Si Louise Hay ay isang mahusay na encyclopedia ng kalusugan. Mahusay na mga panipi mula sa mga dakilang tao

Maraming tao ang kailangang magbasa ng mga libro ng psychotherapist na si Louise Hay. Para sa mga hindi tiwala sa kanilang mga lakas at kakayahan, na hindi nagtitiwala sa kanilang sarili at sa mga nakapaligid sa kanila, sa mga nakikipag-away sa mga mahal sa buhay, na hindi nag-eehersisyo sa isang koponan, na, tulad ng isang bahay ng mga baraha, ay nahuhulog. Personal na buhay. At, siyempre, ang mga dumaranas ng iba't ibang sakit.

Ang Encyclopedia of Health and Happiness ni Louise Hay ay malinaw na nagpapakita ng pinakadiwa ng psychosomatics. Sa ating katawan, ang lahat ay magkakaugnay, walang umiiral sa sarili nitong, lahat ay may sariling mga sanhi at koneksyon. Ang isang problema ay palaging hahantong sa isa pa, ngunit sa ibang aspeto ng buhay.

Louise Hay's Complete Encyclopedia of Health - kapaki-pakinabang na pagbabasa

Ang mga aklat ni Louise Hay ay nakatulong sa libu-libong tao na maniwala sa kanilang sarili at makahanap ng lakas upang madaig ang kanilang sakit, ang kanilang pagkabigo, ang kanilang kahinaan. Nakahanap sila ng lakas na magpatawad, at ito ang nagbigay-daan sa kanila may magaan na puso Sige lang. Si Louise Hay ang may-akda ng labing-walo na pinakamabentang libro. Kumpletong encyclopedia Ang kalusugan ni Louise Hay ay naglalaman ng lahat ng kanyang mga gawa. Sa aklat na ito makikita mo kapaki-pakinabang na mga tip at mga pagpapatibay na magpapalinaw sa iyong isipan at magtuturo sa iyong mag-isip nang positibo.

Mahalin mo sarili mo. Mahalin kung sino ka, kasama ang lahat ng mga bahid at tampok. Maging isang liwanag sa iyong sarili, at pagkatapos, tulad ng Araw, maaari kang lumiwanag sa iba. Ang Kumpletong Encyclopedia of Happiness ni Louise Hay ay mayaman sa mga pagpapatibay na tiyak na magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Tuklasin ang panloob na pinagmumulan ng pag-ibig na laging nasa loob mo. Upang mahalin ang isang tao, upang humanga sa kagandahan ng mundo, kailangan mo munang matutunang mahalin ang iyong sarili. Pagkatapos ng lahat, dapat mong aminin, imposibleng bigyan ang isang tao ng kaligayahan ng pag-ibig kung mayroong kadiliman at hamog sa loob mo, kung ituturing mo ang iyong sarili bilang isang controller, kung nakikita mo lamang ang mga pagkukulang sa iyong sarili at hindi tinatanggap ang iyong sarili!

Ngunit imposibleng magmahal ng minsan at para sa lahat. Ang pag-ibig ay trabaho, katulad ng anumang bagay, ito ay isang proseso, ang pinakamalalim na metamorphoses. Tutulungan ka ng Louise Hay's Health Encyclopedia na buhayin ang iyong panloob na mapagkukunan ng pag-ibig.

Louise Hay's Health Encyclopedia - mga modelo ng pagmamahal sa sarili at kung paano mahalin ang iyong sarili

Inaangkin ni Louise Hay na ang kapangyarihan ay laging namamalagi sa atin, at tayo mismo ay may kakayahang mga bagong solusyon sa mga lumang problema, pagalingin ang ating buhay, ibahin ang anyo, gawing mas mahusay ang mga bagay, gumagana at katawan sa tulong ng kapangyarihan ng pag-iisip. Ang pinakabagong encyclopedia Maaaring ma-download ang kalusugan ni Louise Hay nang libre sa Internet, at maaari mong gamitin ang payo ng isang psychotherapist para sa iyong kalamangan. Narito ang ilang mga tip:

Alagaan ang iyong katawan, alagaan ito ngayon. Tamang nutrisyon at bagay sa ehersisyo.
Lumikha ng isang malakas na espirituwal na koneksyon sa buhay. Dumaan sa buhay nang matapang at may kasiyahan. Hayaang suportahan ka ng iyong espirituwal na paniniwala.
Itigil ang lahat ng pagpuna. Huwag husgahan ang iyong sarili o ang iba. Sa isang magaan na puso, tanggapin ang mundo kung ano ito. Paunlarin at pagbutihin ang iyong sarili.
Huwag takutin ang iyong sarili. Sanayin ang iyong positibong Pag-iisip, isipin mo kung ano ang makakabuti sa iyo. At huwag isipin ang masama. Mula ngayon, mamuhay nang buo.
Maging totoo sa iyong sarili, maging pare-pareho, huwag italaga ang iyong sarili sa iba habang nakakalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Tratuhin nang mabuti ang iyong sarili, mahalin ang iyong sarili, at alagaan hindi lamang ang iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong kaluluwa.
Paunlarin ang iyong Mga malikhaing kasanayan, turuan ang iyong sarili. Ikaw ay matalino at mabilis, at ikaw ay may kakayahang matuto.
Lumikha ng iyong pinansiyal na hinaharap, dahil ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay nakasalalay dito.
Tratuhin ang iyong sarili bilang iyong pinakamamahal na nilalang, tumuon sa kung ano ang talagang gusto mo. Tumutok sa pagmamahal sa iyong sarili.
Mamuhay sa paraang ang kagalakan ay nagiging sentro ng iyong personal na mundo. Buuin ang iyong buhay sa batayan ng pagiging positibo at kaligayahan.

Makinig sa Encyclopedia of Health ni Louise Hay sa video

Ahlea Khadro, Heather Danes, Louise Hay

Pagmamahal sa sarili bilang isang landas sa kalusugan

Ang sikat na may-akda na si Louise Hay ay binago ang buhay ng mga tao sa loob ng maraming dekada sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila na iwanan ang mahigpit na pagtatangi. Ngayon, batay sa mahusay na pagsisikap na ito, nakipagtulungan si Louise kina Ahlea Khadro at Heather Dane, ang kanyang mga batikang tagapayo sa kalusugan at nutrisyon. Sa proseso, isa pang aspeto ng kanyang sikreto sa kalusugan, kaligayahan at kahabaan ng buhay ay ipinahayag: pagbibigay pansin sa lahat ng bagay na may nutritional value.

Hindi tulad ng iba pang wellness book, ang gawaing ito ay higit pa sa fashion, fads at dogma, na nag-aalok ng simple ngunit malalim na makabuluhang sistema ng pagpapagaling sa katawan, isip at espiritu, na mas banayad kaysa sa pagbabago ng paraan ng pag-iisip mo. Ituturo sa iyo nina Louise, Ahlea at Heather ang mga paraan upang mapataas ang iyong kalusugan, mood at enerhiya sa susunod na antas.

Salamat sa aklat na ito ikaw ay:

Ikaw ay tumagos sa mga lihim ni Louise, sa tulong kung saan pinapataas niya ang pagiging epektibo ng mga pagpapatibay sa loob ng maraming taon at ibinabalik ang pagkakaisa ng katawan at isipan;

Malalaman mo ang tunay na kakanyahan ng nutrisyon at mauunawaan ang iba't ibang mga diyeta, na itinatampok ang mga epektibo sa kanila;

Matutong makinig sa iyong katawan at

Matuto ng mga diskarte para sa mahabang buhay, sigla, Magkaroon ng magandang kalooban, sensitibong intuwisyon at kasiyahan ng pinakaloob, malusog na pangangailangan ng iyong katawan sa lahat ng yugto ng buhay.

Sa 88, si Louise ay may maraming karunungan na ibabahagi tungkol sa pamumuhay ng isang mahaba, masaya at malusog na buhay. Iniimbitahan ka namin mahiwagang paglalakbay, na gagawing kwento ng pinakadakilang pag-ibig ang iyong buhay.

Paunang Salita ni Louise Hay

Love Story: Ang Simula

Sa 88 taong gulang, masasabi kong itinuturing kong kalusugan at kaligayahan ang pinakamahalagang prinsipyo sa aking buhay. Marami sa inyo na nakabasa ng aking mga libro ay alam na ang aking pagkabata ay hindi madali, at kalaunan ay madalas akong kulang sa pera o edukasyon.

Pagkatapos ay nakagawa ako ng isang pagtuklas na nakaimpluwensya sa aking buong buhay at kalusugan: nilikha namin ang aming hinaharap sa bawat pag-iisip. Binago ng hamak na ideyang ito ang buong takbo ng aking buhay. Natuklasan ko na kung lilikha ako ng kapayapaan, kalusugan at pagkakaisa sa aking isipan, magagawa ko ito sa aking katawan at sa mundo sa paligid ko.

Ang aklat na ito ay hindi isang pagkilala sa pinakabagong fashion o isang pantasiya. Pinag-uusapan dito kung paano lumikha ng isang buhay na nagpapalusog at nagpapanatili sa iyo. Ito ay tungkol sa sinaunang karunungan sa pagpapagaling na angkop sa isang abalang iskedyul ng trabaho. At tungkol din sa iyong kahalagahan. Sa isang lugar doon, sa mga pang-araw-araw na abala, stress at mga kagyat na bagay, mayroon pa ring lugar para sa iyo. Nakatuon kami ng aking mga kapwa may-akda na ipakita sa iyo kung paano hanapin ang headspace na iyon at mamuhay nang masaya magpakailanman.

May mga pangunahing pagsasaalang-alang sa aking pilosopiya ng buhay, kaligayahan at kalusugan na tumayo sa pagsubok ng oras. Ibabahagi ko kaagad dahil sila ang magtatakda ng yugto para sa karagdagang pagbabasa.

Ang pinaniniwalaan ko

Tunay na napakasimple ng buhay. Lahat ng ibinibigay natin ay bumabalik sa atin. Lumilikha tayo ng ating kinabukasan sa bawat pag-iisip.

Lahat ng pinaniniwalaan natin ay isang pag-iisip lamang, at isang kaisipan ay maaaring baguhin. Kumbinsido ako na naaangkop din ito sa kalusugan.

Tayo mismo ang lumikha ng lahat ng tinatawag na somatic na sakit at may kapangyarihang labanan ang mga ito kung babaguhin natin ang ating pag-iisip.

Ang pag-alis ng sama ng loob at mga negatibong pag-iisip ay nakakatulong upang makayanan kahit na para sa pinaka-bahagi mga sakit na "walang lunas".

Kapag hindi mo alam kung ano pa ang gagawin, tumuon sa pag-ibig. Ang pag-ibig sa sarili ay nagpapabuti sa kagalingan, at wala kagalingan walang magandang kalusugan.

Kapag talagang mahal natin ang ating sarili, nagagawa natin ang lahat, kasama ang pagiging malusog.

Ang aklat na ito ay kuwento ng pag-ibig. Pinag-uusapan nito ang tungkol sa pagmamahal sa sarili bilang isang paraan upang makamit ang kalusugan, kaligayahan at mahabang buhay. Oo, naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na tip, menu, recipe, pagpapatibay at pagsasanay na nakatulong sa akin na manatiling malusog, masigla at malakas sa buong buhay ko. Ngunit may higit pa rito: magbubukas ang iyong puso sa mga bagong paraan ng pagmamahal at pagsuporta sa iyong sarili habang tinatahak mo ang mahiwagang paglalakbay na ito.

Sa loob ng maraming taon itinuro ko kung paano alisin ang mga negatibong kaisipan at palitan ang mga ito ng mga pagpapatibay. Patawarin at pagtagumpayan ang kawalang-kasiyahan. Matutong mahalin ng totoo ang iyong sarili bilang ikaw ay. Magsanay sa harap ng salamin. Para sa inyo na nakinig sa mga aral na ito, ang inyong buhay ay naging mas mabuti. Oras na para gawin ang susunod na hakbang.

Ang sikat na may-akda ng 15 publikasyon sa sikolohiya at psychosomatics ay si Louise Hay. Nakatulong ang kanyang mga libro isang malaking bilang ang mga tao ay nakayanan ang mga malubhang sakit. Kasama sa talahanayan ng mga sakit ni Louise Hay iba't ibang sakit, sikolohikal na dahilan ang kanilang mga hitsura. Kasama rin dito ang mga pagpapatibay (mga bagong diskarte sa proseso ng pagpapagaling ng kaluluwa at katawan). Ang mga aklat na "Heal Your Body" at How to Heal Your Life ni Louise Hay ay naging mga reference na libro para sa isang malaking bilang ng mga tao.

Posible bang pagalingin ang iyong sarili?

Ang sikat na talahanayan ng mga sakit ni Louise Hay ay nagkakahalaga ng paghahanap sa isa sa mga sikat na libro ng manunulat. Ang kanyang trabaho ay naging napakapopular sa buong mundo sa loob ng ilang araw. Ang edisyon ng Heal Yourself ni Louise Hay ay ipinakita hindi lamang sa naka-print na anyo, madaling i-download nang libre sa format ng video at audio. Ang Amerikanong manunulat ay tinatawag na "reyna ng mga pagpapatibay" dahil ang kanyang paraan ng paggamot ay talagang gumagana.

Ang motivational book ay binubuo ng ilang mga seksyon:

Nagsisimula ang bestseller sa teorya. Sinusuri ng bahaging ito ng aklat ang mga sanhi ng sakit ayon kay Louise Hay. Naniniwala ang may-akda ng libro na ang mga mapagkukunan ng mga problema sa kalusugan ay mga lumang stereotype ng pangitain ng buhay na nanatili sa subconscious mula noong pagkabata. Si Miss Hay ay kumbinsido na ang mga palatandaan ng anumang pisikal na karamdaman ay isang panlabas na pagpapahayag ng mga sikolohikal na paghihirap na nakatago nang malalim sa hindi malay.
Ang huling bahagi ng aklat ni Louise Hay ay nagsasalita tungkol sa makapangyarihang puwersa na nabubuhay sa loob ng bawat tao. Maaari itong positibong maimpluwensyahan ang iyong kagalingan at buhay sa pangkalahatan.
Matapos pag-aralan ang teorya ng aklat na "Heal Yourself," lahat ay magkakaroon ng pagkakataong maging pamilyar sa mahimalang talahanayan ng mga sakit ni Louise Hay. Huwag mag-alinlangan, simulan ang pakikipaglaban sa sakit ngayon.

Mga sakit at ang ugat ng mga ito - talahanayan ni Louise Hay

Ang talahanayan, na binuo ni Louise Hay, ay makakatulong na pagalingin hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang kaluluwa. Salamat sa karampatang paggamit ng tabular data, madarama mo ang isang pag-akyat ng lakas at enerhiya, magagawa mong malampasan ang anumang sakit, at magsimula. bagong buhay puno ng positibong emosyon. Ang talahanayan ni Miss Hay ay nagpapakita lamang ng mga pinakakaraniwang karamdaman:

Sakit	Malamang na pinagmulan ng problema	Bagong daan Mga paggamot ni Louise Hay (pagpapatibay)
Allergy	Isuko ang iyong kapangyarihan.	Ang mundo ay hindi mapanganib, ito ay akin matalik na kaibigan. Sumasang-ayon ako sa aking buhay.
	Kawalang-katiyakan sa pagpapahayag ng iyong sarili. Subukan mong huwag magsabi ng mga masasakit na salita.	Inalis ko ang lahat ng pagpipigil sa sarili at naging malaya.
	Naniniwala si Louise Hay na ang sakit ay sanhi ng isang pakiramdam ng depresyon, pinipigilan ang mga luha.	Ang aking pinili ay kalayaan. Kalmado kong ibibigay ang buhay ko sa sarili kong mga kamay.

	Sama ng loob, galit sa kapareha. Ang paniniwala na ang isang babae ay hindi makakaimpluwensya sa isang lalaki.	Nangingibabaw sa akin ang pagkababae. Ako mismo ang gumagawa ng mga sitwasyon kung saan ko nahanap ang sarili ko.
Hindi pagkakatulog	Mga damdamin ng pagkakasala at takot. Kawalan ng tiwala sa mga kasalukuyang pangyayari sa buhay.	Isinusuko ko ang aking sarili sa iyong mga bisig magandang tulog at alam kong "bukas" ang bahala sa sarili.
Kulugo	Ayon kay Hay, ito ay isang menor de edad na pagpapahayag ng pagkamuhi. Paniniwala sa pisikal at mental na mga depekto.	Ako ay kagandahan, pag-ibig, buong positibong buhay.

Sinusitis	Matinding pagdududa tungkol sa sariling halaga.	Mahal na mahal at pinahahalagahan ko ang aking sarili.
	Doom, mahabang kawalan ng katiyakan sa buhay - ayon kay Louise Hay, ay humantong sa sakit.	Wala ako sa anumang panganib. Inaprubahan ko ang aking mga aksyon at iginagalang ang aking sarili.
Alta-presyon ( altapresyon)	Takot na maparusahan sa anumang aktibidad. Pagod na sa pakikibaka sa kahirapan.	nasisiyahan ako sa mga aktibong aksyon. Malakas ang aking espiritu.

Paano magtrabaho kasama ang talahanayan at pagpapatibay ng pagpapagaling

Paano gamitin nang tama ang affirmations chart ni Louise Hay? Sinasagot namin ang tanong detalyadong mga tagubilin:

Pinipili namin ang sakit na interesado sa amin mula sa unang hanay ng talahanayan ng Hay.
Pinag-aaralan namin ang posibleng emosyonal na pinagmulan ng sakit (ikalawang hanay).
Ang mga affirmations na ginawa ni Ms. Hay ay nasa huling column. Sinasaulo namin ang "mantra" na kailangan namin, binibigkas ito ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw.
Kung naniniwala ka sa pamamaraan ni Louise Hay, sumipsip ng impormasyon para sa paggamot hangga't maaari, at magsanay araw-araw, ang mga resulta ay hindi maghihintay sa iyo.

Video tungkol sa psychosomatics ng mga sakit ayon kay Louise Hay

Ang mga sakit ay kadalasang nauugnay sa ating emosyonal na estado. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila na ang lahat ng mga karamdaman ay sanhi ng mga nerbiyos. Napatunayan ni Louise Hay na ang katawan ng tao at ang mga panloob na problema nito ay malapit na nauugnay. Matapos mapanood ang video, magiging malinaw kung ano ang sikolohiya at psychosomatics ng mga sakit, ang Louise Hay table. Ang isang video ng seminar ni Miss Hay ay magbibigay-daan sa iyo upang malaman ang tungkol sa kakaibang teknik sa mga detalye.

Ang talahanayan ni Louise Hay ay isang uri ng susi sa pag-unawa sa sanhi ng isang partikular na sakit. Ito ay napaka-simple: ang katawan, tulad ng lahat ng iba pa sa ating buhay, ay walang iba kundi isang direktang salamin ng ating mga paniniwala. Ang aming katawan ay nakikipag-usap sa amin sa lahat ng oras - kung kami lamang ay naglalaan ng oras upang makinig ... Ang bawat cell sa katawan ay tumutugon sa aming bawat iniisip at bawat salita, ang sabi ng may-akda.

Sa kasamaang palad, lumilitaw na "salamat" sa kanyang mahirap na kapalaran, ang katotohanan na kailangan niyang dumaan sa mga tunay na trahedya, ngunit ang pag-decode ng mga karamdaman - kailangang-kailangan na katulong hindi lamang ang mga mambabasa nito, kundi pati na rin mga propesyonal na doktor, ang kaugnayan sa pagitan ng mga palatandaan ng sakit at ang diagnosis mismo ay tumpak na nabanggit. .

VIDEO TUNGKOL KAY LOUISE HAY

MGA PAGPAPATIBAY para sa kaunlaran at tagumpay:

AFIRMATIONS para sa paglutas ng mga hinaing:

LOUISE HAY Pananalapi at pagmamahal sa sarili:

LOUISE HAY Pagpapatibay ng Pagpapatawad:

LOUISE HAY 101 mga kaisipang nagdadala ng kapangyarihan

LOUISE HAY meditation "Healing Light"

LOUISE HAY "Maging masaya sa loob ng 21 araw"

PROBLEMA

MALAMANG SANHI

PAGPAPATIBAY

Sa tapat ng pangalan sa talahanayan mayroong 2 mga haligi - ang sanhi ng sakit at ang mood para sa pagbawi o paninindigan. Nais naming agad na ipaliwanag kung ano ang affirmation. Ang affirmation ay isang textual form ng self-persuasion na kailangang ulitin ng maraming beses. Alam ng mga nakatrabaho na ang mood ni Sytin na hindi lamang dapat bigkasin ang teksto, ngunit literal na isipin ang isang imahe, isang larawan sa kasong ito ng pagbabago, pagtanggap sa sarili, at, bilang isang resulta, pagbawi.

Siyempre, mahirap agad itong tanggapin simpleng katotohanan na ang ating mga karamdaman ay mga negatibong emosyon lamang na hindi naipahayag - galit, sama ng loob, kalungkutan, pagkabigo, maging ang kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa. Mas madaling ilagay ang responsibilidad para sa iyong paggaling at kapalaran, halimbawa, sa isang doktor o sa iyong pamilya, ngunit makakatulong ba ito sa iyo, tanong ni Louise Hay. Ang table of affirmations ay isang uri ng "puso-sa-pusong pag-uusap" sa iyong sarili, na may mga problemang pumipigil sa iyong maging masaya. Sa aming opinyon, ang sakit ay dapat labanan nang komprehensibo. Kabilang dito ang mga tabletas, karampatang mga doktor, at, siyempre, isang saloobin para sa pinakamahusay.

LOUISE HAY

Louise Hay (pangalan ng kapanganakan na Lepta Kau, ipinanganak noong Oktubre 8, 1926)– isang self-made na babae, ang sagisag ng pangarap na Amerikano. Kahit na mabilis na binabasa ang kanyang talambuhay (isang mahirap, mahirap na pagkabata, isang tensiyonado na emosyonal na background sa pamilya, maagang pagbubuntis, cancer) naiintindihan mo kung gaano karaming mga pinagdaanan bago siya napunta sa tuktok - milyon-milyong mga kopya ng mga libro (ang pinakasikat Ang "Heal Your Life" ay nai-publish noong 1984), katanyagan, pakikilahok sa mga programa sa telebisyon, palabas, atbp.

At kahit na ang mga ideya na dala ni Louise Hay sa kanyang mga libro ay kasingtanda ng mga burol, gayunpaman, kakaunti ang mga tao na nag-aaplay sa kanila sa buhay - kaya mabilis na sinugod namin ang bawat isa sa aming sariling orbit, ang ilan ay masaya, ang ilan ay kabaligtaran, at walang oras. upang huminto at tingnan ang iyong sarili mula sa labas. Sa madaling sabi, ang manunulat ay nagtuturo na maunawaan at tanggapin ang sarili, na nangangatwiran na kung wala itong "base", ang batayan ay walang matagumpay na hinaharap. Ang kaugnayan sa pagitan ng mga tiyak na sakit at panloob na estado tao.

Tungkol sa pagbuo ng pagmamahal sa sarili.

Sinasabi ng manunulat na kapag lubos nating tinanggap at minamahal ang ating sarili, ang buhay ay agad na nagsisimulang magbago para sa mas mahusay, kahit na sa maliliit na bagay. Nagsisimula kaming makaakit ng mga bagong kawili-wiling kaganapan, lilitaw ang mga bagong tao, kaunlaran sa pananalapi at kumpiyansa sa hinaharap. Ang lahat ng kanyang mga paninindigan ay batay sa paniniwalang ito. At hindi ito mga himala, ngunit isang natural na pattern na nakalimutan ng mga tao kung paano paniwalaan!

Gayundin, bilang isang resulta ng kumpletong pagtanggap sa iyong sarili, nagsisimula kang magbago sa hitsura, marami ang mabilis na nagiging mas bata, ang iyong timbang ay bumalik sa normal, nararamdaman mo ang isang pag-akyat ng lakas at enerhiya.

Tungkol sa self-perception at self-criticism

Sa anumang kaso ay hindi mo dapat punahin ang iyong sarili, sabi ni L. Hay, hayaan ang iyong sarili na maging hindi perpekto ngayon, dahil marami ang nagpapahirap sa kanilang sarili sa kakulangan ng pagiging perpekto, ginagawa ang ilang tagumpay bilang isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa pagmamahal sa sarili, halimbawa: "Mahalin ko ang aking sarili kung meron ako perpektong timbang, ngunit ngayon. kaligayahan at kalusugan, sa huli. Maniwala ka sa akin, ang pinakamagagandang tao ay mga masasayang tao, at sa sandaling iyon kapag huminto ka sa pagkagat sa iyong sarili para sa iyong mga di-kasakdalan, sila ay sumingaw na parang usok.

Hindi bababa sa para sa kapakanan ng eksperimento, bigyan ang iyong sarili ng oras at huwag punahin ang iyong sarili, magtrabaho kasama ang mga pagpapatibay, makikita mo ang isang resulta na humanga sa iyo! Ito ay tungkol hindi tungkol sa "pagkamakasarili," ngunit tungkol sa pasasalamat sa Diyos, sa kapalaran para sa regalo ng buhay.

Walang pagbubukod, ang lahat ng mga kaganapan sa iyong buhay hanggang ngayon ay nilikha mo lamang, sa tulong ng iyong mga paniniwala batay sa mga nakaraang karanasan. Sila ay nilikha mo sa tulong ng mga kaisipan at salita na ginamit mo kahapon, noong nakaraang linggo, last month, last year, 10, 20, 30, 40 years ago, depende sa edad mo.

Gayunpaman, ang lahat ay nasa nakaraan. Ang mahalaga ay ang iyong pagpili kung ano ang iisipin at paniniwalaan ngayon. Laging tandaan na ang mga kaisipan at salita na ito ay lilikha ng iyong kinabukasan. Ang iyong lakas ay nasa kasalukuyang sandali. Ang kasalukuyang sandali ay lumilikha ng mga kaganapan ng bukas, sa susunod na linggo, sa susunod na buwan, sa susunod na taon atbp. Pansinin kung ano ang iniisip mo kasalukuyan kapag nabasa mo ang mga linyang ito. Positibo ba o negatibo ang mga kaisipang ito? Nais mo bang maimpluwensyahan ng iyong mga saloobin ang iyong hinaharap?

Ang tanging bagay na kailangan mong magtrabaho kasama, sabi ni Louise Hay, ay ang iyong pag-iisip, at ang pag-iisip ay maaaring sinasadyang baguhin. Hindi mahalaga kung ano ang likas na katangian ng iyong problema, ito ay isang salamin lamang ng iyong tren ng pag-iisip. Halimbawa, sumagi sa iyong isipan ang kaisipan: “Ako masamang tao" Ang isang pag-iisip ay nagsasangkot ng isang pakiramdam kung saan ka sumuko. Kung wala kang ganoong pag-iisip, mawawala ang pakiramdam. At ang mga kaisipan ay maaaring sinasadyang mabago. Baguhin ang isang malungkot na pag-iisip at ang malungkot na pakiramdam ay mawawala. Hindi mahalaga kung gaano karaming oras sa iyong buhay ang nag-iisip ka ng negatibo. Ang lakas ay palaging nasa kasalukuyang sandali, hindi sa nakaraan. Kaya't palayain natin ang ating sarili, ngayon din!

Madalas nating isipin ang parehong bagay nang paulit-ulit, at samakatuwid ay tila sa atin na hindi natin pinipili ang ating mga iniisip, At gayon pa man, ang orihinal na pagpipilian ay atin. Tumanggi kaming mag-isip tungkol sa anumang partikular na bagay. Tandaan kung gaano kadalas tayo tumanggi na mag-isip ng positibo tungkol sa ating sarili.

Well, ngayon matuto tayong huwag mag-isip ng negatibo tungkol sa ating sarili. Para sa akin, lahat ng tao sa planetang ito, lahat ng kakilala ko at nakakatrabaho, ay nagdurusa sa ilang antas mula sa pagkapoot sa sarili at pagkakasala. Ang mas maraming galit na mayroon tayo para sa ating sarili, mas mababa ang swerte natin.

Mga uri ng paglaban sa pagbabago ayon kay Louise Hay

Kung sa tingin mo ay nahihirapan kang magbago, kung gayon ikaw ay humaharap sa pinakamahirap na aral ng iyong buhay. Ngunit hindi na kailangang isuko ang ideya ng pagbabago dahil sa gayong pagtutol. Maaari kang magtrabaho sa dalawang antas:
1. Matamang tanggapin ang iyong pagtutol.
2. Patuloy na nagbabago.
Pagmasdan ang iyong sarili, tingnan kung paano ka lumalaban at, sa kabila nito, magbago.
Ang ating mga kilos ay kadalasang nagpapahiwatig na tayo ay lumalaban.
Ito ay maaaring ipahayag:
- pagbabago ng paksa ng pag-uusap,
- sa pagnanais na umalis sa silid,
- pumunta sa banyo, ma-late,
- magkasakit,
- tumingin sa gilid o sa labas ng bintana;
- pagtanggi na magbayad ng pansin sa anumang bagay,
- sa pagnanais na kumain, manigarilyo, uminom,
- tapusin ang relasyon.

Mga maling paniniwala na pumipigil sa pagbabago

Mga paniniwala. Lumaki tayo na may mga paniniwala na kalaunan ay nagiging pagtutol. Narito ang ilan sa aming limitadong paniniwala:
- Ito ay hindi angkop sa akin.
- Hindi dapat gawin ito ng mga lalaki (babae),
- Hindi ganoon sa pamilya ko,
- Ang pag-ibig ay hindi para sa akin, ito ay masyadong tanga,
- Ito ay masyadong malayo upang pumunta,
- Masyadong mahal,
- Kakailanganin ito ng maraming oras,
- Hindi ako naniniwala dito,
- Hindi ako ganyan (ganun).

Mga palatandaan ng paglilipat ng responsibilidad sa ibang tao para sa iyong mga aksyon at pagkabigo

"Sila". Ibinigay natin ang ating kapangyarihan sa iba at ginagamit ito bilang dahilan para labanan ang pagbabago. Mayroon kaming mga sumusunod na ideya sa aming mga ulo:
- Ang sandali ay hindi tama.
"Sila" hindi ako papayag na magbago.
- Wala akong tamang guro, libro, klase, atbp.
- Iba ang sabi ng doktor ko.
- Kasalanan nila ito.
- Una dapat silang magbago.
- Hindi nila naiintindihan.
- Ito ay labag sa aking paniniwala, relihiyon, pilosopiya.
- Iniisip natin ang ating sarili: Masyadong matanda.
- Masyadong bata.
- Masyadong mataba.
- Masyadong manipis.
- Masyadong mataas.
- Masyadong maliit.
- Masyadong tamad.
- Masyadong malakas.
- Masyadong mahina.
- Masyadong tanga.
- Masyadong mahirap.
- Masyadong seryoso.
- Siguro ang lahat ng ito ay hindi para sa akin.

Paglaban sa pagbabago dahil sa takot sa hindi alam:

Ang pinakamalaking pagtutol sa atin ay dahil sa takot - FEAR OF THE UNKNOWN. Makinig:
- Hindi ako handa.
- Hindi ako magtatagumpay.
- Ano ang sasabihin ng mga kapitbahay?
- Ayokong buksan itong lata ng mga uod.
- Ano ang magiging reaksyon ng aking mga magulang (asawa, asawa, lola, atbp.)?
- Maliit lang ang alam ko.
- Paano kung saktan ko ang sarili ko?
- Ayokong malaman ng iba ang mga problema ko.
- Ayokong pag-usapan ito.
- Masyadong mahirap.
- Wala akong sapat na pera.
- Mawawalan ako ng mga kaibigan.
- Wala akong tiwala sa sinuman.
- Hindi ako sapat para dito.
At ang listahan ay maaaring magpatuloy magpakailanman.

Sa kanyang mga aklat, sinabi ni L. Hay: "Baguhin ang iyong mga paniniwala at magbabago ang iyong buhay! Bawat iniisip natin ay maaaring mabago! Kung palagi kang binibisita ng mga hindi kanais-nais na kaisipan, isipin ang iyong sarili at sabihin sa kanila: "Lumabas ka!" Sa halip, tanggapin ang isang ideya na maaaring magdulot sa iyo ng suwerte."

Paano ka magbabago? Tatlong pangunahing prinsipyo ang sumasailalim dito:
1. Pagnanais na magbago.
2. Kontrol sa isip.
3. Pagpapatawad sa iyong sarili at sa iba.

Mag-ehersisyo para mawala ang sama ng loob

Umupo sa isang lugar na tahimik, magpahinga. Isipin na ikaw ay nasa isang madilim na teatro at may isang maliit na entablado sa harap mo. Ilagay sa entablado ang taong kailangan mong patawarin (ang taong pinakaayaw mo sa mundo). Ang taong ito ay maaaring buhay o patay, at ang iyong poot ay maaaring nasa nakaraan o kasalukuyan. Kapag nakita mo nang malinaw ang taong ito, isipin na may magandang nangyayari sa kanya, isang bagay na napakahalaga sa taong ito. Larawan siyang nakangiti at masaya. Panatilihin ang imaheng ito sa iyong isip sa loob ng ilang minuto at pagkatapos ay hayaan itong mawala.

Pagkatapos, kapag ang taong gusto mong patawarin ay umalis sa entablado, ilagay ang iyong sarili doon. Isipin na ang mga magagandang bagay lamang ang mangyayari sa iyo. Isipin ang iyong sarili na masaya (paungol) at nakangiti (nakangiti). At alamin na may sapat na kabutihan sa uniberso para sa ating lahat. Tinutunaw ng ehersisyong ito ang maitim na ulap ng naipon na sama ng loob. Ang ilang mga tao ay mahahanap ang ehersisyo na ito na napakahirap. Sa tuwing gagawin mo ito, maaari mong iguhit ang iyong imahinasyon iba't ibang tao. Gawin ang ehersisyong ito isang beses sa isang araw para sa isang buwan at tingnan kung gaano kagaan ang iyong buhay.

Mag-ehersisyo ng "Mental Imagination"

Isipin ang iyong sarili bilang isang maliit na bata (5-6 taong gulang). Tumingin ng malalim sa mga mata ng batang ito. Subukang makita ang malalim na pananabik at unawain na ang pananabik na ito ay para sa pag-ibig para sa iyo. Abutin at yakapin ang isang ito maliit na bata, pindutin ito sa iyong dibdib. Sabihin mo sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Sabihin sa kanya na hinahangaan mo ang kanyang katalinuhan, at kung siya ay nagkakamali, kung gayon okay lang, lahat ay gumagawa ng mga ito. Ipangako mo sa kanya na lagi kang tutulong sa kanya kung kinakailangan.

Ngayon hayaan ang bata na maging napakaliit, ang laki ng isang gisantes. Ilagay ito sa iyong puso. Let him settle there. Kapag tumingin ka sa ibaba, makikita mo ang kanyang maliit na mukha at maibibigay mo sa kanya ang lahat ng iyong pagmamahal, na napakahalaga sa kanya. Ngayon isipin ang iyong ina noong siya ay 4-5 taong gulang, natatakot at gutom sa pag-ibig. Iabot mo ang iyong mga kamay sa kanya at sabihin sa kanya kung gaano mo siya kamahal. Sabihin mo sa kanya na maaasahan ka niya kahit anong mangyari.

Kapag huminahon na siya at ligtas na siya, ilagay siya sa iyong puso. Ngayon isipin ang iyong ama bilang isang maliit na batang lalaki na 3-4 taong gulang, siya rin ay labis na natatakot sa isang bagay at umiiyak nang malakas, hindi nalulugod. Makikita mo ang mga luhang umaagos sa kanyang mukha. Alam mo na ngayon kung paano pakalmahin ang maliliit na bata. Hawakan mo siya sa iyong dibdib at damhin ang nanginginig niyang katawan. Kalmahin mo siya. Hayaan mong maramdaman niya ang pagmamahal mo. Sabihin mo sa kanya na lagi kang nandiyan para sa kanya. Kapag natuyo ang kanyang mga luha, nawa'y maging napakaliit din niya. ilagay ito sa iyong puso kasama mo at ng iyong ina. Mahalin silang lahat, dahil wala nang mas sagrado kaysa sa pagmamahal sa maliliit na bata. May sapat na pagmamahal sa iyong puso upang pagalingin ang ating buong planeta. Pero pagalingin muna natin ang sarili natin. Dama ang init na kumakalat sa iyong katawan, lambot at lambing. Hayaan ang mahalagang pakiramdam na ito na magsimulang baguhin ang iyong buhay.

Ang ehersisyo ni Louise Hay laban sa mga negatibong pahayag

Kumuha ng isang piraso ng papel at gumawa ng mga listahan ng lahat ng mga negatibong bagay na sinabi ng iyong mga magulang tungkol sa iyo. Kailangang sundin kahit na kalahating oras upang matandaan ang mga naturang detalye. Ano ang sinabi nila tungkol sa pera? Ano ang sinabi nila tungkol sa iyong katawan? Tungkol sa pag-ibig at relasyon sa pagitan ng mga tao? Tungkol sa iyong mga kakayahan? Kung magagawa mo, tingnan ang listahang ito nang may layunin at sabihin sa iyong sarili: "Kaya doon ko nakuha ang mga kaisipang ito!"

Kaya kunin na natin Blankong papel papel at lumayo pa tayo. Kanino ka pa palagiang nakakarinig ng mga negatibong pahayag?
- Mula sa mga kamag-anak.
- Mula sa mga guro.
- Mula sa mga kaibigan.
- Mula sa mga kumatawan sa mga awtoridad.

Isulat ang lahat ng ito. Kapag isinulat mo ang lahat ng ito, tingnan kung ano ang iyong nararamdaman. Dalawang sheet ng papel na iyong sinulatan ay mga kaisipang kailangan mong alisin! Ito ang eksaktong mga kaisipang pumipigil sa iyo na mabuhay.

Mag-ehersisyo gamit ang salamin

Hinihiling ko sa pasyente na kumuha ng salamin, tumingin sa kanyang mga mata at, binanggit ang kanyang pangalan, sabihin: "Mahal kita at tinatanggap kita kung sino ka." Ito ay hindi kapani-paniwalang mahirap para sa ilan! Nakikita ko ang iba't ibang reaksyon ng mga tao dito - ang iba ay umiiyak, ang iba ay nagagalit, at ang iba ay nagsasabi na hindi nila magagawa ang ganoong bagay. Binato pa ako ng salamin ng isa kong pasyente at tumakbo palayo. Inabot siya ng ilang buwan hanggang sa wakas ay nagawa niyang tingnan ang sarili sa salamin nang hindi nakakaranas ng mga negatibong emosyon.

Magsanay "Desisyon sa Pagbabago"

Ang saloobin ng marami sa atin sa buhay ay pangunahing pakiramdam ng kawalan ng kakayahan. Matagal na tayong sumuko sa buhay kasama ang kawalan ng pag-asa at kawalan ng pag-asa. Para sa ilan, ito ay dahil sa hindi mabilang na mga pagkabigo, para sa iba, patuloy na pananakit atbp. Ngunit ang resulta ay pareho para sa lahat - isang kumpletong pagtanggi sa buhay at isang hindi pagpayag na makita ang sarili at ang buhay ng isa sa isang ganap na naiibang paraan, sabi ni L. Hay. Buweno, kung tinanong mo ang iyong sarili sa tanong: "ano nga ba ang nagiging sanhi ng patuloy na pagkabigo sa aking buhay?"

Ano ba ang binigay mo nang sobra-sobra na nagiging sanhi ng pagkairita sa iyo ng iba? Kahit anong ibigay mo, babalik ka. Kung mas naiirita ka, lalo kang gumagawa ng mga sitwasyon na nakakairita sa iyo. Siguro kung naiinis ka ngayon habang binabasa ang nakaraang talata? Kung oo, ang galing! Kaya kailangan mong magbago!

Ngayon ay pag-usapan natin ang pagbabago at ang ating pagnanais na magbago, sabi ni Louise Hay. Nais nating lahat na magbago ang ating buhay, ngunit tayo mismo ay ayaw magbago. Hayaan ang ibang tao na magbago, hayaan ang "sila" na magbago, at maghihintay ako. Upang baguhin ang sinuman, kailangan mo munang baguhin ang iyong sarili.

At dapat kang magbago sa loob. Dapat nating baguhin ang paraan ng ating pag-iisip, ang paraan ng ating pananalita, at ang mga bagay na ating sinasabi. Saka lamang darating ang tunay na pagbabago. Ako mismo ay palaging matigas ang ulo, ang paggunita ng may-akda. Kahit na nagdesisyon akong magbago, ang katigasan ng ulo na ito ang humarang sa akin. Ngunit alam ko pa rin na dito ko kailangan ng pagbabago. Habang pinanghahawakan ko ang anumang pahayag, mas malinaw sa akin na ito ang pahayag na kailangan kong palayain ang aking sarili.

At kapag kumbinsido ka dito mula sa iyong sariling karanasan maaari kang magturo sa iba. Tila sa akin na ang lahat ng kahanga-hangang espirituwal na guro ay nagkaroon ng isang hindi pangkaraniwang mahirap na pagkabata, dumaan sa sakit at pagdurusa, ngunit natutong palayain ang kanilang sarili, na sinimulan nilang turuan ang iba. Maraming mahuhusay na guro ang patuloy na gumagawa sa kanilang sarili at ito ang nagiging pangunahing hanapbuhay nila sa buhay.

Magsanay "Gusto kong magbago"

Ulitin ang pariralang: "Gusto kong magbago" nang madalas hangga't maaari. Habang sinasabi ang pariralang ito sa iyong sarili, hawakan ang iyong lalamunan. Ang lalamunan ay ang sentro kung saan ang lahat ng enerhiya na kailangan para sa pagbabago ay puro. At maging handa sa pagbabago pagdating sa iyong buhay.

Alamin din na kung sa tingin mo ay hindi mo mababago ang iyong sarili, doon mo kailangang magbago. “Gusto kong magbago. Gusto kong magbago." Awtomatikong tutulong sa iyo ang mga puwersa ng Uniberso sa iyong intensyon, at magugulat kang matuklasan ang higit pa at mas maraming positibong pagbabago sa iyong buhay.

METODOLOHIYA para sa pag-akit ng katatagan sa pananalapi

Kung susundin mo ang mga rekomendasyon ni Louise Hay, kung gayon upang makatanggap ng walang katapusang daloy ng mga benepisyo at kasaganaan mula sa Uniberso, kailangan mo munang lumikha ng isang mental na saloobin na tumatanggap ng kasaganaan. Kung hindi mo ito gagawin, kahit gaano mo pa sabihin na gusto mo ang isang bagay, hindi mo ito mapapasok sa iyong buhay. Ngunit hindi mahalaga kung gaano katagal mong naisip sa iyong sarili na "Ako ay isang pagkabigo"! Ito ay isang pag-iisip lamang, at maaari kang pumili ng bago, ngayon din!

Maglaan ng ilang minuto upang tumuon sa tagumpay at kaunlaran na gusto mong maakit sa iyong buhay sa pamamagitan ng paggawa ng ehersisyo sa ibaba. Isulat ang iyong mga sagot sa isang hiwalay na papel o sa iyong journal.

Paano mo ginagamit ang pera

Inirerekomenda ni Louise Hay na isulat ang tatlong kritisismo sa kung paano mo pinangangasiwaan ang pera. Halimbawa, palagi kang baon sa utang, hindi mo alam kung paano mag-ipon o mag-enjoy sa katotohanang mayroon ka nito. Mag-isip ng isang halimbawa sa iyong buhay kung saan ang iyong mga aksyon ay hindi sumunod sa mga hindi gustong pattern na ito.

Halimbawa:
Pinupuna ko ang aking sarili sa sobrang paggastos ng pera at palaging nauuwi sa utang. Hindi ko alam kung paano balansehin ang aking badyet.
Binibigyan ko ang aking sarili ng isang tapik sa likod para sa pagbabayad ng lahat ng aking mga bayarin ngayong buwan. Gumagawa ako ng mga pagbabayad sa oras at masaya.

Nagtatrabaho sa salamin
Tumayo nang nakaunat ang iyong mga braso at sabihing, “Bukas ako at tanggap sa lahat ng kabutihan.” Ano ang nararamdaman mo dito? Ngayon tumingin sa salamin at sabihin itong paninindigan muli, nararamdaman ito. Anong klaseng feelings meron ka? Mayroon ka bang pakiramdam ng paglaya mula sa ____________? (fill in the blank yourself) L. Hay advises doing this exercise every morning. Ang kahanga-hangang simbolikong kilos na ito ay maaaring mapahusay ang iyong kamalayan sa kaunlaran at makaakit ng higit pang mga pagpapala sa iyong buhay.

Ang iyong damdamin tungkol sa pera
Sinabi ni Louise na mahalagang suriin ang iyong mga damdamin ng pagpapahalaga sa sarili sa paligid ng pera. Sagutin ang mga sumusunod na tanong nang matapat hangga't maaari.
1. Pumunta muli sa salamin. Tingnan ang iyong sarili sa mata at sabihin, "Ang pinakamalaking takot ko pagdating sa pera ay..." Pagkatapos ay isulat ang iyong sagot at ipaliwanag kung bakit mayroon kang ganitong pakiramdam.
2. Ano ang natutunan mo tungkol sa pera bilang isang bata?
3. Sa anong panahon lumaki ang iyong mga magulang? Ano ang kanilang iniisip tungkol sa pera?
4. Paano pinangangasiwaan ang pananalapi sa iyong pamilya?
5. Paano ka humahawak ng pera ngayon?
6. Ano ang gusto mong baguhin sa iyong kamalayan sa pera at saloobin dito?

Karagatan ng kasaganaan kasama si Louise Hay

Ang iyong kamalayan sa kaunlaran ay hindi nakasalalay sa pera; sa kabaligtaran, ang daloy ng pera na ito ay nakasalalay sa iyong kamalayan sa kaunlaran. Kapag mas marami kang naiisip, mas marami pa yan darating sa buhay mo.

Isipin na nakatayo sa dalampasigan, tumitingin sa kalawakan ng karagatan at alam mong sinasalamin nito ang kasaganaan na magagamit mo. Tingnan ang iyong mga kamay at tingnan kung anong uri ng sisidlan ang hawak mo sa kanila. Ano ito - isang kutsarita, isang didal na may butas, isang tasang papel, isang basong baso, isang pitsel, isang balde, isang palanggana - o marahil isang tubo na konektado sa karagatang ito ng kasaganaan?

Tumingin sa paligid at pansinin: gaano man karaming tao ang nakatayo sa tabi mo at anuman ang mga sisidlan na mayroon sila sa kanilang mga kamay, mayroong sapat na tubig para sa lahat. Hindi ka maaaring "manakawan" ng iba, at hindi ka maaaring manakawan ng iba.

Ang iyong sisidlan ay ang iyong kamalayan, at maaari itong palaging ipagpalit para sa isang mas malaking sisidlan. Gawin ang pagsasanay na ito nang madalas hangga't maaari upang makaranas ng pakiramdam ng paglawak at walang limitasyong daloy.

PARAAN para maalis ang anumang sakit

Paglutas ng anuman problemang medikal, mahalagang makipag-usap sa isang medikal na propesyonal. Gayunpaman, ito ay pantay na mahalaga upang matuklasan ang mga ugat ng sakit sa loob ng iyong sarili. Imposibleng ganap na pagalingin ang masamang kalusugan sa pamamagitan lamang ng paggawa pisikal na sintomas. Ang iyong katawan ay patuloy na magpapakita ng karamdaman hanggang sa mapagaling mo ang emosyonal at espirituwal na mga isyu na pinagmumulan ng sakit na ito.

Sa pamamagitan ng pagkumpleto ng mga pagsasanay sa ibaba, makakakuha ka pinakamahusay na pagganap tungkol sa iyong sariling mga saloobin tungkol sa kalusugan. (Pakisulat ang iyong mga sagot sa isang hiwalay na papel o sa iyong journal.)

Pagpapaalam sa mga problema sa kalusugan

Ang tunay na kagalingan ay sumasaklaw sa katawan, isip at espiritu. Naniniwala ako na kung "gamutin" natin ang isang sakit ngunit hindi natin tutugunan ang emosyonal at espirituwal na mga isyu na pumapalibot sa sakit, ito ay lilitaw lamang muli. Kaya, handa ka na bang bitawan ang pangangailangan na nag-ambag sa iyong mga problema sa kalusugan? Tandaan na kapag mayroon kang kundisyon na gusto mong baguhin, ang unang bagay na dapat gawin ay sabihin, "Handa akong talikuran ang pangangailangang lumikha ng kundisyong ito." Sabihin mo ulit. Ulitin habang nakatingin sa salamin. Ulitin ang pariralang ito sa tuwing iniisip mo ang iyong kalagayan. Ito ang unang hakbang sa paglikha ng pagbabago.

Ang papel ng sakit sa iyong buhay

Ngayon kumpletuhin ang mga sumusunod na pahayag, sinusubukang maging tapat hangga't maaari:
1. Sinasaktan ko ang aking sarili sa sumusunod na paraan...
2. Nagkasakit ako kapag sinusubukan kong umiwas...
3. Kapag nagkasakit ako, gusto ko lagi...
4. Noong ako ay may sakit bilang isang bata, ang aking ina (ang aking ama) ay laging...
5. Kapag may sakit ako, pinakatakot ako...

Ang iyong family history
Pagkatapos ay maglaan ng iyong oras at gawin ang sumusunod:
1. Ilista ang lahat ng sakit ng iyong ina.
2. Ilista ang lahat ng sakit ng iyong ama.
3. Ilista ang lahat ng iyong mga sakit.
4. May napapansin ka bang koneksyon sa pagitan nila?

Ang iyong mga paniniwala tungkol sa masamang kalusugan
Tingnan natin ang iyong mga paniniwala tungkol sa pagiging hindi malusog. Sagutin ang mga sumusunod na tanong:
1. Ano ang naaalala mo tungkol sa iyong mga sakit sa pagkabata?
2. Ano ang natutunan mo sa iyong mga magulang tungkol sa mga sakit?
3. Gusto mo bang magkasakit noong bata ka, at kung gayon, bakit?
4. Mula pagkabata, mayroon ka bang mga paniniwala hinggil sa mga sakit na patuloy mong ginagawa hanggang ngayon?
5. Paano ka nakakatulong sa iyong kalusugan?
6. Gusto mo bang baguhin ang iyong kalusugan? Kung gayon, paano nga ba?

Pagpapahalaga sa sarili at kalusugan
Ngayon, tuklasin natin ang isyu ng pagpapahalaga sa sarili na nauugnay sa iyong kalusugan. Sagutin ang mga sumusunod na tanong. Pagkatapos ng bawat sagot, sabihin ang isa o higit pa sa mga positibong pagpapatibay sa ibaba upang kontrahin ang negatibong paniniwala.
1. Nararamdaman mo ba na karapat-dapat ka mabuting kalusugan?
2. Ano ang iyong pinakamalaking takot tungkol sa iyong kalusugan?
3. Ano ang "nakukuha" mo mula sa paniniwalang ito?
4. Alin negatibong kahihinatnan Natatakot ka ba kung bibitawan mo ang paniniwalang ito?

Sitwasyon para sa pagtatrabaho sa pamamagitan ng masamang kalusugan

Tinatanggap ko ang kalusugan bilang natural na estado ng aking pagkatao. Ako ngayon ay sinasadya na naglalabas ng anumang panloob na mga pattern ng pag-iisip na maaaring sa anumang paraan ay nagpapahayag ng kanilang sarili bilang masamang kalusugan. Mahal at aprubahan ko ang aking sarili. Mahal at sinasang-ayunan ko ang aking katawan. pinapakain ko ito masustansyang pagkain at inumin. Isinasagawa ko ito sa mga paraan na nagbibigay sa akin ng kasiyahan. Kinikilala ko ang aking katawan bilang isang kahanga-hanga at kahanga-hangang mekanismo at itinuturing kong isang pribilehiyo na mabuhay dito. Gustung-gusto kong pakiramdam ang kasaganaan ng enerhiya. Maayos na ang lahat sa mundo ko.

PARAAN NI LOUISE HAY para maalis ang mga adiksyon (droga, paninigarilyo, alak)

Walang aklat, kahit isang kabanata, ang maaaring ganap na palitan ang therapy at 12-hakbang na mga programa sa pagbawi ng adiksyon. Gayunpaman, ang pagbabago ay nagsisimula sa loob. Kahit na ang karamihan pinakamahusay na mga programa Hindi ka nila matutulungan kung hindi ka pa handa na talikuran ang iyong pagkagumon.

Oras na para lumikha ng bagong pananaw para sa iyong kinabukasan at bitawan ang anumang paniniwala at kaisipang hindi sumusuporta dito. Maaari mong simulan ang prosesong ito ng pagbabago ng iyong pananaw sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na pagsasanay. Isulat ang iyong mga sagot sa isang hiwalay na papel o sa isang journal.

Mag-ehersisyo "Palayain ang iyong pagkagumon"

Gumawa ng ilang malalim na paghinga; ipikit ang iyong mga mata; isipin ang tungkol sa isang tao, lugar o bagay kung saan ikaw ay gumon. Isipin ang kabaliwan sa likod ng pagkagumon na ito. Sinusubukan mong itama ang sa tingin mo ay mali sa iyo sa pamamagitan ng paghawak sa isang bagay na nasa labas mo.

Ang punto ng kapangyarihan ay nasa kasalukuyang sandali, at maaari kang magsimulang gumawa ng mga pagbabago ngayon. Maging handa na pabayaan ang pangangailangang ito. Sabihin, “Handa akong bitawan ang pangangailangan para sa _____________ sa aking buhay. Hinayaan ko na ito ngayon at nagtitiwala na ang proseso ng buhay ay makakatugon sa aking mga pangangailangan.”

Ulitin ito tuwing umaga sa iyong pang-araw-araw na pagmumuni-muni o panalangin. Maglista ng 10 sikreto tungkol sa iyong pagkagumon na hindi mo pa sinabi kahit kanino. Kung ikaw ay madaling kapitan ng labis na pagkain, maaaring natagpuan mo ang iyong sarili na sumasaklaw ng mga scrap mula sa basurahan.

Kung ikaw ay isang alkohol, maaaring nag-imbak ka ng isang bote sa iyong sasakyan upang maaari kang uminom habang nagmamaneho. Kung ikaw ay isang sugarol, maaaring inilagay mo sa panganib ang iyong pamilya sa pamamagitan ng paghiram ng pera upang masiyahan ang iyong mga gana sa pagsusugal. Maging ganap na tapat at bukas.

Ngayon magtrabaho tayo sa pagpapaalam emosyonal na attachment sa iyong pagkagumon. Hayaang manatiling alaala lamang ang mga alaala. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa nakaraan, malaya nating gamitin ang lahat ng ating kapangyarihan sa pag-iisip upang tamasahin ang kasalukuyang sandali at lumikha ng magandang kinabukasan. Hindi natin kailangang patuloy na parusahan ang ating sarili para sa nakaraan.

1. Ilista ang lahat ng bagay na handa mong bitawan.
2. Gaano ka kahanda na bumitaw? Pansinin ang iyong mga reaksyon at isulat ang mga ito.
3. Ano ang kailangan mong gawin para mawala ang lahat? Gaano ka kahanda para gawin ito?

Ang papel ng pag-apruba sa sarili
Dahil ang pagkamuhi sa sarili ay may malaking papel mahalagang papel sa nakakahumaling na pag-uugali, gagawin natin ngayon ang isa sa aking mga paboritong ehersisyo. Itinuro ko ito sa libu-libong tao at ang mga resulta ay palaging kahanga-hanga. Sa susunod na buwan, sa tuwing iniisip mo ang tungkol sa iyong pagkagumon, ulitin sa iyong sarili nang paulit-ulit: "Sumasang-ayon ako sa aking sarili."

Gawin ito 300–400 beses sa isang araw. Hindi, hindi iyon sobra! Kapag nababalisa ka, iniisip mo ang iyong problema kahit gaano karaming beses. Hayaan ang pariralang "Sumasang-ayon ako sa aking sarili" na maging iyong walang hanggang mantra, na paulit-ulit mong inuulit sa iyong sarili nang halos tuloy-tuloy.

Ang pagsasabi ng pahayag na ito ay garantisadong pukawin sa isipan ang lahat ng maaaring sumalungat dito. Kapag may negatibong pag-iisip sa iyong isipan, gaya ng, “Paano ko maaaprubahan ang aking sarili? Kumain lang ako ng dalawang piraso ng cake!", o "Hindi ako nagtagumpay," o anumang negatibong "pag-ungol", ito ang sandali kung kailan kailangan mong kunin ang kontrol sa pag-iisip. Huwag ilakip ang anumang kahalagahan sa kaisipang ito.

Ang makita lang ito kung ano ito ay isa pang paraan ng pagpapanatiling hindi ka mananatili sa nakaraan. Dahan-dahang sabihin sa kaisipang ito, “Salamat sa pagbabahagi nito sa akin. binitawan na kita. Aprubado ako sa sarili ko." Tandaan, ang mga saloobin ng paglaban ay walang kapangyarihan sa iyo maliban kung pipiliin mong paniwalaan ang mga ito.

Ang punto ng kapangyarihan ay narito at ngayon - sa ating isipan.
Ang bawat pag-iisip natin ay literal na lumilikha ng ating kinabukasan.
Binubuo namin ang aming mga paniniwala bilang mga bata at pagkatapos ay gumagalaw sa buhay na muling lumilikha ng mga sitwasyon na akma sa aming mga paniniwala.
Katangahan na parusahan ang iyong sarili sa kasalukuyang sandali dahil lamang sa isang taong nakasakit sa iyo ng matagal na panahon. Ang mga taong nagdulot sa atin ng paghihirap ay kasing takot mo ngayon. Ang patuloy na pag-alala sa iyong nakaraan ay nangangahulugan ng sadyang saktan ang iyong sarili.
Ang lahat ng mga pangyayaring naganap sa iyong buhay hanggang ngayon ay bunga ng iyong mga iniisip at paniniwala na nagmula sa nakaraan.
Hayaan ang nakaraan nang may pagmamahal, magpasalamat dito sa paghatid sa iyo sa realisasyong ito.
Kung may naisip ka negatibong karakter, pagkatapos ay sabihin lang sa kanya ang "Salamat sa pakikilahok."
Dapat nating piliin na palayain ang ating sarili at patawarin ang lahat, lalo na ang ating sarili. Kahit na hindi tayo marunong magpatawad, kailangan talaga natin ito.
Sa sandaling magkasakit ang isang tao, kailangan niyang tumingin sa kanyang puso para sa isang tao na magpatawad.
Upang baguhin ang isa pa, kailangan mo munang baguhin ang iyong sarili. Kailangan nating baguhin ang paraan ng ating pag-iisip.
Habang pinanghahawakan ko ang anumang pahayag, mas malinaw sa akin na ito ang pahayag na kailangan kong palayain ang aking sarili.
Ang ating pinakamalaking pagtutol ay nagmumula sa takot—takot sa hindi alam.
Ang iyong isip ay ang iyong kasangkapan at ikaw ang magpapasya kung paano ito gagamitin.
Ang aming katawan ay nakikipag-usap sa amin sa lahat ng oras. Kung pwede lang maglaan ng oras para makinig. Ang bawat selula ng katawan ay tumutugon sa ating bawat iniisip at bawat salita.
Ang lahat ng ating relasyon sa labas ng mundo ay sumasalamin sa ating saloobin sa ating sarili.
Ikaw at ikaw lamang ang may pananagutan sa iyong buhay. Maaari kang mag-aksaya ng oras sa pagrereklamo tungkol sa kawalang-galang ng iyong mga kamag-anak o sa mapang-aping kapaligiran ng tahanan ng iyong mga magulang. Sa paggawa nito, napapanatili mo ang imahe ng iyong sarili bilang isang kaawa-awang martir at biktima. Ang diskarte na ito ay posible, gayunpaman, kung hindi mo ito tatalikuran, hindi mo makikita ang kaligayahan sa buhay.
Ang pagpuna sa sarili ay ang pag-activate ng iyong ego. Masyado mong sinanay ang iyong isip na patuloy na ipahiya ang iyong sarili at labanan ang pagbabago na mahirap na ngayon para sa iyo na hindi bigyang pansin ang sinasabi nito sa iyo.
…Hayaan ang mga kaisipang ito nang mahinahon na dumaan sa iyong kamalayan, wala silang kapangyarihan sa iyo, siyempre, sa kondisyon na hindi mo sila pipiliin para sa iyong sarili. Ang ganitong mga kaisipan ay ang iyong pagtutol sa pagbabago. Ang ating mga iniisip ay walang kapangyarihan sa atin hangga't hindi natin isinusuko ang ating mga sarili sa kanila.
Walang kinalaman ang guilt sa mga pangyayaring totoong nangyari.
Anuman ang yugto ng buhay mo, kung ano ang iyong naiambag dito, o kung ano ang nangyayari dito, palagi mong ginagawa ang lahat ng iyong makakaya - sa iyong kasalukuyang antas ng pang-unawa, kaalaman at kamalayan.
Paghahanap ng pananampalataya - instant na proseso, tumalon sa wala. Kailangan mo lang itong kunin at ipagkatiwala ang iyong sarili sa Inner Power na nauugnay sa Universal Mind.
Naniniwala ako sa pagmamay-ari ng lahat kinakailangang kaalaman, Naniniwala ako na inaalagaan ako, kahit na hindi ko kontrolado ang sitwasyon.
Isa ako sa puwersang lumikha sa akin. Ako'y ligtas. Sa mundo ko maayos ang lahat.
Ang paglalakbay ng isang libong milya ay nagsisimula sa isang hakbang.
Ang lahat ng tinatawag na problema ay walang iba kundi isang pagkakataong ibinigay sa atin muli upang magbago at umunlad.
Kapag mahal natin ang ating sarili, sinasang-ayunan ang ating mga aksyon at nanatili sa ating sarili, ang ating buhay ay nagiging napakaganda na hindi ito maipahayag ng mga salita.
Ang pag-apruba sa sarili at pagtanggap sa sarili ang susi sa mga positibong pagbabago sa ating buhay.
Alisin ang mga kaisipang nakakapagpasaya sa iyo, gawin ang mga bagay na iyong ikinatutuwa, makipagkilala sa mga taong nagpapasaya sa iyo.
Upang maging may-ari ng lahat ng magagandang bagay, kailangan mo munang maniwala na posible ang mga ito.
Ang ibig sabihin ng pagmamahal sa iyong sarili ay ipagdiwang ang mismong katotohanan ng iyong pag-iral at pagpapasalamat sa Diyos para sa regalo ng buhay.
Mayroon pa ring tatlong taong gulang na bata sa loob ng bawat isa sa amin na natatakot, na nais lamang ng kaunting pagmamahal.
Ang pag-ibig ay hindi panlabas na pagpapakita, laging nasa loob natin! Ang pag-ibig ang tanging sagot sa alinman sa ating mga problema, at ang daan patungo sa gayong kalagayan ay sa pamamagitan ng pagpapatawad. Ang pagpapatawad ay naglulusaw ng sama ng loob.
Ang iyong kapalaran ay maging personipikasyon ng maganda at mapagmahal na prinsipyo ng buhay.
Ang aming lakas ng loob depende sa kung paano natin sinusuri ang ating karapatan na maging karapat-dapat sa mabubuting bagay sa buhay na ito. “Gusto kong palayain ang sarili ko sa nakatagong pagnanais na maging hindi karapat-dapat. Karapat-dapat ako sa pinakamahusay sa buhay, at binibigyan ko ang aking sarili ng pahintulot na tanggapin ito nang may pagmamahal!”
Magtiwala sa buhay. Saan ka man dalhin ng tadhana, kailangan ang paglalakbay. Kailangan mong tumawid sa isang field karanasan sa buhay at suriin para sa iyong sarili kung saan ang katotohanan at kung saan ang kasinungalingan. At pagkatapos ay maaari kang bumalik sa iyong panloob na sentro - isang kaluluwa na naging dalisay at mas matalino.
Ang mga taong hindi nakakaramdam ng pagmamahal para sa kanilang sarili ay karaniwang hindi marunong magpatawad.
Una sa lahat, kailangan nating tanggapin ang lahat sa ating sarili na dati nating tinanggihan. Tanggapin ang bahagi ng iyong sarili na maaaring mukhang nakakatawa, hangal, gusgusin, natatakot. Bawat bahagi ng iyong sarili.
Sa tuwing sasabihin mong natatakot ka, alalahanin ang iyong panloob na anak. Siya ang nagbigkas ng mga salitang ito. Hayaan ang bata na maunawaan at maniwala na hindi mo kailanman, sa anumang pagkakataon, tatalikuran mo siya at hinding hindi mo siya iiwan sa problema. Lagi kang nasa tabi niya at hindi titigil sa pagmamahal sa kanya.
Ang bawat isa sa atin ay mayroon hindi maaalis na koneksyon kasama ang uniberso at buhay sa pangkalahatan. Ang kapangyarihan sa loob natin ay nagsisilbing palawakin ang abot-tanaw ng ating kamalayan.
Ang ibig sabihin ng pagmamahal sa iyong sarili ay ang pagtukoy sa layunin ng iyong buhay, paghahanap ng iyong paboritong aktibidad.
Ang pag-ibig sa ibang tao at kasal ay kahanga-hanga, ngunit pansamantala, ngunit ang pag-iibigan sa iyong sarili ay walang hanggan. Siya ay magpakailanman. Mahalin ang pamilya sa loob mo: ang anak, ang magulang at ang mga taon na naghihiwalay sa kanila.
Kapag tayo ay natatakot, sinisikap nating dalhin ang lahat sa ilalim ng ating kontrol. Kaya, hindi natin pinapayagan ang mga positibong pagbabago sa ating buhay. Magtiwala sa buhay. Mayroon itong lahat ng kailangan natin.
Ilagay ang iyong pagmamahal sa lahat ng iyong ginagawa. Kung ikaw ay nasa problema, tingnan ang iyong sarili: anong aral ang dapat mong matutunan mula sa sitwasyong ito?
Kung nabigo ka, ulitin kung ano ang gusto mong makita sa iyong buhay, at pagkatapos ay tanggapin ito nang may kagalakan at pasasalamat sa iyong puso.
Napakaraming bagay sa mundo, naghihintay lang siya na magpasya kang makilala ang kanyang hindi mabilang na kayamanan. Ang pera ay higit pa sa maaari mong gastusin. Mas maraming tao kaysa sa nakilala mo sa buong buhay mo. Joy - higit pa sa maiisip mo. Kung naniniwala ka dito, makukuha mo ang lahat ng gusto mo.
Ang pakikipagkumpitensya at paghahambing ng iyong sarili sa iba ay dalawa sa mga pangunahing hadlang sa pagiging isang taong malikhain.
Kailangan ng oras upang makakuha ng lakas at makumpleto ang mga pagbabagong nasimulan mo. Oras at patuloy na pagsisikap.
Hindi mo kailangang paniwalaan ang lahat. Lahat ng kailangan mong malaman ay darating sa iyo sa tamang lugar, sa tamang oras.
Ito ay mga panipi mula kay Louise Hay.