Terveellinen uni äidille ja vauvalle: kuinka opettaa lapsi nukahtamaan yksin. Tila Ensinnäkin sinun on asetettava tila

Lapsen opettaminen nukahtamaan yksin sängyssään on vain tärkeää ottaa kantaa perheneuvosto päätös, että hänen on aika nukkua yksin. Monet vanhemmat huudahtavat nyt: helppo sanoa, mutta vaikeampi toteuttaa. Rakastava ja huolehtiva äiti ei todellakaan voi kuunnella lapsen itkevän ja rukoilevan, että hänet viedään hänen luokseen tai syliinsä.

Tohtori Komarovskyn mukaan, jos et selviä tästä käännekohdasta, joudut hoitamaan lastenhoitajaa, olemaan nukkumatta tarpeeksi, kestämään selkäkipuja ja muita haittoja hyvin pitkään.

Yleinen virhe

Monet vanhemmat tekevät saman virheen. Ensin he opettavat lapsia nukkumaan heidän kanssaan, ja sitten he eivät tiedä mitä tehdä sen kanssa. Äidit kyllästyvät vauvojen pukemiseen, keinumiseen, valittavat, että he leikkaavat kätensä, ostavat silmukat. Mutta kaikki tämä voidaan välttää noudattamalla tohtori Komarovskyn neuvoja.

Varoitamme sinua heti, sinun on oltava kärsivällinen. Loppujen lopuksi vauvan opettaminen nukkumaan yksin on todellinen koulutusprosessi.

Tapana nukkua vanhempien sängyssä: plussat ja miinukset

Tästä asiasta mielipiteet jakautuvat. Johtavat psykologit ja kouluttajat esittävät perustelunsa. Jotkut pitävät mahdottomana, että vauva nukkuu äidin ja isän kanssa.

Siihen pisteeseen asti, missä se vaikuttaa heidän läheiseen elämäänsä ja avioerotilastot.

Toiset eivät ole niin kategorisia eivätkä ymmärrä sitä vauva nukkuu vanhempiensa vieressä, ei mitään väärin. Päinvastoin, äidin ei tarvitse nousta ylös keskellä yötä, vauva saa annoksen rintamaito kun haluat.

Mutta yhdestä asiasta vastapuolet ovat samaa mieltä. Ei ole väliä kuinka vaikeaa se on, ennemmin tai myöhemmin sinun on opetettava lapsesi nukahtamaan. yksin sängyssäsi. Tämä on ensimmäinen askel kohti itsenäisyyttä ja henkilökohtaista tilaa.

Haluatko tietää nuoruuden salaisuuden? On maaginen toimenpide - kasvojen vahvistaminen mesolangoilla. Käyttöaiheet, hinnat ja lukijoidemme arvostelut.

Vauvan opettaminen

Mitä nuorempia lapset ovat, sitä helpompi on kouluttaa heitä uudelleen ja muuttaa jotain päivittäisessä rutiinissa. kahdesta kolmeen kuukautta - optimaalinen ikä tätä varten.

Jos vauva nukahtaa heti ruokinnan jälkeen, ongelmia ei synny. Tarpeeksi laittaa hänet nukkumaan ja anna levätä Jos hän ei tunne epämukavuutta - hän on lämmin ja kuiva - hän lepää makeasti sängyssään. Toistamalla tätä rituaalia joka kerta, aikuiset eivät huomaa kuinka vauva oppii nukahtamaan sängyssään.
Jos vauva on hereillä ruokinnan jälkeen, sinun on turvauduttava joihinkin temppuihin. Leiki hänen kanssaan vähän ja yritä puhua tavallista hiljaisemmin. Laita sänkyyn ja pysy lähellä. Joten hän tuntee olevansa suojattu ja tietää, ettei häntä jätetty. Kääntymässä vähän vauva nukahtaa nopeasti.

Monilla ihmisillä on kysymys: mitä tehdä, jos vauva on tottunut nukahtamaan rinnan kanssa?

Tohtori Komarovsky vaatii siitä, että vanhemmat eivät uhraa itseään lapsille, vaan ovat valmiita toimimaan kategorisesti. Täysin terve, hyvin ruokittu vauva nukahtaa varmasti, jopa lyhyen tai pitkän itkun jälkeen.

Tietenkään yhdessä päivässä opettaa murusia nukahtamaan yksin ei toimi. Dr. Komarovsky neuvoo toimimaan koko perheen eduksi, älä anna periksi lapsellisille mielijoille ja manipulointia. Muuten sinun on ratkaistava ongelma itse päiväkodiin asti.

Kuinka opettaa 1-vuotiasta vauvaa

Hän tietää jo missä hänen pinnasänkynsä on, mutta nukkuu edelleen vanhempiensa kanssa. Tietenkin täällä poika tai tytär tuntee olevansa suojattu. On lämmintä ja mukavaa olla kahden rakkaimman ja rakastavia ihmisiä. Vaikka hän jo ymmärtää sanat, ei ole niin helppoa erottaa häntä vanhempien sängystä.

Mietitään kuinka opettaa vuoden ikäinen vauva nukahtaa yksin. Voit käyttää Estivillen menetelmä. Se koostuu siitä, että vauva jätetään sänkyyn nukahtamaan eikä anna periksi hänen kyyneleilleen ja vetoomuksilleen. Jotta hän ei tunne itseään hylätyksi, voit mennä huoneeseen aika ajoin - aluksi useammin, mutta joka päivä lyhentämällä väliä.

Teetkö ikääntymistä estäviä naamioita kotona? Sitten olet kiinnostunut tietämään, kuinka se tehdään, ja vaikutus sen soveltamisen jälkeen.
Lue: kystiitti naisilla, vieroitus akuutti kipu, kotihoito ja kroonisen kystiitin parantaminen.
Valitsemasi Neitsyt-horoskoopin mukaan on eniten monimutkainen tyyppi miehiä? kuinka ymmärtää rakastunutta Neitsyt miestä ja kuinka hän ilmenee rakkaussuhteessa.

Säännöt kaksivuotiaille

Tässä iässä lapsi on jo tottunut päivittäiseen rutiiniin ja tietää, milloin on aika levätä. Mutta hän on täynnä voimaa ja energiaa, ei ymmärrä miksi sinun täytyy mennä nukkumaan. Loppujen lopuksi uni liittyy pimeyteen, johonkin kauheaan ja tuntemattomaan.

Nukkumaanmenorituaali auttaa, joka sisältää:

Mitä ei saa tehdä

Minkä ikäisenä päätätkin opettaa lapsille itsenäisyyttä ja oman makuupaikan, et voi:

huuda heille, suuttuu ja nuhtele;
uhkailla ja vielä enemmän lyödä;
sivuuttaa toiminnan kokonaan.

Tohtori Komarovsky itse vastaa kysymykseen, kuinka opettaa lapsi nukahtamaan yksin omassa sänkyynsä:

Jos vauva ei vieläkään nukahda

Tohtori Komarovskyn mukaan, terveet lapset eivät voi nukahtaa kovin pitkään. Jos on, niin:

elämäntapa on järjestetty väärin, esimerkiksi vauva ei liiku paljon tai päinvastoin "käynnistää" energisaattorin ennen nukkumaanmenoa eikä voi rauhoittua;
vauva voi huonosti tai hampaat puhkeavat ja kipu oireitaälä anna sinun nukkua;
hän on erittäin kuuma tai ahdas.

Tärkeintä on tulla siihen tulokseen, että lapset eivät kasvata äitiä ja isää, vaan päinvastoin.

Vanhempien, jotka ovat edelleen huolissaan siitä, että heidän vauvansa ei nuku yksin, tulee muistaa tämä uni on sama fysiologinen tarve kuten halu syödä, juoda, käydä wc:ssä.

Lapsi on mahdollista opettaa nukahtamaan yksin, vaikka hän olisi tuhma ilman tavallista matkapahoinvointia tai vanhempiensa sängyn ulkopuolella, koska lapsi ei pysty pysymään hereillä.

Älä huoli ettei hän nuku. On tärkeää tehdä päätös olla jatkamatta, olla pumppaamatta ja olla imettämättä heti, kun hän itki.

Herää kysymys: "Milloin lapsi alkaa nukahtaa yksin?" - Kanssa lääketieteellinen piste näön kannalta ei ole vaaraa vauvan terveydelle, joka on tuhma ja itkee ilman äidin matkapahoinvointia. Yleensä hän nukahtaa itsekseen jo neljäntenä päivänä.

Kun vanhemmat saavuttavat halutun tuloksen, he itse nukkuvat paremmin. Ja äidin terveys on erityisen tärkeä jatkokoulutusprosessissa.

Kuinka opettaa lapsi nukahtamaan yksin? Tämä kysymys huolestuttaa monia vanhempia, joiden lapset nukkuvat heidän kanssaan. Monet vauvat eivät halua nukkua yksin. Kaikella voimallaan he yrittävät kiinnittää äitiensä huomion ja mennä vanhempiensa sänkyyn. He voivat itkeä, hysteriaa, pitkään aikaan ei nukahda tai herää useita kertoja yössä. Kaikki nämä toimet pakottavat vanhemmat laittamaan lapsen sänkyyn. Myöhemmin äidit katuvat tekoaan ja yrittävät opettaa vauvan nukkumaan yksin.

Itsenäinen uni

Itsenäinen uni on erittäin tärkeää vauvalle. Sen avulla lapsi tuntee itsensä aikuiseksi ja itsenäiseksi, ja vanhemmista tulee vapaampia ja he voivat omistaa enemmän aikaa toisilleen.

Ihanteellisena pidetään, kun pikkuinen nukahtaa yksin, nopeasti ja ilman matkapahoinvointia. Hänen unensa tulee olla tervettä, ilman heräämisiä (poikkeuksena yöruokinta). Ja tietysti vauvan tulisi viettää yö sängyssään.

Valitettavasti elämämme on kaukana ihanteellisesta, ja lapset nukkuvat usein vanhempiensa sängyissä eivätkä ajattele muuttavansa omaan. Tänä aikana äidit ja isät miettivät, kuinka opettaa lapsi nukahtamaan yksin, sängyssään. Tästä keskustellaan tarkemmin artikkelissa.

Yhdessä nukkumisen plussat ja miinukset

Yhdessä nukkumisessa vauvan kanssa on hyvät ja huonot puolensa. Vanhempien kanssa nukkuessaan murut kehittävät turvallisuuden ja turvallisuuden tunnetta, mikä positiivisella tavalla heijastelee hänen psykoemotionaalinen kehitys. Vauvan kanssa nukkuvilla naisilla ei ole imetysongelmia. Vauva sen sijaan nukkuu vahvemmin äitinsä vieressä, itkee harvemmin eikä raivoa.

Vanhempi yöllä hallitsee vauvan kehon lämpötilaa, pystyy välittömästi tyydyttämään kaikki pienen miehen tarpeet. Vauvan kanssa nukkuminen auttaa lasta kehittymään paremmin fyysisesti, vaikuttaa suotuisasti muodostumiseen hermosto. Vauva tuntee rakkautta ja huolenpitoa, kasvaa itsevarmemmaksi.

Yhdessä nukkuminen lapsen kanssa on ja negatiivinen puoli. Hän murtuu intiimi elämä vanhemmille, voi aiheuttaa heille epämukavuutta. Jotkut asiantuntijat huomauttavat, että lapset, jotka nukkuvat vanhempiensa kanssa, ovat alttiimpia painajaisille ja ovat vähemmän itsenäisiä. Heitä kiusaa useammin unettomuus, ja unesta tulee levotonta ja häiritsevää. Tahdottomasti hiipii ajatus siitä, kuinka opettaa lapsi nukahtamaan omin voimin.

Vauvan kanssa nukkumisessa on hyvät ja huonot puolensa. Joka tapauksessa vuoden kuluttua vanhempien tulisi miettiä, kuinka opettaa lapsi menemään nukkumaan yksin.

Minkä ikäisenä vauvan pitäisi nukkua yksin?

Monet äidit eivät ole huolissaan vain vastauksesta kysymykseen, kuinka opettaa lapsi nukahtamaan yksin, vaan myös siitä, missä iässä vauva tulisi asettaa erilleen vanhemmistaan.

Asiantuntijat sanovat, että mitä vanhempi lapsi sitä vaikeampaa on totuttaa hänet itsenäiseen nukkumiseen. Vanhempien kanssa nukkumista jopa vuoden ajan pidetään normaalina. 2-3-vuotiaana lapsen tulisi nukkua ja nukahtaa yksin. Vauvan suurin sallittu ikä olla äidin ja isän sängyssä on viisi vuotta. Jos vauva jatkaa nukkumista vanhempiensa kanssa, hänen unensa huononee. Lapsi muuttuu mielialaiseksi ja herää useammin.

Paras aika vieroittaa nukkumisesta vanhempien kanssa on kaksi vuotta. Tässä vaiheessa yhteys äitiin alkaa heikentyä, ja kolmen vuoden iässä tapahtuu oman "minän" muodostuminen. Tässä vaiheessa vauvan on tärkeää tietää, että hänellä on oma huone ja sänky.

Lapsi voidaan vierottaa vanhempien sängystä ja muualla varhainen ikä esim 2-3 kuukautta. Vaihtoehtona monet käyttävät sivusänkyjä. Silloin vanhempien sänky pysyy vapaana, ja vauvan ottamiseksi riittää kurkottaa kätensä.

On tärkeää paitsi opettaa lasta nukkumaan pinnasängyssään, myös nukahtaa nopeasti, ilman matkapahoinvointia. Unen laadulla ja kestolla on suuri merkitys.

Kuinka paljon lapsen pitäisi nukkua yöllä? Alkuaikoina taaperon unen kokonaiskesto voi olla jopa 20 tuntia. Neljän kuukauden kohdalla nukkumisaika lyhenee 17 tuntiin. Joka kuukausi murunen unen tarve vähenee 1 tunnilla. vuodessa varten yölepo lapsi tarvitsee 10-11 tuntia, päiväsaikaan - noin 3 tuntia. Noin klo 10-11 vauvan pitäisi nukkua yöllä 2-3-vuotiaana.

Uniharjoittelu

On kirjoitettu monia kirjoja siitä, kuinka lapsi vieroitetaan nukkumaan vanhempiensa kanssa. Kolme yleisimmin käytettyä menetelmää ovat:

huomioimatta jättäminen;
asteittainen;
selitys.

Ensimmäinen menetelmä on vaikein. Hän viittaa siihen, että sinun on laitettava vauva makuuhuoneeseesi, luettava hänelle kirja ja odotettava, kunnes lapsi nukahtaa. Sen jälkeen vanhempi poistuu. Jos lapsi herää, hänen itkunsa tulisi jättää huomiotta, ja jos hän tulee vanhempien makuuhuoneeseen, hänet on rauhoitettava ja saatettava paikalleen. Ajan myötä vauva tottuu nukkumaan yksin ja kaikki raivokohtaukset loppuvat.

Suurin osa pitkä matka- asteittainen. Täällä lapsi jätetään vanhempien makuuhuoneeseen, mutta erilliseen sänkyyn. Muutaman päivän kuluttua sänky siirretään lastenhuoneeseen. Äiti odottaa, kunnes vauva nukahtaa ja palaa huoneeseensa. Suosikkipehmolelu auttaa vauvaa nukahtamaan mukavammin.

Selitysmenetelmä vaatii rehellistä keskustelua lapsen kanssa. Vauvalle tulee kertoa erillisen unen ja erillisen huoneen eduista. Tämä saattaa vaatia motivaatiota. Esimerkiksi jokaista sängyssä vietettyä yötä kohden voit antaa vauvalle tarroja, joissa on suosikkisarjakuvahahmosi.

Jos lapsi jää vanhempien sänkyyn vielä 3 vuoden jälkeen ja alkaa olla oikukas ilman syytä, ja vanhemmilla on tunne, että he vahingoittavat persoonallisuuden muodostumista, lapsi on siirrettävä välittömästi erilliseen sänkyyn. Yllä kirjoitettiin kuinka opettaa lapsi nukahtamaan yksin ilman matkapahoinvointia.

Itsenäisen unen ominaisuudet vauvoille jopa vuoden ajan

Kysymys siitä, kuinka lapsi vieroitetaan nukkumasta vanhempien kanssa, voi syntyä perheessä, jossa vauva ei ole edes vuoden ikäinen. On syytä muistaa, että vastasyntynyt vauva suurin osa nukkumaanmenoaika. Tänä aikana vauvan ei pitäisi olla tottunut mihinkään, mutta sinun tulee huolehtia hänen unensa laadusta. Jotta vastasyntynyt nukkuisi sikeästi, he kapaloivat häntä, laulavat kehtolauluja, jotkut äidit kytkevät päälle luonnon äänet. Tässä iässä kevyet silitykset ja halaukset ovat hyödyllisiä.

4 kuukauden iästä alkaen asiantuntijat suosittelevat matkapahoinvoinnin ja kehtolaulujen luopumista. Vauva tulee opettaa nukahtamaan itsekseen. Uskotaan, että jos tässä iässä vauva ei nuku sängyssään ja nukahtaa yksin, hänen on tulevaisuudessa vaikeampi oppia tämä.

Lapsi on matava 4-6 kuukautta hiljaisuudessa. Himmentää valoa. Tähän mennessä vauvan pitäisi olla melko väsynyt, mutta ei yliväsynyt, silloin on vaikeampi nukahtaa. Vauva on esiruokittava, vaihdettava vaippa. Kevyt vatsan hieronta on sallittua. Kaikki nämä toimenpiteet auttavat vauvaa rentoutumaan ja nukahtamaan sikeästi ja häiriöttömästi.

Älä nukauta lasta imemällä rintaa tai tuttia, sillä ajan myötä siitä tulee hänelle tapa, josta on vaikea luopua.

Yllä kuvattiin, kuinka lapsi vieroitetaan nukkumasta vanhempiensa kanssa vuoteen asti. Tulevaisuudessa puhumme lapsista, joiden ikä on saavuttanut 2-3 vuotta.

Kuinka opettaa lapsi nukahtamaan yksin, ilman matkapahoinvointia, 2-3-vuotiaana?

Siitä huolimatta yhdessä nukkuminen ei vahingoita vauvaa merkittävästi, tulee aika, jolloin vauva tarvitsee nukkua erikseen. Kaikki vauvat eivät ole tyytyväisiä näihin muutoksiin, ja harvat haluavat muuttaa vanhempiensa makuuhuoneesta lastenhuoneeseen.

Kuinka opettaa lapsi nukahtamaan yksin pinnasängyssä? Ensin sinun on laadittava toimintasuunnitelma. Kehitä rutiini ja tietyt rituaalit, jotka osoittavat nukkumaanmenon. Se voi olla kevyt hieronta, ruokinta tai lasillinen lämmin maito, kirjojen lukeminen, musiikki, keskustelu, suudella sukulaisia. Toimintojen sarja tulee toistaa joka päivä, niin siitä tulee tapa ja muistuttaa vauvaa unesta.

Ennen kuin laitat lapsen sänkyynsä, hänen on selitettävä kaikki. Vauvan on ymmärrettävä, että hän on jo iso ja voi nukkua erillisessä huoneessa. Et voi jättää murusia yksin, ilman selitystä ja huoneeseen, jossa ei ole valoa, joten lapsi voi saada vakavan säikähdyksen. Jos vauvan on aluksi vaikea nukahtaa, voit istua hänen kanssaan jonkin aikaa.

Jotta vauva voisi mennä sänkyynsä mielellään, se on järjestettävä sen mukaisesti. Pitäisi kehua nukkumapaikka. Lasten makuuhuoneessa tulee olla mukava patja, kevyt ja pörröinen viltti. Jos lapsi on ujo, yövalolla hän nukkuu rauhallisemmin.

Ennen nukkumaanmenoa huone on kostutettava ja tuuletettava. Ilman lämpötilan tulee olla sellainen, että vauva ei ylikuumene eikä jäädy.

Jos vauva nukahtaa ilman ongelmia ja herää keskellä yötä ja juoksee äitinsä luo, koska hän on peloissaan, tässä tapauksessa lapsi tulee rauhoittaa, palauttaa sänkyyn ja odottaa, kunnes hän nukahtaa.

Pehmeät lelut auttavat vauvaa asettumaan uuteen paikkaan. Hänelle heistä tulee todellisia ystäviä. Heidän läsnäollessaan vauva tuntee olonsa itsevarmemmaksi ja rauhallisemmaksi. Viikon aikana, kun makaat vauvan vieressä, sinun on otettava lelu mukaasi joka kerta. Sitten lapsi tottuu nukahtamaan hänen kanssaan eikä tarvitse niin paljon vanhempien huomiota.

Opettaaksesi lapsen nukkumaan erikseen, voit mennä käymään tai parantolaan. Ennen kuin lähdet tielle, sinun on selitettävä vauvalle, että vieraassa talossa hänen täytyy nukkua erillään äidistään.

Lapsen siirron lastentarhaan tulisi olla hänen elämänsä hiljainen ajanjakso. Tällä hetkellä vauvaa ei pidä stressata. Hänen ei pitäisi sairastua ja kokea hermostunutta jännitystä.

Benjamin Spock -menetelmä

Amerikkalainen lastenlääkäri Benjamin Spock kehitti alkuperäisen menetelmän, jolla lapsi nukutetaan sänkyynsä. Tämän järjestelmän ydin on, että ensin äiti jättää lapsen yksin huoneeseen ja reagoi hänen itkuun vasta tietyn ajan kuluttua.

Ensimmäisenä vieroituspäivänä vanhempien sängystä äiti lähestyy vauvaa: ensimmäisen kerran minuutin kuluttua, toisen kerran kolmen minuutin kuluttua, seuraavilla kertoilla viiden minuutin kuluttua. Seuraavana päivänä lähestymisväliä pidennetään kahdella minuutilla. Eli ensimmäistä kertaa vanhempi katsoo vauvaa kolme minuuttia itkemisen jälkeen, toinen - viiden minuutin kuluttua ja kolmas ja sitä seuraavat kerrat - seitsemän minuutin kuluttua. Siksi on suositeltavaa, että lapsi makaa viikon ajan. Viikon viimeisenä päivänä (7. päivä) aikuinen tulee lapsen luokse ensimmäisen kerran 13 minuutin kuluttua, toinen - 15 minuutin kuluttua ja kolmas ja sitä seuraavat kerrat - 17 minuutin kuluttua.

Monet vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, kuinka opettaa lapsi nukahtamaan yksin sänkyyn, mutta kaikki eivät suostu noudattamaan Spock-menetelmää. On äitejä, jotka löytävät tämä järjestelmä muniminen on erittäin julmaa, ja murujen vieroittamiseen vanhempien sängystä käytetään muita menetelmiä.

Lapsi kieltäytyy nukkumasta sängyssään: syyt

Miksi lapset eivät halua nukkua omalla paikallaan? Syitä on monia. Ensinnäkin vanhemmat sallivat lapsen mennä sänkyyn hänen kanssaan, mikä kehittää hänessä tapana yhdessä nukkuminen. Toiseksi lapsi voi kärsiä jostain henkisestä ja hermoston häiriöt. Tässä tapauksessa yhteisnukkuminen on välttämätön toimenpide.

Lapsi pystyy kieltäytymään nukkumasta sängyssään päivittäisen rutiinin puuttuessa, kun uni ei ole järjestetty. Tässä tilanteessa vauva makaa eri aika ja yleensä nukahtaa yksin.

Vauvan on vaikea luopua tavasta nukkua vanhempiensa kanssa, jos lastenhuoneessa on kylmä tai peloissaan. Nälkäiset lapset nukahtavat huonosti, joten monet lastenlääkärit, mukaan lukien kuuluisa lääkäri Komarovsky, neuvovat lapsen ruokkimista ennen nukkumaanmenoa.

Vauva kieltäytyy pääsääntöisesti nukkumasta yksin ilman huomiota, kun hän näkee unta pelottavia unia ja sairauden aikana. On monia syitä, miksi lapset eivät halua nukkua yksin. Ja vain poistamalla ne, voit alkaa vieroittaa lasta nukkumasta vanhempiensa kanssa.

Lasten huonon unen syyt

Tapahtuu, että lapsi ei nuku hyvin yöllä, herää usein eikä siksi halua nukkua yksin. Uni on otettava vakavasti, ja jos vauva nukkuu levottomasti yöllä, tämä voi johtua siitä, että:

hän itkee usein päivällä;
nukahti sisään huono tuuli;
oli ylikiihtynyt ennen nukkumaanmenoa;
ei tunne vanhempien rakkautta;
liian riippuvainen aikuisista;
sairastunut tai tuntea epämukavuutta;
on viivästynyt fyysisessä ja henkisessä kehityksessä.

Jos lapsi ei nuku hyvin yöllä, hän ei saa tarpeeksi unta, mikä heijastuu hänen luonteeseensa ja käyttäytymiseensä. Lapsi, joka ei ole levännyt yöllä, tuntee ahdistusta, liiallista väsymystä. Hänestä tulee hyperaktiivinen, itkee ilman syytä, on huonolla tuulella ja vaatii enemmän huomiota vanhemmiltaan. Jos lapsi nukkuu huonosti aikana pitkä aika, vauva voi tulevaisuudessa muuttua arkaksi ja epävarmaksi, mikä aiheuttaa vaikeuksia kommunikoida muiden lasten kanssa ja vaikuttaa negatiivisesti koulun suoritukseen.

Siksi vanhempien tulee aina olla hereillä ja poistaa syyt ajoissa. huono uni Lapsella on.

Kuinka parantaa vauvasi unta

Kuinka parantaa lapsesi unen laatua? Asiantuntijat antavat monia vastauksia tähän kysymykseen, joista arvokkaimmat neuvot voidaan erottaa:

1.Raikas ilma. Se on elintärkeää kenelle tahansa ja erityisesti lapselle. On tärkeää paitsi mennä kävelylle ennen nukkumaanmenoa, myös tuulettaa huone, jossa vauva nukkuu hyvin.

2. Varusteltu yöpymispaikka. Lasten makuuhuone tulee puhdistaa, samoin kuin lasten lelut. Patja tulee valita vauvalle mukavaksi ja kovaksi, peitto on kevyt ja pehmeä, tyyny on matala.

3.Vaatetus. Lapsen tulee nukkua mukavissa vaatteissa. Sitä ei pidä käyttää päivällä. Vauvan ylikäärimistä ei suositella.

4. Vauvan tulee tuntea olonsa mukavaksi unen aikana:

Valaistus. Suurin osa paras vaihtoehto on unelma sisällä täydellinen pimeys, mutta jos vauva pelkää, sinun tulee käyttää yövaloa. Sen valon ei pitäisi olla kirkasta.
Hiljaisuus. Unen aikana on erittäin tärkeää olla hiljaa, muuten lapsi ei nuku tarpeeksi.
Päivittäinen ohjelma. Lapset nukahtavat parhaiten, jos he noudattavat tiettyä päivittäistä rutiinia.
valveillaoloaika. Aika, jolloin lapsi ei nuku, tulee olla täynnä aktiivisia pelejä ja toimintaa. Väsynyt lapsi nukahtaa nopeammin ja nukkuu sikeämmin.
Unirituaalit. Nukkumaanmenoaika tulee täyttää tietyillä rituaaleilla. Se voi olla lasillinen lämmintä maitoa, kirjan lukemista, kylpemistä tai jotain muuta.

Kaikki edellä mainitut toimenpiteet voivat parantaa lapsen unen laatua. Ne auttavat opettamaan häntä nukahtamaan yksin ja sängyssään.

Opeta vauvasi nukahtamaan ulkopuolista apua sängyssään on helpoin lapsenkengissä, kun hän on 1,5-6 kuukauden ikäinen. Jos näin ei jostain syystä tapahtunut ja lapsi ei halua mennä nukkumaan, se tarkoittaa, että hänellä on jo kehittynyt jatkuva tapa, josta ei ole helppo päästä eroon. Tämäkin tilanne on kuitenkin ratkaistavissa. Kuinka - ymmärrämme artikkelissa.

Jotkut vanhemmat pitävät normaalina tuudittaa vauvaa pitkään seuraamalla erilaisia neuvostoja ja kaikenlaisia menetelmiä. Sitä pidetään normina, kun lapsi jonkin ajan kuluttua herää, vaatii jälleen pullon, tutin. Ja niin - yöksi useita kertoja.

Mutta asiantuntijoiden mukaan 6 kuukauden iässä vauvan tulisi mennä nukkumaan ilolla, ei ahdistuksen ja negatiivisia tunteita, ja nukahtavat yksin ilman kenenkään apua, jopa pimeässä ilman yövaloa. Ja nukkua samaan aikaan 10-12 tuntia.

Jos mitään tällaista ei tapahdu, äidin ja isän pitäisi ajatella - he tekevät jotain väärin. Tilastojen mukaan yli 90 % lapsuuden unettomuuden syistä on sopimaton valmistautuminen nukkumaan, ja 2 % liittyy unettomuuteen. psyykkisiä ongelmia. Ja vanhemmat pakotetaan useita kertoja yön aikana nousemaan heränneen vauvan luo, antamaan hänelle tutti, juomaan tai ravistelemaan. Kuinka muuttaa tilannetta, varmistaa, että lapsen uni on rauhallinen ja vahva, ja hän nukkuu pinnasängyssään ilman pelkoa?

Valmistaudu nukkumaan kunnolla

Mieti optimaalista järjestelmää ja noudata sitä jatkuvasti. Ole samalla rauhallinen ja luottavainen toimissasi, koska jos joku talon vanhimmista on hermostunut, tämä välittyy lapselle ja vauvaan hiipii ahdistuksen tunne.

Sinun on luotava sellainen ilmapiiri, tilanne, jotta lapsesi yhdistää unen joihinkin miellyttäviin tiettyihin esineisiin, kuviin. Ja kaikkien näiden esineiden tulisi olla vauvan mukana tulevaisuudessa joka ilta. Esimerkiksi suosikki nukke, tutti, mukava viltti. Samaan aikaan esineet eivät saa olla pieniä ja kovia, jotta unessa lapsi ei loukkaantuisi niistä. Sinun on myös suljettava pois jotain, joka saattaa edellyttää vanhempien läsnäoloa yöllä, esimerkiksi pullo teetä (se on täytettävä).

Keksi rituaali

Luo jonkinlainen perinteinen toiminta, jonka jälkeen lapsi menee nukkumaan - se voi olla uiminen, kirjan lukeminen, piirtäminen, puoli tuntia hiljaista leikkimistä. Siten vauvan on opittava, että pelin jälkeen hänen on mentävä nukkumaan. Kuten asiantuntijat huomauttavat, suotuisa aika lapsen nukkumiseen - talvella 20.00-20.30, kesällä - 20.30-21.00.

Valitse "yritys" vauva

Kun kaikki on valmis nukkumaan, vaihda lapsesi pyjamaan ja laita hänet nukkumaan, kerro itsevarmalla äänellä, että hänen ystävänsä nukkuvat hänen kanssaan - Dasha-nukke, nänni, peitto pupun kanssa.

Lapsi voi olla oikukas, mutta sinun on selitettävä hänelle rauhallisella äänellä, että hänen ystävänsä ovat hänen kanssaan aamuun asti, he myös nukkuvat. Vauva saattaa raivota, koska hän ei ole tottunut nukahtamaan tällä tavalla. Mutta rauhoittamisen jälkeen sinun tulee kertoa lapselle uudelleen rauhallisesti, että Dasha-nukke meni myös nukkumaan, kuten hänen muut ystävänsä.

Jos vauva alkaa heittää lelua sängystä, hyppää, kun olet laittanut hänet nukkumaan, älä osoita, että olet vihainen. Laita lapsi rauhallisesti takaisin sänkyyn ja palauta lelu hänelle. Toivota sitten vauvaa Hyvää yötä, sammuta valo ja poistuessasi jätä pieni rako ymmärtääksesi kuinka hän käyttäytyy.

Tiedätkö mikä on Nukahtaa itsekseen(SZ) ja miltä vauvan laskeminen näyttää, kun hän osaa nukahtaa yksin? Tiedätkö kuinka opettaa lapsi nukahtamaan ja minkä ikäisenä se voidaan tehdä?

Mitä on itsenukkuminen?

Yksin nukahtaminen tai lyhennettynä SZ on nukahtaminen, jossa vauva nukahtaa yksin tai vanhempiensa vähäisellä avustuksella 15-20 minuutissa pinnasängyssä tai vanhempien sängyssä (jos vanhemmat ovat tietoisesti valinneet).

SZ-taidon jo oppineiden vauvojen munimisprosessi näyttää tältä:

Vanhemmat suorittavat nukkumaanmenorituaalin
Vauvan makaaminen sänkyyn
Pussaa häntä
He sanovat "nuku vauva"
Sammuta valot ja lähde
Vauva nukahtaa yksin 5-20 minuutissa

SZ-taidon voivat hallita kaikki terveet yli 6 kuukauden ikäiset lapset, jotka ovat sekä rinta- että rintaruokittuja. keinotekoinen ruokinta. Vanhempien tehtävänä on auttaa lasta hallitsemaan tämä taito.

Lapset voivat hallita SZ-taidon itsenäisesti, vähitellen, ilman vanhempiensa aktiivista apua. Jokapäiväisessä elämässä tätä kutsutaan sanaksi "ylikasvu". Mutta kuten kaikki taidot, vanhempien avulla oppiminen on nopeampaa ja tehokkaampaa.

Otetaan esimerkki puhumisesta. Jos vanhempi ei auta lasta oppimaan puhumaan, puhumaan hänen kanssaan aktiivisesti, kehumaan, motivoimaan puhumaan, lapsi puhuu ennemmin tai myöhemmin joka tapauksessa. Mutta todennäköisimmin ilman vanhemman osallistumista vauva puhuu myöhemmin, ja ehkä hän ei puhu niin itsevarmasti ja hyvin. Sama on unen kanssa. Ennemmin tai myöhemmin kaikki lapset oppivat nukahtamaan itsekseen, koska kukaan ei laita meitä aikuisia nukkumaan illalla. Mutta jos vanhemmat eivät auta vauvoja uniharjoittelussa, nukahtamisvaikeudet voivat kestää jopa kolme tai neljä vuotta ja joissain tapauksissa jopa kouluikään asti.

Miksi sinun pitäisi opettaa lapsesi nukahtamaan yksin?

Yksi syy on kyvyttömyys nukahtaa ilman äidin tai isän aktiivista apua. Yksi syy, yksi mutta ei ainoa. Huonon unen syiden pyramidissamme on muita syitä - sekä vauvan terveysongelmia että tunnetilaäidit ja olosuhteet, joissa vauva nukkuu ja hoito.

Vauvasta ei pidä vaatia liikaa ennen 6 kuukauden ikää, mutta ensimmäiset askeleet taidon hallintaan valmistautumiseen voi ottaa 4 viikon kuluttua:

Käytä, älä totu yhteen rauhoitumismenetelmään
Älä kiirehdi apuasi - anna sille mahdollisuus löytää tapa rauhoittaa itseäsi
Joskus laita vauva sänkyyn unisena, mutta ei nukkumassa

6 kuukautta - 2 vuotta

Kun lapsi on 6 kuukauden ikäinen, ensimmäinen regressio on ohi, imetys on jo varmistunut ja vauva on jo tarpeeksi vanha hallitsemaan nukahtamisen ilman aikuisten apua. Uskomme, että tämä on eniten ihanteellinen ikä jotta lapsi tottuu SZ:ään. Vanhempien on oltava varovaisia valita oppimismenetelmä nukahtaa yksin ja valmistautua.

Mitä on tärkeää ottaa huomioon opetettaessa SZ:ää 6 kuukauden - 2 vuoden iässä:

Uniharjoittelu tulee ennen uniharjoitusta, älä hyppää heti uniharjoitteluun
Johdonmukaisuus ja toiminnan jatkuvuus on avain menestykseesi!
Valitse aika ja hanki " vihreä valo» lääkäriltä

Yli 2 vuotta vanha

SZ:n opettaminen yli 2-vuotiaille taaperoille voi olla pelottava tehtävä. Huonoja tapoja he ovat hyvin juurtuneet nukahtamiseen, ja vauvan kokemus viittaa siihen, että vanhemmat luovuttavat ennemmin tai myöhemmin. Tässä iässä lapset alkavat aika ajoin testata vanhempiensa sääntöjä "voiman vuoksi" - näin syntyy joskus uusia unihäiriöitä. Tämän ikäiset vauvat ovat erittäin liikkuvia ja nukkumatila voi olla lisähaaste.

Jos vauva nukkuu sängyssä, josta on helppo kiivetä, esimerkiksi sängyssä ilman sivuja tai sivut irrotettuna, vanhemman sängyssä - tämä vaikeuttaa nukkumaan oppimista!

Motivaatio ja kiinnostus- tärkein työkalu yli 2-vuotiaiden vauvojen nukkumiseen:

Käynnistä mielikuvituksesi ja ota lapsesi liittolaiseksi
Suosikkisankari tai hän voi osallistua prosessiin ja suorittaa valvontatehtävän
Käytä esimerkiksi motivaattoreita ja pieniä lahjoja
Pääasia, että aloitat loppuun!

Kuinka valmistat vauvasi nukahtamaan yksin?

Joka tapauksessa valmistautuminen ja asenne ovat tärkeitä. Valmistettaessa vauvaa SZ 6 -vaiheeseen:

Turvallisuus ja nukkumisolosuhteet. Turvallisuus ennen kaikkea!

Tukehtumisriskin vähentämiseksi tarkista, kuinka turvallinen ympäristö, jossa vauvasi nukkuu, on. Kiinnitä huomiota ja korjaa uniolosuhteet. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että unihygienia vaikuttaa suoraan lasten ja aikuisten unen kestoon ja laatuun. Pimeys, hiljaisuus, hapen saanti, kosteus, mukava lämpötila ja vaatteet ovat "uninen avustajasi".

Rituaalit nukkumiseen ja heräämiseen.

Vauva tarvitsee rituaaleja siirtyäkseen aktiivisesta valveillaolosta uneen. Rituaalit - rauhalliset, toistuvat toiminnot ennen päivä- ja yöunta. josta äiti ja lapsi pitävät ja käyttävät rituaaleihin aikaa - 30-40 minuuttia illalla ja 15-20 minuuttia iltapäivällä. Herätysrituaalit auttavat lasta erottamaan lyhytaikaiset öiset heräämiset aamun noususta. Näytä lapsellesi, että aamu on tullut - lisää valoa, laula aamulaulu, halaa, venyttelee ja suutelee - kaikki tämä tekee aamusta iloisen ja lapsi auttaa navigoimaan ajoissa.

Lepotila ja herätystila.

Mukava uni- ja hereilläolotila auttaa välttämään ylityötä ja unettomuutta, mikä tarkoittaa, että unesta tulee rauhallinen ja laadukas. Valitse ihanteellinen aika aloittaa nukkuminen - "uniikkunat" auttavat meitä

Ruokinta ja nukkuminen.

Kaoottinen yöruokinta, vain rintaan nukahtaminen väsyttää paitsi äitiä, myös lasta. Webinaarimme auttaa saamaan ruokinta järjestykseen ja vähentämään yöheräilyjä

Nuku erillisessä sängyssä.

Oletko tietoisesti päättänyt nukkua yhdessä? Vai laitatko vauvan sänkyyn, koska muuten hän ei yksinkertaisesti nuku? Oli miten oli, SZ-harjoittelu on tehokkaampaa erillisessä sängyssä. Vauvan asteittainen siirto sänkyyn on tärkeä vaihe, kuinka tehdä siitä pehmeä ja vähemmän stressaava kaikille, voit lukea artikkelistamme.

Apua nukahtamiseen.

Miten autat lastasi nukahtamaan? Onko se matkapahoinvointi? Ehkä fitball? Ruokinta? Laulamassa? Kaikista tavallisista tavoista, jotka auttavat lasta rauhoittumaan ja nukahtamaan, tulee assosiaatioita nukahtamiseen tai nukkumistottumuksiin. Nukahtamisapua tulee vähentää vähitellen. Kuinka se tehdään webinaarissamme

Ja viimeinen, viimeinen vaihe on siirtyminen uniharjoittelutekniikoiden käyttöön. Jos prosessissa on vaikeuksia, voit tehdä sen

Ilmainen webinaari Sleep, Baby "itsenäinen nukahtaminen: mikä tapa valita?"

Yhdessä nukkuva lapsi vanhempiensa kanssa viime aikoina yhä useammin nuoret äidit ja isät. Mutta eräänä päivänä tulee hetki, jolloin aikuiset ymmärtävät, että on aika siirtää lapsi sänkyyn. Aikuiset tarvitsevat oman nukkumapaikan, ja lapsen on aika tottua omaan nukkumapaikkaansa. Kaikki ymmärtävät tämän, mutta he eivät voi tehdä mitään - lapsi, joka on tottunut syntymästään lämpimään äidin puolelle, kieltäytyy kategorisesti muuttamasta pois. Kuinka opettaa lapsi nukkumaan pinnasängyssään, kuuluisa sanoo lastenlääkäri ja lasten terveyttä käsittelevien artikkeleiden ja kirjojen kirjoittaja Evgeny Komarovsky.

Yhdessä nukkuminen - plussat ja miinukset

Yhdessä nukkuminen äidin kanssa on biologisesti perusteltua. Aiemmin naisia eivät menneet töihin, he hoitivat perhettä. Monia vuosisatoja sitten kukaan ei ajatellut, missä vastasyntynyt nukkua - hän oli aina äitinsä vieressä.

Sivilisaation kehittyessä näkemys tästä on muuttunut jonkin verran.- vanhemmat ymmärsivät, että seksiä tarvitaan paitsi lisääntymiseen, myös itsessään, ja aamulla isän ja äidin on noustava töihin. Lapsen makaamisesta tuli kätevämpää.

Viime aikoina monet psykologit ja neonatologit ovat väittäneet, että on luonnollisempaa, että lapsi nukkuu vanhemman vieressä. Tämä ylläpitää näkymätöntä yhteyttä häneen. Plussana ne osoittavat vanhempiensa kanssa nukkuvien vauvojen vakaamman tunnetilan. Se on kuitenkin jopa kätevää äidille - voit imettää vauvaasi milloin tahansa yöstä nousematta sängystä. Vauva ei itke - kaikki mitä hän tarvitsee on käsillä.

Tähän hyöty loppuu. Jevgeni Komarovsky väittää, että tämä hyöty on yleensä liioiteltu. Mutta haitat ovat varsin havaittavissa kaikille.

Ensinnäkin äiti voi vahingossa vahingoittaa lasta unessa, murskata hänet omalla painollaan. Sitä ei tapahdu usein, mutta tapahtuu. Toiseksi isät eivät usein nouse seisomaan, joille ei ole enää paikkaa perhesängyssä. He muuttavat sohvalle tai seuraavaan huoneeseen, ja tämä elämäntapa, jos se jatkuu pitkään, johtaa useimmiten perheen hajoamiseen, avioeroon, aviosuhteiden huononemiseen. Joten tyttöystävien ja lääkäreiden vakuuttava neuvo harjoittaa yhteistä unta pilasi useamman kuin yhden perheen elämän.

Äiti, joka on aina vauvan vieressä, nukkuu "puolisilmällä", reagoi herkästi jokaiseen liikkeeseen ja vinkumiseen, eikä siksi nuku tarpeeksi. Väsymys kertyy huomaamattomasti. Muutaman kuukauden tällainen "unipuute" johtaa vakavia seuraamuksia fyysisille ja mielenterveys vanhemmat.

Vauva, joka on tottunut imemään yöllä milloin tahansa, tarvitsee jatkuvaa yöruokintaa myös 6 kuukauden iässä (iässä, jossa hän ei biologisesti enää tarvitse yöruokintaa). Siksi äidin arat yritykset kieltäytyä syömästä yöllä johtavat useimmiten skandaaliin, huutoon. Lapsi puristaa, koputtaa jaloillaan ja käsillään uupuneen vanhemman päälle eikä halua kuulla mistään, mikä on vastoin hänen tavanomaista hallintoaan.

Vanhemmista päättävät, harjoittelevatko nukkumista vai eivät. Jos he ovat valmiita uhraamaan hermonsa, etunsa - kukaan ei kiellä, kunhan kaikki perheenjäsenet saavat tarpeeksi unta. Jos aikuisillakin on omat suunnitelmansa tälle elämälle (lapsen kasvattamisen lisäksi), niin lapsen kanssa on parempi olla nukkumatta.

Yksikään tiedemies millään tiedon alalla ei ole vielä kyennyt vakuuttavasti todistamaan tai kumoamaan yhteisnukkumisen etuja, mikä tarkoittaa, että kaikki psykologien väitteet, joiden mukaan lapset, jotka nukkuivat äitinsä kanssa kouluun asti, ovat itsevarmempia, menestyneempiä, rauhallinen, eivät vastaa totuutta. Mikään ei kuitenkaan vahvista yhteisnukkumisen vastustajien väitteitä, että erillisessä sängyssä vietetyt yöt opettavat lasta olemaan kehdosta riippumattomat.

Erillinen kysymys on, missä iässä yhteisnukkuminen tulisi lopettaa, jos sitä tapahtuu. Useimmiten lastenlääkärit sanovat, että tämä tulisi tehdä vuoteen asti, koska puolentoista vuoden iässä lapsen siirtäminen erilliseen sänkyyn on paljon vaikeampaa.

Kuinka lopettaa nukkuminen vanhempiesi kanssa?

Jos niin tapahtui, että vauva on tottunut nukkumaan vanhempiensa kanssa, niin äidin ja isän on oltava kärsivällisiä ja koottava tahtonsa nyrkkiin vieroittaakseen hänet yhdessä nukkumisesta. Jevgeni Komarovsky suosittelee toimimista päättäväisesti. Vauvansänky tulee sijoittaa aikuisen sängyn viereen. Lapsen sänky tulee sijoittaa mahdollisimman lähelle vanhempien sänkyä. Kun on aika mennä nukkumaan, lapsi laitetaan sänkyyn. Vanhempien tehtävänä on fyysisesti pysäyttää lapsen pyrkimykset päästä pois siitä ja muuttaa tavanomaiselle paikalleen millä tahansa keinolla.

Yleensä lapset ovat erittäin sitkeitä haluissaan, Jevgeni Komarovsky varoittaa. Mitään epätavallista ei tapahdu, jos lapsi yrittää nousta sängystä ensimmäisen kerran puolitoista-kaksi tuntia, kunnes hän väsyy ja nukahtaa. Ja hän varmasti nukahtaa, koska tämä on luonnosta johtuva fysiologinen tarve. Tärkeintä on olla kärsivällinen eikä poiketa suunnitellusta, vaikka pikkuinen kuinka valitettavasti vinkuisi.

Seuraavana päivänä protestitoiminta on lyhyempi ja viikossa - jos lapsi taistelee ennen nukkumaanmenoa sängystä, niin ei kauan (5-10 minuuttia). On erittäin tärkeää olla muuttamatta vanhempien päätöstäsi, niin lapsi ymmärtää nopeasti, että tämä on - uutta todellisuutta joita pitää käsitellä.

Itsenäistymissuunnitelmia ei kannata muuttaa yöllä, vaikka lapsi sairastuisi tällä viikolla. Kun otat hänet sänkyyn, sinun on aloitettava koko prosessi alusta, mutta tällä kertaa vauva on yhä vaativampi ja itsepäisempi vaatimaan, että hänet palautetaan paikalleen.

Kuinka opettaa itsesi nukahtamaan?

Vanhemmat, jotka ovat päättäneet lähettää lapsensa nukkumaan erikseen, voivat kohdata toisen ongelman - unihäiriön. Jos aikaisemmin, iltaruokinnan jälkeen, lapsi nukahti rauhallisesti vanhempiensa viereen, niin vauva voi omassa sängyssään työskennellä pitkään, väsyä, itkeä, sitten nukkua pidempään, jättää aamuruokinta väliin, saada aikaa. päivittäinen uni iltapäivällä. Tämän seurauksena vauvan päivärytmi alkaa muuttua (ei aina vanhempien parempaan suuntaan).

Evgeny Komarovsky sanoo, että lapsen opettamiseksi nukahtamaan nopeasti yksin, äiti ja isä tarvitsevat enintään 3 päivää. Valmista muutama pullo valerianaa (itsellesi) ja Spartan rauhallinen.

Nukahtaminen on nopeaa ja vakaata, jos lapsi on väsynyt. Vaikka puolet yöstä vauva protestoi pinnasänkyä vastaan, huusi ja pyysi olla vanhempiensa kanssa ja nukahti sikeästi aamulla, Komarovsky neuvoo herättämään kapinallisen kello 6-7 aamulla. Ei ole väliä kuinka pahoillani, mutta vauva täytyy herättää ja viihdyttää klo 10-11 asti, kunnes vauva on niin väsynyt, että nukahtaa rauhallisesti sänkyynsä yksin, ilman suostuttelua, matkapahoinvointia ja kappaleita. Hänen tulisi antaa nukkua korkeintaan puolitoista tuntia, minkä jälkeen hänen on jälleen herättävä armottomasti ja käveltävä ja viihdytettävä vielä 3-4 tuntia.

Illalla toiseksi viimeinen ruokinta tulee olla pieni, jotta lapsi pysyy puolinälkäisenä. Hieronnan jälkeen ja viileä kylpy Voit antaa hänelle enemmän syötävää. Silloin väsyneet ja täyteläiset murut nukahtavat hyvin todennäköisesti nopeasti ja nukkuvat rauhallisesti ja sikeästi koko yön.

Vauvan siirtämisen helpottamiseksi omaan erilliseen sänkyynsä kaikki päivittäiset toimenpiteet tulisi suorittaa tiukasti määritellyssä järjestyksessä. Ruoka, tunnit, hieronta, voimistelu, uinti, pelit, kävelyt - kaiken pitäisi olla kunnossa, mitä noudatetaan tiukasti päivästä toiseen.