Pääasia on asettaa tavoite ja mennä sitä kohti. Älä aliarvioi positiivisen ajattelun voimaa

Tänään kerromme sinulle, kuinka asetat tavoitteen oikein.

Kohde. Mikä tämä on?

Tavoitteena on lopputulos johon pyrit. Useimmiten tavoite kumpuaa unelmasta tai inspiraatiosta. haluja. Mutta pelkkä inspiraatio ei riitä, tarvitaan myös työtä.

Voit sanoa tämän:tavoite = halu + tietoinen päätös toimia.

Kun olet asettanut tavoitteen, määrittele tehtävät, joiden kanssa tulet suunnitelmaasi.

Tavoite vastaa kysymykseen "MITÄ pitää tehdä?", Tehtävät ehdottavat MITEN haluttu tulos saavutetaan.

Halusit esimerkiksi oppia Englannin kieli. Muotoile tavoite (hallita pohjataso kieli 1 vuoden sisällä), tee päätös ja ilmoittaudu kielikurssille.

Tavoite on kirjoitettava ylös. Kuinka tehdä se oikein - katso meidänvideo:

Kuinka asettaa tavoitteita oikein

Tarkista tavoite SMART-kriteerien mukaan

Halutun tuloksen saavuttamiseksi voit käyttää erilaisia ​​menetelmiä. Monipuolisin on SMART-tekniikka. Se on lyhenne ja se käännetään "älykäs". Yli 60 vuoden ajan ihmiset ovat menestyneet SMART-tekniikan parissa. Se sisältää 5 kriteeriä, jotka oikein asetetun tavoitteen on täytettävä.

Spesifisyys (S)

Ei "laihduttaa" tai "oppia". Määritä: "Painoni on 65 kg", "Voiten vähintään 10 shakkipeliä". Konkretisoimalla näet välimenestyksesi. Esimerkiksi painon pudottaminen 80 kilosta 71 kiloon motivoi sinua jatkamaan työtä, koska tavoite on alle puolessa välissä.

Kuinka korkealle asetat riman itsellesi? Millä tasolla haluat hallita taitoja tai oppia tietoa? Esimerkiksi Mikhailille riittää, että hän oppii soittamaan kitaralla yksinkertaisia ​​pihakappaleita kolmessa soinnuksessa, kun taas Oksana pyrkii osallistumaan kansainvälisiin kilpailuihin.

Kolme tietotasoa, taidot

Taso 1. Perus.Josh Kaufman, The First 20 Hours -kirjan kirjoittaja. Kuinka oppia mitään” puhuu riittävyyden periaatteesta. Periaatteena on hallita taito riittävällä tasolla, jotta ammatti vain tuo sinulle tyydytystä.

Taso 2. Keskitaso.Toimit peruskäsitteillä, et tarvitse valmiita malleja voit jopa neuvoa muita.

Taso 3. Korkea.Tiedät kaikki tutkittavan kohteen hienoudet ja temput. Muut ihmiset pitävät sinua arvovaltaisena lähteenä ja seuraavat esimerkkiäsi.

Sillä ei ole väliä, oletko kehittämässä kitaransoittoasi vai opetteletko rakentamaan verkkosivustoja, taitotasoja on kaikkialla. Ennen kuin asetat tavoitteen, päätä, millainen tulos sopii sinulle.

« Kun ihminen ei tiedä mihin laituriin hän on matkalla, yksikään tuuli ei ole hänelle suotuisa. »

Seneca

Mitattavuus (M)

Muotoile tavoitteesi numeroilla:

termit, tilavuus, prosenttiosuus, suhde, aika

Mikä tahansa työ edellyttää tuloksen olemassaoloa. SmartProgressissa on "Lopeta kriteerit" -vaihtoehto. Täyttämällä tämän rivin muotoilet itsellesi, mihin sinun on päästävä. Kuinka määrittää, että tavoite on saavutettu? Oppinut 100 englanninkielisiä sanoja, luin 60 kirjaa, ansaitsi 800 tuhatta ruplaa.

Kattavuus (A)

Mieti, onko tavoitteesi realistisesti saavutettavissa

Joskus riittää vain logiikan kytkeminen päälle - et todennäköisesti lepää Thaimaassa, jos sinulla on patologinen pelko lentokoneita kohtaan.

Tarkista tavoitteet tämän kriteerin perusteella ja tee resurssien luettelo. Tämä on aikaa, tietoa, taitoja, rahaa, hyödyllistä tietoa, treffit, kokemus. Osa näistä sinulla on jo, ja osa sinun on hankittava. SmartProgressissa on "Henkilökohtaiset resurssit" -kenttä, jossa mietit uudelleen, mikä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Relevanssi (R)

Tavoitteen tulee olla johdonmukainen muiden tavoitteiden kanssa eikä olla ristiriidassa niiden kanssa.

Tätä kriteeriä kutsutaan myös tavoitteen ympäristöystävällisyydeksi "huolellisesti jo olemassa olevan" merkityksessä.

Missä määrin uusi tavoite auttaa tai ei ainakaan häiritse olemassa olevia?

Ympäristöystävällisyys on sisäistä ja ulkoista. Sisäinen viittaa pyrkimyksiisi, arvoihisi, uskomuksiisi. Ulkoinen ympäristöystävällisyys - uusien ja vanhojen tavoitteiden suhde.

Haluat esimerkiksi tulla osaston johtajaksi, mutta tätä varten sinun on matkustettava usein työmatkoilla. Ja yksi tavoitteistasi on viettää enemmän aikaa perheesi kanssa. Tässä nämä kaksi tavoitetta ovat ristiriidassa, eikä niitä voida pitää ympäristöystävällisinä.

Kysymyksiä itsellesi:

• Miten uusi tavoitteesi vertaa vanhoja tavoitteitasi, toiveitasi, elämäntapaasi, odotuksiasi?
• Onko tämä tulos, jonka haluat saavuttaa asettamalla tämän tavoitteen?
• Onko se vaivan arvoista?
• Miksi ja miksi haluat saavuttaa tämän tavoitteen?

Aikamääritelty (T)

Aseta määräaika tavoitteesi saavuttamiselle

Selkeät määräajat motivoivat aktiivisempaan toimintaan. On helppo katsoa taaksepäin ja tarkistaa, kuinka pitkän matkan olet matkustanut ja kuinka paljon on vielä matkaa. Parkinsonin laki sanoo: "Kaikkien työtehtävien määrä kasvaa täyttääkseen kaiken sille varatun ajan." Siksi, jos tavoitteella ei ole määräaikaa, on epätodennäköistä, että kätesi saavuttavat sen.

Pelkäätkö olevasi pettynyt etkä saavuta tavoitettasi määräajassa? Aseta sitten määräaika hieman vaadittua pidemmälle.

Esimerkki SMART-tavoitteesta

S (erityinen)— Soita akustista kitaraa: laita pääsoinnut oikein, käytä raakaa voimaa ja erilaisia ​​tyyppejä taistella.

M (mitattavissa)- soittaa 10 kappaletta ryhmistä Spleen, Basta, Degrees.

A (saavutettavissa oleva)- siellä on kitara, tutoriaalit Internetissä, aikaa, rahaa tunneille studiossa tai tutorin kanssa.

R (olennainen)- Haluan esiintyä bardilaulukilpailussa ja olla suosittu myös tyttöjen keskuudessa.

T (ajallisesti rajoitettu)– heinäkuuta 2017.

Miksi tämä tekniikka toimii?

• Tarkistat kaikki resurssit ja arvioit, onko tavoite saavutettavissa.

Kädet putoavat ja tunteet sanovat: "Ai, siinä se. En voi tehdä sitä". Älä anna periksi tunteille, kytke logiikka päälle: sinulla on kaikki mitä tarvitset päästäksesi loppuun. Ja jos resursseja ei ole, tiedät mistä niitä saa.

• Lopputuloksen näkee selvästi.

Jos ampumahiihtäjät eivät näkisi maaliaan, kuinka he ampuisivat? Erityisesti muotoiltu tavoite auttaa ymmärtämään, oletko menossa oikeaan suuntaan ja kuinka lähellä tavoitetta olet.

• Aseta tehtäviä tehokkaammin matkalla kohti tavoitetta.

Kun tiedät mitä, missä ja milloin haluat vastaanottaa, on helpompi saavuttaa haluamasi. Olet arvioinut resurssit, tarkistanut tavoitteen merkityksen - nyt voit jatkaa matkaasi.

Jotta voit liikkua nopeasti ja tehokkaasti, sinun on suunniteltava toimintasi huolellisesti.

Suunnittele ja työskentele

Kun tiedät MITÄ haluat saavuttaa, on helpompi määrittää MITEN se saavutetaan. Jos tavoite on monimutkainen tai pitkäaikainen (perusta oma yritys IT-alalla, osta asunto ilman asuntolainaa), toimintasuunnitelmasi on laajempi. Älä pelkää. Kerromme 2 tapaa saavuttaa valtava tavoitteesivideo-.

1. Ajan kanssa. Aseta itsellesi välietapit. Mitä minun pitäisi saavuttaa vuodessa? Mikä minun pitäisi olla 2 vuoden kuluttua? Mitä minun pitäisi tietää, osata tehdä?
2. Tee luettelo kaikesta, mitä sinun tulee tehdä saavuttaaksesi tavoitteesi. Hanki koulutus, opiskele markkinasektoria, analysoi kilpailijoiden saavutuksia, mene ensin paikalliselle ja sitten alueellisella tasolla Mitä yksityiskohtaisemmin toimenpiteet ovat, sitä tehokkaampaa työ on.

Täydennä päätavoitetta hyvillä tavoilla

Tapa on automatisoitu toiminta, jota meidän on jatkuvasti suoritettava. Teemme harjoituksia koneella, juomme kahvia aamulla, tarkistamme postit tullessamme töihin. Ja jos jokin häiritsee tapahtumien kulkua, alamme hermostua.

Tottumukset auttavat säästämään sisäistä energiaa ratkaisemaan tärkeämpiä ja haastavia tehtäviä. Sinun ei enää tarvitse tuhlata aikaa ja energiaa miettimään, pitäisikö harjoitukset tehdä nyt. Menet vain ja teet sen mitä tarvitset ajattelematta. Siksi on tärkeää muodostaa hyvät tavat. Ne helpottavat elämäämme ja vaikuttavat positiivisesti työhömme.

Tarkkaile ajatuksiasi - niistä tulee sanoja.

Tarkkaile sanojasi - niistä tulee tekoja.

Tarkkaile tekojasi - niistä tulee tottumuksia.

Tarkkaile tapojasi - niistä tulee luonnetta.

Tarkkaile hahmoasi - se määrittää kohtalosi.

O. Khayyam

SmartProgress-palvelussa voit asettaa normaalin tavoitteen lisäksi myös tottumustavoitteen. Tämä auttaa muodostamaan ja vahvistamaan päivittäisiä toistuvia toimintoja: lenkkeily aamulla, kirjojen lukeminen, kävely, aikaisin nouseminen. Jos päätät luopua jostain, niin tässä tapauksessa tavoite-tottumus toimii. Tottumuksessa säännöllisyys on tärkeää. Siksi tavoitetottumuksella ei ole lomaa. Juoksemalla aamulla joka toinen päivä tai pitämällä taukoa urheilusta vapaapäivinä et saavuta toivottua tulosta.

Esimerkiksi SmartProgress-profiilissasi asetit tavoitteeksi "herääminen aikaisin". Tehtäväsi on merkitä itsesi tavoitteeseesi päivittäisen toiminnon suorittamisen jälkeen.

Viisi päivää juhlit tunnollisesti saavutuksiasi, mutta kuudes päivä jäi väliin. Tavoitetottumukseen ilmestyy punainen risti (epäonnistuminen), ja sinun on aloitettava matkasi alusta.

Kun olet laittanut viimeisen merkin tavoitteeseesi, se päättyy automaattisesti. Kirjoita johtopäätös, pane merkille vaikeudet ja onnistumiset tämän tavoitteen muodostamisessa. Ja aloita uusi! Kuten Lao Tzu sanoi: "1000 li:n matka alkaa ensimmäisestä askeleesta."

Juuri nyt

1. Mieti, mikä tavoite on sinulle tärkein tänään. Onko se tapatavoite vai vaatiiko se verrattain enemmän valmistautumista?
2. Muotoile tavoite SMART-kriteerien mukaisesti. Sen tulee olla erityinen, mitattavissa, saavutettavissa oleva, relevantti, ajallisesti rajoitettu.
3. Valitse, miten suunnittelet toimintasi: kronologian tai tehtäväluettelon mukaan.
4. Luo kohdeÄlykäs edistyminen ja kirjoita ylös suunnitelmasi tavoitteen saavuttamiseksi.
5. Aloita suunnitelman toteuttaminen.

Joskus ihmiset asettavat tavoitteita väärin. Tämän vuoksi he turhautuvat ja pitävät itseään kykenemättöminä saavuttamaan asioita korkeita korkeuksia. Mutta KAIKKI voi asettaa tavoitteita ja saavuttaa mitä haluaa. Me SmartProgress-tiimin jäsenet tuemme sinua ja toivotamme menestystä tavoitteesi saavuttamisessa!

Edellisessä numerossa kerroin: Tänään puhun jo siitä, kuinka ne asetetaan oikein, jotta huomio: tavoittaa heidät ja menestyä.

P.s. Asetan itselleni säännöllisesti tavoitteita, todisteeksi näytän talossani roikkuneen piirustuspaperini, jolla oli vuoden 2016 tavoitteeni. (nyt ovat kaikki valmiit):

PP:t. toi valokuvan, jotta ymmärrät kaiken, mitä kerron sinulle alla, minun oma kokemus(en väitä mitään). Näin saavutan henkilökohtaisesti tavoitteeni.

Järjestelmä todella TOIMII ja TODELLA AUTTAA SAAVUTTAMISEEN TAVOITTEET ja vastaavasti MENESTYKSEEN! Tietenkin edellyttäen, että toimit, jos et toimi, vaikka sinulla olisi oikeat tavoitteet = se ei toimi. Minusta se on ymmärrettävää, mutta silti 😀

Ja niin, muistutan teitä, jotka ovat unohtaneet tai eivät lukeneet edellistä artikkelia ollenkaan:

Kohde- tämä on haluamasi lopputulos, jonka saavuttamiseksi on laadittu selkeä, konkreettinen toimintasuunnitelma, jossa on tarkat määräajat suunnitelman toteuttamiselle.

Esimerkki lopputavoitteista:

• Polta RASVAA (laihtua) 24 kg 3 kuukaudessa (helmikuussa, maaliskuussa, huhtikuussa).
• Kasvata 10 kg LIHASTA 5 kuukaudessa (helmi-, maalis-, huhti-, touko-, kesäkuussa).
• 4 kuukauden ajan (helmi, maaliskuu, huhti, toukokuu) ansaitse ja kerää 5 000 dollaria ja osta auto "brändi (brändi)".
• 1 kuukauden (helmikuu) ajan ansaitse ja kerää 700 dollaria ostaaksesi kelloja "brändi (brändi)".
• jne.

Lopullinen tavoite tarkoittaa - lopullinen haluttu TULOS! Mitä pitää saavuttaa!

Lopullisella tavoitteella ON OLLA ALATAVOITTEET!

Osatavoitteet on se, mitä tarkalleen on tehtävä lopullisen tavoitteen saavuttamiseksi. Ilman osatavoitteita vakavan lopullisen tavoitteen saavuttaminen = erittäin, erittäin vaikeaa ja melko mahdotonta.

Kuvittele, että perimmäinen tavoitteesi on POLTTA RASVAA (laihtua) -24 kg 3 kuukaudessa (helmi, maaliskuu, huhtikuu).

Ilman selkeää suunnitelmaa (tarkkoja toimia, mitä ja miten tehdä, kuinka paljon laihtua viikossa, kuukaudessa, yleensä, ilman selkeitä toimia, mitä ja miten tehdä sillä hetkellä, mitä tarvitset saavuttaaksesi lopullisen tavoitteen tarvitsemasi ajan), on epätodennäköistä, että onnistut.

Sinulla on epäilyksiä, ja yhtäkkiä se ei toimi, yhtäkkiä se ei toimi, yhtäkkiä en sovi, yleensä olet epävarma itsestäsi, kyvyistäsi. Ja tämä, hitto, on väärä lähestymistapa liiketoimintaan!

Ja kun on osatavoitteita ( erityisiä toimia, suunnittele kuinka paljon sinun täytyy laihtua viikossa, kuukaudessa), ymmärrät, että perimmäinen tavoite ei ole niin uskomaton ja saavuttamaton. Ja tekemällä tätä, tätä ja tuota, sellaisin ja sellaisin ehdoin (esimerkkimme mukaan laihduttaa niin paljon viikossa ja kuukaudessa) = olet varmasti lopullisessa tavoitteessa tarvittavalla hetkellä, joka aluksi ( ilman osatavoitteita) tuntui sinusta joskus epäselvältä, käsittämättömältä, uskomattomalta ...

ESIMERKKI ALATAVOITTEISTA, lopputavoite: POLTTA RASVA -24 kg 3 kuukaudessa (helmi, maaliskuu, huhtikuu)

3 kuukautta; joka kuukausi on 4 viikkoa, eli 1 viikko. (7 päivää) laihdun -2 kg, ja sitten joka kuukausi laihdun -8 kg ja vastaavasti 3 kuukaudessa tulee ulos samat -24 kg, joita tarvitsen;

HELMIKUU:

MAALISKUU: yleensä laihtua - 8 kg; on 4 viikkoa, -2 kg / 1 viikko (-2x4 \u003d -8).

HUHTIKUU: yleensä laihtua - 8 kg; on 4 viikkoa, -2 kg / 1 viikko (-2x4 \u003d -8).

3 YHTEENSÄ KUUKAUDESSA (helmi maaliskuussa):-24 kg. (lopullinen tavoite saavutettu).

Näin näytän sinulle lyhyesti esimerkin. Ehkä kaikki on paljon yksityiskohtaisempaa. Katso itse. Tekisin niin, koska kaikki on minulle joka tapauksessa selvää, ts. Tiedän, että minun pitäisi laihtua -2kg viikossa, ja 1 kuukaudessa minun pitäisi lopulta laihtua -8kg. Ja niin 3 kuukautta, ja saavutan tavoitteeni (-24kg).

Jos ei olisi osatavoitteita, et tietäisi kuinka saavuttaa -24 3 kuukaudessa. Luulisi, että hitto, tarvitsen -24kg 3 kuukaudessa. Hyvä on, minä yritän. Se ei ole enää oikein. Sinun ei tarvitse yrittää, sinun on tiedettävä selvästi, kuinka paljon sinun täytyy laihtua viikossa, kuukaudessa, jotta voit saavuttaa vaaditun -24kg 3 kuukaudessa. Ei saa olla epäilyksiä, ei saa olla luottamuksen puutetta itseensä ja kykyihisi. Pitäisi olla selkeä lopputavoite ja selkeät osatavoitteet. Kaikki pointti! Jos sinulla ei ole tätä = asetat väärän tavoitteen. Ja todennäköisesti (todennäköisesti) et saavuta sitä. Siksi on niin tärkeää saada asiat kuntoon.

ASETTAA TAVOITTEEN = TARVITAAN TÄMÄN SANAN KIRJEELISESSÄ MERKINNÄSSÄ!

Kaikki tavoitteesi on kirjattava muistiin kirjoittaminen paperilla. Muistikirjassa, muistikirjassa, piirustuspaperilla, liitutaululla, älypuhelimessa yleensä missä haluat. Tavoitteiden pitäminen mielessä = mistä on kyse? Mitä helvettiä tämä on? Tämä on väärä lähestymistapa. Muista asettaa tavoite! Kuuletko? LAITTAA! Kirjoita ylös.

Kaikki tulee kirjata selkeästi: selkeät erityiset lopputavoitteet ja selkeät osatavoitteet.

Muotoile tavoitteesi mahdollisimman tarkasti.

JOS PAINOAT, MITEN PALJON? Kuinka paljon?

Esimerkki: POLTA RASVAA -24 kg 3 kuukaudessa (helmi, maaliskuu, huhtikuu).

Kaikki. Näetkö? Selkeä tarkoitus! Jos kirjoitat tavoitteen: laihduta kesään mennessä. Tämä ei ole tavoite. Tämä on jonkinlaista epäselvää roskaa, koska. ei ole määräaikoja, ei kuinka monta kiloa laihtua, ei ole erityisiä tietoja. Ymmärrätkö?

Ei tule oikein muotoiltua, selkeää konkreettista tavoitetta, ei tule olemaan oikeita osatavoitteita, loppujen lopuksi, no, tämä on väärä lähestymistapa liiketoimintaan, tällä tavalla ei saavuteta mitään!

Aseta tavoitteita, jotka voit saavuttaa (toteuttaa).

Jos ansaitset siellä 10-20 tuhatta ruplaa kuukaudessa ja asetat tavoitteen ensi vuonna ansaitse ja osta Ferrari, no, tämä tehtävä on voimasi ulkopuolella, ja tavoite = ei suoriteta.

Koska hyppäät pään yli. Sinä ymmärrät? Aseta realistisia tavoitteita, jotka voit saavuttaa lähitulevaisuudessa.

TAVOITEASETUKSEN LISÄKSI => VISUOLISOI SE (VALOKUVA)!

Tosiasia on, että on suora yhteys sen välillä, kuinka selvästi näet tavoitteen ja kuinka nopeasti saavutat sen. Mitä epäselvämpi kuva = sitä hitaampi prosessi. Ja päinvastoin, jos se on liian selkeä, lähestyt sitä hyvin nopeasti (kohti päämäärääsi, mitä haluat).

Joten visualisoi tavoitteesi, kiinnitä valokuvasi. Tämä stimuloi / motivoi sinua siirtymään eteenpäin yhä enemmän saavuttaaksesi sen, mitä haluat (totea tavoite).

JATKUVASTI TYÖTÄ (TOI).

Toimimattomuus ei tuo sinulle mitään. Toimimattomuudella, vaikka perimmäinen tavoite (ja osatavoitteet) olisikin, siitä ei tule mitään. Tavoitteen (toiveiden, unelmien) saavuttamiseksi on tehtävä jatkuvaa työtä, työtä ja lisää työtä. Ja sitten, ja vasta sitten, on TULOS.

Muuten, kyllä, matkallasi tulee epäilemättä vaikeuksia, epäonnistumisia, epäonnistumisia, stressiä, tukoksia jne. jne., ilman tätä - ei mitään. Minä, by vähintään, En tunne sellaisia ​​ihmisiä, jotka saavuttavat tavoitteensa liikkumalla suorassa linjassa. Se on mahdotonta! No, niin ei tapahdu.

Siksi VINKKI:Älä pelkää. Älä pelkää kestää ja epäonnistua (tai epäonnistua). Älä lopeta, älä masennu jne. mutta jatka vain, ole valmis tekemään monia yrityksiä saavuttaaksesi tavoitteesi (toiveet, unelmat jne.), ja kaikki nämä epäonnistumiset ovat korvaamaton kokemus joka tekee sinusta vahvemman, paremman jne. HÄN KEHITTII SINUA!

SYVENTÄVÄ (ja tehokkaampi) ohjausjärjestelmä

Voit mennä vielä syvemmälle ja hallita jatkuvasti (päivittäin) elämääsi ja aikaasi:

1. ASETTAA LOPPUTAVOITTEET ENSIN(mitä sinun tulee saavuttaa).
2. PÄIVITTÄIN aamulla tai illalla (ennen nukkumaan menoa) kirjoita päiväkirjaasi (kyllä, tarvitset päiväkirjan), mitä sinun tulee tehdä tänään (jos kirjoitit sen muistiin aamulla) tai huomenna (jos kirjoitit sen illalla, ennen nukkumaanmenoa) päästäksesi lähemmäksi näiden lopullisten tavoitteiden saavuttamista .
3. Kun suoritat kaikki päivän TEHTÄVÄt - ellet tietenkään halua elämäsi kuluvan merkityksellisesti)) - sinun täytyy rohkaista itseäsi(kävele ystävien kanssa, mene elokuviin, osta jotain itsellesi jne. jne.).

Suurimmalla osalla ihmisistä ei ole tavoitteita. On vain unelmia. Mutta unelmat eivät ole tavoitteita. UNELMAT ovat vain unelmia, jotka usein jäävät unelmiksi päiviensä loppuun asti. Toisin kuin maalit! Aseta itsellesi oikeat tavoitteet, työskentele jatkuvasti niiden saavuttamiseksi, ja menestys on taattu.

Ystävällisin terveisin, ylläpitäjä.

Angela Duckworth oli vasta 27-vuotias, kun hän jätti uransa konsulttipäällikkönä ja otti entistä vastuullisemman tehtävän: hän aloitti matematiikan opettajan työn New Yorkin julkisessa koulussa.

Duckworth tajusi nopeasti, että hänen heikko älynsä auttoi hänen oppilaitaan saavuttamaan tavoitteensa ja saamaan hyviä arvosanoja. "Olen täysin vakuuttunut siitä, että jokainen opiskelijani voisi onnistuneesti oppia kaiken materiaalin, jos he panostavat siihen enemmän", Duckworth sanoi suositussa TED talk -konferenssissa.

Työskenneltyään useita vuosia koulussa, opettajalla oli kysymys: "Entä jos menestys koulussa ja elämässä ei riipu vain kyvystä tarttua kaikkeen lennossa?" Tämä idea auttoi hänen uraansa, koska Duckworthista tuli pian psykologi, joka on erikoistunut siihen, miten ihmiset saavuttavat tavoitteensa. Hänen mielestään luonteen lujuus erottaa voittajat häviäjistä.

"Lujuus on kestävyyttä. Tämä tarkoittaa, että tällainen henkilö ajattelee jatkuvasti tulevaisuuttaan ja yrittää joka päivä tehdä siitä paremman. Menestynyt henkilö ei koe elämää sprintiksi, vaan maratoniksi.

Jatkuvaa työtä itsesi parissa

Angela Duckworth suoritti tutkimuksen Chicago Public Schoolissa ja havaitsi, että viimeiselle luokalle päässeillä oli suurin kestävyys ja lujuus. lukio. Toisin sanoen kestävyys ja tahdonvoima ovat ominaisia ​​niille, jotka pystyivät tekemään pitkän matkan ja menestyi kaikissa koulun aloissa.

Yksi tärkeimmistä tavoista saavuttaa vaalittu tavoite on jatkuva itsensä kehittäminen. Stanfordin yliopiston psykologi ja populaaripsykologiaa ja itsensä kehittämistä käsittelevien kirjojen kirjoittaja Carol Dweck uskoo, että halu itsensä kehittämiseen ei ole muuta kuin tietoisuutta kykyjensä epätäydellisyydestä. Itsensä kehittämiseen kuuluu jatkuva työskentely itsensä kanssa ja omien taitojen kehittäminen. "Nämä ihmiset menevät jatkuvasti eteenpäin. He eivät aina välitä siitä, kuinka älykkäitä he ovat, kuinka hyvältä he näyttävät", Dweck sanoo. "Mutta he haastavat jatkuvasti itsensä ja kehittyvät."

On asetettava merkityksellisiä tavoitteita

Jotta voit kehittyä jatkuvasti, sinun on asetettava itsellesi tavoitteita, jotka ovat sinulle hyvin tärkeä. Tunnetun psykologin ja kirjan "Pump Yourself!" John Norcross, täsmällisyys on erittäin tärkeää tavoitteita asetettaessa. Tavoitteiden tulee olla selkeitä, mitattavissa, saavutettavissa, relevantteja ja aikakohtaisia. Sen sijaan, että luot yleiskäsityksen siitä, mitä haluat saavuttaa, jaa "polku menestykseen" useisiin pieniin vaiheisiin. "Monet pienet askeleet muodostavat yhden jättimäisen harppauksen", John Norcross sanoo.

Tavoitteiden saavuttaminen ei tarkoita sen ymmärtämistä, miten lopputulos saavutetaan. Tämä on ymmärrys siitä, mitä välivaiheita on otettava, jotta päästään lähemmäksi vaalittua tavoitetta. Psykologi Kelly McGonigal sanoo: ”Tee pienimmätkin muutokset elämässäsi, jotka liittyvät lopulliseen päämäärään. Et ehkä edes ymmärrä, kuinka voit saavuttaa sen, mutta tällainen strategia johtaa varmasti sinut menestykseen.

Hallitse elämääsi

Emme tekisi puoliakaan siitä, mitä meidän pitäisi, jos meitä ei hallittaisi. Jos et maksa laskujasi ajoissa, saat sakon. Jos unohdat viedä koirasi kävelylle, saatat löytää ikävän yllätyksen olohuoneesi matolta. Jos et valmistaudu esitykseen, putoat kasvoillesi yleisön edessä. Kaikkia näitä toimintoja on helppo hallita, mutta kun kyse on suurista luovista tehtävistä, on vaikeampaa hallita itseään.

Kalifornian yliopiston taloustieteen tutkijat ovat tutkineet palkkioiden ja rangaistusten vaikutusta pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseen. He tarkkailivat salin kävijöitä ja totesivat, että ihmiset treenaavat kadehdittavalla jatkuvuudella, jos he saavat tästä aineellisia palkkioita. Mutta jos lopetat käteismaksut, kiinnostus harjoittelua kohtaan katoaa välittömästi. Toinen ryhmä salilla kävijöitä solmi sitoumussopimuksen, ja jos harjoittelusta jäi väliin, henkilön oli lahjoitettava tietty summa hyväntekeväisyyteen. Kuitenkin sopimuksen päättymisen jälkeen nämä vierailijat edelleen pitkään aikaan jatkoi harjoittelua salilla.

Älä viihdyttä itseäsi "väärillä toiveilla"

Joskus matkalla kohti tavoitteita meillä on taipumus yliarvioida kykymme. Kunnianhimo on tietysti tärkeä, mutta on olemassa riski epärealistisista odotuksista, jotka voivat johtaa väärä tunne epäonnistumisia. Toronton yliopiston psykologi Janet Polivey kutsui sitä "toteutumattoman toivon oireyhtymäksi".

”Itsekehityksen asioissa on erittäin tärkeää oppia näkemään ero toteutettavissa olevien ja toteuttamattomien tavoitteiden välillä. Tämä on välttämätöntä välttämiseksi yliluottamusta ja vääriä odotuksia, jotka voivat johtaa psyykkiseen ahdistukseen”, Polivi kirjoittaa.

On myös tärkeää valmistautua mahdollinen tappio jotta jos se yhtäkkiä tapahtuisi, tämä tosiasia ei häiritsisi sinua. "Kun ihminen epäonnistuu, hänen mieleensä tulee ensimmäisenä hylkääminen aiotusta tavoitteesta", McGonigal sanoo. "Jokainen ihminen tuntee olonsa epämukavaksi, kun epäilys ja syyllisyys valtaavat hänet." Tietäen, että saatat epäonnistua, auttaa sinua selviytymään tästä tilasta paremmin.

Älä aliarvioi voimaa positiivinen ajattelu

Joskus sinun on mietittävä tavoitteitasi uudelleen positiivisemmalla tavalla, koska se auttaa saavuttamaan menestystä.

Yksi tapa tehdä tämä on johtamisvalmentajan Peter Bregmanin mukaan keskittyä toiminta-alueisiin. Esimerkiksi myyntipäällikkö asettaa itselleen tavoitteen houkutella tietty määrä asiakkaita. Jos tarkastelet tätä tavoitetta suunnan suhteen, sinun on vain keskityttävä houkuttelemiseen enimmäismäärä asiakkaita etkä jää kiinni mihinkään tiettyyn numeroon.

Johdanto

Oikea tavoitteiden asettaminen - kolme mielenkiintoista sanaa, joista tiedämme jostain syystä liian vähän. Kyky asettaa tavoitteita on yksi hyödyllisimmistä ja tehokkaimmista ihmismielen ominaisuuksista.. Jos nyt tämä lause tuntui sinusta banaalilta, tavalliselta tai hauskalta, tämä tarkoittaa, että et vieläkään ole tiennyt, että sinulla on elämässäsi tiettyjä tavoitteita.

On olemassa tilastoja: vain noin 3% ihmisistä asettaa selkeät tavoitteet elämässä. Vain 1 % ihmisistä kirjoittaa tavoitteensa paperille. ja lukee ne uudelleen. Ajattele vain, 99 ihmistä 100:sta riistää itseltään mahdollisuuden lisätä menestymismahdollisuuksiaan vain siksi, että he eivät lyö vetoa erityisiä tavoitteita. Muutetaan tämä epäsuotuisa linjaus!

Miksi asettaa tavoitteita

Tavoitteet asettavat tietyn suunnan, johon meidän pitäisi tehdä asioita, ja vetomekanismin toimimaan kanssamme, koska se, mitä haluat, pidetään mielessä. Ilman tavoitteita emme pääse kovin pitkälle, ja ehdottomasti kuka tahansa menestynyt henkilö kertoo sinulle sen. Tavoitteen asettaminen - totta ja ainoa tapa olla olemassa sellaisena kuin haluaisimme.

Kuvittele, että sinun täytyy päästä toiseen kaupunkiin, se on todella välttämätöntä, mutta et tiedä mihin. Maapallolla on yli 2,5 miljoonaa kaupunkia, joten ei kannata kiivetä laskimeen selittämään, kuinka pieni on todennäköisyys päästä sinne, missä sinun on oltava.

Jos emme tiedä määränpäätämme, emme tiedä millä valtatiellä jäädä pois (aloittaaksemme äänestämisen) tai millä junalla asemalla mennään. Ehkä kaupunkimme on kokonaan valtameren toisella puolella, eikä asemalle ole mitään järkeä mennä. Kun ihmiset äänestävät moottoritiellä, kukaan heistä ei kirjoita pahville lauseita, kuten "minun täytyy todella mennä johonkin kaupunkiin". Varmasti joku pysähtyy joka tapauksessa ja yrittää auttaa sinua, mutta kuinka voit auttaa?

Tämä on yksinkertainen esimerkki kaupungista, mutta elämässä kaikki on ennallaan: ilman tavoitteita et voi keittää puuroa siinä, eikä meistä tule paljaalla taikuudella.

Vaikka tavoitteiden asettaminen on tiedettä, se ei ole sitä korkeampaa matematiikkaa, vähän tietoa, harjoittelua, kärsivällisyyttä ja tarvittavaa taitoa alkaa vähitellen kehittyä.

Millaisia ​​tavoitteita sitten pitäisi olla? Ennen kuin vastaat tähän kysymykseen, sinun on ymmärrettävä, miten asiat ovat nyt. Useimmiten asetamme tällaisia ​​tavoitteita: "Haluan ansaita paljon rahaa", "Haluan tulla ohjelmoijaksi", "Haluan onnellisen perheen" ja monia muita "Haluan". On hienoa, kun ihmisillä on tavoitteita, mutta on surullista, että niitä on, koska ne ovat kaikki erittäin hyvin laitettuja.

Palaamme kaupungin tilanteeseen, ja nyt tiedämme jopa, että se sijaitsee jossain Afrikassa. Tietysti ympyrä on hieman kaventunut, mutta määränpäätä on silti lähes mahdotonta arvata - näin ihmiset nyt yrittävät saavuttaa haluamansa.

Laskimme kahdeksan pääkohtaa, jotka myötävaikuttavat tavoitteiden oikeaan asettamiseen, joten jaetaan ne atomeiksi!

Tavoitteen saaminen

Tämä voi olla ilmeistä, mutta ensin olet täytyy olla ainakin jokin idea. Ihmiset eivät elä maan päällä vain niin, vaan jokainen pyrkii esimerkiksi ansaitsemaan rahaa, ilahduttaa sukulaisia, tietää paljon tai juosta nopeasti.

Toive

Tavoitteen tulee olla toivottava, joten etsiessäsi sinun tulee luottaa siihen, mitä rakastat tehdä. Jos sinulla ei ole halua, siitä ei tule mitään, riippumatta siitä, minkä tavoitteen asetat itsellesi. Ja kaikki, koska sen avulla ihminen voi tehdä titaanista työtä tuntematta mitään raskautta. Joten kaikista uskomattomimmista tehtävistä tulee toteutettavissa, jos henkilö todella haluaa.

Halu perustuu kahteen päätekijään. Yksi niistä on tavoitteesi tavoite. Vastaa itsellesi kysymykseen: "Miksi tarvitsen sitä, mitä yritän saavuttaa?". Vastauksen tulee olla ymmärrettävää, on epärealistista miellyttää ja motivoida sinua. Halu muuttuu rajattomaksi, kun tavoitteen merkitys on sen saavuttamisen arvoinen.. Toista tekijää käsitellään jäljempänä.

Erityiset tavoitteet

Tavoitteemme asettaminen on oikea vain, jos määrittelemme toiveemme. Spesifisyys edellyttää kahta parametria.

Määräajan läsnäolo

Ensinnäkin kohteessa valmistumiseen on oltava tietty aika.. Meidän on asetettava itsemme sellaisiin olosuhteisiin, jos todella haluamme saavuttaa jotain. Kun ei ole tiettyä päättymispäivää, tapahtuu tilanne, johon monet meistä ovat jo tottuneet: ikuinen halu lykätä kaikkea huomiseen, jota ei jotenkin koskaan tule. No, kuinka usein se auttoi sinua?

Tietysti on mukavampaa olla asettamatta itsellemme rajoja, mutta näin emme tule tajuamaan, että on aika liikkua, aika kuluu, joten jokaisella tavoitteella pitäisi olla oma määräaika. Muuten, annamme neuvoja aiheesta "muutto", joka kuvaa vain sitä, miksi sinun ei pitäisi lykätä elämää myöhemmäksi.

Selkeä tulos

Toiseksi kohteena pitäisi olla erityinen tulos.. Jos haluat rahaa, kuinka paljon tarkalleen? Jos haluat laihtua, kuinka paljon kiloina? Kun kuvaat tuloksen tarkasti, voit arvioida edistymistäsi tavoitteen saavuttamisessa.

Tietyn tehtävän kanssa kaikki on selvää: minun on laihdutettava 10 kiloa, olen jo laihtunut 2 kiloa, mikä tarkoittaa, että menestymiseen on vielä kahdeksan. Mutta kun päätit juuri laihduttaa määrittelemättä mitään tarkempaa, kuinka arvioida edistymistäsi kohti tätä tavoitetta? Kuinka ymmärtää, että tavoite on saavutettu? "Laihdu" on mitä, kuinka paljon se on? Voit pudottaa 500 grammaa ja teknisesti olet laihtunut, mutta ketä me vitsaamme?

Tässä on esimerkkejä hyvistä tavoitteiden asettamisesta: "ansaitse 100 dollaria seuraavan viiden päivän aikana", "saa keittiöremontti valmiiksi 10 päivässä", "ole jalkapallomaajoukkueessa 5 vuoden sisällä". Nämä ovat vain luonnoksia, mutta ne ovat jo mahdollisesti hyödyllisempiä vain siksi, että olemme selvästi osoittaneet, mitä haluamme.

Tavoitteen tulee olla saavutettavissa. Sinun ei tarvitse asettaa tavoitteita tietäen hyvin, että niitä ei voida saavuttaa. Siinä ei vain ole järkeä.

Monimutkaisia ​​vai yksinkertaisia ​​tavoitteita?

Mitä tapahtuu, kun edessämme on mahdoton tehtävä? Samanlaiseen lopputulokseen edetessä ymmärrämme lopulta kuinka kyseenalainen idea oli, kädet putoavat, halu hiipuu, itseluottamus horjuu (en loppujen lopuksi ole niin siisti saavuttaakseni mitä haluan, ja tämä iskee ylpeydelle kovasti).

Tämän seurauksena alamme etsiä itsellemme mitä tahansa ammattia, vain ollaksemme pyrkimättä tähän päämäärään, jotta emme petä itseämme jälleen kerran. Ja kuka tällaisen epämiellyttävän kokemuksen jälkeen haluaa kuormittaa itseään muilla elämän tehtävillä?

On myös päinvastainen tilanne, kun ihminen asettaa itselleen liian yksinkertaisia ​​tavoitteita. Siinä ei silti ole mitään siistiä, koska tavoitteen tulee olla houkutteleva eikä tylsä, ja liian pienten asioiden saavuttaminen johtaa vain sellaisiin ajatuksiin kuin: "Ai, onko tämä kaikki, mitä voin tehdä? Se on sääli".

Haastetta etsimässä

Kuinka vaikeita tavoitteiden pitäisi siis olla? Tässä palataan toiseen tekijään, joka syntetisoi halun ihmisessä. Niin, Tavoitteen on oltava haaste, mikä on vaikeaa, mutta mahdollista. Sellaista, että jää tilaa ajatukselle "Mietin, voisinko tehdä tämän?". Haaste ruokkii ihmisessä halua, koska on houkuttelevaa ottaa itsensä heikosti yrittäessään hypätä housuistaan.

Kiinnitämme huomiosi yhteen sanaan tämän kappaleen otsikossa. Tämä sana on "meidän", se tarkoittaa, että kun asetetaan tavoitteita luotat vain itseesi. Sinun ei pitäisi ajatella, että joku tai jokin auttaa ja edistää toiveidemme toteutumista. Tällainen ajattelu tekee ihmisen menestyksestä vähemmän riippuvaiseksi muista ihmisistä ja ulkoisista olosuhteista - ja tämä on juuri sitä mitä tarvitsemme!

yksityiskohtainen suunnitelma

Jos tavoitteellasi on tietty tulos ja aika saavuttaa, tämä on eräänlainen polku, joka on valittava. Et voi vain ottaa ja heittää ylimääräistä kymmentä kiloa roskiin sekunnissa. Siksi oikea asetus tavoitteet merkitsevät koko suunnitelma tiedot halutun saavuttamiseksi.

Jos tavoite on suunniteltu vuodeksi, jaa se moniin pieniin osatavoitteisiin, joista jokainen on suunniteltu kuukaudeksi (tai paremmin viikoksi), kirjoita tavoitteet erikseen ja aseta päättymispäivä jokaiselle niistä.

Nyt sinulla on yhden lauseen sijaan yksityiskohtaiset ohjeet, jota voit seurata ja tarkkailla dynamiikkaa.

Tavoitteen tallennus

Sinun on usein mukautettava ja muutettava jotain suunnitelmassasi, ja on hienoa merkitä edistymistäsi halun ylläpitämiseksi, joten ilman tallennusta se ei toimi kunnolla tavoitteiden kanssa. Lisäksi tavoitteesi toteutuvat jo tällä tavalla paperilla. Kyllä, ja kaikki, mitä mielessä on, on melko abstraktia, ja "abstrakti" on pahin sana, jos puhumme oikeasta tavoitteiden asettamisesta. Voit lukea lisää siitä, kuinka sanat voivat olla viileä työkalu käsissäsi, artikkelista.

Ota säännöksi, että sinulla on aina mukanasi erityinen muistikirja, johon voit nopeasti kirjoittaa mielenkiintoisia ajatuksia tavoitteidesi saavuttamisesta.

Korjaus

Vähän taustatarinaa. Ajat olivat toisenlaiset ja kerran työnhakijana yksi kirjoittajistamme tuotiin suosittuun kosmetiikkayritykseen. Kun nämä kaverit yrittivät vihdoin värvätä hänet riveihinsä, iso pomo keskusteli hänen kanssaan, joka sanoi seuraavan lauseen: "Poika, sinun on asetettava itsellesi tavoite ja liikuttava sitä kohti koko elämäsi, älä muutu tavoitteesi joka tapauksessa, joten et ole mitään, et saa sitä." Tuolloin kirjoittajamme vielä toivoi saavansa tuosta työstä jotain hyödyllistä paitsi ilmeisen (raha) lisäksi, mutta tämän lauseen jälkeen hän tajusi, että toiveet olivat liian optimistisia.

Ihminen on niin järjestetty, että hänen kiinnostuksensa ja mieltymyksensä muuttuvat koko elämänsä ajan. Jos joku halusi lapsena rakentajaksi, se ei tarkoita, että jos hän on nyt kirjailija, hänellä ei ole tulevaisuutta. Se mikä vuosi sitten tuntui hyvältä ajatukselta, voi nyt uusien olosuhteiden valossa osoittautua pelkkää naurettavaa hölynpölyä, johon ei todellakaan kannata pyrkiä.

Älä huoli, jos toiveesi muuttuvat. Voit asettaa tavoitteita oikein vain asettamalla niiden eteen joukon vääriä tavoitteita.. Siksi luodussa suunnitelmassa sinun on tehtävä monia muutoksia aikaan, toimiin ja itse lopputulokseen.

Keskity

Ei väliä kuinka he nyt yrittäisivät kiistellä kanssamme, Caesar, yhdessä naispuolinen puolisko ihmiskunta, ja ihmiset ovat yksittäisiä olentoja. Siksi suurin tuottavuus saavutetaan vain, kun keskityt yhteen asiaan. Tässä suhteessa on kohtuutonta asettaa itsellesi tuhat tavoitetta. Aseta yksi, enintään kaksi tavoitetta ja pyri niihin joka päivä. Energiaa on keskitettävä.

epäonni

Hienoa, nyt on aika hypätä mukaan, mutta ennen kuin aloitat, muutama sana pahimmasta - epäonnistumisesta.

Määrällisesti tulee enemmän epäonnistumisia kuin onnistumisia(jos venäjän kieli edes sallii sen ilmaista tällä tavalla). Epäonnistumisten läsnäolon ei pitäisi pelotella henkilöä. Päinvastoin, se on välttämätöntä epäonnistumisille, jotka tapahtuvat yhdestä yksinkertaisesta syystä, jonka Thomas Edison puhuu ytimekkäämmin puolestamme.

Edison keksi hehkulangan ja suoritti matkan varrella yli 11 000 epäonnistunutta koetta. 11 tuhatta vikaa keksintöä kohden. Kaiken kaikkiaan kuuluisa fyysikko patentoi elämässään yli tuhat näistä keksinnöistä. Joten toimittajan loogiseen kysymykseen siitä, kuinka Edison pystyi niin monista epäonnistumisista huolimatta luomaan langan, keksijä vastasi virnistäen seuraavaa:

Epäonnistuminen?! Kyllä, minulla ei ole koskaan ollut epäonnistumisia, olen onnistuneesti katsonut vaihtoehtoja, jotka eivät ole hyviä ja joka kerta pääsin lähemmäs tavoitetta.

On mahdotonta saavuttaa täydellistä menestystä ilman tavoitetta. Mitä "asettaa tavoite" tarkoittaa? Tämä tarkoittaa, että ymmärrät ja muotoilet itsellesi tilan, johon haluat joutua tiettyjen toimien seurauksena. Lisäksi tämän sanamuodon tulee olla erittäin selkeä ja selkeä, jotta kun olet halutussa asemassa, tiedät varmasti, että tavoite on saavutettu.

Tavoitteen asettamisen tuloksena tulee selkeän muotoilun lisäksi olla kuvaus sen määrällisistä ja laadullisista ominaisuuksista ja piirteistä, joiden avulla voidaan tarkasti ja yksiselitteisesti todeta, onko tavoite saavutettu vai ei. Toisin sanoen kysymykseen: - "Kuinka ymmärrän, että tavoite on saavutettu?" – tuli selvä vastaus.

Kun asetat tavoitteen, sinun on ymmärrettävä, että vastuu sen saavuttamisesta on sillä, joka on päättänyt siirtyä sitä kohti. Kun tehdään virheitä ja vahinkoa matkalla maaliin, syylliselle aiheutunut vahinko on korvattava henkilökohtaisilla resursseilla. Tämä vaatimus on laki jokaiselle järjestelmälle. Sen rikkomisesta seuraa resurssien pakkolunastus tai järjestelmän tuhoaminen. Suprajärjestelmä toimii valvovana ja rankaisevana elimenä.

Oikean tavoiteasetuksen avulla voit määrittää polun loppupisteen. Mutta sen välttämättömyys ei johdu pelkästään tästä. Tavoitteiden asettamisen tehtävään kuuluu myös motivaatio ja motivaatio nopeampaan ja taloudellisempaan (alhaisin kustannuksin) määränpäähän.

Yhteenveto yllä olevasta. Tavoitteen asettaminen lisää sen houkuttelevuutta, lisää tietoisuutta sen tärkeydestä, luo kannustimen aloittaa suunnitelman toteuttaminen mahdollisimman pian ja saavuttaa haluttu tulos.

Kuinka asettaa tavoitteita parempien tulosten saavuttamiseksi

Kun asetat tavoitetta, sinun on kuvattava haluttu tulos. Mutta tämä ei yksin ehkä riitä luomaan vahvaa motivaatiota ja halua saavuttaa lopullinen määränpää. On välttämätöntä, että on myös muita motivoivia ehtoja. Mitä tarkalleen?

Tavoitteen materialisointi

Haluttu tila täytyy materialisoida, eli tallentaa jollekin välineelle, tehdä näkyväksi. Se voi olla pelkkää tekstiä paperille, joka kuvaa tilaa, kuvaa, ääni- tai videotallennusta.

Graafinen kuva, toisin kuin teksti, tekee kohteesta elävämmän ja mieleenpainuvamman. Se voi olla piirros, kaavio tai kaavio, joka edustaa kohteen olemusta. Piirustuksia voi olla useita, yhteen paikkaan kerättyinä ne edustavat eräänlaista "toivekartta". Sanalla sanoen, voit käyttää mitä tahansa keinoja ja mahdollisuuksia, jotka tekevät maalin kuvasta mieleenpainuvamman.

Lisäplus materialisaatiosta on, että sen avulla alitajunta aktivoituu ja alkaa toimia. Tuloksena voi olla joidenkin syntymä alkuperäisiä ideoita, jonka avulla voit muokata ja parantaa kohteen kuvan näyttöä, mikä tekee siitä lopulta entistä houkuttelevamman.

Positiivinen tavoitemuoto

Muotoile ja esittele tavoitetta, sinun on pyrittävä varmistamaan, että sillä on myönteinen luonne. Samalla sinun tulee yrittää olla käyttämättä negatiiviset ominaisuudet, vaikka ne mainitaan siinä mielessä, että niistä päästään eroon. Muotoa "pyrkimys" tulee käyttää. to...", ei "vapautus alkaen... ". Selvittääkseen mitä kysymyksessä Otetaan esimerkki. Sanan sijaan "Pääsen eroon köyhyydestä, epäonnistumisesta ja sairauksista" tarpeen käyttää "Minusta tulee rikas, menestyvä ja terve".

Jos tavoitetta ei voida muotoilla ilman negatiivista muotoa, sinun tarvitsee vain kysyä itseltäsi kysymys: "Mitä haluan tilalle?". Vastaus siihen on automaattisesti myönteinen.

Miksi on niin tärkeää muotoilla tavoite positiivisesti? Koska positiivinen muoto, joka edustaa onnellista tulevaisuutta, lisää mukavuutta ja motivaatiota. Kielteisiä puolia sisältävä lomake voi päinvastoin aiheuttaa epämukavuutta ja motivaatiota.

Arvokas ja houkutteleva lopputulos

Tavoite on toivottavaa muotoilla "tuloksena" eikä "toimena". Tämä mahdollistaa sen ilmaisemisen "arvona", joka hankitaan tavoitteen saavuttamisen jälkeen. Eli sinusta tulee onnen, mukavuuden, terveyden, rakkauden, vapauden, harmonian ja niin edelleen omistaja. Jos tavoite kuitenkin muotoillaan teoksi, se esitetään tehtävänä työn muodossa. Samaa mieltä, eteenpäin kovaa työtä- ei paras kannustin aloittaa näytteleminen. Mutta kun onnea, vaurautta ja menestystä odotetaan edessä, on paljon helpompi ryhtyä töihin. ”Ostan vahvan, kauniin ja terveellinen keho kuulostaa makeammalta kuin "juoksen ja nostan painoja".

Tavoitteiden hierarkia

On aivan selvää, että jokaisella tavoitteella on tietty rakenne, hierarkia. Eli se voidaan jakaa osiin osatavoitteet, jotka edustavat erillisiä vaiheita matkalla päätehtävän saavuttamiseen - yli maalin. Viimeksi mainitun saavuttamiseksi suoritettavat toimet ovat myös hierarkkisia ja jäsenneltyjä.

On myös selvää, että jokaisella hierarkialla on rajansa. On olemassa ylitavoite, elämän unelma, jonka saavuttaminen tarkoittaa, että ihminen on saavuttanut sen korkein tila, joka vastaa hänen elämänsä tarkoitusta. Saavutettuaan ylitavoitteen ihminen siirtyy täydellisen tyytyväisyyden ja harmonian tilaan, hänen elämäntehtävänsä on suoritettu, hän loi perintönsä ja paransi maailmaa. Kun muotoilet itsellesi tavoitetta, sinun on vastattava kysymykseen, varmistaako se tarkoituksesi täyttymisen ja itsetunnon.

Kun muodostat henkilökohtaisten tavoitteiden hierarkiaa, sinun on ymmärrettävä, että jokaisen osatavoitteen saavuttamisen tulisi olla joidenkin käytettävissä. uusi resurssi. Sitä tarvitaan seuraavan tavoitteen saavuttamiseksi. Ja niin jokainen osatavoite tarjoaa tarvittavat resurssit. Ja kohti tavoitetta edetessä tehdyt toimet ovat osatavoitteiden saavuttamisen yhteydessä saatujen resurssien muunnos.

Tarkoituksenmukaisen ihmisen luova toiminta on yksinkertaisten järjestelmien organisointia, muuntamista ja integrointia monimutkaisemmiksi, tasapainoisemmiksi ja harmonisemmiksi. Tällaisten järjestelmien rakentaminen on kuitenkin erittäin vaikeaa. Mitä suurempi ja monimutkaisempi tavoite on, sitä enemmän henkilö kokee epävarmuutta, jännitystä, pelkoa ja epämukavuutta. Hän on pakotettu taistelemaan itsensä kanssa, voittamaan suuren sisäisen vastustuksen, joka estää tavoitteen saavuttamisen. Monimutkaisten ja vaikeiden tavoitteiden jakaminen yksinkertaisempiin, jotka näyttävät vähemmän pelottavilta ja vaikeilta eivätkä siksi aiheuta pelkoa ja epämukavuutta, auttaa selviytymään epäilyksistä ja pelosta. Vaikean tavoitteen jakaminen yksinkertaisiin ja sitä kohti vaiheittain eteneminen on tapa tehdä vaikeasta tavoitteesta houkuttelevampi.

Tavoitteen oikea asettaminen edellyttää siis sen määrittämistä, mistä osatavoitteista se koostuu, mitä toimia sen saavuttamiseksi tarvitaan, mitä resursseja tarvitaan, mistä ne tulevat ja miten ne tulisi muuttaa. Jokaiselle tavoitteelle on määritettävä sen supertavoitteet ja sen saavuttamiseen tarvittavat resurssit. Sellaisen selkeän hierarkkisen rakenteen läsnäolo lisää motivaatiota ja edistää tehtävän saavuttamista.

Mutta aivan ensimmäinen askel on tajuta päätavoite oma elämä. Se toimii lähtökohtana, josta toimintasuunnitelman rakentaminen alkaa. Käytännössä se saattaa näyttää tältä. Tavoite "kaunis ja viihtyisä koti" on jaettu osatavoitteisiin: "omistaa tontti" - "saada rakennusprojekti" - "sopimus rakennusorganisaatio" ja niin edelleen. Ylitavoite voi olla "mukava elämäntapa".

Vihreä tavoite

Kun asetat tavoitetta, sinun on yritettävä ennakoida ehdottomasti kaikki sen saavuttamisen seuraukset. On aivan selvää, että minkä tahansa tehtävän ratkaisu ja sen saavuttamiseksi tehtävien toimenpiteiden toteuttaminen vaikuttaa väistämättä jollain tavalla koko ympäristöön. Lähellä oleville ihmisille (perhe, kumppanit, kollegat, ystävät, vain tuttavat).

Aloittaaksesi tavoitteen saavuttamisen seurausten analysoinnin, sinun on aloitettava tilastasi. Oman aseman muutos yhdessä suhteessa vaikuttaa varmasti muihin. Sinun on varmistettava, että tavoitteen saavuttaminen todella parantaa elämääsi halutussa suhteessa, ei huonone muissa, ei luo mitään negatiivisia seurauksia ja tunteita. Esimerkiksi vierailulla kuntosali parantaa fyysinen terveys, johtaa vapaa-ajan vähenemiseen. Siksi on harkittava, syntyykö tämä mitään vakavia ongelmia muuta toimintaa varten.

Jos käy ilmi, että tavoitteen saavuttamiseen tähtäävä toiminta todellakin vaikuttaa negatiivisesti muihin alueisiin, on selvitettävä vahingon laajuus, jotta voidaan selvittää, voidaanko sitä vähentää. Meidän on verrattava negatiivisia ja positiivisia kohtia varmistaaksesi, että positiivinen kompensoi ja ylittää negatiivisen.

On erittäin hyödyllistä laatia jossain muodossa (teksti tai grafiikka) tasapaino, joka heijastaisi mahdollinen vaikutus tavoitteen saavuttamisen tulokset muilla alueilla.

Jos vauriot muille alueille ovat liian suuria, voi olla tarpeen säätää tavoitetta haittojen minimoimiseksi. Tämän seurauksena päätehtävän sataprosenttinen täyttäminen ei välttämättä onnistu, mutta on mahdollista välttää suuret negatiiviset seuraukset muilla alueilla. Eli sinun on uhrattava vähän, jotta et menetä paljon. Esimerkki tästä on sama tapaus kuntosalin kanssa. Jos hänen päivittäinen vierailunsa johtaa kyvyttömyyteen tehdä muita asioita, sinun on vähennettävä käyntien määrää 3 kertaa viikossa lisäämällä harjoituksen intensiteettiä tai luopumalla fyysisen kunnon maltillisemmasta edistymisestä.

Sitten sinun on arvioitava tavoitteen saavuttamisen seuraukset ympärilläsi oleville ihmisille. Paheneeko heidän fyysinen kuntonsa, kokevatko he negatiivisia tunteita. Jos on, onko niitä mahdollista minimoida ja miten se tehdään. Helpoin tapa asettaa käyttäytymisesi seuraukset joillekin tietty henkilö on yksinkertaisesti kysyä häneltä: "Miltä sinusta tuntuisi, jos tekisin tämän." Heidän vastauksensa antaa tietoa, jota ei voida saada millään spekulatiivisella päättelyllä. Tätä kysymystä ei tarvitse osoittaa kaikille ympärillä oleville. Riittää, kun kysyt lähimmältä ja tärkeimmältä.

Tavoitteiden saavuttamisen määräajat

Parkinsonin laki sanoo: ”Työ täyttää kaiken sille varatun ajan”. Tästä seuraa seuraava johtopäätös - teos kestää täsmälleen niin kauan kuin vapautat siitä. Jos aiot siirtyä kohti tavoitetta erittäin pitkään, et saavuta haluamaasi pian.

Työsi tehokkuuden lisäämiseksi sinun on välittömästi asetettava sille tietty kohtuullinen aika. Ei voida sulkea pois sitä, ettet noudata määräaikoja. Sitten sinun on korjattava ne. Mutta samaan aikaan on välttämätöntä selvittää, miksi varattu aika ei riittänyt, löytää syy ja korjata ongelma. Ilman tätä on mahdotonta taata, että ajoituksen säätöä tarvitaan useammin kuin kerran, ja sen seurauksena tavoite saavutetaan paljon suunniteltua myöhemmin.

Jotta pelko määräaikojen noudattamatta jättämisestä ei hermostuta eikä häiritse työtä, ei tule demotivoivaksi jarruksi, voit jättää itsellesi mahdollisuuden olla suorittamatta kaikkia suunniteltuja tehtäviä ajoissa. Mutta samaan aikaan aseta itsellesi suurempi palkkio, jos tämä voidaan tehdä. Tämä lähestymistapa luo positiivisen kannustimen ja nopeuttaa työtä.

Lyhyen määräajan asettamalla voit pakottaa itsellesi tiivistetyn työsuunnitelman, jossa tärkeimmät, tärkeimmät ja hyödylliset asiat valmistuvat silti ajallaan. Tämä on Pareton periaatteen mukainen: "20% tapauksista tuo 80% tuloksesta".

Suunnitellun ajanjakson lopussa on tarpeen arvioida saadut tulokset. Jos niiden laatu ei ole tyydyttävä, muuta määräaikaa ja jatkotoimintasuunnitelmaa. Jos tulos on hyvä, palkitse itsesi siitä.

Resurssit tavoitteen saavuttamiseksi

Tavoitteita asetettaessa on välttämätöntä määrittää resurssit, joita sen saavuttaminen vaatii. Ne voivat olla erilaisia ​​lajissaan - tekniikka, taidot, kokemus, pääoma, yhteydet ja niin edelleen.

Jos jotain tarvitsemaasi ei ole saatavilla, sinun on päätettävä, mistä ja miten saat sen - valmista tai luo itse, vuokraa tai lainaa, vaihda johonkin ja niin edelleen. Kaikki tarpeet, jotka ovat tarpeen tavoitteen saavuttamiseksi, on tyydytettävä. Ilman tätä tavoitetta ei voida saavuttaa.

Resurssit on yksi tärkeimmistä tavoitteista, joita tarvitaan tavoitteen saavuttamiseksi. Epävarmuus niistä, tietämättömyys, voidaanko niitä saada, tekee motivaation alhaiseksi. Siksi sinun on oltava varma, että resurssit ovat saatavilla tai ainakin että ne tulevat varmasti myöhemmin.

Palkinnot

Motivaatiota voidaan lisätä merkittävästi, jos itse tavoitteen saavuttamisen (joka on palkinto sinänsä) lisäksi luvataan lisäbonuksia. Se on erittäin hyödyllistä, koska mitä suurempi palkinto, sitä korkeampi motivaatio. Siksi on hyödyllistä selvittää etukäteen, kuinka voit palkita itsesi lisäksi. Se voi olla ostos. uutta asiaa, menossa ravintolaan tai teatteriin, ulkomaanmatkaan ja niin edelleen.

Lisäksi palkkion koon tulee olla verrannollinen tavoitteen hyödyllisyyteen ja monimutkaisuuteen. Suuri tavoite vaatii suurta motivaatiota ja siten sitä vastaavaa merkittävää palkkiota. Hänen odotuksensa yhdistyy kaikkiin muihin kannustimiin ja antaa voimakkaan positiivisen impulssin tavoitteen alussa.

Yhteenveto yllä olevasta. Kaikkia yllä olevia ehtoja ei tarvitse täyttää. kokonaan. Jos tavoite ei ole vaikea, osa niistä voidaan jättää pois. Mutta mitä tärkeämpi tavoite, sitä perusteellisemmin ja harkitummin tulisi olla valmistautuminen liikkeen alkuun. On tarpeen löytää paras tapa saavuttaa tavoite. Maksimimotivaatiolla ja saavutetulla tuloksella minimikulut ja sivuvahingot.

Tavoitteiden asettamismenetelmät

Niitä on muutama tavallisia tapoja tavoitteiden asettaminen. Niiden käyttö yksinkertaistaa tehtävää.

Älykäs/älykkäämpi menetelmä

Tavoitteen asettamisen yhteydessä tulee käyttää seuraavia kriteerejä.

• – Konkreettisuus(erityinen). Tavoitteen kuvauksen tulee sisältää konkreettiset tulokset, jotka saavutetaan, kun se saavutetaan. Esimerkiksi tavoitteella "Luo kauppaverkosto» sinun on määritettävä myymälöiden lukumäärä, asiantuntijoiden henkilökunta, pää- ja käyttöpääoma Ja niin edelleen;
• — Mitattavuus(mitattu). On tarpeen määritellä kvantitatiiviset parametrit, joiden avulla voidaan todeta, että tavoite on saavutettu. Esimerkiksi 5 myymälää työllistää 100 henkilöä ja vuotuinen voitto 200 miljoonaa;
• - Saavutettavuus(Saavutettavissa oleva). Tavoitteen saavuttamiseen tarvittavat resurssit on tunnistettava - talous, tehtävät, kalusteet, laitteet, työntekijät ja niin edelleen. Jos heidän läsnäolossaan ei ole ongelmia, tavoitetta voidaan pitää saavutettavissa. Jos resursseja ei ole tarpeeksi, sinun on asetettava välitavoitteet niiden saavuttamiseksi.
• - Merkityksellisyys(Relevantti). On määritettävä, saako tavoitteen saavuttaminen todella tarvitsemasi. Tai ehkä tarvittava saavutetaan asettamalla toinen tavoite. Esimerkiksi esineen rakentamisen sijaan voit ostaa tai vuokrata sen;
• - Aikarajoitteet(Aika sidottu). Määräajat ja virstanpylväät on määriteltävä. Avaa ensimmäinen myymälä puolen vuoden kuluttua, loput 2 vuoden kuluttua ja niin edelleen;
• – Ympäristöystävällisyys(Ekologinen). Selvitä, kuinka saavutettava tavoite liittyy muihin tavoitteisiin ja ympäristöön. Loukkaako se muiden ihmisten etuja ja voimassa olevia lakeja. Jos on vahinkoa, on parempi muuttaa tavoitetta tai jopa luopua siitä. Jos esimerkiksi kaupankäynti estää sinua viettämästä tarpeeksi aikaa perheesi kanssa, voit palkata johtajan.
• - Todellisuus(Todellinen). Sinun on määritettävä mahdollisuus ja valmiutesi saavuttaa tavoite. Jos niitä ei ole, sinun on analysoitava, mitä vaaditaan niiden ilmestymiselle, tai jopa hylättävä tavoite.

Kaikkia yllä olevia kriteerejä ei tarvitse kuvata. Tämän määrää tavoitteen tärkeys ja monimutkaisuus. Joidenkin kriteerien kuvausta on mahdollista lykätä siihen aikaan, jolloin tehtävä on tarkempi. Muuten voit viipyä liian kauan tavoitteiden asettamisvaiheessa ja tuhlata paljon aikaa.

Kohteen HAC-kuva

Tavoite luodaan elävimmin ja tarkimmin ihmisen esitysjärjestelmien avulla. Tässä tapauksessa puhutaan Visuaalinen-kuulo-kinesteettinen kuva maalin tulos. VAK-kuva syntyy useista tunteista ja aistimuksista ja sitä edustavat:

• - visuaalisesti- kirkkaiden kuvien muodossa;
• - kuulo- äänien muodossa (puhe, musiikki jne.), jotka syntyvät, kun tavoite saavutetaan;
• - kinesteettisesti- mikä on tulos koskettamalla (sen rakenne, lämpötila jne.);
• – digitaalisesti- mitä ajatuksia ja tunteita aiheuttaa;
• - haju- mikä tuoksu sillä on;
• - gustatorno- miltä se maistuu.

Tämä tieto on toivottavaa järjestää kuvan tai ääni- tai videotallenteen muodossa. Tarvittaessa tämä kuva on mahdollista palauttaa nopeasti tietoisuuteen, elvyttää ja vahvistaa motivaatiota ja halua saavuttaa tavoite.

VAK-kuva voidaan luoda kahdessa muodossa - havainnointi kahdesta näkökulmasta.

• - Ulkopuolelta (erillinen) eli miten muut näkevät sen.
• - Sisältä (liittynyt)- henkilökohtaisten tunteiden, ajatusten ja tunteiden kautta, eli kinesteettisen ja digitaalisen havainnoinnin avulla, joka syntyy ihmisessä, joka asettaa itselleen tavoitteen.

VAK-image mahdollistaa maalin tuloksen esittämisen kaikilta mahdolliset juhlat ja kulmat, kuvaile se tyhjentävästi, kaikki näkökohdat ja tasot. Tämä luo positiivisia tunteita, lisää motivaatiota ja antaa lisäenergiaa kohti tavoitetta.

Tavoitteiden asettamisen seuraukset

On ymmärrettävä, että tavoitteen asettaminen ei tarkoita, että se vastaa täysin sitä, mitä vaaditaan. Tämä on vain projekti, jota tehdään saatavilla olevan kokemuksen ja tiedon pohjalta Tämä hetki. Todellisuus eroaa usein mielikuvituksesta. Lisäksi matkalla tavoitteen saavuttamiseen ihminen itse muuttuu, saa kokemusta ja tietoa. Tämä voi muuttaa hänen käsityksensä tavoitteesta, minkä seurauksena sitä on mukautettava tai jopa hylättävä muiden ilmestyneiden tavoitteiden vuoksi. Tavoitteeseen siirtymisessä täytyy olla tiettyä joustavuutta, muuttuva tilanne on otettava huomioon ja toimintaansa on muutettava sen mukaan.

Oikea tavoitteen asettaminen tarkoittaa kuvan luomista ihanteellisesta tuloksesta. Tämä tekee tavoitteesta ymmärrettävän, kirkkaan ja houkuttelevan, minimoi epävarmuuden, ahdistuksen, pelot ja riskit. Päätulos tarkka asetus Tavoitteena on lisätä motivaatiota ja lisätä menestymismahdollisuuksia.