానీ మీ ఆలోచనలను తప్పకుండా రికార్డ్ చేయండి. ఇప్పుడు మీకు అత్యంత సందర్భోచితంగా ఉన్న అంశాన్ని ఎంచుకోండి, ఉదాహరణకు, ఆర్థిక పరిస్థితిమరియు మీ జీవితంలోకి కొత్త ఆదాయ వనరులను ఆకర్షించే దిశలో ఆలోచనలను రూపొందించమని మీ ఉపచేతనకు సూచించండి. మరియు పరిష్కరించండి, పరిష్కరించండి, పరిష్కరించండి. మీ ఉద్దేశ్యం ఎంత శక్తివంతంగా మారుతుందో మీకు తెలియదు, ఇది కొత్త ఆలోచనలతో పాటు, తదుపరి ఏమి చేయాలో మీకు స్పష్టమైన చిత్రాన్ని ఇస్తుంది. మరుసటి రోజు, వేరే అంశంపై పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

2. మార్గం ద్వారా, మీరు పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.

3.చిన్న దశల కళ - ప్రతిరోజూ కనీసం ఏదైనా చేయండి. ప్లాన్ చేసి చేయండి. ఉదాహరణకు శారీరక దృఢత్వాన్ని తీసుకోండి - మీరు మీ కోసం 20 వ్యాయామాల సమితిని వ్రాస్తే, మీరు వాటిని చాలా త్వరగా వదిలివేస్తారు. అన్నింటికంటే, శరీరం కొత్త కదలికలకు అలవాటుపడటంతో పాటు, మీ మనస్సు కూడా వాటికి అలవాటుపడాలి. కానీ మీరు దానితో ఎక్కువసేపు మరియు మరింత సున్నితంగా టింకర్ చేయాలి. అందువల్ల, మొదటి రెండు వారాలు, ప్రతిరోజూ 2 వ్యాయామాలు మాత్రమే చేయండి - మరియు. రెండు వారాలు పట్టుకోండి మరియు మీరు పొందిన మొదటి ఫలితాలతో సంతోషిస్తారు మరియు తదుపరి ఏమి చేయాలనే ఆసక్తితో ఉంటారు.

4. మీరు ఇప్పుడే కొత్త నైపుణ్యం, కొత్త నైపుణ్యం, కొత్త వ్యాయామం నేర్చుకుంటున్నప్పుడు, ఈ విషయంలో మీరు ప్రొఫెషనల్‌గా వ్యవహరించడానికి ప్రయత్నించండి. నటించండి, ఆడండి, ఈ చిత్రాన్ని నమ్మండి. మీరు ఎంత స్పష్టంగా విశ్వసిస్తే, అంత వేగంగా మీరు నిష్ణాతులు అవుతారు.

5. మీ రోజును బ్లాక్‌లుగా విభజించండి - ఉదయం, భోజనానికి ముందు, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం. దీని వల్ల ఏ సమయంలో ఎలాంటి యాక్టివిటీని పెట్టుకోవాలో ప్లాన్ చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

6. మీరు వెంటనే చేయడం ప్రారంభించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు దాని నుండి ఏదైనా పొందే విధంగా జీవితాన్ని చేరుకోవడం. గరిష్ట ప్రయోజనం. అవును, ఇది ఒక వైపు చాలా సరళమైనది మరియు స్వార్థపూరితమైనది మరియు మరోవైపు చాలా ఆచరణాత్మకమైనది. ఎంపికలలో ఒకటి వివరించబడింది. అనేక చదివిన తర్వాత, మీ కోసం ఏదైనా పద్ధతిని ఎంచుకోండి విలువైన పుస్తకాలుస్వీయ-అభివృద్ధిపై మరియు జీవితం పట్ల మీ వైఖరిని నిరంతరం మార్చుకోండి.

7. ఏదైనా నేర్చుకోవలసిన వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీ జీవితం నుండి మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగే whiners మరియు ఇతర వ్యక్తులను విసిరేయండి. ఇంకా యోగ్యమైన వ్యక్తులు దొరక్కపోతే... వారి కోసం వెతికి, అలాంటి వారు లేరని చెప్పకండి.

8. ఏ సందర్భంలోనైనా గొప్ప అనుభూతి చెందడానికి మరియు సాధారణంగా కనిపించడానికి, మీరు నమ్మకంగా మూడు స్తంభాలపై ఈత కొట్టాలి - ఆరోగ్యకరమైన భోజనం, వ్యాయామం ఒత్తిడిమరియు మానసిక స్వీయ నియంత్రణ. కానీ వివరాలు ఇప్పటికే భిన్నంగా ఉండవచ్చు మరియు మీ పని ఖచ్చితంగా మీ కోసం 100% పని చేసే పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను ఎంచుకోవడం, కనీసం సమయం తీసుకుంటుంది. మీరు దీన్ని మీరే చేయలేకపోతే, డబ్బు కోసం ఈ అంశాలలో మీకు శిక్షణ ఇచ్చే నిపుణుడిని కనుగొని, ఆపై మిమ్మల్ని స్వేచ్ఛగా వెళ్లనివ్వండి. మీరు ప్రతిదీ మీరే నైపుణ్యం చేయవచ్చు, కానీ మీరు తప్పించుకోగల తప్పులు చేస్తూ శక్తిని మరియు సమయాన్ని ఎందుకు వృథా చేయాలి.

9. డైరీని ఉంచండి. కానీ మీ జీవితం యొక్క సాధారణ రికార్డు కాదు - మీరు తిన్నారు, పిలిచారు, నిద్రపోయారు, కానీ స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క నిజమైన డైరీ. ఈ అంశం ఆసక్తికరంగా ఉంది మరియు రెండు పంక్తులలో కవర్ చేయబడదు, కానీ క్లుప్తంగా, అప్పుడు... "వీల్ ఆఫ్ లైఫ్ బ్యాలెన్స్" అంటే ఏమిటో ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొనండి మరియు దాని ఆధారంగా, మీ డైరీని దీని ప్రకారం అంశాలుగా విభజించండి. చక్రం". మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి అనుకూలమైన మార్గంరోజు మరియు వారం కోసం ప్రణాళిక. రోజు చివరిలో, మీ డైరీలో మీ విజయాలలో 2-3 గమనించండి. మీరు సాయంత్రం పూట చిన్న డిబ్రీఫింగ్ చేస్తే ఇంకా మంచిది. ఉదాహరణకు, పగటిపూట మీరు తప్పుగా ప్రవర్తించే పరిస్థితి ఏర్పడింది. సరైన దృక్కోణం నుండి మీ డైరీలో దాన్ని "సవరించు". - చాండ్లర్, మనం ఏమి చేయాలి? - జో, మనం తెలివిగా ఉంటే మనం ఏమి చేస్తామో ఆలోచించండి?

10. స్వీయ-వశీకరణ, "పునశ్చరణ" (గూగుల్!), ఆరోగ్య మెరుగుదల (3 నెలల్లో నా దృష్టి గణనీయంగా మెరుగుపడింది) మరియు... మీరు ఇంకా చాలా ఎక్కువ చేయగలరు. ఈ సమయంలో.