እበላለሁ ግን አልተሻልኩም። የስነልቦና እና የነርቭ መንስኤዎች

ለምንድነው አንዳንድ ሰዎች መሻሻል የማይችሉት?

ሁሉም ሰዎች የተለያዩ ናቸው በሚለው እውነታ እንጀምር፣ እና እያንዳንዱ ሰው ለሁለቱም ወፍራም እና ቀጭን የሆኑ በርካታ ምክንያቶች አሉት። ወደ ደርዘን የሚጠጉ እንደዚህ ያሉ ምክንያቶች አሉ እና እያንዳንዳቸው እነዚህ "ምክንያቶች" በሚዛኑ ላይ እንዳሉ አስብ, ነጥቦችን ወደ ሚዛኑ ጎን በመጨመር " ሙሉነት "ወይም ወደ ሚዛኑ ጎን" ቀጭንነት ". እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ምክንያቶች እርስ በእርሳቸው ሚዛናዊ ናቸው, ከአማካይ እሴት በአንድ አቅጣጫ ወይም በሌላ ትንሽ ጥቅም ይተዋሉ.

ለምሳሌ 2 ምክንያቶችን ተመልከት- የአኗኗር ዘይቤ, እና አመጋገብ. የአንድ ሰው የአኗኗር ዘይቤ የማይንቀሳቀስ ከሆነ ፣ ይህንን “ምክንያት” በጎን በኩል ባለው ሚዛን ላይ እናስቀምጠዋለን ። ሙሉነት ". ሰው ቢመራ ንቁ ምስልሕይወት ፣ ወደ ስፖርት ይሄዳል ፣ በየቀኑ በእግር ይራመዳል ፣ ከዚያ “ምክንያቱን” በ “ሚዛን” ላይ እናስቀምጣለን ። ቀጭንነት «.

እንዲሁም በ" ምግብ": አንድ ሰው በጥብቅ ከሆነ ተገቢ አመጋገብ, ከዚያም በዚህ ጉዳይ ላይ "ምክንያት" በሳህኑ ላይ እናስቀምጠዋለን " ቀጭንነት “የሚመገብ ከሆነ ጎጂ ምርቶች, ከዚያም "ምክንያቱ" ወደ ጎን ይላካል " ሙሉነት ". እና የበለጠ የማይረባ ምግብአንድ ሰው ይመገባል, የእሱ "ምክንያት" የበለጠ ክብደት ያለው ይሆናል. ስለዚህም የሁለታችንም "ምክንያቶች" ከ" ጎን ሊሆኑ ይችላሉ. ቀጭንነት "ነገር ግን እነሱ ከጎን ሊሆኑ ይችላሉ" ሙሉነት ". ግን አንዳንድ ሰዎች ቀጫጭን የሚመስሉ ይመስላሉ ፣ ይልቁንም ንቁ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን ሲመሩ ፣ አላስፈላጊ ምግቦችን ሲመገቡ ፣ እንደሚመስለው ፣ ወደ ሙላት ሊመራ ይገባል። ይህ ለምን እየሆነ ነው?በእውነቱ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሚዛኖቹን በእራሳቸው ላይ በጥብቅ ሊጠቁሙ የሚችሉ እና በሰው የአኗኗር ዘይቤ ወይም በእሱ ላይ የማይመሰረቱ አንዳንድ ተጨማሪ ምክንያቶች አሉ። አካላዊ እንቅስቃሴወይም አመጋገብ. አንድ ሰው የማይሻለውን አንዳንድ ምክንያቶችን እንመልከት።

የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ.

ቀጭን መሆን, እንዲሁም ወፍራም መሆን, በእኛ ጂኖች ውስጥ ሊሆን ይችላል. ለአንዳንድ ሰዎች ክብደት መጨመር እና ለሌሎች ክብደት መቀነስ በጣም አስቸጋሪ የሆነው ለዚህ ነው. ምናባዊ ሚዛኖቻችንን አስቡት። በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉት ሁሉም ሰዎች ወፍራም ወይም ቀጭን ከሆኑ ታዲያ ይህንን ለመለወጥ ከሌሎች ሰዎች የበለጠ ጥንካሬ ያስፈልግዎታል ፣ ግን የሁኔታውን ሁኔታ ሁል ጊዜ ማስተካከል ይችላሉ። አብዛኛውን ጊዜ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌበሰዎች የጅምላ ስርጭት ውስጥ ጉልህ ሚና አይጫወትም, ግን ልዩ ሁኔታዎች አሉ.

የሰውነት አይነት.

በሰዎች ውስጥ በርካታ የሰውነት ዓይነቶች አሉ. ሳይንቲስቶች በቁመት፣በክብደት፣በአጥንት መጠንና በክብደት፣በአጥንቶች መካከል ያሉ መጠኖች እና ሌሎችም አንዳንድ ግንኙነቶችን አስተውለዋል፣ይህም የእያንዳንዱን ሰው አካል ከተወሰነ የአካል አይነት ነው።

አስቴኒክ ፊዚክስ. ይህ አንድ ሰው የአካል ጉዳተኛ የሆነበት የሕገ መንግሥት ዓይነት ነው። የዚህ አይነት ሰዎች ጠባብ ዳሌ እና ትከሻዎች አሏቸው. ለእንደዚህ አይነት ሰዎች ክብደት መጨመር ከባድ ነው, ሁለቱም ስብ እና የጡንቻዎች ብዛት. በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊያሳልፉ ይችላሉ, ይህም ወደር የሌለው ትንሽ በመጨመር ነው የጡንቻዎች ብዛት.

በሽታዎች.

ከመጠን በላይ ንቁ ታይሮይድ ወይም የተሳሳተ ሥራአድሬናል እጢ ብዙውን ጊዜ የሰውነት ክብደት መቀነስ ምክንያት ነው።

ግን ብዙ መንገዶችን ከሞከርክ ክብደት መጨመር ካልቻልክ አትጨነቅ። አንዳንዴ የጊዜ ጉዳይ ነው። በየአስር ዓመቱ ሜታቦሊዝምን በ 5% ያህል እንደሚቀንስ ይወቁ። ይህ ማለት በጉልምስና ወቅት ሰዎች ከወጣቶች ይልቅ ከመጠን በላይ የመወፈር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። እና ገና ወጣት ከሆንክ ጭንቀቶችህ ከንቱ ሊሆኑ ይችላሉ።

ክብደት መጨመር የሚቻለው እንዴት ነው?

በተለመደው ሁኔታ, የሰውነት ክብደት እጥረት ያለባቸው ሰዎች ይረዳሉ ልዩ አመጋገብእና ልዩ ስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ. በዚህ ላይ በቅርቡ አዲስ መጣጥፍ ይኖራል።

ገብተሃል በቅርብ ጊዜያትስለ ጥያቄው መጨነቅ ጀመሩ, እንዲህ አሉ. ለምን ብዙ እበላለሁ ፣ ግን አልተሻልኩም እና የምፈልገውን እንዴት ማሳካት እችላለሁ? ይህ በተከታታይ ለብዙ ዓመታት ለምን እንደ ሆነ ለመረዳት የሞከሩትን የሳይንቲስቶች ባለብዙ ጥራዝ ስራዎችን ማጥናት ቀላል ነው። እንደ ተለወጠ, በዚህ ጉዳይ ላይ የሰዎች ምራቅ ወሳኝ ሚና ይጫወታል.

ብዙ እበላለሁ, ግን አልተሻልኩም, ግን ጓደኛዬ በአመጋገብ ላይ ነው, ወደ ጂምናዚየም ሄዶ አሁንም ክብደት መቀነስ አይችልም, ይስማማሉ, ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ጊዜ አስበዋል? የብሪታንያ ባለሙያዎች ስልታዊ በሆነ መንገድ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች የሚመገቡ እና በተመሳሳይ የሰውነት ክብደታቸው የሚቆዩ ሰዎችን ማጥናት ጀመሩ፤ ተጠያቂው አትኪንስ የተባለ አንድ ጂን ነው። ወዲያውኑ ካርቦሃይድሬትን በሚሰብረው ምራቅ መፈጠር ምክንያት መታየት ይጀምራል.

ብዙ ሰዎች በዲ ኤን ኤ ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት ያህል የእንደዚህ አይነት ዘረ-መል (ጅን) ሲኖራቸው ሌሎች ደግሞ ሁለት ደርዘን ያህል አሏቸው። ስለዚህም የኋለኞቹ ነፍሳቸው የምትፈልገውን ሁሉ ከጣፋጩ እስከ ስብ ምግቦች ድረስ በየቀኑ መብላት ይችላሉ።
በሽታዎች

ሐኪም ያማክሩእና በሁሉም ነገር ውስጥ ይሂዱ አስፈላጊ ሙከራዎችከ ጋር የተዛመዱ በሽታዎችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የታይሮይድ እጢወይም የአድሬናል እጢዎች ብልሽት፣ ይህ ደግሞ ክብደትን ሊቀንስ ይችላል። ምንም ነገር አይከሰትም, ለሁሉም ነገር ምክንያት አለ. ለምሳሌ, አንድ ሰው ጥሩ ክብደት ነበረው, ከዚያም በድንገት ያጣው እና እንደገና ሊያገኘው አይችልም, እርስዎ እንዲያስቡ ያደርግዎታል. ምናልባት ጥፋቱ ነው። ኦንኮሎጂካል በሽታዎች, helminthic infestations. ተጨማሪ ምርመራምንም አይጎዳም.

ወጣትነት እና እርጅና

አስቴኒክ ፊዚክስ;እንደዚህ አይነት የሰውነት አካል ካለህ, ደካማ የአካል, ጠባብ ትከሻዎች እና ዳሌዎች መኖራቸውን ልብ በል. በጂም ውስጥ እና በኩሽና ውስጥ ምንም አይነት ጥረት ቢያደርጉም, ክብደትን መጨመር አይችሉም, ይህ ማለት የሆነ ቦታ ተሳስተዋል እና አንድ ስህተት እየሰሩ ነው.

ትክክለኛ አመጋገብ

በተቻለ መጠን ብዙ ድንች, ጥራጥሬዎች. ወደ ሱፐርማርኬት በመሄድ በእያንዳንዱ ምርት ላይ ያለውን ምልክት በጥንቃቄ ለማንበብ ይሞክሩ እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ብቻ ይግዙ. የእርስዎ ምናሌ የያዙ ምግቦችን ማካተት አለበት። ጨምሯል መጠንስታርችና, ማለትም: ዳቦ, ድንች, እንዲሁም ሩዝ. ስለ ፕሮቲን አትርሳ ቶፉ, አሳ, አይብ, እንቁላል, የኦቾሎኒ ቅቤ). በምግብ ወቅት ወደ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማርጋሪን ለመብላት ይሞክሩ።

ዶሮ - ፕሮቲን እና ለጡንቻዎች ቁሳቁስ

ትኩረት ሰጥተሃል?, ምንድን ወፍራም ሰዎችጥሩ ተፈጥሮ እና በጭራሽ አይጨነቁም? ጥሩ ኑሮ ከመሆናቸው በተጨማሪ ስለነሱ አይጨነቁም ከመጠን በላይ ክብደት. እንዲሁም አትደናገጡ ፣ ነፍስዎን እና ሰውነትዎን መደበኛ ያድርጉት እና ለምን ብዙ እንደሚበሉ አያስቡም ፣ ግን አይሻሉም ፣ ከዚያ ሰውነት ክምችት ማከማቸት ይጀምራል ፣ እና አያጠፋቸውም። በውስጣዊ እይታ ውስጥ ይሳተፉ ፣ እራስዎን ይቆጣ እና በተቻለ መጠን ብዙ አክታን ያዳብሩ። እንደ አፍሮዲሲያክ ስለሚሠሩ ምርቶች ይረሱ የነርቭ ሥርዓት, ማለትም ሲጋራ, ቡና እና እንዲሁም ሻይ, እና ከዚያ ሁሉም ነገር ይከናወናል!

ክብደትን ለመቀነስ ለሚሞክሩ የታሰበ ብሎግ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ አልጽፍም ፣ ምክንያቱም እኔ የምጽፈው ውፍረት ችግር ላለባቸው ነው።
ግን በድንገት በአስተያየቶቹ ውስጥ መልእክት አገኘሁ ። እና ከማን! ከሰው። እና ወንዶችን እወዳለሁ እና አከብራለሁ.
ቀንና ሌሊት እንደሚበላ ይጽፋል, ነገር ግን አይወፈርም. ለምን?
ጥያቄ ከብዙ መልሶች ጋር፡-

1. ትሎች. ለረጅም ጊዜ ትሎች እና ትሎች መኖራቸውን ተረጋግጠዋል? አንድ አይነት አስፕ ከውስጥ ተቀምጦ ከላይ የምትወረውረውን ሁሉ ይበላል። እና ከዚያ በኋላ, ብዙ አያገኙም. በሴት የተናገሯት ቃላቶች ሁል ጊዜ በወንዶች ዘንድ በቁም ነገር እንደማይቆጠሩ አውቃለሁ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ግን እየቀለድኩ አይደለም።

2. ተመሳሳይ, ታዋቂው "ፈጣን ሜታቦሊዝም" - ኢንቴንቲቭ ሜታቦሊዝም. እነሆ አንተ ልጅ! ስለ እንደዚህ አይነት ሰዎች "በከንቱ ምርቶችን ይተረጉማል!" ወይም “ከመመገብ ለመግደል ቀላል!” ወንዶች ልክ እንደ መኪና ሞዴሎች, አብረው ይመጣሉ የተለያዩ ወጪዎችነዳጅ.

3. ብዙ ወሲብ መፈጸም! ጥሩ ዶሮ በጭራሽ አይወፍርም። ነገር ግን ይህ ከሁሉም መልሶች ውስጥ በጣም ብሩህ ተስፋ ነው.

4. በሰውነት መከማቸት ከባድ ብረቶችበሰውነት ውስጥ የውጭ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማከማቸት.

5. የኢንዛይሞችን ውህደት መጣስ, የበሽታ መከላከያ መጓጓዣ ፕሮቲኖች.
በዚህ ሁኔታ, ምርመራ ማካሄድ ያስፈልግዎታል, የኢንዶሮኒክ እና የነርቭ ሥርዓቶች በቅደም ተከተል መሆናቸውን ያረጋግጡ.

6. እና የመጨረሻው መልስ:
ከራስህ ጋር ብቻ ነው የምታወራው! ብዙ የሚበሉት ብቻ ይመስላችኋል፣ ነገር ግን የኃይል ወጪዎ ከምግብ ፍጆታዎ ይበልጣል።

በክፍላችን ውስጥ አንዲት ልጅ ነበረች፣ ምናልባትም በትምህርት ቤቱ በሙሉ የምትበላ እና የማትወፍር ብቸኛ ሴት ነበረች። ከመጠን በላይ ቀጭን አልነበረችም. ዲስትሮፊክ በጭራሽ አይደለም: በጣም ቀጭን; ቆንጆ ልጃገረድ. እሷ ግን ከኛ ጋር ሲወዳደር ብዙ በላች።
አብዛኞቻችን በትምህርት ቤት ካፍቴሪያ ውስጥ ለትምህርት ቀን በሙሉ ቁንጥጦ ከዳቦ ጋር ከበላን፣ ከዚያም በእያንዳንዱ እረፍት የመጀመሪያውን፣ ሁለተኛ እና ሶስተኛውን እንዲሁም ቡን ትበላለች። ግን አልተጠናቀቀም።

አንድ ጊዜ በክበባችን ውስጥ ውይይቱ ወደዚህ ሲቀየር ብዙ መኖራቸውን አልካደችም። እና በትምህርት ቤት ብዙ ትበላለች እቤትም ብዙ ትበላለች ነገርግን ደስተኛ ፈገግታ በዚህ ሁኔታ በጣም እንደተደሰተች መስክሯል።

ምናልባት እርስዎም ብዙ የሚበሉ እና የማይወፈሩ እድለኞች በዚህ ትንሽ ምድብ ውስጥ ወድቀዋል። እና ይህ ካላበሳጨዎት, ለዚህ ጉዳይ ትኩረት መስጠት የለብዎትም.
ሌላው ነገር ቢበሳጭ እና በእርግጥ ጥቂት ኪሎግራም ማግኘት ከፈለገ ነው. ጤነኛ ከሆንክ እና ቅጥነትህ የበሽታ ምልክት ካልሆነ እኔ የማውቀው አንድ መንገድ አለ የምግብ ፍላጎት መጨመር።
ፋርማሲው ይሸጣል የአበባ ዱቄት- እዚህ የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር እና ክብደት ለመጨመር ይረዳል. እንዴት መጠጣት እንደሚቻል በማብራሪያው ውስጥ ተገልጿል.
ደስተኛ ክብደት መጨመር!

ማሪና ቡሮምስካያ

ለአንዳንድ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት የማግኘት ችግር ዛሬ በጣም አጣዳፊ ነው። ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ለምን እንደሆነ ያስባሉ ቀጭን ሰዎችብላ አትወፈርም? በጣም ጥቂት ምክንያቶች አሉ እና እርስ በእርሳቸው ይለያያሉ, ስለዚህ እያንዳንዳቸውን በተገቢው መንገድ ማስተናገድ አስፈላጊ ነው. አንድ ሰው ለምን ሁሉንም ነገር እንደሚበላ እና ከእሱ የተሻለ እንደማይሆን እስቲ እንመልከት.

ፈጣን የቁሳቁስ መለዋወጥ

ሜታቦሊዝም ወይም ሜታቦሊዝም በጣም ከባድ ነው። ኬሚካላዊ ሂደትበሰውነት ውስጥ የሚፈሰው. ከምግብ ጋር የተበላሹ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የምግብ መፈጨት ሥርዓት, ተዘጋጅተው ለልማት, ለኃይል መሙላት እና ለእድገት ጥቅም ላይ ይውላሉ. መቼ ቁሳዊ ልውውጥ እና ሁሉም ኬሚካላዊ ምላሾችበፍጥነት ይከሰታሉ, እና ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬትስ እና ቅባት ማቀነባበሪያዎች እንዲሁ የተፋጠነ ነው.

ለዚህም ምስጋና ይግባውና የስብ ክምችቶች በሰውነት ላይ አይቀመጡም, እና ፈጣን ሜታቦሊዝም ያለው ሰው ከመተኛቱ በፊት እንኳን መብላት ይችላል እና ክብደት አይጨምርም. ሰዎች በውርስ ፈጣን ሜታቦሊዝም ያገኛሉ፣ እና በቅመም ምግቦችም የተፋጠነ ነው።

ጠንካራ ጡንቻዎች

የጡንቻ ሕዋስ ለመሥራት ጉልበት ያስፈልገዋል, ነገር ግን በእረፍት ጊዜ እንኳን, ጡንቻዎች ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ. ጠንካራ ጡንቻ ያላቸው ሰዎች ይበላሉ ተጨማሪዝቅተኛ ጡንቻዎች ካላቸው ጋር ሲነፃፀር ካሎሪዎች. ስለዚህ በኃይል ስፖርቶች ውስጥ የተሳተፉ ሰዎች ክብደት ለመጨመር ሳይፈሩ ብዙ ሊበሉ ይችላሉ. በስፖርት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያላቸው እንደ አመጋገብ ባለሙያዎች እንኳን ሁልጊዜ እንዲህ ዓይነቱን የስብ ማቃጠል ውጤት ማግኘት አይችሉም።

የጄኔቲክ ባህሪያት

የተፋጠነ ሜታቦሊዝም ፣ በጄኔቲክ የሚተላለፍ ፣ ሰዎች የሚበሉበት እና ክብደት የማይጨምሩበት ብቸኛው ምክንያት አይደለም። በሳይንስ ሊቃውንት የተረጋገጡ ሌሎች በዘር የሚወሰኑ ምክንያቶች የአትኪንስ ጂን እንቅስቃሴን ያካትታሉ። በሰውነት ውስጥ የሚገቡትን ካርቦሃይድሬትስ በፍጥነት የሚሰብር ምራቅ ለማምረት ሃላፊነት አለበት.

ብዙ ሰዎች በሰውነታቸው ውስጥ የዚህ ዘረ-መል (ጅን) ሁለት ወይም ሶስት ቅጂዎች ብቻ አላቸው፣ አንዳንዶቹ ግን እስከ ሁለት ደርዘን ቅጂዎች አሏቸው። ሰዎች ብዙ በሚበሉበት ጊዜም እንኳ እንዳይወፈሩ የሚያደርገው ይህ የአትኪንስ ጂን ነው።

የሆርሞን መዛባት

ብዙዎች በሆርሞን መዛባት ምክንያት እርስዎ ሊሻሉ የሚችሉት ብቻ ነው ብለው ያምናሉ, ግን ደግሞም አሉ የተገላቢጦሽ ውጤት. የሆርሞኖች ሚዛን በእጢዎች ሥራ ላይ የተመሰረተ ነው ውስጣዊ ምስጢር, እና አንዳንድ የፓቶሎጂ ሊጥሱ ይችላሉ, ይህም አንድ ሰው ሁሉንም ነገር ይበላል እና አይሻሻልም ወደ እውነታ ይመራል.

አንድ ሰው ሁሉንም ነገር የሚበላበት እና የማይወፈርበት የመጨረሻው ምክንያት የምግብ መፈጨት ችግር ነው። በስራው ውስጥ ያሉ ችግሮች ማምለጥ በጣም ከባድ ነው, ከህመም ጋር አብሮ ስለሚሄድ እና አልሚ ምግቦችመምጠጥ አቁም.

መካከል የምግብ መፈጨት በሽታዎችመመደብ

• የጨጓራ ቁስለት እና የሆድ ህመም. የምግብ መፍጨት ይረበሻል, እና አንድ ሰው የሆድ ህመም, የልብ ህመም እና ማቅለሽለሽ ይከሰታል.
• የኢንዛይም እጥረት. በሆድ ውስጥ አሲድነት ይጨምራል, እና ምግብ ሙሉ በሙሉ መፈጨት እና መሳብ ያቆማል. በሆድ ውስጥ ያለማቋረጥ ከባድነት ይሰማል, ነገር ግን ሰውዬው እና የተሻለ አይሆንም.
• Dysbacteriosis. መምጠጥን አይፈቅድም። ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችከምግብ, ስለዚህ ሰውዬው አይወፈርም.

እነዚህ ሁሉ በሽታዎች መድሃኒቶችን በመጠቀም ሙያዊ ምርመራ እና ህክምና ያስፈልጋቸዋል.