- Optimizmin əsl mənbəyi haradadır.

On psixoloji məsləhətin köməyi ilə pessimist səy göstərərək nikbin ola bilər, bunun sayəsində həyat yaxşılığa doğru dəyişəcəkdir.

1. Vəziyyətə müsbət tərəfdən baxmaq lazımdır.

Başınızda mənfi nəticə qurmaqdansa, hər şeyin yaxşı olacağını gözləmək və qələbəyə inanmaq lazımdır.

2. Özünüzü günahlandırmağa ehtiyac yoxdur.

Optimist hesab edir ki, uğursuzluq ondan asılı deyil, sadəcə bir təsadüfdür, pessimist isə problemdə həmişə özünün və ya yaxınlarının günahkar olduğunu düşünür. Səhvlərimizə görə özümüzü bağışlamalı və yenidən cəhd etməkdən qorxmamalıyıq.

3. Pozitiv cəmiyyətdə olmağa çalışmaq lazımdır.

Bir insanın tanışları əsasən pessimistlərdirsə, o zaman nikbinliyin sadəcə olaraq heç bir yeri olmayacaq və əksinə, özünüzü həyatı parlaq və rəngarəng görməyi bilən optimistlərlə əhatə etməklə, qələbələr əldə edə və yaxşılığa doğru çox şeyi dəyişə bilərsiniz. , çünki optimistlər sizə müsbət fikirlərə köklənməyə kömək edəcəklər.

4. Daha çox klassik musiqi dinləyin.

Sakit melodiyalar optimist olmağa kömək edəcək, çünki onlar sizə istirahət etməyə, özünü və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa, həyatınıza harmoniya gətirməyə imkan verir, həmçinin diqqətinizi dəyişməyə kömək edir.

5. Daha tez-tez sevişmək lazımdır.

Cinsi cəhətdən narazı olan insanlar daha çox stresli və əskik olurlar dirilik, çox yaxşı görünmürlər. Sevgi oyunları sakitləşməyə, aqressiyanı aradan qaldırmağa, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir, cinsi əlaqə zamanı nikbin əhval-ruhiyyəyə töhfə verən həzz hormonları istehsal olunur.

6. Sevdiyiniz işlə məşğul olmalısınız.

Gördüyünüz işi zövqlü və məmnun etməyə çalışmalısınız. Bacarıqlarımızı təkmilləşdirməli, inkişaf etməli və daim yeni bir şey öyrənməliyik. Optimist hər zaman hobbisi olur və boş vaxtlarında məşğul olmağa nəsə tapır. Ancaq stresə səbəb olan, sağlamlığınıza mənfi təsir göstərən vaxt təzyiqindən qaçmaq üçün də gününüzü düzgün planlaşdırmağı bacarmalısınız.

7. Qidalanma düzgün olmalı və yeməkdən həzz almalısınız.

Sağlam qidalar yeməlisiniz, ancaq bununla özünüzü məhdudlaşdırmayın. Bəzən şirin bir şey yemək də faydalıdır, çünki məsələn, tərkibində şokolad olan məhsullar sayəsində bədən əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran xoşbəxtlik hormonu istehsal edir. İncəliyi təşviq edən dəbi təqib etməmək, tibbi standartlara zidd olmayan rahat və rahat bir forma saxlamaq daha yaxşıdır.

8. İdman haqqında unutmayın.

Müntəzəm olaraq həyata keçirilən fiziki məşqlər canlılığı qorumağa və qazanmağa kömək edir müsbət münasibət.

9. İstirahət etməyi öyrənməlisiniz.

Zaman zaman tamamilə dincəlmək və narahatlıqlardan ayrılmaq lazımdır. Meditasiya və ya məsələn, sakit musiqinin müşayiəti ilə isti vanna qəbul etmək buna kömək edəcəkdir.

10. Hər gün gülümsəməyi unutmayın.

Təbəssüm təkcə ona sahib olan insanı deyil, ətrafındakıları da pozitivliklə doldurur. Bu kiçik bir şey kimi görünür, amma həyata münasibətinizi dəyişir və dünya yeni bir şəkildə açılmağa başlayır.

Necə optimist olmaq olar sualının cavabını bilmək istəyirsiniz? Bunu etmək üçün bu konsepsiyanın altında nəyin gizləndiyini başa düşməlisiniz. Yalnız optimist olmağı necə öyrənmək sualına cavab verməyə deyil, həm də pessimisti müsbət düşünən insana çevirməyə imkan verən bir çox yol var.

Ancaq öz şüurumuzu dəyişdirməyə başlamazdan əvvəl bunun lazım olub olmadığını anlayaq.

Kimi optimist hesab etmək olar? Bu mövzuda çoxlu fikirlər var, lakin onların hamısı stəkanın hansı vəziyyətdə olması sualına cavab verən qədim şərq məsəlinin mahiyyətinə qədər qaynayır. Yarısı boşdur, yoxsa yarısı dolu? İnsanın dünyagörüşünü, özünə münasibətini, optimist və ya pessimist olmasını əks etdirən cavabdır.

1. Tapşırıq hələ tamamlanmayıb və ya tamamlanmaq üzrədir.
2. Binanın üçdə biri yarımçıq qalıb və ya tikintisinin üçdə ikisi artıq başa çatıb.
3. Sevdiyiniz insan görüşə gecikir və ya buna baxmayaraq sizinlə görüşməyə tələsir çoxlu sayda qarşılaşdığı çətinliklər.

İstənilən vəziyyətin iki tərəfi var. Buna həm pis, həm də yaxşı tərəfdən baxa bilərsiniz. Biznesiniz ayda gözlənilən milyon əvəzinə cəmi bir neçə yüz min qazanc gətirdi? Bu müddət ərzində yüz milyonlarla insanın cəmi bir neçə on minlərlə rubl və ya daha az qazandığını düşünün. Bu gəlirdən narazısınız? Bu o deməkdir ki, qarşıda gəlirləri on dəfə artıracaq yeni layihələrin və həll yollarının inkişafı gözləyir.


Həyatda enişlər və enişlər olmadan edə bilməzsiniz, ancaq ortaya çıxan problemlərə optimist baxışı ona müsbət təsir göstərir, əla sağlamlığı qorumağa, yaxşı ruhi və zehni vəziyyətdə qalmağa imkan verir. fiziki vəziyyət. Bu yanaşma stress və depressiyaya qarşı mübarizədə əsas komponentdir.

Optimist qalmaq çətin anlara məhəl qoymamaq demək deyil. həyat vəziyyətləri. Bu belə deyil - yalnız onlara münasibət dəyişir. Dünyanı pessimist rənglərdə görmək müsbət qavrayışa çevrilir. Hər hansı bir çətinliyə, hər şey pis olanda belə insanlar cavab verirlər ki, insan maneələr övladıdır və onları dəf etmək yalnız sevinc gətirir, onu daha güclü və daha uğurlu edir.

Həmçinin oxuyun

Uğurlu iş adamlarının 9 qaydası

Realist və ya pessimist

Özünü nə pessimist, nə də optimist hesab edənlər var. Belə insanlar çoxdur, amma optimist olmaq lazım olduğuna inananlar məhz psixoloqlardır.


Realist olmaq həqiqətən pisdir və həqiqətən necə optimist olmaq barədə düşünmək lazımdırmı? Özünü realist hesab etmək, insanın optimist olmadığını başa düşməsi deməkdir. Amma o da özünü pessimist hesab etmək istəmir.
Psixologiya sahəsində ekspertlər əmindirlər ki, optimistlə pessimist arasında aralıq mövqe yoxdur.

Psixoloq üçün aydındır ki, özlərini bu kateqoriyaya aid edənlərin hamısı əslində cari hadisələrə bədbin münasibətini gizlədirlər. Bu gizli forma bədbinlik, lakin insanın özü üçün daha da pisdir, çünki o, problemi tanımır və dünyaya başqa cür baxmağı zəruri hesab etmir. Bu pisdir. Cari hadisələrə pessimist nöqteyi-nəzərdən baxmağa vərdiş edənlər bunu asanlıqla dəyişməyəcək.

Nöqteyi-nəzər müxtəlif növlər personajlar

Psixoloji texnikalar

Pessimist olmağı dayandırmaq və həyatda optimist olmaq üçün əhvalınızı necə yaxşılaşdırmaq olar? Əvvəla, anlamalıyıq ki, həyat təkcə yaxşı hadisələrdən deyil, həm də pis hadisələrdən ibarətdir. Buna görə də, hər zaman, hətta içində belə xoşbəxt olun çətin vəziyyətlər, işləməyəcək. Üstəlik, bunu etmək olmaz.

Əgər hadisə həqiqətən travmatikdirsə, ona müsbət yanaşmaq cəhdi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. ruhi Sağlamlıq böyük zərər.

Göstərilən emosiyaların tam spektrinə - həm müsbət, həm də mənfi təcrübələrə sahib olduğuna uyğunlaşmalısınız. Onlardan hər hansı birini yatırmaq cəhdləri gətirib çıxarır emosional pozğunluqlar.


Ancaq hər hansı bir hiss növünə diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur. Tarazlığı qoruyun və bu, vəziyyətlərə tez uyğunlaşmağa və gözlənilməz hadisələr zamanı aktiv qalmağa kömək edəcək. Bu vəziyyət həyata və cari hadisələrə optimist və şən münasibət saxlamağa imkan verir.

Optimist olmağı necə öyrənmək olar? Pis fikirlər yaranarsa, bu məsləhətləri nəzərə alın:

• mənfi emosiyalar üçün özünüzü günahlandırmayın;
• baş verənlərdən xəbərdar olmağa diqqət yetirməyə çalışın;
• kənardan baxın;
• vəziyyətin öyrətdiyi dərs haqqında düşünün;
• gələcək haqqında müsbət bir şəkildə düşünün.

Həmçinin oxuyun

Uğurlu satış üçün vacib məlumat

Pessimistin günahkarlıq hissi konstruktiv deyil və tamamilə gərəksizdir, çünki gələcəyi bağlayır və görməyə imkan vermir. mümkün artım, diqqəti keçmiş hadisələrə yönəldir.


Baş verənlərdən xəbərdar olmaq üçün bu anda baş verən bütün mənfi düşüncələri və hissləri yazdığınız bir gündəlik saxlayın. Sonra onların nə vaxt göründüyünə diqqət yetirərək onları öyrənin. Belə vəziyyətlərdə nə edilə biləcəyini, bu mənfi emosiyaları tapmaq üçün hansı alternativi təhlil edin. Praktikada bu necə baş verir? Yolda kimsə yolunuzu kəssə və bu, tufana səbəb olarsa mənfi emosiyalar, hisslər və düşüncələr, hamısını bir gündəliyə yazın.

Özünüzü necə hiss etdiyinizə, ilk dəqiqələrdə reaksiyanızın nə olduğuna diqqət yetirin. Bundan sonra vəziyyətə kənardan baxın. O anda davranışınızın və hisslərinizin olmağa çalışdığınız insanın dəyərlərinə necə uyğun gəldiyini düşünün. Yəqin ki, uyğun gəlmirlər. Onda necə fərqli bir şey edə bilərdin? Vəziyyətin mənfi qavranılmasına tam olaraq nə səbəb oldu?

Pessimistin psixikasının necə işlədiyini göstərən sxem

Qeydlərinizi jurnalınıza yazarkən gələcək haqqında düşünün. Yadda saxlayın ki, bu qeydlər mənfi hisslər və düşüncələr içində əylənmək üçün lazım deyil. Bu, şüura real səhvləri görməyə imkan verən, onu cari hadisələrə fərqli reaksiya verməyə sövq edən bir vasitədir. Baş verənlərdə nəyin dəyişdirilə biləcəyini və dəqiq necə reaksiya verməyi nəzərdən keçirdikdən sonra, bu yenidən baş verərsə, hadisəyə reaksiya fərqli, daha yumşaq olacaq və ya ümumiyyətlə mənfi emosiyalar olmayacaq.

Yolda baş verən hadisəyə qayıdaraq, hər kəsin səhv edə biləcəyi qənaətinə gələcəksiniz və siz özünüz də istisna deyilsiniz, yəni buna hazır olmalı və mənfi emosiyaların partlaması olmadan baş verənləri dərk etməlisiniz.

Salam, əziz oxucular! Həyatda necə optimist olmaq haqqında danışaq? Niyə onlar olmalıdırlar? Bəli, sadəcə ona görə ki, optimist həmişə müsbət dalğadadır!

Axı optimist kimdir? Bu, necə olursa olsun, hər şeyin yaxşı olacağına inanan biridir. Və o, yeri gəlmişkən, düzgün edir. Axı o, yalnız öz münasibəti ilə həyatına bütün yaxşı şeyləri cəlb edir. Ona görə də optimist olub qənaət etmək çox gözəl olardı müsbət münasibət həmişə və istənilən vəziyyətdə razılaşın.

Həyatda necə optimist olmaq olar? Və bunu etmək üçün bir olmaq niyyətindəsən. Necə deyərlər - xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, ol. Sadəcə qərar verin ki, elə bu andan başınıza nə gəlirsə olsun, istənilən hadisəni öz istiqamətinizə çevirəcəksiniz. Baş verənlərin sizin yaxşılığınız üçün olduğuna qərar verin və belə də olacaq.

Hava pis oldu, yağış yağır? Yaxşı, yaxşı, hələ də bütün günü ofisdə işləməklə keçirməlisən. İstədiyiniz şeyi ala bilmədiniz? Və daha yaxşısı üçün, bu, gözləntilərinizi aşacaq bir şey tapacağınız deməkdir. Əgər avtobusu tutmamısınızsa, kim bilir Ali Güclər sizi hansı çətinliklərdən xilas etdi.

Ağ və qara, Gündüz və gecə. Yaxşı və pis. Hər sikkənin həmişə iki tərəfi olur. Həyatdakı hər hadisə kimi. Diqqətinizi müsbətə çevirmək kifayətdir və nə olursa olsun, sizin üçün müsbət məna kəsb etməyə başlayır.

Həyatınızın cilovunu öz əlinizə götürün. İndi hər şey sizdən asılıdır, siz qərar verdiyiniz kimi - belə də olacaq. Vadim Zelandın dediyi kimi sadəcə zəif iradəli müşahidəçi deyil, reallığınızın Ustası olun. Ümid edirəm ki, siz artıq onun Reallıq Transurfinqini oxuyub tətbiq etmisiniz. Hələ də yoxdursa, təcili, təcili olaraq düzəldilməlidir! Kitabları linkdən yükləyə bilərsiniz:

Həmişə güzgü qarşısında dayandığınızı unutmayın, çünki dünya ikili güzgüdür. Və onun qarşısında hansı üzlə duracaqsan - onda belə bir əks formalaşacaq. Əgər qaşınızı çatsanız, baş verənlərdən narazılığınızı ifadə etsəniz və həyatdan şikayətlənsəniz, dünya sizi təmin edəcək. böyük məbləğ tutqun sifətlə qalmaq üçün səbəblər. Bol bol yeni problemlər və bəlalar alacaqsınız - dünya sizə deyəsən deyir: qaşlarınızı çatın, qaşınızı çatın, sağlam olun, çünki bu sizin iradənizdir, yolunuz düşəcəkdir!

Və əgər həyatda optimist olmaq qərarına gəlsəniz və nəinki gülümsəməyə başlasanız xoşbəxt hadisələr, həm də çətinliklərlə üzləşmək üçün - güzgü, yəni reallıq təbəqəniz bu yaxşılığı əks etdirəcəkdir müsbət enerji və xoş təsadüflər və sevincli həyat hadisələri şəklində dəfələrlə çoxalaraq sizə qaytaracaq.

Həyatda optimist olmağın nə qədər faydalı olduğunu görürsən. Və bu o qədər də qeyri-mümkün deyil. Əsas odur ki, bir olmaq üçün qəti qərar verin və amansızcasına ona əməl edin, paxıl inadkarlıqla izləyin!

Hamıya salam! Siz optimist insansınız? Həyatınızın hər anından nə qədər zövq alırsınız? Bazar ertəsi günü çətin gün hesab edirsiniz? Bütün bunlar təsvirə və şəxsi portretə uyğun gəlmirsə, o zaman ətrafınızdakı dünyaya daha mehriban olmağın vaxtının gəldiyini düşünməlisiniz. Müsbət emosiyalar Onlar insana sadəcə dözülməz görünən ən çətin vəziyyətlərdə belə təslim olmamağa kömək edir. Həyatda burnunuzu asmamaq, hətta mənfi bir təcrübənin də mütləq işə yarayacağına inanaraq hər uğursuzluqdan imtina etmək vacibdir. Bu mürəkkəb hadisələrdə necə optimist olmaq olar?

Pozitiv insanlarla əhatə olunub

Hər kəs cəmiyyətdən, yəni insanlardan çox təsirlənir. Bir insan varsa, onun həmsöhbətinin də vəziyyəti pisləşəcək. Buna görə də özünüzü yalnız ən müsbət yüklü insanlarla əhatə etmək çox vacibdir. Heç kim mükəmməl deyil, hətta optimistlər də nədənsə gileylənib narazı qala bilərlər, lakin, bir qayda olaraq, bu, uzun sürmür. Burada əsas şey qarşısını almaqdır daimi insanlar pis xarakter və daxili şər ilə. Və ümumiyyətlə, xatırlamaq vaxtıdır sadə həqiqət: şəxsi vaxtınızı buna sərf etməlisiniz yaxşı insanlar, və yalnız qaranlıq duyğuları yayanlara deyil.

Yaxşı gələcək üçün qurun

Biz bəzən özümüzü pis şeylərə necə proqramlaşdırdığımızın fərqinə varmırıq. Bu, nəzərə çarpmadan baş verir: əvvəlcə düşüncələr, sonra hərəkətlər və sonra davranışda daimi dəyişiklik. Hər dəfə özünə güvənməyən bir insanın başında belə bir ifadə səslənir: “nə bacarmasam?”, “Mən həmişəki kimi bəxtsizəm!”, “Bunu necə və edə bilmərəm!” Biz lap əvvəldən özümüzü müsbət münasibətdən məhrum edirik, imkanlarımızı məhdudlaşdırırıq, limitlər qoyuruq, öz tərəqqimizi ləngidirik və s. Belə hallarda avtomobildən uzaqlaşmaq vacibdir vəsvəsə hər şeyin pis olduğunu, əlçatmaz şeylər haqqında düşünməyi özünüzə qadağan edin. Əhval-ruhiyyə ən əlverişli olmalıdır.

Yaşa, yox

Bir az daha gülümsəyin

Heç bir jest səmimi təbəssümdən daha yaxşı niyyəti göstərə bilməz. Birincisi, o, cəlbedicidir və insanları cəlb edir. İkincisi, tez-tez gülümsəyən insan həmişə olur yaxşı əhval, bu da öz növbəsində əsl optimizmdir. Təbəssümü saxta edə bilməyəcəyiniz kimi. Bunu bir qayda edin: hər gün yanından keçən hər kəsə gülümsəyin.

olan bir insanın düşüncələri Müsbət düşüncə:

• başqalarına daimi təriflər;
• səhvlərə görə məsuliyyət;
• dostlara və ailəyə sevinc göstərmək;
• insanları bağışlamaq bacarığı;
• sevimli hobbi var;
• başınız ideyalarla və onlara nail olmaq üçün aydın planla doludur;
• hər hansı bir həyat dəyişikliyinə hazır olmaq;
• daimi arzu yeni bir şey öyrənmək.

Mənfi düşüncəsi olan insanın fikirləri:

• daim kin saxlayır;
• həyatdakı dəyişikliklərdən qorxmaq;
• köhnə qələbələrdən başqa heç nə ilə öyünə bilməz;
• səhvlərdə özündən başqa hər kəsi günahlandıra bilir;
• heç bir şəkildə inkişaf etmir və vaxt keçirməyin ən yaxşı yolunun televizora baxmaq olduğuna inanır;
• vəziyyəti öz zərərinə çətinləşdirir;
• tez-tez özünə yazığı gəlir;
• qeybət etməyi sevir;
• ətrafdakı insanlar üçün heç nəyin alınmayacağına gizlin ümid edir;
• heç bir həyat məqsədləri yoxdur;
• həyatda özünü axtarmır və gələcəkdə kim olmaq istədiyini bilmir.

Bir az daha optimist olmaq üçün ən yaxşı özünü idarə etmə məşqləri

1. Optimistin silahı elastik bantdır. Ən adi əczaçılıq rezin bantını əlinizə qoyun, onlar çox sıx və bədən üçün xoşagəlməzdir. Hər dəfə hər şeyin pis olduğunu düşünəndə, onu gecikdirərək özünə əziyyət ver. Bəli, çox ağrılıdır, amma təsirlidir. Qoy ağrılı hisslər pis şeylər haqqında düşünmək qəti qadağandır ki, bir dərnək kimi xidmət edəcək. Burada əsas şey hər mənfi düşüncədən sonra rezin çəkməyi unutmamaqdır. Zamanla pis şeylərə qarşı immunitet yaranacaq və insan bir addım daha optimistləşəcək.
2. Məhdudiyyət. Öz düşüncələrinizdə və ifadələrinizdə özünüzü idarə etməyə başlamaq üçün boş bir kağız parçası götürməlisiniz və insanı pis şeylər haqqında düşünməyə vadar edən bütün ən xoşagəlməz ifadələri yazmalısınız. Beləliklə, məsələn, “Mən daim bəxtsizəm” və ya “Mən uduzanam” sözlərinin qarşısında optimist notda kontrast olmalıdır. Yazılı mənfi ifadələr həyatda əsas kredoya çevriləcək parlaq bir antiteza qazanacaq. Bu əla məşq sizə özünə inam və ən yaxşısına inam verəcək.
3. Gülüşləri saymaq. Səhər tezdən oyanmağa çalışın və qarşınıza məqsəd qoyun: gündə beş yoldan keçənə gülümsəmək. Bu planı həyata keçirmək vacibdir, ondan yayına bilməzsiniz, əks halda optimist olmaq sadəcə işləməyəcəkdir. Səhər qarşıya qoyulan tapşırıq gün ərzində yerinə yetirilən kimi insanların sayını artırmaq olar. Sayı yüzlərə çatdıqda oyun daha maraqlı olur. İnsan özü kimin emosiyaya məruz qaldığını, sadəcə yad adama gülümsəməklə fərqinə varmır.
4. Yaxşı əməllər. Bu, əvvəlki ilə eyni məşqdir. Yalnız gülümsəmək əvəzinə çox gözəl şeylər etmək lazımdır. Məsələn, sahibsiz itə yedizdirin, nənəni yolun qarşısına aparın, keçiddəki dilənçiyə bir-iki sikkə atın. Bunun hansı xeyirxah əməl olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Bir gündə müəyyən sayda iş görə bilərsiniz və bu, daha da maraqlı olacaq. Hər küncdə insanlara kömək etmək lazım deyil, boş vaxtlarınızda bir-iki dəqiqə sərf edin qərib, onu xoşbəxt etmək gözəl və çox şirin bir hərəkətdir.
5. Məqsədlərin qoyulması. Bir kağız parçası, qələm götürün və həyatınız boyu nail olmaq istədiyiniz 15 vacib məqsəd və ya arzunun siyahısını yazın. İstədiyinizə hər dəfə nail olanda, yazdıqlarınızın üstündən xətt çəkin və yanında üstəlik işarəsi qoyun. Belə bir planla yaşamaq, heç planın olmamasından qat-qat xoşdur. Beləliklə, bir nəfər bütün siyahını tamamladı öz arzuları, onu 10 ildə tərtib edib tamamladı. Ən diqqətçəkən hadisələr bunlar oldu: paraşütlə tullanmaq, dünyanın 7 möcüzəsini görmək və onların qarşısında şəkil çəkmək, dünyanın bütün mühüm şəhərlərini gəzmək, kitab yazıb redaktora təqdim etmək, mahnı yazdırmaq, getmək universitetə ​​daxil olub diplom almaq, öz biznesini açmaq, al böyük ev valideynlər, ailə qurun. Bu isə həmin adamın yazdıqlarının kiçik bir siyahısıdır. Ruhunuzun və ürəyinizin həqiqətən istədiyini tərtib etməyə çalışın. Burada hər hansı bir gündə əldə edilə bilməyən çətin məqamlar olmalıdır.
6. Kitab oxumaq. Hər bir insanın oxuması lazım olan ən zəruri kitabların siyahısını tərtib edin. İnanın, burada və leksikon genişlənəcək, dünya anlayışı daha da genişlənəcək və bütün canlılara maraq oyanacaq. İndi İnternet ən çox reytinqin olduğu səhifələrlə doludur ən yaxşı kitablar, bir az daha çox bilmək üçün hər kəsin oxuması vacibdir. Optimist olmaq çox asandır, sadəcə oxumağa başlamaq lazımdır.

Hər şeydə müsbəti görmək

Bu suallar optimistin həyatda nəyə nail olmaq istədiyini anlamağa kömək edəcək:

1. Bu baş verərsə, gələcəyim necə dəyişəcək?
2. Bəlkə həyatınızda nəyisə dəyişməyin vaxtıdır?
3. Mənim qarşımda hansı imkanlar var?
4. Bu vəziyyətdən hansı dərsi çıxarmaq olar?
5. Bu bir neçə ildən sonra da aktual olacaqmı?

Bütün bu suallara vicdanla cavab vermək vacibdir. Özünüzü dinləyin, nə dediyini anlayın. Bu kiçik testdə özünüzü düzgün başa düşmək, ürəyinizin və ruhunuzun nə pıçıldadığını eşitmək çox vacibdir. Əgər əlverişlidirsə, hətta beş sualın hamısına yazılı şəkildə ətraflı cavab verə bilərsiniz. Hisslərinizin kağız parçasına tökülməsinə icazə verin. Görməyin yeganə yolu budur müsbət xüsusiyyətlər.

Bir optimist üçün həyat çox asandır. Görünür, bu insanların həyatda heç bir narahatlığı və məyusluğu yoxdur. Daim gülümsəyən və məqsədinə çatan insanın ruhunda nə olduğunu heç kim dəqiq bilmir. Ancaq bir şey dəqiqdir: optimistdə möhkəmlik var. Özünüzü bir yerə toplamaq və dəyişiklikdən qorxmayan və çətinliklərlə cəsarətlə üzləşən eyni insan olmaq vaxtıdır. Optimist olmaq hətta diqqət etməmək deməkdir Pis hava, buna görə hər kəsin əhval-ruhiyyəsi pisləşə bilər. Hər şeydən yuxarı qalxın!

Özünüzü realist hesab edirsiniz? Və ya bəlkə siz sadəcə gizli pessimistsiniz? Psixoloqun məsləhətinə əməl edərək necə optimist olmağı öyrənin.

Əgər siz onlarla və ya iki təsadüfi yoldan keçəndən: "Sən optimistsən, yoxsa pessimistsən" mövzusunda müsahibə alsanız, 70-80% hallarda cavab olaraq qürurlu söz eşidəcəksiniz: "Mən realistəm!"

İlk baxışdan bu cavab kifayət qədər məntiqli görünür: insan optimistlə pessimist arasında bir şey olduğuna inanaraq özünü bu və ya digər qrup hesab etmir.

Ancaq problem ondadır ki, getdikcə daha çox psixoloqlar realist deyilənlərin təbiətdə mövcud olmadığına inanırlar.

Özünü gizli pessimist adlandıran hər kəs hər gün həyatdan bir zərbə gözləyir. Bu o deməkdir ki, hamımız bilməliyik necə optimist olmaq olar.

İnanıram ki, problemlər ən çox təbəssümdən və özünə inamdan qorxur!

Dostum optimist olmağıma kömək edir

Mənim bir dostum Diana var - o, hər hansı bir canlı insan kimi, öz çatışmazlıqlarına malikdir, amma mən sadəcə ona tükənməz nikbinliyinə görə pərəstiş edirəm.

O, demək olar ki, həmişə xoşbəxtdir, çünki o, həmişə xoş kiçik şeyləri və hətta hiss etməyi bilir böyük klaster problemlər.

Üstəlik, o, əslində yerimə köməkçisidir " Necə optimist olmaq olar».

Məsələn, səhər işə gedirik.

Biri kifayət qədər yatmadığından şikayət edir, biri mikroavtobusda hansısa qadının çantasını çanta ilə cırıb atmasından, üçüncüsü yağışın yuxusunu gətirdiyini, dördüncüsü isə qəhvəsinin bitdiyindən gileylənir.

Sonra Diana deyir: “Bu gün mən botanika bağının yanından keçdim və yasəmənlərin çiçək açdığını gördüm. Belə gözəllik!

Və həqiqətən başa düşürsünüz ki, narahat olduğunuz bütün bu kiçik problemlər sadəcə cəfəngiyyatdır.

Ən yaxın mağazada qəhvə kimi yeni tayt ala bilərsiniz.

Yağış bu gün olmasa, sabah bitəcək, günəş mütləq çıxacaq.

Yuxunun azlığını kompensasiya etmək üçün sadəcə bu gün tez yatmaq lazımdır.

Və ümumiyyətlə: yasəmən çiçək açdı, yay gəlir - vaxt çimərlik tətili, tətillər, əla hava, təzə meyvə və yüngül sarafanlar!

Optimist olmaq niyə vacibdir?

Üzünüzdə təbəssümlə çətinliklərə tab gətirmək və uğurlu nəticəyə inanmaq davamlı şikayət edib ağlamaqdan qat-qat yaxşıdır. Ancaq bu, əlbəttə ki, bütün pessimistlərin ehtiyac duyduğu yeganə səbəb deyil optimist olmaq.

Həyat həvəskarları:

Pessimistlər.

Həkimlər bu ifadəni elmi şəkildə şərh edə bilmirlər, sadəcə olaraq “izah edilə bilməz, lakin doğru” kateqoriyasına düşür.

Onların bir optimist tərəfindən yayılan günəşli əhval-ruhiyyə ilə cəlb olunan çoxlu dostları var.

Bu o deməkdir ki, tənhalıq onları təhdid etmir.

1. Onların depressiyanın və digər psixi pozğunluqların nə olduğunu heç vaxt bilmələri ehtimalı azdır.
2. Həmişə gözəl görünürlər, çünki təbəssüm və parlaq gözlər bəzəyir, amma turş buruşmaq, əksinə, eybəcərləşdirir.
3. Onlar ortaya çıxan çətinliklərin öhdəsindən daha tez gəlirlər, çünki həll olunmaz problemlərin olmadığına əmindirlər; onların ağırlığı altında çökməsəniz, bütün çətinliklərlə mübarizə aparmaq olar.
4. Demək olar ki, həmişə uğur qazanırlar, çünki qorxmurlar mümkün problemlər, taleyin zərbəsini gözləməyin, sadəcə olaraq məqsədlərinə doğru gedin.

Nadir hallarda problemlərlə qarşılaşırlar, çünki onlar: "Mənimlə hər şey yaxşı olacaq!"

Və pessimistlər kimi deyil: "Bu gün mütləq pis bir şey olacaq."

Düşünürəm ki, qeyd olunan yeddi səbəb həyatınızdakı bədbinliyə sonsuza qədər son qoymaq və arzulamaq üçün kifayətdir. optimist olmaq.

Yalnız həyat eşqini öyrənmək qalır!

Optimistlərin əsas xüsusiyyəti hər günün yaxşı bir şey gətirəcəyinə və bütün problemlərin minimal itkilərlə həll olunacağına inamdır.

Daim ətrafa baxmağa vərdiş edən, çətin bir taleyin hücumunu gözləyənlər üçün tez uyğunlaşmaq asan olmayacaq.

Halbuki insan həqiqətən istəsə hər şeyi edə bilər.

Siz optimist ola bilərsiniz, əgər:

Pessimistləri ətrafınızdan qovun və dost olaraq daha çox həyatsevərlər qazanın.

Etiraf etmək istəməsək də, ətrafımızdan çox asılıyıq.

Əgər bütün dostlarınız hər gün həyatın nəcis olduğunu deyirlərsə, gec-tez buna inanacaqsınız.

Hər gün “Həyat möcüzədir!” - eşitsəniz əks effekt baş verəcək.

Yaranan problemi bütün ümidlərin dağılması kimi deyil, məşq simulyatoru kimi qəbul edin.

Məsələn, siz mətn yazırdınız, sonra birdən işıq söndü və kompüter söndü.

İşıq görünəndə siz saxlanmamış mətnin yox olduğunu aşkar etdiniz.

İş, əlbəttə ki, yenidən aparılmalı olacaq, ancaq kommunal xidmətləri lənətləmək əvəzinə dərsi öyrənin: "saxla" düyməsini daha tez-tez basmalı və "avtomatik saxlama" funksiyasını qurmalısınız.

Səbəbsiz və ya səbəbsiz gülümsəməyi öyrənin.

Səhərinizi acı bir ifadə və zəngli saata nifrətlə deyil, əksinizə təbəssümlə başlayın.

Qoy bu vərdişə çevrilsin!

İstirahət etməyi öyrənin.


Əgər həyatınızda işdən başqa heç nə yoxdursa, o zaman dünyaya bu qədər ümidsiz baxmağınız təəccüblü deyil.

Səyahət, idman və əyləncə mərkəzləri, botanika bağları, zooparklar, dendrarilər, film premyeraları, tamaşalar, sərgilər - bu əyləncəli və faydalı vaxt keçirmək üçün imkanların qısa siyahısıdır.

Həmişə ən yaxşısına inanın.

Kainat göndərdiyiniz siqnalları qəbul edir.

Başınıza bəlalar və bədbəxtliklər gəlməsi üçün yalvarmamalısınız.

Gündəlik mantranız "Mən yaxşı olacağam!"

Heç vaxt təslim olma.

Yenilməz yeganə düşmən ölümdür.

Və sonra, həkimləri təəccübləndirən nə qədər ümidsiz xəstələrin sağaldığını xatırlayın.

İstənilən vəziyyətdə xoşbəxtliyiniz üçün sona qədər mübarizə aparmalısınız.

Özünüzü tənqidlə məşğul olmayın.

Səhv etsəniz belə, həyatınız boyu bunun üçün özünüzü dişləməməlisiniz.

Bəli, səhv etdin, amma səhvindən dərs aldın və bir daha eyni şeyi etməyəcəksən.

Düzgün yeyin.

Serotonin (xoşbəxtlik hormonu) səviyyəsini artıran qidaları mütləq yeyin: tərəvəz və meyvələr parlaq rənglər, balıq yağlı növlər, qoz-fındıq, şokolad, yumurta, dənli bitkilər (xüsusilə yulaf və qarabaşaq yarması), pendir, qoz-fındıq, dəniz məhsulları.

Sevin və cinsi əlaqədə olun.

Burada, məncə, şərhlər ümumiyyətlə lazımsızdır.

İdmanla məşğul olun və təmiz havada gəzin.

Bu iki ipucu birləşdirilə bilər.

Daimi fiziki məşğələ Onlar təkcə yığılmış stressi aradan qaldırmağa kömək etməyəcək, həm də rəqəminizi yaxşılaşdıracaq, immunitet sisteminizi gücləndirəcək və enerjinizi artıracaq.

Necə optimist olmaq və qalmaq olar?

Təcrübəli KVN oyunçularından nümunə götürün :)

Baxaq, dinləyək, gülümsəyək!

Əminəm ki, başa düşürsən necə optimist olmaq olar, çünki o qədər də çətin deyil!

Faydalı məqalə? Yenilərini qaçırmayın!
E-poçtunuzu daxil edin və e-poçtla yeni məqalələr alın