ماذا يعني الحلم كحقيقة؟ الحلم كواقع موضوعي

الأحلام هي إحدى الظواهر الأخيرة التي لم تدرسها حضارتنا بشكل كامل. لقد أمضينا آلاف السنين نحاول أن نفهم لماذا تخلق عقولنا مثل هذه الصور الغريبة في أحلامنا. على هذه اللحظةيبدو أن العلم على وشك فهم ما يحدث عندما نحلم، ولماذا نحلم، وما يعنيه كل ذلك في النهاية. كما اتضح، هناك روابط غريبة حقًا بين الواقع والصور السريالية لعالم الأحلام.

10. الوحدة تجعل الأحلام أكثر تكرارا

كل واحد منا يحلم، ولكن ليس بنفس الطريقة. هذه الحقيقة اكتشفها باتريك ماكنمارا عام 2001 عندما كان يدرس فكرة تأثير العلاقات الاجتماعية على الأحلام. قام فريقه باستطلاع آراء 300 طالب جامعي تم تقييمهم وفقًا لحالة التعلق لديهم، ومدى شعورهم بالراحة في العلاقات الحميمة وعدد المرات التي حاولوا فيها تجنب العلاقات. وفقا لمرفقهم، تم تقسيمهم إلى مجموعتين - "واثقون بالنفس" و "غير واثقين".

وجد ماكنمارا أن الطلاب غير الواثقين من أنفسهم يحلمون كل يوم تقريبًا، ويتذكرون أحلامهم بتفصيل أكبر من الطلاب الواثقين من أنفسهم. ومن المثير للاهتمام أن أحلام المجموعة غير الآمنة كانت أيضًا أكثر إيلامًا وكثافة.

لأن الفص الصدغي (جزء من القشرة) نصفي الكرة المخيةالدماغ) مهم لكل من تطور التعلق والمرحلة نوم الريمإن زيادة تواتر وشدة الأحلام قد يؤدي إلى "ملء الفراغ" للأشخاص الذين ليسوا في علاقة. على أية حال، يتم تزويدك بالنشاط الليلي.

9. ألعاب الفيديو تسبب الأحلام الواضحة


الأحلام الواضحة هي أحلام يدرك خلالها الشخص أنه في حلم. عندما يدرك الشخص ذلك، يمكنه التحكم في ما يحدث في الحلم - يمكنه الطيران، وممارسة الجنس، وممارسة الجنس أثناء الطيران - يمكن فعل أي شيء في الحلم. ليس من المستغرب أن هذا ما يريد الكثير من الناس تحقيقه في الليل. تمت كتابة العديد من الكتب حول هذا الموضوع، ويدعي مؤلفوها أنه يمكنهم تعليم أي شخص كيفية تحقيق الأحلام الواضحة. كما اتضح، كل شيء أبسط - كل ما عليك فعله هو لعب ألعاب الفيديو.

يعتقد جين جاكينباخ من جامعة جرانت ماك إيوان أن الشعور بالسيطرة بيئةوالتوجهات المكانية التي يختبرها الشخص أثناء اللعب ترتبط بكيفية إدراك الشخص للحلم. وهذا يجعل من السهل على اللاعبين (مقارنة بغير اللاعبين) التحكم في أنماط نومهم.

ووجدت أيضًا أن اللاعبين يعانون من كوابيس أقل بكثير، فعندما يتعرضون للتهديد من شيء ما في أحلامهم، يهاجمون التهديد، وبدلاً من الهروب، يحولون المواجهة إلى منافسة.

8. الحيوانات تتذكر أحلامها


تم أخيراً الإجابة على السؤال الأقدم حول سبب نومنا بفضل الفئران. وجد ماثيو ويلسون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أنه عندما تم تدريب الفئران على الركض في دوائر، اتبع نشاط أدمغتها نمطًا صارمًا. قام ويلسون لاحقًا بفحص أدمغة الفئران أثناء نومها ووجد أن نصف الفئران كرر نفس نشاط الدماغ أثناء نوم حركة العين السريعة، حيث ركضت الفئران في دوائر في أحلامها.

وكانت الصورتان لنشاط الدماغ متقاربتين لدرجة أن الباحثين تمكنوا من مقارنتهما والتأكد من أن الفئران كانت تجري في دوائر أثناء نومها. يشير هذا إلى أن أدمغة الفئران تذكرت المعلومات من خلال إعادة تشغيل الأحداث. وتجدر الإشارة إلى أن الأحداث كانت تدور في رؤوسهم بنفس السرعة التي تتحرك بها في الواقع. يعتقد ويلسون أن أحد الأغراض الرئيسية للأحلام هو ترسيخ الذكريات. وللسبب نفسه، يكون الناس أفضل في تذكر شيء تعلموه مباشرة قبل الذهاب إلى السرير.

وربما لنفس السبب يحدث ما يلي...

7. أحلام الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة غريبة جدًا.


إذا كانت الأحلام تساعد الذاكرة، فماذا يحدث للأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة؟ الجواب: ليس لدى الإنسان أي فكرة عما يحلم به، لكنه لا يزال يحلم بشيء ما. هناك العديد أنواع مختلفةالذاكرة: لا يستطيع المصابون بفقدان الذاكرة عادةً تذكر الذكريات التقريرية أو العرضية الجديدة، مثل الحقائق أو المعلومات المؤقتة (مثل متى وأين تعلم الشخص الحقيقة). ومع ذلك، عندما طُلب من الذين يعانون من فقدان الذاكرة لعب لعبة تتريس، حلموا بها - على الرغم من حقيقة أنهم لم يتذكروا اللعبة بحلول الوقت الذي ذهبوا فيه إلى السرير.

في اللحظة التي نام فيها المصابون بفقدان الذاكرة، تم إيقاظهم وسؤالهم عما رأوه. قال ثلاثة من كل خمسة إنهم رأوا "كتلًا متساقطة ومتقلبة" لكنهم لم يفهموا سياق ذاكرتهم. وبالنظر إلى أن أحد الأغراض الرئيسية للأحلام هو الحفاظ على الذكريات، يجب على المصابين بفقدان الذاكرة رؤية مثل هذه الصور الغريبة باستمرار. حتى في أغرب الأحلام الأشخاص الأصحاءقد يلاحظ العديد من الأشياء المألوفة، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقدان الذاكرة، يبدو أن الأحلام تظهر من العدم.

6. الأحلام الغريبة تفرز


دفعت الأبحاث التي أجريت على مرضى فقدان الذاكرة ولعبة تتريس، الدكتور روبرت ستيكجولد، مؤلف الدراسة، إلى التوصل إلى فرضية أخرى حول الأحلام: لماذا هي غريبة جدًا؟ لقد تعلم أن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة يتذكرون الأحداث، وعلى الرغم من أنهم لا يستطيعون تذكرها بشكل واعي، إلا أن الدماغ لا يزال يعيد تشغيل الأحداث التي مروا بها أثناء النوم.

وفقًا لنظريته، فإن الأحلام الغريبة (مثلما حدث عندما كنت في مطعم مع مدرس الرياضة للصف الخامس وجلست على كراسي الجيلي وكان كلبك هو النادل) سببها محاولة الدماغ إجراء بعض الروابط بين المحفزات المختلفة. يعثر الدماغ على "ملف" الذاكرة المرتبط بكلبك ويقارنه بما تعرفه عن المتدرب لمعرفة ما إذا كان يستحق الاحتفاظ به معًا. يقول الدكتور ستيكجولد إن عقلك "يبحث عن إشارات مرجعية - هل يرتبط هذا بهذا؟". في بعض الأحيان يكون متصلاً وفي أحيان أخرى لا يكون كذلك."

ووجدت دراسة أخرى أن درجة غرابة الحلم تزداد مع زيادة نشاط اليمين اللوزة الدماغية- منطقة في الدماغ مرتبطة بتكوين الذكريات. وهذا يدعم فكرة أنه كلما كان الحلم غريبًا، كلما حاول الدماغ العثور على اتصال.

5. الأحلام يمكنها التنبؤ بالمستقبل


كإخلاء للمسؤولية، سننظر إلى كلا الجانبين من هذا البيان.

في الستينيات في مركز طبيأجرى مركز موسى بن ميمون الطبي، الواقع في نيويورك، العديد من الدراسات الخارقة للطبيعة. اختبرت إحدى الدراسات القدرة على رؤية المستقبل. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: المشاركون في المجموعة الأولى كانوا مستيقظين وركزوا على صورة معينة. المجموعة الثانية كانت نائمة في ذلك الوقت. ثم أيقظ الباحثون أعضاء المجموعة الثانية أثناء نوم حركة العين السريعة وطلبوا منهم وصف حلمهم. والغريب أن معظم الأشخاص في المجموعة الثانية وصفوا الصور التي "أرسلت" إليهم.

مثال آخر يأتي أيضًا من الستينيات - بعد هطول أمطار غزيرة، انهار مكب صخري، مما أدى إلى تغطية عدة آلاف من الأمتار المكعبة من الصخور والطين مدرسة في قرية أبرفان، ويلز. ولقي أكثر من مائة شخص حتفهم نتيجة لهذه المأساة. ذهب الطبيب النفسي جون باركر إلى أبرفان وسأل السكان المحليين عما إذا كانوا قد حلموا بشيء كهذا قبل حدوثه. وادعى أكثر من 30 من السكان أنهم توقعوا كارثة في أحلامهم. هناك العديد من الدراسات المماثلة، وبعضها منشور في المجلات الطبية التي يراجعها النظراء. كيف يمكن للكثير من الناس رؤية المآسي في أحلامهم قبل حدوثها؟ ويعتقد أنه حتى أبراهام لنكولن حلم باغتياله.

ومن ناحية أخرى، قد يكون هناك تفسير بسيط لذلك: القانون أعداد كبيرة. يصفها ريتشارد وايزمان بشكل مثالي:

"أولا، دعونا نختار شخص طائشمن المملكة المتحدة، دعنا نسميه بريان. بعد ذلك، دعونا نفترض بعض الحقائق عن براين. لنفترض أن برايان يحلم بشيء ما كل ليلة منذ سن 15 عامًا وحتى سن 75 عامًا. هناك 365 يومًا في كل عام، لذلك خلال تلك السنوات الستين من الحلم، سيكون لدى براين 21900 حلم. لنفترض أيضًا أن مأساة مثل أبرفان تحدث مرة واحدة فقط في الجيل ونحدد تاريخًا لها. الآن، لنفترض أن برايان لن يتذكر سوى حلم واحد عن مثل هذه المأساة في حياته كلها. احتمالات أن يرى برايان حلمًا مأساويًا في الليلة التي تسبق حدوث شيء كهذا هي 22000 إلى واحد. ومع ذلك، هناك كمية الصيد. في ستينيات القرن العشرين، كان هناك 45 مليون شخص يعيشون في بريطانيا، مما يعني أنه من المتوقع أن يكون لدى واحد من كل 22 ألف شخص، أو حوالي 2000 شخص في تلك الليلة، حلم يتعلق بمأساة. يُعرف هذا المبدأ بقانون الأعداد الكبيرة وهو متى كميات كبيرةالتكرار (الاحتمالات)، حتى الأحداث غير المتوقعة يمكن أن تحدث.

بمعنى آخر، عندما تجتمع العديد من العوامل معًا، تكون هناك فرصة لحدوث شيء غير متوقع. هذه واحدة من تلك الفرضيات التي يصعب إثباتها، ولكن ربما في يوم من الأيام في المستقبل سنتلقى دليلاً لا يقبل الجدل على أنه يمكن العثور على تنبؤات حول المستقبل في الأحلام. من تعرف؟

4. أنت تحلم أكثر مما تعتقد


وخلافًا للاعتقاد الشائع، فإننا لا نحلم فقط أثناء نوم حركة العين السريعة، بل نحلم بشيء ما خلال جميع مراحل النوم الخمس، لكن أحلام حركة العين السريعة هي الأكثر حيوية. لذلك، على الرغم من أن نوم حركة العين السريعة يحدث كل 90 دقيقة، إلا أنه من الممكن أن نحلم بأكثر من اثني عشر حلمًا في الليلة الواحدة.

لماذا لا نتذكرهم؟ تلك الأحلام مملة فقط. من المرجح أن يتذكر الناس الأحلام إذا كانت غريبة أو غير عادية بطريقة ما. غالبًا ما تتكون الأحلام الأخرى من أنشطة واقعية، مثل كي الملابس أو فحصها صندوق بريد. أدمغتنا، مثل أدمغة الفئران في النقطة 8، تقضي الكثير من الوقت في تكرار الإجراءات السابقة من أجل تخزينها في الذاكرة واستخراج شيء مفيد منها.

ومع ذلك، فإن الأحلام المجنونة - خاصة تلك التي تستيقظ خلالها - لا تتذكرها بشكل أسوأ مما لو رأيت شيئًا غريبًا حقًا في الحياة، على سبيل المثال، رجل عارٍ يركض في الشارع. أنت لا تتذكر مئات الأشخاص الآخرين الذين تمر بهم في الشارع، ولكن العراة لا تنسى بسبب غرابته الصادمة.

3. يمكن تغيير الأحلام بمساعدة الروائح


من المعروف أن المحفزات الخارجية مثل الضوء أو الرائحة أو صوت المنبه يمكن أن تتطفل على الحلم، ولكن هناك عوامل معينة يمكنها في الواقع تغيير نوعية الحلم بشكل كامل وتحويله إلى حلم. حلم لطيففي كابوس أو العكس. الروائح، على سبيل المثال، تؤثر بشكل كبير على ما يحلم به الشخص.

أثناء الدراسة، سمح الباحثون للمشاركين بالنوم ثم نفثوا روائح مختلفة في أنوفهم من خلال أنبوب - رائحة البيض الفاسد، أو الورود، أو لا شيء (كمجموعة مراقبة). ثم تم إيقاظ المشاركين في الدراسة وسؤالهم عما كانوا يحلمون به. وأفاد المشاركون الذين تعرضوا لرائحة البيض الفاسد أن الخلفية العاطفية لأحلامهم تضررت إلى حد كبير، حتى لو لم يكن للحلم أي علاقة بالرائحة. على سبيل المثال، قال أحد المشاركين إنه حلم بامرأة صينية بدأت فجأة تشعر بالاشمئزاز الشديد تجاهه - تغير موضوع الحلم على الفور تقريبًا.

2. الكوابيس يمكن أن تؤثر على مزاجك


متحمس؟ هل تعاني من الاكتئاب؟ قد يكون لديك كوابيس. بواسطة على الأقلتم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة طُلب فيها من 147 طالبًا ملء استبيان كل صباح لمدة أسبوعين لقياس تكرار كوابيسهم. وفي نهاية الأسبوعين، أجرى الطلاب اختبارات EPQ-RS وPOMS-BI - التي تقيم الحالة النفسية للشخص.

لقد وجد الباحثون علاقة قوية بين عدد الكوابيس التي يعاني منها الشخص وبين ما يحلم به حالة نفسيةأثناء الاستيقاظ. كلما زادت الكوابيس التي تراودك، أصبحت أسوأ. الاختبارات النفسية. وبطبيعة الحال، فإن المشكلة في هذا البحث هي أن تعليقومن الأرجح أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لأسباب أخرى هم أكثر عرضة للكوابيس. في الحقيقة، على أية حال، اتضح أن الكوابيس يمكن أن تتجاوز حدود النوم واليقظة. مريب.

1. الأحلام جرعة من الفصام


بينما نتحدث عن أشياء مخيفة، يُعتقد أن الأحلام تشبه إلى حد كبير حالة الهذيان التي يعاني منها مرضى الفصام، وصولاً إلى مناطق الدماغ التي يتم تنشيطها. بمعنى آخر، ينسى دماغ المصاب بالفصام ببساطة إيقاف حالة النوم أثناء النهار. ومن منظور آخر، هذا يعني أننا في كل ليلة نحلم فيها، فإننا في الواقع ندخل في حالة من الفصام - الجنون الليلي.

يمكن أن يكون سبب الأحلام الرائعة (الوهمية) هو ضعف الاتصالات في الدماغ - يحاول الدماغ استخراج شيء محدد، ولكن ردا على ذلك يتلقى مزيجا من الذكريات غير المتماسكة، التي تؤدي إلى حلم غريب. يحدث للجميع. ومع ذلك، في حالة الفصام أو أمراض مماثلةيمكن تنشيط الروابط الضعيفة في أي لحظة، ولهذا السبب يشعر المرضى، حتى أثناء استيقاظهم، بنفس الأحاسيس التي يشعر بها الأشخاص الأصحاء أثناء الأحلام الوهمية.

في الأساس، لا تذهب إلى السرير.

في رأيي، إحدى الحيل الرئيسية للإرشاد النفسي هي رؤية مشكلة العميل كنوع من الحلم- بسبب الارتباك الذي يساعد متخصص خارجي في تبديده. وبهذا المعنى، فإن عمل عالم نفسي ذكي هو نشاط "ينير" العقل. إنه، عن طريق الحد من مخدر الأوهام، يستيقظ، أو بمعنى آخر، يستيقظ من النوم النفسي. لقد بدأت بالفعل الحديث عن نوع الحلم الذي يقع فيه هذا الحلم، واليوم أواصل الكشف عن الموضوع من زاوية مختلفة قليلاً. إذا كان عقلك مرتبكًا بسبب الشكوك حول الواقع، فيمكنك إدراك كل ما هو موضح أدناه على أنه قصة رمزية.

هل فكرت يومًا في معايير الواقع؟ ما الذي يميز الواقع عن الوهم بالضبط؟ كيف يصبح الواقع حقيقيا في أعيننا؟

يمكننا القول أن حقيقة الحلم وهمية لأنها ليست كما تبدو. يبدو أنه غير مستقر وغير مستقر، ويخدعنا، ويتظاهر بأنه الواقع الراسخ لليوم، ويشجعنا على اتخاذ موقف جدي مع ترسانة العواطف "الكبار" بأكملها، طالما أننا نؤمن بها. أثناء النوم، نخلط بين واقع العالم المادي والصورة الهشة للحلم.

ومع ذلك، بينما ننام، فإن حقيقة الحلم لا تثير الشك، فصورته تستوعب كل شيء مثل صور الحياة اليومية. وفقط عند الاستيقاظ يتبدد الظلام - وتختفي معه كل المشاكل التي نشأت في الحلم. ولكن طالما استمر الحلم، فإنه يبدو حقيقيا ويؤخذ على محمل الجد.

النقطة التي أريد التأكيد عليها هنا هي ثقة الحالم العميقة بما يحدث. كونه في حلم، يبدو أنه "يعرف" أنه موجود العالم الحقيقي. وهنا علينا أن نعترف بأن كل معارفه الراسخة ليست أكثر من إيمان قوي.

في الليل نؤمن بواقع الأحلام، وفي النهار بواقع الحياة اليومية. وهذا الإيمان متطابق في الأساس. نحن ببساطة نأخذ ما يحدث كأمر مسلم به، كما لو أن كل شيء واضح مسبقًا في هذا العالم. لا في الليل ولا في النهار ليس لدينا أي أسئلة حول الواقع. حتى الاستيقاظ، هناك دراما مماثلة وكثافة المشاعر. يظل المرء مستغرقًا في الأحلام دون انتقاد ونكران الذات.

أي أننا "نعلم" أن واقع اليوم حقيقي بنفس الطريقة التي "نعرف بها" أن واقع الحلم حقيقي أثناء الحلم. ليس لدينا معايير موضوعية لما هو "حقيقي". نحن ببساطة نؤمن بهذا العالم. بعمق، دون وعي، وبقناعة. وندعو إيماننا القوي بالمعرفة.

عن الحبال والثعابين

في الواقع، يختلف النوم عن الحياة اليومية فقط في عدم استقراره. الأحلام مؤقتة. لكن حياتنا في سياق الأطر الزمنية الكونية لم تعد أكثر استقرارا. كل ما نعرفه سوف يمر. وإذا كان استقرار العالم يتحدث عن أصالته، فإن عالمنا حقيقي بنفس القدر النسبي لعالم الأحلام.

لقد عبرت بالفعل عن هذه الفكرة على الموقع في مقال حول: "يمكنك "معرفة" أي شيء بثقة. لكن هذا الاعتقاد في حد ذاته له بنية عقلية. نحن حقًا لا نعرف أي شيء، لأن ثقتنا في أي شيء ليست سوى إيمان قوي غير مشروط.

كثيرًا ما أعطي عملائي تشبيهًا معروفًا، حيث يرى الشخص حبلًا، ويظن أنه ثعبان، ويشعر بالخوف الحقيقي. إنه "يعرف" بأقصى ما يستطيع ما هو أمامه خطر مميت. إنها حقيقية بالنسبة له.

إن دور الطبيب النفسي هو على وجه التحديد إزالة العميل منه أحلام مضطربةاستيقظ. هذه المهمة ليست سهلة لأن معظمتظهر الأحلام لنا في "سينما" اللاوعي، حيث فقط مزاج معين في الخلفية، بعض الألم الغامض للنفس وحياته، "يتردد" على سطح الوعي.

وهنا يعود كل شيء تقريبًا إلى القدرة على رؤية جذر المشكلة. إذا كانت لديك خبرة في استكشاف الأعماق العقلية الشخصية وكنت حساسًا بما يكفي للاستماع إلى أمعائك، فيمكنك أن تصبح طبيبًا نفسيًا خاصًا بك. بمعنى ما، هذا يعادل أن تصبح موضوعًا لبحثك الخاص.

لتركيز الانتباه على مصدر التجارب، قد تكون أسئلة مثل "ما الذي أشعر به الآن؟"، "ما الذي أفكر فيه؟"، "ما الذي "أعرفه" الآن عن حياتي) مناسبة؟ تتبدد الإسقاطات بوعيها المباشر، ويتحرر الواقع من الدراما التي غطته بها الأحلام المستوحاة من العقل.

أين كل هذه الأحداث "الحقيقية"؟

أمثلة على التشتت أحلام نفسيةهناك الكثير في حياة الجميع. في مثل هذا "الواقع" المستوحى من الحلم، يصبح الانفصال نهاية العالم، أو مستقبلًا فارغًا لا معنى له. موت شخص آخر مخطئ في موته. خلف الهدوء غير المتورط لشخص ما، يحلم المرء باللامبالاة الباردة والغادرة. الانتصارات الصغيرة تجلب لك أحلام العظمة. يشجع الزوال المرء على الاعتقاد بالهلوسة بالدونية الشخصية. إلخ.

ومن هذا المنطلق، لا تزال حياتنا اليومية بأكملها هي نفس الوهم، لأنها، مثل الحلم، ليست كما تبدو. نحن نخلط بين خيالات أذهاننا وأحداث حقيقية. يمكننا أن نبدي تحفظا ونقول إن موقفنا من الحياة فقط هو الوهمي، والحياة نفسها حقيقية. لكن الحقيقة هي أننا لا نعرف الحياة خارج نطاق علاقتنا بها.

وعند الاستيقاظ ندرك أن الحلم مجرد وهم، لأننا جلبناه لأنفسنا. ما هو المختلف في الحياة اليومية؟ أين كل هذه الأحداث "الحقيقية"؟ هنا والآن في هذا حالياًكل ثقتنا في أحداث الواقع الحالي ما زالت هي نفس الأحلام. ننام في الواقع ونحلم بحياتنا، نحلم بالأحداث والعلاقات، نحلم بأنفسنا.

لا أحد مُجبر على فضح الحياة، كما يفعل الرهبان البوذيون والنساك اليوغي، حتى مرحلة التنوير. كل شخص حر في اختيار شدة الممارسة بشكل مستقل. من المقدر لبعض الناس أن يندفعوا أمام القاطرة، بينما يجد البعض الآخر أنه من الأسهل "عدم الإزعاج" على الإطلاق. ولكن، كما أرى، فإن المرحلة الحالية من التطوير بالنسبة للجميع هي تلك الأحداث والتجارب اليومية التي يُنظر إليها على أنها إشكالية.

وحتى آلاف الخلاصات الباعثة على اليقظة من الأوهام المخترقة لا تكفي لكي يشعر معظمنا بعدم الاستقرار الصارخ في القناعة الشخصية بشأن ما هو حقيقي وما هو ليس كذلك. نحن فقط نغير حلمًا بآخر - في أفضل سيناريوأكثر أو أقل واقعية. بطريقة ما، هذه هي الطريقة التي يسير بها المسار الأرضي "المحلي" للنضج الروحي. ومن أوهام الطفولة ننتقل إلى الأوهام المعقدة، ومن ثم إلى "الأحلام الواضحة".

في واحدة من أولى التجارب التي أجرتها مجموعتنا البحثية، اختبرنا الفكرة التقليدية القائلة بأن إدراك الوقت في الأحلام يختلف عن إدراك الوقت في الواقع. وفقًا للتقنية التي طورناها، طلبنا من الأشخاص إجراء حركة عين أثناء حلم واضح، ثم بعد توقف لمدة 10 ثوانٍ (العد: ألف وواحد، ألف واثنان، وما إلى ذلك) القيام بحركة عين ثانية. ووجدنا أنه في جميع الحالات، تزامن تقدير الفاصل الزمني في الحلم الواضح خلال بضع ثوانٍ مع تقديره في حالة اليقظة، وبالتالي كان قريبًا جدًا من الوقت الحقيقي بين الإشارات. ومن هذا استنتج أن تقدير الوقت في الأحلام الواضحة قريب جدًا من الأحلام الحقيقية، أي أن تنفيذ أي إجراء فيها يستغرق نفس القدر من الوقت تقريبًا كما هو الحال في حالة اليقظة.

قد يكون هذا الاستنتاج مفاجئًا، نظرًا لأن العديد منكم ربما عاشوا سنوات وحتى حياتهم في الحلم. وأعتقد أن هذا التأثير يتحقق في الأحلام بنفس خدعة المسرح التي تخلق وهم مرور الزمن في السينما أو المسرح. إذا انطفأت الأضواء على شاشة، أو على خشبة مسرح، أو في المنام، ودقّت الساعة منتصف الليل، وبعد لحظات قليلة أشرقت شمس الصباح الساطعة عبر النافذة ورن المنبه، فإننا نفترض (أننا نتظاهر دون أن ندرك) أننا نتظاهر) بأن ساعات طويلة قد مرت، حتى لو "نعلم" أن الأمر لم يستغرق سوى ثوانٍ معدودة.

لقد أثبتت طريقة استخدام العيون للإشارة إلى شخص في حالة حلم واضح وجود تطابق صارم بين التغير في اتجاه النظر أثناء النوم والحركة الفعلية للعينين تحت الجفون المغلقة. كان على الباحثين الذين لم يستخدموا الحالمين الواضحين في تجاربهم الاعتماد على احتمال وجود تطابق بين حركات عيون الأشخاص وحركات نومهم المبلغ عنها. ونتيجة لذلك، كانوا يميلون إلى الحصول على ارتباطات ضعيفة فقط بين حركات العين أثناء النوم وأثناء ساعات الاستيقاظ. سبب الارتباط القوي بين حركات العين في النوم وفي حالة اليقظة هو أننا نستخدم نفس الشيء البصريةجسدنا. واحدة من أكثر أمثلة مشرقةالعلاقة بين علم وظائف الأعضاء وأنشطة النوم هي النشاط الجنسي أثناء النوم. في عام 1983، أجرينا دراسة لتحديد مدى انعكاس النشاط الجنسي أثناء حلم حركة العين السريعة على المعايير الفسيولوجية.

تم اختيار امرأة لإجراء التجربة لأن النساء كن أكثر عرضة للإبلاغ عن النشوة الجنسية في أحلامهن. لاحظت العديد من المؤشرات الفسيولوجية التي تتأثر عادة بالإثارة الجنسية: التنفس، ومعدل ضربات القلب، ونغمة العضلات المهبلية، وسعة النبضات المهبلية. في التجربة، طُلب منها إعطاء إشارة خاصة بعينيها الحالات التالية: عندما تدرك أنها تحلم، وعندما يبدأ النشاط الجنسي (أثناء نومها)، وعندما تصل إلى النشوة الجنسية.

ووفقا لها، فقد استوفت شروط المهمة تماما. كشف تحليل التسجيلات عن وجود علاقة كبيرة بين ما فعلته في الحلم وجميع المؤشرات الفسيولوجية باستثناء مؤشر واحد. خلال الـ 15 ثانية التي حددتها بأنها النشوة الجنسية، وصل نشاط عضلاتها المهبلية وسعة النبض المهبلي ومعدل التنفس إلى أعلى مستوياتها طوال الليل، وكانت أعلى بكثير مما كانت عليه خلال بقية فترة حركة العين السريعة. وارتفع معدل ضربات القلب بشكل طفيف للغاية، على عكس التوقعات.

بعد ذلك، أجرينا تجارب مماثلة مع رجلين. وفي كلتا الحالتين كان هناك زيادة حادة في التنفس، ولكن مرة أخرى لم تحدث تغييرات كبيرة معدل ضربات القلب. من الجدير بالذكر أنه على الرغم من أن كلا الحالمين أبلغا عن وصولهما إلى هزة الجماع الشديدة في أحلامهما الواضحة، إلا أنهما لم يتعرضا للقذف، على عكس الأحلام الرطبة الشائعة لدى المراهقين والتي غالبًا ما لا تكون مصحوبة بأحلام مثيرة.

تؤثر الأنشطة أثناء النوم بشكل مباشر على الدماغ والجسم

من التجارب الموصوفة أعلاه، يترتب على ذلك أن الأحداث التي تصبح مشاركًا فيها في الحلم لها تأثير على دماغك (وبدرجة أقل على جسمك) وهو مشابه في كثير من النواحي لتأثير الأحداث المماثلة في الحلم. الواقع. أبحاث إضافيةتأكيد هذا الاستنتاج. عندما يحبس الحالمون أنفاسهم أو يتنفسون بشكل أسرع أثناء النوم، فإن ذلك ينعكس بشكل مباشر على تنفسهم الحقيقي. علاوة على ذلك، فإن التغيرات في نشاط الدماغ ناجمة عن الانتقال من الغناء إلى العد (الغناء ينطوي على المزيد نصف الكرة الأيمن، وعند العد - اليسار) في حالة اليقظة، تتكرر تقريبًا تمامًا في الأحلام الواضحة. أي أنه بالنسبة لعقلنا لا فرق بين ما إذا كان يتم تنفيذ هذا الإجراء أو ذاك في الحلم أو في الواقع. تفسر هذه النتيجة لماذا تبدو الأحلام حقيقية جدًا. بالنسبة للدماغ فهي حقيقية بالفعل.

ونواصل دراسة العلاقة بين نشاط الإنسان في الأحلام وفسيولوجيته من أجل الحصول عليها رسم تخطيطي مفصلالتفاعلات بين العقل والجسد أثناء الأحلام، للجميع الأنظمة الفسيولوجيةقابلة للقياس. يمكن لمثل هذا المخطط أن يقدم دعمًا كبيرًا لعلم نفس النوم التجريبي والطب النفسي الجسدي. في الواقع، فإن التأثير المباشر لنشاط الحلم على علم وظائف الأعضاء يجعل من الممكن استخدام الحلم الواضح لتحسين الأداء. الجهاز المناعي. على أي حال، التأثيرات الفسيولوجيةالتي تسببها الأحلام، تظهر أننا لا نستطيع أن نبعد أنفسنا عنها، كما هو الحال مع الأطفال غير الشرعيين في خيالنا. وعلى الرغم من أن ثقافتنا تحاول تجاهل الأحلام، إلا أن الأحداث التي نمر بها حقيقية كما هي في الواقع الحياه الحقيقيه. وإذا أردنا تحسين حياتنا، فمن الصواب أن نفعل ذلك بأحلامنا.

القيم الاجتماعية والأحلام الواضحة

غالبًا ما تسمع أشخاصًا مهتمين بالأحلام الواضحة يشكون من عزلتهم، لأنه، كما كتب أحدهم، "لا أستطيع التحدث إلى أي شخص عن ذلك: الجميع يعتقد أنني مجنون وينظرون إلي وكأنني مجنون عندما أحاول التحدث عن ذلك". ذلك." ما أفعله في نومي." ثقافتنا لا توفر أي شيء دعم اجتماعيلأولئك الذين يدرسون مختلف الولاياتالوعي. وربما يعود هذا النفور إلى النهج السلوكي في علم النفس، الذي ينظر إلى جميع الحيوانات، بما في ذلك البشر، على أنها "صناديق سوداء" تعتمد تصرفاتها بشكل كامل على الإنسان. تأثيرات خارجية. إن محتويات "وعي" الحيوان تعتبر غير قابلة للقياس، وبالتالي لا تخضع للبحث العلمي.

عندما تكون في حلم، من الصعب أن تفهم أن ما يحدث هو وهم، فإن العالم الذي أنشأه الخيال يبدو حقيقيا للغاية. ومع ذلك، إذا ألقيت نظرة فاحصة، فإن علامات الخيال تكشف عن حلم. لفهم كيفية التمييز بين الحلم والواقع، تحتاج إلى استخدام العديد من التوصيات من الخبراء. بمرور الوقت، لن يربكك العالمان الخيالي والحقيقي.

أول ما يسمح لنا بتمييز العالم الخيالي عن العالم الحقيقي هو الوعي الذاتي. إذا أدرك الشخص أنه يحلم، فيمكنه تعديل أحلامه. الاعتراف بالحلم ليس بالأمر السهل. بمجرد أن يغمرك الشعور بالطبيعة الوهمية لما يحدث، اسأل نفسك السؤال: هل تحلم؟ تذكر ما حدث قبل دقائق قليلة وثواني. أثناء الأحلام، لا توجد ذكريات، الإنسان موجود فقط في الحاضر.

لا تحاول قرصة نفسك. على المستوى البديهي، تتذكر المشاعر المرتبطة به. سيرسل الدماغ إشارات يمكن أن تخدع حواس اللمس والشم وما إلى ذلك. لذلك، فإن محاولة الإقلاع لن تساعدك على فهم أحلامك. يعرف الشخص أن هذا مستحيل في العالم الحقيقي. العقل الباطن لن يسمح بالطيران في المنام.

مشكلة الأحلام الواضحة هي انخفاض التركيز. تصبح الحواس التي تسمح لنا بتحليل الموقف مملة. ولا يفكر الإنسان هل هو نائم أم لا، حتى لو كان يحلم بشيء مستحيل. ولذلك يصعب إجراء اختبارات الأحلام.

طريقة المنارات الفريدة شائعة. فكر مسبقًا في الأشياء التي يجب أن تثير ارتباطًا واضحًا بالنوم. يمكن أن يكون شيئًا أو لونًا أو شخصًا. بمجرد أن ترى ذلك، سيرسل دماغك إشارة لتحليل ما يحدث. ثم حاول استخدام إحدى الطرق لفهم العالم الحقيقي والخيالي.

كيفية التمييز بين الحلم والواقع

تم اكتشاف العديد من التجارب مع الأحلام القوانين العامة، يتصرف بينما يكون الجسم في حالة راحة. لا يمكن للتخيلات الليلية أن تتجاوز بعض القوانين الفيزيائية. تذكرها إذا كنت تريد أن تفهم كيفية التمييز بين الحلم والواقع:

• قم بإجراء اختبار التنفس عن طريق الضغط على أنفك وإغلاق فمك. إذا لم تكن هناك مشاكل ودخل الهواء إلى الرئتين، فأنت نائم؛
• ابحث عن مرآة وانظر إلى الانعكاس. وفي الواقع يبقى الأمر واضحا دون تغيير. في الحلم، يكون الانعكاس غير واضح وغير واضح ومشوه باستمرار؛
• تذكر كيف تتذكر المكان الذي أنت فيه. في المنام، والمفروشات وترتيب الغرف سوف تختلف عن الحاضر؛
• انتبه إلى يديك. في العالم الوهمي، سوف تطفو مثل صورة في المرآة، أو تمر عبر بعضها البعض. لن تتمكن من عد أصابعك أيضًا؛
• الطريقة السهلة هي النظر إلى الأنف أثناء إغلاق عين واحدة. في الواقع هذا أمر بسيط، لكنه في الحلم مستحيل؛
• ابحث عن الساعة، انظر إلى اليدين. سوف يتصرفون بشكل غير صحيح - إما أنهم سيبدأون في الدوران بعنف أو يتوقفون؛
• لن يكون من الممكن قراءة نقش واحد أكثر من مرة. في المرة القادمة التي تحاول فيها النظر إليها، ستتغير الحروف، وسيتشوه معنى العبارة أو الكلمة.

ممارسة التحقق من الواقع

ستساعد ممارسة التحقق من العالم الحقيقي على الفصل بين الخيال والواقع. ابدأ العمل بالاستيقاظ. على سبيل المثال، من التحقق من النقوش. اقرأ أي عبارات أو كلمات تأتي في طريقك. افعل ذلك عدة مرات متتالية، وبذلك تصبح العادة تلقائية. إذا رأيت نقشاً في الحلم فسوف تقرأه عدة مرات دون تفكير. عندما تدرك أن الحروف قد تغيرت، سوف تفكر في عدم واقعية ما يحدث.

هناك طريقة أخرى للتدريب وهي محاولة الإقلاع. قف على الأرض واقفز، واستعد لإمكانية الطيران. كلما قمت بإجراء مثل هذه الاختبارات، كلما زادت فرصك في تحقيق أحلامك.

حدد واقعك باستخدام عدة اختبارات في وقت واحد. اجمع بين قراءة النقوش ومشاهدة صورة معكوسة ومحاولة تذكر المشهد السابق. سيكون من المستحيل التمييز بين الخيال والواقع في المرة الأولى. مطلوب تدريب متكرر ومنتظم. في الحلم أيضًا انتبه إلى النقاط التالية:

• لا يمكن رؤية الأشياء البعيدة، فهي تبدأ في مراوغة العين؛
• حاول الركض بسرعة. في الأحلام، هناك سيناريوهين ممكنين. إما أنك لن تتزحزح، أو ستنتقل على الفور إلى أي نقطة، حتى لو كانت بعيدة؛
• في الحلم، من السهل المرور عبر الجدران، والتنفس تحت الماء، والنظر إلى شمس النهار الساطعة دون ألم في العينين؛
• اقلب مفتاح الضوء. على الأرجح لن ينجح.

على الرغم من وجود أشخاص آخرين في أغلب الأحيان في الأحلام، إلا أن الحالم يلاحظ عدم تناسق وجوههم.

الحلم الواضح والبحث العلمي

لقد طور العلماء طريقة للغمر لعدة قرون حلم واضح. لقد حاول الناس السيطرة على الخيال منذ القرن الثامن عشر. ثم أجرى الإيطالي لويجي جالفاني تجربة اكتشفت "الكهرباء الحيوانية" للعالم. وجد العالم أن جسم الكائن الحي ينتج الكهرباء، ومصدرها النهايات العصبية.

في القرن التاسع عشر، سمح لنا تطور التكنولوجيا باتخاذ خطوة إلى الأمام. تمكن العلماء من قياس النشاط الكهربائي للخلايا العصبية في أي منطقة الجهاز العصبي. بالفعل في الخمسينيات من القرن العشرين، تم استخدام التطورات في اكتشاف مراحل النوم. بعد ذلك، تم إجراء محاولات متكررة لمعرفة الضوابط التي تتحكم في الأحلام.

حدث الاختراق الحقيقي في الحلم الواضح فقط في منتصف السبعينيات. أجرى العالم الجامعي الإنجليزي كيت هيرن تجربة درس فيها حركات العين المخططة مسبقًا أثناء وجوده في حالة نوم. وبعد ذلك، تم تكرار التجربة من قبل مجرب إنجليزي آخر.

محاولة فهم الأصل أحلام واضحة، أجرى الباحثون مرارًا وتكرارًا تجارب مختلفة شملت الأشخاص النائمين. في فرانكفورت، أثبتت التجارب أن حالات اليقظة والنوم يتم تسجيلها في نطاق 40 هرتز الفص الأماميمخ في هذا الوقت كان الموضوع في الدولة الحدوديةبين اليقظة والنوم. خلال لحظات الرؤية الواضحة، تظهر مناطق الدماغ المسؤولة عن الوعي نشاطًا أكبر.

كان علماء التخاطر مهتمين بممارسة الأحلام الواضحة. وقد نشر العديد من المؤلفين كتبًا تصف تجربتي الخاصةالانغماس في الرؤى الخاضعة للرقابة. تأثير كبيرقدمت أعمال سيليا جرين وآن فاراداي وباتريشيا غارفيلد وحتى كارلوس كاستانيدا.

ادعى الصوفي الأمريكي أنه قدم في كتبه وصفًا لمجال التصوف والتنجيم. نشر عمله عن الحلم الواضح في عام 1993. ويصف بالتفصيل الممارسات التي ينبغي القيام بها أثناء النوم. يعتبر كاستانيدا طريقته وسيلة لتجاوز إدراك الواقع المألوف من أجل فهم كيفية عمل الأشياء السلام الحقيقي. وفي هذا يختلف رأيه عن آراء علماء التخاطر الذين يعتبرون الحلم الواضح منطقة مغلقة للنشاط العقلي.

إن ممارسة الحلم الواضح لها علاقة كبيرة بمحاولات لا حصر لها من قبل العلماء للجمع بين الوعي واللاوعي. يضع العديد من الباحثين خططًا طموحة يستطيع بموجبها الشخص عاجلاً أم آجلاً أن يعيش في وقت واحد في عالمين - خيالي وحقيقي. الرؤى الواعية هي الخطوة الأولى نحو تحقيق هذه الرؤية.