Jeg blir veldig reisesyk på bussen under lange turer, hva kan jeg gjøre for å forhindre reisesyke? Reisesyke i transport.

Noen mennesker får aldri reisesyke, de kan kjøre berg-og-dal-baner i flere dager, seile på en skjør båt i sterk storm og kjøre i overfylt transport i rushtiden. For andre forårsaker bare synet av vann i bevegelse på en skjerm, et susende tog eller et dykkefly svimmelhet og ubehagelige ubehag i magen. En tur på en trikk eller buss, spesielt i varmen, kan bokstavelig talt bli til tortur og ende i forlegenhet - en slik person føler seg syk og ulykkelig, han føler seg syk, kaster opp, og noen ganger kan han til og med miste bevisstheten.

Reisesyke i transport er spesielt vanlig hos små barn, gravide og eldre. Hvordan forklarer vitenskapen utseendet til reisesyke hos så mange forskjellige mennesker?

Årsaker til reisesyke

Reisesyke er forårsaket av monotone og jevne vibrasjoner kjøretøy. Hovedårsakene til denne tilstanden ligger i dysfunksjon av det menneskelige vestibulære apparatet. Den er skjult dypt i det indre øret og fungerer etter prinsippet om en pendel, og sender signaler til hjernen hver gang en person bøyer seg eller gjør aktive bevegelser. Hvis det oppstår feil i driften av denne mekanismen, begynner personen å oppleve kvalme, svimmelhet og trang til å kaste opp ved den minste bevegelse. Oftest skjer dette når den visuelle informasjonen som mottas ikke samsvarer med dataene som leveres av det vestibulære apparatet. For eksempel vet en person som kjører buss at han sitter i en stol festet til et solid gulv og ruller på hjul på en jevn vei. Imidlertid vibrasjoner av bilen under kjøring, jettegryter på veien, plutselige bevegelser føreren blir villedet av hjernen, og personen føler en spesifikk og svært ubehagelig følelse av reisesyke.

Barn får spesielt ofte reisesyke i transport. Dette skjer fordi barnet har et ufullkomment, ikke fullstendig dannet vestibulært apparat, som ikke kan takle innkommende data, ikke kan tolke informasjon korrekt og "kompensere" for bevegelse. Det vestibulære apparatet er dannet i lang tid, hos noen barn er denne prosessen fullstendig fullført først i alderen 12-15 år.

Slags

Det er mennesker som svaier med alle slags bevegelser, mens andre reagerer bare på visse typer jokker. Dette gjorde det mulig å dele opp reisesyke i transport i følgende typer:

1. Reisesyke i bakketransport.

Denne tilstanden kan også påvirke en frisk person som ikke er utsatt for reisesyke i det hele tatt. Oftest skjer dette fordi personen er veldig sliten, i en tilstand av alvorlig stress, sulten, syk, syk eller nettopp blitt frisk etter en alvorlig sykdom, under graviditeten, hvis du er på reise i svært lang tid, og transporten "skravler" grundig. Selv med et sunt vestibulært system kan dette føre til klassiske symptomer som kvalme, oppkast, svimmelhet og bevissthetstap. Når reisesyke oppstår, i motsetning til matforgiftning, den første delen av oppkast lindrer ikke den ubehagelige tilstanden. Kvalmen fortsetter til pumpingen stopper, og til og med en stund etter det. Oppkast kan være ukontrollerbare og forårsake alvorlig lidelse for pasienten.

Hvordan behandle

Det finnes enkle "folkemidler" mot reisesyke – Dette er godteri med sursmak. Aeroflot pleide å gi dem ut til alle på flyet; de ble kalt "takeoff".

Merk! Sugingen, kombinert med den syrlige smaken, demper kvalmen litt, og bidrar til å overleve flyets start og landing. Men dette middelet er bare effektivt når det brukes før symptomene på reisesyke begynner.

Tradisjonell medisin foreslår knust ingefærrot, oliven eller sitronskiver i slike tilfeller. Kan bli brukt homøopatiske medisiner, men den mest effektive behandlingen er med spesielle medisiner- Aerona, Dramamine og lignende midler. Imidlertid bør de bare brukes i de mest alvorlige tilfellene, siden kroppen raskt blir vant til en viss type medisin og de slutter å jobbe med den.

Merk! Først bør du ty til enkle, ikke-farmakologiske midler, og bare hvis de ikke hjelper i det hele tatt, og reisesyketilstanden forverres, kan du gå videre til medisiner.

Forebygging

Den eneste radikale måten å takle reisesyke på er å trene ditt eget vestibulære apparat. De menneskene som fører en stillesittende livsstil, er konstant i et begrenset rom, går sjelden utenfor, det vestibulære apparatet er ikke utviklet, det er ikke trent og er ikke klar til å oppfatte "virkeligheten i bevegelse." For ikke å lide av svimmelhet og kvalme, må du trene dette apparatet. For å gjøre dette må en person bevege seg mer, være i åpen plass oftere, utføre en rekke bevegelser, øvelser og føre en mer aktiv sunn livsstil.

Det er også svært viktig å trene det vestibulære apparatet hos barn. Jo før du begynner å gjøre dette, desto større er sjansene for å oppnå suksess korte sikter. Passiv trening kan også hjelpe med å takle reisesyke, for eksempel å lukke og åpne øynene, skifte visuelt fokus fra nært til langt, rotere øyeepler og mye mer. Disse øvelsene kan gjøres med barn på en leken og leken måte.

En annen måte å takle reisesyke på er å sykle på en karusell, svinge på en huske, i en hengekøye eller på en strikk. Slik rytmisk rocking toner nervesystemet ufrivillig og bidrar til styrking og utvikling av det vestibulære apparatet hos både voksne og barn. Så å besøke fornøyelsesparker og ulike attraksjoner gir barnet muligheten til ikke bare å slappe av, men også å styrke kroppen.

Merk! En aktiv livsstil, mobilitet og sport kan bidra til å takle reisesyke i transport og glemme eksistensen av dette problemet for alltid.

Video

Dr. Komarovsky vil fortelle deg hva du skal gjøre når et barn lider av reisesyke:

Det ufullkomne vestibulære apparatet har skylden for at man får reisesyke i transport. Han er inne indre øre og representerer nok kompleks mekanisme, med små dimensjoner og en smart design. Det er viktig for presis definisjon kroppsposisjon i det omkringliggende rommet, følelse av tyngdekraft og korrekt orientering i verden av tredimensjonalt rom.

Det vestibulære apparatet er ikke bare lite, det er helt bitte lite. Dens utvikling begynner i livmoren, før fødselen av et barn, og den er fullstendig dannet først i en alder av femten.

Takket være tilstedeværelsen av denne lille mekanismen i det indre øret, kan vi navigere i rommet rundt oss, selv med lukkede øyne en stund. Det er det vestibulære apparatet som fremmer oppreist holdning, regulerer kroppens posisjon og opprettholder den holdningen vi trenger.

Balansefølelsen vil bli forstyrret hvis de halvsirkelformede kanalene blir ødelagt (eller hvis de er underutviklet). For eksempel, hvis de er skadet i en due, vil det gjøre at den ikke kan fly.

Så en person er orientert i rommet ved hjelp av en kompleks oppfatning av verden ved forskjellige mekanismer - syn, taktile sensasjoner og det vestibulære apparatet.

Det vestibulære apparatet ligner i strukturen på en intrikat labyrint fylt med en masse som ligner på gelé. Spesielle cilia-hår, bestående av sensitive celler, senkes ned i dette miljøet. Massen inkluderer otolith-krystaller som utøver press på noen grupper av disse cellene, mens en person endrer den romlige posisjonen til kroppen. Dermed mottar hjernen informasjon om den nøyaktige plasseringen av kroppen og hodet. Når du snur hodet begynner endolymfen å strømme gjennom kanalene, dette signaliserer også bevegelse.

Årsaker til at reisesyke oppstår i transport

De halvsirkelformede kanalene, som ligger i det indre øret, er plassert langs tre plan. Hvis hodet endrer posisjon i rommet, oppstår en endolymfestrøm. De mest karakteristiske bevegelsene for en person er i horisontalplanet (når du går og snur hodet), mens de i vertikalplanet forekommer minimal mengde bevegelser - nikker og senker, hever hodet.

Hvis bevegelsene skjer opp og ned, som når du kjører en heis, og spesielt hvis de er ledsaget av bevegelser frem og tilbake, som når du seiler på et skip eller kjører i et kjøretøy, begynner hjernen å motta tilfeldige signaler.

Under reisesyke begynner en person å føle alvorlig svakhet og svimmelhet, etter en stund begynner han å kjenne alvorlig kvalme og til og med oppkast, noe som kan være ukontrollerbart.

Siden det vestibulære apparatet er en veldig kompleks mekanisme, kan enhver funksjonsfeil føre til komplikasjoner som reisesyke eller tap av koordinasjon.

En slik funksjonsfeil kan være et resultat av ørebetennelse, plager i det autonome nervesystemet, mage-tarmkanalen, samt svulster i hjernen. Hvis en person er reisesyk i transport, kan dette være et signal om en form for funksjonsfeil i kroppen som krever obligatorisk avklaring. Hvis reisesyke er forårsaket av en sykdom, kan den ikke kureres uten å behandle den underliggende sykdommen.

Imidlertid kan reisesyke være en individuell fysiologisk funksjon ganske friske mennesker. Dette gjør det mye vanskeligere dagliglivet person, siden selv en vanlig tur til offentlig transport blir et problem for ham. Og lange turer blir helt umulige.

Men reisesyke kan behandles hvis du nærmer deg det på en organisert måte og med en tankegang om suksess.

Barnas sjøsyke oppstår oftest når de når ungdomsårene, etter den endelige dannelsen av det vestibulære apparatet.
Dersom reisesyken ikke går over, kan du bli kvitt den gjennom spesialtrening og aktiv fysisk bevegelighet.

Forebygging

Et utmerket alternativ for å trene det vestibulære systemet er en sving. Mødre over hele verden rocker babyene sine i en rekke vugger. Regelmessig svingkjøring vil bidra til å holde reisesyke til et minimum.

Sport som aerobic og vannaerobic, diverse sportsspill– volleyball, basketball, fotball, løpsvandring, lett løping, svømming i bassenget. Disse øvelsene tvinger en person til å bevege seg i alle retninger, skiftende fly og bevegelseshastighet.

Om morgenen bør du gjøre spesiell gymnastikk, med å bøye overkroppen og hodet, svinger, salto, hopp og forskjellige øvelser på den horisontale stangen. Det er ikke nødvendig å gjøre alt mange ganger på en gang!!! Start med noen få repetisjoner, og øke antallet gradvis.

Stå også ved siden av et skap eller bak på en stol og gjør 1 omdreining med klokken. Du kan gjøre en ny sving for ikke å falle - gjør det. Snu i motsatt retning mot klokken også 2 ganger. Gjør øvelsen igjen, 2 omdreininger i begge retninger. Dagen etter øker du antall svinger med 1 i hver retning osv.

Jeg fortalte deg alt du kan vite om hvorfor du får reisesyke i transport, årsakene, hva du skal gjøre. Det gjenstår bare å gi noen flere tips.

Råd

Skal du på tur, vær positiv på forhånd. Under turen, prøv å se i det fjerne, tenk på fremmede ting, lytt til hyggelig musikk. Lær å kontrollere deg selv med autotrening.

Du bør ikke overspise før turen, men du bør heller ikke gå på tom mage. Spis en matbit omtrent en time før du går på veien.

Hvis du trenger å reise langt med offentlig transport, dra hjemmefra tidlig. På denne måten vil du ha en reserve av tid til å gå ut langs veien og puste hvis du føler deg veldig dårlig og hvile en stund.

Det er viktig å forstå at hvis du aktivt liv, herd kroppen og tren regelmessig det vestibulære apparatet, du kan lette symptomene på reisesyke eller bli kvitt det helt!

Ufullkommenheten til det vestibulære apparatet, som er plassert i det menneskelige indre øret, er skyld i reisesyke. Denne komplekse mekanismen er liten i størrelse, men svært kompleks i struktur, og er av stor betydning for å bestemme menneskekroppens posisjon i rommet, følelsen av tyngdekraft og orientering i vår tredimensjonale verden. På spørsmål om hva som forårsaker reisesyke i transport medisinsk poeng syn kan bare besvares ved å bli kjent med litt fysiologi.

Det er ikke nok å si at det vestibulære apparatet er lite - det er praktisk talt lite. Den begynner å utvikle seg hos et barn i livmoren, og fullfører til slutt utviklingen når barnet fyller 15 år.

Det er takket være dette lille vestibulære apparatet i det indre øret at en person vil være i stand til å navigere i rommet, selv ved å lukke øynene en stund. Enheten regulerer posisjonen til menneskekroppen i rommet, fremmer oppreist gange og vedlikeholder nødvendig for en person posere.

Balansesansen er svekket etter ødeleggelse eller underutvikling av de halvsirkelformede kanalene. Hvis du ødelegger disse kanalene i en due, vil den aldri kunne fly igjen.

Hos mennesker utføres orientering i rommet av et komplekst sett med mekanismer, inkludert taktil følsomhet, syn og det vestibulære apparatet.

Det vestibulære apparatet til det indre øret er en kompleks labyrint fylt med en gelélignende masse, med cilia-hår av sensitive celler senket ned i dette miljøet. Massen inneholder otolitter - krystaller, som, når kroppens posisjon i rommet endres, utøver press på ulike grupper sensitive celler, og gir dermed hjernen informasjon om posisjonen til menneskekroppen og hodet i verdensrommet.

Å snu en persons hode provoserer strømmen av endolymfe gjennom kanalene, som også signaliserer bevegelse, og gir et reflekssignal til øynene.

De halvsirkelformede kanalene (det er 3 av dem i hvert indre øre) er plassert i tre fly. Når posisjonen til hodet endres i et hvilket som helst plan, beveger endolymfen seg. Men en person er vant til det faktum at bevegelser for det meste oppstår i horisontalplanet når du går, snur hodet, og bare en liten del av bevegelsene skjer i vertikalplanet - nikker på hodet, senker - hever hodet.

Når du beveger deg opp og ned (oppstigning - nedstigning på en heis), og spesielt hvis de kombineres med bevegelser fremover og bakover (når du kjører et kjøretøy på ujevn vei, seiler på et skip), gir de uberegnelige signaler til hjernen.

Under reisesyke føler en person alvorlig svakhet, svimmelhet, kvalme og oppkast, noen ganger ukontrollerbar.

Reisesyke syndrom.

Det vestibulære apparatet er en kompleks mekanisme, enhver svikt som kan føre til komplikasjoner i form av reisesyke og dårlig koordinasjon i rommet.

En slik funksjonsfeil kan oppstå fra ørebetennelse, sykdommer i mage-tarmkanalen, autonomt nervesystem eller hjernesvulst. Reisesyke, som observeres hos en person, signaliserer en slags problem i kroppen som har forårsaket en forstyrrelse i kroppens funksjon. vestibulært apparat. Hvis reisesyke oppstår i lite barn fra fødselen, eller oppsto i løpet av en persons liv, er det nødvendig å nøye gjennomføre en undersøkelse for å identifisere årsakene. Det er meningsløst å bekjempe reisesyke forårsaket av en sykdom; du kan bare lindre personens tilstand, men uansett må den underliggende sykdommen behandles.

Reisesyke kan også forekomme hos helt friske mennesker, som f.eks fysiologiske trekk kropp. Dette gjør livet til en person veldig vanskelig, fordi enhver reise i transport eller på heis blir en reell test, og å reise lange avstander er vanligvis ikke mulig. Det er kjente tilfeller fra historien når folk som forpliktet seg sjøreise over lange avstander, ble drevet til fullstendig utmattelse og fortvilelse fra reisesyke, og begikk til og med selvmord. En ballerina som har et svakt vestibulært system mister balansen mens hun utfører svimlende spinn og vendinger og vil aldri kunne danse slik hun vil.

Er det mulig å kurere reisesyke?

Reisesyke kan heldigvis kureres - dette problemet kan løses, og avhenger bare av personens organisasjon og hans holdning til suksess.

Hvis sjøsyke observeres hos et barn, så, i fravær av sykdommer som forårsaket det, ungdomsårene det vil forsvinne når det vestibulære apparatet er ferdig formet.

Reisesyke, som ikke går over av seg selv, kan gå over som følge av spesiell trening av vestibulærapparatet, samt aktiv fysisk mobilitet og gjennomførbare sportsaktiviteter.

Å svinge på en huske er den beste måten å trene det vestibulære systemet på, og det er grunnen til at mødre over hele verden vugger sine nyfødte babyer i vugger og deretter på husker. Du må regelmessig dytte barnet ditt på en huske, og da vil han oppleve reisesyke sjeldnere og sjeldnere.

De beste idrettene for å trene det vestibulære systemet er vannaerobic og vanlig aerobic, sportsspill - basketball, volleyball, fotball, lett løping, løping, svømming i bassenget. Under disse øvelsene beveger en person seg i alle plan, med endringer i hastighet og bevegelsesretning, noe som har en gunstig effekt på dannelsen av det vestibulære apparatet.

Morgenøvelser bør bestå av øvelser som involverer bøying av overkropp og hode, svinger, hopp, salto og øvelser på den horisontale stangen. Du trenger ikke å gjøre disse øvelsene mange ganger med en gang; først må du gjøre øvelsene sakte, 2-3 ganger, over tid øke både omfanget av bevegelser og antall repetisjoner.

Selvhypnose før veien er også viktig. I løpet av turen må du se på fjerne objekter, tenke på fremtiden, drømme, lytte til musikk. Utvilsomt må du i det minste lære det grunnleggende om autotreningskunsten.

Hvis du trenger å reise langt med t-banen, må du gå av tidlig, slik at du, hvis symptomer på reisesyke oppstår, kan gå ut av bilen og gå rundt, roe deg ned og komme til fornuft, eller gå en del av det resterende rute sakte.

Det er ikke nødvendig å spise mye før turen. Det anbefales å spise en time før turen. Det er også uønsket å reise på tom mage.

Du må herde kroppen din, trene, trene hver dag og leve et aktivt liv, huske barndommen din så ofte som mulig og svinge deg i en huske, i en gyngestol eller en hengekøye, forberede deg på suksess, og deretter reisesyke vil gå over av seg selv.

Fra et medisinsk synspunkt er hva som forårsaker reisesyke i transport fullt ut besvart; oppgaven til en person som lider av sjøsyke er å iverksette tiltak for å forhindre reisesyke i livet.

Du har ikke reist noe sted ennå eller planlegger bare å kjøpe billetter, men du vet allerede at veien ikke vil være lett. Kvalme, svimmelhet, svakhet er symptomer på reisesyke. De kan forekomme på vann, i luften, på land.

I I det siste Vi hører ofte om trafikksyke. Et stort antall mennesker er rammet av denne sykdommen.

Bidra til å lindre symptomene på reisesyke og hyppigheten av deres forekomst enkle regler oppførsel, trening av det vestibulære apparatet og medisiner valgt av legen. Hvorfor får vi reisesyke i transport?

Hvorfor får vi reisesyke?

Kinetose (kjøresyke) er ikke en sykdom. Ubehagelige opplevelser er en konsekvens av motstridende informasjon som kommer inn i hjernen fra ulike sensoriske organer og systemer som kontrollerer balansen.

Situasjonen er tvetydig, på den ene siden kjører vi bil, i en togvogn, på et fly og beveger oss ikke, og på den andre siden beveger vi oss i verdensrommet.

Det vestibulære apparatet, plassert i det indre øret, er ansvarlig for balanse og orientering i rommet. Den samme informasjonen blir evaluert av auditive, muskel- og visuelle analyser og sender signaler til hjernen. Hvis data fra ulike kilder faller sammen, føler vi oss bra.

Helseproblemer oppstår når gjensidig utelukkende informasjon kommer inn i hjernen.

Hvis du for eksempel kjører på en trolleybuss eller buss, sender den visuelle analysatoren informasjon om at du er i bevegelse. Og muskelreseptorer vurderer at du er ubevegelig. Det er derfor det skjer utilstrekkelig reaksjon sentralnervesystemet og du opplever ubehag reisesyke.

Symptomer på reisesyke i transport

Kinetose er et vanlig fenomen. Det påvirker 45 til 70 prosent av mennesker.

Hvem lider oftest av reisesyke?

• barn fra 2 til 12 år;
• kvinner;
• eldre;
• hypertensive pasienter.

Reisesyke forsterkes av:

• gastrointestinale sykdommer;
• trykkendringer;
• cerebral vaskulær patologi;
• hode skader;
• ørebetennelse.

Hvordan viser kinetose seg?

1. Fra mage-tarmkanalen - endringer smaksopplevelser, kvalme, oppkast, tap av matlyst, luktintoleranse.
2. Fra nervesystemet - hodepine, svimmelhet, svakhet, døsighet.
3. Fra det kardiovaskulære systemet - økt hjertefrekvens, trykkhopp.

Veldig viktig poeng. Svimmelhet og andre problemer sirkulasjonssystem kan indikere hjerneslag eller hjerteinfarkt, så du bør oppsøke lege umiddelbart.

Hva skal du gjøre hvis du får reisesyke?

Hva skal du gjøre når du får reisesyke?

1) Kan hjelpe enkle øvelser, trening av det vestibulære apparatet. De må utføres om morgenen, på tom mage, mens du sitter.
Snu hodet sakte venstre-høyre-opp-ned, gjør sirkulære bevegelser med hodet med klokken og bakover. Gjør 30-60 bevegelser per minutt.

Etter en måned, gjør øvelsene raskere, ikke lenger sittende, men stående. Etter bare noen uker med slike øvelser svekkes de ubehagelige følelsene forbundet med reisesyke.

2) Det er nyttig å svinge på en huske og en hengekøye. Hvis du ikke kan takle kinetose på egen hånd, må du konsultere en lege - en otoneurolog. Kanskje er problemet knyttet til sykdommen.

3) Ingefær hjelper noen ganger mot reisesyke. Før du reiser, hold en bit av roten i munnen, eller du kan legge noen dråper ingefærolje på et lommetørkle og inhalere aromaen.

4) Med kinetose er de vanligvis foreskrevet antihistaminer og nootropiske stoffer, sjeldnere beroligende midler.

Men du bør ikke drikke medisiner på egen hånd. Universell medisin nei, legen vil velge deg avhengig av symptomene og sykdommen.

Sjøsyk i transport - følg enkle regler

Hvis du blir syk, prøv å følge følgende regler.

1. Ikke overspis før du går ut på veien. Spis noe lett grønnsak salat og usøtet yoghurt. Ta med deg slikkepinner, de vil lette ubehaget ved reisesyke. Det er bedre å drikke sure fruktdrikker på veien eller vanlig vann. Brus vil øke kvalme.
2. På tog og busser, sitt nær vinduet i kjøreretningen, og i bilen ved siden av sjåføren. Bedre øyne Lukk, og hvis du ser ut av vinduet, fest blikket på horisontnivå. Du kan ikke lese; rytmiske øyebevegelser irriterer det vestibulære apparatet.
3. På et fly er det bedre å sitte i midten, over vingene. Sette den på halskrager og prøv å ikke bevege hodet. Det beste du kan gjøre er å sove under flyturen.
4. Hvis du blir sjøsyk, ta en anti-sykepille før du seiler. Det beste stedet- dette er midten av skipet. Det er mer reisesyke i kabinen, så det er bedre å være på dekk i frisk luft.
5. Mens du sitter, rull bena fra hæl til tå. Bevegelsene skaper effekten av å gå og lurer signalene som kommer til hjernen fra visuelle analysatorer og vestibulære apparater.
6. Det er bedre å høre på rolig musikk mens du reiser, men du bør ikke høre på høy musikk.
7. Hvis legen din råder deg til å fjerne adenoidene, er du enig. Siden forstørret adenoidvev gjør det vanskelig å ventilere øret og fører til otitis, og de forstyrrer aktiviteten til det vestibulære apparatet. Fjerning av adenoidene vil redusere symptomene på kinetose.

Konklusjon: hvis du får reisesyke, prøv å klare deg selv, men hvis du ikke kan lindre kinetosen på egenhånd, bør du søke råd fra en lege.

Fra denne artikkelen vil du lære:

Sjøsyke er skjebnen til mange, men det er ikke en dødsdom, slik noen tror. Det er en rekke faktorer som bidrar til å dempe reisesyke i transport. Hvis du følger noen enkle regler, kan du nyte veien som alle andre.

Alkohol inntak

Prøv å utelukke alkoholholdige drikker fra kostholdet ditt, ikke bare på reisedagen, men også dagen før. Husk at selv en liten dose alkohol kan forårsake alvorlig kvalme under kjøring. Forklaringen er veldig enkel: alkohol har en negativ effekt på det vestibulære apparatet, som allerede er ubehagelig når man beveger seg i transport.

Plassering i transport

Når du kjenner dine problemer, tenk først på hvor du vil sitte. Ikke velg baksetene, uansett hvor behagelige de kan virke for deg: i "halen" av kjøretøyet er rullingen alltid sterkere enn i begynnelsen eller til og med midt i bussen. Hvis bussen er full, avtal på forhånd med de som skal reise med deg. Forklar problemet ditt for dem. De vil sikkert ikke stoppe hele veien på grunn av sykdommen din hver par kilometer.

Antihistaminer

Om natten er kroppen vår veldig store mengder frigjør histamin - et merkelig stoff som bare har en spennende effekt på sentralnervesystemet og bidrar til reisesyke. Hvis du drikker en drink kvelden før turen antihistamin, vil dette ha en gunstig effekt på reisen din, som nervesystemet vil være med rolig tilstand og det vestibulære apparatet vil fungere uten avbrudd.

Psyko-emosjonell tilstand

Prøv å ta det med ro mens du reiser. Personer som oppfører seg engstelig mens de kjører i transport er mye mer utsatt for reisesyke enn de som oppfører seg rolig. Prøv å tenke bare på det gode, og ikke i noe tilfelle tillat frykt av noe slag inn i tankene dine. Det er bedre å lukke øynene eller se over horisontlinjen.

Hodet i ro

Som praksis viser, bør hodet være i ro hvis du ikke tåler veien godt. Prøv å snu hodet til sidene så lite som mulig, da dette vil ha en veldig dårlig effekt på tilstanden til vestibulærapparatet ditt. Det ideelle alternativet er å ta med deg en liten myk pute på tur, som du kan legge under hodet, og dermed dempe reisesyke.

Måltider før turen

Naturligvis er det bare de som har magen full av noe som kan kaste opp. Hvis den er tom, kan du gå av med bare en liten svimmelhet og en tilstand av kvalme, men oppkast vil ikke være rent fysiologiske årsaker. Så det meste den riktige måten For å unngå reisesyke - raskt før turen. Dette vil ha en gunstig effekt på figuren din og det generelle velvære på veien.

Mat under turen

Selvfølgelig er det dumt å fylle magen mens du reiser, da du umiddelbart vil kaste opp. Det finnes imidlertid en rekke produkter som bidrar til å redusere reisesyke i transport. Her er en liste over matvarer som, tatt i små mengder, vil hjelpe til med å takle pitching og risting:

1. ingefær, uten hvilken sjømenn ikke går til sjøs;
2. et stykke tørket fisk;
3. surt godteri;
4. surt eple;
5. tørkede sitrusskall.

Musikk i hodetelefoner

Det viser seg at dette også har betydning når man får reisesyke i transport. Høy, tung musikk som treffer ørene vil ha en dårlig effekt på det vestibulære systemet ditt, og det vil gjøre opprør. Lett, rolig musikk vil ha en helt annen effekt - det vil fremme generell avslapning og ro i alle kroppssystemer.

Spesialmedisiner

Hvis ingenting hjelper og du fortsetter å riste og vri på en hvilken som helst vei, må du påbudt, bindende konsultere en lege som vil nødvendige undersøkelser og foreskrive spesielle piller som vil bidra til å unngå reisesyke. Hovedsaken er at dette ikke er et symptom eller en manifestasjon av en mer alvorlig sykdom.

Kjenn på kroppen din og ta vare på den - da vil den gjengjelde deg kun med positivt velvære og godt humør.