Ailə həkimi Anatoli Efimoviç Alekseev arxivi tromboflebit. Ailə həkimi video arxivi Alekseev A E

“Özünə kömək et” televiziya şousu televiziya ekranlarında milyonlarla tamaşaçı toplayır. Onun aparıcısı Anatoli Alekseev öz sağlamlığına qayğı göstərənlərə artıq kömək etmiş və kömək etməkdə davam edən əvəzsiz məsləhətlər verir. Kilolu insanlar üçün Dr.Alekseev inkişaf etdirdi xüsusi pəhriz, bu, arıqlamanıza və yorğun sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək çəki artıqlığı orqanizm.

Anatoli Alekseev televiziya jurnalisti, "Özünə kömək et" proqramının aparıcısı və direktoru, Rusiya Təbiət Elmləri Akademiyasının akademikidir. Proqramın əsasını doktor Alekseyevin fikirləri təşkil edir ki, insan orqanizmi nəticələrdən qaçmaq üçün pozula bilməyən bir sistemdir. Bir uğursuzluq nəticədə kəskin və nəticələnən pozuntular silsiləsi başlayır xroniki xəstəliklər, letarji, enerji çatışmazlığı, stress və depressiyaya meyllilik. İnsan bədəni özü bunun üçün nəyin faydalı olduğunu və nəyin zərərli olduğunu bilir, buna görə də xəstəliyin şiddətlənməsindən çox əvvəl mümkün təhlükə barədə siqnal verir. Anatoli Alekseev sizə bu siqnalları tanımaq və tez hərəkətə keçməyi öyrədir. Həkimlərin çoxillik təcrübəsinə əsaslanaraq və ənənəvi müalicəçilər, akademik bədəni sağaltmaq və kömək etmək üçün öz proqramını yaratdı, ilk növbədə, xalq müalicəsi müalicə.

Doktor Alekseev pəhrizləri bədənin sağlamlığını bərpa etməyə kömək edən müvəqqəti bir tədbir adlandırır. Artıq çəki ilə yüklənmiş bədən sağlam deyil, buna görə də pəhrizlə müalicə edilməlidir. Alekseev oruc tutmağı qəti şəkildə rədd edir. Onun fikrincə, tamamilə hər hansı bir yemək yeyə bilərsiniz, əsas odur ki, bunu ağıllı şəkildə edin. Akademik tərəfindən hazırlanmış pəhrizlər bunlardır daha çox tövsiyələrə bənzəyir pəhriz və pəhrizdə boş düzəlişlər.

Alekseevin hər hansı bir pəhriz üçün riayət etməyi tövsiyə etdiyi bəzi qaydalar bunlardır:

Çiy tərəvəzlərin faydalarını azaltmayın. Təzə tərəvəzlər emal edildikdə çox hissəsini itirir faydalı xassələri, buna görə də onları mümkün qədər tez-tez xam şəkildə istehlak edin. Menyunuzdakı müxtəlif işlənməmiş tərəvəzlər gəncliyin, gözəlliyin, gücün və incəliyin sirridir.
Pəhrizinizə tam taxılları daxil edin, A, E, D vitaminləri və bütün B vitaminləri qrupu ilə zəngindir.Un və fermentləşdirilmiş süd məhsulları (kefir, qatıq, fermentləşdirilmiş bişmiş süd) ilə birlikdə taxılların qarışığı xüsusi bir kütləyə çevrilir. bədəni enerji və güclə dolduracaq. Enerji olmadan, uğurlu pəhriz də daxil olmaqla, həyatınızda heç bir vəzifə həqiqətən uğur qazana bilməz.
Anatoli Alekseev gündə ən azı 2,5 litr maye içməyi məsləhət görür. Bu qaydaya əməl etməklə siz bədəninizin daimi təmizlənməsini təmin edəcək və bədən hüceyrələrinin qocalmasını ləngitmiş olacaqsınız. Bu adi təmizlənmiş su olmalıdır. Axı təbiət hələ daha çox şey ortaya qoymayıb sağlam məhsulüçdə ikisi maye olan insan bədəni üçün. Alekseev tövsiyə edir suyu əridir. Sadəcə içməli suyu dondurun, sonra əridin və için.

Anatoli Alekseyevə görə qarabaşaq yarması pəhrizinin faydaları

Pəhrizin faydaları Alekseevin kilo vermə sisteminin əsas məhsulu olan qarabaşaq yarmasının faydaları ilə müəyyən edilir.

Qarabaşaq yarması B vitaminləri və P vitamini ilə zəngindir. Tərkibində dəmir, kalsium, maqnezium, sink, fosfor, yod və mis kimi minerallar və mikroelementlər var.
Bütün dənli bitkilər arasında qarabaşaq yarması ət əvəzedicisi kimi çıxış etməyə imkan verən protein tərkibində liderdir. Ancaq digər dənli bitkilərə nisbətən daha az karbohidrat ehtiva edir. Böyük miqdarda lif təmin edəcək düzgün iş həzm sistemi.
Qarabaşaq orqanizmi tullantılardan və toksinlərdən təmizləməyə kömək edir və müsbət təsir göstərir metabolik proseslər.
IN uşaqlıq vitamin və mikroelementlərin tərkibinə görə qarabaşaq yarması düzgün zehni və üçün göstərilir fiziki inkişaf. Yaşlılar üçün bu taxıl ateroskleroz və hipertoniyanın qarşısının alınmasıdır.
Qarabaşaq yarmasının heç bir əks göstərişi yoxdur, bu da onu insan orqanizminə yalnız fayda gətirən əsl “taxıl kraliçası” edir.

Necə arıqlamaq olar? Anatoli Alekseev tərəfindən qarabaşaq yarması pəhrizi

Pəhrizin müddəti 2 həftədir. Güclü ilə çəki artıqlığı bu müddət ərzində 12 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Pəhriz menyusuna 2 əsas məhsul daxildir - qarabaşaq yarması və kefir 1% yağ. Pəhriz qaydalarından öyrəndiyiniz digər qidaları da əlavə edə bilərsiniz.

Anatoli Efimoviç Alekseev tərəfindən qarabaşaq yarması pəhrizinin qaydaları:

Aşağıdakılar pəhrizdən tamamilə xaric edilir: duz, ədviyyatlar, şəkər, souslar. Qarabaşaq sıyığı yalnız su ilə hazırlanır.
Taxılın faydalı xüsusiyyətlərinin əksəriyyətini itirməsinin qarşısını almaq üçün onu bişirməyin, ancaq 1: 2 nisbətində bir gecədə qaynar su tökün. Səhər tavada su qalıbsa, onu boşaltmaq lazımdır.
İstədiyiniz qədər qarabaşaq yeyə bilərsiniz. Pəhrizin ilk 3 günü menyunuz yalnız qarabaşaq yarması sıyığından ibarət olacaq. 4-cü gündə kefir və tərəvəz əlavə edə bilərsiniz.
Qarabaşaqdan ayrıca 1% yağlı kefir içmək və ya sıyıq ilə birləşdirin. Gündəlik norma- 1 litr içki. Kəskin aclıq hissi varsa, yatmazdan əvvəl bir stəkan kefir içməyə icazə verilir.
Təzə, işlənməmiş tərəvəz yeyin. Onları sıyıq ilə birləşdirin və ya ayrıca yeyin. Alekseev xüsusilə pəhriz üçün şalgam, turp, cəfəri və küncüt tövsiyə edir.
Gündə ən azı 2 litr maye içmək. Bu təmiz içməli su ola bilər, mineral su qazsız və ya şəkərsiz istənilən növ çaysız.

Alekseyevə görə qarabaşaq yarması pəhrizi - xəbərdarlıqlar

Pəhrizə başladığınız andan özünüzü zəif hiss edirsinizsə, həzminizdə dəyişikliklər varsa, o zaman pəhrizi dayandırın.

IN Son vaxtlar görüşmək müxtəlif texnikalar bədəni təmizləmək. Hər bir şəxs özü üçün optimal fəaliyyət kursunu seçməzdən əvvəl sağlamlığını təmin etməli və tullantıların və toksinlərin çıxarılmasının əsas prinsiplərini öyrənməlidir.

Bu günlərin ən populyarlarından biri olmaq.

Hər bir insan xatırlamalıdır: bədən özünü tənzimləyən bir sistemdir, buna görə də xəstəliyin inkişaf təhlükəsini aşkar etmək və qoruyucu tədbirlər görmək mümkündür.

Qidalanma ilə vitaminlərin, mikro-, makroelementlərin müntəzəm qəbulu özünü müalicə etmək üçün metabolik prosesləri başlatmağa imkan verir. Xüsusi hüceyrələr hüceyrələrin, orqanların və sistemlərin davamlı funksionallığından məsuldur.

Su həyatın əsasıdır

Bədənin ideal vəziyyətini qorumaq üçün nə lazımdır

Mədə-bağırsaq yol düzgün işləməlidir və tam olaraq.
Toksinlər və tullantılar çıxarılmalıdır bədəndən vaxtında.
Məcburi damar sisteminin düzgün işləməsişəxs. Xüsusilə mühüm rol mikrodamarlar və kapilyarlar oynayır. Damar və kapilyar sistemlər yaxşı vəziyyətdədirsə, orqanlar və beyin optimal həcm alacaq qida maddələri və oksigen. Qan maye olmalıdır, tullantılardan və zəhərli maddələrdən təmizlənməlidir.
IN məcburi Yalnız qanı deyil, limfanı da təmiz saxlamaq lazımdır, hüceyrələrarası mayelər.

Qeyd:əksər hallarda xəstəliklər qidalanma və ifrazat sistemlərində balanssızlığın təsiri altında inkişaf edir. Bütün mayelər toksinlərin və tullantıların təmizlənməsinə xidmət edir.

Bədənin təmizlənməsinin əsas qaydalarını və həyatın xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün ən uyğun sxemi seçmək mümkündür.

Necə təmizləmək olar

Metoduna əməl etsəniz Alekseev Anatoli Efimoviç, bədəni təmizləmək yalnız qəbulunuzu diqqətlə nəzərdən keçirsəniz uğurlu olacaqdır Təmiz su, təbii və ya silikon, seolitlər, şungit ilə infuziya edilmiş (2 saata qədər). Anatoli Efimoviç bir yol membranından istifadə edərək yaradılmış təmizləyici filtrdən istifadə edərək suyu hazırlayır.

Eyni zamanda, yalnız suyu düzgün təmizləmək deyil, həm də istehlak standartlarını bilmək lazımdır. Özünüz üçün dəqiq normanı öyrənmək istəyirsinizsə, xüsusi bir sxemdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Çəki 10-20 kiloqram - gündə 0,5 litr.
20 – 30 kiloqram – 1 – 1,5 litr.
30 – 40 kiloqram – 1,5 – 2 litr.
40 -60 kiloqram - 2 - 2,5 litr.
60 kiloqramdan - 2,5 - 3 litr.

Bunun üçün optimal həcmin artdığını başa düşmək lazımdır aktiv insanlar, sürücülər və isti mövsümdə.

Suyu kiçik qurtumlarla içmək məsləhətdir. Bu vəziyyətdə, ödemin qarşısının alınması və suyun bağırsaqlardan müvəffəqiyyətlə keçməsi təmin edilir. Ürək və ya böyrək probleminiz varsa, bədəndə maye saxlaya bilən duzdan müvəqqəti olaraq çəkinmək yaxşıdır.

Bədəndə su çatışmazlığı

Yuxarıdakı sxemə əsasən, Bədəndəki bütün metabolik proseslər yenidən qurulmağa başlayır, performans yaxşılaşır mədə-bağırsaq traktının, turşu-əsas balansı normallaşdırılır.

Uğur üçün ilk növbədə bağırsaqları təmizləmək tövsiyə olunur, çürük mikrofloradan xilas olun. Bunun üçün maqnezium duzu - maqnezium sulfatdan istifadə etmək tövsiyə olunur xüsusi texnika. Alekseev Anatoli Efimoviç bədəni addım-addım təmizləməyi təklif edir, inteqrasiya olunmuş yanaşma, bunun nəticəsində əldə edilmiş nəticələr uzun müddət saxlanılır.

Bağırsaqları tullantılardan və toksinlərdən təmizləmək üçün vaxtaşırı prosedurdan keçmək vacibdir.

İlk gündə bir stəkan təmiz su içmək və səhər yeməyini atmaq lazımdır. İyirmi qram maqnezium duzunu suda həll edin. Səhər məhlulu içmək, sonra bir saat ərzində hər 15 dəqiqədə bir stəkan duzsuz su içmək. Daha sonra orqanizm duzdan qurtulmağa çalışır və eyni zamanda qan toksinlərdən və digər zəhərli məhsullardan təmizlənir. Çıxış bağırsaqlara çevrilir.

Üç saatdan sonra prosedur təkrarlanmalıdır, və yemək qadağandır və istisna yalnız bir dilim çörək yeyə bilən diabet xəstələri üçün edilir. Nəzərə alın ki, maqnezium sulfat qan təzyiqinin azalmasına səbəb olur, buna görə də hipotenziv xəstələr prosedurdan 30 dəqiqə əvvəl su ilə 30-40 damcı içməlidirlər. Çin limon otu, qızıl kök və ya eleutherococcus.

İkinci prosedurdan iki saat sonra qəbul etməlisiniz " Polifit-M" Bir çay qaşığı Polyfit-M və bir qaşıq su qəbul etmək tövsiyə olunur.

İki saatdan sonra kvas yeyə və ya suyu içə bilərsiniz. Anatoli Efimoviç Alekseevin metoduna görə, bədən tənzimlənən nisbətlər əsasında hazırlanmış içkilərdən istifadə edərək təmizlənir.

Bir limon, qreypfrut, portağal suyu.
Gavalı və alma suyu (hər biri 75 qram), albalı suyu - 50 qram.
50 qram çuğundur və yerkökü suyu, 100 qram təmiz, lakin qaynadılmamış su.

Limon şirəsi

Yatmadan 30 dəqiqə əvvəl yenidən kvas yeməyə icazə verilir.

Bundan əlavə, su və sitrus meyvələrindən hazırlanmış iki litr içki hazırlamalısınız. Unutmayın ki, qarışıq yeddi gün ərzində müntəzəm olaraq hazırlanmalıdır. İçkiyə dörd yüz qram portağal və qreypfrut suyu, iki yüz qram daxildir limon şirəsi, litr təmiz su. Sitrus meyvələrinə qarşı allergiyanız varsa, 400 qram alma və gavalı suyu, 200 qram albalı suyu istifadə edin.

İkinci və üçüncü günlərdə hazırlanmış meyvə qarışığını yavaş-yavaş içmək lazımdır. Səhər və axşam bir çay qaşığı Polyfit-M içmək.

4-7-ci günlərdə yatmazdan əvvəl gündə bir dəfə sorbentlərdən istifadə edərək təmizləyin. Bununla belə, gündəlik dozanın bir yarım dozasını qəbul etməlisiniz. Nəcislə bağlı heç bir problem olmadığından əmin olmaq üçün sorbentləri səxavətlə içmək. Nəcisin tutulması baş verərsə, mikroilizmə tövsiyə olunur.

Alekseev Anatoli Efimoviç bədəni təmizləməyi icad etdi, bu, yalnız yuxarıda təsvir olunan sxemdən keçməyi deyil, həm də düzgün bəslənməni nəzərdə tutur.

Necə yemək

Alekseev buna əmindir sağlam insanlar bədənin özünü tənzimləməsi üçün faydalı komponentləri olan təzə tərəvəzlərə ehtiyac var. Əks halda insan əziyyət çəkir müxtəlif xəstəliklər və bağırsaq pozğunluqları.

Səhər saatlarında mikroelementlərlə zəngin tərəvəzlərdən ibarət salat yemək məsləhətdir. effektiv təmizləməşlaklardan. Beləliklə, hansı məhsullar tövsiyə olunur?

Səhər yeməyindən əvvəl yalnız iki qaşıq salat yemək kifayətdir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün tam bir salat yaratmaq üçün əlavə tərəvəzlərdən istifadə etməlisiniz.

Qeyd: Ağ kələm, çuğundur, yerkökü və Qüds artishokları əsas tərəvəzlərdir, buna görə də onlar bərabər nisbətdə (məsələn, 50 qram) daxil edilməlidir. İkinci qrup, 25 qram həcmində daxil edilməli olan qara turp və kartof ilə təmsil olunur. Bədəni kanserogenlərdən təmizləmək üçün salata 10 qram kahı əlavə etmək lazımdır.

Tərəvəz yuyulmalıdır, lakin qabığı soyulmamalıdır. Tərəvəzləri sürtgəcdən keçirə və ya ətçəkən maşında emal edə bilərsiniz.

Dadmaq üçün göyərti, soğan, sarımsaq, bitki yağı və ya az yağlı xama əlavə edə bilərsiniz.

Hər bir halda səhər yeməyi insan üçün ən mühüm rol oynayır, çünki məhz metabolik proseslərə start verir və sağlamlığın qorunmasına zəmanət verir.

Alekseev Anatoli Efimoviç görə bədənin təmizlənməsini təklif edir unikal texnika , bu, aktiv və sağlam olmağa çalışan hər bir insan üçün tövsiyə olunur.

Özünüzə qulluq edin və sağlam olun!

Bölmədəki ən populyar məqalələri qaçırmayın :

Rusiya Təbiət Elmləri Akademiyasının və EAEN-in akademiki - Alekseev Anatoli Efimoviç - "Özünə kömək et" televiziya proqramının müəllifi və aparıcısı. Bu gün televiziyada "Özünə kömək et" proqramının analoqu yoxdur. Sağlamlıq proqramı Alekseevin "Özünə gedən yol" əsəri ən maraqlı şəfaçılar, tibb mütəxəssisləri və onların sağalması üçün təklif olunan üsul və üsullardan istifadə edənlərlə ittifaqda iş zamanı yaradılmış uzun illər təcrübəsinin nəticələrinə əsasən yaradılmışdır. Bunun nədən qaynaqlandığını özünüz də bilirsiniz... bu, “Özünə kömək et” proqramının milyonlarla tamaşaçı auditoriyasıdır.

Məşhur köhnə həqiqət deyir: “Xəstə ilə həkim birləşsə, xəstəlik məğlub olar. Ayrı-ayrılıqda ürək, oynaq, ağciyər, qaraciyər xəstəliyi yoxdur... Xəstə bədən var. Bu xəstəliyə səbəb isə insanın cahilliyidir”.

Ən istedadlı həkim belə, bir insanın itirdiyi sağlamlığını bərpa edə bilməz, əgər o şəxs həkimə heç bir şəkildə kömək etməsə. Əgər insan özü başa düşmürsə ki, həkim yalnız insanın sağlamlığını bərpa etməyə kömək edir. Müalicə etmir, kömək edir ... Və başqa heç nə yoxdur!

“Özünə gedən yol” proqramı bütöv bir ahəngdar sistemdir, orqanizmin fizioloji təmizlənməsi, reabilitasiyası və sağlamlığın bərpası proqramıdır.

Kvaşa resepti

Dörd taxıl taxılının hazır qarışıqlarından istifadə edə bilərsiniz: buğda, yulaf, çovdar, arpa. Lakin, taxıl qutusu 3 dəqiqədən az bişirmə müddətini göstərirsə, bu cür lopalar duzlu kələm hazırlamaq üçün uyğun deyil. Pişirmə vaxtının 3 dəqiqədən çox olması daha yaxşıdır (tercihen 7 dəqiqə), onlar hələ də bütün aktiv, faydalı maddələri ehtiva edirlər. Taxıl lopalarının hazır qarışığına üyüdülmüş qarabaşaq yarması və darı əlavə edə bilərsiniz (miqdarını artırmaq üçün). bioloji kalium və dəmir).
Həmçinin lazımdır: bal, təzə otlar cəfəri və şüyüd və kefir (qatıq və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd), lakin onlar heç bir bioloji əlavələr olmadan sadə olmalıdır.

Balqabağı hazırlamaq sadədir: 2-3 xörək qaşığı (dadmaq üçün daha çox, lakin balqabaq kifayət qədər qalın olacaq) taxıl qarışığından, hər birinə 1 çay qaşığı üyüdülmüş qarabaşaq və darıdan götürün, bir stəkan və ya çini qaba tökün, 1 xörək qaşığı əlavə edin. xırda doğranmış şüyüd və cəfəri və 1 çay qaşığı bal. Hazırlanmış qarışığı kefirlə tökün, maye xama halına gələnə qədər qarışdırın.
Hazırlanmış qarışığı otaq temperaturunda masanın üzərinə təmiz salfetlə örtün, 6-8 saat (tercihen bir gecədə) buraxın. Səhər hazır səhər yeməyi alırıq.

Kvaşanın faydaları haqqında

Kvasha fermentləşdirilmiş bir məhsuldur. tərkibində olan laktobacillus fermentləşdirilmiş süd məhsulları, istehlak üçün taxıl lopaları, göyərti və bal hazırlayır. Kvaşanın "yetişməsi" lazım olan 6-8 saatdan sonra bədənimizin ehtiyaclarını ödəmək üçün təbii olaraq hazırlanmış bütöv bir məhsulumuz var.
Kvasha praktiki olaraq mədə və bağırsaqlarda qalmır və demək olar ki, tamamilə bədən tərəfindən udulur. Tərkibində olan laktik turşu bakteriyaları və üzvi turşular sayəsində həzm şirələrinin ifrazını stimullaşdırır, yoğun bağırsaqda turşuluğu normallaşdırır, disbakteriozdan xilas olmağa kömək edir, sorulma proseslərini yaxşılaşdırır.
Kvaşada, məhsulların məruz qalmaması səbəbindən istilik müalicəsi, kifayət qədər miqdarüzvi kalsium - metabolik proseslər, qaraciyər, kas-iskelet sağlamlığı üçün. Taxıl lopaları - makro və mikroelementlərin bütün kompleksi: dəmir, mis, kalsium, sink, manqan, selen, unikal vitamin kompleksi - bütün B vitaminləri qrupu, əsas antioksidanlar - A, C və E.
Taxıllar, xüsusən də yulaf, mədə-bağırsaq traktının selikli qişasının bərpasına kömək edən, mövcud eroziyaların bərpasına və sağalmasına kömək edən kifayət qədər miqdarda mucus ehtiva edir.

Və nəhayət, dənli bitkilər heç vaxt insan üçün zərərli heç bir birləşmə və ya maddələr yığmır. Onlar egzoz borusunun altına əkilə bilər, lakin taxılların tərkibində nə qurğuşun, nə də ağır metallar olmayacaq...

Ailə həkimi Alekseev A.E., bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edən xüsusi bir proqram hazırladı. Onun texnikası bir çox insana sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa və xəstəliyin residivlərinin qarşısını almağa kömək etdi.

Ailə həkimi Anatoli Efimoviç Alekseev - Rusiya Akademiyasının üzvü təbiət elmləri, məşhur "Özünə kömək et" televiziya proqramının müəllifi və aparıcısı. Bundan əlavə, o, yaradıcıdır unikal yol xüsusi proqram şəklində təqdim olunan bədənin sağalması.

Alekseev ciddi böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkdi və əməliyyat olundu. Bu, onu problemi həll etmək üçün qeyri-ənənəvi yollar axtarmağa məcbur etdi. O, idarə olunan özünütənzimləmə üçün hazırladığı metodologiya sayəsində məşhurlaşan doktor Həsən Muhamedoviç Əliyevlə kurs keçib. Bundan sonra böyrək əməliyyatına ehtiyac qalmadı.

Özünü yaxşı hiss etdikdən sonra ailə həkimi Alekseev sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək yollar, üsullar, üsullar axtarmağa başladı. Əsas fikir olaraq, o, İ.P.Pavlovun bədənin özünü tənzimləyən bir sistem olduğunu və hər hansı bir mexanizmin işinin onda baş verən bütün proseslərin qarşılıqlı əlaqəsinə əsaslandığını söylədi. Bu, ona simptomun aradan qaldırılması və konkret bir orqanın müalicəsinin səhv olduğu qənaətinə gəlməyə imkan verdi. Əsas məqsəd bütün orqanizmin düzgün fəaliyyətini bərpa etmək olmalıdır.

Tədqiqatları nəticəsində Alekseev kömək edə biləcək xüsusi proqram hazırladı adi bir insana adi şəraitdə sağlamlığını yaxşılaşdırmaq. Demək olar ki, bütün insanlar, o cümlədən olanlar tərəfindən istifadə edilə bilər ciddi xəstəliklər(insult, infarkt, onkologiya, sonra kemoterapi kursu). Proqramın bərpası üçün əlverişli şəraitin yaradılmasının qarşısını almaq məqsədi daşıyır patoloji proses. Həm də əvvəlki xəstəliklərin təkrarlanmamasına kömək edir.

Alekseev 15 il ərzində öz metodologiyasını inkişaf etdirdi, təhlil etdi, ən uyğun sahələri seçdi və hər birinin üstünlükləri və çatışmazlıqlarına diqqət yetirdi. İmmunoloq B.B.Perşinin işi onun inkişaflarında xüsusi təəssürat yaratdı. O, yalnız 3 komponentlə Oskol zavodunda 4000 işçinin təkmilləşdirilməsinə nail oldu: aktiv sink, Eleutherococcus və. vitamin kompleksi, məcburi uyğunluq şərti ilə içmə rejimi. Nəticədə xüsusi proqram hazırlanıb.

Bu kursu apararkən hər bir insanın keçməli olduğu kəskinləşmə dövrlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Ailə həkimi Alekseev, sağalma yolunda ilk addımı bədəndəki tarazlığı bərpa etmək üçün müəyyən miqdarda su içmək hesab edir. Bir neçə həftə ərzində dəyişikliklər nəzərə çarpacaq: dərinin vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişəcək, bağırsaqların və ağciyərlərin işi yaxşılaşacaq və hətta arıqlamaq da mümkündür, çünki toksinlər və duzlar bədəndən çıxarılır. . Qan da nazikləşir və daha çox maye olur ki, bu da bütün orqanlara qan tədarükünü yaxşılaşdırır.

Su müəyyən keyfiyyətdə olmalıdır. Hər hansı bir maye işləməyəcək. Distillə edilmiş, qaynadılmış və şüşə suyu qəbul etmək yolverilməzdir. Ən çox ən yaxşı su– əridilmiş və ya prinsip üzrə işləyən təmizləyici filtrdən keçirilmişdir hüceyrə membranı. Birini əldə etmək mümkün olmadıqda, əvvəlcə xlorid birləşmələrindən çökməyə icazə verilməli olan adi kran suyundan istifadə etməyə icazə verilir. Bundan sonra, 40 dərəcə Selsidən bir qədər yuxarı bir temperaturda qızdırılmalıdır, lakin bir qaynağa gətirilməməlidir.

Gün ərzində içdiyiniz suyun miqdarı bədən çəkinizdən asılıdır. Yetkinlər üçün adi miqdar 2-2,5 litrdir.

Əgər əvvəllər adam Kifayət qədər maye içməmişəm, ilk gündən içə bilmirəm çoxlu sayda su. Tədricən, tercihen gündə 2-3 stəkanla başlamaq lazımdır. Gün ərzində kiçik qurtumlarla içmək məsləhət görülür. Tədricən tələb olunan normaya çatdıraraq hər gün əlavə bir stəkan əlavə edə bilərsiniz:

bədən çəkisi 10-20 kq - 0,5 litr;
20-30 kq - 1-1,5 l;
30-40 kq - 1,5-2 l;
40-60 kq - 2-2,5 l;
60-dan çox - 2,5-3 l.

Kvaşa, təzə otlar və bal əlavə edilməklə kefirlə hopdurulmuş dörd müxtəlif dənli bitkilərin lopalarının qarışığıdır. Bu məhsulun qiymətli elementlər və vitaminlər kompleksi olduğu üçün əvəzsiz faydaları var.

Kvaşa bədən tərəfindən demək olar ki, tamamilə sorulur, qida şirələrinin ifrazını stimullaşdırır, turşuluğu tənzimləyir, disbakteriozu aradan qaldırır və mədə-bağırsaq mukozasının bərpasına kömək edir.

Kvaşa hazırlamaq üçün 2-3 osh qaşığı götürmək lazımdır. müxtəlif dənli bitkilərin qaşıqları, bişirmə müddəti 3 dəqiqədən çox olmalıdır. Bir çay qaşığı üyüdülmüş qarabaşaq yarması və darı, eyni miqdarda bal, incə doğranmış cəfəri və şüyüd əlavə edə bilərsiniz. Bütün bunları kefir, qatıq və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd ilə tökün, hərtərəfli qarışdırın. Turşu kələm hazırlayın daha yaxşı axşam, otaq temperaturunda gecəni tərk edib təmiz salfetlə örtün. Səhər yeməyə hazır olacaq.

Əsas orqanlardan biridir insan bədəni Ailə həkimi Anatoli Alekseev bağırsaqları sayır. Bütövlükdə orqanizmin fəaliyyəti ondan asılıdır. Əgər kifayət qədər yaxşı işləmirsə, həzm prosesi düzgün baş vermir. Nəticədə udma pozulur faydalı maddələr, zəruri bioloji birləşmələr: fermentlər, zülallar, karbohidratlar, bütün növ turşular, qələvilər və s. Bu zaman orqanizmdə dəyişikliklər başlayır və buna görə də mədə-bağırsaq traktına heç bir aidiyyatı olmayan simptomlar yaranır. Faydalı maddələrin kifayət qədər tədarükündən başlayırlar distrofik dəyişikliklər, hətta təsir göstərir sümük quruluşu. Buna görə Alekseev, ilk növbədə, düzgün bəslənmə qurmağı tövsiyə edir.

Əsas sağlam pəhriz, akademikin fikrincə, tərəvəz olmalıdır və onları qabığını soymamaq, sadəcə yaxşıca yaxalamaq daha yaxşıdır. Bu, qabığın tərkibində çoxlu faydalı maddələrin olması ilə bağlıdır. Çox vaxt onların miqdarı kök tərəvəzin özündən xeyli yüksəkdir. Tərəvəzlərin bişirilməsi də yumşaq olmalıdır. Onları sürtgəcdən keçirmək və ya ətçəkən maşından keçirmək məsləhətdir.

Ailə həkimi Alekseyevin sözlərinə görə, aşağıdakı tərəvəzlər ən faydalıdır:

Çuğundur. Bağırsaqları mükəmməl şəkildə stimullaşdırır və qan təmizləmə mənbəyidir.
Ağ kələm. O, mədə-bağırsaq traktına faydalı təsir göstərir, müxtəlif xəstəliklər zamanı vəziyyətini yaxşılaşdırır, qidaların həzm prosesini stimullaşdırır.
Qüds artishoku. Endokrin sistemə müsbət təsir göstərir.
Cəfəri. Oynaqları gücləndirməyə kömək edir.
Kərəviz. Güclü bakterisid xüsusiyyətlərə malikdir və duzları bədəndən çıxarmağa kömək edir.

Bu inqrediyentlərdən salat hazırlamaq və səhər yeməyi üçün ədviyyatlı yemək kifayətdir bitki yağı və ya az yağlı xama. Bu, metabolik proseslərin başlamasını təmin edəcək və gələcəkdə sağlamlığın qorunmasına zəmanət verir.

Tez və təhlükəsiz kilo itkisi Akademik qarabaşaqdan istifadə etməyi tövsiyə edir. Çox miqdarda faydalı maddələr ehtiva edir, yaxşı doyurur və bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Həmçinin, bu pəhrizin orqanizmi toksinlərdən və tullantılardan təmizləməsi nəticəsində həzm yaxşılaşır, həmçinin saç, dəri və dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşır.

Anatoli Efimoviç Alekseevdən qarabaşaq yarması pəhrizinə iki həftə riayət edilməlidir, bu müddət ərzində 12 əlavə kq-a qədər itirə bilərsiniz. Bu cür arıqlamaq üçün əsas qaydalar aşağıdakılardır:

qarabaşaq yarması sıyığı suda qaynadılmalı və duz, şəkər və ya ədviyyat əlavə edilmədən istehlak edilməlidir;
Gün ərzində istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, ancaq yatmadan 4 saat əvvəl heç bir şey yeməyin, yalnız bir stəkan kefir içməyə icazə verilir;
Gündə ən azı 2 litr su istehlak etməlisiniz;
qarabaşaq yarması ilə yanaşı, 1 litrə qədər az yağlı kefir içməyə icazə verilir;
ilk həftənin sonuna qədər əlavə olaraq alma, tərəvəz, quru meyvələr və balı pəhrizə məqbul miqdarda daxil edə bilərsiniz.

Ailə həkimi Anatoli Alekseev haqqında çoxlu rəylər var. Sağlamlıq qorunub saxlanılmalı olan əvəzsiz bir hədiyyədir. Akademikin metodu bir çox insanın tam həyata qayıtmasına kömək etdi.

Son zamanlar orqanizmi təmizləmək üçün müxtəlif üsullar tapılıb. Hər bir şəxs özü üçün optimal fəaliyyət kursunu seçməzdən əvvəl sağlamlığını təmin etməli və tullantıların və toksinlərin çıxarılmasının əsas prinsiplərini öyrənməlidir.

Alekseev Anatoli Efimoviç unikal üsuldan istifadə edərək bədənin təmizlənməsini təklif edir, bu günlərin ən populyarlarından biridir.

Hər bir insan xatırlamalıdır: bədən özünü tənzimləyən bir sistemdir, buna görə də xəstəliyin inkişaf təhlükəsini aşkar etmək və qoruyucu tədbirlər görmək mümkündür.

Su həyatın əsasıdır

Bədənin təmizlənməsinin əsas qaydalarını və həyatın xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün ən uyğun sxemi seçmək mümkündür.

Metoduna əməl etsəniz Alekseev Anatoli Efimoviç, bədəni təmizləmək yalnız təmiz su istehlakını diqqətlə nəzərdən keçirsəniz uğurlu olacaq, təbii və ya silikon, seolitlər, şungit ilə infuziya edilmiş (2 saata qədər). Anatoli Efimoviç bir yol membranından istifadə edərək yaradılmış təmizləyici filtrdən istifadə edərək suyu hazırlayır.

Çəki 10-20 kiloqram - gündə 0,5 litr.
20 – 30 kiloqram – 1 – 1,5 litr.
30 – 40 kiloqram – 1,5 – 2 litr.
40 -60 kiloqram - 2 - 2,5 litr.
60 kiloqramdan - 2,5 - 3 litr.

Eyni zamanda, optimal həcmin aktiv insanlar, sürücülər üçün və isti mövsümdə artdığını başa düşməlisiniz.

Bədəndə su çatışmazlığı

Yuxarıdakı sxemə əsasən, Bədəndəki bütün metabolik proseslər yenidən qurulmağa başlayır, mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti yaxşılaşır, turşu-əsas balansı normallaşır.

Uğur üçün ilk növbədə bağırsaqları təmizləmək tövsiyə olunur, çürük mikrofloradan xilas olun. Bunun üçün xüsusi texnikadan istifadə edərək maqnezium duzu - maqnezium sulfatdan istifadə etmək tövsiyə olunur. Alekseev Anatoli Efimoviç, addım-addım, inteqrasiya olunmuş bir yanaşma əsasında bədənin təmizlənməsini nəzərdə tutur, bunun nəticəsində əldə edilən nəticələr uzun müddət saxlanılır.

Bağırsaqları tullantılardan və toksinlərdən təmizləmək üçün vaxtaşırı prosedurdan keçmək vacibdir.

Üç saatdan sonra prosedur təkrarlanmalıdır, və yemək qadağandır və istisna yalnız bir dilim çörək yeyə bilən diabet xəstələri üçün edilir. Nəzərə alın ki, maqnezium sulfat qan təzyiqinin azalmasına gətirib çıxarır, buna görə də hipotenziv xəstələr prosedurdan 30 dəqiqə əvvəl su ilə 30-40 damcı Çin limonu, qızıl kök və ya eleuterokok içməlidirlər.

İkinci prosedurdan iki saat sonra qəbul etməlisiniz " Polifit-M" Bir çay qaşığı Polyfit-M və bir qaşıq su qəbul etmək tövsiyə olunur.

Bir limon, qreypfrut, portağal suyu.
Gavalı və alma suyu (hər biri 75 qram), albalı suyu - 50 qram.
50 qram çuğundur və yerkökü suyu, 100 qram təmiz, lakin qaynadılmamış su.

Limon şirəsi

Yatmadan 30 dəqiqə əvvəl yenidən kvas yeməyə icazə verilir.

Bundan əlavə, su və sitrus meyvələrindən hazırlanmış iki litr içki hazırlamalısınız. Unutmayın ki, qarışıq yeddi gün ərzində müntəzəm olaraq hazırlanmalıdır. İçkiyə dörd yüz qram portağal və qreypfrut suyu, iki yüz qram limon suyu və bir litr təmiz su daxildir. Sitrus meyvələrinə qarşı allergiyanız varsa, 400 qram alma və gavalı suyu, 200 qram albalı suyu istifadə edin.

İkinci və üçüncü günlərdə hazırlanmış meyvə qarışığını yavaş-yavaş içmək lazımdır. Səhər və axşam bir çay qaşığı Polyfit-M içmək.

Alekseev Anatoli Efimoviç bədəni təmizləməyi icad etdi, bu, yalnız yuxarıda təsvir olunan sxemdən keçməyi deyil, həm də düzgün bəslənməni nəzərdə tutur.

Alekseev əmindir ki, sağlam insanlar orqanizmin özünü tənzimləməsi üçün faydalı komponentləri ehtiva edən təzə tərəvəzlərə ehtiyac duyurlar. Əks halda, insan müxtəlif xəstəliklərdən və bağırsaq pozğunluğundan əziyyət çəkir.

Səhər saatlarında mikroelementlərlə zəngin olan və toksinlərin effektiv təmizlənməsinə töhfə verən tərəvəzlərdən ibarət salat yemək məsləhətdir. Beləliklə, hansı məhsullar tövsiyə olunur?

Çuğundur, bağırsaq stimulyatoru, qan təmizləmə mənbəyi kimi tanınır.
Cəfəri oynaqlarınızı gücləndirməyə imkan verir.
Kərəviz. Üstünlük ondadır bakterisid xüsusiyyətləri, bədəndəki duzlardan xilas olmaq qabiliyyəti.
Qüds artishoku gücləndirmək üçün tövsiyə olunur endokrin sistemi.
Ağ kələm qida həzmini stimullaşdırır və mənzil və kommunal xəstəliklərdə sağlamlığı yaxşılaşdırır.

Səhər yeməyindən əvvəl yalnız iki qaşıq salat yemək kifayətdir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün tam bir salat yaratmaq üçün əlavə tərəvəzlərdən istifadə etməlisiniz.

Salam, "Nənə"! Mükafata və iştiraka görə oxuculara təşəkkür edirəm. Xəstəlik irəlilədikcə, panikaya düşdüyüm üçün insanlardan məsləhətli məktubları uzun müddət gözlədim. Damlanın yanında iki qəpiklik sikkə ölçüsündə ləkə əmələ gəlib, yuxarıda absesi var, daimi ağrı. Ağrıyacağını düşündüm, amma belə olmadı: bir şiş var, şişkinlik var idi, ayağım blok kimi oldu, şişdi və düz dizə qədər mavi oldu. Müxtəlif otlar tətbiq etdim, amma heç nə kömək etmədi. Sidiyə keçib çamaşır sabunu, Çovdar çörəyi duzla, qatı yağla, amma relyef yox idi. Mən cəhd etdim Vyetnam ulduzu və yaxşılaşmağa ümid var idi. Ancaq məlum oldu ki, bu, yalnız iki gün kömək etdi, sonra da eyni şey. Mən çarəsiz idim. Nə etməli, həqiqətən bir ayağınıza "atılmalı" olacaqsınız? Və sonra göz gülə "tutdu". Özüm də fərqinə varmadan ayağa qalxdım və ləçəkləri qoparmağa başladım. Sonra kompres etdim. Səhər içor görünməyə başladı. Ləçəklər kömək etdi, amma yenə cəmi iki gündü və yenə baxıram... Soğan yadıma düşdü: kəsdim, quru tavada qovurdum və ayağıma çəkdim, dörd fistula açıldı və yavaş sağaldı. nəhayət başladı. Ancaq sevinc qısa sürdü, çünki... eyni şey mənim əlimdə də oldu. Cəmi bir neçə saat ərzində əlim pişiyə çevrildi. Amma artıq təcrübəm var idi. Əlimi celandine ilə buxarladım - getdi, amma ertəsi gün barmağımda bir ləkə göründü. Nə bədbəxtlik? Tez su qaynadı, bir az duz atdı və dərhal barmağını qaynar suya batırdı. “Sikkə” darı kimi bir iz buraxdı. Amma bir daha hardasa yanğın baş verməyəcəyinə və vaxtında kömək görməyəcəyimə inamım yox idi. Məlum olub ki, məktublar gəlib, yalnız ər onları atıb. Və yalnız təsadüfən ondan əvvəl işdən evə gəldiyim üçün tövsiyə məktubları aldım. Yazan hər kəsə təşəkkürlər! Çox mehriban, həssas məktublar. Amma yenə də tərəddüd edib nəyisə gözləyirdim. Və o gözlədi. Lyubov İvanovna Lenivenko mənə məktub yazdı və məni “Özünə kömək et” qrupuna dəvət etdi. Onunla görüşdüm, o mənə dedi ki, 7 ildir xəstədir və hər şeydən istifadə edir mövcud üsullar, 20 kq arıqladı, amma nəticə yoxdur. Və sonra təsadüfən ailə həkimi ilə qarşılaşdı, proqram kabel televiziyasında idi. Bu, Anatoli Efimoviç Alekseevdir - Avropa Təbiət Elmləri Akademiyasının akademiki, Elmi Şuranın üzvü, Orden Cəngavəri Böyük ulduzlar tac ilə. Lyubov İvanovna onun metodunu mənimsədi və nəticələr heyrətamizdir! 2,5 il yataq xəstəsi olan o, 2 aydan sonra qoltuqağacından imtina edib, daha 2 aydan sonra əsa ilə vidalaşıb. Bu kövrək, cəsarətli qadın, keçmiş müəllim bal rəqsi, nəinki özünü müalicə etdi, həm də xəstələri ən çox müalicə etmək üçün qrup (pulsuz) yaratdı müxtəlif xəstəliklər: hipertansif xəstələr, diabet xəstələri, oynaq xəstələri, xərçəng xəstələri, dəri xəstələri və s., hamısını sadalaya bilməzsiniz. Bu fəaliyyətlərdən əlavə, Lyubov İvanovna ağac sənətkarlığı və makrome ilə maraqlanır. Və nə gözəl kartlar edir! Hər hansı bir dizayner qısqanc olardı. Anatoli Efimoviçin dərslərini kasetlərə yazır və qrupumuza gətirir. Kiminsə sualı varsa, soruşulur yaşamaq. Əlbəttə, problemlər var, çünki onlar proqramı həmişə 10.40-da açmırlar, bəzən 2.40-da yayımlayırlar. Beləliklə, Lyubov İvanovna Moskvadan Alekseyevin canlı sözünü bizə çatdırmaq üçün bütün gecəni seyr etməlidir. Proqram nədir? Birinci şərtdir yaxşı iş Mədə-bağırsaq traktının. İkinci şərt, tullantıların, toksinlərin və ümumiyyətlə tullantıların bədəndən vaxtında çıxarılmasıdır. Üçüncü şərt normal fəaliyyət göstərən enerjili və ritmikdir damar sistemi, venoz, arterial. Dördüncü şərt paklıqdır maye mühit bədən, limfa, qanın, hüceyrələrarası mayelərin təmizliyi. Hər şeydən sonra insan bədəni- sadəcə orqan və sistemlər toplusu deyil, hər şeyin bir-biri ilə əlaqəli olduğu vahid vahid sistem: bədən, düşüncələr, ruh və həyat tərzi. Bir şey ağrıyırsa, bu, bütövlükdə bütün orqanizmin pis sağlamlığının göstəricisidir, təbiətdən və onun qanunlarından təcrid olunmasının göstəricisidir. Buna görə də, orqanizmin sağlamlığını bərpa etmək üçün öz imkanlarını həyata keçirməsi üçün şərait yaratmalıyıq. O özü təbiətdən ona xas olan təbii reaktiv-bərpa mexanizmlərini işə salmaqla xəstəliyin inkişafını dayandıracaq. Və bu, yalnız xəstəliyin inkişafını dayandırmayacaq, həm də sağlamlığı bərpa edəcəkdir. Xəstəliyin qarşısını almaq üçün nə etmək lazımdır? Haradan başlamaq lazımdır? Sudan! Təmiz strukturlaşdırılmış su içməkdən. Bu, silikon və ya adi su ilə infuziya edilmiş ərimiş su ola bilər, bir iz membranına əsaslanan su təmizləyici filtrdən keçir. Qaynamamış, isidilməmiş, otaq temperaturunda, 20-30 dəqiqədən bir 1-2 dəqiqə fasilələrlə 3-5 qurtum, gündə 2-2,5 litr içmək. Bu içmə üsulu ilə su çox tez bağırsaqlara keçir və bütün bədənə yayılaraq "damcı" effekti yaradır. Bağırsaqların təmizlənməsi gücləndirilir, mədə-bağırsaq traktının bölmələrində turşu-qələvi balansı bərpa olunur, qanın özlülüyü azalır, qan axını və qan tədarükü yaxşılaşır və bədənin deslaqasiyası başlayır, qaraciyər hüceyrələri aktivləşir, mədəaltı vəzi və endokrin bezlər təmizlənir, daxili şişkinlik gedir, orqanlarda daşlar parçalanmağa başlayır. Qidalanmanın təbiətini dəyişdirmək lazımdır, yəni. qida istehlakını azaltmaq, ət, süd, marqarin, xama, konservləşdirilmiş qidalar, ədviyyatlı, qızardılmış, yağlı qidalardan imtina etmək; pəhrizə "bio" deyil, hər hansı fermentləşdirilmiş süd məhsulları, yüngül duzlu balıqlar, yağlı dəniz balıqları, həmçinin hər hansı bir balığın kürü daxil edin; yumşaq növlər pendir, həftədə bir yumurta, bir çantada qaynadılır. Paxlalı bitkilərdən hazırlanan tərəvəz şorbaları, şorba həzm olunmayan, lakin qaynana gətirildikdə, 1-2 dəqiqə qaynadılır, sonra bükülür və dəmlənir. Tərəvəz bişmiş, bişmiş, yalnız undan hazırlanmış çörək qaba(çovdar). İstənilən taxıl sıyığı, xüsusən də tam taxıl. Onların hazırlanması sadədir, lakin onların qida dəyərini qiymətləndirmək olmaz. Təbii, bütün taxıl lopaları duzlu kələm üçün əsasdır. Kvasha - fermentləşdirilmiş taxıllar - hazırlamaq çox sadədir. 0,5 litr kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd və ya qatıq üçün 4 osh qaşığı əlavə edin. bir yığın taxıl qarışığı ilə. Yaxşı qarışdırın. 6-8 saat dəsmal ilə örtülmüş masaya buraxın. Burada 1 osh qaşığı əlavə edin. şüyüd, cəfəri, sarımsaq və ya 1 tsp. bal Üzvi turşular sayəsində balqabaq qida şirələrinin ifrazını stimullaşdırır, yoğun bağırsaqda turşuluğu normallaşdırır, disbiozdan qurtulmağa kömək edir, udma proseslərini yaxşılaşdırır, metabolik prosesləri yaxşılaşdırır, qaraciyərin qorunmasına kömək edir və dayaq-hərəkət sistemini sağaldır. Yaş salatlar incə püresi çiy tərəvəzlər, fermentlər, üzvi turşular, vitaminlər anbarıdır və ən əsası, bütün mikro və makro elementləri ehtiva edir, onsuz həyat mümkün deyil. sağlam bədən. Bu salat daşıdığına görə vacibdir. böyük məbləğ canlı bitki lifləri, yəni ən yaxşı sorbent, təmizləyici, həyatın özü tərəfindən icad edilən təmizləyici. Yalnız yaşamağa və sağlam olmağa mane olanları bədəndən bağlayır və xaric edir. Yaş salat meydana gəlməsini təşviq edir nəcis, bağırsaqları tonlayır, qəbizliyin qarşısını alır. Bu, mədə-bağırsaq traktının divarlarını təmizləyən fizioloji bir fırçadır. Daha yaxşı qidalanma bədən üçün və xüsusilə endokrin sistem üçün tapmaq çətindir. Bərpa üçün növbəti addım isti yüksələn su-duzlu vannalar kursudur. Onlar asanlıqla, bədənə zərər vermədən, heç bir səbəb olmadan həyata keçirilir stresli vəziyyətlər, lakin yığılmış stress sonrası gərginliyi aradan qaldırmağa və avtonom və mərkəzi sinir sistemlərini azad etməyə kömək edir. Hamama 37° temperaturda suyun yarısından bir qədər çoxu tökülür və dəniz duzu heç bir qatqısız və ya adi daş duzu (3-5 əlavə ilə 500 q) həll edilir (bağlama 4 vannaya bölünür). yod damcıları). Hamamda uzanın və ona əlavə etməyə başlayın isti su, lakin kəskin deyil, belə ki, suyun temperaturu yavaş-yavaş 39 ° -ə qədər yüksəlir. 15-20 dəqiqədən sonra hamamdan çıxın, özünüzü dəsmal ilə qurulayın, çarşafla sarın və yatın. Bunlar isti vannalar deyil, ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, alnında tərləmə görünməsi prosedurun effektivliyinə işarədir. Hamam zamanı bədən istiliyi yüksəlir, ümumi maddələr mübadiləsi ilə əlaqəli bütün proseslər aktivləşir. Yalnız bədən təmizlənmir, həm də dərinin bir orqan kimi məlum xüsusiyyətlərinə görə bədəni əlavə olaraq doyurur. müalicəvi maddələr, mikro və makro elementlər. Bu vannalar bədəni dəri vasitəsilə qidalandırır. Sağlamlığın immunoloji bazasını dəstəkləyərək, bədənin yalnız ehtiyac duyduğu minerallara icazə verməsini təmin edir. Su-duz vannaları iki gün sonra üçüncüdə 8-10 prosedur miqdarında həyata keçirilir. Hamamlar arasında olması məsləhətdir soyuq və isti duş, ilə başlayır soyuq su və proseduru eyni ilə bitir. Soyuq duş - 1 dəqiqə, isti duş - 1,5-2 dəqiqə, ümumi vaxt prosedurlar - 8-10 dəqiqə. Beləliklə, bədən özünü gücləndirməyə, məşq etməyə, təhlükəsizlik sistemini təmir etməyə başlayır, eyni zamanda onun yaşamasına mane olanları təkrar emal edir və məhv edir. Su-duzlu vannalar zamanı qaraciyər və mədəaltı vəzinin vəziyyətini izləmək lazımdır. Prosedurdan əvvəl, steviya otu əlavə edilərək Solyanka Kholmovoy otundan bir stəkan çay içmək lazımdır. Bu proqrama həmçinin maqnezium duzu - maqnezium sulfatdan istifadə edərək bədənin təcili təmizlənməsi daxildir. Bu prosedur sanki bütün təmizlənmə anlarını özündə birləşdirir, qanı mükəmməl təmizləyir, yığılmış tullantıları, toksinləri, zülalların parçalanma məhsullarını su ilə birlikdə yol boşluğuna və xaricə aparır. Bu proqram 3,5 ay üçün nəzərdə tutulub. 30 iyun 2004-cü ildə başlamışam, həmin ilin 17 oktyabrında bitirmişəm. Ancaq böyüyən ayda başladı, amma azalan ayda olmalı idi. Bu haqda bilirdim, amma unutmuşdum... Əvvəlcə filtr yox idi, ona görə krandan su içdim. Mən onu aldığımda strukturlaşdırılmış su içmək həmişə mümkün deyildi, çünki onun təsiri 3 saat davam edir və sonra xassələri itirilir. Mən də gündə 2-2,5 litr içə bilmədim, çünki... Mən çox az maye içirəm. Ancaq yenə də nəcis normallaşdı, yuxum yaxşılaşdı, diş ətlərim qanaxma dayandırdı, ağrı öz-özünə getdi, yüngüllük və yorğunluğun necə göründüyünü belə hiss etmədim və bu, 60 yaşında! Fərqli bir insan oldum. Təşəkkür edirəm, “Nənə”, proqramına görə Anatoli Efimoviçə təşəkkür edirəm, Lyubov İvanovnaya sağ olun ki, sağlamlaşıb insanları sağlamlaşdırın. Tezliklə orada olan bütün səhvləri aradan qaldıraraq proqramı təkrarlayacağam, amma ilk pancake həmişə yumru olur.