Vee osakaal inimeses. Huvitav on teada, mitu protsenti on inimeses vett, kui palju vett on inimese kehas

Paljud allikad väidavad, et inimkeha koosneb ligikaudu 80% veest. Kuid hiljutised arvukad teadlaste uuringud näitavad, et see arv on pehmelt öeldes veidi suurenenud. Kuigi see ei muuda sugugi ümber levinud tõde, et inimene vajab vett palju rohkem kui isegi toitu.

Tahad teada, kui palju inimesel vett tegelikult on, milline on selle roll organismi elus, kas veesisalduse protsent võib muutuda jne. Huvitavaid fakte? Nii et see artikkel on teie jaoks, sest see on küsimus, mida me täna uurime.

Küsimusele, kui palju vett inimene sisaldab, on võimatu ühemõtteliselt vastata, kuna näitaja on väga ebastabiilne ja sõltub väga-väga paljudest teguritest. Näiteks veesisaldus sõltub:

Isiku vanus

Vee hulk inimese kehas sõltub otseselt tema vanusest, mis tähendab, et see muutub kogu inimese elu jooksul. Mida noorem ta on, seda suurem on vee hulk tema kehas. Näiteks ühekuune inimese embrüo koosneb 98% ulatuses veest. Vapustav kuju, kas pole? Vastsündinud lapse puhul on sama protsent 80%, viieaastasel lapsel - 78% ja kuuekümneaastasel - ainult 43%.

Siseorganid

Lisaks ei tohi unustada, et veesisaldus on erinevates kehaorganites väga erinev. Näiteks luudes ei ole vett rohkem kui 34%, kuid ajus - kuni 90. See suhe on aga ebastabiilne ja muutub inimese vananedes.

Inimese tervis

Paljud haigused põhjustavad keha dehüdratsiooni, mõnikord väga rasket. See on eriti tüüpiline nende haiguste puhul, mis põhjustavad kehatemperatuuri tõusu. Muide, seepärast soovitavad arstid tungivalt haigetel inimestel juua nii palju kui võimalik rohkem vett, sest vedelikupuudus raskendab haiguse kulgu ja aeglustab taastumist.

Muide, tänapäeval kogevad isegi terved inimesed väga sageli kerget dehüdratsiooni. Seetõttu ei üllata tänapäeval sündroom kedagi krooniline väsimus, liigne uimasus, hajameelsus, unustamine.

Lisaks väidavad arstid, et isegi kerge, kuid püsiv dehüdratsioon suurendab soolevähki haigestumise tõenäosust umbes 27% võrra. Põis- 19% ja rinnavähk - koguni 47%. Statistika pole mitte ainult masendav, vaid isegi jube. Ju nende arendamiseks kohutavad haigused vaid 3% kõrvalekalle allapoole normaalsest veesisalduse tasemest organismis.

Normaalne kogus vett

Kuidas see siis on normaalne kogus vesi kehas? Arstid usuvad, et see arv on umbes 65%. Kuid see kehtib ainult normaalse kehakaaluga inimeste kohta. Arstid arvutavad selle massi lihtsa valemi abil: inimese pikkus miinus 100 sentimeetrit pluss või miinus viis kilogrammi. Näiteks kui inimese pikkus on 165 sentimeetrit, siis tema normaalkaalus kõigub 60-70 kilogrammi vahel.

Mõned inimesed usuvad, et inimene, kellel on ülekaaluline Dehüdratsiooni ohtu pole, kuid tegelikult pole see sugugi nii. Lipiidid (rasvkude) praktiliselt ei sisalda vett, seega mida rohkem rasvkudet kehas, seda vähem vett see sisaldab. Eriti rasketel juhtudel võib veetase langeda kuni 50%.

Milleks vesi on?

Miks on inimkehas vett vaja? Miks on selle koguse vähendamine nii kriitiline? Sellele küsimusele on võimatu ühemõtteliselt vastata, kuna vesi täidab inimkehas paljusid funktsioone.

Raku struktuur

Iga keharakk koosneb veest ja vastavalt normaalne tase vesi tagab tervete rakkude paljunemise ilma igasuguste "lagunemisteta". Ja see on väga-väga oluline, kuna meie keha rakud uuenevad iga päev. Ja teie keharakkude tervis sõltub sellest, kui palju vett joote.

Normaalne ainete kontsentratsioon kehas

Meie keha sisaldab tohutul hulgal väga erinevaid aineid, mida ta normaalseks toimimiseks vajab: vitamiine, mineraalaineid, hormoone. Kuid selleks, et need ained saaksid oma funktsiooni täita, peab nende kontsentratsioon olema piisav. See on veel üks roll, mille loodus on veele inimkehas määranud.

Keha detoksikatsioon

Inimkehas on igal sekundil tohutul hulgal metaboolsed protsessid. Ja nende kõrvalmõjud erituvad organismist peamiselt neerude kaudu. Kuid selleks, et neid välja tuua, on see vajalik piisav kogus vesi, milles kõik need jäätmed lahustuvad. Seetõttu on dehüdratsioon ohtlik krooniline mürgistus keha - mürgistus.

Nagu näete, kui soovite tervena püsida, ei saa te lubada endal vedelikupuudust. Täiskasvanu peaks keskmiselt jooma umbes kaks liitrit vett, sealhulgas peidetud vett – juurvilju, puuvilju, suppe. Kuid pange tähele – kui teil on hüpertensioon või mõni neeru- või põiehaigus, konsulteerige esmalt oma arstiga. Ainult arst teab teie haiguse kulgu iseärasusi, suudab hinnata teie seisundit ja mõista, kui palju vett võite päevas juua, et mitte kahjustada teie tervist.

Levinud väärarusaamad vee kohta

Seega olime veendunud, et vesi on elutähtis, saime teada, kui palju vett peaks normaalselt organismis olema ja kui palju vedelikku peaks täiskasvanud inimene päevas jooma. Kuid vee ümber on nii palju erinevaid väärarusaamu! Kuidas saate vältida vigu? Räägime peamistest:

Vesi soodustab turset

Tursetele kalduvad inimesed püüavad vähendada tarbitava vedeliku kogust miinimumini. Kuid tegelikult pole see täiesti tõsi - vedeliku vähenemine kutsub sageli esile veelgi tugevama turse. Seetõttu arutage oma joomise režiimi oma arstiga – tõenäoliselt soovitab ta teil juua vähemalt liiter vedelikku päevas.

Vesi söögi ajal

Inimesed on rohkem kui ühe põlvkonna jooksul kindlalt uskunud, et toit tuleb maha pesta. Gastroenteroloogid ütlevad üksmeelselt, et seda ei tohi mitte mingil juhul teha! Makku sattudes lahustub vesi selles maomahl. See tähendab keskendumist vesinikkloriidhappest jaoks vajalik normaalne protsess seedimine väheneb. Ja siin on gastriit või isegi maohaavand kiviviske kaugusel.

Toidu asemel vesi

Väga sageli võib kuulda väga huvitavaid nõuandeid: näljatunde nürimiseks joo klaas vett. Õiglase soo esindajad kasutavad seda võitluses eriti sageli lisakilod. Seda aga teha ei saa – kui juua rohkem kui kolm liitrit vedelikku päevas, algavad varem või hiljem tervisehädad. Lisaks võib liigne veesisaldus organismis põhjustada ägedat alkoholimürgistust.

Ärge jooge öösel

Väga sageli võite kuulda hoiatust vee joomise kohta enne magamaminekut - nad ütlevad, et see on sama turse. Kuid tegelikult aitab klaas toatemperatuuril puhast joogivett korralikult magada ja hommikul annab see ilus värv näod. Ja paistetust on palju vähem. Ja see pole üllatav - kui keha ei saa pidevalt piisavalt vett, peidab ta selle igal võimalusel varuks. Ja kui vett on palju, siis mis mõtet on seda säilitada?

Ja lõpetuseks tuletan meelde, et tee, kohv, limonaad ja muud vedelikud on loomulikult ka vesi. Kuid kui soovite, et vedelik oleks teie kehale kasulik, proovige juua tavalist, puhast, gaseerimata joogivett. Näiteks kohv ja tee sisaldavad aineid, mis provotseerivad liigset eritumist organismist, põhjustades seeläbi dehüdratsiooni, süsinikdioksiid, mis sisaldub soodas, ei avalda ka kehale kõige soodsamat mõju, rääkimata tohutu hulk Sahara. Seega on aeg meenutada laste muinasjuttu: igavene au veele alati ja kõikjal.

Elu ei saa eksisteerida ilma veeta. Paljud on kuulnud fraasi, et "inimene koosneb 80% veest". Tõepoolest, meie kehas on palju vett, kuigi mõnevõrra vähem, kui ülaltoodud populaarses väljendis öeldud. Tegelikult üldine sisu vesi inimestel ("kogu kehavesi") - 50-70% kehamassist.
Vesi meie kehas on peamine lahusti, nimelt veekeskkond Toimub palju keemilisi reaktsioone, mis on seotud erinevate biomolekulide muundumisega. Vesi toimib ka universaalse jahutusvedelikuna, mida kannab vereringe, see jahutab kõige aktiivsemalt töötavaid organeid. Lisaks täidab vesi ka mitmeid erifunktsioone, näiteks osaleb vere happe-aluse tasakaalu hoidmises.
Meil on vett nii rakkude sees (“rakusisene vesi”) kui ka väljaspool (“rakuväline vesi”). Ekstratsellulaarne ja rakusisene vesi moodustavad vastavalt rakuvälise ja rakusisese ruumi aluse (vt allpool). Sel juhul on verevesi (täpsemalt vereplasma vesi) osa rakuvälisest veest. Kuna veresoontes on veri, nimetatakse sellist vett ka intravaskulaarseks. Ülejäänud ja suurem osa ekstratsellulaarsest veest peseb otseselt rakke ja kutsutakse vaheleht(rakkudevaheline) vesi, või sterstitsiaalne vedel. Keha erinevates veeruumides asuvad veemolekulid vahetavad pidevalt omavahel. Samas tungib vesi väga kergesti läbi rakumembraanid, rakkudesse sisenedes ja sealt lahkudes (keemias nimetatakse poolläbilaskvateks membraanideks, mis on vett läbilaskvad, kuid mis tahes muudele ainetele mitteläbilaskvad, seetõttu on rakumembraanid poolläbilaskvad). Samuti läbib vesi kergesti kapillaaride seinu, lahkudes või vastupidi, naases veresoonte voodisse.
Kuigi toitainete põlemisel tekib inimorganismis veidi vett (keskmiselt on 70 kg kehakaaluga inimesel ca 300 ml nn. endogeenne vesi), suurem osa sellest peab pärinema toidust ja joogist: see on tingitud asjaolust, et vesi suured hulgad on kehast kadunud. Enamik vesi eritub uriiniga. Fakt on see, et neerud on sunnitud vett väljutama, et vabastada liigseid aineid, mis on organismile mittevajalikud või mürgised. Lisaks läheb päris palju vett kaduma higiga, hingamise ajal (väljahingatav õhk on sisuliselt veeaur) ja väljaheitega. Veekadu läbi naha, kopsude ja seedetrakti helistas märkamatud kaotused vett, kuigi tegelikult võivad need isegi tavatingimustes ulatuda 500–1000 ml-ni ja intensiivse füüsilise aktiivsuse või kõrgendatud temperatuuri korral keskkond suurendada mitu korda.

Mida me täna veest teame?

Kaasaegsed teadlased on avastanud neljanda oleku vesi – informatiivne. Soovitan kõigile Tingimata vaadake ainulaadset teleprojekti "Vesi - Suur mõistatus Elav vesi."

Vesi – elava vee suur mõistatus

Elava vee müsteerium

See on särav ja dünaamiline film kingitusest nimega elu, mille tekkimise meie planeedil võlgneme ainsale ainele maailmas, mis suudab seda tulevikus säilitada – veele.

Nüüd on inimkond universumi seaduste täiesti teistsuguse mõistmise lävel, mis avab uued väljavaated keeruliste haiguste raviks veega.

Lõppude lõpuks, vesi mäletab oma looduslikku päritolu ja eriliste võimetega. Ta ei ole ainult emotsioonidega laetud kõigest, mida ta oma teel kohtab. Vesi on võimeline teavet vastu võtma, talletama ja edastama.

Teie tulemuste kohta teaduslikud uuringud veeelemendi omadustest räägivad maailmakuulsad teadlased Jaapanist, USA-st, Suurbritanniast, Austriast, Iisraelist, Venemaalt, Kasahstanist.

Ja Jaapani teadlane Masaru Emoto näitab fotosid veest, mis dokumenteerib selle võimet reageerida sõnadele, emotsioonidele ja isegi inimmõttele.

Väljavaated avanevad valguses uusim uurimus Vee struktuurid on lihtsalt kolossaalsed. Tänu tema mälule suudame tervendada mitte ainult iseennast, vaid ka planeeti, millel me elame.

Filmis ootab meid palju üllatusi teel meie vana sõbra – vee – saladuste tundmaõppimisele, millest, nagu selgub, teame nii andestamatult vähe...

Millist vett organism vajab?

Elusorganismis, eriti raku sees, toimib vesi täiesti teisiti kui tavaline vesi! Seda seletatakse eelkõige sellega, et organismi kasutatav vesi erineb kvalitatiivselt tavalisest joogiveest. See on rangelt struktureeritud...

Makromolekulide struktuur on vee käitumise võti. Siin toimub energia ja teabe kogunemine. Ainult sellises struktuuris vees on meie keha elusad molekulid võimelised läbi viima kõige olulisemaid biofüüsikalisi ja biokeemilisi reaktsioone.

Samas tavaline joogivesi on molekulide kaootiline kuhjumine. Bioloogilised molekulid ise asuvad sellise vee molekulide vahel lõdvalt ja seetõttu ei hoia seda hästi.

Tavalise vee muutmiseks struktureeritud veeks selle imendumiseks raku tase, keha raiskab oma energiat. Ja mida rohkem seda energiat kulutatakse, seda rohkem on vees kahjulikke lisandeid.

On usaldusväärselt kindlaks tehtud, et veel on mälu. Selgub, et teave kahjulike mürgiste lisandite olemasolu kohta vees ei kustu tavalise filtreerimise ajal ja vesi jääb tegelikult "haigeks".

Põhimõtteliselt peaks inimene vett tarbima nii palju kui ta kaotab. Seetõttu nad ütlevad seda terve mees eksisteerib olekus vee tasakaal. See tasakaal sõltub eelkõige neerude seisundist. Terved neerud teadma, kuidas säästa vett, kui sellest kehas ei piisa ( ajapiirang juurdepääs veetarbimisele) või suurte neeruväliste kadudega (me kõik teame, et kuuma ilmaga, intensiivselt higistades, väheneb eritunud uriini hulk). Samal ajal neeruhaiguste ja eriti kroonilise neerupuudulikkuse või nefrootilise sündroomi korral neerude reguleerimisvõime vee tasakaalu on rikutud.

Sel juhul hakkavad enamasti neerud erituma vähem vett, mis põhjustab turse (liigse vee kogunemine interstitsiaalsesse vedelikku) ja kasvu vererõhk. Siiski sisse esialgsed etapid Kroonilise neerupuudulikkuse korral võib toodetava uriini kogus isegi suureneda, mis võib viia dehüdratsioonini.

Vesi – Osalemine ainevahetuses

Vesi osaleb otseselt ainevahetuses, mis on kõigi eluprotsesside aluseks.

Ainevahetus on ühe molekuli pidev asendumine teistega, s.t. osade lagunemine ja samade või teiste molekulide süntees, kehale vajalik V Sel hetkel ja selles kohas. Ainevahetus nõuab pidevat energiavarustust ning selle tootmisel kehas on võtmeroll ka veel.

Vee tähtsus põhilistes biokeemilistes reaktsioonides on teada juba pikka aega, kuid ainult aastal Hiljuti avastati, et osad protsessid nõuavad üht tüüpi vett, teised hoopis teistsugust, kolmandad aga mingit vett jne.

Siis on võimalik olukord, kus keha võib kannatada janu käes, mille sees on näiliselt liigne vesi, kuna hetkel vajaminevast on puudu.

Hüdrolüüsi reaktsioon

Näiteks toidust toitainete saamiseks ja ehitusmaterjalid Toidu põhikomponendid – valgud ja süsivesikud – tuleb lagundada väikesteks kildudeks.

See tekib hüdrolüüsi tõttu - polümeeride lagunemine vee toimel. Kuid hüdrolüüsi toimumiseks peab veemolekul ise jagunema kaheks osaks. See tähendab, et toidupolümeeride molekulide lagunemise efektiivsus ei sõltu ainult nende koostisest ja struktuurist, mitte ainult neid lagundavatest ensüümidest, vaid ka sellest, kas hüdrolüüsi toimumise kohas on piisavalt vett, millel on vajalik struktuurne tugevus. selle reaktsioonikorralduse läbiviimiseks.

Hüdrolüüs toimub ka ajal sisekeskkond organism, kus ühed polümeerid asenduvad pidevalt teistega, kus rakusisesed ja rakuvälised struktuurid on pidevalt ümber paigutatud. Hüdrolüüsi teel kõrvaldatakse vanad, kulunud biopolümeerid või need, mida praegu ei vajata.

Polükondensatsiooni reaktsioon

Väikesteks tükkideks lahtivõetud biopolümeerid peavad asendama uued. Need on kokku pandud molekulaarsetest tellistest puuris, mis ühendatakse üksteisega vajalikus järjekorras. Kui kasvavale biopolümeerahelale kinnitatakse uus lüli, vabaneb üks molekul vett. See keemiline reaktsioon nimetatakse polükondensatsiooniks ja see on sisuliselt hüdrolüüsi vastand.

Loomulikult peaksid sünteesi korral vesikeskkonna omadused hüdrolüüsikohtades veest järsult erinema. Kohas, kus hüdrolüüs toimub, peab olema vabam varustada hüdrolüüsiks piisav arv vabu molekule. Siiani ei ole neid kaalutlusi ainevahetuse kaalumisel üldiselt arvesse võetud.

Energiaprotsessides osalemine

On teada, et oluline osa energiaprotsesse mis tahes organismi rakkudes tagavad ATP molekulid, mis kannavad kergesti ligipääsetavat energiat ja lõhenemisel vabastavad selle õigesse kohta. õige aeg. Mis tahes elutegevuseks, näiteks lihaste kokkutõmbumiseks, laguneb ATP molekul kaheks fragmendiks - ADP molekuliks ja ülejäänud osaks. fosforhappe ja see lagunemine on hüdrolüüs. See tähendab, et energia vabaneb ATP molekuli ja vee molekuli lagunemisel

Teine tuntud energiaallikas on kaaliumi- ja naatriumiioonide ebaühtlasest jaotumisest tingitud raku ja keskkonna elektripotentsiaali erinevus.

Kaaliumi kontsentratsioon elusrakkudes on palju suurem kui keskkonnas. Ja naatriumi on keskkonnas palju rohkem kui rakus. See erinevus on eriti suur närvirakud, kus see ulatub mitmekümne millivoltini.

Närviimpulsi juhtimine on elektrilahendus, mille käigus rakust eralduvad kaaliumiioonid ja sinna sisenevad naatriumiioonid. Seejärel suunab rakk metaboolset energiat potentsiaali taastamiseks kuni järgmise tühjenemiseni.

Vee rollile selles protsessis ei pöörata peaaegu üldse tähelepanu, kuigi kaaliumi- ja naatriumiioonide ümberjaotumisega kaasneb nii vee ümberjaotumine raku ja keskkonna vahel kui ka selle omaduste oluline muutus.

Kuna iga iooni ümbritseb mitu veemolekuli, jaotub ümber palju rohkem vett kui ioonid ise. See tähendab, et ka siin peaks vee roll nii rakkudes kui ka rakuvälises keskkonnas määrama närviimpulsside efektiivsuse, s.t. toimiv närvisüsteem.

Sama võib öelda ka teiste erutuvate rakkude, näiteks lihasrakkude ja eelkõige südamelihase rakkude kohta. Järelikult on vee olek elusorganismi kõigi rakkude elektrilise aktiivsuse jaoks hädavajalik.

Vee osalemine oksüdatiivsetes põlemisreaktsioonides

Üllatuslikult selgus, et vesi võib toimida rakkudes süttiva ainena.

Uue aastatuhande vahetusel avastasid mitmed laborid üle maailma, et aastal normaalsetes tingimustes: kell normaalsed temperatuurid ja rõhkude korral saab vett aktiivse hapnikuga otse oksüdeerida, moodustades selle teisi aktiivseid vorme.

Nii tegid Ameerika teadlased 2000. aastal kindlaks, et vesi võib oksüdeerida aktiveeritud hapnikuga (singlethapnik), mille tulemusena moodustub hästi tuntud vesinikperoksiid.

Antikehad soodustavad vee põlemist

Ameerika teadlased on tõestanud, et vee oksüdeerumine hapnikuga ja sisuliselt selle põlemine toimub pidevalt inimeste ja loomade veres. Ammu on teada, et veres ringlevad kaitsvad valgud – antikehad – seonduvad organismile võõraste molekulidega, et need hiljem elimineerida.

Avastus oli, et antikehad aitavad vett põletada. Nad korraldavad vett kosmoses nii, et see katalüüsib omaenda oksüdeerumist singletthapniku toimel vesinikperoksiidiks. See antikehade omadus ilmselt aitab kaasa tõhusat rakendamist neid kaitsefunktsioonid. Kuna reaktiivsed hapniku liigid on tugevad desinfektsioonivahendid See tähendab, et viirused ja bakterid on kahjustatud juba hetkel, kui nendega seonduvad antikehad, sest vesi sõna otseses mõttes "põleb" nende ümber.

Antikehad kaitsevad keha ka tema enda molekulide eest, kui need ei vasta kehtestatud standardile. Nagu me eespool märkisime, eemaldatakse tavaliselt vanad, kulunud molekulid hüdrolüüsi teel. Teine viis nende eemaldamiseks on põletada need reaktiivsete hapnikuliikidega.

Hüdrolüüsi käigus tekib suure polümeerisisaldusega “jäätmete” ainevahetuse käigus tellised, mida saab kasutada uute biopolümeeride ja muude organismile praegu vajalike biomolekulide ehitamiseks.

Jäätmete põletamisel vabaneb neis sisalduv energia. Mõlema protsessi tõhusus eeldab muuhulgas olulised tegurid(asjakohaste ensüümide olemasolu, piisav varu aktiivse hapnikuga jäätmete põletamiseks) ja vee spetsiaalne struktuurne korraldus.

Kui optimaalsed tingimused jäätmete eemaldamine pole tagatud, elunditesse ja kudedesse kogunevad “mittestandardsed” molekulid, sisuliselt toksiinid, äärmisel juhul toimub rakkude kasvajaline degeneratsioon.

Ja siis ühinevad rakud võitluses nende "sisevaenlaste" vastu. immuunsussüsteem ja antikehad, mis on võimelised iseseisvalt vett struktureerima ja vaenlase abiga "põletama". aktiivsed vormid hapnikku.

Vee võtmeroll kõigis eluprotsessides

Niisiis, vesi mängib võtmerolli absoluutselt kõigis protsessides, mis tagavad iga organismi elu.

Selle normaalse struktuurilise korralduse või täpsemalt erinevate struktuuriliste organisatsioonide ja dünaamiliste omaduste vahelise seose rikkumine võib olla paljude haiguste esinemise üks peamisi põhjuseid.

See tähendab, et haiguste ennetamine või juba haige ravimine nõuab sama hoolikat tähelepanu veepõhine organismi kui selle "tahkete" molekulide olekusse, sest normaalne töö Kõigi rakkude, elundite ja kudede muundumine on võimalik ainult siis, kui vesi ja selles sisalduvad "tahked" kandmised toimivad harmoonias.

H2O: lihtsalt lisage vett (3. hooaja 1.–2. osad 26-st) vene keeles

H2O: lihtsalt lisa vett (3. hooaeg, 3.–4. osa 26-st) vene keeles

H2O: lihtsalt lisa vett (3. hooaja 5.–6. osa) vene keeles

H2O: lihtsalt lisa vett (3. hooaeg, osad 7–8) vene keeles

H2O: lihtsalt lisa vett (3. hooaeg, osad 9–10) vene keeles

H2O: lihtsalt lisa vett (3. hooaeg 11-12, 26. osa) vene keeles

H2O: lihtsalt lisage vett (3. hooaeg, osad 13–14/26) vene keeles

H2O: lihtsalt lisage vett (3. hooaeg, osad 15–16/26) vene keeles

H2O: lihtsalt lisage vett (3. hooaeg, osad 17–18/26) vene keeles

H2O: lihtsalt lisage vett (3. hooaeg, osad 19–20/26) vene keeles

H2O: lihtsalt lisage vett (3. hooaeg, osad 21–22/26) vene keeles

H2O: lihtsalt lisage vett (3. hooaeg, osad 23–24/26) vene keeles

H2O: lihtsalt lisage vett (3. hooaeg, osad 25–26/26) vene keeles

Mitu protsenti inimesest koosneb veest?

Nad ütlevad, et inimesed on 90% veest. see on vale. need on jamast tehtud.
Tema on see, kes lõi inimese veest ja lõi talle suguluse vere ja abielu kaudu. Teie Issand on tõesti kõikvõimas! (Surah Diskrimineerimine, 25:54)
Kui me hoolikalt kaalume Koraani salme, mis mainivad inimese ja teiste elusolendite loomist, näeme selgelt, et kõigi elusolendite loomine maa peal on suur ime. Selle imelise loomingu üks vorme on elu veest. Seda teavet väljendatakse selgelt paljudes salmides, kuid see sai inimeste teadlikkusele kättesaadavaks alles tänu kõige võimsamate mikroskoopide leiutamisele viisteist sajandit pärast Koraani ilmutamist.

Tänapäeval on kõik teaduslikud allikad üksmeelsed: vesi on elusaine põhielement. 50–90% elusorganismide massist moodustab vesi. Lisaks räägivad kõik bioloogiaraamatud, et standardse elusraku tsütoplasma (peamine rakuaine) koosneb samuti 80% ulatuses veest. Tsütoplasmat uuriti laboritingimustes ja seda kirjeldati teaduslikes väljaannetes palju sajandeid pärast Koraani ilmumist. Järelikult fakt, mis on tänapäeval üldtunnustatud teadusmaailm, ei saanud Koraani avalikustamise ajal teada. Kuid Koraan mainib seda elu füsioloogia tõsiasja konkreetselt.
Inimene koosneb täpselt 78% ulatuses veest, selle avastasid sõjaväearstid Jaapani armee üksuses, mida tuntakse detachment 731 nime all. Eksperimendid viidi läbi kõige metsikumatel viisidel, eksperimentaalseid sõjavange kutsuti (palgid) kindrali enda poolt meditsiiniteenus Shiro Ishii õppis vastupidavust Inimkeha, lõigates välja elundid ilma tuimestuseta ja vaadates, kui kaua inimene elab.
Kuigi inimkeha koosneb nii veest kui ka tahketest materjalidest, on palju suurem protsent vedelaid. Füsioloogide sõnul on vesi kõige olulisem komponent keha, erikaal mis ulatub 70 protsendini. Järelikult kuulub 50 kilogrammi kaaluvas kehas põhiosa ehk 35 kilogrammi verele, lümfi- ja rakuvälistele vedelikele. Ja ainult 15 kilogrammi hõivavad elundid, st tahked komponendid. Pealegi kehtib see kehaveesisalduse suhe täiskasvanutele. Siiski on see palju kõrgem varajased staadiumid elu jooksul, eriti ajal emakasisene areng. Vastsündinu keha koosneb 80 protsenti veest, seitsmekuuse loote keha on 85 protsenti ja neljakuuse loote kehas on 93 protsenti.
Peamiselt 85%
pühadel 90 :))
Nooruses umbes 85%. Täiskasvanueas 75-80. Ja vanemas eas on see ainult 65-70.
Seda on 90%. Me ujuksime nüüd iseendas. 70%
83% võrra

Vesi on inimkeha jaoks kriitilise tähtsusega, kuna kõik füsioloogilised vedelikud on tegelikult vesilahused või hajutatud süsteemid. Ja see on rakusisene ja rakkudevaheline vedelik, sapp, pankrease mahl, maomahl, sülg, lümf, veri jne.

Vee roll inimkehas

Veekeskkonnas toimuvad ennekõike kõik metaboolsed, biokeemilised protsessid ja ainevahetus. Teadlased on välja selgitanud, et vastsündinul moodustab vesi 90 protsenti kogumassist, täiskasvanul – 70...80 protsenti. Kriitiline punkt on 55 protsenti vett kehamassist: just see on selle osakaal vanadusse sureva inimese kehas. Seetõttu selgub, et kui nad ütlevad, et inimene on kahanenud, pole see üldse metafoor, vaid kurb reaalsus. Peamised viisid, kuidas vesi inimkehasse siseneb, on:

vedelike kujul (tavaline joogivesi, mineraalvesi, mahlad jne – kuni 1,2 liitrit);
Koos toiduained(puuviljad, köögiviljad, lihatooted, leib, mereannid ja palju muud - kuni 1 liiter);
on moodustamisel loomulikult kehas (füsioloogiliste ja biokeemiliste protsesside tulemusena - kuni 0,3 liitrit).

Inimkehast vee eemaldamise peamised viisid on järgmised:

neerude kaudu (kuni 1,2 liitrit);
higistamisega (kuni 0,85 liitrit);
hingamise kaudu (kuni 0,32 liitrit);
läbi soolte (kuni 0,13 liitrit).

Veepuudus kehas

Vee puudus organismis (nagu ka selle liig) on äärmiselt kahjulik. See võib põhjustada väga tõsist seisundit, mida nimetatakse dehüdratsiooniks. Selle tulemusena on enamiku elundite ja süsteemide normaalse funktsionaalsuse rikkumine.

Et midagi sellist ei juhtuks, peaksite rangelt järgima vee joomise ratsionaalset protseduuri. Õige joogirežiim aitab tagada harmooniline tasakaal soolad ja vesi ning loob optimaalsed tingimused inimkeha eluks.

Niiskuse kadu (negatiivne tasakaal, mis on seotud veepuudusega kehas), talitlushäired ja sümptomid, nagu:

suurenenud vere viskoossus (paksenemine aeglasema loomuliku vereringega);
normaalse kehakaalu langus;
kudede halb hapnikuvarustus;
kudede energiavarustuse rikkumine;
temperatuuri hüpe (tõusev);
suurenenud hingamine;
suurenenud südame löögisagedus;
suurenenud janu;
iivelduse esinemine;
jõudluse langus jne.

Kuidas vett võtta

Tänapäeval on selle kasutamine väga populaarne tavaline vesi hommikul, kohe pärast ärkamist. Eksperdid soovitavad seda protseduuri läbi viia nii: kõigepealt loputage veega kurku, seejärel hambaid ja alles siis jooge tühja kõhuga 200...250 grammi vett.

Hommikusööki ei soovitata kohe pärast seda alustada - peate ootama 20 minutit, et magu lagundaks vedeliku molekulideks. Äärmiselt oluline on meeles pidada, et vett tuleks võtta ainult söögikordade vahel, mitte söögi ajal. Samuti ei tohiks te seda juua vahetult enne magamaminekut.

Miks Ärge võtke söömise ajal vett? Loodus on ette näinud, et makku sattuvat toitu ei tohi niisutada muuga kui süljega. See tagab parema seedimise, kuna segu rohkelt vedelikku ja tahked osakesed viib asjaolu, et sülg lihtsalt ei eritu ja toit ei ümbritse vajalik aine edasiseks kääritamiseks. See tähendab, et sellisel kujul ei ole toit valmis normaalseks seedimiseks, imendumiseks ega keha energiaga küllastamiseks.

Lisaks lahjendab vesi tugevalt maost eritatavat mahla ja toit jääb töötlemata selles sisalduva vajaliku koguse happega. Selle tulemusena laguneb see halvemini ja looduslikud katalüsaatorid ei mõjuta seda. Ja selle tulemusena ei saa inimkeha mitte ainult vajalikke aineid, vaid on ka mürgitatud toidu käärimis- ja mädanemisproduktidest.

Sellest järeldub, et vee joomine söömise ajal on võrdne kõhuhäda tekitamisega. Optimaalne on juua vett (selle vabal kujul) alles poolteist kuni kaks tundi pärast söömist.

Päevane veevajadus

Täiskasvanu keha päevane veenorm on 30...40 grammi kehakaalu kilogrammi kohta. Kui aga võtta keskmised normid, siis arvatakse, et kokkuvõttes vajab inimene ligikaudu 2,5 liitrit päevas.

Otseselt “tasuta” vedeliku sildi all tarbitakse umbes 48 protsenti nõutavast normist (see on 1,2 liitrit vedelat toitu ja erinevaid jooke). Vastasel juhul satub vesi kehasse koos tahke toiduga - see on 40 protsenti normist ühe päevaga (ehk 1 liiter).

Näiteks putrudes ulatub selle sisaldus ligi 80 protsendini, puu-/juurviljades - 90 protsendini, kalas - 70 protsendini, lihas - 58...67 protsendini, leivas - 50 protsendini. Tervikuna võetuna koosneb kogu meie “kuiv” toit 50...60 protsenti veest (keskmiselt).

Kuid on teatud olukordi, kus päevane norm vesi inimese jaoks suureneb: näiteks kuuma ilmaga, raske ajal kehaline aktiivsus ja nii edasi. Sellistes tingimustes tõuseb see 4,5...5 liitrini. Lisaks mõjutavad inimese veetarbimist õhuniiskuse tase, alkoholi tarbimine, kohvi joomine ja valulikud seisundid kehas.

Teadlased on leidnud, et igapäevased veetarbimise normid erineva kaalu ja aktiivsusastme korral näevad välja ligikaudu järgmised:

kehakaaluga 50 kg - 1,55 liitrit madala kehalise aktiivsusega, 2 liitrit mõõduka ja 2,3 liitrit suurenenud kehalise aktiivsusega kehaline aktiivsus;
kehakaaluga kuni 60 kg – madala kehalise aktiivsusega 1,85 liitrit, keskmise aktiivsusega 2,3 liitrit ja suurenenud kehalise aktiivsusega 2,65 liitrit;
kehakaaluga kuni 70 kg – madala kehalise aktiivsusega 2,2 liitrit, keskmise aktiivsusega 2,55 liitrit ja suurenenud kehalise aktiivsusega 3 liitrit;
kehakaaluga kuni 80 kg – vähese kehalise aktiivsusega 2,5 liitrit, mõõduka aktiivsusega 2,95 liitrit ja suurenenud kehalise aktiivsusega 3,3 liitrit;
kehakaaluga kuni 90 kg – madala kehalise aktiivsusega 2,8 liitrit, keskmise aktiivsusega 3,3 liitrit ja suurenenud kehalise aktiivsusega 3,6 liitrit;
kehamassiga 100 kg või rohkem - 3,1 liitrit madala kehalise aktiivsusega, 3,6 liitrit mõõduka ja 3,9 liitrit suurenenud kehalise aktiivsusega.

Mu poiss-sõber kritiseerib mu maitset

Mu väljavalitu kritiseerib pidevalt kõike, mida ma teen. Siin on mõned näited: 1) Olin oma õega kontserdil. Naastes rääkisin talle oma muljetest ja kunstnikest. Selle tulemusena kuulsin temalt ainult: "...

Nagu teate, on vesi Maal elu allikas. Seetõttu pole sugugi üllatav, et inimkeha koosneb vedelikust. Kuid mitte kõik ei tea, mitu protsenti vett inimeses on.

Ei ole ühest kindlat arvu, kui palju vedelikku kehas on. Inimese veeprotsent sõltub paljudest teguritest: individuaalsed omadused organism, selle kohta, kus inimene elab ja mida ta sööb, ning loomulikult võetakse arvesse tema vanust. Nii näiteks koosneb vastsündinud laps koguni 80% veest, keskmine keskealine kodanik - 65-70% ja äärmises vanaduses koosneb inimene ainult 55% veest. Seetõttu pole kaalu teades sugugi raske aritmeetiliselt välja arvutada, mitu liitrit vett inimeses on.

Kuid meie keha on heterogeenne aine. Meil on luud, veri, rasv ja erinevaid organeid. Ja kõik need sisaldavad erinevas protsendis vett. Näiteks aju, süda ja lihased koosnevad ligikaudu 76% veest, luud sisaldavad 15-20%, veri - 84% kogumassist, kopsud 90%. Ja suurim osa vett on lümfis ja ulatub mõnikord 98% -ni.

Miks keha vajab vett? Esiteks ei saa selles ükski protsess toimuda ilma vedelikuta. Vesi osaleb ainevahetuses. See on võimeline levitama erinevat tüüpi toitaineid, mängib tohutut rolli kehatemperatuuri hoidmisel ja selle normaalse olemasolu tagamisel. Samuti mängib see suurt rolli rakkude kasvu tagamisel. Seega, kui inimene suudab elada umbes 30-40 päeva ilma toiduta, siis ilma vedelikuta - ainult umbes 4-5 päeva.

Kui palju vett peate normaalseks eluks tarbima? Keskmiselt peaks inimene hea enesetunde saavutamiseks ühe päeva jooksul jooma umbes kaks kuni kaks ja pool liitrit. See on ligikaudu 70-75 milliliitrit 1 kilogrammi kaalu kohta. See arvutus võtab arvesse ka toitu, mis sisaldab ka vedelikku. Kuid vajadus võib mõnikord olla suurem. See sõltub keskkonnast, tarbitavast toidust ja organismi individuaalsest seisundist.

Kui inimesel pole pikka aega piisavalt vett, võib see põhjustada rasked tagajärjed. Närvisüsteemi toimimine on häiritud, aktiivsus on häiritud vaimsed protsessid, ning see võib põhjustada krampe, hallutsinatsioone (seda sümptomit võib sageli täheldada kõrbeteemalistes filmides, kui inimesed näevad miraaže), rikkeid ja isegi sagedast teadvusekaotust. Kuna elund – kopsud – koosneb valdavalt veest, tekivad häired ka selles hingamissüsteem. Kannatab ka südame töö. Ja see võib isegi kaasa tuua

Kuid liiga palju vedelikku kehas pole ka nii kasulik. Tema heaolu sõltub vee protsendist inimeses. Esiteks kannatavad suure koormuse tõttu neerud. Kui joote pika aja jooksul palju vett, võivad teie neerud areneda põletikulised protsessid ja teised rasked haigused.

Rasva hulgast sõltub otseselt ka vee protsent inimeses. IN ülekaalulised inimesed Vett on vähem ja kõhnadel inimestel on vedeliku osakaal suurem. Pole asjata, et vee abil kaalu langetamiseks on välja töötatud terve meetod. Puhas vesi ilma lisanditeta, see ei sisalda kaloreid, pole rasva ja kolesterooli. See võib vähendada söögiisu, aitab kehal isepuhastuda mitte ainult liigsetest toksiinidest, vaid ka ülekaaluline. Seetõttu peate jooma vähemalt poolteist kuni kaks liitrit päevas. Kuid pidage meeles: vedelik on erinev. Mis tahes mahlad, must tee, kohv, gaseeritud joogid ja alkohol ei asenda vett. Pigem, vastupidi, nende imendumiseks vajab keha vett. Kui sulle ei meeldi seda juua, asenda see rohelise tee või jookidega, mis aitavad säilitada kehas optimaalset veetasakaalu.