Dzień postu na arbuzie - korzyść czy szkoda? Zasady rozładunku arbuza. Opcje dnia postu na arbuzie

Tekst: Olga Kim

Wielu dietetyków zaleca post co najmniej raz na dwa tygodnie (najlepiej raz w tygodniu). Istotą tej jednodniowej diety jest spożywanie jednego produktu (w tym przypadku arbuza) przez cały dzień. Jak wygląda dzień postu na arbuzie?

Dzień postu na arbuzie: korzystny dla osób lubiących słodycze

Właśnie to wymyślono z myślą o tych, którzy nie mogą odmówić sobie słodyczy. dzień postu na arbuzie. Ta metoda odchudzania pomaga nie tylko odciążyć organizm, ale także oczyścić go z nagromadzonych toksyn, a ponadto dieta ta jest nawet przyjemna i smaczna.

Wśród kobiet jest ogromna liczba miłośników tej ogromnej jagody - arbuza. Ale nie powinieneś brać postu arbuzowego dosłownie i jeść go, kiedy chcesz i tyle, ile chcesz. Tam są pewne zasady.

Najpierw odpowiedzmy na pytanie: „ile to waży w gramach?” Istnieje wzór, według którego na każde 10 kg masy ciała należy zjeść 1 kg arbuza. Jeśli na przykład ważysz 60 kg, będziesz musiał zjeść 6 kg arbuza. Czy dasz sobie z tym radę? Jeśli nie, istnieje mniej rygorystyczna dieta arbuzowa. Nie musisz zmieniać swojej podstawowej diety i jeść to, co zwykle na śniadanie i lunch (oczywiście w granicach rozsądku), ale na obiad możesz zjeść tego samego arbuza. Możesz przejść do tego etapu i pozostać tam przez 10 dni, jeśli wytrzymałeś dzień na jednym arbuzie. Idealnie, dieta na czczo na arbuzie powinno trwać trzy dni. Po zakończeniu diety arbuzowej możesz schudnąć od 4 do 6 kg.

Dzień postu na arbuzie - uwaga!

Z całą swoją skutecznością dzień postu na arbuzie istnieje wiele wad i przeciwwskazań. W szczególności, jeśli masz problemy z nerkami, dzień postu na arbuzie jest dla ciebie przeciwwskazany, ponieważ może spowodować zaostrzenie choroby.

Nie zapominaj też, że dzień postu na arbuzie jest zasadniczo monodietą. Oznacza to, że możesz jeść tylko arbuza i nic więcej, w przeciwnym razie po prostu nie ma sensu post na arbuzie.

Oczywiście, że dzisiaj są różne diety na arbuzie, którego dieta może obejmować chleb pełnoziarnisty i inne produkty, wówczas efekt takiej diety nie będzie tak zauważalny, jak w przypadku postu na arbuzie.

Jednak dzień postu na arbuzie ma ogromną liczbę zalet. Należą do nich przede wszystkim usuwanie złogów i toksyn, które dzięki temu opuszczają organizm ogromna liczba płyn zawarty w arbuzie. Błonnik zawarty w miąższu arbuza doskonale oczyszcza przewód pokarmowy. W tym samym czasie arbuz zawiera również witaminy A, B i C, cenne przeciwutleniacze i korzystne substancje, takie jak żelazo, potas, magnez. Które zapewniają ciało niezbędne odżywianie chronić i normalna kondycja.

Dzień postu na arbuzie najlepiej spędzić w okresie jego dojrzewania – późnym latem i wczesną jesienią. W ten sposób maksymalnie zabezpieczysz się przed jedzeniem arbuzów wypełnionych substancjami rakotwórczymi i innymi szkodliwe substancje, które często dodaje się do jagód poza sezonem.

Okresowe codzienne „przerwy na posiłki” ułatwiają pracę układ trawienny. Dni postu spędza się na ryżu, kefirze, jabłkach, ogórkach i twarogu. Ale w sierpniu i wrześniu nie ma nic lepszego niż spędzanie dni postu na arbuzie. Jest smaczny, zdrowy i łatwo tolerowany.

Przydatne właściwości arbuza

Arbuz doskonale odciąża przewód pokarmowy. Wskutek duża ilość Szybko i na długo nasyca się wodą i błonnikiem, a słodki smak i obfitość soczystego miąższu sprawia, że rozładunek arbuza staje się przyjemnością.

Piękno dni postu na arbuzie polega na niskiej zawartości kalorii w miąższu arbuza. To tylko 27 kcal. Dzienne spożycie wyniesie tylko 550-600 kalorii. Dodaj do tego oczyszczające właściwości jagód melona, a zrozumiesz, dlaczego możesz schudnąć nawet 3-5 kg dziennie. Oczywiście nie będzie to tłuszcz, ale woda. Ale dzięki usuniętym wraz z nim toksynom i odpadom oraz usunięciu obrzęków proces odchudzania przyspieszy.

Korzyści z „postu arbuzowego” polegają na korzyściach, jakie miąższ pasiastej jagody może przynieść organizmowi. Ma następujące właściwości:

Poprawia pracę jelit, poprawiając perystaltykę i lecząc mikroflorę;

Wzmacnia układ odpornościowy;

Wzbogaca organizm w witaminy i minerały;

Obniża poziom „złego” cholesterolu, zapobiegając miażdżycy;

Normalizuje metabolizm.

Arbuz zawiera askorbinian i kwas foliowy, witaminy A i B, magnez, potas, żelazo. Dlatego dzień arbuza to naprawdę przydatny i bardzo wygodny pomysł. W sezonie jagoda olbrzymia jest niedroga, nie wymaga przygotowania – jedz, oczyszczaj, chudnij bez stresu i napięcia.

Lekarze zalecają post na arbuzach co roku w sierpniu-wrześniu. Zalecenie to jest szczególnie cenne dla osób, u których zdiagnozowano zapalenie błony śluzowej żołądka zwiększona kwasowość I choroba hipertoniczna. Codzienna monodieta arbuzowa jest przydatna w przypadku zaburzeń krążenia, obniżonego poziomu hemoglobiny, etap początkowy choroby serca i naczyń krwionośnych.

Zasady dnia postu na arbuzie

Zadaniem każdego dnia postu jest przede wszystkim oczyszczenie i odciążenie układu trawiennego, wątroby i trzustki. Korekta wagi następuje z powodu odstawienia Nadmiar wody i żużle, ale nie jest to główny cel rozładunku. Jednak arbuza użyj dzień wcześniej ważne wydarzenie Możesz swobodnie założyć obcisłą sukienkę.

Dni postu arbuzowego mają swoje własne zasady.

Kupić odpowiedni owoc dzień wcześniej, aby nie było pokusy przerwania postu złym śniadaniem. Dobry nastrój o poranku sprawi, że Twój nastrój będzie gładki i wesoły przez cały dzień.

Odpowiednim owocem jest średniej wielkości arbuz o wadze od 6 do 8 kilogramów. Dokładną masę owocu obliczcie za pomocą prostego wzoru: na każde dziesięć kilogramów masy przypada kilogram arbuza (w całości, łącznie ze skórką).

Pokrojony arbuz można przechowywać tylko w lodówce przykrytej folią.

Podczas postu w ciągu dnia pij mineralne i regularne woda pitna. Herbata jest dopuszczalna, ale bez cukru. Należy powstrzymać się od kawy, aby nie zakłócać czystości rozładunku.

Rozładunek arbuzów jest wygodny: nie trzeba tracić czasu na gotowanie. Istnieją trzy opcje rozładunku arbuza, które zostaną omówione poniżej. Jednak maksymalny efekt „utraty wagi” osiąga się poprzez spożywanie samego miąższu arbuza.

Twarda wersja postu na arbuzie

Aby uniknąć rozciągania żołądka, podziel arbuza na sześć części i jedz przez cały dzień. Ułamkowe posiłki nie przeciąży żołądka (arbuz ze względu na swoją wodnistość daje dużą objętość) i nie wywoła uczucia głodu.

Porcje będą dość duże - około 400 gramów. Jedz powoli, przyjemnie, co dwie godziny. Tak więc w ciągu dnia ciecz będzie krążyć po całym ciele bez stagnacji i składniki odżywcze będą regularnie uwalniane do krwi.

Rankiem Następny dzień waga pokaże minus kilogram od masy początkowej. Jeśli czujesz się dobrze i jesteś gotowy, aby kontynuować, możesz kontynuować ścisły post arbuzowy. Ale na takiej mono-diecie nie można siedzieć dłużej niż trzy dni. Po pierwsze, powoduje duże obciążenie nerek. Po drugie, zanik z diety najważniejszych makroelementów, białek i tłuszczów, jest szkodliwy dla organizmu.

Aby mieć pewność, że wynik osiągnięty podczas dni postu na arbuzie zostanie zachowany, zabezpiecz go. Przez tydzień po wyładunku jedz codziennie tylko arbuza: pół kilograma miąższu na każde 30 kilogramów wagi.

Miękka wersja rozładunku na arbuzie z twarogiem

Ta opcja jest nie tylko bardziej miękka, ale także pełniejsza z odżywczego punktu widzenia. Twarożek zawiera dużo białka, którego potrzebują nasze mięśnie, a także zawiera wapń, który jest niezbędny dla organizmu człowieka w każdym wieku.

Zasady rozładunku.

W ciągu dnia spożywaj 2,5-3 kilogramy miąższu arbuza, dzieląc go na pięć do sześciu części.

Dodać dzienna racja 600 gramów niskotłuszczowego twarogu (od 1 do 3 procent tłuszczu), dzieląc również tę ilość na równe porcje.

Jedz regularnie. Nie ma ścisłego związku z czasem jedzenia, ponieważ każda osoba ma swój własny harmonogram. Ale zachowaj dwugodzinne przerwy między posiłkami.

Przybliżona ilość jedzenia na jeden posiłek: pół kilograma arbuza i dwieście gramów twarogu (pierwsze trzy posiłki). Po południu jedz tylko arbuza.

Podczas takiego rozładunku ciężar spadnie równie dobrze jak w wersji twardej. Rano pion będzie miał jeden lub dwa kilogramy.

Opcja miękkiego rozładunku chlebem

Trzecia opcja polega na jedzeniu węglowodanów zamiast białka razem z arbuzem. Reżim ten jest również bardzo łatwy do tolerowania, nie ma uczucia głodu. Z psychologicznego punktu widzenia jedzenie chleba oznacza, że nie ma ścisłego zakazu jedzenia, dzięki czemu masz dobry humor przez cały dzień.

Co możesz jeść:

Dwa kilogramy miąższu arbuza;

Trzy kromki otrębów lub chleba żytniego;

Niegazowana woda mineralna;

Zielona herbata bez cukru i mleka.

W ciągu dnia stracisz około kilograma wagi. Aby zapobiec jego powrotowi, postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi wyjścia z trybu ograniczone odżywianie, podane dla rozładunku arbuzów twardych.

Przeciwwskazania do „rozładunku arbuza”

Nie każdy może wykorzystać sezon na arbuzy, aby oczyścić organizm i schudnąć. Ta technika jest surowo zabroniona kobietom w ciąży. Obciążenie ich nerek jest już bardzo wysokie, niebezpieczne jest pogarszanie go dużą ilością jagód moczopędnych.

Nie można użyć korzystne cechy arbuz w następujących przypadkach:

Osłabienie organizmu po ciężkiej chorobie lub operacji;

Zwiększony stres intelektualny lub fizyczny;

Cukrzyca;

Zaostrzenie kamicy żółciowej;

Kamienie nerkowe o średnicy większej niż 5 mm;

Wrzód żołądka w ostrej fazie.

Niektóre osoby są uczulone na arbuzy, zwłaszcza na likopen zawarty w miąższu. W tym przypadku również będziesz musiał zrezygnować z rozładunku arbuza.

Wszyscy inni zdecydowanie powinni skorzystać z okazji, aby dać swojemu ciału odpocząć w sezonie arbuzowym. Nawet jeśli nie musisz schudnąć, wsparcie nerek, żołądka, jelit i wątroby jest bardzo przydatne.

Diety i zdrowe odżywianie 27.09.2014

Drodzy czytelnicy, zapraszam do rozmowy na temat dnia postu na arbuzie. Być może ktoś na wakacjach przesadził z czymś i teraz chce zadbać o formę. Dla niektórych ten problem jest dotkliwy nie tylko wtedy, gdy zyskali dodatkowe kilka kilogramów, a nawet więcej. Dlatego spieszę zaproponować Państwu rodzaj dnia postu, który zachwyci Was smakiem i będzie symbolicznym pożegnaniem minionego lata. Schudnijmy, wyglądajmy młodziej i cieszmy się smakiem postu na arbuzie.

Przy okazji powiem, że nie jestem zwolenniczką rygorystycznych diet. Diety nadal zawodzą. Ale żeby znaleźć złoty środek, jeść trochę, często, w małych porcjach i organizować sobie okresowe dni postu – myślę, że damy radę.

Na blogu już o tym rozmawialiśmy, przeprowadzaliśmy i schudliśmy za pomocą.

Bohaterem dzisiejszego artykułu jest przystojny arbuz. Niedawno rozmawialiśmy o jego zaletach. Wszystko jest logiczne – w końcu to był właśnie sezon na jedzenie arbuzów. Ale nawet dzisiaj, mimo że na zewnątrz jest już wrzesień, w sklepach i na targowiskach można kupić arbuzy.

Wykorzystajmy więc tę szansę jak najlepiej. O zaletach arbuza dla naszego organizmu pisaliśmy w artykule. Dziś przyjrzymy się temu cudownemu owocowi z dietetycznego punktu widzenia.

Dzień postu na arbuzie. Zalety aplikacji. Przydatne właściwości arbuza do utraty wagi.

Na blogu wielokrotnie wspominaliśmy o dniach postu, biorąc pod uwagę różne warianty. Ale prawdopodobnie nigdy nie było tak pysznego dnia postu. Stąd pierwsza zaleta rozładunku na arbuzie – pyszność. Przypadnie do gustu miłośnikom słodyczy, którym najtrudniej jest utrzymać się w granicach jakiegokolwiek produktu bez słodyczy.

Drugą zaletą arbuza jest jego niska zawartość kalorii. W końcu podczas dnia arbuzowej „abstynencji” spożyjesz tylko 570 kcal.

I wreszcie dobroczynne właściwości arbuza dla naszego organizmu to trzeci plus takiego dnia postu.

Proces metaboliczny jest znormalizowany
Zwiększa się ruchliwość jelit
Błonnik zawarty w arbuzie pomaga wyeliminować cholesterol i korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową
Kwas foliowy i witamina C wchodzące w skład arbuza mają działanie przeciwmiażdżycowe
Organizm zostaje wzbogacony w witaminy A, B, PP, żelazo, potas, magnez.

Dieta czy dzień postu? Jak schudnąć za pomocą arbuza

Chciałbym od razu wyjaśnić, że w przypadku arbuza istnieje dzień postu, który trwa jeden dzień i którego celem jest zapewnienie organizmowi odpoczynku, oczyszczenie się, a jednocześnie niewielka regulacja wagi. Istnieje również dieta arbuzowa, która wymaga dłuższego okresu stosowania – 4-6 dni. Mogą go spróbować tylko ci, którzy, jak mówią, mają „żelazne zdrowie”, bo gdy organizm przez tak długi czas pozbawiony jest swoich tradycyjnych składników odżywczych, mogą pojawić się wszelkie problemy.

Często dietę arbuzową stosuje się przez około 3 dni, po czym po prostu „opuszcza się” ją bardziej stopniowo, stopniowo dodając do diety inne pokarmy. Ta opcja jest odpowiednia dla tych, którzy nadal chcą radykalnej utraty wagi. Jeśli chodzi o mnie, myślę, że jeden dzień całkowicie na arbuzie może być doskonałą opcją na rozładowanie i to tylko w jeden dzień. Ból jest minimalny, a korzyści zdrowotne są oczywiste.

Dzień postu na arbuzie. Zasady

Zatem zasady, według których należy przeprowadzać „rozładunek arbuza”.

Na początek sięgnijmy po arbuza. Lepiej zrobić to dzień wcześniej, aby nie zaprzątać sobie głowy bieganiem w wyznaczonym dniu i rozpocząć przepisaną dietę rano. Będziemy potrzebować arbuza o wadze 6-7 kg. Zgodnie z zasadą diety arbuzowej na każde 10 kg masy ciała należy zjeść 1 kg arbuza. Oznacza to, że jeśli Twoja średnia waga po zaokrągleniu wynosi 60 kg, Twoim celem jest sześciokilogramowy zielony „przystojny”. Właściwie to wszystko.

Kupno arbuza i zjedzenie arbuza jest jedyną twoją troską w tym dniu postu. I to chyba kolejna zaleta menu arbuzowego – nie trzeba nic gotować. Odetnij go i jedz do syta. Nawiasem mówiąc, o przyjemnościach. Dla zagorzałych zwolenników diet, przyzwyczajonych do trzymania się w ryzach, najprawdopodobniej dzień postu na arbuzie będzie wydawał się bajką. Nie jest to oczywiście post na wodzie, ogórkach czy jakiejś innej nie do końca smacznej monodiecie. W końcu arbuz to uznany przysmak, więc jedzenie go w dużych ilościach przez cały dzień to prawdziwa przyjemność.

Rozładunek arbuza – łatwy i inteligentny

Ale dla tych, którzy wcześniej nie spotkali się z ograniczeniami żywieniowymi i po raz pierwszy decydują się na dni postu, ta perspektywa może wydawać się zbyt trudna. W takim razie pospieszę cię uspokoić.

Po pierwsze, jeśli w środku dzień arbuza Będzie to zupełnie nie do zniesienia, można zjeść chleb razowy, otrębowy.

Po drugie, możliwe będzie płynne przystosowanie się do rozładunku arbuza. Aby to zrobić, spróbuj jeść wszystko, co zwykle jesz w tym okresie od rana do 12 w południe przez dwa lub trzy dni. Ale od 12 do końca dnia jesz tylko arbuza. Jeśli czujesz, że to trudne, to po 15 dniu jemy arbuza, a przed tym czasem jemy normalnie, bez przesady i fanatyzmu, naturalnie. Stało się? Następnie próbujemy tylko arbuza po 12. I tak, jeśli jest chęć i potrzeba, dojdziemy do pełnego dnia postu na arbuzie.

Dzień postu na arbuzie. 3 opcje

Cóż, abyś miał szansę wybrać opcję dla siebie, podaję ci kilka przepisów. W każdym z nich głównym bohaterem jest arbuz. Pod względem złożoności i, co za tym idzie, skuteczności, wszystkie są różne. Wybieramy więc sami.

Opcja pierwsza: Dzień postu na arbuzie „Płynne wejście” . Opisałem to trochę wyżej. Adaptację można przeprowadzić 3 lub 4 dni przed próbą usunięcia obciążenia poprzez zjedzenie jednego arbuza. W ten sposób z jednej strony możesz sprawdzić siebie, z drugiej zrozumieć, czy tego potrzebujesz, a wreszcie sprawnie przygotować organizm na ograniczenia żywieniowe, nie narażając go na stres związany z nagłym niedoborem. Być może ten rodzaj odżywiania przez tydzień pozwoli już osiągnąć pożądany rezultat i nadwaga zostaną „zagubieni” przez takie adaptacje.

Opcja druga: Dzień postu na arbuzie „Arbuz Plus” . Polega na jedzeniu arbuza w połączeniu z kawałkiem chleba z otrębami, niskotłuszczowym jogurtem lub melonem. Pragnę podkreślić, że jako „partner” masz obowiązek wybrać jeden produkt z oferowanych. To znaczy albo chleb, albo jogurt. Jeśli kochasz melony, melon jest świetną opcją. Rozjaśni monotonię arbuza i da możliwość rozkoszowania się kolejnym pysznym owocem, a przy tym nie doda wielu kalorii. Jeśli mówimy o ilości, to jest to 100-150 g chleba pełnoziarnistego, 200 ml niskotłuszczowego jogurtu lub 0,5 kg melona dziennie na czczo arbuzowym. Melon i arbuz można stosować na zmianę w ciągu dnia. Ale chleb lub jogurt jedz jednorazowo, lepiej nie łączyć go z arbuzem i lepiej w pierwszej połowie dnia.

Opcja trzecia: Dzień postu na arbuzie „Arbuz i tylko arbuz” . Nazwa mówi sama za siebie. Wskazaną powyżej normę dzielimy na 6 dawek i stosujemy przez cały dzień. Jeśli weźmiesz arbuza o wadze 6-7 kg, to bez skórek otrzymasz 3-4 kg miąższu. Dzielimy go na równe części (wyjdzie około 350-400 g). Zwykle zaleca się spożywanie arbuza co 1,5-2 godziny. Dzięki temu organizm bez dłuższej przerwy otrzymuje składniki odżywcze, a płyn do oczyszczania naczyń krwionośnych również jest regularnie dostarczany. Możesz się napić woda mineralna niesłodzone lub niesłodzone Zielona herbata. Ale spożywając tak dużo arbuza, najprawdopodobniej nie odczujesz szczególnej potrzeby picia. Chyba, że pijesz w tych momentach, kiedy masz ochotę na coś smacznego. Jak powiedział jeden z moich znajomych, który zawsze ćwiczy różnego rodzaju diety: „Chcesz jeść? Napij się wody."

Dzień postu na arbuzie. Recenzje i wyniki

Jeden dzień postu na arbuzie może „pozbawić” Cię 1-1,5 kg. Jeśli uda Ci się trzymać tygodniowej diety, możesz schudnąć 4-6 kg. Najważniejsze, żeby nie przesadzić. Możesz rozładować arbuzem nie częściej niż raz w tygodniu. A jako wyjście z diety arbuzowej możesz stopniowo wprowadzać produkty do swojej diety, pozostawiając arbuza w codziennym menu po 15 dniu. W ten sposób uchronimy organizm przed „stresem pokarmowym” i zapewnimy, że wynik w postaci utraty wagi będzie rzetelnie utrwalony.

Dzień postu arbuzowego. Przeciwwskazania i środki ostrożności

Ale w przypadku dnia postu, jak w przypadku każdego dnia ograniczeń, istnieją ostrzeżenia, a nawet przeciwwskazania.

Nie możesz rozładować arbuza:

Po jakiejkolwiek niedawnej chorobie, gdy układ odpornościowy nie miał jeszcze czasu na pełną regenerację funkcje ochronne i stać się silniejszym.
W okresach stresu psychicznego i siłowego.
Tym, którzy są chorzy cukrzyca, kamica żółciowa ma ciężką chorobę nerek, szczególnie w czasie zaostrzenia.

Na dzień postu arbuzowego lepiej wybrać dzień wolny, zaplanować wszystko z wyprzedzeniem i nie wyjeżdżać w podróż, ważne wydarzenia i tak dalej w tym dniu. Musisz to zrobić w domu, monitorując cały proces. Można oczywiście wyjść na zewnątrz na spacer, nawet na krótki czas, w celu załatwienia spraw. Ale podróż służbowa do innego miasta lub pełnoetatowy dzień pracy w biurze nie jest opcją na taki dzień postu.

Dla duszy będziemy dzisiaj słuchać Maxim Mrvica – Kolibre Przedstawiłem wam wspaniałego muzyka. Jego wykonaniu podlegają zarówno Chopin, jak i Bach, cała klasyka i współczesne kompozycje. Jesteśmy pełni pozytywnej energii i niesamowitej energii. Nie przegap. Podaruj sobie nowe emocje.

Życzę wszystkim zdrowia, szczupłej sylwetki, radości życia. Nie zapominaj o mądrości. Spędzaj dni postu. Mam nadzieję, że Twój dzień postu na arbuzie będzie Ci odpowiadał.

Jeśli szukasz PROSTEJ metody na schudnięcie, raczej jej nie znajdziesz... To jest rozczarowujący początek artykułu. Zastanówmy się jednak, co można zrobić dla...

Drodzy czytelnicy, dzisiaj na blogu chcę kontynuować temat dni postu. Niektórzy już rozpoczęli pracę, dla innych Święta Nowego Roku wciąż trwają. Więc...

Drodzy czytelnicy, dzisiaj chcę kontynuować rozmowę o dniach postu. Myślę, że teraz wakacje noworoczne na pewno nie przeszkodzi nam w dbaniu o zdrowie...

Drodzy czytelnicy, dzisiaj chcę kontynuować rozmowę o dniach postu. Wiosna i lato tuż tuż, a Ty możesz już myśleć o tym, jak celebrować plażę...

Przepisy z feijoa są dość różnorodne, jednak należy je odpowiednio łączyć z innymi produktami. Co zatem wytwarza się z feijoa? Sosy, sałatki, dżemy, likiery, desery, wypieki itp.

Zobacz też

26 komentarzy

Odpowiedź

Walentyna
27 marca 2015 r o 14:23

Odpowiedź

Wiktoria Kiryanova
30 września 2014 r o 10:26

Odpowiedź

Tatiana Surkowa
29 września 2014 r o 21:16

Odpowiedź

ja-nato
29 września 2014 r o 14:18

Odpowiedź

natabul
29 września 2014 r o 10:57

Odpowiedź

Natalia Bartkowa
28 września 2014 r o 20:26

Każda dziewczyna o tym marzy idealna waga jedząc wyłącznie smaczne potrawy. Jest to możliwe, jeśli regularnie spędzasz dni postu na arbuzie. Produkt ten jest soczysty, słodki i smaczny, dlatego wiele osób wybiera tę metodę, która zapewnia szybką utratę wagi.

Czy można schudnąć jedząc arbuza?

Dzień postu na arbuzie ma pozytywny wpływ na cały organizm:

jagoda ma przyjemny smak, działa moczopędnie, dzięki czemu usuwa się nadmiar płynu z toksynami z organizmu;
Jeśli regularnie spożywasz arbuza, Twój metabolizm normalizuje się, dzięki czemu zaczynają zużywać się rezerwy tłuszczu i możesz schudnąć. nadwaga;
korzyści dla sylwetki są bezcenne - arbuz zawiera minimum kalorii i pozwala nie głodować podczas diety;
efekt będzie zauważalny w najbliższej przyszłości – można schudnąć około 3-4 kg dziennie, na tę liczbę będzie miała wpływ początkowa masa ciała;
Rozładunek jest dozwolony nie częściej niż 2 razy w tygodniu.

Jak spędzić dzień postu arbuzowego

Ważne jest, aby wiedzieć nie tylko, ile możesz stracić, przestrzegając postu na arbuzie, ale także główne zasady tej techniki:

Rozładunek powinien trwać jeden dzień, maksymalny czas trwania wynosi 3 dni. Ostateczny wynik będzie zależał od tego, jak długo będzie trwała dieta.
Należy pamiętać, że arbuz jest przydatny w ograniczonych ilościach, tylko pod tym warunkiem będzie sprzyjał zdrowiu.
W dni postu nie będzie zwiększone obciążenie na układ moczowy i nerki, dlatego tej techniki nie mogą stosować kobiety w ciąży.
W tych dniach można zjeść około 2-2,5 kg miąższu arbuza, który zawiera przydatna substancja, sprzyjając usuwaniu nadmiaru płynów z organizmu.
Kolejną zaletą tej techniki jest to, że możesz jeść kefir i twarożek, ale nie tyle, ile chcesz - nie więcej niż 100 g dziennie.
Dla wielu główną wadą jest zakaz spożywania tłustych, słodkich, solonych, wędzonych potraw i wód gazowanych.
Maksymalny wynik uzyskuje się stosując dzień postu, podczas którego spożywa się jeden miąższ arbuza.
Aby nie zaszkodzić ciału i nie zepsuć zdrowia, należy przechowywać owoce w lodówce, zakrywając krój folię spożywczą.
Dieta będzie korzystna dzięki piciu oczyszczonej wody niegazowanej i herbaty, ale bez dodatku cukru.
Dopuszcza się stosowanie w pełni dojrzałych arbuzów, które nie zawierają azotanów. W tym przypadku będzie maksymalna korzyść dla ciała.
Zaletą tej metody jest to, że arbuza nie należy łączyć z innymi produktami, co skutkuje przyspieszoną utratą wagi.

Dzień postu na miąższu arbuza

W zależności od problemu, po zapoznaniu się z przeglądem konkretnego rodzaju rozładunku, możesz wybrać zarówno opcje twarde, jak i miękkie:

przy ścisłej diecie można spożywać jednego arbuza w ciągu dnia, pozostawiając kilkugodzinną przerwę między posiłkami, koniecznie go wypij czysta woda, ale nie może z niego korzystać kobieta w ciąży;
Jest pozytywne opinie i o opcji miękkiej, podczas której dieta zawiera nie tylko jagody, ale także chleb żytni(3 sztuki), spożywane w ciągu dnia.

Jeśli nigdy wcześniej nie korzystałeś z żadnego rodzaju dni postu, nie możesz po prostu przestudiować recenzji na temat każdej metody i wybrać ścisłą opcję. Po pierwsze, organizm musi być odpowiednio przygotowany na nadchodzące ograniczenia żywieniowe, dlatego idealny będzie dzień łagodnego postu. Główną zaletą tej techniki jest możliwość dostosowania się do nietypowej diety.

Rozładunek pulpy arbuzowej i chleba z otrębów

Zaletą tej opcji diety jest to, że uczucie głodu praktycznie nie przeszkadza, a rozładunek jest łatwo tolerowany przez organizm:

W ciągu dnia można zjeść około 1,5-2,2 kg miąższu arbuza;
muszą być obecne w diecie chleb z otrębami, ale nie więcej niż 3 sztuki;
jeśli odczuwasz pragnienie, możesz pić dodatkowo wodę stołową lub wodę mineralną, ale nie wodę gazowaną.

Dzień postu arbuzowego z melonem

Ta opcja diety polega na jedzeniu nie tylko miąższu arbuza, ale także melona. Dla szybka utrata wagi Musisz ściśle przestrzegać następujących wskazówek:

W ciągu dnia możesz zjeść nie więcej niż 1 kg miąższu arbuza;
dieta zawiera dojrzały melon - dokładnie 500 g;
produkty można zmieniać lub łączyć podczas jednego posiłku, praktycznie nie ma ścisłych ograniczeń.

Czy są jakieś przeciwwskazania do diety arbuzowej?

Jak każda inna ekspresowa dieta, która pomaga stracić kilka dodatkowych kilogramów dosłownie w jeden dzień, w dni postu arbuzowego obowiązują pewne zakazy:

Arbuz jest zabroniony, jeśli masz kamienie nerkowe, których średnica przekracza 5 mm.
Jeśli masz cukrzycę, nie powinieneś jeść tej jagody. duże ilości.
Jeśli zostałeś zdiagnozowany wrzód trawienny, musisz zrezygnować z arbuza, ponieważ zawiera grube włókno, co może wywołać zaostrzenie choroby.
Jeśli jesteś uczulony na substancję taką jak likopen, który zawiera miąższ tej jagody.
Ta dieta jest przeciwwskazana dla kobiet w ciąży.

Dowiedz się, jak zrobić to poprawnie także w przypadku innych produktów.

Wideo: arbuz na odchudzanie

Koniec sierpnia, wrzesień cieszy nas kolejną jagodą, być może największą ze wszystkich, i proponuję skorzystać z tego czasu i zorganizować dzień postu na arbuzie. Świetnie się do tego nadaje – produkt niskokaloryczny, a co najważniejsze bardzo smaczny, dzięki czemu bez problemu przetrwasz tę małą próbę.

Dietetycy doradzają organizowanie dni postu nie tylko osobom chcącym pozbyć się zbędnych kilogramów. Są przydatne dla każdego z nas, ponieważ dobry sposób oczyść się z toksyn i toksyn, które z biegiem czasu gromadzą się w komórkach naszego organizmu. Istnieją różne opcje dni postu, ale dzisiaj chcę porozmawiać o arbuzie, bo teraz jest na to czas.

Dzień postu na arbuzie

Aby dzień arbuza był dla nas korzystny, od razu porozmawiajmy o tym, jak wybrać odpowiednią jagodę.

Nie zaleca się kupowania arbuzów przed rozpoczęciem ich masowej sprzedaży. Owoce sprzedawane poza sezonem mogą zawierać świetna treść azotany i użycie takiego produktu nie może pozostać bez śladu, zdarzają się przypadki zatrucia.
Wybierz jagody bez wgnieceń i pęknięć, o błyszczącej powierzchni.
Sprzedawcy często oferują pocięcie arbuza, aby zapewnić jego dojrzałość. Nigdy się na to nie zgadzaj - musisz pokroić go w domu czystym nożem, najpierw dobrze umyj jagody, aby uchronić się przed infekcjami jelitowymi.
Jednym ze sposobów określenia dojrzałości produktu jest opuknięcie; mój mąż tylko w ten sposób wybiera arbuzy. Głośny dźwięk wskazuje na dojrzałość, a tępy dźwięk oznacza, że owoc jest niedojrzały lub przejrzały. Ogon dojrzałego owocu powinien być suchy.

Korzyści i szkody związane z dniem postu arbuzowego

Wydawałoby się, że to tylko jeden dzień, jednak nawet jednodniowa dieta powinna przynieść korzyści naszemu organizmowi, a nie wyrządzić mu szkody, szczególnie jeśli choroby przewlekłe. Dlatego warto poznać wszystkie za i przeciw i zacząć od pozytywów.

Dlaczego arbuz jest dobry na dzień postu?

Kto nie nadaje się na dzień arbuza?

Ta ogromna jagoda jest uważana za produkt nieszkodliwy i może być włączana nie tylko do diety zdrowi ludzie, ale także dla tych, którzy cierpią na różne choroby przewlekłe. Ale jeśli masz diagnozę typu:

cukrzyca,
kamica żółciowa, kamica moczowa,
choroby dróg moczowych,
choroba trzustki,
wrzód żołądka w ostrej fazie,

wtedy musisz kontrolować objętość zjedzonego miąższu, dlatego nie zaleca się rozładunku arbuza.

Jeśli cierpiałeś na jakąś chorobę, masz osłabiony układ odpornościowy, twoje ciało jest osłabione, borykasz się z wieloma problemami psychicznymi lub stres związany z ćwiczeniami, wówczas należy powstrzymać się od dnia postu i dotyczy to nie tylko arbuza, ale także każdego innego.

Dzień arbuza w czasie ciąży

Bardzo często lekarze zalecają kobietom w ciąży dni postu, w tym na arbuzie. Dzięki tej procedurze poprawia się metabolizm, zmniejsza się obciążenie organizmu. układu sercowo-naczyniowego, praca wszystkich jest znormalizowana narządy wewnętrzne za pomocą takich dni można usunąć nadwagę i zmniejszyć obrzęk. Ale rozładunek można wykonywać nie częściej niż raz w tygodniu i tylko na zalecenie lekarza monitorującego ciążę.

Ile arbuza można zjeść w dzień postu?

Badając ten problem, znalazłem wiele zaleceń:

1,5 - 2 kg miąższu dziennie
1 kg miąższu na 30 kg wagi obliczamy np. przy wadze 70 kg - 2 kg 300 g
1 kg pulpy na 15 kg masy - przy masie 70 kg - 4 kg 700 g.
1 kg pulpy na 10 kg masy - przy masie 70 kg - 7 kg

Cóż mogę powiedzieć o powyższych normach, doszedłem do następującego wniosku: 1,5 – 2 kg to minimum, które należy zjeść, aby był efekt rozładunku. Jeśli zdrowie Ci na to pozwala i masz ochotę, to prawdopodobnie możesz więcej.

Już się rozładowałam na arbuzie, ale nie przyszło mi do głowy go ważyć, ostatecznie zjadałam 1 średniego arbuza dziennie, ale nie wiem, ile miąższu miał w sobie.

Ile możesz stracić na arbuzie w ciągu dnia - wyniki, recenzje

Chociaż większy nacisk kładę na zdrowie, myślę, że to pytanie nadal interesuje osoby, które chciałyby pozbyć się zbędnych kilogramów. Dietetycy pozytywnie wypowiadają się na temat rozładunku arbuzem, jednak radzą nie dać się ponieść emocjom i robić to nie częściej niż raz w tygodniu. Mówią też, że tak, waga może zniknąć nawet w 1 dzień, ale znika pod wpływem płynu, tłuszcz nie znika. Aby zapobiec odwodnieniu, pamiętaj o piciu wody pomiędzy posiłkami arbuza.