Vedecký základ snov. Čo je spánok z pohľadu psychológie a ezoteriky?

Je to základná a bezpodmienečná potreba. Priemerný človek strávi spánkom tretinu svojho života, teda približne 25 rokov. Dĺžka nočného odpočinku je približne 7-8 hodín, no sú ľudia, ktorým stačí 4-5 hodín spánku na úplné obnovenie síl a udržanie výkonnosti. Veda však stále nedokáže vysvetliť podstatu snov, je známe len to, že ide s najväčšou pravdepodobnosťou o projekciu našich myšlienok, pocitov a skúseností. Pozrime sa na niektoré Zaujímavosti o sne človeka.

Fázy spánku

Ľudský spánok sa dnes zvyčajne delí na päť fáz, ktoré sa môžu počas noci niekoľkokrát opakovať.

Prvou fázou je zaspávanie. V tomto čase človek pociťuje ospalosť a pomaly zaspáva. Polospánkové sny a nápady na prekonanie životných problémov sú možné.

Druhá fáza je plytká, príp ľahký spánok. Klesajúci svalový tonus, srdcová frekvencia sa spomaľuje, telesná teplota klesá.

Tretia a štvrtá fáza majú spoločný názov"pomalý spánok" V tomto čase je človek ponorený do pokojného hlbokého spánku, telo odpočíva a obnovuje svoje sily.

Piata fáza spánku sa považuje za „rýchly pohyb očí“. Práve v tomto okamihu môže spiaca osoba pozorovať rýchle pohyby očných buliev. Počas tohto obdobia sa dýchanie a srdcový rytmus stávajú nerovnomernými a teraz je človek schopný snívať.

V procese normálneho dobrý spánokčlovek prechádza všetkými fázami. Prvá fáza – prechod z bdelosti do spánku – je najkratšia, trvá 5 – 10 minút. Ostatné fázy trvajú od 20 do 30 minút.

Jeho blaho závisí od toho, v akej fáze spánku sa človek prebúdza. Áno, stúpať rýchla fáza sprevádzaná slabosťou, pocitom nedostatku spánku a apatiou. Denný odpočinok by preto nemal presiahnuť 40-60 minút.

Farby snov

Počas experimentov vedci dokázali, že ak má spánok človeka prevažne modré a zelené tóny, jeho život je stabilný, meraný a nič zlé sa v ňom nedeje. Ľudia, ktorých sny sú zafarbené v odtieňoch červenej, majú s najväčšou pravdepodobnosťou horúčku alebo sa u nich vyvíja nejaký druh choroby. Čierna a všetko tmavé farby naznačiť nervové napätie, prepracovanosť a možno aj bezprostredné emocionálne zrútenie.

Emócie počas spánku

Je dokázané, že väčšina snov odchádza negatívne emócie, skôr než pozitívne. Najčastejším pocitom počas spánku je úzkosť. V dôsledku toho si ľudia, ktorí sú najmenej vystresovaní a duševne a emocionálne stabilní, len zriedka pamätajú svoje sny. No podozrievavý a nepokojný človek bude s najväčšou pravdepodobnosťou ešte dlho prežívať pocity, ktoré prežíval v noci.

Prostredie a ľudia

Zaujímavé fakty o snoch sa týkajú miest, kde sa vyskytujú, ako aj zúčastnených postáv. Teda iba 20 % snov zahŕňa skutočných ľudí a miesta, ktoré sú spiacemu dobre známe. Zvyšok je výplod fantázie, jedinečný obraz charakteristický pre konkrétny sen a osobu. Niektorí ľudia sú schopní vidieť, čo sa deje vo sne, akoby zvonku, nie sú účastníkmi, ale pozorovateľmi udalostí. Tento jav má meno a pre vedcov je veľkou záhadou.

Prorocké sny

Mnoho ľudí často počulo, že existuje prorocký spánok a sny. Zaujímavé fakty o tomto fenoméne sa dajú prečítať v odbornej literatúre. Takýto jav však zatiaľ nie dôkazová základňa. Verí sa, že jednorazovo znepokojivý sen možno ľahko ignorovať. Ale ak nepríjemný sen sa niekoľkokrát opakuje, má negatívny význam, prebúdza v človeku pocity, potom sa oplatí premýšľať. Mozog práve takto vysiela varovné signály, ktorým človek počas denného bdenia jednoducho nevenuje pozornosť.

"O čom snívaš..."

Vedci si všimli aj nasledujúce zaujímavé fakty o snoch: muži vidia v snoch aspoň 70 % mužov a ženy vidia v rovnakej miere zástupcov oboch pohlaví. Silní fajčiari, ktorí prestali zlozvyk, pozri najviac živé sny, ešte farebnejšie ako ľudia, ktorí nikdy nefajčili.

Sprevádza ho chrápanie len počas pomalej fázy, no počas chrápania sa ľuďom nesníva.

Sny sú ovplyvnené vonkajšie faktory. Ak teda človek zaspí v chladnej miestnosti, s najväčšou pravdepodobnosťou mu bude v spánku zima, možno sa sen bude odohrávať na severnom póle. Pri smäde sa človeku môže snívať o tom, ako dostane pohár vody a nemôže ho vypiť, v dôsledku čoho sa zobudí a v skutočnosti si uvedomí, že je smädný.

Sen v realite

Existujú overené fakty o ľudských snoch v skutočnosti. Ak chcete zažiť podobný stav, musíte urobiť nasledovné. Po dlhom tvrdom pracovný deňľahnúť si na pohovku. Je lepšie ležať na chrbte, natiahnuť ruky pozdĺž tela a zavrieť oči. Ďalej by ste mali zostať nehybní a snažiť sa nezaspať; môžete na niečo myslieť alebo si spomenúť na minulý deň. Po určitom čase (zvyčajne nie viac ako pol hodiny) pocítite ťažobu na hrudi a možno budete počuť zvuky. Ide o tzv spánková paralýza. Ak v tejto chvíli mierne otvoríte oči, môžete vidieť halucinácie, ale telo sa nebude môcť hýbať, pretože už spí. Toto je bdelý sen. Ak zatvoríte oči, môžete skutočne zaspať.

Sny sú len pre intelektuálov

Skupina vedcov zo Spojených štátov amerických už niekoľko rokov skúma spánok a sny. Počas týchto štúdií boli objavené zaujímavé skutočnosti. Ukazuje sa, že iba ľudia môžu vidieť sny chytrí ľudia. K tomuto záveru dospeli na základe prieskumu viac ako dvetisíc ľudí. Väčšina z nich tvrdila, že si svoje sny vôbec nepamätajú a je nepravdepodobné, že by ich vôbec videli. Niektorí ľudia, ktorí prešli sériou intelektuálnych testov, však tvrdili, že si časť svojich snov, naopak, dokonale pamätajú. Ďalšie prieskumy ukázali, že čím je človek duševne vyspelejší, tým sú jeho sny živšie a pestrejšie.

Týchto ľudí možno vysvetliť takto: je známe, že počas nočného odpočinku sú informácie prijaté počas dňa organizované. V súlade s tým je jednotlivec zaneprázdnenejší počas dňa viac problémov rozhoduje sa a čím viac premýšľa, tým viac informácií dostáva. To znamená, že počas spánku ho mozog „spracuje“. A naopak, čím menej je mozog cez deň aktívny, tým menej informácií dostáva, čiže v noci odpočíva.

A čo zvieratá?

Nemenej zaujímavé fakty o snoch možno nájsť medzi predstaviteľmi živočíšneho sveta. Napríklad polovica mozgu delfínov zostáva aktívna počas spánku. Je to potrebné na to, aby ste boli neustále na stráži a monitorovali útoky predátorov.

Držia si labky aj počas spánku, aby sa nepohli.

Slimáky môžu spať približne tri roky v kuse.

Mačky trávia 70% svojho života spánkom.

Záver

Spánok je teda najobyčajnejší a zároveň jeden z najzáhadnejších procesov vyskytujúcich sa v ľudskom tele. Zaujímavých faktov o snoch sa z roka na rok objavuje čoraz viac, no vedci pre ne vždy nevedia nájsť vysvetlenie. A zatiaľ čo najlepšie mysle na celom svete sa snažia rozlúštiť tieto procesy, musíme si uvedomiť, že človek môže žiť iba 11 dní bez spánku a celých 8 hodín denne. nočný kľud obnovuje telesné a duševné sily, dopĺňa energetické zdroje a umožňuje viesť dlhý a plnohodnotný život.

Niekedy je spánok jednoducho pokračovaním našich denných starostí a myšlienok. Ale nemusí to mať nič spoločné s našimi životmi: vojna v dávnej minulosti alebo v budúcnosti, neznáme miesta, tajomné bytosti, úplne neskutočné udalosti. Niektoré sny nás prekvapia - a to je neklamné znamenie, že ich zápletka skrýva nejaký iný význam. Ako vznikajú naše sny?

(Ne)priamy prenos

Naše sny prenášajú správy z nevedomia a pomáhajú nám vstúpiť s ním do dialógu. Symbolicky odrážajú naše zakázané túžby a umožňujú nám zažiť to, čo nemôžeme dosiahnuť alebo urobiť v skutočnosti (ako veril Freud), alebo zachovať duševnú rovnováhu (ako veril Jung). Z čoho sú vyrobené sny? 40 % – z dojmov z dňa, a zvyšok – zo scén spojených s našimi strachmi, úzkosťami, starosťami, hovorí neurofyziológ a somnológ Michel Jouvet. Existujú snové zápletky, ktoré sú spoločné pre celé ľudstvo. Ale tá istá zápletka má pre každého z nás svoj jedinečný význam.

O čom najčastejšie snívame? Muži snívajú o iných mužoch, sexe s cudzími ľuďmi, autách, nástrojoch a zbraniach. Akcia prebieha v neznáme miesto alebo v otvorenom priestore. Ale ženy menej často opúšťajú priestory; často snívajú o jedle, oblečení, práci. Navyše, ženy zvyčajne venujú svojim snom viac pozornosti ako muži a lepšie si ich pamätajú.

Sny pracujú pre nás, aj keď ich obrazy sú desivé. Hovoria o našej úzkosti, nespokojnosti a naznačujú nevyriešené problémy. Ale ak pokojne premýšľame o tom, čo sme videli vo sne, strach sa postupne zníži. „Desivé sny, ktoré nás šokujú, nás nútia premýšľať,“ vysvetľuje jungiánsky psychoanalytik Vsevolod Kalinenko. "Vidíme nočné mory, ak naše "ja" ignoruje to, čo sa podvedomie snaží komunikovať." Naše vedomie sa snaží „zabudnúť“ na všetko, čo je nezlučiteľné s našimi presvedčeniami, ale za určitých okolností sa bez tejto „zabudnutej“ veci už nezaobídeme.

Paradoxný sen

Snívame v špeciálnej fáze spánku, ktorú v roku 1959 objavil francúzsky neurofyziológ Michel Jouvet. Takýto sen sa nazýval paradoxný. "Študovať podmienené reflexy u mačiek sme nečakane zaznamenali úžasný jav,“ hovorí Michel Jouvet. – Spiace zviera vykazovalo rýchle pohyby očí, intenzívne mozgová činnosť, skoro ako počas bdelosti, ale svaly boli úplne uvoľnené. Tento objav zmenil všetky naše predstavy o snoch. Stav, ktorý sme objavili, nie je ani klasický spánok, ani bdenie. Nazvali sme to „paradoxný spánok“, pretože paradoxne spája úplnú svalovú relaxáciu a intenzívnu mozgovú aktivitu.

Na hranici spánku a reality

Niektorí z nás sú presvedčení, že nesnívame. „Choroba, nehoda alebo zranenie môžu spôsobiť neurologické zmeny, ktoré vedú k zmiznutiu snov,“ vysvetľuje Michel Jouvet. "Sny môžu tiež zmiznúť, ak sú fázy paradoxného spánku príliš krátke a časté." Ale je oveľa viac takých, ktorí si svoje sny jednoducho nepamätajú. Je to možné v dvoch prípadoch: buď sa človek zobudil niekoľko minút po skončení sna a počas tejto doby zmizol z pamäte, alebo obrazy, ktoré sa vynorili z nevedomia, podliehali prísnej cenzúre zo strany „ja“.

Pre tých, ktorí si nepamätajú svoje sny a ľutujú to, existuje metóda „voľných bdelých snov“, ktorú vyvinul psychoterapeut Georges Romey*. Pacient ponorený do stredného stavu vedomia (bdelý sen) opisuje terapeutovi obrazy, ktoré mu prichádzajú na myseľ, bez toho, aby hľadal logiku. Scenár sa pomaly formuje. Podľa Georgesa Romeyho „traumy alebo ťažkosti z minulosti zafixovali neuróny v určitých pozíciách. V stave relaxácie prúdia nervové impulzy lepšie, identifikujú a uvoľňujú blokády, a tak podporujú povedomie o obrazoch, spomienkach a emóciách.“ A nielen bdelé snívanie mení to, čo je zaznamenané v neurónoch, ale jeho štúdium tieto zmeny posilňuje. Kombináciou freudovského výkladu snov (dešifrovanie fantázií a osobných represií) s jungovskou analýzou (zaoberá sa kolektívnym nevedomím) a použitím typológie symbolov vyvinutej Georgesom Romayom pomáha terapeut pacientovi porozumieť snom.

Všimnite si, pamätajte, premýšľajte o tom

Mali sme teda sen, ktorý nás prekvapil alebo znepokojil. Čo mám robiť, aby som na to prišiel? Na začiatok prejavte záujem a zvedavosť, pretože naša zábudlivosť je práve dôsledkom nedostatočnej pozornosti voči svetu snov. A naopak, ak sa začneme zaujímať o naše vnútorný svet, ak sa nás dotkol sen alebo sa nám zdal dôležitý, naša pamäť sa zlepšuje.

„Sen môžeme takmer zabudnúť, ale ak si zapamätáme jeho najnepatrnejší útržok, či dokonca pocit zo sna, jeho pachuť, niekedy to stačí na to, aby sme s pomocou fantázií a spomienok prenikli pootvorenými dverami do v bezvedomí,“ hovorí psychoanalytik Andrei Rossokhin. Často sa hneď pokúšame vysvetliť si svoj sen... ale nestojí to za to: myslenie je funkciou vedomia a snívanie je výsledkom činnosti nevedomia. „Môžeme si byť úprimne istí, že snom rozumieme, ale nie je to nič iné ako ilúzia: v skutočnosti počujeme iba hlas našej vlastnej logiky,“ verí Andrei Rossokhin. "Preto si nájdite čas, nechajte sen "dýchať", dovoľte, aby prišli rôzne myšlienky a pocity, ktoré sa objavia v súvislosti s tým, čo ste videli."

Slová a myšlienky sa na prvý pohľad môžu zdať úplne nesúvisiace so snom. Zjavný význam sna je iba clona, za ktorou sa skrývajú hlbšie „posolstvá“ nevedomia. Je potrebné si všimnúť detaily, najmä nezvyčajné - často je v nich zašifrovaná hlavná myšlienka sna. Zmenou vzhľadu a tvaru obyčajných predmetov, vytváraním zvláštnych situácií, nám nevedomie dáva tušiť: treba sa pozrieť sem.

* Georges Romay, somnológ a spisovateľ, autor „Dictionnaire de la symbolique des reves“ („Dictionnaire de la symbolique des reves“, Albin Michel, 2005), kníh „Stairway to Heaven“ a „Un escalier vers le ciel“, „ Une reve eveille libre“, Devry, 2009, 2010).

Ľudstvo sa vždy zaujímalo o povahu spánku. Prečo človek potrebuje spánok, prečo sa bez neho nezaobíde? Čo sú sny a čo znamenajú? Tieto otázky si kládli vedci staroveku a súčasní predstavitelia vedy sú tiež zaneprázdnení hľadaním odpovedí na ne. Takže, s čím je spánok vedecký bod vízia, čo sú sny a aký je ich význam?

Čo je spánok a je potrebný?

Vedci staroveku nepoznali dôvody spánku a často uvádzali mylné, doslova fantastické teórie o tom, čo je spánok a sny. Napríklad pred viac ako storočím niektorí vedci považovali spánok za otravu tela, údajne sa v ľudskom tele počas bdelosti hromadia jedy, ktoré spôsobujú otravu mozgu, v dôsledku čoho dochádza k spánku a sny sú len halucinácie otráveného mozgu. Iná verzia hovorila, že nástup spánku sa vysvetľuje znížením krvného obehu v mozgu.

Po dvetisíc rokov sa ľudia uspokojili s múdrosťou Aristotela, ktorý tvrdil, že spánok nie je nič iné ako polovica cesty k smrti. Situácia sa dramaticky zmenila, keď sa ľudský mozog začal považovať za sídlo mysle a duše. Vďaka Darwinovej teórii a Freudovej práci sa z človeka strhol závoj božstva a začalo sa rozsiahle štúdium fungovania mechanizmu (slovo, aké neživé!) ľudského tela a mozgu. Bolo to obdobie neuveriteľnej viery vo vedu. V mysliach vedcov bolo telo vnímané ako zložitý automat; zostávalo len presne pochopiť, z akých ozubených kolies a ozubených kolies sa tento automat skladá – a tajomstvo života a mysle bude odhalené. A nič úžasné!

Ale následný rozvoj vedy a techniky: röntgenové lúče, EEG, MRI a ďalšie zariadenia, ktoré pomáhajú „nahliadnuť“ do mozgu, odhalili ľudstvu veľa nových vecí. A čo je najdôležitejšie, vytvorili viac otázok, ako našli odpovede: prečo je spánok potrebný, čo je spánok a sny v skutočnosti?

Na dlhú dobu verilo sa, že spánok je len oddychom pre preťažený mozgový stroj, ktorý chráni pred predčasným opotrebovaním. Počas spánku si tiež oddýchnu preťažené svaly a kosti. Táto jednoduchá teória sa však neukázala ako úplne konzistentná. Ešte v 20. storočí, v jeho polovici, sa zistilo, že u spiaceho človeka je metabolizmus mozgu len o 10-15% nižší ako pri plytkom spánku. A svaly, ktoré sú počas dňa unavené, si môžu skvele oddýchnuť len tým, že budú v pokoji.

Ukazuje sa, že ľudské telo absolútne nepotrebuje stráviť tretinu svojho života hladné a bezbranné. Na odpočinok nepotrebujete spánok! Len pre 10-percentnú účinnosť spánku prirodzený výber Neriskoval by som celého jednotlivca, alebo čokoľvek, každého ľudský druh. Počas spánku totiž nedokážeme adekvátne reagovať na nebezpečenstvo, rýchlo sa zorientovať a zároveň zradný nepriateľ vždy koná svoje špinavé skutky pod rúškom tmy... Prečo sa v tomto prípade prírodný výber nepostaral o problém bezbrannosti spiacich, prečo na tele „visí“ bremeno povinného odpočinku deň, prečo je potrebný spánok, čo je spánok?

Ukazuje sa, že spánok nie je len odpočinok, je to zvláštny stav mozgu, ktorý sa odráža v špecifickom správaní.

Čo je spánok z vedeckého hľadiska? Čo sú fázy spánku a čo sa deje s telom?

Spánku človek venuje takmer tretinu svojho života. Spánok je cyklický jav, zvyčajne 7-8 hodín denne, počas ktorých sa navzájom vystrieda 4-5 cyklov. Každý cyklus zahŕňa dve fázy spánku: fázu pomalého a rýchleho spánku.

V momente, keď človek zaspí, nastupuje spánok s pomalými vlnami, ktorý zahŕňa 4 fázy. Prvá fáza predstavuje ospalosť: vedomie človeka sa začína „vznášať“, objavujú sa rôzne nekontrolovateľné obrazy. Ide o plytký spánok, trvajúci do 5 minút, samozrejme, ak nešťastník netrpí nespavosťou.

Počas druhej fázy je človek úplne ponorený do náručia Morpheusa. Ak driemajúceho človeka nič nevyruší, driemanie prejde do druhej fázy spánku, ktorá trvá asi 20 minút.

Tretiu fázu spánku s pomalými vlnami charakterizuje ponorenie sa do hlbokého spánku.

Čas najhlbších a dobrý spánok, je štvrtá etapa, v tomto období je dosť ťažké človeka zobudiť. Počas fáz spánku s pomalými vlnami Ľudské telo teplota klesá, metabolizmus sa znižuje, spomaľuje tlkot srdca a dýchanie, svaly sa uvoľňujú, očné buľvy pod zatvorenými viečkami robiť plynulé, pomalé pohyby. V tomto čase sa zvyšuje produkcia rastového hormónu a regenerujú sa telesné tkanivá. A zrazu po 20-30 minútach hlboký spánok mozog sa vracia do druhej fázy ľahkého spánku. Je to, ako keby sa mozog pokúšal prebudiť, a preto začína spätný zdvih. No namiesto prebudenia sa presúva nie do prvej, ale do piatej fázy spánku – rýchleho spánku, nazývaného REM spánok.

Fáza spánku s pomalými vlnami je nahradená fázou rýchleho spánku asi po 1,5 hodine. Počas tohto obdobia sa v ľudskom tele aktivuje práca všetkých jeho zložiek. vnútorné orgány, ale zároveň výrazne klesá svalový tonus a telo sa úplne znehybní. Počas REM spánku dochádza v tele k úplne opačným procesom ako k pomalému spánku: stúpne teplota, zrýchli sa srdcová frekvencia a dýchanie a očné buľvy sa začnú prudko a rýchlo pohybovať. Keď je spiaci človek úplne imobilizovaný, jeho mozog je mimoriadne aktívny. Práve teraz človek vidí väčšinu svojich snov. REM spánok trvá asi 10-20 minút. Potom sa všetko znova opakuje. Po skončení REM fázy nasleduje opäť v prísnom poradí druhá, tretia a potom štvrtá fáza spánku. Trvanie REM spánku v posledných cykloch, ku koncu noci, sa zvyšuje a pomalý spánok sa znižuje.

Prečo teda potrebujete spánok a čo sú sny?

Spánok pre človeka do určitej miery, dôležitejšie ako jedlo. Bez jedla vydrží človek asi 2 mesiace, ale bez spánku len veľmi málo. Vedci nerobili experimenty, ktoré by zisťovali životaschopnosť človeka bez spánku. Aby sme to pochopili, stačí si spomenúť na popravy vykonané v r starovekej Číne, spánková deprivácia je z nich najzávažnejšia. Ľudia, ktorí boli násilne zbavení spánku, neprežili dlhšie ako 10 dní.

Jeden z experimentov moderných vedcov ukázal, že už piaty deň sa zhoršuje sluch a zrak človeka, zhoršuje sa koordinácia pohybov, môžu začať halucinácie, pozornosť je rozptýlená, jedinec už nie je schopný cieľavedomej činnosti. Väčšina ľudí v tomto období schudla napriek množstvu jedla. Na 8. deň bol experiment zastavený kvôli požiadavkám „experimentálnych subjektov“ - ľudia to už nemohli robiť.

Uskutočnili sa experimenty, pri ktorých bol človek zbavený spánku, aby sa zistil význam každej fázy spánku. V určitom štádiu sa človek zobudil, potom opäť zaspal. Výsledky boli zaznamenané pomocou špeciálne zariadenia. Ako ukázali experimenty, ak je človek zbavený REM spánku, stáva sa agresívnym, duchom neprítomným, znižuje sa pamäť, vznikajú strachy a halucinácie. Dospeli sme teda k záveru, že REM spánok je nevyhnutný na obnovenie funkcií nervový systém tela, ide o jeho obnovu, ku ktorej dochádza počas REM spánku.

Kým prebieha spánok s pomalými vlnami, ľudský mozog spracováva všetky informácie prijaté počas dňa. To je presne to, čo vysvetľuje intenzívnu prácu mozgu; je potrebná na organizáciu a klasifikáciu informácií, ktoré mozog počas bdelosti prijíma. V tomto prípade sa nové informácie porovnávajú s minulosťou, dlho uložené v pamäti, nachádzajúce sa v systéme myšlienok, ktoré už človek má o svete okolo seba. Vyžaduje si pochopenie, spracovanie alebo dolaďovanie existujúcich myšlienok. To si samozrejme vyžaduje aktívnu aktivitu tvorivá práca mozgu, o ktorom sa predpokladá, že sa vyskytuje počas hlbokého spánku. V spracovanej, usporiadanej forme, s komplexom organických vzťahov so skúsenosťami z minulosti sa zaznamenáva a ďalej ukladá do dlhodobej pamäti mozgu. nové informácie. Preto umelé zbavovanie človeka tejto fázy spánku vedie k rôzne poruchy pamäť a môže spôsobiť duševné choroby.

Čo sú sny a prečo máme sny?

Dá sa povedať, že práve vo sne sa mozog rozhoduje, aké informácie treba uložiť (teda zapamätať si) a čo možno „vyhodiť“, hľadá súvislosti medzi rôzne informácie, vážení hodnoty nadobudnutých skúseností. Mozog presúva množstvo „kartičiek“ s údajmi prostredníctvom obrovského „kartového indexu“, pričom medzi nimi vytvára vzťah a každú z nich priraďuje do vlastného „katalógu“.

Je to táto kreatívna, neuveriteľná práca mozgu, ktorá vysvetľuje naše sny. Podivné, bizarné vízie sú priamym odrazom procesu hľadania vzťahov, „krížových odkazov“ medzi nimi rôzne informácie, uložený v pamäti. Keď chýba vzťah medzi novou „dátovou kartou“ a otvoreným „katalógom“, sen sa stáva zvláštnym, nepochopiteľným, bizarným. Keď sa nájde vzťah, pamäť sa aktualizuje, obohacuje o nové skutočnosti.

Okrem toho nervové zakončenia, ktoré sa podieľajú na procese zapamätania, počas rýchleho, krátky spánok„trénovať“, najmä keď je mozog schopný počítať a pamätať si nová štruktúra, vnútorná logika materiálu navrhnutého na štúdium.

Ale čo napr. neuveriteľné príbehy objavovanie pokladov na miestach, kde človek nikdy predtým nebol a ani o nich nepočul, no vo sne jasne videl miesto aj postup. Alebo ešte horšie - strašný sen, povedal manžel svojej žene, zobudiac sa uprostred noci: videl, ako pôjde pred prácou vyniesť smeti a zabije ho bezdomovec - ráno sa stalo toto, muža zabili v blízkosti kontajnera na odpadky a vraha našli podľa popisu, ktorý zosnulý večer predtým povedal svojej manželke. A takýchto príbehov je veľa – každý z nás o tom aspoň raz sníval. prorocký sen. Čo teda v tomto prípade znamená spánok, čo sú sny a prečo sa sny vyskytujú?

Existuje teória, ktorá neodmieta oficiálnu verziu toho, čo sú sny a prečo sa sny snívajú, ale snaží sa ju doplniť a naplno odhaliť, čo sen znamená. Vedci pri skúmaní elektrickej aktivity ľudského mozgu objavili slabé vibrácie – alfa vlny. Po ich zmeraní objavili alfa rytmus mozgu a zistili, že alfa vlny sú charakteristické len pre ľudí a pre nikoho iného.

Čoskoro zistili existenciu slabých oscilácií magnetických polí okolo ľudskej hlavy, ktoré sa frekvenčne zhodujú s alfa rytmom. Ale najúžasnejšie je, že charakteristiky týchto vĺn a elektromagnetických oscilácií sú neuveriteľne blízke pozemským charakteristikám toho istého poriadku, prirodzeným rezonanciám takzvaného systému „Zem-ionosféra“. Pri odpovedi na otázku, čo sú sny, čo znamená spánok, môžeme predpokladať, že citlivosť mozgu na zemské elektrické vplyvy je schopná zabezpečiť komunikáciu s určitým princípom, ktorý preniká všetkým okolo nás. Že mozog je aj prijímač, ktorý poskytuje neviditeľné a nevedomé spojenie s planétou, s kozmom...

V mnohých laboratóriách na Zemi sa vedci snažia nájsť riešenie Staroveké tajomstvo iluzórny svet, odpovedz, čo sa nám deje vo sne, čo znamená spánok, čo sú sny? Dnes sa používajú najvýkonnejšie, predtým nepredstaviteľné výskumné nástroje – pozitrónová emisná tomografia, neurochémia rôzne skupiny bunky... Budúcnosť ukáže, aký efektívny bude tento arzenál.

fakty o snoch

Množstvo spánku potrebné pre pekne si oddýchnite asi 7-8 hodín denne, zatiaľ čo v detstve je potrebných asi 10 hodín spánku, v starobe - asi 6. Z histórie sú známe prípady, keď ľudia trávili spánkom podstatne menej času. Napríklad, ako uviedli svedkovia, Napoleon spal nie dlhšie ako 4 hodiny denne, Peter I, Goethe, Schiller, Bekhterev - 5 hodín a Edison - spravidla 2-3 hodiny denne. Vedci sa domnievajú, že človek môže spať bez toho, aby si to uvedomoval a bez toho, aby si to pamätal.
Je dobre známe, že odpoveď na niekoho je veľmi dôležitá otázka, ktorý ho trápil celý deň alebo niekoľko, môže prísť vo sne.
Mendelejev sníval o stole chemické prvky, usporiadané v rastúcom poradí atómová hmotnosť.
Chemik August Kekule videl vo sne vzorec na benzén.
Huslista a skladateľ Tartini vo sne skomponoval záverečnú časť sonáty „Diablove trilky“, to najlepšie zo svojich diel.
La Fontaine zložil bájku „Dve holubice“ vo sne.
Pushkin vo sne videl dva riadky z básne „Licinia“, ktorú potom napísal.
Derzhavin sníval o poslednej strofe ódy „Boh“.
Beethoven skladbu zložil vo sne.
Voltaire okamžite sníval o celej básni, ktorá sa stala prvou verziou Henriády.
Nie všetci ľudia vidia živé, „farebné“ sny. Asi 12 % vidiacich ľudí dokáže iba vidieť čiernobiele sny.
Sny môžu byť nielen farebné, ale aj s vôňou.
Ľudia, ktorí sú slepí od narodenia, nevidia vo svojich snoch obrázky, ale v ich snoch sú pachy, zvuky a pocity.
Najintenzívnejšie a najrealistickejšie sny vidia ľudia, ktorí prestanú fajčiť.
Ľudia majú tendenciu veľmi rýchlo zabúdať na svoje sny. Doslova 5-10 minút po prebudení si nepamätáme ani štvrtú časť, ktorú sme videli vo sne.
Vidieť v snoch veľa ľudí, ktorí sa nám zdajú byť úplne neznámi, v skutočnosti sme ich podľa vedy videli všetkých v skutočný život, ale nepamätal si tváre, zatiaľ čo mozog ich odtlačil.
40 minút, 21 hodín a 18 dní – presne taký je rekord dlhá neprítomnosť spať.

Sny sú pohľady, zvuky a pocity, ktoré sa dejú počas spánku. Počas histórie mali ľudia mnoho vysvetlení pre sny. IN Staroveké Grécko sny boli považované za formu kontaktu s bohmi. Niekedy boli vnímané ako znaky toho, čo sa môže stať v budúcnosti.

Teória snov:

V priebehu rokov vzniklo mnoho teórií snov. Najznámejším odborníkom na sny bol rakúsky lekár Sigmund Freud. IN koniec XIX storočia sa dozvedel, že súčasťou nášho mozgu je podvedomie. Naša myseľ obsahuje všetko, čo chceme robiť. Toto je miesto, kde ukladáme svoje túžby a priania. V snoch si tieto túžby plníme.

Teória snov Sigmunda Freuda

Sny a spánok:

Náš spánok je rozdelený do piatich etáp. V prvom štádiu nespíme veľmi tvrdo a ľahko sa budíme. V nasledujúcich fázach sa náš spánok stáva hlbším a hlbším. Po štvrtej fáze začína rýchly pohyb očí. Počas tejto fázy sa náš tep a dýchanie zrýchli.

Krvný tlak stúpa a mozog začína pracovať, ale telo nie. To je dôvod, prečo neplníme naše sny, pretože telo nie je aktívne.

Väčšina snov sa vyskytuje v tejto fáze. Za jednu noc môže byť až sedem takýchto snov.

Čo sa deje vo sne?

Snívanie je činnosť mozgu. Vytvára elektrické vlny, ktoré je možné merať pomocou elektroencefalografu. Sny sa vyskytujú, keď sú mozgové vlny obzvlášť rýchle.

Každý sníva. Ak si myslíte, že nikdy nesnívate, mýlite sa. Väčšinačas si nepamätáme svoje sny. Teoretici hovoria, že snívame najmä o myšlienkach a túžbach, ktoré potláčame. Iní hovoria, že aj keď toľko nesnívate, aj tak si ich ťažko zapamätáte. Ďalším dôvodom môže byť, že sny nie sú nikdy rovnaké, treba ich opakovať, aby sme si ich zapamätali.

Väčšina ľudí nedokáže ovládať svoje sny, jednoducho sa dejú.Veľmi málo ľudí zažije lucidné sny. Môžu kontrolovať, čo sa deje v ich snoch, keď spia.

Aj slepí ľudia snívajú. Môžu vidieť obrazy udalostí, ktoré zažili predtým, než oslepli. Na druhej strane, človek, ktorý sa narodil slepý, v spánku nevidí obrázky, ale počuje, cíti a chutí.

Ľudia majú často ten istý sen znova a znova. Môžu to byť udalosti vo vašom živote, ktoré spôsobili problémy, ktoré ste ešte nevyriešili. Nočné mory sú sny, ktoré sú také zlé, že sa zvyčajne zobudíte. Existuje lekárske ošetrenie z nočných môr. Môžete vidieť terapeuta, ktorý sa pokúsi prísť na to, prečo máte nočné mory a ako sa s nimi vysporiadať.

Bežné sny:

niektorí odborníci sa domnievajú, že sny sú plné symbolických správ, ktoré znamenajú niečo, čo leží hlboko v nás. Tu je niekoľko zaujímavé sny a ako ich môžete interpretovať:

byť nahý na verejnosti:

V našich snoch si niekedy uvedomujeme, že sme úplne nahí. To môže znamenať, že je čo skrývať.

Pád:

Takmer každý zažil pád z vysoké miesto. Potom sa zrazu zobudíme. To môže znamenať, že sa niečo vymyká kontrole a nemôžete to zastaviť.

Môže to tiež znamenať, že ste v niečom zlyhali alebo ste urobili chybu, napríklad v práci alebo v škole.

Prenasledovanie:

veľa ľudí si myslí, že ich niekto sleduje, a to je veľmi desivý sen. Symbolizuje útek pred problémami, ktoré môžu nastať.

Lietanie vo sne často znamená, že máte všetko pod kontrolou. Ste veľmi pevní a dokážete všetko pozorovať. Často býva symbolom úspechu.

Čo je teda spánok z vedeckého hľadiska, čo sú sny a aký je ich význam?

Čo je spánok a je potrebný?

Vedci staroveku nepoznali príčiny spánku a často predkladali mylné, doslova fantastické teórie o tom, čo je spánok a sny. Napríklad pred viac ako storočím niektorí vedci považovali spánok za otravu tela, údajne sa v ľudskom tele počas bdelosti hromadia jedy, ktoré spôsobujú otravu mozgu, v dôsledku čoho dochádza k spánku a sny sú len halucinácie otráveného mozgu.

Iná verzia hovorila, že nástup spánku sa vysvetľuje znížením krvného obehu v mozgu. Po dvetisíc rokov sa ľudia uspokojili s múdrosťou Aristotela, ktorý tvrdil, že spánok nie je nič iné ako polovica cesty k smrti. Situácia sa dramaticky zmenila, keď sa ľudský mozog začal považovať za sídlo mysle a duše. Vďaka Darwinovej teórii a Freudovej práci sa z človeka strhol závoj božstva a začalo sa rozsiahle štúdium fungovania mechanizmu (slovo, aké neživé!) ľudského tela a mozgu. Bolo to obdobie neuveriteľnej viery vo vedu.

V mysliach vedcov bolo telo vnímané ako zložitý automat; zostávalo len presne pochopiť, z akých ozubených kolies a ozubených kolies sa tento automat skladá – a tajomstvo života a mysle bude odhalené. A nič úžasné! Ale následný rozvoj vedy a techniky: röntgenové lúče, EEG, MRI a ďalšie zariadenia, ktoré pomáhajú „nahliadnuť“ do mozgu, odhalili ľudstvu veľa nových vecí. A čo je najdôležitejšie, vytvorili viac otázok, ako našli odpovede: prečo je spánok potrebný, čo je spánok a sny v skutočnosti? Dlho sa verilo, že spánok je len oddychom pre preťažený mozgový stroj, ktorý chráni pred predčasným opotrebovaním. Počas spánku si tiež oddýchnu preťažené svaly a kosti.

Táto jednoduchá teória sa však neukázala ako úplne konzistentná. Ešte v 20. storočí, v jeho polovici, sa zistilo, že u spiaceho človeka je metabolizmus mozgu len o 10-15% nižší ako pri plytkom spánku. A svaly, ktoré sú počas dňa unavené, si môžu skvele oddýchnuť len tým, že budú v pokoji. Ukazuje sa, že ľudské telo absolútne nepotrebuje stráviť tretinu svojho života hladné a bezbranné.

Na odpočinok nepotrebujete spánok! Len pre 10% účinnosť spánku by prirodzený výber neriskoval celého jedinca alebo čo, celý ľudský druh. Počas spánku totiž nedokážeme adekvátne reagovať na nebezpečenstvo, rýchlo sa zorientovať, pričom zákerný nepriateľ vždy pod rúškom tmy koná svoje špinavé skutky... Prečo sa v tomto prípade nepostaral prírodný výber? problém bezbrannosti spiacich, prečo to ešte stále ovplyvňuje telo, visí bremeno povinného odpočinku, prečo potrebujete spánok, čo je spánok? Ukazuje sa, že spánok nie je len odpočinok, je to zvláštny stav mozgu, ktorý sa odráža v špecifickom správaní.

Čo je spánok z vedeckého hľadiska?

Čo sú fázy spánku a čo sa deje s telom?

Prvá fáza predstavuje ospalosť: vedomie človeka sa začína „vznášať“, objavujú sa rôzne nekontrolovateľné obrazy. Ide o plytký spánok, trvajúci do 5 minút, samozrejme, ak nešťastník netrpí nespavosťou. Počas druhej fázy je človek úplne ponorený do náručia Morpheusa. Ak driemajúceho človeka nič nevyruší, tak driemanie prejde do druhej fázy spánku, ktorá trvá asi 20 minút.Tretia fáza pomalého spánku je charakteristická ponorením sa do hlbokého spánku. Čas najhlbšieho a najzdravšieho spánku je štvrtým štádiom, v tomto období je dosť ťažké človeka zobudiť.

V štádiách pomalého spánku teplota v ľudskom tele klesá, metabolizmus sa znižuje, srdcová frekvencia a dýchanie sa spomaľujú, svaly sa uvoľňujú a očné buľvy pod zatvorenými viečkami robia plynulé pomalé pohyby. V tomto čase sa zvyšuje produkcia rastového hormónu a regenerujú sa telesné tkanivá. A zrazu, po 20-30 minútach hlbokého spánku, sa mozog opäť vráti do druhej fázy plytkého spánku. Je to, ako keby sa mozog pokúšal prebudiť, a preto začal spiatočku. No namiesto prebudenia sa presúva nie do prvej, ale do piatej fázy spánku – rýchleho spánku, nazývaného REM spánok.

Fáza spánku s pomalými vlnami je nahradená fázou rýchleho spánku asi po 1,5 hodine. V tomto období sa v ľudskom tele aktivuje práca všetkých jeho vnútorných orgánov, no zároveň výrazne klesá svalový tonus a telo sa úplne znehybní. Počas REM spánku dochádza v tele k úplne opačným procesom ako k pomalému spánku: stúpne teplota, zrýchli sa srdcová frekvencia a dýchanie a očné buľvy sa začnú prudko a rýchlo pohybovať.

Keď je spiaci človek úplne imobilizovaný, jeho mozog je mimoriadne aktívny. Práve teraz človek vidí väčšinu svojich snov. REM spánok trvá asi 10-20 minút. Potom sa všetko znova opakuje. Po skončení REM fázy nasleduje opäť v prísnom poradí druhá, tretia a potom štvrtá fáza spánku. Trvanie REM spánku v posledných cykloch, ku koncu noci, sa zvyšuje a pomalý spánok sa znižuje.

Prečo teda potrebujete spánok a čo sú sny?

Spánok je pre človeka do istej miery dôležitejší ako jedlo. Bez jedla vydrží človek asi 2 mesiace, ale bez spánku len veľmi málo. Vedci nerobili experimenty, ktoré by zisťovali životaschopnosť človeka bez spánku. Aby sme to pochopili, stačí si spomenúť na popravy vykonávané v starovekej Číne, pričom najzávažnejšou z nich je deprivácia spánku. Ľudia, ktorí boli násilne zbavení spánku, neprežili dlhšie ako 10 dní. Jeden z experimentov moderných vedcov ukázal, že už piaty deň sa zhoršuje sluch a zrak človeka, zhoršuje sa koordinácia pohybov, môžu začať halucinácie, pozornosť je rozptýlená, jedinec už nie je schopný cieľavedomej činnosti.

Väčšina ľudí v tomto období schudla napriek množstvu jedla. Na 8. deň bol experiment zastavený kvôli požiadavkám „experimentálnych subjektov“ - ľudia to už nemohli robiť. Uskutočnili sa experimenty, pri ktorých bol človek zbavený spánku, aby sa zistil význam každej fázy spánku. V určitom štádiu sa človek zobudil, potom opäť zaspal. Výsledky boli zaznamenané pomocou špeciálnych prístrojov. Ako ukázali experimenty, ak je človek zbavený REM spánku, stáva sa agresívnym, duchom neprítomným, znižuje sa pamäť, vznikajú strachy a halucinácie. Dospeli sme teda k záveru, že REM spánok je nevyhnutný na obnovenie funkcií nervového systému tela a práve k jeho obnove dochádza počas REM spánku.

To si samozrejme vyžaduje aktívnu tvorivú mozgovú aktivitu, o ktorej sa predpokladá, že k nej dochádza počas hlbokého spánku. V spracovanej, usporiadanej forme, s komplexom organických vzťahov so skúsenosťou z minulosti, sa zaznamenávajú nové informácie a ďalej sa ukladajú do dlhodobej pamäti mozgu. Preto umelé zbavovanie človeka tejto fázy spánku vedie k rôznym poruchám pamäti a môže spôsobiť duševné choroby.

Čo sú sny a prečo máme sny?

Dá sa povedať, že práve vo sne sa mozog rozhoduje, aké informácie si treba ponechať (teda zapamätať) a čo možno „vyhodiť“, hľadá súvislosti medzi rôznymi informáciami, pričom zvažuje hodnotu nadobudnutých skúseností. Mozog presúva množstvo „kartičiek“ s údajmi prostredníctvom obrovského „kartového indexu“, pričom medzi nimi vytvára vzťah a každú z nich priraďuje do vlastného „katalógu“. Je to táto kreatívna, neuveriteľná práca mozgu, ktorá vysvetľuje naše sny.

Podivné, bizarné vízie sú priamym odrazom procesu hľadania vzťahov, „krížových odkazov“ medzi rôznymi informáciami uloženými v pamäti. Keď chýba vzťah medzi novou „dátovou kartou“ a otvoreným „katalógom“, sen sa stáva zvláštnym, nepochopiteľným, bizarným. Keď sa nájde vzťah, pamäť sa aktualizuje, obohacuje o nové skutočnosti. Okrem toho sa nervové zakončenia, ktoré sa podieľajú na procese zapamätania, „trénujú“ počas rýchleho spánku, najmä keď je mozog schopný vypočítať a zapamätať si novú štruktúru, vnútornú logiku materiálu navrhnutého na štúdium.

To by sa dalo považovať za úplnú odpoveď na otázku „čo sú sny a spánok“, ak nie jedno malé „ale“ - takzvané prorocké sny. Mnoho vedcov, ktorí trvajú na tom, že sen je len „spracovaním“ toho, čo bolo videné a počuté, ignoruje existenciu snov, udalostí, ktoré nie sú v žiadnom prípade v súlade s tým, čo človek v živote videl alebo počul. A dokonca aj vysvetlenie, že osoba na to jednoducho „zabudla“, vyzerá slabo. Ale čo napríklad neuveriteľné príbehy o objavovaní pokladov na miestach, kde človek nikdy predtým nebol, ba ani o nich nepočul, no vo sne jasne videl miesto aj postup. Alebo ešte horšie, hrozný sen, ktorý povedal manžel svojej žene, keď sa zobudil uprostred noci: videl, ako pôjde pred prácou vyniesť smeti a bezdomovec ho zabije - ráno sa to stalo , muž bol zabitý v blízkosti kontajnera na odpadky a vrah bol nájdený podľa popisu, ktorý v noci predniesol svojej manželke, ako zomrel.

A takýchto príbehov je veľa – každý z nás mal aspoň raz prorocký sen. Čo teda v tomto prípade znamená spánok, čo sú sny a prečo sa sny vyskytujú? Existuje teória, ktorá neodmieta oficiálnu verziu toho, čo sú sny a prečo sa sny snívajú, ale snaží sa ju doplniť a naplno odhaliť, čo sen znamená. Vedci pri skúmaní elektrickej aktivity ľudského mozgu objavili slabé vibrácie – alfa vlny. Po ich zmeraní objavili alfa rytmus mozgu a zistili, že alfa vlny sú charakteristické len pre ľudí a pre nikoho iného. Čoskoro zistili existenciu slabých oscilácií magnetických polí okolo ľudskej hlavy, ktoré sa frekvenčne zhodujú s alfa rytmom.

Ale najúžasnejšie je, že charakteristiky týchto vĺn a elektromagnetických oscilácií sú neuveriteľne blízke pozemským charakteristikám toho istého poriadku, prirodzeným rezonanciám takzvaného systému „Zem-ionosféra“. Pri odpovedi na otázku, čo sú sny, čo znamená spánok, môžeme predpokladať, že citlivosť mozgu na zemské elektrické vplyvy je schopná zabezpečiť komunikáciu s určitým princípom, ktorý preniká všetkým okolo nás.

Že mozog je aj prijímač, ktorý poskytuje neviditeľné a nevedomé spojenie s planétou, s vesmírom... V mnohých laboratóriách na Zemi sa vedci snažia nájsť riešenie najstaršej hádanky iluzórneho sveta, aby odpovedali, čo sa stane pre nás vo sne, čo znamená spánok, čo sú sny? Dnes sa používajú najvýkonnejšie, predtým nepredstaviteľné výskumné nástroje - pozitrónová emisná tomografia, neurochémia rôznych skupín buniek... Budúcnosť ukáže, aký efektívny bude tento arzenál.

Zaujímavé fakty o spánku a snoch

Množstvo spánku potrebné na dobrý odpočinok je asi 7-8 hodín denne, zatiaľ čo v detstve je potrebných asi 10 hodín spánku, v starobe - asi 6. Z histórie sú známe prípady, keď ľudia trávili spánkom podstatne menej času. Napríklad, ako uviedli svedkovia, Napoleon spal nie dlhšie ako 4 hodiny denne, Peter I, Goethe, Schiller, Bekhterev - 5 hodín a Edison - spravidla 2-3 hodiny denne. Vedci sa domnievajú, že človek môže spať bez toho, aby si to uvedomoval a bez toho, aby si to pamätal.

Je dobre známe, že odpoveď na veľmi dôležitú otázku pre človeka, ktorá ho trápila celý deň alebo niekoľko, môže prísť vo sne.

Mendelejev sníval o tabuľke chemických prvkov usporiadaných podľa rastúcej atómovej hmotnosti.

Chemik August Kekule videl vo sne vzorec na benzén.

Huslista a skladateľ Tartini vo sne skomponoval záverečnú časť sonáty „Diablove trilky“, to najlepšie zo svojich diel.

La Fontaine zložil bájku „Dve holubice“ vo sne.

Pushkin vo sne videl dva riadky z básne „Licinia“, ktorú potom napísal.

Derzhavin sníval o poslednej strofe ódy „Boh“.

Beethoven skladbu zložil vo sne.

Voltaire okamžite sníval o celej básni, ktorá sa stala prvou verziou Henriády.

Nie všetci ľudia vidia živé, „farebné“ sny. Asi 12 % vidiacich ľudí je schopných vidieť len čiernobiele sny.

Sny môžu byť nielen farebné, ale aj s vôňou.

Ľudia, ktorí sú slepí od narodenia, nevidia vo svojich snoch obrázky, ale v ich snoch sú pachy, zvuky a pocity.

Najintenzívnejšie a najrealistickejšie sny vidia ľudia, ktorí prestanú fajčiť.

Ľudia majú tendenciu veľmi rýchlo zabúdať na svoje sny. Doslova 5-10 minút po prebudení si nepamätáme ani štvrtú časť, ktorú sme videli vo sne.

Keď sme v snoch videli veľa zdanlivo úplne neznámych ľudí, v skutočnosti sme ich podľa vedy videli v skutočnom živote, ale nepamätali sme si ich tváre, zatiaľ čo mozog ich odtlačil.

40 minút, 21 hodín a 18 dní – to je presne to, čo predstavuje rekord v najdlhšom nedostatku spánku.