ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳ ಹೆಸರುಗಳು. ಆಧುನಿಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶೋಚನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. ಜೊತೆಗಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳುಸ್ಟೆರಾಲ್ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ತಜ್ಞರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಔಷಧ ಗುಂಪುಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಂಪುಗಳು. ಔಷಧಿಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನಿಧಿಗಳ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ:

• ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು;
• ಫೈಬ್ರೇಟ್ಗಳು;
• ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು;
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು;
• ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಂಟ್ಗಳು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ನಂತರ ಹೇಳಬಹುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆರೋಗಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ಹೊಸ ಔಷಧಗಳು - ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳಂತಹ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಸ್ಟೆರಾಲ್. ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಗುಂಪು ಇದು.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳು, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು:

ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್:

ಜೋಕೋರ್,

ಜೋಕೋರ್ ಫೋರ್ಟೆ,

ಓವೆಂಕೋರ್,

ಸಿಮ್ವಕಾರ್ಡ್,

ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟೋಲ್,

ಸಿಮ್ಗಲ್;

ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್:

ಅಟೋರಿಸ್,

ತುಲಿಪ್,

ಲಿಪ್ರಿಮಾರ್,

ಟಾರ್ವಕಾರ್ಡ್,

ಕೊಲೆಟರ್;

ಪ್ರವಾಸ್ಟಾಟಿನ್;

ಫ್ಲೂವಾಸ್ಟಾಟಿನ್;

ಲೊವಾಸ್ಟಾಟಿನ್.

ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ರೋಗಿಯ ದೇಹದಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, AST ಮತ್ತು ALT ಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು

ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ. ನಾವು ಈ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು - ಕಡಿಮೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿವೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು:

• 4.5 mmol / l ನಿಂದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟ;
• ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಹೈಪೋಅಲ್ಫಾಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ರೋಗಹೃದಯಗಳು;
• HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉಪಯುಕ್ತ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳುಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸೇರಿದ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಜೊತೆಗೆ ಇರಬಹುದು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳುಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಯು.

ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಕ್ಲೋಫೈಬ್ರೇಟ್;
• ಬೆಝಾಫಿಬ್ರೇಟ್;
• ಫೆನೋಫೈಬ್ರೇಟ್;
• ಜೆಮ್ಫಿಬ್ರೊಜಿಲ್;
• ಸಿಪ್ರೊಫೈಬ್ರೇಟ್.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಗಳು-ನಿರೋಧಕಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (ಸಿಎಐಗಳು) ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕೆಲವೇ ಔಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇಂದು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಗುಂಪಿನಿಂದ ನೋಂದಾಯಿತ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಔಷಧವಿದೆ - ಇದು ಎಜೆಟ್ರೋಲ್.

ಅಂತಹ ಔಷಧವು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಔಷಧದ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗಂಭೀರ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಹಿಸದ ಜನರು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಮೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ IAH ಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಯಾಸಿನ್, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಯಾಸಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಮಿಯಾ, ತುರಿಕೆ ಮುಂತಾದವು ಚರ್ಮ, ತಲೆನೋವು.

ನಿಯಾಸಿನ್ ಆಧಾರಿತ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ನಿಕೋಲರ್ ಮತ್ತು ನಿಯಾಸ್ಲಾನ್.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು PUFA ಗಳು

ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (PUFAs) ರಕ್ತದ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. PUFA ಗಳನ್ನು ಅನೇಕರು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳುಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹೆಸರುಗಳು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳುಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನ ಔಷಧಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೈಲ್ ಆಸಿಡ್ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಂಟ್ಗಳು

ಪಿತ್ತರಸ ಆಸಿಡ್ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಂಟ್ಗಳು ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಂಟ್‌ಗಳು ಬಂಧಿಸುವ ಅಂಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲಗಳು ದೇಹದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹವು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಂಟ್ಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿ, ಇದು ಅವರ ಅನನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಈ ವಿಧಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಡೋಸೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಔಷಧ. ಈ ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಂಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೊಲೆಸ್ಟೈಡ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟಿಪೋಲ್),
• ವೆಲ್ಹೋಲ್ (ಕೊಲೆಸೆವೆಲಂ)
• ಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಾನ್ (ಕೊಲೆಸ್ಟೈರಮೈನ್).

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಾನಿಕಾರಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧಗಳು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳುಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳುರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು:

ಟೈಕ್ವಿಯೋಲ್.ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ತಯಾರಿಕೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. Tykveol ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ.

ಸಿಟೊಪ್ರೆನ್.ಇದು ಬೀಟಾ-ಸಿಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಪ್ರೆನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೋಲಿಕನ್, ಅಥವಾ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್.ಔಷಧವಾಗಿದೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಟೋಸಾನ್. ಈ ಔಷಧಿಯು ನಾಳೀಯ ಪೇಟೆನ್ಸಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ಸ್ಯಾನ್ ಗಾವೊ ಡಾನ್.ಈ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನವು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃದ್ರೋಗ.

ಪೋಲಿಕೋಸನಾಲ್- ಸಕ್ಕರೆ ಬೀಟ್ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧ. 2-3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಒಟ್ಟು ಸ್ಟೆರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು 20% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. Policosanol ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಸಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಸ್ಯ ಮೂಲ, ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂತಹ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು, chokeberry, ಹಾಥಾರ್ನ್, ಕಾಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಾಗೆ.

ಇದು ಕೂಡ ನಿರುಪದ್ರವ ಔಷಧಗಳುಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಎಂದು ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ:

1. ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರುಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ. ನೀರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಬ್ಯಾರಿ ಆರ್. ಡೇವಿಸ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಅದರ ಯಾವ ಅಂಶವು ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
4. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
5. ಹೊಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಚ್ಚಾ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
6. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೆರಡು ಲವಂಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಏಕಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಬೆದರಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣ ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶ, ಕೆಲವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರಜೀವನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಸಮಯದ ತೊಂದರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಿದ ದರಈ ವಸ್ತು. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ರೂಢಿ (ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್) ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಚಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 50 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರೂಢಿಯ ಅಧಿಕವನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರತಿ 5 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವಿನ ಒಟ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆಯು 5.2 mmol / l ಗೆ ಸಮನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೀರಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಮತ್ತು ನೀವು ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ಲಿಪಿಡೋಗ್ರಾಮ್. ಇಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ - ವಿವಿಧ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: VLDL, LDL ಮತ್ತು HDL. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, "ಕೆಟ್ಟ" ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮಾತ್ರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ;
• ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ;
• ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಗಳು

ಇಂತಹ ರೋಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ಗುಂಪುಗಳ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಗಣಿಸೋಣ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಈ ಔಷಧಿಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು

ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹಾಗೆ. ಈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು. ಆಂಟಿಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳ ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳಿವೆ.

ಫೈಬ್ರೇಟ್ಸ್

ಇಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳು "ಉತ್ತಮ" HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಜೀನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಫೈಬ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಕ್ಲೋಫೈಬ್ರೇಟ್, ಬೆಜಾಫೈಬ್ರೇಟ್, ಜೆಮ್‌ಫೈಬ್ರೊಜಿಲ್ ಮತ್ತು ಫೆನೋಫೈಬ್ರೇಟ್. ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಫೆನೋಫೈಬ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ರೈಕಾರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿವೆ - ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಒಳಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಗುಂಪು.

ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು

ಅಂತಹದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಔಷಧಗಳುಆಹಾರಕ್ಕೆ - ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರ, ನೀವು ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಫೈಬರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳುಇವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ- ಇವುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾದ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೊಬ್ಬು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನೀವೇ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿದೇಹಕ್ಕೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ವೀಡಿಯೊ

ವಿಷಯ ಕಡಿತ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು "ಜಿಗುಟಾದ" ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್("ಕೆಟ್ಟ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ), ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್("ಒಳ್ಳೆಯದು").

LDL ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 1% ಕಡಿತವು ನಿಮಗೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 1% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, HDL ನಲ್ಲಿ 1% ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಗಳು 2-4% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು! HDL ಸಹ ಉರಿಯೂತದ (ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್) ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವು ಅದರ "ಜಿಗುಟುತನ" ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟ LDL. ಎಲ್ಲಾ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ (CRP) ವಿಷಯದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು CRP (<1,0) предсказывают снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (а также диабета и онкологических заболеваний). Повышение ЛПВП и уменьшение окисления холестерина оказывает очень хорошее защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

1. ಹೆಚ್ಚು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್-ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ (ಸಿಆರ್‌ಪಿ) ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ 2-4 ಗ್ರಾಂ (2000-4000 mg) DHA + EPA* ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗ್ರಾಂ (1000 ಮಿಗ್ರಾಂ) DHA + EPA ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡು ಸಾಲ್ಮನ್ ಅಥವಾ ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಪಾದರಸದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ. ಸಾಕಿ ಸಾಲ್ಮನ್ (ಕೆಂಪು ಸಾಲ್ಮನ್) ಇತರ ವಿಧದ ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಸ್ಟಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ಸಾಲ್ಮನ್ ಸಾಕಣೆ ಕಷ್ಟ. ತಣ್ಣೀರಿನ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು (ಆದರೆ ಕರಿದ ಅಲ್ಲ) ಅಥವಾ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 90mg ನಲ್ಲಿ Coenzyme Q10 DHA ಯ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು 50% ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ (ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು) ದೇಹದಲ್ಲಿ Q10 ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.

* - DHA ಮತ್ತು EPA - ಒಮೆಗಾ -3 ವರ್ಗದ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು

2. ಹೆಚ್ಚು ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ (ಇದನ್ನು ಸಸ್ಯ ಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆವಕಾಡೊಗಳು ಬೀಟಾ-ಸಿಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ. ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ 8% ಕಡಿತ (ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 5%), ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ 15% ಹೆಚ್ಚಳ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆವಕಾಡೊಗಳು LDL ಮಟ್ಟವನ್ನು 22% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು. ಆವಕಾಡೊ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 76 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ-ಸಿಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (7 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆವಕಾಡೊ).

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಟ್ಟು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು (400 mg), ನಂತರ ಪಿಸ್ತಾ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು (300 mg), ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು (265 mg) ಮತ್ತು ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ (200 mg) 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಕ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಔನ್ಸ್ (56 ಗ್ರಾಂ) ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು 7% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು 6% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಚಮಚವು ಸುಮಾರು 22 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 150 ಮಿಗ್ರಾಂ). ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ LDL ಅನ್ನು 18% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ) ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಸೇವನೆಯು HDL ಅನ್ನು 7% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು LDL/HDL ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

3. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ (ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು)

ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ 1% ಕಡಿತವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ 2,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ (ಕೇವಲ 2 ಗ್ರಾಂ!) ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ 20 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ! ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 0.5 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಆಹಾರದ ಲೇಬಲ್ "ಫ್ರೀ ಆಫ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ "ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ" ಅಥವಾ "ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್" ಪದಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಹ ಉರಿಯೂತ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಒದಗಿಸಿ

ಶ್ರೀಮಂತರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಸಾಲ್ಮನ್, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು. ಎಂಡೋಥೆಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳು ಲೈನ್ ಅಪಧಮನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 70% US ನಿವಾಸಿಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನರಸ್ನಾಯುಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು 40% ವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಔಷಧದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 250mg ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಮೇಲಾಗಿಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ).

5. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ (100-ಪಾಯಿಂಟ್ ಶುಗರ್ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 46 ವರ್ಸಸ್ 61 ಕ್ಕೆ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ HDL 7% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ CRP ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಜಿಗುಟುತನವನ್ನು (ಗ್ಲೈಕೋಸೈಲೇಷನ್) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಹೆಚ್ಚು ಕರಗುವ ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು, ಬಟಾಣಿ, ಕಾಳುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಯಾ), ಮಸೂರ, ಅಗಸೆಬೀಜ, ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು (ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು 14% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು.

ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆದರೆ ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು (ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವ) ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳ ವಿಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾ, ಇನ್ಯುಲಿನ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಆಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು). ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧ್ಯಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇನ್ಯುಲಿನ್ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಟ್ರಯಾಸಿಲ್ಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು LDL ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು (5 - 8% ತಳಿಗಳು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ಮತ್ತು ಬೈಫಿಡೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಉದ್ದನೆಯ) ಮತ್ತು ಆಲಿಗೋಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಯುಲಿನ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ HDL ಅನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

7. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ("ಸನ್ಶೈನ್ ವಿಟಮಿನ್") ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಹಿಂದೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 500 I.U ನ ಸಣ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸಹ ತೋರಿಸಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ CRP ಯನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ D ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ HDL ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಎತ್ತರದ ವಿಟಮಿನ್ D ಮಟ್ಟಗಳು ಈಗ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣದಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹೃದಯಾಘಾತ.

ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು 100 I.U. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ; 100 ಗ್ರಾಂ ಸಾಕಿ ಸಾಲ್ಮನ್‌ನಲ್ಲಿ - ಸುಮಾರು 675 I.U. ವಿಟಮಿನ್ D3. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಬರಿಯ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ 10,000-20,000 IU ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಂದು (ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಇಲ್ಲ), ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ US ನಿವಾಸಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಯುಎಸ್ ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ). ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಲಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ 2000 I.U. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ರಕ್ತದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು.

ನೀವು ಸಾರ್ಕೊಯಿಡೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹೊರತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

8. ಹೆಚ್ಚು ನೀಲಿ, ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳು, ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 5 ಔನ್ಸ್ (150 ಗ್ರಾಂ) ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪ್ಯೂರೀ ಅಥವಾ ಮಕರಂದವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ (ಬ್ಲೂಬೆರಿ, ಲಿಂಗೊನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕರ್ರಂಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಚೋಕ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳು), ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ 8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 5% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. 1 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪ್ರತಿದಿನ 6 ಔನ್ಸ್ ಶುದ್ಧ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ಭಾಗಗಳ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), HDL 10% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು HDL-ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20-40% ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ, ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ, ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. HDL ನ ಹೆಚ್ಚಳವು HDL-2B ಯ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸದ ಕಾರಣ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕೆಲವು ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊಂಡಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಪೈಕ್ನೋಜೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಕಾರಣ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಂಪು ವೈನ್, ಕೆಂಪು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟಿ (ಚೀನೀ ಮೂಲಿಕೆ) ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಅನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

9. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಾಸಿನ್ (ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಕನಿಷ್ಠ 70% ಕೋಕೋ), ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ (ಅರಿಶಿನ ಸಾರ), ಕೇಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಪಧಮನಿಯ ಪ್ಲೇಕ್ನಿಂದ ಮೂಳೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ K2 ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ LDL ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ).

ನಿಮ್ಮ HDL ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಾಸಿನ್ (ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಕನಿಷ್ಠ 70% ಕೋಕೋ), ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ (ಅರಿಶಿನ ಸಾರ), ಕೇಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಪಧಮನಿಯ ಪ್ಲೇಕ್ನಿಂದ ಮೂಳೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ K2 ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ LDL ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ).

10. ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಿರುನಗೆ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, HDL ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ವಾರಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 130 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುವುದು) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಅವಲೋಕನಗಳು 6 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಅವರ ಸಿಆರ್ಪಿ 15% ರಷ್ಟು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು CRP ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು HDL ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಗು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥೆರೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಮೊಲಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಲಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿದಾಗ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು 60% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ ಇಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 44% ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ತಮಾಷೆಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಹೃದಯಾಘಾತ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆವರ್ತನವು ಐದು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನಗು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೆಮರೇಜ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆ, ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು (ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ HDL ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಟೆರಿನೆಮಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಸರು) ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಾನವ ಜೀವಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅವನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಈಗ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ -. ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು;
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು;
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್;
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲಗಳು;
• ಸಕ್ಕರೆ;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ;
• ಉಪ್ಪು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತಿಂಡಿಗಳು;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (50-70 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು (ಆದ್ಯತೆ ಸಮುದ್ರವಾಗಿರಬೇಕು);
• ಕಡಲಕಳೆ;
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಹಣ್ಣುಗಳ ಹುಳಿ ಪ್ರಭೇದಗಳು;
• ಹೊಟ್ಟು;
• ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು.

ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಈಗ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧಗಳ ಈ ಔಷಧೀಯ ಗುಂಪು ಬಲವಾದ ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಯಕೃತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಔಷಧೀಯ ಗುಂಪು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ರೋಸುವಾಸ್ಟಾಟಿನ್;
• ಸಿಮ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್;
• ಅಟೊರ್ವಾಸ್ಟಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಪಿತ್ತರಸ ಆಸಿಡ್ ಸೀಕ್ವೆಸ್ಟ್ರಂಟ್ಗಳು, ಫೈಬ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ: ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಪರಿಹಾರಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಕನಿಷ್ಠ 2 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ.

ಹೀಲಿಂಗ್ ಪೌಡರ್

ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪುಡಿ. ಅವು ಒಮೆಗಾ -3 ಸೇರಿದಂತೆ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು 300 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್. ಬೀಜವನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ಪೂರ್ಣ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು.

ನಿಂಬೆ ಔಷಧ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಈ ಪರಿಹಾರವು ಸ್ಪೇನ್ನಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದಿತು. ಇದನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು - 1 ಕೆಜಿ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 2 ತಲೆಗಳು.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದೆ ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ತಿರುಚಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಂಬೆ ಗ್ರುಯೆಲ್ಗೆ ಪ್ರೆಸ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ತಯಾರಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ಮೊದಲು. ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಹಾಥಾರ್ನ್ (ಹಣ್ಣುಗಳು) ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರ್ವತ ಬೂದಿಯ 3 ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಕೆಂಪು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ). ಅವರು ಕಡಲಕಳೆ, ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಬಕ್ಥಾರ್ನ್ ತೊಗಟೆಯ 2 ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕು. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಕಷಾಯದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ 1.5 ಲೀಟರ್. ಇದನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 3-4 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಕಾಮಾಲೆಯಿಂದ ಕ್ವಾಸ್

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಈ ಪರಿಹಾರವು ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದರ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಔಷಧೀಯ kvass ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 50 ಗ್ರಾಂ ಜಾಂಡೀಸ್ ಮೂಲಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಗಾಜ್ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಚೀಲಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು 3 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ಲೋಟ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಲಕಿ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವೀಡಿಯೊ

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಯುಕ್ತವಿಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕರುಳುಗಳು, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಸರಿಸುಮಾರು 20% ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರಬೇಕು.

ಸ್ವತಃ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಾಗಣೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ, ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅನುಪಾತವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಒಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಾಳಗಳು ಸಹ ದಟ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಲುಮೆನ್ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ನಾಳೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ತೀವ್ರತರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್, ಎಂಡಾರ್ಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದು.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ವಲಸೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾವುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ: ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಲಿಂಗ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಗೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರಿಂದ ನೀವು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದವುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡೋಣ:

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
3. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುವುದು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು ಕರಗುವ ಫೈಬರ್‌ನ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
5. ದಂಡೇಲಿಯನ್. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ರೂಟ್ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಲೆಸಿಥಿನ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳದೆ ಕರಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ವಸ್ತುವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಚನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹಲವಾರು ಆಯ್ದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಆಡಳಿತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎಫ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು (ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್, ಒಲೀಕ್, ಲಿನೋಲಿಯಿಕ್, ಸ್ಟಿಯರಿಕ್) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್‌ಗಳು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟವು "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ರಕ್ತವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಗೆ, ಇದು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಎಣ್ಣೆಗೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ನ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಅದರ ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಉಪಯುಕ್ತ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಜೇನು

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಜೇನುಸಾಕಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲಾಗಿದೆ - ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್. ಜೇನುತುಪ್ಪವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಸುಮಾರು ಮೂರು ಡಜನ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, 8 ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಫೈಟೋನ್ಸೈಡ್ಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಟ್ಟು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು.

ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಹಾರದ 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮತ್ತು 1 tbsp. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಚಮಚ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ: ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಸಾರಭೂತ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳು, ಸಾರಾಂಶ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯೆಂದರೆ ಅಪಿಜೆನಿನ್, ಎರ್ಮಾನಿನ್, ಅಕಾಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪ್ಫೆರಾಲ್ - ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವೊನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ-ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಿಂದ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 7 ಹನಿಗಳಲ್ಲಿ (4% ಟಿಂಚರ್ ಬಳಸಿದರೆ) ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3-4 ವಾರಗಳು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇತರ ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಪರಾಗ, ಬೀ ಬ್ರೆಡ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲಭ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಧಾನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ರಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಥೆರಪಿ. ಕೇವಲ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಟ್ಟು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಕೆಯ ದಿನದಂದು ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆದ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

• 1 ದಿನ: ನೀವು 130 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು 70 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ದಿನ 2: 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 70 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಮತ್ತು 70 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಒತ್ತುವ ನಂತರ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ದಿನ 3: ದಿನಕ್ಕೆ 70 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್, 70 ಗ್ರಾಂ ಸೇಬು ಮತ್ತು 130 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ದಿನ 4: 130 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ರಸ.
• ದಿನ 5: 130 ಗ್ರಾಂ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಾತೀತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಇಂದು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು, ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.

ನಿಂಬೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸ ಪಾಕವಿಧಾನ

24 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಡಿಸಿ. 400 ಗ್ರಾಂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ರಸ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕಪ್ಪು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಹಣ್ಣಾದಾಗ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಸ್ವಾಗತದ ದೈನಂದಿನ ಗುಣಾಕಾರ - 3-4 ಬಾರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ-ನಿಂಬೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಾರದು.

ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆಯ ಕಷಾಯ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 20 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಈ ಸಸ್ಯದ 1 ಎಲೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಮಾಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದರ ನೇರ ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. 1 ಸ್ಟ. 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ದ್ರವವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗ್ರೂಯಲ್ ಮಾಡಲು ತಾಜಾ ತುಂಡನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಶುಂಠಿಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ದ್ರವವು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ.

ಮುಂದೆ, ಚಹಾದಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ಸುಮಾರು 50 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚಹಾವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಟಿಂಚರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಟಿಂಚರ್, ಇದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಧ್ಯಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: ಬೈಕಲ್ ಸ್ಕಲ್ಕ್ಯಾಪ್, ಜಪಾನೀಸ್ ಸಫೊರಾ, ಕಕೇಶಿಯನ್ ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮ್ಯಾಕ್ಲುರಾ ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ. ಪಡೆದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ 50 ಗ್ರಾಂಗೆ 500 ಮಿಲಿ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಾಗಲು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 30 ಹನಿಗಳ ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾವು ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು "ಹಾನಿಕಾರಕ" ವನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಬೇಕು:

1. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
2. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್. ಈ ತರಕಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಕೂಡ.
3. ಕ್ಯಾರೆಟ್. ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್.
4. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಲಿಸಿನ್. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ "ಉಪಯುಕ್ತ" ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಅಲಿಕ್ಸಿನ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಡಯಾಲಿಲ್ ಟ್ರೈಸಲ್ಫೈಡ್, ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಸೇರಿವೆ: ಅವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವಾಣುಗಳ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಬ್ರಷ್" ಆಗುತ್ತಾರೆ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಆದರೆ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮೀಕರಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು:

• ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನುವುದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮವು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧಗಳು;
• ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಫ್ಲಾವನಾಲ್ಗಳು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು, ಫೀನಾಲ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಲ್ಯುಕೋಂಥೇಶಿಯನ್ಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, "ಉಪಯುಕ್ತ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಫೈಬ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ದಾಳಿಂಬೆ: ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪುನಿಕಾಲಾಜಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ. ಇದು ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಚೆರ್ರಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಢ ಕೆಂಪು, ಬಹುತೇಕ ಕಪ್ಪು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅವುಗಳು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.