የእግር መታጠቢያዎች በቤት ውስጥ - የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች.

ከባህር ጨው ጋር የእግር መታጠቢያ ቀላል እና ውጤታማ ዘዴማስታገሻ, ፈውስ, እርጥበት ባህሪያት ያለው እንክብካቤ. በተለያዩ በሽታዎች ውስጥ ውጤታማ.

የባህር ጨው የማዕድን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ነው። አጻጻፉ የሚወሰነው በሚወጣበት ቦታ ላይ ነው. ዚንክ, ብሮሚን, አዮዲን, ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ካልሲየም, ብረት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ይህ ባህር ከማብሰያው ጋር በጥሩ ሁኔታ ይለያያል።

አካባቢዎች ጠቃሚ ተጽእኖበሰውነት ላይ የማዕድን ክሪስታሎች;

• musculoskeletal ሥርዓት - የጡንቻ ውጥረትን ያስወግዳል እና ይቀንሳል ህመም, እብጠት መፈጠርን ይከላከላል;
• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም - የደም ዝውውርን ያሻሽላል;
• የመተንፈሻ አካላት - የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች መከላከል;
• የነርቭ ሥርዓት - ዘና ይላል, ይረጋጋል, ውጥረትን ያስወግዳል;
• የቆዳ በሽታዎች - ፀረ-ብግነት ውጤት, ከማዕድን ጋር ሙሌት, እርጥበት;
• የመዋቢያ ውጤት - የጥፍር ሳህኖች ፣ ፀጉር ማጠናከሪያ አለ ፣ የቆዳ መሸርሸርን ያሻሽላል።

የጨው እግር መታጠቢያ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ መካተት ያለበት ሂደት ነው.

የእግር መታጠቢያዎችን በጨው እንዴት እንደሚሠሩ

ማሳካት አዎንታዊ ውጤትየውሃ ህክምናን በመደበኛነት በማካሄድ ይቻላል: ኮርሱ በየቀኑ 10-15 ክፍለ ጊዜዎች ወይም በየ 3 ቀናት ለአንድ ወር ነው.

በሞቃት እና መካከል ያለውን ልዩነት ይለዩ ቀዝቃዛ ዘዴዎችመታጠቢያዎች. የሞቃት ዘዴ ጥቅሞች በመዝናናት ላይ ናቸው, ድካም እና ጭንቀትን ያስወግዳል, ከመተኛቱ በፊት እንዲያደርጉት ይመከራል. ቀዝቃዛ አሰራርድምፆች, ያበረታታል.

በሁለቱም ዘዴዎች ውስጥ የእርምጃዎች ስልተ ቀመር:

1. የመታጠቢያ ገንዳ ያዘጋጁ-የጨው ክሪስታሎች መሟሟት ያስፈልግዎታል ሙቅ ውሃ, ሙቀቱ ሙሉ በሙሉ ከሟሟ በኋላ ወደሚፈለገው የሙቀት መጠን ያመጣል (በቀዝቃዛ ውሃ ይቅቡት / በሚፈላ ውሃ ይሙሉ).
2. መጠን: ለ 10 ሊትር አቅም, 50 ግራም ጨው (2-3 የሾርባ ማንኪያ) ይጠቀሙ. የጨው እና የውሃ መጠን ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል, ሁሉም በሂደቱ ዓላማ ላይ የተመሰረተ ነው.
3. እግርዎን በሳሙና ያጠቡ.
4. እግርህን አስገባ የጨው መፍትሄ, ለ 10-15 ደቂቃዎች ይያዙ.
5. ከ 20 ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ እግርዎን በጨው ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. ምንም ተጨማሪ ጥቅሞች አይኖሩም, ነገር ግን ጉዳት, ልብን ከመጠን በላይ በመጫን, ሊደረግ ይችላል.
6. ማጠብ ብሬን. እግርዎን በፎጣ ያድርቁ, ክሬም በእግርዎ ላይ ይተግብሩ, ካልሲዎ ላይ ያድርጉ. ሱፍ ይሞቃል, ጥጥ እርጥበት ይረዝማል.

ሙቅ በሆነ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ወዲያውኑ እግሮችዎን በትክክል ማፍለጥ አስፈላጊ አይደለም, ቀስ በቀስ የሙቀት መጠኑን ከ 38 እስከ 40-45 ዲግሪ ያመጣል. እግርዎ ለመጀመሪያዎቹ 5 ደቂቃዎች እንዲላመዱ ያድርጉ, ሙቅ ውሃ ይጨምሩ.

እግሮቹን በእንፋሎት ማሞቅ እንዲሁ በ ውስጥ ሊከናወን ይችላል። የልጅነት ጊዜህጻኑ ከ4-5 አመት እድሜ ላይ ከደረሰ.

ለእግር መታጠቢያዎች ዝግጁ የሆነ ድብልቅ በመዋቢያዎች መደብሮች ውስጥ ሊገዛ ይችላል. ከጨው ክሪስታሎች, ቅጠላ ቅጠሎች, ቅጠሎች እራስዎ በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. ሁለተኛው አማራጭ ከኢኮኖሚያዊ እይታ እና ማቅለሚያዎች, የማይታወቁ ተጨማሪዎች አለመኖር ጠቃሚ ነው.

በባህር ጨው ውስጥ ምን ሊጨመር ይችላል

የቤት ውስጥ የሳሎን እስፓ ሕክምናዎች ስሪት የሚገኘው የባህር ክሪስታሎችን ከእፅዋት እና ከማዕድን ተጨማሪዎች ፣ ዘይቶች ጋር በማጣመር ነው። በጣም የተለመደው ሰፊ ስፔክትረም ማሟያ ቤኪንግ ሶዳ ነው። ከጨው ጋር በማጣመር መደበኛ ይሆናል የሜታብሊክ ሂደቶችሴሎች, ኤሌክትሮላይት ሚዛን ይመሰርታል, እንዲቆጥቡ ያስችልዎታል ተያያዥ ቲሹዎችእና የሞተር እንቅስቃሴመገጣጠሚያዎች. እንደነዚህ ያሉት መታጠቢያዎች በ ውስጥ ይታያሉ የሕክምና ዓላማዎችበአርትራይተስ, በአርትራይተስ, እንደዚህ ያለ ኒዮፕላዝም እንደ አጥንት ከዋናው ህክምና በተጨማሪ. የተበቀለ የእግር ጣት ጥፍር የሚያስከትለው ምቾት በእግር መታጠቢያዎች ሊታከም ይችላል-የ 4 ሊትር ውሃ መጠን 50:100 ግራም ሶዳ / ጨው ነው. ተረከዝ መወዛወዝ ከተከሰተ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ (የጨው መጠን 1: 1) ለመጨመር ይመከራል.

ለስፖን እና ለቆሎዎች ሕክምና ሁለተኛው የሚመከረው ድብልቅ ከአዮዲን ጋር ጥምረት ነው. 15 የአዮዲን ጠብታዎች ወደ 2-3 የሾርባ ክሪስታሎች ይጨምራሉ. የሙቀት መጠኑ ከ45-50 ዲግሪ መሆን አለበት, ውሃው ሲቀዘቅዝ ሂደቱ ይጠናቀቃል.

ሪዞርቶች ሙት ባህርተቀበል አዎንታዊ ግምገማዎችእንደ ደህና ፣ በትክክል በውሃ የመፈወስ ባህሪዎች ምክንያት። ባሕሩ በተፈጥሮ እንደተዘጋጀ ትልቅ መታጠቢያ ፣ ለአንድ ሰው ጤና እና ውበት ይሰጣል።

የእግር ፈንገስ - ደስ የማይል በሽታ፣ ለ የመከላከያ ህክምናየሚያጠፋውን የጨው መታጠቢያዎች በሃይድሮጅን በፔርኦክሳይድ ይጠቀሙ በሽታ አምጪ እፅዋትእና እድገቱን ያቁሙ. ቢያንስ 3% መጠን ያለው ፐሮክሳይድ ይምረጡ, መጀመሪያ ያረጋግጡ የአለርጂ ምላሽበቆዳው ትንሽ ቦታ ላይ. በሁለት ወይም በሶስት ክፍለ ጊዜዎች, የተረከዙ ቆዳዎች ለስላሳ ይሆናሉ, ክላቹስ ይቀንሳል, እና ተፈጥሯዊ ሮዝ ቀለም ይመለሳል.

የክፍለ ጊዜው Aromatherapeutic ንብረት አስፈላጊ ዘይቶችን መጨመር ይሰጣል. ሁለት ጠብታዎች ለ 3-4 ሊትር በቂ ናቸው. ምርጫው በአባላቱ ሐኪም ምክሮች ወይም በተፈለገው ውጤት ላይ የተመሰረተ ነው. ከታች ያሉት በጣም ተወዳጅ አስፈላጊ ዘይቶች ዝርዝር ነው.

መደመር የመድኃኒት ዕፅዋትበተጨማሪም በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ያስወግዳል. እነዚህ ታንሲ ቅጠሎች, ጥቁር ሽማግሌ, ኦሮጋኖ ያካትታሉ. ከፍተኛ የመፈወስ ባህሪያት coniferous ተጨማሪዎች (መርፌዎች, ኮኖች, የጥድ ቅርንጫፎች ተስማሚ ናቸው).

ተቃውሞዎች

የመታጠቢያ ገንዳዎች አጠቃቀም በርካታ ተቃራኒዎች እና ገደቦች አሉት-

1. የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ቀጥተኛ ተቃርኖዎች ናቸው - በእንፋሎት ሂደት ውስጥ የደም ፍሰት ይጨምራል, በመርከቦቹ ላይ ጭነት ይፈጥራል.
2. በተመሳሳይ ምክንያት በእርግዝና ወቅት የተከለከለ ነው - ለሙቀት መጋለጥ የደም ሥሮችን ያሰፋዋል የታችኛው ጫፎች, ይህም ወደ ማህፀን መኮማተር እና የቅድመ ወሊድ ምጥ መጀመርን ሊያስከትል ይችላል.
3. በ ARVI ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ሁኔታ በአካባቢው ሙቀትን ለመከላከል የሙቀት መጠን አለመኖር ነው.
4. ትኩስ ሂደቶች ለ thrombophlebitis የተከለከሉ ናቸው, መጨመር / መቀነስ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, ቲዩበርክሎዝስ.
5. ለመጣስ ማመልከቻውን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ ቆዳ(ቁስሎች, ቁስሎች, ቁስሎች) ሙሉ በሙሉ እስኪፈወሱ ድረስ.
6. ተገኝነት ሥር የሰደደ በሽታበማባባስ ወቅት.
7. የልብ በሽታዎች, የደም ሥሮች, የደም ፓቶሎጂ.
8. የተከለከሉ መታጠቢያዎች ዕጢዎች ላለባቸው ሰዎች (በተለይ ከአደገኛ በሽታዎች ጋር) ናቸው.

የምግብ አሰራር ደህንነትበራስ እንክብካቤ ውስጥ. ጤንነትዎን ይንከባከቡ, ሰውነትዎን ይንከባከቡ - በእርግጠኝነት ይመልስልዎታል.

ሞቃታማው ወቅት በመምጣቱ ብዙውን ጊዜ ሴቶች, ግን አንዳንድ ጊዜ ወንዶች, በእግራቸው ውስጥ በንቃት መሳተፍ ይጀምራሉ. ከሁሉም በላይ, ጤናማ እግሮች, ጣቶች እና ተረከዝ ብቻ በትክክል ቆንጆ እና ቆንጆዎች ሊሆኑ ይችላሉ. በቤት ውስጥ በእግር መታጠቢያ ገንዳዎች አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ስለሚያካትት በእራስዎ በቤት ውስጥ ሊንከባከቧቸው ይችላሉ. በተጨማሪም, ለጤናማ እግሮች ሁኔታው ​​በትክክል ተመርጧል ከፍተኛ ጥራት ያላቸው እና ምቹ ጫማዎች.

በቤት ውስጥ የተሰራ የውሃ ሂደቶችለእግሮች

እግርዎን ለመንከባከብ ቀላሉ መንገድ ከዕፅዋት የተቀመሙ የውሃ ህክምናዎች ነው. ከሁሉም በላይ, በቤት ውስጥ ያሉ ቀላልዎች እንኳን ከመጠን በላይ እብጠትን እና ድካምን ለማስታገስ እንዲሁም ቆዳን ለማቅለል ወይም ለማረጋጋት ይረዳሉ. ልዩ ቀመሮችየቆዳውን ትክክለኛ ቦታዎች እንኳን ማለስለስ፣ የተሰነጠቀ ተረከዙን መፈወስ እና የእግሮቹን ቆዳ የበለጠ ለስላሳ ማድረግ ይችላሉ። በተጨማሪም, በዚህ መንገድ የሚረብሹ በቆሎዎችን እና ማስወገድ ይችላሉ

ተረከዙን ለማስወገድ የሚከተሉትን የንጽሕና መታጠቢያዎች ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.

• በ 1 ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ 2 የሻይ ማንኪያ ሶዳ (ሶዳ) ይቀልጡ;
• 1 tbsp ይጨምሩ. የሳሙና ቺፕስ አንድ ማንኪያ;
• ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ያዋህዱ እና የሳሙናውን ሳሙና በደንብ ይደበድቡት.

ጠቅላላው ሂደት ቢያንስ 20 ደቂቃዎችን መውሰድ አለበት. ከእሱ በኋላ የሻካራ ቆዳን እግር በልዩ ብሩሽ ወይም የፓምፕ ድንጋይ በደንብ ማጽዳት ያስፈልግዎታል. በቤት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ የእግር መታጠቢያ ባለሙያ የመጎብኘት አስፈላጊነትን ያስወግዳል.

እግሮቹን ለማረጋጋት እና ለማጠንከር ጥሩ ገላ መታጠብ እንደሚከተለው ይከናወናል ።

• 2 tbsp. የሻሞሜል ማንኪያዎች, ተፈጥሯዊ መርፌዎች እና ተልባ ዘሮች 1 ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሳሉ;
• እግርዎን ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ያቆዩት;
• ከዚያም በጠንካራ ፎጣ ይጥረጉ.

ከካሊንደላ በቤት ውስጥ የእግር መታጠቢያዎች በጣም ጥሩ ይሰራሉ. ለመጠቀም በጣም ቀላል ናቸው, ነገር ግን ብዙ ችግሮችን መፍታት ይችላሉ, የፈውስ ስኩዊቶች, ጭረቶች, ጥልቅ ቁስሎች እና 1 tbsp ብቻ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. አንድ ማንኪያ የደረቀ የካሊንደላ 1 ሊትር የፈላ ውሃ. ከተመረቀ በኋላ በሞቀ ውሃ ውስጥ ያፈስሱ እና እግርዎን ለ 20 ደቂቃዎች ያቆዩ. ከዚያም በፈውስ ክሬም መቀባቱን እርግጠኛ ይሁኑ.

በቤት ውስጥ በጣም ውጤታማ የእግር መታጠቢያዎች እንኳን ሊያድኑዎት ይችላሉ ከመጠን በላይ ላብ. ይህንን ችግር ለመዋጋት በሚደረገው ትግል የኦክ ቅርፊት ማስጌጥ ሊመጣ ይችላል. ላብ ላለባቸው እግሮች የመታጠቢያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ;

• የኦክን ቅርፊት 1 ክፍል ወደ 10 ንጹህ ውሃ ውሰድ;
• ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ቀቅለው;
• ሾርባውን ለ 2 ሰዓታት አጥብቀን እንወስዳለን;
• ለዕለታዊ የእግር መታጠቢያዎች መጠቀም;
• ከኦክ ቅርፊት ጋር በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ 10 ግራም ቆርቆሮ ለመጨመር ይመከራል የአልኮል ፕሮፖሊስእና 1 tbsp. ኤል. ተፈጥሯዊ ማር;
• እግሮች ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች በመታጠቢያው ውስጥ መጠመቅ አለባቸው;
• ሂደቱ በ 10 ቀናት ውስጥ መከናወን አለበት.

የሃይድሮማሳጅ እግር መታጠቢያ ውጤት ሚስጥር

በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን መሣሪያ እንደ ገላ መታጠቢያ መጠቀም ተገቢ ይሆናል የዚህ መሣሪያ ጥቅም በቤት ውስጥ አስደሳች እና አስደሳች ጊዜ ማሳለፍ ነው. ጠቃሚ ሂደቶች. በጣም ቀላል ከሆኑ የእግር መታጠቢያዎች አንዱ ቢያንስ 2 ዓይነት ማሸት ማድረግ ይችላል. እና ዘመናዊ የውሃ ማሸት, ንዝረትን, አረፋን እና ሜካኒካልን ጨምሮ, አብሮ የተሰሩ ሮለቶች, እስከ ሰባት ድረስ.

በቤት ውስጥ እንደዚህ ያሉ የእግር መታጠቢያዎች, ይህም ብዙ ሊያመጣ ይችላል አዎንታዊ ስሜቶች, አጣምር ጠቃሚ ተጽእኖውስብስብ የውሃ እና ማሸት ፣ የሁለተኛውን ዘና ያለ ባህሪ እና የመጀመሪያውን የፈውስ ውጤት በቀላሉ በማጣመር።

በጣም ጥንታዊ የሆነ የተለመደ ሙቅ ገንዳ በማይግሬን እና ራስ ምታት እንዲሁም በጉንፋን እና አልፎ ተርፎም በኒውረልጂያ ሕክምና ላይ ውጤታማ ነው። በእርግጥ ይህ በትክክል ነው ጠቃሚ ተጽእኖበተጨናነቁ እና በጣም በተዳከሙ እግሮች ላይ.

የመታጠቢያው ይዘት ውጤቱ በእግሮቹ ላይ በሚመሩ ሁለት ንቁ የውሃ ጄቶች መፈጠር ነው ። በሂደቱ ውስጥ የደም ዝውውር ይበረታታል እና ጡንቻዎች ወዲያውኑ ዘና ይላሉ. አቅርቧል የኢንፍራሬድ ጨረርየደም ዝውውርን በትክክል ያበረታታል እና በጡንቻዎች ውስጥ ያለውን ውጥረት በደንብ ያስወግዳል። በተጨማሪም, እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ የሙቀት ተጽእኖ የሕብረ ሕዋሳትን (ቆዳ) የመለጠጥ ችሎታን በእጅጉ ያሻሽላል, የመገጣጠሚያዎች ተንቀሳቃሽነት እና ውጥረትን በትክክል ያስወግዳል.

በደንብ በተሸለሙ እግሮች ላይ ብቻ ሊከናወን ይችላል, ስለዚህ ሁሉም ሰው ላብ, ሻካራ ቆዳ እና የተሰነጠቀ ተረከዝ ሽታ ማስወገድ አለበት. ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶች. የእግር መታጠቢያ - አስፈላጊ መሳሪያተረከዙ ሁል ጊዜ ለስላሳ እና በደንብ የተሸለሙ የእግር ጣቶች የፔዲክቸር ጌታን የሰለጠነ ስራ ለማጉላት ለሚፈልጉ።

በቤት ውስጥ የእግር መታጠቢያዎችን ማድረግ በጣም ቀላል ነው - ዋናው ነገር መምረጥ ነው ትክክለኛው የምግብ አሰራርእና እሱን በጥብቅ ይከተሉ። ግን ብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ ፣ እርስዎ ሳያውቁት የሚጠፉ እና የትኛውን ምርጫ እንደሚሰጡ አያውቁም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሶስት ታዋቂ እና ውጤታማ የመድሃኒት ማዘዣየላብ ሽታ ፣ ሻካራ ተረከዝ እና ሌሎች ጉድለቶችን ለማስወገድ የሚረዱ መታጠቢያዎች።

በውበት ጥበቃ ላይ ሶዳ

የሶዳ እግር መታጠቢያዎች ቆዳን በጥሩ ሁኔታ ይለሰልሳሉ ፣ ቆሎዎችን እና ቆሎዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ ፣ epidermisን በጥልቀት ያጸዳሉ እና ያበረታታሉ። ፈጣን ፈውስማይክሮክራኮች. ሶዳ በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ የሚገኝ ተመጣጣኝ ንጥረ ነገር ነው, እና በተመሳሳይ ጊዜ ይወስናል በጣም ሰፊው ክልልችግሮች. በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ለመጠቀም ይሞክሩ.

• ጥልቅ ማጽዳት ካስፈለገ;
• በአጠቃላይ ተረከዙን እና እግሮቹን በመገጣጠም;
• የሚያሰቃዩ በቆሎዎች እና ጠርሙሶች;
• ላብ መጨመር እና መጥፎ ሽታ;
• የፈንገስ በሽታዎች;
• ብዙ ስንጥቆች ተረከዙ ላይ እና በእግር ላይ.

የሶዳ እግር መታጠቢያዎች ለቀጣይ ሂደቶች እንደ ዝግጅት - ማመልከቻ ገንቢ ጭምብሎች, pedicure. እርግጥ ነው, የተለመደውን መጠቀም ይችላሉ ሙቅ ውሃበሳሙና, ነገር ግን ሶዳ በጣም ውጤታማ እና እንደ ደስ የሚል ጉርሻ የፈውስ ውጤት አለው.

እንደዚህ አይነት መታጠቢያዎች ማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል ነው. ሁለት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ያስፈልግዎታል ሙቅ ውሃ እና ቤኪንግ ሶዳ. በትክክል ሙቅ ውሃን ምቹ በሆነ የሙቀት መጠን ይውሰዱ, ሙቅ አይደለም. መፍትሄውን በሚከተለው ፍጥነት ያዘጋጁ: ለሁለት ሊትር ፈሳሽ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዱቄት. ከተፈለገ የሚወዱት አስፈላጊ ዘይት ሁለት ጠብታዎችን በመጨመር የእንፋሎት ሂደቱን የበለጠ አስደሳች ማድረግ ይቻላል ። የ Patchouli ዘይቶች በጣም ጥሩ ናቸው የሻይ ዛፍ, ላቫቫን, ኮሞሜል, ብርቱካንማ. የእግር መታጠቢያ በእርግጠኝነት ደስታን ማምጣት አለበት.

እግርዎን ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ያቆዩት ከዚያም በእንፋሎት የተቀዳውን ቆዳ በፖም ድንጋይ ያዙ እና ያጠቡ. ንጹህ ውሃ. በሂደቱ ማብቂያ ላይ የተጣራውን ቆዳ በተመጣጣኝ ክሬም ይቀቡ እና የጥጥ ካልሲዎችን ያድርጉ.

የጨው መታጠቢያዎች የመፈወስ ኃይል

ክፍል የባህር ጨውተካቷል ትልቅ መጠን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችእነዚህ እንደ ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ሶዲየም, ሲሊከን, ብረት እና ብሮሚን የመሳሰሉ ማዕድናት ናቸው. ስለዚህ የጨው እግር መታጠቢያዎች የቆዳውን ሁኔታ ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ምስማሮችን ያጠናክራሉ. የተዳከመ የእግር ጣት ጥፍር ካለብዎት እና የሚያምር ፔዲኬር ህልም ካዩ ታዲያ ይህን የምግብ አሰራር ልብ ይበሉ.

መታጠቢያዎች ከባህር ጨው ጋር እንዲዘጋጁ ይመከራሉ. እርግጥ ነው, የተለመደው ወፍራም መፍጨት መጠቀም ይችላሉ, ግን እሱ ነው የመድሃኒት ባህሪያትበጣም ግልጽ አይደለም, ስለዚህ ለባህሩ ምርጫ ይስጡ. ለአሰራር ሂደቱ ቅንብርን ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው - በትንሽ መጠን ባለው ውሃ ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ጨው ብቻ መጨመር ያስፈልግዎታል. ውሃው ሞቃት መሆን አለበት. የጨው ሂደቶችን ከመጀመርዎ በፊት እግርዎን በሳሙና እና በውሃ መታጠብዎን ያረጋግጡ. ከዚያም ወደ መፍትሄው ውስጥ ይንፏቸው እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይያዙ. ከመታጠቢያው በኋላ ብስጭት እንዳይፈጠር ቆዳውን በንጹህ ውሃ ያጠቡ. ምን ውጤት መጠበቅ ይቻላል?

• የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
• የእግር ላብ ይቀንሳል, ደስ የማይል ሽታ ይጠፋል.
• ውጥረት እና ድካም ወዲያውኑ ይወገዳሉ.
• የጥፍር ሰሌዳዎች ተጠናክረዋል.
• ሁሉም ማይክሮክራኮች እና ጭረቶች ይድናሉ.

ከባህር ጨው ጋር የአሰራር ሂደቶችን ስልታዊ አጠቃቀም በእርግጠኝነት እግሮችዎን እና ጥፍርዎን ይጠቅማል።

የሃይድሮጅን ፔርኦክሳይድ አንቲሴፕቲክ ጥቅሞች

ሃይድሮጅን ፔርኦክሳይድ በመድሃኒት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በኮስሞቶሎጂ ውስጥም በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል. እሷ ጠቃሚ ባህሪያትቆንጆው የሰው ልጅ ግማሽ ለረጅም ጊዜ ተስተውሏል. የእግር መታጠቢያ ገንዳው ከመደመር ጋር አንድ pedicure በሚሠራበት ጊዜ ትልቅ እገዛ አለው - የእግሮቹን ቆዳ ይለሰልሳል እና ያጸዳል። በተጨማሪም ቆዳው በኦክሲጅን ይሞላል እና ጤናማ ይሆናል. በሃይድሮጅን በፔርኦክሳይድ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. በጣም ውጤታማ የሆኑትን ሦስቱን ወደ እርስዎ ትኩረት እናመጣለን.

1. ባህላዊው የምግብ አዘገጃጀት በሁለት ንጥረ ነገሮች ላይ ብቻ የተመሰረተ ነው-ሙቅ ውሃ እና ፐሮክሳይድ. በ 6: 1 ጥምርታ ውስጥ መቀላቀል አለባቸው, ከዚያም በዚህ መፍትሄ ውስጥ የጥጥ ሳሙና ያርቁ. በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ, በድብልቅ ድብልቅ ውስጥ በየጊዜው አንድ ጥጥ በመጥለቅ, እግርዎን, ተረከዙን እና ጫማዎን መጥረግ ያስፈልግዎታል. በእንደዚህ አይነት ድርጊቶች ምክንያት ቆዳው ይለሰልሳል እና በቀላሉ በፓምፕ ድንጋይ ሊጸዳ ይችላል.
2. ሁለት የምግብ አዘገጃጀቶችን ማዋሃድ ይችላሉ - ገላውን በጨው እና በሃይድሮጅን በፔርኦክሳይድ ያዘጋጁ. ይህንን ለማድረግ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው በ 4 ሊትር ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና በተፈጠረው መፍትሄ ለ 5 ደቂቃዎች እግርዎን በእንፋሎት ይንፉ. በሁለተኛው ደረጃ ሁለት የፔሮክሳይድ ጡቦችን ይጨምሩ, በደንብ ይሟሟሉ እና እግሮችዎን እንደገና ወደ ውሃ ይቀንሱ. ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ቆዳው ትንሽ ነጭ እንደሚሆን አትፍሩ. በንጹህ ውሃ ብቻ ያጥቡት, በፓምፕ ድንጋይ ይያዙት እና በአልሚ ክሬም ይቅቡት.
3. ቆዳው በጣም ችላ በተባለው ሁኔታ ውስጥ ከሆነ - በጣም ሻካራ እና የተሰነጠቀ ሆኗል, ከዚያም በሃይድሮጂን ፓርሞክሳይድ ሙቅ ውሃ ውስጥ በእንፋሎት ማሞቅ አስፈላጊ ነው. የሙቀት መጠኑ በተቻለ መጠን ከፍ ያለ መሆን አለበት, ነገር ግን እርስዎ እንዲቋቋሙት. ለአንድ እና ግማሽ ሊትር መድሃኒት 4 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ. የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ በግምት 5 ደቂቃዎች ነው. ከጨረሱ በኋላ ደረጃውን የጠበቁ ደረጃዎችን ይድገሙት: በፓምፕ ድንጋይ ማከም እና ቆዳውን በክሬም ይቅቡት.

የእነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ውጤት በራስዎ ላይ መፈተሽዎን ያረጋግጡ, እና ፔዲኩሩ በደንብ በሚዘጋጁ እና በልጅነት ለስላሳ እግሮች ላይ ምን ያህል አስደናቂ እንደሚመስል ያያሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ብዙ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን አግኝተዋል. በመጨረሻም እንድትመለከቱ ልንጋብዝዎ እንፈልጋለን አስደሳች ቪዲዮ, የባህር ጨው እና ካምሞሊም ላይ የተመሰረተ የሌላ ገላ መታጠቢያ ቅንብርን ያካፍልዎታል. ይህ መታጠቢያ እግርዎ መዝናናት እና አስደናቂ ብርሃን ይሰጣል.

ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ ያላቸው ቆንጆ እግሮች, ፍጹም ተረከዝ የማንኛውም ሴት እና ሴት ህልም ናቸው. ለእግር እንክብካቤ, ክሬሞች እና ማጽጃዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ፔዲክቸሮች ይከናወናሉ, ማሸት ይከናወናሉ. የእግር መታጠቢያዎች ትልቅ ጥቅም አላቸው. በቤት ውስጥ, እነሱን መስራት በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም, ለእርስዎ ተወዳጅ, የግማሽ ሰዓት ጊዜን ብቻ መመደብ ያስፈልግዎታል.

ጋር ግንኙነት ውስጥ

ከእነዚህ ጋር ውጤታማ ሂደቶችበቀን ለደከሙ እግሮች እረፍት መስጠት ፣የእግርን ቆዳ ማለስለስ ፣ጥላል እና በቆሎን ማስወገድ ፣ላብ መቀነስ ፣ማደስ እና በእግሮቹ ላይ ያለውን ቆዳ ማራስ ይችላሉ።

የመታጠቢያ ክፍሎች በፋርማሲ ወይም በአቅራቢያው ባለው መደብር ለመግዛት ቀላል ናቸው.

ርካሽ እና ደስተኛ!

የእግር መታጠቢያዎች ለማን ናቸው?

እግሮችዎን ማሞቅ ይችሉ እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ. ለአብዛኛዎቹ መታጠቢያዎች በደንብ ሞቃት ወይም ሙቅ ውሃ ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም ለአንዳንድ በሽታዎች የማይፈለግ ነው.

• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች;
• ቁስሎች እና ክፍት ቁስሎችበእግር;
• ሙቀት;
• ለአንዳንድ አካላት አለርጂ;
• የደም ቧንቧ በሽታዎች.

የአሰራር ሂደቱ እንዴት ይከናወናል

ያስፈልግዎታል:

• በቂ መጠን ያለው ተፋሰስ (ወይም የሃይድሮማሳጅ ተጽእኖ ያለው ልዩ መታጠቢያ);
• የሚፈለገው የሞቀ ወይም የሞቀ ውሃ መጠን;
• የመታጠቢያ ክፍሎች;
• ነፃ ጊዜ: ውጤቱን ለማጠናከር ለሂደቱ 20 ደቂቃዎች እና ከእሱ በኋላ ለመተኛት ግማሽ ሰአት.

ለደከሙ እግሮች

በሱቆች ዙሪያ መሮጥ ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎች ፣ የተጠላ ተረከዝ ፣ ከጠረጴዛው ጀርባ መሥራት በቀኑ መጨረሻ ላይ በትክክል “እግርዎን አይሰማዎትም” ወደሚል እውነታ ይመራሉ ። እብጠት, ክብደት, እብጠት የደም ሥር, የጡንቻ ሕመም – ደስ የማይል ምልክቶችብዙ ነገር. የእግር መታጠቢያዎችን ያድርጉ! የድካም ስሜት አይኖርም.

ከዕፅዋት የተቀመሙ መታጠቢያዎች

• ጋር አንድ መረቅ ማዘጋጀት የመድኃኒት ዕፅዋት: chamomile, calendula, የሎሚ የሚቀባ, ከአዝሙድና. አንድ ተክል መውሰድ ወይም ስብስብ ማድረግ ይችላሉ;
• አንድ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ድብልቅ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ያፈሱ። ግማሽ ሰዓት አጥብቀው ይጠይቁ;
• በገንዳ ውስጥ በደንብ ሙቅ ውሃ ውስጥ መረቅ አፍስሰው;
• መታጠቢያው ለ 20 ደቂቃዎች ይከናወናል, ረዘም ያለ ሊሆን ይችላል;
• ክሬሙን ይተግብሩ, እግሮችዎን ወደ ላይ ተኛ.

የባህር እስትንፋስ

የጨው እግር መታጠቢያዎች ድምፃቸውን ከፍ ያደርጋሉ, ድካምን ያስወግዱ, ቀዳዳዎችን ያጸዳሉ.

• የባህር ጨው - 1/2 ኩባያ;
• ሙቅ ውሃ - እስከ 4 ሊትር.

የተለመደው የባህር ጨው በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት. እንዲሁም ጣዕም መውሰድ ይችላሉ. እግሮችዎን ያጥፉ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል በውሃ ገንዳ ውስጥ ያስቀምጡ።

ውጤቱን ከፍ ለማድረግ, ጥቂት ጠብታዎች ጥድ, ብርቱካንማ, ሚንት አስፈላጊ ዘይቶች ይጨምሩ.

ከሂደቱ በኋላ - ክሬም እና ማረፍ.

ሶዳ ይረዳል

ከሶዳማ ጋር ቀላል የእግር መታጠቢያ ገንዳ ድካምን ለማስታገስ ይረዳዎታል. እያንዳንዱ የቤት እመቤት በኩሽና ውስጥ ያለው.

• 2-3 ሊትር የሞቀ ውሃን ወደ ገንዳ ውስጥ አፍስሱ ፣ ያፈሱ የመጋገሪያ እርሾበ 3 tbsp መጠን. l;
• ቆይ የሶዳማ መፍትሄእግሮች 10 ደቂቃ ያህል;
• ደረቅ ማጠብ, እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ.

ወደ ሶዳ (ሶዳ) መፍትሄ የተጨመረው የካሊንደላ ወይም የካሞሜል የፈውስ መበስበስ የአካሎቹን ተጽእኖ ያሳድጋል.በተጨማሪም ላብን ይቀንሳል. በተለመደው ሶዳ የእግር መታጠቢያዎች ዘና ማለት አስደሳች የሰላም እና የእረፍት ጊዜ ይሰጥዎታል.

እብጠትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ኤድማ - ተደጋጋሚ አጋሮችየእግር ድካም. እግሮቹ ካበጡ በኋላ የሰራተኞቸ ቀን, በሻሞሜል ገላ መታጠብ, የኖራ አበባእና ማር.

ቀላል ነው፡-

• የሻሞሜል እና የሊንዳ አበባዎች (እያንዳንዱን ንጥረ ነገር በእኩል መጠን ይወስዳሉ) ለ 10 ደቂቃዎች አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ውስጥ አጥብቀው ይጠይቁ;
• አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር በውሃ አንድ ሊትር ውስጥ ይቀልጣል ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በተመሳሳይ ገንዳ ውስጥ ይፈስሳሉ።
• እግርዎን ለሩብ ሰዓት ያህል በሚያስደስት ሙቅ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ.

ከሂደቱ በኋላ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ጄል ወይም ክሬም ይሠራል.

ጥሩ ውጤትየሆድ መከላከያዎችን ይስጡ የእግር መታጠቢያዎች infusions ጋር horsetail, የተራራ አመድ, ዎርሞድ እና ካሊንደላ ስብስብ. ኢንፌክሽኑን የማዘጋጀት ዘዴው ተመሳሳይ ነው.

እግርዎ ላብ ከሆነ

ትንሽ ደስ የሚል, ይስማሙ. ላብ ለሆኑ እግሮች መደበኛ መታጠቢያዎች ደስ የማይል ሽታ ለመቋቋም እና ላብ ለመቀነስ ይረዳሉ.

የጨው እግር መታጠቢያዎች በጣም ውጤታማ ናቸው. ለበለጠ ውጤት, ከጨው ጋር መበስበስን ይጠቀሙ. የኦክ ቅርፊት. የሻይ ዘይት እንዲሁ በጥሩ ሁኔታ ይሠራል።

መጠን፡

• የባህር ጨው - 2 የሾርባ ማንኪያ በውሃ ውስጥ ይቀልጣል ፣ በጣም አስፈላጊ ዘይት ወይም የአትክልት መበስበስ ይጨመራል - ጥቂት የሾርባ ማንኪያ።
• ውሃ - እግሮቹን ለማስወጣት በቂ ሙቀት, ወደ + 80 ሴ. ሂደቱ ከሩብ ሰዓት ያልበለጠ ነው. የደረቁ እግሮች, በ talcum ዱቄት ይረጩ ወይም ክሬም ይጠቀሙ.

በፍራፍሬ ኮምጣጤ የእግር መታጠቢያዎችም ይረዳሉ. አንድ ጥንድ የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ በ 2 ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል. ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ እግርዎን ይታጠቡ እና ክሬም ይጠቀሙ. ቁስሎች እና ስንጥቆች ላይ አይጠቀሙ.በተጨማሪም በእግር ፈንገስ ላይ ውጤታማ.

በቆሎን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

በላዩ ላይ እርዳታ ይመጣልሶዳ - የሳሙና እግር መታጠቢያ. ለቆሎዎች ምንም ቀላል እና የበለጠ ውጤታማ መድሃኒት የለም.

ሂደቶችን በመደበኛነት ያከናውኑ, እና ብዙም ሳይቆይ ተረከዝዎ እና እግሮችዎ የሚያሠቃዩ እና የሚያበላሹ ጩኸቶችን ይረሳሉ.

• መደበኛ የልብስ ማጠቢያ ሳሙናበጥቃቅን ድኩላ ላይ tinder. 1 የሾርባ ማንኪያ ያስፈልግዎታል;
• ሳሙና እና 2-3 የሻይ ማንኪያ ሶዳ ወደ ሙቅ ውሃ (1 ሊትር ውሰድ);
• የእንፋሎት እግሮች ረዘም ያለ ጊዜ;
• ግማሽ ሰዓት - እና ሻካራ ቆዳ ይለሰልሳል. በፓምፕ ድንጋይ ወይም በመቀስ ይወገዳል;
• በኋላ - እጠቡ, እግርዎን ያብሱ, በእነሱ ላይ ክሬም ይጠቀሙ.

ነጭ ሸክላ አተገባበር

ለስላሳ እግር መታጠብ የሞተ ቆዳን ያስወግዳል. ነጭ ሸክላ- ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ተፈጥሯዊ አካል;

• 3 የሾርባ ማንኪያ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት። ዱቄት;
• እግሮች ለ 20 ደቂቃዎች በውሃ ውስጥ ይገኛሉ;
• ለስላሳ ቆዳ ይወገዳል, እግሮች ይታጠባሉ, ይደርቃሉ እና ክሬም ይተገብራሉ.

ጉንፋን መዋጋት

ከሰናፍጭ ጋር የእግር መታጠቢያዎች በሽታውን ለማሸነፍ ይረዳሉ.

የሙቀት መጠኑ ከፍ ካለ ሊደረጉ አይችሉም.

ከቀዝቃዛ, እርጥብ ከሆኑ እግሮችዎን ያሞቁ, የጉንፋን የመጀመሪያ ምልክቶች ይሰማዎት.

• የሰናፍጭ ዱቄት - አንድ ማንኪያ;
• "አጥንት" ብቻ እንዲሸፍን ትንሽ ውሃ ውሰድ. ዱቄቱን በሙቅ ውሃ ውስጥ ይቅፈሉት. እግሮቹን ለ 15 ደቂቃ ያህል ያሞቁ ። ውሃው የማይቀዘቅዝ መሆኑን ያረጋግጡ ።
• እግርዎን በደንብ ይታጠቡ, የሱፍ ካልሲዎችን ያድርጉ እና ከሽፋኖቹ ስር ተኛ እና ሙቅ ሻይ ይጠጡ.

እርጥበታማ የእግር መታጠቢያዎች

የፓራፊን እግር መታጠቢያዎች ይንከባከባሉ, ቆዳውን ያሞቁ, ዘና ይበሉ. በእግሮቹ ላይ ድካም እና ክብደት ያልፋል.

• እግሮችን በሎሽን ይጥረጉ;
• በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡ የመዋቢያ ፓራፊን, እራስዎን ላለማቃጠል ትንሽ ማቀዝቀዝ;
• ሙቅ ውሃ ወደ ገንዳ ወይም መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ አፍስሱ ፣ እግሮችዎን ለሁለት ሰከንዶች ዝቅ ያድርጉ። ገባህ. ፊልሙ እንዲደርቅ ያድርጉ;
• ብዙ ጊዜ ያድርጉት;
• ወፍራም የፓራፊን ሽፋን እግርዎን ቀድሞውኑ ሸፍኗል;
• በላዩ ላይ የሴላፎን ስምምነትን ያድርጉ ፣ በላዩ ላይ - የሱፍ ካልሲዎች;
• ከግማሽ ሰዓት በኋላ የፓራፊን ሽፋን ያስወግዱ, እግርዎን ይታጠቡ, ክሬሙን ያሽጉ.

እያንዳንዷ ሴት ቆንጆ እና ማራኪ እንድትሆን, እራስህን መንከባከብ እንዳለብህ ያውቃል. ያለ ጥርጥር ጠቃሚ ሚናመልክውን ሲገመግም ምስል ፣ ፊት ፣ በደንብ የተሸለሙ እጆችን ይወስዳል ። ነገር ግን የእግሮቹ ሁኔታ ችላ ሊባል አይችልም, ምክንያቱም ውበታቸው እና ውበታቸው ስለ እመቤታቸው ብዙ ሊነግሯቸው ይችላሉ. እና በእርዳታ ብቻ ጡንቻዎችን ማጠንከር እና መሳብ ከቻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግወይም በጂም ውስጥ ማሠልጠን ፣ ከዚያ ሁል ጊዜ እግሮችዎን በቤት ውስጥ እንከን የለሽ እይታ በቀላሉ መስጠት ይችላሉ። በጣም ተወዳጅ እና ሁለገብ አሰራር መታጠቢያዎች ናቸው, ለነሱ መፍትሄዎች በጣም የተለያዩ እና የሚገኙ ክፍሎችብዙ ችግሮችን ማስወገድ የሚችል.

የእግር መታጠቢያዎች ጥቅሞች

አሰራሩ በራሱ ምንም ችግር የለበትም. የተዘጋጀውን መፍትሄ በቅድመ-ሙቅ ውሃ ውስጥ መጨመር በቂ ነው - እና ጨርሰዋል. እግሮቹ በሞቀ ውሃ ውስጥ መጨመር እና ለ 20-30 ደቂቃዎች በእንፋሎት መጨመር አለባቸው. በመደበኛ አጠቃቀም ውጤቱ ብዙም አይቆይም. የእግር መታጠቢያዎች በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ውጤታማ ናቸው.

• ከድካም ጋር;
• ከመጠን በላይ ላብ እና ደስ የማይል ሽታ በመዋጋት;
• ከፔዲኬር በፊት ለመዋቢያነት ዓላማዎች;
• ለማጠንከር;
• በፈንገስ በሽታዎች;
• የመገጣጠሚያዎች እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎችን ለመከላከል.

ገላውን ከታጠበ በኋላ የእግሮቹን ቆዳ በእርጥበት ወይም በገንቢ ክሬም ሊታከም ይችላል - ይሰጣል ምርጥ ውጤት, በተጣራ እና ክፍት ቀዳዳዎች ወደ ቲሹዎች ውስጥ ስለሚገባ. የአሰራር ሂደቱን ከጨረሱ በኋላ ለመተኛት እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ለማረፍ ይመከራል, ለዚህም ነው መታጠቢያዎች ከመተኛቱ በፊት በቀኑ መጨረሻ ላይ የተሻለው. የአካባቢያዊ ተጽእኖ ብቻ ሳይሆን ዘና ለማለት ይረዳሉ, እንዲሁም ጭንቀትን እና ቀኑን ሙሉ ድካም ያስወግዳሉ.

የምግብ አዘገጃጀት

ጉድለቶችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለመከላከያ ዓላማዎች የእግር መታጠቢያዎችን ማድረግ ይችላሉ. ሂደቶቹ ቆዳውን በትክክል ያስተካክላሉ እና ለተፈጥሯዊ የደም ቧንቧ ድምጽ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. የተወሰኑ ክፍሎችን በሚመርጡበት ጊዜ የሰውነትዎን ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት እና የአለርጂ ምላሾችን የሚያስከትሉ ክፍሎችን አለመጠቀም ያስፈልጋል.

ጋር መተዋወቅ የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, ተገቢውን መምረጥ እና እንደ አስፈላጊነቱ መጠቀም ይችላሉ:

1. ለድካም በጣም ቀላል, ታዋቂ እና ውጤታማ የሆነው የአዝሙድ መታጠቢያ ነው. ለማዘጋጀት, 1 tbsp ያስፈልግዎታል. ከአዝሙድና ቅጠሎች. ጥሬ እቃዎች በ 300 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይጨምራሉ. የተጠናቀቀው ሾርባ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ወይም ገንዳ ውስጥ ተጣርቶ ሞቅ ያለ ውሃ በድምሩ እስከ ሁለት ሊትር ይጨመራል። ያ ብቻ ነው - መታጠቢያው ለአገልግሎት ዝግጁ ነው.
2. በተጨናነቀው ቀን መጨረሻ ላይ እብጠት ፣የሆምጣጤ መታጠቢያ ገንዳ እግሮችዎን በቅደም ተከተል እና የደም ሥሮችዎን ወደ ድምጽ ለማምጣት በትክክል ይረዳል። ተፈጥሯዊ ያስፈልጋታል አፕል ኮምጣጤበ 400 ሚሊ ሊትር መጠን. በ 2 ሊትር ሙቅ ውሃ ውስጥ መሟሟት አለበት, እግሮቹን ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች እንዲቆይ ይመከራል.
3. ከመጠን በላይ ላብ እና ደስ የማይል የእግር ሽታ ፣ የሚከተለውን ጥንቅር መጠቀም ይችላሉ-200 ሚሊ የኦክ ቅርፊት መረቅ ፣ 60 ግ የባህር ጨው ፣ 5 የብርቱካን ጠብታዎች ፣ የሻይ ዛፍ ወይም የአዝሙድ ዘይት አስፈላጊ ዘይት። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ከ 2 ሊትር ሙቅ ውሃ ጋር ካዋሃዱ በኋላ, መፍትሄው ለአገልግሎት ዝግጁ ነው.
4. የአዝሙድ፣ የለውዝ፣ የሻይ ዛፍ እና የባህር ዛፍ አስፈላጊ ዘይቶች እንዲሁ ደስ የማይል ሽታን ለማስወገድ ይረዳሉ። 8-10 የኤተር ጠብታዎች በ 2 ሊትር ውሃ ውስጥ እንዲቀላቀሉ ይመከራሉ.
5. በጥቃቅን እና በተንሰራፋው የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ለመከላከል እና ለማከም ትላልቅ መገጣጠሚያዎችየታችኛው ዳርቻ, እንደ ክር, horsetail, nettle, thyme, የጥድ, የዱር ሮዝሜሪ, Elderberry, በርዶክ ሥር እንደ ተክሎች decoctions መጠቀም ተገቢ ነው. ዲኮክሽን ከአንድ ተክል, ወይም ከብዙ በአንድ ጊዜ ሊዘጋጅ ይችላል. ከዚያም ተጣርተው ይጣመራሉ ሙቅ ውሃእግሮቹ የሚወጡበት.
6. ከ የመዋቢያ ዓላማ, በቆሎዎች, በቆሎዎች እና ስንጥቆች ላይ በሚደረገው ትግል, የጨው-አሞኒያ ድብልቅ ገላ መታጠብ ይረዳል. ለማዘጋጀት, 40 ግራም የባህር ጨው እና 60 ሚሊ ሊትር ያስፈልግዎታል አሞኒያ, በ 2 ሊትር ውሃ ውስጥ እንዲሟሟ ይመከራል.
7. የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በመተግበር ውጥረትን ማስታገስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ቆዳውን በደንብ ማለስለስ ይችላሉ-300 ግራም ወተት, 40 ሚሊ ሊትር. የወይራ ዘይት, 10 ግራም ቀረፋ ዱቄት እና 60 ሚሊ ሊትር የሎሚ ጭማቂ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያዋህዱ እና በሁለት ሊትር የሞቀ ውሃ ያነሳሱ. ከመታጠቢያው በኋላ, በመርከቦቹ ውስጥ ያለው የደም ፍሰት በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል, ቀላል እና ለስላሳ ቆዳ ታገኛላችሁ.
8. የበሽታ መከላከልን ለማጠናከር እና ለማጠናከር, መጠቀም ይችላሉ የሚቀጥለው ምክር. አንድ ገንዳ በሞቀ ውሃ መሞላት አለበት ፣ ሁለተኛው ደግሞ በቀዝቃዛ ፣ የበጋ ውሃ። እግሮች በመጀመሪያ በአንድ ውሃ ውስጥ, ከዚያም በሌላኛው ተለዋጭ መሆን አለባቸው. ለመጀመሪያ ጊዜ 5 ድቦች በቂ ናቸው. ከሁሉም በላይ, በደረቁ መጥረግ እና ሙቅ ካልሲዎችን ማድረግ አለባቸው. ከጊዜ ወደ ጊዜ, የመጥመቂያው ቁጥር ሊጨምር ይችላል, እንዲሁም ቀዝቃዛ ውሃ የሙቀት መጠን ይቀንሳል.
9. የሰናፍጭ መታጠቢያም መከላከያን ለመጨመር ይረዳል. በ ARVI ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል, ግን ሁልጊዜም መደበኛ ሙቀትአካል. በ 1.5 ሊትር ውሃ ውስጥ 30 ግራም ሰናፍጭ ይቀልጡ, በተፈጠረው መፍትሄ ውስጥ እግርዎን ከ 15 ደቂቃዎች በላይ ያርቁ, ከዚያም ደረቅ ያድርጓቸው እና የሱፍ ካልሲዎችን ያድርጉ.
10. በእግሮች ወይም በምስማር ቆዳ ላይ ለሚከሰት የፈንገስ በሽታዎች የሚከተለው ስብስብ ጠቃሚ ነው-horsetail, flax ዘሮች እና chamomile - እያንዳንዳቸው 40 ግራም ያስፈልጋቸዋል ጥሬ እቃዎች በሚፈላ ውሃ ይቀልጣሉ እና እስኪቀዘቅዝ ድረስ ይሞላሉ. ውስጠቱ ተጣርቶ እግሮቹ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ይቀመጣሉ.

ማስጠንቀቂያ

እግሮቹን ከማጥለቁ በፊት ለመታጠቢያ የሚሆን የውሃ ሙቀት ከ 37 ዲግሪ መብለጥ የለበትም: ከፍ ያለ ከሆነ ሊቃጠሉ ይችላሉ. ውሃው በሚሞቅበት ጊዜ ከመጠን በላይ እንዳይሞቅ በጣም አስፈላጊ ነው የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችደም መላሽ ቧንቧዎች፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች, ደም ወሳጅ የደም ግፊትእና ደካማ የደም መርጋት. የተዘረዘሩ በሽታዎች ታሪክ ካላቸው, ጤናን ላለመጉዳት ሂደቶቹ በቁም ነገር መወሰድ አለባቸው.

የእግር መታጠቢያዎች በጣም ጥሩ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ እና የሚገኙ መንገዶችቆዳን ለማጣራት ብቻ ሳይሆን ዘና ለማለት እና ውጥረትን ለማስታገስ. በተለይም ውጤታማ ሂደቶች አስፈላጊ ዘይቶች: ቆዳን ወደነበረበት መመለስ ብቻ ሳይሆን በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያለው የአሮማቴራፒ አካል ናቸው.

ጤናማ እና የማይቋቋሙት ይሁኑ!