ಆಘಾತಕಾರಿ ಜೀವನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ವರ್ತನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಆಧುನಿಕ ನಾಗರಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಧಿಯ ಹೊಡೆತಗಳಿಂದ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೌರ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ದುಃಖ, ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದ್ರೋಹ, ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹಿಂಸಾಚಾರ, ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಮೇಲ್, ಬೆದರಿಕೆಗಳು, ಮಾನವ ಘನತೆಯ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟನೆಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕ್ರಮಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಭಯ, ಖಿನ್ನತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅಂತಹ ಶೋಚನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. AT ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿಇದು ಲೈಂಗಿಕ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದುರಂತ ಘಟನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಯವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು

ಔಷಧ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ "ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ" ದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ರೋಗ-ಉಂಟುಮಾಡುವಅಂತಹ ಯೋಜನೆ. ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ, ಇದನ್ನು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ;
ಆಘಾತ;
ದೀರ್ಘಕಾಲದ.

ಮೊದಲ ಎರಡು ರೂಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂರನೆಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರಭಾವವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಫಲ ಮದುವೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕುಟುಂಬ, ನಿರಂತರ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಮೇಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮುಂದೆ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಭಯ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲನಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ದುರಂತ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಈವೆಂಟ್ಗೆ ವರ್ತನೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿವೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳು ವಿವಿಧ ಜನರುವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ: ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ದುರಂತಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, ವಯಸ್ಕರು ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾದ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗೋದಾಮು, ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾದಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನರಗಳ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಭಿಕ್ಷುಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದ ಬಡವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮಿಲಿಯನೇರ್ನ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಯಾದಾಗ ಅಂತಹ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸರಪಳಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಸತ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುಃಖವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹತಾಶತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುವಿನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶದ ಹುಡುಕಾಟದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಉಪಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಭಾವನಾತ್ಮಕ;
ಭೌತಿಕ.

ಮೊದಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗಳು ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಗುಪ್ತ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ದಾಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅವಿವೇಕದ ಭಾವನೆಅಪರಾಧ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಜನರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫೋಬಿಯಾಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ಹೃದಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಕರುಳುವಾಳ. ಅಂತಹ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟೈರ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನಿರಂತರ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ತಲೆನೋವು, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗೊಂದಲ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ ಭೌತಿಕ ಮಟ್ಟಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೊಲಗಿಸು ಈ ರೀತಿಯರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

AT ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳು"ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಬಹಳ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇಂದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ - ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಮೊದಲು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು. ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಆದರೆ 20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ "ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು". AT ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೆಲಸ Reshetnikova M.M. "ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ" ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದಿಂದಾಗಿ. ಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಯುದ್ಧ ವಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುದ್ಧ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾ, ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅವಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಸರ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಸ್ವತಃ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅವನ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು. ವಿನಂತಿ: ಬಾಲ್ಯದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ "ಮಾನಸಿಕ" ಮತ್ತು "ಮಾನಸಿಕ" ಆಘಾತದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಾನಸಿಕತೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಹಾನಿಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉದಾಹರಣೆ ಸ್ಟುಪರ್, ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರದ - ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯಎತ್ತರ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ, ತೊದಲುವಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾವ ಘಟನೆಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ.

ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣ, ಅಸಾಧ್ಯ. ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ತನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಹಿಸಬೇಕಾಗಿದ್ದ ತೀವ್ರವಾದ ಗುಡುಗು ಸಹಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ನಾಯಿ, ಇದು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಯಿತು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದ ಜೇಡ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಗಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ
ಸ್ವಂತ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ
ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆ
ವಿಚ್ಛೇದನ, ಪೋಷಕರ ನಷ್ಟ
ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ
ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷೆ
ವಯಸ್ಕರ ಅನೈತಿಕ ನಡವಳಿಕೆ
ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೊರತೆ
ವಂಚನೆ ಮತ್ತು ದ್ರೋಹ
ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯರ ನಡುವೆ ಸಂಘರ್ಷ
ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ (ಗೇಲಿ ಮಾಡುವುದು, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ)
ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ (ಕಾರು ಅಪಘಾತ, ಬೆಂಕಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಾಲ್ಯಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಸಹ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿಅದೇ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು ಅಥವಾ ನಷ್ಟ
ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷ
ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ನಿಂದನೆ
ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ, ಗಾಯ
ವಂಚನೆ, ದ್ರೋಹ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು ಒಳಾಂಗಗಳು, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ.

ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹುತೇಕ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು 2 ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳುವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅದರ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

"ತೀವ್ರ" ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳುಇರುತ್ತದೆ:

ನಿರಾಸಕ್ತಿ
ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ
ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ
ಆತಂಕ
ಏನೋ ಭಯ
ಕಣ್ಣೀರು, ಕಿರಿಕಿರಿ
ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು
ಹೃದಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ವಿಧಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಹಲವು ವರ್ಗೀಕರಣಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳು:

ಆಘಾತಕಾರಿ ಏಜೆಂಟ್ ಪ್ರಕಾರ - ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ, ಕುಟುಂಬ ಸಂಘರ್ಷ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಅವಧಿಯಿಂದ - ತೀವ್ರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ: "ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು?" ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇಂದು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ "ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು" ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ "ಹಿಂತಿರುಗುವುದು", ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ಅವಧಿಯು ಆಘಾತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುದ್ಧದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಕಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಹುಶಃ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವೀಕ್ಷಣೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಘಾತವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಘಾತ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ - ಯಾವುದೇ "ಸರಿ" ಮತ್ತು "ತಪ್ಪು" ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಮತಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು "ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು "ಜೀವಂತವಿಲ್ಲದ" ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಳಲು, ಕಿರುಚಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ (ಸಣ್ಣ ಪದನಾಮ - ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾ) ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಮೂಲತತ್ವ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಪದದ ಒಂದೇ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು "ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ-ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ನಡೆದಿವೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳುಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮನಸ್ಸುಗಳು "ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹುಸಿ-ವೈಜ್ಞಾನಿಕ, ದೈನಂದಿನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ: "ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿ. ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ."

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು "ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಆಘಾತ" ದ ವಿದ್ಯಮಾನದಿಂದ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. "ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಆಘಾತ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಯಾರೋ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತಲುಪಿಸಿದ ನೈಜ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು, ಇದು ಉನ್ನತದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನರ ಚಟುವಟಿಕೆವ್ಯಕ್ತಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮ - ಗಮನಾರ್ಹ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳುಮನಸ್ಸಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ "ಅಂತರ" ವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ, ಹೋಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅಂತಹ ದುರಂತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಅರಿವಿನ, ಮೆನೆಸ್ಟಿಕ್ ಗೋಳದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಜಾಗತಿಕ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾದವುಗಳಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ದೋಷಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ, ಅಸ್ಥಿರ ಅಥವಾ ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದವರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಗಾಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿಲ್ಲ.

"ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ದೀರ್ಘ-ನಟನೆಯ ಸೌಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳುಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ನಡವಳಿಕೆಯ ನೋಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಣ್ಣದ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಗಡಿ ರಾಜ್ಯಗಳುಮನಸ್ಸು, ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಮಟ್ಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರಚನೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಆತಂಕ-ಫೋಬಿಕ್ (ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಭಯಗಳು);
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ (ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು);
ಪರಿವರ್ತನೆ (ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ);
ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ();
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ (ಖಿನ್ನತೆ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಅಸಹನೀಯ (ಒತ್ತಡದ) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾದ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ವಿಷಯದ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಪರಿಸರದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

"ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾ" ದ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಕಾರಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಟ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರವೀಣರು, "ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಂತರ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಕಾರಣಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಗುಂಪು 1

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಒಂದು-ಬಾರಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಘಟನೆ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳಾಗಿವೆ:

ಸ್ವಂತ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ದೇಶೀಯ, ವೃತ್ತಿಪರ ಗಾಯ, ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು;
ಕಾರಣವಾದ ಕಾರು ಅಪಘಾತ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳುಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ;
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಗತ್ಯ;
ಗಂಭೀರ ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಚೈನ್ಡ್;
ದೈಹಿಕ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಳನುಗ್ಗುವವರ ದಾಳಿ;
ವೃತ್ತಿಪರ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಗಾಯ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ದಹನದ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗ್ನಿಶಾಮಕದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಬರ್ನ್ಸ್);
ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕ್ಷೀಣತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಅಥವಾ ಮಿಲಿಟರಿ ಕ್ರಮ.

ಗುಂಪು 2

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನ, ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಯ ಸಾವು;
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಛಿದ್ರ;
ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನ;
ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ;
ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ;
ದರೋಡೆ, ಕಳ್ಳತನ, ಮೋಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನಾಧಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡನು;
ಅತ್ಯಾಚಾರ;
ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಾಲಗಳು;
ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಲವಂತದ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳದ ಬದಲಾವಣೆ;
ಕಾನೂನಿನೊಂದಿಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ, ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಕುಡಿದು ಪಾದಚಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವುದು).

ಗುಂಪು 3

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಕಾರಣವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಟನೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ "ದೀರ್ಘಕಾಲದ" ಒತ್ತಡಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ಸೆರೆವಾಸ;
ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ;
ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗಳು;
ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ;
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ವಾತಾವರಣ;
ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು;
ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಜಾಗತಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ಒತ್ತಡವು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.. ಒತ್ತಡಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.

ಅಂಶ 1

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ನೆನಪುಗಳ ಗೀಳಿನ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಈವೆಂಟ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ: ಪ್ರಪಂಚದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮತ್ತು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದಾಗ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಅಂಶ 2

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಮಾನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾದ ಸೂಚಕವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಳವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಜ್ಞಾನಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಾಟಕ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಶ 3

ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಯು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲುಗಡೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವರ್ತನೆ ಕೆಲವು ಜನರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ;
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸಲಾಗಿದೆ;
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಜನರ ಕಡೆಯಿಂದ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ, ಕ್ರೌರ್ಯ, ಹಿಂಸೆ, ದ್ರೋಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದನು;
ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿಯ ಬೃಹತ್ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಚಿಕೆಯ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಘಟನೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕಟ, ಭಯ, ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಈ ಮಾನಸಿಕ-ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರಂತವಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಯಾವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಿಳಿಸಬಹುದು? ಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾ ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಥವಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ ಜನರ ಹಲವಾರು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ತೊಂದರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ: "ಸರಿ" ಅಥವಾ "ತಪ್ಪು", ಆದರೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ, ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ನಷ್ಟದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ;
ದುರ್ಬಲತೆ, ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಅನುಭವಗಳು;
ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಗೀಳಿನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ;
ಸ್ವಯಂ-ಆರೋಪ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ತಪ್ಪಳಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ;
ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಜೀವನದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳುಉದಾ: ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ;
ಘಟನೆಯ ನಿರಾಕರಣೆ;
ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪ, ಕ್ರೋಧದ ಭಾವನೆಗಳು;
ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ;
ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಗೈರುಹಾಜರಿ;
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಘಟನೆ ಎಂದು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಕೆಯ ನಷ್ಟ;
ಜೀವನದ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
ಸಮಾಜದಿಂದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ;
ಒಂಟಿತನ, ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ, ಅನುಪಯುಕ್ತತೆಯ ಜಾಗತಿಕ ಅನುಭವ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಇವರಿಂದ ತಿಳಿಸಬಹುದು:

ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು: ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ನಿದ್ರೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು;
ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ;
ಸಸ್ಯಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು, ಬಡಿತಗಳು, ಕೈಕಾಲುಗಳ ನಡುಕ, ಅಪಾರ ಬೆವರುವುದು;
ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳುಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಪ್ರಕೃತಿ;
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತರ್ಕದ ಕೊರತೆ, ಆತುರ, ಗಡಿಬಿಡಿ, ಅಸಂಗತತೆ;
ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ;
ಆಯಾಸ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿರಾಮದ ನಂತರವೂ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಆಯಾಸ;
ಕಣ್ಣೀರು, ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
ಚಡಪಡಿಕೆ, ಎಲ್ಲೋ ಓಡುವ ಬಯಕೆ;
ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ, ಹೇಳಿಕೆ ನಿಜ: ಸಮಯ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈದ್ಯರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಅನುಭವಿ ದುಃಖವು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸಮಕಾಲೀನರಿಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಶೋಧನೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಜವಾದ ನರರೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಅನುಭವವು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಸಂಕೇತಗಳು:

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ;
ಜೀವನದ ನಿರರ್ಥಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಗಳು;
ಒಂಟಿತನದ ಗೀಳಿನ ಭಯ;
ಸಾವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಯ;
ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆತಂಕ, ಸನ್ನಿಹಿತ ದುರಂತದ ನಿರೀಕ್ಷೆ;
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಕೋಪಗಳು;
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವುಸಾವಯವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಸ್ತೇನಿಯಾದ ಇತರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು;
ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು;
ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಬುಲಿಮಿಯಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು;
ಸೈಕೋಸೆನ್ಸರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಮತ್ತು;
ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಲೋಪಗಳು;
ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರಚೋದನೆ;
ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಟಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಔಷಧೀಯ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೇವನೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಸಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತ ನರರೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳುಸೈಕೋಟ್ರಾಮಾ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ:

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;
ನರಭಾಷಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್;
ಸೈಕೋಸೂಜೆಸ್ಟಿವ್ ಥೆರಪಿ;
ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು.

ಒಂದು ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನಿರೂಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು, ಸಮರ್ಥ, ಉದ್ದೇಶಿತ ನೆರವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಗಳ ಕಪಟವು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಶಕಗಳ ನಂತರ ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಆಳವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗೋಳದ ಹೊರಗೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತಜ್ಞರಲ್ಲದವರಿಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ನೆರವು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನ ರೇಟಿಂಗ್:

ಸಹ ಓದಿ

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಆಘಾತವು ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಹೊರೆಯ ಬಲವನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿ ಮತ್ತು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಹಿಂಸೆ, ಲೈಂಗಿಕ ದಾಳಿಗಳು, ಸಾವು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಸಾರಿಗೆ ಅಪಘಾತಗಳು, ಸೆರೆಯಲ್ಲಿ, ಯುದ್ಧಗಳು, ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ಕೃತ್ಯಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಿರ್ಮಿತ ವಿಪತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ವಿಪರೀತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯು ಅದರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ, ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ, ಉದ್ವೇಗವು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ರೂಪಕದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಬಾವು ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೀಟರ್ ಲೆವಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆಘಾತಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉಳಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ಆಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಈ ಉಳಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. (ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಂತರಿಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ). ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಲ್ಲಿ ನೇರ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರೋಕ್ಷ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯ ಸ್ಥಾನವು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಭಯೋತ್ಪಾದಕ ದಾಳಿಯ ವರದಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.

ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರ (ಆಘಾತ) ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಆಘಾತದ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಗಾಯವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ದೀರ್ಘ ವರ್ಷಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದಾಗ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತ ಆಘಾತವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಹಿಂದೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅರಿವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನುಭವದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ "ಕರಗಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗಾಯಇದರಲ್ಲಿ ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಯಸ್ಕ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ರೂಢಿ" ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

1) ಅಸಹಾಯಕತೆ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕತೆಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ, ದುರಂತ ಘಟನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2) ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಮರುಕಳಿಸುವ, ಹಠಾತ್ ನೆನಪುಗಳು (ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಹಿನ್ನೋಟಗಳು). ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೆನಪುಗಳು ಛಿದ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ವಾಸನೆಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು, ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

3) ಆಘಾತವನ್ನು ಹೋಲುವ ಅಥವಾ ಹೋಲುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆದ ವಯಸ್ಕನು ಎಲಿವೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಹೆದರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸುತ್ತುವರಿದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕತೆಯ ಬಹುತೇಕ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

4) ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾರಣಗಳು ತೀವ್ರ ಆತಂಕಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸ್ವಾಯತ್ತ ನರಮಂಡಲದ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿರಂತರ ಸಿದ್ಧತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮೋಟಾರಿನಂತಿದೆ ಮತ್ತು ಮೀಟರ್ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿಲ್ಲ.

ಈ ನಾಲ್ಕು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ವಿಭಜನೆಯಾದಾಗ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಂತರಿಕ ವಿಭಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಆಘಾತವು ರೂಢಿಗತ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುನಾನ್-ಸೈಕೋಟಿಕ್ (ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್) ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟಿಕ್ (ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸೈಕೋಸಿಸ್) ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಜಾಸ್ಪರ್ಸ್ ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಸೈಕೋಜೆನಿ.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವೆಆಂತರಿಕ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಸ್ಥಿರ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಚಿಂತನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಸಮರ್ಥನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ) ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳು, ನರರೋಗಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವದ ರಚನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಿಂದ (ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ) ಸೈಕೋಜೆನಿಯನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೆಲವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಆಘಾತವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡನೆಯದು ಸರಳವಾಗಿ "ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ", ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಘಾತದೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲಸವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉಳಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಉನ್ನತ ಪದವಿದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಭಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಉಚಿತ ಮೌಖಿಕೀಕರಣ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಅಂಗೀಕರಿಸದ ವಿಷಯದ ಆಳವಾದ ಅಂಗೀಕಾರವಿದೆ - ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವರ್ತನೆ ನಿಗ್ರಹಿಸದೆ, ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಹೊಸ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯು ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಲೆವಿನ್ ಆಘಾತವನ್ನು ಮಾನವ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ತನ್ನ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು, ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರಬರಬಹುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಅಪಾಯದ ಅರ್ಥ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ. ಆಘಾತದ ನಂತರ, ನೋವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯ, ಸ್ವಯಂ-ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಇತರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ, ನೀವು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಎಂದರೇನು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದು. ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಬಹುತೇಕಗಾಯ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಕಾರಣಗಳು

ಒಂದು ಘಟನೆಯು ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ:

ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿತು.
ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಿರಲಿಲ್ಲ.
ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
ಈವೆಂಟ್ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸಿತು.
ಯಾರೋ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿತು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವು ಒಂದು-ಬಾರಿ ಘಟನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಪಘಾತ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಪ್ರಸಂಗ. ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು, ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಗಾಯಗಳು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ).
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹಠಾತ್ ಸಾವು.
ಕಾರ್ ಅಪಘಾತ.
ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು.
ಅವಮಾನಕರ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅನುಭವ.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ.
ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ತೀವ್ರವಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಿಸಿದವರು ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರಿಗೆ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಮರು-ಆಘಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವು ಭವಿಷ್ಯದ ಆಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ಜಗತ್ತನ್ನು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಳವೆಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಭಯ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯು ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದಾಗ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ:

ಅಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸರ;
ಪೋಷಕರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ;
ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ;
ಆಘಾತಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು;
ಲೈಂಗಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ನಿಂದನೆ;
ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸೆ;
ನಿರಾಕರಣೆ;
ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ;
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಮತ್ತು ಮರು-ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಜನರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಎಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ "ಸರಿ" ಅಥವಾ "ತಪ್ಪು" ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ: ಅನುಭವಿಸಿ, ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಸಹಜಘಟನೆ

ಆಘಾತದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಆಘಾತ, ನಿರಾಕರಣೆ, ನಂಬಿಕೆಯ ನಷ್ಟ;
ಕ್ರೋಧ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ, ಸ್ವಯಂ ಆಪಾದನೆ;
ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು;
ಗೊಂದಲ, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಏಕಾಗ್ರತೆ;
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯ;
ಮುಚ್ಚಿದ;
ಕೈಬಿಟ್ಟ ಭಾವನೆ.

ಗಾಯದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು;
ಭಯಭೀತತೆ;
ಬಡಿತಗಳು;
ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು;
ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ;
ಗಮನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
ಗಡಿಬಿಡಿ;
ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಘಾತದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೋವಿನ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಘಟನೆಯ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯ, ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶದ ಜ್ಞಾಪನೆಯಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ.

ಗಾಯದ ನಂತರ ಶೋಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವು ಸೇರಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಬದುಕುಳಿದವರು ಕನಿಷ್ಠ ಭದ್ರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ದುಃಖಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದುಃಖವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರಂತೆಯೇ, ಆಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರು ಶೋಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೋವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಇದರಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಇತರ ಜನರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು, ಸ್ವಯಂ-ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ತೀವ್ರವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ತಿಂಗಳುಗಳು ಕಳೆದುಹೋದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತಿವೆ;
ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ;
ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತೀರಿ;
ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
ಆಘಾತವನ್ನು ಹೋಲುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿಸಿ;
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿತ್ಯಕ್ತ ಭಾವನೆ;
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಳಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ತಜ್ಞರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಘಾತದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಭಯಾನಕ, ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿ ತಜ್ಞರು ನಡೆಸಬೇಕು.

ಬರುವ ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಳೆಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಗೌರವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಇದ್ದಾಗ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಾ?
ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ?
ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಯೇ?
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ?

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಸಹನೀಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತಾರೆ.

ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:

ಆಘಾತಕಾರಿ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು;
"ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ" ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿಸರ್ಜನೆ;
ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು;
ಜನರನ್ನು ನಂಬುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು;
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳು.

ಚೇತರಿಕೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ #1: ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ

ಆಘಾತದಿಂದ, ನೀವು ಜನರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಬೀಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಡಿ.

ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮುರಿದುಹೋದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ಆಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ #2: ಗ್ರೌಂಡ್ ಆಗಿರಿ

ಆಧಾರವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ - ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆ, ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಇರಬೇಕು.

ಕೆಲಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು (ಓದುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು) ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಬರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬರುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶೋಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.

ದೇಹ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್: ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತತ್ವಗಳು.ನೀವು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ, ಗೊಂದಲ, ಹಠಾತ್ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ನಿಂತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ 6 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ - ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತನ್ನಿ.
ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಗಳುಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳು.

ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರ #3: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

AT ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಮಾನಸಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳು - ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಮೇಲಾಗಿ ರಾತ್ರಿ 12 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು, ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂಆಘಾತಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹಾದಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿತ್ತ-ವರ್ಧಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 30-60 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕು.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಯಸಿದ ಮಟ್ಟಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು(ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು), ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು.

ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಮಾಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು: ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ತೈ ಚಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ - ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ವಿರಾಮಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದು ನಿಮ್ಮದಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವು ಅವನ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ: ಅವನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಪ-ಸ್ವಭಾವದವನಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ: ಶಾಪಿಂಗ್, ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುವುದು.

ಮಾತನಾಡಲು ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಲಭ್ಯವಿರಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಆಫರ್ ನೀಡಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿ, ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕ್ರೋಧ, ಶೂನ್ಯತೆ, ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಆಘಾತದಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸದಿರಲು ಬಯಕೆ ಇದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಅವನ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿ. ಅವನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹಜ.

ಮಕ್ಕಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ? ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು:

ಹಿಂಜರಿತ. ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸುಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಈವೆಂಟ್‌ನ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ 7-8 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆ ನೀಡಿ, ಅವನನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಿಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಚಾಟ್ ಅಥವಾ ಓದುವುದು. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.