Bir kişinin doğru ve yanlış arzuları. Kendinizi ve arzularınızı nasıl anlayabilirsiniz?

Artık kafanızda göreceli sakinlik oluştuğuna ve patronunuzun sessiz uyarıları kontrol edilemeyen düşünce sürüleri tarafından ezilmeyeceğine göre, istediğiniz hedeflere ulaşmak için yeni yeteneklerinizi güvenle kullanmaya başlayabilirsiniz. Bunu özellikle ilk başta belirli bir sırayla yapmanız önerilir.

Gerçek arzularınızı ortaya çıkarın
Açık İlk aşama Olay oluşturma tekniğini uygularken şunları yapmalısınız: gerçekten ne istediğini öğren BEN ? Veya başka bir deyişle hangi zirveye çıkmalısınız?

Daha sonra arzularınızı yerine getirmediğiniz için Hayata iddiada bulunmamak için bu gereklidir. Hayat onları her zaman karşılar ama çoğu zaman ne istediğimizi bilmeyiz! Daha kesin, Kafamızda bir şey istiyoruz ama ruhumuzda başka bir şey istiyoruz. Ve Hayat, ruhumuzda arzuladığımız şeyleri yerine getirir.

Bu nasıl çalışır? Örneğin, bulmak istediğinizden içtenlikle emin misiniz? yeni iş ve al daha fazla para. Ama ruhunuzda çok yaşlı olduğunuza, vasıflarınızın çok düşük olduğuna veya buna benzer bir şeye dair gizli bir korku var. Artık bunun kusurunuzun idealleştirilmesi (yani abartılması) olduğunu biliyorsunuz. Ama bu korku, Hayattan gelen gerçek emrinizdir: “Hiçbir yere taşınmak istemiyorum çünkü yeni bir yerdeki işle baş edemiyorum! Korkuyorum, beni rahat bırak! Hayat bu gizli mesajınızı anlar ve başka bir iş bulma yönündeki gönülsüz girişimlerinizin başarısızlıkla sonuçlanmasını ve şu anda olduğunuz yerde kalmanızı sağlar. Gerçek dileğin gerçekleşti!

Ya da bir kız evlenmek istediğini beyan eder ve sevgilisinin hala orada olmamasından çok endişelenir. Ama ruhunda, son kez olduğu gibi (ya da arkadaşı gibi) tekrar aldatılabileceği korkusu gizlenmişti. Ya da yemek yapmayı bilmediğini ve kötü bir eş olacağını. Veya bir erkeğin onun özgürlüğünü kısıtlayacağını veya onu küçük düşüreceğini. Veya başka bir şey. Ve bu gizli korku, yani Hayata verilen mesaj: “Evlenmek istemiyorum!!! Korkarım!" onun yeni tanıdıklar edinmesini başarıyla engelliyor.

Başka bir örnek. Yaşlı bir anne gerçekten ciddi bir hastalıktan kurtulmak ister ve bunu başarmak için çok çaba harcar. Ancak onun için hastalık, kendisini bu duruma getirdiklerini periyodik olarak duyurduğu akrabalarını kontrol etmenin bir yoludur. Ancak iyileşirse ailesini manipüle edecek bir aracı olmayacak ve bu durum ona hiçbir şekilde uymayacaktır. Bu, onun gerçek arzusunun bir hastalığa sahip olma arzusu olduğu ve daha da kötüsü olduğu anlamına gelir, çünkü bu ona bariz faydalar sağlar. Ve iyileşmesinin hiçbir yolu yok, bu yüzden Hayat onun gerçek arzusunu yerine getiriyor: bir hastalığa sahip olmak.

Ve benzeri. Gerçek arzularımız çoğu zaman yüksek sesle beyan ettiğimiz ve çoğu zaman deneyimlerimizin kaynağı olan arzularımızdan farklıdır. A Hayat her şeyden önce gerçek arzularımızı yerine getirir. Eğer onları tanıyorsanız, bugün içinde bulunduğunuz durumu kendiniz için nasıl ve neden yarattığınızı daha iyi anlayacaksınız.

Bu, bu aşamada gerçek durumunuzu belirlemeye çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Hayat amacı.

Bunu en çok sen yapabilirsin Farklı yollar.

Mevcut durumunuzu bir kez daha analiz edebilir ve bundan ne gibi faydalar elde edeceğinizi belirlemeye çalışabilirsiniz. Veya hangi korkular değişiklik yapmanızı engelliyor? daha iyi taraf. Ve gerçekten ne istiyorsunuz ve çevrenizdeki insanların etkisi altında, ebeveynlerinizin, arkadaşlarınızın veya sadece tanıdıklarınızın fikirlerini memnun etmeye çalışırken ne için çabalıyorsunuz? Yani tamamen rasyonel ve mantıklı bir şekilde çalışın. Eğer iyi gelişmiş bir mantıksal düşünme, o zaman kesinlikle geleceksin doğru sonuçlar ve gerçek hedefleri sahte olanlardan ayırın.

Veya ondan istediğiniz ipuçlarını alarak egregorunuzun yardımını kullanabilirsiniz. Bu çeşitli şekillerde yapılabilir. “Otomatik yazma” denilen yöntemi kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu yöntemi kullanarak bilinçaltınızdan bilgi alabilirsiniz. "Bilinçaltı" kavramıyla, bilinçaltını birbirine bağlayan görünmez bir ipliği kastediyoruz. ince gövdeler onu koruyan egregorlu bir kişi.

“Gerçek hedeflerim” egzersizini yapın
İhtiyacınız olan bilgiyi almak için:

• Bir parça kağıt ve bir kalem hazırlayın;
• Sakin bir ortamda masaya oturun (telefonu kapatın, radyo ve televizyonu kapatın, başkalarının sizinle konuşmasından kaçının);
• elinize bir kalem alın;
• Ellerinizi masanın üzerine koyun, böylece istediğiniz zaman çaba harcamadan veya hareket etmeden yazmaya başlayabilirsiniz;
• rahatlayın, düşüncelerin akışını birkaç dakikalığına durdurun;
• Bundan sonra zihinsel olarak kendinize şu soruları sormaya başlayın: "Gerçek hedeflerim ve arzularım neler? Durumumdan ne gibi faydalar elde ediyorum? Durumumu daha iyiye doğru değiştirmekten beni alıkoyan ne?" ve benzerleri.
• Bundan sonra sessizce oturmanız ve düşüncelerin ne olacağını beklemeniz gerekir ( tekil kelimeler, ifadeler, resimler) kafanızda belirecektir. Sorularınız üzerinde kafa yormanıza veya bilinçaltınızdan çılgınca yanıtları sıkıştırmanıza gerek yok. Kafanızda bazı düşünceler belirene kadar oturup sakince beklemeniz yeterli.
• Kafanızda herhangi bir düşünce belirdiği anda, onu hemen bir kağıda yazmanız ve bir sonrakini beklemeniz gerekir. Normal bir ortamda düşüncelerinizi 10-20 dakika yavaşlatırsanız bilinçaltınız size 5-15 farklı cevap verecektir.
• Değerlendirme, analiz ve karşılaştırmalar tamamen hariç tutularak tüm düşünceler derhal yazılmalıdır. Bu işlem sırasında hiçbir durumda “kelime karıştırıcınızı” açmamalısınız. Tam bir sakinlik, güven ve sonuçlar kağıt üzerinde olacaktır. Cevaplar spesifik olabilir veya Genel form- Aklınıza gelen her şeyi kesinlikle yazın.

Bilinçaltıyla çalışmanın ilk aşamalarında “çöp”ün ortaya çıkması oldukça anlaşılır bir durumdur. Yıllardır bilinçaltınızdan gelen sinyallere dikkat etmediğiniz için aranızdaki kanal her türlü saçmalıkla tıkanmış, çarpık ve yabancı bilgilerle dolu hale gelmiştir. Kanal temizlendiğinde net cevaplar almaya başlayacaksınız, ancak bunu herkes ilk seferde alamaz.

5-15 cevap yazdıktan sonra normal bilinç durumunuza dönebilir (yani mantıksal düşünmeyi, eleştiriyi başlatabilirsiniz) ve yazılanları anlamaya çalışabilirsiniz. Belki de alınan bilgiler kendiniz hakkındaki fikrinizle tamamen örtüşecek ve zaten iyi bildiğiniz şeyi alacaksınız. Bu, bilinçaltınızın istemlerini zaten aktif olarak kullandığınızı ve size söyleyecek başka bir şeyi olmadığını gösterecek mükemmel bir sonuç olacaktır.

Ancak bu nadiren olur. Çoğu zaman otomatik yazmayla alınan yanıtlar, kendiniz hakkında düşünmeye alışkın olduğunuz yanıtlardan çok farklıdır. Aynı fikirde olmadığınız bir şeyi atmak için bu kadar acele etmeyin! Birkaç gün bununla yürümeyi deneyin, aldığınız yanıtlar üzerinde düşünün. Ve elbette, eğer içten dürüstseniz, alınan bilgilerin doğruluğuna katılacaksınız. Gerçek hedeflerinizi ve arzularınızı belirlemek nihai sonuca doğru atılmış büyük bir adımdır.

Bu egzersizi yaparken kendi telaşlı zihninizi bilinçaltının sesiyle karıştırmamak önemlidir. Bu nedenle: dahili tartışma veya değerlendirme yok! Dahili bir muhatapla, eğer ortaya çıkarsa, yalnızca tek bir şemaya göre bir konuşma oluşturabilirsiniz: sessizlik - soru - cevap - sessizlik...

Tanımlanmış gerçek arzularla ne yapılmalı
Ama gerçekte, daha önce dikkatlice bilinçaltınızın derinliklerine ittiğiniz ve şimdi aniden gün ışığına çıkardığınız bu korkuları veya diğer gizli faydaları ne yapacaksınız? Ve artık arzu ettiğiniz hedeflere giden yolunuzu açıkça engelleyenlerin onlar olduğunu anlıyor musunuz?

Cevap basit - çok bilinçli bir seçim yapın: sizin için daha değerli olan ne? Olası kısıtlamalarıyla özgürlüğünüz mü yoksa evliliğiniz mi? seninki iç huzur mevcut maaşla veya biraz daha fazla parayla, buna alışma ihtiyacı da eşlik ediyor yeni takım ve orada değerinizi kanıtlayabilir misiniz? Sağlığınız mı, yoksa ne pahasına olursa olsun başkalarını “doğru yola” yönlendirme arzunuz mu?

Bilinçli bir seçim yapın ve rahatlayın. Küçük bir maaşla gönül rahatlığı seçebilirsiniz - bu Mükemmel seçimçünkü sinir enerjinizi para için harcamaya değer mi? Ya da daha yüksek maaşlı yeni bir iş seçersiniz ve beraberinde gelen heyecan, bastırılamaz arzularla gençliğe dönüş olarak kabul edilir ve bundan daha iyi ne olabilir?
Evlilik durumunda kız, kendisi için neyin daha değerli olduğuna bilinçli olarak karar vermelidir. Özgürlüğü seçebilir, ancak aynı zamanda sonraki tüm akşamlar ve geceler için yapacak bir şeyler bulmalı ve bazen yanında kimse yoksa endişelenmemelidir. Ya da bağımsızlığının bir kısmını feda etmek zorunda kalacağını ve hatta bundan keyif alacağını önceden kabul ederek evliliği seçebilir (aksi takdirde aile hayatı bağımsızlık mücadelesine dönüşecektir ancak bu, eylemlerinin sonuçlarının farkında olmayan bir kişinin davranışı olacaktır). Ve benzeri. Bir seçim yapın ve sakin olun - Hayat gülümseyenleri sever, onların gerçek hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur.

VE Hayatınızı, doğru seçimi yapıp yapmadığınız konusunda sürekli bir endişe haline getirmeyin. - bu, kişinin kusurluluğunu idealleştirmesinin bir tezahürü olacak ve en üzücü sonuçlara yol açacaktır. Bunu kabul et tüm kararlarınız başlangıçta doğrudur! Yanılmış olamazsınız çünkü bilinçaltınız aracılığıyla en yüksek danışmanlarla iletişim kurdunuz! Kararınız, etrafınızdaki insanlar bu konuda ne söylerse söylesin ve "kelime karıştırıcınız" size ne kadar şüphe atarsa ​​atsın, mümkün olan en doğru karardır. Sadece başarı sizi bekliyor!

Hedef yoksa
Önceki alıştırma gerçek hedeflerinizi belirlemenize ve bilinçli kararlar vermenize izin verdiyse, o zaman her şey harikadır, devam edebilir ve ne için çabaladığınızı Hayata ilan etmeye başlayabilirsiniz.

Sizin için önemli olan tek bir hedef belirleyemezseniz durum daha da kötüleşir. Egzersizin bir sonucu olarak hala size uygun hedeflere (bilinçli bir durumda) ulaşamadıysanız, önceki egzersizi aşağıdakilerle tamamlayabilirsiniz.

“BEN BİR MİLYARDERİM” egzersizini yapın.
Bir kalem ve bir parça kağıdı hazır bulundurun.

Kabul etmek rahat pozisyon Masada rahatlayın ve düşüncelerinizin yarışını durdurun. Yüz milyar doların size miras kaldığını hayal edin. Bu kadar sınırsız kaynak alırsanız ilk beş adımın ne olacağını belirlemeye çalışın. Bu adımları bir kenara yazın.
Bu beş adımı atarsanız bir yıl içinde neler olacağını aklınızda canlandırın.

Eğer bu satırları okurken size bu çok kolay egzersiz O zaman durumun hiç de böyle olmadığını belirtmek isteriz. Çoğu insanın arzusu bir Mercedes'ten, bir apartman dairesinden veya kır evi ve Bahamalar'a geziler. Ayrıca bunlar, bu kadar büyük fonlar gerektirmeyen, tamamen tüketici amaçlıdır. Neredeyse sınırsız kaynak gerektiren gizli arzularınız var mı? Bunlar tamamen tüketici arzuları mı, yoksa insanlar için büyük ve parlak bir şey mi yapmak istediniz?

Önerilen egzersiz, bizden gizli arzuları ve ihtiyaçları (uzak egregorlarla zayıf bağlantılar) "ortaya çıkarmaya" ve önce hangi zirveye tırmanmanız gerektiğini daha net bir şekilde anlamanıza yardımcı olur.

“Arzu” kelimesini duyduğumuzda her birimizin kendi imgeleri vardır. Birinde bu var Yeni araba, bir diğerinin Lombardiya'da bir evi var, üçüncüsünün hayallerindeki kadına sahip, dördüncüsünün büyük bir bankada kariyeri var. Çocuklar için bunlar oyuncak bebekler ve beşler, gençler için - yeni telefonlar ve piercingler, gençler için - sınavları başarıyla geçtiler ve karşı cinsten temsilciler, daha büyük olanlar için - çocuklar, para ve emlak. Ancak arzunuz ne olursa olsun, öz değişmez; o sizin dışınızdadır ve onu başarmak için sizi belirli adımlar atmaya zorlar.

Doğumumuzun altında yatan arzudur ve yaşamımızı belirleyen de budur. Hamile kalabilmemiz ve bu dünyaya getirilebilmemiz için ebeveynlerimizin sevişmek istemesi gerekiyordu. Daha sonra çevremizde uygun bir alan yaratılarak akıllı, sağlıklı, gelişmiş, mutlu vb. büyümemizi istiyorlar. Hayatımız bu arzular doğrultusunda kuruludur: Annem müzikle ilgilenmemizi isterse gideriz. müzik Okulu, eğer babam futbol oynamamızı isterse spor bölümüne katılırız, eğer büyükanne onunla daha fazla vakit geçirmemizi isterse tüm hafta sonu onun kır evine gönderiliriz. Çevremizdeki insanların arzuları hayatımızı yaratır.

Bir çocuğun başlangıçta hiçbir arzusu yoktur. İhtiyaçları var: Yemeye, içmeye, ısınmaya ve güvende olmaya ihtiyacı var. İhtiyaçlar dışsal değildir, yaşam kavramının içinde yer alır: Yaşamak için varoluş yasalarına uymak gerekir. Çocuğun “ben”i ortaya çıktığında, ya da biz buna “ego” da diyoruz, o anda arzular ortaya çıkar. Her zaman iç uzaydan değil, dış uzaydan gelirler. Yani çocuk güzel bir oyuncak bebek görür ve onu istemeye başlar. Başlangıçta bebeği istemedi, varlığından bile haberi yoktu ama gördüğünde ona sahip olma arzusu duydu.

Bazen arzular ihtiyaçlarımızı yansıtır, sonra bizim için bir lütuf olur, bazen de bizi iç kaynaktan uzaklaştırır ve kendimizi gerçek cehennemin içinde buluruz. Eğer aç olduğumuz için yemek yeme ihtiyacımız varsa ve yanımızda lezzetli ve baştan çıkarıcı yiyecekler varsa, o zaman onu yeriz ve bu doğru olacaktır, çünkü yemek yeme ihtiyacımız vardı ve bunu Allah'ın yardımıyla giderdik. dış arzu. Sırf kremalı çok lezzetli bir çörek gördüğümüz için yemek yemek istemiyorsak bu çöreğin bize hiçbir faydası olmayacaktır. İçsel ihtiyaçlar nedeniyle sevişiyorsak bu harika ama arzuyla baş edemezsek hayatımız cehenneme döner. Birinci durumda tatmin oluruz, ikincisinde ise kendimizi toplayamadığımız için lanetleniriz, arzularımız kendimizden daha güçlü hale geldiği için kendimizden nefret ederiz.

Bu neden oluyor? Başlangıçta arzuların kendisinde bir sorun yoktur. Üstelik çoğumuz için neye ihtiyacımız olduğunu anlayabilmek için, Dış dünya ve onun sayesinde neye ihtiyacımız olduğunu anlayacağız: etrafımızdaki nesneleri veya olayları göreceğiz ve neye ihtiyacımız olduğunu anlayacağız. Hayat çok caziptir, büyük miktar sahip olmak istediğimiz lezzetli ve çekici şeyler. Bunlardan o kadar çok var ve o kadar çok baştan çıkarıcılık içeriyorlar ki, eğer arzunun mekanizmalarını anlamazsak, bazen gerçek ihtiyaçlarımızı fark etmeyi ve yerine getirmeyi tamamen unuturuz ve aslında ihtiyaç duymadığımız şeyleri elde etmeye başlarız, hatta bazen yıkımımıza yol açar.

Bu nedenle din, arzuya her zaman bu kadar güçlü bir şekilde karşı çıkmıştır - kişi üzerindeki güçlü etkisi ve bazen ona direnmenin imkansızlığı nedeniyle. Resmi din Temelde insanı mantıksız bir yaratık olarak gören, arzunun gücüne direnmenin tek bir yolunu buldu: Bunun günah olduğunu ve Tanrı'nın iradesine aykırı olduğunu söyleyerek ona birçok şey yapmasını yasakladı. Bu yüzden erkekler onun baştan çıkarıcı hatlarına bakarken arzu duymasınlar diye vücudunu şekilsiz elbiselerin ve eşarpların altına gizleyerek, kadınlar için abartılı tevazuyu her zaman savundu. Kilise, olaylara tek taraflı bakış açısıyla kadınları tam bir sefahat suçlusu ve günahın kaynağı olarak görüyordu. Bazı açılardan haklıydı; bir erkeği çılgına çeviren ve onu pek çok tuhaf ve mantıksız şeyler yapmaya zorlayan arzuyu kaynağında taşıyan kadındır. Kadın yaşamın kişileşmesidir ve insanlığın üremesine ve gelişmesine yol açan kutsallık onda yer alır. Bir erkeğin onunla sevişmek ve böylece bir çocuk yaratmak istemesi için kadının çekici ve çekici olması gerekir.

Ancak erkeğin onu çocuklarının annesi olarak görmekten başka arzuları olmaması için, kıza çocukluktan itibaren baştan çıkarıcı olmaması, yalnızca doğru ve kocasına itaatkar olması gerektiği öğretildi. Kimse onu bir arzu kaynağı olarak görmesin diye tepeden tırnağa örtülüydü. Durumu dengelemek için toplumda yoğun tutkuların yaşanabileceği genelevler ve metresler kurumları oluşturuldu. Bu kadınlar için insan hissedebilir
arzu ama aşk değil. Böylece en iyilerden biri yaratıldı büyük problemler hala çözemediğimiz bir şey: bazı insanları istiyoruz ama diğerleriyle birlikte yaşıyoruz, bir şey yapmak istiyoruz ama tamamen farklı bir şey yapıyoruz. İstediklerimizin toplum tarafından yasaklanması ya da kınanması nedeniyle, bilinçli ya da bilinçsiz olarak onu tehlike, felaket ve başarı imkansızlığı ile ilişkilendiririz. En Tüm hayatımız bir uçtan diğerine "sallanmaya" devam ediyor: belirli kurallara doğru ve katı bir şekilde uymaktan, kaos yaratan ve olağan yaşam biçimini altüst eden güçlü tutkulara kadar.

Bunun nedeni, olgunun doğasının anlaşılmamasından kaynaklanmaktadır. Kilisenin bize öğrettiği gibi kişinin arzularından vazgeçmesine gerek yoktur. Onları zorla terk ettikten sonra çoğumuz, daha sonra gerçekten istediğimizi yapamadığımız için iç gerilim yaşarız. İnsanların sadece ailelerinde arzularını dinlemenin alışılmış bir şey olmaması nedeniyle istediklerini yapmadıkları bilinen birçok durum vardır. Eğer aile tutkulardan korkuyorsa ve onları takip etmek “doğru” hayata yönelik bir tehditle eş anlamlı olarak algılanıyorsa, o zaman ister “yanlış” kesimle, ister “yanlış” arkadaşlarla, ister “yanlış” grupla ilgili olsun ortaya çıkan her türlü arzu reddediliyordu. " Hobiler. Dışarıdan getirilmiş olsaydı yani çevremizdeki insanlar isteseydi o zaman kabul edilebilirdi.

Yaşamlarımıza ve eylemlerimize farkındalık katarak göreceğiz İlginç bir şey: Sahip olmak ve yapmak istediğimiz pek çok şey, bize aşılanan bazı tutumlar yüzünden gerçekleşmedi. Anne babamız bizi sorunlardan ve sıkıntılardan sınırlamaya çalıştı ve bu nedenle örneğin maddi zamanımızda sanatçı olma arzusunun kabul edilemez olduğunu söylediler. Biz de onlardan biri olmak istiyorduk ama ailenizin bakış açısına göre bu bizim için kötüydü. Bazı açılardan haklıydılar, çünkü büyük olasılıkla bu meslek pek çok zorluğu beraberinde getirirdi: zirveye çıkmak zor olurdu, çok az kazanırdık ve tanınmama sıkıntısı çekerdik. Ancak eğer bu bizim içsel ihtiyacımız, kaderimizse, o zaman anne babamızın korkusu bizi gerçek yoldan uzaklaştırdı.

Bu durum her alanda gerçekleşebilir; profesyonel olarak kendi kaderini tayin etmede, partner seçiminde, yediğimiz yemekte veya giydiğimiz kıyafetlerde. Toplum ne olmamız gerektiğini belirler: moda, beslenme, meslek. Bundan bir arzu yaratır, bizi kendisine uygun olanı yapmamız için yönlendirir. Kendilerini ve başkalarını öldüren askerlere ihtiyaç duyulduğunda asker olmanın prestijli olduğuna, ülkede hiç kimse tıp okumak istemiyorsa doktorluğun hümanist bir meslek olduğuna, hatta böyle olduğuna bizi ikna ediyor. geniş aile– eğer doğum oranı düşüyorsa bu harika bir şey. Gerçekten doktor olmak mı, asker olmak mı, çok çocuk sahibi olmak mı istediğimiz - toplum bunu umursamıyor, ne istediğini anlaması gerekiyor ve bizim ihtiyaçlarımız onu ilgilendirmiyor. Dolayısıyla hayatımızdaki manipülasyonlar çok incelikli: Bir yanda dilemenin günah olduğunu söyleyen din, diğer yanda yarattığı arzuların aslında bize ait olduğuna bizi ikna eden güç. Bundan dolayı hayatımızda öyle bir karışıklık var ki, kendimizin nerede olduğunu, başkalarının arzularının nerede olduğunu, başkasının arzularının nerede olduğunu anlayamıyoruz.

Dünyada ihtiyaçlarını karşılayan yalnızca birkaç kişi var. Bazılarımız etrafımızdaki arzuların akışına dayanamayıp çok fazla tüketiyor, gelecekte bundan acı çekiyor, bir kısmımız baş edemeyecekleri korkusuyla küçük zevkleri bile kendimize yasaklıyor, böylece hayatları bir kabusa dönüşüyor. manastır, diğerleri güçlü olduklarını kanıtlamaya çalışıyorlar, istediklerinin tam tersini yapıyorlar, dördüncüsü hiçbir şey istemiyor, hayatın anlamını kaybediyor, beşincisi her şeyi istiyor ve bu yüzden asıl şeyi göremiyor.

Arzularınızla dengeye gelmek için şu gerçekle başlamalısınız: Arzuların sorun yaratmadığını anlayarak. Onlarla ilgili bu kadar yaygara, yalnızca doğalarının yanlış anlaşılması ve güçlü bir dışsallaştırma nedeniyle ortaya çıkmıştır. Ne kadar çok kendi içimize dalarsak, o kadar çok daha az sorun teslim edecekler. Onlardan vazgeçelim - ve hayatımız belki doğru ama aynı zamanda donuk, siyah beyaz bir tabloya dönüşecek. Eğer onları düşüncesizce takip edersek, gerçek ihtiyaçlarımızı anlık zevkler için satan bir fahişeye dönüşürüz.

Hayatımızı gözlemleyip analiz ederek başlayalım; arzularımızda durum nedir? Örneğin insanlar sıklıkla ne istediklerini bilmediklerini söylerler. Aslında öyle değil: Çok şey istiyorlar ama bunlar dikkat etmedikleri küçük arzular. Küresel görevler aramaya değil, varoluşun her anını görmeyi öğrenmeye değer: Birinci sınıf bir arzu arayışı nedeniyle, hayatı anın doluluğuyla yaşama ihtiyacımızı görmüyoruz.

Başka bir örnek: ya nereye gideceğimizi anlamazsak profesyonel aktivite ya da hangi kıyafetleri giymeli? Bu durumda kendinize daha yakından bakmanız gerekir: iç gözlem biraz zaman alacaktır. Dikkatimizi izlememiz gerekiyor: kime ve neye bakıyoruz, çevremizdeki dünyada ne bizi çekiyor. Uyanık olalım, kendimizi gözlemleyelim: örneğin, sokakta yürüyoruz ve birçok insan arasında mavi spor ayakkabılı bu adama veya bereli kıza dikkat ediyoruz - sadece fark edeceğiz. Biraz ileride metroda parlak baskılı beyaz tişörtlü bir adam ve resmi takım elbiseli bir kadın gördünüz; bunu da not edelim. Bu hisleri toplayarak, ancak tercihlerimiz hakkında hemen bir sonuca varmadan, yavaş yavaş anahtarları sürekli iç gözlemde bulunan net bir resim çizeceğiz.

Arzularımızı gerçekleştirdikten sonraki aşama şu soru olacaktır: Eğer hoşlanıyorsak neden farklı giyiniyoruz veya farklı bir uzmanlık alanında çalışıyoruz? İlgimizi çeken giyim tarzının sadece zayıf olanlara uygun olması veya ilgimizi çeken bir alanda çalışmak için ek eğitime ihtiyaç duyulması mümkün mü? İstediğimizi yapmamıza ve istediğimiz gibi görünmemize engel olan nedenleri tanıyarak durumu değiştirmenin yollarını bulabiliriz.

Her durumda, arzularınızdan vazgeçmemelisiniz ve kesinlikle vazgeçmemelisiniz - genellikle bizi arzularımızın bizim için fazla iyi olduğuna ikna eden sadece alışkanlıklardır. Zaman alacaktır, hatta bazen çok zaman alacaktır, ancak buna değer: Eğer arzu ihtiyacımızı yansıtıyorsa, o zaman bunun uygulanması, kendi kendini tatmin etmek ve hayatlarımızı gerçekleştirmek için gereklidir. İhtiyacımız olmadığı halde ihtiyacımız olmadığına kendimizi ikna edersek ve en az direnç yönünde hareket edersek, o zaman bir noktada kendimizle ilgili derin bir tatminsizlik ve tatminsizlikle karşı karşıya kalırız.

Kendinizi, tepkilerinizi ve davranışlarınızı inceleyin ve arzularınızdan korkmayın: Size tehlikeli görünseler bile sizden daha güçlü olamazlar - sonuçta artık onlara bakan biri var, yani siz. Ne derse desinler, size zarar vereceklerini düşünüyorsanız takip etmeyin, ancak bunu yapanların kötü ve yanlış olduğunu da söylemeyin. Arzularınızı bastırmayın veya bilinçaltına göndermeyin: orada, bilinçsizliğinizin karanlığında büyüyecekler ve yaşamınızda çatışma yaratacaklar. Gözlerinizi açık tutun ve kendinizi keşfetmeye başlayın, ne istediğinize dair algılarınızı ve fikirlerinizi katman katman soyun, böylece gerçekten ihtiyacınız olan şeyin en derinlerine inin. Sonuçta, modaya uygun kıyafetlere duyulan arzunun altında, beğenilme ve dikkat çekme arzusunu bulacaksınız, bunun altında her yerde rahat hissetme arzusu ve ardından güven ve kendini sevme arzusu bulacaksınız. Kendinizi tanıyarak ve ihtiyaçlarınızı karşılayarak, hayatınızda gerçek uyumu ve tam tatmini elde edeceksiniz.

Günlerce, aylarca, hatta yıllardır özenle çabalıyor musunuz? gerçek arzularını bul ama onlar, aşağılıklar, bilinçaltında saklanırlar ve başlarını en ufak bir şekilde bile dışarı çıkarmaya çalışmazlar. Ve meditasyon da işe yaramıyor ve her türden dilek listesi de, kahretsin, işe yaramıyor. Her şey boş! Hiçbir şey yanlış değil. Ne yapalım?

Birçok insanı ilgilendiren bu konuya zaten yazımda değinmiştim ve vermiştim. faydalı ipuçları gerçek arzuların peşinde. Ancak herkes başarılı olamıyor. Herkes buna sahip değil. Bu nedenle, gerçek arzuları bulmanın temel sorunlarını ve bunların nasıl başarılı bir şekilde çözüleceğini düşünmeye değer.

Gerçek arzuları bulmadaki temel sorun, bilme konusundaki isteksizliktir.

Neden gerçek arzularımızı bulamıyoruz? Cevap basit: “cehaletimizin” perdesinin arkasına saklanıyoruz. Evet evet! Kesinlikle!

Pek çok insan gerçekte ne istediklerini bilmediklerinden tamamen emindir. Size ev, araba, yazlık, sağlık, başarı, tanınma vb. sıradanlıklardan değil, gerçek arzulardan bahsettiğimizi hatırlatmama izin verin.

Ancak böyle bir sözde cehalete güvenmek yanlıştır. İnsanın iç benliği, dilerseniz ruhu her şeyi çok iyi bilir. Ama zihin olsun ya da olmasın, Ego hiçbir şey bilmek istemez. Bu bilgi onun için cehennem kadar korkutucu çünkü hayatında bir şeyi değiştirmek zorunda kalacak ve asıl işlevi kişiyi olağan yolda tutmak ve hiçbir şeyi değiştirmemek. Buna aksi halde homeostaz denir.

Homeostaz - öz düzenleme, yetenek sistemi aç içsel durumunuzun sabitliğini koruyun.

Yani bir kişi gerçekte ne istediğini bilmediğini söylediğinde, o zaman sadece öğrenmeye çalışmıyor. "Cehalet" arkasına saklanmanın kolay olduğu çok kullanışlı bir ekrandır. Kişi saklandığının farkına bile varmaz. Tam tersine bir şeyi başarmak istediğinden emin ama ne olduğunu henüz bilmiyor.

Esasında temel hatalarımız, yanlış bir şey yapmamız değil, daha fazlasını hayal bile etmememizdir.
Tina Seelig "Deseni Kırmak"

Ve buradaki çözüm çok basit: bir parça kağıt alın ve yazmaya başlayın tüm dileklerin. Evet bunu pek çok kişi biliyor, okuyor, görüyor, duyuyor. Ancak gerçek şu ki: insanların yalnızca küçük bir yüzdesi bunu gerçekten yapıyor yapmak.

Birisi kesinlikle deniyor: Bir parça kağıt alıyorlar ve ayrılan yarım saat boyunca ona bakıyorlar. Belki de çoğu zaman soyut olan bir şeyler yazıyor, ancak bu konuya olan ilgisini hızla kaybediyor. Kağıt parçası uzağa atılır ve kişi, onu bir dahaki sefere kaldırana veya başka bir kişisel gelişim kitabıyla karşılaşana kadar niyetini rahatlıkla unutur.

Bunu tam da uygulamanın anında cevap vermemesi nedeniyle yapıyorlar. A modern adam Her şeyi çabuk ve aynı anda istemeye alışkınım. Hızlı ve hemen işe yaramazsa, o zaman boşver. Bunu sonraya bırakalım. Ve sonuç olarak her şey eski yerine döndü, hiçbir şey için endişelenmenize gerek yok. Ve en önemlisi artık korkutucu değil. Dürüstçe denedik ama hiçbir şey işe yaramadı. Bir nefes alıp bir bira içip kutuya bakabilirsiniz.

Ancak gizli bilgi, ilk çağrıda atlamamak için, dikkatlice saklanmak için bu nedenle gizlenir. Bu onun ana özelliğidir. Ve bu engeli aşmak için uzun süre, çok çalışmanız ve başladıktan hemen sonra her şeyi yarı yolda bırakmamanız gerekir.

Böyle bir uygulamaya en az yarım saat zaman ayrılması boşuna değildir. Size kafanızın tamamen boş olduğu ve sıradanlıklardan başka hiçbir şeyin buna uymadığı görünse bile, yine de düşünmeye devam etmelisiniz.

Bilinçli düşünmeye uyum sağlamak için minimum yarım saattir. Bu sefer zihninizin hızlı tempolu günlük düşüncelerden derin düşüncelere geçmesine izin verir. iç iş. Bir listeyi 10-15 dakika içinde hızlı bir şekilde not etmeye çalışırsanız, bu görevi hiç üstlenmemek, bir şeyler yapmak daha iyidir. Çok daha fazla faydası olacak.

Neden arabaya ihtiyacın var, neden sağlığa ihtiyacın var, neden paraya ihtiyacın var?

Yarım saat veya daha fazla sabırla oturduysanız ama aynı araba, apartman dairesi, yazlık ev, para ve sağlıktan başka bir şey bulamadıysanız, o zaman bu listedeki her öğeyi düşünmeye başlayın ve kendinize basit bir soru sorun. soru: Ne için? Neden arabaya ihtiyacın var, neden sağlığa ihtiyacın var, neden paraya ihtiyacın var?

Bunlar çok aptalca sorular gibi görünebilir. Peki, gerçekten ne anlama geliyor - neden sağlık? Herkesin buna ihtiyacı var. Bu çok açık görünüyor.

Ancak bu bir yanılgıdır. Öncelikle bu sizin için tam olarak ne anlama geliyor? sağlık? Bunu kendiniz nasıl anlıyorsunuz? Hiçbir şey acıtmadığı zaman mı yoksa başka bir şey mi? Belki bu güzel, genç ve güçlü bir vücuttur? Yada bu artan seviye enerji, ne zaman sabahtan akşam geç saatlere kadar koşuşturup duruyorsun ve yorulmuyorsun? Yoksa uzaya uçmak için bir fırsat mı?

İkinci olarak soru Ne için hiç de boşta değil. Aslında dürüstçe ve düşünceli bir şekilde cevaplamanız gerekiyor. Şu anda sağlıklı değilseniz veya tamamen sağlıklı değilseniz, o zaman hayatınızda bir nedenden dolayı bu durum, bu durum bir gün ortaya çıktı. Bu başkasının hatası ya da kötü kaderin entrikaları değil. Bir sebepten dolayı buna kendiniz geldiniz.

Sonunda neden buna ihtiyaç duyduğunuza karar verin. Peki neden iyileşmeniz gerekiyor? Sonuç olarak tam olarak ne elde etmek istiyorsunuz? Ve onu zaten aldığınızı hayal edin. O zaman tüm bunlarla ne yapacaksın? Nasıl yaşamaya devam edeceksiniz? Bütün bunlara neden ihtiyacın var?

Böyle düşünceli ve bilinçli bir yansıma, bilinçaltınızdaki gizli arzuların ortaya çıkmasına yardımcı olur. Gerçek arzular. Ve burada başka bir önemli ve bazen paradoksal gerçek yatıyor olabilir:

Tüm gerçek arzular sizin için iyi değildir

Bilinçaltımız son derece mantıksız bir varlıktır. “Değil” edatını kabul etmez ve yararlı ile yararsız arasındaki farkı göremez. Ona göre "çok, çok, çok önemli" olan her şey a priori faydalıdır. Ve önemli olmayan şey yararlı değildir ve dikkate değer değildir. Bu katı bir mantıktır.

Sorun şu ki, "çok, çok, çok önemli" listesi genellikle bizim için tamamen sağlıksız olan şeyleri içerir: sigara içmek, alkol, tatlılara duyulan istek, aşırı yemek vb. - kötü alışkanlıklar dediğimiz her şey. Onları zararlı olarak gören biziz ve bilinçaltı bizimle hiç aynı fikirde değil. Ona göre bunlar bedenin hayatta kalması için önemli şeylerdir.

Ve tam tersi: beden eğitimi, sağlıklı beslenme, meditasyon, sağlıklı ve iyi uyku bilinçaltı tarafından zararlı veya yararsız aşırılıklar olarak algılanabilir, onsuz her şey yolundaydı.

Sorular hakkında ısrarla, düşünceli ve bilinçli bir şekilde düşünmeye başladığınızda Ne için, o zaman bilinçaltınız bir noktada yavaş yavaş dizginleri bırakacak ve bu şeylere bakış açısını size gösterecektir. O zaman belirli, hayati öneme sahip tüm geçmiş eylemlerinizi ve düşüncelerinizi gerçekten anlayacaksınız. önemli konular. Ve nihayet neden sorusunun cevabını bulduğunuzda, her şey daha basit ve net hale gelecektir. Ve yavaş yavaş gerçekte ne istediğinizi ve neyin önemli olmadığını görmeye başlayacaksınız.

Dileklerin doğru olup olmadığı nasıl kontrol edilir

Sonraki ortak sorun - arzuların gerçek gerçeği. Onlar hakkında yanılmamanız anlamında gerçek ve onlar gerçekten Gerçek arzularınız ve başkasının değil.

Çoğu zaman sahte "gerçek" arzular ortaya çıkar. Daha önce yapmadığınız, yapmaya çalışmadığınız ama çok istemenize rağmen pek başarılı olamadığınız bir şeyi yapmak için ani fikirler olarak karşımıza çıkarlar. Bu "çok güçlü", birçok insanın kafasını karıştıran şeydir.

Gerçek arzuların seni hasta eden arzular olduğunu söylüyorlar. Ancak bunu kendi başınıza yapmanız gerektiği için değil, başka birinin bunu yapmasını beğendiğiniz için olabilir.

Örneğin, harika bir gitaristi dinlersiniz, onun çalmasıyla basitçe “sürüklenirsiniz” ve tüyleriniz diken diken olur, kalabalıklar halinde vücudunuzun her yerinde ileri geri hareket eder. Ve şimdi öyle görünüyor ki siz de elinize bir gitar alıp benzer bir şey çalmak istiyorsunuz. Öyle miydi? Eminim öyledir. Ve birden fazla kez! Ben de sık sık bundan yanıyordum.

Ama işin püf noktası şu; siz tüm bunları izlemeyi, görmeyi, duymayı, dokunmayı, beşinci veya onuncu duyuyla algılamayı seviyorsunuz ama aynısını kesinlikle tek başınıza yapmak istemiyorsunuz. Bunlar sahte “gerçek” arzulardır. Ve bunlar sizin de yaratıcılığa yönelik bir arzunuzun olmasından kaynaklanıyor ancak henüz bunu nasıl ifade edeceğinizi bilmiyorsunuz.

Büyük olasılıkla gitara ihtiyacınız yok. Üstelik tuval üzerine boyaya da ihtiyacınız yok. Ve yazmak da sana göre değil ve kaleminden yeni bir Harry Potter çıkmayacak. Ve buna kesinlikle ihtiyacınız yok! Seninki var mı? kendi yolu. Ve bunu açıkça görmeniz ve tüylerinizi diken diken etse bile, anlık dikkat çeken her şeye kapılmamanız gerekir.

Bu tür sözde-gerçek arzuların sahteliğini özellikle açıkça gösteren şey, belirli bir faaliyete birden fazla kez katılmayı denemiş olmanız, ancak boşuna olmasıdır. Aynı çizim diyelim. Eğer masanızın çekmecesinde bir takım boya, kağıt ve fırça bulunduruyorsanız ve bir gün çizim yapmaya niyetleniyorsanız bu yanlış bir arzudur. Belki diğer sanatçıların resimlerine hayransınız, hatta boya ve solventlerin kokusunu bile seviyorsunuz, tüm bu malzemeleri “yedek” olarak satın almayı seviyorsunuz. Ama asla kendinize türlü türlü bahaneler bularak çizmeye başlamıyorsunuz.

Ama gerçekte sen sadece resim yapmayı seviyorsun, birisinin resim yapmasını izlemeyi seviyorsun. Sadece sana ilham veriyor, hepsi bu! Ve ilhamınızı aynı çizime değil, başka herhangi bir şeye harcayabilirsiniz. Sadece bunun size enerji yüklediğini anlayın ve onu nerede harcayacağınıza kendiniz karar verebilirsiniz. Ve bu hem yaratıcı bir süreç hem de beden eğitimi dersleri olabilir. temiz hava. Ya da belki de en sevdiğiniz sanatçının bir tablosunu satın alıp yatak odanıza asmak istiyorsunuzdur.

Sahtelik arzularınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?

Bu tür sözde gerçek arzuların sahteliğini kontrol etmek oldukça basittir. Gerçekten size ait gibi görünen bir şeyi yapmak için hâlâ zaman ve enerji bulduğunuzu hayal edin. Ve bunu bir veya iki yıldır, hatta belki birkaç yıldır yapıyorsunuz. Kendinize şu soruyu dürüstçe yanıtlayın: İdolünüzle aynı veya daha büyük başarıyı mı elde edeceksiniz yoksa vasat mı kalacaksınız? Veya aynı beceri seviyesine ulaşsanız bile bu konuda daha da gelişmek ister misiniz?

Bazen sırf bunun nasıl yapıldığını merak ettiğiniz için birinin başarısını tekrarlamak istersiniz. Ama daha fazlası değil. Bunu anladığınız anda, tüm devam etme arzusu anında buharlaşır. Basitçe, zaten netleştiği ve ilginç olmadığı için.

benimkini getireceğim kendi örneği. 11 yaşımdan beri gitar çalıyorum. Şimdi 45 yaşındayım. Dolayısıyla bu harika enstrümana 30 yılı aşkın süredir aşinayım. Profesyonel bir gitarist olduğumu mu düşünüyorsun? Nasıl olursa olsun!

Evet, neredeyse müzik okulunu bitirdim. Evet, gençliğimde ve yaşlılığımda çeşitli bölgesel gruplarda çaldım. Evet, Yngwie Malmsteen, Joe Satriani ve Steve Vai'ye ve daha sonra da birçok blues gitaristine takıntılıydım ve daha iyi olmasa da en az onlar kadar iyi çalmayı öğrenmek istiyordum. Ve hala dolabımda güneş ışığı renginde bir Fender asılı duruyor ve makaleler yazarken periyodik olarak üzerinde bir şeyler tıngırdatarak gitar sehpamda toz topladığım bir akustik var.

Havalı bir müzisyen olma yönündeki yanlış fikirlerimden ne zaman vazgeçtim sanıyorsunuz? Gençliğinizde, 25-30 yaşlarında mı, yoksa sadece birkaç yıl önce mi? Doğrusunu söylemek gerekirse tam olarak hatırlamıyorum. Büyük ihtimalle bu 30'dan sonra oldu. Müziğin bana göre olmadığını açıkça anlamaya başladım. Gitarı "kendim için" tıngırdatmayı sevmeme rağmen bu daha çok dikkatimi başka bir şeyden uzaklaştırma yöntemi. Bu, sigara içmeyen biri için bir tür sigara molası, dikkati değiştirmenin ve düşünmeyi gerektirmeyen bir şey yapmanın bir yoludur. Beyin için bir dinlenme ve daha fazlası değil. Artık gitar benim için bu anlama geliyor.

Ama bir zamanlar tüm bunlar benim için çok ilginçti. Özellikle ödüllendirici olan şey, bu gitar gurularının çılgın sololarını nasıl kaydettiklerini ayrıntılı olarak anlamaktı. Bu tür Fikirler onların parlak kafalarından nereden geliyor? Ama bunu anladığımda artık ilgi çekici olmaktan çıktı. Çünkü nasıl yapıldığını anladım.

Yine de sık sık şunu merak ettim: Ya şöyle olsaydı? Müziği yeniden ciddiye alsak, becerilerimizi yeniden kazansak, bir grup kursak ve bir yerlerde bir kulüpte çalsak nasıl olur? Ama sonra çok çalışıp idollerimin oyun seviyesine birkaç yıl içinde ulaşsam bile bunun pek bir şeyi değiştirmeyeceğini açıkça anladım. Ben de onlar kadar mutlu ve başarılı olacak mıyım yoksa sadece gösteriş yapma isteğim mi var? Hayır, yapmayacağım. Buradaki ana sesin gösteriş arzusu olduğunun ve sürecin kendisinin beni bu adamlar kadar heyecanlandırmadığının çok net farkındayım.

Bu arada neden sorusunun cevabı burada. Neden her zaman bir grupta çalmak istedim? Daha sonra farkedilmek için kendinizi bir şekilde ifade edin. Ancak bunu yapmak için gitarın tellerini yıpratmanıza veya tepeden tırnağa boyayla kirlenmenize gerek yoktur. Başka birçok yol var, daha fazlası bir kişiye uygun doğasına ve kendisinde var olan yeteneklere göre.

Ve kesinlikle başka bir vasat gitarist olmak istemiyorum. Ve şimdi, gitarı tıngırdatmak için tekrar elime aldığımda, bunu neden yaptığımı açıkça anlıyorum ve yanıltıcı umutlarla kendimi övmüyorum, sadece bu tatlı geçici aylaklığın tadını çıkarıyorum.

Size yapmanızı tavsiye ettiğim şey de bu.

Hiçbir şey yapmamaktan keyif almayı öğrenmek aynı zamanda gerçek arzularınızı aramanızda da çok faydalı bir beceridir.
İyi şanlar!

Hayat değil varoluş, geçip giden bir bayram. Arzuların yokluğunu ifade edebilecek formül budur. Psikanalizin arzuyu varoluşumuzun merkezine yerleştirmesi tesadüf değildir, çünkü meçhul yaşamı benzersiz bir yola dönüştüren odur. Freud, “Psikanaliz Üzerine” kitabında yazdığı gibi “başarıya ulaşan kişinin, arzularla ilgili fantezilerini gerçeğe dönüştürmeyi başaran kişi olduğuna” inanıyordu. Beş ders. Psikanaliz yöntem ve teknikleri".

Michel Lejoyeaux'ya göre, "Güçlü arzunun yokluğu bizi varoluşsal boşluğa ve kendimizi yanlış anlamaya karşı savunmasız bırakıyor. Yaşamlarımıza anlam veren arzulardır.” Ancak bizi arzudan titreten şeyin tam olarak ne olduğunu belirlemek her zaman kolay olmuyor. Bu yüzden psikolog bunu uyandırmamıza yardımcı olmak için dolambaçlı bir yol izledi.

"Heves, kapris, istek... Tek bir nüansı kaçırmanıza gerek yok" diye açıklıyor. “Onları tanıyarak heyecanımızı yeniden kazanırız veya koruruz.” Hakkında tanımlama hakkında İyi dilekler Değerlerimiz ve isteklerimizle uyumlu olanlar; gerçekleştiğinde varlığımıza anlam katan ve kimliğimizi güçlendiren şeylerdir. İşte bu amaçla size içimizdeki ateşi tutuşturmaya yardımcı olacak egzersizler sunuyoruz.

Piyangoyu kazandığımı hayal ediyorum

Hedef

Bir servete sahip olduğumuzu hayal ettiğimizde, bu bize hemen uykuda olan ya da bastırılmış bir arzuya erişme olanağı verir, düşündüğümüzden daha fazla arzuya sahip olduğumuzun farkına varmamıza ve bunu kabul etmemize yardımcı olur.

Michel Lejoyeaux, "Piyangoyu kazanmak, gizli arzularımızı açığa çıkarmak için iyi bir fırsattır" diyor ve "umutlarımıza ve beklentilerimize yeni bir bakış açısıyla bakmamızı sağlıyor."

Nasıl başlanır

1. Maddi imkanınız olsaydı yapacağınız her şeyi bir kağıda arka arkaya yazın. Daha sonra altını çizin farklı renkler maddi arzular ve soyut arzu ve ihtiyaçlar (zaman, ilişkiler, faaliyetler).

2. Sizin için en acil, en önemli arzularınızı belirleyin. Doğrudan refahınıza bağlı olanları (kendi eviniz, safkan atlar), sizin için temel ihtiyaçları ifade eden arzuları deşifre edin: örneğin kendinize daha fazla zaman ayırmak, günlük rutinden kurtulmak, bir çağrıya teslim olmak, kendinizi yükümlülüklerden veya ilişkilerden kurtarmak.

3. Bunları kademeli olarak nasıl uygulayacağınızı düşünün. Gündelik Yaşam, temel, en önemli ihtiyacınızdan başlayarak.

4. Ve son olarak, notları yeniden okuyun ve hangi baskın bilinçdışı arzunun bunlarda ifade edildiğini belirlemeye çalışın: korunma arzusu (bir sığınağa saklanın, kendinizi güvende hissedin), kaçma arzusu (zor bir ilişkiden veya sıkıcı bir yaşam tarzından uzaklaşmak) ), intikam alma arzusu (kişisel veya sosyal olarak). Ana arzu bize, zengin olsak da olmasak da, içeriden üzerinde çalışabileceğimiz bir şeyi gösterir.

Hangi kitap ve filmlere sahip olduğumu araştırıyorum

Hedef

Kendinizi yeniden tanıyın, gizli arzularınızı bulun veya yeniden uyandırın. Her kitap veya film koleksiyonu arzularınızı, anılarınızı ve geleceğe yönelik planlarınızı saklamanın bir yoludur.

Kütüphanemiz veya video kütüphanemiz bizi anlatıyor. Kitaplarımız ve filmlerimiz aynı zamanda arzularımızı ve özlemlerimizi yeniden kazanmamızı sağlayabilir. Michel Lejoyeaux, "Hepsi tek bir şeyden bahsediyor: düşünmeden duramadığımız faaliyetler, idealler veya kişisel nitelikler" diyor. Seninkiler neler?

Nasıl başlanır

1. Bir dedektif gibi film kitaplığınıza veya kitaplığınıza bakın. Tekrarlanan veya baskın temaları bulun: hayali dünya (bilim kurgu, şiir), seyahat, gerilim, gerilim, aşk, psikoloji, felsefe, maneviyat...

2. Sorular sor. Ana konunuzu oluşturan kitaplardan veya yazarlardan hangileri (filmler veya yönetmenler) hoşunuza gidiyor? Neden? Sana ne getiriyorlar? Bu ilgiyi hayatınızda nasıl kullanıyorsunuz (ya da kullanmıyorsunuz)?

3. Bu soruları yanıtlayın; bu, arzularınızın, kişisel arzularınızın bir haritasını çizmenize ve motivasyonlarınızı daha doğru bir şekilde belirlemenize olanak sağlayacaktır.

Düşünmeye başlamak için Michel Lejoyeaux şunları derledi: küçük sözlük Kitaplarınız için anlamlar.

• Kurgu dışı ve/veya tarih kitapları: zamana faydacı bir yaklaşım, hayattan keyif almakta zorluk mu çekiyorsunuz?
• Tıpla ilgili kitaplar ve sağlıklı görüntü hayat: hipokondriye ve kaygıya eğilimli misiniz?
• Klasik edebiyat: geçmişe duyulan nostalji, alışılmışın dışına çıkma ve kişisel arzularınızı öne çıkarma korkusu?
• Korku Kitapları: Güven vermeye mi ihtiyacınız var?
• Seyahat kitapları: rutinden kaçma ihtiyacı mı var?
• Okumadığınız ve okuma ihtimalinizin düşük olduğu kitaplar: Gereksiz şeylerden kurtulma korkusu mu, yoksa yazılı kelimeyi algılamada zorluk mu?
• Aşkla ilgili kitaplar: idealleştirme eğilimi Aşk ilişkisi yoksa hayal kırıklığınızı hafifletme arzusu mu?
• Aksiyon gerilim filmleri: ihtiyaç güçlü duygular ve adalet arayışı?
• Felsefe üzerine kitaplar: Hayatta anlam bulma ihtiyacı mı? Aşırı spekülasyon mu?
• Manevi edebiyat: terk edilme korkusu mu? Ölüm korkusu mu? Çevreleyen gerçeklikten daha fazlasını mı arıyorsunuz?
• Psikoloji üzerine kitaplar: geçmişinizi anlayın mı yoksa psikoterapiden kaçınmaya mı çalışın?
• Erotik kitaplar: Tabuları yıkmak gerekiyor mu?

Elbette bu yorumları video kütüphanenize de uygulayabilirsiniz.

kendime bir hediye veriyorum

Hedef

Kendinizi bencil düşünmeden kişisel arzularınızı yerine getirmeyi öğrenin. Paradoksal olarak kendinize bir hediye vermek o kadar kolay değil. Çoğu zaman gerekçelerden ve hatta özür diledikten sonra yapılır, şakacı veya kışkırtıcı bir tonda bildirilir, ancak çok daha az sıklıkla sakince ve zevkle karşılanır.

Michel Lejoyeaux'ya göre kendimize verdiğimiz hediye, “her zaman hem kendimize hem de başkalarına yönelttiğimiz bir meydan okuma anlamına gelir. İyi seçilirse öz saygıyı güçlendirir ve en önemlisi, sonunda kendimiz de dahil olmak üzere gerçekten ne istediğimizi söylememize olanak tanır.

Nasıl başlanır

Kendinize vereceğiniz hediyeyi düşünmek için zaman ayırın.

Satın alma imkanınız yeterli olsun, kendinizi çok ucuza fiyatlandırmayın. Fayda veya makullük düşüncelerine göre yönlendirilmeyin. Kimsenin seçiminize karışmasına izin vermeyin. Kendinize bir hediye verdiğinizde, onun sizin için taşıdığı özel anlamı ortaya çıkarmaya çalışın. Bir sembol, bir ideal, bir arzu, bir ihtiyaç olarak düşünürsek sizce neyi temsil ediyor?

“Örneğin” yöntemini uyguluyorum

Hedef

Belirsiz, belirsiz bir arzudan tatmin edilebilecek bir arzuya geçin.

Ve böylece kendini gerçekleştirme yolunda ilerleme fırsatını yeniden kazanın.

“Arzularını ifade edemediğinden şikayet eden bir erkek veya kadınla karşılaştığımda, Freud'un en parlak ve en tartışmalı öğrencisi Sándor Ferenczi'nin sihirli formülünü uyguluyorum. Dürtüler üzerine yapılan tüm çalışmaların tek bir kelimede yattığını savundu: "örneğin" diyor Michel Lejoyeaux. Bu sözle genellemelerin belirsizliğine, arzuların sisine esir kalmak mümkün değildir.

Nasıl başlanır

Kendinizle diyaloğa girin:

“Keşke hayatım daha ilginç olsaydı.

Mesela hangi alanda?

İşte.

Örneğin ne tür işleri sizin için daha ilginç buluyorsunuz?

Daha yaratıcı, daha bağımsız olacağım bir iş bu...

Arzu inatla kapımızı çaldığında ve onu nasıl yakalayacağımızı bilmediğimizde, "örneğin" tekniği bölgeyi temizlememize yardımcı olur ve bizi daha spesifik olmaya zorlar.

İmkansız arzulardan vazgeçiyorum

Hedef

İmkansız arzular kelimenin tam anlamıyla enerjimizi ve zamanımızı tüketir ve hatta yaşamlarımıza daha fazla anlam ve neşe verebilecek mümkün arzuları bizden gizler.

Michel Lejoyeaux, "Psikolojide ulaşılamaz bir idealden vazgeçmek, ya hep ya hiç düşüncesinden uzaklaşmak anlamına gelir" diyor. "İmkansız arzular, hiçbir şeyi başarmanın ve hayatınızı durgunluk içinde bırakmanın en iyi yoludur." Ona göre bunlardan vazgeçmenin en etkili yolu, onları “iyi arzulara” dönüştürmektir.

Nasıl başlanır

İyi bir arzunun üç özelliği vardır ve bunları burada "Gönüllü olmak istiyorum" arzusu örneğiyle açıklayacağız.

Belirli bir eyleme yöneliktir: "Aşef mutfağında çalışarak zaman geçirmek istiyorum."

Bu bizim günlük gerçekliğimize tekabül ediyor: "Bunun için haftada çok fazla saatim var."

Bu yapılabilir: "Bunu yapabilecek becerilere ve kişisel yeteneklere sahibim."

Ve son olarak, arzularımızın ormanını anlamlandırmak için Michel Lejoyeaux bizi onları renklendirmeye davet ediyor farklı renkler.

• Yeşilin arzuları: önemli ama sıradan. Ertelenebilir veya iptal edilebilir ve zorlanmadan bırakılabilir (belirli gıdaların tüketilmesi, günlük eşyaların satın alınması).
• Turuncu arzular: Duyguları daha yoğun olan, daha kişisel olan arzular, genellikle kişisel zamanımızın kullanımını ve bunun dağılımını (boş zaman, tatil, kendimize ayırdığımız zaman vb.), yapmak istediğimiz şeye yöneliktirler. Biz onları ancak istisnai durumlarçünkü başka türlü yapamayız.
• Kırmızı arzular: Fiziksel ve zihinsel sağlığımız için gereklidirler, onlar için ne “pazarlık yapabiliriz” ne de onlardan vazgeçebiliriz (başkaları tarafından saygı duyulma arzusu, fiziksel olarak güvende olma arzusu...).

Uzman hakkında

Michelle Lejoyeaux- bağımlılık uzmanı, Denis Diderot Üniversitesi'nde öğretmen (Paris VII). “Arzularınızı, özlemlerinizi ve hayallerinizi uyandırmak sizin elinizde” kitabının yazarı (“Réveillez vos désirs, vos envies et vos rêves à votre portée”, Plon, 2014).