Chứng tê liệt khi ngủ hay “Hội chứng mụ phù thủy già”: thần bí hay không? Hội chứng bà già (2015) xem phim trực tuyến.

Nó thực sự rất đáng sợ, chúng tôi biết. Đối với những người phụ nữ may mắn chưa từng trải qua điều gì tương tự, chúng tôi sẽ kể cho bạn nghe. Bạn thức dậy (hoặc ngủ quên) và đột nhiên một cảm giác kinh hoàng không thể giải thích được ập đến với bạn. Đây có thể là cảm giác có sự hiện diện của ai đó trong phòng, tiếng xào xạc ngoài cửa hoặc thậm chí là một giọng nói. Đồng thời, bạn không thể di chuyển. Bạn hoàn toàn tỉnh táo, tỉnh táo nhưng không thể cử động, như thể cơ thể bạn là quan tài của bạn. Sau vài giây hoặc vài phút nó biến mất, bạn nhảy lên, bật đèn và cố gắng lấy lại hơi thở.

Cơ chế gây tê liệt đã được biết

Khi giai đoạn bắt đầu giấc ngủ REM(Giai đoạn REM) bộ não của chúng ta, để bảo vệ bản thân, sẽ tắt một số vùng chịu trách nhiệm vận động. Tất nhiên, không dành cho bất kỳ phong trào nào, mà dành cho những người năng động. Nghĩa là, nếu một con hổ răng kiếm đang đuổi theo chúng ta trong giấc mơ, chúng ta sẽ không nhảy ra khỏi giường và lao hết tốc lực cho dù mắt chúng ta nhìn vào đâu. Khi chúng ta thức dậy, các bộ phận này sẽ hoạt động trở lại. Nhưng đôi khi có trục trặc và các chức năng vận động không bật ngay lập tức khi một người thức dậy. Chúng ta thức dậy, nhưng não không có thời gian để “bật” tất cả các chức năng cần thiết, nó không biết chúng ta đang ngủ hay đã thức.

Lý tưởng nhất là một người nên thức dậy trong giai đoạn ngủ sóng chậm, trong giai đoạn này cơ thể được nghỉ ngơi và chuẩn bị khai thác.

Có thể có nhiều nguyên nhân gây tê liệt giấc ngủ

Và tất cả đều liên quan đến rối loạn giấc ngủ nhất định:

• sự gián đoạn nhịp sinh học (ví dụ, do chuyến bay đến múi giờ khác);
• thiếu ngủ do căng thẳng và lo lắng;
• trầm cảm;
• ngủ trong tư thế không thoải mái (nằm ngửa hoặc đặt tay chân xuống);
• những thói quen xấu;
• dùng một số loại thuốc - thuốc kích thích chuyển hóa thần kinh, thuốc chống trầm cảm;
• rối loạn tâm thần và bệnh tật;
• khuynh hướng di truyền.

Nhưng thành thật mà nói, sẽ không ai cho bạn biết lý do chính xác.

Nó xảy ra khi ngủ hoặc thức dậy

Chứng tê liệt khi ngủ có thể là do thôi miên (xảy ra trong thời gian chìm vào giấc ngủ) và thôi miên, trên thực tế, biểu hiện trong thời điểm thức giấc. Loại thứ nhất ít phổ biến hơn, thường xảy ra khi cơ thể đã “ngủ” nhưng não vẫn tỉnh táo.

Ảo giác đôi khi có thể xảy ra khi bị tê liệt khi ngủ.

Không giống như những cơn ác mộng chúng ta thấy với nhắm mắt lại Trong giấc ngủ REM, ảo giác tê liệt khi ngủ có thể xảy ra ngay cả khi bạn đang mở mắt. Vì vậy, những bức ảnh khá hiếm nhưng cảm giác có sự hiện diện của ai đó trong phòng là chuyện khá phổ biến. Thông thường điều này được kích hoạt bởi sự hoảng loạn, khiến một người nhận ra rằng mình không thể cử động.

Nó không kéo dài lâu

Từ vài giây đến - tối đa! - vài phút. Khoảng thời gian này đối với bạn có vẻ dài vô tận nhưng thực tế mọi thứ diễn ra rất nhanh chóng. Để bình tĩnh lại, hãy thử đếm cho chính mình.

Chứng tê liệt khi ngủ không nguy hiểm. Hầu hết

Không có bằng chứng nào cho thấy bóng đè có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Nhưng. Nó có thể khá đáng sợ và nếu một người mắc bệnh tim mạch, tình trạng tê liệt có thể tác động tiêu cực đến tim của họ. Một mối nguy hiểm khác là sự thiếu nhận thức (chính vì mối nguy hiểm này mà chúng tôi hiện đang cứu bạn), khi một người bị tê liệt khi ngủ tin rằng không phải mọi thứ đều ổn với tâm lý của mình.

Nếu điều này xảy ra, tôi nên làm gì?

Đầu tiên, hãy bình tĩnh (vâng, nói thì dễ!) và bắt đầu đếm thành tiếng chẳng hạn. Nhận thức rằng đây là tình trạng tạm thời và vô hại. Điều chính là không chống lại tình trạng tê liệt, nếu không có thể có cảm giác ngột ngạt, và chúng ta không muốn điều đó. Điều hòa nhịp thở của bạn, cố gắng đếm hơi thở vào và hơi thở ra. Ngoài ra, bạn có thể thử di chuyển lưỡi của mình chẳng hạn. Có lẽ cơ thể bạn sẽ thức dậy nhanh hơn theo cách này.

Để tránh bị tê liệt khi ngủ - hãy ngủ đi!

Hầu hết đúng cáchđảm bảo điều này không xảy ra với bạn - tối ưu hóa chế độ làm việc và nghỉ ngơi của bạn. Thiếu ngủ và căng thẳng có thể dễ dàng gây tê liệt giấc ngủ. Vì vậy, hãy đi ngủ đúng giờ, tắt các thiết bị điện tử vài giờ trước khi đi ngủ, tắm thư giãn và không ăn quá no trước khi đi ngủ.

Trong nhiều thế kỷ, người ta tin rằng chứng tê liệt khi ngủ là do ma quỷ, linh hồn ma quỷ và những nguyên nhân khác gây ra. thù địch với con người sức mạnh. Bây giờ chúng ta biết rằng mọi thứ đều có lý do giải thích khoa học. Hầu hết.

Chúc ngủ ngon và những giấc mơ đẹp!

Số phận thường đưa hai tâm hồn cô đơn đến với nhau và như người ta đôi khi vẫn nói, tình yêu có thể nảy sinh giữa họ. Và nếu sự hấp dẫn lẫn nhau không vượt qua, thì cái kết hợp lý của một mối quan hệ lãng mạn thường là một đám cưới. Xét cho cùng, một đám cưới hay đơn giản là đăng ký kết hôn đều là sự khởi đầu cho một giai đoạn mới trong một mối quan hệ. Nhưng tôi thực sự muốn mối quan hệ này lâu dài và thành công, tôi chỉ muốn được hạnh phúc nên nhiều đại diện của phái đẹp rất coi trọng việc chuẩn bị đám cưới. Và tất cả bắt đầu từ việc chọn ngày cưới.

Ngày tốt cho đám cưới - thần số học

ngày đặc biệt

Ngày thuận lợi cho đám cưới - ảnh hưởng của nakshatras và ngày trong tuần

“Tuân theo nghiệp chướng của mình, chúng ta có xu hướng yêu người là hiện thân của nghiệp chướng chủ yếu là xấu hoặc nghiệp chướng chủ yếu là tốt.”

Nhiều người không biết tê liệt khi ngủ hay “hội chứng giấc ngủ” là gì. Mụ phù thủy già“, mặc dù khá nhiều người ít nhất một lần đã trải qua trạng thái này giữa lúc ngủ và lúc thức.

Thường bị tê liệt khi ngủ ( buồn ngủ) kèm theo ảo giác khủng khiếp, nhưng người bệnh do mất trương lực (yếu) cơ nên không thể làm gì được nên có thể nảy sinh hoảng loạn.

Bởi vì, do sự thiếu hiểu biết và sợ hãi của con người, do ảo giác thính giác và thị giác đáng sợ, chứng tê liệt khi ngủ gắn liền với chủ nghĩa thần bí (bánh hạnh nhân, kikimora, phù thủy…) nên mới có tên là “hội chứng phù thủy già”.

Chứng tê liệt khi ngủ - nguyên nhân

Tình trạng tê liệt cơ khi buồn ngủ xảy ra trong giấc ngủ nghịch lý (giai đoạn REM, giấc ngủ chuyển động mắt nhanh) và kéo dài. một khoảng thời gian ngắn(thường là vài giây) và biểu hiện dưới hai hình thức: 1) tại thời điểm chìm vào giấc ngủ và 2) tại thời điểm thức dậy

Trong trạng thái tê liệt khi ngủ (hội chứng phù thủy già), khi bước vào giai đoạn ngủ REM (ở giai đoạn này não tỉnh táo, gần như nhiều hơn khi thức), một người vẫn phần nào nhận thức được mình đang rơi vào một giấc ngủ nghịch lý và hiểu rằng mình không thể thực hiện bất kỳ chuyển động nào - do đó mới có sợ hãi.

Khi thức dậy - và đây là thời điểm thường xảy ra tình trạng tê liệt khi ngủ - xảy ra ảo giác thính giác và thị giác, không thể cử động, khiến người bệnh rơi vào trạng thái kinh hoàng và hoảng sợ.

Nguyên nhân chính gây tê liệt khi ngủ hoặc hội chứng phù thủy già:

• Ngủ không đều và thiếu ngủ;
• Căng thẳng thường xuyên, lo lắng gia tăng, căng thẳng về cảm xúc và thể chất;
• Thần kinh và rối loạn nhân cách (Cơn hoảng loạn, hội chứng căng thẳng sau chấn thương, VSD, v.v.
• Ngộ độc rượu và ma túy;
• Thiếu kali trong máu (hạ kali máu)
• Chứng ngủ rũ (các cơn tê liệt, không thể cưỡng lại được) ngủ ngày, mất đột ngột trương lực cơ với ý thức rõ ràng...).

Triệu chứng và dấu hiệu của tê liệt khi ngủ

Hội chứng phù thủy già hay tê liệt khi ngủ (sững sờ) có dấu hiệu sau đây và triệu chứng:

• Áp lực lên ngực;
• Cảm giác như có ai đó ở gần, ảo giác thị giác và thính giác, sợ hãi, thậm chí kinh hoàng;
• Những cảm giác “kỳ lạ” trên cơ thể có thể nảy sinh - nhận thức về bản thân như thể xuất hiện từ cơ thể của chính mình(cảm giác bồng bềnh, bay bổng, cảm giác bị sinh vật lạ bắt cóc chẳng hạn)…;
• Nghẹt thở và thiếu không khí;
• Nhịp tim

Bệnh tê liệt khi ngủ có nên điều trị không?

Chứng tê liệt khi ngủ không được đưa vào ICD-10 (Phân loại bệnh quốc tế) và được coi là vô hại trong hầu hết các trường hợp. Một số người, chẳng hạn như pháp sư, thầy phù thủy, có thể cố tình tạo ra hội chứng phù thủy già trong người, để cảm thấy mình ở bên ngoài cơ thể, trôi nổi và như thể nhìn thấy, qua ảo giác, một số bí tích thần bí.

Không có phương pháp điều trị đặc biệt nào cho hội chứng phù thủy già (điều trị đồng thời và kích thích) bệnh tâm thần và rối loạn nhân cách cảm xúc và tâm lý), nhưng để thoát khỏi tình trạng tê liệt khi ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể và thể chất. sức khỏe tinh thần, bạn chỉ cần bắt đầu một lối sống lành mạnh.

Điều đầu tiên bạn cần làm để thoát khỏi tình trạng tê liệt khi ngủ:

• Dinh dưỡng hợp lý;
• giấc ngủ bình thường và khỏe mạnh;
• Không lạm dụng rượu và thuốc (thuốc hướng tâm thần và chất gây nghiện);
• Tránh những tình huống căng thẳng;
• Đừng quá tải bản thân về mặt cảm xúc, tinh thần và thể chất
• Đi bộ trước khi đi ngủ giúp ích rất nhiều. không khí trong lành, tập thở và khả năng giảm căng thẳng nhanh chóng
• Đối với nhiều người bị chứng tê liệt khi ngủ, phương pháp huấn luyện tâm lý thư giãn vào buổi tối (trước khi đi ngủ) của Silva sẽ giúp họ thoát khỏi chứng bệnh này.

Những người bị rối loạn cảm xúc và nhân cách gây ra chứng tê liệt khi ngủ hoặc hội chứng phù thủy già nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý trực tuyến (hoặc trực tiếp, tùy theo cách nào thuận tiện hơn)

Chuyện xảy ra là một người thức dậy nhưng tình trạng tê liệt toàn bộ cơ bắp về đêm vẫn chưa qua đi, người đó nằm trong hoàn toàn có ý thức và không thể di chuyển bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Tình trạng tương tự gọi điện tê liệt khi ngủ hoặc hội chứng phù thủy già.

Điều này rất giống với tình trạng tê liệt thực sự, điểm khác biệt là tính cách thực sự khỏe mạnh. Hiện tượng này không kéo dài và tự biến mất sau một khoảng thời gian nhất định, trung bình từ 20 giây đến 2 phút.

Lựa chọn thứ hai khi bắt đầu tê liệt khi ngủ là trước khi chìm vào giấc ngủ. Một người chìm vào giấc ngủ, tất cả các cơ đã bị tê liệt, nhưng ý thức của anh ta vẫn hoạt động, anh ta hiểu và cảm nhận được mọi thứ.

Tê liệt hoàn toàn hoặc một phần trong cả hai trường hợp được thể hiện ở chỗ người đó không thể đứng dậy hoặc quay lại.

Điều duy nhất còn lại có thể là mở mắt ra và nhìn xung quanh. Đồng thời, cảm giác thính giác, thị giác hoặc xúc giác có thể xảy ra. Bạn có thể cảm nhận được sự hiện diện của một người lạ trong phòng, sự nặng nề xung quanh ngực, thiếu không khí, cảm giác ngột ngạt.

Cảm giác nghẹt thở có thể đi kèm với hoảng loạn, sợ hãi và đổ mồ hôi nhiều.

Các bác sĩ không coi vấn đề đang được xem xét là dấu hiệu của bất kỳ căn bệnh nào. Đây là một trạng thái sinh học hoàn toàn tự nhiên được thiết kế để tạo sự thoải mái. Khi chúng ta ngủ, cơ thể cũng ngủ. Trong giấc mơ, chúng ta có thể thực hiện bất kỳ chuyển động nào, chạy và thậm chí chiến đấu, nhưng cơ thể vẫn bất động.

Người ta tin rằng hội chứng phù thủy già biểu hiện do thức tỉnh không đồng bộ (ngủ quên). Ví dụ, một người đã thức dậy nhưng cơ thể vẫn đang ngủ. Tức là cơ thể không thể trở về thực tại cùng lúc với ý thức.

nguyên nhân

Nguyên nhân chính gây tê liệt khi ngủ được cho là vi phạm hệ thống phanh và đánh thức. Bộ não của tất cả các sinh vật sống đều có một phần chịu trách nhiệm cố định các cơ trong giấc ngủ REM. Các nhà khoa học đã tiến hành một loạt thí nghiệm để loại bỏ phần não này khỏi mèo.

Kết quả là, trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh, khi đang ở trạng thái ngủ, con mèo bắt đầu nhảy dựng lên, chạy quanh phòng và thậm chí tự tắm rửa, tức là nó lặp lại mọi thứ mà nó mơ thấy vào thời điểm đó. Từ đó các nhà khoa học kết luận rằng tầm quan trọng của phần não này rất quan trọng đối với mọi người và động vật cũng có giấc mơ.

Như vậy, các vấn đề về hoạt động của phần não này có thể dẫn đến hậu quả ngược lại: người đó thức dậy và muốn đứng dậy, nhưng phần não chịu trách nhiệm ức chế các cơ khi người đó đang ngủ lại bị trì hoãn và không hoạt động. chưa được lệnh tăng trương lực cơ.

Thông thường, Hội chứng phù thủy già được phát hiện khi cố gắng thay đổi các chức năng tự nhiên của não. Ví dụ: khi cố gắng gọi giấc mơ sáng suốt, với tình trạng thiếu ngủ thường xuyên hoặc gián đoạn lịch trình nghỉ ngơi bình thường.

Biểu hiện của tình trạng tê liệt có thể bị ảnh hưởng một phần bởi tư thế ngủ của cá nhân; điều này thường xảy ra nhất khi một người ngủ ngửa và ít gặp hơn khi ngủ nghiêng.

Các yếu tố như giường không thoải mái, phòng quá sáng, thói quen không đúng hoặc các yếu tố tổ chức không phù hợp khác có ảnh hưởng rất mạnh. Cơ hội gặp phải vấn đề này tăng lên ở những người mộng du và những người mắc chứng ngủ rũ.

Triệu chứng

Ngoài tình trạng tê liệt toàn thân, tình trạng này còn có các triệu chứng khác:

• hoảng loạn, cảm giác sợ hãi;
• áp lực ở vùng ngực;
• cảm giác hiện diện người lạ hoặc những sinh vật trong phòng;
• cảm giác chuyển động - một người có thể cảm thấy rằng anh ta đang di chuyển và xoay người, trong khi anh ta nằm hoàn toàn bất động;
• cảm giác buồn ngủ, cố gắng thức dậy;
• ảo giác thính giác – tiếng thì thầm, bước đi, âm thanh lạ;
• ảo giác thị giác – ma, sinh vật hoặc con người;

Chứng tê liệt khi ngủ biểu hiện như thế nào?

Vấn đề xảy ra trong hai trường hợp:

• trong khi chìm vào giấc ngủ - bị thôi miên hoặc nửa tỉnh nửa mê;
• trong lúc thức tỉnh - thôi miên.

1. thôi miên

Trong quá trình chìm vào giấc ngủ, cơ thể thư giãn và theo quy luật, chúng ta không nhận thấy điều này vì chúng ta chuyển sang chế độ ngủ. bất tỉnh. Nhưng nếu tại thời điểm này người đó vẫn còn ý thức, người đó sẽ không thể cử động bất kỳ bộ phận nào của cơ thể và cũng không thể nói được điều gì.

2. thôi miên

Có hai giai đoạn của giấc ngủ đáng được cân nhắc: giấc ngủ REM và giấc ngủ NREM, mỗi giai đoạn kéo dài 90 phút. Giấc ngủ bắt đầu bằng giai đoạn ngủ sóng chậm, nó kéo dài gần như toàn bộ thời gian còn lại và chiếm khoảng 75%.

Chính trong giai đoạn này, chúng ta thư giãn và hồi phục ở mức độ lớn nhất. Sau đó giai đoạn ngủ REM bắt đầu, mắt chúng ta bắt đầu chuyển động nhanh hơn, chúng ta bắt đầu mơ nhưng cơ thể vẫn ở trạng thái thư giãn. Lúc này, trương lực cơ giảm đi và chúng dường như tắt hẳn. Một người thức dậy sau giấc ngủ REM có thể gặp phải hội chứng phù thủy già, khiến họ không thể cử động hoặc nói bất cứ điều gì.

Làm thế nào để gây ra hội chứng phù thủy già?

Vấn đề đang được đề cập hầu hết Nó khiến người ta sợ hãi đến mức kinh hãi, nếu nó xảy ra thường xuyên, người ta sợ ngủ quên, nhớ đi nhớ lại những ảo giác của mình. Đối với anh ấy, có vẻ như anh ấy sẽ ngủ quên và không thức dậy. Một số người cố tình gây ra hiện tượng này. Họ sử dụng nó cho đủ loại thí nghiệm về tiềm thức.

Có người cho rằng lúc này bạn có thể rời khỏi thân xác.
Cách đơn giản nhất để nắm bắt khi cơ thể đã ngừng hoạt động và ý thức vẫn chưa ngủ là hãy từ từ chìm vào giấc ngủ.

Để làm được điều này, bạn cần chuyển lối suy nghĩ của mình sang hời hợt, im lặng và chờ đợi. Ảo giác thính giác. Khi bất kỳ triệu chứng nào bắt đầu xuất hiện: âm thanh, tiếng xào xạc, tiếng dậm chân, rất có thể giấc ngủ đã bắt đầu và cơ thể rơi vào trạng thái tê liệt khi ngủ.

Có một số kỹ thuật có thể được sử dụng để gây ra bệnh lý:

1. Cúi đầu xuống. Cần phải tái tạo lại những cảm giác mà một người trải qua khi bị lộn ngược, cố gắng tái tạo chúng đến từng chi tiết nhỏ nhất - cảm giác của gió, tiếng ầm ầm trong tai, cảm giác về trọng lực. Sau đó, hiệu ứng mong muốn sẽ xảy ra.
2. Cảm giác sợ hãi. Bạn cần thư giãn và đưa mình vào trạng thái nửa tỉnh nửa mê, lúc này bạn nhớ ra một điều gì đó rất đáng sợ.
3. Lao động thể chất trước khi đi ngủ. Bạn có thể tập một số bài tập như chống đẩy, squat cho đến khi bạn cảm thấy thanh và nhịp tim.
4. Nước lạnh. Đặt báo thức sớm hơn hai đến ba giờ so với thời gian bạn thường thức dậy, thức dậy và rửa mặt nước đá rồi nằm xuống, không ngừng suy nghĩ về tình trạng tê liệt.
5. Nghỉ ngơi quá mức. Nếu không vội thì hãy ngủ một giấc thật ngon, nhưng khi thức dậy thì đừng ra khỏi giường. Sau một thời gian bạn sẽ bắt đầu cảm thấy buồn ngủ trở lại. Và đây hệ thần kinh, ai đã nghỉ ngơi rồi thì phải chứng tỏ bản thân. Trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy nghĩ đến chứng tê liệt khi ngủ, nó hầu như luôn xảy ra.

Thần thoại

Có những người có tư duy phân tích và trực quan. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người đầu tiên bị tê liệt khi ngủ ít lo lắng hơn vì họ thường cố gắng giải thích mọi thứ bằng điểm khoa học tầm nhìn. Những người có tư duy trực quan cố gắng tìm lời giải thích từ những điều khó hiểu.

1. Ở Rus', tình trạng này liên quan đến một chiếc bánh hạnh nhân đang cố gắng thông báo cho chủ sở hữu về điều gì đó tốt hay xấu.
2. Người Hồi giáo liên kết hiện tượng này với jinn.
3. Ở Chuvashia, để giải thích hội chứng này, có một nhân vật đặc biệt - Vubar, người có những trò hề trùng khớp hoàn toàn với các dấu hiệu tê liệt khi ngủ.
4. Người Basques cũng có nhân vật riêng của họ - Inguma, người xuất hiện vào ban đêm khi mọi người đang ngủ và bóp cổ người đang ngủ, khiến người đó không thở được và gây sợ hãi.
5. Người Nhật tin rằng đây là thủ đoạn của con quỷ khổng lồ Kanashibari, kẻ giẫm lên ngực người khi người đó đang ngủ.

Chẩn đoán

Nếu bạn thức dậy và thấy mình không thể cử động hay nói chuyện và tình trạng này kéo dài từ 20 giây đến 2 phút thì đây chắc chắn là tình trạng tê liệt khi ngủ tái phát. Thông thường vấn đề này không cần điều trị. Bạn chỉ cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa trong một số trường hợp:

• nếu bạn rất lo lắng về các triệu chứng tê liệt;
• nếu sau cơn tấn công bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối suốt cả ngày;
• nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ.

Bác sĩ sẽ khám cho bạn và có thể muốn biết thêm về cách bạn ngủ. Rất có thể anh ta sẽ hỏi:

• mô tả các triệu chứng chính xác hơn và bắt đầu ghi chú, theo đúng nghĩa đen trong vài tuần;
• nói về những căn bệnh trong quá khứ, bao gồm cả những rối loạn hoặc khuynh hướng di truyền;
• đi đến các chuyên gia liên quan đến vấn đề tương tựđể kiểm tra chính xác hơn;
• trải qua cuộc kiểm tra vào ban đêm hoặc ban ngàyđể xác định xem có bất kỳ rối loạn nào không.

Điều trị chứng tê liệt khi ngủ

Nó khá rõ ràng rằng tê liệt khi ngủ là rất hiện tượng khó chịu nguyên nhân nào hoảng sợ sợ hãi , nhưng những nỗ lực loại bỏ nó đôi khi còn dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn. Đầu tiên, hãy nhớ rằng tình trạng này hoàn toàn không gây hại cho bạn hoặc cơ thể bạn. Đó chỉ là một trục trặc và nó khá an toàn với điểm y tế tầm nhìn.

Nếu bạn thấy mình ở trạng thái này, chỉ cần thư giãn và chờ đợi một chút. Mọi thứ sẽ xảy ra trong vòng đúng một phút. Ngược lại, bạn có thể cố gắng chủ động chớp mắt, di chuyển mắt và ghi nhớ một số sự kiện để đánh lạc hướng bản thân. Bộ não sẽ hiểu rằng nó đã được đánh thức hoàn toàn và hoạt động thể chất sẽ trở lại.

Nếu hội chứng xảy ra khá thường xuyên, hãy chú ý đến lịch trình nghỉ ngơi của bạn. Có thể có tình trạng thiếu ngủ có hệ thống hoặc vệ sinh không đúng cách ngủ. Chẳng hạn, buổi tối bạn không thể ngủ được, nhưng buổi sáng bạn không thể thức dậy.

Hãy thử thay đổi tư thế ngủ, hội chứng phù thủy già biểu hiện khác nhau ở những tư thế khác nhau. Nếu, ngoài tình trạng tê liệt khi ngủ, bạn còn bị mất ý thức, hãy tiến hành đo điện não đồ. Rất có thể có trục trặc trong hoạt động của nó và việc kiểm tra sẽ phát hiện ra điều đó.

Ngoài ra, hãy nhớ một số quy tắc đơn giản tốt nhất nên tuân thủ:

1. Hãy thử chọn tư thế thoải máiĐể ngủ đủ giấc, tốt hơn hết bạn nên quên việc nằm ngửa.
2. Cố gắng nghĩ về điều gì đó khiến bạn mất tập trung khi đang buồn ngủ. Đừng tập trung vào đồ vật hoặc con người.
3. Tại dậy sớm, khi trời vẫn còn rất xa, hãy thức dậy, tập vài động tác nhẹ nhàng, uống nước rồi nằm xuống cố gắng ngủ lại.
4. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Có lẽ bác sĩ sẽ kê đơn phổi thuốc ngủ hoặc đề xuất một số phương pháp truyền thống.
5. Đừng ăn trước khi đi ngủ.
6. Đi dạo trước khi đi ngủ

Đối với hầu hết mọi người, vấn đề này không xảy ra quá hai lần trong đời. Sự tái phát của tình trạng này chỉ xảy ra ở những người có tâm lý đặc biệt. Nhưng chúng không gây nguy hiểm gì.

Tôi biết đến hội chứng phù thủy già cách đây vài năm, khi hội chứng tương tự này xảy ra với tôi. Và nó là như thế này.
tôi đã sống ở căn hộ bình thường, trên tầng bảy. Ngôi nhà không có gì nổi bật, không có những câu chuyện rùng rợn. À, ngoại trừ việc cách đây không lâu trước những sự kiện tôi mô tả, người hàng xóm ở tầng trên đã chết. Cô ấy uống rất nhiều rượu và trong giấc mơ cô ấy bị đột quỵ. Vì vậy, cô nằm trên giường 3 ngày cho đến khi chồng cô cai rượu và nhận thấy vợ mình không chịu dậy.
Khi còn nhỏ, tôi cảm thấy thoải mái trong căn hộ của mình, nhưng khi lớn lên, tôi bắt đầu cảm thấy có điều gì đó không ổn trong căn hộ. Bạn đi dọc hành lang dài vào ban đêm mà không bật đèn và bạn có cảm giác như có ai đó đang nhìn mình. Hoặc, bất ngờ, trong cơn giông bão, một chiếc cốc âm nhạc sẽ bắt đầu phát trong bếp (những chiếc cốc năm mới đó sẽ bật lên khi có thứ gì đó nóng được đổ vào chúng). Sàn gỗ lại kêu cót két.
tôi luôn luôn hiện tượng tương tự Tôi tự giải thích điều đó bằng các định luật vật lý: sự giãn nở của cây do thay đổi nhiệt độ, hoặc thứ gì đó trong cốc bị chập điện dưới tác động của một cơn giông bão. Sữa trở nên chua, có nghĩa là một số quá trình đang diễn ra. Vì vậy, quay trở lại hội chứng phù thủy già.
Tôi đang ngủ. Tôi thức dậy không rõ vì lý do gì và cảm thấy sợ hãi, ngay lập tức tôi muốn ra khỏi giường và bật đèn lên. Tôi cố gắng đứng dậy nhưng không được. Các cơ không tuân theo, đồng thời có cảm giác như có ai đó đang kéo chân. Tôi nhận thấy một điểm tối trong góc, gần tủ quần áo và ngay lập tức cố gắng giải thích với mình rằng đó là một chiếc ghế hoặc một trong những đồ vật đó. đốm đen trôi từ góc vào trung tâm ngập ánh trăng của căn phòng, và rõ ràng đây chắc chắn không phải là một chiếc ghế. Hình bóng cao trong chiếc áo choàng có mũ trùm đầu. Không nhìn thấy khuôn mặt, thay vào đó là bóng tối trống rỗng. Cái bóng từ từ trôi qua căn phòng, như thể thời gian đã đứng yên. Tôi cố gắng hét lên, nhưng tôi không thể phát ra âm thanh. Những suy nghĩ khá rõ ràng, mặc dù chúng chạy quanh đầu tôi, đập vào thái dương tôi. Cái bóng cúi xuống tôi, cúi xuống cơ thể đông cứng của tôi và chạm vào cổ tôi. Không đau. Chỉ có cảm giác rằng ai đó đang hút không khí và nói chung là lấy đi sự sống của bạn. Tôi cố gắng hết sức để nói điều gì đó. Lưỡi của tôi di chuyển quanh miệng một cách khó khăn, và nói nửa thì thầm, thở khò khè, tôi nói và quay sang Bóng tối: "Giúp tôi với!"
Tôi vẫn không hiểu tại sao tôi không nghĩ đến việc cầu nguyện hay điều gì khác. Tôi nhờ kẻ hành hạ tôi giúp đỡ, và hắn biến mất!
Tôi lắc lư trong bếp và tiếp tục bật đèn và bật TV đi ngủ.
Đến sáng tôi tự nhủ rằng đó chỉ là một giấc mơ. Một số loại vô nghĩa. Tôi vẫn sinh hoạt bình thường cho đến khi đi ngủ. Mẹ đang ở nhà nên quyết định đi ngủ không có ánh sáng sau khi uống thuốc an thần.
Tôi thức dậy vào ban đêm vì cái lạnh hoang dã, nằm nghiêng. Tôi muốn kéo chăn đắp lên người nhưng tay tôi lại không chịu nghe lời. Căn phòng lạnh lẽo, lạnh đến nỗi hơi nước phả ra từ miệng, như thể đang trong cái lạnh. Nỗi sợ hãi vô nhân đạo lại xuất hiện, khiến đám lông tơ nhỏ trên lưng dựng đứng. Cái này rất Cảm giác kỳ lạ khi những sợi lông nhỏ ở lưng mọc lên và dựng đứng. Giống như những con mèo xù đuôi để có vẻ to lớn và nguy hiểm hơn. Tóc trên đầu tôi bắt đầu chuyển động rõ ràng.
Tôi quay lưng lại cảm thấy có ai đó đang đứng sau lưng mình. Anh ấy đứng và nhìn tôi. Tôi nằm đó khoảng năm phút, không cử động và giả vờ như mình đang ngủ. Nỗi ám ảnh biến mất đột ngột như khi nó xuất hiện. Phần còn lại của đêm tôi ngủ với mẹ, bà khá ngạc nhiên khi thấy cô con gái mười tám tuổi của mình đến bên cạnh. Bên cạnh mẹ êm đềm đến nỗi tôi ngủ ngay và không bao giờ tỉnh dậy.
Sau hai trường hợp này, tôi đọc được thông tin tương tự trên Internet và tìm thấy thông tin sau.
Tên của hiện tượng này đề cập đến niềm tin cổ xưa rằng phù thủy thường ngồi trên ngực nạn nhân, đó là lý do tại sao nhiều người coi những trường hợp như vậy là kết quả của hành động của các thế lực khác. Người ta còn nói rằng bằng cách này mụ phù thủy già đang cố gắng truyền lại kiến ​​thức và tội lỗi của mình cho bạn, nếu không bà ta sẽ không thể chết được.
Cá nhân tôi thích một lý thuyết khác, theo đó bộ não khi thức dậy trước cơ thể sẽ cảm thấy cứng cơ, đôi khi kèm theo ảo giác thính giác và thị giác.
Cảm ơn Chúa, điều này không bao giờ xảy ra với tôi nữa. Sau một vài năm, chứng tê liệt khi ngủ được thay thế bằng những giấc mơ sáng suốt, dễ chịu hơn nhiều và không gây ra cảm giác sợ hãi, kinh hãi.