ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಅವನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದೆ ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
- ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. SMS ಮೂಲಕ, ವಿವಿಧ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂಲಕ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಇಮೇಲ್. ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಸರಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನ
ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅವರ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವನು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ - ಕನಿಷ್ಠ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಶೀಲನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಇಲ್ಲದೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಹ್ಯಾಕರ್ "ವಿಷಯಗಳು" ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಮನುಷ್ಯ ಅಥವಾ ಹುಡುಗನ ಪಾಸ್ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಮಾತು ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ಯುವಕಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ, ನಿನಗೆ ಅವನು ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಂಬದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ಕೆಲವು ತಪ್ಪು ಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾರನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮನುಷ್ಯನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಾನೆ.
ಡಬಲ್ ಟ್ರಸ್ಟ್ ವಿಧಾನ
ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಗೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಿಡಿ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಆಗ ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು?
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪುಟಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿರುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಎರಡನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ವಿವಿಧ ಬ್ರೌಸರ್ಗಳು. ಫೋನ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತಪಾಸಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಚೆಕ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗೆ "ಲಾಗ್ ಇನ್" ಮಾಡಬಹುದು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರನ್ನು ನಂಬಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಫೋನ್ ತೋರಿಸಲು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿಷೇಧಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಎರಡು ಅಂಚಿನ ಕತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗದು.
ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬೇಡಿ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯ ನ್ಯಾಯಯುತ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಯಾರಾದರೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬರೆದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಓದುವ ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಹಕ್ಕಿದೆ.
ರಹಸ್ಯ ಪರಿಶೀಲನೆ
ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ SMS ಸಂದೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಓದಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಯಾರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಬೇಡಿ: ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಆಧಾರರಹಿತ ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ಪುರುಷನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ದೋಷಾರೋಪಣೆಯ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಯುದ್ಧ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಳಿಗೆ ಓಡಬೇಡಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಿ. ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ - ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸುಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಒಪ್ಪದಿದ್ದರೆ, ನೈಟ್ ಮೂವ್ ಮಾಡಿ.
ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೋಸವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಪಕ್ಷಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಂದದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಆದರೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟರೆ, ಇದು ಭಾಗಶಃ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೃಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು
ಹಣವು ತಾನಾಗಿಯೇ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಮಯ. ಮಾನಸಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ವಿತ್ತೀಯ ಶಕ್ತಿ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಜಾನಪದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಬಲ ಪಾಮ್, ಅಂಚಿಗೆ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣದ ಟೋಡ್ನ ಪ್ರತಿಮೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಚುಂಬಿಸಿ.
ಒಲೆಗ್ ಬೊಂಡರೆವ್
ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಮಾನಿಟರಿ ಆರ್ಟ್ಸ್
ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ರಹಸ್ಯ, ಪ್ರಾಚೀನ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಉಳಿತಾಯ ಮತ್ತು ಹಣ ಯೋಜನೆ.
ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೊಂದಿರುವವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಕಾರ್ಡ್ಗಳುಸ್ಥಿರ ಕಡಿಮೆ ದರದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಿಗೆ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು, ಕೆಲವು ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಆದ್ಯತೆಯ ಬೆಲೆಗಳು.
ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಕೆಂಪು ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮವ ಮುಖ್ಯ ಶತ್ರು. ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಹೌದು, ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಚೆಕ್ಔಟ್ನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಖರೀದಿದಾರನು ತನ್ನ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ 50 R ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಾನೆ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಬೋನಸ್ ಸಲಹೆ:ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ರೋಲ್‌ಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಹಣವನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತದೆ: ಪ್ರತಿ ಸಾವಿರಕ್ಕೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ರವಾಸವು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ 52 ಸಾವಿರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮೂಲಕ, ಕೆನೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಚೀಸ್ಕೇಕ್, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 400 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಥರ್ಮಲ್ ಮಗ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ- ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಲಾಫ್‌ನಂತೆ - ಹಣದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ
ಅಂಗಡಿಯ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ದುಬಾರಿ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಮತ್ತು ಈ ತಿಂಗಳು ದಿನಸಿಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಟ್ಟ 5-7 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಇತರ ಯೋಜಿತ ಖರೀದಿಗಳ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಬಿಡಬೇಕು, ಮುಂದೆ ಹೋಗೋಣ.
ಉಚಿತ ವಿರಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಪಬ್‌ಗಳು, ಕೆಫೆಗಳು, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ: ಬದಲಿಗೆ, ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು, ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಣೆಯ ಆಟಗಳುಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಅದು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿರಾಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.
ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಿಂತ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಪ್ಪು. ಅಲ್ಲಿಯ ಬೆಲೆಗಳು ಸರಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆ, ಶರತ್ಕಾಲ, ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಬಟ್ಟೆ ಸರಪಳಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ರಿಯಾಯಿತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಲೆಂಟಾ ಮತ್ತು ಆಚಾನ್‌ನಂತಹ ಹೈಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ರಿಯಾಯಿತಿ ಕಾರ್ಡ್ ಪಡೆಯಿರಿ - 100-200 RUR ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ. ರಿಯಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಏನು, ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಬೆಂಜಮಿನ್ ಹಾರ್ಡಿ, ಕ್ಲೆಮ್ಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ Ph.D, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೂ, ವಿಮಾನವು ತನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು 90% ನಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಹುಪಾಲು ವಿಮಾನಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ.
ವಿಮಾನವು ಪಾಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು, ಜೊತೆಗೆ, ನಲ್ಲಿ ಸಂಚರಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಕೆಲವು ಜಡತ್ವವಿದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಮಾನದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅನಾಹುತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇದೆ - ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೋಬಾಲ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:
1. ಜೀವನದ ಸಂಘಟನೆ
ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗೊಂದಲಮಯ ಮತ್ತು ಅಸಂಘಟಿತ ಮನುಷ್ಯ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರು.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆದೇಶ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಒರಟಾದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಮುಂದೆ ಸಾಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ - ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ - ನಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳು ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಎಂದು ಸ್ಟೀಫನ್ ಕೋವಿ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ 7 ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜನರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತುರ್ತು ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಇಮೇಲ್‌ಗಳುಅಥವಾ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳು).
ಶಿಕ್ಷಣ, ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಅವರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಕೆಲವೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ.
ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ? ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿದ್ದಿದೆಯೇ, ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆಯೇ?
- ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಧರಿಸದ ಬಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
- ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆಯೇ?
- ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರವು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹರಿಸುವುದೇ?
ಹಣಕಾಸು
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
- ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
- ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಯಾವುದು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ವೆಚ್ಚಗಳು, ಆದರೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವರ್ಗಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ, ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಭಾಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಹಣದ ಗುಲಾಮರಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಸಂಬಂಧ
- ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆನಂದದಾಯಕ ಭಾಗವೇ - ಇಲ್ಲವೇ?
- ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಾ?
- ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?
- ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ?
ಹಣಕಾಸಿನಂತೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆರೋಗ್ಯ
- ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?
- ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
- ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೀವು ಆದರ್ಶ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿದೆಯೇ?
- ನೀವು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಈಗ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೀರಾ?
ಆರೋಗ್ಯವು ಸಂಪತ್ತು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸುಲಭ - ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳು, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ನೋಬಾಲ್ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮ
- ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿದೆಯೇ?
- ನೀವು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ?
ಸಾವು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ನೀವು ಅದರ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದುಕಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ನೈತಿಕ ವೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳುಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ.
ಸಮಯ
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ?
- ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
- ನೀವು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆಯೇ ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರಭವಿಷ್ಯ?
- ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅತ್ಯಂತನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಇತರರ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಸಮಯ?
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
- ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?
- ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ದಿನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
- ನೀವು ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಸಂಘಟಿಸುವವರೆಗೆ, ಅದು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಘಟಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸಮಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಡಿ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಸಂದರ್ಭಗಳ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಅರಿವು ( ಮನೆಯ ಪರಿಸರ, ಹಣಕಾಸು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ) ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಮೊದಲು ಅನಗತ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೇಳೋಣ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ.
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ಮಿತಿಮೀರಿದವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದರಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಗಳಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು) ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉದ್ಯಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಣ್ಣನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸದೆ, ಕಳೆ ಕೀಳದೆ ಮರಗಳನ್ನು ನೆಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಏಕೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸಲು, ತಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೊಸ ವಿಧಾನ, ಆದರೆ ಸಂಘಟನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
“ಮರವನ್ನು ನೆಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ. ಎರಡನೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಷಣ- ಈಗ" - ಚೀನೀ ಗಾದೆ
ಆದರ್ಶ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವೇ ಜನರು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಪಾಲು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿಲೇನಿಯಲ್‌ಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹೂಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಪಾಲು ಬೇಬಿ ಬೂಮರ್‌ಗಳು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರು.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಇದರರ್ಥ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಕಲಿಯುವುದು. ಕೂಡಲೇ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿ.
"ನೀವು ಯೋಜಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ!" - ಬೆಂಜಮಿನ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, "ಏನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ - ನೀವು "ಏಕೆ" ನಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
"ಏಕೆ" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು "ಏನು" ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಮಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ "ಏಕೆ": ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ಅದು ಬ್ಲಾಗಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಭವಿಷ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಖರವಾದ 20-ವರ್ಷದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಈ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಧಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟಿಮ್ ಫೆರಿಸ್, ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬದಲಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಯೋಜನೆ, ಅವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ 3-6 ತಿಂಗಳ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಈ ಕ್ಷಣವಿಷಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಫಲಿತಾಂಶ ಏನೆಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆಯ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಯಾವ ಬಾಗಿಲುಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವನು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೂ ತೆರೆದಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವನ "ಏಕೆ" ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರಚಿಸಿದಾಗ, ಇಡೀ ಆಗುತ್ತದೆ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚುಅದರ ಘಟಕ ಭಾಗಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸಕ್ಕಿಂತ ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ- ಇದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಜನರು ಮತ್ತು ಸಿನರ್ಜಿ ನಡುವಿನ ಸಹಯೋಗವು ನಾವೀನ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಳೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಣಕಾಸು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ) ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆದರ್ಶ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳುಜೀವನ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಪೀಟರ್ ಪ್ಯಾನ್ ಕಥೆಯ ಲೇಖಕ ಜೇಮ್ಸ್ ಬ್ಯಾರಿ ಬರೆದಂತೆ:
“ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಡೈರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನು ಒಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾನೆ; ಮತ್ತು ಅವನ ಅತ್ಯಂತ ಶೋಚನೀಯ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಅವನು ನಿಜವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದನ್ನು ಅವನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದಾಗ."
ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬಯಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.
ಮೊದಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಜಿಮ್ ಕಾಲಿನ್ಸ್ ಗುಡ್ ಟು ಗ್ರೇಟ್ ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ:
"ನೀವು ಮೂರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ."
ಆದ್ಯತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ "ಏಕೆ" ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು:
- ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು;
- ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸು;
- ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸಮರ್ಥ ಬಳಕೆಸಮಯ).
ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಆಯ್ಕೆಯಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಸಡಗರದಿಂದ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾನಿಟಿ, ವ್ಯಾನಿಟಿ, ವ್ಯಾನಿಟಿ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟೇ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡಿದರೂ ತಪ್ಪು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋದರೆ ಅದರಿಂದ ಏನೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕವಿ ಥಾಮಸ್ ಮೆರ್ಟನ್ ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಿದರು:
“ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿನ ಏಣಿಯನ್ನು ಏರಲು ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯಬಹುದು ಶಿಖರಗಳು, ಏಣಿಯು ತಪ್ಪಾದ ಗೋಡೆಗೆ ವಾಲುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ನಾವು ಟ್ರೈಫಲ್‌ಗಳ ಜೌಗು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಗುರಿಗಳು ಅನ್ಯಲೋಕದವು ಎಂದು ತಡವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು - ಇದು ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಗದ್ದಲದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಕಲ್ಪನೆ ಬಂದಿತು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಅದ್ಭುತ ಸಹಯೋಗದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ; ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು "ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ" ಅಥವಾ ಇತರರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಅಲೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ - ಪವಾಡದ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಅದೃಷ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಏನೇ ಕರೆದರೂ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ಅದೃಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಳವಾದ ಧುಮುಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗೆ ಬಂದರು. ಅವರು ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮರುಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಖಾಸಗಿ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಈ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು?
ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೊಂದು, ಉನ್ನತವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಭೇದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು.
5. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗಿ
ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?
ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಜೀವನವು ಅದರ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ, ನಾವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಬರಹಗಾರ ಹೆರಾಲ್ಡ್ ಹಿಲ್ ಹೇಳಿದರು:
"ನೀವು ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ನಿನ್ನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ."
ನೀವು ಸಂಘಟಿತರಾಗಲು, ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಉಳಿದವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ - ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ಯಾವುದನ್ನೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ದಣಿದಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಾಳೆಯವರೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಂದೂಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿಲಿಯನ್ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾಳೆ ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಂತ್ರ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಮೊದಲು ಅಹಿತಕರ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಮತ್ತು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಅದು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ದೂರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ತಯಾ ಆರ್ಯನೋವಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ
ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳಬೇಕು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು, ಅವಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಯಾವ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳ ಪಾತ್ರ, ಮನೋಧರ್ಮ, ಅವಳು ತನ್ನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಆವರ್ತನ, ಆಹಾರ, ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳೆಂದರೆ:
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಡಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಗಳು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಕೇವಲ 3 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರಬೇಕು. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಇದು. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದಿಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ತಾತ್ವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಜೀವನಕ್ಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ನೋಡಲು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಗುವುದು. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ (ಹವ್ಯಾಸದಂತೆ) ಸಾಗಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಎದ್ದೇಳಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ (70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು). ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮದ್ಯವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಸೆನೋಸ್ಟ್ರೋಜನ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ವಿವಿಧ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು (700 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅದು ದುಃಖಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಹಲವಾರು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ (ಬಣ್ಣಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ).
ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷತ್ವವು ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರೌಢವಸ್ಥೆನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು, ಬಂಜೆತನ (ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ), ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಋತುಚಕ್ರ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರರು.
ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಬಗ್ಗೆನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇವು ಕೇವಲ ಊಹೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸತ್ಯ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 23% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ DHEA ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಮತ್ತು ದೇಹದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಕೃತಜ್ಞತೆ,ಇದು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಪಡೆದ ಡೇಟಾವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಕಟ ಜನರ ನಡುವೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉನ್ನತ ಪದವಿನಂಬಿಕೆ. ಅವಳು ಕೂಡ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಕೇಂದ್ರ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ತೋರಿಸಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಬರೆಯಲು ಅಥವಾ ನೀವೇ ಹೇಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಳೆದ ದಿನವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿದ 5 ಘಟನೆಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ವರ್ತನೆ, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ,
- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ,
- ದೇತೊಗಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮ,
- ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ,
- ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ,
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗಿ.
ಪಿ.ಎಸ್. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ! © econet
ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಾ, ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಖಾಮುಖಿಗಳನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ, ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿ ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ #1 ಆಗಿದೆ. ಇದು ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಬದಲು ನಾನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ದಿನವಿಡೀ ನನಗೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ತಂಭಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೇನೆ.
"ನಿದ್ರಾ ಸಮಿತಿಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಜಾನ್ ಸ್ಟೀನ್ಬೆಕ್.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶ
ನಾನು ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ? ಇತರ ದಿನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಳವಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?
ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಬೇಕಾದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
"ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸವಲತ್ತು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ: ಉಸಿರಾಡಲು, ಯೋಚಿಸಲು, ಆನಂದಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಸಲು," ಮಾರ್ಕಸ್ ಆರೆಲಿಯಸ್.
ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶ
ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನನ್ನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಯಾವುದೋ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ನಾಯಿಮರಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಯೋಚಿಸುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳುಪ್ರತಿ ದಿನ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ನನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಬರೆದು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಪುಸ್ತಕದ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಿದೆ. ಹೊಸ ದಿನದಂದು ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲ ಮಾಹಿತಿಯು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಸುದ್ದಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಹೀನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸುರಿಮಳೆಯಾಗುವುದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ.
ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓದುವ ಮೂಲಕ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
"ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ," ಸೆನೆಕಾ.
ಭೌತಿಕ ಅಂಶ
ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದಿನದ ದಾಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ಸಾರಾಂಶ
ನನ್ನ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯು ನನಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಮಯದಿನ. ಇದು ನನಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು (ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ) ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಂದಂತೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಮೊದಲ ವಿಜಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ. ದಿನವಿಡೀ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗೆದ್ದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ!