ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮಾಪನ. ಎದೆಯ ವಿಹಾರದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ವಿಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ

I. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ:

1. ರೋಗಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.

ರೋಗಿಗೆ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಒಪ್ಪಿಗೆಮುಂಬರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ.

II. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅನುಷ್ಠಾನ:

2. ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ 4 ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಈ ರೇಖೆಯು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು.

3. ಮೂರು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ;

ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಲ್ಲಿ;

ಗರಿಷ್ಠ ನಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ.

III. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಂತ್ಯ:

4. ತಾಪಮಾನ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

ನೆನಪಿಡಿ:

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯ ವಾಚನಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ:

1. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 4-9 ಸೆಂ.

2. ಪುರುಷರಿಗೆ - 6-12 ಸೆಂ.

ವೃತ್ತ ಎದೆಪುರುಷರಿಗೆ 88-92 ಸೆಂ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 83-85 ಸೆಂ. ಸೂಚಕಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ವಿವಿಧ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು (ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳು) ಪಡೆಯಲು ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮೌಲ್ಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

1. ಎತ್ತರ-ತೂಕದ ಸೂಚಕ. ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ - ದೇಹದ ತೂಕ. ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು 100 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರ-ತೂಕದ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವು 32-40 ಆಗಿದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಅದರಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ.

2. ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತದ ಸೂಚ್ಯಂಕ.ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು 100 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 50-55 (ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ), 50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕಿರಿದಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಅಸ್ತೇನಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ), 55 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ಹೈಪರ್‌ಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ).

3. ಪಿನಿಯರ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ.ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (L), ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಟಿ) ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಎತ್ತರದಿಂದ ಕಳೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ (ಪಿ) ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. L-(T+P).

ನಾರ್ಮೋಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ, ಪಿನಿಯರ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 0 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ,

20 ರಿಂದ 50 ರವರೆಗಿನ ಅಸ್ತೇನಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ

ಹೈಪರ್ಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ - 0 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ

ಫಿಸಿಯೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳು.

ಫಿಸಿಯೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು (ವಿಸಿ) ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್ನ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬರು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ವಿಸಿ 3.5 - 4 ಲೀಟರ್ (3500-4000 ಸೆಂ 3), ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 2.5-3 ಲೀಟರ್ (2500-3000 ಸೆಂ 3).

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ವಿಸಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಸೂಚಕಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 3 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ.

ಸರಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ - ಸ್ಪೈರೋಮೆಟ್ರಿ:

1. ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಟೆರೈಲ್ ಮೌತ್‌ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ.

2. ರೋಗಿಯನ್ನು ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಾನ.

3. ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

4. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 1-2 ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

5. ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರು, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೌತ್‌ಪೀಸ್ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಸಿರಾಡಿ.

6. ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಿದ ಗಾಳಿಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

7. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ಡೈನಮೋಮೆಟ್ರಿ- ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಾಪನ. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೈ ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ - ಡೈನಮೊಮೆಟ್ರಿ.

1. ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಡಯಲ್ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.

2. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ತೋಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ.

3. ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕುಗ್ಗಿಸಿ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನ ಮಾನವ ದೇಹಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ, ಬಾಹ್ಯ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ, ಡೈನಮೋಮೆಟ್ರಿ) ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳುಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ತಂತ್ರವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದಾದಿಯರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳಂತೆ,

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚಕಗಳ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಷರತ್ತುಗಳು:

ಏಕೀಕೃತ ಏಕೀಕೃತ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುವುದು;

ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು;

ದಿನದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ);

ವಿಷಯವು ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು (ಕೇವಲ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ).

ತೂಕದ ನಿರ್ಣಯ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದಶಮಾಂಶ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಸ್ಕೇಲ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮತಲವಾಗಿರಬೇಕು (ಇದನ್ನು ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ನೀರಿನ "ಕಣ್ಣು" ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಸಮತೋಲನವು 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬ್ರಾಂಡ್ ತೂಕವನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ 30 ಕೆಜಿ) ತೂಕ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನದ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಿಷಯವು ಪ್ರಮಾಣದ ವೇದಿಕೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ, ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಿಷಯವು ಆಗಬೇಕು.

ಎತ್ತರ ಮಾಪನ. ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಈಸೆಲ್ ಮರದ ಸ್ಟೇಡಿಯೊಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನ ಲೋಹದ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮರದ ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಂತಿರುವ ಎತ್ತರದ ಮಾಪನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಷಯವು ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ರ್ಯಾಕ್ಗೆ ಮಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ - ಹೀಲ್ಸ್, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಸ್ಕೇಪುಲರ್ ಸ್ಪೇಸ್. ತಲೆಯು ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ 1 ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಓರೆಯಾಗಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಬಾಹ್ಯ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಮಾಂಸದ ಮೇಲಿನ ಅಂಚು ಮತ್ತು ಕಕ್ಷೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಅಳತೆಗಾರನು ವಿಷಯದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜಾರುತ್ತಾನೆ. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವು ಉದ್ವೇಗವಿಲ್ಲದೆ ನಿಂತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೂದಲು ಸಡಿಲವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಮಾಪನವನ್ನು ಅದೇ ಮರದ ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೆಲದಿಂದ 40 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಡಿಸುವ ಬೆಂಚ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಪನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಷಯವು ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,

ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ವಿಷಯದ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಡೋಲಿಕೋಸೆಫಾಲಿಕ್ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರದ ಮಾಪನ. ಮಾರ್ಟಿನ್‌ನ ಲೋಹದ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್ 4 ಮಡಿಸುವ ಟೊಳ್ಳಾದ ಲೋಹದ ರಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಟೌಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ತೋಳು ರಾಡ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ 1 ಮಿಮೀ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್‌ನ ಮೇಲಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಆಡಳಿತಗಾರನೊಂದಿಗಿನ ಎರಡನೇ ತೋಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್‌ನ ಮೇಲಿನ ರಾಡ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಅಗಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ದಿಕ್ಸೂಚಿಯಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇಡೀ ಸಾಧನವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೂರ ಇಡಬಹುದು, ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಅನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಮೂರು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರ್ ಮಾಡಲಾದ ಅಳತೆ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರುಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಮುಕ್ತಾಯ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನದ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಎದೆಯ ವಿಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಲು ಸಂಶೋಧಕನನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅದು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಕೋನಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 12-13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮುಂದೆ - ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗಮೊಲೆತೊಟ್ಟು, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ - IV ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸ್ಟರ್ನಮ್ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ; ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಷಯವು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ವಿಷಯವು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ, ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು 88-92 ಸೆಂ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು 83-85 ಸೆಂ.ಮೀ. ಎದೆಯ ವಿಹಾರ, ವಿಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 6-8 ಸೆಂ, ಮತ್ತು 3 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ -6 ಸೆಂ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳುದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಎದೆಯ ವಿಹಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 12-15 ಸೆಂ.ಮೀ.

ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ ಎನ್ನುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮಾಪನವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡು ಟೊಳ್ಳಾದ ಲೋಹದ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳನ್ನು ಒಂದರೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನ. ವಿಷಯವು ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್‌ಗೆ ಎದುರಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ, ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೌತ್‌ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಹಿಂದೆ 1-2 ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವನು ಬೇಗನೆ ಗಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಬೀಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವಿಷಯವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಾಜಿನ ಮುಖವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಮೌತ್ಪೀಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿಯ ಸೂಚಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ 3500-4000 cm3, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 2500-3000 cm3.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋವರ್‌ಗಳು, ಸ್ಕೀಯರ್‌ಗಳು, ಈಜುಗಾರರಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 5000-6000 cm3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೌಲ್ಯವು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕವು 60 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು. ವಯಸ್ಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು 62-68 ರ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೈನಮೋಮೆಟ್ರಿ ಎನ್ನುವುದು ಕೈಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಕೈ ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಎಲಿಪ್ಸಾಯಿಡಲ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರ ಸಂಕೋಚನವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನ. ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬ್ರಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಯಲ್ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬಟನ್ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ). ತೋಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬ್ರಷ್‌ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಬಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕುಂಚದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು 3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ಸರಾಸರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬಲಗೈವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ 40-45 ಕೆಜಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 30-35 ಕೆಜಿ; ಎಡಗೈಯ ಸರಾಸರಿ ಶಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5-10 ಕೆಜಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸತ್ತ ಬಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವು ಫುಟ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಕ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಡೈನಮೋಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಅಡಿಭಾಗದ 2/3 ಲೋಹದ ತಳದ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಅದು ಆಗಬೇಕು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮರದ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ದೇಹವು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಕೊಕ್ಕೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಸಾಧನದಿಂದ ಕೈ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ವಿಷಯವು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಪಳಿಯನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಾಕು. ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಸರಾಸರಿ 130-150 ಕೆಜಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ - 80-90 ಕೆಜಿ.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ. ಬೃಹತ್ ಜೊತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೈ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಮೀಕ್ಷೆಸಂಶೋಧನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭುಜ, ಮುಂದೋಳು, ತೊಡೆಯ, ಕೆಳ ಕಾಲು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ವ್ಯಾಸ, ಅದರ ಮುಂಭಾಗದ-ಹಿಂಭಾಗದ ಗಾತ್ರ, ಶ್ರೋಣಿಯ ವ್ಯಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ದಿಕ್ಸೂಚಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೇಹದ ಅನುಪಾತದ ನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿತ್ರ 13. ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಬಲಗಳ ಮಾಪನ. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾನದಂಡಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳು, ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನದಂಡಗಳ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒಂದೇ ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಸರಾಸರಿ - ಪ್ರಮಾಣಿತ - ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಹೋಲಿಕೆ) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆ(ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾವಿರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವಿಧಾನದಿಂದ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ - "ಮಧ್ಯಮ" (M) ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಚಲನ - ಸಿಗ್ಮಾ (±a). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಭೌತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಕೋಷ್ಟಕಗಳಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮಾಪನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾನದಂಡಗಳ ಅನುಗುಣವಾದ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಮೌಲ್ಯವು ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ "ಸರಾಸರಿ ವಿಚಲನ" ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ (± 1 / 2o) ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. . ಪಡೆದ ಮೌಲ್ಯವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಚಲನದಿಂದ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅನುಗುಣವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಿಂದ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೊಡ್ಡದು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರಅವನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ. ಪಡೆದ ಮೌಲ್ಯವು ಎರಡು ವಿಚಲನಗಳಿಂದ (±a) ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಳಪೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯಗಳ ಏಕರೂಪದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಮಾನದಂಡಗಳ ವಿಧಾನವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು, ಕಾರ್ಮಿಕರು, ಸಾಮೂಹಿಕ ರೈತರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಒಂದೇ ಭೌಗೋಳಿಕ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅದೇ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅಂತಹ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು. ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾನದಂಡಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕೆಳಗೆ, ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವು ಲೇಖಕರು ವಸ್ತುಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ತರ್ಕಬದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಣಿತೀಯವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅವು ರಿಗ್ರೆಷನ್ ಗುಣಾಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದು ಒಂದು ಘಟಕದಿಂದ ಇತರವು ಬದಲಾದಾಗ ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಎಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರಿಗ್ರೆಷನ್ ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ರಿಗ್ರೆಷನ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಯಾವ ತೂಕ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಪ್ರೊಫೈಲ್ ವಿಧಾನವು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಭಿನ್ನ-ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಚಿತ್ರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಗ್ರಿಡ್ಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಇದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗ್ರಿಡ್‌ಗಳ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ವಿಧಾನ (ಸೂಚಕಗಳು) ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಟ್ರೋಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಸೂಚಕಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಎತ್ತರ-ತೂಕದ ಸೂಚಕವು ಅನುಪಾತದ (ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ) ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನವಾದದ್ದು ಬ್ರೋಕಾ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು 100 ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬ್ರೂಕ್ಸ್‌ನ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; 165 ರಿಂದ 170 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, 105 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು, 175-185 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ, ಪಿಒ ಘಟಕಗಳು; ಈ ಸೂಚಕವು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ತೂಕ-ಎತ್ತರ ಸೂಚಕ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಿಂದ ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಭಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಈ ಸೂಚಕವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಚಕ). ಸರಾಸರಿ, 1 ಸೆಂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು 400 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. 500 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, 300 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚಕವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತದ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಎದೆಯ ಸೂಚಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು 100 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 50-55 ಆಗಿದೆ. 50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕಿರಿದಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಲವಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಿಸ್ಮನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಅರ್ಧ ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಎತ್ತರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮೈನಸ್ ಚಿಹ್ನೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ವಯಸ್ಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಈ ಸೂಚಕದ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು - 5.8, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ - 3.8 ಸೆಂ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಈ ರೀತಿಯ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಪಿಗ್ನೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಎತ್ತರದಿಂದ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (L) ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಟಿ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ (ಪಿ) ಕಳೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಎಲ್-(ಟಿ---ಪಿ); ಸಣ್ಣ ಶೇಷ, ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು. 10-15 ರ ಸೂಚಕದಲ್ಲಿ ಮೈಕಟ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, 16-20 ನಲ್ಲಿ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, 21-25 ನಲ್ಲಿ ಅದು ಸರಾಸರಿ, 26-30 ನಲ್ಲಿ ಅದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, 31 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅದು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆ ಅಥವಾ ವ್ಯವಕಲನದ ಮೂಲಕ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದ ಜನರಿಗೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಸೂಚಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಮೂಲಕ ಭೌತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಮೀರಿದೆ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳುತೀವ್ರವಾಗಿ ಕುಸಿಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು (ಎ. ಎಲ್. ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ತಮ್ಮ ಕೈಪಿಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು: ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು; ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ರೋಗಿಯ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ;

ಸಲಕರಣೆ: ಲಂಬ ಎತ್ತರದ ಮೀಟರ್ (ಸಮತಲ - 1 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ); ತಾಪಮಾನ ಹಾಳೆ; ಶುದ್ಧ ಸೋಂಕುರಹಿತ ಎಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆ 30x30 ಸೆಂ; ಕೈಗವಸುಗಳು;

ಕಡ್ಡಾಯ ಸ್ಥಿತಿ: ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಯ ಎತ್ತರದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ದಯೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ರೋಗಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

2. ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ (ರೋಗಿಯ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ) ಸೋಂಕುರಹಿತ ಎಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ.

3. ರೋಗಿಯ ಬದಿಗೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ರೋಗಿಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

4. ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್‌ನ ಲಂಬವಾದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ.

5. ರೋಗಿಯ ತಲೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಹೊರ ಮೂಲೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಆರಿಕಲ್ಒಂದೇ ಸಮತಲ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿದ್ದವು.

6. ರೋಗಿಯ ಕಿರೀಟದ ಮೇಲೆ ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

7. ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಿಂದ ಪ್ಲಾನ್‌ಚೆಟ್‌ಗೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

8. ಎಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕದಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ರಾಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್-ಟ್ರೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಪರಿಹಾರ.

9. ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.

4. ಕುಶಲತೆಯ ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ.

ವಿಶೇಷತೆಗಳು:

1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉದ್ದವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಮತಲ ಎತ್ತರದ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಳತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ (ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚದೆ, ಬಾರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸದೆ). ಮಗುವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ತಲೆಯ ಕಿರೀಟವು ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನ ಸ್ಥಿರ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಪಾದಗಳಿಗೆ ತನ್ನಿ, ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಎತ್ತರದ ಮೀಟರ್ನಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

1 ರಿಂದ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉದ್ದವನ್ನು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನ ಕೆಳಗಿನ ವೇದಿಕೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಅದರ ಮಡಿಸುವ ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಮಾಪನ

ಸೂಚನೆಗಳು: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.

ಸಲಕರಣೆ: ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್, 70% ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ನ 0.5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರಿಹಾರ; ಗಾಜ್ ಕರವಸ್ತ್ರಗಳು; ತಾಪಮಾನ ಹಾಳೆ; ಕೈಗವಸುಗಳು;

1. ದಯವಿಟ್ಟು ರೋಗಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಒಪ್ಪಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

2. ರೋಗಿಯನ್ನು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನರ್ಸ್‌ಗೆ ಎದುರಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ರೋಗಿಯ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.

3. ರೋಗಿಯ ಎದೆಗೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಕೋನಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮುಂದೆ 4 ನೇ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ (ಪುರುಷರಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ).

4. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

1. ತಾಪಮಾನ ಹಾಳೆಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ:

ಉಳಿದ OGK - ___ ಸೆಂ.

OGK ಇನ್ಹಲೇಷನ್ - ___ ಸೆಂ.

OGK ಬಿಡುತ್ತಾರೆ - ___ ಸೆಂ.

2. ಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

3. ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ: 70% ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ 0.5% ನೊಂದಿಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಗಾಜ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರಿಹಾರಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್

4. ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.

ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳು ಪೀಡಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗಿಯ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ವತಃ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು), ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೀಡಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರ್ಣಯವು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ.

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆ, ಅನ್ವಯಿಸು ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳುನೀಡುತ್ತಿದೆ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಪುನರ್ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ.

ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿ (ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಅಳತೆ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ.) ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿ (ಸೊಮಾಟೊಮೆಟ್ರಿ)

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯವು ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು. ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಯ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಖರತೆ, ನಿಖರತೆ, ಗಮನ, ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾಪನಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಾಸ್ ಮಾಪನ

ಎತ್ತರ ಮಾಪನ

ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಮಾಪನ

ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಾಪನ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಡೇಟಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಎರಡು ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ಮಾಸ್-ಎತ್ತರ ಸೂಚ್ಯಂಕಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ 300-375 ಗ್ರಾಂ / ಸೆಂ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ - 350-400 ಗ್ರಾಂ / ಸೆಂ.

ಎರಿಸ್ಮನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ- ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು 0.5 ಎತ್ತರದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3-5 ಸೆಂ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ - 5-7 ಸೆಂ.

ಎದೆಯ ವಿಸ್ತಾರ- ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸ್ಪ್ಯಾನ್ 5-7 ಸೆಂ, ಪುರುಷರಿಗೆ - 7-9 ಸೆಂ.

ಜೀವನ ಸೂಚ್ಯಂಕ- ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ (ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ) ವಿಸಿ (ಮಿಲಿ) ಅನುಪಾತ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಕಿ 50-60 ಮಿಲಿ / ಕೆಜಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ - 60-70 ಮಿಲಿ / ಕೆಜಿ.

ಶಕ್ತಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ- ಶೇಕಡಾವಾರು ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಡೈನಮೋಮೆಟ್ರಿಯ ಸೂಚಕದ ಅನುಪಾತ. ವಿದ್ಯುತ್ ಕೈ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 50%, ಪುರುಷರಿಗೆ - 75%, ನಿಂತಿರುವ ಸೂಚ್ಯಂಕ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 140-160%, ಪುರುಷರಿಗೆ - 200-220%.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅನ್ವಯಿಸಲಾದ ಹೊರೆ ವಿವಿಧ ದೇಹಗಳುಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.

ಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳುಕೆಳಗಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಮಾದರಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ. ಇದು ಅಧ್ಯಯನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು;
• ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು;
• ಮಾದರಿಯು ಪ್ರಮಾಣಿತ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಪುನರುತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಬೇಕು;
• ಪರೀಕ್ಷೆಯು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು ವಿವಿಧ ಮುಖಗಳು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಗುಂಪಿನ ಜನರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅವರು ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ;
• ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಗುಂಪಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಪರೀಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕ್ರೀಡಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾದಾಗ ಮಾದರಿಯು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು;
• ಮಾದರಿಯು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
1) ತೀವ್ರ ರೋಗಿಯ;
2) ತೀವ್ರ ಅವಧಿರೋಗಗಳು;
3) ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ;
4) ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
5) ತೀವ್ರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ವೈಫಲ್ಯ;
6) ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರ ಆಂಜಿನಾ;
7) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು;
8) ನಾಳೀಯ ಅನ್ಯೂರಿಮ್;
9) ತೀವ್ರ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್;
10) ತೀವ್ರ ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆ (100-110 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಗುಂಪು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಟೋಪಿಕ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸಿಸ್ಟೋಲ್ಗಳು, ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ, ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿಗ್ಬಂಧನ, ಇತ್ಯಾದಿ);
11) ತೀವ್ರವಾದ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
12) ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯ;
13) ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
14) ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅಸಾಧ್ಯತೆ (ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಕೀಲುಗಳು, ನರ ಮತ್ತು ನರಸ್ನಾಯುಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳು).

ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು:
1) ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಎದೆ ನೋವು;
2) ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
3) ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ;
4) ಮುಖದ ಪಲ್ಲರ್ ಅಥವಾ ಸೈನೋಸಿಸ್, ಶೀತ ಬೆವರು;
5) ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮನ್ವಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
6) ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು;
7) ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಷಯದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲ;
8) ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
9) ಇಸಿಜಿಯಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನ (ಸುಪ್ರಾವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಅಥವಾ ವೆಂಟ್ರಿಕ್ಯುಲರ್ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ನೋಟ ಕುಹರದ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸಿಸ್ಟೋಲ್, ವಹನ ಅಡಚಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ)

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ

ವಿಧಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
A. ಏಕರೂಪದ ತೀವ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ಹೊರೆ.
ಬಿ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಲೋಡ್.
B. ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ.
ಡಿ. ನಿರಂತರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಲೋಡ್.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ (ಸಂಖ್ಯೆಯ) ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವಿವರಣಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ-ಕೆಟ್ಟ, ಹೆಚ್ಚು-ಕಡಿಮೆ) ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಫಾರ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬಳಕೆಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸೂಕ್ತ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ). ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ (ಪರೀಕ್ಷಾ ವಿಧಾನ).

ಪಿರೋಗೋವಾ ಎಲ್.ಎ., ಉಲಾಶ್ಚಿಕ್ ವಿ.ಎಸ್.

ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಐರೋಲಾದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೆ ಮುಂದೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ, ಪುರುಷರಂತೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು (THC) ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂತ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಡೈನಮೋಮೆಟ್ರಿ

"ನಿಂತಿರುವ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಪರೀಕ್ಷಕನು ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತೋಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಚಾಚಿ, ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಕ ದಾಖಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಗತಿ:

1. ತೂಕ-ಎತ್ತರ ಸೂಚ್ಯಂಕ (ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್) -ಪ್ರತಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ತೂಕ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ:

VRI= ತೂಕ (ಗ್ರಾಂ)

ಎತ್ತರ (ಸೆಂ)

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ರೂಢಿ 325-375g, ಹುಡುಗರಿಗೆ 350-400g. ತೂಕ.

2. ಎದೆಯ ವಿಹಾರ -ಗರಿಷ್ಠ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ನಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ ವಲಯಗಳ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ:

EGC \u003d OGK (ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಿಂದ) - OGK (ನಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ)

ಬಾಲಕಿಯರ ರೂಢಿಯು 5-7 ಸೆಂ.ಮೀ., ಹುಡುಗರಿಗೆ ಇದು 7-10 ಸೆಂ.ಮೀ.

3. ಎರಿಸ್ಮನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ:

a) WGC (ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ) = OGK (ಇನ್ಹೇಲ್) + OGK (ಬಿಡುತ್ತಾರೆ)

b) E \u003d OGK (ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ, cm) -1/2 ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಸೆಂ)

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ರೂಢಿ - 3-7 ಸೆಂ, ಹುಡುಗರಿಗೆ - 5-8 ಸೆಂ

4. ಡೈನಮೋಮೆಟ್ರಿ -ಕೈಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಾಸರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ:

D= ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ (ಕೆಜಿ) 100%

ದೇಹದ ತೂಕ (ಕೆಜಿ)

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ರೂಢಿ - 45-50%, ಹುಡುಗರಿಗೆ - 60-70%

5. ಕೋಟೆ ಮೈಕಟ್ಟು (ಪಿಗ್ನಿ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ) :

CT \u003d ಎತ್ತರ (ಸೆಂ) - (ದೇಹದ ತೂಕ (ಕೆಜಿ) + ನಿಶ್ವಾಸದ ಹಂತದಲ್ಲಿ OGK (ಸೆಂ))

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: 10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ - ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು; 10-20 - ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು; 21-25 - ಸರಾಸರಿ ನಿರ್ಮಾಣ; 26-35 - ದುರ್ಬಲ ಮೈಕಟ್ಟು; 36 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು - ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ.

6. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

1. ಭೌತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

2. ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಎಂದರೇನು?

3. ಭೌತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗುಂಪುಗಳ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

4. ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವ ಏನು ಸಂಯೋಜಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ?

5. ಬೆಳವಣಿಗೆ ಎಂದರೇನು?

6. ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಯಾವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು?

7. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಬೇಕು?

8. ತೂಕ-ಎತ್ತರ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ?

9. ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಬೇಕು?

10. ಎದೆಯ ವಿಹಾರವನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ?

11. ಎರಿಸ್ಮನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಯಾವುದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ?

12. ಡೈನಮೋಮೆಟ್ರಿ ಎಂದರೇನು?

13. ಮಾನವ ಸಂವಿಧಾನ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಯಾವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ?

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಕೆಲಸ № 2

ವಿಷಯ: "ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ಸೆಂಟೈಲ್ ವಿಧಾನ"

ಉದ್ದೇಶ:ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಸೆಂಟೈಲ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ.

ಉಪಕರಣ: ಎತ್ತರ ಮೀಟರ್, ಮಾಪಕಗಳು, ಸೆಂಟೈಲ್ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು.

ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರತಿ ಚಿಹ್ನೆಗೆ ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಪಕಗಳುಏಳು ಸ್ಥಿರ ಸೆಂಟಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ: 3.10, 25, 50, 75, 90 ಮತ್ತು 97.

ಸೆಂಟೈಲ್ (ಅಥವಾ %)-ಅದೇ ಎತ್ತರ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ. ಸೆಂಟಿಲ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು "ಕಾರಿಡಾರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಭೌತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 1).

ಕೋಷ್ಟಕ 1

1 ನೇ ಸೆಂಟೈಲ್ ಕಾರಿಡಾರ್-ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ "ಕಡಿಮೆ" ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರಿಂದ ವೀಕ್ಷಣೆ (ಶಿಶುವೈದ್ಯರು, ಮಕ್ಕಳ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞಇತ್ಯಾದಿ).

2 ನೇ ಸೆಂಟೈಲ್ ಕಾರಿಡಾರ್- "ಕಡಿಮೆಯಾದ" ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರದೇಶ, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3ನೇ-5ನೇ ಶತಮಾನದ ಕಾರಿಡಾರ್‌ಗಳು- 80% ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ "ಸರಾಸರಿ" ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪ್ರದೇಶವು ಈ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ, ಬಾಹ್ಯ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ, ಡೈನಮೋಮೆಟ್ರಿ) ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳು ದೇಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ತಂತ್ರವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಾದಿಯರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನಗಳಂತೆ,

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚಕಗಳ ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಷರತ್ತುಗಳು:

ಏಕೀಕೃತ ಏಕೀಕೃತ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುವುದು;

ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು;

ದಿನದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ);

ವಿಷಯವು ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು (ಕೇವಲ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ).

ತೂಕದ ನಿರ್ಣಯ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ದಶಮಾಂಶ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಸ್ಕೇಲ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮತಲವಾಗಿರಬೇಕು (ಇದನ್ನು ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ನೀರಿನ "ಕಣ್ಣು" ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಸಮತೋಲನವು 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬ್ರಾಂಡ್ ತೂಕವನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ 30 ಕೆಜಿ) ತೂಕ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನದ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ವಿಷಯವು ಪ್ರಮಾಣದ ವೇದಿಕೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು. ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ, ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಿಷಯವು ಆಗಬೇಕು.

ಎತ್ತರ ಮಾಪನ. ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಈಸೆಲ್ ಮರದ ಸ್ಟೇಡಿಯೊಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನ ಲೋಹದ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮರದ ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಂತಿರುವ ಎತ್ತರದ ಮಾಪನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಷಯವು ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ರ್ಯಾಕ್ಗೆ ಮಾಪಕದೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ - ಹೀಲ್ಸ್, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಸ್ಕೇಪುಲರ್ ಸ್ಪೇಸ್. ತಲೆಯು ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ 1 ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು, ಆದರೆ ಹೊರಭಾಗದ ಮೇಲಿನ ಅಂಚು ಸ್ವಲ್ಪ ಓರೆಯಾಗಬೇಕು. ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಮತ್ತು ಕಕ್ಷೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದೆ.

ಅಳತೆಗಾರನು ವಿಷಯದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜಾರುತ್ತಾನೆ. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವು ಉದ್ವೇಗವಿಲ್ಲದೆ ನಿಂತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ; ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಳತೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೂದಲು ಸಡಿಲವಾಗಿರಬೇಕು.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಮಾಪನವನ್ನು ಅದೇ ಮರದ ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೆಲದಿಂದ 40 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಡಿಸುವ ಬೆಂಚ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಪನವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಷಯವು ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,

ಸ್ಟೇಡಿಯೋಮೀಟರ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ವಿಷಯದ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಡೋಲಿಕೋಸೆಫಾಲಿಕ್ ಆಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರದ ಮಾಪನ. ಮಾರ್ಟಿನ್‌ನ ಲೋಹದ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್ 4 ಮಡಿಸುವ ಟೊಳ್ಳಾದ ಲೋಹದ ರಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಟೌಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ತೋಳು ರಾಡ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ 1 ಮಿಮೀ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್‌ನ ಮೇಲಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಆಡಳಿತಗಾರನೊಂದಿಗಿನ ಎರಡನೇ ತೋಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್‌ನ ಮೇಲಿನ ರಾಡ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಅಗಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ದಿಕ್ಸೂಚಿಯಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇಡೀ ಸಾಧನವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೂರ ಇಡಬಹುದು, ಸಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಅನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.

ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮಾಪನ. ಇದನ್ನು ಮೂರು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರೀಕರಿಸಿದ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪೂರ್ಣ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನದ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಎದೆಯ ವಿಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಲು ಸಂಶೋಧಕನನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅದು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಕೋನಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 12-13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳ ಮುಂದೆ - ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಟರ್ನಮ್ಗೆ IV ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಸ್ಥಳ; ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಷಯವು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ವಿಷಯವು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ, ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ 88-92 ಸೆಂ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 83-85 ಸೆಂ.ಮೀ. ಎದೆಯ ವಿಹಾರ, ವಿಷಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, 6-8 ಸೆಂ.ಮೀ. ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 3-6 ಸೆಂ.

ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಎದೆಯ ವಿಹಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 12-15 ಸೆಂ.ಮೀ ತಲುಪಬಹುದು.

ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ ಎನ್ನುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಮಾಪನವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಎರಡು ಟೊಳ್ಳಾದ ಲೋಹದ ಸಿಲಿಂಡರ್ಗಳನ್ನು ಒಂದರೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನ. ವಿಷಯವು ಸ್ಪಿರೋಮೀಟರ್‌ಗೆ ಎದುರಾಗಿ ನಿಂತಿದೆ, ರಬ್ಬರ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೌತ್‌ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಈ ಹಿಂದೆ 1-2 ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅವನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಾಯಿಗೆ ಬೀಸುತ್ತಾನೆ. ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವಿಷಯವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಾಜಿನ ಮುಖವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಮೌತ್ಪೀಸ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ ಆಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಉಸಿರಾಟದ ಉಪಕರಣದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿಯ ಸೂಚಕಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ 3500-4000 cm3, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 2500-3000 cm3.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋವರ್‌ಗಳು, ಸ್ಕೀಯರ್‌ಗಳು, ಈಜುಗಾರರಲ್ಲಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 5000-6000 cm3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೌಲ್ಯವು ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕವು 60 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು. ವಯಸ್ಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು 62-68 ರ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೈನಮೋಮೆಟ್ರಿ ಎನ್ನುವುದು ಕೈಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಕೈ ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಎಲಿಪ್ಸಾಯಿಡಲ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರ ಸಂಕೋಚನವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಧಾನ. ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬ್ರಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಯಲ್ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಬಟನ್ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ). ತೋಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬ್ರಷ್‌ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಬಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕುಂಚದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು 3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಿಗೆ ಬಲಗೈಯ ಸರಾಸರಿ ಶಕ್ತಿ 40-45 ಕೆಜಿ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - 30-35 ಕೆಜಿ; ಎಡಗೈಯ ಸರಾಸರಿ ಶಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5-10 ಕೆಜಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಡೈನಮೋಮೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸತ್ತ ಬಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷಯವು ಫುಟ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಕ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಡೈನಮೋಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಅಡಿಭಾಗದ 2/3 ಲೋಹದ ತಳದ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಅದು ಆಗಬೇಕು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮರದ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ದೇಹವು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಕೊಕ್ಕೆಗೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಸಾಧನದಿಂದ ಕೈ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ವಿಷಯವು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಪಳಿಯನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಾಕು. ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೂಕವು ಸರಾಸರಿ 130-150 ಕೆಜಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ - 80-90 ಕೆಜಿ.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸಾಮೂಹಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ, ಎತ್ತರ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೈಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭುಜ, ಮುಂದೋಳು, ತೊಡೆಯ, ಕೆಳ ಕಾಲು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ವ್ಯಾಸ, ಅದರ ಮುಂಭಾಗದ-ಹಿಂಭಾಗದ ಗಾತ್ರ, ಶ್ರೋಣಿಯ ವ್ಯಾಸ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ದಿಕ್ಸೂಚಿ ಬಳಸಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೇಹದ ಅನುಪಾತದ ನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿತ್ರ 13. ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಬಲಗಳ ಮಾಪನ. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾನದಂಡಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳು, ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನದಂಡಗಳ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒಂದೇ ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಸರಾಸರಿ - ಪ್ರಮಾಣಿತ - ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಹೋಲಿಕೆ) ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾವಿರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವಿಧಾನವು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ - "ಮಧ್ಯಮ" (M) ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಚಲನ - ಸಿಗ್ಮಾ (±a). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಭೌತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಕೋಷ್ಟಕಗಳಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮಾಪನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾನದಂಡಗಳ ಅನುಗುಣವಾದ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಮೌಲ್ಯವು ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ "ಸರಾಸರಿ ವಿಚಲನ" ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ (± 1 / 2o) ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. . ಪಡೆದ ಮೌಲ್ಯವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣಿತ ವಿಚಲನದಿಂದ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬೇಕು, ಅದು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯದಿಂದ ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಿಂದ ವಿಚಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪಡೆದ ಮೌಲ್ಯವು ಎರಡು ವಿಚಲನಗಳಿಂದ (±a) ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಳಪೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭೌಗೋಳಿಕ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು, ಕಾರ್ಮಿಕರು, ಸಾಮೂಹಿಕ ರೈತರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅದೇ ನಗರ ಅಥವಾ ಅದೇ ಭೂಪ್ರದೇಶ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅಂತಹ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ರಿಪಬ್ಲಿಕನ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾನದಂಡಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಕೆಳಗೆ, ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವು ಲೇಖಕರು ವಸ್ತುಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ತರ್ಕಬದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗಣಿತೀಯವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅವು ರಿಗ್ರೆಷನ್ ಗುಣಾಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದು ಒಂದು ಘಟಕದಿಂದ ಇತರವು ಬದಲಾದಾಗ ಒಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಎಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ರಿಗ್ರೆಷನ್ ಗುಣಾಂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ರಿಗ್ರೆಷನ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಯಾವ ತೂಕ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಪ್ರೊಫೈಲ್ ವಿಧಾನವು ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವಿಭಿನ್ನ-ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಪಡೆದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಚಿತ್ರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಗ್ರಿಡ್ಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮಾದರಿ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಇದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗ್ರಿಡ್‌ಗಳ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಂದರೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ವಿಧಾನ (ಸೂಚಕಗಳು) ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಟ್ರೋಪೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಸೂಚಕಗಳು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಎತ್ತರ-ತೂಕದ ಸೂಚಕವು ಅನುಪಾತದ (ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ) ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನವಾದದ್ದು ಬ್ರೋಕಾ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವು 100 ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬ್ರೂಕ್ಸ್‌ನ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; 165 ರಿಂದ 170 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, 105 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು, 175-185 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ, ಪಿಒ ಘಟಕಗಳು; ಈ ಸೂಚಕವು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಕ್ವೆಟ್ಲೆಟ್ ತೂಕ-ಎತ್ತರ ಸೂಚಕ, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಿಂದ ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಭಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ಈ ಸೂಚಕವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗೆ ಎಷ್ಟು ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಚಕ). ಸರಾಸರಿ, 1 ಸೆಂ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು 400 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. 500 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಕವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, 300 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚಕವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ನಡುವಿನ ಅನುಪಾತದ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಎದೆಯ ಸೂಚಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು 100 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಿಂದ ಭಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 50-55 ಆಗಿದೆ. 50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಕಿರಿದಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, 50 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗಲವಾದ ಎದೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಿಸ್ಮನ್ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆ ಅರ್ಧ ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಿದರೆ, ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯು ಎತ್ತರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದರೆ, ಮೈನಸ್ ಚಿಹ್ನೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ವಯಸ್ಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಈ ಸೂಚಕದ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು - 5.8, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿಗೆ - 3.8 ಸೆಂ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಈ ರೀತಿಯ ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಪಿಗ್ನೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಎತ್ತರದಿಂದ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (L) ಎದೆಯ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (ಟಿ) ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ (ಪಿ) ಕಳೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ಎಲ್-(ಟಿ---ಪಿ); ಸಣ್ಣ ಶೇಷ, ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು. 10-15 ರ ಸೂಚಕದಲ್ಲಿ ಮೈಕಟ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, 16-20 ನಲ್ಲಿ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, 21-25 ನಲ್ಲಿ ಅದು ಸರಾಸರಿ, 26-30 ನಲ್ಲಿ ಅದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, 31 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅದು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆ ಅಥವಾ ವ್ಯವಕಲನದ ಮೂಲಕ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದ ಜನರಿಗೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಸೂಚಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಈ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಮೂಲಕ ಭೌತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು (ಎ. ಎಲ್. ಮೈಸ್ನಿಕೋವ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ತಮ್ಮ ಕೈಪಿಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆಂಥ್ರೊಪೊಮೆಟ್ರಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೂಚ್ಯಂಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹಿಂಭಾಗದ ಎದೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ:

X ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎದೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಬದಿಗಳಿಂದ ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ; ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳುಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಮುಂಭಾಗದ ಎದೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ:

ಕಾಸ್ಟಲ್ ಕಮಾನುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕುಂಚಗಳು - ಆನ್ ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಎದೆ. ತನಕ ಎರಡೂ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ ಚರ್ಮದ ಪಟ್ಟುಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳುಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೀಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಗಳ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು.

ಎದೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಹಾರವನ್ನು ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಿಂದುಳಿದಿರುವ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳುಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲುರಾ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ನಾರಿನ ಅಂಗಾಂಶ, ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ ಪ್ಲೆರಲ್ ಕುಹರ, ಲೋಬರ್ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಅಡಚಣೆ, ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೆರಾ ಕೆರಳಿಕೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ತಾಳವಾದ್ಯ

ತಾಳವಾದ್ಯವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ದಟ್ಟವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, 5-7 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳದಲ್ಲಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಕ್ಯೂಟರ್ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಯಮಗಳು:

1. ಎದೆಯ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸ್ಥಾನ.

2. ಎದೆಯ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

3. ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಾನ - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು.

4. ಮುಂದೆ ತಾಳವಾದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರ ಸ್ಥಾನ - ಪ್ರಕಾರ ಬಲಗೈಅನಾರೋಗ್ಯ.

5. ಪೆಸಿಮೀಟರ್ನ ಸ್ಥಾನವು ಮಂದತೆಯ ಗಡಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರಬೇಕು.

6. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ತಾಳವಾದ್ಯದ ದಿಕ್ಕು - ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪಲ್ಮನರಿ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಮಂದವಾದ ಒಂದಕ್ಕೆ. ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಮಧ್ಯ-ಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಿಂದ ಮಧ್ಯ-ಆಕ್ಸಿಲರಿ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಹಿಂದೆ - ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲರ್ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ.

7. ತಾಳವಾದ್ಯದ ಹೊಡೆತದ ಬಲವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು. ತಾಳವಾದ್ಯವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ:

ಸ್ಪಷ್ಟ- ಧ್ವನಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ವಾಸಕೋಶ,

ಕಿವುಡ- ವಿಭಿನ್ನ ಛಾಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ವನಿ, ಮಫಿಲ್ನಿಂದ - ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಂದ (ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಅಥವಾ ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಮಂದತನ) - ಎಫ್ಯೂಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ,

ಟೈಂಪನಿಕ್ - ಬಾಕ್ಸ್ ವರೆಗೆ- ಎಂಫಿಸೆಮಾ, ನ್ಯುಮೊಥೊರಾಕ್ಸ್, ಟ್ರೌಬ್‌ನ ಜಾಗದ ಮೇಲೆ.

ಸ್ಥಳಾಕೃತಿಯ ತಾಳವಾದ್ಯ

ಟೊಪೊಗ್ರಾಫಿಕ್ ತಾಳವಾದ್ಯವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಎತ್ತರ, ಕ್ರೆನಿಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗಿನ ಗಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದುಮುಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದು ಬೆರಳು - ಪ್ಲೆಸಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂತಿಮ ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಸ್ಟೆರ್ನೋಕ್ಲಿಡೋಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರ ಅಂಚನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ). ತಾಳವಾದ್ಯದ ಶಬ್ದವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಗಡಿ ಗುರುತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಧ್ವನಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಕ್ಲಾವಿಕಲ್ ಮಧ್ಯದಿಂದ 3-4 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಹಿಂದೆತುದಿಯ ತಾಳವಾದ್ಯವು ಸ್ಕಾಪುಲಾದ ಕ್ರೆಸ್ಟ್‌ನಿಂದ VII ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೆನಿಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಅಗಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು.ಕ್ರೆನಿಗ್ ಕ್ಷೇತ್ರ - 4-6 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಗಲದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಾಳವಾದ್ಯದ ಟೋನ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್, ಭುಜದಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೆಸಿಮೀಟರ್ ಬೆರಳನ್ನು ಟ್ರಾಪಜಿಯಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಮಂದವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ತಾಳವಾದ್ಯವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಡಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದುಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಮಂದವಾದ ಧ್ವನಿಯಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯ-ಕ್ಲಾವಿಕ್ಯುಲರ್ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಳವಾದ್ಯದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಾಳವಾದ್ಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಗಡಿ ಗುರುತು. ಇದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಗಡಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯದ ಅಕ್ಷಾಕಂಕುಳಿನ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಕ್ಯಾಪುಲರ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹಾಲೆಗಳ ಗಡಿಗಳು

ಬದಿ: ಎಲ್ಲಾ 3 ಷೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ 2 ಷೇರುಗಳು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ನಿರ್ಣಯ (ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಿಹಾರ)ಮಧ್ಯ-ಆಕ್ಸಿಲರಿ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದ ಅಕ್ಷಾಕಂಕುಳಿನ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚು ಗಡಿಗಿಂತ 3-4 ಸೆಂ.ಮೀ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಚು ಕೂಡ 3-4 ಸೆಂ.ಮೀ. ಈ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ , ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಹಾರವು 6 - 8 ಸೆಂ.ಮೀ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸುಅಳುವ ಅಥವಾ ಕಿರಿಚುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು…

ಆಳವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶಾಲ ಹಿಡಿತದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.
ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ... ಅವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ ... ಎದೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಅವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿವೆ.

1. ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ - ಹಿಡಿತವು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಬೇಕು, ಟ್ರೆಪೆಜಾಯಿಡ್ ಬೆಂಚ್ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗಬೇಕು, ಪೃಷ್ಠದ ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು - ಮುಖ್ಯ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಪೆಜಾಯಿಡ್. ನೀವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಇಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು - ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲಿಗಿಂತ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ...
ನೆನಪಿರಲಿ ಓ ಮಾನಸಿಕ ಭಾಗ- ಎದೆಯ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಕಮ್ಮಾರ ತುಪ್ಪಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಆಕ್ಟಿವೇಟರ್ಗಳಾಗಿವೆ ... ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಿಲ್ಲ ... ಇನ್ಹೇಲ್ - ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಥಗಿತ ... ಇನ್ಹೇಲ್ - ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಥಗಿತ ...

2. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು - ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಗಮನಹರಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ.
ಕೆಳಗೆ ಧಾವಿಸುವ ಮೊದಲು, ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಎದೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಅಲ್ಲ, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಆಳವಾದ "ಬೂದು" ನಲ್ಲಿ.

3. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ - ಎದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಭಾರವಾದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕಮ್ಮಾರ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಬೆಲ್ಲೋಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್ ಡ್ರೈವ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಳಗಿಳಿದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ

4. ಪುಲ್ಲೋವರ್ (ಪುಲ್ಲೋವರ್ಸ್) ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಉನ್ಮಾದ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನೀವು ಗೀಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಅರ್ಥ ಸಾಕು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು - 8 ರಿಂದ 25 ರವರೆಗೆ.
ಬೆಂಚುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಮ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕು - ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾಗಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ (ಬಾರ್ಬೆಲ್) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಬಾರದು - ಚಲನೆಯ ಶುದ್ಧತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಈ 4 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ - ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು 160 ಕೆಜಿ ಹಂದಿಯಂತಹ ಆಂಥೋನಿ ಕ್ಲಾರ್ಕ್ಸ್ ಅಲ್ಲ (ನನ್ನ ಗೌರವದಿಂದ, ಅವರ ದೇಹವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಆನಂದವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ನಂತರ ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ಏರೋ ಎಂದರೆ ಗಾಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಓಡಿಸುವ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ, ಎದೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಹಲವಾರು ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ದೂರವನ್ನು ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಗಳಿಸಿದ ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ- 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಈಜುವಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತವೆ ... ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್-ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಮಿಶ್ರಿತ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಓಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ...

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಬೆಲ್ಲೋ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ...

• ದೊಡ್ಡ ವಿಹಾರವು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ನ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - 10-20 ಕೆಜಿ ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ
• ದೊಡ್ಡ ವಿಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳುಶಕ್ತಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿದೆ
• ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಆಕಾರದ ಎದೆಯು ಇತರರಿಗೆ ವಿಸ್ಮಯ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

• ಯಾವುದೇ ಬಾಧಕಗಳಿಲ್ಲ ... ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ನೀವು ಆದೇಶಿಸಲು ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ...