Jasná dikcia a kompetentná reč. Typy cvičení na rozvoj dikcie a jasnosti reči

Krásna, jasná reč lahodí nielen uchu, ale vytvára náklonnosť k človeku, ktorý vie dobre rozprávať. V niektorých prípadoch je absolútne nemožné zaobísť sa bez tejto zručnosti. Ťažko si napríklad predstaviť ústredného televízneho hlásateľa, ktorý nedokáže jasne vyslovovať zvuky.

Dobrá artikulácia sa bude hodiť každému, kto musí veľa rozprávať pre široké publikum: lektor, učiteľ, politik, youtuber. Pravidelným vykonávaním dikčných cvičení môžete dosiahnuť viditeľný úspech v prvých týždňoch tried.

Dikcia priamo nesúvisí s hlasom, jeho vrodenými vlastnosťami. Slovník je niečo, čo môže a malo by sa „zlepšovať“ pravidelným školením a špeciálne cvičenia. „Správnou dikciou“ rozumieme jasnú a zvučnú výslovnosť všetkých foném, ktorá zodpovedá uznávaným normám jazyka. Do značnej miery závisí od správnej polohy kĺbových orgánov (pery, jazyk) a od schopnosti správne dýchať. Vplyv má expresivita a bohaté emocionálne zafarbenie reči.

Pozor! Na dosiahnutie trvalého efektu sa nácvik slovníkov musí stať zvykom, pretože bez pravidelného opakovania cvičení sa zručnosť rýchlo stráca.

Nezreteľná výslovnosť, prehltnuté zvuky - o takomto človeku sa hovorí „má kašu v ústach“. Význam hovorených slov je ťažko pochopiteľný, stráca sa potrebná expresivita a motivačná intenzita. V profesiách, ktoré vyžadujú časté vystupovanie na verejnosti, je to jednoducho neprijateľné.

Ak hlas nie je pracovným nástrojom, zvládnutie zručnosti krásny prejav nie menej užitočné. Ak dokážete jasne, zrozumiteľne a jednoducho vyjadriť svoje myšlienky nahlas, je oveľa jednoduchšie vyhrať obchodný partner, zamestnávateľ, vyhrať súťaž alebo získať vytúžené miesto na kastingu.

Typy cvičení na rozvoj dikcie a jasnosti reči

Kde by som mal začať, ako zlepšiť svoju dikciu a jasnosť reči? Existuje niekoľko rôznych techník, ktoré vám umožňujú dosiahnuť úžasný úspech starostlivým a pravidelným cvičením. Medzi nimi:

1. - asi najznámejší, rozšírený spôsob boja proti rečovým vadám, ktorý spočíva v rýchlo sa opakujúcich frázach a riekankách zložených tak, aby sa trénovala zreteľnosť artikulácie ťažko vysloviteľných hlások a zvukových kombinácií.
2. Čisté twistery - majú podobnú funkciu ako jazykolamy, ich výslovnosť prispieva aj k rozvoju a upevňovaniu zručnosti výslovnosti zložitých foném, líšia sa však formou, predstavujú súbor rýmovaných riadkov.
3. - súprava logopedické cvičenia rozvíjať pohyblivosť pier a jazyka, aby sme ich „naučili“ zaujať správnu polohu pre jasné vyslovovanie slabík.
4. Dychové cvičenia – vytrvalosť pľúc a hlasiviek, rovnomernosť dýchania majú veľký vplyv o reči vo všeobecnosti, preto pri osvojovaní si zručností správneho rozprávania netreba zanedbávať nácvik týchto nástrojov.

Dôležité! Pri vykonávaní cvičení na dikciu a hlasový tréning je užitočné zaznamenať proces cvičenia na hlasový záznamník. Toto opatrenie je potrebné na sledovanie správnosti vykonávania, zaznamenávanie chýb, problémových oblastí, na ktorých je potrebné ešte popracovať.

Vlastnosti cvičení a ako ich správne vykonávať

Treba mať na pamäti, že začať pracovať na výslovnosti aj v dospelosti je spojené s množstvom ťažkostí. Zbaviť sa rokmi vytvorených návykov a zmeniť celý rečový systém od základov je dosť ťažké.

Odborníci odporúčajú začať s rozvojom artikulácie, tréningom svalovej vytrvalosti, tréningom správneho postavenia rečových orgánov a zlepšením farby a tónu hlasu. Nasledujúce cvičenia sú na to ideálne a dajú sa vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek, čím častejšie, tým lepšie:

• ako zahriatie sa odporúča urobiť dlhé, natiahnuté moo;
• prvky dychovej a artikulačnej gymnastiky obsahujú cvičenie, počas ktorého by ste mali vydávať rôzne zvuky udieraním sa dlaňami do hrudníka;
• zreteľne, s výrazom, pauzami, čítať básnické riadky, meniť tón hlasu - striedavo ho zvyšovať a znižovať;
• čítať texty básní a prózy súčasne so skákaním cez švihadlo, pri behu a snažiť sa udržať dýchanie čo najrovnomernejšie;
• vyslovovať slová a celé vety, kresliť tvárových svalov v úsmeve zachovať jasnosť výslovnosti;
• čítajte nahlas po držaní malého podlhovastého predmetu medzi zubami, napríklad plniaceho pera; počas cvičenia sa snažte jasne vyslovovať slabiky a zvuky;
• Používanie malých okrúhlych predmetov (napr. vlašské orechy), umiestnené za jedným alebo oboma lícami pri čítaní poézie a literárnych textov.

Veľká pozornosť by sa mala venovať každodennej gymnastike rečových orgánov, pretože bez toho nie je možné samostatne rozvíjať reč a dikciu:

1. čo najširšie otvorte ústa, hýbte sa spodná čeľusť dopredu, dozadu a do strán;
2. s otvor ústa vystrčte jazyk na maximálnu dĺžku a zložte ho do „žihadla“;
3. mierne roztiahnite čeľuste, široko sa usmievajte, prechádzajte jazykom po hornom a dolnom rade zubov, pričom sa špičkou dotýkajte každého zuba za sebou;
4. Napnutou špičkou jazyka sa dotknite vnútornej strany oboch líc, najprv s otvorenými ústami, potom so zatvorenými ústami;
5. vystrčte najuvoľnenejší jazyk z mierne otvorených úst pomocou „lopatky“;
6. zložte si ruky na hrudi, predkloňte sa, v naklonenej, mierne ohnutej polohe vyslovujte samohlásky čo najnižším tónom: „o“, „y“, „u“. Po dokončení ťahania jedného zvuku sa narovnajte a znova sa zohnite, aby ste vykonali ďalší prístup.

Dôležité! Trvanie jedného cvičenia je minimálne 10 sekúnd. Počas jednej lekcie sa vykoná 4-5 prístupov.

Tvorenie správna výslovnosť je neoddeliteľne spojená s dýchaním, pretože bez neho nie je možná samotná reč. Prúd vzduchu, ktorý sa dotýka napätých väzov, vytvára zvuk, ktorého tvar dáva človek iným orgánom rečového aparátu. Preto odpoveď na otázku, ako zlepšiť dikciu, okrem iného, ​​zahŕňa tréning pľúc a rozvoj bránice.

Schopnosť dýchať je neoddeliteľnou súčasťou života, no nie každý vie, ako to robiť správne. Nasledujúci súbor cvičení vám pomôže posilniť váš hlas a dodať mu príjemnejšiu, melodickejšiu farbu:

• zaujmite pohodlnú polohu tela - ležať, stáť alebo sedieť, stlačte ľavá dlaň do žalúdka, vpravo - do spodnej časti hrudnej kosti zo strany, nasajte vzduch cez nos, ovládajte expanziu bránice rukami, pomaly vydýchnite až do konca;
• pomaly sa nadýchnite nosom, zadržte vzduch na pár sekúnd, vydýchnite ústami;
• krátko sa nadýchnite, s výdychom sa čo najviac natiahnite, vyslovte akúkoľvek súvislú samohlásku;
• počítajte pri výdychu od 1, snažiac sa vysloviť maximálne množstvočísla bez zhonu;
• pri výdychu vyslovujte kombinácie hlások samohlások, napríklad: „oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

Keďže je nemožné vyvinúť slovník za jeden deň, pri začatí tréningu by ste mali byť trpezliví. Na úplnom začiatku bude užitočné vypracovať plán lekcie, v ktorom sa načrtne rozsah problémov, ktoré bude potrebné odstrániť, aby sa dosiahol požadovaný účinok. Keď sa vaša reč zlepší, opravte a doplňte pôvodný náčrt o nové detaily.

Nemali by ste zanedbávať žiadnu príležitosť na vykonávanie cvičení, pretože kľúčom k úspechu je ich pravidelnosť.

Recitovanie básní, vyslovovanie jazykolamov a jazykolamov vám pomôže rýchlo sa „zahriať“ pred vystúpením, keď vás čaká dlhý a dôležitý rozhovor. Musia sa naučiť a hovoriť nahlas aspoň niekoľkokrát denne.

Kurzy poskytnú neoceniteľnú pomoc pri správnej výslovnosti herectvo alebo rétorika.

Hodiny javiskovej reči, podporené okrem iného dikčnými cvičeniami, dodajú hlasu zvučnosť a šarm, čím sa stanú výraznejším.

Správna reč a správna výslovnosť sú medzi „obyčajnými smrteľníkmi“ v našej dobe zriedkavé. Stáva sa, že človek klebetí natoľko, že si myslíte, že je cudzinec, a potom sa ukáže, že hovoríte rovnakým jazykom.

Dobrá dikcia je vlastnosť, ktorú potrebujú predovšetkým ľudia: politici, novinári, rečníci, operátori call centier. Ak však chcete byť úspešný, potom budete musieť popracovať aj na svojom prejave.

Posilnenie svalov

Aby sa vám jazyk nevykrúcal, musíte ho trénovať! A okrem svalov jazyka musíte trénovať aj pery, spodnú čeľusť a korigovať dýchanie reči. Tam začneme.

Rečové dychové cvičenia

• Rozvíjanie bránice: zaujmite polohu, ktorá je pre vás pohodlná – v stoji, v sede, v ľahu na chrbte – jednu ruku položte na brucho, druhú na hrudník. Nadýchnite sa nosom a nechajte hrudník a brucho expandovať. Potom - pokojne vydýchnite nosom, žalúdok a hrudník zaujmú počiatočnú polohu.
• Rýchlo sa nadýchnite nosom, zadržte dych na 2-3 sekundy a pomaly vydýchnite ústami.
• Otvorte ústa širšie a rýchlo sa nadýchnite. Pri pomalom výdychu vyslovujte jednu zo samohlások (a, o, u, e, s, i).
• Počítajte do päť na jeden výdych. Ak je pre vás tento cvik jednoduchý, počítajte do desať. Je to ešte ľahké? Počítajte dozadu!
• Prečítajte si výroky a príslovia jedným dychom. Aby ste nezašli príliš ďaleko, tu je niekoľko príkladov:
• "Moo"! Zatvorte pery a vydajte zvuk m, zmena intonácie a hlasitosti vášho hlasu.
• "Vrčať"! Tentoraz nemusíte zatvárať pery. Hrajte sa so zvukom R– tiež zmeniť hlasitosť a intonáciu zvuku.

1. Na dvore je tráva, na tráve je palivové drevo: jedno palivové drevo, dve palivové drevo - nerúbať drevo na tráve dvora.
2. Pravou rukou stavajú a ľavou sa lámu.
3. Nepľujte do studne - budete musieť piť vodu.
4. Kto včera klamal, tomu zajtra neuverí.
5. Toma celý deň preplakala na lavičke pri dome.
6. Ako žilo na kopci tridsaťtri Egoriek: jedna Egorka, dve Egorky, tri Egorky... (Egorky môžete počítať, pokiaľ vám dych dovolí!)

Cvičenie pre jazyk, pery a čeľusť

• Umiestnite pred seba zrkadlo a na päť minút si ukážte jazyk: vystrčte ho čo najďalej, potom ho rýchlo schovajte späť za zuby, potom ho znova vystrčte a znova schovajte.
• Dotknite sa špičkou jazyka vnútriľavé líce, potom pravé. Opakujte tieto pohyby po dobu 7-10 minút.
• Východisková poloha: ústa zatvorené. „Vyleštite“ zuby zvnútra - 20-30 kruhových otáčok v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
• Vystrčte jazyk a začnite ním vo vzduchu otáčať 15 kruhov v smere hodinových ručičiek a 15 proti smeru hodinových ručičiek.
• Pritiahnite pery k sebe a potom ich roztiahnite do úsmevu. Opakujte kombináciu 7 minút.
• Nafúknite si líca. Začnite pohybovať vzduchom (slinami) najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek.
• Urobte si tvár - zahreje vaše tvárové svaly a zdvihne náladu.

Hovoríme správne

Aby bola vaša výslovnosť krásna a správna, osvojte si niekoľko jednoduchých pravidiel:

• „Neprehĺtajte“ konce slov! Pri rýchlom rozprávaní ľuďom veľmi často chýbajú konce. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa tomu vyhnúť, prečítajte si nasledujúcu sériu:

PTKA - PTKO - PTKU - PTKE - PTKI - PTKY

TPKA - TPKO - TPKU - TPKE - TPKI - TPKY

KPTA - KPTO - KPTU - KPTE - KPTI - KPTY

BI - PI - BE - PE - BA - PA - BO - PO - BU - PU - BU - PY

PI - BI - PE - BE - PA - BA - PO - BO - PU - BU - PU - BY

MVSTI - MVSTE - MVSTA - MVSTO - MVSTU - MVSTY

ZDRI - ZDRE - ZDRA - ZDRO - ZDRU - ZDRY

Pardon v texte? Pri pohľade її stlačte Shift + Enter alebo kliknite na .

Prečo personalista nepozve uchádzačov na pohovor po prvom telefonickom rozhovore? Niekedy sú ľudia odmietnutí, pretože hovoria pomaly, nezrozumiteľne alebo neisto. Alebo napríklad vystupovanie na verejnosti. Ani tá najzaujímavejšia prednáška nie je atraktívna, ak ju prednesie zadychčaný rečník. Poslucháči sú rozptyľovaní, venujú pozornosť jeho nedokonalému „r“, neustálemu bľačaniu, problémom s dýchaním – informácie ustupujú do pozadia.

Aby ste zneli na plný výkon a boli čo najlepšie v každej situácii, keď potrebujete rozprávať a vyhrať nad svojím hlasom, obrátili sme sa s prosbou o odporúčania na Svetlanu Vasilenkovú, odbornú konzultantku pre techniku ​​reči a rétoriku, autorku a moderátorku prednášky. -projekty rádia „Kyjev 98“ FM“.

Svetlana pracuje v hlase už 20 rokov a je si istá, že hovoriť krásne a jasne nie je dar, ale len zručnosť, ako aj zručnosť prezentovať správne informácie. Takto vyvinula vlastnú metódu výučby rečových techník, na základe osobná skúsenosť a techniky, ktoré testovala v procese zostavovania vlastného programu.

Prečo znieme nesprávne: Tri kľúčové dôvody

Nesprávna poloha hlasového aparátu. Takmer 90 % ľudí potrebuje pracovať s rečou. Dospelí často nevenujú pozornosť výslovnosti niektorých svojich zvukov. Nedokonalé ozvučenie sa vyskytuje v dôsledku fyzických nuancií - jazyk nie je umiestnený tak, ako by mal, pery nie sú uvoľnené v správnom okamihu atď.

Lenivosť. Jedným z bežných dôvodov nesprávneho zvuku je obyčajná lenivosť. Sme príliš leniví na to, aby sme otvorili ústa, takže nepoužívame čeľuste – keď hovoríme, sú nehybné, pohybujú sa iba naše pery. Obrazne povedané, zvuky vychádzajú pomocou vzduchu a ich kvalita závisí od toho, ako široko otvoríme ústa

Ako sa rodí zvuk

Zvuk vzniká pri prechode vzduchu medzi hlasivkami. Keď produkujeme znejúce zvuky a samohlásky, hlasivková štrbina tvorená povrazmi sa uzavrie a pri tupých zvukoch sa rozchádza. Časté rozprávanie, t.j. konštantný tlak hlasiviek, vedie k tomu, že pôvodne tenké povrazy sa zahusťujú, stávajú sa menej ohybnými a hlas „prerastá“ chrapotom, stráca výšku a let.

Všimli ste si, ako učitelia už po 45 minútach prednášky strácajú hlas a prechádzajú do chrapľavého šepotu? Učitelia zvyčajne hovoria trojnásobkom normálnej rýchlosti, čo znamená, že využívajú spojovacie prostriedky na maximum. Veľké zaťaženie týchto svalov vedie k vzniku uzlov alebo, ako hovoria speváci, mozoľov, čo môže spôsobiť zmiznutie hlasu. Tieto uzly je možné iba odstrániť chirurgicky, ale nie je pravda, že budete znieť tak dobre ako pred operáciou.

Preto sa profesionálni lektori, školitelia, konzultanti, učitelia, aby si uchovali hlas a šnúry dlhšie, učia hovoriť pomocou hrudného rezonátora, pričom šnúry z procesu čo najviac „vylúčia“. Zhruba povedané, hovoria „hruďou“, nie hrdlom.

Desať cvičení na zlepšenie techniky rozprávania

1. Miluj seba

Tí, ktorí majú problémy s artikuláciou, sú často presvedčení, že sa milujú. Ale v skutočnosti pre človeka, ktorý miluje sám seba, sa zvuk rodí hlboko vo vnútri a človek chce byť vypočutý. Preto hovorí hlasnejšie a jasnejšie. Aby ste si vytvorili pocit sebalásky, pochváľte sa ráno pred zrkadlom 5 minút, neustále sa ďakujte, že ste taký skvelý človek, nájdite si počas dňa čas pre seba.

2. Otvorte ústa

Pri vyslovovaní slov fyzicky otvorte ústa širšie, pracujte s čeľusťou. Ak je človek znepokojený, nervózny, bojí sa, že bude nepríjemný, potom pri rozprávaní neotvorí ústa, pohybuje iba perami. Preto je jeho reč tichá, sotva zrozumiteľná, akoby pod nosom. Je nepravdepodobné, že to ocení zamestnávateľ, kolega, poslucháč atď.

3. Zívajte a naťahujte sa

Ráno, namiesto toho, aby ste vyskočili a kričali „Meškám! / Zaspal som!“ natiahnite sa a dobre si zívajte. Väčšina problémov v technike reči je spôsobená aj tým, že všetky svaly sú napnuté: ráno po spánku znecitlivia a potom v kancelárii sedíme zhrbení a bez rozcvičky.

Natiahnutím uvoľníte všetky svaly na krku, ktoré vám umožnia lepšie počuť zvuky. Zívaním „prebudíme“ čeľustné kĺby, uvoľníme pery a priedušnice s jeho malým pohyblivým jazykom. Je to on, kto ovplyvňuje spôsob, akým hovoríme – „vypúšťaním“ zvukov cez ústa alebo cez nos. Mnohí hovoria nosom práve preto, že usmerňujú vzduch a zvuk cez nos, bez toho, aby túto časť artikulačného aparátu trénovali zívaním a relaxáciou.

4. Chrbát držte vystretý

Bránica, svalová priečka, ktorá sa oddeľuje hrudnej dutiny z brucha (konvenčne môže byť jeho hranica nakreslená pozdĺž spodného okraja rebier). Hrbením a namáhaním stláčame bránicu, čím bránime jej prirodzenému pohybu.

Dobrý reproduktor má „napumpovanú“ membránu, t.j. veľmi mobilné, takže môže rýchlo zmeniť svoju polohu. S rovným chrbtom nie sú naše brušné svaly stiahnuté, čo znamená, že môžeme nabrať toľko vzduchu, koľko je potrebné.

Skontrolujte, či sedíte správne – dajte lopatky k sebe, spustite ich na úroveň, keď sa vám vyrovná chrbát. Spočiatku to bude mierne nepohodlie z toho, že si na to nezvyknete, hlavná vec je, že v tejto polohe môžete pokojne stáť alebo sedieť. Mimochodom, vzpriamený postoj pôsobí sebavedomejšie.

5. Bradu položte kolmo na krk

Jedno dievča definovalo svoj hlas v každodennom živote ako „vŕzganie nenamastených dverí“, ale na stretnutiach s priateľmi po pohári vína všetci obdivovali jej úžasný hlas na hrudi. A na otázku "Čo je zlé s mojím hlasom?" bola veľmi jednoduchá odpoveď – vysoko zdvihla bradu, napínala svaly krku pri hrdle a zvuk nemohol normálne vyjsť. A v uvoľnenom stave jej brada zapadla na miesto, objavil sa vzduch – a jej hlas znel tak, ako mal. Ak je brada spustená nižšie ako 90 stupňov, potom sú stiahnuté chrbtové svaly krku a zvuk nedostáva dostatok vzduchu, aby sa objavil.

6. « Zobudiť sa"rezonátory

Pri ranných prácach si so zatvorenými ústami pohmkávajte svoju obľúbenú pesničku, náhodnú melódiu, skúste si so zavretými ústami prečítať pár odsekov z knihy alebo, čo je najjednoduchšie, vyslovte zvuk „mmmmm“.

7. Pite vždy po malých dúškoch

Gastroenterológovia odporúčajú piť teplá voda s citrónom na prebudenie tela. Tá istá voda pomáha prebudiť rečové orgány. Ráno vypitím pohára vody po malých dúškoch trénujete svoj malý jazýček. Keď stúpa, „pracuje“ naplno a váš nosový tón sám zmizne.

8. Urobte si vibračnú masáž

Ako sme už povedali, zvuky nevytvárajú samotné hlasivky. Náš hlas sa stáva výnimočným, vďaka vnútorným rezonátorom dostáva krásnu vibráciu. Základné vibračné masážne techniky sa vykonávajú na čelných dutinách (sú to dutiny v strede čela, v mieste, kde sa stretáva obočie), čeľustných dutín ach, horná a spodná pera, ako aj horná časť hrudník. Cvičenia uvedené nižšie vám odhalia jemnosť tejto masáže v uvedených bodoch.

Čelné dutiny. Keď masírujete bod na čelných dutinách, vyslovte zvuk „m“ a pošlite ho nahor. Predstavte si, že zvuk ide niekam nahor, nad temenom hlavy, čím sa stáva tenším. V mieste, kde končí podnebie a začína jazyk, sa objavuje vibrácia. Nič fyzicky nevibruje, ale samotný pocit vibrácie tam bude. Masáž pomáha rezonátorom prebudiť sa - a telo ako celok si zvykne na správny zvuk všetkých zvukov.

Maxilárne dutiny. Masírovanie čeľustných dutín, „znížte“ zvuk „m“ úplne do nosa. Zatvorte jednu nosovú dierku a vyslovte zvuk „m“, pričom znížte tón a uvoľnite ho cez otvorenú nosnú dierku. Ak cvik vykonávate správne, krídlo otvorenej nosovej dierky trochu zavibruje. Sledujte vykonávanie - je dôležité, aby vibrácie zostali v oblasti nosa a neprechádzali do zubov alebo jazyka. Nestane sa to hneď, ale túto úlohu môžu ľahko splniť tí, ktorí sú zvyknutí hovoriť cez nos.

Striedavým vydávaním zvukov cez rôzne nosné dierky môžete masírovať body na krídlach nosa. Účinok tejto masáže je vám pravdepodobne známy. Často, keď sa potrebujeme porozprávať s upchatým nosom, intuitívne si potrieme tri body v blízkosti čeľustných dutín, čím znížime opuch, vyčistíme Dýchacie cesty, a preto znieme jasnejšie, najmä pri vyslovovaní sonoračných zvukov vrátane „m“ a „n“.

Horná pera. Vibračná masáž je zameraná na naučenie hornej pery rezonovať – musí sa uvoľniť pre správnu výslovnosť všetkých hlások. Ak to chcete urobiť, vyslovte zvuk „v“ a snažte sa cítiť, ako funguje stred hornej pery. Správny zvuk „v“ sa rodí práve v tomto bode: vzduch opúšťajúci ústa naráža do stredu pery pod uhlom 45 stupňov a trochu vibruje. Pri tomto cvičení budete cítiť, ako vás daná oblasť svrbí. Pridajte bodovú masáž horná pera.

Spodný okraj. Pre spodnú peru Použite rovnaký princíp ako pre hornú peru, iba s použitím zvuku „z“. Zvuk „z“ sa rodí rovnakým spôsobom ako „v“, iba vzduch smeruje do stredu spodnej pery. Masáž sa vykonáva v bode pod stredom spodnej pery. Vzhľadom na tesnosť stredu spodnej pery môžu vzniknúť problémy s výslovnosťou „sh“, „sch“, „zh“. Ak sa vám zdá, že vaše pery nie sú zapojené do vzhľadu „v“ a „z“, začnite masírovať uvedené body a fyzicky vnímajte vibrácie.

Hrudný rezonátor. Ak chcete rozvibrovať hrudný rezonátor, vyslovte zvuk „zh“ a pri výdychu ho pošlite čo najviac dolu hrudníkom. Takto znížite hlas čo najviac. V čom hlasivky nepodieľajte sa na vzhľade zvuku, pretože sú úplne uvoľnení, hoci fyzicky môžete cítiť ich mierne vibrácie.

Skontrolujte, či sa to robí správne - položte ruku na hruď, pod krk. A práve na tomto mieste cítite vibrácie, ale nie v krku, kde sú väzy. Hlas sa zníži.

9. Vždy trénujte hrudný rezonátor

Položte si ruku na hruď a pri výdychu povedzte „chug-chug-chug“, ako keby ste boli vláčik. V ideálnom prípade by ste mali počuť zvuk, ktorý naráža do vašej dlane zvnútra hrudníka pri každom „cvaknutí“. Je ťažké okamžite hovoriť „na hrudi“, ale časom sa to stane normou.

10. Otvorte priedušnicu (priedušnicu)

Otvorte ústa a pri výdychu vydajte zvuk „a“. Zároveň sa snažte čo najviac uvoľniť hrdlo. Navyše to zahreje vaše čeľuste a pery - dodatočný priaznivý účinok.

Človek v strese sa celý scvrkne a zvuky mu len ťažko vychádzajú von cez hrdlo. Skúste si napnúť hrdlo, hneď pochopíte, o čom hovoríme. Preto zakaždým, keď potrebujete uvoľniť hrdlo predtým hovorenie na verejnosti, prezentácia, rozhovor, venujte tomuto cvičeniu pár minút.

Artikulačná gymnastika

Ak chcete hovoriť jasne a rýchlo, s istotou argumentovať, musíte rýchlo a jasne pracovať so svalmi pier, čeľuste a jazyka. Nižšie uvedené cvičenia vám budú užitočné na rozvoj svalov rečového aparátu. Táto jednoduchá gymnastika navyše vyrieši problém väčšiny zvukov raz a navždy.

Každá svalová skupina sa cvičí samostatne, ale vždy v kombinácii. Aj keď máte pocit, že cvik nezvládnete, jednoducho ho urobte – potrebujete precvičiť svaly, ktoré ste doteraz nepoužívali. Vykonajte každé cvičenie 3-5 krát. Taktiež pri práci na jednej konkrétnej svalovej skupine čo najviac uvoľnite zvyšné svaly.

Pery

"Kačka." Pritiahnite pery k sebe, ako keby ste hovorili písmeno „u“, a potom pery roztiahnite, čím maximálne otvorte horné a spodné pery. dolné zuby. Efekt môžete vylepšiť krúživými pohybmi „kačacími“ perami v rôznych smeroch.

"Maska". Otvorte ústa dokorán a vtiahnite pery dovnútra úst čo najviac. Toto dobrá masáž pre pery a čeľuste. Dokončite cvičenie so širokým úsmevom. „Maska“ je dobrá, ak na ňu nemáte čas artikulačná gymnastika.

"Pohár džemu." Spomeňte si, ako jazykom olizujete džem z pier. Vytiahnite jazyk a napínaním svalov ho pomaly posúvajte po perách. Tu sa súčasne aktivujú svaly jazyka a pier. Efekt môžete umocniť prejdením jazyka za pery.

"Králik". Bez použitia rúk zdvihnite hornú peru nahor, t.j. potiahnite ho smerom k nosu. Snažte sa nezvraštiť čelo a uvoľniť tvár.

Jazyk

"Kôň". Klikajte jazykom, ako keď ste boli dieťa. To je obzvlášť dobré pre tých, ktorí majú problémy so zvukmi „r“ a „l“. o správne prevedenie mali by ste zažiť vibrácie medzi strechou úst a stredom jazyka. Toto cvičenie učí stredná časť jazyk do práce.

"Umelec". Cvičenie je vhodné najmä na korekciu hlások „r“ a „l“ u osôb s krátkou sublingválnou uzdičkou. Predstavte si, že váš jazyk je kefka, ktorou nakreslíte priamku od zubov cez celé horné podnebie až po pohyblivý jazyk, pričom jazyk pevne pritlačíte na „plátno“.

"Meč". Na vypracovanie líc a pier zvnútra. Napnite jazyk ako mini špíz a olíznite si vnútornú stranu pier – jazykom pomaly prechádzajte po hornej a dolnej čeľusti. Napätie „zapína“ špičku a základňu jazyka.

"Loď". Pomáha opraviť výslovnosť zvuku „ch“. Bočné svaly jazyky stúpajú a jazyk vyčnieva z úst. Nie je potrebné vyslovovať zvuk - týmto spôsobom poskočíte „lenivé“ svaly jazyka, ktoré sa predtým nezúčastňovali rozprávania. Zistilo sa, že 90% ľudí, ktorí nevedia povedať „ch“, nevie, ako vyrobiť loď.

Čeľuste

"Luskáčik". Otvorte ústa čo najširšie. Robte to veľmi pomaly. Potom pomaly zatvorte ústa.

"Smeny". Posuňte čeľusť dopredu bez namáhania pier. Potom zvlášť doprava a zvlášť doľava. Akrobacia je robiť zaťahovací kruhový pohyb čeľuste v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Na začiatok sa pokúste urobiť pohyb pozdĺž štvorca a postupne ho premeniť na malý ovál.

Aby sa minimalizovali všetky zranenia, pretože... vaša čeľusť nie je zvyknutá na stres, vykonávajte všetky cvičenia s otvorenými alebo mierne otvorenými ústami.

Keď nie je čas

Ak potrebujete pracovať na artikulácii bez času, ráno predtým dôležité stretnutie, potom vykonajte nasledujúce cvičenia.

1. Napíšte všetky spoluhlásky abecedy do radu a vyberte ľubovoľné slovo začínajúce na písmeno „b“ (alebo slovo, ktoré sa vám ťažko vyslovuje). Napríklad „barel“. Potom povedzte toto slovo a zmeňte prvé písmeno: „sud, sud, sud...“.

A ak sa chcete dodatočne rozlúčiť s nosnosťou, zatvorte nosné dierky prstami, nadýchnite sa ústami a čo najviac otvorte ústa, povedzte to isté. Takto bude všetok vzduch vychádzať výlučne cez ústa.

Prejdite si abecedu tam a späť. Hneď budete znieť inak a lepšie – prebudíte rečový aparát a takmer všetky zvuky budú znieť správne.

2. Nahraďte postupne všetky spoluhlásky za samohlásky „i“, „e“, „a“, „o“, „u“, „s“. Prebehnite si abecedu a na rannom stretnutí budete znieť oveľa presvedčivejšie.

Technika dýchania

Schopnosť správneho dýchania je najdôležitejšia v technike reči a oratórium. Dýchanie sa cvičí súbežne s vytváraním zvukov a pumpovaním svalov pier, jazyka a čeľuste.

Ako správne dýchať

Musíte sa nadýchnuť iba nosom, vydychovať iba ústami. Ideálne je, ak sa spolu s výdychom rodia aj zvuky.

Pri nádychu úplne uvoľnite brušné svaly a bránicu. Pamätáte si, ako deti dýchajú pri vystrčení bruška? Urobte to isté bez napätia - a uvoľnený žalúdok sa stane nádobou na vzduch, ktorý je tak potrebný v procese rozprávania. V takom žalúdku sa svaly bránice ľahko ohnú a prepustia vzduch.

Pri výdychu zatiahnite žalúdok, čím vyklenete bránicu opačným smerom a tým uvoľníte vzduch. V opačnom prípade naberiete vzduch, napnete sa, rýchlo poviete, čo potrebujete povedať, a až potom vydýchnete – čo je úplne nesprávne.

Vždy pamätajte: nadýchnite sa na uvoľnenom žalúdku, vydýchnite pri sťahovaní žalúdka.

Práca s nádychom a výdychom

Existuje veľké množstvo dýchacie techniky a všetky sú založené na práci s bránicou. A ich spoločné kľúčový moment- Po vykonaní akéhokoľvek cvičenia na nádych, musíte urobiť cvičenie na výdych.

Práve začínam študovať dýchacie techniky, vždy si so sebou vezmite vodu, aby ste predišli hyperventilácii. Ak sa necítite úplne pohodlne alebo máte závraty, napite sa vody a pokojne dýchajte.

Nadýchnite sa. Predstavte si, že pred vami sú tri vrecúška kávy. Bolo vám dovolené ovoňať ich všetky a vybrať si jednu. Musíte pochopiť, aký druh kávy máte najradšej a byť úplne spokojný s jej arómou. Urobte jeden nútený výdych a potom sa trikrát prudko nadýchnite, aby sa hrudník stiahol. Žalúdok je uvoľnený, pamätajte! Potom so stiahnutím žalúdka pokojne vydýchnite.

Výdych. Najprv sa pripravte na popravu – zbaviť sa prebytočného vzduchu na predchádzajúcej inhalácii, t.j. hyperventilácia, musíte silne vydýchnuť. S náhlymi pohybmi, ako pumpa, vydýchnite vzduch spolu so zvukom „f“, pričom pri každom pohybe prudko vtiahnete žalúdok.

Teraz môžete urobiť cvičenie: urobte to nosom hlboký nádych a s výdychom, rozdelený na tri, zvierajúc žalúdok, prudko sfúknite tri sviečky na pomyselnej torte. Každá sviečka so samostatnou časťou vzduchu. Trik spočíva v tom, že necháte v pľúcach trochu viac vzduchu, aby ste sa namiesto lapania po vzduchu mohli jemne nadýchnuť. Niektorí ľudia dokážu rozdeliť jeden výdych na 12 častí.

Všeobecná relaxácia. Ak ste nervózni, zhlboka sa nadýchnite, nasajte malé porcie vzduchu na 4 impulzy a plynulo, jedným pohybom, vzduch vypustite. Potom sa jedným pohybom zhlboka nadýchnite, potom rozdeľte výdych na 4 impulzy a vytlačte vzduch v malých dávkach.

1) Neponáhľajte sa robiť všetko rýchlo, aby ste si neublížili.

2) Pri cvičení sa na seba pozerajte do zrkadla. Sledujte správne vykonanie, kým sa nestane automatickým. Mozog vždy kreslí svoje vlastné algoritmy na vykonávanie konkrétnej úlohy, takže to môžete urobiť nesprávne bez toho, aby ste o tom vedeli.

4) Nebojte sa artikulovať. Samohlásky nielenže začnú znieť hlasnejšie, ale získajú aj silu, ak otvoríte ústa dokorán.

5) Pravidelne vyslovujte Patters pre rôzne zvuky. Alebo napríklad pozbierajte svoje obľúbené jazykolamy do jedného viacjazyčného jazyka a naučte sa ho. Vyslovujte ho pomaly – zlepšíte si tak rečový aparát, naučíte sa slová vyslovovať zreteľne.

6) Nesnažte sa dosiahnuť výsledky za jeden deň. Svaly treba trénovať a to bude trvať minimálne 21 dní.

Dnes chcem hovoriť o cvičeniach rečovej techniky, ktoré sú dostupné pre každého. Najdôležitejšia vec pre ich úspešné používanie vo vašej praxi je túžba a pravidelnosť praktické využitie. Výsledok, verte mi, na seba nenechá čakať.

Cvičenie 1. Artikulačná gymnastika.

Zdalo by sa, že túto techniku ​​poznáme zo školy. Ale používame to? prečo? Áno, pretože túto techniku ​​považujeme za nudnú a nezaujímavú. Preto navrhujem robiť tento súbor cvičení „vtipne“. Urobte si tvár pred zrkadlom, urobte si srandu zo seba alebo zo svojho blízkeho počas tohto cvičenia. A tento proces sa vám nebude zdať taký nudný! V tomto článku predstavím najjednoduchší komplex, dúfam, že vám bude užitočný.

Každé cvičenie sa musí opakovať najmenej desaťkrát. Mimochodom, táto gymnastika podporuje relaxáciu, ktorá je veľmi dôležitá pred dôležitým verejným vystúpením: 1. Zdvihnite obočie. 2. Posuňte obočie smerom k stredu. 3.Vtiahnite obe líca. 4. Nafúknite líca súčasne a potom po jednom. 5. Jazykom zatlačte na líca. 6.Prechádzajte jazykom v kruhoch za uzavretými perami. 7. Kliknite jazykom. 8. Jazykom postupne stlačte hornú a dolnú peru. 9. Zahryznite si do špičky jazyka. 10. Vložte pery do skúmavky a usmievajte sa, ale bez zubov. 11. Natiahnite pery do skúmavky a široko sa usmievajte. 12. Otvorte ústa dokorán a potom ich zatvorte. 13. Dokorán otvorte ústa, zatvorte ich najskôr do polovice a až potom úplne.

Ale ešte raz vám pripomeniem, že nahradením akéhokoľvek cvičenia „hraním“ pred zrkadlom si dáte kopu emócií a urobíte artikulačná gymnastika s radosťou.
Cvičenie 2. Jazykolamy.
Vezmite si akékoľvek výber jazykolamov, a začnite ich vyslovovať denne, začnite pomalým tempom a postupne ho zrýchľujte tak, aby ste jazykolamy vyslovovali bez „požierania“ zvukov a slabík, postupne bude rýchlosť ich čítania dostatočne rýchla a výslovnosť bude jasná a správne. Nech vám tento proces prinesie potešenie. Ak to chcete urobiť, môžete experimentovať s korkom z šampanské - čítajte jazykolamy s korkom upnutým v ústach a bez neho.
Nižšie je uvedený výber jazykolamov.

1) Anketár robil rozhovor s intervenčným pracovníkom.

2) Kedysi dávno žili traja Číňania: Jak, Jak - tsedrak, Jak - tsedrak - tsedrak - tsedroni.
Kedysi dávno žili tri Číňanky: Tsypa, Tsypa - drypa, Tsypa - drypa ​​- drypa ​​- drypamponi.
Všetci sa vzali: Jak na Tsype, Jak - tsedrak na Tsypedrype,
Yak - tsedrak - tsedrak - tsedroni na Tsypa - dryp - drypamponi.
A mali deti: Yak a Tsypa: Shah, Yak - tsedraka s Tsypa - drypa: Shay - sharakh, Yak - tsedrak - tsedrak - cedroni s Tsypa - drypa ​​​​- drypamponi: Shah - Sharakh - Sharakh - Shironi.

3) Povedzte nám o svojich nákupoch! - Aké nákupy?
O nakupovaní, o nakupovaní, o svojich nákupoch.

4) Rýchlo hovoriaci rýchlo hovoril,
Že nemôžete rýchlo vysloviť všetky jazykolamy,
Ale keď bol nervózny, rýchlo povedal:
že všetky jazykolamy sa zopakujú rýchlo, ale nie príliš rýchlo.
A jazykolamy skáču ako karas na panvici.

5) Bankári boli rebrandovaní, rebrandovaní, rebrandovaní, ale nie rebrandovaní.

6) V Cannes levy nevenovali vence pre lenivých.

7) V Kabardino-Balkarsku valocordin z Bulharska.

Odideologizované, odideologizované a preideologizované.

9) Sasha kráčala po diaľnici a cucala sušičku.

10) Saša išiel po diaľnici, Saša našiel na diaľnici vrecúško.

11) Rieka tečie, sporák pečie.

12) Kliešte a kliešte - to sú naše veci.

13) Šťuka sa márne pokúša uštipnúť pleskáča.

14) Vlak sa ponáhľa brúsením: š, h, š, š, š, v, š, š.

15) Nemôžete povedať všetky jazykolamy príliš rýchlo, nemôžete povedať príliš rýchlo

Rôzne zbierky jazykolamov nájdete aj v skupinách VKontakte a Odnoklassniki.

Cvičenie 3. Komponujte malý príbeh o predmete alebo jednoducho opíšte predmet.
Veľmi zaujímavé cvičenie. Keď som to robil prvýkrát, nezdalo sa mi to veľmi jednoduché. Mnoho ľudí dokáže opísať jednoduchý predmet iba dvoma alebo tromi slovami, ale je potrebné natiahnuť proces opisu na 4-5 minút bez toho, aby sa opakoval. Veľmi zaujímavé cvičenie-rozvíja predstavivosť a logiku a asociatívne myslenie.Zároveň sa naučíte vyhýbať sa nevyžiadaným slovám, nechceným opakovaniam, dávajte si pozor na reč. Konvertovať toto cvičenie do akejsi energizujúcej reči a určite dostanete dávku energie.
Cvičenie 4. Čítanie nahlas.
Hlasné čítanie je dobré precvičovať na dielach básnickej formy. Môžete použiť básne od svojich obľúbených básnikov. Skúste tú istú báseň prečítať rôznymi spôsobmi: napríklad s rôznymi emóciami alebo v inom tempe alebo s dôrazom na nejakú časť reči, a uvidíte, ako inak text sa prehrá vo svojom výkone zakaždým.
Cvičenie 5. Prerozprávanie.
Na prerozprávanie je dobré použiť bájky alebo podobenstvá alebo akýkoľvek žáner prózy, ktorý máte radi. Tu si precvičte zvýraznenie Kľúčové slová. Môžete si ich vypísať z textu, úžasne vám poslúžia usmernenie-cheat sheet Vezmite si akýkoľvek článok z časopisu, ktorý sa vám páči, a prerozprávajte ho, napríklad pridajte časticu ku každému slovesu, ktoré vyslovíte počas procesu prerozprávania. Myslím, že sa určite zasmejete.

Samozrejme, cvičenia, ktoré som uviedol v tomto článku, nie sú dogmou a musím vám povedať, že v skutočnosti existuje veľa rôznych cvičení a techník. Ale niekedy leží pod nohami, čo si nevšímame, ale techniky opísané v tomto článku sa veľmi ľahko používajú a môžete to urobiť doma aj v práci počas Obedná prestávka, napríklad pri príprave večere alebo pri prechádzke s dieťaťom na ihrisku.Hlavná vec je, že proces práce na reči vám prináša potešenie.

Bola s vami Elena Kleimenova.Všetko najlepšie.

Ahoj zas! Dnes si povieme, ako si vylepšiť dikciu . Nie je žiadnym tajomstvom, že vynikajúca dikcia je pre človeka veľmi dôležitá Každodenný život. Ale asi 30% ľudí na svete trpí poruchami slovníka v tej či onej miere. Ak ste sa dostali na túto stránku, znamená to, že naozaj chcete zlepšiť svoju dikciu, takže navrhujem prejsť priamo k vyriešeniu tohto problému.

Cvičenia na zlepšenie dikcie:

1) jazykolamy

Odvtedy sú nám známi rané detstvo. Pre tých, čo zabudli, sú to akési rytmické vety s výberom slov, kde sa často stretávajú určité zvuky. Pravidelné cvičenie jazykolamov môže výrazne zlepšiť vašu dikciu, vďaka čomu bude vaša reč rýchla a jasná.

Stojí za to začať s najjednoduchšími jazykmi. Na začiatok by rýchlosť výslovnosti nemala byť príliš vysoká, vyjasnite si výslovnosť zvukov a slov. Potom môžete prejsť na zložitejšie a viacúrovňové jazykolamy.

Keď s tým skončíte, môžete pridať prekážku do úst, aby ste sťažili rozprávanie so správnou artikuláciou. Môžete si ho vložiť do úst Orech, korok z hrozna alebo čokoľvek, na čo máte dostatok fantázie. To tiež výrazne zlepší vašu dikciu.

Stiahnite si kolekciu jazykolamov vo formáte pdf

https://yadi.sk/i/tfiAY1PMqtx7N h3>2) Dýchanie

Keď hovoríme dlho, jasne a krásne, často pociťujeme dýchavičnosť. Prejavuje sa to najmä v podobe prerušovanej a nevyjadrenej reči. Dá sa to napraviť tréningom bránice. Môžete tiež trénovať svoju bránicu rôzne cesty. Začnite vyfukovaním balónov. Potom začnite vyťahovať hlásky, najprv to dopadne zle, ale časom to môžete dosiahnuť na 20 - 30 sekúnd. Potom môžete zmeniť výšku svojho hlasu.

3) Artikulačné cvičenia

• Znížte spodnú čeľusť. Pomaly ním pohybujte doľava a doprava, potom hore a dole.
• Postavte sa a položte ruky blízko hrudníka. Keď sa zohnete a vydýchnete, vyslovte samohlásky „u“ a „o“ dlhé a pretiahnuté tichým hlasom.

• Otvorte ústa a usmejte sa, potom začnite pohybovať jazykom z jedného kútika pier do druhého. Zároveň by čeľusť a pery mali zostať nehybné.
• Zatvorte ústa a olíznite si zuby pod spodnou a potom pod hornou perou. Uistite sa, že vaše čeľuste a pery zostávajú nehybné.
• Otvorte ústa a usmejte sa a plynulo si prejdite jazykom po horných zuboch, pričom sa dotýkajte každého zuba, akoby ste ich počítali. Uistite sa, že sa čeľusť nehýbe. Potom rovnaká akcia iba na spodných perách.
• Zatvorte ústa a zatlačte napnutú špičku jazyka na ľavé alebo pravé líce.
• Otvorte ústa a usmejte sa. Zdvihnite jazyk k nosu a potom ho spustite na bradu.

Pravidelné školenie dikcie povedie k jej nenapraviteľnému zlepšeniu. Vykonávajte tieto cvičenia denne a výsledky na seba nenechajú čakať. Prajem vám veľa úspechov pri zlepšovaní vášho slovníka!

A na záver jasný príklad výbornej dikcie 😉