Xəyalların elmi əsasları. Psixologiya və ezoterizm baxımından yuxu nədir

Bu, əsas və qeyd-şərtsiz ehtiyacdır. Yuxuda orta hesabla bir insan ömrünün üçdə birini, yəni təxminən 25 ilini keçirir. Gecə istirahətinin müddəti təqribən 7-8 saatdır, bununla belə, güclərini tam bərpa etmək və iş qabiliyyətini saxlamaq üçün 4-5 saat yuxuya ehtiyacı olan insanlar var. Ancaq elm hələ də yuxuların təbiətini izah edə bilmir, yalnız məlumdur ki, bu, çox güman ki, düşüncələrimizin, hisslərimizin və təcrübələrimizin proyeksiyasıdır. Gəlin bəzilərinə baxaq Maraqlı Faktlar bir insanın xəyalı haqqında.

Yuxu mərhələləri

Bu günə qədər insan yuxusu adətən gecə ərzində bir neçə dəfə təkrarlana bilən beş fazaya bölünür.

Birinci mərhələ yuxudur. Bu zaman insan yuxululuq yaşayır, yavaş-yavaş yuxuya gedir. Yuxulu yuxular, həyat problemlərini aradan qaldırmaq üçün fikirlər mümkündür.

İkinci mərhələ dayazdır və ya yüngül yuxu. Azalır əzələ tonuürək dərəcəsi yavaşlayır, bədən istiliyi düşür.

Üçüncü və dördüncü mərhələlərdir ümumi ad"yavaş yuxu". Bu zaman insan sakit, dərin yuxuya daldırılır, istirahət və bədənin bərpası baş verir.

Yuxunun beşinci mərhələsi "sürətli" hesab olunur. Məhz bu anda yuxuda olan şəxs göz almalarının sürətli hərəkətlərini müşahidə edə bilir. Bu dövrdə tənəffüs və ürək ritmi qeyri-bərabər olur və hazırda insan yuxu görməyə qadirdir.

Normal zamanı yaxşı yuxu insan bütün mərhələlərdən keçir. Birinci mərhələ - oyaqlıqdan yuxuya getməyə keçid - ən qısadır, 5-10 dəqiqə davam edir. Digər mərhələlər 20-30 dəqiqə davam edir.

İnsan yuxunun hansı mərhələsindən oyanır, onun rifahı da asılıdır. Bəli, qalx sürətli mərhələ zəiflik, yuxu olmaması hissi, apatiya ilə müşayiət olunur. Buna görə də gündəlik istirahət 40-60 dəqiqədən çox olmamalıdır.

Xəyal Rəngləri

Təcrübələr zamanı elm adamları müəyyən edə bildilər ki, bir insanın yuxusunda əsasən mavi və yaşıl tonlar varsa, deməli onun həyatı sabitdir, ölçülür və heç bir pis şey baş vermir. Xəyalları qırmızı çalarlarda rənglənən insanların qızdırmaları və ya bir növ xəstəlik inkişaf etdirmə ehtimalı var. Qara və hamısı tünd rənglərşəhadət vermək sinir gərginliyi, həddən artıq iş və ola bilsin ki, yaxınlaşan emosional pozğunluq.

Yuxu zamanı hisslər

Sübut edilmişdir ki, əksər hallarda xəyallar tərk edir mənfi emosiyalar müsbət olanlardan daha çox. Bir yuxuda ən çox yaşanan hiss narahatlıq hissidir. Nəticədə ən az stress keçirən, əqli və emosional cəhətdən sabit olan insanlar yuxularını nadir hallarda xatırlayırlar. Ancaq şübhəli və narahat bir insan, çox güman ki, uzun müddət gecə yaşanan hissləri yenidən yaşayacaq.

Ayar və insanlar

Yuxular haqqında maraqlı faktlar həm onların baş verdiyi yerlərə, həm də personajlara aiddir. Beləliklə, yuxuların yalnız 20%-i daxildir real insanlar və yatan adama yaxşı tanış olan yerlər. Qalanları fantaziya məhsuludur, müəyyən bir yuxuya və insana xas olan unikal şəkildir. Bəzi insanlar yuxuda baş verənləri sanki kənardan görə bilir, hadisələrin iştirakçısı deyil, müşahidəçisi olurlar. Bu fenomen adlanır və elm adamları üçün böyük bir sirrdir.

peyğəmbərlik xəyalları

Bir çox insanlar tez-tez peyğəmbərlik yuxusu və xəyalları olduğunu eşitmişlər. Bu fenomen haqqında maraqlı faktlar xüsusi ədəbiyyatda tapıla bilər. Ancaq bu fenomen hələ də yoxdur sübut bazası. Tək olduğuna inanılır narahat edən yuxu asanlıqla göz ardı edilə bilər. Amma əgər pis yuxu bir neçə dəfə təkrarlanır, mənfi məna daşıyır, insanda hissləri oyadır, onda düşünməyə dəyər. Ola bilsin ki, beyin gündüz oyaqlıq zamanı insanın sadəcə olaraq diqqət etmədiyi xəbərdarlıq siqnallarını belə göndərir.

"Nə xəyal edirsən..."

Alimlər yuxularla bağlı aşağıdakı maraqlı faktları da müşahidə ediblər: kişilər yuxularında kişilərin ən azı 70%-ni, qadınlar isə hər iki cinsin nümayəndələrini eyni dərəcədə görürlər. Siqareti buraxan ağır siqaret çəkənlər pis vərdiş, ən çox baxın parlaq yuxular heç vaxt siqaret çəkməyən insanlardan daha rənglidir.

Yalnız yavaş fazada xoruldama ilə müşayiət olunur, lakin xoruldama zamanı insanlar yuxu görmürlər.

Xəyallar təsirlənir xarici amillər. Beləliklə, bir insan soyuq otaqda yuxuya getsə, çox güman ki, yuxuda soyuqluq hiss edəcək, bəlkə də yuxunun hərəkəti Şimal qütbündə baş verəcəkdir. Susuzluq zamanı insan yuxuda bir stəkan su aldığını və onu içə bilməyəcəyini görə bilər, nəticədə oyanır və həqiqətən susuz olduğunu anlayır.

Reallıqda bir yuxu

Reallıqda insanın yuxusu ilə bağlı sübut edilmiş faktlar var. Bənzər bir vəziyyəti yaşamaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz. Uzun müddət sonra Əmək günü divanda uzan. Arxa üstə uzanmaq, qollarınızı bədən boyunca uzatmaq, gözlərinizi yummaq daha yaxşıdır. Sonra, stasionar vəziyyətdə olmalı və yuxuya getməməyə çalışmalısınız, bir şey haqqında düşünə və ya keçmiş günü xatırlaya bilərsiniz. Bir müddət sonra (adətən yarım saatdan çox olmamaqla) sinənizdə ağırlıq hiss edəcəksiniz, səslər eşidə bilərsiniz. Bu sözdə yuxu iflici. Bu anda gözlərinizi açsanız, halüsinasiyalar görə bilərsiniz, ancaq bədən artıq yuxuda olduğu üçün hərəkət edə bilməyəcək. Bu xəyaldır. Gözlərinizi yumsanız, həqiqətən yuxuya gedə bilərsiniz.

Arzular ancaq ziyalılar üçündür

Amerika Birləşmiş Ştatlarından olan bir qrup alim bir neçə ildir ki, yuxu və yuxuları öyrənir. Bu araşdırmalar zamanı maraqlı faktlar aşkarlanıb. Belə çıxır ki, yuxular ancaq görməyə qadirdir ağıllı insanlar. Bu nəticə iki mindən çox insan arasında aparılan sorğu əsasında qəbul edilib. Onların əksəriyyəti yuxularını ümumiyyətlə xatırlamadıqlarını və demək olar ki, heç vaxt görmədiklərini iddia edirdilər. Ancaq bir sıra intellektual sınaqlardan keçmiş bəzi insanlar, əksinə, xəyallarının bir hissəsini mükəmməl xatırladıqlarını söylədi. Sonrakı sorğular göstərdi ki, insan nə qədər əqli cəhətdən inkişaf etmiş olarsa, bir o qədər canlı və rəngarəng yuxular görür.

Bu adamları belə izah etmək olar: məlumdur ki, gecə istirahəti zamanı gün ərzində alınan məlumatlar sifariş edilir. Buna görə, bir fərd gün ərzində nə qədər məşğul olur, daha çox daha çox problemlər qərar verir və nə qədər çox düşünürsə, o qədər də geniş məlumat alır. Deməli, yuxu zamanı beyin özünün “emal edilməsi” üzərində işləyir. Əksinə, gün ərzində beyin nə qədər az aktiv olarsa, bir o qədər az məlumat alır, yəni gecə istirahət edir.

Bəs heyvanlar?

Heyvanlar aləminin nümayəndələri arasında yuxular haqqında daha az maraqlı faktlara rast gəlmək olmaz. Beləliklə, məsələn, delfinlərdə yuxu zamanı beynin yarısı aktiv olaraq qalır. Bu, hər zaman ayıq qalmaq və yırtıcıların hücumunu izləmək üçün lazımdır.

Yuxu zamanı da uzaqlaşmamaq üçün bir-birlərinin pəncələrindən yapışırlar.

İlbizlər təxminən üç il dalbadal yata bilər.

Pişiklər həyatlarının 70%-ni yuxuda keçirirlər.

Nəticə

Beləliklə, yuxu insan orqanizmində baş verən ən çox yayılmış və eyni zamanda ən sirli proseslərdən biridir. Yuxular haqqında maraqlı faktlar ildən-ilə daha çox kəşf edilir, lakin elm adamları həmişə onlara izahat tapa bilmirlər. Bütün dünyanın ən yaxşı ağılları bu prosesləri üzə çıxarmaq üçün mübarizə apararkən, biz yalnız xatırlaya bilərik ki, bir insan yuxusuz cəmi 11 gün və gündə tam 8 saat yaşaya bilər. gecə istirahəti bədənin fiziki və zehni gücünü bərpa edir, enerji ehtiyatlarını doldurur və uzun və dolğun bir ömür sürməyə imkan verir.

Bəzən yuxu sadəcə gündəlik qayğılarımızın və düşüncələrimizin bir uzantısıdır. Amma bunun bizim həyatımızla heç bir əlaqəsi olmaya bilər: uzaq keçmişdə və ya gələcəkdə müharibə, naməlum yerlər, sirli varlıqlar, tamamilə qeyri-real hadisələr. Bəzi xəyallar bizi təəccübləndirir - və bu, onların süjetinin başqa bir məna gizlətdiyinə əmin bir işarədir. Xəyallarımız necə gerçəkləşir?

(Yox) canlı yayım

Xəyallarımız şüursuzdan gələn mesajları çatdırır və onunla dialoqa girməyimizə kömək edir. Onlar simvolik olaraq qadağan olunmuş istəklərimizi əks etdirir, bizə reallıqda əldə edə bilməyəcəyimiz və ya edə bilməyəcəyimiz şeyi (Freydin inandığı kimi) yaşamağa və ya zehni tarazlığı qorumağa (Yunqun inandığı kimi) imkan verir. Xəyallar nədən ibarətdir? 40% - günün təəssüratlarından, qalanları isə - qorxularımız, narahatlıqlarımız, narahatlıqlarımızla əlaqəli səhnələrdən, neyrofizioloq və somnoloq Mişel Jouvet hesab edir. Bütün bəşəriyyət üçün ortaq xəyal süjetləri var. Ancaq eyni hekayənin hər birimiz üçün özünəməxsus mənası var.

Ən çox nəyi xəyal edirik? Kişilər yuxularında başqa kişilər, yad adamlarla cinsi əlaqə, avtomobil, alət və silah görürlər. Aksiya baş verir tanımadığı yer və ya açıq məkanda. Lakin qadınların binaları tərk etmə ehtimalı azdır; onlar tez-tez yemək, paltar, iş xəyal edirlər. Bundan əlavə, qadınlar yuxularına kişilərə nisbətən daha diqqətli olurlar və onları daha yaxşı xatırlayırlar.

Xəyallar, görüntüləri qorxulu olsa da, bizim üçün işləyir. Narahatlığımızdan, narazılığımızdan danışır, həll olunmamış işlərə işarə edirlər. Ancaq yuxuda gördüklərimizi sakitcə düşünsək, qorxu getdikcə azalacaq. Yunqiyalı psixoanalitik Vsevolod Kalinenko izah edir: "Qorxulu yuxular, bizi şoka salır, bizi düşündürür". “Bizim “mən”imiz şüursuzun ünsiyyət qurmağa çalışdığı şeylərə məhəl qoymasa, kabuslar görürük.” Şüurumuz inanclarımıza uyğun gəlməyən hər şeyi "unutmağa" meyllidir, lakin bəzi hallarda bu "unudulmuş" şey olmadan artıq edə bilmirik.

paradoksal yuxu

Yuxuları 1959-cu ildə fransız neyrofizioloq Mişel Jouvet tərəfindən kəşf edilən yuxunun xüsusi mərhələsində görürük. Belə bir yuxu paradoksal adlanırdı. "Oxuyur şərti reflekslər pişiklərdə gözlənilmədən heyrətamiz bir hadisə qeydə aldıq, Mişel Jouvet deyir. – Yuxuda olan heyvan sürətli göz hərəkətləri göstərdi, intensiv beyin fəaliyyəti, demək olar ki, oyaqlıq zamanı olduğu kimi, lakin eyni zamanda əzələlər tamamilə rahatlaşdı. Bu kəşf yuxular haqqında bütün fikirlərimizi alt-üst etdi. Kəşf etdiyimiz hal klassik yuxu və oyaqlıq deyil. Biz bunu "paradoksal yuxu" adlandırdıq, çünki paradoksal olaraq tam əzələlərin rahatlaması və intensiv beyin fəaliyyətini birləşdirir.

Yuxu və oyanış astanasında

Bəzilərimiz yuxu görmədiklərinə əminik. "Xəstəlik, qəza və ya zədə yuxuların yox olmasına səbəb olan nevroloji dəyişikliklərə səbəb ola bilər" deyə Mişel Jouvet izah edir. "REM yuxusunun fazaları çox qısa və tez-tez olarsa, yuxular da yox ola bilər." Ancaq yuxularını xatırlamayan daha çox insan var. Bu, iki halda mümkündür: ya insan yuxu bitdikdən bir neçə dəqiqə sonra oyanır və bu müddət ərzində yaddaşdan silinir, ya da şüursuzluqdan yaranan görüntülər “mən” tərəfindən ciddi senzuraya məruz qalır.

Yuxularını xatırlamayan və peşman olanlar üçün psixoterapevt Georges Romey (Georges Romey)* tərəfindən hazırlanmış “sərbəst oyaq yuxular” metodu var. Aralıq şüur vəziyyətinə (oyanıq yuxu) qərq olmuş pasiyent psixoterapevtə məntiq axtarmadan ağlına gələn görüntüləri təsvir edir. Yavaş-yavaş ssenari formalaşır. Georges Romeyə görə, “Keçmiş travmalar və ya çətinliklər neyronları müəyyən mövqelərdə sabitlədi. İstirahət vəziyyətində sinir impulsları daha yaxşı axır, tıxanmaları müəyyən edir və azad edir və beləliklə, şəkillər, xatirələr və emosiyalar haqqında məlumatlılığı təşviq edir. Oyanan yuxu təkcə neyronlarda yazılanları dəyişdirmir, həm də onun öyrənilməsi bu dəyişiklikləri gücləndirir. Freydin yuxu yozumunu (fantaziyaların və şəxsi repressiyaların deşifrə edilməsi) Jungian təhlili ilə (kollektiv şüursuzluqla məşğul olmaq) birləşdirərək və Georges Romeuy-un simvol tipologiyasından istifadə edərək, terapevt xəstəyə yuxunu anlamağa kömək edir.

qeyd etmək, xatırlamaq, nəzərə almaq

Beləliklə, bizi təəccübləndirən və ya xəbərdar edən bir yuxu gördük. Bunu sıralamaq üçün nə etmək olar? Başlamaq üçün, maraq və maraq göstərmək üçün, çünki unutqanlığımız məhz xəyallar dünyasına kifayət qədər diqqət yetirməməyin nəticəsidir. Əksinə, bizimlə maraqlanmağa başlasaq daxili dünya yuxu bizə toxundusa və ya vacib görünürsə, yaddaşımız yaxşılaşır.

“Biz yuxunu demək olar ki, unuda bilərik, lakin onun ən əhəmiyyətsiz bir parçası və ya hətta yuxu hissi, dadı xatırlansa, bu, bəzən fantaziyaların və xatirələrin köməyi ilə bir az aralanan qapıdan şüursuzluğa daxil olmaq üçün kifayətdir. Psixoanalitik Andrey Rossoxin deyir. Çox vaxt yuxumuzu dərhal özümüzə izah etməyə çalışırıq... lakin bunu etmək olmaz: düşünmək şüurun funksiyasıdır, yuxu görmək isə şüursuzluğun fəaliyyətinin nəticəsidir. Andrey Rossoxin hesab edir: "Biz bir yuxu anladığımıza ürəkdən əmin ola bilərik, lakin bu, illüziyadan başqa bir şey deyil: əslində biz yalnız öz məntiqimizin səsini eşidirik". "Ona görə də vaxtınızı ayırın, yuxunun "nəfəs almasına" icazə verin, gördüklərinizlə bağlı yaranacaq fərqli düşüncə və hisslərin gəlməsinə icazə verin.

Sözlər və düşüncələr ilk baxışdan yuxu ilə tamamilə əlaqəsiz görünə bilər. Yuxunun görünən mənası yalnız şüursuzluğun daha dərin "mesajlarının" gizləndiyi bir ekrandır. Təfərrüatları, xüsusən də qeyri-adi olanları qeyd etmək lazımdır - tez-tez xəyalın əsas ideyası şifrələnir. Adi cisimlərin görünüşünü və formasını dəyişdirərək, qəribə vəziyyətlər yaradaraq, şüursuz bizə bir ipucu verir: biz bura baxmalıyıq.

* Georges Romeuil, somnoloq və yazıçı, Dictionnaire de la symbolique des reves (Albin Michel, 2005), Stairway to Heaven və Un escalier vers le ciel, "Une reve eveille libre", Devri, 2009, 2010-cu illərin müəllifi.

Bəşəriyyət həmişə yuxunun təbiəti ilə maraqlanıb. İnsan niyə yuxuya ehtiyac duyur, niyə onsuz edə bilmir? Xəyallar nədir və onlar nə deməkdir? Bu suallar qədim zamanların alimləri tərəfindən verilib və müasir elm korifeyləri də onlara cavab axtarmaqla məşğuldurlar. Beləliklə, yuxu nədir elmi nöqtə görmə, yuxular nədir və onların mənası nədir?

Yuxu nədir və buna ehtiyac varmı?

Antik dövrün alimləri yuxunun səbəblərini bilmirdilər və tez-tez sözün əsl mənasında səhvlər irəli sürürlər. fantastik nəzəriyyələr yuxu və yuxular haqqında. Məsələn, bir əsrdən çox əvvəl bəzi elm adamları yuxunu bədənin zəhərlənməsi hesab edirdilər, guya oyanma zamanı insan orqanizmində zəhərlər toplanır, beyin zəhərlənir, nəticədə yuxu baş verir, yuxular isə sadəcə hallüsinasiyadır. zəhərlənmiş beyin. Başqa bir versiyada isə yuxunun başlamasının beyində qan dövranının azalması ilə bağlı olduğu deyilirdi.

İki min il ərzində insanlar yuxunun ölümə gedən yarım yoldan başqa bir şey olmadığını iddia edən Aristotelin müdrikliyindən razı qaldılar. İnsan beyni ağıl və ruhun anbarı hesab olunmağa başlayanda vəziyyət kəskin şəkildə dəyişdi. Darvinin nəzəriyyəsi və Freydin əsərləri sayəsində insanın üstündən ilahilik pərdəsi çəkildi, insan orqanizminin və beyninin mexanizminin (nə qədər cansız sözdür!) işləməsi ilə bağlı geniş miqyaslı araşdırmalar başlandı. Elmə inanılmaz inam dövrü idi. Alimlərin fikrincə, orqanizm mürəkkəb bir avtomat kimi görünürdü, yalnız bu avtomatı hansı dişli və dişli çarxlardan təşkil etdiyini başa düşmək qalırdı - və həyatın və ağılın sirri açılacaqdı. Və gözəl heç nə!

Lakin elm və texnologiyanın sonrakı inkişafı: rentgen şüaları, EEQ, MRT və beynə “baxmağa” kömək edən digər cihazlar bəşəriyyətin qarşısında çoxlu yeniliklər açdı. Və ən əsası, onlar cavab tapdıqlarından daha çox sual yaratdılar: niyə yuxuya ehtiyacımız var, əslində yuxu və yuxu nədir?

Uzun müddətə Yuxunun, vaxtından əvvəl köhnəlmədən qoruyan, həddindən artıq yüklənmiş beyin maşınının sadəcə istirahət hissəsi olduğuna inanılırdı. Həmçinin yuxu zamanı həddindən artıq yüklənmiş əzələlər və sümüklər istirahət edir. Lakin bu sadə nəzəriyyənin tam uyğunluğu sübuta yetirilməmişdir. Hələ 20-ci əsrdə, onun ortalarında, yuxuda olan insanda beyin metabolizminin dayaz bir yuxu ilə müqayisədə cəmi 10-15% aşağı olduğu aşkar edilmişdir. Gün ərzində yorulan əzələlər isə gözəl istirahət və sadəcə istirahət edə bilər.

Məlum olub ki, insan orqanizminin öz həyatının üçdə birini ac və müdafiəsiz keçirməsinə qətiyyən ehtiyac yoxdur. İstirahət etmək üçün yuxuya ehtiyacınız yoxdur! Yalnız 10 faiz yuxu səmərəliliyi üçün təbii seleksiya bütöv bir fərdi riskə atmazdım, amma nə var, hər şey insan növü. Axı, yuxu zamanı biz təhlükəyə adekvat reaksiya verə bilmirik, özümüzü tez istiqamətləndirə bilmirik. məkrli düşmən o, həmişə öz çirkin əməllərini gecənin pərdəsi altında edir... Belə olan halda, təbii seleksiya yatanların müdafiəsizliyi problemini niyə həll etməyib, niyə bu günə kimi məcburi istirahət yükü bədənin üzərində “asılır”. , yuxu niyə bizə lazımdır, yuxu nədir?

Məlum olub ki, yuxu sadəcə istirahət deyil, bu, beynin xüsusi davranışında əks olunan xüsusi bir vəziyyətdir.

Yuxu elmi olaraq nədir? Yuxu fazaları nədir və bədəndə nə baş verir?

İnsan həyatının demək olar ki, üçdə birini yuxuya həsr edir. Yuxu tsiklik bir hadisədir, adətən gündə 7-8 saatdır və bu müddət ərzində 4-5 dövr bir-birini izləyir. Hər bir dövrə yuxunun iki fazası daxildir: qeyri-REM və REM yuxusu.

İnsan yuxuya getdiyi anda 4 mərhələni əhatə edən yavaş yuxu başlayır. Birinci mərhələ yuxululuqdur: insanın şüuru "üzən" başlayır, müxtəlif idarəolunmaz görüntülər görünür. Bu, 5 dəqiqəyə qədər davam edən dayaz yuxudur, təbii ki, bədbəxt insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkmirsə.

İkinci mərhələdə insan tamamilə Morfeyin qucağına qərq olur. Əgər yuxuda olanı heç nə narahat etmirsə, o zaman yuxululuq 20 dəqiqə davam edən yuxunun ikinci mərhələsinə keçəcək.

Qeyri-REM yuxusunun üçüncü mərhələsi dərin yuxuya düşməsi ilə xarakterizə olunur.

Ən dərin və zamanla səsli yuxu, dördüncü mərhələdir, bu dövrdə bir insanı oyatmaq olduqca çətindir. Qeyri-REM yuxu mərhələlərində insan bədəni temperatur aşağı düşür, maddələr mübadiləsi azalır, yavaşlayır ürək döyüntüsü və nəfəs alma, əzələlər rahatlaşır, göz bəbəkləri qapalı göz qapaqları altında hamar, yavaş hərəkətlər edir. Bu zaman böyümə hormonunun istehsalı artır, bədən toxumalarının bərpası baş verir. Və 20-30 dəqiqədən sonra birdən dərin yuxu beyin yüngül yuxunun ikinci mərhələsinə qayıdır. Beləliklə, sanki beyin oyanmaq istəyir və buna görə də başlayır əks vuruş. Amma oyanmaq əvəzinə yuxunun birinci yox, beşinci mərhələsinə - “REM yuxusu” adlanan REM yuxusuna keçir.

Hardasa 1,5 saatdan sonra yavaş yuxu mərhələsi sürətli yuxu mərhələsi ilə əvəz olunur. Bu dövrdə insan orqanizmində onun bütün funksiyalarının işi aktivləşir. daxili orqanlar, lakin eyni zamanda əzələ tonusu kəskin şəkildə aşağı düşür və bədən tamamilə hərəkətsizləşir. REM yuxusu zamanı orqanizmdə gedən proseslər qeyri-REM yuxusuna tamamilə ziddir: temperatur yüksəlir, ürək döyüntüsü və tənəffüs yüksəlir, göz almaları kəskin və sürətlə hərəkət etməyə başlayır. Yatan insan tamamilə hərəkətsiz olduqda, onun beyni həddindən artıq aktivdir. İnsan yuxularının çoxunu indi görür. REM yuxusu təxminən 10-20 dəqiqə davam edir. Sonra hər şey yenidən təkrarlanır. REM mərhələsi başa çatdıqdan sonra ikinci, üçüncü və sonra dördüncü yuxu fazaları ciddi qaydada təkrarlanır. Son dövrlərdə REM yuxusunun müddəti, gecənin sonuna qədər artır və yavaş yuxu - azalır.

Bəs niyə yuxuya ehtiyacımız var və yuxular nədir?

Yuxu müəyyən qədər insan üçündür, yeməkdən daha vacibdir. İnsan yeməksiz təxminən 2 ay yaşaya bilər, yuxusuz isə çox azdır. Alimlər yuxusuz bir insanın həyat qabiliyyətini aydınlaşdıracaq təcrübələr qurmadılar. Amma bunu anlamaq üçün ildə həyata keçirilən edamları xatırlamaq kifayətdir qədim Çin Bunlardan ən ağırı yuxusuzluqdur. Zorla yuxusuz qalan insanlar 10 gündən çox yaşamırdılar.

Dövrümüzün elm adamları tərəfindən aparılan təcrübələrdən biri göstərdi ki, artıq beşinci gündə insanın eşitmə və görmə qabiliyyəti pisləşir, hərəkətlərin koordinasiyası pozulur, halüsinasiyalar başlaya bilər, diqqət dağınıq olur, fərd artıq məqsədyönlü fəaliyyət göstərə bilmir. Bu müddət ərzində insanların əsas hissəsi qida bolluğuna baxmayaraq, arıqladı. 8-ci gün "eksperimental"ın tələbi ilə təcrübə dayandırıldı - insanlar daha edə bilmədilər.

Yuxunun hər mərhələsinin mənasını öyrənmək üçün bir insanın yuxudan məhrum edildiyi təcrübələr aparıldı. Müəyyən bir mərhələdə insan oyandı, sonra yenidən yuxuya getdi. Nəticələr istifadə edərək qeyd edildi xüsusi qurğular. Təcrübələrin göstərdiyi kimi, insan REM yuxusundan məhrumdursa, o zaman aqressivləşir, diqqəti yayınır, yaddaşı azalır, qorxu və hallüsinasiyalar yaranır. Beləliklə, REM yuxusunun funksiyaların bərpası üçün zəruri olduğu qənaətinə gəldik. sinir sistemi bədən, REM yuxu zamanı baş verən onun bərpasıdır.

İnsan beynində yavaş yuxu olduğu halda, gün ərzində alınan bütün məlumatlar işlənir. Beynin intensiv işini məhz bu izah edir, oyanıqlıq zamanı beynin qəbul etdiyi məlumatların sıralanması və təsnifatı üçün lazımdır. Eyni zamanda, yeni məlumat keçmişlə müqayisə edilir, yaddaşda uzun müddət saxlanılır, insanda ətraf aləm haqqında artıq mövcud olan fikirlər sistemində öz yerini tapır. Bu, mövcud fikirlərin əks olunmasını, işlənməsini və ya dəqiqləşdirilməsini tələb edir. Təbii ki, bunun üçün aktivlik lazımdır yaradıcılıq işi dərin yuxu zamanı meydana gəldiyinə inanılan beyin. Keçmişin təcrübəsi ilə üzvi əlaqələr kompleksi ilə işlənmiş, sifarişli formada beynin uzunmüddətli yaddaşında fiksasiya və sonrakı saxlama həyata keçirilir. yeni məlumatlar. Məhz buna görə də insanın yuxunun bu mərhələsindən süni şəkildə məhrum edilməsinə gətirib çıxarır müxtəlif pozğunluqlar yaddaş və psixi xəstəliyə səbəb ola bilər.

Xəyallar nədir və niyə xəyal edirsiniz?

Deyə bilərik ki, yuxuda beynin hansı məlumatın saxlanmalı (yəni yadda saxlanması) və nəyin “atılacağı” barədə qərar qəbul edir, o, arasında əlaqə axtarır. müxtəlif məlumatlar qazanılan təcrübənin dəyərini ölçmək. Beyin nəhəng bir "fayl şkafı" vasitəsilə çoxlu məlumatlı "kartları" hərəkətə gətirir, onlar arasında əlaqə qurur və hər birini öz "kataloqunda" müəyyən edir.

Xəyallarımızı izah edən beynin bu yaradıcı, inanılmaz işidir. Qəribə, qəribə baxışlar əlaqələr axtarışının birbaşa əksidir. müxtəlif məlumatlar yaddaşda saxlanılır. Yeni "məlumat kartı" ilə açıq "kataloq" arasında heç bir əlaqə olmadıqda, yuxu qəribə, anlaşılmaz, qəribə olur. Əlaqə tapılanda yaddaş yenilənir, yeni faktlarla zənginləşir.

Bundan əlavə, əzbərləmə prosesində iştirak edən sinir ucları, oruc zamanı, qısa yuxu"qatar", xüsusən də beyin hesablaya və xatırlaya bildikdə yeni struktur, öyrənilməsi üçün təklif olunan materialın daxili məntiqi.

Məsələn, necə inanılmaz hekayələr bir insanın əvvəllər heç vaxt görmədiyi, hətta eşitmədiyi yerlərdə xəzinələrin kəşfi, ancaq yuxuda həm yeri, həm də prosesi aydın görür. Və ya daha da pis, kabus, ərinin arvadına gecə yarısı yuxudan oyandığını söylədi: işdən əvvəl zibil çıxarmağa necə gedəcəyini və evsizlərin onu öldürəcəyini görüb - səhər saatlarında kişi evin yaxınlığında öldürüldü. zibillikdə və qatil mərhumun əvvəlki gecə həyat yoldaşına söylədiyi şərhə görə tapıldı. Və belə hekayələr çoxdur - hər birimiz, ən azı bir dəfə xəyal etdik peyğəmbərlik yuxusu. Beləliklə, bu vəziyyətdə yuxu nə deməkdir, yuxular nədir və yuxular niyə baş verir?

Xəyalların nə olduğunu və xəyalların niyə xəyal edildiyinin rəsmi versiyasını rədd etməyən, əksinə onu tamamlamağa və yuxunun nə demək olduğunu tam şəkildə ortaya qoymağa çalışan bir nəzəriyyə var. Alimlər insan beyninin elektrik aktivliyini tədqiq edərək zəif dalğalanmaları - alfa dalğalarını aşkar ediblər. Onları ölçməklə beynin alfa ritmini kəşf etdilər və məlum oldular ki, alfa dalğaları yalnız insana xasdır, başqasına yox.

Tezliklə insan başının ətrafında alfa ritmi ilə tezliyə uyğun gələn maqnit sahələrinin zəif salınımlarının mövcudluğu da aşkar edildi. Amma ən təəccüblüsü odur ki, bu dalğaların və elektromaqnit rəqslərinin xüsusiyyətləri “Yer-ionosfer” adlanan sistemin yerüstü xüsusiyyətlərinə, eyni nizamlı, təbii rezonanslarına inanılmaz dərəcədə yaxındır. Yuxuların nə olduğu, yuxunun nə demək olduğu sualına cavab verərək, beynin yer üzündəki elektrik təsirlərinə həssaslığının ətrafımızdakı hər şeyə nüfuz edən müəyyən bir başlanğıcla əlaqəni təmin edə biləcəyini güman edə bilərik. Beynin həm də planetlə, kosmosla görünməz və şüursuz əlaqəni təmin edən qəbuledici olduğunu...

Yer üzündəki bir çox laboratoriyada elm adamları bir ipucu tapmağa çalışırlar qədim tapmaca xəyal dünyası, yuxuda başımıza gələnləri cavablandırın, yuxu nə deməkdir, yuxular nədir? Bu gün ən güclü, əvvəllər ağlasığmaz tədqiqat alətlərindən - pozitron emissiya tomoqrafiyası, neyrokimyadan istifadə olunur. müxtəlif qruplar hüceyrələr... Bu arsenal nə qədər effektiv olacaq - gələcək göstərəcək.

yuxular haqqında faktlar

üçün tələb olunan yuxu miqdarı gözəl istirahət edin gündə təxminən 7-8 saat, uşaqlıqda təxminən 10 saat, qocalıqda isə təxminən 6 saat yuxu tələb olunur. Tarixdə insanların yuxuya daha az vaxt sərf etdiyi hallar var. Məsələn, şahidlərin dediyi kimi, Napoleon gündə 4 saatdan çox, I Pyotr, Höte, Şiller, Bekhterev 5 saat, Edison isə ümumiyyətlə gündə 2-3 saat yatırdı. Alimlər hesab edirlər ki, insan özü dərk etmədən və xatırlamadan yata bilər.
Məlumdur ki, insan üçün bəzilərinin cavabı çox olur vacib sual bütün gün və ya bir neçə dəfə ona əzab verən, yuxuya gələ bilər.
Mendeleyev bir masa xəyal etdi kimyəvi elementlər, artan qaydada düzülür atom çəkisi.
Kimyaçı Avqust Kekule benzolun formulunu xəyal edirdi.
Skripkaçı və bəstəkar Tartini yuxuda əsərlərinin ən yaxşısı olan "İblisin trilləri" sonatasının final hissəsini bəstələdi.
La Fontaine yuxuda "İki göyərçin" nağılı bəstələdi.
Puşkin yuxuda sonradan yazılmış "Licinius" poemasından iki sətir gördü.
Derzhavin "Tanrı" qəsidəsinin son misrasını xəyal etdi.
Bethoven yuxusunda bir parça bəstələyib.
Volter dərhal Henriadın ilk versiyası olan bütöv bir şeir xəyal etdi.
Bütün insanlar parlaq, "rəngli" yuxular görmürlər. Görmə qabiliyyəti olan insanların təxminən 12%-i yalnız görə bilir qara və ağ xəyallar.
Xəyallar yalnız rəngli deyil, həm də qoxulu ola bilər.
Anadangəlmə kor olan insanlar yuxularında şəkillər görmürlər, lakin yuxularında qoxular, səslər, hisslər olur.
Ən sıx və real yuxuları siqareti tərgitmiş insanlar görür.
İnsanlar xəyallarını çox tez unudurlar. Oyandıqdan 5-10 dəqiqə sonra yuxuda gördüklərimizin dördüncü hissəsini belə xatırlamırıq.
Bir çox insanı yuxuda görmək bizə tamamilə yad görünür, əslində elmə görə biz onların hamısını gördük. həqiqi həyat, lakin üzləri xatırlamırdı, beyin onları tutarkən.
40 dəqiqə, 21 saat və 18 gün - bu, ən çox rekorddur uzun müddət yoxluq yatmaq.

Yuxular yuxu zamanı yaranan şəkillər, səslər və hisslərdir. Tarix boyu insanlar yuxular üçün bir çox izahat vermişlər. AT Qədim Yunanıstan yuxular tanrılarla əlaqə forması hesab olunurdu. Bəzən onlar gələcəkdə baş verə biləcəklərin əlaməti olaraq görülürdü.

Xəyal nəzəriyyələri:

İllər keçdikcə yuxular haqqında bir çox nəzəriyyə yarandı. Ən məşhur yuxu mütəxəssisi avstriyalı həkim Ziqmund Freyd idi. AT XIXəsrdə beynimizin bir hissəsinin şüuraltı olduğunu öyrəndi. Beynimiz etmək istədiyimiz hər şeyi saxlayır. Bu, istək və arzularımızı saxladığımız yerdir. Yuxuda biz bu arzuları yerinə yetiririk.

Ziqmund Freydin yuxular nəzəriyyəsi

Yuxular və yuxular:

Yuxumuz beş mərhələyə bölünür. Birinci mərhələdə biz çox sağlam yatmırıq və asanlıqla oyanırıq. Sonrakı mərhələlərdə yuxumuz getdikcə dərinləşir. Dördüncü mərhələdən sonra sürətli göz hərəkəti başlayır. Bu mərhələdə ürək döyüntülərimiz və tənəffüsümüz sürətlənir.

Qan təzyiqi yüksəlir və beyin işləməyə başlayır, ancaq bədən deyil. Buna görə də arzularımızı həyata keçirmirik, çünki bədən aktiv deyil.

Ən çox yuxular bu mərhələdə baş verir. Bir gecədə yeddi belə yuxu ola bilər.

Bir yuxuda nə baş verir?

Yuxular beyin fəaliyyətidir. Elektroensefaloqrafla ölçülə bilən elektrik dalğaları istehsal edir. Beyin dalğaları xüsusilə sürətli olduqda yuxular baş verir.

Hər kəs xəyal edir. Heç vaxt xəyal etmədiyini düşünürsənsə, yanılırsan. Ən çox yuxularımızı xatırlaya bilmədiyimiz zaman. Nəzəriyyəçilər deyirlər ki, biz daha çox basdırdığımız düşüncələr və istəklər haqqında xəyal edirik. Digərləri deyirlər ki, çox yuxu görməsən belə, onsuz da onları xatırlamaq çətindir. Başqa bir səbəb ola bilər ki, yuxular heç vaxt eyni olmur, onları xatırlamaq üçün onları təkrarlamaq lazımdır.

İnsanların çoxu öz arzularını idarə edə bilmir, sadəcə olaraq baş verir.Çox az adam yaşayır aydın yuxu. Onlar yatarkən yuxularında baş verənləri idarə edə bilirlər.

Hətta kor insanlar belə yuxu görürlər. Onlar kor olmadan əvvəl yaşadıqları hadisələrin görüntülərini görə bilirlər. Digər tərəfdən, anadangəlmə kor olan insan yuxuda şəkillər görmür, ancaq eşidə, qoxuya və dadına baxa bilir.

İnsanlar tez-tez eyni yuxunu təkrar-təkrar görürlər. Bunlar həyatınızda problemlərə səbəb olan və hələ də həll etmədiyiniz hadisələr ola bilər. Kabuslar o qədər dəhşətli yuxulardır ki, adətən oyanırsınız. Mövcuddur müalicə kabuslardan. Niyə kabuslar gördüyünü və onlarla necə məşğul olacağını anlamağa çalışacaq terapevtlərə müraciət edə bilərsiniz.

Ortaq xəyallar:

bəzi ekspertlər yuxuların içimizdə dərin bir məna ifadə edən simvolik mesajlarla dolu olduğuna inanırlar. Budur bir neçə maraqlı yuxular və onları necə şərh etmək olar:

ictimai yerlərdə çılpaq olmaq:

yuxuda bəzən tamamilə çılpaq olduğumuzun fərqinə varırıq. Bu, gizlədiləcək bir şeyin olduğunu ifadə edə bilər.

Payız:

demək olar ki, hər kəs bir yıxılma yaşadı yüksək yer. Sonra birdən oyanırıq. Bu, bir şeyin nəzarətdən çıxdığını və onu dayandıra bilməyəcəyinizi ifadə edə bilər.

Bu, məsələn, işinizdə və ya məktəbinizdə bir şeydə uğursuz olduğunuzu və ya səhv etdiyinizi ifadə edə bilər.

Təqib:

bir çox insanlar kiminsə onları təqib etdiyini düşünür və bu çox qorxulu bir yuxudur. Yarana biləcək problemlərdən qaçmağı simvollaşdırır.

yuxuda uçmaq tez-tez nəzarətdə olduğunuz deməkdir. Siz çox iradəlisiniz və hər şeyi müşahidə edə bilərsiniz. Çox vaxt uğurun simvoludur.

Bəs, elmi baxımdan yuxu nədir, yuxular nədir və onların mənası nədir?

Yuxu nədir və buna ehtiyac varmı?

Antik dövrün alimləri yuxunun səbəblərini bilmirdilər və tez-tez yuxu və yuxuların nə olduğu haqqında səhv, sözün əsl mənasında fantastik nəzəriyyələr irəli sürürdülər. Məsələn, bir əsrdən çox əvvəl bəzi elm adamları yuxunu bədənin zəhərlənməsi hesab edirdilər, guya oyanma zamanı insan orqanizmində zəhərlər toplanır, beyin zəhərlənir, nəticədə yuxu baş verir, yuxular isə sadəcə hallüsinasiyadır. zəhərlənmiş beyin.

Başqa bir versiyada isə yuxunun başlamasının beyində qan dövranının azalması ilə bağlı olduğu deyilirdi. İki min il ərzində insanlar yuxunun ölümə gedən yarım yoldan başqa bir şey olmadığını iddia edən Aristotelin müdrikliyindən razı qaldılar. İnsan beyni ağıl və ruhun anbarı hesab olunmağa başlayanda vəziyyət kəskin şəkildə dəyişdi. Darvinin nəzəriyyəsi və Freydin əsərləri sayəsində insanın üstündən ilahilik pərdəsi çəkildi, insan orqanizminin və beyninin mexanizminin (nə qədər cansız sözdür!) işləməsi ilə bağlı geniş miqyaslı araşdırmalar başlandı. Elmə inanılmaz inam dövrü idi.

Alimlərin fikrincə, orqanizm mürəkkəb bir avtomat kimi görünürdü, yalnız bu avtomatı hansı dişli və dişli çarxlardan təşkil etdiyini başa düşmək qalırdı - və həyatın və ağılın sirri açılacaqdı. Və gözəl heç nə! Lakin elm və texnologiyanın sonrakı inkişafı: rentgen şüaları, EEQ, MRT və beynə “baxmağa” kömək edən digər cihazlar bəşəriyyətin qarşısında çoxlu yeniliklər açdı. Və ən əsası, onlar cavab tapdıqlarından daha çox sual yaratdılar: niyə yuxuya ehtiyacımız var, əslində yuxu və yuxu nədir? Uzun müddət yuxunun sadəcə vaxtından əvvəl aşınmadan qoruyan həddindən artıq yüklənmiş beyin maşınının istirahəti olduğuna inanılırdı. Həmçinin yuxu zamanı həddindən artıq yüklənmiş əzələlər və sümüklər istirahət edir.

Lakin bu sadə nəzəriyyənin tam uyğunluğu sübuta yetirilməmişdir. Hələ 20-ci əsrdə, onun ortalarında, yuxuda olan insanda beyin metabolizminin dayaz bir yuxu ilə müqayisədə cəmi 10-15% aşağı olduğu aşkar edilmişdir. Gün ərzində yorulan əzələlər isə gözəl istirahət və sadəcə istirahət edə bilər. Məlum olub ki, insan orqanizminin öz həyatının üçdə birini ac və müdafiəsiz keçirməsinə qətiyyən ehtiyac yoxdur.

İstirahət etmək üçün yuxuya ehtiyacınız yoxdur! Sadəcə olaraq 10 faiz yuxu səmərəliliyi üçün təbii seçim bütöv bir fərdi, nə olursa olsun, bütün insan növünü riskə atmaz. Axı yuxu zamanı biz təhlükəyə adekvat reaksiya verə bilmirik, tez orientasiya edə bilmirik, halbuki məkrli düşmən öz qara əməllərini həmişə gecə pərdəsi altında idarə edir... Belə olan halda təbii seleksiya niyə qayğısına qalmayıb. yuxuda olanların müdafiəsizliyi problemi, niyə bu günə qədər məcburi istirahət yükü bədəndə "asılır", niyə yuxuya ehtiyacımız var, yuxu nədir? Məlum olub ki, yuxu sadəcə istirahət deyil, bu, beynin xüsusi davranışında əks olunan xüsusi bir vəziyyətdir.

Yuxu elmi olaraq nədir?

Yuxu fazaları nədir və bədəndə nə baş verir?

Birinci mərhələ yuxululuqdur: insanın şüuru "üzən" başlayır, müxtəlif idarəolunmaz görüntülər görünür. Bu, 5 dəqiqəyə qədər davam edən dayaz yuxudur, təbii ki, bədbəxt insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkmirsə. İkinci mərhələdə insan tamamilə Morfeyin qucağına qərq olur. Əgər yuxuda olanı heç nə narahat etmirsə, o zaman yuxululuq təqribən 20 dəqiqə davam edən yuxunun ikinci mərhələsinə keçəcək.Yuxu yavaşının üçüncü mərhələsi dərin yuxuya daldırma ilə xarakterizə olunur. Ən dərin və ən sağlam yuxunun vaxtı dördüncü mərhələdir, bu dövrdə bir insanı oyatmaq olduqca çətindir.

İnsan orqanizmində yavaş yuxu mərhələlərində hərarət düşür, maddələr mübadiləsi azalır, ürək döyüntüləri və tənəffüs yavaşlayır, əzələlər rahatlaşır, bağlı göz qapaqları altındakı göz bəbəkləri hamar, ləng hərəkətlər edir. Bu zaman böyümə hormonunun istehsalı artır, bədən toxumalarının bərpası baş verir. Və qəfildən 20-30 dəqiqəlik dərin yuxudan sonra beyin yenidən dayaz yuxunun ikinci mərhələsinə qayıdır. Belə ki, sanki beyin oyanmaq istəyir və buna görə də tərsinə dönməyə başlayır. Amma oyanmaq əvəzinə yuxunun birinci yox, beşinci mərhələsinə - “REM yuxusu” adlanan REM yuxusuna keçir.

Hardasa 1,5 saatdan sonra yavaş yuxu mərhələsi sürətli yuxu mərhələsi ilə əvəz olunur. Bu dövrdə insan bədənində onun bütün daxili orqanlarının işi aktivləşir, lakin eyni zamanda əzələ tonusu kəskin şəkildə aşağı düşür və bədən tamamilə hərəkətsizləşir. REM yuxusu zamanı orqanizmdə gedən proseslər qeyri-REM yuxusuna tamamilə ziddir: temperatur yüksəlir, ürək döyüntüsü və tənəffüs yüksəlir, göz almaları kəskin və sürətlə hərəkət etməyə başlayır.

Yatan insan tamamilə hərəkətsiz olduqda, onun beyni həddindən artıq aktivdir. İnsan yuxularının çoxunu indi görür. REM yuxusu təxminən 10-20 dəqiqə davam edir. Sonra hər şey yenidən təkrarlanır. REM mərhələsi başa çatdıqdan sonra ikinci, üçüncü və sonra dördüncü yuxu fazaları ciddi qaydada təkrarlanır. Son dövrlərdə REM yuxusunun müddəti, gecənin sonuna qədər artır və yavaş yuxu - azalır.

Bəs niyə yuxuya ehtiyacımız var və yuxular nədir?

Bir insan üçün yuxu müəyyən dərəcədə yeməkdən daha vacibdir. İnsan yeməksiz təxminən 2 ay yaşaya bilər, yuxusuz isə çox azdır. Alimlər yuxusuz bir insanın həyat qabiliyyətini aydınlaşdıracaq təcrübələr qurmadılar. Ancaq bunu anlamaq üçün qədim Çində həyata keçirilən edamları, yuxusuzluğu xatırlamaq kifayətdir - onlardan ən ağırı. Zorla yuxusuz qalan insanlar 10 gündən çox yaşamırdılar. Dövrümüzün elm adamları tərəfindən aparılan təcrübələrdən biri göstərdi ki, artıq beşinci gündə insanın eşitmə və görmə qabiliyyəti pisləşir, hərəkətlərin koordinasiyası pozulur, halüsinasiyalar başlaya bilər, diqqət dağınıq olur, fərd artıq məqsədyönlü fəaliyyət göstərə bilmir.

Bu müddət ərzində insanların əsas hissəsi qida bolluğuna baxmayaraq, arıqladı. 8-ci gün "eksperimental"ın tələbi ilə təcrübə dayandırıldı - insanlar daha edə bilmədilər. Yuxunun hər mərhələsinin mənasını öyrənmək üçün bir insanın yuxudan məhrum edildiyi təcrübələr aparıldı. Müəyyən bir mərhələdə insan oyandı, sonra yenidən yuxuya getdi. Nəticələr xüsusi cihazlar vasitəsilə qeydə alınıb. Təcrübələrin göstərdiyi kimi, insan REM yuxusundan məhrumdursa, o zaman aqressivləşir, diqqəti yayınır, yaddaşı azalır, qorxu və hallüsinasiyalar yaranır. Beləliklə, biz belə nəticəyə gəldik ki, REM yuxusu orqanizmin sinir sisteminin funksiyalarını bərpa etmək üçün lazımdır və məhz onun bərpası REM yuxusu zamanı baş verir.

Təbii ki, bunun üçün dərin yuxu zamanı baş verdiyi güman edilən beynin aktiv yaradıcı işi lazımdır. Keçmişin təcrübəsi ilə üzvi əlaqələr kompleksi ilə işlənmiş, sifarişli formada yeni məlumatlar sabitləşir və daha sonra beynin uzunmüddətli yaddaşında saxlanılır. Məhz buna görə də insanın yuxunun bu mərhələsindən süni şəkildə məhrum edilməsi müxtəlif yaddaş pozğunluqlarına gətirib çıxarır və psixi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Xəyallar nədir və niyə xəyal edirsiniz?

Demək olar ki, yuxuda beynin hansı məlumatın saxlanması (yəni yadda saxlanması) və nəyin “atılacağı” barədə qərar qəbul edir, təcrübənin dəyərini ölçərək müxtəlif məlumatlar arasında əlaqə axtarır. qazandı. Beyin nəhəng bir "fayl şkafı" vasitəsilə çoxlu məlumatlı "kartları" hərəkətə gətirir, onlar arasında əlaqə qurur və hər birini öz "kataloqunda" müəyyən edir. Xəyallarımızı izah edən beynin bu yaradıcı, inanılmaz işidir.

Qəribə, qəribə görüntülər yaddaşda saxlanılan müxtəlif məlumatlar arasında əlaqələr axtarışının, “çarpaz istinadların” birbaşa əksidir. Yeni "məlumat kartı" ilə açıq "kataloq" arasında heç bir əlaqə olmadıqda, yuxu qəribə, anlaşılmaz, qəribə olur. Əlaqə tapılanda yaddaş yenilənir, yeni faktlarla zənginləşir. Bundan əlavə, yadda saxlama prosesində iştirak edən sinir ucları REM yuxusu zamanı, xüsusən də beyin yeni bir quruluşu, öyrənilməsi üçün təklif olunan materialın daxili məntiqini hesablamağı və yadda saxlamağı bacardıqda "təlim olunur".

Bu, bir kiçik "amma" deyilsə, "yuxu və yuxu nədir" sualına tam cavab hesab edilə bilər - sözdə peyğəmbərlik yuxuları. Bir çox elm adamı, yuxunun sadəcə gördüklərinin və eşitdiklərinin "emalı" olduğunu təkid edərək, yuxuların varlığına, insanın həyatda gördükləri və ya eşitdikləri ilə heç də uyğun gəlməyən hadisələrə məhəl qoymurlar. Hətta insanın sadəcə "unutduğu" izahı da zəif görünür. Bəs, məsələn, bir insanın əvvəllər heç vaxt getmədiyi, hətta eşitmədiyi, ancaq yuxuda həm yeri, həm də prosesi aydın şəkildə gördüyü yerlərdə xəzinələrin kəşf edilməsinin inanılmaz hekayələri haqqında. Və ya daha da pisi, gecə yarısı oyanan bir ərin arvadına söylədiyi dəhşətli yuxu: işdən əvvəl zibil çıxarmağa necə getdiyini və evsiz bir adam tərəfindən öldürüləcəyini gördü - bu səhər baş verdi. , kişi zibillik yaxınlığında öldürüldü və qatil əvvəlki gecə mərhum arvadının xəbər verdiyi şərhə görə tapıldı.

Və belə hekayələr çoxdur - hər birimiz ən azı bir dəfə peyğəmbərlik yuxusunu görmüşük. Beləliklə, bu vəziyyətdə yuxu nə deməkdir, yuxular nədir və yuxular niyə baş verir? Xəyalların nə olduğunu və xəyalların niyə xəyal edildiyinin rəsmi versiyasını rədd etməyən, əksinə onu tamamlamağa və yuxunun nə demək olduğunu tam şəkildə ortaya qoymağa çalışan bir nəzəriyyə var. Alimlər insan beyninin elektrik aktivliyini tədqiq edərək zəif dalğalanmaları - alfa dalğalarını aşkar ediblər. Onları ölçməklə beynin alfa ritmini kəşf etdilər və məlum oldular ki, alfa dalğaları yalnız insana xasdır, başqasına yox. Tezliklə insan başının ətrafında alfa ritmi ilə tezliyə uyğun gələn maqnit sahələrinin zəif salınımlarının mövcudluğu da aşkar edildi.

Amma ən təəccüblüsü odur ki, bu dalğaların və elektromaqnit rəqslərinin xüsusiyyətləri “Yer-ionosfer” adlanan sistemin yerüstü xüsusiyyətlərinə, eyni nizamlı, təbii rezonanslarına inanılmaz dərəcədə yaxındır. Yuxuların nə olduğu, yuxunun nə demək olduğu sualına cavab verərək, beynin yer üzündəki elektrik təsirlərinə həssaslığının ətrafımızdakı hər şeyə nüfuz edən müəyyən bir başlanğıcla əlaqəni təmin edə biləcəyini güman edə bilərik.

Beynin həm də planetlə, kosmosla görünməz və şüursuz əlaqəni təmin edən qəbuledici olduğunu... Yer üzündəki bir çox laboratoriyada elm adamları illüziya dünyanın ən qədim sirrini həll etməyə, başımıza gələnlərə cavab verməyə çalışırlar. yuxuda yuxu nə deməkdir, yuxular nədir? Bu gün ən güclü, əvvəllər ağlasığmaz tədqiqat vasitələri istifadə olunur - pozitron emissiya tomoqrafiyası, müxtəlif hüceyrə qruplarının neyrokimyası .... Bu arsenal nə qədər effektiv olacaq - gələcək göstərəcək.

Yuxu və yuxular haqqında maraqlı faktlar

Yaxşı istirahət üçün lazım olan yuxu norması gündə təxminən 7-8 saatdır, uşaqlıqda isə təxminən 10 saat, qocalıqda isə təxminən 6 saat yatmaq lazımdır. Tarixdə insanların yuxuya daha az vaxt sərf etdiyi hallar var. Məsələn, şahidlərin dediyi kimi, Napoleon gündə 4 saatdan çox, I Pyotr, Höte, Şiller, Bekhterev 5 saat, Edison isə ümumiyyətlə gündə 2-3 saat yatırdı. Alimlər hesab edirlər ki, insan özü dərk etmədən və xatırlamadan yata bilər.

Məlumdur ki, bir insan üçün bütün gün və ya bir neçə dəfə ona əzab verən çox vacib bir sualın cavabı yuxuda ola bilər.

Mendeleyev artan atom çəkisi ilə düzülmüş kimyəvi elementlər cədvəlini xəyal edirdi.

Kimyaçı Avqust Kekule benzolun formulunu xəyal edirdi.

Skripkaçı və bəstəkar Tartini yuxuda əsərlərinin ən yaxşısı olan "Şeytanın trilləri" sonatasının final hissəsini bəstələdi.

La Fontaine yuxuda "İki göyərçin" nağılını bəstələyib.

Puşkin yuxuda sonradan yazılmış "Licinius" poemasından iki sətir gördü.

Derzhavin "Tanrı" qəsidəsinin son misrasını xəyal etdi.

Bethoven yuxusunda bir parça bəstələyib.

Volter dərhal Henriadın ilk versiyası olan bütöv bir şeir xəyal etdi.

Bütün insanlar parlaq, "rəngli" yuxular görmürlər. Görən insanların təxminən 12% -i yalnız qara və ağ yuxuları görə bilir.

Xəyallar yalnız rəngli deyil, həm də qoxulu ola bilər.

Anadangəlmə kor olan insanlar yuxularında şəkillər görmürlər, lakin yuxularında qoxular, səslər, hisslər olur.

Ən sıx və real yuxuları siqareti tərgitmiş insanlar görür.

İnsanlar xəyallarını çox tez unudurlar. Sözün əsl mənasında oyandıqdan 5-10 dəqiqə sonra yuxuda gördüklərimizin dördüncü hissəsini belə xatırlamırıq.

Yuxuda bizə tamamilə yad görünən bir çox insanı görmək, əslində, elmə görə, biz onların hamısını real həyatda görmüşük, lakin beyin onları tutarkən üzlərini xatırlamırıq.

40 dəqiqə, 21 saat və 18 gün - bu, ən uzun yuxusuzluq rekordudur.