Neuroosi - fobioiden hoito ja ehkäisy, mitä fobiat ovat, fobiatyypit: ihmisten pelko, korkeudet, pimeys (täydellinen luettelo foboista). Luettelo yleisimmistä ja kummallisimmista foboista

Ahdistus ja pelko ovat useimmiten täysin perusteettomia. Mutta ne kasvavat. Vähitellen ahdistus ja paniikki valtaavat persoonallisuuden ja valtaavat kaikki hänen ajatuksensa.

Spatiaalisella pelolla on voimakkaita oireita, sekä somaattisia että kognitiivisia.

Tutkijat ovat havainneet, että 80 prosenttia väestöstä pelkää tiloja. Mutta joillekin tämä on lievää alitajunnan tasolla olevaa ahdistusta, kun taas jollekin se saa psykopaattisen luonteen ja kehittyy fobiaksi.

Tilanteeseen liittyvät (erityiset) fobiat

Tietyt fobiat koostuvat yleensä erityisistä paniikkilaukaisuista, kuten hämähäkkeistä, käärmeistä, hiiristä, hissillä tai lentokoneista. Nämä pelot kehittyvät lapsuudessa ja häviävät iän myötä (esimerkiksi pimeän pelko).

Jos pelko jatkuu koko aikuisiän ajan, hoito tulee olemaan ainoa ratkaisu päästä eroon fobiasta. Nämä pelot voivat häiritä ihmisen elämää normaali elämä riippuen siitä, kuinka usein henkilö kohtaa fobiansa lähteen.

Ryhmä "Pakkomielteinen pelko" - pelko erilaisista tiloista ja liikkeistä siinä

• - Suljettujen tilojen pelko. Psykopatologinen oireyhtymä, joka liittyy paniikkiin, kun ajatellaan olevansa suljettuna neljän seinän sisälle. Löytyy usein vangeilta, kaivostyöläisiltä, ​​ihmisiltä, ​​jotka selvisivät talon romahtamisesta ja vankeudesta raunioiden alla. Melko yleinen fobia. Sitä esiintyy naisilla jopa 25 %:lla ja miehillä jopa 15 %:lla.
• Agorafobia on avoimien tilojen pelko. Vaikeissa tapauksissa henkilö ei voi työskennellä ja elää itsenäisesti, hän lukittuu vapaaehtoisesti asuntoon kuin häkkiin eikä tule ulos. Jos sinun on silti mentävä ulos, tämä aiheuttaa vakavia paniikkikohtauksia. Se voi ilmetä ryöstöjen hyökkäyksen kadulla, onnettomuuden, raiskauksen jälkeen.
• Hypsofobia on pakkomielteinen korkeuden ja syvyyden kauhu. Ihmisen normaali tila - voit pudota, ja syvyydet - voit hukkua. Pelon ja patologisen ahdistuksen välillä on kuitenkin valtava ero. klo vakava kurssi ei ole edes mahdollista kiivetä toiseen kerrokseen, vahvimpaan paniikkikohtaus. Se ilmenee lentokoneen ilmataskuun pudonneiden, korkeasta puusta pudonneiden ihmisten hukkumisena.
• Amaksofobia on julkisessa liikenteessä matkustamisen pelko. Se ilmenee ihmisissä, jotka ovat joutuneet onnettomuuteen, tuntevat olonsa huonoksi ruuhkaisessa bussissa jne. Se ilmenee paniikkikohtauksena jo pelkästä ajatuksesta, että sinun on mentävä kuljetuksiin. Tällaiset ihmiset liikkuvat yksinomaan jalan.

sosiaalisia fobioita

Esimerkki tällaisista fobioista voi toimia esimerkiksi julkisena puheena (kahdelle tai useammalle kuuntelijalle) ja jopa läheisyyteen.

Ihmiset, joilla on tällaisia ​​fobioita, pyrkivät välttämään tilanteita, joita he pelkäävät sisäisesti.

Ryhmä sosiaalisia fobioita - muiden ihmisten seurassa olemiseen liittyvä ahdistus

Sosiopaatit eivät voi saavuttaa harmoniaa ulkomaailman kanssa juuri siksi, että heillä ei ole harmoniaa yhteiskunnan kanssa. Ihmisten seuran aiheuttamat hallitsemattomat ahdistuskohtaukset ovat luonteeltaan pakkomielteisiä.

Ensisijaisesti sosiaalinen fobia on ihmisyhteiskunnan pelkoa, ja toiseksi se on pelko yhteiskunnan toimista, yksilö pelkää toimia ja aiheuttaa negatiivisen arvion ulkopuolelta.

Yleisimmät sosiaalisten fobojen tyypit:

• Erytrofobia on pelko punastua julkisesti. Vakavan taudin edetessä ihminen lopettaa ulkoilun, koska kaikkialla on ihmisiä, ja punastumisesta tulee pahin unelma.
• Demofobia on väkijoukkojen pelko. Kaikki elävät yhteiskunnassa ja ihmisjoukkoja kaduilla, varsinkin ruuhka-aikoina, tämä on yleistä. Mutta joillekin ihmisille tämä ei aiheuta tunteita, mutta jollekin ahdistusta, joka voi kehittyä fobiaksi.
• . Fobian aiheuttaa pelko olla vastuussa teoistaan. Suorittaessaan mitä tahansa työtä, hän alkaa paniikkiin, ettei hän onnistu. Vaikeissa tapauksissa voit tulla vammaiseksi.
• Kyvyttömyys lopettaa suhde. Se on kuin matkalaukku ilman kahvaa, sitä on vaikea kantaa, ja siitä eroon pääseminen on vielä pahempaa. Ihmiset kestävät kaiken vain ollakseen katkaisematta suhteita, tämä ei ole terve suhde. Lääkärit luokittelevat ne fobiaksi.
• Pelko toiminnan suorittamisesta vieraiden ihmisten läsnäollessa. Usein juuret ovat lapsuudesta, jolloin lapselle kerrottiin usein, että hän on häviäjä ja ettei hän onnistunut, näitä sanoja omassa päässään viljellessään voi kehittyä vainoharhainen fobia ja ihminen tekee mitä tahansa toimintaa vain ollessaan yksin.
• Mahdottomuus tavata ruuhkaisessa paikassa. Usein ihmisten keskuudessa löydetty, unissa ihminen juo jo kahvia vieraan / vieraan kanssa, mutta itse asiassa hän ei voi edes pakottaa itseään nousemaan tuolista.
• Autofobia on yksinjäämisen pelko. Kaikki ihmiset pelkäävät olla yksin, mutta järjen rajoissa. Autofobiasta kärsivät eivät kestä hetkeäkään yksinäisyyttä. Tällainen fobia voi kehittyä petoksesta, vangitsemisesta eristyssellissä jne.
• Kokeiden pelko. Modernin yhteiskunnan vitsaus, opiskelijan psyyke estää kaikki ulkoiset ärsykkeet. ei kestä kuormaa. Tuloksena lohko ja sana tentti laitetaan päähäni ja valmistautuminen aiheuttaa todellista kauhua.
• Pelko hikkaa tai oksentelua julkisella paikalla. Se kehittyy, kun tämä tapahtui hänelle tai hänestä tuli todistaja, jos samaan aikaan yhteiskunta reagoi nauruun, niin fobia voi kehittyä ja henkilö lakkaa menemästä ruuhkaisiin paikkoihin.
• Demofobia on suurten väkijoukkojen pelko. Väkijoukossa ihmiset saavat paniikkikohtauksen, hänen on vaikea hengittää. Se voi tapahtua ihastumisen aikana metrossa tai mellakoissa kadulla.
• Kairofobia - pelko, jonka aiheuttaa tuntemattomia paikkoja. Ihminen ei voi pakottaa itseään olemaan ja edes ajattelemaan sijaintiaan vieraassa tilassa.
• Rabdofobia on rangaistuksen pelko. Se kehittyy lapsuudesta lähtien, ihmisestä näyttää siltä, ​​​​että häntä rangaistaan ​​kaikista teoistaan. Tässä tapauksessa hän pelkää edes ryhtyä toimiin.
• Peniafobia on köyhyyden pelko. Vaikka ihminen asuisi varakkaassa, mutta kun hänellä oli rahapula, voi kehittyä köyhyysparanoia.

• Allodoksofobia on pelkoa muiden mielipiteistä. Todennäköisimmin se kehittyy, kun jonkun toisen mielipide jossain vaiheessa nöyryytti tai loukkasi henkilöä niin paljon, että fobia kehittyi.
• Iremofobia on hiljaisuuden pelko. Potilas ei voi olla hetkeäkään hiljaa.
• Bromihydrofobia on oman hien pelko. Ihminen pelkää hikoilla julkisesti, ja mitä pidemmälle tauti etenee, sitä vähemmän hän esiintyy julkiset paikat ah, kauhun takia.
• Athazagorafobia on unohdetuksi tulemisen pelko. Tyypillistä vanhemmille ihmisille. Vanhukset kokevat vainoharhaisia ​​pelkoja. Yksinäisyys näyttää heistä pahimmalta painajaiselta.
• Gerontofobia on vanhusten pelkoa ja vanhenemisen pelkoa. Sama koskee iäkkäitä ihmisiä. He pelkäävät nähdä vanhoja ihmisiä (ne symboloivat omaa ikääntymistään).
• Kleptofobia on varkaiden pelko. Yleensä jo ryöstetyt ovat kärsineet. Tai katsoi sitä.

Ryhmä nosofobioita - pakkomielteisiä pelkoja sairastua tai saastua

Kaikissa nosofobian ilmenemismuodoissa ihmiset pelkäävät hulluna sairastua johonkin sairaudesta. Harvinaisissa tapauksissa useita:

• . Pidetään yhtenä pelottavimmista.
• Kardiofobia on sydänsairauksien pelko. Ihminen etsii jatkuvasti oiretta ja yrittää saada hoitoa.
• Infarktofobia on sydänkohtauksen tai aivohalvauksen pelko. Pienellä pistelyllä vasemmalla henkilö panikoi ja uskoo, että hänellä on sydänkohtaus.
• Lysofobia on hulluksi tulemisen pelko.
• Syfilofobia on kuppatartunnan pelko.
• Karsinofobia on pelko saada syöpä.

Pakko-oireisten pelkojen ryhmä - pelko vahingoittaa itseäsi tai läheisiäsi

• Itsemurhan pelko. Masentuneet persoonallisuudet jotka usein ajattelevat itsemurhaa, he alkavat pelätä itseään - ymmärtäen voivansa tehdä jotain korjaamatonta.
• Pelko perheen ja ystävien tappamisesta tai vahingoittamisesta. Havaitusta murhasta tai loukkaantumisesta selvinnyt voi alkaa pelätä tilanteen toistumista.
• - Saastumisen pelko. Tästä fobiasta kärsivä henkilö pelkää patologisesti esineiden ja muiden ihmisten koskettamista. Pakko-ajatuksia infektiosta kauhea sairaus tai saastuttavat itsensä, he ovat peloissaan.

Ryhmä "vastakohtaisia" pelkoja - pelko moraalisten ja eettisten normien vastaisen teon tekemisestä

• Potilaalla on kriittinen asenne itseensä ja neurooseihinsa. Useimmiten potilas ymmärtää pelkojensa perusteettomuuden, mutta ei voi tehdä itselleen mitään.

• Julkisen kiroilun pelko. Se voi kehittyä ihmisessä, joka kasvoi perheessä, jossa kaikki kirosivat. Ja hänen on niin epämiellyttävää kuulla tämä, että hän lupaa itselleen, ettei koskaan käytä säädytöntä kieltä. Mutta hän pelkää, että nämä sanat puhkeavat vastoin hänen tahtoaan.

Fobofobiaryhmä - henkilö pelkää kaikkia fobioita

Kukaan ei voi koskaan sanoa tarkalleen kuinka ihmisen psyyke käyttäytyy tietyssä tilanteessa, jos hänellä on paniikkipelko jotakuta tai jotain kohtaan.

Elämänrytmi, informaatio- ja tunnekuorma kasvaa, eikä ihmisen psyyke kestä enää stressiä tai ylikuormitusta. Näin neuroosit syntyvät. Tämä on joukko häiriöitä, jotka perustuvat psyykkiseen traumaan tai hermoston ylikuormitukseen. Vamma voi olla yksittäinen, mutta siihen liittyy vahvoja tunteita(kuolema syntyperäinen henkilö, avioero) tai se on jatkuvasti toistuva eri intensiteetin vaikutus (konfliktit perheessä ja työssä, vastuullinen työ raskaalla työmäärällä). Siksi sellaisessa sairaudessa kuin neuroosi, hoito, tällaisen tilan ehkäisy, ensimmäiset merkit taudin kehittymisestä - tämä on tietoa, joka on hyödyllistä monille ihmisille.

Yksi tyypeistä neuroottiset tilat ovat pakkomielteisiä pelkoja tai fobioita (fobisia häiriöitä). Fobiat eivät ole vain pelkoja, vaikka sana on käännetty sillä tavalla. Tämä on selvä tunnetila, aina paniikkiin asti, joka kehittyy tietyn tekijän vaikutuksesta ja jolla ei ole selkeää syytä.

Nykyään elämä megakaupungeissa, henkilökohtaisen tilan ja saavutettavuuden minimointi Henkilökohtainen elämä ulkopuolisille johtaa siihen, että yksi fobia, joka kattaa yhä useampia ihmisiä, on antropofobia tai ihmisten pelko. Antropofobiaa pidetään nuorten sairautena. Ihmisten pelko on kuitenkin fobia, jota esiintyy kaikkien väestöryhmien edustajilla.

Fobisten häiriöiden tyypit

Yksi yleisimmistä neurooseista on ihmisen fobiat - listalla on selitykset sisältävä yli kolmesataa tunnettua ja kuvattua pelkoa, joita esiintyy eri-ikäisillä, kansallisuuksilla ja sukupuolilla. Sen mukaan, mitä fobiat ovat, ne voidaan jakaa tyyppeihin ja ryhmiin.

Pelot ja fobiat eivät ole aivan sama asia. Pelot on yleisempi nimi. G. Kaplanin teorian mukaan pelot voivat olla tuottavia, jotka auttavat henkilöä pelastamaan hengen, ja patologisia (fobiat tai paniikkipelko), jotka vaikeuttavat elämää, joskus hyvinkin paljon. Fobiat - mitä nämä tilat ovat? Ja millä perusteella ne voidaan jakaa? Psykiatrit ja psykologit ovat valinneet eri kriteerit tällaisten häiriöiden luokitteluun. Kaikki tämän luokan häiriöt voidaan jakaa kolmeen päätyyppiin fobia:

1. biologinen;
2. eksistentiaalinen;
3. sosiaalinen.

Ensimmäiseen kategoriaan kuuluvat luonnonilmiöiden, eläinten ja sodan pelko. Toisessa - vapauden kauhu, kuolema, avaruuden tai tulevaisuuden pelko. Sosiaalisia fobioita ovat uran romahtamisen pelko, julkisuus, pomot, köyhyys. Fobiat voivat syntyä myös lajien risteyksessä, esimerkiksi biososiaaliset pelot (taudin pelko).

Fobian kohteen periaatteen mukaan pelko erotetaan:

• itselleni;
• rakkaille.

Objektien lukumäärän mukaan:

• monofobia (yksi esine aiheuttaa pelkoa);
• polyfobia (useita esineitä aiheuttavat pelkoa).

Suunta:

• ulkoinen (väkijoukon pelko);
• sisäinen (kuoleman pelko).

Luokittelu esiintymismenetelmän mukaan (A. Svyadoshin mukaan):

• alkeis (johtuu altistumisesta voimakkaalle stressitekijälle);
• kryptogeeninen ( ilmeisiä syitä Ei ole).

Ihmisen fobiat voivat liittyä tiettyihin tapahtumiin tai ilmiöihin (brontofobia - ukkosmyrskyn pelko) tai ilmiöiden, toimien, tapahtumien kuvitteellisiin seurauksiin (onanofobia - itsetyydytyksen seurausten pelko). Psykiatri Karvasarsky jakoi kaikki patologiset pelot 8 ryhmään.

Fobiaryhmät Karvasarskyn mukaan

Huolimatta siitä, että jako ryhmiin on melko mielivaltaista, sen avulla voit määrittää, mitä fobiat ovat, eli tunnistaa niiden päätyypit ja ryhmitellä alkeellisimmat.

Ryhmässä I allokoida avaruuteen suuntautuneita fobisia häiriöitä. Esimerkiksi suljettujen tilojen pelko (klaustrofobia). Ja sen vastakohta, agorafobia (pelko suurista avoimista alueista jne.), tähän ryhmään kuuluu korkeuksien ja syvyyksien pelko.

II ryhmä edustaa yhteiskuntaan liittyviä pelkoja. Tähän ryhmään voi kuulua sekä antropofobia, joka mainittiin edellä, että gamofobia (pelko joutua parisuhteet). Tähän sisältyy myös afefobia - muiden ihmisten kosketuksen hylkääminen, demofobia - suurten ihmisjoukkojen pelko, peyrafobia - julkisen puhumisen pelko, voi olla muitakin pelkoja. tämänkaltainen, gynekofobia on naisten pelkoa, androfobia on miesten pelkoa, heterofobia on pelkoa kohdata vastakkaisen sukupuolen edustaja ja neofobia on kaiken muutoksen pelko.

III Ryhmä- sisältää laajan luettelon fobisista häiriöistä, jotka koostuvat pelosta erilaisia ​​sairauksia. Tämä on nosofobia tai pelko sairastua yleensä, kypridofobia - pelko saada sukupuolitauteja, germofobia - pelko "saada" tartuntatauti ja monia muita pakkomielteisiä fobioita.

IV kategoria kuvaa kuoleman ominaisuuksien kauhuun liittyviä tiloja, kuoleman tyyppejä. Ja ennen kuolemaa yleensä (thanatophobia) Tapofobia on pelkoa tulla haudatuksi elävältä. Tähän ryhmään kuuluu myös pelko jättää hyvästit elämälle jonkin sairauden vuoksi, esimerkiksi kuolla aivohalvaukseen tai sydänkohtaukseen.

Ryhmä V- sisältää iso ryhmä pakkomielteisiä pelkoja liittyvät elämän seksuaaliseen puoleen. Esimerkiksi seksuaalisen kanssakäymisen pelko (koitofobia), suudella pelko (felimafobia), pelko seksuaalisesta häirinnästä (agrafobia), intiofobia - pelko ensimmäisestä seksuaalista kontaktia. Tähän ryhmään kuuluu myös muita pelkoja, jotka liittyvät normaaleja ilmenemismuotoja läheisyydestä ja perversioista, mukaan lukien niiden pelko (parafobia).

VI ryhmä yhdistää pelkoja, jotka liittyvät muiden ihmisten vahingoittamisen pelkoon.

Ryhmä VII niin sanotut kontrastipelot ovat mukana. Ryhmä on saanut nimensä, koska se yhdistää erilaisia ​​fobioita, jotka perustuvat pelkoon erottua yhteiskunnasta. Tämä voi olla pelko rikkoa uskonnollisia periaatteita (synnin tekeminen), moraalinormeja jne.

Ryhmä VIII- nämä ovat kaikkein käsittämättömimpiä pelkoja, itse asiassa - tämä on pelko itse pelosta tai fobofobiasta.

Kaikenlaisia ​​fobioita on paljon, kaikkia pelkoja ei voi laskea, joten keskitymme yleisimpiin.

Tunnetuimmat fobiat

Jotkut yleisimmistä peloista liittyvät eläviin organismeihin: eläimiin (eläinfobia), hyönteisiin (insektofobia) ja matelijoihin (herpetofobia).

Matelijoiden pelko ja hyönteisten pelko ovat fobioita, joita pidetään zoofobisen häiriön erikoistapauksena. Pelko voi aiheuttaa haita (galeofobia), koiria (kynofobia). Hämähäkkien pelko on hyvin yleinen fobia, ja sitä kutsutaan araknofobiaksi. Toinen pari melko "suosittua" pelkoa ovat ophiodiofobia (käärmeiden pelko) ja musofobia (pelko harmaita ihmiskumppaneita - hiiriä).

Ryhmäkuuluvuuden mukaan jakaumassa tämä artikkeli ei osoittanut suurta määrää kaikenlaisia ​​pelkoja. Jos henkilö esimerkiksi pelkää korkeutta - mikä on tämänkaltaisen fobian nimi? Tätä häiriötä kutsutaan akrofobiaksi. On ihmisiä, jotka patologisesti pelkäävät ottaa vastuuta, tätä tilaa kutsutaan hipengiofobiaksi. Jos henkilö pelkää pimeää - mikä on fobian nimi? Tämä on nyktofobiaa.

Fobiat - luettelo yleisimmistä vaihtelee lähteestä riippuen. Jotkut uskovat, että yleisin fobia on jonkin pelko. Muiden lähteiden mukaan - tämä on araknofobia, sitten laskevassa järjestyksessä:

• muukalaisviha (kaiken muun pelko, vieras, johon liittyy vihaa);
• tanatofobia;
• nyktofobia;
• akrofobia;
• klaustrofobia;
• aerofobia (lentämisen pelko);
• algofobia (kivun pelko).

Hieman harvinaisempia, mutta yleisiä ovat verminofobia (tartunnan pelko), agorafobia, hemofobia (veren pelko), autofobia (pelko olla yksin), amaksofobia (pelko ajaa ajoneuvossa, jos se tarvitsee ajaa), dentofobia ( hammashoitotoimenpiteiden pelko).

Jos paniikkipelko valtaa henkilön, hän kääntyy psykoterapeutin puoleen. Jos henkilö kärsii monofobiasta, hän voi sopeutua todellisuuteen yrittämällä poistaa stressitekijän elämästään. Mutta tässä tapauksessa asiantuntijan neuvot eivät vahingoita. Seuraavaksi kuvaamme kaikki henkilön fobiat - luettelo jokaisesta fobiasta.

Keinot hoitaa fobiat

Tällaisten neuroosien hoito on pääasiassa psykologinen korjaus. Käytetyt menetelmät ovat erilaisia ​​autokoulutuksesta ja joogasta Gestalt-psykologiaan. Nykyaikainen terapia pakkomielteisiä tiloja sisältää sellaisen käytön nykyaikaisia ​​tekniikoita kuten TOC ja SVT. Fobisten tilojen hoito vaatii pitkää aikaa ja yksilöllistä lähestymistapaa jokaiseen potilaaseen. Vaikeissa tapauksissa, kun fobiat aiheuttavat paniikkikohtauksia, lääkitystä suositellaan.

1. Paniikkikohtausten tai masennuksen vaikeuttavia fobioita ja pelkoja hoidetaan bentsodiatsepiineilla (Diazepam, Elenium). Tällaisten varojen pitkäaikaista käyttöä ei suositella sivuvaikutusten vuoksi.
2. Tasoittuneiden fobiamuotojen hoitoon käytetään lievempiä anksiolyyttejä (Meprobamaatti) ja serotoniinin ottoa (Aurox) vaikuttavia lääkkeitä.

Neurooseille hoito on pitkä prosessi, eikä erityisen miellyttävä, minkä vuoksi ennaltaehkäisy on niin tärkeää. Valitettavasti suurin osa peloista juontuu lapsuudesta. Tämä tarkoittaa, että heidän kehitykseensä ei vaikuta ihminen itse, vaan hänen omaiset ja ympäristönsä.

Neuroosi: fobioiden hoito lääkkeillä (Dizepam, Elenium, Fluoxetine)

Jotta lapsesi ei aiheuta pelkoa, sinun on pelotettava heitä vähemmän oikeita hahmoja ja upeita "pyökkejä", yritä olla pelottamatta omalla reaktiollasi eläviin olentoihin (hämähäkit, käärmeet, hiiret). Älä jätä peloissaan olevaa vauvaa huoneeseen hillitsemään hänen psyykkänsä.

AT aikuisuus auttaa välttämään neuroottisten tilojen kehittymistä hyvä lepo, hyvä uni, tietokonepelien minimointi, etusija aktiivinen lepo televisio-ohjelmien katsominen (kauhu-, rikosohjelmat). Jos vasta-aiheita ei ole, voit sisällyttää ruokavalioosi tavallisen mustan teen sijaan yrttiteet rauhoittava vaikutus (mintulla ja sitruunamelissalla, orapihlajalla ja emomatolla).

Video: Neuroosin hoito, jatkuvat pelot korvaavat toisensa (pelkojen syyt)

Todennäköisesti jokaisen ihmisen oli kohdattava fobioita tavalla tai toisella. Jotkut ovat oppineet tulemaan toimeen sisäisten demonien kanssa, ja joku yrittää kaikin voimin päästä eroon elämää myrkyttävistä levottomuuksista. Asiantuntijat kiinnittävät suurta huomiota kaikenlaisten fobioiden tutkimiseen yrittäen lievittää kärsivien ahdinkoa.

Jotkut pelot ovat melko yleisiä. Harkitsemme ehdottomasti luetteloa 10 yleisimmästä fobiasta tässä artikkelissa. Ja on niitä, joiden nimet eivät ole tiedossa edes niille, jotka ovat heille alaisia. Siksi mainitsemme harvinaiset fobiat tarkastettavaksi.

Mitä tehdä, jos fobia häiritsee elämää, onko siitä mahdollista päästä eroon, onko se aina välttämätöntä? Etsitään vastauksia kaikkiin kysymyksiin.

ja mielenterveyshäiriöt: mitä eroa on?

Ensinnäkin määritellään termit. Fobia liittyy erottamattomasti pelkoon. Se edustaa vastustamatonta pelkoa tiettyjä ilmiöitä, esineitä, tilanteita kohtaan. Mutta ovatko nämä käsitteet samat?

Asiantuntijat vastaavat tähän kysymykseen kieltävästi. Tiedemiesten mukaan pelon tunne on välttämättömyys, jonka avulla jokainen elävä olento välttää vaaran. Tämä selviytymistä edistävä mekanismi on luonnon itsensä säätämä. Mutta useimmissa tapauksissa pelon tunne on perusteltua.

Fobia ei vain voi olla näkyvät syyt, mutta sillä on myös useita merkkejä, jotka eivät ole ominaisia ​​luonnolliselle pelon tunteelle. Ne näkyvät täydellisesti myös niille, joilla ei ole lääketieteellistä tutkintoa. Niihin kuuluvat seuraavat:

• hengitysvajaus (lisääntyminen tai hidastuminen);
• hikoilun esiintyminen, lisääntynyt hikoilu;
• vapina, käsien vapina;
• avaruushäiriö, huimaus, pahoinvointi;
• kohonnut syke, epätasapainoinen verenpaine.

Jotkut näistä merkeistä ilmaantuvat myös vaaran hetkellä, kun pelko on perusteltua. Se liittyy adrenaliinin vapautumiseen. Muuten, tämä hormoni toimii vain hyödyksi: se auttaa tekemään oikean päätöksen, kokoontumaan yhteen. Tärkeintä on olla panikoimatta ja vetää itsesi kasaan ajoissa.

Tapauksissa, joissa me puhumme fobiasta, provosoivaa ärsykettä ei tarvita. Riittää, kun mainitset tai edes muistat sen. Pahenemishetkellä pelkoa on mahdotonta hillitä. Ihminen ei voi hallita itseään, tila voi pahentua. Lepotilassa ihminen tietää hyvin, että hänellä on fobia, mutta hän ei halua puhua siitä.

Tämä on tärkein ero mielenterveyden häiriö. Fobiat eivät vaikuta persoonallisuuksiin, eivät loukkaa maailman käsityksen eheyttä, eivät tuhoa psyykettä. Kun pelot muuttuvat pakkomielle ja henkilö alkaa käyttäytyä sopimattomasti, lääkärin kuuleminen on elintärkeää. ahdistuneisuusoireita tulee harkita säännöllistä mainitsemista pelon syystä, turvakotien järjestelyistä, kohtuuttomista suojavarusteiden kulutuksista, pyrkimyksistä päästä pois olemattomasta takaa-ajosta, halusta saada selville mahdollisimman paljon näennäiseen kohteeseen liittyvää tietoa. vaara, aggressio niitä kohtaan, jotka yrittävät luopua. Jos joku läheisesi käyttäytyy tällä tavalla, hän saattaa tarvita apua. Mikään yleisimmistä foboista tai harvoista ei aiheuta sopimaton käytös. Fobiat eivät ole mielenterveyshäiriöitä.

Mistä fobiat tulevat?

Analysoitaessa joitain yleisiä fobioita voimme olettaa, että niiden alkuperä on samanlainen. Asiantuntijat uskovat, että stressi on usein syynä. Pelottavan tilanteen jälkeen ihminen voi ikuisesti menettää halunsa olla siinä uudelleen.

Jotkut fobiat syntyvät lapsuuden shokista ja peloista. Usein ne tilanteet, esineet, ihmiset, olosuhteet, joiden vuoksi fobia muodostui, eivät jää edes muistiin. Mutta alitajunta tallentaa tietoa syvyyksiinsä, "huolehtivasti" ehdottaen henkilölle kaikin mahdollisin tavoin toiston välttämiseksi.

On kuitenkin monia selittämättömiä asioita. Esimerkiksi lentokoneella lentämisen pelko voi ahdistaa niitä, jotka eivät ole koskaan lentäneet. Luultavasti tässä tapauksessa fobia kehittyi korkeuksien pelosta. Joitakin fobiatyyppejä on vielä vaikeampi selittää.

Mystinen versio fobioiden esiintymisestä

Vaihtoehtoinen näkemys on olemassa. Ihmiset, jotka uskovat sielujen vaeltamiseen, esittävät version, että fobia liittyy syvään muistoon mennyt elämä. Tarkemmin sanottuna menneestä kuolemasta. Esoteerikoiden mukaan menneessä elämässä hukkunut henkilö pelkää vettä myöhemmissä reinkarnaatioissa.

Tietenkin tätä versiota, vaikka se onkin melko viihdyttävä, ei voida pitää tieteellisenä. Joka tapauksessa hänellä ei ole tällä hetkellä vahvistusta.

Fobiaryhmät

Fobioita ja niihin liittyvän käyttäytymisen erityispiirteitä tutkivat asiantuntijat käyttävät seuraavaa luokittelua.

Luettelo yleisimmistä foboista selityksineen on kätevästi esitetty taulukon muodossa.

Huomaa, että kaikkia tällä hetkellä olemassa olevia fobioita ei ole luokiteltu selkeästi. Taulukossa näkyvät vain yleisimmät ryhmät. Aiheen ymmärtämiseksi paremmin on järkevää tutustua jokaiseen ryhmään yksityiskohtaisesti ja tarkastella esimerkkejä.

avaruuteen liittyvät fobiat

Tiedemiehet kutsuvat yleisimmäksi fobiaksi suljetun huoneen pelkoa, josta on vaikea päästä ulos. On olemassa versio, että jopa tiukka kapalo lapsenkengissä voi olla syynä tähän, mutta tämä on vain versio, joka vaatii lisäanalyysiä. Pienten tilojen pelkoa kutsutaan klaustrofobiaksi.

Sen vastakohta on agorafobia. Ihminen tuntee itsensä sisäänsä korkein aste epämukava keskellä laajoja kenttiä, neliöitä.

sosiaalisten tilanteiden pelko

Luettelon kärjessä on antropofobia – ihmisten pelko laajassa merkityksessä. Afenfofobia on kosketuksen pelko. Vastakkaisen sukupuolen ihmisten sairasta pelkoa kutsutaan heterofobiaksi.

Monet ihmiset ovat myös alttiita glossofobialle, ja tämä ominaisuus ilmenee yleensä lapsuudessa. Sille on ominaista pelko julkinen puhuminen. Lemofobia kuuluu myös tähän ryhmään - ihmisjoukkojen pelko.

Sairauden pelko

Ei viimeinen sija yleisten foboiden luettelossa (nosofobia). Se voi ilmetä itsepäisenä kieltämisenä todellisia diagnooseja, ja pakkomielteisesti kaikenlaisten oireiden etsinnässä. Monopatofobia on tietyn taudin pelko.

Lääkärit erottavat myös aknefobian, joka ilmaistaan ​​kauheana pelkona aknen esiintymisestä.

Tässä ryhmässä on myös vähemmän yleisiä tyyppejä: amikofobia (pelko ihovaurioita), venerofobia (pelko saada sukupuolitauti), vermifobia (pelko patogeeniset mikro-organismit), dermatofobia (kun ihosairauksien riski on pelottava).

Algofobia - kivun kokemisen pelko - on luontainen monille ihmisille. Sen diagnosointi voi olla vaikeaa, kohtuullisessa määrin se on yleistä kaikille.

tappava pelko

Johtaa yleisimpiä kuolemaan liittyviä fobioita, tanatofobiaa - kuoleman pelkoa sellaisenaan.

Kuuluu myös ryhmään tafefobia - sanoinkuvaamaton pelko elävältä haudatuksi. Varmasti monet ihmiset muistavat, että tällainen pelko ahdisti Nikolai Vasilyevich Gogolia koko hänen elämänsä. Ehkä se ei ollut pelkoa, vaan vaikeuksien aavistus, koska kaivauksen jälkeen havaittiin, että suuri kirjailija oli todennäköisesti haudattu hänen ollessaan syvä uni tai kooma. nykyaikainen lääketiede on edennyt merkittävästi, asiantuntijat julistavat kuolleeksi ruumiinavauksen ja huolellisen tutkimuksen jälkeen, mutta monet aikalaisistamme kärsivät myös tästä fobiasta.

Nimet "kardiofobia" ja "sydänkohtaus" puhuvat puolestaan. Nämä pelot liittyvät sydänsairauksien aiheuttamaan kuolemaan.

Seksuaalinen ala

Hyvin yleinen fobia on paniikki pelko läheisyydestä (koitofobia). Tähän ryhmään kuuluvat myös erikoistapaukset: ensimmäisen seksuaalisen kokemuksen pelko (intimofobia), häirinnän pelko (kontreltofobia), altistumisen ja kosketuksen pelko (mixeofobia).

Luettelo tähän ryhmään kuuluvista foboista on melko laaja. Tutkijat tunnistavat monia alueita, joista jokainen liittyy tiettyjä osia kehot, tilanteet ja muut tekijät. Joillakin ihmisillä on jopa niin epätavallinen pelko kuin suudelman pelko (philemafobia).

Vastakkaiset fobiat

Seuraava ryhmä yhdistää vääriin tekoihin liittyviä pelkoja, vääriä tekoja, sopimattomia tunteita.

Yleisimmät ovat hamartofobia (pelko arvottomasta teosta), paralipofobia (pelko väärästä valinnasta), kirofobia (pelko näyttää ilonsa väärältä), enosiofobia (pelko syntiin langeamisesta).

fobia

Se kuulostaa yllättävältä, mutta yleisimpien fobioiden luettelo sisältää fobian. Jotkut ihmiset, varsinkin aiheeseen perehtyneet, pelkäävät hirveästi, että heilläkin kehittyy fobia. Nämä ajatukset voivat olla hyvin häiritseviä.

Pelottava ympäristö

Tarkastellessaan 7 pääryhmää kiinnitämme huomiota joihinkin yhtä yleisiin foboihin, jotka eivät sisälly mihinkään niistä.

Asiantuntijat yhdistävät monia lajikkeita zoofobiaryhmäksi. On huomattava, että tämä on kollektiivinen nimi, koska sellaisenaan kaikkien eläinten pelkoa ei ole olemassa.

Tekijänä on aina tietyntyyppinen eläin (esimerkiksi ailurofobialla - kissojen pelko), luokka (ostrakofobialla - äyriäisten pelko) tai eläinryhmä.

Luettelo yleisimmistä fobioista

Top 10 auttaa sinua saamaan paremman käsityksen tiettyjen pelkojen leviämisestä.

1. Asiantuntijoiden mukaan nyktofobiaa sairastaa vähintään 20 prosenttia maailman väestöstä. Pelon merkitys liittyy Se on maailman yleisin fobia. Useimmiten nyktofobiaa esiintyy lapsilla. Se voi hävitä iän myötä, mutta näin ei aina ole. Jotkut ihmiset tarvitsevat yövaloa koko elämänsä.
2. Akrofobia on paniikkia korkeuden pelko. 7-8% ihmisistä kärsii siitä. Lentokoneet, katot, korkeiden rakennusten parvekkeet, vuorenhuiput, nähtävyydet, kuten maailmanpyörä - kaikki tämä näyttää vihaiselta ja vaaralliselta. Asiantuntijoiden mukaan tämä fobia ei ole vain yksi yleisimmistä, vaan myös erittäin vaarallinen. Monet huomauttavat, että huipulla ollessaan he kokevat impulsseja ryntätä alas.
3. Aerofobia on lentomatkustamisen pelko. Maalaisjärki on voimaton siellä, missä paniikkikohtaus alkaa. Monet aerofoobit tietävät hyvin, että lentokone on yksi turvallisimmista Ajoneuvo mutta he eivät voi auttaa itseään.
4. Klaustrofobia on suljettujen tai ahtaiden tilojen pelko. Hissit, suljetut ovet, nurkat ja kolot pelottavat ja saavat sinut haluamaan paeta.
5. Aquafobia on tukehtumisen tai hukkumisen pelko.
6. Ofidiofobia on paniikkia käärmeiden pelkoa.
7. Hematofobia on hallitsematon paniikkipelko verestä, johon liittyy tajunnan menetys paljon useammin kuin muihin foboihin.
8. Tanatofobia - pelko oman henkensä puolesta.
9. Autofobia johtuu pakkomielteisestä yksinjäämisen pelosta.
10. Glossofobia on julkisen puhumisen pelko.

Epätavallisimmat fobiat

Millaiset ahdistukset eivät voita ihmistä... Yleisimmät fobiat näyttävät enemmän tai vähemmän ymmärrettäviltä, ​​mutta on niitäkin, joita on vielä vaikeampi selittää. Harkitse epätavallisimpien ihmisten pelkojen nimiä ja tekijöitä.

• Akribofobia - paniikki pelkoälä ymmärrä kuulemasi ydintä.
• Gnosiofobia on oppimisen pelko.
• Lakanofobia on vihannesten pelko.
• Dorofobia on selittämätön lahjojen pelko.
• Hydrosofobia on liiallista hikoilun pelkoa.
• Ombrofobia liittyy sateeseen, lumiseen, rakeen.
• Pentherafobiaa esiintyy vain miehillä. Pelon aiheena on anoppi.
• Kronofobia on ajan pelkoa.
• Filofobia on ominaista
• Retterofobia on pelko sanan tai lauseen väärin lausumisesta.

Onko hoito tarpeen?

Asiantuntijat eivät anna selkeää vastausta tähän kysymykseen. Jokainen tapaus vaatii yksilöllistä lähestymistapaa. Joistakin fobioista voi tulla neuroosien syitä (muuten, Freud uskoi, että nyktofobia johtaa aina neurooseihin).

Fobia voi myös vaikuttaa negatiivisesti terveydentilaan, esimerkiksi aiheuttaa sydänongelmia. Tällaisissa tapauksissa psykologin ja mahdollisesti psykoterapeutin kuuleminen on välttämätöntä.

On muistettava, että fobiaa sairastavaa ihmistä ei saa koskaan ”särkyä”: veden pelko ei katoa, jos onneton heitetään ulos veneestä keskellä järveä; käärmeiden pelko ei katoa itsestään kosketuksesta matelijoiden kanssa. Seuraukset voivat olla peruuttamattomia ja traagisia. Tilan korjauksen voi tehdä vain kokenut lääkäri.

Pakkopelkoa kaikesta maailmassa kutsutaan panofobiaksi. Se tunnustetaan yhdeksi vaikeimmista mielisairaus. Se liittyy Suuri määrä fobian syitä. Monien oireiden vuoksi ei ole vaikeaa määrittää pelkoa jostain.

Kaiken pelkoa kutsutaan panofobiaksi

Henkilö, jolla on tällainen mielenterveyshäiriö, todella pelkää monia asioita: julkisilla kulkuneuvoilla ajamista, yhteyttä eläimiin, kommunikointia ikätovereiden kanssa, rakkaiden hylkäämistä. Panofobiasta kärsivä ihminen on itsevarma ja odottaa jatkuvasti, että hänelle tapahtuu jotain pahaa. Viihtyy mieluummin yksin kotona. Mutta siellä on tehokkaita menetelmiä psykoterapia, jonka tarkoituksena on päästä eroon panofobiasta.

Panofobian syyt

Itse asiassa fobian syitä ei täysin ymmärretä, ja panofobian esiintymistä ei voida jäljittää - panofobit eivät voi muistaa, kuinka heidän häiriönsä alkoi. On hyvin tiedossa, että ei ole geneettinen taipumus ja panfobian synnynnäinen muoto. Häiriö muodostuu useiden fobioiden yhdistelmästä: jo olemassa olevaan kompleksiin lisätään yhä enemmän uusia.

Tyypillisiä panofobian syitä:

• jatkuva paine;
• pysyä stressaavassa tilanteessa pitkään;
• vanhempien huomion puute;
• stressi uudessa, epätavallisessa ympäristössä;
• ystävien puute;
• kyvyttömyys rakentaa suhteita muihin ihmisiin;
• potilaan hylkääminen sukulaisten toimesta;
• ympäristön kielteiset vaikutukset;
• stressaavien tilanteiden vallitsevuus elämässä (kuolema rakastettu, avioero, vakava sairaus läheinen henkilö);
• oman tilanteen toivottomuuden tunne jne.

Jos aloitat taudin, voi kehittyä vakavampi panofobia, fobofobia. Ihminen on jo niin uupunut, että hän alkaa pelätä kaikkea maailmassa, jopa itseään, omaa heijastustaan ​​peilistä.

Panofobian oireet

Oireet ovat tyypillisiä useimmissa tapauksissa.

• Aluksi ihminen ajattelee negatiivisesti. Hänestä näyttää, että kaikki teot johtavat huonoihin seurauksiin. Alhainen itsetunto, itsensä hyväksymättä jättäminen ainutlaatuisena yksilönä ilmenee. Hän näkee kaikki menneet tapahtumat negatiivisina.
• On vähän, mikä tuo potilaalle iloa. Hän luulee kaikkien olevan häntä vastaan. Näin hylkäämisen pelko kehittyy.
• epäsosiaalinen käytös. Henkilö sulkeutuu kommunikaatiolle. Potilas pitää itseään kiinnostamattomana, hänen kanssaan on vaikea saada yhteyttä tai ystävystyä. Vapaa-aikaa mieluummin viettää yksin.
• Paniikkikohtaukset.
• Huimaus, pyörtyminen stressaavassa tilanteessa.
• Vakaa masennus, raivokohtaukset, itkuisuus.
• Lisääntynyt hikoilu.

Se tapahtuu, että pelko kaikesta kehittyy varhaislapsuus liiallisen tai riittämättömän vanhempainhoidon seurauksena. Väärä kasvatus, hylkääminen, kohtuuton vastuu teoistaan, pedantti, taipumus itsetutkiskeluun - on monia tekijöitä. Tällaisella potilaalla suhteet vanhempiin ovat huonot tai niitä ei tueta ollenkaan.

Itsemurha-ajatuksia saattaa ilmaantua. Potilas ei voi hyväksyä tilannettaan ja pitää kuolemaa ainoana todellisena ratkaisuna ongelmaan. Tässä vaiheessa sinun on otettava kiireellisesti yhteyttä psykoterapeuttiin ammattimaisen hoidon aloittamiseksi.

Negatiiviset ajatukset edeltävät fobian kehittymistä

Fobisten häiriöiden tyypit

Kaiken pelko on ainutlaatuinen siinä mielessä, että sillä on monia muunnelmia. Ne luokitellaan pelon kohteiden, yhden henkilön fobioiden lukumäärän ja alkuperän mukaan. Mutta maailmankäytännössä kaiken maailman pelko on jaettu 3 pääryhmään. Ne yhdistävät monia mielenterveyshäiriöitä.

Agorafobia

Tämä on avoimen tilan pelko, suuren määrän ihmisiä kerääntyminen. Ihminen stressaantuu, jos hän ei voi poistua tungosta paikasta huomaamatta. Hän on huolissaan siitä, ettei hätätilanteessa saa apua. Ihmiset, joilla on tämä oireyhtymä, yrittävät olla osallistumatta:

• ostoskeskukset;
• alue;
• markkinat;
• juhlat;
• kulttuurilaitokset (teatterit, elokuvateatterit, ravintolat);
• leveät kadut jne.

Potilaille joukkoliikenteessä matkustaminen on pelkkää stressiä ja ahdistusta. Tämän vuoksi he kävelevät, ottavat taksia tai ajavat omilla autoillaan.

Heitä ärsyttävät joukkotapahtumat. He käyvät harvoin lomilla, joihin kutsutaan yli kymmenen ihmistä, heidän on vaikea olla oppilaitoksissa.

Agorafobiassa on kaksi tilaa - aktiivinen ja passiivinen. Ensimmäisessä tapauksessa asiakas ei menetä tehokkuutta eikä reagoi liian voimakkaasti väkijoukkoon. Toisessa potilas vihaa ja pelkää ruuhkaisia ​​paikkoja niin paljon, että hän pysyy mieluummin kotona.

sosiaalisia fobioita

Ihmisellä on vakava ahdistus tietyissä sosiaalisissa tilanteissa. Tämä johtuu pelosta tulla hylätyksi, nöyryytetyksi. Potilas pelkää olla oikeuttamatta läheisten toiveita. Hän kokee, ettei häntä rakasteta tai kunnioiteta tarpeeksi. On pakkomielteinen pelko - näyttää heidän heikkoja puolia tai epäonnistua muiden silmissä.

Toinen ilmentymä on pelko kehosi fysiologisista reaktioista, kuten punoitus, lievä vapina, liiallinen hikoilu jne. Ihmiset, joilla on sosiaalisia fobioita, eivät koskaan puhu julkisesti, heillä ei ole isot yritykset ystävät, älä syö muiden ihmisten kanssa. He pitävät yksinäisyydestä tai kasvokkain tapahtuvasta dialogista.

Erityiset fobiat

Ne liittyvät erilaisiin erityistilanteisiin, jotka aiheuttavat ihmisessä stressiä, hysteriaa, pelkoa, ahdistusta. Ne muodostuvat, kun ne törmäävät tiettyihin esineisiin. Tämän ryhmän yleisimmät fobiat ovat:

• akrofobia - pakkomielteinen korkeuksien pelko;
• zoofobia - eläinten pelko niiden elinympäristöstä, koosta ja käyttäytymisestä riippumatta;
• klaustrofobia - suljettujen tilojen tai tilojen pelko;
• aviofobia - lentämisen pelko;
• hemofobia - pelko verenluovutuksesta, ahdistuneisuus ja tajunnan menetys verta nähdessään;
• trypanofobia - pelko satuttaa jotakuta tai kokea se itse jne.

Vaikutus potilaan elämään määräytyy pelon vakavuuden mukaan. Pahenee, kun tapaat fobian kohteen.

Zoofobia - minkä tahansa eläimen pelko

Fobiat lapsilla

Erityiset fobiat ovat yleisiä eri-ikäisillä lapsilla. Taaperolapset oppivat vain maailmaa ja kokevat tuntemattomien esineiden pelkoa. Yleisin fobia on nyktofobia eli pimeän pelko. Se johtuu lasten väkivaltaisesta fantasiasta tai negatiivisten hahmojen sarjakuvien katsomisesta ennen nukkumaanmenoa. Usein lapset nukkuvat valot päällä.

Ikätekijän mukaan tällaiset erityiset fobiat erotetaan:

• 0-2 vuotta - pelko tavattaessa tuntemattomat, meluisten tapahtumien pelko, kadut;
• 2-4 vuotta - eläinten pelko, erityisesti villi ja tuntematon;
• 3-5 vuotta - pelko luonnonilmiöistä ja katastrofeista, ahdistus ennen sairaalaan menoa tai uuteen, aiemmin tuntemattomaan paikkaan;
• 4-6 vuotta - paniikki kuvitteellisten ja kuvitteellisten hahmojen vuoksi;
• 5-7 vuotta - pelko olla yksin kotona, pelko vanhempien rangaistuksesta;
• murrosikä (12-18 vuotta) - sodan ja kuoleman pelko.

Assosiatiivista pelkoa esiintyy kaikissa lapsuus. Lapsi teki kerran virheen, mutta muisti sen hyvin. Tässä tapauksessa vanhempien ei pitäisi rangaista vauvaa, hänet tulee rauhoittaa ja puhua hänen kanssaan kuten aikuiselle.

On tärkeää erottaa tavalliset pelot fobioista. Suurin ero niiden välillä on seurauksissa. Fobiat aiheuttavat kärsimystä, stressiä, masennusta, huolia ja liiallista, epänormaalia ahdistusta.

Lapsi yrittää välttää pelon kohdetta. Käytössä alkuvaiheessa fobioita, on tärkeää poistaa ne. Muuten lapsi alkaa todella pelätä kaikkea, mikä häntä ympäröi. Loppujen lopuksi lasten pelot ovat yksi ensisijaisista lähteistä edelleen kehittäminen mielenterveyshäiriöt. Vanhemmat tarvitsevat jatkuvaa huomiota ja kiinnostusta vauvan elämää kohtaan. Hänen ei pitäisi tuntea olevansa hylätty tai huonompi. On tarpeen viettää paljon aikaa yhteiseen toimintaan - tanssimiseen, laulamiseen, piirtämiseen. Jopa tavallinen yhteinen kävely puistossa aiheuttaa paljon positiivisia tunteita.

Panofobian hoito

Suurin osa sairaista kieltäytyy myöntämästä mielenterveyshäiriöitään. Paniikkikohtaus alkaa suojellakseen itseään. Tämän vuoksi sairaista ihmisistä tulee sosiaalisesti vaarallisia ja voivat vahingoittaa itseään, mutta myös muita.

Kaiken pelon hoitamiseen on monia menetelmiä. Kaikilla heillä on yksi suunta - poistaa negatiiviset ajatukset ja opettaa henkilöä havaitsemaan riittävästi todellista maailmaa. Siellä käydään kamppailua normaalia elämää häiritsevien reaktioiden ja käyttäytymisasenteiden kanssa.

Desensibilisointi tai uudelleenkäsittely

Tämä on yksi psykoterapian menetelmistä, n jonka tarkoituksena on vähentää yksilön herkkyyttä suhteessa aiheuttaa pelkoa tilanteita tai esineitä. Toimii menestyksekkäästi masennuksen, ahdistuksen, fobioiden, akuutin surun, somaattiset häiriöt ja riippuvuuksia. Uudelleenkäsittely on erityisen tehokasta traumaattisten tapahtumien - väkivallan, vihollisuuksiin osallistumisen - jälkeen. Lääkäri paikantaa pelon selvästi ihmiskehon fyysiselle alueelle ja poistaa sen sieltä rentoutumismenetelmien avulla.

Peloissamme painamme päämme hartioillemme - tämä on kauluksen vyöhyke; hengitys pysähtyy - pallean alue; lasitetut silmät - lihakset silmämunat; vapisevat kädet - käsien alueet.

Psykologin ohjauksessa potilas kuvittelee visuaalisesti kohteet, joita hän pelkää eniten, ja yrittää rentouttaa näiden alueiden lihaksia vuorotellen lähestyen ja siirtyen pois pelon lähdettä. Psyyken rauhallisen ja ahdistuneen tilan vuorottelu antaa ihmiselle mahdollisuuden harkita uudelleen suhtautumistaan ​​pelkoon, oppia hallitsemaan reaktiota stressaavaan tilanteeseen.

Hänen päätavoite- muuttaa potilaan ajattelutapaa negatiivisesta positiiviseksi. Hoitoprosessissa hän oppii tuntemaan itsensä, analysoi ajatuksiaan. Hän vastaa kysymyksiin:

• miksi se on huono;
• Mitä olen tehnyt väärin;
• miksi se on vaarallista;
• mitä olisi voitu tehdä;
• kuka sanoi, että se on mahdotonta tehdä niin;
• kuka väittää sen olevan ikuinen jne.

Nämä johtavat kysymykset auttavat lääkäriä selvittämään potilaan käyttäytymisen perimmäiset syyt. Loppujen lopuksi monentyyppisen jonkin pelon oireet voivat olla samanlaisia.

Jotta tunnit olisivat tehokkaita, potilaan aktiivinen osallistuminen on tärkeää. Hänen täytyy olla kiinnostunut hoidostaan.

Hoito koostuu kahdesta osasta - yksittäisistä psykoterapiaistunnoista lääkärin kanssa ja kotitehtävistä. Jälkimmäiset riippuvat panofobian erityistyypistä. Ne vievät potilaalta paljon aikaa, joten ne ovat mahdollisimman tehokkaita.

Jokaisen hoidon jälkeen lääkäri pyytää asiakasta selittämään, mitä hän on oppinut. Siten hän tarkistaa, kuinka paljon henkilö ymmärsi häntä. Jos virheitä ilmenee, niistä keskustellaan ja ne korjataan.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia korvaa negatiivisen ajattelun positiivisella

Altistusterapia

Terapian pääideana on lakata pelkäämästä menneitä muistoja. Potilas pelkää ajatuksia, tunteita, menneitä kokemuksia monien epäonnistumisten vuoksi. Hänellä on pelon tunne ja hermostunut jännitys kun muistaa epämiellyttäviä tilanteita menneisyydestä. Agorafobiaa hoidetaan tehokkaasti altistushoidolla.

Hoidon alku on potilaalle tuskallista ja henkisesti vaikeaa. Hänen on opittava hyväksymään tunteensa. Tätä varten ehdotetaan positiivisten hetkien löytämistä jopa negatiivisissa tilanteissa.

Jotkut altistusterapiamenetelmät:

1. piilotettu herkistyminen. Asiakas saatetaan täydellisen rentoutumisen tilaan. Sitten he äkillisesti tarjoavat kuvitella itsensä äärimmäisyyteen tai vaarallinen tilanne. Tällä hetkellä potilaan mielikuvitukseen ilmestyy tietty pelon prototyyppi. Kun ahdistuksen tunne saavuttaa rajan, terapeutti ehdottaa unohtamista ja jatkaa rentoutumista. Toimenpide toistetaan vähintään 3 kertaa. Sitä tarvitaan, jotta potilas oppii hyväksymään pelkonsa ja pystymään unohtamaan ne.
2. tulvatekniikka. Lääkäri luo tällaiset olosuhteet, kun potilaalla on paniikkia ja ahdistusta. Potilaan tulee uppoutua täysin tähän tilanteeseen. Terapeutti tarkkailee henkilön käyttäytymistä määrittääkseen, mitkä seuraukset odottavat häntä tällaisissa tilanteissa. On tärkeää, että potilas näkee ja ymmärtää riittävästi, mitä tapahtuu.

Hoitoprosessissa voi ilmetä piilotettua välttämistä - pelkotason pienenemistä. Se ei tarjoa mahdollisuutta poistaa pelkojen syitä. Siksi asiakas tarvitsee täyttä omistautumista ja lääkäri tarvitsee aitoa halua auttaa.

Tämä on tehokas menetelmä sosiaalisten fobioiden läsnä ollessa, koska kaiken pelko merkitsee myös valppautta ihmisiä kohtaan. Tekniikka on tarkoitettu tuhoamaan pelko kommunikoida tuntemattomien kanssa. Näin ratkaistu sisäisiä konflikteja, stressi helpottuu. Aikana ryhmäterapiaa potilas oppii analysoimaan omaa ja keskustelukumppaniensa käyttäytymistä. Tärkeintä on, että potilaan käyttäytymisessä tapahtuu positiivisia muutoksia.

Istunto tapahtuu as roolipelaaminen. Potilaita aiheuttavia tilanteita pelataan kovaa stressiä, ahdistusta ja paniikkia. Mitä useammin istuntoja pidetään, sitä parempi tulos on. Prosessin aikana potilaat oppivat tunnistamaan itsensä positiivisia ominaisuuksia ja yksilöllisyyttä. Tulee oivallus, että pelko voidaan muuttaa henkilökohtaiseksi kasvuksi.

Potilaat luottavat itseensä ja siihen, että he pystyvät poistamaan fobiansa kokonaan. Kun tiedät pelon syyn, on paljon helpompi löytää tapoja poistaa se itse.

Ryhmäterapia kasvattaa itseluottamusta

Itsehoito

Kun fobia on päällä alkuvaiheessa, ihminen pystyy käsittelemään ongelman itse. Kaikki alkaa pelon lähteiden tunnistamisesta ja niiden huolellisesta analysoinnista. Seuraavaksi tarvitaan tilanteen uudelleenmuotoilu.

Ihminen tajuaa, kuinka hän toimi, ja pohtii, kuinka hän voisi toimia. On tarpeen esittää erilaisia ​​vaihtoehtoja potilaan ja hänen keskustelukumppaninsa toiminnalle. On tärkeää, että tilanteen loppu on myönteinen.

Psykoterapian asiantuntijat puhuvat tällaisen hoidon alhaisesta tehokkuudesta. Loppujen lopuksi kokematon henkilö ei tiedä tarkasti kaikkia terapian hienouksia. Hän jättää usein huomiotta tärkeitä vivahteita. Joskus itselääkitys on todella auttanut, mutta on parempi hakea apua ammattilaiselta.

Johtopäätös

Pelko jostain tai panofobia on monimutkainen mielenterveyshäiriö, jota ei ole tutkittu riittävästi. Sille on ominaista sosiaalisten, psykologisten ja muiden syiden esiintyminen. Oireiden ansiosta on mahdollista määrittää, onko henkilö sairas panofobiaan vai ei.

Jatkuva ahdistus estää ihmistä elämästä normaalia elämää. Ajatukset menneisyydestä, siitä, mitä hänelle tapahtui, eivät anna sinun katsoa rauhallisesti tulevaisuuteen. Potilaan mielikuvitus on niin kehittynyt, että hän keksii epätodennäköisiä asioita etsiessään merkkejä, jotka oikeuttavat hänen pelkonsa ja ahdistuksensa.

AT moderni maailma ihmisten pelko ja siihen liittyvät fobiat ovat melko yleisiä. Itse asiassa tämä on eräänlainen mielenterveyshäiriö, joka perustuu vahvaan pelkoon tietyn tekijän suhteen. sosiaalisten tilanteiden pelko Sillä on monia lajikkeita ja ilmentymismuotoja, joten sitä tulisi tarkastella yksityiskohtaisemmin.

Ihmisten pelko on melko yleinen fobia.

Koska tällä häiriöllä on monia muotoja, se ilmenee erityisissä tilanteissa, jotka aiheuttavat paniikkikohtauksen. Mitä kutsutaan fobiaksi, kun pelkäät ihmisiä? Ihmisten pelko ja erilaisten toimien suorittaminen heidän edessään tunnetaan yhteisesti sosiaalisena fobiana. Se ilmenee esimerkiksi tilanteissa, joissa täytyy tavata uusi henkilö, julkinen puhuminen, puhelinkeskustelu jne.

Jos pääominaisuus fobiat - jotain kuten "en voi lähteä kotoa", pikemminkin se on agorafobiaa, joka liittyy suvaitsemattomuuteen avoimia tiloja ja ihmisjoukkoja kohtaan. Tarkemmin sanottuna ihmisten pelkofobian nimi on antropofobia.

Häiriön muodosta riippumatta sosiaalisen fobian oireet ilmaistaan ​​seuraavasti:

• nopea sydämenlyönti ja hengitys;
• voimakas hikoilu;
• vilunväristykset;
• päänsärky;
• vatsakipu, ruoansulatushäiriön merkit;
• hermostuneisuus;
• ihon, pääasiassa kasvojen, punoitus;
• luonnoton kävely;
• akuutti ahdistuneisuus, paniikki;
• puhekipuja, änkytystä;
• katseensa poispäin keskustelukumppanista.

Katse muualle kommunikoinnissa on sosiaalisen fobian oire

Pelon ilmenemismuodot ilmenevät käyttäytymis- ja fysiologiset poikkeavuudet. Seurauksena on, että henkilö yrittää rajoittaa itseään mahdollisimman paljon sellaisesta stressistä ja välttää siksi kontaktia ihmisiin, käymällä julkisilla paikoilla, eli hän vetäytyy yhä enemmän. Tämä vain pahentaa ongelmaa, mutta ei ratkaise sitä.

Syitä

Jos tarkastellaan tarkemmin fobian kehittymisen syitä, pelko kommunikoida ihmisten kanssa syntyy eri tekijöiden yhteydessä. Joillakin ihmisillä oli kokemusta epäonnistuneesta viestinnästä, ehkä jopa julkisesta häpeästä. Toisten kohdalla on syytä kiinnittää huomiota iän kehityksen olosuhteisiin.

Seuraavat syyt voidaan erottaa:

• vanhempien liiallinen ankaruus, vääriä menetelmiä koulutus;
• masennus;
• ulkopuolisen tuen puute;
• ylisuojaus;
• psykosomaattiset häiriöt;
• kommunikoinnin puute lapsuudessa, asianmukaisten taitojen puute;
• pyrkimys olla paras kaikessa;
• vertailu muihin ihmisiin, erityisesti sukulaisiin;
• huono kokemus menneisyydestä;
• väkivalta;
• vakava stressi, psyykkinen trauma;
• geneettinen taipumus.

Useimmiten sosiaalinen fobia alkaa varhaisessa murrosiässä. Aikuisilla tällainen häiriö on pääasiassa toissijainen mielenterveyshäiriö, toisin sanoen se on provosoitu epämiellyttävistä elämänjaksoista.

Vanhempien liiallinen ankaruus voi aiheuttaa pelkoa ihmisiä kohtaan

Riskiryhmät

Jossain määrin on mahdollista jäljittää sosiaalisen fobian kehittymistiheys tietyissä väestöryhmissä. Perusteeton pelko ihmiset, fobia on ilmaus menneistä epäonnistumisista nykyisyydessä. Siksi on syytä ottaa huomioon riskitekijät, joita esiintyy varhaisessa iässä.

Haavoittuvimpia ovat lapset 10 vuoden jälkeen, koska tämä ajanjakso on käännekohta persoonallisuuden muodostumisessa. Muiden itsetunnon aliarviointi, pilkka ja liiallinen valistus toimille muodostavat vastaavan loukkauksen. Samalla tiukka kasvatus ja liiallinen huoltajuus ovat katalysaattorina kommunikaatioongelmien kehittymiselle tulevaisuudessa.

Geneettinen tekijä eristetään erikseen. Havaintojen aikana se löydettiin todennäköisemmin häiriön kehittyminen ihmisillä, joiden sukulaiset kärsivät myös jonkinlaisesta sosiaalisesta fobiasta. Heidän käyttäytymismallinsa kopioiminen tai rokotuskasvatuksella voi olla merkitystä. omia pelkoja lapset.

Ihmisiin liittyvä pelko

On tarpeen tarkastella yksityiskohtaisemmin sosiaalisen fobian muotoja, joita useimmiten esiintyy moderni yhteiskunta. Koska tämä häiriö sisältää suoran kosketuksen ihmisten kanssa sekä tiettyjä toimia, näitä kahta luokkaa tulisi tarkastella erikseen.

• Miesten pelko. Mikä on fobian nimi? Androfobia. Yhdistetty paniikki pelko ja hämmennystä miesten edessä. Esiintyy pääasiassa naisilla, ja se voi liittyä isän harjoittamaan perheväkivaltaan tai seksuaaliseen häirintään.
• Naisten (tyttöjen) pelko. Mikä on fobian nimi? gynofobia. Esimerkki ilmentymisestä on pelko siitä, että kaveri tapaa tyttöjä tai kommunikoi kaiken ikäisten naisten kanssa.
• heterofobia- Vastakkaisen sukupuolen pelko. Jos aikaisemmat muodot voivat esiintyä samaa sukupuolta olevilla, erotetaan sukupuolten väliset kommunikaatiovaikeudet erilliseksi häiriöksi.
• Fobia lasten pelko pedofobia. Tähän sisältyy pelko lasten kanssa kommunikoinnin lisäksi myös heidän syntymästään. Jakaa erikseen ephebifobia- Teinien pelko.
• Fobia väkijoukkojen pelko. Jos pidät väkijoukkoa ihmisten kokoontumisena oman kotisi ulkopuolella, tätä häiriötä kutsutaan agorafobiaksi. Jos kuitenkin huomioidaan suora kommunikointi monien ihmisten kanssa, tämä demofobia.
• Fobia pelko humalassa drinkgerlofobia. Tällainen pelko voi syntyä humalaisten ihmisten aggressiivisuuden, heidän sopimattoman käytöksensä taustalla. Alkuperät löytyvät lapsuudesta, jolloin humalainen isä käyttää väkivaltaa äitiä ja lapsia kohtaan.

Gynekofobia - pelko tavata ja kommunikoida naisten kanssa

Sosiaalinen fobia voidaan ottaa huomioon eri puolueet, löytää uusia nimiä sen ilmenemismuodoille, esimerkiksi mikä on fobian kohdistaminen henkilölle, rakkaus muita ihmisiä kohtaan (filofobia) jne.

Erilliset sosiaalisen fobian muodot

On myös epätavallisia sosiaalisen pelon muotoja, jotka koskevat ennen kaikkea tietyntyyppistä toimintaa. Jotkut heistä antavat edelleen periksi yhteiskunnan ja psykologien epäilyille. Katsotaanpa tarkemmin joitain niistä tunnetut tyypit häiriöt:

• Työn pelko. Mikä on fobian nimi? ergofobia. Suurin pulma ei ole itse prosessi, vaan esiintyjän harteille laskeutuva vastuun taakka. Virheen tekemisen, huonon työn tekemisen, joukkueen pettämisen pelko provosoi käyttäytymistä, joka yhteiskunnassa voidaan tulkita banaaliksi laiskuudelle ja vastuuttomuudelle.
• Fobia pelko julkisesta puhumisesta Peirafobia. Projektin esittely yrityksessä, vastaus taululle oppitunnilla, suojaus opinnäytetyö yliopistossa - näistä monille yksinkertaisista tehtävistä tulee Peirafobeille sietämätöntä stressiä. Ennen kaikkea muiden ihmisten havainnointi, heidän suorituksensa arvioiminen, pakkomielteinen ajatus epäonnistumisesta ja julkinen häpeä aiheuttaa epämukavuutta. Ahdistus syntyy kauan ennen itse esitystä, oireet lisääntyvät "X"-tunnin lähestyessä. Suurimmaksi osaksi ihminen purkaa itsensä, mikä johtaa emotionaalisiin murtumiin, hämmennykseen päässä ja vastaavasti kyvyttömyyteen pitää puhetta normaalisti.
• Fobia-lavapelko - glossofobia. Yksi sosiaalisen fobian muodoista, joka usein tunnistetaan peyrafobiaan. Ihmisille, joilla on tällainen pelko, on äärimmäisen vaikeaa antaa mitään toiminta-alueita, jotka liittyvät tarpeeseen esiintyä lavalla ja vastaavia. He tuntevat olonsa epämukavaksi siitä, miltä he näyttävät ja kuinka he käyttäytyvät. Muiden antama arviointi on erittäin tärkeää glossofobeille. Pelon takia he eksyvät, alkavat änkyttää, ajatukset hämmentyvät, mikä johtaa hämmennykseen ja fobian juurtumiseen vielä enemmän. Se on kuitenkin melko helppo voittaa, vaatii harjoittelua ja tottumusta saavuttaaksesi mukavuuden tunteen esityksen aikana.
• Fobia koulun pelko didaskaleinofobia. Tämä ilmiö esiintyy pääasiassa lapsilla, joissakin tapauksissa pelko on teeskenneltyä ja selittyy haluttomuudella osallistua tunneille. Yleensä häiriö liittyy tarpeeseen vastata taululla, yhteiskunnassa olemiseen, arviointiin ja mahdolliseen tuomitsemiseen opettajien, muiden lasten taholta, pilkan tekemiseen. Konfliktit luokkatovereiden kanssa voivat säilyttää didaskaleinofobian monta vuotta ja muuttaa sen toiseksi sosiaalisen fobian muodoksi.

Pääasiassa tällaisten häiriöiden kehittymiseen vaikuttavat ihmisen ympäristöstä tulevat ihmiset, heidän negatiivisten ominaisuuksiensa ilmentyminen, jotka liittyvät suoraan sosiofobiaan. Kyvyttömyys hyväksyä tällaista käyttäytymistä, reaktioita, irtautumista joukkueesta johtaa tällaisten pelkojen muodostumiseen. Tämä ilmiö on erityisen yleinen introverttien keskuudessa, jotka ovat riippuvaisia ​​omasta mukavuusalueestaan.

Didaskaleinofobia on usein teeskenneltyä pelkoa, joka liittyy haluttomuuteen osallistua tunneille.

Hoitomenetelmä

Fobioiden hoito on melko pitkä ja monimutkainen prosessi.. Se ei vaadi vain lääkärin ammatillisia taitoja, vaan myös potilaiden itsensä tietoisuutta ongelmasta, heidän halustaan ​​päästä eroon psykologisista "kahleista".

Psykoterapeuttisessa käytännössä seuraavat hoitomenetelmät ovat osoittautuneet hyvin:

• Kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia. Tilanteen tunnistaminen muuttuu subjektiivisesta prosessista objektiiviseksi, eli negatiivisia ajatuksia tarkastellaan järkevämmästä näkökulmasta. Näin ihminen oppii tunnistamaan ja poistamaan keksimänsä negatiiviset tekijät liittyy tiettyyn tilanteeseen.
• Hypnosuggestiivinen psykoterapia. Alitajuntaan vaikuttaa määrätietoisesti, ongelman syitä etsitään sen ratkaisemiseksi. Hypnoosin avulla on mahdollista korjata ihmisen käyttäytymistä yhteiskunnassa juurruttamalla häneen päinvastaisia ​​ajatuksia, jotka sulkevat pois pelot ja epämukavuuden.

Suuremman vaikutuksen saavuttamiseksi yhdessä psykologisen harjoittelun kanssa huumeterapia. Nykyaikaisessa lääketieteellisessä käytännössä seuraavat lääkkeet sosiaalisesta fobiasta:

• trisykliset ja heterosykliset masennuslääkkeet;
• norepinefriinin ja serotoniinin takaisinoton estäjät;
• anksiolyyttiset aineet;
• bentsodiatsepiinit;
• beetasalpaajat;
• osittaiset 5HT1a-reseptorin agonistit.

Psykologinen koulutus auttaa torjumaan fobioita

Tällaiset varat vaikuttavat ihmisen hermostoon, korjaavat hänen psykologisia kokemuksiaan, estävät paniikkikohtaukset.

Pelkät lääkkeet eivät kuitenkaan pääse eroon pakkomielteisistä peloista, ja tällaisten lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa vaikeasti hoidettavan riippuvuuden.

Ihmismielessä piilee tapoja voittaa sosiaalinen fobia Siksi siitä voi lopulta päästä eroon vain omin voimin. On tärkeää analysoida tilanne yksityiskohtaisesti, päästä ongelman ytimeen ja oppia luottamaan itseesi. Katso ympärillesi: myös muut ihmiset tekevät virheitä, heitä kritisoidaan, mutta kaikki tämä on melko luonnollista eikä lupaa hyvää.

Voit päästä eroon psykologisista esteistä toistamalla tilanteen, joka aiheuttaa paniikkia. Aluksi pelaa sitä henkisesti, mutta astu vähitellen pois mukavuusalueeltasi, astu yli itsesi, kunnes opit suorittamaan tietyt toiminnot ilman paniikkia. Esimerkiksi lavapelko voidaan voittaa tällä tavalla: esiintyä ensin tyhjän salin edessä, sitten luotettavien ihmisten edessä. Laajenna yleisöä vähitellen ja ajan myötä et vain lakkaa puhumasta, vaan ehkä jopa nautit siitä.

Voit mennä päinvastoin, paljon riippuu siitä, millaista fobiaa on. Esimerkiksi työn pelko poistetaan omien tehtävien tiedostamisen ja mallintamisen kautta erilaisia ​​vaihtoehtoja heidän päätöksiään. Siten ihminen näkee, että työnteosta kieltäytymiseen liittyy paljon enemmän tuomitsemista ja negatiivisuutta kuin sen tekemiseen, vaikka se ei olisikaan parhaalla mahdollisella tavalla.

Sinun täytyy taistella pelkojasi vastaan!

On pidettävä mielessä, että tietylle henkilölle yksi toiminta voi aiheuttaa kauhean paniikin (esimerkiksi puhuminen vieraan tiimin edessä), mutta toinen, joka kuuluu sosiaalisen fobian määritelmän piiriin, voidaan siirtää melko rauhallisesti (esim. esimerkiksi ostoksilla ostoskeskus, yhteydenpito myyjien kanssa).

Pääasiallinen syy häiriöön on ihmisen mielessä Siksi on tärkeää oppia hallitsemaan tunteita ja käyttäytymistä itse. Heti kun ahdistuksen ja vaaran tunne on hävitetty, mikä on mahdollista toistuvasti voittamalla pelkosi asianmukaisilla toimilla, ongelma poistuu itsestään!