علامات تقدير الذات العالية عند الفتاة. أنواع تضخم احترام الذات

في ممارستي ، أصادف باستمرار سؤالاً يطرحه عليّ زبائني: " لماذا يعاملني الناس بهذه الطريقة ، ما هو الخطأ في تقديري لذاتي؟"بادئ ذي بدء ، دعنا نتعرف على ما هو احترام الذات من حيث المبدأ. هذا تقييم للذات ، ونقاط القوة والضعف لدى المرء. يمكن أن يكون تقدير الذات:

التقليل من شأنها - التقليل من قوة المرء ؛
المبالغة في التقدير - المبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد ؛
طبيعي - تقييم كافٍ للذات ، ونقاط القوة الخاصة به بشكل معين مواقف الحياةفي تحديد الأهداف والغايات ، التصور الكافيالعالم والتفاعل مع الناس.

ما هي علامات تدني احترام الذات؟

موقف الآخرين كمؤشر. كما يعامل الإنسان نفسه ، كذلك يعامله الآخرون. إذا كان لا يحب نفسه ولا يحترم نفسه ولا يقدر نفسه ، فإنه يواجه نفس موقف الناس تجاه نفسه.
عدم القدرة على إدارة حياة المرء. يعتقد الشخص أنه لا يستطيع التعامل مع شيء ما ، ولا يمكنه اتخاذ قرار ، ويتردد ، ويعتقد أنه لا يوجد شيء في هذه الحياة يعتمد عليه ، بل يعتمد على الظروف ، والأشخاص الآخرين ، والحالة. يشكك في قدراته ونقاط قوته ، إما أنه لا يفعل شيئًا على الإطلاق ، أو ينقل مسؤولية الاختيار إلى الآخرين.
الميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين أو جلد الذات. هؤلاء الناس لا يعرفون كيف يتحملون المسؤولية عن حياتهم. عندما يناسبهم ، فإنهم يجلدون أنفسهم من أجل الشفقة. وإذا كانوا لا يريدون الشفقة ، بل التبرير الذاتي ، فإنهم يلومون الآخرين على كل شيء.
الرغبة في أن تكون جيدًا ، وأن ترضي ، وأن ترضي ، وأن تتكيف مع شخص آخر على حساب الذات ورغبات المرء الشخصية.
مطالبات متكررة للآخرين. يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الشكوى من الآخرين ، وإلقاء اللوم عليهم باستمرار ، وبالتالي إزالة مسؤولية الفشل عن أنفسهم. بعد كل شيء ، كثيرا ما يقال ذلك أفضل حمايةهو هجوم.
التركيز على نقاط ضعفك بدلاً من نقاط قوتك. على وجه الخصوص ، الحرجة المفرطة لمظهرهم. من علامات تدني احترام الذات انتقائية بشأن مظهرك ، السخط المستمرالشكل ولون العين والطول والجسم من حيث المبدأ.
عصبية دائمة وعدوان لا أساس له. على العكس من ذلك ، اللامبالاة الدول الاكتئابيةمن فقدان الذات ، معنى الحياة ، الفشل الذي حدث ، النقد من الخارج ، الامتحان الفاشل (المقابلة) ، إلخ.
الشعور بالوحدة أو ، على العكس من ذلك ، الخوف من الشعور بالوحدة. المشاجرات في العلاقات ، الغيرة المفرطة ، نتيجة الفكر: "لا يمكنك أن تحب شخصًا مثلي".
تطور الإدمان والإدمان كوسيلة للهروب المؤقت من الواقع.
الاعتماد الشديد على آراء الآخرين. عدم الرفض. رد فعل مؤلم على النقد. غياب / قمع رغبات المرء.
إغلاق مغلق من الناس. هل تشعر بالأسف على نفسك. عدم القدرة على قبول المجاملات. حالة دائمةالضحايا. كما يقولون ، ستجد الضحية دائمًا جلادًا.
زيادة الشعور بالذنب. المواقف الحرجةيحاول على نفسه ، ولا يشاركه ذنبه ودور الظروف. إنه يقبل أي تفكيك فيما يتعلق بنفسه فيما يتعلق بجاني الموقف ، لأن هذا سيكون "أفضل" تأكيد لدونيته.

كيف يظهر احترام الذات العالي؟

غطرسة. يضع الإنسان نفسه فوق الآخرين: "أنا أفضل منهم". التنافس المستمر كطريقة لإثبات ذلك ، "الانتفاخ" لإظهار مزاياها.
القرب من مظاهر الغطرسة وانعكاسًا لفكرة أن الآخرين دونه في المكانة والذكاء وغيرها من الصفات.
الثقة في حق المرء وإثباته المستمر على أنه "ملح" الحياة. يجب أن تكون له الكلمة الأخيرة دائمًا. الرغبة في السيطرة على الموقف ، للعب دور مهيمن. يجب أن يتم كل شيء كما يراه مناسبًا ، ويجب أن يرقص الآخرون على لحنه.
تحديد أهداف عالية. إذا لم يتم تحقيقها ، فسيحدث الإحباط. الشخص يعاني ، يقع في الاكتئاب ، اللامبالاة ، يتعفن نفسه.
عدم القدرة على الاعتراف بأخطائهم ، والاعتذار ، وطلب المغفرة ، والخسارة. الخوف من التقييم. رد فعل مؤلم على النقد.
الخوف من ارتكاب خطأ ، الظهور بمظهر ضعيف ، أعزل ، غير آمن.
عدم القدرة على طلب المساعدة كانعكاس للخوف من الظهور بالعزل. إذا طلب المساعدة ، فهذا يشبه إلى حد كبير طلبًا أو أمرًا.
ركز فقط على نفسك. يضع الاهتمامات والهوايات الخاصة أولاً.
الرغبة في تعليم حياة الآخرين ، "وخزهم" في الأخطاء التي ارتكبوها ، وإظهار كيف ينبغي أن يكون ذلك في مثال الذات. إثبات الذات على حساب الآخرين. التباهي. الألفة المفرطة. غطرسة.
غلبة الضمير "أنا" في الكلام. في المحادثات ، يقول أكثر مما يفعل. يقاطع المحاورين.

ما هي أسباب عدم احترام الذات؟

صدمة الطفولةوالتي يمكن أن تكون أسبابها أي حدث مهم للطفل ، وهناك عدد كبير من المصادر.

فترة أوديب.العمر من 3 الى 6-7 سنوات. على مستوى اللاوعي ، يقوم الطفل بعمل شراكات مع والديه من الجنس الآخر. والطريقة التي يتصرف بها الوالد ستؤثر على احترام الذات للطفل وبناء سيناريو للعلاقات مع الجنس الآخر في المستقبل.

سنوات المراهقة.سن 13 إلى 17-18 سنة. مراهق يبحث عن نفسه ، ويحاول ارتداء الأقنعة والأدوار ، ويصنع أقنعة خاصة به مسار الحياة. يحاول أن يجد نفسه بطرح السؤال: "من أنا؟"

مواقف معينة تجاه الأطفال من الكبار(قلة المودة ، والحب ، والاهتمام) ، ونتيجة لذلك قد يبدأ الأطفال في الشعور بأنهم غير ضروريين ، وغير مهمين ، وغير محبوبين ، وغير معترف بهم ، وما إلى ذلك.

بعض أنماط السلوك الأبوي، والذي ينتقل لاحقًا إلى الأطفال ، ويصبح بالفعل سلوكهم في الحياة. على سبيل المثال ، تدني احترام الذات لدى الوالدين أنفسهم ، عندما يتم فرض نفس التوقعات على الطفل.

الطفل الوحيد في الأسرةعندما ينصب كل الاهتمام عليه ، كل شيء له فقط ، عندما يكون هناك تقييم غير كاف لقدراته من قبل والديه. من هنا يأتي تقدير مبالغ فيه للذات ، عندما لا يستطيع الطفل تقييم نقاط قوته وقدراته بشكل مناسب. يبدأ في الاعتقاد بأن العالم كله له فقط ، والجميع مدينون له ، وهناك تأكيد على نفسه فقط ، وتنمية الأنانية.

تقييم منخفض من قبل الوالدين وأقارب الطفلوقدراته وأفعاله. الطفل غير قادر بعد على تقييم نفسه وتكوين رأي عن نفسه بناءً على تقييم الأشخاص المهمين بالنسبة له (الوالدين ، الأجداد ، العمات ، الأعمام ، إلخ). نتيجة لذلك ، ينمو لدى الطفل تدني احترام الذات.

النقد المستمر للطفليؤدي إلى تدني احترام الذات وتدني احترام الذات والتقارب. في غياب الموافقة على التعهدات الإبداعية ، والإعجاب بها ، يشعر الطفل بعدم الاعتراف بقدراته. إذا تبع ذلك نقد وإساءة مستمرة ، فإنه يرفض الخلق والإبداع وبالتالي التطور.

المطالب المفرطة على الطفليمكن أن تغذي كلاً من المبالغة في تقدير الذات والتقليل من شأنها. غالبًا ما يرغب الآباء في رؤية أطفالهم بالطريقة التي يرغبون في رؤية أنفسهم بها. إنهم يفرضون عليه مصيرهم ، ويبنون عليه توقعات أهدافهم التي لم يتمكنوا من تحقيقها بأنفسهم. لكن وراء هذا ، يتوقف الآباء عن رؤية الطفل كشخص ، ويبدأون في رؤية توقعاتهم الخاصة فقط ، تقريبًا ، عن أنفسهم ، عن ذواتهم المثالية. الطفل متأكد: لكي يحبني والداي ، يجب أن أكون بالطريقة التي يريدونها.ينسى الحاضر بنفسه ويمكنه إما تلبية متطلبات الوالدين بنجاح أو دون جدوى.

مقارنة مع الأطفال الجيدين الآخرينيقلل من احترام الذات. على العكس من ذلك ، فإن الرغبة في إرضاء الوالدين تبالغ في تقدير تقدير الذات في السعي والمنافسة مع الآخرين. إذن ، الأطفال الآخرون ليسوا أصدقاء ، لكنهم منافسون ، ويجب / لا ينبغي أن أكون أفضل من الآخرين.

الحماية الزائدةتحمل مسؤولية مفرطة تجاه الطفل في اتخاذ القرارات نيابة عنه ، وصولاً إلى من سيكون صديقًا له ، وماذا يرتدي ، ومتى وماذا يفعل. نتيجة لذلك ، تتوقف الذات عن النمو في الطفل ، ولا يعرف ما يريد ، ولا يعرف من هو ، ولا يفهم احتياجاته وقدراته ورغباته. وهكذا ، يزرع الوالدان فيه عدم الاستقلالية ، ونتيجة لذلك ، تدني احترام الذات (حتى فقدان معنى الحياة).

الرغبة في أن تكون مثل الوالدين، والتي يمكن أن تكون طبيعية وإجبارية ، عندما يتكرر الطفل باستمرار: "والداك أنجزوا الكثير ، يجب أن تكون مثلهم ، ليس لديك الحق في الوقوع في وجه الأوساخ". هناك خوف من التعثر ، والخطأ ، وعدم الكمال ، ونتيجة لذلك قد يتم التقليل من تقدير الذات ، وتقتل المبادرة تمامًا.

أعلاه ، قدمت بعض الأسباب الشائعة لظهور مشاكل احترام الذات. وتجدر الإشارة إلى أن الخط الفاصل بين "قطبي" تقدير الذات يمكن أن يكون ضعيفًا للغاية. على سبيل المثال ، قد يكون المبالغة في تقدير الذات وظيفة تعويضية وقائية لتقليل نقاط القوة والقدرات.

كما يمكنك أن تفهم بالفعل ، فإن معظم المشاكل في حياة الكبارتنبع من الطفولة. إن سلوك الطفل وموقفه تجاه نفسه والموقف تجاهه من أقرانه والبالغين المحيطين بهم يبني استراتيجيات معينة في الحياة. ينتقل السلوك الطفولي إلى مرحلة البلوغ بكل آلياته الدفاعية.

سطور كاملة تصطف في النهاية سيناريوهات الحياةحياة الكبار. وهذا يحدث لأنفسنا بشكل عضوي وغير محسوس لدرجة أننا لا نفهم دائمًا سبب حدوث مواقف معينة لنا ، ولماذا يتصرف الناس بهذه الطريقة معنا. نشعر بأننا غير ضروريين ، غير مهمين ، غير محبوبين ، نشعر بأننا غير محل تقدير ، نشعر بالإهانة والأذى بسبب هذا ، نحن نعاني. يتجلى كل هذا في العلاقات مع الأشخاص المقربين والعزيزين والزملاء والرؤساء والجنس الآخر والمجتمع ككل.

من المنطقي أن كلا من تقدير الذات المنخفض والعالي ليسا القاعدة. مثل هذه الدول لا يمكن أن تجعلك حقًا رجل سعيد. لذلك ، هناك شيء يجب القيام به بشأن الوضع الحالي. إذا كنت تشعر بأن الوقت قد حان لتغيير شيء ما ، وأنك ترغب في تغيير شيء ما في حياتك ، فقد حان الوقت.

كيف تتعامل مع تدني احترام الذات؟

اكتب قائمة بصفاتك نقاط القوة، الفضائل التي تحبها في نفسك أو التي يحبها أحبائك. إذا كنت لا تعرف ، اسألهم عن ذلك. بهذه الطريقة ، ستبدأ في رؤية الجوانب الإيجابية لشخصيتك في نفسك ، وبالتالي تبدأ في تنمية احترام الذات.
اكتب قائمة بالأشياء التي تجلب لك السعادة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فابدأ في فعلها بنفسك. وهكذا ، سوف تزرع الحب والعناية بنفسك.
ضع قائمة برغباتك وأهدافك وتحرك في هذا الاتجاه.
الرياضة تعطي نغمة ، ابتهج ، تسمح لك بالعناية الجيدة بجسمك ، وهو ما أنت غير راضٍ عنه. في نفس الوقت ، هناك إصدار مشاعر سلبيةالتي تراكمت ولم يكن لديها مخرج. وبالطبع ، سيكون لديك بشكل موضوعي وقت وطاقة أقل لجلد الذات.
يمكن لمذكرات الإنجازات أيضًا أن ترفع من احترامك لذاتك. إذا كتبت في كل مرة أكبر وأصغر انتصاراتك فيها.
اكتب قائمة بالصفات التي تود تطويرها في نفسك. تطويرها مع تقنيات مختلفةوالتأملات ، والتي يوجد الآن الكثير منها على الإنترنت وغير متصل.
تواصل أكثر مع أولئك الذين تحبهم ، والذين يفهمونك ، من خلال التواصل معهم "تنمو الأجنحة". بالتوازي ، قلل إلى المستوى الممكنالتواصل مع أولئك الذين ينتقدون أو يهينون ، إلخ.

مخطط العمل بتقدير عالي للذات

عليك أولاً أن تفهم أن كل شخص فريد بطريقته الخاصة ، ولكل شخص الحق في الحصول على وجهة نظره الخاصة.
تعلم ليس فقط الاستماع ، ولكن أيضًا لسماع الناس. بعد كل شيء ، هناك شيء مهم أيضًا بالنسبة لهم ، لديهم رغباتهم وأحلامهم.
عندما تهتم بالآخرين ، افعل ذلك بناءً على احتياجاتهم ، وليس بناءً على ما تعتقد أنه صحيح. على سبيل المثال ، أتيت إلى مقهى ، ومحاورك يريد القهوة ، وتعتقد أن الشاي سيكون أكثر فائدة. لا تفرض عليه أذواقك وآرائك.
اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء والأخطاء. يوفر هذا أساسًا حقيقيًا لتحسين الذات وتجربة قيمة يصبح الناس من خلالها أكثر حكمة وأقوى.
توقف عن الجدال مع الآخرين وتوقف عن إثبات صحتك. قد لا تعرف حتى الآن ، ولكن في العديد من المواقف ، يمكن للجميع أن يكونوا على حق بطريقتهم الخاصة.
لا تصاب بالاكتئاب إذا لم تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة. من الأفضل تحليل الموقف من حيث سبب حدوثه ، وما الخطأ الذي ارتكبته ، وما سبب الفشل.
تعلم النقد الذاتي المناسب (لنفسك ، أفعالك ، قراراتك).
توقف عن التنافس مع الآخرين لأي سبب من الأسباب. في بعض الأحيان يبدو غبيًا للغاية.
أقل قدر ممكن من التمسك بمزاياك الخاصة ، وبالتالي التقليل من شأن الآخرين. لا تحتاج الفضائل الموضوعية للإنسان إلى إظهار حي - فهي تُرى من خلال الأفعال.

هناك قانون واحد يساعدني كثيرًا في الحياة والعمل مع العملاء:
يكون.يفعل. لديك.

ماذا يعني ذلك؟

"أن يكون لديك" هو هدف ، رغبة ، حلم. هذه هي النتيجة التي تريد أن تراها في حياتك.

"العمل" هو استراتيجيات ومهام وسلوك وأفعال. هذه هي الإجراءات التي تؤدي إلى النتيجة المرجوة.

"الوجود" هو إحساسك بنفسك. من أنت في داخلك ، حقيقي وليس للآخرين؟ بمن تشعر.

في عملي ، أحب العمل مع "كيان الشخص" ، مع ما يحدث بداخله. ثم يأتي "أن يفعل" و "أن يكون" من تلقاء نفسه ، ويشكل عضوياً الصورة التي يريد الشخص أن يراها ، في الحياة التي ترضيه وتسمح له بالشعور بالسعادة. أين عمل أكثر كفاءةمع السبب وليس بالنتيجة. إزالة جذور المشكلة مما يخلق ويجذب مشاكل مماثلةبدلا من الراحة الوضع الحالي، يسمح لك بتصحيح الوضع حقًا.

بالإضافة إلى ذلك ، ليس دائمًا ولا يدرك الجميع المشكلة ، يمكن أن تكمن في عمق اللاوعي. العمل بهذه الطريقة ضروري لإعادة الشخص إلى نفسه ، إلى قيمه وموارده الفريدة ، وقوته ، ومسار حياته وفهمه لهذا المسار. بدون هذا ، فإن تحقيق الذات في المجتمع والأسرة أمر مستحيل. لهذا السبب ، أنا أعتبر أن الطريقة المثلى للشخص للتفاعل مع نفسه هي العلاج "الوجود" وليس "الفعل". هذا ليس فعالًا فحسب ، ولكنه أيضًا الطريقة الأكثر أمانًا وأقصر الطرق.

لقد تم إعطاؤك خيارين: "أن تفعل" و "أن تكون" ، ولكل شخص الحق في اختيار الطريق الذي يسلكه. ابحث عن طريق لنفسك. ليس ما يمليه عليك المجتمع ، ولكن لنفسك - فريد وحقيقي وشامل. كيف ستفعل ذلك ، لا أعرف. لكنني متأكد من أنك ستجد كيف تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. لقد وجدته في العلاج الشخصي وقمت بتطبيقه بنجاح بشكل مؤكد طرق علاجية تغيير خاطفوتحول الشخصية. بفضل هذا ، وجدت نفسي وطريقي ودعوتي.

حظا سعيدا في مساعيكم!

الآراء مرتفعة ولكن الأفعال منخفضة.

المثل الروسي

تضخم تقدير الذات كصفة شخصية هو ميل إلى تضخيم الأفكار حول أهمية الأنشطة الشخصية للفرد بين الأشخاص الآخرين ، والصفات والمشاعر الخاصة بالفرد ، والمزايا والعيوب.

صديقان يتحدثان. يسأل المرء: - اسمع ، كيف الأمور مع احترامك لذاتك؟ أجابه: - نعم مش حقاً ... نحن آلهة ، شعب بسيط ...

تضخم احترام الذات عندما يكون الشخص أيضًا رأي جيدحول إمكانياتهم. كونه تحت تأثير طاقة العاطفة ، فإنه يبالغ في تقدير قدراته وإمكاناته الشخصية وفضائله. نكت دانييل خرمز: "اسمعوا يا أصدقاء! أنت حقا لا تستطيع الركوع أمامي هكذا. أنا مثلكم جميعًا ، فقط أفضل ".

هناك ثلاثة أنواع من احترام الذات: المبالغة في التقدير والاستخفاف والكافية. تضخم احترام الذات عندما يكون ، وفقًا لأشخاص موثوقين ومختصين ، أعلى من كافٍ. على سبيل المثال ، يبدأ الجاهل ، وهو هاوي جاهل يتمتع بنظرة متعلمة من خبير ، في بناء الجميع وتعليمهم. هذا هو اللباقة والأخلاق السيئة وتضخم احترام الذات.

تضخم تقدير الذات هو مقياس لعدم كفاية الشخص. يمثل الشخص صورته بشكل غير كافٍ ، وبالتالي لا يرى بشكل كافٍ ما يمكن أن تحققه هذه الصورة. على سبيل المثال ، يتخيل الغمغمة نفسه واثقًا ومصممًا. يبحث الناس بسرعة عن التناقضات بين الشخص الحقيقي وصورته الذاتية. عدم كفاية تقدير الذات والمبالغة في تقديره يمنع إيجاد لغة مشتركة مع الناس. كيف ستجد لغة مشتركة، إذا تحدثوا إليك مثل الغمغمة ، وتخيلت نفسك كمارشال حازم جوكوف؟ من الصعب للغاية الوصول إلى الهدف بهذه الفجوة.

تضخم الثقة بالنفس هي أخت جنون العظمة. غالبًا ما تؤكد نفسها على حساب أخطاء الآخرين وسوء تقديرهم وإخفاقاتهم. المتضخم يعتبر نفسه أفضل من غيره ، ويرى أن على الجميع طاعته وطاعته.

ألا تعتقد أنك تتمتع باحترام كبير لذاتك؟ "أنت تقول ذلك كما لو كان خطأي أنني أفضل منك!"

يضع مطالب عالية على نفسه ، غالبًا ما يضع لنفسه أهدافًا طموحة غير قابلة للتحقيق. عندما تحدث مشكلة في تحقيق الأهداف ، يمكن أن يمرض. المبالغة في التقدير ينسب إلى نفسه فضائل غير موجودة أو يبالغ في تقديرها وفقًا لمستوى التطور. دائمًا ما يكون أعلى من المعتاد أو أعلى من المستوى الحقيقي الحالي.

يُظهر الحمل الزائد تطورًا مشوهًا للوعي الذاتي ، يتجلى في الافتقار إلى الصرامة تجاه الذات والغطرسة والغرور. كونه متمسكا بتقدير الذات المتضخم ، فهو يزرع الأنانية بشكل لا إرادي ، ثقة عمياءوأنانية غير صحية. كتبت ناتاليا أندريفا في "خيوط أريادن": "غريب آخر يذهلني في الناس. يبدو أنه قبل النظر في المرآة ، يلصقون صورة من مجلة لامعة عليها ولا ينظرون إلى انعكاسهم ، ولكن إلى تحفة فوتوشوب. فتاة ذات مظهر عادي ترى عارضة أزياء في كل مرة وتتساءل: "لماذا لست نجمة بعد؟"

يبدو أن ما الخطأ في حقيقة أن الشخص يفكر في نفسه أفضل مما هو عليه بالفعل؟ كقاعدة عامة ، عادة ما يكون تضخم تقدير الذات بمثابة تعويض عن الشعور بعدم الأمان. بعبارة أخرى ، عادةً ما تكون منصة التقدير العالي للذات هي تدني احترام الذات ، والذي يحاول الشخص التغلب عليه من خلال المبالغة في تقدير مزاياه. مثل أي تعويض ، فإن عدم كفاية احترام الذات يثير جهودًا مستمرة للحفاظ على وهم النجاح في النفس والأشخاص الآخرين. بعد أن زاد من احترامه لذاته ، يتلقى الشخص مؤقتًا مزايا تنافسية، على سبيل المثال ، عند اختيار الممثلين والتوظيف. هنا تكسب ، ثقة ، طموح ، نجاح.

ولكن سرعان ما تم اكتشاف المزيف. اتضح أنهم جندوا ثقة زائفة ومبادرة. بعد الطرد المخزي من العمل ، بدأ الاكتئاب واليأس. انخفاض احترام الذات. يشعر الشخص بالفشل.

هناك أيضًا ظاهرة وصفها إرفين يالوم في كتاب "عندما بكى نيتشه": "أعرف الكثير من الأشخاص الذين لا يحبون أنفسهم ويحاولون تحسين الوضع من خلال جعل الآخرين يعاملون أنفسهم بشكل جيد. بعد أن حققوا ذلك ، بدأوا هم أنفسهم في معاملة أنفسهم بشكل جيد. لكن هذا لا يحل المشكلة ، إنه الخضوع لسلطة الآخر. يجب أن تقبل نفسك - ولا تبحث عن طرق لتحقيق اعترافي.

هنا ، وفقًا لعلماء النفس ، هناك عدة علامات على أن الشخص قد تضخم احترام الذات:
الثقة الكاملة في عصمتهم عن الخطأ وصحتهم في أي موقف.
عدم الاعتراف بالسلطات - إذا كان رأي شخص ما مخالفًا لرأي هذا الشخص ، فهذا الرأي خاطئ بالنسبة له.
الرغبة في الجدال وإثبات للجميع أنه على حق.
اليقين المطلق من أن سبب مشاكله وإخفاقاته هو شخص ما أو شيء ما - بعض الظروف ، ولكن ليس هو نفسه بأي حال من الأحوال. مثل هذا الشخص لا يبحث أبدًا عن سبب المشكلة في نفسه.
الرغبة في أن تكون أفضل من الآخرين ، والرغبة في الحصول على الاعتراف من الآخرين ، لتكون في الأدوار الأولى.
"Yachstvo" - يستخدم الضمير "I" باستمرار في خطابه. (بالمناسبة ، كان أحد معارفي ممن لديهم تضخم في احترام الذات في الحروف يكتب دائمًا الضمير "أنا" مع الحرف الكبير)
رفض المساعدة. إن طلب المساعدة من مثل هذا الشخص يدل على أنه هو نفسه لا يستطيع التعامل مع شيء ما ، وهذا مهين له.
يتم تقليل النقد الذاتي بشكل حاد ، وأي نقد من شخص آخر يُنظر إليه بعدوانية.
الخوف من ارتكاب خطأ ، الرغبة في فعل كل شيء دائمًا بشكل أفضل من الآخرين.
تجربة مؤلمة عن الإخفاقات ، والتي ، إن أمكن ، يتم إخفاؤها بعناية عن الآخرين.

يمتلئ العالم المادي بتقدير الذات الزائف. نحن نقيم أنفسنا على المستوى الجسد الماديفي سياق القوة والجمال والصحة والشباب. لكن حاول تقييم نفسك على مستوى الروح ، وعلى الفور نتيجة محبطة. جميع الأرواح متساوية ، لكن تختلف باختلاف سمات الشخصية. بالنسبة للبعض ، تنكسر طاقة الروح من خلال الخسة والحسد والجشع. البعض الآخر طيبون ورحيمون ومهتمون.

كتب عالم النفس فاسيلي توشكين: "وقد يكون الناس معتادون جدًا على تقييماتهم وتقييماتهم الذاتية على المستوى المادي ، خفية الجسمأنه عندما تصل إليهم المعرفة الروحية ، فإنها تثبط عزيمتهم قليلاً. تخيل أن الشخص على مستوى تقدير الذات الجسدي كبير ، وسيم ، وشاب ، وبارز ، ورائع ، وجسم خفي ، من حيث المبدأ ، طبيعي - التعليم العالي ، ربما القليل تعليم عالى، وبشكل عام هو مشهور شخص ذكي، وليس غبيًا ، ثم اكتشف فجأة أنه كائن روحي يختلف عن الجسد الخفي والجسد المادي. هذا يعني أنه على الفور ، على الفور ، كل هذه الفضائل على المستوى الخارجي ، المادي ، لا تكلف شيئًا تقريبًا - هذا كل شيء. لأننا نقول ، "أنا لست الجسد. أنا لست جسدا ، أنا لست ... لدي روح شخصية ". وأمام الله ، كل فضائلي هذه على المستوى المادي والدقيق يمكن ببساطة أن تكون سخيفة ، لأنها ، كما كانت ، لا تساوي كثيرًا في الحياة الروحية نفسها.

بيتر كوفاليف

أصبح تقدير الذات المتضخم موضوع مناقشات علماء النفس والأطباء النفسيين وحتى الفلاسفة. ما إذا كان الشخص قادرًا على التحكم في هذه الظاهرة ، وكيفية علاجها وكيف يمكن للأحباء المساعدة - طرح الخبراء هذه الأسئلة أكثر من مرة.

تاريخ المظهر

في البداية ، يجدر بنا أن نفهم من أين تنشأ الظاهرة ، حيث يميل الشخص إلى استخلاص استنتاجات غير كافية عن نفسه وقدراته وقدراته. يقول علماء النفس إن أي فرد تقريبًا يمكن أن يواجه مشكلة المبالغة في تقدير نفسه. الأكثر عرضة للخطر ناس مشهورينوالأطفال الذين تم مدحهم كثيرًا من قبل والديهم. هناك أيضًا احتمال كبير لظهور "النرجس" في عائلة نشأ فيها الطفل باعتباره الوحيد ، دون إخوة وأخوات.

من الجدير بالذكر أن سبب هذا السلوك غالبًا هو تدني احترام الذات ، والذي حاولوا محاربته دون جدوى. إذا كان الشخص يعاني من مستوى منخفض من التعاطف مع نفسه ، فلن يجد في نفسه الصفات الإيجابيةعاجلاً أم آجلاً ، يواجه عقله الباطن خيارًا: الاستسلام وإيقاف كل المحاولات أو ارتداء قناع للبيئة. بمرور الوقت ، بدأ يؤمن بما هو الشخص المختار حقًا ، شخص فريد. المشكلة الوحيدة هي أن كل هذا ليس أكثر من وهم. وبدلاً من العمل الجاد والتطور نحو الهدف ، ينسحب "النرجسي" إلى نفسه ، ومن أجل راحته يحاول إقناع الآخرين بأنه لا تشوبه شائبة.

من المهم أيضًا ألا يشعر الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته أبدًا بالسعادة الكاملة. تدريجيًا ، كل المحاولات التي تبدو أفضل ، مصحوبة بالفشل ، تؤدي إلى الاكتئاب ، والذي بدوره يمكن أن ينتهي بمحاولة انتحار.

كيف تعرف ما إذا كنت تقدر نفسك بشكل كافٍ؟

عادة ، لا يكون الشخص نفسه قادرًا على تحليل ما إذا كان تقديره لذاته مبالغًا فيه ، لأنه من الضروري أن يكون قادرًا على تقييم نفسه بشكل كافٍ ، باستثناء المشاعر. لا يستطيع الأشخاص الآخرون استخلاص استنتاجات منطقية ، لأنهم ما زالوا يحكمون على الآخرين بقدر لا بأس به من الذاتية. ولكن هناك بعض العلامات التي ستساعدك على فهم ما إذا كان مستوى إدراكك لنفسك جيدًا.

وفقًا لبحث في مجال علم النفس ، غالبًا ما يُظهر الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي مثل هذه السمات المحددة للشخصية والسلوك:

يحب الشخص بجنون المجادلة في أي مناسبة ، بينما لا يمنح المعارضين الفرصة لتحدي وجهة نظره ؛
يغادر دائما الكلمة الأخيرةلأنفسهم ، لا يهتمون بما إذا كان ذلك مناسبًا ؛
تعتبر الآراء المتناقضة سخيفة ومضحكة ، فالنرجسي لا يسمح حتى بفكرة أن لكل شخص الحق في التفكير بطريقته الخاصة ؛
استنادًا إلى الفقرة السابقة ، لا يستطيع الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير للذات تقييم الواقع بشكل كافٍ من حيث المبدأ ، ولا يمكنه فهم أن هناك عددًا كبيرًا من الأشياء الذاتية ؛
شخص أناني لدرجة الجنون ، عظمالوقت الذي يتحدث فيه ويفكر ويهتم بنفسه حصريًا (لفهم ما إذا كان هذا يتجاوز المعقول ، ربما من خلال مراقبة علاقته بأحبائه - العائلة والأصدقاء) ؛
يُظهر ميلًا إلى المنافسة ، ولا يمكن أن يكون سعيدًا للآخرين ويهنئهم ، ويسعى باستمرار ليكون الأفضل في كل شيء ، مع بذل الحد الأدنى من الجهد ؛
يلوم الجميع باستثناء نفسه على مشاكله وإخفاقاته: الأسرة ، والحبيب ، والأصدقاء ، والحالة ، والطقس ، والعديد من العوامل الأخرى ؛
بسبب البر الذاتي وعدم المشاركة في الأحداث التي تحدث في الحياة ، يمكن للفرد لبعض الوقت أن "يصطدم" بالدين والباطنية وغيرها. طرق غير تقليديةيصرف الانتباه عن الواقع
يعبر عن رأيه في أي موقف مناسب وغير مريح ، ولا يهتم على الإطلاق بأنه لم يُسأل ، ولا أحد يخطط للاستماع إليه ؛
يجد صعوبة في التواصل مع الناس ، لأنه لا يعرف على الإطلاق كيف يعتذر ويعترف بأخطائه ويصححها ؛
يحب الوعظ ، ويلتزم بتوصياته حتى في أبسط الأشياء ، مثل القيادة أُسرَةوالعناية الشخصية وغيرها ؛
لا أقل من الناسيحب أن ينتقد الآخرين ويفرض رؤيته للعالم عليهم: يمكن لمثل هذا الفرد أن يسيء إلى الناس بسبب أذواقهم أو اهتماماتهم أو حتى مظهر خارجيالتي لا تفي بمتطلباتها ؛
قلة من الناس يستمتعون بالتواصل معه ، لأن الشخص يقاطعه باستمرار ، ولا يستمع إلى المحاور وينتظر دائمًا وقفة في المحادثة من أجل تكراراأدخل ملاحظة عن نفسك ؛
يحدث أن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم يضايقون الغرباء بمحادثاتهم ، ويقومون في وقت غير مناسب بإدخال "وأنا ..." ، "ولدي ..." وغيرها من الملاحظات المماثلة ؛
الخوف بجنون من أن يكتشف الآخرون خوفه ، وشكوكه الذاتية وغيرها ، في رأي "النرجسي" ، علامات ضعف ؛
لا يمكن اعتباره موثوقًا فيما يتعلق بالأقارب ، لأن الشخص يضع مصالحه في المقام الأول ؛
يمكن أن يخذل الزملاء أو الشركاء من خلال عدم التحذير من التغييرات في خططهم أو بعدم الظهور في اجتماع عمل ؛
لا يبحث عن طرق سهلة ، يأخذ فقط أكثر المهام الصعبة، مع عدم احتساب المخاطر ، فغالبًا ما تفشل بسبب ذلك.

من المهم جدًا اختبار نفسك بشكل دوري ، وتحليل الأفكار والأفعال ، بالإضافة إلى أسبابها. إن الشخص الذي يبالغ في تقدير الذات لا يُظهر فقط مستوى حرجًا من الأنانية ، ولكنه يعتبرها أيضًا عقلانيًا تمامًا ، ولا يرى أي فائدة من فعل أي شيء آخر. يجد بسهولة الأعذار لأي من أفعاله ، ويخدع الأحباء دون ندم. تدريجيًا ، يصبح التواصل مع "النرجسي" مستحيلًا ، لأنه يتحدث باستمرار حصريًا عن نفسه وإنجازاته وخططه. يمكن تكرار القصص عدة مرات ، لأن الشخص الذي بالغ في تقدير نفسه أخبرها في كثير من الأحيان لمجموعة متنوعة من الناس.

يمكن لأي شخص أن يشخص بشكل مستقل مثل هذه الظاهرة مثل تضخم احترام الذات. إذا كنت تتحدث غالبًا عن نفسك فقط ، فأنت تسترشد بأهواء مؤقتة ، وتتجاهل احتياجات حتى أقرب الأشخاص - يجب فعل شيء حيال ذلك.

إذا كنت مقتنعًا بأنك لا تقيم بشكل كافٍ نقاط قوتك وقدراتك ، الخطوة التاليةيبحث عن طريق للتعافي.

بادئ ذي بدء ، تذكر أنه لا يوجد شيء مستحيل: ستنجح بالتأكيد إذا بذلت جهدًا كافيًا في ذلك.

على ال المرحلة الأوليةقد يكون من المفيد أن تبدأ يوميات يمكنك من خلالها تنظيم الأحداث الأخيرة بوضوح. اكتب قائمة بالمهام الإلزامية على طريق تحقيق الهدف ، وفي المساء تحقق مما إذا كنت قد أكملت كل شيء. لا يجب أن تأنيب نفسك لقائمة غير مكتملة ، ولكن من غير المرغوب أيضًا الاسترخاء. احسب الحالات المكتملة من حيث النسبة المئوية ، وفي نهاية الأسبوع (أو الشهر) قارن النتائج. من المهم أن ترى التقدم مهما كان صغيرا.

انتبه للآخرين. الدردشة مع الرجال والنساء أعمار مختلفةوالحالة الاجتماعية. كن مهتمًا بحياتهم ، اطرح الأسئلة - يجب ألا تتحدث عن نفسك لأكثر من نصف الوقت الذي تقضيه في المحادثة. أحط نفسك بمجموعة متنوعة من الشخصيات ، ولكل منها ما يخبرك به. لا تحاول أن تجعل العالم كله تحت معاييرك ، وتعلم أن ترى الجمال في كل لحظة.

يساعد الكثيرين على تحقيق الانسجام في أنفسهم لفترة طويلة في الطبيعة ، وخاصة بالقرب من المسطحات المائية. خذ استراحة من كل شيء ، وقم ببعض التأمل ، واقرأ بعض الكتب حول مواضيع مختلفة ، وشاهد غروب الشمس كل مساء. يؤدي هذا تدريجيًا إلى إدراك عدد الأشياء في العالم ذات الأهمية الثانوية. فكر فقط في عدد الأشياء الرائعة التي يمكنك أن تفوتها دون أن ترى ما وراء أنفك.

في بعض الأحيان ، يجدر التخلي عن أي نظام درجات تمامًا. أنت مهم ، بغض النظر عن أي شيء ، ولهذا لا تحتاج إلى الخروج من جلدك وإثبات شيء ما كل يوم. افعل ما تعتقد أنه ضروري ومهم. الانخراط في الإبداع والصدقة ، ناقش معه ناس اذكياء. في بعض الأحيان لا يوجد رابحون في النزاع ، ويستمتع الخصوم بعملية تبادل الآراء ذاتها ، لأنه في مثل هذه المواقف تولد الحقيقة.

تذكر أن تضخم الثقة بالنفس ليس تشخيصًا قاتلًا. طالما كان الشخص على قيد الحياة ، يمكنه تغيير كل شيء من حوله ، لكن يجب أن تبدأ بنفسك.

اليوم سنتحدث عن الفرق بين عالية ومنخفضة احترام الذات. بعد قراءة هذا المقال ، ستعرف ما هو احترام الذات للفردما هو الغرض منه ، وما هي الوظائف الرئيسية التي يؤديها ، وما هي العلامات والأسباب الرئيسية لانخفاض و احترام الذات العالي، والعديد من الأشياء الأخرى المثيرة للاهتمام و معلومات مفيدةحول هذا الموضوع. كل هذا سيكون ضروريًا لنا لكي نفكر في المقال التالي في كيفية رفع مستوى احترام الذات والثقة بالنفس. لذا ، أول الأشياء أولاً.

ما هو تقدير الذات الشخصي؟

لنبدأ بتعريف. تقدير الذات هو رأي الشخص في نفسه الذات، نقاط قوتها وضعفها ، حول قدراتها الجسدية وصفاتها الروحية ، حول قدراتها ومهاراتها ، حول مظهرها ، مقارنة نفسها بالآخرين ، تخيل نفسها على خلفية الآخرين.

في العالم الحديثيعد تقدير الذات والثقة بالنفس من العوامل الرئيسية في أي عمل تجاري.

إذا لم يكن لدى الشخص ثقة بالنفس ، فلن يكون قادرًا على إقناع المحاور بشيء ما ، ولن يكون قادرًا على قيادة الآخرين ، لذلك ، بشكل عام ، سيكون من الصعب عليه اتباع المسار المقصود .

يلعب احترام الذات الشخصي دورًا كبيرًا في التنمية البشرية والإنجاز. بدون احترام الذات الكافي ، من غير المرجح أن يحقق الشخص النجاح في الأعمال التجارية ، أو بناء مستقبل مهني ، أو يكون سعيدًا فيه الحياة الشخصية، بشكل عام يحقق شيئًا ما.

وظائف التقييم الذاتي.

يحدد علماء النفس 3 وظائف رئيسية لتقدير الشخصية للذات:

وظيفة الحماية.يشكل تقدير الذات الشخصي درجة استقلال الشخص عن آراء الآخرين ، والثقة بالنفس تجعل من الممكن الشعور بالحماية نسبيًا من تأثير أي عوامل سلبية خارجية.
الوظيفة التنظيمية.يمنح تقدير الذات الشخص الفرصة لاتخاذ الخيارات وتنظيم مسار حياته: حدد نفسه بشكل مستقل واتبع أهدافه الخاصة ، وليس أهداف شخص آخر.
وظيفة تنموية.بفضل احترام الذات ، يتطور الشخص ويتحسن ، لأنه يعمل كنوع من العوامل المحفزة.

احترام الذات منخفض وعالي وعالي.

يمكنك في كثير من الأحيان سماع مثل هذه التعبيرات مثل "احترام الذات الكافي" ، "احترام الذات المتدني أو المتدني" ، "تقدير الذات العالي" ، "تضخم احترام الذات". دعونا نرى ما يقصدونه بعبارات بسيطة.

تدني احترام الذات (تدني احترام الذات)- هذا يمنحك وشخصيتك وتقييمات وخصائص أقل مما هي عليه في الواقع.

زيادة احترام الذاتهو تصور لشخصية المرء على أكثر مستوى عالمقارنة بالواقع.

على التوالى، كاف ، ومثالي ، وعالي احترام الذات- هذا هو التقييم الأكثر موضوعية وحقيقية لشخصية الفرد ، وإدراكها كما هي: لا أفضل ولا أسوأ.

كل من تقدير الذات المنخفض والعالي يمنع الشخص من التطور ، ويتجلى فقط بطرق مختلفة. في الواقع ، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص يتمتعون بتقدير الذات الكافي والعالي (ولكن ليس المبالغة في تقديره!). أثبتت العديد من الدراسات التي أجراها علماء النفس أن الناس غالبًا ما يعانون من تدني احترام الذات ، وهو أحد أكثر الأسباب خطورة لفشلهم في الحياة. ومنها فيما يتعلق بموضوع موقع العبقرية المالية - و مستوى منخفض. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين قللوا من شأنها ، من المهم جدًا التفكير في زيادة احترام الذات ، وليس مجرد التفكير ، ولكن البدء في التصرف في هذا الاتجاه.

علامات تدني احترام الذات.

نظرًا لأنه من الصعب دائمًا على الشخص تقييم نفسه بموضوعية ، فلننظر مميزاتمما يشير إلى تدني احترامه لذاته.

عدم الرضا المستمر عن نفسك وعملك وعائلتك وحياتك بشكل عام ؛
النقد الذاتي المستمر والحفر الذاتي ؛
فرط الحساسية تجاه النقد والملاحظات من الآخرين ، رد فعل قوي للنقد ؛
الاعتماد الشديد على آراء الآخرين ؛
الرغبة في التصرف وفقًا للقوالب النمطية الشائعة ، والبحث عن استحسان الآخرين ، والرغبة في إرضاء الجميع ، والرغبة في تبرير أفعال المرء للآخرين ؛
التردد والخوف من الخطأ والإحباط الشديد والمشاعر بعد ارتكاب الخطأ ؛
شعور قوي بالغيرة ، خاصة من دون سبب ؛
شعور قوي بالحسد على النجاحات والإنجازات وحياة الآخرين ؛
التظلمات المستمرة ، بما في ذلك. من أجل لا شيء
عدم الرضا عن مظهرهم.
الموقف العدائي تجاه العالم الخارجي (كل من حولك أعداء) ؛
الشعور الدائم بالخوف والموقف الدفاعي ؛
وضوحا الموقف المتشائم.

كلما وجدت هذه العلامات في نفسك أكثر ، يجب أن تفكر أكثر في كيفية زيادة احترام الذات واكتساب الثقة بالنفس.

تنشأ المشاكل والصعوبات في حياة أي شخص على الإطلاق ، لكن الاختلاف في إدراكهم مهم. الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يرى جميع المشاكل المؤقتة على أنها دائمة ، مثل "مصيره الصعب" ، وبالتالي فهو دائمًا سلبي ومتشائم. نتيجة لذلك ، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى خطورة أمراض عقلية. بينما يسعى الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات الكافي إلى التغلب على الصعوبات التي تنشأ والقيام بكل ما هو ممكن من أجل ذلك.

لماذا تحتاج إلى احترام الذات العالي؟

الآن دعنا نتحدث عن سبب أهمية احترام الذات الكافي والعالي. كثير من الناس لديهم رأي نمطي مفاده أن تقدير الذات المرتفع أمر سيئ ، وأنك بحاجة إلى "معرفة مكانك والجلوس ، وليس التمسك". وبالمناسبة ، فإن هذا الاعتقاد هو أيضًا أحد علامات تدني احترام الذات.

في الواقع ، يؤدي تدني احترام الذات لدى الشخص إلى حدوث مشاكل كبيرة ، ويؤدي إلى تطور المجمعات وحتى الاضطرابات العقلية ، والأهم من ذلك أنه يعيق الشخص بشكل كبير عن التطور والمضي قدمًا. ببساطة لأنه غير متأكد من أنه سيتمكن من اجتياز أي خطوات معينة. هؤلاء الناس "يتماشون مع التيار" ، والشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو أن لا أحد يمسهم.

على العكس من ذلك ، فإن تقدير الذات العالي يفتح الطريق أمام الإنجازات ، إلى آفاق جديدة ، ومجالات نشاط جديدة.

هناك نقطة أخرى مهمة: إذا كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات ، فلن يقيمه الآخرون أبدًا بدرجة عالية (وهذا ، كما تتذكر ، مهم بالنسبة له!). في حين أن الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته دائمًا ما يكون معروفًا ومحترمًا ، فإن رأيه يتم تقديره والاستماع إليه.

سيبدأ الناس في تقديرك واحترامك فقط عندما يكون لديك ما يكفي من احترام الذات والثقة بالنفس. ثق بنفسك ، وعندها سيؤمن بك الآخرون!

علامات احترام الذات العالية.

الآن ، عن طريق القياس ، دعنا نسلط الضوء على العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن لديك تقديرًا عاليًا لذاتك ، وكنت قادرًا على رفعه ، أو كان على هذا النحو (في هذه الحالة ، أحسنت!).

أنت واثق من نفسك دائمًا ونقاط قوتك وقدراتك ؛
أنت تقبل نفسك كما أنت ؛
أنت لست خائفًا من ارتكاب الأخطاء ، بل تتعلم منها ، وتأخذها على أنها خبرة ، وتمضي قدمًا ؛
تكون هادئًا عند انتقادك ، وتميز بين النقد البناء والنقد الهدَّام ؛
يمكنك التواصل بسهولة والعثور على لغة مشتركة مع أناس مختلفون، لا تخافوا من التواصل ؛
لديك دائمًا وجهة نظر خاصة بك حول أي قضايا ؛
أنت تسعى جاهدة لتطوير الذات وتحسين الذات ؛
عادة ما تكون ناجحًا في مساعيك.

أسباب تدني احترام الذات.

للحديث عن كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس ، من الضروري أيضًا معرفة أسباب تدني احترام الذات ، لأن القضاء على السبب أكثر فعالية من التعامل مع العواقب. ومن المثير للاهتمام ، أن هذه الأسباب يمكن أن تكون ذات طبيعة مختلفة جدًا ، تتراوح من الاستعداد الوراثيالنهاية البيئة الاجتماعيةالظروف التي ينمو فيها الشخص ويتطور. دعونا نلقي نظرة عليهم.

السبب 1. التنشئة الخاطئة.لقد نشأ الكثير من الناس من قبل والديهم فقط على "سوط" ، يوبخون باستمرار ، ويقارنون ليس في الداخل الجانب الأفضلمع أطفال آخرين. وبطبيعة الحال ، فإن مثل هذا الطفل لديه تدني احترام الذات منذ الطفولة: لا يمكنه فعل أي شيء ، إنه سيء ، إنه خاسر ، والبعض الآخر أفضل.

السبب 2. سلسلة من الإخفاقات أو الصدمات النفسية.يحدث أن الشخص غالبًا ما يفشل ، وخاصة عندما يكون هناك الكثير منهم ، ويذهبون على التوالي ، يبدأ في إدراك هذا كنمط ، وضعفه ، وعجزه. أو يمكن أن تكون واحدة ، لكنها شديدة حدث هامالذي يسميه علماء النفس الصدمة النفسية". هذا واضح بشكل خاص ، مرة أخرى ، عند الأطفال والمراهقين (أي في عمر مبكرفي الغالب ويشكل احترام الذات للفرد). وبناءً على ذلك ، فإن الشخص يتطور إلى تدني احترام الذات: لا يمكنه أن يكون واثقًا من نفسه و "يبرمج" نفسه مسبقًا للفشل.

السبب 3. عدم وجود أهداف الحياة.جدا سبب جاداحترام الذات متدني. إذا لم يكن لدى الشخص أشياء محددة بوضوح ، فليس لديه ما يكافح من أجله ، فلا داعي للتطور. مثل هذا الشخص يقود أسلوب حياة سلبي ، دون أن يطور صفاته الشخصية. إنه لا يحلم ، ولا يهتم بمظهره ورفاهيته ، وغالبًا ما يكون مثل هذا الشخص لا يحترم نفسه بنفسه فحسب ، بل يكون غائبًا بشكل عام.

السبب 4. البيئة والبيئة الاجتماعية.يتأثر تكوين احترام الشخص لذاته بشكل كبير بالبيئة والبيئة التي يوجد فيها الشخص. إذا نما وتطور بين الأشخاص غير المتبلورون الذين ليس لديهم أهداف ، ويسير مع التيار ، فمن المرجح أن يكون هو نفسه ، ويتم منحه احترامًا منخفضًا للذات. ولكن إذا كان محاطًا بالطموح والمتطور باستمرار و أشخاص ناجحون، و هو مثال جيدللمتابعة ، سيسعى الشخص لمواكبة ذلك ، وسيشكل قريبًا تقديرًا كافيًا وعاليًا للذات.

السبب 5. مشاكل في المظهر أو الصحة.وأخيرًا ، هناك سبب مهم آخر لتدني احترام الذات وهو وجود عيوب معينة في المظهر أو مشاكل صحية مرئية ( الوزن الزائد، ضعف الرؤية ، إلخ). مرة أخرى ، مع السنوات المبكرةيمكن أن يتعرض هؤلاء الأشخاص للسخرية والإهانة ، لذلك غالبًا ما ينشأون من تدني احترام الذات ، مما يتعارض مع مرحلة البلوغ.

الآن لديك فكرة معينة عن ماهية احترام الذات الشخصي ، ومدى اختلاف تقدير الذات المنخفض والعالي ، وما هي علاماتها وأسبابها. وفي المقالة التالية سنتحدث عن كيفية رفع احترامك لذاتك إذا تم التقليل من شأنها.

ابقوا متابعين! نراكم في!

تضخم احترام الذات - مفتاح الفشل؟ أم طريق النجاح؟ يفكر الجميع بشكل مختلف ، ومع ذلك ، ليس من اختصاصنا الحكم على شخص ما ، الشيء الرئيسي هو معرفة كيف يؤثر تقدير الذات المتضخم على الحياة والعلاقات مع الناس. وبشكل عام ، ما الذي يخفي وراءه؟

عليك أن تبدأ بتحديد ماهية احترام الذات بشكل عام. إذن رجل من قدراته ومهاراته وقدراته. يستنتج من التعريف أن رؤية الذات قد تختلف ، لأن لكل شخص وجهة نظره الخاصة فيما يحدث.

استنادًا إلى أعمال علماء النفس ، نستنتج أن احترام الذات جزء لا يتجزأ من تكوين الشخصية ، لأنه يتطور ويقوى جنبًا إلى جنب مع الوعي بالذات. ولكن تجدر الإشارة إلى أن رأينا عن أنفسنا يمكن أن يكون ، من ناحية ، مناسبًا - عاديًا ، متوسطًا ، من ناحية أخرى ، غير كافٍ - مبالغة في تقدير الذات والاستخفاف بها. لنأخذ الأمر بالترتيب.

يعتبر الملائم ، مهما كان ، هو القاعدة ، لأن الشخص ينظر بوقاحة إلى ما يفعله ، وما يسعى إليه وما هو قادر عليه بشكل عام. يمكن أن تتحول هذه المستويات الثلاثة إلى بعضها البعض ، اعتمادًا على جهودنا فقط. احترام الذات هو مؤشر على إنجازاتنا وعلاقاتنا مع العالم الخارجي.

لذلك ، إذا كان المستوى منخفضًا ، فعندئذٍ يكون الشخص غير واثق من قدراته ، ولا يجد نفسه سعيدًا ، ويحاول ألا يبرز من بين الحشود ، معتبراً شخصيته وحياته مملة وغير مبالية. لكن لا يزال بإمكان مثل هذا الشخص بذل جهد لتحقيق شيء ما ، وبعد النجاح ، من المرجح أن يتغير مستوى احترام الذات.

الأشخاص ذوو الغرور المتوسط والعالي أكثر عرضة للتفاؤل تجاه الحياة ، وغالبًا ما يكونون واثقين من قدراتهم ، ولكن في بعض الأحيان ، خاصة بعد الإخفاقات ، التي لا أحد في مأمن منها ، يمكن أن يثبط عزيمتهم. في العلاقات مع الأفراد الآخرين ، في الغالب ، لا يظهرون سلبية ، ومع ذلك ، فهم لا يسعون لإرضاء الجميع ، وبالتالي فهم لا يتلفون ولا يفرضون اتصالاتهم.

إذا قمنا بتحليل تدني احترام الذات ، فسيكون هناك تدني احترام الذات ، الأمر الذي يؤدي إلى جلد الذات. يميل هؤلاء الأفراد إلى الشعور بالأسف على أنفسهم ، ويلومون القدر على كل المشاكل ، ولا يحاولون العثور على أسباب في الداخل. يقتصر الاستبطان بالنسبة لهم على النقد الذاتي ، ولكن لا يوجد بحث عن أي طرق لتحسين وضعهم.

للمفارقة ، غالبًا ما يكون تقدير الذات المتضخم مجرد قناع. بشكل عام ، مثل هذا التقييم للذات وسلوك الفرد ، عندما يُرى الأشخاص الآخرون فقط في أسوأ ضوء ، ويكون الشخص هو في المقام الأول ؛ عندما تكون الثقة بأنك تعرف كل شيء أفضل من أكثر المتخصصين كفاءة أمرًا غير طبيعي بالنسبة للشخص.

غالبًا ما يختبئ هؤلاء الأشخاص ، كما تعلم ، فإن أفضل دفاع هو الهجوم ، لذا فهم يمتدحون أنفسهم بكل أنواع الطرق حتى لا يخمن أحد مخاوفهم الحقيقية.

يُعتقد أنه من الأصعب تغيير الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته ، لأنه لا يستمع إلى أي نصيحة ، معتقدًا أنه يعرف كل شيء أفضل من الكثيرين. لا جدوى من الدخول في جدال ، وبالتالي لن ينظروا أبدًا إلى سلوكهم من الخارج. كما يقول علماء النفس ، احترام الذات هو شيء يأتي من الطفولة. في هذه الحالة ، أبالغ الوالدان في الأمر ، فعرضوا طفلهم على أنه الأفضل ، مقارنة بالأطفال الآخرين الذين يُفترض أنهم أسوأ.

إن هزيمة احترام الذات المتدني أمر حقيقي تمامًا. يكفي إجراء بعض التدريبات. على سبيل المثال ، اكتب على قطعة من الورق جميع إنجازاتك ، والتي تمت زيارتها لفترة وجيزة على الأقل بشعور بالفخر. تأكد من إيقاف كل محاولات المقارنة مع الآخرين ، وكن على دراية بشخصيتك الفردية. وتوقف عن انتقاد نفسك لأي سبب من الأسباب ، وتعلم أن تغفر العيوب البسيطة (لم يسلموا المشروع في الوقت المحدد - يحدث ذلك للجميع ، لكنهم ، على سبيل المثال ، فعلوا ما يحبون). بالمناسبة ، تساعد الهواية كثيرًا في رفع مستوى احترام الذات - ثبت علميًا.

لذلك ، اكتشفنا ما هو احترام الذات ، ووصف أنواعه الرئيسية. أريدك أن تصنف نفسك بصدق في أي فئة بعد قراءة المقال ، وإذا لزم الأمر ، تعمل على نفسك ، لأن احترام الذات الصحي هو مفتاح النجاح.