Anatoli Efimoviç Alekseev ailə həkimi onlayn. Ailə həkimi video arxivi Alekseev A E

Məzmun [Göstər]

Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (09.12.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (09.12.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (02.12.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/02/2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25.11.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25.11.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (18.11.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (18.11.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (11/11/2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (11/11/2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (04.11.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (04.11.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (28.10.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (28.10.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (21.10.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (21.10.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (14.10.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (14.10.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (10/07/2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (10/07/2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (23.09.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (23.09.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (16 sentyabr 2017-ci il, 1-ci hissə). Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (16 sentyabr 2017-ci il, 1-ci hissə). Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (09.09.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (09.09.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (02.09.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (02.09.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseyev izləyicilərin suallarını cavablandırır (22 iyul 2017-ci il, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (22 iyul 2017-ci il, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (15.07.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (15.07.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (07/08/2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (07/08/2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (24.06.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (24.06.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (17.06.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (17.06.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (10.06.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı “Özünə kömək et” (10.06.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (06/03/2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (06/03/2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseyev izləyicilərin suallarını cavablandırır (27.05.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseyev izləyicilərin suallarını cavablandırır (27.05.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (20.05.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (20.05.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (13.05.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (13.05.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (06/05/2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (06/05/2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (29.04.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (29.04.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (22.04.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (22.04.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (15.04.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (15.04.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (08. 04.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (04/08/2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (04/01/2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarına cavab verir (04/01/2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (25 mart 2017-ci il, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (25 mart 2017-ci il, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (18 mart 2017-ci il, 1-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (18 mart 2017-ci il, 2-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (11 mart 2017-ci il, 1-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarına cavab verir (11 mart 2017-ci il, 2-ci hissə). Sağlamlıq Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (04/03/2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (04/03/2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı “Özünə kömək et” (25.2.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı “Özünə kömək et” (25.2.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (18.2.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (18.2.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (04/02/2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (04/02/2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (28.1.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (28.1.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (21.1.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (21.1.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı “Özünə kömək et” (14.1.2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı “Özünə kömək et” (14.1.2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı “Özünə kömək et” (01/07/2017, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı “Özünə kömək et” (01/07/2017, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı“Özünə kömək et” (31.12.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq proqramı "Özünə kömək et" (31 dekabr 2016-cı il, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (24.12.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (24.12.2016, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (17.12.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (17.12.2016, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12/10/2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12/10/2016, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12.3.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (12.3.2016, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (26.11.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev tamaşaçıların suallarını cavablandırır (26.11.2016, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (11.19.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (11.19.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/11/2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Anatoli Alekseev izləyicilərin suallarını cavablandırır (12/11/2016, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı “Özünə kömək et” (11.5.2016, 1-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi Sağlamlıq Proqramı “Özünə kömək et” (11.5.2016, 2-ci hissə). Sağlamlıq. Ailə həkimi

www.youtube.com

IN Son vaxtlar görüşmək müxtəlif texnikalar bədəni təmizləmək. Hər bir şəxs özü üçün optimal fəaliyyət kursunu seçməzdən əvvəl sağlamlığını təmin etməli və tullantıların və toksinlərin çıxarılmasının əsas prinsiplərini öyrənməlidir.

Bu günlərin ən populyarlarından biri olmaq.

Bədəni təmizləmək üçün əsas qaydalar

Alekseev Anatoli Efimoviç - bədənin ağlabatan təmizlənməsi

Hər bir insan xatırlamalıdır: bədən özünü tənzimləyən bir sistemdir, buna görə də xəstəliyin inkişaf təhlükəsini aşkar etmək və qoruyucu tədbirlər görmək mümkündür.

Qidalanma ilə vitaminlərin, mikro-, makroelementlərin müntəzəm qəbulu başlamağa imkan verir metabolik proseslərözünü müalicə etmək üçün. Xüsusi hüceyrələr hüceyrələrin, orqanların və sistemlərin davamlı funksionallığından məsuldur.

Su həyatın əsasıdır

Bədənin ideal vəziyyətini qorumaq üçün nə lazımdır

Mədə-bağırsaq yol düzgün işləməlidir və tam olaraq.
Toksinlər və tullantılar çıxarılmalıdır bədəndən vaxtında.
Məcburi düzgün işləməsi damar sistemi şəxs. Xüsusilə mühüm rol mikrodamarlar və kapilyarlar oynayır. Damar və kapilyar sistemlər yaxşı vəziyyətdədirsə, orqanlar və beyin optimal həcm alacaq qida maddələri və oksigen. Qan maye olmalıdır, tullantılardan və zəhərli maddələrdən təmizlənməlidir.
IN məcburi Yalnız qanı deyil, limfanı da təmiz saxlamaq lazımdır, hüceyrələrarası mayelər.

Qeyd:əksər hallarda xəstəliklər qidalanma və ifrazat sistemlərində balanssızlığın təsiri altında inkişaf edir. Bütün mayelər toksinlərin və tullantıların təmizlənməsinə xidmət edir.

Bədənin təmizlənməsinin əsas qaydalarını və həyatın xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün ən uyğun sxemi seçmək mümkündür.

Necə təmizləmək olar

Metoduna əməl etsəniz Alekseev Anatoli Efimoviç, bədəni təmizləmək yalnız qəbulunuzu diqqətlə nəzərdən keçirsəniz uğurlu olacaqdır Təmiz su, təbii və ya silikon, seolitlər, şungit ilə infuziya edilmiş (2 saata qədər). Anatoli Efimoviç bir yol membranından istifadə edərək yaradılmış təmizləyici filtrdən istifadə edərək suyu hazırlayır.

Eyni zamanda, yalnız suyu düzgün təmizləmək deyil, həm də istehlak standartlarını bilmək lazımdır. Özünüz üçün dəqiq normanı öyrənmək istəyirsinizsə, xüsusi bir sxemdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Çəki 10-20 kiloqram - gündə 0,5 litr.
20 – 30 kiloqram – 1 – 1,5 litr.
30 – 40 kiloqram – 1,5 – 2 litr.
40 -60 kiloqram - 2 - 2,5 litr.
60 kiloqramdan - 2,5 - 3 litr.

Bunun üçün optimal həcmin artdığını başa düşmək lazımdır aktiv insanlar, sürücülər və isti mövsümdə.

Suyu kiçik qurtumlarla içmək məsləhətdir. Bu vəziyyətdə, ödemin qarşısının alınması və suyun bağırsaqlardan müvəffəqiyyətlə keçməsi təmin edilir. Ürək və ya böyrək probleminiz varsa, bədəndə maye saxlaya bilən duzdan müvəqqəti olaraq çəkinmək yaxşıdır.

Bədəndə su çatışmazlığı

Yuxarıdakı sxemə əsasən, Bədəndəki bütün metabolik proseslər yenidən qurulmağa başlayır, performans yaxşılaşır mədə-bağırsaq traktının, turşu-əsas balansı normallaşdırılır.

Uğur üçün ilk növbədə bağırsaqları təmizləmək tövsiyə olunur, çürük mikrofloradan xilas olun. Bunun üçün maqnezium duzu - maqnezium sulfatdan istifadə etmək tövsiyə olunur xüsusi texnika. Alekseev Anatoli Efimoviç, addım-addım əsaslanan bədəni təmizləməyi təklif edir, inteqrasiya olunmuş yanaşma, bunun nəticəsində əldə edilmiş nəticələr uzun müddət saxlanılır.

Bağırsaqları tullantılardan və toksinlərdən təmizləmək üçün vaxtaşırı prosedurdan keçmək vacibdir.

İlk gündə bir stəkan təmiz su içmək və səhər yeməyini atmaq lazımdır. İyirmi qram maqnezium duzunu suda həll edin. Səhər məhlulu içmək, sonra bir saat ərzində hər 15 dəqiqədə bir stəkan duzsuz su içmək. Daha sonra orqanizm duzdan qurtulmağa çalışır və eyni zamanda qan toksinlərdən və digər zəhərli məhsullardan təmizlənir. Çıxış bağırsaqlara çevrilir.

Üç saatdan sonra prosedur təkrarlanmalıdır, və yemək qadağandır və istisna yalnız bir dilim çörək yeyə bilən diabet xəstələri üçün edilir. Nəzərə alın ki, maqnezium sulfat qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb olur, buna görə də hipotenziv xəstələr prosedurdan 30 dəqiqə əvvəl su ilə 30-40 damcı içməlidirlər. Çin limon otu, qızıl kök və ya eleutherococcus.

İkinci prosedurdan iki saat sonra qəbul etməlisiniz " Polifit-M" Bir çay qaşığı Polyfit-M və bir qaşıq su qəbul etmək tövsiyə olunur.

İki saatdan sonra kvas yeyə və ya suyu içə bilərsiniz. Anatoli Efimoviç Alekseevin metoduna görə, bədən tənzimlənən nisbətlər əsasında hazırlanmış içkilərdən istifadə edərək təmizlənir.

Bir limon, qreypfrut, portağal suyu.
Gavalı və alma suyu (hər biri 75 qram), albalı suyu - 50 qram.
50 qram çuğundur və yerkökü suyu, 100 qram təmiz, lakin qaynadılmamış su.

Limon şirəsi

Yatmadan 30 dəqiqə əvvəl yenidən kvas yeməyə icazə verilir.

Bundan əlavə, su və sitrus meyvələrindən hazırlanmış iki litr içki hazırlamalısınız. Unutmayın ki, qarışıq yeddi gün ərzində müntəzəm olaraq hazırlanmalıdır. İçkiyə dörd yüz qram portağal və qreypfrut suyu, iki yüz qram daxildir limon şirəsi, litr təmiz su. Sitrus meyvələrinə qarşı allergiyanız varsa, 400 qram alma və gavalı suyu, 200 qram albalı suyu istifadə edin.

İkinci və üçüncü günlərdə hazırlanmış meyvə qarışığını yavaş-yavaş içmək lazımdır. Səhər və axşam bir çay qaşığı Polyfit-M içmək.

4-7-ci günlərdə yatmazdan əvvəl gündə bir dəfə sorbentlərdən istifadə edərək təmizləyin. Bununla belə, gündəlik dozanın bir yarım dozasını qəbul etməlisiniz. Nəcislə bağlı heç bir problem olmadığından əmin olmaq üçün sorbentləri səxavətlə içmək. Nəcisin tutulması baş verərsə, mikroilizmə tövsiyə olunur.

Alekseev Anatoli Efimoviç bədəni təmizləməyi icad etdi, bu, yalnız yuxarıda təsvir olunan sxemdən keçməyi deyil, həm də düzgün bəslənməni nəzərdə tutur.

Necə yemək

Alekseev buna əmindir sağlam insanlar bədənin özünü tənzimləməsi üçün faydalı komponentləri olan təzə tərəvəzlərə ehtiyac var. Əks halda insan əziyyət çəkir müxtəlif xəstəliklər və bağırsaq pozğunluqları.

Səhər saatlarında mikroelementlərlə zəngin tərəvəzlərdən ibarət salat yemək məsləhətdir. effektiv təmizləməşlaklardan. Beləliklə, hansı məhsullar tövsiyə olunur?

Çuğundur, bağırsaq stimulyatoru, qan təmizləmə mənbəyi kimi tanınır.
Cəfəri oynaqlarınızı gücləndirməyə imkan verir.
Kərəviz. Üstünlük ondadır bakterisid xüsusiyyətləri, bədəndəki duzlardan xilas olmaq qabiliyyəti.
Qüds artishoku endokrin sistemi gücləndirmək üçün tövsiyə olunur.
Ağ kələm qida həzmini stimullaşdırır və mənzil və kommunal xəstəliklərdə sağlamlığı yaxşılaşdırır.

Səhər yeməyindən əvvəl yalnız iki qaşıq salat yemək kifayətdir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün tam bir salat yaratmaq üçün əlavə tərəvəzlərdən istifadə etməlisiniz.

Qeyd: Ağ kələm, çuğundur, yerkökü və Qüds artishokları əsas tərəvəzlərdir, buna görə də onlar bərabər nisbətdə (məsələn, 50 qram) daxil edilməlidir. İkinci qrup, 25 qram həcmində daxil edilməli olan qara turp və kartof ilə təmsil olunur. Bədəni kanserogenlərdən təmizləmək üçün salata 10 qram kahı əlavə etmək lazımdır.

Tərəvəz yuyulmalıdır, lakin qabığı soyulmamalıdır. Tərəvəzləri sürtgəcdən keçirə və ya ətçəkən maşında emal edə bilərsiniz.

Dadmaq üçün göyərti, soğan, sarımsaq, bitki yağı və ya az yağlı xama əlavə edə bilərsiniz.

Hər bir halda səhər yeməyi insan üçün ən mühüm rol oynayır, çünki məhz metabolik proseslərə start verir və sağlamlığın qorunmasına zəmanət verir.

Alekseev Anatoli Efimoviç görə bədənin təmizlənməsini təklif edir unikal texnika , bu, aktiv və sağlam olmağa çalışan hər bir insan üçün tövsiyə olunur.

Özünüzə qulluq edin və sağlam olun!

ideales.ru

Ailə həkimi Alekseev A.E., bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi bir proqram hazırlamışdır. Onun texnikası bir çox insana sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmağa və xəstəliyin residivlərinin qarşısını almağa kömək etdi.

Texnikanın yaradılmasının səbəbləri

Ailə həkimi Anatoli Efimoviç Alekseev - Rusiya Akademiyasının üzvü təbiət elmləri, məşhur "Özünə kömək et" televiziya proqramının müəllifi və aparıcısı. Bundan əlavə, o, yaradıcıdır unikal yol xüsusi proqram şəklində təqdim olunan bədənin sağalması.

Alekseev ciddi böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkdi və əməliyyat olundu. Bu, onu problemi həll etmək üçün qeyri-ənənəvi yollar axtarmağa məcbur etdi. O, idarə olunan özünütənzimləmə üçün hazırladığı metodologiya sayəsində məşhurlaşan doktor Həsən Muhamedoviç Əliyevlə kurs keçib. Bundan sonra böyrək əməliyyatına ehtiyac qalmadı.

Düzgün həll yolunun tapılması

Özünü yaxşı hiss etdikdən sonra ailə həkimi Alekseev sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək yollar, üsullar, üsullar axtarmağa başladı. Əsas fikir olaraq, o, İ.P.Pavlovun bədənin özünü tənzimləyən bir sistem olduğunu və hər hansı bir mexanizmin işinin onda baş verən bütün proseslərin qarşılıqlı əlaqəsinə əsaslandığını söylədi. Bu, ona simptomun aradan qaldırılması və konkret bir orqanın müalicəsinin səhv olduğu qənaətinə gəlməyə imkan verdi. Əsas məqsəd bütün orqanizmin düzgün fəaliyyətini bərpa etmək olmalıdır.

Tədqiqatları nəticəsində Alekseev kömək edə biləcək xüsusi proqram hazırladı adi bir insana adi şəraitdə sağlamlığını yaxşılaşdırmaq. Demək olar ki, bütün insanlar, o cümlədən olanlar tərəfindən istifadə edilə bilər ciddi xəstəliklər(insult, infarkt, onkologiya, sonra kemoterapi kursu). Proqramın bərpası üçün əlverişli şəraitin yaradılmasının qarşısını almaq məqsədi daşıyır patoloji proses. Həm də əvvəlki xəstəliklərin təkrarlanmamasına kömək edir.

Alekseev 15 il ərzində öz metodologiyasını inkişaf etdirdi, təhlil etdi, ən uyğun sahələri seçdi və hər birinin üstünlükləri və çatışmazlıqlarına diqqət yetirdi. İmmunoloq B.B.Perşinin işi onun inkişaflarında xüsusi təəssürat yaratdı. O, yalnız 3 komponentlə Oskol zavodunda 4000 işçinin təkmilləşdirilməsinə nail oldu: aktiv sink, Eleutherococcus və. vitamin kompleksi, məcburi uyğunluq şərti ilə içmə rejimi. Nəticədə xüsusi proqram hazırlanıb.

Alekseev proqramının əsasları

Onun əsas prinsipi aşağıdakı mərhələlərdən keçdikdən sonra mümkün olan bədənin özünü tənzimləmə mexanizmlərinin işə salınmasıdır:

Bu kursu apararkən hər bir insanın keçməli olduğu kəskinləşmə dövrlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Suyun sistemdəki rolu

Ailə həkimi Alekseev, sağalma yolunda ilk addımı bədəndəki tarazlığı bərpa etmək üçün müəyyən miqdarda su içmək hesab edir. Bir neçə həftə ərzində dəyişikliklər nəzərə çarpacaq: dərinin vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişəcək, bağırsaqların və ağciyərlərin işi yaxşılaşacaq və hətta arıqlamaq da mümkündür, çünki toksinlər və duzlar bədəndən çıxarılır. . Qan da nazikləşir və daha çox maye olur ki, bu da bütün orqanlara qan tədarükünü yaxşılaşdırır.

Su müəyyən keyfiyyətdə olmalıdır. Hər hansı bir maye işləməyəcək. Distillə edilmiş, qaynadılmış və şüşə suyu qəbul etmək yolverilməzdir. Ən çox ən yaxşı su– əridilmiş və ya prinsip üzrə işləyən təmizləyici filtrdən keçirilmişdir hüceyrə membranı. Birini əldə etmək mümkün olmadıqda, əvvəlcə xlorid birləşmələrindən çökməyə icazə verilməli olan adi kran suyundan istifadə etməyə icazə verilir. Bundan sonra, 40 dərəcə Selsidən bir qədər yuxarı bir temperaturda qızdırılmalıdır, lakin bir qaynağa gətirilməməlidir.

İçki rejimi

Gün ərzində içdiyiniz suyun miqdarı bədən çəkinizdən asılıdır. Yetkinlər üçün adi miqdar 2-2,5 litrdir.

Əgər əvvəllər adam Kifayət qədər maye içməmişəm, ilk gündən içə bilmirəm çoxlu sayda su. Tədricən, tercihen gündə 2-3 stəkanla başlamaq lazımdır. Gün ərzində kiçik qurtumlarla içmək məsləhət görülür. Tədricən tələb olunan normaya çatdıraraq hər gün əlavə bir stəkan əlavə edə bilərsiniz:

bədən çəkisi 10-20 kq - 0,5 litr;
20-30 kq - 1-1,5 l;
30-40 kq - 1,5-2 l;
40-60 kq - 2-2,5 l;
60-dan çox - 2,5-3 l.

Ailə həkimi Alekseyevə görə balqabaqda oruc tutmaq

Kvaşa, təzə otlar və bal əlavə edilməklə kefirlə hopdurulmuş dörd müxtəlif dənli bitkilərin lopalarının qarışığıdır. Bu məhsulun qiymətli elementlər və vitaminlər kompleksi olduğu üçün əvəzsiz faydaları var.

Kvaşa bədən tərəfindən demək olar ki, tamamilə sorulur, qida şirələrinin ifrazını stimullaşdırır, turşuluğu tənzimləyir, disbakteriozu aradan qaldırır və mədə-bağırsaq mukozasının bərpasına kömək edir.

Kvaşa hazırlamaq üçün 2-3 osh qaşığı götürmək lazımdır. müxtəlif dənli bitkilərin qaşıqları, bişirmə müddəti 3 dəqiqədən çox olmalıdır. Bir çay qaşığı üyüdülmüş qarabaşaq yarması və darı, eyni miqdarda bal, incə doğranmış cəfəri və şüyüd əlavə edə bilərsiniz. Bütün bunları kefir, qatıq və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd ilə tökün, hərtərəfli qarışdırın. Turşu kələm hazırlayın daha yaxşı axşam, otaq temperaturunda gecəni tərk edib təmiz salfetlə örtün. Səhər yeməyə hazır olacaq.

Sağlam qidalanma prinsipləri

Əsas orqanlardan biridir insan bədəni Ailə həkimi Anatoli Alekseev bağırsaqları sayır. Bütövlükdə orqanizmin fəaliyyəti ondan asılıdır. Əgər kifayət qədər yaxşı işləmirsə, həzm prosesi düzgün baş vermir. Nəticədə udma pozulur faydalı maddələr, zəruri bioloji birləşmələr: fermentlər, zülallar, karbohidratlar, bütün növ turşular, qələvilər və s. Bu zaman orqanizmdə dəyişikliklər başlayır və buna görə də mədə-bağırsaq traktına heç bir aidiyyatı olmayan simptomlar yaranır. Faydalı maddələrin kifayət qədər tədarükündən başlayırlar distrofik dəyişikliklər, hətta təsir göstərir sümük quruluşu. Buna görə Alekseev, ilk növbədə, düzgün bəslənmə qurmağı tövsiyə edir.

Əsas sağlam pəhriz, akademikin fikrincə, tərəvəz olmalıdır və onları qabığını soymamaq, sadəcə yaxşıca yaxalamaq daha yaxşıdır. Bu, qabığın tərkibində çoxlu faydalı maddələrin olması ilə bağlıdır. Çox vaxt onların miqdarı kök tərəvəzin özündən xeyli yüksəkdir. Tərəvəzlərin bişirilməsi də yumşaq olmalıdır. Onları sürtgəcdən keçirmək və ya ətçəkən maşından keçirmək məsləhətdir.

Gündəlik pəhriziniz üçün ən yaxşı əsasdır

Ailə həkimi Alekseyevin sözlərinə görə, aşağıdakı tərəvəzlər ən faydalıdır:

Çuğundur. Bağırsaqları mükəmməl şəkildə stimullaşdırır və qan təmizləmə mənbəyidir.
Ağ kələm. O, mədə-bağırsaq traktına faydalı təsir göstərir, müxtəlif xəstəliklər zamanı vəziyyətini yaxşılaşdırır, qidaların həzm prosesini stimullaşdırır.
Qüds artishoku. Endokrin sistemə müsbət təsir göstərir.
Cəfəri. Oynaqları gücləndirməyə kömək edir.
Kərəviz. Güclü bakterisid xüsusiyyətlərə malikdir və duzları bədəndən çıxarmağa kömək edir.

Bu inqrediyentlərdən salat hazırlamaq və səhər yeməyi üçün ədviyyatlı yemək kifayətdir bitki yağı və ya az yağlı xama. Bu, metabolik proseslərin başlamasını təmin edəcək və gələcəkdə sağlamlığın qorunmasına zəmanət verir.

Ailə həkimi Alekseev qarabaşaq yarması pəhrizi haqqında

Tez və təhlükəsiz kilo itkisi Akademik qarabaşaqdan istifadə etməyi tövsiyə edir. Çox miqdarda faydalı maddələr ehtiva edir, yaxşı doyurur və bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Həmçinin, bu pəhrizin orqanizmi toksinlərdən və tullantılardan təmizləməsi nəticəsində həzm yaxşılaşır, həmçinin saç, dəri və dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşır.

Anatoli Efimoviç Alekseevdən qarabaşaq yarması pəhrizinə iki həftə riayət edilməlidir, bu müddət ərzində 12 əlavə kq-a qədər itirə bilərsiniz. Bu cür arıqlamaq üçün əsas qaydalar aşağıdakılardır:

qarabaşaq yarması sıyığı suda qaynadılmalı və duz, şəkər və ya ədviyyat əlavə edilmədən istehlak edilməlidir;
Gün ərzində istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, ancaq yatmadan 4 saat əvvəl heç bir şey yeməyin, yalnız bir stəkan kefir içməyə icazə verilir;
Gündə ən azı 2 litr su istehlak etməlisiniz;
qarabaşaq yarması ilə yanaşı, 1 litrə qədər az yağlı kefir içməyə icazə verilir;
ilk həftənin sonuna qədər əlavə olaraq alma, tərəvəz, quru meyvələr və balı pəhrizə məqbul miqdarda daxil edə bilərsiniz.

Ailə həkimi Anatoli Alekseev haqqında çoxlu rəylər var. Sağlamlıq qorunub saxlanılmalı olan əvəzsiz bir hədiyyədir. Akademikin metodu bir çox insanın tam həyata qayıtmasına kömək etdi.

Son zamanlar orqanizmi təmizləmək üçün müxtəlif üsullar tapılıb. Hər bir şəxs özü üçün optimal fəaliyyət kursunu seçməzdən əvvəl sağlamlığını təmin etməli və tullantıların və toksinlərin çıxarılmasının əsas prinsiplərini öyrənməlidir.

Bu günlərin ən populyarlarından biri olmaq.

Hər bir insan xatırlamalıdır: bədən özünü tənzimləyən bir sistemdir, buna görə də xəstəliyin inkişaf təhlükəsini aşkar etmək və qoruyucu tədbirlər görmək mümkündür.

Qidalanma ilə vitaminlərin, mikro-, makroelementlərin müntəzəm qəbulu özünü müalicə etmək üçün metabolik prosesləri başlatmağa imkan verir. Xüsusi hüceyrələr hüceyrələrin, orqanların və sistemlərin davamlı funksionallığından məsuldur.

Su həyatın əsasıdır

Bədənin ideal vəziyyətini qorumaq üçün nə lazımdır

Mədə-bağırsaq yol düzgün işləməlidir və tam olaraq.
Toksinlər və tullantılar çıxarılmalıdır bədəndən vaxtında.
Məcburi damar sisteminin düzgün işləməsişəxs. Mikrodamarlar və kapilyarlar xüsusilə mühüm rol oynayır. Damar və kapilyar sistem yaxşı vəziyyətdədirsə, orqanlar və beyin optimal miqdarda qida və oksigen alacaq. Qan maye olmalıdır, tullantılardan və zəhərli maddələrdən təmizlənməlidir.
Məcburi Yalnız qanı deyil, limfanı da təmiz saxlamaq lazımdır, hüceyrələrarası mayelər.

Bədənin təmizlənməsinin əsas qaydalarını və həyatın xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün ən uyğun sxemi seçmək mümkündür.

Necə təmizləmək olar

Metoduna əməl etsəniz Alekseev Anatoli Efimoviç, bədəni təmizləmək yalnız təmiz su istehlakını diqqətlə nəzərdən keçirsəniz uğurlu olacaq, təbii və ya silikon, seolitlər, şungit ilə infuziya edilmiş (2 saata qədər). Anatoli Efimoviç bir yol membranından istifadə edərək yaradılmış təmizləyici filtrdən istifadə edərək suyu hazırlayır.

Çəki 10-20 kiloqram - gündə 0,5 litr.
20 – 30 kiloqram – 1 – 1,5 litr.
30 – 40 kiloqram – 1,5 – 2 litr.
40 -60 kiloqram - 2 - 2,5 litr.
60 kiloqramdan - 2,5 - 3 litr.

Eyni zamanda, optimal həcmin aktiv insanlar, sürücülər üçün və isti mövsümdə artdığını başa düşməlisiniz.

Bədəndə su çatışmazlığı

Yuxarıdakı sxemə əsasən, Bədəndəki bütün metabolik proseslər yenidən qurulmağa başlayır, mədə-bağırsaq traktının fəaliyyəti yaxşılaşır, turşu-əsas balansı normallaşır.

Uğur üçün ilk növbədə bağırsaqları təmizləmək tövsiyə olunur, çürük mikrofloradan xilas olun. Bunun üçün xüsusi texnikadan istifadə edərək maqnezium duzu - maqnezium sulfatdan istifadə etmək tövsiyə olunur. Alekseev Anatoli Efimoviç, addım-addım, inteqrasiya olunmuş bir yanaşma əsasında bədənin təmizlənməsini nəzərdə tutur, bunun nəticəsində əldə edilən nəticələr uzun müddət saxlanılır.

Bağırsaqları tullantılardan və toksinlərdən təmizləmək üçün vaxtaşırı prosedurdan keçmək vacibdir.

Üç saatdan sonra prosedur təkrarlanmalıdır, və yemək qadağandır və istisna yalnız bir dilim çörək yeyə bilən diabet xəstələri üçün edilir. Nəzərə alın ki, maqnezium sulfat qan təzyiqinin azalmasına gətirib çıxarır, buna görə də hipotenziv xəstələr prosedurdan 30 dəqiqə əvvəl su ilə 30-40 damcı Çin limonu, qızıl kök və ya eleuterokok içməlidirlər.

İkinci prosedurdan iki saat sonra qəbul etməlisiniz " Polifit-M" Bir çay qaşığı Polyfit-M və bir qaşıq su qəbul etmək tövsiyə olunur.

Bir limon, qreypfrut, portağal suyu.
Gavalı və alma suyu (hər biri 75 qram), albalı suyu - 50 qram.
50 qram çuğundur və yerkökü suyu, 100 qram təmiz, lakin qaynadılmamış su.

Limon şirəsi

Yatmadan 30 dəqiqə əvvəl yenidən kvas yeməyə icazə verilir.

Bundan əlavə, su və sitrus meyvələrindən hazırlanmış iki litr içki hazırlamalısınız. Unutmayın ki, qarışıq yeddi gün ərzində müntəzəm olaraq hazırlanmalıdır. İçkiyə dörd yüz qram portağal və qreypfrut suyu, iki yüz qram limon suyu və bir litr təmiz su daxildir. Sitrus meyvələrinə qarşı allergiyanız varsa, 400 qram alma və gavalı suyu, 200 qram albalı suyu istifadə edin.

İkinci və üçüncü günlərdə hazırlanmış meyvə qarışığını yavaş-yavaş içmək lazımdır. Səhər və axşam bir çay qaşığı Polyfit-M içmək.

Alekseev Anatoli Efimoviç bədəni təmizləməyi icad etdi, bu, yalnız yuxarıda təsvir olunan sxemdən keçməyi deyil, həm də düzgün bəslənməni nəzərdə tutur.

Necə yemək

Alekseev əmindir ki, sağlam insanlar orqanizmin özünü tənzimləməsi üçün faydalı komponentləri ehtiva edən təzə tərəvəzlərə ehtiyac duyurlar. Əks halda, insan müxtəlif xəstəliklərdən və bağırsaq pozğunluğundan əziyyət çəkir.

Səhər saatlarında mikroelementlərlə zəngin olan və toksinlərin effektiv təmizlənməsinə töhfə verən tərəvəzlərdən ibarət salat yemək məsləhətdir. Beləliklə, hansı məhsullar tövsiyə olunur?

Səhər yeməyindən əvvəl yalnız iki qaşıq salat yemək kifayətdir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün tam bir salat yaratmaq üçün əlavə tərəvəzlərdən istifadə etməlisiniz.

Qeyd: ağ kələm, çuğundur, yerkökü və Yerusəlim artishoku əsas tərəvəzlərdir, ona görə də onlar bərabər nisbətdə (məsələn, 50 qram) daxil edilməlidir. İkinci qrup, 25 qram həcmində daxil edilməli olan qara turp və kartof ilə təmsil olunur. Bədəni kanserogenlərdən təmizləmək üçün salata 10 qram kahı əlavə etmək lazımdır.

Tərəvəz yuyulmalıdır, lakin qabığı soyulmamalıdır. Tərəvəzləri sürtgəcdən keçirə və ya ətçəkən maşında emal edə bilərsiniz.

Dadmaq üçün göyərti, soğan, sarımsaq, bitki yağı və ya az yağlı xama əlavə edə bilərsiniz.

Hər bir halda səhər yeməyi insan üçün ən mühüm rol oynayır, çünki məhz metabolik proseslərə start verir və sağlamlığın qorunmasına zəmanət verir.

Alekseev Anatoli Efimoviç unikal üsuldan istifadə edərək bədənin təmizlənməsini təklif edir, bu, aktiv və sağlam olmağa çalışan hər bir insan üçün tövsiyə olunur.

Özünüzə qulluq edin və sağlam olun!

Bölmədəki ən populyar məqalələri qaçırmayın :

Yuri Qordeyev Xanımlar və cənablar! Xüsusilə sizə ünvanlanan mesajımıza nəzər salın, biganə qalmayın, yan keçməyin!
Biz övladlarının köməyinizə və dəstəyinizə çox ehtiyacı olan Bizim və Sizin Xoşbəxt Dünya Vəqfiyik.
Xeyriyyə Fondu“Happy World” 2005-ci ildə təsis edilib. əsas məqsəd fond - ciddi xəstəlikləri olan uşaqlara kömək etmək.
Hörmətli Xeyirxahlar!
Sizə Eqorova Katyuşanın müalicəsini ödəməyə kömək etmək üçün böyük bir xahişlə yazırıq.
Egorova Katyuşa
8 yaş, Omsk. Perinatalın nəticələri yoluxucu lezyon CNS. Simptomatik epilepsiya, sol tərəfli hemiparez, sol ayağın deformasiyası.
Katyanın anasının məktubundan: “Biz bütün əsasları sınadıq antikonvulsanlar, lakin birdən çox dərman hücumlarını tamamilə dayandıra bilmədi, yalnız Keppra səbəbiylə bir az kömək edir tez-tez hücumlar KATYUSA ayağını bükməyə başladı. PREDANIE fondu və Ladoshka forumu sayəsində donorlar Katya üçün ayaq aparatı üçün pul topladılar. Rusiya Uşaq Kliniki Xəstəxanasının ortopedinin məsləhəti ilə ORTO-KOSMOS-a üz tutduq, 2010-cu ilin iyul ayında Korolevə uçduq, amma vaxtımızı boş yerə sərf edib evə qayıtdıq, istidən taqətdən düşdük, aparatı bizim üçün düzəldə bilmədilər. , səbəbiylə texniki problemlər, və çətin seçimimizə görə pul geri qaytarıldı.TİCARƏT fondu yığmağa davam etdi, lakin alman klinikasında epilepsiya müayinəsi üçün. Noyabrın 22-dən 26-a kimi Almaniyanın VOGTEROIT klinikasında müayinədən keçdik, onun nəticələrinə görə bizə 2 neyrocərrahiyyə əməliyyatı - epiaktivlik ocağının götürülməsi 98 min 830 dəyərində tövsiyyə olundu. Avro, ortopedik xərci 57 min 881 avrodur. Bizim ailədə belə pul yoxdur mən həkiməm ərim isə sürücü, qazandığımız pulların hamısı müalicə və dayə xidmətlərinə gedir.Omsk şəhərində kiçik 2 də yaşayırıq. otaqlı mənzil, şəhərin kənarında. Hücumlara baxmayaraq, KATENKA inkişaf edir, lakin uzun bir gecikmə ilə. Heyvanları, həşəratları, formaları, rəngləri, rəqəmləri bilir. Katyuşa dəstəyi ilə yeriyir, tək başına oturur və sürünür. Katyuşanın epilepsiyaya qalib gəlmək və təkbaşına yeriməyə başlama şansı var. Zəhmət olmasa, əməliyyatlar üçün pul toplamaqda bizə kömək edin, bu bizim yeganə övladımızdır gələcək inkişaf Qızımızın əməliyyatları sadəcə həyati əhəmiyyət kəsb edir”.
Linkə daxil olaraq Katyuşa ilə saytımızda tanış olun:
Burada Katyuşanın xəstəlik tarixi ilə ətraflı tanış ola bilərsiniz tibbi sənədlər və qıza hər cür köməklik göstərin. Çox sağ ol!
Ödənişlər, fondun işi və s.lə bağlı suallarınızı tez cavablandırmağa çalışacağımız ünvana göndərməyinizi xahiş edirik.

Http://www.hworldfund.ru/ru/im-nuzhna-pomosch/egorova-katya

Ailə həkimi Anatoli Efimoviç Alekseev Rusiya Təbiət Elmləri Akademiyasının üzvü, məşhur "Özünə kömək et" televiziya proqramının müəllifi və aparıcısıdır. Bundan əlavə, o, xüsusi proqram şəklində təqdim olunan bədəni sağaltmaq üçün unikal metodun yaradıcısıdır.

Tədqiqatları nəticəsində Alekseev adi bir insana adi şəraitdə sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək xüsusi proqram hazırladı. Onu demək olar ki, bütün insanlar, o cümlədən ciddi xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər (insult, infarkt, onkologiya, sonra kimyaterapiya kursu keçirənlər) istifadə edə bilər. Proqram patoloji prosesin bərpası üçün əlverişli şəraitin yaradılmasının qarşısını almağa yönəlib. Həm də əvvəlki xəstəliklərin təkrarlanmamasına kömək edir.

Alekseev 15 il ərzində öz metodologiyasını inkişaf etdirdi, təhlil etdi, ən uyğun sahələri seçdi və hər birinin üstünlükləri və çatışmazlıqlarına diqqət yetirdi. İmmunoloq B.B.Perşinin işi onun inkişaflarında xüsusi təəssürat yaratdı. O, yalnız 3 komponentin köməyi ilə Oskol zavodunun 4000 işçisinin yaxşılaşdırılmasına nail ola bildi: aktiv sink, eleutherococcus və vitamin kompleksi, içmə rejiminə məcburi riayət etməklə. Nəticədə xüsusi proqram hazırlanıb.

Bu kursu apararkən hər bir insanın keçməli olduğu kəskinləşmə dövrlərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.

Su müəyyən keyfiyyətdə olmalıdır. Hər hansı bir maye işləməyəcək. Distillə edilmiş, qaynadılmış və şüşə suyu qəbul etmək yolverilməzdir. Ən yaxşı su ərinmiş sudur və ya hüceyrə membranı prinsipi ilə işləyən təmizləyici filtrdən keçirilir. Birini əldə etmək mümkün olmadıqda, əvvəlcə xlorid birləşmələrindən çökməyə icazə verilməli olan adi kran suyundan istifadə etməyə icazə verilir. Bundan sonra, 40 dərəcə Selsidən bir qədər yuxarı bir temperaturda qızdırılmalıdır, lakin bir qaynağa gətirilməməlidir.

Gün ərzində içdiyiniz suyun miqdarı bədən çəkinizdən asılıdır. Yetkinlər üçün adi miqdar 2-2,5 litrdir.

Əgər insan əvvəllər az maye qəbul edirdisə, ilk gündən belə çox miqdarda su içməməlidir. Tədricən, tercihen gündə 2-3 stəkanla başlamaq lazımdır. Gün ərzində kiçik qurtumlarla içmək məsləhət görülür. Tədricən tələb olunan normaya çatdıraraq hər gün əlavə bir stəkan əlavə edə bilərsiniz:

bədən çəkisi 10-20 kq - 0,5 litr;
20-30 kq - 1-1,5 l;
30-40 kq - 1,5-2 l;
40-60 kq - 2-2,5 l;
60-dan çox - 2,5-3 l.

Kvaşa hazırlamaq üçün 2-3 osh qaşığı götürmək lazımdır. müxtəlif dənli bitkilərin qaşıqları, bişirmə müddəti 3 dəqiqədən çox olmalıdır. Bir çay qaşığı üyüdülmüş qarabaşaq yarması və darı, eyni miqdarda bal, incə doğranmış cəfəri və şüyüd əlavə edə bilərsiniz. Bütün bunları kefir, qatıq və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd ilə tökün, hərtərəfli qarışdırın. Yaxşı olar ki, duzlu kələmi axşam saatlarında hazırlayın, otaq temperaturunda bir gecədə qoyub təmiz salfetlə örtün. Səhər yeməyə hazır olacaq.

Ailə həkimi Anatoli Alekseev bağırsaqları insan orqanizminin əsas orqanlarından biri hesab edir. Bütövlükdə orqanizmin fəaliyyəti ondan asılıdır. Əgər kifayət qədər yaxşı işləmirsə, həzm prosesi düzgün baş vermir. Nəticədə faydalı maddələrin və lazımi bioloji birləşmələrin udulması pozulur: fermentlər, zülallar, karbohidratlar, bütün növ turşular, qələvilər və s. mədə-bağırsaq traktının işi ilə məşğul olun. Faydalı maddələrin kifayət qədər tədarükündən distrofik dəyişikliklər başlayır, hətta sümük quruluşuna təsir göstərir. Buna görə Alekseev, ilk növbədə, düzgün bəslənmə qurmağı tövsiyə edir.

Akademikin fikrincə, sağlam qidalanmanın əsasını tərəvəzlər təşkil etməlidir və onların qabığını soymamaq, sadəcə yaxşıca yaxalamaq daha yaxşıdır. Bu, qabığın tərkibində çoxlu faydalı maddələrin olması ilə bağlıdır. Çox vaxt onların miqdarı kök tərəvəzin özündən xeyli yüksəkdir. Tərəvəzlərin bişirilməsi də yumşaq olmalıdır. Onları sürtgəcdən keçirmək və ya ətçəkən maşından keçirmək məsləhətdir.

Ailə həkimi Alekseyevin sözlərinə görə, aşağıdakı tərəvəzlər ən faydalıdır:

Çuğundur. Bağırsaqları mükəmməl şəkildə stimullaşdırır və qan təmizləmə mənbəyidir.
Ağ kələm. O, mədə-bağırsaq traktına faydalı təsir göstərir, müxtəlif xəstəliklər zamanı vəziyyətini yaxşılaşdırır, qidaların həzm prosesini stimullaşdırır.
Qüds artishoku. Endokrin sistemə müsbət təsir göstərir.
Cəfəri. Oynaqları gücləndirməyə kömək edir.
Kərəviz. Güclü bakterisid xüsusiyyətlərə malikdir və duzları bədəndən çıxarmağa kömək edir.

Bu inqrediyentlərdən salat hazırlamaq və səhər yeməyi üçün bitki yağı və ya az yağlı xama ilə ədviyyatlı yemək kifayətdir. Bu, metabolik proseslərin başlamasını təmin edəcək və gələcəkdə sağlamlığın qorunmasına zəmanət verir.

Tez və təhlükəsiz arıqlamaq üçün akademik qarabaşaqdan istifadə etməyi tövsiyə edir. Çox miqdarda faydalı maddələr ehtiva edir, yaxşı doyurur və bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Həmçinin, bu pəhrizin orqanizmi toksinlərdən və tullantılardan təmizləməsi nəticəsində həzm yaxşılaşır, həmçinin saç, dəri və dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşır.

qarabaşaq yarması sıyığı suda qaynadılmalı və duz, şəkər və ya ədviyyat əlavə edilmədən istehlak edilməlidir;
Gün ərzində istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, ancaq yatmadan 4 saat əvvəl heç bir şey yeməyin, yalnız bir stəkan kefir içməyə icazə verilir;
Gündə ən azı 2 litr su istehlak etməlisiniz;
qarabaşaq yarması ilə yanaşı, 1 litrə qədər az yağlı kefir içməyə icazə verilir;
ilk həftənin sonuna qədər əlavə olaraq alma, tərəvəz, quru meyvələr və balı pəhrizə məqbul miqdarda daxil edə bilərsiniz.

Alekseev Anatoli Efimoviç unikal üsuldan istifadə edərək bədənin təmizlənməsini təklif edir, bu günlərin ən populyarlarından biridir.

Hər bir insan xatırlamalıdır: bədən özünü tənzimləyən bir sistemdir, buna görə də xəstəliyin inkişaf təhlükəsini aşkar etmək və qoruyucu tədbirlər görmək mümkündür.

Su həyatın əsasıdır

Bədənin təmizlənməsinin əsas qaydalarını və həyatın xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün ən uyğun sxemi seçmək mümkündür.

Çəki 10-20 kiloqram - gündə 0,5 litr.
20 – 30 kiloqram – 1 – 1,5 litr.
30 – 40 kiloqram – 1,5 – 2 litr.
40 -60 kiloqram - 2 - 2,5 litr.
60 kiloqramdan - 2,5 - 3 litr.

Eyni zamanda, optimal həcmin aktiv insanlar, sürücülər üçün və isti mövsümdə artdığını başa düşməlisiniz.

Bədəndə su çatışmazlığı

Bağırsaqları tullantılardan və toksinlərdən təmizləmək üçün vaxtaşırı prosedurdan keçmək vacibdir.

Üç saatdan sonra prosedur təkrarlanmalıdır, və yemək qadağandır və istisna yalnız bir dilim çörək yeyə bilən diabet xəstələri üçün edilir. Nəzərə alın ki, maqnezium sulfat qan təzyiqinin azalmasına gətirib çıxarır, buna görə də hipotenziv xəstələr prosedurdan 30 dəqiqə əvvəl su ilə 30-40 damcı Çin limonu, qızıl kök və ya eleuterokok içməlidirlər.

İkinci prosedurdan iki saat sonra qəbul etməlisiniz " Polifit-M" Bir çay qaşığı Polyfit-M və bir qaşıq su qəbul etmək tövsiyə olunur.

Bir limon, qreypfrut, portağal suyu.
Gavalı və alma suyu (hər biri 75 qram), albalı suyu - 50 qram.
50 qram çuğundur və yerkökü suyu, 100 qram təmiz, lakin qaynadılmamış su.

Limon şirəsi

Yatmadan 30 dəqiqə əvvəl yenidən kvas yeməyə icazə verilir.

Bundan əlavə, su və sitrus meyvələrindən hazırlanmış iki litr içki hazırlamalısınız. Unutmayın ki, qarışıq yeddi gün ərzində müntəzəm olaraq hazırlanmalıdır. İçkiyə dörd yüz qram portağal və qreypfrut suyu, iki yüz qram limon suyu və bir litr təmiz su daxildir. Sitrus meyvələrinə qarşı allergiyanız varsa, 400 qram alma və gavalı suyu, 200 qram albalı suyu istifadə edin.

İkinci və üçüncü günlərdə hazırlanmış meyvə qarışığını yavaş-yavaş içmək lazımdır. Səhər və axşam bir çay qaşığı Polyfit-M içmək.

Alekseev Anatoli Efimoviç bədəni təmizləməyi icad etdi, bu, yalnız yuxarıda təsvir olunan sxemdən keçməyi deyil, həm də düzgün bəslənməni nəzərdə tutur.

Çuğundur, bağırsaq stimulyatoru, qan təmizləmə mənbəyi kimi tanınır.
Cəfəri oynaqlarınızı gücləndirməyə imkan verir.
Kərəviz. Üstünlük onun bakterisid xüsusiyyətləri və bədəndəki duzlardan xilas olmaq qabiliyyətidir.
Qüds artishoku endokrin sistemi gücləndirmək üçün tövsiyə olunur.
Ağ kələm qida həzmini stimullaşdırır və mənzil və kommunal xəstəliklərdə sağlamlığı yaxşılaşdırır.

Səhər yeməyindən əvvəl yalnız iki qaşıq salat yemək kifayətdir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün tam bir salat yaratmaq üçün əlavə tərəvəzlərdən istifadə etməlisiniz.