Beynin sağ ve sol yarıkürelerini eğitmek. Beynin sağ yarıküresini neden geliştirmeye çabalamalıyız? Sağ yarıkürenin işlevleri

İnsan beyninin her birinin kendine ait fonksiyonel görevleri olan iki yarım küreden oluştuğu bilinmektedir. Sağ yarıküre hayal gücünden, soyut düşünmeden ve sezgiden sorumludur; sol - zihinsel işlemler, hafıza, dil yetenekleri, analitik düşünme için.

Önde gelen yarım küre doğuştan gelen bir özelliktir. Çocuklar sağ elini kullanarak (sol yarımküre), solak (sağ yarımküre) veya iki elini de kullanarak (eşit yarımküre) doğarlar. Ancak kaslar gibi beyin de çalıştırılabilir. Ve okul öncesi ve hatta daha fazlası okul eğitimi sol yarıküreyi aktif olarak uyarır. Bu nedenle pek çok yetişkin, çocukluk dönemindeki hayal kurma ve kendi hayal dünyasına kapılma yeteneğini kaybeder, iç sesini duymayı ve sezgilerine güvenmeyi bırakır.

"Sağ sol"

Çocuğunuza sağ ve sol tarafları güvenle ayırt etmeyi öğretmek önemlidir. Bu beceriyi geliştirmek için, okul öncesi çocuğunuzla birlikte gerçekleştireceğiniz gelişim faaliyetlerine mümkün olduğunca sık aşağıdaki görevleri ekleyin:

• önünüze doğru uzanın [sağ | sol] el;
• ayakta dur [sağ | sol bacak;
• topa vurmak [sağ | sol bacak;
• şekeri al [sağ | sol] el.

Bu tür egzersizler kolay olduğunda görevi karmaşıklaştırın:

• [sağ | sol] elden [sol | sağ] [kulak | göz];
• [sağ | sol elinizle başınızı okşayın ve diğer elinizle masaya vurun;
• işaret parmağı [sağ | Sol elinizi burnunuzun ucuna koyun ve diğer elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla karşı taraftaki kulak memenizi tutun;
• ayakta dur [sağ | sol] bacak ve kaldırma [sol | sağ] elini kaldır.

Öncelikle tüm egzersizleri çocuğunuzla birlikte yapmanız gerekecek (ancak bu tür aktiviteler sadece çocuklar için değil yetişkinler için de faydalıdır). Ancak çok geçmeden bebek oyunun kurallarını öğrenecek ve sözlü komutlarınıza odaklanarak tüm görevleri mutlu bir şekilde yerine getirecektir. Bu, hemisferik bağlantıların gelişimini daha da etkili hale getirecektir.

Parmak kinezyolojisi egzersizleri

"Vurmalı Çalgılar Topluluğu"

Alternatif olarak yumruğunuzla, avucunuzun kenarıyla veya düzleştirilmiş avucunuzla masaya vurun. Önce sağ elinizle, sonra sol elinizle, ardından iki elinizle aynı anda vurun ve ardından aşağıdaki modda dönüşümlü olarak el değiştirin:

• yumruk - sol;
• kaburga - sağ;
• avuç içi - sol;
• yumruk - sağ;
• kaburga - sol vb.

"Fenerler yandı"

Rahatlamış ellerinizi avuç içi aşağı gelecek şekilde masanın üzerine koyun.

• “ışıklar açık”: düz parmaklarınızı yanlara doğru açın;
• “ışıklar söndü”: yumruklarınızı katlayın;
• “el feneri açıldı”: bir yandan parmaklarınızı düzeltin;
• “el feneri açıldı”: ikinci elin parmaklarını düzeltin.

Çocuk kuralları anladığında şu komutları verin:

• her iki el feneri de açık;
• sol el feneri söndü;
• her iki el feneri de söndü;
• her iki fener de yandı;
• sağ el feneri söndü.

"Zincir"

• Sol elinizin işaret parmağını baş parmak Sağ.
• İlk "bağlantının" üzerinde ikinci bir tane oluşturun - sağ elin işaret parmağını sol başparmağa bağlayın.
• Alttaki "bağlantıyı" kırın ve tekrar üst tarafa bağlayın.
• Tempoyu kademeli olarak artırarak bir “zincir” oluşturmaya devam edin.

"Yüzük"

• Dönüşümlü olarak bağlanarak bir "halka" oluşturun baş parmak işaret, orta, yüzük ve küçük parmaklarla. Yavaş yavaş tempoyu artırın.
• Egzersizi şurada yapın doğrudan sıraylaönce bir eliyle, sonra diğeriyle.
• Egzersizi şurada yapın Ters sipariş(küçük parmaktan işaret parmağına kadar) önce bir elinizle, sonra diğer elinizle.
• Egzersizi iki elinizle, önce ileri, sonra ters sırayla yapın.
• Egzersizi sağ elinizle ileri sırada, sol elinizle ters sırada ve sonra tam tersi şekilde yapın: sol eliniz ileri sırada, sağ elinizle ters sırada.

"Atlıkarıncalar"

• Karşıt ellerin parmak pedlerini çiftler halinde bağlayın: başparmak ile başparmak, işaret parmağı ile işaret parmağı vb.
• Başparmaklarınızı açın ve onlarla önce bir yönde, sonra diğer yönde dairesel hareketler yapın. Başparmaklarınızın pedlerini yeniden bağlayın.
• Yap benzer eylemler her bir çift parmakla.

Yarımküreler arası bağlantıların geliştirilmesine yönelik oyunlar

"Ne görüyorsun"

Çocuğun görevi, görüş alanına giren her şeyi birkaç dakika içinde hızlı bir şekilde adlandırmaktır. Evde, yürüyüşte, ulaşımda, mağazada - genel olarak her yerde oynayabilirsiniz.

Oyun sırasında sağ yarıküre görüntüleri algılar ve soldaki onlara uygun isimleri seçer. Ne kadar çok kelime isimlendirilirse beyin o kadar verimli çalışır. Bir zamanlayıcı kullanabilir ve kelimeleri sayarak sonuçları özel bir tabloya kaydedebilirsiniz. Bu sayede bebek kendisiyle (ya da oyun bir grup çocuk için oynanıyorsa diğer çocuklarla) rekabet dolu bir an geçirecektir.

"Mektubu adlandırın"

Kartları şu şekilde hazırlayın:

Çocuğun üst satırdaki harfleri yüksek sesle telaffuz etmesi gerekir. Tercihen yüksek ve net.

Alt satırda, harflerin arkasında yerine getirilmesi gereken gizli komutlar vardır (IP: ayakta, kollar vücut boyunca uzatılmış):

• “L” - sol elinizi sola doğru kaldırın;
• “P” - sağ elinizi sağa doğru kaldırın;
• “B” - her iki kolu da yukarı kaldırın.

Görevin üstesinden gelmek için çocuğun aynı anda iki satırdaki bilgileri okuması, harfi telaffuz etmesi ve aynı zamanda elleriyle hareket etmesi gerekecektir. İlk başta kolay olmayacak. Yine de... Kontrol etmeye hazır mısın?

"Rengi adlandırın"

Hemen uyarıyoruz! Bu oyun sadece iyi okuyan çocuklar için uygundur. Renkleri bilen ancak harfleri hecelere ve kelimelere dönüştürmeyi yeni öğrenen çocuklar bu konuda çok başarılı olacaklar. Ancak bir dizi harf gördüğünde, arkasında saklanan görüntüyü hemen algılayan bir kitap kurdu için bu hiç de kolay olmayacaktır.

Yani bu türden kartlar hazırlamanız gerekiyor:

Lütfen dikkat: Metnin renginin yazılanla aynı olması gerekmez. Oyuncunun görevi kelimeyi okumak değil, harflerin rengini adlandırmaktır.

Yani, ilk kart için doğru cevap kelime dizisi olacaktır:

• kırmızı;
• yeşil;
• mavi.

Bu kesilmiş kartlardan mümkün olduğu kadar çok hazırlayın ve bunları hızlı bir şekilde arka arkaya çocuğun önüne yerleştirin.

Arkadaşlar! Okul öncesi bir çocukla gelişimsel faaliyetler için bir plan hazırlarken, yalnızca entelektüel değil, aynı zamanda yaratıcı yeteneklerin de dikkat gerektirdiğini unutmayın. Beynin ihtiyacı var yoğun eğitim, hem sol hem de sağ hemisferleri çalışmaya zorluyor. Yarım küreler arasındaki bağlantıyı güçlendiren egzersizler, kapsamlı bir şekilde gelişmiş, uyumlu bir kişilik yetiştirmede sadık yardımcınız olacaktır.

Size mutlu ebeveynlik. Bir sonrakine kadar.

Beyin gelişimi için etkili jimnastik, vücudun iyileşmesine ve sol ve sağ yarım kürelerin gelişmesine yardımcı olacaktır.

• İnsan rasyonel bir varlıktır. Nesneleri örneğin hayvanlardan farklı algılar. Dünya ve özel bir düşünceye ve mantığa sahiptir. Beyninizi nasıl geliştireceğinizi anlamak için onun işlevlerini bilmeniz gerekir.
• Beyin bilgisayar olarak adlandırılabilir çünkü yetenekleri sınırsızdır. Yaşamın tamamı boyunca kişi yeni bir şeyler öğrenir, birçok bilgi kafasında saklanabilir. Yalnızca ihtiyacı olanı hatırlar ve hiçbir zaman işe yaramayan şey sonsuza kadar “kaldırılır”
• Beyin sağ ve sol olmak üzere iki yarım küreden oluşur. Her tarafın kendine ait fonksiyonel özellikler- her şey analiz edilir sıkı bir düzende, kaydedildi veya silindi

Beynin sol yarım küresi nasıl geliştirilir?

Sol taraftaki mantıktan sorumludur. Dil becerileri, mantık devrelerini çözme, matematiksel işlemler, tam sayıları ve kesirleri hesaplama, zamanı takip etme - bunların hepsi beynin sol yarısının işidir.

Bu nedenle çocukların okuldaki performansını artırmak veya geliştirmek için genel gelişim, “bilgisayarımızın” sol tarafını geliştirmeliyiz.

Peki beynin sol yarım küresi nasıl geliştirilir? Aşağıdakiler yapılmalıdır:

• Mantık geliştirmeye çalışın - çalışın matematiksel algoritmalar, mantıksal düşünme pratiği yapın
• Karmaşık geometrik problemleri çözün. Beynimizin sol yarısı iyi gelişmeden matematik gibi bir bilimi çalışmak imkansızdır.
• Bulmacaları ve bulmacaları çözün; eylemleri analiz ederken ve sözcükleri oluştururken sol yarıküre sağ yarıküreden daha iyi çalışır
• Solak bir kişinin her şeyi sağ eliyle yapması gerekir: yazmak, çizmek, yemek yemek. Vücudun sağ tarafını kullanmak gerekiyor
• Beyin fonksiyonunu iyileştirmek için alın

Önemli: Beynin bir yarısının gelişimine odaklanmamaya çalışın. Değerli olan beynimizin “bilgisayarının” her iki yarısının da çalışmasıdır. Beyninizin sol ve sağ yarıkürelerini aynı anda geliştirin.

Beynin sağ yarım küresi nasıl geliştirilir?

Yukarıda beynin sol yarısının neyden sorumlu olduğunu anladık; şimdi sezgisel yetenekleri ve yaratıcı düşünceyi geliştirmeye çalışmamız gerekiyor.

Beynin sağ tarafı duyulardan gelen verileri işler. Kafanızdaki mevcut verileri sentezlemenize olanak tanır, böylece kişi bulmacaları çözebilir ve derlenmiş şablonlara göre değil, kendi planlarına göre hareket edebilir.

Sağ yarıyı geliştirerek dünyaya ve gerçekliğe dair bütünsel bir bakış açısı geliştiririz. Beynin sağ yarım küresi nasıl geliştirilir? Aşağıdakileri yapın:

• Müzik dinleyin; rock ya da pop değil, klasik müzik olmalı
• Hayal et, tek başına meditasyon yap. Doğayla bağlantı kurduğunuz deniz kıyısında veya ormanda meditasyon yapmak daha iyidir.
• Çizin, şiir yazın, müzik besteleyin. Herhangi bir yaratıcılık beynin sağ yarısının gelişmesine yardımcı olur

Tavsiye: Yaratıcı olun, yeteneklerinize inanın, sonucun gelmesi uzun sürmeyecek.

Doğumdan itibaren bir bebeğin beyni yeni şeyler öğrenmeye programlıdır. Bu nedenle beslenmek, yürümek, altını değiştirmek gibi sıradan eylemler bile eğiticidir.

Tavsiye: Bebeğinizin beynini geliştirmek için yeni bir şey icat etmeyin. Herhangi bir özel aktivite yapmaya takılıp kalmayın.

Bir çocuğun beynini doğru bir şekilde geliştirmek için ona yalnızca uygun bakımın sağlanması gerekir.

Önemli: Posta kutusundan posta alırken veya çay hazırlarken bile bebeğinizle konuşun. Bu tür yorumlar çocuğun ilgisini çekmeye yardımcı olur, bu da onun düşünmeye ve gelişmeye başlaması anlamına gelir.

Birlikte kitap okumak, oyun oynamak, anne şarkıları oynamak, kucağınızdaki bebekle dans etmek gelişime oldukça yardımcı olur. Yatmadan önce yapılan düzenli masaj ve sallanma bile çocuğun beynini geliştirecektir.

Psikofizyologlar beyni uyumlu hale getirmek ve geliştirmek için yöntemler oluşturmak için çok çalışıyorlar.

Her yarım küre kendi elinden sorumludur, dolayısıyla müzisyenler ve piyanistler beynin her iki yarım küresini de geliştireceklerdir. Sonuçta oynuyorlar müzik Enstrümanları Beynin iki yarısının da iyi bir şekilde gelişmesine yardımcı olan iki el ile.

Yetişkinler ve okul öncesi çocuklar için iki eli içeren beyin egzersizleri çok etkilidir:

EGZERSİZ YAPMAK: Sol elinizle burnunuzun ucunu, sağ elinizle de sol kulak memenizi kavrayın. Daha sonra kollarınızı indirin ve ellerinizi çırpın. Ellerinizi değiştirin ve egzersizi tekrarlayın

EGZERSİZ YAPMAK:Masaya oturun ve önünüze bir parça kağıt koyun. Her iki elinize bir kalem alın ve simetrik ayna çizimleri çizmeye başlayın. İlk başta harfler veya sayılar gibi basit olmalarına izin verin. Bunu iki elinizle yapmak zorsa, önce egzersizi her iki elinizle ayrı ayrı yapmanız gerekecektir.

EGZERSİZ YAPMAK: Bir parça kağıdı iki elinizle alın ve sadece ellerinizi değil aynı zamanda dirseklerinizi ve omuzlarınızı da kullanarak sallayın.

EGZERSİZ YAPMAK: Sol elinizi sağ omzunuza koyun, başınızı bu yöne çevirin, bakışlarınızı bir nesneye odaklayın. Başınızı yavaşça sol omzunuza doğru çevirin ve üzerinden bakın. Sağ elinizi yerleştirerek egzersizi tekrarlayın. sol omuz

EGZERSİZ YAPMAK: Ellerinizi sandalyenin arkasına koyun - bu bir destektir. Bir ayağınızı geriye atın. Diğer bacağınızı bükerek vücudunuzu ileri doğru hareket ettirin. Vücut ağırlığınızı ona aktarın. Topuğunuzu hafifçe arkaya doğru kaldırın ayakta bacak. Şimdi tüm ağırlığınızı yumuşak bir şekilde arka bacağınıza verin. Topuğu indirin ve diğer ayağın başparmağını kaldırın. Hareketi 5 kez tekrarlayın, ardından bacaklarınızı değiştirin.

EGZERSİZ YAPMAK: Kelimeleri kağıda yazın farklı renkler. Bunları olabildiğince çabuk ve tereddüt etmeden tekrarlayın.

Satranç, dama, bulmacalar, Rubik küpü, bulmacalar ve bulmacalar beyin gelişimine yardımcı olur.

Egzersiz sistemleri programı 70'li yıllarda geliştirildi. O zamanın bilim adamları, her biri her gün jimnastik yapan öğrencileriyle araştırmalar yaptılar. O zamandan beri sistem mükemmel sonuçlarla tüm dünyaya yayıldı.

Olga Troitskaya başarılı bir psikologdur. O büyük önem beyin gelişimine önem verir, çünkü açık bir zihin sayesinde insan mutlu ve başarılı olabilir.

Önemli: Egzersizler serebral korteksin tonunu artırır ve biyolojik olarak masaj yapar. aktif noktalar Beynin her iki yarısının da çalışmasını sağlar.

1. EGZERSİZ “ÇAPRAZ RABBLS”:

• Bir çocuk gibi yerde sürün. Kendinizi uyuşuk hissettiğinizde ve hiçbir şey yapmak istemediğinizde yürüyebilirsiniz. Neşe hissi anında gelecek

2. ALIŞTIRMA:

• Düz durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olsun
• Eğilin, dirseğinizi dizinize değil, omzunuzu kalçanıza getirin.
• Aksiyon ilerledikçe kafa hafifçe dönüyor
• Ağız klemplenmemiştir, dudaklar serbesttir. Sadece tüm kaslar ve yüzün alt kısmı gerilir

3. EGZERSİZ “BEYİN DÜĞMELERİ”:

• İki parmağınızı köprücük kemiklerinin altına yerleştirin (burada 2 delik vardır). Saniye ibresi göbeğe yerleştirilir
• Çukurlara hafifçe masaj yapın
• El değiştirmek
• Ayrıca köprücük kemiklerinin altında 1. ve 2. kaburgalar arasında bulunan çukurlara da masaj yapmanız gerekir. Bu, kalpten gelen büyük damarların bulunduğu güçlü bir nöro-lenfatik bölgedir.

4. ALIŞTIRMA “DÜŞÜNME BAŞLIĞI”:

• Sıkı sıkı tutmak Üst kısmı kulağınıza hafifçe masaj yapın ve sanki geriye doğru esneyip kulağın her noktasını çeviriyormuş gibi hafifçe masaj yapın.
• Başınızı mümkün olduğu kadar sola çevirin. Kulaklarınıza masaj yapın, geriye bakarak başınızın daha da ileri gitmesine izin verin. Masajı yukarıdan aşağıya doğru yapın. Başınız sınıra döndüğünde egzersizi yapmayı bırakın.
• Başınızı sağa çevirin ve başınızı sola çeviriyormuş gibi tüm adımları tekrarlayın.

5. EGZERSİZ “BAYKUŞ”:

• Sağ elinizle sol omzunuzu ortasından tutun
• Başınızı hafifçe sola çevirin
• Isınmaya başlayın; nefes verirken parmaklarınızı sıkın ve "Hıı" deyin. Gözlerini genişlet ve bir baykuş gibi görün
• Başınızı hafifçe bir yandan diğer yana çevirin
• Daha sonra sol elinizle sağ omzunuzu tutun ve egzersizi tekrarlayın.

6. ALIŞTIRMA “TEMBEL SEKİZLER”:

• Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, ayaklarınız paralel, dizleriniz düz ve hafifçe bükülü olsun. Vücut rahatladı
• Bir kolu bük dirsek eklemi ve öne koy. Başparmak yukarıyı gösterir. Bakışlarını ona sabitle. Başparmak vücudun orta hattındadır.
• Önünüzde bir daire hayal edin ve içine yatan bir sekiz rakamı çizin.
• Ellerinizi değiştirin ve egzersizi tekrarlayın
• Daha sonra bunu iki elinizle birlikte yapın - sola ve yukarıya doğru

7. EGZERSİZ “DENISON KANCALARI”:

Alıştırmanın 1. Bölümü:

• Bacaklarınızı iç içe geçirin
• Avuç içleriniz dışarı bakacak şekilde kollarınızı öne doğru uzatın
• Avuçlarınızı bir araya getirin, parmaklarınızı birbirine kenetleyin ve kollarınızı göğsünüze doğru çevirin
• Dilinizi kaldırın ve damağınıza doğru bastırın
• Bakmak. Egzersizi kendinizi rahat hissettiğiniz sürece yapmalısınız.

Alıştırmanın 2. Bölümü:

• Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayırın
• Ellerinizi aşağıya koyun ve alt karnınızın hizasında bir tekneyle kenetleyin.
• Gözlerinizi indirin, dilinizi damağınıza bastırın

Aşağıda Olga Troitskaya'nın beyin jimnastiğini içeren bir video var. Yalnızca egzersizlerin kendisini sunar.

Video: Beyin jimnastiği - her yaşta başarılı olun! Olga Troitskaya Sadece egzersizler

Beyin fitness sistemi, beynin her iki yarım küresinin çalışmasının geliştirilmesine ve senkronize edilmesine ve el motor becerilerinin geliştirilmesine yardımcı olan özel olarak tasarlanmış egzersizlerdir.

Beyin için parmak egzersizleri birçok fayda sağlar. Günlük olarak yapılması gerekir.

Video: Beyin Fitness ve Parmak Jimnastiği Nedir?

Video: Beyin sağlığı

Video: Beyin için fitness. Alıştırma #2 Kartlar Para İki Sandık

Video: Beyin için fitness. Egzersiz #3 Çılgın Timsahlar

Video: Beyin için fitness. Egzersiz #4 Parmaklarınızı düğüm halinde bağlayın

Japon şifacı Katsudzo Nishi, vücudun sağlığını iyileştirmek için bir egzersiz sistemi yarattı. Bu kılcal damarları eğiterek yapılır.

Beyin damarları için jimnastik Nishi:

• Kılcal damarların ve kan dolaşımının durumunu iyileştirmek için en basit egzersize denir "Titreşim". Sabah yataktan kalkmadan bacaklarınızı ve kollarınızı yukarı kaldırın ve 2 dakika boyunca sallayın. Kılcal damarlara yapılan bu tür masaj aynı zamanda lenfatik sıvının yeniden dağıtılmasına da yardımcı olur, bu da vücudu toksinlerden arındırmanıza olanak tanır.
• Egzersiz yapmak « Akvaryum balığı» . Düz bir yüzeye uzanarak ellerinizi dördüncü hizada boynunuzun altına yerleştirin. servikal vertebra. Ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin. Kendinizi iyice gerin ve tüm vücudunuzla balık gibi titreşimli hareketler yapın.

Bu tür egzersizler tonu azaltmaya yardımcı olur gergin sistem ve damar tonusunu artırın. Vücutta aktif kan dolaşımı başlar, kan damarları aktif olarak çalışır ve güçlenir.

İşte bir tane daha etkili egzersizler kan damarlarını güçlendirmek ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için:

Video: Kan damarlarını güçlendirmek için egzersizler

• Yaşlı insanlar da hayatlarını sağlıklı yaşamak istiyorlarsa vücutlarının büyük bir kısmına ihtiyaç duyarlar.
• Bu nedenle günümüzde yaşlılara yönelik beyin egzersizleri ve egzersizleri yapmaya başlamak gerekiyor. Yukarıda sunulan Olga Troitskaya'nın egzersizleri beyin fonksiyonu üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir.
• Yaşlılar için uygun olan tüm egzersizler gençler ve çocuklar için de uygundur. Bunları yavaşça yapın ve mümkün olduğu kadar çok tekrar yapın
• Sürekli egzersiz sayesinde uyuşukluk ve tembellik ortadan kalkacak ve daha aktif olacaksınız. vestibüler aparat. Yaşlı adam tam beyin fonksiyonuna ulaşabilecek

Beyin senkronizasyonu - 25 egzersiz

Beyninizi geliştirmeye başlamak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

Tavsiye: Fiziksel hareketsizlikten kurtulun - bu, hareketsiz insanlar için bir sorundur. Daha fazla hareket edin; bilgisayarda ve televizyonda çok fazla zaman geçirmeyin. Hareket etmezsen damarlar tıkanır kolesterol plakları bu da sorunlara yol açıyor beyin aktivitesi.

Tavsiye: Alkollü içecek içmekten kaçının. Alkol nöronları öldürür. Ancak votka, şarap ve bira arasında seçim yaparsanız biranın beynimize çok daha az zararı olur.

Tavsiye: Günde 2 litre su için. Sahip olan insanlar kilolu Günde 4 litreye kadar temiz durgun su içilmelidir. Atık ve toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Tavsiye: Herhangi bir şey yapmak Ev ödevi, bunu eğlenceli ve ironik bir şekilde yapın! Beyin iyi duyguları sever.

Bir insan nasıl kaslarını geliştirmeye çalışıyorsa beynini de geliştirmesi gerekir. Eğer beynini vermezsen günlük iş, yıpranacak.

Önemli: Günlük stres mevcutsa gri hücrelerin sayısı artar, yeni kılcal damarlar ortaya çıkar ve nöronlar arasında yeni sinapslar oluşur.

Bu ipuçlarını takip ederek beyninize yardımcı olacaksınız: "sıkılmayacak" ve sürekli gelişecek:

1. Birlikte evin içinde dolaşın Gözler kapalı- Hareketlerin koordinasyonunun geliştirilmesine yardımcı olur
2. Cebinizdeki paraların değerini dokunarak belirleyin
3. Usta Braille - Görme Engelliler İçin Okuma ve Yazma
4. Sağ elinizi kullanıyorsanız sol elinizle, solaksanız sağ elinizle yazın.
5. Size alışılmadık kıyafetler alın ve giyin
6. Saç rengini değiştir veya yaptır kısa saç kesimiönceden uzun saçlarınız varsa
7. Seyahat edin, yeni şehirler ve ülkeler tanıyın
8. Evinizin ve ofisinizin içini daha sık değiştirin
9. Soruları yanıtlamak için yeni ifadeler bulun: nasılsın, yeni ne var?

Önemli: Bunu neden yapıyorsunuz? Alışkanlıklar beyni sıkar ve rutinden yorulur. Yeni olan her şeyle ilgileniyor: duygular, kelimeler, eylemler ve yerler.

BEYİN ÇALIŞMASI: Egzersizleri gözleriniz kapalı yapın:

• 10 kez sakin ve derin nefes alın
• 1'den 100'e ve 100'den 1'e kadar yavaşça yüksek sesle sayın
• Kafanızda pembe bir daire hayal edin, ardından bir yayma kullanarak onu zihinsel olarak kare, üçgen, yamuk ve eşkenar dörtgen haline dönüştürün
• Her harf için bir kelime oluşturarak alfabeyi söyleyin; örneğin, "A karpuz içindir."
• Zihinsel olarak kendinize dışarıdan bakın. Giyim ve aksesuarların tüm detaylarına daha yakından bakın. Neye gülümsediğini düşün
• Herhangi bir metni geriye doğru okuyun

“ACİL DURUM” EGZERSİZİ: Bir kağıt parçası üzerine alfabenin harflerini ve altlarına L, P veya V yazın. Üst satırlardaki harfler yüksek sesle söylenir ve alt satırlardan - ellerinizle yapılır (L - sol el) yükselir, P - sağ el yükselir, B - her iki el de kalkar). Tüm bunları aynı anda yapmak ilk bakışta basit gibi görünse de zordur.

A B C D E

L P P V L

E F Z I K

VLRVL

L M N O P

L P L L P

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

L V V P L

Şimdi hatırlayalım beden eğitimi derslerinden egzersizler, görünüşe göre beynin gelişmesine ve senkronize çalışmasına yardımcı oluyor:

PARALEL EGZERSİZ:

• Sağ elinizin dirseğini sağ bacağınızın dizine ve sol elinizin dirseğini sol bacağınızın dizine uzatın - 12 kez tekrarlayın

ÇAPRAZ EGZERSİZ:

• Sağ elinizin dirseğini sol bacağınızın dizine, sol elinizin dirseğini sağ bacağınızın dizine uzatın

Bu egzersizleri tamamlamak yalnızca 2 dakika sürecek ve etkisi hemen hissedilecek - başınız "taze" ve "hafifletilecek".

Beyin gelişimi alanındaki uzmanlar ve uzmanlar, beyinlerini senkronize etmek için çalışan kişilere çok değerli tavsiyeler veriyor. Bunları haftada en az bir kez yaparsanız, ilerleme kesinlikle görünecektir.

• Tavsiye: Parmak jimnastiği beynin sinirsel işleyişinin geliştirilmesine yardımcı olur. Parmaklarınızı açıp kapatmak, görevi zorlaştırır ve egzersizi tek parmakla yapar
• Tavsiye: Masaüstünüzdeki öğeleri yeniden düzenleyin. Bu beyni yeni çözümler aramaya zorlayacaktır. Ancak beyninizin alışmaması için bunu çok sık yapmayın.
• Tavsiye: Yirmi kadın veya erkek ismini yüksek sesle söyleyin. Bu insanları ve size nasıl gülümsediklerini zihinsel olarak hayal edin. Hepsine iyi günler diliyorum
• Tavsiye: Haftada bir kez başınız yatağın diğer ucuna gelecek şekilde yatağa gidin. Bu, beyin için alışılmadık bir durumdur ve hızlı bir şekilde uykuya dalamayacaktır, ancak denemeniz gerekir.
• Tavsiye: Saati taktığınız ibreyi değiştirin. İlk başta rahatsızlık yaşayacaksınız, ancak daha sonra bunu fark etmeyeceksiniz. 7 gün sonra elinizi tekrar değiştirin
• Tavsiye: Evi temizlerken eşyaları güzelce ama yerlerinden uzak bir yere koyun. Bundan sonra beynin çalışması ve temizlendikten sonra nesnelerin ve nesnelerin nerede olduğunu hatırlaması gerekecektir.
• Tavsiye: Çeşitli çöz mantık problemleri. Koleksiyonlarda, çocuk dergilerinde veya internette bulunabilirler.
• Tavsiye: Haftada bir kez, hafta boyunca neler başardığınızı düşünün. için planlar yapın gelecek hafta, ana olayların vurgulanması
• Tavsiye: Bazen hafta içinde yaptığınız hatalarla ilgili kendinize mektuplar yazın. Kendinize üzülmeyin, küçük sorunları bile yazın ki gelecek hafta daha da iyi olabilirsiniz.

BEYNİNİZİ GELİŞTİRMEK İÇİN KARMAŞIK EGZERSİZ:

• Bir sandalyeye oturun ve bacak bacak üstüne atın
• Ayak üstte olacak şekilde havada saat yönünde daireler çizin
• Bundan sonra sağ elinizin parmağıyla saat yönünün tersine bir daire çizin - bacak saat yönünde hareket etmeye devam eder

“RENK” EGZERSİZİ:

• Almak Boş sayfa kağıt ve boyalar, keçeli kalem veya kurşun kalem, tamamen tek renkle süsleyin
• Bu renkle sahip olduğunuz tüm ilişkileri listeleyin. Örneğin kırmızı – kiraz, karpuz, bayrak vb.

“SAYMA” EGZERSİZİ:

• 20'ye kadar sayın ve geriye doğru sayın, ancak örneğin 3 içeren veya 3'e bölünebilen bir sayıyı atlayın

EGZERSİZ “KELİME”:

• Bir gazete alın ve karşınıza çıkan ilk kelimeyi okuyun
• Bu kelimeyle hızlı ve düşünmeden on farklı cümle kurun

• Her iki avucunuzu karnınıza yerleştirin - sol el sağ elinize
• Sanki bir mumu üflüyormuş gibi nefes verin.
• Bu egzersizi bir dakika boyunca yapmanız gerekiyor.

“ELLER OLMADAN KALDIRMA” EGZERSİZİ:

• Yere oturun ve bacaklarınızı genişçe açın
• Şimdi ellerinizi kullanmadan dik bir şekilde ayağa kalkın
• Bu egzersiz sırasında beynin her iki yarıküresi uyum içinde çalışmaya başlar. Denge duygusu önemlidir. UYARI: Bu egzersiz sırasında düşebilirsiniz.

EGZERSİZ “MEKTUP”:

• Gözlerinizi kapatın ve herhangi bir harfi kafanızda hayal edin
• Bu harfle başlayan yirmi nesneye kadar yüksek sesle isim verin, örneğin: biri tank, ikisi traktör, üçü taht, dördü yulaf ezmesi vb. Kelimeleri ne kadar hızlı söylersen o kadar iyi

KAN DOLAŞIMINI İYİLEŞTİRMEK İÇİN EGZERSİZ:

• Bir kolunuzu öne doğru uzatın, başparmağınızı düzleştirin ve havaya bir 8 çizin
• Bu şekilde 4 tekrar yapın. Elini değiştir
• Sonunda iki elinizle jimnastik yapın

BEYİN FONKSİYONUNU GELİŞTİRMEK İÇİN EGZERSİZ:

• Her iki elinizi yukarı kaldırın
• Bir elinizle havaya bir kare, diğer elinizle bir yıldız çizin
• Egzersiz çalışmaya başlar başlamaz el değiştirin. Bunu karmaşıklaştırmak için diğer şekillerin çizimlerini bulun

Şimdi nasıl yapılacağını öğrenelim fiziksel egzersiz beyni senkronize etmek için. Bu tür jimnastik yaptıktan sonra beynin her iki yarıküresi aynı anda çalışmayı öğrenecektir.

“PARMAK VE AYAK PARMAKLARINA YÖNELİK TAVSİYELER” EGZERSİZİ:

• Bacaklarınızın serbestçe sallanabilmesi için yüksek bir masaya oturun
• Parmaklarınızı açın ve ellerinizi önünüzde tutarak parmak uçlarınızı birbirine dokundurun
• Kollarınızla sallanma hareketleri yapın. Parmak uçlarınız birbiriyle buluşmalı

Önemli: Bu egzersizi daha zorlu hale getirmek istiyorsanız ayak parmaklarınızı birbirine doğrultun. Kollarınızı sallayın, parmak uçlarınızı bir araya getirin ve bacaklarınızı açın. Kollarınız ayrık, bacaklarınızı bir araya getirin.

“KOLLARI VE BACAKLARI BAĞIŞLAMAK” EGZERSİZİ:

• İlk önce kollarınızı omuz hizasında vücudunuzun önünde sallayın. Avuç içleri yere dönük olmalı
• Bir süre sonra vücudun arkasında kalça hizasında sallanma ve çapraz hareketler yapmaya başlayın.
• Bacaklarınıza hareket ekleyerek egzersize devam edin.
• Sağa doğru sürerken, sürün sol bacak Sağın önünde ve sağ bacak Sola hareket ederken solun önünde

Başka bir benzer egzersiz:

• Hareket ederken bacaklarınızı çaprazlayın
• Yan tarafa adım atın - sol bacağınızı sağınızın arkasına geçin
• Sağınızla bir adım daha atın ve sol ayağınızı yere koyun
• Hareketi ters yönde tekrarlayın

“TERS PUPPE” EGZERSİZİ:

• Ayaklarınız bitişik olacak şekilde düz durun. Kollarınızı başınızın üstüne yerleştirin. Zıplayın ve kollarınızı yanlara ve arkaya doğru sallayın, bacaklarınızı açın. Başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün
• Önceki hareketleri ayaklarınızla yapın ve kollarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirerek vücudunuzun önünde uzatın.
• Tıpkı yürürken olduğu gibi yanlara doğru hareket etmek için kollarınızı ve bir ayaktan diğerine ileri geri atlamak için bacaklarınızı kullanın.

EGZERSİZ “BÜYÜK İLETKEN”:

• Herhangi bir klasik müzik çalın
• Orkestranın önünde duran şefle aynı pozisyonda durun.
• Kollarınızı omuz hizasında, bir kolunuz diğerinden daha yukarıda olacak şekilde kaldırın
• Havada yatan sekiz rakamı çizin: sol el sola, sağ el sağa yazar
• Bundan sonra bir iç yay çizin ve tüm egzersizleri ters yönde tekrarlayın.

EGZERSİZ “KARIŞIKLIK”:

• Sağ el başın üzerinde, sol el ise karnın üzerindedir. Başınızın üstüne hafifçe vurun ve aynı anda karnınızı daire şeklinde okşayın
• Sol elinizle karnınızı saat yönünde, sağ elinizle sol köprücük kemiğinizi diğer yönde vurun.

“BURUN İLE ÇİZİM” EGZERSİZİ:

• Burnunuzun ucunda bir kalem hayal edin
• Havaya sekiz rakamı çizin
• Bu alıştırmayı başardığınızda adınızı ve soyadınızı havaya yazın.

“LİMONLU RULO” EGZERSİZİ:

• Limon ve sandalyeyi hazırlayın
• Sırt üstü yatın, başınızın arkasına bir sandalye koyun. Ayaklarınızın arasına bir limon sıkın
• Limonu sandalyenin üzerine koyabilmek için bacaklarınızı kaldırın
• Bacaklarınızı indirin, sonra kaldırın ve sandalyeden limonu alarak başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

Tavsiye: Gençlerin durumu iyi fiziksel uygunluk Limonu sandalyenin üstüne değil, başlarının arkasındaki yere koyabilirler.

Önemli: Bu egzersizle birlikte “huş ağacı” ve baş duruşu yapmak iyidir. Bu egzersiz beyin dolaşımını uyarmaya yardımcı olacaktır.

“YOGİ NEFES” EGZERSİZİ:

• Bir sandalyeye oturun ve sırtınızı dik tutarak rahatlayın. İşaret parmağınızı yerleştirin ve orta parmaklar sağ el burun köprüsünde
• Hafifçe kapatmak için yüzük parmağınızı kullanın sol burun deliği ve 8'e kadar sayarak sağ burun deliğinden yavaşça nefes alın
• Nefesinizi 4 saniye tutun. Daha sonra başparmağınızla bastırın ve 8'e kadar sayarak sol burun deliğinizden yavaşça nefes verirken sağ burun deliğinizi kapatın.
• Nefesinizi 4 saniye tutun ve tekrar nefes alın, 8'e kadar sayın, ancak şimdi sol burun deliğinden

“RAHATLAMA VE KONSANTRASYON” EGZERSİZİ:

• Yere bağdaş kurarak oturun ve gözlerinizi kapatın
• Hava akışını karnınızın derinliklerine yönlendirerek birkaç nefes alın. Diyafram çalışmalı
• Nefesinize odaklanın. Nefes alırken yüksek sesle “OM” ve nefes verirken “AH” deyin.

BELLEKİNİZİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN EGZERSİZ YAPIN:

• Gözlerinizi kapatın ve genişçe esneyin
• Alt ve üst çenedeki gergin bölgelere aynı anda masaj yapın
• Esneme uzun ve gürültülü olmalıdır. Egzersizi 3-6 kez tekrarlayın

MANTIĞI GELİŞTİRMEK İÇİN EGZERSİZ:

• Yere yatın, dizlerinizi bükün, ayaklarınız yere bassın. Ellerinizi başınızın altına yerleştirin ve parmaklarınızı birbirine geçirin. Kollarınızı açmadan ayağa kalkın ve aynı zamanda arkanızı dönün, dirseğinizi yere dayayın
• Sol dirsek - sağ dizine, sağ dirsek - sol dizine. Bu egzersizi her yönde 5 kez tekrarlayın

ZİHİNSEL YETENEĞİ GELİŞTİRMEK İÇİN EGZERSİZ(hareketlerin hassasiyetini artırmaya yardımcı olur):

• Alnındaki, kaşların üzerindeki çöküntüleri bulun
• Bir dakika boyunca parmak uçlarınızla hafif baskı uygulayın. Egzersizi 3-4 kez tekrarlayın

Sağlıkla kalın ve paylaşmayı unutmayın kullanışlı bilgi arkadaşlarınız ve akrabalarınızla. Sonuçta, belki de bu onların hayatlarını uzatmalarına ve mutlu ve başarılı bir şekilde yaşamalarına yardımcı olacaktır!

Video: Hayat boyu 3 dakikalık ders! Beynin sağ ve sol yarıkürelerinin uyumlaştırılması

Video: Beyninizi nasıl geliştirebilirsiniz?! Etrafınızdakilerden nasıl daha akıllı olursunuz?

Merhaba sevgili arkadaşlar!

Beyin sinir sistemimizin kalbidir. Bu, gelen birçok sinyali işleyebilen bir tür bilgisayardır.

Düşünce süreciyle, olup bitenlerin doğru değerlendirilmesiyle ve tabii ki öz farkındalıkla yakından ilgili eylemleri gerçekleştirebilmemiz, hassas çalışması sayesindedir.

Beyin iki yarım küreye ayrılmıştır. Simbiyozları uyumlu, koordineli ve senkronize olmalıdır. Kişi ancak bu şekilde sağlıklı ve yeterli düzeyde egzersiz yapabilecektir. önemli türler yaşam etkinliği. Beynin sol yarım küresi nasıl geliştirilir?

Beyin gizemli bir organdır ve bilim insanları hâlâ yarım kürelerin nasıl çalıştığına dair bulmacayı çözmeye çalışıyor. Böylece interhemisferik asimetri teorisi dünyaya hakim oluyor. Bu basit anlamda ne anlama geliyor?

Teori, gri maddenin sol kısmının yaratıcılık ve duygu uçuşundan, sağ kısmının ise uçuştan sorumlu olduğu ifadesine dayanmaktadır. Gerçek şu ki, sayısız deney sayesinde beynin iki bölümünün aynı anda kaderi kanıtlanmıştır.

Yani hem sol hem de Sağ Taraf Düşünce sürecinin her iki bileşeninden de sorumludur. Teorinin uzun süredir var olduğunu ve aynı zamanda öncü olduğunu belirtmekte fayda var.

Mantıksal düşünme sol yarıkürenin sorumluluğundadır. İnsanda analize ve matematiksel yanlış hesaplamalara eğilim bu şekilde gelişir.

Sol yarıküre, işlem süreçlerinin dizisinden, konuşmamızdan, yazmamızdan vb. sorumludur. Ayrıca sayıları ve rakamları hatırlamaya ve hiç de önemsiz olmayan bir şekilde algılamaya yardımcı olur.

Beyin kontrollerinin yukarıda bahsedilen yarım küresi Sağ Taraf bedenler. Örneğin, bir kişi sağ elini kullanıyorsa, buna göre sol yarıkürenin gelişimi daha belirgindir.

Bir düşünme türü olarak mantığın gelişimi, çıkış yollarının daha etkili bir şekilde bulunmasına yardımcı olur. yaşam durumları. Zihinsel esnekliği geliştirir ve gelen bilgiler üzerinden daha bilinçli ve net düşünmeyi mümkün kılar.

Bu nedenle insanlar sol yarıkürenin çalışmasını süper hıza çıkarmak için çabalıyorlar. Beyin mutlaka geliştirilmesi ve pompalanması gereken bir kastır. Bir kişi ancak bu şekilde hakkı olanı alabilir.

Hangi özellikler fark edilmedi?

Beynin sol yarıküresi vücudun aşağıdaki bölgelerinin kontrolünü ele alır:

• vücudun sağ tarafının kas-iskelet fonksiyonu ve buna bağlı olarak koordinasyon;
• matematiksel sembolleri, doğum günlerini ve insanların adlarını hatırlamak;
• dışarıdan analiz edilen mantıksal gerçeklerin ve argümanların karşılaştırılması;
• gerçek algı. Sol yarıkürede duygulara veya duygulara yer yoktur;
• geçici mekan ve benlik hissi;
• “Ben” kavramının farkındalığı ve onu bir grup insan arasında ayırt etme yeteneği;
• İnsanoğlunun karakterindeki içe dönüklük aynı zamanda beynin sol tarafının da bir erdemidir.

Hangi yarıkürenin daha iyi geliştiğini nasıl anlarsınız?

Hem çocukta hem de yetişkinde beynin baskın kısmını bulmanızı sağlayan aşağıdaki belirleme yöntemlerini kullanmanızı öneririm:

• iki elin parmaklarını birbirine geçirin. Sol başparmağı yukarıdan gözlemlerseniz, bu baskın olduğu anlamına gelir Sol Taraf beyin ve tersi;
• ellerini çırpmaya başla. Alkışlarken kontrol eden ele dikkat edin. Çoğu zaman üstte bulunur ve karşı yarım kürenin talimatlarına uyar;
• daha gelişmiş bir sol yarıküre ile ve aynı seviyede kolların çaprazlanması durumunda güneş sinir ağı, o zaman sağ el her zaman üsttedir.

Her gün için temel egzersizler

Elbette çocuklar gelişip büyüdükçe ebeveynlerin gri maddenin iki tarafının aktivitesini ve eşzamanlılığını mutlaka dikkate alması gerekir. İÇİNDE Eğitim Kurumlarıçocuk tutarlılık becerileri kazanabilecek, aynı zamanda mecazi ve mantıksal düşünce sürecinin temellerini öğrenebilecektir. Ancak işinizde hâlâ sorunlar olduğunu fark ederseniz nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Sol yarıküreyi geliştirmeye yönelik egzersizler

1. “Kulak-burun”

Sol elinizle burnunuzun kenarını tutmanız gerekiyor. Karşı kulağı bulmak için sağ elinizi kullanın ve onu da yakalayın. Daha sonra hızla ellerinizi bırakın ve ellerinizi çırpın. Asıl görev, kafanızın karışmaması için el değiştirmektir.

Maksimum sonuç elde etmek için bu egzersiz mümkün olduğunca sık yapılmalıdır.

2. “Ayna Mektubu”

Bu çalışma için bir çift kurşun kalem veya tükenmez kaleme ve boş bir sayfaya ihtiyacınız olacak. Şimdi her iki elinizi de yazmak için kırtasiye malzemeleriyle donatın ve ayna simetrik harfler çizmeye başlayın.

Hemen söyleyeyim ki bu bir başyapıt olmayacak, beynin tekniği anlayıp adapte olması zaman alacak. Ancak böyle bir "eğitim" tüm gri madde için ve özellikle sol yarıküre için çok faydalıdır.

3. "Yüzükler"

Her iki elinizin parmaklarını gevşetin ve sallayın. Daha sonra başparmak, işaret parmağı, orta, yüzük ve küçük parmaklar bağlandığında halka şeklini alacak şekilde onları hareket ettirmeye başlayın.

Bu prosedür, parmak demetlerindeki sinir uçlarının çalışmasını mükemmel şekilde uyarır ve beynin aktif olarak çalışmasını sağlar.

Kesinlikle bu tür görevleri tamamlamak faydalıdır. Aynı zamanda bunları başka tekniklerle, okumayla, analizle ve kendi düşünme alışkanlığınızla destekleyerek başaracaksınız.

4. Ve son olarak güzel bir video

Bir kişinin kişisel “bilgisayarı” ne kadar gelişmişse, yüksek rakımlar başarabilir. Başarı için çabalamıyor muyuz arkadaşlar?

Neyse, düşüncemi burada bitireceğim.

Blog güncellemelerine abone olun ve bunu arkadaşlarınıza okumanızı önerin. sosyal ağlarda. Yorumlarda bize hangi egzersizleri yaptığınızı ve iki elini de eşit derecede iyi kullanabilen bir iki el becerisine sahip biriyle tanıştınız mı?

Blogda görüşmek üzere, hoşçakalın!

Beyninizin potansiyelini nasıl açığa çıkarabilir ve kaderin sevgilisi olabilirsiniz? İşin sırrı ortaya çıktı! Sağ yarıküreyi geliştirmek gerekiyor...

İnsani gelişmedeki dengesizlik

Kendi beyninizi yönetmek¹ tamamen doğal bir süreçtir ve doğası gereği kişi için planlanmıştır.

Ancak tarih insanlara içsel olanı unutarak dışarıya dikkat etmeyi öğretti. Aynı durum beyin için de geçerlidir. Araştırmalara göre insanlar ortalama olarak beyin potansiyellerinin yalnızca yüzde 3-5'ini kullanıyor!

Ne yazık ki çoğu yetenek insanlar için olasılık alanının ötesinde, fantezi dünyasının dışında kalıyor. Bu durum beyne de benzer: Çoğu insan için olması gerektiği gibi çalışır.

Bir kişi hafızasını ve beynin diğer sinirsel süreçlerini tam olarak kontrol edemiyor, ancak görünüşe göre bu onun için bir bardağı havaya kaldırma yeteneği kadar kolay erişilebilir olmalı. Bu nedenle hafıza problemlerini bağımsız olarak çözemeyiz, hayal gücünü geliştiremeyiz ve çok daha fazlasını yapamayız.

Süper güçler için de durum aynıdır: ezoterik metinler her insanın bu yetenekleri geliştirebileceğini söyler. Ancak beynin sağ yarım küresinin az gelişmiş olması nedeniyle bunu yapamıyor.

Beynin sağ yarıküresini neden geliştirmeye çabalamalıyız?

Günümüzde insanlar öncelikle sol yarıküreyi kullanıyor. Mantık ve analizden sorumludur; bu yarıkürenin çalışması yaratıcılığa, hayal gücüne ve yaratıcı zihinsel aktiviteye yabancıdır. Bu bizi yapar en iyi durum senaryosu iyi sanatçılar.

Yalnızca sağ yarıküre hayatınızın aktif bir yaratıcısı olmanızı mümkün kılar; yaratıcılıktan, hayal gücünden, yaratımdan ve sezgiden sorumludur.

Sağ yarıküre de dahil olmak üzere beyinleri kendiliğinden farklı bir çalışma moduna geçen insanlar var. Bu tür insanlar genellikle sanatçılar, sanatçılar, müzisyenler ve diğer yaratıcı mesleklerin temsilcileridir.

Ancak bilimde, teknolojide ve diğer faaliyet türlerinde, sağ yarıkürenin katılımı olmadan ciddi başarılar kesinlikle imkansızdır!

Sağ yarıkürenin fikir ürettiğini, sol yarıkürenin ise yönlendirdiğini, ifade yolları aradığını söyleyebiliriz.

Sağ yarıküre potansiyeli

Her insan sağ yarıküreyi uyandırma ve zihinsel yeteneklerini geliştirme yeteneğine sahiptir. Sonuç olarak, kendinizde her türlü yeteneği geliştirin ve hayatta başarıya ulaşın.

Sağ ve sol yarıkürelerin faaliyetleri arasındaki fark nedir?

İnsan beyni doğal olarak elektromanyetiktir. Bu aktivite beynin çalıştığı belli bir ritimle ifade edilir. Hangi durumda olduğumuzu belirleyen ritimdir.

Beynin elektromanyetik salınımları saniyede belirli sayıda tekrarlanan döngü üretir. Saniyedeki bu tür döngülerin sayısı beyin aktivitesinin ritmidir. Ritmin kendine ait bir frekansı vardır. Çoğu insan için bu, her iki saniyede bir döngüden saniyede kırk döngüye kadar değişebilir.

Beyin aktivitesinin ritmine bağlı olarak dört ana beyin durumu vardır: alfa ritmi, beta ritmi, teta ritmi ve delta ritmi.

Örneğin kişi uyanıkken beyni beta ritminde çalışır. Uyuduğunda, zihni kapalı olduğunda ve rüya görmediğinde, beyin delta ritmine dalmıştır: onun içinde dinlenir.

Sağ yarıküre nasıl geliştirilir?

İçinde kolay zaman gevşeme alfa ritmine dalma meydana gelir. Uykuya dalarken beyin teta ritmindedir. Ve bu durum kalkınmanın anahtarıdır psişik yetenekler ve beyin potansiyeli.

Bu durumu yakalamak zordur ve aynı zamanda öğrenilebilir: Farkındalığınızı artırmanız ve vücudunuzu bu kısa ana dikkat etmesi için eğitmeniz gerekir. Teta trans durumunda, Evrenin bilgi alanından gizli bilgiler alabilir, hayatta başarıya ulaşmak için gerçekliği kontrol edebilir, arzuları yerine getirebilir, süper güçler geliştirebilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz.

Konstantin Yakovlev

İÇİNDE Belki hayatında hiç kimse sana bundan bahsetmedi, ama bunu yapmak zorundayım. Basit bir şey söyle ve aynı zamanda önemli şey ulaşmanıza olanak sağlayacak yeni seviye farkındalık. Öyleyse gerçek bir yaratıcı olduğunuzu anlayın! Evet, Yaratıcı Sensin! Ve içinizde sınırsız yaratıcı potansiyel yatıyor. Gelişiminin en önemli bileşenlerinden biri de beyninizin gelişimidir. Bu nedenle size beynin sol ve sağ yarımkürelerinin gelişimi ve senkronizasyonu yoluyla yaratıcı yeteneklerinizi nasıl geliştirebileceğinizi ve kişisel etkinliğinizi nasıl artırabileceğinizi anlatmak istiyorum.

Beyninizi %100 çalışacak şekilde nasıl geliştirebilirsiniz?

Beyin gelişiminin başlangıç ​​noktası genellikle kişinin okuldaki, işteki veya iş hayatındaki başarısından duyduğu tatminsizliğin artmasıdır. Çoğu insan, yaşamın herhangi bir alanında gerçek zorluklarla karşılaştığında entelektüel ve yaratıcı yeteneklerini nasıl geliştireceklerini düşünmeye başlar. Bir insan yaşıyor en yaşamda ve yalnızca yetişkinlikte kendini geliştirmenin önemini anlar. Bu nedenle aralarında olgun insanlar Gençler daha fazla enerjiye ve coşkuya sahip olsa da, gençlere kıyasla insanların daha yüksek bir yüzdesi mutlu, başarılı ve zengindir.

Bazı nedenlerden dolayı, bize içsel olanı unutarak dışarıya daha fazla dikkat etmemiz öğretiliyor. Her ne kadar dış sadece içini yansıtan bir ayna olsa da. Ve bu aynı zamanda beyin için de geçerlidir. Sadece onu aldığını biliyorsun okul kursu Biyoloji. Ancak geliştirilmesi gerektiğinin farkında değilsiniz. Ama bu bizim 86 milyar nöronlu ana bilgisayarımız! Araştırmalara göre ortalama bir insan beyin potansiyelinin yalnızca %3-5'ini kullanıyor! Bilgisayarınızın veya dizüstü bilgisayarınızın böyle bir güçle çalıştığını hayal edin. Sanırım üçüncü günde kıracaksınız ya da doğrudan en yakın mağazaya "yükseltmek" için gideceksiniz.

Bu nedenle, ne yazık ki, insanlar için çoğu yeteneğin olasılıklar aleminin ötesinde, fantezi aleminden bir şeyler olarak kaldığını söylemek gerekir. Ve tüm bunların nedeni basittir: Beyin olması gerektiği gibi çalışır.

Bu konuyla ilgili “Karanlık Alanlar” adlı çok etkileyici bir filmi izlemenizi hemen tavsiye ederim. Ana karakter Hayatındaki kötü bir dönemi atlatmak isteyen New Yorklu yazar Eddie, NZT adı verilen gizli bir ilacı almaya başlar. Bu yaratıcı ilaç, beynini inanılmaz bir güce geliştirmesine olanak tanıyor. Arka kısa süre Zamanla tüm hayatı değişir. Kitap yazar, çok para kazanır ve başarılı olur. Ama çok geçmeden acı çekmeye başlıyor yan etkiler ilaç.

Bu arada, birçok insan bunu yapıyor. Yaratıcı potansiyellerini gerçekleştiremedikleri için uyuşturucuya başvuruyorlar. Ben de çok yazıyorum ve iki satırı bile bir araya getiremediğinizde gerçek durgunluklar oluyor. Ancak bu amaçla uyuşturucu kullanmaya başlama düşüncesi hiç aklıma gelmedi. Bence yol bu zayıf insanlar beynimizin gerçekte nasıl çalıştığını ve entelektüel ve zihinsel gelişim için neyin gerekli olduğunu alıp anlamaya zahmet etmeyenler yaratıcı Gelişim. Zaten kendi deneyimim var, bu sayede güvenli NZT'mi geliştirdim ve onu her gün yuttum! Bunun hakkında konuşacağız, ama biraz sonra.

Öncelikle beyin gelişiminin kolay bir iş olmadığını açıkça belirtelim! Aşağıdaki eylem zincirini yapmak gerekir:

1. Baskın yarım küreyi belirleyin

2. Geciken yarım küreyi geliştirin

3. Aralarındaki iş değiştirme hızını senkronize edin ve artırın

Beyninizi uyumlu bir şekilde geliştirmeniz gerekiyor!

Sol ve sağ yarımküre. Sana kim hakim?

İhtiyacımız olan temel bilgi, beynin iki yarımküresinin olduğunu anlamaktır: sol ve sağ. İnsanların %80'inin “sol yarıküre” olduğu ortaya çıktı ve bunun nedeni de yine sağ yarıküreden ziyade sol yarıküreyi geliştirmeye yönelik eğitimimizdir. Peki ne zaman başlıyor? yetişkinlik, o zaman kişi yaratıcı potansiyelini gerçekleştirmede sorunlar yaşar. Ona yaratıcı düşünmesi öğretilmedi!

Kadınların sağ yarıküresinin daha iyi geliştiğini, erkeklerin ise sol yarıküresinin daha iyi geliştiğini de belirtmek gerekir. Belirgin bir sağ yarıküre kadını, fırtınaya benzeyen bir felakettir. Duygularına itaat eder ve ruh hali bir anda sınırsız sevinçten en derin depresyona dönüşebilir. Ve bu kaosu bir şekilde organize etmek için sol yarıküreyi açmayı öğrenmesi gerekiyor. Erkeklerde ise durum tam tersi. Sol beyin baskınlığı onları mantıklı, esnek olmayan ve duyarsız hale getiriyor. Bu nedenle hayatınıza canlı duygular katmak için doğru yarım küreyi geliştirmek gerekir.

Serebral hemisferlerin işlevleri

Beynin sol yarıküresi şunlardan sorumludur:

Dil yetenekleri: Konuşma, okuma ve yazma yeteneklerini kontrol eder, isimleri, tarihleri ​​ve bunların yazılışlarını hatırlar.

Analitik düşünme: Sol yarıküre öncelikle mantık ve analizden sorumludur. Sebep-sonuç ilişkilerini kuran ve tüm gerçekleri analiz eden budur. Sayılar ve matematiksel semboller sol yarıküre tarafından tanınır.

Sıralı bilgi işleme: Sol yarıküre, bilgiyi aşamalar halinde sırayla işler.

Matematiksel yetenekler: semboller ve sayılar sol yarıküre tarafından tanınır. Çeşitli matematik problemlerini çözmek için gereken mantıksal yaklaşım da sol yarıkürenin bir ürünüdür.

Beynin sağ yarıküresi şunlardan sorumludur:

Rüyalar: Pek çok kişi, sağ yarıkürenin gelişmemiş olması nedeniyle nasıl rüya göreceğini bilmez.

Hayal gücü – rüyalar doğrudan hayal gücü kavramıyla ilişkilendirilir.

Sezgi, doğrusal olmayan bir bilgi seçimi yöntemidir.

Sözsüz bilgilerin işlenmesi - bilgi kelimelerle değil semboller ve resimlerle ifade edilir.

Sanatsal yetenekler: Bir kişinin güzel sanatlar icra etme yeteneğinden sağ yarıküre sorumludur.

Müzikallik – bu aynı zamanda müziği algılama ve besteleme yeteneğini de içerir.

Seks ve Tasavvuf da sağ yarıkürenin çalışmalarının bir parçasıdır!

Bana gelince, ben bir “analist” ve bir “yazar”ım. Sezgi ile analitik zihni birleştirme konusunda çok iyiyim. Tam olarak bu sırayla. Şimdi nedenini açıklayacağım. Bir şey aynı gelişmiş yarımküreler ve onların senkronizasyonu ve başka bir şey de hangi yarıkürenin lider olması gerektiğini anlamaktır. Tanım gereği iki tane olamaz, yalnızca bir tane olabilir. Ve bu sağ yarıküredir.

Mutlu, başarılı ve zengin olmak için, size yaşam amacınızı sezgisel olarak söyleyecek olan Yüksek Benliğiniz ile bir bağlantı kurmanız gerekir. Her şeyden önce, her insanın hayatta kendi yolunu bulması ve bu yolda nasıl ilerleyeceğini görmesi önemlidir. Bundan sağ yarımküre sorumludur. Ancak bu yolun nasıl izleneceği, hangi hedeflerin belirleneceği ve nasıl hareket edileceği sorularına mantıksal sol yarıküre cevap verir. Hayatta karar veremeyen pek çok mutsuz "sol yarıküre" insanımızın olmasının nedeni budur.

İdeal olarak herkesin hem Lider hem de Yönetici olması gerekir. Lider her zaman NEREYE gideceğini bilir, Yönetici ise her zaman NASIL daha verimli gideceğini bilir. Bu, anlayışınızdan geçirilmesi gereken çok basit bir bilgidir. Hayatta daha fazlasını başaranlar, iyi gelişmiş sağ yarımküreye sahip insanlardır. Hayatta lider olurlar ve gelişmiş bir sol yarıküreye sahip olanlar, Leningrad grubunun şarkısında söylendiği gibi, çalışan katipler veya orta düzey yöneticiler olarak kalırlar.

Bu nedenle önce sağ yarım kürenin işe dahil olup, sezgi ve hayal gücünün yardımıyla hayat haritasında bir iyileşme noktası belirlemesi, ardından bu noktaya gelecek olan sol yarım kürenin belirlenmesi gerekir. Sol yarıküre ne kadar gelişmiş olursa olsun tek başına hayatınızı değiştirmenize yardımcı olmayacaktır. Sadece sağdakinin yardımcısı olduğu söylenebilir. Bu nedenle, makalenin ilerleyen kısımlarında özellikle sağ yarıkürenin gelişimine odaklanacağım, çünkü çoğunluk aşağı yukarı solla aynı hizadaysa, o zaman sağ tam bir felakettir.

Sağ Beyninizi Geliştirmenin 7 Yolu

Aslında her şey çok basit. Beynin genel olarak nasıl çalıştığını bilmek gerekir. Ve 4 farklı frekansta çalışır: beta dalgaları, alfa dalgaları, teta dalgaları ve delta dalgaları. Beyin tüm bu aralıklarda dalgalar yaydıkça bu frekans özellikleri sürekli değişmektedir. Yürütülen faaliyetlere bağlı olarak şu an ve bazı dalgaların diğerlerine üstünlüğü konusunda kıskançlık yaşanacaktır.

Beta dalgaları durumunda kişi çok aktiftir, dikkati etrafındaki dünyaya yönlendirilir. Alfa dalgaları beta ve teta frekansları arasında bir tür geçiş köprüsüdür. Bu durum, çok rahat, meditasyona dayalı bir zihin durumuyla karakterize edilir. Teta dalgaları zaten derin bir rahatlama halidir. Delta dalgaları ise derin uyku halidir.

Bütün sorun şu ki modern adam Rahatlamanın nasıl bir şey olduğunu tamamen unuttum. Günümüzde hayat o kadar hızlı ki bazı insanlar uyumayı unutuyor. O zaman yaratıcı ilham ve içgörüler nereden gelecek? Onlar. insanlar en çok zamanı iki kişide geçiriyor sınır devletleri: beta ve delta. Ya işte mantıklı düşünüyor ya da beşiğinde tatlı bir şekilde uyuyor. Alfa ve teta dalgaları hayatından tamamen çıkar.

Beta durumunda sol yarıküremiz mantığı, analizi ve bilgi işlemesiyle çalışır. Gözlerimizi kapattığımızda zihnimiz rahatlamaya başlar. Sol yarıkürenin aktivitesi yavaşlar ve sağ yarıkürenin aktivitesi artmaya başlar. Onlar. Alfa durumu yarımküreler arasında geçiş yapmanın bir yoludur. Ancak zaten teta durumunda, sol yarıküre sopayı tamamen sağa veriyor. Bütün bu bilgilerden çok basit bir sonuç çıkarabiliriz. Sol yarıküre gergin olduğumuzda, sağ yarıküre ise rahatladığımızda çalışır.

Bu nedenle sağ yarım küreyi geliştirmek için mümkün olduğunca rahatlamanız gerekir. Her şey her zamanki gibi basit!

Bir kişinin normal bir gününün nasıl geçtiğini düşünürseniz, uykunun ardından (delta dalgaları) kişinin alarm saatinin başına atladığını ve anında sol yarımküreyi harekete geçirerek (beta dalgaları) anında işe hazırlanmaya başladığını görebilirsiniz. Daha sonra işte tonlarca bilgiyi işler ve eve geldiğinde tekrar bilgisayarın başına oturur veya televizyonu filmlerle (beta dalgaları) açar. Ve yatmak için saat 12 veya 1'de çok geç (delta dalgaları).

Bu resimden alfa ve teta durumlarının atlandığını görmek kolaydır. İdeal olarak, 4 durumun tümü, bir arabadaki vites kutusundaki hızlar gibi, dönüşümlü ve sorunsuz bir şekilde değişmelidir. 1'den 4'e hemen geçmiyoruz. O halde neden beynimize bu şekilde “tecavüz etmemize” izin veriyoruz? Uyandıktan sonra 30 dakika yatakta yatmanız ve teta durumunda olmanız gerekir. Daha sonra alfa durumunda 30 dakika meditasyon yapın ve hayal gücünüzü açın; yaşamak istediğiniz hayatı, en sevdiğiniz şeyi ve insanlara verdiğiniz değeri hayal edin.

Öğlen 8'den 12'ye kadar sol yarıküre aktiftir. Bilgi en iyi şekilde işlenir artan konsantrasyon, yüksek seviye ezberleme. Ardından öğle yemeği için kısa bir mola ve gözleriniz kapalı hafif bir dinlenme, sağ yarıküreye geçiş yapmanızı sağlayacaktır. Ve 14 ila 18 saat arasında yaratıcı aktivitelere katılmak daha iyidir: çizim yapmak, gitar çalmak, dans etmek vb. 18’den sonra ise orman içinde yürüyerek, rahatlatıcı müzik eşliğinde banyo yaparak dalgalarınızı yavaşlatmanız gerekiyor. Saat 9'da tekrar meditasyon var ve 10'da tekrar uykuya dalmak gerekiyor.

Prensip olarak günümün nasıl geçtiğini ve sağ yarıkürenizi hangi yollarla geliştirebileceğinizi zaten anlatmıştım!

Meditasyon– başlamanız gereken yer burasıdır. Beyne alfa frekansı üretmeyi öğretmemiz gerekiyor. Sabah ve akşam, başlangıç ​​olarak en az 10 dakika. Daha sonra sürenin artırılması gerekiyor. Sessizce oturarak, zihninizi susturarak, sezgilerinizi harekete geçirme ve sınırsız yaratıcı potansiyele erişme sürecine başlayacaksınız.

Hayal gücü – güçlü araçİnsanların %5'i tarafından kullanılan sağ yarımküre. Vadim Zeland'ın “Reality Transurfing” kitap serisini okuduktan sonra her gün içerideki projektörümü açarak kuantum alanının sonsuz sayıda seçeneği arasından yaşamak istediğim hayat resmini seçiyorum.

Müzik– her gün şarkı söylemeniz ve daha da iyisi bir enstrüman çalmanız gerekiyor. Gitarı seviyorum. Müziğin yardımıyla farklı duygular geliştirecek ve böylece sağ yarıküreyi harekete geçireceksiniz.

Çizim- sonunda bir yaratıcı olduğunuzu anlamanın en "renkli" yolu. Boş bir A4 kağıdı ve keçeli kalemler alıp sağ yarıkürenizin ürettiği her şeyi çizmeye başlıyorsunuz. Sadece mantığınızı buraya dahil etmeyin. Sanat eserinizi değerlendirmeye başlamanıza gerek yok. Sadece hayal gücünün özgür uçuşu!

Ormanda yürümek- Çok iyi bir yol sağ yarıküreyi harekete geçirmek çünkü doğa çok rahatlatıcıdır. 1-2 saatlik serbest zamanınız olur olmaz hemen ormana çıkmanız gerekiyor. Mümkünse denize veya dağlara. Doğada daha fazla olmak için kendinizi eğitmeniz gerekiyor!

Banyo– bu benim rahatlamanın en sevdiğim yollarından biri. Daha önce beni duşa sürüklemek imkansızdı ama artık haftada 2-3 kez sıcak banyo yapıyorum. Su çok rahatlatıcıdır ve aynı zamanda bir bilgi iletkenidir. Hamamda pek çok bilgi edindim. En parlak fikirlerin tümü Einstein'ın ve diğer birçok bilim insanının aklına duştayken geldi. Bir defasında bir şarkının sözlerini 5 dakikada almıştım. Sadece satır satır! Genel olarak muhteşem!

Rahatlatıcı müzik– banyo sırasında veya sonrasında, sağ yarıküreyi daha da harekete geçirmeye yardımcı olmak için rahatlamak amacıyla müzik kullanmanız gerekir. Teta durumuna girmenize yardımcı olacak, beyin frekansını daha da düşürecek özel parçalar var. Her gün 30-45 dakika boyunca sesli meditasyon kullanıyorum.

Sonuçlar?! Basitçe tarif edilemezler. Sağ yarıküreyi aktive ederek size akacaktır. çok sayıda içgörüler. Bazen gece yarısı uyanıyorum ve aklıma sürekli düşündüğüm sorular olmayan görüntüler gelmeye başlıyor. Muhtemelen en önemli şey kim olduğunuzu, görevinizin ne olduğunu ve onu nasıl yerine getireceğinizi anlayabilmenizdir. Bu anlayış benim mutlu olmamı, yaratıcılık sürecinin tadını çıkarmamı sağlıyor ve hayatımın her dakikasında gerçekten bir tür nirvana içindeyim. Senin için dilediğim durum bu! İyi şanlar!