John Medina - ច្បាប់នៃខួរក្បាល។ អ្វីដែលអ្នក និងកូនៗត្រូវដឹងអំពីខួរក្បាល

ចន មេឌីណា

ច្បាប់ខួរក្បាល

12 គោលការណ៍នៃការរស់រានមានជីវិត និងរីកចម្រើននៅកន្លែងធ្វើការ ផ្ទះ និងសាលារៀន

បោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាតពី BASIC BOOKS ដែលជាការបោះពុម្ពរបស់ PEPSEUS BOOKS, INC ។ (សហរដ្ឋអាមេរិក) ដោយមានការចូលរួមពីទីភ្នាក់ងារ Alexander Korzhenevsky (រុស្ស៊ី)

រក្សារសិទ្ធគ្រប់យ៉ាង។ គ្មានផ្នែកទេ។ កំណែអេឡិចត្រូនិចសៀវភៅនេះអាចមិនត្រូវបានផលិតឡើងវិញក្នុងទម្រង់ណាមួយ ឬដោយមធ្យោបាយណាមួយឡើយ រួមទាំងការបង្ហោះនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងបណ្តាញសាជីវកម្ម សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឯកជន និងសាធារណៈ ដោយគ្មានការអនុញ្ញាតជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីម្ចាស់កម្មសិទ្ធិបញ្ញា។

ការគាំទ្រផ្នែកច្បាប់នៃគ្រឹះស្ថានបោះពុម្ពផ្សាយត្រូវបានផ្តល់ដោយក្រុមហ៊ុនច្បាប់ "Vegas-Lex"

សៀវភៅនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយ៖

Chip Heath និង Dan Heath

Carol Dweck

លោក Lee LeFever

Daniel Goleman

ឧទ្ទិសដល់យ៉ូស្វេ និងណូអេ។

កូនប្រុសជាទីស្រឡាញ់ អរគុណសម្រាប់ការរំលឹកជានិច្ចថា អាយុមិនសំខាន់ទេ ដរាបណាអ្នកមិនមែនជាឈីស។

សេចក្តីផ្តើម

សាកល្បងគុណនឹងលេខ 8,388,628 ដោយ 2។ តើអ្នកអាចគណនាលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីបានទេ? ហើយយុវជនម្នាក់អាចគុណលេខនេះដោយពីរ 24 ដងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ ហើយរាល់ពេលដើម្បីហៅលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចហៅបាន។ ពេលវេលាពិតប្រាកដគ្រប់ពេលវេលា ទោះបីជាអ្នកដាស់គាត់នៅពេលយប់ក៏ដោយ។ ហើយក្មេងស្រីម្នាក់កំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវទំហំនៃវត្ថុណាមួយនៅចម្ងាយប្រាំមួយម៉ែត្រ។ ក្មេងអាយុប្រាំមួយឆ្នាំម្នាក់ទៀត គូរគំនូរដែលមានលក្ខណៈប្រាកដនិយម និងរស់រវើក រហូតដល់ពួកគេដាក់តាំងបង្ហាញនៅក្នុងវិចិត្រសាលមួយនៅ Madison Avenue ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេអាចត្រូវបានបង្រៀនឱ្យចងស្បែកជើង។ IQ របស់ពួកគេមិនខ្ពស់ជាង 50 ទេ។

ខួរក្បាលគឺជាអ្វីដែលអស្ចារ្យ។

ខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនធម្មតាដូចក្មេងៗទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សអាចគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធទំនាក់ទំនងដ៏ស្មុគ្រស្មាញបំផុតនៅលើផែនដីបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយអានរូបតំណាងពណ៌ខ្មៅតូចៗនៅលើផ្ទាំងក្រណាត់ឈើដែលលាបពណ៌ និងយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។ ដើម្បីបង្កើតអព្ភូតហេតុនេះ គាត់បញ្ជូនចរន្តអគ្គិសនីតាមរយៈខ្សែភ្លើងដែលមានប្រវែងរាប់រយគីឡូម៉ែត្រទៅកាន់កោសិកាខួរក្បាលតូចៗ ដូច្នេះកោសិការាប់ពាន់អាចសមនឹងខ្សែនេះ។ ហើយវាកើតឡើងលឿនណាស់ ដែលអ្នកមិនមានពេលព្រិចភ្នែក។ ដោយវិធីនេះអ្នកទើបតែធ្វើវា។ ហើយអ្វីដែលមិនគួរឲ្យជឿបំផុតនោះគឺមនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាខួរក្បាលដំណើរការយ៉ាងម៉េចទេ។

ភាពល្ងង់ខ្លៅនេះនាំឱ្យមានផលវិបាកចម្លែក។ យើងកំពុងព្យាយាមនិយាយ ទូរស័ព្ទចល័តហើយបើកឡានក្នុងពេលតែមួយ ទោះបីខួរក្បាលមនុស្សមិនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញការងារជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយនៅពេលវាយកចិត្តទុកដាក់។ យើងបានបង្កើតបរិយាកាសការងារដែលមានភាពតានតឹងនៅក្នុងការិយាល័យ ប៉ុន្តែក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ ផលិតភាពនៃខួរក្បាលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ប្រព័ន្ធ ការអប់រំនៅសាលាសាងសង់តាមរបៀបនោះ។ អំពីដំណើរការសិក្សាភាគច្រើនកើតឡើងនៅផ្ទះ។ ប្រហែលជាវាគួរឱ្យអស់សំណើចប្រសិនបើវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សជាតិ។ ជាអកុសល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខួរក្បាលកម្រមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូណាស់ កម្មករជំនាញកំពូលនៃប្រព័ន្ធអប់រំ គណនេយ្យករ និងនាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន។ អ្នកមិនមានព័ត៌មានទេ លុះត្រាតែអ្នកអានទិនានុប្បវត្តិ Neuroscience លើកាហ្វេមួយពែង។

សៀវភៅនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកបង្កើនល្បឿន។

12 ច្បាប់ខួរក្បាល

គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺប្រាប់អ្នកពីការពិតចំនួន 12 អំពីរបៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការ។ ខ្ញុំហៅពួកគេថាច្បាប់នៃខួរក្បាល ហើយខ្ញុំផ្តល់ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីគាំទ្រពួកគេ ក៏ដូចជាគំនិតអំពីរបៀបដែលច្បាប់នីមួយៗអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុង ជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការ និងនៅសាលា។ ខួរក្បាលគឺស្មុគស្មាញណាស់ ដូច្នេះខ្ញុំគ្រាន់តែផ្តល់ព័ត៌មានមួយផ្នែកតូចអំពីទិដ្ឋភាពនីមួយៗប៉ុណ្ណោះ - មិនទូលំទូលាយទេ ប៉ុន្តែសង្ឃឹមថាអាចចូលបាន។ នៅលើទំព័រនៃសៀវភៅ អ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំអំពីគំនិតដូចខាងក្រោមៈ

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាវាមិនចាំបាច់ក្នុងការអង្គុយនៅតុសាលារយៈពេលប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តាមទស្សនៈវិវត្តន៍ ខួរក្បាលរបស់យើងបានវិវត្តន៍តាមរយៈដំណើរការធ្វើការ និងធ្វើដំណើរច្រើនជាង 19 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាខួរក្បាលនៅតែសកម្មក៏ដោយ។ មនុស្សសម័យទំនើបដែលយើងជាកម្មសិទ្ធិ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់។ សកម្មភាពរាងកាយរំញោចខួរក្បាល () ។ លំហាត់រាងកាយជួយមនុស្សស្អិតជាប់នឹងសាឡុងធ្វើអោយការចងចាំរយៈពេលវែង ការគិតឡូជីខលការយកចិត្តទុកដាក់ និងសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ ខ្ញុំប្រាកដថាបន្ទាប់ពីប្រាំបីម៉ោងនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅសាលារៀន អ្នករាល់គ្នានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរឿងនេះ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញពីឧទាហរណ៍សាមញ្ញ បទបង្ហាញ PowerPoint, មនុស្សមិនយកចិត្តទុកដាក់លើការធុញទ្រាន់ () ។ អ្នកមានពេលតែពីរបីវិនាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ និង 10 នាទីដើម្បីរក្សាវា។ បន្ទាប់ពី 9 នាទី 59 វិនាទីអ្នកត្រូវទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេម្តងទៀតជាមួយនឹងអ្វីមួយហើយកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលានឹងចាប់ផ្តើមរាប់ថយក្រោយម្តងទៀត - វាត្រូវតែជាអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍។ លើសពីនេះទៀតខួរក្បាលត្រូវការសម្រាក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងសៀវភៅដែលខ្ញុំប្រើ មួយចំនួនធំនៃរឿងរ៉ាវដើម្បីទទួលបានចំណុចរបស់អ្នកឆ្លងកាត់។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ហើយនៅម៉ោងបីរសៀល? ជាក់ស្តែង ខួរក្បាលរបស់អ្នកចង់គេង។ ហើយវានឹងបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក។ ការសិក្សាមួយរបស់ណាសាបានរកឃើញថាការងងុយគេង 26 នាទីជួយបង្កើនសមត្ថភាពអ្នកបើកបរបាន 34 ភាគរយ។ គ្រប់គ្រាន់ សម្រាកពេលយប់ប៉ះពាល់ សកម្មភាពផ្លូវចិត្តនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ សុបិន្តល្អ – ការគិតដ៏ល្អ ().

យើងនឹងជួបបុរសម្នាក់ដែលបន្ទាប់ពីបានអានពីរទំព័រហើយអាចចាំបាន។ ព័ត៌មានថ្មី។ជារៀងរហូតនិងមិនធ្លាប់មាន។ យើងភាគច្រើនភ្លេចច្រើនជាងយើងចងចាំ ដូច្នេះយើងត្រូវធ្វើម្តងទៀត ដើម្បីចងចាំ ()។ ដោយដឹងពីច្បាប់នៃខួរក្បាលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំអ្នកនឹងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រឆាំងនឹងការងារផ្ទះ។

យើងនឹងយល់ថាកុមារនៅអាយុពីរឆ្នាំតែលេចមកឱ្យយើងជាពួកឧទ្ទាម; តាមពិតទៅ ពួកគេត្រូវបានជំរុញដោយការស្រេកឃ្លានការស្រាវជ្រាវ។ កុមារមិនមានចំណេះដឹងទូលំទូលាយ និងស៊ីជម្រៅអំពីពិភពលោកជុំវិញពួកគេទេ ប៉ុន្តែពួកគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដើម្បីទទួលបានវា។ តាមធម្មជាតិ យើងជាអ្នករុករក () ហើយគុណភាពនេះនឹងមាននៅក្នុងខ្លួនយើងជានិច្ច ទោះបីជាយើងបានបង្កើតបរិយាកាសសិប្បនិម្មិតក៏ដោយ។

កុំយកគំនិតនៅចុងបញ្ចប់នៃជំពូកនីមួយៗធ្វើជាអនុសាសន៍។ ពួកគេមានការហៅទូរស័ព្ទដើម្បីសាកល្បងពួកគេ។ លក្ខខណ្ឌពិត. ខ្ញុំបានបន្តពីអ្វីដែលខ្លួនខ្ញុំធ្វើក្នុងជីវិត។ ការងារស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំគឺទាក់ទងទៅនឹងការសិក្សាអំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តនៅកម្រិតម៉ូលេគុល ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងរវាងហ្សែន និងអាកប្បកិរិយាមានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសចំពោះខ្ញុំ។ ខ អំពីភាគច្រើនរបស់វា។ ជីវិតវិជ្ជាជីវៈខ្ញុំបានធ្វើការជាអ្នកប្រឹក្សា; ខ្ញុំត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុង គម្រោងស្រាវជ្រាវនៅពេលដែលជំនួយពីជីវវិទូម៉ូលេគុលដែលមានឯកទេសស្រដៀងគ្នាត្រូវបានទាមទារ។ ខ្ញុំមានឱកាសដើម្បីសង្កេតមើលការប៉ុនប៉ងគ្មានទីបញ្ចប់ដើម្បីសិក្សាពីការពឹងផ្អែកនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តលើសំណុំនៃក្រូម៉ូសូម។

កើនឡើង សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តមិនបាច់ពន្យល់...

នៅលើសៀវភៅរបស់លោក John Medin "ច្បាប់សម្រាប់ខួរក្បាល: 12 គោលការណ៍ ... " (ចំណងជើងវែងវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបកប្រែយ៉ាងងាយស្រួលជាអកុសលនៅក្នុងកំណែរុស្ស៊ីនៅក្នុង ពេញមិនមានសៀវភៅទេ។ ភ្ជាប់ទៅកំណែភាសាអង់គ្លេសដើមនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃអត្ថបទ)។

ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំបានជំពប់ដួលលើសៀវភៅនេះដោយចៃដន្យ។ អ្នកស្គាល់គ្នាដែលមានពាក្យចចាមអារ៉ាមគឺជាការខកចិត្តបន្តិច ព្រោះខ្ញុំបានសរសេរវានៅលើទំព័រនៃប្លក់របស់ខ្ញុំរួចហើយ ដោយទាញយកព័ត៌មានពីប្រភពផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក …

ភាគច្រើន ចន គឺជាអ្នកនិពន្ធដើម ហើយអ្នកផ្សេងទៀតទាំងអស់ និយាយដោយស្លូតបូត គឺជាអ្នកចែកចាយដ៏ថ្លៃថ្នូរបស់គាត់ ពីព្រោះ ព័ត៌មានល្អ។មិនគួរប្រមូលធូលីនៅលើធ្នើ។ វាគួរតែនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ និងសេចក្តីរីករាយដល់មនុស្ស។ (ដូច្នេះអ្នកអាចបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការលួចចម្លងព័ត៌មាន។ ប៉ុន្តែមានការពិតនៅក្នុងនេះ មែនទេ?)

ជាទូទៅ ការបកប្រែតិចតួច ខាងក្រោមនេះគឺជាច្បាប់ចំនួន 12 ដើម្បីកែលម្អខួរក្បាលរបស់អ្នកពីប្រភពដើម។

ប៉ុន្តែជាដំបូងអំពី John ខ្លួនឯង។ ជីវវិទូម៉ូលេគុល (ឧ. ជាញឹកញាប់មើលឃើញតាមរយៈខួរក្បាល ទាំងព្យញ្ជនៈ និងន័យធៀប) អ្នកប្រឹក្សាវិទ្យាសាស្ត្រលើការងារក្រោយៗទៀត បុគ្គលិកនៅនាយកដ្ឋានជីវវិស្វកម្ម (ជាទូទៅពាក្យដ៏អាក្រក់) នៅ Med ។ សាកលវិទ្យាល័យវ៉ាស៊ីនតោន។

ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់យល់ពីសកម្មភាព និងការងាររបស់ខួរក្បាល នោះគឺជា D. Medina ។ ប្រសិនបើអ្នកសួរនរណាម្នាក់សម្រាប់ដំបូន្មានអំពីរបៀបកែលម្អការគិតរបស់អ្នក នោះគឺជា ... មែនហើយអ្នកយល់។ ដូច្នេះ, ច្បាប់សម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។

12 ច្បាប់ដើម្បីបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នកពី D. Medina

1. លំហាត់ប្រាណ

ប៉ុន្តែមិនមែនកម្លាំងទេ ប៉ុន្តែការស៊ូទ្រាំ (aerobic) អ្វីមួយដែលត្រូវធ្វើក្នុងរយៈពេលយូរ យ៉ាងហោចណាស់ 1.5 - 2 នាទី។ ឧទាហរណ៍៖ ការរត់ ដើរ ហែលទឹក កាយសម្បទា… 30 នាទីក្នុងមួយវគ្គ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ជាការពិតណាស់វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើ "អត្តពលិក" ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ដែលត្រូវការបន្ទុកបន្ថែមទៀតហើយអ្នកណានឹងមិនទាញល្បឿនបែបនេះ។

លំហាត់ប្រាណបង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹង ( ដំណើរការយល់ដឹង: ពីការចងចាំទៅល្បឿននៃប្រតិកម្ម) ។

2. ខួរក្បាលមានការវិវឌ្ឍ និងវិវឌ្ឍ

គាត់ត្រូវតែធ្វើវា។ មានមនុស្សដុះក្រញ៉ាំជើង ធ្មេញអ្នកដទៃ ហើយមនុស្សម្នាក់បានបង្កើនបញ្ញា។

តើនេះមានន័យយ៉ាងណាចំពោះយើង? ថាការភ្នាល់នៅក្នុងហ្គេមហៅថាជីវិតត្រូវតែដាក់លើក្បាលរបស់អ្នក។ ពិតហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានវាមិនគ្រាន់តែជាការរចនាដ៏ល្អសម្រាប់ការពាក់មួកឆ្លាតវៃនោះទេ។ វាត្រូវតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ។

3. ចិត្តរបស់អ្នកគឺប្លែកពីគេ

គ្មានអ្នកណាផ្សេងមាននេះទេ។

“ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំគឺពិសេស ពិសេស…”។ ហើយវាជាការពិត។ សម្រាប់មនុស្ស ជាតិសាសន៍ តំណាងនៃវប្បធម៌ វាមានលក្ខណៈរបស់វា។

តើបុគ្គលបែបនេះកើតឡើងដោយរបៀបណា? វាត្រូវបានទទួលមរតកមួយផ្នែក ហើយភាគច្រើនទទួលបានតាមរយៈ សកម្មភាពដែលមានគោលបំណង. មានឯកទេស។

ជាងឥដ្ឋគឺឆ្លាតជាងក្នុងការសាងសង់ ប៉ុន្តែដើមឈើអុកគឺនៅក្នុងជាងឈើ។ គណិតវិទូ ញ័រខ្លួន តួរលេខចុងក្រោយ តែមិនយល់ទាល់តែសោះ ហេតុអ្វីមានអ្នកចេះធម៌ច្រើនក្នុងរឿងនយោបាយ ហើយមិនមែនគុណសម្បត្តិ…

ក្នុងអ្វីដែលអ្នកចង់ពូកែ - សិក្សាសិក្សាហើយសិក្សាម្តងទៀត ...

4. ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់វាមិនមែនជា "ជាក់ស្តែង"

ដើម្បីឱ្យអ្នកគិតដំណើរការបានល្អ វាគួរតែ៖

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អារម្មណ៍បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងពិសេសនៃថាមពលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តជាទូទៅរួមទាំង។ និងក្បាល។
មានន័យ។ ភ្ជាប់ជាមួយអ្វីដែលអ្នកដឹងរួចហើយ។
ដោយគោលបំណង។ គ្មានកិច្ចការច្រើនទេ។
កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ ដូចរាងកាយដែរ សាច់ដុំខួរក្បាលត្រូវការសម្រាកទាន់ពេល ហើយអាចធ្វើការបានតែពេលជាក់លាក់មួយ។

5. ពាក្យដដែលៗគឺជាម្តាយនៃការរៀនសូត្រ

អ្នកត្រូវតែចងចាំម្តងទៀត។

អ្នកបានដឹងរួចមកហើយថា ប្រព័ន្ធអប់រំទាំងមូលតាំងពីអារីស្តូតរហូតដល់បច្ចុប្បន្នគឺផ្អែកលើគោលការណ៍នេះយ៉ាងជាក់លាក់។

6. ចងចាំយូរ - ម្តងដើម្បីធ្វើម្តងទៀត

ការចងចាំមានវដ្តរបស់វា។ អ្វីមួយដូចនេះ៖ រៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង អ្នកត្រូវ "យកចិត្តទុកដាក់" នូវអ្វីដែលអ្នកមិនចង់បំភ្លេច។

7. គេងលក់ស្រួល

ហើយយើងបានផ្ទៀងផ្ទាត់វានៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់យើង។ Medina ក៏ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យគេង 20 នាទីនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។

8. ភាពតានតឹងគឺជាអំពើអាក្រក់

9. រំញោចនៃការយល់ដឹង

ចូររាយបញ្ជី "ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា" របស់យើង - អ្វីដែលជួយយើងរុករក "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ"៖

ចក្ខុវិស័យ
ការស្តាប់,
ក្លិន
រសជាតិ,
អារម្មណ៍រាងកាយ (អារម្មណ៍នៃកំដៅ, ខ្យល់, ការប៉ះ ... ) ។

កាលណាអ្នកប្រើញ្ញាណទាំង៥នេះកាន់តែញឹកញាប់ ខួរក្បាលរបស់អ្នកកាន់តែរីកចម្រើន។

10. ប៉ុន្តែចក្ខុវិស័យគឺត្រជាក់បំផុត។

ដំណើរការរូបភាពដែលមើលឃើញត្រូវការការងារពាក់កណ្តាលនៃខួរក្បាលទាំងមូល។

ជាក់ស្តែង អត្ថន័យនេះ៖ ព្យាយាមកំណត់អាទិភាពព័ត៌មានដែលមើលឃើញ។

11. បុរស និងស្ត្រីមានខួរក្បាលខុសៗគ្នា។

អ្នកខ្លះយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើព័ត៌មានលម្អិត ខ្លះទៀតទៅផ្នែកអារម្មណ៍នៃរឿង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំព្យាយាមចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ និងនៅលើកញ្ចឹងកផងដែរ ... ចងចាំថា "ពួកគេ" មានខួរក្បាលដែលធ្វើការខុសគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីភាពខុសគ្នានេះ: រួមគ្នាប្រសិនបើអ្នកសហការ - ភាពសុខដុម, ខួរក្បាលទំនើប។

12. ការចង់ដឹងចង់ឃើញគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគំនិតរបស់អ្នក។

មើលកុមារ - ពួកគេចង់ដឹងចង់ឃើញខ្លាំងណាស់ដែលមិនមែនជាចៃដន្យទេ។ អ្នកដែលរក្សាការចង់ដឹងចង់ឃើញពីធម្មជាតិរបស់គាត់គឺឆ្លាតជាងមិត្តរបស់គាត់។

ការចង់ដឹងចង់ឃើញគឺជាឥន្ធនៈសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបញ្ញា។

P.S. កន្លែងណាមួយនៅក្នុង RuNet កំណែដែលដកចេញពីវាដើរ...

ចន មេឌីណា។ ច្បាប់ខួរក្បាល។ អ្វីដែលអ្នក និងកូនៗត្រូវដឹងអំពីខួរក្បាល

ឧទ្ទិសដល់យ៉ូស្វេ និងណូអេ។ កូនប្រុសជាទីស្រឡាញ់ អរគុណសម្រាប់ការរំលឹកជានិច្ចថា អាយុមិនសំខាន់ទេ ដរាបណាអ្នកមិនមែនជាឈីស។

សៀវភៅនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយ៖

អន្ទាក់នៃការគិត

Chip Heath និង Dan Heath

ចិត្តដែលអាចបត់បែនបាន។

Carol Dweck

សិល្បៈនៃការពន្យល់

លោក Lee LeFever

បញ្ញាអារម្មណ៍

Daniel Goleman

ព័ត៌មានពីអ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ

បោះពុម្ពដោយមានការអនុញ្ញាតពី PEAR PRESS c/o PERSEUS BOOKS Inc. និងភ្នាក់ងាររបស់ Alexander Korzhenevsky

មេឌីណា, ចន

ច្បាប់ខួរក្បាល។ អ្វីដែលអ្នក និងកូនរបស់អ្នកគួរដឹងអំពីខួរក្បាល / John Medina; ក្នុងមួយ ពីភាសាអង់គ្លេស។ K. Ivanova ។ - ទី 3 ed ។ - M.: Mann, Ivanov និង Ferber, 2018 ។

ISBN 978-5-00100-987-0

សៀវភៅនេះមានច្រើនជាងគេ ព័ត៌មានពេញលេញអំពីលក្ខណៈពិសេសនៃដំណើរការនៃខួរក្បាលនិងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ដំបូន្មានជាក់ស្តែងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រតិបត្តិការរបស់វា។ ការអនុវត្តច្បាប់ដែលបានពិពណ៌នាដោយអ្នកនិពន្ធនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ បង្កើនការចងចាំ ធ្វើអោយដំណើរការសិក្សាប្រសើរឡើង និងអនុញ្ញាតឱ្យការចរចា និងបទបង្ហាញប្រកបដោយជោគជ័យ។

រក្សារសិទ្ធគ្រប់យ៉ាង។

គ្មានផ្នែកនៃសៀវភៅនេះអាចត្រូវបានផលិតឡើងវិញក្នុងទម្រង់ណាមួយដោយគ្មានការអនុញ្ញាតជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីម្ចាស់កម្មសិទ្ធិបញ្ញា។

សេចក្តីផ្តើម

សាកល្បងគុណនឹងលេខ 8,388,628 ដោយ 2។ តើអ្នកអាចគណនាលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីបានទេ? ហើយយុវជនម្នាក់អាចគុណលេខនេះដោយពីរ 24 ដងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ ហើយហៅលទ្ធផលត្រឹមត្រូវរាល់ពេល។ អ្នកផ្សេងអាចទូរស័ព្ទទៅម៉ោងជាក់លាក់បានគ្រប់ពេល ទោះបីជាអ្នកដាស់គាត់នៅពេលយប់ក៏ដោយ។ ហើយក្មេងស្រីម្នាក់កំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវទំហំនៃវត្ថុណាមួយនៅចម្ងាយប្រាំមួយម៉ែត្រ។ ក្មេងអាយុប្រាំមួយឆ្នាំម្នាក់ទៀត គូររូបគំនូរដែលមានលក្ខណៈប្រាកដនិយម និងរស់រវើក ដែលពួកគេថែមទាំងដាក់តាំងវានៅក្នុងវិចិត្រសាលមួយនៅ Madison Avenue ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេអាចត្រូវបានបង្រៀនឱ្យចងស្បែកជើង។ IQ របស់ពួកគេមិនខ្ពស់ជាង 50 ទេ។

ខួរក្បាលគឺជាអ្វីដែលអស្ចារ្យ។

ភាពល្ងង់ខ្លៅនេះនាំឱ្យមានផលវិបាកចម្លែក។ យើងព្យាយាមនិយាយទូរស័ព្ទ និងបើកឡានក្នុងពេលតែមួយ ទោះបីខួរក្បាលមនុស្សមិនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយនៅពេលវាយកចិត្តទុកដាក់ក៏ដោយ។ យើងបានបង្កើតបរិយាកាសការងារដែលមានភាពតានតឹងនៅក្នុងការិយាល័យ ប៉ុន្តែក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ ផលិតភាពនៃខួរក្បាលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ប្រព័ន្ធសាលាត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបនោះ។ អំពីដំណើរការសិក្សាភាគច្រើនកើតឡើងនៅផ្ទះ។ ប្រហែលជាវាគួរឱ្យអស់សំណើចប្រសិនបើវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សជាតិ។ ជាអកុសល អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខួរក្បាលកម្រមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្រៀន អ្នកជំនាញ អ្នកដឹកនាំអប់រំ គណនេយ្យករ និងនាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុនណាស់។ អ្នកមិនមានព័ត៌មានទេ លុះត្រាតែអ្នកអានទិនានុប្បវត្តិ Neuroscience លើកាហ្វេមួយពែង។

ខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ សៀវភៅ "ច្បាប់នៃខួរក្បាល៖ អ្វីដែលអ្នក និងកូនរបស់អ្នកគួរដឹងអំពីខួរក្បាល" ដោយ John Medina មកពីគ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព MIF ។

ហើយក្មេងអាយុប្រាំមួយឆ្នាំម្នាក់គូររូបភាពប្រាកដនិយមនិងរស់រវើកដែលពួកគេត្រូវបានដាក់ក្នុងវិចិត្រសាល? ប៉ុន្តែពួកគេម្នាក់ៗ «មិនអាចចងខ្សែកបានឡើយ»។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនសកម្មក្នុងវ័យចំណាស់ ហើយរស់នៅភ្លឺថ្លា ជីវិតសម្បូរបែបផ្ទុយទៅវិញ អ្នកខ្លះទៀត រស់នៅអស់ជាច្រើនឆ្នាំ មានការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត?

ទាក់ទងនឹងសំណួរនេះ ការពិពណ៌នាអំពីថ្ងៃកំណើតរបស់ Jack Lalanne គឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍៖ "ការប្រយុទ្ធនឹងខ្យល់បក់ខ្លាំង និងចរន្តទឹក បុរសនោះបានហែលជាងពីរគីឡូម៉ែត្រទៅកាន់ស្ពាន Kings Bay ដោយគាត់បានទាញទូកចិតសិបគ្រឿងជាមួយអ្នកដំណើរ។ នេះជារបៀបដែល Jack Lalanne បានប្រារព្ធពិធី។ ខួបកំណើតរបស់គាត់មានអាយុ 70 ឆ្នាំ" ។

ពិតណាស់ ខ្ញុំចង់ដឹងភ្លាមថាអ្វីទៅជាអាថ៌កំបាំងរបស់មនុស្សបែបនេះ? ហើយតើមនុស្សណាម្នាក់អាចក្លាយជាមនុស្សអស្ចារ្យបានឬទេ?

សៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរតាមរបៀបតែមួយគត់។ អ្នកនិពន្ធបានព្យាយាមប្រាប់ឱ្យសាមញ្ញ និងក្នុងន័យធៀបតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអំពីដំណើរការដ៏ស្រទន់ដែលកើតឡើងក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងនៅកម្រិតនៃ neuroanatomy ។ ប៉ុន្តែភាសាមិនតែងតែងាយស្រួល និងអាចយល់បាននោះទេ ជួនកាលពាក្យថ្មីកាន់តែច្រើនឡើងត្រូវបានបង្ហាញកថាខណ្ឌតាមកថាខណ្ឌ។ ដូច្នេះ សៀវភៅនេះគឺល្អបំផុតនៅក្នុងរបៀបអានស៊ីជម្រៅ។

សៀវភៅនេះមាន 12 ជំពូក ដែលនីមួយៗត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ប្រធានបទជាក់លាក់មួយ។ក្បួន- អនុសាសន៍សម្រាប់ការងារប្រកបដោយផលិតភាពកាន់តែច្រើននៃខួរក្បាល និងការប្រើប្រាស់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីជំពូកនីមួយៗ អ្នកនិពន្ធធ្វើការសង្ខេបខ្លីៗអំពីចំណុចសំខាន់ៗ។ ច្បាប់ជាក់លាក់នេះជួយសម្រួលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការយល់ដឹង និងការទន្ទេញចាំព័ត៌មានស្មុគ្រស្មាញ។

អ្នកនិពន្ធបង្ហាញពីច្បាប់នៃខួរក្បាលនៅ 4 កម្រិតគ្របដណ្តប់លើទិដ្ឋភាពដូចជា៖
- សរីរវិទ្យានៃខួរក្បាលរបស់យើង
- លក្ខណៈពិសេសនៃការងារនៃការចងចាំ ការគិត និងការយល់ឃើញ
- សុបិននៃសាលារៀននិង មជ្ឈមណ្ឌលបណ្តុះបណ្តាលអនាគតដោយផ្អែកលើចំណេះដឹងដែលទទួលបាន លទ្ធផលស្រាវជ្រាវ,
- រូបភាពពីជីវិតរបស់អ្នកជំងឺដែលមានឥទ្ធិពលលើការរកឃើញដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងវិស័យ neuroanatomy ។

ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលភ្លឺបំផុតនិង គ្រាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សៀវភៅ។

1. សកម្មភាពរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យយើងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺខួរក្បាល បំបាត់ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សកម្មភាពកីឡានាំឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហា អភិវឌ្ឍបញ្ញា និងបង្កើនការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់។

2. មនុស្សផ្សេងគ្នា តំបន់ផ្សេងគ្នាខួរក្បាលរក្សាទុកព័ត៌មានដូចគ្នា។

ប្លែកម្យ៉ាងដែរគឺការពិតដែលថាបន្ទុករាងកាយ និងបញ្ញាណាមួយប៉ះពាល់ដល់រូបរាងខួរក្បាលរបស់យើង។

3. ពិចារណាសតិ, ការយល់ឃើញ, ការគិត, អ្នកនិពន្ធផ្តល់ឱ្យ ការពន្យល់លម្អិតហេតុអ្វីបានជាមនុស្សភាគច្រើនមិនអាចធ្វើកិច្ចការច្រើន។ យើងបាននិយាយអំពីបញ្ហានេះនៅក្នុងសៀវភៅ។

វិធីសាស្រ្តបង្រៀនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ម៉ូឌុល 10 នាទី។

ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការអប់រំ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់សិស្សសកម្ម។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះការចងចាំប្រសើរឡើង។

4. លក្ខណៈពិសេសនៃការទន្ទេញចាំ។

នៅពេលដែលព័ត៌មានជាក់លាក់ចូលទៅក្នុងខួរក្បាល ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ិនកូដ វាទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំព័ត៌មានដែលទទួលបាន។ ដំណើរការនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើការបញ្ជូននៃ stimuli អគ្គិសនី។

ដូច្នេះ ព័ត៌មានណាមួយត្រូវបានអ៊ិនកូដតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ។ ការធ្វើតេស្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីកំណត់ប្រភេទនៃការអ៊ិនកូដ: semantic, phonemic, រចនាសម្ព័ន្ធ។

ខ្ញុំចាំបាននូវការពិសោធន៍មួយដែលបង្ហាញថាការទន្ទេញចាំមានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌដែលទទួលបានព័ត៌មានត្រូវបានផលិតឡើងវិញ។

ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សមួយក្រុមបានស្តាប់ការបង្រៀនរយៈពេល 40 នាទី អំឡុងពេលពិសោធន៍នៅក្រោមទឹក។ គុណភាពនៃការបន្តពូជនៃអ្វីដែលបានឮគឺប្រសើរជាងនៅពេលដែលលក្ខខណ្ឌដែលព័ត៌មានចូលទៅក្នុងខួរក្បាលត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញ។ ដោយស្ថិតក្នុងបរិយាកាសផ្សេងៗគ្នា មនុស្សអាចបង្កើតទិន្នន័យតិចជាង 15% ឡើងវិញ។

5. លក្ខណៈពិសេសនៃការចងចាំរយៈពេលវែង។
វិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយសម្រាប់គ្រួសារដែលចេះពីរភាសាក្នុងការរៀនភាសាគឺបង្កើតកន្លែងជាក់លាក់មួយនៅក្នុងផ្ទះ ឧទាហរណ៍ បន្ទប់ដែលសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់និយាយតែភាសាមួយ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរគឺជាគំនិតដែលថាការចងចាំរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ។

យើងអាចចងចាំបានកាន់តែប្រសើរដោយសារក្លិនក្រអូប (ពិសោធន៍នៅពេលដែលពេលគេង បន្ទប់ពោរពេញទៅដោយក្លិនផ្កាកុលាប)។

6. វាមិនធម្មតាណាស់។ ព័ត៌មានអំពី ការគេងពេលថ្ងៃ , របៀប តម្រូវការសរីរវិទ្យាសារពាង្គកាយ។ ក្តីសុបិន្តបែបនេះរួមចំណែកដល់ការទន្ទេញចាំបានប្រសើរជាងមុន ហើយក៏បង្កើនផលិតភាពនៃសកម្មភាពជាច្រើនដងផងដែរ។

ការគេងពង្រឹង ការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់។
និងច្រាសមកវិញ៖

7. ជំពូកទីប្រាំបីស្តីពីភាពតានតឹងនិងផលប៉ះពាល់ ភាពតានតឹងយូរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់នៅលើរាងកាយ។ (អរគុណដល់ជំពូកនេះ ខ្ញុំអាចរៀបចំការបង្រៀនអំពីការផ្ទុកលើសចំណុះដ៏ឆ្លាតវៃ)។

សូមចំណាំថាឥឡូវនេះ ស្ត្រេសក្នុងជីវិតរបស់យើង គឺវាស់មិនគិតជាវិនាទី ប៉ុន្តែគិតជាម៉ោង និងថ្ងៃពេលខ្លះ "ភាពចលាចលនៃការងារជាច្រើនខែ ការស្រែករបស់ក្មេងជំទង់ និងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ" ។

ដំណើរការទាំងនេះកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលមានការផ្ទុះអ័រម៉ូន adrenaline និង cortisone ។ នៅពេលដែលឥទ្ធិពលបែបនេះមិនមានរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែរ៉ាំរ៉ៃ ការផ្លាស់ប្តូរជីវគីមីទាំងនេះពិតជាបំពុលរាងកាយ។

ដោយហេតុនេះ។ ស្ត្រេសគឺអាក្រក់ជាងខួរក្បាលប៉ុន្តែក៏មានសារពាង្គកាយទាំងមូលផងដែរ ជាដំបូង ភាពស៊ាំធ្លាក់ក្រោមការវាយប្រហារ។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសង្កេតមើលពីរបៀប មនុស្សផ្សេងគ្នាប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹង របៀបដែលជម្លោះក្នុងគ្រួសារប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។

មនុស្សអាចបែងចែកតាមលក្ខខណ្ឌជាពីរក្រុម៖ ងាយនឹង បង្កើនការថប់បារម្ភនិងធន់ សូម្បីតែស្ថានភាពស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរ។

8. ជំពូកជាច្រើនត្រូវបានឧទ្ទិសដល់បញ្ហា តើការមើលឃើញ និងការស្តាប់ប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញរបស់យើងចំពោះព័ត៌មាន និងការទន្ទេញរបស់វាយ៉ាងដូចម្តេច។

គំនិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺអំពីណឺរ៉ូនកញ្ចក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងចម្លងអាកប្បកិរិយា។ ពួកវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងការរាំ និងកីឡា។

9. ភាគច្រើន ចំណាប់អារម្មណ៍ សួរបានបង្ហាញនៅក្នុងជំពូកចុងក្រោយ។ដោយបង្ហាញពីភាពខុសគ្នារវាងបុរស និងស្ត្រីនៅកម្រិតហ្សែន អ្នកនិពន្ធបង្ហាញពីលទ្ធផលនៃការសិក្សាក្នុងវិស័យភាពខុសគ្នានៃដំណើរការនៃការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគិតរបស់អ្នកតំណាងនៃភេទផ្សេងៗគ្នា។

ជាចុងក្រោយ ចំណុចសំខាន់នៅក្នុងសៀវភៅគឺជាចម្លើយចំពោះសំណួរដែលអ្នកនិពន្ធដាក់នៅដើមសៀវភៅ៖ របៀបរក្សាភាពក្មេងខ្ចីក្នុងវ័យចាស់យ៉ាងសកម្ម។ មនុស្សគិត? វា។ សមត្ថភាពក្នុងការចង់ដឹងចង់ឃើញនៅគ្រប់វ័យដូចកូនក្មេង។

សរុបសេចក្តីមក ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថា ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របរទេសក្នុងវិស័យនេះ ជាពិសេសដោយលោក John Medina ទើបតែត្រូវបានបោះពុម្ព និងកែសម្រួលសម្រាប់សាធារណជនទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ ការរកឃើញជាច្រើននៅក្នុងវិស័យ neuroanatomy ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងស្រុករបស់យើងពីមុន។ នេះជាការពេញចិត្តខ្លាំងណាស់, ដោយសារតែ។ វិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររបស់យើងគឺមានលក្ខណៈចម្រុះ និងទូលំទូលាយជាង។

សូមរីករាយអាន!
អ្នកអាចអានជំពូកមួយនៃសៀវភៅនេះដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើគេហទំព័ររបស់គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព Mann, Ivanov និង Ferber ។
ទិញសៀវភៅនៅលើ ozon.ru

មិត្តភ័ក្តិសូមសរសេរនៅខាងក្រោមក្នុងមតិយោបល់ តើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់សៀវភៅរបស់ John Medina ទេ? តើរបកគំហើញអ្វីខ្លះដែលសំខាន់ និងចាប់អារម្មណ៍បំផុតសម្រាប់អ្នក?

ជួបគ្នាឆាប់ៗ!

ដោយក្តីគោរព
អាឡិចសាន់ត្រា រូដាម៉ាណូវ៉ា,
គ្រូបង្វឹកអ៊ីនធឺណិត,
អ្នកគ្រប់គ្រងគម្រោង
"ការអានរហ័ស- របៀបរស់នៅ"

ចន មេឌីណា

ច្បាប់ខួរក្បាល។ អ្វីដែលអ្នក និងកូនៗត្រូវដឹងអំពីខួរក្បាល

ចន មេឌីណា

ច្បាប់ខួរក្បាល

រក្សារសិទ្ធគ្រប់យ៉ាង។ គ្មានផ្នែកនៃកំណែអេឡិចត្រូនិកនៃសៀវភៅនេះអាចត្រូវបានផលិតឡើងវិញក្នុងទម្រង់ណាមួយ ឬដោយមធ្យោបាយណាមួយ រួមទាំងការបង្ហោះនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងបណ្តាញសាជីវកម្ម សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ឯកជន និងសាធារណៈ ដោយគ្មានការអនុញ្ញាតជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីម្ចាស់កម្មសិទ្ធិបញ្ញា។

* * *

សៀវភៅនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយ៖

អន្ទាក់នៃការគិត

Chip Heath និង Dan Heath

ចិត្តដែលអាចបត់បែនបាន។

Carol Dweck

សិល្បៈនៃការពន្យល់

លោក Lee LeFever

បញ្ញាអារម្មណ៍

Daniel Goleman

ឧទ្ទិសដល់យ៉ូស្វេ និងណូអេ។

សេចក្តីផ្តើម

ខួរក្បាលគឺជាអ្វីដែលអស្ចារ្យ។

សៀវភៅនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកបង្កើនល្បឿន។

12 ច្បាប់ខួរក្បាល

គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺប្រាប់អ្នកពីការពិតចំនួន 12 អំពីរបៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការ។ ខ្ញុំបានហៅពួកគេថាជាច្បាប់នៃខួរក្បាល ហើយខ្ញុំកំពុងប្រើភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីបម្រុងទុកពួកគេ ក៏ដូចជាគំនិតអំពីរបៀបដែលច្បាប់នីមួយៗអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការ និងសាលារៀន។ ខួរក្បាលគឺស្មុគស្មាញណាស់ ដូច្នេះខ្ញុំគ្រាន់តែផ្តល់ព័ត៌មានមួយផ្នែកតូចអំពីទិដ្ឋភាពនីមួយៗប៉ុណ្ណោះ - មិនទូលំទូលាយទេ ប៉ុន្តែសង្ឃឹមថាអាចចូលបាន។ នៅលើទំព័រនៃសៀវភៅ អ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំអំពីគំនិតដូចខាងក្រោមៈ

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាវាមិនចាំបាច់ក្នុងការអង្គុយនៅតុសាលារយៈពេលប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តាមទស្សនៈវិវត្តន៍ ខួរក្បាលរបស់យើងបានវិវត្តន៍តាមរយៈដំណើរការធ្វើការ និងធ្វើដំណើរច្រើនជាង 19 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខួរក្បាលនៅតែសកម្ម ទោះបីជាមនុស្សសម័យទំនើបដែលយើងរួមបញ្ចូល ដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលក៏ដោយ។ លំហាត់ប្រាណជំរុញខួរក្បាល (Brain Rule #1)។ លំហាត់ប្រាណជួយឱ្យមនុស្សស្អិតជាប់ជាមួយសាឡុងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរយៈពេលវែង ការគិតឡូជីខល ការយកចិត្តទុកដាក់ និងសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ ខ្ញុំប្រាកដថាបន្ទាប់ពីប្រាំបីម៉ោងនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅសាលារៀន អ្នករាល់គ្នានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរឿងនេះ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពីការបង្ហាញ PowerPoint សាមញ្ញ មនុស្សមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលគួរឱ្យធុញទេ (Brain Rule #4)។ អ្នកមានពេលតែពីរបីវិនាទីប៉ុណ្ណោះដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ និង 10 នាទីដើម្បីរក្សាវា។ បន្ទាប់ពី 9 នាទី 59 វិនាទីអ្នកត្រូវទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេម្តងទៀតជាមួយនឹងអ្វីមួយហើយកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលានឹងចាប់ផ្តើមរាប់ថយក្រោយម្តងទៀត - វាគួរតែជាអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍។ លើសពីនេះទៀតខួរក្បាលត្រូវការសម្រាក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងសៀវភៅ ខ្ញុំបានប្រើរឿងជាច្រើន ដើម្បីស្វែងយល់ពីចំណុចរបស់ខ្ញុំ។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ហើយនៅម៉ោងបីរសៀល? ជាក់ស្តែង ខួរក្បាលរបស់អ្នកចង់គេង។ ហើយវានឹងបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក។ ការសិក្សាមួយរបស់ណាសាបានរកឃើញថាការងងុយគេង 26 នាទីជួយបង្កើនសមត្ថភាពអ្នកបើកបរបាន 34 ភាគរយ។ ការសម្រាកពេលយប់គ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពផ្លូវចិត្តនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ការគេងល្អស្មើនឹងការគិតល្អ (Brain Rule #7)។

យើងនឹងជួបមនុស្សម្នាក់ដែលបន្ទាប់ពីបានអានពីរទំព័រហើយ អាចចងចាំព័ត៌មានថ្មីៗជារៀងរហូត។ យើងភាគច្រើនភ្លេចច្រើនជាងយើងចងចាំ ដូច្នេះយើងត្រូវធ្វើម្តងទៀត ដើម្បីចងចាំ (Brain Rule #5)។ ដោយដឹងពីច្បាប់នៃខួរក្បាលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំអ្នកនឹងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រឆាំងនឹងការងារផ្ទះ។

យើងនឹងយល់ថាកុមារនៅអាយុពីរឆ្នាំតែលេចមកឱ្យយើងជាពួកឧទ្ទាម; តាមពិតទៅ ពួកគេត្រូវបានជំរុញដោយការស្រេកឃ្លានការស្រាវជ្រាវ។ កុមារមិនមានចំណេះដឹងទូលំទូលាយ និងស៊ីជម្រៅអំពីពិភពលោកជុំវិញពួកគេទេ ប៉ុន្តែពួកគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដើម្បីទទួលបានវា។ តាមធម្មជាតិ យើងជាអ្នករុករក (Brain Rule #12) ហើយគុណភាពនេះនឹងមាននៅក្នុងខ្លួនយើងជានិច្ច ទោះបីជាយើងបានបង្កើតបរិយាកាសសិប្បនិម្មិតក៏ដោយ។

កុំយកគំនិតនៅចុងបញ្ចប់នៃជំពូកនីមួយៗធ្វើជាអនុសាសន៍។ ពួកគេមានការហៅទូរស័ព្ទដើម្បីសាកល្បងពួកគេនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជាក់ស្តែង។ ខ្ញុំបានបន្តពីអ្វីដែលខ្លួនខ្ញុំធ្វើក្នុងជីវិត។ ការងារស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំគឺទាក់ទងទៅនឹងការសិក្សាអំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តនៅកម្រិតម៉ូលេគុល ប៉ុន្តែទំនាក់ទំនងរវាងហ្សែន និងអាកប្បកិរិយាមានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសចំពោះខ្ញុំ។ ខ អំពីខ្ញុំបានធ្វើការជាអ្នកប្រឹក្សាសម្រាប់ជីវិតអាជីពរបស់ខ្ញុំភាគច្រើន។ ខ្ញុំត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងគម្រោងស្រាវជ្រាវ នៅពេលដែលជំនួយពីអ្នកជីវវិទូម៉ូលេគុលដែលមានឯកទេសស្រដៀងគ្នាត្រូវបានទាមទារ។ ខ្ញុំមានឱកាសដើម្បីសង្កេតមើលការប៉ុនប៉ងគ្មានទីបញ្ចប់ដើម្បីសិក្សាពីការពឹងផ្អែកនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តលើសំណុំនៃក្រូម៉ូសូម។

នៅក្នុងដំណើរកម្សាន្តមួយក្នុងចំណោមការធ្វើដំណើរទាំងនេះ ខ្ញុំបានជួបដោយចៃដន្យនូវអត្ថបទ និងសៀវភៅដែលទាមទារឱ្យ "វឌ្ឍនភាព" នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវខួរក្បាលត្រូវបានពន្លឿន ដើម្បីអនុវត្តលទ្ធផលរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ និងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ហើយខ្ញុំរំភើបណាស់ ដោយជឿថាអ្នកនិពន្ធបានអានអក្សរសិល្ប៍ដែលរ៉ាដារបស់ខ្ញុំមិនបានចាប់យក។ ខ្ញុំបានសិក្សាផ្នែកជាច្រើននៃវិទ្យាសាស្ត្រខួរក្បាល ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវផ្តល់វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតសម្រាប់ការបង្រៀន ឬធ្វើការនោះទេ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ វិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនដឹងពីមូលហេតុ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សអាចប្រាប់រាងកាយឱ្យយកទឹកមួយកែវតាមមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏គ្មានហេតុផលដែលត្រូវភ័យខ្លាចដែរ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែមានការសង្ស័យចំពោះការអះអាងណាមួយដែលថាវិទ្យាសាស្ត្រខួរក្បាលអាចឆ្លើយដោយផ្ទាល់នូវសំណួរអំពីរបៀបក្លាយជា គ្រូល្អបំផុតឪពុកម្តាយ អ្នកគ្រប់គ្រង ឬសិស្ស។ សៀវភៅនេះអំពាវនាវឱ្យមានការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងតំបន់នេះ ដោយគ្រាន់តែយើងមិនមានចំណេះដឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការណែនាំ។ នេះគឺជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងទេវកថាដូចជាឧទាហរណ៍ឥទ្ធិពល Mozart ដែលបដិសេធគំនិតដែលថាការស្តាប់ការថតសំឡេងមួយចំនួនខណៈពេលដែលកូននៅក្នុងផ្ទៃនឹងធានាថាគាត់ចូល Harvard ឬខាងឆ្វេង។ ខួរក្បាល និងខួរក្បាលខាងស្តាំ។

ត្រឡប់ទៅព្រៃវិញ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងដឹងអំពីខួរក្បាលគឺបានមកពីការងាររបស់អ្នកជីវវិទូដែលសិក្សាជាលិកាខួរក្បាល អ្នកចិត្តសាស្រ្តពិសោធន៍ដែលសិក្សាអំពីអាកប្បកិរិយា សរសៃប្រសាទនៃការយល់ដឹងដែលសិក្សាពីទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរ និងជីវវិទូវិវត្តន៍។ ទោះបីជាយើងមិនដឹងច្រើនអំពីរបៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការក៏ដោយ ការវិវត្តរបស់មនុស្សបានបង្ហាញថាខួរក្បាលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា និងរស់នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមិនស្ថិតស្ថេរ។ បរិស្ថាននិងឥតឈប់ឈរ។ ខ្ញុំហៅបាតុភូតនេះថា "ដែនកំណត់រឹម" ។