Mabuk yang teruk dalam bas semasa perjalanan jauh, apakah yang perlu dilakukan untuk mengelakkan mabuk perjalanan? Mabuk dalam pengangkutan.

Sesetengah orang tidak pernah sakit, mereka boleh menaiki roller coaster selama berhari-hari, menaiki bot yang rapuh dalam ribut besar, dan menaiki kenderaan yang sesak pada waktu sibuk. Bagi yang lain, hanya melihat air bergerak pada skrin, kereta api laju atau kapal terbang menyelam menyebabkan pening dan ketidakselesaan perut yang tidak selesa. Perjalanan dengan trem atau bas, terutamanya dalam cuaca panas, benar-benar boleh berubah menjadi penyeksaan dan berakhir dengan rasa malu - orang seperti itu berasa sakit dan tidak gembira, dia sakit, muntah, dan kadang-kadang dia boleh kehilangan kesedaran.

Penyakit dalam pengangkutan adalah biasa berlaku pada kanak-kanak kecil, wanita hamil dan orang tua. Bagaimanakah sains menerangkan kemunculan mabuk pada orang yang berbeza?

Punca mabuk bergerak

Mabuk bergerak disebabkan oleh getaran yang membosankan dan seragam kenderaan. Sebab utama keadaan ini terletak pada pelanggaran alat vestibular manusia. Ia tersembunyi di kedalaman telinga dalam dan berfungsi berdasarkan prinsip bandul, menghantar isyarat ke otak setiap kali seseorang membuat kecenderungan atau sebarang pergerakan aktif. Sekiranya kegagalan berlaku dalam operasi mekanisme ini, seseorang mula mengalami loya, pening dan keinginan untuk muntah pada pergerakan yang sedikit. Selalunya ini berlaku apabila maklumat visual yang diterima tidak sepadan dengan data yang dibekalkan oleh radas vestibular. Sebagai contoh, seseorang yang menaiki bas tahu bahawa dia sedang duduk di kerusi yang dipasang pada lantai yang kukuh dan berguling di atas roda di atas jalan yang rata. Namun, getaran mesin semasa memandu, jalan berlubang, pergerakan tersentak pemandu disesatkan oleh otak, dan orang itu merasakan perasaan mabuk bergerak yang khusus dan sangat tidak selesa.

Kanak-kanak terutamanya sering dibuai dalam pengangkutan. Ini berlaku kerana kanak-kanak itu mempunyai alat vestibular yang tidak sempurna, tidak terbentuk sepenuhnya, yang tidak dapat menampung data yang masuk, tidak dapat mentafsir maklumat dengan betul dan "mengimbangi" pergerakan. Alat vestibular terbentuk untuk masa yang lama, dalam sesetengah kanak-kanak proses ini selesai sepenuhnya hanya pada usia 12-15 tahun.

Jenis

Ada orang yang bergoyang dengan apa-apa jenis pergerakan, manakala yang lain hanya bertindak balas jenis tertentu pitching. Ini memungkinkan untuk membahagikan mabuk dalam pengangkutan kepada jenis berikut:

Mabuk dalam pengangkutan darat.

Keadaan ini juga boleh mengatasi seseorang yang sihat yang secara amnya tidak terdedah kepada mabuk perjalanan. Selalunya ini berlaku disebabkan oleh fakta bahawa seseorang sangat letih, berada dalam keadaan tekanan yang teruk, lapar, sakit, jatuh sakit, atau baru sembuh dari penyakit serius, semasa hamil, jika dia melakukan perjalanan untuk masa yang sangat lama, dan pengangkutan dengan teliti "berbual". Walaupun dengan alat vestibular yang sihat, ini boleh membawa kepada gejala klasik loya, muntah, pening, dan kehilangan kesedaran. Semasa mabuk, berbeza dengan keracunan makanan, bahagian pertama muntah tidak melegakan keadaan yang tidak menyenangkan. Loya berterusan sehingga pitching berhenti, dan juga untuk seketika selepas itu. Muntah boleh menjadi tidak terkawal dan menyebabkan penderitaan yang serius kepada pesakit.

Cara merawat

Terdapat ubat "rakyat" mudah untuk mabuk perjalanan – Ini adalah gula-gula berperisa masam. Aeroflot pernah memberikannya kepada semua orang di dalam pesawat, mereka dipanggil itu - "Berlepas".

Catatan! Menghisap, digabungkan dengan rasa masam, meredakan rasa loya sedikit, membantu untuk bertahan dari berlepas dan mendarat pesawat. Tetapi ubat ini berkesan hanya apabila ia mula digunakan sebelum timbulnya gejala mabuk perjalanan.

Perubatan tradisional menawarkan dalam kes sedemikian, akar halia yang dihancurkan, buah zaitun atau hirisan lemon. Boleh digunakan persediaan homeopati, tetapi rawatan yang paling berkesan adalah dengan bantuan khas ubat-ubatan- Aerona, Dramina dan dana sedemikian. Walau bagaimanapun, mereka harus digunakan hanya dalam kes yang paling serius, kerana badan dengan cepat terbiasa dengan jenis ubat tertentu, dan mereka berhenti bertindak ke atasnya.

Catatan! Pertama, ia patut menggunakan yang mudah, cara bukan farmakologi, dan hanya jika mereka tidak membantu sama sekali, dan keadaan mabuk semakin teruk, anda boleh pergi ke ubat-ubatan.

Pencegahan

Satu-satunya cara radikal untuk mengatasi mabuk perjalanan adalah dengan melatih alat vestibular anda sendiri. Bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, sentiasa berada dalam ruang terkurung, jarang keluar, alat vestibular tidak dibangunkan, ia tidak terlatih dan tidak bersedia untuk melihat "realiti bergerak". Untuk tidak mengalami pening dan loya, anda perlu melatih radas ini. Untuk melakukan ini, seseorang mesti bergerak lebih banyak, melawat ruang terbuka lebih kerap, melakukan pelbagai pergerakan, bersenam dan menjalani gaya hidup sihat yang lebih aktif.

Ia adalah sangat penting untuk melatih radas vestibular juga pada kanak-kanak. Lebih cepat anda mula melakukan ini, lebih besar kemungkinan anda akan berjaya dengan lebih banyak jangka pendek. Latihan pasif juga boleh membantu untuk mengatasi mabuk, contohnya, menutup dan membuka mata, mengalihkan fokus visual dari dekat ke jauh, putaran. bebola mata dan banyak lagi. Dengan kanak-kanak, latihan ini boleh dijalankan dengan cara yang suka bermain.

Satu lagi cara untuk menangani mabuk perjalanan ialah dengan menaiki karusel, berbuai di atas buaian, di buaian atau di atas bungee. Buaian berirama sedemikian secara tidak sengaja menyegarkan sistem saraf dan membantu menguatkan dan membangunkan radas vestibular pada orang dewasa dan kanak-kanak. Oleh itu, melawat taman hiburan dan pelbagai tarikan memberi peluang kepada kanak-kanak itu bukan sahaja untuk berehat, tetapi juga untuk menguatkan badannya.

Catatan! Gaya hidup aktif, mobiliti dan bersukan boleh membantu mengatasi mabuk dan melupakan kewujudan masalah ini selama-lamanya.

Video

Dr. Komarovsky akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan apabila kanak-kanak mengalami mabuk:

Alat vestibular yang tidak sempurna adalah untuk dipersalahkan kerana fakta bahawa anda mabuk dalam pengangkutan. Dia di dalam bahagian dalam telinga dan sudah memadai mekanisme yang kompleks, yang mempunyai saiz yang kecil dan reka bentuk yang bijak. Ia penting untuk definisi yang tepat kedudukan badan dalam ruang sekeliling, perasaan graviti dan orientasi yang betul dalam dunia ruang tiga dimensi.

Radas vestibular bukan sahaja kecil, ia agak kecil. Perkembangannya bermula dalam rahim, sebelum kelahiran seorang kanak-kanak, dan ia terbentuk sepenuhnya hanya pada usia lima belas tahun.

Terima kasih kepada kehadiran mekanisme kecil ini di telinga dalam, kita boleh mengemudi ruang di sekeliling kita, walaupun dengan mata kita tertutup untuk seketika. Ia adalah radas vestibular yang menggalakkan postur tegak, mengawal kedudukan badan kita dan mengekalkan postur yang kita perlukan.

Rasa keseimbangan akan terganggu jika saluran separuh bulatan musnah (atau jika ia tidak berkembang). Sebagai contoh, jika anda merosakkannya pada merpati, ia akan menjadikannya tidak dapat terbang.

Jadi seseorang berorientasikan di angkasa dengan bantuan persepsi yang kompleks tentang dunia dengan mekanisme yang berbeza - penglihatan, sensasi sentuhan dan radas vestibular.

Radas vestibular mempunyai struktur yang serupa dengan labirin rumit yang dipenuhi dengan jisim yang serupa dengan jeli. Bulu silia khas, yang terdiri daripada sel-sel sensitif, diturunkan ke dalam persekitaran ini. Jisim termasuk kristal otolith yang memberikan tekanan pada beberapa kumpulan sel ini, sementara seseorang mengubah kedudukan ruang badan. Oleh itu, otak menerima maklumat tentang lokasi sebenar badan dan kepala. Apabila kepala dipusingkan, endolimfa mula mengalir melalui saluran, ini juga menandakan pergerakan.

Sebab mabuk dalam pengangkutan

Salur separuh bulatan di telinga dalam terletak dalam tiga satah. Jika kepala menukar kedudukannya di angkasa, aliran endolimfa berlaku. Ciri yang paling khas untuk seseorang adalah pergerakan dalam satah mendatar (semasa berjalan dan memusingkan kepala), manakala dalam menegak. jumlah minimum pergerakan - mengangguk dan menurunkan, mengangkat kepala.

Jika pergerakan itu naik dan turun, seperti ketika menaiki lif, dan terutamanya jika ia disertai dengan pergerakan ke sana ke mari, seperti ketika melayari kapal atau menaiki kenderaan, isyarat yang tidak menentu mula memasuki otak.

Semasa mabuk, seseorang mula berasa kelemahan teruk dan pening, selepas beberapa ketika dia berkembang loya teruk dan juga muntah-muntah, yang boleh menjadi tidak menentu.

Memandangkan radas vestibular adalah mekanisme yang sangat kompleks, sebarang kegagalan dalam kerjanya boleh membawa kepada komplikasi, dinyatakan dalam mabuk atau gangguan koordinasi.

Kegagalan sedemikian mungkin disebabkan oleh keradangan telinga, penyakit sistem saraf autonomi, saluran gastrousus serta tumor otak. Jika seseorang mabuk dalam pengangkutan, ini mungkin isyarat beberapa jenis kerosakan dalam badan yang memerlukan penjelasan mandatori. Jika mabuk disebabkan oleh penyakit, ia tidak boleh diubati tanpa merawat penyakit yang mendasarinya.

Walau bagaimanapun, mabuk boleh menjadi ciri fisiologi individu orang yang sihat. Ini menjadikannya lebih sukar kehidupan seharian orang, walaupun perjalanan biasa ke Pengangkutan awam menjadi masalah baginya. Dan perjalanan jauh menjadi mustahil.

Tetapi mabuk boleh dirawat jika anda menghampirinya dengan cara yang teratur dan menetapkan diri anda untuk berjaya.

kanak-kanak mabuk laut paling kerap berlalu apabila mereka mencapai usia remaja, selepas pembentukan akhir alat vestibular.
Jika mabuk bergerak tidak hilang, ia boleh dihapuskan melalui latihan khas dan mobiliti fizikal yang aktif.

Pencegahan

Pilihan terbaik untuk melatih radas vestibular ialah ayunan. Ibu-ibu di seluruh dunia membuai bayi mereka dalam pelbagai buaian. Perjalanan biasa di atas buaian akan mengurangkan mabuk perjalanan ke tahap minimum.

Sukan seperti aerobik dan aerobik air, pelbagai sukan sesuai untuk melatih radas vestibular. permainan sukan- bola tampar, bola keranjang, bola sepak, berjalan kaki, berlari ringan, berenang di kolam. Latihan ini membuatkan seseorang bergerak ke semua arah, menukar satah dan kelajuan pergerakan.

Pada waktu pagi, anda perlu melakukan gimnastik khas, dengan badan dan kepala senget, pusing, jungkir balik, lompatan, dan pelbagai latihan pada bar mendatar. Jangan buat semua sekali!!! Mulakan dengan beberapa ulangan, secara beransur-ansur meningkatkan bilangannya.

Juga, berdiri di sebelah almari atau di belakang kerusi dan buat 1 pusingan mengikut arah jam. Anda boleh membuat pusingan lain supaya tidak jatuh - lakukannya. Pusing balik ke arah bertentangan lawan jam juga, 2 kali. Lakukan senaman sekali lagi selama 2 pusingan dalam kedua-dua arah. Keesokan harinya, tambahkan bilangan pusingan sebanyak 1 pada setiap arah, dan seterusnya.

Saya memberitahu anda semua yang anda boleh tahu tentang mengapa anda jatuh sakit dalam pengangkutan, sebab untuk melakukan apa. Ia kekal sedikit - untuk memberikan beberapa petua lagi.

Nasihat

Jika anda pergi dalam perjalanan, perhatikan yang positif terlebih dahulu. Semasa perjalanan, cuba lihat ke jauh, fikirkan perkara luar, dengar muzik yang menyenangkan. Belajar mengawal diri dengan latihan diri.

Anda tidak boleh makan sebelum perjalanan, tetapi anda juga tidak boleh pergi dengan perut kosong. Dapatkan makanan untuk makan kira-kira sejam sebelum anda pergi ke jalan raya.

Jika anda terpaksa melakukan perjalanan jauh menggunakan pengangkutan awam, tinggalkan rumah anda lebih awal. Oleh itu, anda akan mempunyai sedikit masa untuk keluar di jalan raya dan bernafas jika anda berasa sangat teruk dan berehat seketika.

Adalah penting untuk memahami bahawa jika hidup aktif, mengeraskan badan, kerap melatih radas vestibular, anda boleh mengurangkan gejala mabuk atau menghilangkannya!

Dalam mabuk bergerak, ketidaksempurnaan alat vestibular, yang terletak di telinga dalam seseorang, harus dipersalahkan. Mekanisme kompleks ini kecil, tetapi sangat kompleks, dan sangat penting untuk menentukan kedudukan badan manusia di angkasa, perasaan graviti dan orientasi dalam dunia tiga dimensi kita. Apabila ditanya apa yang menyebabkan mabuk dalam pengangkutan dengan titik perubatan penglihatan boleh dijawab hanya dengan membiasakan diri dengan fisiologi.

Tidak cukup untuk mengatakan bahawa radas vestibular kecil - ia boleh dikatakan kecil. Ia mula berkembang pada kanak-kanak walaupun dalam rahim, dan akhirnya melengkapkan perkembangannya apabila kanak-kanak mencapai umur 15 tahun.

Terima kasih kepada alat vestibular kecil telinga dalam ini bahawa seseorang akan dapat menavigasi di angkasa, walaupun menutup matanya untuk seketika. Peranti mengawal kedudukan badan manusia di angkasa, menggalakkan postur tegak dan mengekalkan perlu bagi seseorang bergambar.

Rasa keseimbangan terganggu selepas kemusnahan atau keterbelakangan saluran separuh bulatan. Jika anda memusnahkan saluran ini dalam merpati, maka dia tidak akan dapat terbang lagi.

Pada manusia, orientasi di ruang angkasa dijalankan oleh satu set mekanisme yang kompleks, termasuk kepekaan sentuhan, penglihatan, dan radas vestibular.

Radas vestibular telinga dalam adalah labirin kompleks yang dipenuhi dengan jisim seperti jeli, dengan bulu silia sel sensitif diturunkan ke persekitaran ini. Jisim itu mengandungi otolith - kristal, yang, apabila kedudukan badan dalam ruang berubah, memberi tekanan pada pelbagai kumpulan sel sensitif, sekali gus memberi maklumat otak tentang kedudukan badan dan kepala seseorang di angkasa.

Memusingkan kepala seseorang menimbulkan aliran endolimfa melalui saluran, yang juga memberi isyarat pergerakan, memberikan isyarat refleks kepada mata.

Saluran separuh bulatan (dan terdapat 3 dalam setiap telinga dalam) terletak di tiga kapal terbang. Apabila kedudukan kepala berubah dalam mana-mana satah, endolimfa bergerak. Tetapi manusia sudah biasa dengan hakikat bahawa pergerakan untuk kebanyakan bahagian berlaku dalam satah mendatar apabila berjalan, memusingkan kepala, dan hanya sebahagian kecil pergerakan yang berlaku dalam satah menegak - mengangguk kepala, menurunkan - menaikkan kepala.

Apabila bergerak ke atas dan ke bawah (naik - menurunkan lif), dan terutamanya jika mereka digabungkan dengan pergerakan ke hadapan dan ke belakang (semasa memandu di atas kenderaan di jalan yang tidak rata, belayar di atas kapal), mereka memberikan isyarat yang tidak menentu kepada otak.

Seseorang semasa mabuk bergerak merasakan kelemahan yang teruk, pening, dia mengalami loya dan muntah, kadang-kadang tidak dapat dikalahkan.

Sindrom mabuk bergerak.

Alat vestibular adalah mekanisme yang kompleks, sebarang kegagalan yang boleh membawa kepada komplikasi dalam bentuk mabuk, gangguan koordinasi dalam ruang.

Kegagalan sedemikian boleh berlaku daripada keradangan telinga, penyakit saluran gastrousus, sistem saraf autonomi, tumor otak. Penyakit bergerak, yang diperhatikan pada manusia, menandakan sejenis kerosakan dalam badan yang menyebabkan kerosakan pada radas vestibular. Jika mabuk bergerak berlaku di anak kecil sejak lahir, atau timbul dalam perjalanan kehidupan seseorang, adalah perlu untuk menjalankan tinjauan dengan teliti untuk mengenal pasti puncanya. Tidak ada gunanya untuk melawan mabuk yang disebabkan oleh penyakit, anda hanya boleh meringankan keadaan seseorang, tetapi dalam apa jua keadaan, anda perlu merawat penyakit yang mendasari.

Mabuk bergerak juga boleh diperhatikan pada orang yang agak sihat, seperti ciri fisiologi organisma. Ini sangat merumitkan kehidupan seseorang, kerana sebarang perjalanan dalam pengangkutan atau lif menjadi ujian sebenar, dan perjalanan jauh tidak mungkin sama sekali. Terdapat kes yang diketahui dari sejarah apabila orang yang melakukan perjalanan laut dalam jarak yang jauh, telah dibawa untuk menyelesaikan keletihan dan putus asa akibat mabuk perjalanan, sehinggakan mereka membunuh diri. Balerina, yang mempunyai alat vestibular yang lemah, kehilangan keseimbangan semasa melakukan pusingan dan pusingan yang memeningkan dan tidak akan dapat menari dengan cara yang dia mahu.

Bolehkah penyakit bergerak disembuhkan?

Penyakit bergerak boleh diubati, mujurlah - masalah ini boleh diperbaiki, dan hanya bergantung pada organisasi seseorang dan moodnya untuk berjaya.

Jika mabuk laut diperhatikan pada kanak-kanak, maka, jika tiada penyakit yang menyebabkannya, dalam zaman remaja ia akan hilang apabila radas vestibular terbentuk sepenuhnya.

Penyakit bergerak, yang tidak hilang dengan sendirinya, boleh hilang akibat latihan khas alat vestibular, serta mobiliti fizikal yang aktif, beban sukan yang boleh dilaksanakan.

Cara terbaik untuk melatih radas vestibular adalah dengan berayun di atas buaian, jadi ibu di seluruh dunia menggoncang bayi mereka yang baru lahir di dalam buaian, dan kemudian di atas buaian. Anda perlu kerap mengayunkan kanak-kanak itu pada buaian, dan kemudian mabuk akan berlaku semakin kurang.

Sukan terbaik untuk melatih radas vestibular ialah aerobik air dan aerobik biasa, permainan sukan - bola keranjang, bola tampar, bola sepak, lari ringan, berjalan, berenang di kolam. Dengan latihan ini, seseorang bergerak dalam semua pesawat, dengan perubahan dalam kelajuan dan arah pergerakan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap pembentukan alat vestibular.

Gimnastik pagi hendaklah terdiri daripada latihan yang melibatkan sengetkan badan dan kepala, pusing, lompat, jungkir balik, latihan palang mendatar. Anda tidak perlu segera melakukan latihan ini berkali-kali, pertama anda perlu melakukan latihan secara perlahan, 2-3 kali, dari masa ke masa meningkatkan kedua-dua amplitud pergerakan dan bilangan ulangan.

Ia adalah penting hipnosis diri sebelum jalan raya. Semasa perjalanan, anda perlu melihat objek jauh, berfikir tentang masa depan, bermimpi, mendengar muzik. Tidak dinafikan, anda perlu mempelajari sekurang-kurangnya asas seni latihan auto.

Jika anda perlu mengambil metro jauh, anda perlu turun awal supaya, sekiranya berlaku simptom mabuk, keluar dari kereta dan berjalan-jalan, menenangkan diri dan pulih, atau berjalan sebahagian dari sisa perjalanan dengan perlahan , dengan berjalan kaki.

Sebelum perjalanan, anda tidak perlu makan berat. Adalah dinasihatkan bahawa makan adalah sejam sebelum perjalanan. Ia juga tidak diingini untuk melakukan perjalanan dengan perut kosong.

Anda perlu mengeraskan badan, melatih, melakukan senaman setiap hari dan menjalani kehidupan yang aktif, ingat zaman kanak-kanak sekerap mungkin dan hayun di atas buaian, di kerusi goyang atau buaian, ikuti kejayaan, dan kemudian penyakit bergerak akan berlalu. sendiri.

Apa yang menyebabkan mabuk dalam pengangkutan dari sudut perubatan terjawab sepenuhnya, tugas seseorang yang mengalami mabuk laut adalah untuk melaksanakan langkah-langkah mencegah mabuk perjalanan dalam hidupnya.

Anda belum pergi ke mana-mana lagi atau baru hendak membeli tiket, tetapi anda sudah tahu bahawa jalannya tidak akan mudah. Loya, pening, lemah adalah gejala mabuk perjalanan. Mereka boleh muncul di atas air, di udara, di atas tanah.

AT kebelakangan ini Kita sering mendengar tentang mabuk jalan raya. Penyakit ini memberi kesan kepada sebilangan besar orang.

Melegakan gejala mabuk perjalanan dan kekerapan kejadiannya akan membantu peraturan mudah tingkah laku, latihan alat vestibular dan ubat-ubatan yang dipilih oleh doktor. Mengapa kita jatuh sakit dalam pengangkutan?

Mengapa kita terpengaruh?

Kinetosis (mabuk) bukan penyakit. Sensasi yang tidak menyenangkan adalah hasil daripada maklumat yang bercanggah yang memasuki otak daripada organ dan sistem deria berbeza yang mengawal keseimbangan.

Keadaannya samar-samar, di satu pihak, kita memandu kereta, dalam gerabak kereta api di atas kapal terbang dan tidak bergerak, dan sebaliknya, kita bergerak di angkasa.

Alat vestibular, terletak di telinga dalam, bertanggungjawab untuk keseimbangan dan orientasi dalam ruang. Maklumat yang sama dinilai oleh auditori, otot, penganalisis visual dan menghantar isyarat ke otak. Jika data dari sumber yang berbeza adalah sama, maka kami berasa hebat.

Masalah kesihatan timbul apabila maklumat yang saling eksklusif memasuki otak.

Sebagai contoh, anda makan dalam bas troli atau bas, penganalisis visual menghantar maklumat bahawa anda sedang bergerak. Dan reseptor otot menilai bahawa anda tidak bergerak. Itulah sebabnya ia berlaku tindak balas yang tidak mencukupi sistem saraf pusat dan anda alami ketidakselesaan mabuk.

Gejala mabuk dalam pengangkutan

Kinetosis adalah kejadian biasa. Ia menjejaskan 45 hingga 70 peratus orang.

Siapakah yang paling berkemungkinan mengalami mabuk perjalanan?

kanak-kanak berumur 2 hingga 12 tahun;
wanita;
orang tua;
hipertensi.

Mabuk bergerak dipertingkatkan:

penyakit saluran gastrousus;
penurunan tekanan;
patologi saluran serebrum;
kecederaan kepala;
otitis.

Bagaimanakah kinetosis menampakkan dirinya?

Dari saluran gastrousus - perubahan sensasi rasa, loya, muntah, selera makan berkurangan, tidak bertoleransi terhadap bau.
Dari sisi sistem saraf - sakit kepala, pening, lemah, mengantuk.
Dari sisi sistem kardiovaskular - peningkatan kadar jantung, lompat tekanan.

sangat perkara penting. Pening dan gangguan lain dalam sistem kardiovaskular mungkin menunjukkan strok atau serangan jantung, jadi anda harus segera berjumpa doktor.

Apa yang perlu dilakukan jika anda sakit?

Apa yang perlu dilakukan apabila anda sakit?

1) Boleh membantu latihan mudah melatih radas vestibular. Anda perlu melakukannya pada waktu pagi, semasa perut kosong, duduk.
Pusingkan kepala anda perlahan-lahan ke kanan-kiri-atas-bawah, buat pergerakan bulat dengan kepala mengikut arah jam dan belakang. Lakukan 30-60 pergerakan seminit.

Selepas sebulan, lakukan latihan dengan lebih cepat, bukan lagi duduk, tetapi berdiri. Selepas beberapa minggu pengecasan sedemikian, ketidakselesaan yang berkaitan dengan mabuk semakin lemah.

2) Ia berguna untuk mengayun pada buaian dan buaian. Sekiranya tidak mungkin untuk mengatasi kinetosis sendiri, maka anda perlu berunding dengan doktor - ahli otoneurologi. Mungkin masalah itu berkaitan dengan penyakit.

3) Halia kadangkala membantu dengan mabuk perjalanan. Sebelum jalan, simpan sekeping akar di dalam mulut anda, atau anda boleh meletakkan beberapa titis minyak halia pada sapu tangan dan menghirup aromanya.

4) Dengan kinetosis, mereka biasanya ditetapkan antihistamin dan ubat nootropik, kurang kerap penenang.

Tetapi anda tidak boleh minum ubat sendiri. Perubatan sejagat tidak, doktor akan memilih anda bergantung pada simptom dan penyakit.

Mabuk laut dalam pengangkutan - ikut peraturan mudah

Jika anda sakit, cuba ikut peraturan berikut.

Jangan makan berlebihan sebelum anda pergi ke jalan raya. makan sesuatu sayur ringan salad dan yogurt tanpa gula. Bawa lolipop bersama anda, ia akan mengurangkan ketidakselesaan mabuk perjalanan. Lebih baik minum minuman buah masam di jalan raya atau air kosong. Soda akan meningkatkan rasa loya.
Di dalam kereta api dan bas, duduk di tingkap ke arah perjalanan, dan di dalam kereta di sebelah pemandu. Mata yang lebih baik tutup, dan jika anda melihat ke luar tingkap, fokuskan mata anda ke ufuk. Tidak mustahil untuk membaca, pergerakan mata berirama merengsakan radas vestibular.
Dalam kapal terbang, lebih baik duduk di tengah, di atas sayap. memakai kolar leher dan cuba untuk tidak menggerakkan kepala anda. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah tidur semasa penerbangan.
Jika anda mabuk laut, ambil pil mabuk sebelum belayar. Tempat terbaik adalah bahagian tengah kapal. Di dalam kabin, anda mendapat lebih banyak mabuk, jadi lebih baik berada di geladak, di udara segar.
Semasa duduk, gulung kaki anda dari tumit ke kaki. Pergerakan mencipta kesan berjalan dan menipu isyarat yang datang ke otak penganalisis visual dan radas vestibular.
Adalah lebih baik untuk mendengar muzik yang tenang semasa dalam perjalanan, tetapi anda tidak sepatutnya mendengar muzik yang kuat.
Jika doktor menasihati anda untuk membuang adenoid, maka setuju. Oleh kerana tisu adenoid yang diperbesar menjadikannya sukar untuk mengudarakan telinga dan membawa kepada otitis media, dan mereka mengganggu aktiviti radas vestibular. Pembuangan adenoid akan mengurangkan gejala kinetosis.

Kesimpulan: jika anda terpengaruh, cuba atasi sendiri, tetapi jika anda tidak dapat melegakan kinetosis sendiri, maka anda harus mendapatkan nasihat doktor.

Dari artikel ini anda akan belajar:

Mabuk laut adalah nasib ramai, tetapi ia sama sekali bukan hukuman mati, seperti yang difikirkan oleh sesetengah orang. Terdapat beberapa faktor yang menyumbang kepada pengurangan mabuk dalam pengangkutan. Jika anda mengikuti beberapa peraturan mudah, anda boleh menikmati jalan raya seperti orang lain.

Pengambilan alkohol

Cuba untuk mengecualikan minuman beralkohol daripada diet anda bukan sahaja pada hari perjalanan, tetapi juga sehari sebelumnya. Ingat bahawa walaupun sedikit dos alkohol boleh mencetuskan loya yang teruk semasa di jalan raya. Penjelasannya sangat mudah: alkohol mempunyai kesan negatif pada alat vestibular, yang sudah tidak selesa semasa memandu dalam pengangkutan.

Lokasi dalam pengangkutan

Mengetahui masalah anda, mula-mula fikirkan di mana anda akan duduk. Jangan pilih tempat duduk belakang, tidak kira betapa selesanya bagi anda: dalam "ekor" pengangkutan, pitching sentiasa lebih kuat daripada pada permulaan dan juga di tengah-tengah bas. Jika bas penuh, aturkan terlebih dahulu dengan mereka yang akan pergi melancong bersama anda. Jelaskan masalah anda kepada mereka. Pasti mereka tidak akan mahu berhenti sepanjang jalan kerana penyakit anda setiap beberapa kilometer.

Antihistamin

Pada waktu malam, badan kita sangat kuantiti yang besar membebaskan histamin - bahan ingin tahu yang hanya mempunyai kesan menarik pada sistem saraf pusat dan menyumbang kepada mabuk perjalanan. Jika pada malam sebelum perjalanan anda minum apa-apa antihistamin, ia akan memberi kesan yang baik kepada perjalanan anda, kerana sistem saraf akan masuk keadaan tenang dan radas vestibular akan berfungsi tanpa gangguan.

Keadaan psiko-emosi

Cuba bertenang semasa dalam perjalanan. Orang yang berkelakuan cemas semasa memandu dalam pengangkutan adalah lebih terdedah kepada mabuk perjalanan berbanding mereka yang berkelakuan tenang. Cuba fikirkan hanya tentang kebaikan, dan jangan biarkan ketakutan dalam apa jua bentuk ke dalam fikiran anda. Adalah lebih baik untuk menutup mata anda atau melihat ke atas garis ufuk.

Kepala berehat

Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, kepala harus berehat jika anda tidak bertolak ansur dengan jalan raya dengan baik. Cuba pusingkan kepala anda ke sisi sesedikit mungkin, kerana ini akan memberi kesan yang sangat buruk pada keadaan radas vestibular anda. Pilihan yang ideal ialah membawa bantal lembut kecil bersama anda dalam perjalanan, yang boleh anda letakkan di bawah kepala anda, dengan itu mengurangkan mabuk perjalanan.

Makanan sebelum perjalanan

Sememangnya, hanya mereka yang perutnya diisi dengan sesuatu boleh berubah. Jika ia kosong, maka anda boleh turun dengan hanya sedikit pening dan loya, tetapi muntah tidak akan menjadi semata-mata. sebab fisiologi. Jadi yang paling cara yang betul elakkan mabuk perjalanan - berlapar pada malam sebelum perjalanan. Ini akan memberi kesan yang baik pada angka dan kesejahteraan umum anda di jalan raya.

Makanan sepanjang perjalanan

Sudah tentu, mengisi perut semasa perjalanan adalah bodoh, kerana ia akan menjadi di sana. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa produk yang membantu mengurangkan mabuk dalam pengangkutan. Berikut adalah senarai makanan yang, apabila diambil dalam jumlah yang kecil, akan membantu untuk mengatasi pitching dan goncangan:

halia, tanpanya pelaut tidak pergi ke laut;
sekeping ikan kering;
gula-gula masam;
epal masam;
kulit sitrus kering.

Muzik dalam fon kepala

Ternyata ini juga penting apabila mabuk dalam pengangkutan. Muzik yang kuat dan berat memukul telinga anda akan memberi kesan buruk pada alat vestibular anda, dan ia akan memberontak. Muzik yang ringan dan tenang akan mempunyai kesan yang berbeza - ia akan menyumbang kepada kelonggaran dan ketenangan keseluruhan semua sistem badan.

Ubat khas

Jika tiada apa-apa yang membantu dan anda terus menggoncang dan memutar dalam apa jua cara, anda perlu melakukannya tanpa gagal berunding dengan doktor yang peperiksaan yang diperlukan dan menetapkan pil khas yang akan membantu untuk mengelakkan mabuk perjalanan. Perkara utama ialah ia tidak sepatutnya menjadi gejala dan manifestasi beberapa penyakit yang lebih serius.

Rasa badan anda dan jaga ia - maka ia akan membalas anda hanya dengan kesihatan yang positif dan mood yang baik.