John Medina - Hjernens regler. Hva du og barna dine trenger å vite om hjernen

John Medina

Hjernen styrer

12 prinsipper for å overleve og trives på jobb, hjemme og skole

Gjengitt med tillatelse fra BASIC BOOKS, et avtrykk av PEPSEUS BOOKS, INC. (USA) med deltakelse av Alexander Korzhenevsky Agency (Russland)

Alle rettigheter forbeholdt. Ingen del elektronisk versjon Denne boken kan ikke reproduseres i noen form eller på noen måte, inkludert publisering på Internett og bedriftsnettverk, for privat og offentlig bruk, uten skriftlig tillatelse fra opphavsrettseieren.

Juridisk støtte til forlaget er gitt av advokatfirmaet "Vegas-Lex"

Denne boken er godt supplert med:

Chip Heath og Dan Heath

Carol Dweck

Lee LeFever

Daniel Goleman

Dedikert til Joshua og Noah.

Mine kjære gutter, takk for den konstante påminnelsen om at alder ikke betyr noe, så lenge dere ikke er ost.

Introduksjon

Prøv mentalt å multiplisere tallet 8 388 628 med 2. Kan du regne ut resultatet på noen få sekunder? Og en ung mann er i stand til å multiplisere slike tall med to 24 ganger på noen få sekunder. Og ring det riktige resultatet hver gang. En annen kan ringe nøyaktig tidspunkt når som helst, selv om du vekker ham om natten. Og en jente bestemmer nøyaktig størrelsen på en gjenstand i en avstand på seks meter. En annen seksåring maler malerier så realistiske og levende at de til og med stilte dem ut i et galleri på Madison Avenue. Men ingen av dem kan læres å knyte skolisser. IQen deres er ikke høyere enn 50.

Hjernen er noe fantastisk.

Hjernen din er kanskje ikke så uvanlig som disse barnas, men den er fantastisk likevel. Den menneskelige hjernen håndterer enkelt det mest sofistikerte kommunikasjonssystemet på jorden, leser de små svarte ikonene på det blekede trelerretet og forstår deres betydning. For å skape dette miraklet sender han en elektrisk impuls langs ledninger som er hundrevis av kilometer lange til hjerneceller så små at tusenvis av slike celler kan passe inn i denne strengen. Og det hele skjer så fort at du ikke engang rekker å blunke. Forresten, du gjorde det nettopp. Og det mest utrolige er at folk flest ikke aner hvordan hjernen fungerer.

Denne uvitenheten fører til merkelige konsekvenser. Vi prøver å snakke mobiltelefon og kjøre bil samtidig, selv om den menneskelige hjernen ikke er laget for å utføre flere oppgaver samtidig når det gjelder oppmerksomhet. Vi har skapt et stressende arbeidsmiljø på kontorer, men under slike forhold reduseres hjernens produktivitet. System skoleutdanning bygget på en slik måte at O Det meste av læringsprosessen foregår hjemme. Kanskje det ville vært morsomt om det ikke var så skadelig for menneskeheten. Dessverre samhandler hjerneforskere sjelden med lærere, profesjonelle arbeidere, toppen av utdanningssystemet, regnskapsførere og bedriftsledere. Du eier ikke informasjon med mindre du leser tidsskriftet Neuroscience over en kopp kaffe.

Denne boken er laget for å få deg oppdatert.

12 hjerneregler

Målet mitt er å fortelle deg tolv fakta om hvordan hjernen fungerer. Jeg har kalt dem regler for hjernen, og jeg bruker vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere dem, samt ideer om hvordan hver regel kan brukes på Hverdagen spesielt på jobb og skole. Hjernen er veldig kompleks, så jeg gir bare en liten del av informasjonen om hvert aspekt - ikke omfattende, men forhåpentligvis tilgjengelig. På sidene i boken vil du bli introdusert for følgende ideer:

La oss starte med at det ikke er nødvendig å sitte ved en skolepult åtte timer om dagen. Fra et evolusjonært ståsted har hjernen vår utviklet seg gjennom prosessen med å jobbe og reise mer enn 19 kilometer om dagen. Hjernen har fortsatt en tendens til å være aktiv moderne mennesker, som vi også tilhører, fører en stillesittende livsstil. Fysisk aktivitet stimulerer hjernen (). Fysisk trening hjelpe folk klistret til sofaen med å forbedre langtidshukommelsen, logisk tenkning oppmerksomhet og evne til å løse problemer. Jeg er sikker på at etter åtte timer på jobb eller skole vil alle ha nytte av dette.

Som du kan se fra det enkle eksempelet PowerPoint-presentasjoner, folk ikke ta hensyn til kjedelig (). Du har bare noen få sekunder på å få oppmerksomheten deres og 10 minutter på å beholde den. Etter 9 minutter og 59 sekunder må du igjen tiltrekke oppmerksomheten deres med noe, og tidtakeren vil begynne å telle ned tiden igjen - det må være noe relatert til følelser. I tillegg trenger hjernen en pause. Det er derfor i boka jeg bruker et stort nummer av historier for å få frem poenget ditt.

Føler du deg trøtt allerede klokken tre på ettermiddagen? Tydeligvis vil hjernen din ta en lur. Og det vil øke produktiviteten din. En NASA-studie fant at en 26-minutters lur øker pilotens ytelse med 34 prosent. Tilstrekkelig natt hvile påvirker mental aktivitet den neste dagen. God drøm – bra tenkt ().

Vi vil møte en mann som etter å ha lest to sider klarer å huske ny informasjon for alltid. De fleste av oss glemmer mer enn vi husker, så vi må gjenta for å huske (). Når du kjenner hjernens regler for utvikling av hukommelse, vil du forstå hvorfor jeg er imot lekser.

Vi vil forstå at barn i en alder av to bare fremstår for oss som opprørere; faktisk er de drevet av en tørst etter forskning. Barn har ikke bred og dyp kunnskap om verden rundt seg, men de er godt klar over hvordan de skal tilegne seg den. Av natur er vi oppdagere (), og denne egenskapen vil alltid være iboende i oss, til tross for det kunstige miljøet vi har skapt.

Ikke ta ideene på slutten av hvert kapittel som anbefalinger. De inneholder en oppfordring om å teste dem inn reelle forhold. Jeg tok utgangspunkt i det jeg selv gjør i livet. Forskningsarbeidet mitt er knyttet til studiet av psykiske lidelser på molekylært nivå, men forholdet mellom genomet og atferd er spesielt interessant for meg. B O de fleste av hans profesjonelt liv Jeg jobbet som konsulent; Jeg ble invitert til å delta i forskningsprosjekter da det var nødvendig med hjelp fra en molekylærbiolog med tilsvarende spesialisering. Jeg hadde muligheten til å observere endeløse forsøk på å studere avhengigheten av mental aktivitet på settet av kromosomer.

forhøyet mental kapasitet trenger ikke forklare...

På boken til John Medin "Regler for hjernen: 12 prinsipper ..." (lang tittel, var det ikke mulig å oversette praktisk, dessverre i den russiske versjonen i i sin helhet det er ingen bok. Link til den originale engelske versjonen nederst i artikkelen).

Vel, jeg snublet over denne boken ved et uhell. Et overfladisk bekjentskap er litt skuffende, fordi jeg allerede har skrevet dette på sidene på bloggen min, og hentet informasjon fra andre kilder. Men da …

Mest sannsynlig er John den opprinnelige forfatteren, og alle de andre, for å si det mildt, er hans edle distributører, fordi god informasjon bør ikke samle støv på hyllene. Det skal gi nytte og glede for folk. (Så du kan rettferdiggjøre info piratkopiering. Men det er sannhet i dette, er det ikke?)

Generelt, litt fikle med oversettelsen, rett under - 12 regler for å forbedre hjernen din fra den opprinnelige kilden.

Men først om John selv. Molekylærbiolog (det vil si at han ofte ser gjennom hjernen, både bokstavelig og billedlig), vitenskapelig konsulent på arbeidet til sistnevnte, en ansatt ved Institutt for bioteknologi (generelt sett et forferdelig ord) i Med. University of Washington.

Hvis noen forstår hjernens aktivitet og arbeid, så er dette D. Medina. Hvis du spør noen om råd om hvordan du kan forbedre tenkeren din, så er dette ... Vel, du forstår. Så, regler for hjernen din.

12 regler for å forbedre intelligensen din fra D. Medina

1. Trening

Men ikke styrke, men utholdenhet (aerobic), noe som må gjøres i lang tid, minst 1,5 - 2 minutter. For eksempel: løping, turgåing, svømming, trening... 30 minutter per økt, 2-3 ganger i uken.

Selvfølgelig avhenger alt av "atleten" selv, hvem som trenger mer belastning, og hvem som ikke vil trekke et slikt tempo.

Fysisk trening forbedrer kognitive evner ( kognitive prosesser: fra minne til reaksjonshastighet).

2. Hjernen har utviklet seg og utvikler seg

Han måtte gjøre det. Noen vokste klør, noen tenner, og en person økte intelligensen.

Hva betyr dette for oss? At innsatsen i spillet som heter Life bør settes på ditt eget hode. Riktignok, hvis du har det ikke bare som et godt design for å bruke smarte hatter. Det må hele tiden utvikles.

3. Sinnet ditt er unikt, individuelt

Ingen andre har dette.

"Hjernen min er så unik, spesiell ...". Og det er sant. For forskjellige mennesker, nasjoner, representanter for kulturer, har den sine egne egenskaper.

Hvordan oppstår en slik individualitet? Det er delvis arvet og for det meste ervervet gjennom målrettet handling. Det er spesialisering.

En murer er smartere i konstruksjon, men furu eik er i snekring. Matematikeren skjelver over den siste figuren, men forstår ikke i det hele tatt hvorfor det er flere karismatiske mennesker i politikken, og ikke proffer ...

I det du vil utmerke deg - studere, studere og studere igjen ...

4. Hvis du kjeder deg, er det ikke "praktisk"

For at tenkeren skal fungere godt, bør det være:

Interessant. Følelser forårsaker en spesiell bølge av energi som forbedrer ytelsen generelt, inkl. og hoder.
Gir mening. Koble til det du allerede vet.
Målbevisst. Ingen multitasking.
Ikke overdriv. I likhet med kroppen trenger hjernemuskelen rettidig hvile og er i stand til å jobbe bare i en viss tid.

5. Repetisjon er læringens mor

Du må gjenta for å huske.

Dette vet du allerede, hele utdanningssystemet fra Aristoteles til i dag er basert på nettopp dette prinsippet.

6. Lenge å huske – én gang å gjenta

Minnet har sine sykluser. Noe sånt som dette: hver sjette måned må du "holde i oppmerksomheten" det du ikke vil glemme.

7. Sov godt

Og vi har bekreftet dette i vår erfaring. Medina anbefaler også å sove 20 minutter til lunsj.

8. Stress er ondt

9. Stimulering av kognitive sanser

La oss liste opp "sensorene" våre - hva hjelper oss med å navigere i "her og nå":

Syn,
Hørsel,
Lukt,
Smak,
Kroppslige opplevelser (følelse av varme, vind, berøring...).

Jo oftere du bruker alle disse 5 sansene, jo bedre utvikler hjernen din seg.

10. Men visjon er det kuleste

Behandlingen av visuelle bilder tar halve arbeidet til hele hjernen.

I praksis, hva dette betyr: prøv å prioritere visuell informasjon.

11. Menn og kvinner har forskjellige hjerner.

Noen legger mer vekt på detaljer, andre til den følelsesmessige siden av ting.

Ikke prøv å komme inn i hodet hans (hennes) og på halsen også... Husk at "de" har hjerner som fungerer annerledes. Hvis du forstår denne forskjellen: sammen, hvis dere samarbeider, - harmoni, super hjerne.

12. Nysgjerrighet er nøkkelen til å oppgradere sinnet ditt.

Se på barna - de er veldig nysgjerrige, noe som ikke er tilfeldig. Den som har beholdt sin naturlige nysgjerrighet er smartere enn sine medmennesker.

Nysgjerrighet er drivstoffet for utviklingen av intelligens.

P.S. Et sted i RuNet streifer en nedstrippet versjon av den ...

John Medina. Hjernen styrer. Hva du og barna dine trenger å vite om hjernen

Dedikert til Joshua og Noah. Mine kjære gutter, takk for den konstante påminnelsen om at alder ikke betyr noe, så lenge dere ikke er ost.

Denne boken er godt supplert med:

Tenkefeller

Chip Heath og Dan Heath

Fleksibelt sinn

Carol Dweck

Kunsten å forklare

Lee LeFever

Emosjonell intelligens

Daniel Goleman

Informasjon fra forlaget

Publisert med tillatelse fra PEAR PRESS c/o PERSEUS BOOKS Inc. og byråer til Alexander Korzhenevsky

Medina, John

Hjernen styrer. Hva du og barna dine bør vite om hjernen / John Medina; per. fra engelsk. K. Ivanova. - 3. utg. - M.: Mann, Ivanov og Ferber, 2018.

ISBN 978-5-00100-987-0

Denne boken inneholder det meste full informasjon om funksjonene til hjernens funksjon og er gitt praktiske råd for å optimere ytelsen. Implementeringen av reglene beskrevet av forfatteren vil bidra til å øke arbeidseffektiviteten, forbedre hukommelsen, forbedre læringsprosessen og tillate vellykkede forhandlinger og presentasjoner.

Alle rettigheter forbeholdt.

Ingen del av denne boken kan reproduseres i noen form uten skriftlig tillatelse fra opphavsrettsinnehaverne.

Introduksjon

Prøv mentalt å multiplisere tallet 8 388 628 med 2. Kan du regne ut resultatet på noen få sekunder? Og en ung mann er i stand til å multiplisere slike tall med to 24 ganger på noen få sekunder. Og ring det riktige resultatet hver gang. En annen kan ringe det nøyaktige tidspunktet når som helst, selv om du vekker ham om natten. Og en jente bestemmer nøyaktig størrelsen på en gjenstand i en avstand på seks meter. En annen seksåring maler malerier så realistiske og levende at de til og med stilte dem ut i et galleri på Madison Avenue. Men ingen av dem kan læres å knyte skolisser. IQen deres er ikke høyere enn 50.

Hjernen er noe fantastisk.

Hjernen din er kanskje ikke så uvanlig som disse barnas, men den er fantastisk likevel. Den menneskelige hjernen håndterer enkelt det mest sofistikerte kommunikasjonssystemet på jorden, leser de små svarte ikonene på det blekede trelerretet og forstår deres betydning. For å skape dette miraklet sender han en elektrisk impuls gjennom hundrevis av kilometer lange ledninger til hjerneceller så små at tusenvis av slike celler kan passe inn i denne strengen. Og det hele skjer så fort at du ikke engang rekker å blunke. Forresten, du gjorde det nettopp. Og det mest utrolige er at folk flest ikke aner hvordan hjernen fungerer.

Denne uvitenheten fører til merkelige konsekvenser. Vi prøver å snakke i mobiltelefon og kjøre bil samtidig, selv om den menneskelige hjernen ikke er laget for å utføre flere oppgaver samtidig når det gjelder oppmerksomhet. Vi har skapt et stressende arbeidsmiljø på kontorer, men under slike forhold reduseres hjernens produktivitet. Skolesystemet er utformet på en slik måte at O Det meste av læringsprosessen foregår hjemme. Kanskje det ville vært morsomt om det ikke var så skadelig for menneskeheten. Dessverre samhandler hjerneforskere sjelden med lærere, fagfolk, pedagogiske ledere, regnskapsførere og bedriftsledere. Du eier ikke informasjon med mindre du leser tidsskriftet Neuroscience over en kopp kaffe.

Jeg gjør deg oppmerksom Boken «The Rules of the Brain: What You and Your Children Should Know About the Brain» av John Medina fra MIF.

Og ett seks år gammelt barn tegner så realistiske og levende bilder at de ble satt opp i et galleri? Men hver av dem «kan ikke engang knyte skolissene sine».

Hvorfor noen mennesker er aktive i alderdommen og lever lyst travelt liv, mens andre tvert imot lever ut sine ødelagte år og har mistet interessen for livet?

I forbindelse med dette spørsmålet var beskrivelsen av Jack Lalannes bursdag imponerende: "I kamp mot sterk vind og strøm svømte mannen mer enn to kilometer til Kings Bay-broen, på slep dro han sytti båter med passasjerer. Slik feiret Jack Lalanne bursdagen hans. fylte 70 år."

Selvfølgelig ville jeg umiddelbart vite hva som er hemmeligheten til slike mennesker? Og kan enhver person bli like ekstraordinær?

Boken er skrevet på en unik måte. Forfatteren prøvde å fortelle så enkelt og billedlig som mulig om de subtile prosessene som foregår i hjernen vår på nivå med nevroanatomi. Men språket er ikke alltid lett og forståelig, noen ganger avsløres flere og flere nye begreper avsnitt for avsnitt. Derfor er denne boken best i dyplesingsmodus.

Boken består av 12 kapitler, som hver er viet et spesifikt tema.regel-anbefalinger for mer produktivt arbeid i hjernen og bruk av deres evner. Etter hvert kapittel lager forfatteren en kort oppsummering av hovedpunktene. en viss regel Dette letter i stor grad forståelsen og memoreringen av kompleks informasjon.

Forfatteren avslører hjernens regler på 4 nivåer som dekker aspekter som:
- fysiologien til hjernen vår,
- funksjoner i arbeidet med minne, tenkning og persepsjon,
- drømmer om skoler og treningssentre fremtid basert på kunnskapen som er oppnådd i forskningsresultat,
- illustrasjoner fra livene til pasienter som påvirket de viktigste oppdagelsene innen nevroanatomi.

Så, la oss se på de lyseste og interessante øyeblikk bøker.

1. Fysisk aktivitet tillate oss å redusere risikoen for hjernesykdommer, lindre stress og depressive toner.

Sportsaktiviteter fører til forbedrede problemløsningsevner, utvikler intelligens og forbedrer hukommelse og oppmerksomhet.

2. Ulike mennesker ulike områder hjernen lagrer den samme informasjonen.

Unikt er også det faktum at enhver, både fysisk og intellektuell belastning, påvirker formen på hjernen vår.

3. Vurderer hukommelse, persepsjon, tenkning, gir forfatteren detaljert forklaring hvorfor folk flest ikke kan multitaske. Vi kom inn på denne problemstillingen i boken.

Interessant undervisningstilnærming 10 minutters moduler.

For å forbedre kvaliteten på utdanningen er det bedre å aktivere elevenes følelser. Under disse forholdene forbedres hukommelsen.

4. Funksjoner av memorering.

Når viss informasjon kommer inn i hjernen, kodes data, dette er direkte relatert til evnen til å huske informasjonen som mottas. Denne prosessen utføres ved hjelp av overføring av elektriske stimuli.

Dermed er all informasjon kodet på en bestemt måte. En interessant test for å bestemme typen koding: semantisk, fonemisk, strukturell.

Jeg husker et eksperiment som viste at memorering blir bedre når forholdene informasjonen ble mottatt under reproduseres.

For eksempel hørte en gruppe mennesker på en forelesning i 40 minutter under et eksperiment under vann. Kvaliteten på gjengivelsen av det som ble hørt var mye bedre når forholdene som informasjonen kom inn i hjernen under ble gjenskapt. Ved å være i et annet miljø var folk i stand til å reprodusere 15 % mindre data.

5. Funksjoner ved langtidshukommelse.
En interessant måte for tospråklige familier å lære språk er å skape et bestemt sted i huset, for eksempel et rom, der alle familiemedlemmer snakker bare ett språk.

Også interessant var ideen om at minnene våre endres med årene.

Vi er bedre i stand til å huske takket være aromaer (eksperimenter når rommet var fylt med duften av roser under søvn).

6. Det var veldig uvanlig Informasjon om søvn på dagtid , hvordan fysiologisk behov organisme. En slik drøm bidrar til bedre memorering, og øker også produktiviteten til aktiviteter flere ganger.

Søvn styrker nevrale forbindelser- Forbedring av hukommelse, oppmerksomhet.
Og vice versa:

7. Kapittel åtte om stress og innvirkning langvarig stress veldig imponerende på kroppen. (takket være dette kapittelet klarte jeg å forberede en forelesning om intelligente overbelastninger).

Vær oppmerksom på det nå stress i livene våre måles ikke i sekunder, men i timer, dager noen ganger "måneder med arbeidsuro, skrikende tenåringer og økonomiske problemer."

Disse prosessene skjer i kroppen som hormonelle utbrudd av adrenalin og kortison. Når en slik effekt ikke er kortvarig, men kronisk, forgifter disse biokjemiske endringene faktisk kroppen.

Derved stress er dårlig for mer enn bare hjernen, men også for hele organismen som helhet, først og fremst faller immuniteten under angrep.

Det er interessant å se hvordan forskjellige folk reagere på stress, hvordan familiekonflikter påvirker barn og voksnes evner.

Mennesker kan betinget deles inn i to grupper: utsatt for økt angst og motstandsdyktig, selv i alvorlige stressende situasjoner.

8. Flere kapitler er viet problemstillingen hvordan syn og hørsel påvirker vår oppfatning av informasjon og dens memorering.

En interessant tanke handler om speilnevroner, som lar oss kopiere atferd. De brukes aktivt i dans og sport.

9. Mest interesse Spør avslørt i siste kapittel. For å illustrere forskjellen mellom en mann og en kvinne på genetisk nivå, presenterer forfatteren resultatene av studier innen forskjeller i arbeidet med minne, oppmerksomhet og tenkeprosesser hos representanter for forskjellige kjønn.

Og endelig sentralt punkt i boken er svaret på spørsmålet stilt av forfatteren i begynnelsen av boken: hvordan holde seg ung i alderdommen, aktivt tenkende person? Dette evnen til å være nysgjerrig i alle aldre som et barn.

Avslutningsvis vil jeg bemerke at studiene utført av utenlandske forskere på dette feltet, spesielt av John Medina, først nå er publisert og tilpasset for allmennheten. Mange funn innen nevroanatomi ble gjort av våre innenlandske forskere mye tidligere. Dette er veldig gledelig, fordi. tilnærmingen til våre forskere er mer mangefasettert og bredspektret.

Liker å lese!
Du kan lese et av kapitlene i boken gratis på nettsiden til Mann, Ivanov og Ferber forlag
Kjøp boken på ozon.ru

Venner, vennligst skriv nedenfor i kommentarene, er du kjent med bøkene til John Medina? Hvilke funn er de mest betydningsfulle og interessante for deg?

Ser deg snart!

Vennlig hilsen,
Alexandra Rudamanova,
Internett-trener,
Prosjektleder
"Rask lesing- Livsstil"

John Medina

Hjernen styrer. Hva du og barna dine trenger å vite om hjernen

John Medina

Hjernen styrer

12 prinsipper for å overleve og trives på jobb, hjemme og skole

Gjengitt med tillatelse fra BASIC BOOKS, et avtrykk av PEPSEUS BOOKS, INC. (USA) med deltakelse av Alexander Korzhenevsky Agency (Russland)

Alle rettigheter forbeholdt. Ingen del av den elektroniske versjonen av denne boken kan reproduseres i noen form eller på noen måte, inkludert publisering på Internett og bedriftsnettverk, for privat og offentlig bruk, uten skriftlig tillatelse fra opphavsrettseieren.

Juridisk støtte til forlaget er gitt av advokatfirmaet "Vegas-Lex"

* * *

Denne boken er godt supplert med:

Tenkefeller

Chip Heath og Dan Heath

Fleksibelt sinn

Carol Dweck

Kunsten å forklare

Lee LeFever

Emosjonell intelligens

Daniel Goleman

Dedikert til Joshua og Noah.

Mine kjære gutter, takk for den konstante påminnelsen om at alder ikke betyr noe, så lenge dere ikke er ost.

Introduksjon

Prøv mentalt å multiplisere tallet 8 388 628 med 2. Kan du regne ut resultatet på noen få sekunder? Og en ung mann er i stand til å multiplisere slike tall med to 24 ganger på noen få sekunder. Og ring det riktige resultatet hver gang. En annen kan ringe det nøyaktige tidspunktet når som helst, selv om du vekker ham om natten. Og en jente bestemmer nøyaktig størrelsen på en gjenstand i en avstand på seks meter. En annen seksåring maler malerier så realistiske og levende at de til og med stilte dem ut i et galleri på Madison Avenue. Men ingen av dem kan læres å knyte skolisser. IQen deres er ikke høyere enn 50.

Hjernen er noe fantastisk.

Denne boken er laget for å få deg oppdatert.

12 hjerneregler

Målet mitt er å fortelle deg tolv fakta om hvordan hjernen fungerer. Jeg kaller dem regler for hjernen, og jeg bruker vitenskapelig bevis for å støtte dem, samt ideer til hvordan hver regel kan brukes i hverdagen, spesielt på jobb og skole. Hjernen er veldig kompleks, så jeg gir bare en liten del av informasjonen om hvert aspekt - ikke omfattende, men forhåpentligvis tilgjengelig. På sidene i boken vil du bli introdusert for følgende ideer:

La oss starte med at det ikke er nødvendig å sitte ved en skolepult åtte timer om dagen. Fra et evolusjonært ståsted har hjernen vår utviklet seg gjennom prosessen med å jobbe og reise mer enn 19 kilometer om dagen. Hjernen har fortsatt en tendens til å være aktiv, selv om moderne mennesker, som vi inkluderer, fører en stillesittende livsstil. Trening stimulerer hjernen (hjerneregel #1). Fysisk trening hjelper folk klistret til sofaen med å forbedre langtidshukommelsen, logisk tenkning, oppmerksomhet og problemløsningsevne. Jeg er sikker på at etter åtte timer på jobb eller skole vil alle ha nytte av dette.

Som du kan se fra en enkel PowerPoint-presentasjon, legger folk ikke merke til hva som er kjedelig (hjerneregel #4). Du har bare noen få sekunder på å få oppmerksomheten deres og 10 minutter på å beholde den. Etter 9 minutter og 59 sekunder må du igjen tiltrekke oppmerksomheten deres med noe, og tidtakeren vil begynne å telle ned tiden igjen - det må være noe relatert til følelser. I tillegg trenger hjernen en pause. Derfor bruker jeg i boken en lang rekke historier for å få frem poenget mitt.

Føler du deg trøtt allerede klokken tre på ettermiddagen? Tydeligvis vil hjernen din ta en lur. Og det vil øke produktiviteten din. En NASA-studie fant at en 26-minutters lur øker pilotens ytelse med 34 prosent. Tilstrekkelig natts søvn påvirker den mentale aktiviteten neste dag. God søvn er lik god tenkning (hjerneregel #7).

Vi vil møte en person som etter å ha lest to sider er i stand til å huske ny informasjon for alltid. De fleste av oss glemmer mer enn vi husker, så vi må gjenta for å huske (hjerneregel #5). Når du kjenner hjernens regler for utvikling av hukommelse, vil du forstå hvorfor jeg er imot lekser.

Vi vil forstå at barn i en alder av to bare fremstår for oss som opprørere; faktisk er de drevet av en tørst etter forskning. Barn har ikke bred og dyp kunnskap om verden rundt seg, men de er godt klar over hvordan de skal tilegne seg den. Av natur er vi oppdagere (Hjerneregel #12), og denne egenskapen vil alltid være iboende i oss, til tross for det kunstige miljøet vi har skapt.

Ikke ta ideene på slutten av hvert kapittel som anbefalinger. De inneholder en oppfordring om å teste dem under reelle forhold. Jeg tok utgangspunkt i det jeg selv gjør i livet. Forskningsarbeidet mitt er knyttet til studiet av psykiske lidelser på molekylært nivå, men forholdet mellom genomet og atferd er spesielt interessant for meg. B O Jeg har jobbet som konsulent i det meste av mitt yrkesliv; Jeg ble invitert til å delta i forskningsprosjekter da det var nødvendig med bistand fra en molekylærbiolog med tilsvarende spesialisering. Jeg hadde muligheten til å observere endeløse forsøk på å studere avhengigheten av mental aktivitet på settet av kromosomer.

På en av disse turene kom jeg tilfeldigvis over artikler og bøker som krevde at «fremskritt» innen hjerneforskning skulle fremskyndes for å kunne anvende resultatene deres i utdanningssystemet og på arbeidsplassen. Og jeg ble begeistret, og trodde at forfatterne hadde lest litteratur som radaren min ikke hadde fanget opp. Jeg har studert flere grener av hjernevitenskap, men jeg vet ikke hvordan jeg skal gi den beste metoden for undervisning eller arbeid. For å være ærlig, vet vitenskapen fortsatt ikke hvorfor Menneskehjerne er i stand til å fortelle kroppen å ta et glass vann på den mest praktiske måten.

Det var imidlertid ingen grunn til panikk. Man bør være skeptisk til alle påstander om at hjernevitenskap direkte kan svare på spørsmålet om hvordan man blir den beste læreren, forelder, veileder eller student. Denne boken krever omfattende forskning på dette området, rett og slett fordi vi ikke har nok kunnskap til å komme med anbefalinger. Dette er et forsøk på å vaksinere mot slike myter som for eksempel Mozart-effekten, som forresten tilbakeviser oppfatningen om at det å lytte til visse lydopptak mens barnet fortsatt er i livmoren vil sikre at han kommer inn på Harvard eller venstre. hjerne og høyre hjerne tenkning.

Tilbake til jungelen

Alt vi vet om hjernen kommer fra arbeidet til biologer som studerer hjernevev, eksperimentelle psykologer som studerer atferd, kognitiv nevrovitenskap som studerer forholdet mellom de to og evolusjonsbiologer. Selv om vi ikke vet mye om hvordan hjernen fungerer, tyder menneskelig evolusjon på at hjernen er designet for å løse problemer og overleve i et ustabilt miljø. miljø, og konstant. Jeg kaller dette fenomenet «marginale grenser».