ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಸುಲಭವಾದ ಜನ್ಮ ಬೇಕೇ? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು

ಮಗುವಿನ ಜನನದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪವಾಡ, ನಂತರ ಅಂತಹ ಸಂಸ್ಕಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಚಲನೆಗಳು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ದಣಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಮತ್ತು ವಿರಾಮಗಳು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪಿಸಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳುಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಾತೃತ್ವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

"ಸರಿಯಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ?

"ಸರಿಯಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ತನ್ನದೇ ಆದ "ಸರಿಯಾಗಿ" ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ "ಸರಿಯಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು" ಎಂದರೆ ಏನು:

• ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೇಖನವಿದೆ :;
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕಡಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ;
• ವಿತರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಜ್ಞರ ಆಯ್ಕೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮೇಲಿನ ಕ್ರಮಗಳುಕರೆಯಬಹುದು ಸರಿಯಾದ ಹೆರಿಗೆಆದರೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭವನ್ನು ಯಾವುದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ, 9 ನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ? ಈ "ಈವೆಂಟ್" ನ ಆರಂಭದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅವರು ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ, ರಕ್ತ ನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

1. ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ನ ನಿರ್ಗಮನ. ಚಿಹ್ನೆಯು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಕ್ ಜನನಕ್ಕೆ 1-2 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

3. ನಡುಗುವ ನೋವುಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

4. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕರೆಗಳುಕರುಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭ್ರೂಣದ ತಲೆಯ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ.

5. ನೀರಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ, ನೀರು ಸುರಿಯುವಂತೆ ಗುಳ್ಳೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ

ಹೆರಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗರ್ಭಕಂಠ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ :. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.

ಮೊದಲ ಸುಪ್ತ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೆಳಕಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿವೆ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಸರಿಯಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಮೊದಲ ಉದ್ದದ ಹಂತವು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರದೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುವ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯು 16-18 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತಲುಪಬಹುದು, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಮೂರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ಸುಲಭವಾದದ್ದು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು? ಅದೇ ತರ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೂರ್ವ-ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ

ಎರಡನೇ ಹಂತವನ್ನು ಎರಡು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 4-8 ಸೆಂ;
• ವರೆಗೆ 10 ಸೆಂ.ಮೀ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು? ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಕೊಡುಗೆ:

• ಫಿಟ್ಬಾಲ್, ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ. ಈ ಸೂಕ್ತ ಚೆಂಡು ನಿಮಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಂಗಿ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ wiggles ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶವರ್, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೋವು.

ಮಲಗಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಡಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ರೇಲಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಒರಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡಭ್ರೂಣದ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ, ಇದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಭ್ರೂಣದ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನೇ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪವಾಡವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 80% ರಷ್ಟು ಪ್ರಸವವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಹಂತದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಜನ್ಮ ನೀಡಲು, ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಕುರ್ಚಿ ಇದೆ.

ಭ್ರೂಣವು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ತಳ್ಳಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ತಳಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಲವಾದ ತಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು, ದಿ ವೇಗವಾದ ಗರ್ಭಾಶಯಮಗುವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸೂತಿ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಛಿದ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾದ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಬಲಿಯಾದರೆ, ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕಿರಿದಾದ ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಜರಾಯುವಿನ ಜನನ

ಮಗುವಿನ ನಂತರ, ನಂತರದ ಜನನ. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ವತಃ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದ್ರವದ ಅವಶೇಷಗಳು. ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಅಂತರವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಹಿತಕರ, ಆದರೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ

ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸರಿಯಾದತೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಕಿರುಚುವುದು, ಅದು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ! ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು?

1. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಕಂಠವು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಸಂಕೋಚನದ ಬಲದ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು: ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಸಂಕೋಚನದ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಉಸಿರಾಟವು ಆಳವಾಗಿರಬೇಕು, ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಂಕೋಚನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಸಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಲಗಳು ನಂತರ ತಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

2. ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಯತ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ / ನಿಶ್ವಾಸಗಳು ಬಾಹ್ಯ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. ತಳ್ಳಲು "ಕಮಾಂಡ್" ತಜ್ಞರಿಂದ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು, ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಯತ್ನವು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪದಗಳು

ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ. ಹೇಗೆ? ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.

2. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು, ಅವನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಸಹ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ. ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಹೆದರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಮಗ್ರ "ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಾಗ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಕಾಗದದ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಆಗಾಗ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯಕಯುವ ತಾಯಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದೆ (ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

4. ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ, ಕಡಿಮೆ ಭಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

5. ನಿಕಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಏನು ಮರೆಯಬಾರದು?

ತಯಾರಿ ಕೇವಲ ಭೌತಿಕವಾಗಿರಬಾರದು. ಭವಿಷ್ಯದ ಮಮ್ಮಿಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

3. ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು "ನರಗಳು" ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಆ ದಿನ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರಸೂತಿ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಭೆಯನ್ನು ಏನೂ ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಶಾಂತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ನೋವು ಪರಿಹಾರದ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತುಂಬಾ ಸಮಯ- ತದನಂತರ ಸುಲಭವಾದ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಸುಲಭವಾದ ಹೆರಿಗೆ: ಭಯವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಮಹಿಳೆಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಾದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್‌ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ ಬಲವಾದ ನೋವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತನ್ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ, ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಭಯ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಭಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾರಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಗೆಳತಿಯರಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಪರಿಚಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತೇಜಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಪಾಲುದಾರ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಸುಲಭವಾದ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೋವಿನ ಭಯವು ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ತರಬೇತಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆರಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಭಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವನಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹೊರಗಿನ ವೀಕ್ಷಕನಲ್ಲ.

ಸುಲಭವಾದ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ

ಅಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ವಿಶೇಷ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮಾಹಿತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೊನೊಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು "ತಾಜಾ" ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಆಧುನಿಕ ನೋಟಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ. ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಲೇಖನಗಳ ಲೇಖಕರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು: ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಯ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಷಕರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವೇದಿಕೆಗಳು, ಅವರ ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ ಸೈಟ್‌ಗಳು ಇವೆ.

ಸುಲಭವಾದ ಜನ್ಮ ಬೇಕೇ? ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು

ಇದೀಗ ಒಳಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳುಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಶಾಲೆಗಳುಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ. ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ. ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಶಾಲೆಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತುರ್ತು ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

3. ವೇಗವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆ

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಹಲವು ಇವೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಅವಳು ವಾರ್ಡ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಾಳೆ, ತನಗಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚಳುವಳಿಗಳು. ಲಂಬ ಸ್ಥಾನಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ಗರ್ಭಾಶಯವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಒಳಾಂಗಗಳು, ಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿವಿಶ್ರಾಂತಿ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ವಿಭಾಗಗಳುಗರ್ಭಾಶಯ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಹೆರಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿರಂತರ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನೋವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯು ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನೋವು. ಮತ್ತು ವಿಚಲಿತರಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಈ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾಳೆ.

ವಾರ್ಡ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾ, ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾ, ಮಹಿಳೆ ಕ್ರಮೇಣ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳುಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮವು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಸುಲಭ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಚರ್ಮದ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಶದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಇದರಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ನೋವಿನ ಸಂಕೇತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಮೇಲೆ ನರಮಂಡಲದ, ನೋವಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು (ಅಂದರೆ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ). ಮಸಾಜ್ ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) - ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು - ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. , ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವನ್ನು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ, ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಳಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಂತರ ನೀವು ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾಳೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.

ವೈದ್ಯರ ಯೋನಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಕಂಠವು ಹೇಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ತಲೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಕುಶಲತೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಪರೀಕ್ಷೆಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು, ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

6. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಒಂದಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳುಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳುಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬಹುದು.

ತಳ್ಳುವಾಗ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಬಿಗಿಯಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೂಗುವಿಕೆಯು ಪುಶ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ (ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಮತ್ತು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಳುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ಇದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

7. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುದ್ವಿಗುಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮುಂಬರುವ ಜನನಕಠಿಣ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಮನೆಗೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ವಾಕಿಂಗ್, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಹೊರೆಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ" ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಸೆಳೆತ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಊತ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು.

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು "ಸ್ಥಾನ" ದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ: ಇದು ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಂತಹ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಬೋಧಕನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಇನ್ನೊಂದು ತುಂಬಾ ಇದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಕೊಳದಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೊರೆ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಹೆರಿಗೆಯ ತಯಾರಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಕಿರುಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರುಚುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿರಿಚುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕಾರ್ಮಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುಭ್ರೂಣ: ಸಂಕೋಚನದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಚುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಾಸೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಗು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನೋಟವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬಯಕೆಯೆಂದರೆ ಜನನವು ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರೀತಿಯ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳುತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ರಚನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಛಿದ್ರಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ:

• ಆದಿಸ್ವರೂಪದ ಮಹಿಳೆ 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವಳು, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಹಿಂದಿನ ಜನ್ಮಗಳಿಂದ ಎಡ ಚರ್ಮವು;
• ದೊಡ್ಡ ಮಗು ಹುಟ್ಟಬೇಕು;
• ಮಗು ಒಳಗಿದೆ;
• ಜನನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಕ್ರಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್, ನಿರ್ವಾತ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ);
• ಹೆರಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿದೆ;
• ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಅಕಾಲಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ;
• ಇವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕುಗಳುಜನನಾಂಗಗಳು.

ಪದವಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರಗಳ ವಿಧಗಳು

ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯ ಆಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಛಿದ್ರದ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಮೊದಲ ಪದವಿ- ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಕಮಿಷರ್, ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾಗೇ ಇರುತ್ತವೆ.
2. ಎರಡನೇ ಪದವಿ- ಪೆರಿನಿಯಂನ ಚರ್ಮದ ಛಿದ್ರಗಳು, ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು.
3. ಮೂರನೇ ಪದವಿ- ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದ ಗೋಡೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಛಿದ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಸ್ವತಃ ಹರಿದರೆ, ಮಹಿಳೆ ತುರಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಇದು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉರಿಯಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಛಿದ್ರದ ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಕಂಠಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಮೊದಲ ಪದವಿ- ಕಡಿಮೆ 2 ಸೆಂ.
2. ಎರಡನೇ ಪದವಿ- 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು;
3. ಮೂರನೇ ಪದವಿ- ಯೋನಿಯ ಕಮಾನು ಹಾನಿ.

ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೋಚನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ ಒಳಭಾಗದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಭ್ರೂಣದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತವು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ತೆರೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಯವು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ನೋವು ಸಂವೇದನೆಗಳು ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರಾಮದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಛಿದ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಯಾರೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಖಾತರಿ ನೀಡಲಾರರು. ಆದರೆ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಯು ಅವರ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ( ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮಸಾಜ್);
• ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೋಷಣೆ: ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಮಗು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ಯಶಸ್ವಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನ.

ಛಿದ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ

ನೋವು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳಿಲ್ಲದ ಹೆರಿಗೆಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ತಯಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯತೆ ಬೆಳಕಿನ ಹರಿವುಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ "ಎರಡು" ತಿನ್ನಬಾರದು, ಅವಳ ಮೆನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸದಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಫಿನ್ಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಥ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿನಿಯಂನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಕೆಲವು ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ನಲ್ಲಿವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರು. ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಭೌತಿಕ ರೂಪಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವು. ಇದು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪಾದಯಾತ್ರೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಡಿಗೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು 3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಅದರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಿಶೇಷ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಛಿದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಛೇದನಗಳಿಲ್ಲದ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 30 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಬೇರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು:

• 20 ನೇ ವಾರದವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ;
• 20 ರಿಂದ 28 ವಾರಗಳವರೆಗೆ - ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ;
• 28-35 ವಾರಗಳು - ಪ್ರತಿ ದಿನ;
• ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರತಿದಿನ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಬರಡಾದ ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಾದಾಮಿ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಎಣ್ಣೆ, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು. ನೀವು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗವಸು ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲು, ಯೋನಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆರಳನ್ನು ಒಂದು ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋನಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅಹಿತಕರ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅವಧಿ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ

ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗಲು, ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಿದ್ಧತೆನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಧ್ಯಯನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಆರಂಭಿಕ ಆಯ್ಕೆ;
• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು;
• ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಮನವಿ.

ಹರಿದು ಹೋಗದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಛೇದನ

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಛಿದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಛೇದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಒಂದು ಛೇದನವು ಸೀಳಿದ ಗಾಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಿಭಜನೆಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೆರಿನಿಯಂನ ವಿರೂಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೀಳಿದ ಗಾಯದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕಿಂತ ಛೇದನದ ಸೋಂಕು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಛೇದನವು ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪೆರಿನಿಯಮ್ನ ಛೇದನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ತಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಸ್ಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ದೀರ್ಘ 9 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನ ಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಮಗು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಆತುರವಿಲ್ಲ - ಅವನ ತಾಯಿಯ ಹೊಟ್ಟೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ವೇಗವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ

ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತವೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರುಬಯಸುವ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಗುವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತೊಯ್ದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಊತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಮಗುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ 38 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು.

ಹೆರಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು

ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಗರ್ಭಕಂಠವು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಅವಧಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ "ಆತ್ಮೀಯತೆಗಾಗಿ" ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ನಿಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಾರದು.

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ

ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೃತಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಕಾರ್ಮಿಕರ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು, ಓಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಜರಾಯುವಿನ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಹಿಳೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಆದರೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಢೀಕರಣಇದು ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇನ್ನೂ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವುವು?

• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಪಾನೀಸ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ. ತೈಲವು ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚಹಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಡುಗೆಂಪು ಎಲೆಗಳು. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು 34 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಸಾರು ಸಾಕು.
• ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗ ಚಹಾವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು 39 ವಾರಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಪ್ರಿಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ, ಇದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ - ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಪಾನೀಯ ಹರಳೆಣ್ಣೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂದ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಶುಲ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳ ಸ್ವಾಗತ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳುನೀವು ನೋಂದಾಯಿಸಿದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಮತ್ತು ಬರೆಯಿರಿ ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ನಿಧಿಗಳು.

ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಎನಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎನಿಮಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಗೋಡೆಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮ್ಯೂಕಸ್ ಪ್ಲಗ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್. ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ನಡುವೆ ಇದೆ ತೋರು ಬೆರಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಪಾದದ ಬಳಿ ಪಾದಗಳು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಡಿ ಬಿಸಿ ನೀರುತಾಪಮಾನವು 37 ಡಿಗ್ರಿ ಮೀರಬಾರದು. ಗುಲಾಬಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಅಥವಾ ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆಯ ಆವಿಗಳ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೈಲ ಆವಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸುಗಂಧ ದೀಪಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು

ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳಿದ್ದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಆಮ್ನಿಯೊಟಮಿ - ಭ್ರೂಣದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ದೇಹವು ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳ ತೀವ್ರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸಂಕೋಚನಗರ್ಭಕೋಶ. ಇದು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಕಂಠವು ತೆರೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಚುಚ್ಚಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನದ ಸೂಚನೆಗಳು: ಪಾಲಿಹೈಡ್ರಾಮ್ನಿಯೋಸ್ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಅಭಿಧಮನಿಯೊಳಗೆ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅಥವಾ ಎಂಜಾಪ್ರೊಸ್ಟ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಪರಿಚಯ, ಅದರ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಚೋದನೆಯ ವಿಧಾನದ ವೈದ್ಯರ ಆಯ್ಕೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು. ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ

ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ವಿತರಣಾ ಕೋಣೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಇದರಿಂದ ಜನನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯಪಡಬಾರದು. ಭಯದ ತಣ್ಣನೆಯ ಭಾವನೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. AT ತಪ್ಪದೆನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಜನನವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ. ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ, ಅವಳು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಕ್ಷಣಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು. ಅಂತಹ ಹವ್ಯಾಸಿ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೋಗಿ ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು "ಪ್ರಗತಿಪರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ" ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಠರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮಮ್-ಟು-ಬಿ ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವಧಿಯ ನಂತರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಪಾಯ

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಪದವು 38 ವಾರಗಳು, ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿಚಲನ. ನಲವತ್ತು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮಗುವನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬರು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿನಂತರದ ಅವಧಿಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು:

• ಭ್ರೂಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು (ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ), ಏಕೆಂದರೆ ಜರಾಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಗುವಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜರಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿಧಾನಗತಿಯು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಮಗು ಹಾದುಹೋದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆ, ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ) ಸಾಧ್ಯ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು

ಸೂಚಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವು ತನ್ನ ಜನನದ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಂಬಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅದು ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಯಾವುದೇ ಅಂತರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಕಾರ್ಮಿಕರ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೇ? ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಹಿಳೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಿರಿದಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿ ಕೂಡ ಛಿದ್ರವಿಲ್ಲದೆ ದೊಡ್ಡ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನೋವು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ತಾಯಿಯ ಮೈಕಟ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂರು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನೋವು:

ಮಗುವಿನ ತಲೆಯ ಗಾತ್ರ

ಮಹಿಳೆಯು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ, ನಂತರ ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಛಿದ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 37 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ, ನಂತರ ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಪೂರ್ಣಾವಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸರಾಸರಿ ತಲೆಯ ಗಾತ್ರವು ಹೆರಿಗೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ತಲೆಯು ಇನ್ನೂ ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂಗಾಂಶ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ

ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯನ್ನು ಸಹ ತಳೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಮಧ್ಯದಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಜನಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಭ್ರೂಣವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಕಾಲಿಕ ಮಗು. ಆದರೆ ಇದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳುಜೀವಿ!

ಜನ್ಮ ಕಾಲುವೆಯ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ಅಂಗೀಕಾರದ ವೇಗ

ಅಂತರಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಕೊನೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. .

ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ಅಂತರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮೂಲಾಧಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು;
• ಪೆರಿನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಇದರಿಂದ ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಅವಧಿಯು ಸುಲಭವಾದ ಜನ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

ಛಿದ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ತಯಾರಿ ಸಾಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಛಿದ್ರಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಕಳೆದ 2 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿ. ಸಸ್ಯ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೋಂಕುಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಥ್ರಷ್, ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ: ಮಸಾಜ್

ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕಡಿತವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪೆರಿನಿಯಂನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳುಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಎಣ್ಣೆ, ಆಲಿವ್, ಎಳ್ಳು. ಜನ್ಮ ದಿನಾಂಕ ಹತ್ತಿರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು - ನೇರವಾಗಿ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಈ ಪರಿಹಾರದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಂಜೆ ಪೆರಿನಿಯಂಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದ್ದರೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಾರದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕುವ ವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಬಟಾಣಿ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿನೀರಿನ ಮೇಲೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಸ್ಥಿರತೆ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತು, ಅದನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಯುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ದಾಖಲಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಿದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ದೀರ್ಘ ಶ್ರಮತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಾಗಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ನಿಂತಿರುವ, ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ಮಲಗು.

ಅನೇಕ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಜನನ ತಜ್ಞರು ಯೋನಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ "ಎಲಿವೇಟರ್"

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಹಿಳೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವಳ ಯೋನಿಯು ಎಲಿವೇಟರ್ ಚಲಿಸುವ ಶಾಫ್ಟ್ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬ್ಯಾಗ್"

ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋನಿಯು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನಿಂದ ಚೀಲವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೀಲವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಪೂಲ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆ

ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕಡಿತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಜವಾದ ಸಾಕ್ಷಿ. ತ್ವರಿತ ವಿತರಣೆಬಿರುಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಮೊದಲೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ? ವಿಶೇಷಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳೋಣ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದೇ? ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ಥಾನಗಳ ಬದಲಾವಣೆ. ಯಾವುದೇ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಷೇಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಮೊದಲು ನೀವು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಹುದು, ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಡೆಯಿರಿ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ!

ಉಸಿರಾಟವು ಯಾವುದೇ ಜನ್ಮದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಉಸಿರಾಟವು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

• ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು;
• ಉಸಿರಾಟವು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ, "ನಾಯಿ ತರಹದ" ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳು, ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೋರಾಟವು ಮುಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸದು ಬರುವವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ಕಿರುಚಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ! ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುಚುವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ತಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆ

• ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಭೆ ಬರುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರೆ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ನೀವು "ನಾಯಿಯಂತೆ" ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ, ಮಗು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ;
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಳ್ಳುವಿಕೆಯು 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಭ್ರೂಣವು ಹೊರಬರಲು ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯರು ಪೆರಿನಿಯಂನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಭ್ರೂಣದ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ್ದರಿಂದ, ಎಪಿಸಿಯೊಟೊಮಿ ಮತ್ತು ಛಿದ್ರವಿಲ್ಲದೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋನಿಯ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಳವು ಹೊರಬಂದ ನಂತರ, ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಛೇದನವನ್ನು ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಛಿದ್ರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಹೊಲಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು 1 ತಿಂಗಳಿಂದ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮಸಾಜ್, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಕಡಿತಗಳಿಲ್ಲ.