Arxiv ailə həkimi alekseev. Ailə həkimi anatoli alekseev video arxiv

E. bədəni yaxşılaşdırmağa və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edən xüsusi bir proqram hazırlamışdır. Onun texnikası bir çox insanlara sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa və xəstəliyin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək etdi.

Metodologiyanın yaradılmasının səbəbləri

Ailə həkimi Alekseev Anatoli Efimoviç - məşhur "Özünə kömək et" televiziya proqramının üzvü, müəllifi və aparıcısı. Bundan əlavə, o, yaradıcıdır unikal yol xüsusi proqram şəklində təqdim olunan bədənin bərpası.

Alekseev ciddi böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkdi, əməliyyata ehtiyac duydu. Bu, onu problemi həll etmək üçün qeyri-standart yollar axtarmağa məcbur etdi. Nəzarətli özünütənzimləmə üçün hazırladığı metod sayəsində şöhrət qazanmış doktor Xasan Muxamedoviç Əliyevlə kurs keçib. Bundan sonra böyrək əməliyyatına ehtiyac aradan qalxdı.

Düzgün həll yolunun tapılması

Rifahını yaxşılaşdırdıqdan sonra ailə həkimi Alekseev sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yollar, üsullar, üsullar axtarmağa başladı. Əsas fikir üçün o, Pavlov İ.P.-nin bədənin özünü tənzimləyən bir sistem olduğunu və hər hansı bir mexanizmin işləməsinin onda baş verən bütün proseslərin qarşılıqlı əlaqəsinə əsaslandığını söylədi. Bu, ona əlaməti aradan qaldırmağın və konkret bir orqanı müalicə etməyin səhv olduğu qənaətinə gəlməyə imkan verdi. Əsas vəzifə bütün orqanizmin düzgün fəaliyyətini bərpa etmək olmalıdır.

Tədqiqat nəticəsində Alekseev kömək edə biləcək xüsusi proqram hazırladı adi insan adi şəraitdə sağlamlığını yaxşılaşdırmaq. Demək olar ki, bütün insanlar, o cümlədən məruz qalanlar tərəfindən istifadə edilə bilər ciddi xəstəlik(insult, infarkt, onkologiya, sonra kemoterapi kursu). Proqramın bərpası üçün əlverişli şəraitin yaradılmasının qarşısını almaq məqsədi daşıyır patoloji proses. Bu, həm də keçmiş xəstəliklərin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək edir.

Alekseev 15 il ərzində öz metodologiyasını inkişaf etdirdi, təhlil etdi, ən uyğun sahələri seçdi, hər birinin üstünlükləri və mənfi cəhətlərinə diqqət çəkdi. İmmunoloq B. B. Perşinin işi onun inkişafına təsir edən xüsusi təəssürat yaratdı. O, yalnız 3 komponentlə Oskol zavodunun 4000 işçisinin sağalmasına nail oldu: aktiv sink, eleuterokokk və vitamin kompleksi, içmə rejiminə məcburi riayət etməklə. Nəticədə xüsusi proqram hazırlanıb.

Alekseev proqramının əsasları

Onun əsas prinsipi aşağıdakı mərhələlərdən keçdikdən sonra mümkün olan bədənin özünü tənzimləmə mexanizmlərinin işə salınmasıdır:

Bu kursu apararkən, hər bir insanın keçməli olduğu kəskinləşmə dövrlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Suyun sistemdəki rolu

Ailə həkimi Alekseev, sağalma yolunda ilk addımı bədəndəki tarazlığı bərpa etmək üçün müəyyən miqdarda su içmək hesab edir. Bir neçə həftə ərzində dəyişikliklər nəzərə çarpacaq: dərinin vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişəcək, bağırsaqların və ağciyərlərin işi yaxşılaşacaq, hətta arıqlamaq da mümkündür, çünki toksinlər və duzlar bədəndən çıxarılır. O, həmçinin qanı incələşdirir, daha çox maye olur, bu da bütün orqanların qan tədarükünü yaxşılaşdırır.

Su müəyyən keyfiyyətdə olmalıdır. Hər hansı bir maye işləməyəcək. Distillə edilmiş, qaynadılmış və şişelenmiş qəbul etmək yolverilməzdir. Ən çox ən yaxşı su- əridilmiş və ya təmizləyici süzgəcdən keçərək, prinsiplə hərəkət edir hüceyrə membranı. Bunu əldə etmək mümkün olmadıqda, əvvəlcə xlorid birləşmələrindən çökməyə icazə verilməli olan adi kran suyundan istifadə etməyə icazə verilir. Bundan sonra, 40 dərəcədən bir qədər yuxarı olan bir temperatura qədər qızdırılmalıdır, lakin bir qaynağa gətirilməməlidir.

İçki rejimi

Gün ərzində içdiyiniz suyun miqdarı bədən çəkinizdən asılıdır. Yetkinlər üçün adi norma 2-2,5 litrdir.

Əgər a əvvəlki adam az maye içdi, ilk gündən belə çox miqdarda su içə bilməzsən. Tədricən, tercihen gündə 2-3 stəkanla başlamaq lazımdır. Gün ərzində kiçik qurtumlarla içmək məsləhət görülür. Tədricən tələb olunan nisbətə gətirərək gündəlik əlavə bir stəkan əlavə edə bilərsiniz:

  • bədən çəkisi 10-20 kq - 0,5 litr;
  • 20-30 kq - 1-1,5 l;
  • 30-40 kq - 1,5-2 l;
  • 40-60 kq - 2-2,5 l;
  • 60-dan çox - 2,5-3 litr.

Ailə həkimi Alekseyevə görə turş süddə aclıq

Kvaşa, təzə otlar və bal əlavə etməklə kefirlə doldurulmuş dörd müxtəlif dənli bitkilərin lopalarının qarışığıdır. Bu məhsulun qiymətli elementlər və vitaminlər kompleksi olduğu üçün əvəzsiz faydaları var.

Kvaşa bədən tərəfindən demək olar ki, tamamilə sorulur, qida şirələrinin ifrazını stimullaşdırır, turşuluğu tənzimləyir, disbakteriozu aradan qaldırır və mədə-bağırsaq traktının selikli qişasının bərpasına kömək edir.

Turş süd hazırlamaq üçün 2-3 osh qaşığı götürmək lazımdır. müxtəlif dənli bitkilərin qaşıqları, bişirmə müddəti 3 dəqiqədən çox olmalıdır. Bir çay qaşığı üçün üyüdülmüş qarabaşaq yarması və darı, eyni miqdarda bal, incə doğranmış cəfəri və şüyüd əlavə edə bilərsiniz. Bütün bunları kefir, qatıq və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd ilə tökün, hərtərəfli qarışdırın. turş bişirin daha yaxşı axşam otaq temperaturunda bir gecədə buraxın və təmiz bir parça ilə örtün. Səhər istifadəyə hazır olacaq.

Sağlam qidalanma prinsipləri

Əsas orqanlardan biridir insan bədəni ailə həkimi Anatoli Alekseev bağırsaqları nəzərdən keçirir. Bütövlükdə orqanizmin fəaliyyəti ondan asılıdır. Əgər kifayət qədər yaxşı işləmirsə, həzm prosesi düzgün işləmir. Nəticədə udma pozulur. faydalı maddələr, zəruri bioloji birləşmələr: fermentlər, zülallar, karbohidratlar, bütün növ turşular, qələvilər və s. Faydalı maddələrin qeyri-kafi tədarükü başlayır distrofik dəyişikliklər hətta təsir edir sümük quruluşu. Buna görə Alekseev, ilk növbədə, düzgün bəslənmə qurmağı tövsiyə edir.

əsas sağlam pəhriz, akademikin fikrincə, tərəvəz olmalıdır və onları qabığını soymamaq, sadəcə yaxşıca yaxalamaq daha yaxşıdır. Bu, qabığın çoxlu faydalı maddələrin olması ilə əsaslandırılır. Çox vaxt onların sayı kökün özündən xeyli çoxdur. Tərəvəzlərin bişirilməsi də yumşaq olmalıdır. Onları sürtgəcdə sürtmək və ya ətçəkən maşından keçirmək məsləhətdir.

Gündəlik pəhriz üçün ən yaxşı əsas

Ailə həkimi Alekseevin sözlərinə görə, aşağıdakı tərəvəzlər ən faydalıdır:

  1. Çuğundur. Bağırsaqları əla stimullaşdırır və qan təmizləmə mənbəyidir.
  2. Ağ kələm. Mədə-bağırsaq traktına müsbət təsir göstərir, vəziyyətini yaxşılaşdırır müxtəlif xəstəliklər, qidanın həzm prosesini stimullaşdırır.
  3. Qüds artishoku. Endokrin sistemə müsbət təsir göstərir.
  4. Cəfəri. Oynaqları gücləndirməyə kömək edir.
  5. Kərəviz. Güclüdür bakterisid xüsusiyyətləri və bədəndən duzların xaric olmasına kömək edir.

Bu inqrediyentlərdən salat hazırlamaq və səhər yeməyi, ədviyyat üçün yemək kifayətdir bitki yağı və ya az yağlı xama. Bu işə başlayacaq metabolik proseslər, və gələcəkdə sağlamlığın qorunmasına zəmanət verir.

Ailə həkimi Alekseev qarabaşaq yarması pəhrizi haqqında

Sürətli və təhlükəsiz kilo itkisi akademik qarabaşaqdan istifadə etməyi tövsiyə edir. Çox miqdarda qida ehtiva edir, yaxşı doyurur və bədənin sağalmasına kömək edir. Həmçinin, bu pəhriz ilə orqanizmin toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənməsi nəticəsində həzm yaxşılaşır, həmçinin saç, dəri və dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşır.

Alekseev Anatoli Efimoviçdən qarabaşaq yarması pəhrizinə iki həftə riayət edilməlidir, bu müddət ərzində 12 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz. Bu cür arıqlamaq üçün əsas qaydalar aşağıdakılardır:

  • qarabaşaq yarması sıyığı suda qaynadılmalı və duz, şəkər, ədviyyatlar əlavə edilmədən istehlak edilməlidir;
  • gün ərzində istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, ancaq yatmadan 4 saat əvvəl heç bir şey yeməyin, yalnız bir stəkan kefir içməyə icazə verilir;
  • gündə ən azı 2 litr su istehlak etməlisiniz;
  • qarabaşaq yarması ilə yanaşı, 1 litrə qədər az yağlı kefir içməyə icazə verilir;
  • ilk həftənin sonunda alma, tərəvəz, quru meyvələr və bal pəhrizə məqbul miqdarda əlavə edilə bilər.

Ailə həkimi Anatoli Alekseev haqqında çoxlu rəylər var. Sağlamlıq qorunub saxlanılmalı olan əvəzsiz bir hədiyyədir. Akademikin metodu bir çox insanların dolğun həyata qayıtmasına kömək edib.


Ailə həkimi Alekseev A.E. bədəni yaxşılaşdırmağa və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edən xüsusi bir proqram hazırladı. Onun texnikası bir çox insanlara sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa və xəstəliyin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək etdi.

Ailə həkimi Alekseev Anatoli Efimoviç Rusiya Təbiət Elmləri Akademiyasının üzvü, məşhur televiziya proqramının müəllifi və aparıcısıdır. Bundan əlavə, o, xüsusi proqram şəklində təqdim olunan bədəni təkmilləşdirməyin unikal yolunun yaradıcısıdır.

Alekseev ciddi böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkdi, əməliyyata ehtiyac duydu. Bu, onu problemi həll etmək üçün qeyri-standart yollar axtarmağa məcbur etdi. Nəzarətli özünütənzimləmə üçün hazırladığı metod sayəsində şöhrət qazanmış doktor Xasan Muxamedoviç Əliyevlə kurs keçib. Bundan sonra böyrək əməliyyatına ehtiyac aradan qalxdı.


Rifahını yaxşılaşdırdıqdan sonra ailə həkimi Alekseev sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yollar, üsullar, üsullar axtarmağa başladı. Əsas fikir üçün o, Pavlov İ.P.-nin bədənin özünü tənzimləyən bir sistem olduğunu və hər hansı bir mexanizmin işləməsinin onda baş verən bütün proseslərin qarşılıqlı əlaqəsinə əsaslandığını söylədi. Bu, ona əlaməti aradan qaldırmağın və konkret bir orqanı müalicə etməyin səhv olduğu qənaətinə gəlməyə imkan verdi. Əsas vəzifə bütün orqanizmin düzgün fəaliyyətini bərpa etmək olmalıdır.

Tədqiqat nəticəsində Alekseev adi bir insana adi şəraitdə sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək xüsusi proqram hazırladı. Onu demək olar ki, bütün insanlar, o cümlədən ciddi xəstəlikləri (insult, infarkt, onkologiya, sonra kimyaterapiya kursu) keçirmiş şəxslər istifadə edə bilər. Proqram patoloji prosesin bərpası üçün əlverişli şəraitin yaradılmasının qarşısını almağa yönəlib. Bu, həm də keçmiş xəstəliklərin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək edir.

Alekseev 15 il ərzində öz metodologiyasını inkişaf etdirdi, təhlil etdi, ən uyğun sahələri seçdi, hər birinin üstünlükləri və mənfi cəhətlərinə diqqət çəkdi. İmmunoloq B. B. Perşinin işi onun inkişafına təsir edən xüsusi təəssürat yaratdı. O, Oskol zavodunun 4000 işçisinin sağlamlığını cəmi 3 komponentlə: aktiv sink, eleuterokok və vitamin kompleksi ilə, içmə rejiminə məcburi riayət etməklə yaxşılaşdıra bildi. Nəticədə xüsusi proqram hazırlanıb.

Bu kursu apararkən, hər bir insanın keçməli olduğu kəskinləşmə dövrlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Ailə həkimi Alekseev, sağalma yolunda ilk addımı bədəndəki tarazlığı bərpa etmək üçün müəyyən miqdarda su içmək hesab edir. Bir neçə həftə ərzində dəyişikliklər nəzərə çarpacaq: dərinin vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişəcək, bağırsaqların və ağciyərlərin işi yaxşılaşacaq, hətta arıqlamaq da mümkündür, çünki toksinlər və duzlar bədəndən çıxarılır. O, həmçinin qanı incələşdirir, daha çox maye olur, bu da bütün orqanların qan tədarükünü yaxşılaşdırır.

Su müəyyən keyfiyyətdə olmalıdır. Hər hansı bir maye işləməyəcək. Distillə edilmiş, qaynadılmış və şişelenmiş qəbul etmək yolverilməzdir. Ən yaxşı su ərinmiş sudur və ya hüceyrə membranı prinsipi ilə fəaliyyət göstərən təmizləyici filtrdən keçmişdir. Bunu əldə etmək mümkün olmadıqda, əvvəlcə xlorid birləşmələrindən çökməyə icazə verilməli olan adi kran suyundan istifadə etməyə icazə verilir. Bundan sonra, 40 dərəcədən bir qədər yuxarı olan bir temperatura qədər qızdırılmalıdır, lakin bir qaynağa gətirilməməlidir.

Gün ərzində içdiyiniz suyun miqdarı bədən çəkinizdən asılıdır. Yetkinlər üçün adi norma 2-2,5 litrdir.

Əgər əvvəllər insan az maye istifadə edirdisə, ilk gündən belə çox miqdarda su içməməlidir. Tədricən, tercihen gündə 2-3 stəkanla başlamaq lazımdır. Gün ərzində kiçik qurtumlarla içmək məsləhət görülür. Tədricən tələb olunan nisbətə gətirərək gündəlik əlavə bir stəkan əlavə edə bilərsiniz:


  • bədən çəkisi 10-20 kq - 0,5 litr;
  • 20-30 kq - 1-1,5 l;
  • 30-40 kq - 1,5-2 l;
  • 40-60 kq - 2-2,5 l;
  • 60-dan çox - 2,5-3 litr.

Kvaşa, təzə otlar və bal əlavə etməklə kefirlə doldurulmuş dörd müxtəlif dənli bitkilərin lopalarının qarışığıdır. Bu məhsulun qiymətli elementlər və vitaminlər kompleksi olduğu üçün əvəzsiz faydaları var.

Kvaşa bədən tərəfindən demək olar ki, tamamilə sorulur, qida şirələrinin ifrazını stimullaşdırır, turşuluğu tənzimləyir, disbakteriozu aradan qaldırır və mədə-bağırsaq traktının selikli qişasının bərpasına kömək edir.

Turş süd hazırlamaq üçün 2-3 osh qaşığı götürmək lazımdır. müxtəlif dənli bitkilərin qaşıqları, bişirmə müddəti 3 dəqiqədən çox olmalıdır. Bir çay qaşığı üçün üyüdülmüş qarabaşaq yarması və darı, eyni miqdarda bal, incə doğranmış cəfəri və şüyüd əlavə edə bilərsiniz. Bütün bunları kefir, qatıq və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd ilə tökün, hərtərəfli qarışdırın. Yaxşı olar ki, turş südü axşam saatlarında bişirib, bir gecədə otaq temperaturunda qoyub təmiz salfetlə örtsün. Səhər istifadəyə hazır olacaq.


Ailə həkimi Anatoli Alekseev bağırsaqları insan orqanizminin əsas orqanlarından biri hesab edir. Bütövlükdə orqanizmin fəaliyyəti ondan asılıdır. Əgər kifayət qədər yaxşı işləmirsə, həzm prosesi düzgün işləmir. Nəticədə faydalı maddələrin, vacib bioloji birləşmələrin: fermentlərin, zülalların, karbohidratların, hər cür turşuların, qələvilərin və s. udulması pozulur. Bu zaman orqanizmdə dəyişikliklər başlayır və buradan əlamətlər görünür ki, görünür. , mədə-bağırsaq traktına heç bir aidiyyəti yoxdur. Faydalı maddələrin kifayət qədər tədarükündən distrofik dəyişikliklər başlayır, hətta sümük quruluşuna təsir göstərir. Buna görə Alekseev, ilk növbədə, düzgün bəslənmə qurmağı tövsiyə edir.

Akademikin fikrincə, sağlam qidalanmanın əsasını tərəvəzlər təşkil etməlidir və onların qabığını soymamaq, sadəcə yaxşıca yaxalamaq daha yaxşıdır. Bu, qabığın çoxlu faydalı maddələrin olması ilə əsaslandırılır. Çox vaxt onların sayı kökün özündən xeyli çoxdur. Tərəvəzlərin bişirilməsi də yumşaq olmalıdır. Onları sürtgəcdə sürtmək və ya ətçəkən maşından keçirmək məsləhətdir.

Ailə həkimi Alekseevin sözlərinə görə, aşağıdakı tərəvəzlər ən faydalıdır:

  1. Çuğundur. Bağırsaqları əla stimullaşdırır və qan təmizləmə mənbəyidir.
  2. Ağ kələm. Mədə-bağırsaq traktına müsbət təsir göstərir, müxtəlif xəstəliklərdə vəziyyətini yaxşılaşdırır, qidanın həzm prosesini stimullaşdırır.
  3. Qüds artishoku. Endokrin sistemə müsbət təsir göstərir.
  4. Cəfəri. Oynaqları gücləndirməyə kömək edir.
  5. Kərəviz. Güclü bakterisid xüsusiyyətlərə malikdir və bədəndən duzların çıxarılmasına kömək edir.

Bu inqrediyentlərdən salat hazırlamaq və səhər yeməyi üçün bitki yağı və ya az yağlı xama ilə ədviyyatlı yemək kifayətdir. Bu, metabolik proseslərin başlamasını təmin edəcək və gələcəkdə sağlamlığın qorunmasına zəmanət verir.

Tez və təhlükəsiz arıqlamaq üçün akademik qarabaşaqdan istifadə etməyi tövsiyə edir. Çox miqdarda qida ehtiva edir, yaxşı doyurur və bədənin sağalmasına kömək edir. Həmçinin, bu pəhriz ilə orqanizmin toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənməsi nəticəsində həzm yaxşılaşır, həmçinin saç, dəri və dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşır.


Alekseev Anatoli Efimoviçdən qarabaşaq yarması pəhrizinə iki həftə riayət edilməlidir, bu müddət ərzində 12 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz. Bu cür arıqlamaq üçün əsas qaydalar aşağıdakılardır:

  • qarabaşaq yarması sıyığı suda qaynadılmalı və duz, şəkər, ədviyyatlar əlavə edilmədən istehlak edilməlidir;
  • gün ərzində istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, ancaq yatmadan 4 saat əvvəl heç bir şey yeməyin, yalnız bir stəkan kefir içməyə icazə verilir;
  • gündə ən azı 2 litr su istehlak etməlisiniz;
  • qarabaşaq yarması ilə yanaşı, 1 litrə qədər az yağlı kefir içməyə icazə verilir;
  • ilk həftənin sonunda alma, tərəvəz, quru meyvələr və bal pəhrizə məqbul miqdarda əlavə edilə bilər.

Ailə həkimi Anatoli Alekseev haqqında çoxlu rəylər var. Sağlamlıq qorunub saxlanılmalı olan əvəzsiz bir hədiyyədir. Akademikin metodu bir çox insanların dolğun həyata qayıtmasına kömək edib.

AT son vaxtlar görüşmək müxtəlif texnikalar bədəni təmizləmək. Hər bir şəxs özü üçün optimal fəaliyyət kursunu seçməzdən əvvəl sağlamlığının yaxşı olduğundan əmin olmalı, toksinlərin və toksinlərin çıxarılmasının əsas prinsiplərini öyrənməlidir.

Alekseev Anatoli Efimoviç tərəfindən bədənin təmizlənməsini təklif edir unikal metodologiya bu günlərin ən populyarlarından biridir.

Hər bir insan xatırlamalıdır: bədən özünü tənzimləyən bir sistemdir, buna görə də xəstəliyin inkişaf təhlükəsini tutmaq və qoruyucu tədbirlər görmək imkanı var.

Qidalanma ilə vitaminlərin, mikro-, makroelementlərin müntəzəm qəbulu, özünü müalicə üçün metabolik proseslərə başlamağa imkan verir. Xüsusi hüceyrələr hüceyrələrin, orqanların və sistemlərin sabit işləməsindən məsuldur.

Su həyatın əsasıdır


Qeyd:əksər hallarda xəstəliklər qidalanma və ifrazat sistemlərində balanssızlığın təsiri altında inkişaf edir. Bütün mayelər toksinləri və toksinləri təmizləməyə xidmət edir.

Bədənin təmizlənməsi üçün əsas qaydaları, həyatın xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün ən uyğun sxemi seçmək imkanı var.

Metoduna əməl etsəniz Alekseev Anatoli Efimoviç, Bədənin təmizlənməsi yalnız istehlakı diqqətlə nəzərdən keçirdikdə uğurlu olacaqdır Təmiz su, təbii və ya silikon, seolitlər, şungit ilə infuziya edilmiş (2 saata qədər). Anatoli Efimoviç, bir iz membranından istifadə edərək yaradılmış təmizləyici filtrdən istifadə edərək suyu hazırlayır.

Eyni zamanda, yalnız suyu düzgün təmizləmək deyil, həm də istehlak normalarını bilmək lazımdır. Özünüz üçün dəqiq dərəcəsi bilmək istəyirsinizsə, xüsusi bir sxemdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

  1. Çəki 10 - 20 kiloqram - gündə 0,5 litr.
  2. 20 - 30 kiloqram - 1 - 1,5 litr.
  3. 30 - 40 kiloqram - 1,5 - 2 litr.
  4. 40 -60 kiloqram - 2 - 2,5 litr.
  5. 60 kiloqramdan - 2,5 - 3 litr.

Eyni zamanda, optimal həcmin üçün artdığını başa düşmək lazımdır aktiv insanlar, sürücülər və isti mövsümdə.

Suyu kiçik qurtumlarla içmək məsləhətdir. Bu vəziyyətdə, ödemin qarşısının alınması və suyun bağırsaqlardan müvəffəqiyyətlə keçməsi təmin edilir. Ürək və ya böyrəklərlə bağlı probleminiz varsa, bədəndə maye saxlaya bilən duzdan müvəqqəti olaraq imtina etmək yaxşıdır.

Bədəndə su çatışmazlığı

Yuxarıdakı diaqrama əməl etməklə, bədəndəki bütün metabolik proseslər yenidən qurulmağa başlayır, təkmilləşdirilmiş performans mədə-bağırsaq traktının, turşu-əsas balansı normallaşır.

Müvəffəqiyyət üçün bağırsaqları əvvəlcədən təmizləmək tövsiyə olunur.çürük mikrofloradan xilas olmaq. Bunun üçün bir maqnezium duzu - uyğun olaraq maqnezium sulfat istifadə etmək tövsiyə olunur xüsusi texnika. Alekseev Anatoli Efimoviç, mərhələli şəkildə bədəni təmizləməyi əhatə edir, inteqrasiya olunmuş yanaşma uzunmüddətli nəticələrlə nəticələnir.

Bağırsaqları toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək üçün vaxtaşırı prosedurdan keçmək vacibdir.

İlk gündə bir stəkan təmiz su içmək və səhər yeməyini atmaq lazımdır.. İyirmi qram maqnezium duzunu suda həll edin. Səhər məhlulu içmək, sonra hər 15 dəqiqədə bir saat bir stəkan duzsuz su içmək. Daha sonra orqanizm duzdan qurtulmağa çalışır və eyni zamanda qan toksinlərdən və digər zəhərli məhsullardan təmizlənir. Bağırsaq çıxışa çevrilir.

Üç saatdan sonra prosedur təkrarlanmalıdır, və yemək qadağandır və istisna yalnız bir dilim çörək yeyə bilən diabet xəstələri üçün edilir. Nəzərə alın ki, maqnezia sulfat təzyiqin azalmasına səbəb olur, buna görə də hipotenziv xəstələr prosedurdan 30 dəqiqə əvvəl su ilə 30-40 damcı içməlidirlər. Çin maqnoliya üzüm, qızıl kök və ya eleutherococcus.

İkinci prosedurdan iki saat sonra qəbul etməlisiniz " Polifit-M". Bir çay qaşığı Polyfit-M və bir qaşıq su qəbul etmək tövsiyə olunur.

İki saatdan sonra "kvaşa" yeyə və ya suyu içə bilərsiniz. Alekseev Anatoli Efimoviçin metoduna görə, bədən təsdiqlənmiş nisbətlər əsasında hazırlanmış içkilərdən istifadə edərək təmizlənir.

  1. Bir limon, qreypfrut, portağal suyu.
  2. Gavalı və alma suyu (hər biri 75 qram), albalı - 50 qram.
  3. 50 qram çuğundur və yerkökü suyu, 100 qram təmiz, lakin qaynadılmamış su.

Limon şirəsi

Yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl yenidən “kvaşa” yeməyə icazə verilir.

Bundan əlavə, su və sitrus meyvələrindən hazırlanmış iki litr içki hazırlamalısınız. Unutmayın ki, qarışıq yeddi gün ərzində müntəzəm olaraq hazırlanmalıdır. İçkiyə dörd yüz qram portağal və qreypfrut suyu, iki yüz qram daxildir limon şirəsi litr təmiz su. Sitrus meyvələrinə qarşı allergiyanız varsa, 400 qram alma və gavalı suyu, 200 qram albalı suyu istifadə edin.

İkinci və üçüncü gündə hazırlanmış meyvə qarışığını yavaş-yavaş içmək lazımdır. Səhər və axşam bir çay qaşığı Polifit-M içmək.

4-7-ci gündə, yatmazdan əvvəl gündə bir dəfə sorbentlərdən istifadə edərək təmizləyin. Bununla belə, bir dozanın bir yarım dozasını qəbul etməlisiniz. Nəcisdə heç bir problem olmadığından əmin olmaq üçün çoxlu sorbentlər içmək. Nəcisin tutulması baş verərsə, mikroklistlər tövsiyə olunur.

Alekseev Anatoli Efimoviç yalnız yuxarıda göstərilən sxemin keçməsini deyil, həm də düzgün bəslənməni nəzərdə tutan bədənin təmizlənməsini icad etdi.

Alekseev buna əmindir sağlam insanlar bədənin özünü tənzimləməsi üçün faydalı komponentləri olan təzə tərəvəzlərə ehtiyac var. Əks halda, insan müxtəlif xəstəliklərdən və bağırsaq pozğunluğundan əziyyət çəkir.

Səhər saatlarında mikroelementlərlə zəngin tərəvəzlərdən ibarət salat yemək məsləhətdir. effektiv təmizləməşlakdan. Beləliklə, hansı məhsullar tövsiyə olunur?

  1. Çuğundur, bağırsaq stimulyatoru, qan təmizləmə mənbəyi kimi tanınır.
  2. Cəfəri oynaqların güclənməsinə kömək edir.
  3. Kərəviz. Üstünlük bakterisid xüsusiyyətləri, bədəndəki duzlardan xilas olmaq qabiliyyətidir.
  4. Qüds artishoku endokrin sistemi gücləndirmək tövsiyə olunur.
  5. Ağ kələm qida həzmini stimullaşdırır və mənzil-kommunal təsərrüfat xəstəliklərində sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Səhər yeməyindən əvvəl yalnız iki xörək qaşığı salat yemək kifayətdir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün tam bir salat yaratmaq üçün əlavə tərəvəzlərdən istifadə etməlisiniz.

Mündəricat [Göstər]

Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (12/09/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/09/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/02/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (02.12.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25.11.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25.11.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (18.11.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (18.11.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (11.11.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (11.11.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (04.11.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (04.11.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (28.10.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (28.10.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (21.10.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (21.10.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (14.10.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (14.10.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (07.10.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (10.07.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (23.09.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (23.09.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (16 sentyabr 2017-ci il, 1-ci hissə). Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (16 sentyabr 2017-ci il, 1-ci hissə). Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (09.09.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (09.09.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (09/02/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (09/02/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseyev izləyicilərin suallarını cavablandırır (22 iyul 2017-ci il, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (22 iyul 2017-ci il, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (15.07.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (15.07.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (07/08/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (07/08/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (24.06.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (24.06.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (17.06.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (17.06.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (10.06.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (10.06.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (06/03/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (06/03/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (27.05.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (27.05.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (20.05.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (20.05.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (13.05.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (13.05.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (06.05.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (05.06.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (29.04.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (29.04.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (22.04.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (22.04.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (15.04.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (15.04.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (08. 04.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (04/08/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (04/01/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (04/01/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25 mart 2017-ci il, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25 mart 2017-ci il, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (18 mart 2017-ci il, 1-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (18 mart 2017-ci il, 2-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (11 mart 2017-ci il, 1-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (11 mart 2017-ci il, 2-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (04/03/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (04/03/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (25.2.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (25.2.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (18.2.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (18.2.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (04/02/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (04/02/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (28.1.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (28.1.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (21.01.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (21.1.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (14.1.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (14.1.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (01/07/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (01/07/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. ailə həkimi Sağlamlıq proqramı“Özünə kömək et” (31.12.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (31.12.2016, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (24.12.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (24.12.2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (17.12.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (17.12.2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12/10/2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12/10/2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12.3.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12.3.2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (26/11/2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (26/11/2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (11.19.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (11.19.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/11/2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/11/2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (11.5.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (11.5.2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. ailə həkimi

www.youtube.com

Son zamanlarda bədəni təmizləmək üçün müxtəlif üsullar var. Hər bir şəxs özü üçün optimal fəaliyyət kursunu seçməzdən əvvəl sağlamlığının yaxşı olduğundan əmin olmalı, toksinlərin və toksinlərin çıxarılmasının əsas prinsiplərini öyrənməlidir.

Bu günlərin ən populyarlarından biri.

Bədəni təmizləmək üçün əsas qaydalar

Alekseev Anatoli Efimoviç - bədənin ağlabatan təmizlənməsi

Hər bir insan xatırlamalıdır: bədən özünü tənzimləyən bir sistemdir, buna görə də xəstəliyin inkişaf təhlükəsini tutmaq və qoruyucu tədbirlər görmək imkanı var.

Qidalanma ilə vitaminlərin, mikro-, makroelementlərin müntəzəm qəbulu, özünü müalicə üçün metabolik proseslərə başlamağa imkan verir. Xüsusi hüceyrələr hüceyrələrin, orqanların və sistemlərin sabit işləməsindən məsuldur.

Su həyatın əsasıdır

Bədənin ideal vəziyyətini qorumaq üçün nə lazımdır

  1. Mədə-bağırsaq yol düzgün işləməlidir və tamamlayın.
  2. Toksinlər, şlaklar çıxarılmalıdır bədəndən vaxtında.
  3. Məcburidir düzgün işləməsi damar sistemi şəxs. Xüsusilə mühüm rol mikrodamarları və kapilyarları oynayır. Damar və kapilyar sistemin yaxşı vəziyyəti ilə orqanlar, beyin optimal həcm alacaq qida maddələri və oksigen. Qan maye olmalıdır, toksinlərdən, zəhərli maddələrdən təmizlənməlidir.
  4. AT uğursuz olmadan təkcə qanı deyil, limfanı da təmiz saxlamaq lazımdır, hüceyrələrarası mayelər.

Qeyd:əksər hallarda xəstəliklər qidalanma və ifrazat sistemlərində balanssızlığın təsiri altında inkişaf edir. Bütün mayelər toksinləri və toksinləri təmizləməyə xidmət edir.

Bədənin təmizlənməsi üçün əsas qaydaları, həyatın xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün ən uyğun sxemi seçmək imkanı var.

Necə təmizləmək olar

Metoduna əməl etsəniz Alekseev Anatoli Efimoviç, bədəni təmizləmək yalnız təmiz suyun istehlakını diqqətlə nəzərdən keçirsəniz uğurlu olacaq, təbii və ya silikon, seolitlər, şungit ilə infuziya edilmiş (2 saata qədər). Anatoli Efimoviç, bir iz membranından istifadə edərək yaradılmış təmizləyici filtrdən istifadə edərək suyu hazırlayır.

Eyni zamanda, yalnız suyu düzgün təmizləmək deyil, həm də istehlak normalarını bilmək lazımdır. Özünüz üçün dəqiq dərəcəsi bilmək istəyirsinizsə, xüsusi bir sxemdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

  1. Çəki 10 - 20 kiloqram - gündə 0,5 litr.
  2. 20 - 30 kiloqram - 1 - 1,5 litr.
  3. 30 - 40 kiloqram - 1,5 - 2 litr.
  4. 40 -60 kiloqram - 2 - 2,5 litr.
  5. 60 kiloqramdan - 2,5 - 3 litr.

Eyni zamanda, optimal həcmin aktiv insanlar, sürücülər və isti mövsümdə artdığını başa düşməlisiniz.

Suyu kiçik qurtumlarla içmək məsləhətdir. Bu vəziyyətdə, ödemin qarşısının alınması və suyun bağırsaqlardan müvəffəqiyyətlə keçməsi təmin edilir. Ürək və ya böyrəklərlə bağlı probleminiz varsa, bədəndə maye saxlaya bilən duzdan müvəqqəti olaraq imtina etmək yaxşıdır.

Bədəndə su çatışmazlığı

Yuxarıdakı diaqrama əməl etməklə, bədəndəki bütün metabolik proseslər yenidən qurulmağa başlayır, mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır, turşu-qələvi balansını normallaşdırır.

Müvəffəqiyyət üçün bağırsaqları əvvəlcədən təmizləmək tövsiyə olunur.çürük mikrofloradan xilas olmaq. Bunun üçün xüsusi üsulla maqnezium duzu - maqnezium sulfatdan istifadə etmək tövsiyə olunur. Alekseev Anatoli Efimoviç, bədəni mərhələli, inteqrasiya olunmuş bir yanaşma əsasında təmizləməyi təklif edir, bunun nəticəsində əldə edilən nəticələr uzun müddət saxlanılır.

Bağırsaqları toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək üçün vaxtaşırı prosedurdan keçmək vacibdir.

İlk gündə bir stəkan təmiz su içmək və səhər yeməyini atmaq lazımdır.. İyirmi qram maqnezium duzunu suda həll edin. Səhər məhlulu içmək, sonra hər 15 dəqiqədə bir saat bir stəkan duzsuz su içmək. Daha sonra orqanizm duzdan qurtulmağa çalışır və eyni zamanda qan toksinlərdən və digər zəhərli məhsullardan təmizlənir. Bağırsaq çıxışa çevrilir.

Üç saatdan sonra prosedur təkrarlanmalıdır, və yemək qadağandır və istisna yalnız bir dilim çörək yeyə bilən diabet xəstələri üçün edilir. Nəzərə alın ki, maqnezia sulfat təzyiqin azalmasına gətirib çıxarır, buna görə də hipotenziv xəstələr prosedurdan 30 dəqiqə əvvəl su ilə 30-40 damcı Çin maqneziyası, qızıl kök və ya eleuterokokk içməlidirlər.

İkinci prosedurdan iki saat sonra qəbul etməlisiniz " Polifit-M". Bir çay qaşığı Polyfit-M və bir qaşıq su qəbul etmək tövsiyə olunur.

İki saatdan sonra "kvaşa" yeyə və ya suyu içə bilərsiniz. Alekseev Anatoli Efimoviçin metoduna görə, bədən təsdiqlənmiş nisbətlər əsasında hazırlanmış içkilərdən istifadə edərək təmizlənir.

  1. Bir limon, qreypfrut, portağal suyu.
  2. Gavalı və alma suyu (hər biri 75 qram), albalı - 50 qram.
  3. 50 qram çuğundur və yerkökü suyu, 100 qram təmiz, lakin qaynadılmamış su.

Limon şirəsi

Yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl yenidən “kvaşa” yeməyə icazə verilir.

Bundan əlavə, su və sitrus meyvələrindən hazırlanmış iki litr içki hazırlamalısınız. Unutmayın ki, qarışıq yeddi gün ərzində müntəzəm olaraq hazırlanmalıdır. İçkiyə dörd yüz qram portağal və qreypfrut suyu, iki yüz qram limon suyu, bir litr təmiz su daxildir. Sitrus meyvələrinə qarşı allergiyanız varsa, 400 qram alma və gavalı suyu, 200 qram albalı suyu istifadə edin.

İkinci və üçüncü gündə hazırlanmış meyvə qarışığını yavaş-yavaş içmək lazımdır. Səhər və axşam bir çay qaşığı Polifit-M içmək.

4-7-ci gündə, yatmazdan əvvəl gündə bir dəfə sorbentlərdən istifadə edərək təmizləyin. Bununla belə, bir dozanın bir yarım dozasını qəbul etməlisiniz. Nəcisdə heç bir problem olmadığından əmin olmaq üçün çoxlu sorbentlər içmək. Nəcisin tutulması baş verərsə, mikroklistlər tövsiyə olunur.

Alekseev Anatoli Efimoviç yalnız yuxarıda göstərilən sxemin keçməsini deyil, həm də düzgün bəslənməni nəzərdə tutan bədənin təmizlənməsini icad etdi.

Necə yemək

Alekseev əmindir ki, sağlam insanlar bədənin özünü tənzimləməsi üçün faydalı komponentləri olan təzə tərəvəzlərə ehtiyac duyurlar. Əks halda, insan müxtəlif xəstəliklərdən və bağırsaq pozğunluğundan əziyyət çəkir.

Səhər saatlarında mikroelementlərlə zəngin tərəvəzləri ehtiva edən və toksinlərin effektiv təmizlənməsinə kömək edən salat yemək məsləhətdir. Beləliklə, hansı məhsullar tövsiyə olunur?

  1. Çuğundur, bağırsaq stimulyatoru, qan təmizləmə mənbəyi kimi tanınır.
  2. Cəfəri oynaqların güclənməsinə kömək edir.
  3. Kərəviz. Üstünlük bakterisid xüsusiyyətləri, bədəndəki duzlardan xilas olmaq qabiliyyətidir.
  4. Qüds artishoku endokrin sistemi gücləndirmək tövsiyə olunur.
  5. Ağ kələm qida həzmini stimullaşdırır və mənzil-kommunal təsərrüfat xəstəliklərində sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Səhər yeməyindən əvvəl yalnız iki xörək qaşığı salat yemək kifayətdir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün tam bir salat yaratmaq üçün əlavə tərəvəzlərdən istifadə etməlisiniz.

Qeyd: Ağ kələm, çuğundur, yerkökü və Yerusəlim artishoku əsas tərəvəzlərdir, buna görə də onlar bərabər nisbətdə (məsələn, 50 qram) daxil edilməlidir. İkinci qrup, 25 qram həcmində daxil edilməli olan qara turp və kartof ilə təmsil olunur. Bədəni kanserogenlərdən təmizləmək üçün salata 10 qram kahı əlavə etmək lazımdır.

Tərəvəz yuyulmalı, lakin soyulmamalıdır. Tərəvəzləri sürtgəcdən keçirə və ya ətçəkən maşında üyüdə bilərsiniz.

Dadmaq üçün göyərti, soğan, sarımsaq, bitki yağı və ya az yağlı xama əlavə etməyə icazə verilir.

Hər bir halda səhər yeməyi insan üçün ən vacib rol oynayır, çünki metabolik prosesləri başlayan və sağlamlığın qorunmasına zəmanət verən odur.

Alekseev Anatoli Efimoviç unikal üsuldan istifadə edərək bədənin təmizlənməsini təklif edir, bu, aktiv və sağlam olmağa çalışan hər bir insan üçün tövsiyə olunur.

Özünüzə qulluq edin və sağlam olun!

ideales.ru

Ailə həkimi Alekseev A.E. bədəni yaxşılaşdırmağa və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edən xüsusi bir proqram hazırladı. Onun texnikası bir çox insanlara sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa və xəstəliyin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək etdi.

Metodologiyanın yaradılmasının səbəbləri

Ailə həkimi Alekseev Anatoli Efimoviç Rusiya Təbiət Elmləri Akademiyasının üzvü, məşhur televiziya proqramının müəllifi və aparıcısıdır. Bundan əlavə, o, xüsusi proqram şəklində təqdim olunan bədəni təkmilləşdirməyin unikal yolunun yaradıcısıdır.

Alekseev ciddi böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkdi, əməliyyata ehtiyac duydu. Bu, onu problemi həll etmək üçün qeyri-standart yollar axtarmağa məcbur etdi. Nəzarətli özünütənzimləmə üçün hazırladığı metod sayəsində şöhrət qazanmış doktor Xasan Muxamedoviç Əliyevlə kurs keçib. Bundan sonra böyrək əməliyyatına ehtiyac aradan qalxdı.

Düzgün həll yolunun tapılması

Rifahını yaxşılaşdırdıqdan sonra ailə həkimi Alekseev sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yollar, üsullar, üsullar axtarmağa başladı. Əsas fikir üçün o, Pavlov İ.P.-nin bədənin özünü tənzimləyən bir sistem olduğunu və hər hansı bir mexanizmin işləməsinin onda baş verən bütün proseslərin qarşılıqlı əlaqəsinə əsaslandığını söylədi. Bu, ona əlaməti aradan qaldırmağın və konkret bir orqanı müalicə etməyin səhv olduğu qənaətinə gəlməyə imkan verdi. Əsas vəzifə bütün orqanizmin düzgün fəaliyyətini bərpa etmək olmalıdır.

Tədqiqat nəticəsində Alekseev adi bir insana adi şəraitdə sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək xüsusi proqram hazırladı. Onu demək olar ki, bütün insanlar, o cümlədən ciddi xəstəlikləri (insult, infarkt, onkologiya, sonra kimyaterapiya kursu) keçirmiş şəxslər istifadə edə bilər. Proqram patoloji prosesin bərpası üçün əlverişli şəraitin yaradılmasının qarşısını almağa yönəlib. Bu, həm də keçmiş xəstəliklərin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək edir.

Alekseev 15 il ərzində öz metodologiyasını inkişaf etdirdi, təhlil etdi, ən uyğun sahələri seçdi, hər birinin üstünlükləri və mənfi cəhətlərinə diqqət çəkdi. İmmunoloq B. B. Perşinin işi onun inkişafına təsir edən xüsusi təəssürat yaratdı. O, Oskol zavodunun 4000 işçisinin sağlamlığını cəmi 3 komponentlə: aktiv sink, eleuterokok və vitamin kompleksi ilə, içmə rejiminə məcburi riayət etməklə yaxşılaşdıra bildi. Nəticədə xüsusi proqram hazırlanıb.

Alekseev proqramının əsasları

Onun əsas prinsipi aşağıdakı mərhələlərdən keçdikdən sonra mümkün olan bədənin özünü tənzimləmə mexanizmlərinin işə salınmasıdır:

Bu kursu apararkən, hər bir insanın keçməli olduğu kəskinləşmə dövrlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Suyun sistemdəki rolu

Ailə həkimi Alekseev, sağalma yolunda ilk addımı bədəndəki tarazlığı bərpa etmək üçün müəyyən miqdarda su içmək hesab edir. Bir neçə həftə ərzində dəyişikliklər nəzərə çarpacaq: dərinin vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişəcək, bağırsaqların və ağciyərlərin işi yaxşılaşacaq, hətta arıqlamaq da mümkündür, çünki toksinlər və duzlar bədəndən çıxarılır. O, həmçinin qanı incələşdirir, daha çox maye olur, bu da bütün orqanların qan tədarükünü yaxşılaşdırır.

Su müəyyən keyfiyyətdə olmalıdır. Hər hansı bir maye işləməyəcək. Distillə edilmiş, qaynadılmış və şişelenmiş qəbul etmək yolverilməzdir. Ən yaxşı su ərinmiş sudur və ya hüceyrə membranı prinsipi ilə fəaliyyət göstərən təmizləyici filtrdən keçmişdir. Bunu əldə etmək mümkün olmadıqda, əvvəlcə xlorid birləşmələrindən çökməyə icazə verilməli olan adi kran suyundan istifadə etməyə icazə verilir. Bundan sonra, 40 dərəcədən bir qədər yuxarı olan bir temperatura qədər qızdırılmalıdır, lakin bir qaynağa gətirilməməlidir.

İçki rejimi

Gün ərzində içdiyiniz suyun miqdarı bədən çəkinizdən asılıdır. Yetkinlər üçün adi norma 2-2,5 litrdir.

Əgər əvvəllər insan az maye istifadə edirdisə, ilk gündən belə çox miqdarda su içməməlidir. Tədricən, tercihen gündə 2-3 stəkanla başlamaq lazımdır. Gün ərzində kiçik qurtumlarla içmək məsləhət görülür. Tədricən tələb olunan nisbətə gətirərək gündəlik əlavə bir stəkan əlavə edə bilərsiniz:

  • bədən çəkisi 10-20 kq - 0,5 litr;
  • 20-30 kq - 1-1,5 l;
  • 30-40 kq - 1,5-2 l;
  • 40-60 kq - 2-2,5 l;
  • 60-dan çox - 2,5-3 litr.

Ailə həkimi Alekseyevə görə turş süddə aclıq

Kvaşa, təzə otlar və bal əlavə etməklə kefirlə doldurulmuş dörd müxtəlif dənli bitkilərin lopalarının qarışığıdır. Bu məhsulun qiymətli elementlər və vitaminlər kompleksi olduğu üçün əvəzsiz faydaları var.

Kvaşa bədən tərəfindən demək olar ki, tamamilə sorulur, qida şirələrinin ifrazını stimullaşdırır, turşuluğu tənzimləyir, disbakteriozu aradan qaldırır və mədə-bağırsaq traktının selikli qişasının bərpasına kömək edir.

Turş süd hazırlamaq üçün 2-3 osh qaşığı götürmək lazımdır. müxtəlif dənli bitkilərin qaşıqları, bişirmə müddəti 3 dəqiqədən çox olmalıdır. Bir çay qaşığı üçün üyüdülmüş qarabaşaq yarması və darı, eyni miqdarda bal, incə doğranmış cəfəri və şüyüd əlavə edə bilərsiniz. Bütün bunları kefir, qatıq və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd ilə tökün, hərtərəfli qarışdırın. Yaxşı olar ki, turş südü axşam saatlarında bişirib, bir gecədə otaq temperaturunda qoyub təmiz salfetlə örtsün. Səhər istifadəyə hazır olacaq.

Sağlam qidalanma prinsipləri

Ailə həkimi Anatoli Alekseev bağırsaqları insan orqanizminin əsas orqanlarından biri hesab edir. Bütövlükdə orqanizmin fəaliyyəti ondan asılıdır. Əgər kifayət qədər yaxşı işləmirsə, həzm prosesi düzgün işləmir. Nəticədə faydalı maddələrin, vacib bioloji birləşmələrin: fermentlərin, zülalların, karbohidratların, hər cür turşuların, qələvilərin və s. udulması pozulur. Bu zaman orqanizmdə dəyişikliklər başlayır və buradan əlamətlər görünür ki, görünür. , mədə-bağırsaq traktına heç bir aidiyyəti yoxdur. Faydalı maddələrin kifayət qədər tədarükündən distrofik dəyişikliklər başlayır, hətta sümük quruluşuna təsir göstərir. Buna görə Alekseev, ilk növbədə, düzgün bəslənmə qurmağı tövsiyə edir.

Akademikin fikrincə, sağlam qidalanmanın əsasını tərəvəzlər təşkil etməlidir və onların qabığını soymamaq, sadəcə yaxşıca yaxalamaq daha yaxşıdır. Bu, qabığın çoxlu faydalı maddələrin olması ilə əsaslandırılır. Çox vaxt onların sayı kökün özündən xeyli çoxdur. Tərəvəzlərin bişirilməsi də yumşaq olmalıdır. Onları sürtgəcdə sürtmək və ya ətçəkən maşından keçirmək məsləhətdir.

Gündəlik pəhriz üçün ən yaxşı əsas

Ailə həkimi Alekseevin sözlərinə görə, aşağıdakı tərəvəzlər ən faydalıdır:

  1. Çuğundur. Bağırsaqları əla stimullaşdırır və qan təmizləmə mənbəyidir.
  2. Ağ kələm. Mədə-bağırsaq traktına müsbət təsir göstərir, müxtəlif xəstəliklərdə vəziyyətini yaxşılaşdırır, qidanın həzm prosesini stimullaşdırır.
  3. Qüds artishoku. Endokrin sistemə müsbət təsir göstərir.
  4. Cəfəri. Oynaqları gücləndirməyə kömək edir.
  5. Kərəviz. Güclü bakterisid xüsusiyyətlərə malikdir və bədəndən duzların çıxarılmasına kömək edir.

Bu inqrediyentlərdən salat hazırlamaq və səhər yeməyi üçün bitki yağı və ya az yağlı xama ilə ədviyyatlı yemək kifayətdir. Bu, metabolik proseslərin başlamasını təmin edəcək və gələcəkdə sağlamlığın qorunmasına zəmanət verir.

Ailə həkimi Alekseev qarabaşaq yarması pəhrizi haqqında

Tez və təhlükəsiz arıqlamaq üçün akademik qarabaşaqdan istifadə etməyi tövsiyə edir. Çox miqdarda qida ehtiva edir, yaxşı doyurur və bədənin sağalmasına kömək edir. Həmçinin, bu pəhriz ilə orqanizmin toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənməsi nəticəsində həzm yaxşılaşır, həmçinin saç, dəri və dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşır.

Alekseev Anatoli Efimoviçdən qarabaşaq yarması pəhrizinə iki həftə riayət edilməlidir, bu müddət ərzində 12 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz. Bu cür arıqlamaq üçün əsas qaydalar aşağıdakılardır:

  • qarabaşaq yarması sıyığı suda qaynadılmalı və duz, şəkər, ədviyyatlar əlavə edilmədən istehlak edilməlidir;
  • gün ərzində istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, ancaq yatmadan 4 saat əvvəl heç bir şey yeməyin, yalnız bir stəkan kefir içməyə icazə verilir;
  • gündə ən azı 2 litr su istehlak etməlisiniz;
  • qarabaşaq yarması ilə yanaşı, 1 litrə qədər az yağlı kefir içməyə icazə verilir;
  • ilk həftənin sonunda alma, tərəvəz, quru meyvələr və bal pəhrizə məqbul miqdarda əlavə edilə bilər.

Ailə həkimi Anatoli Alekseev haqqında çoxlu rəylər var. Sağlamlıq qorunub saxlanılmalı olan əvəzsiz bir hədiyyədir. Akademikin metodu bir çox insanların dolğun həyata qayıtmasına kömək edib.

Son zamanlarda bədəni təmizləmək üçün müxtəlif üsullar var. Hər bir şəxs özü üçün optimal fəaliyyət kursunu seçməzdən əvvəl sağlamlığının yaxşı olduğundan əmin olmalı, toksinlərin və toksinlərin çıxarılmasının əsas prinsiplərini öyrənməlidir.

Bu günlərin ən populyarlarından biri.

Hər bir insan xatırlamalıdır: bədən özünü tənzimləyən bir sistemdir, buna görə də xəstəliyin inkişaf təhlükəsini tutmaq və qoruyucu tədbirlər görmək imkanı var.

Qidalanma ilə vitaminlərin, mikro-, makroelementlərin müntəzəm qəbulu, özünü müalicə üçün metabolik proseslərə başlamağa imkan verir. Xüsusi hüceyrələr hüceyrələrin, orqanların və sistemlərin sabit işləməsindən məsuldur.

Su həyatın əsasıdır

Bədənin ideal vəziyyətini qorumaq üçün nə lazımdır

  1. Mədə-bağırsaq yol düzgün işləməlidir və tamamlayın.
  2. Toksinlər, şlaklar çıxarılmalıdır bədəndən vaxtında.
  3. Məcburidir damar sisteminin düzgün işləməsişəxs. Mikrodamarlar və kapilyarlar xüsusilə mühüm rol oynayır. Damar və kapilyar sistemlər yaxşı vəziyyətdədirsə, orqanlar və beyin optimal miqdarda qida və oksigen alacaq. Qan maye olmalıdır, toksinlərdən, zəhərli maddələrdən təmizlənməlidir.
  4. Məcburi təkcə qanı deyil, limfanı da təmiz saxlamaq lazımdır, hüceyrələrarası mayelər.

Qeyd:əksər hallarda xəstəliklər qidalanma və ifrazat sistemlərində balanssızlığın təsiri altında inkişaf edir. Bütün mayelər toksinləri və toksinləri təmizləməyə xidmət edir.

Bədənin təmizlənməsi üçün əsas qaydaları, həyatın xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün ən uyğun sxemi seçmək imkanı var.

Necə təmizləmək olar

Metoduna əməl etsəniz Alekseev Anatoli Efimoviç, bədəni təmizləmək yalnız təmiz suyun istehlakını diqqətlə nəzərdən keçirsəniz uğurlu olacaq, təbii və ya silikon, seolitlər, şungit ilə infuziya edilmiş (2 saata qədər). Anatoli Efimoviç, bir iz membranından istifadə edərək yaradılmış təmizləyici filtrdən istifadə edərək suyu hazırlayır.

Eyni zamanda, yalnız suyu düzgün təmizləmək deyil, həm də istehlak normalarını bilmək lazımdır. Özünüz üçün dəqiq dərəcəsi bilmək istəyirsinizsə, xüsusi bir sxemdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

  1. Çəki 10 - 20 kiloqram - gündə 0,5 litr.
  2. 20 - 30 kiloqram - 1 - 1,5 litr.
  3. 30 - 40 kiloqram - 1,5 - 2 litr.
  4. 40 -60 kiloqram - 2 - 2,5 litr.
  5. 60 kiloqramdan - 2,5 - 3 litr.

Eyni zamanda, optimal həcmin aktiv insanlar, sürücülər və isti mövsümdə artdığını başa düşməlisiniz.

Suyu kiçik qurtumlarla içmək məsləhətdir. Bu vəziyyətdə, ödemin qarşısının alınması və suyun bağırsaqlardan müvəffəqiyyətlə keçməsi təmin edilir. Ürək və ya böyrəklərlə bağlı probleminiz varsa, bədəndə maye saxlaya bilən duzdan müvəqqəti olaraq imtina etmək yaxşıdır.

Bədəndə su çatışmazlığı

Yuxarıdakı diaqrama əməl etməklə, bədəndəki bütün metabolik proseslər yenidən qurulmağa başlayır, mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır, turşu-qələvi balansını normallaşdırır.

Müvəffəqiyyət üçün bağırsaqları əvvəlcədən təmizləmək tövsiyə olunur.çürük mikrofloradan xilas olmaq. Bunun üçün xüsusi üsulla maqnezium duzu - maqnezium sulfatdan istifadə etmək tövsiyə olunur. Alekseev Anatoli Efimoviç, bədəni mərhələli, inteqrasiya olunmuş bir yanaşma əsasında təmizləməyi təklif edir, bunun nəticəsində əldə edilən nəticələr uzun müddət saxlanılır.

Bağırsaqları toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək üçün vaxtaşırı prosedurdan keçmək vacibdir.

İlk gündə bir stəkan təmiz su içmək və səhər yeməyini atmaq lazımdır.. İyirmi qram maqnezium duzunu suda həll edin. Səhər məhlulu içmək, sonra hər 15 dəqiqədə bir saat bir stəkan duzsuz su içmək. Daha sonra orqanizm duzdan qurtulmağa çalışır və eyni zamanda qan toksinlərdən və digər zəhərli məhsullardan təmizlənir. Bağırsaq çıxışa çevrilir.

Üç saatdan sonra prosedur təkrarlanmalıdır, və yemək qadağandır və istisna yalnız bir dilim çörək yeyə bilən diabet xəstələri üçün edilir. Nəzərə alın ki, maqnezia sulfat təzyiqin azalmasına gətirib çıxarır, buna görə də hipotenziv xəstələr prosedurdan 30 dəqiqə əvvəl su ilə 30-40 damcı Çin maqneziyası, qızıl kök və ya eleuterokokk içməlidirlər.

İkinci prosedurdan iki saat sonra qəbul etməlisiniz " Polifit-M". Bir çay qaşığı Polyfit-M və bir qaşıq su qəbul etmək tövsiyə olunur.

İki saatdan sonra "kvaşa" yeyə və ya suyu içə bilərsiniz. Alekseev Anatoli Efimoviçin metoduna görə, bədən təsdiqlənmiş nisbətlər əsasında hazırlanmış içkilərdən istifadə edərək təmizlənir.

  1. Bir limon, qreypfrut, portağal suyu.
  2. Gavalı və alma suyu (hər biri 75 qram), albalı - 50 qram.
  3. 50 qram çuğundur və yerkökü suyu, 100 qram təmiz, lakin qaynadılmamış su.

Limon şirəsi

Yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl yenidən “kvaşa” yeməyə icazə verilir.

Bundan əlavə, su və sitrus meyvələrindən hazırlanmış iki litr içki hazırlamalısınız. Unutmayın ki, qarışıq yeddi gün ərzində müntəzəm olaraq hazırlanmalıdır. İçkiyə dörd yüz qram portağal və qreypfrut suyu, iki yüz qram limon suyu, bir litr təmiz su daxildir. Sitrus meyvələrinə qarşı allergiyanız varsa, 400 qram alma və gavalı suyu, 200 qram albalı suyu istifadə edin.

İkinci və üçüncü gündə hazırlanmış meyvə qarışığını yavaş-yavaş içmək lazımdır. Səhər və axşam bir çay qaşığı Polifit-M içmək.

4-7-ci gündə, yatmazdan əvvəl gündə bir dəfə sorbentlərdən istifadə edərək təmizləyin. Bununla belə, bir dozanın bir yarım dozasını qəbul etməlisiniz. Nəcisdə heç bir problem olmadığından əmin olmaq üçün çoxlu sorbentlər içmək. Nəcisin tutulması baş verərsə, mikroklistlər tövsiyə olunur.

Alekseev Anatoli Efimoviç yalnız yuxarıda göstərilən sxemin keçməsini deyil, həm də düzgün bəslənməni nəzərdə tutan bədənin təmizlənməsini icad etdi.

Necə yemək

Alekseev əmindir ki, sağlam insanlar bədənin özünü tənzimləməsi üçün faydalı komponentləri olan təzə tərəvəzlərə ehtiyac duyurlar. Əks halda, insan müxtəlif xəstəliklərdən və bağırsaq pozğunluğundan əziyyət çəkir.

Səhər saatlarında mikroelementlərlə zəngin tərəvəzləri ehtiva edən və toksinlərin effektiv təmizlənməsinə kömək edən salat yemək məsləhətdir. Beləliklə, hansı məhsullar tövsiyə olunur?

  1. Çuğundur, bağırsaq stimulyatoru, qan təmizləmə mənbəyi kimi tanınır.
  2. Cəfəri oynaqların güclənməsinə kömək edir.
  3. Kərəviz. Üstünlük bakterisid xüsusiyyətləri, bədəndəki duzlardan xilas olmaq qabiliyyətidir.
  4. Qüds artishoku endokrin sistemi gücləndirmək tövsiyə olunur.
  5. Ağ kələm qida həzmini stimullaşdırır və mənzil-kommunal təsərrüfat xəstəliklərində sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Səhər yeməyindən əvvəl yalnız iki xörək qaşığı salat yemək kifayətdir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün tam bir salat yaratmaq üçün əlavə tərəvəzlərdən istifadə etməlisiniz.

Qeyd: ağ kələm, çuğundur, yerkökü və Yerusəlim artishoku əsas tərəvəzlərdir, ona görə də onlar bərabər nisbətdə (məsələn, 50 qram) daxil edilməlidir. İkinci qrup, 25 qram həcmində daxil edilməli olan qara turp və kartof ilə təmsil olunur. Bədəni kanserogenlərdən təmizləmək üçün salata 10 qram kahı əlavə etmək lazımdır.

Tərəvəz yuyulmalı, lakin soyulmamalıdır. Tərəvəzləri sürtgəcdən keçirə və ya ətçəkən maşında üyüdə bilərsiniz.

Dadmaq üçün göyərti, soğan, sarımsaq, bitki yağı və ya az yağlı xama əlavə etməyə icazə verilir.

Hər bir halda səhər yeməyi insan üçün ən vacib rol oynayır, çünki metabolik prosesləri başlayan və sağlamlığın qorunmasına zəmanət verən odur.

Alekseev Anatoli Efimoviç unikal üsuldan istifadə edərək bədənin təmizlənməsini təklif edir, bu, aktiv və sağlam olmağa çalışan hər bir insan üçün tövsiyə olunur.

Özünüzə qulluq edin və sağlam olun!

ideales.ru
Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (16.12.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (16.12.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/09/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/09/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (02.12.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (02.12.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25.11.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25.11.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (18.11.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (18.11.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (11.11.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (11.11.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (04.11.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (04.11.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (28.10.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (28.10.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (21.10.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (21.10.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (14.10.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (14.10.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (07.10.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (10.07.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (23.09.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (23.09.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (16 sentyabr 2017-ci il, 1-ci hissə). Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (16 sentyabr 2017-ci il, 1-ci hissə). Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (09.09.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (09.09.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (02. 09.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (09/02/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseyev izləyicilərin suallarını cavablandırır (22 iyul 2017-ci il, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (22 iyul 2017-ci il, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (15.07.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (15.07.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (07/08/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (07/08/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (24.06.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (24.06.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (17.06.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (17.06.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (10.06.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (10.06.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (06/03/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (06/03/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (27.05.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (27.05.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (20.05.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (20.05.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (13.05.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (13.05.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (06.05.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (05.06.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (29.04.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Wellness proqramı "Özünə kömək et" (29.04.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (22.04.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (22.04.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (15. 04.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (15.04.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (04/08/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (04/08/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (04/01/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (04/01/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25 mart 2017-ci il, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25 mart 2017-ci il, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (18 mart 2017-ci il, 1-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (18 mart 2017-ci il, 2-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (11 mart 2017-ci il, 1-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (11 mart 2017-ci il, 2-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (04/03/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (04/03/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (25.2.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (25.2.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (18.2.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (18.2.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (04/02/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (04/02/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (28.1.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (28.1.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (21.01.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (21.1.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (14.1.2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (14.1.2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (01/07/2017, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı "Özünə kömək et" (01/07/2017, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (31.12.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi "Özünə kömək et" Sağlamlıq proqramı (31. 12.2016, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (24.12.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (24.12.2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (17.12.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (17.12.2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12/10/2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12/10/2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12.3.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12.3.2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (26/11/2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (26/11/2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (11.19.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (11.19.2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/11/2016, 1-ci hissə). sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/11/2016, 2-ci hissə). sağlamlıq. ailə həkimi

www.youtube.com

Sağlamlıq proqramı video

Rusiya Təbiət Elmləri Akademiyasının və EAEN-in akademiki - Alekseev Anatoli Efimoviç - "Özünə kömək et" televiziya proqramının müəllifi və aparıcısı. Bu günə qədər televiziyada "Özünə kömək et" proqramının analoqu yoxdur.

Alekseevin "Özünə gedən yol" sağlamlıq proqramı ən maraqlı şəfaçılar, peşəkar həkimlər və onların müalicəsi üçün təklif olunan üsul və üsullardan istifadə edənlərlə ittifaqda iş zamanı yaradılmış uzun illər təcrübəsinin nəticələrinə əsasən yaradılmışdır. bərpa.

Bundan nə çıxdı, özünüz də bilirsiniz ... bu, "Özünə kömək et" proqramının milyonluq televiziya tamaşaçılarıdır.

Məşhur köhnə həqiqət deyir: “Xəstə ilə həkim birləşsə, xəstəlik məğlub olar. Ürəyin, oynaqların, ağciyərlərin və ya qaraciyərin tək bir xəstəliyi yoxdur ... Xəstə bir orqanizm var. Bu xəstəliyə səbəb isə insanın cahilliyidir”.

Bu şəxs həkimə heç bir şəkildə kömək etməsə, ən istedadlı həkim belə bir insanın itirdiyi sağlamlığı bərpa edə bilməz. Əgər insanın özü başa düşmürsə ki, həkim yalnız insanın sağlamlığını bərpa etməyə kömək edir. Bu sağalmır, amma kömək edir ... Və başqa heç nə!

"Özünə gedən yol" proqramı bütöv bir ahəngdar sistemdir, orqanizmin fizioloji təmizlənməsi, reabilitasiyası və sağlamlığın bərpası proqramıdır.

Səsyazma canlı yayım 28.05.2016 tarixindən

Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (19.11.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi

samidoktora.ru

Ailə həkimi Alekseev A.E. bədəni yaxşılaşdırmağa və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edən xüsusi bir proqram hazırladı. Onun texnikası bir çox insanlara sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa və xəstəliyin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək etdi.

Metodologiyanın yaradılmasının səbəbləri

Ailə həkimi Alekseev Anatoli Efimoviç Rusiya Təbiət Elmləri Akademiyasının üzvü, məşhur televiziya proqramının müəllifi və aparıcısıdır. Bundan əlavə, o, xüsusi proqram şəklində təqdim olunan bədəni təkmilləşdirməyin unikal yolunun yaradıcısıdır.

Alekseev ciddi böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkdi, əməliyyata ehtiyac duydu. Bu, onu problemi həll etmək üçün qeyri-standart yollar axtarmağa məcbur etdi. Nəzarətli özünütənzimləmə üçün hazırladığı metod sayəsində şöhrət qazanmış doktor Xasan Muxamedoviç Əliyevlə kurs keçib. Bundan sonra böyrək əməliyyatına ehtiyac aradan qalxdı.

Düzgün həll yolunun tapılması

Rifahını yaxşılaşdırdıqdan sonra ailə həkimi Alekseev sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yollar, üsullar, üsullar axtarmağa başladı. Əsas fikir üçün o, Pavlov İ.P.-nin bədənin özünü tənzimləyən bir sistem olduğunu və hər hansı bir mexanizmin işləməsinin onda baş verən bütün proseslərin qarşılıqlı əlaqəsinə əsaslandığını söylədi. Bu, ona əlaməti aradan qaldırmağın və konkret bir orqanı müalicə etməyin səhv olduğu qənaətinə gəlməyə imkan verdi. Əsas vəzifə bütün orqanizmin düzgün fəaliyyətini bərpa etmək olmalıdır.

Tədqiqat nəticəsində Alekseev adi bir insana adi şəraitdə sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək xüsusi proqram hazırladı. Onu demək olar ki, bütün insanlar, o cümlədən ciddi xəstəlikləri (insult, infarkt, onkologiya, sonra kimyaterapiya kursu) keçirmiş şəxslər istifadə edə bilər. Proqram patoloji prosesin bərpası üçün əlverişli şəraitin yaradılmasının qarşısını almağa yönəlib. Bu, həm də keçmiş xəstəliklərin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək edir.

Alekseev 15 il ərzində öz metodologiyasını inkişaf etdirdi, təhlil etdi, ən uyğun sahələri seçdi, hər birinin üstünlükləri və mənfi cəhətlərinə diqqət çəkdi. İmmunoloq B. B. Perşinin işi onun inkişafına təsir edən xüsusi təəssürat yaratdı. O, Oskol zavodunun 4000 işçisinin sağlamlığını cəmi 3 komponentlə: aktiv sink, eleuterokok və vitamin kompleksi ilə, içmə rejiminə məcburi riayət etməklə yaxşılaşdıra bildi. Nəticədə xüsusi proqram hazırlanıb.

Alekseev proqramının əsasları

Onun əsas prinsipi aşağıdakı mərhələlərdən keçdikdən sonra mümkün olan bədənin özünü tənzimləmə mexanizmlərinin işə salınmasıdır:

Bu kursu apararkən, hər bir insanın keçməli olduğu kəskinləşmə dövrlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Suyun sistemdəki rolu

Ailə həkimi Alekseev, sağalma yolunda ilk addımı bədəndəki tarazlığı bərpa etmək üçün müəyyən miqdarda su içmək hesab edir. Bir neçə həftə ərzində dəyişikliklər nəzərə çarpacaq: dərinin vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişəcək, bağırsaqların və ağciyərlərin işi yaxşılaşacaq, hətta arıqlamaq da mümkündür, çünki toksinlər və duzlar bədəndən çıxarılır. O, həmçinin qanı incələşdirir, daha çox maye olur, bu da bütün orqanların qan tədarükünü yaxşılaşdırır.

Su müəyyən keyfiyyətdə olmalıdır. Hər hansı bir maye işləməyəcək. Distillə edilmiş, qaynadılmış və şişelenmiş qəbul etmək yolverilməzdir. Ən yaxşı su ərinmiş sudur və ya hüceyrə membranı prinsipi ilə fəaliyyət göstərən təmizləyici filtrdən keçmişdir. Bunu əldə etmək mümkün olmadıqda, əvvəlcə xlorid birləşmələrindən çökməyə icazə verilməli olan adi kran suyundan istifadə etməyə icazə verilir. Bundan sonra, 40 dərəcədən bir qədər yuxarı olan bir temperatura qədər qızdırılmalıdır, lakin bir qaynağa gətirilməməlidir.

İçki rejimi

Gün ərzində içdiyiniz suyun miqdarı bədən çəkinizdən asılıdır. Yetkinlər üçün adi norma 2-2,5 litrdir.

Əgər əvvəllər insan az maye istifadə edirdisə, ilk gündən belə çox miqdarda su içməməlidir. Tədricən, tercihen gündə 2-3 stəkanla başlamaq lazımdır. Gün ərzində kiçik qurtumlarla içmək məsləhət görülür. Tədricən tələb olunan nisbətə gətirərək gündəlik əlavə bir stəkan əlavə edə bilərsiniz:

  • bədən çəkisi 10-20 kq - 0,5 litr;
  • 20-30 kq - 1-1,5 l;
  • 30-40 kq - 1,5-2 l;
  • 40-60 kq - 2-2,5 l;
  • 60-dan çox - 2,5-3 litr.

Ailə həkimi Alekseyevə görə turş süddə aclıq

Kvaşa, təzə otlar və bal əlavə etməklə kefirlə doldurulmuş dörd müxtəlif dənli bitkilərin lopalarının qarışığıdır. Bu məhsulun qiymətli elementlər və vitaminlər kompleksi olduğu üçün əvəzsiz faydaları var.

Kvaşa bədən tərəfindən demək olar ki, tamamilə sorulur, qida şirələrinin ifrazını stimullaşdırır, turşuluğu tənzimləyir, disbakteriozu aradan qaldırır və mədə-bağırsaq traktının selikli qişasının bərpasına kömək edir.

Turş süd hazırlamaq üçün 2-3 osh qaşığı götürmək lazımdır. müxtəlif dənli bitkilərin qaşıqları, bişirmə müddəti 3 dəqiqədən çox olmalıdır. Bir çay qaşığı üçün üyüdülmüş qarabaşaq yarması və darı, eyni miqdarda bal, incə doğranmış cəfəri və şüyüd əlavə edə bilərsiniz. Bütün bunları kefir, qatıq və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd ilə tökün, hərtərəfli qarışdırın. Yaxşı olar ki, turş südü axşam saatlarında bişirib, bir gecədə otaq temperaturunda qoyub təmiz salfetlə örtsün. Səhər istifadəyə hazır olacaq.

Sağlam qidalanma prinsipləri

Ailə həkimi Anatoli Alekseev bağırsaqları insan orqanizminin əsas orqanlarından biri hesab edir. Bütövlükdə orqanizmin fəaliyyəti ondan asılıdır. Əgər kifayət qədər yaxşı işləmirsə, həzm prosesi düzgün işləmir. Nəticədə faydalı maddələrin, vacib bioloji birləşmələrin: fermentlərin, zülalların, karbohidratların, hər cür turşuların, qələvilərin və s. udulması pozulur. Bu zaman orqanizmdə dəyişikliklər başlayır və buradan əlamətlər görünür ki, görünür. , mədə-bağırsaq traktına heç bir aidiyyəti yoxdur. Faydalı maddələrin kifayət qədər tədarükündən distrofik dəyişikliklər başlayır, hətta sümük quruluşuna təsir göstərir. Buna görə Alekseev, ilk növbədə, düzgün bəslənmə qurmağı tövsiyə edir.

Akademikin fikrincə, sağlam qidalanmanın əsasını tərəvəzlər təşkil etməlidir və onların qabığını soymamaq, sadəcə yaxşıca yaxalamaq daha yaxşıdır. Bu, qabığın çoxlu faydalı maddələrin olması ilə əsaslandırılır. Çox vaxt onların sayı kökün özündən xeyli çoxdur. Tərəvəzlərin bişirilməsi də yumşaq olmalıdır. Onları sürtgəcdə sürtmək və ya ətçəkən maşından keçirmək məsləhətdir.

Gündəlik pəhriz üçün ən yaxşı əsas

Ailə həkimi Alekseevin sözlərinə görə, aşağıdakı tərəvəzlər ən faydalıdır:

  1. Çuğundur. Bağırsaqları əla stimullaşdırır və qan təmizləmə mənbəyidir.
  2. Ağ kələm. Mədə-bağırsaq traktına müsbət təsir göstərir, müxtəlif xəstəliklərdə vəziyyətini yaxşılaşdırır, qidanın həzm prosesini stimullaşdırır.
  3. Qüds artishoku. Endokrin sistemə müsbət təsir göstərir.
  4. Cəfəri. Oynaqları gücləndirməyə kömək edir.
  5. Kərəviz. Güclü bakterisid xüsusiyyətlərə malikdir və bədəndən duzların çıxarılmasına kömək edir.

Bu inqrediyentlərdən salat hazırlamaq və səhər yeməyi üçün bitki yağı və ya az yağlı xama ilə ədviyyatlı yemək kifayətdir. Bu, metabolik proseslərin başlamasını təmin edəcək və gələcəkdə sağlamlığın qorunmasına zəmanət verir.

Ailə həkimi Alekseev qarabaşaq yarması pəhrizi haqqında

Tez və təhlükəsiz arıqlamaq üçün akademik qarabaşaqdan istifadə etməyi tövsiyə edir. Çox miqdarda qida ehtiva edir, yaxşı doyurur və bədənin sağalmasına kömək edir. Həmçinin, bu pəhriz ilə orqanizmin toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənməsi nəticəsində həzm yaxşılaşır, həmçinin saç, dəri və dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşır.

Alekseev Anatoli Efimoviçdən qarabaşaq yarması pəhrizinə iki həftə riayət edilməlidir, bu müddət ərzində 12 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz. Bu cür arıqlamaq üçün əsas qaydalar aşağıdakılardır:

  • qarabaşaq yarması sıyığı suda qaynadılmalı və duz, şəkər, ədviyyatlar əlavə edilmədən istehlak edilməlidir;
  • gün ərzində istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, ancaq yatmadan 4 saat əvvəl heç bir şey yeməyin, yalnız bir stəkan kefir içməyə icazə verilir;
  • gündə ən azı 2 litr su istehlak etməlisiniz;
  • qarabaşaq yarması ilə yanaşı, 1 litrə qədər az yağlı kefir içməyə icazə verilir;
  • ilk həftənin sonunda alma, tərəvəz, quru meyvələr və bal pəhrizə məqbul miqdarda əlavə edilə bilər.

Ailə həkimi Anatoli Alekseev haqqında çoxlu rəylər var. Sağlamlıq qorunub saxlanılmalı olan əvəzsiz bir hədiyyədir. Akademikin metodu bir çox insanların dolğun həyata qayıtmasına kömək edib.

“Özünə kömək et” televiziya şousu televiziya ekranlarında milyonluq tamaşaçı toplayır. Onun aparıcısı Anatoli Alekseev öz sağlamlığına qayğı göstərənlərə artıq kömək etmiş və kömək etməyə davam edən əvəzsiz məsləhətlər verir. Kilolu insanlar üçün Dr.Alekseev inkişaf etdirdi xüsusi pəhriz, bu həm arıqlamağa, həm də tükənmişləri yaxşılaşdırmağa kömək edəcək çəki artıqlığı orqanizm.

Anatoli Alekseev - telejurnalist, "Özünə kömək et" proqramının aparıcısı və direktoru, Rusiya Akademiyasının akademiki Təbiət Elmləri. Proqram, doktor Alekseyevin insan orqanizminin nəticələrin qarşısını almaq üçün pozula bilməyən bir sistem olduğuna dair fikirlərinə əsaslanır. Bir uğursuzluqla, pozuntular zənciri başlayır, nəticədə kəskin və nəticələnir xroniki xəstəliklər, letarji, enerji çatışmazlığı, stress və depressiyaya meyllilik. İnsan bədəni özü bunun üçün nəyin faydalı olduğunu və nəyin zərərli olduğunu bilir, buna görə də xəstəliyin şiddətlənməsindən çox əvvəl mümkün təhlükə barədə siqnal verir. Anatoli Alekseev sizə bu siqnalları tanımaq və tez hərəkətə keçməyi öyrədir. Uzun illər tibbi təcrübəyə əsaslanaraq və ənənəvi müalicəçilər, akademik, ilk növbədə əsaslanan bədənə şəfa və kömək edən öz proqramını yaratdı xalq müalicəsi müalicə.

Doktor Alekseev pəhrizləri bədənin sağlamlığını bərpa etməyə kömək edən müvəqqəti bir hadisə adlandırır. Artıq çəki ilə yüklənmiş bədən sağlam deyil, ona görə də pəhrizlə müalicə edilməlidir. Alekseev oruc tutmağı qəti şəkildə rədd edir. Onun fikrincə, tamamilə hər hansı bir yemək yeyə bilərsiniz, əsas odur ki, bunu ağıllı şəkildə edin. Akademik tərəfindən hazırlanmış pəhrizlər bunlardır daha çox tövsiyələr pəhrizə və pəhrizin qeyri-ciddi tənzimlənməsinə.


Alekseevin hər hansı bir pəhriz ilə riayət etməyi tövsiyə etdiyi bəzi qaydalar bunlardır:

  1. Çiy tərəvəzlərin faydalarını azaltmayın. Emal zamanı təzə tərəvəzlər çox hissəsini itirirlər faydalı xassələri buna görə də onları mümkün qədər tez-tez çiy yeyin. Menyunuzdakı müxtəlif çiy tərəvəzlər gəncliyin, gözəlliyin, gücün və harmoniyanın sirridir.
  2. Pəhrizinizə A, E, D vitaminləri və bütün B vitaminləri qrupu ilə zəngin olan bütün taxılları daxil edin. Un və fermentləşdirilmiş süd məhsulları(kefir, kəsilmiş süd, fermentləşdirilmiş bişmiş süd) dənli bitkilərin qarışığı bədəni enerji və güclə dolduracaq xüsusi bir kütləyə çevrilir. Enerji olmadan, uğurlu pəhriz də daxil olmaqla, həyatınızda heç bir şey həqiqətən uğur qazana bilməz.
  3. Anatoli Alekseev gündə ən azı 2,5 litr maye içməyi məsləhət görür. Bu qaydaya əməl etməklə siz bədəninizin daimi təmizlənməsini təmin edəcək və bədən hüceyrələrinin qocalmasını ləngitmiş olacaqsınız. Sadə təmizlənmiş su olmalıdır. Axı təbiət hələ daha çox şey ortaya qoymayıb sağlam məhsulüçdə ikisi maye olan insan bədəni üçün. Alekseev tövsiyə edir suyu əridir. Yalnız içməli suyu dondurun, sonra əridin və için.

Anatoli Alekseyevə görə qarabaşaq yarması pəhrizinin faydaları

Pəhrizin faydaları Alekseevin kilo vermə sisteminin əsas məhsulu olan qarabaşaq yarmasının faydaları ilə müəyyən edilir.


  1. Qarabaşaq yarması B vitaminləri və P vitamini ilə zəngindir. Tərkibində dəmir, kalsium, maqnezium, sink, fosfor, yod və mis kimi minerallar və mikroelementlər var.
  2. Bütün dənli bitkilər arasında qarabaşaq yarması ət əvəzedicisi kimi çıxış etməyə imkan verən protein tərkibinə görə liderdir. Lakin onun tərkibində digər dənli bitkilərə nisbətən daha az karbohidrat var. Çoxlu sayda lif təmin edəcək düzgün iş həzm sistemi.
  3. Qarabaşaq orqanizmi toksinlərdən və toksinlərdən təmizləməyə kömək edir, metabolik proseslərə müsbət təsir göstərir.
  4. AT uşaqlıq vitamin və mikroelementlərin tərkibinə görə qarabaşaq yarması düzgün zehni və üçün göstərilir fiziki inkişaf. Yaşlılar üçün bu taxıl ateroskleroz və hipertansiyonun qarşısının alınmasıdır.
  5. Qarabaşaq yarmasının heç bir əks göstərişi yoxdur, bu da onu əsl “taxıllar kraliçası” edir ki, bu da yalnız insan orqanizminə xeyir verir.

Necə arıqlamaq olar? Anatoli Alekseyevin qarabaşaq yarması pəhrizi

Pəhrizin müddəti 2 həftədir. Güclü ilə çəki artıqlığı bu müddət ərzində 12 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Pəhriz menyusuna 2 əsas məhsul daxildir - qarabaşaq yarması və yağ tərkibi 1% olan kefir. Pəhriz qaydalarından öyrənəcəyiniz digər qidaları da əlavə edə bilərsiniz.


Alekseev Anatoli Efimoviçin qarabaşaq yarması pəhrizinin qaydaları:

  1. Pəhrizdən tamamilə xaric edilir: duz, ədviyyatlar, şəkər, souslar. Qarabaşaq sıyığı yalnız suda bişirilir.
  2. Taxıl faydalı xüsusiyyətlərinin çoxunu itirməməsi üçün onu qaynatmayın, ancaq 1: 2 nisbətində bir gecədə qaynar su tökün. Səhər tavada su qalırsa, onu boşaltmaq lazımdır.
  3. Qarabaşaq istədiyiniz qədər yeyilə bilər. Pəhrizin ilk 3 günü menyunuz yalnız qarabaşaq yarması sıyığından ibarət olacaq. 4-cü gündə kefir və tərəvəz əlavə edə bilərsiniz.
  4. Yağ tərkibi 1% olan kefiri qarabaşaqdan ayrıca içmək və ya sıyıq ilə birləşdirin. Gündəlik dərəcəsi- 1 litr içki. Kəskin aclıq hissi ilə yatmazdan əvvəl bir stəkan kefir içməyə icazə verilir.
  5. Təzə, işlənməmiş tərəvəz yeyin. Onları sıyıq ilə birləşdirin və ya ayrıca yeyin. Alekseev xüsusilə pəhrizdə şalgam, turp, cəfəri və küncüt tövsiyə edir.
  6. Gündə ən azı 2 litr maye içmək. Təmiz ola bilər içməli su, mineral su qazsız və ya şəkərsiz istənilən növ çaysız.

Alekseevin qarabaşaq yarması pəhrizi - xəbərdarlıqlar

Pəhrizə başladığınız andan özünüzü zəif hiss edirsinizsə, həzminizdə dəyişikliklər varsa, o zaman pəhrizi dayandırın.