Zdravý spánok pre matku a dieťa: ako naučiť svoje dieťa zaspávať samo. Režim Najprv musíte nastaviť režim

Aby ste naučili svoje dieťa zaspávať samo vo vlastnej postieľke, je dôležité len vziať rodinná rada rozhodnúť, že je čas, aby spal sám. Mnoho rodičov teraz zvolá: ľahko sa to povie, ale ťažšie zrealizuje. Naozaj, počúvať plač dieťaťa a prosiť ho, aby ho vzali domov alebo ho držali v náručí, je nad sily milujúcej a starostlivej matky.

Podľa doktora Komarovského, ak neprežijete tento zlomový bod, budete musieť byť kojení, málo spánku, veľmi dlho znášať bolesti chrbta a iné nepríjemnosti.

Všeobecná chyba

Mnoho rodičov robí rovnakú chybu. Najprv učia deti spať s nimi a potom nevedia, čo s tým robiť. Matky sú unavené nosením svojich detí, hojdaním ich spať, sťažovaním sa, že strácajú ruky a kupovaním šatiek. Tomuto všetkému sa ale dá vyhnúť dodržiavaním rady od doktora Komarovského.

Hneď vás varujeme, budete musieť byť trpezliví. Koniec koncov, naučiť dieťa spať samostatne je skutočný vzdelávací proces.

Zvyk spať v posteli svojich rodičov: klady a zápory

Názory na túto vec sú rozdelené. Svoje argumenty prezentujú poprední psychológovia a pedagógovia. Niektorí považujú za neprijateľné, že dieťa spí s mamou a otcom.

Do tej miery ovplyvňuje ich intímny život a o štatistike rozvodovosti.

Iní nie sú takí kategorickí a nevidia to dieťa spí vedľa rodičov, nič zlé. Naopak, mama nemusí vstávať uprostred noci, dieťa dostane porciu materské mlieko kedykoľvek bude chcieť.

V jednom sa však znepriatelené strany zhodujú. Bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, skôr či neskôr budete musieť svoje dieťa naučiť zaspávať sám vo svojej postieľke. Toto je prvý krok k nezávislosti a osobnému priestoru.

Chcete poznať tajomstvo mladosti? Existuje magický postup - spevnenie tváre mezovláknami. Indikácie na použitie, ceny a recenzie od našich čitateľov.

Učenie dojčaťa

Čím sú deti mladšie, tým je ľahšie ich prevychovať a zmeniť niečo v ich každodennom režime. Dva až tri mesiace - optimálny vek pre to.

Ak dieťa zaspí ihneď po kŕmení, nevzniknú žiadne problémy. Dosť dať ho do postieľky a nechaj ho odpočívať.Ak nepociťuje nepohodlie - je v teple a suchu - tak bude sladko odpočívať v postieľke. Opakovaním tohto rituálu si dospelí ani nevšimnú, ako sa dieťa učí zaspávať na mieste, kde spí.
Ak je dieťa po kŕmení prebudené, budete sa musieť uchýliť k niektorým trikom. Trochu sa s ním pohrajte a snažte sa hovoriť tichšie ako zvyčajne. Dajte ho do postieľky a zostaňte blízko. Takto sa bude cítiť chránený a bude vedieť, že nebol opustený. Po malom otočení, dieťa rýchlo zaspí.

Mnoho ľudí má otázku: čo robiť? ak je dieťatko zvyknuté zaspávať s prsníkom?

Doktor Komarovský trvá na tom na zabezpečenie toho, aby sa rodičia svojim deťom neobetovali, ale boli pripravení konať kategoricky. Úplne zdravé, dobre najedené bábätko určite zaspí aj po krátkom či dlhšom plači.

Samozrejme, nemôžete naučiť svoje dieťa zaspávať samo za jeden deň. Doktor Komarovský radí konať v prospech celej rodiny, nepodliehajte detským rozmarom a manipulácia. V opačnom prípade budete musieť problém riešiť až do škôlky.

Ako naučiť 1 ročné dieťa

Už vie, kde má postieľku, no naďalej spí s rodičmi. Samozrejme, tu sa syn alebo dcéra cítia chránení. Je teplé a útulné byť medzi dvoma najdrahšími a milujúcich ľudí. Aj keď už rozumie slovám, nie je také ľahké oddeliť ho od rodičovskej postele.

Poďme zistiť, ako trénovať jednoročné dieťa zaspať sám. Môžeš použiť Estivilleova metóda. Spočíva v tom, že dieťa necháte v postieľke zaspať a nepodľahnete jeho slzám a prosbám. Aby sa necítil opustený, môžete z času na čas vstúpiť do miestnosti - najskôr častejšie, ale každý deň skrátiť interval.

Vyrábate si doma pleťové masky proti starnutiu? Potom vás bude zaujímať, ako sa to robí a aký je efekt po jeho použití.
Prečítajte si: cystitída u žien, odstránenie akútna bolesť, liečba doma a ako vyliečiť chronickú cystitídu.
Váš vyvolený podľa horoskopu Panny je najviac komplexný typ muži? , ako pochopiť zamilovaného muža Panna a ako sa prejavuje v milostnom vzťahu.

Pravidlá pre dvojročné deti

V tomto veku je už dieťa zvyknuté na režim dňa a vie, kedy je čas na oddych. Je však plný sily a energie a nechápe, prečo musí ísť spať. Koniec koncov, spánok je spojený s tmou, niečím desivým a neznámym.

Rituál pred spaním, ktorý zahŕňa:

Čo nerobiť

Bez ohľadu na to, v akom veku sa rozhodnete učiť deti, aby boli nezávislé a mali svoje vlastné miesto na spanie, nemôžete:

kričať na nich, rozčuľovať sa a nadávať im;
vyhrážať sa a ešte viac biť;
akcie úplne ignorujte.

Na otázku, ako naučiť dieťa zaspávať samé v postieľke, odpovedá sám doktor Komarovskij v tomto videu:

Ak vaše dieťa stále nezaspí

Podľa doktora Komarovského, zdravé deti nevydržia spať veľmi dlho. Ak áno, znamená to:

životný štýl nie je správne organizovaný, napríklad sa dieťa málo pohybuje alebo naopak „zapína“ energiu pred spaním a nemôže sa upokojiť;
dieťa nie je v poriadku alebo mu idú zúbky a symptómy bolesti nie je dovolené spať;
je veľmi horúci alebo stiesnený.

Hlavné je prísť na to, že nie deti vychovávajú mamu a otca, ale naopak.

Pre rodičov, ktorí sa stále obávajú, že ich drobec nevie sám zaspať, stojí za to pripomenúť sen je rovnaký fyziologická potreba , ako túžba jesť, piť, ísť na záchod.

Je možné naučiť dieťa zaspávať samo, aj keď je rozmarné bez obvyklého hojdania alebo mimo rodičovskej postele, pretože dieťa nemôže zostať bdelé.

neboj saže nebude mať dostatok spánku. Dôležité je rozhodnúť sa, že s tým nepôjdeš, neodsávaš ani neprikladáš k prsníku hneď, ako začne plakať.

Vynára sa otázka, kedy dieťa začne samo zaspávať? - S lekársky bod zraku nehrozí žiadne nebezpečenstvo pre zdravie bábätka, ktoré je rozmarné a plače bez kinetózy matky. Väčšinou zaspí sám už na štvrtý deň.

Keď rodičia dosiahnu požadovaný výsledok, oni sami budú mať lepší spánok. A v ďalšom výchovno-vzdelávacom procese je dôležité najmä zdravie matky.

Ako naučiť dieťa zaspávať samo? Táto otázka znepokojuje mnohých rodičov, ktorých deti s nimi spia. Veľa detí nechce spať samé. Zo všetkých síl sa snažia upútať pozornosť matiek a dostať sa do postele svojich rodičov. Môžu plakať, byť hysterické, na dlhú dobu nezaspať alebo sa niekoľkokrát v noci zobudiť. Všetky tieto akcie nútia rodičov uložiť dieťa do svojej postele. Následne mamičky svoje činy ľutujú a snažia sa bábätko naučiť spať samé.

Nezávislý spánok

Nezávislý spánok je pre bábätko veľmi dôležitý. Dáva dieťaťu možnosť cítiť sa ako dospelý a nezávislý a rodičia sa stávajú slobodnejšími a môžu sa viac venovať jeden druhému.

Za ideálne sa považuje, keď drobec zaspí sám, rýchlo a bez kinetózy. Jeho spánok by mal byť zdravý, bez prebudení (s výnimkou nočného kŕmenia). A, samozrejme, dieťa by malo stráviť noc vo vlastnej postieľke.

Bohužiaľ, náš život nie je ani zďaleka ideálny a deti často spia v posteli svojich rodičov a neuvažujú o tom, že by sa presťahovali do vlastnej. Mamy a oteckovia v tomto období rozmýšľajú, ako naučiť dieťa zaspávať samé, vo vlastnej postieľke. O tom sa bude diskutovať ďalej v článku.

Výhody a nevýhody spoločného spánku

Spoločné spanie s dieťaťom má svoje pre a proti. Počas spánku s rodičmi si bábätko rozvíja pocit bezpečia a istoty, ktorý pozitívnym spôsobom ovplyvňuje ho psycho-emocionálny vývoj. Ženy, ktoré spia s dieťaťom, nemajú problémy s laktáciou. Bábätko spí vedľa svojej matky zdravšie, menej často plače a nemá záchvaty hnevu.

Matka v noci sleduje telesnú teplotu bábätka a dokáže okamžite uspokojiť všetky potreby malého človiečika. Spánok s bábätkom pomáha dieťaťu lepšie sa fyzicky rozvíjať a má priaznivý vplyv na formovanie nervový systém. Dieťa cíti lásku a starostlivosť a rastie sebavedomie.

Spoločné spanie s dieťaťom má negatívna stránka. Porušuje intímny život rodičom, môže im spôsobiť určité nepohodlie. Niektorí odborníci poznamenávajú, že deti, ktoré spia so svojimi rodičmi, sú náchylnejšie na nočné mory a sú menej nezávislé. Častejšie ich trápi nespavosť a ich spánok sa stáva nepokojným a úzkostným. Mimovoľne sa vkráda myšlienka, ako naučiť dieťa zaspávať samé.

Spánok s bábätkom má svoje plusy aj mínusy. V každom prípade by sa rodičia po roku mali zamyslieť nad tým, ako naučiť dieťa chodiť spať samo.

V akom veku by malo dieťa spať samo?

Mnoho matiek sa zaoberá nielen odpoveďou na otázku, ako naučiť dieťa zaspávať samo, ale aj tým, v akom veku by malo byť dieťa umiestnené oddelene od svojich rodičov.

Odborníci tvrdia, že čo staršie dieťa, tým ťažšie je zvyknúť ho na samostatný spánok. Spanie s rodičmi do jedného roka sa považuje za normu. Vo veku 2-3 rokov by malo dieťa spať a zaspávať nezávisle. Maximálny povolený vek, kedy môže dieťa zostať v posteli mamy a otca, je päť rokov. Ak bude dieťa naďalej spať s rodičmi, jeho spánok sa zhorší. Dieťa sa stane rozmarným a bude sa častejšie prebúdzať.

Najvhodnejšie obdobie na odstavenie od spánku s rodičmi je dva roky. V tomto čase sa spojenie s matkou začína oslabovať a po troch rokoch sa začína formovanie vlastného „ja“. V tomto období je dôležité, aby bábätko vedelo, že má vlastnú izbu a posteľ.

Dieťa môže byť odstavené z postele rodičov a viac nízky vek napríklad 2-3 mesiace. Ako voliteľnú možnosť veľa ľudí používa bočné postele. Potom zostane rodičovská posteľ voľná a na to, aby ste si mohli vziať dieťa, stačí natiahnuť ruku.

Dôležité je nielen naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke, ale aj rýchlo zaspať, bez hojdania. Veľkú úlohu zohráva kvalita a dĺžka spánku.

Ako dlho by malo dieťa spať v noci? V prvých dňoch môže celková dĺžka spánku batoľaťa dosiahnuť až 20 hodín. Po štyroch mesiacoch sa čas strávený spánkom skráti na 17 hodín. S každým mesiacom sa potreba spánku bábätka znižuje o 1 hodinu. za rok pre nočný kľud dieťa potrebuje 10-11 hodín, denné dieťa potrebuje asi 3 hodiny. 2-3 ročné bábätko by malo v noci spať asi 10-11 hodín.

Nácvik samostatného spánku

O tom, ako odnaučiť dieťa spať s rodičmi, bolo napísaných veľa kníh. Tri najčastejšie používané metódy sú:

ignorovanie;
postupný;
vysvetlenie.

Prvá metóda je najťažšia. To znamená, že musíte umiestniť dieťa do svojej spálne, prečítať mu knihu a počkať, kým dieťa zaspí. Potom rodič odíde. Ak sa dieťa prebudí, jeho výkriky by sa mali ignorovať, a ak príde do spálne rodičov, malo by sa upokojiť a vziať na svoje miesto. Bábätko si časom zvykne spať samé a všetky hystérie prestanú.

Väčšina dlhá cesta- postupný. Tu je dieťa ponechané v spálni rodičov, ale v samostatnej postieľke. O niekoľko dní neskôr sa posteľ presunie do škôlky. Matka počká, kým dieťatko zaspí a vráti sa do svojej izby. Obľúbená plyšová hračka umožní vášmu bábätku pohodlnejšie zaspávať.

Metóda vysvetlenia vyžaduje úprimný rozhovor s dieťaťom. Bábätku bude treba povedať o výhodách samostatného spánku a samostatnej izby. Tu môže byť potrebná motivácia. Napríklad za každú noc strávenú v jeho posteli môžete svojmu bábätku darovať nálepky s vašimi obľúbenými kreslenými postavičkami.

Ak dieťa zostáva v rodičovskej posteli aj po 3 rokoch a začína byť bezdôvodne vrtošivé a rodičia majú pocit, že škodia formovaniu svojej osobnosti, mali by dieťa okamžite premiestniť na samostatné lôžko. . Ako naučiť dieťa zaspať samo, bez kinetózy, bolo napísané vyššie.

Vlastnosti nezávislého spánku u dieťaťa mladšieho ako jeden rok

Otázka, ako odnaučiť dieťa spať s rodičmi, môže vzniknúť v rodine, kde má dieťa menej ako jeden rok. Stojí za to pripomenúť, že novonarodené dieťa najviac cas na spanie V tomto období by ste bábätko nemali na nič privykať, no mali by ste sa starať o kvalitu jeho spánku. Aby novorodenec pokojne spal, zavinú ho, spievajú uspávanky a niektoré mamičky zapínajú zvuky prírody. V tomto veku budú užitočné ľahké pohladenia a objatia.

Od 4. mesiaca odborníci odporúčajú vzdať sa kinetózy a uspávaniek. Bábätko treba naučiť zaspávať samo. Verí sa, že ak v tomto veku dieťa nespí vo vlastnej posteli a nezaspí samo, v budúcnosti bude pre neho ťažšie naučiť sa to.

4-6 mesačné bábätko by sa malo uložiť do postieľky v tichosti. Stlmte svetlá. Do tejto doby by už malo byť bábätko pekne unavené, ale nie presilené, potom sa mu bude ťažšie zaspávať. Dieťa treba najskôr nakŕmiť a vymeniť plienku. Ľahká masáž brucha je povolená. Všetky tieto opatrenia pomôžu vášmu bábätku uvoľniť sa a upadnúť do hlbokého, pokojného spánku.

Bábätko by ste nemali uspávať cmúľaním prsníka alebo cumlíka, časom sa z toho stane zvyk, ktorého sa bude ťažké vzdať.

Ako odnaučiť dieťa mladšie ako jeden rok spať s rodičmi, bolo popísané vyššie. V budúcnosti budeme hovoriť o deťoch, ktorých vek dosiahol 2-3 roky.

Ako naučiť dieťa zaspávať samo, bez kinetózy, vo veku 2-3 rokov?

Hoci spoločné spanie nespôsobuje dieťaťu výraznú ujmu, prichádza čas, keď dieťa potrebuje spať oddelene. Nie všetky bábätká tieto zmeny vítajú a málokomu sa chce presťahovať z rodičovskej spálne do detskej izby.

Ako naučiť dieťa zaspávať samé v postieľke? Najprv musíte vypracovať akčný plán. Vypracujte si rutinu a určité rituály, ktoré budú naznačovať, že idete spať. Môže to byť ľahká masáž, kŕmenie alebo pohár. teplé mlieko, čítanie kníh, hudba, rozhovor, bozkávanie s príbuznými. Postupnosť akcií by sa mala opakovať deň čo deň, potom sa stane zvykom a bude dieťaťu pripomínať spánok.

Predtým, ako uložíte dieťa do postele, musíte mu všetko vysvetliť. Bábätko musí pochopiť, že je už veľké a môže spať v samostatnej izbe. Bábätko nemôžete nechať samé, bez vysvetlenia a v miestnosti, kde nie je svetlo, pretože by to mohlo spôsobiť vážny strach. Ak má dieťa zo začiatku problém zaspať, môžete si s ním chvíľu sadnúť.

Aby bábätko išlo do svojej postieľky ochotne, treba ju patrične vyzdobiť. Treba pochváliť priestor na spanie. V detskej izbe by mal byť pohodlný matrac a ľahká a nadýchaná prikrývka. Ak je dieťa plaché, potom s nočným svetlom bude spať pokojnejšie.

Pred spaním je potrebné miestnosť zvlhčiť a vyvetrať. Teplota vzduchu by mala byť taká, aby sa dieťa neprehrialo a nezmrzlo.

Ak bábätko bez problémov zaspí, no v noci sa zobudí a uteká za mamou, lebo sa bojí, v tomto prípade treba dieťa upokojiť, vrátiť do postieľky a počkať, kým zaspí.

Plyšové hračky pomôžu vášmu dieťatku usadiť sa na novom mieste. Pre neho sa stanú skutočnými priateľmi. V ich prítomnosti sa dieťatko bude cítiť istejšie a pokojnejšie. Počas týždňa, keď si ľahnete k bábätku, si musíte vziať so sebou zakaždým nejakú hračku. Potom si dieťa zvykne pri nej zaspávať a nebude tak potrebovať pozornosť rodičov.

Aby ste svoje dieťa naučili spať oddelene, môžete ísť na návštevu alebo do sanatória. Predtým, ako sa vydáte na cestu, musíte svojmu dieťaťu vysvetliť, že v dome niekoho iného bude musieť spať oddelene od svojej matky.

Dieťa by malo byť presunuté do jaslí v pokojnom období svojho života. V tomto čase by dieťa nemalo byť v strese. Nemal by byť chorý ani pociťovať nervové napätie.

Metóda Benjamina Spocka

Pôvodný spôsob uspávania bábätka v jeho postieľke vyvinul americký pediater Benjamin Spock. Podstatou tohto systému je, že najprv matka necháva dieťa samé v izbe a na jeho plač reaguje až po určitom čase.

V prvý deň odstavenia od rodičovskej postele sa matka priblíži k bábätku: prvý raz po minúte, druhý raz po troch minútach, ďalšie razy po piatich minútach. Nasledujúci deň sa interval priblížení zvýši o dve minúty. To znamená, že prvýkrát sa rodič pozrie na dieťa tri minúty po plači, druhýkrát po piatich minútach a tretíkrát a ďalšie po siedmich minútach. Takto sa odporúča ukladať dieťa do postele na týždeň. V posledný deň v týždni (7.) prichádza dospelý k dieťaťu prvýkrát po 13 minútach, druhýkrát po 15 minútach a tretíkrát a ďalšie po 17 minútach.

Mnohí rodičia sa zaujímajú o to, ako naučiť svoje dieťa zaspávať samo v postieľke, ale nie každý súhlasí s tým, že bude nasledovať Spockovu metódu. Sú matky, ktoré nájdu tento systém uloženie bábätka do postieľky je veľmi kruté a na odstavenie bábätka z rodičovskej postele sa používajú iné metódy.

Dieťa odmieta spať vo svojej postieľke: dôvody

Prečo deti nechcú spať na svojom mieste? Dôvodov je veľa. Po prvé, rodičia dovolia dieťaťu ísť s nimi do postele, čím sa rozvíja zvyk spoločné spanie. Po druhé, dieťa môže trpieť niektorými psychickými a nervové poruchy. V tomto prípade je spoločný spánok nevyhnutným opatrením.

Dieťa môže odmietnuť spať vo svojej posteli pri absencii denného režimu, keď spánok nie je organizovaný. V tejto situácii si dieťa ľahne iný čas a spravidla je ťažké zaspať sám.

Pre bábätko je ťažké vzdať sa zvyku spať s rodičmi, ak je v detskej izbe zima alebo sa bojí. Hladné deti majú problém zaspať, preto mnohí pediatri, vrátane slávneho doktora Komarovského, radia nakŕmiť dieťa pred spaním.

Bábätko spravidla odmieta spať samo kvôli nedostatku pozornosti, keď sníva desivé sny a počas choroby. Existuje veľa dôvodov, prečo deti nechcú spať samé. A len ich odstránením môžete začať odnaučiť dieťa od spoločného spánku s rodičmi.

Príčiny zlého spánku u detí

Stáva sa, že dieťa v noci zle spí, často sa budí, a preto nechce spať samo. Spánok sa musí brať vážne a ak dieťa v noci spí nepokojne, môže to byť spôsobené tým, že:

cez deň často plače;
zaspal v zlá nálada;
bol nadmerne stimulovaný pred spaním;
necíti lásku rodičov;
nadmerná závislosť od dospelých;
ochorie alebo pociťuje určité nepohodlie;
má oneskorený fyzický a duševný vývoj.

Ak dieťa v noci dobre nespí, potom nemá dostatok spánku, čo ovplyvňuje jeho povahu a správanie. Bábätko, ktoré si v noci neoddýchlo, sa cíti nepokojné a nadmerne unavené. Stáva sa hyperaktívnym, bezdôvodne plače, má zlú náladu a vyžaduje viac pozornosti od rodičov. Ak má vaše dieťa zlý spánok počas obdobia dlhé obdobie, potom sa dieťa môže v budúcnosti stať plachým a neistým, čo spôsobí ťažkosti pri komunikácii s inými deťmi a negatívne ovplyvní jeho výkon v škole.

Rodičia by preto mali byť vždy ostražití a včas odstraňovať príčiny. zlý spánok Dieťa má.

Ako zlepšiť spánok dieťaťa

Ako zlepšiť spánok vášho dieťaťa? Odborníci dávajú veľa odpovedí na túto otázku, medzi ktorými sú najcennejšie tipy:

1.Čerstvý vzduch. Je to životne dôležité pre každého človeka a najmä pre dieťa. Dôležité je nielen ísť na prechádzku pred spaním, ale aj dobre vyvetrať miestnosť, v ktorej bábätko spí.

2. Vybavené miesto na spanie. Detská izba by mala byť uprataná, rovnako ako detské hračky. Dieťa si musí vybrať matrac, ktorý je pohodlný a tvrdý, prikrývku, ktorá je ľahká a mäkká, a nízky vankúš.

3.Látkové. Dieťa by malo spať v pohodlnom oblečení. Nemal by sa nosiť počas dňa. Neodporúča sa bábätko príliš baliť.

4. Dieťa by sa malo počas spánku cítiť pohodlne:

Osvetlenie. Väčšina najlepšia možnosť- toto je sen úplná tma, ale ak sa dieťa bojí, potom by ste mali použiť nočné svetlo. Svetlo v ňom by nemalo byť jasné.
Ticho. Počas spánku je veľmi dôležité zachovať ticho, inak dieťa nebude mať dostatok spánku.
Denný režim. Najlepšie zaspávajú deti, ktoré dodržiavajú konkrétny denný režim.
Obdobie bdelosti.Čas, keď dieťa nespí, treba vyplniť aktívnymi hrami a aktivitami. Unavené dieťa rýchlejšie zaspí a spí zdravšie.
Spánkové rituály.Čas spánku by mal byť naplnený určitými rituálmi. Môže to byť pohár teplého mlieka, čítanie kníh, plávanie alebo niečo iné.

Všetky vyššie uvedené opatrenia môžu zlepšiť kvalitu spánku dieťaťa. Pomôžu mu naučiť zaspávať samé a vo vlastnej postieľke.

Naučte svoje dieťa zaspávať bez neho pomoc zvonka Najjednoduchšie je zostať v postieľke v dojčenskom veku, keď má od 1,5 do 6 mesiacov. Ak sa tak z nejakého dôvodu nestane a dieťa nechce ísť spať, znamená to, že si už vytvorilo pretrvávajúci návyk, ktorého sa nebude ľahké zbaviť. Aj táto situácia sa však dá riešiť. Ako - to zistíme v článku.

Niektorí rodičia považujú za normálne uspávať svoje dieťa na dlhú dobu rôzne rady a všetky druhy metód. Považuje sa za normálne, že po určitom čase sa dieťa zobudí a znova sa dožaduje fľaše alebo cumlíka. A tak - niekoľkokrát počas noci.

Podľa odborníkov by však do 6. mesiaca malo ísť bábätko spať s radosťou, a nie s pocitom úzkosti a negatívne emócie a zaspíte sami bez cudzej pomoci, dokonca aj v tme bez nočného svetla. A spať 10-12 hodín.

Ak sa nič také nestane, potom by sa mama a otec mali nad tým zamyslieť – robia niečo zle. Podľa štatistík je viac ako 90 % príčin detskej nespavosti spôsobených nesprávnou prípravou na spánok a 2 % sú spojené s psychické problémy. A rodičia sú nútení niekoľkokrát za noc k prebudenému bábätku vstať, dať mu cumlík, napiť sa alebo ho pohojdať. Ako zmeniť situáciu, uistiť sa, že spánok dieťaťa je pokojný a zdravý a spí vo svojej postieľke bez strachu?

Poriadne sa pripravte do postele

Premyslite si optimálnu schému a neustále ju dodržiavajte. Zároveň buďte pokojní a sebavedomí vo svojich činoch, pretože ak je jeden zo starších v dome nervózny, prenáša sa to na dieťa a do dieťaťa sa vkráda pocit úzkosti.

Musíte navodiť takú atmosféru, situáciu, aby si vaše dieťa spánok spájalo s nejakými príjemnými konkrétnymi predmetmi alebo obrázkami. A všetky tieto predmety by mali dieťatko v budúcnosti sprevádzať každú noc. Napríklad obľúbená bábika, cumlík, útulná deka. Predmety by zároveň nemali byť malé a tvrdé, aby sa o ne dieťa počas spánku nezranilo. Musíte tiež vylúčiť všetko, čo môže vyžadovať prítomnosť rodičov v noci, napríklad fľašu čaju (bude potrebné ju naplniť).

Vymyslite si rituál

Vytvorte si nejakú tradičnú aktivitu, po ktorej pôjde dieťa spať – môže to byť kúpanie, čítanie knihy, kreslenie, polhodinka pokojnej hry. Dieťa sa teda musí naučiť, že po hre musí ísť spať. Ako poznamenávajú odborníci, priaznivý čas na spánok dieťaťa - v zime 20:00 - 20:30, v lete - 20:30 - 21:00.

Vyberte pre svoje dieťa „spoločnosť“.

Keď je všetko pripravené na spánok, prezlečte dieťa do pyžama a po uložení do postele mu sebavedomým hlasom povedzte, že s ním budú spať jeho kamaráti - bábika Dáša, cumlík, deka so zajačikom.

Bábätko je možno vrtošivé, ale musíte mu pokojným hlasom vysvetliť, že kamaráti s ním budú až do rána, budú aj spať. Dieťa môže dostať záchvat hnevu, pretože nie je zvyknuté zaspávať týmto spôsobom. Ale keď ste ho upokojili, mali by ste dieťaťu pokojne znova povedať, že bábika Dasha tiež išla spať, rovnako ako jeho ostatní priatelia.

Ak vaše dieťa začne vyhadzovať hračku z postieľky alebo vyskočí, keď ho uložíte do postele, nedávajte najavo, že sa hneváte. Pokojne uložte dieťa späť do postele a vráťte mu hračku. Potom zaželajte dieťaťu Dobrú noc, zhasnite svetlo a keď odídete, nechajte malú medzeru, aby ste pochopili, ako sa správa.

Vieš čo to je? Zaspávanie po vlastných(SZ) a ako vyzerá proces uspávania bábätka, keď vie zaspať samo? Viete, ako naučiť dieťa zaspávať a v akom veku sa to dá?

Čo je to zaspávanie samo od seba?

Samostatné zaspávanie alebo skrátka SZ je zaspávanie, pri ktorom bábätko zaspí samo alebo s minimálnou pomocou rodičov za 15-20 minút vo vlastnej postieľke alebo v posteli svojich rodičov (ak sa rodičia schválne rozhodli).

Proces uspávania bábätiek, ktoré už ovládajú zručnosť SZ, vyzerá takto:

Rodičia vykonávajú rituál pred spaním
Uloženie dieťaťa do postieľky
Pobozkať ho
Hovoria "spi, zlatko"
Zhasnite svetlá a odíďte
Bábätko zaspí samo vo svojej postieľke za 5-20 minút

Zručnosť SZ zvládnu všetky zdravé deti staršie ako 6 mesiacov, ktoré sú dojčené aj dojčené. umelé kŕmenie. Úlohou rodičov je pomôcť svojmu dieťaťu zvládnuť túto zručnosť.

Zručnosť SZ si deti môžu osvojiť samy, postupne, bez aktívnej pomoci rodičov. V každodennom živote sa tomu hovorí „vyrásť“. Ale ako pri každej zručnosti, s pomocou rodičov je učenie rýchlejšie a efektívnejšie.

Uveďme príklad so zručnosťou „hovoriť“. Ak rodič nepomôže dieťaťu naučiť sa rozprávať, aktívne sa s ním rozprávať, chváliť ho, motivovať ho k rozprávaniu, aj tak sa dieťa skôr či neskôr rozrozpráva. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou, bez účasti rodiča, bude dieťa hovoriť neskôr a možno nebude hovoriť tak sebaisto a dobre. Rovnako je to aj so spánkom. Všetky deti sa skôr či neskôr naučia zaspávať samé, pretože nás dospelých nikto večer do postele neuloží. Ak však rodičia nepomáhajú svojim deťom s nácvikom spánku, ťažkosti so samostatným zaspávaním môžu pretrvávať až do troch alebo štyroch rokov, v niektorých prípadoch dokonca až do školského veku.

Prečo je potrebné naučiť dieťa zaspávať samo?

Neschopnosť zaspať bez aktívnej pomoci mamy či otca je jedným z dôvodov. Jeden z dôvodov, ale nie jediný. V našej pyramíde príčin zlého spánku existujú ďalšie dôvody - problémy so zdravím dieťaťa a emocionálny stav matky, a podmienky, v ktorých dieťa spí, a režim.

Pred 6. mesiacom by ste od dieťaťa nemali vyžadovať príliš veľa, ale prvé kroky v príprave na zvládnutie zručnosti môžete urobiť po 4 týždňoch:

Použite, nezvyknite si na jeden spôsob upokojenia
Neponáhľajte sa so získaním pomoci – dajte jej šancu nájsť spôsob, ako sa upokojiť
Niekedy dajte svoje dieťa do postieľky ospalé, ale nespí

6 mesiacov - 2 roky

Keď má dieťa 6 mesiacov, prvá regresia je za nami, laktácia je už zavedená a dieťa je už dosť staré na to, aby zvládlo zručnosť zaspávania bez pomoci dospelých. Veríme, že toto je najviac ideálny vek aby si dieťa na SZ zvyklo. Je dôležité, aby rodičia venovali veľkú pozornosť zvoliť spôsob výučby samostatne zaspať a pripraviť sa.

Čo je dôležité zvážiť pri výučbe detí vo veku od 6 mesiacov do 2 rokov:

Spánkovému tréningu predchádza príprava, nezačínajte spánkovým tréningom hneď.
Dôslednosť a konzistentnosť konania je kľúčom k vášmu úspechu!
Vyberte si čas a prijmite „ zelené svetlo» od lekára

Staršie ako 2 roky

Výučba SZ u detí nad 2 roky môže byť náročná. Zlé návyky schopnosť zaspať je dobre zavedená a skúsenosti dieťaťa naznačujú, že rodičia sa skôr či neskôr vzdajú. V tomto veku deti z času na čas začínajú testovať pravidlá svojich rodičov „na silu“ - takto niekedy vznikajú nové problémy so spánkom. Bábätká v tomto veku sú veľmi mobilné a to, kde spia, sa môže stať ďalšou výzvou.

Ak dieťa spí v posteli, z ktorej sa dá ľahko vstať, napríklad v posteli bez bočnice alebo s odstránenou bočnicou, alebo v rodičovskej posteli, komplikuje to proces učenia sa spánku!

Motivácia a záujem- hlavný nástroj pri práci na spánku s deťmi staršími ako 2 roky:

Využite svoju fantáziu a vezmite svoje dieťa ako spojenca
Obľúbený hrdina alebo sa môže stať účastníkmi procesu a vykonávať funkciu dohľadu
Použite napríklad motivátory a malé darčeky
Hlavná vec je dokončiť to, čo ste začali!

Ako pripraviť bábätko na to, aby zaspalo samo?

V každom podnikaní je dôležitá príprava a postoj. V procese prípravy dieťaťa na SZ existuje 6 krokov:

Bezpečnosť a podmienky spánku. Bezpečnosť predovšetkým!

Aby ste znížili riziko udusenia, skontrolujte bezpečnosť prostredia na spanie vášho dieťaťa. Venujte pozornosť a opravte to podmienky spánku. Početné štúdie dokazujú, že hygiena spánku priamo ovplyvňuje trvanie a kvalitu spánku u detí a dospelých. Tma, ticho, prúdenie kyslíka, vlhkosť, príjemná teplota a oblečenie – to sú vaši „ospalí pomocníci“.

Rituály pre spánok a prebudenie.

Na prechod z aktívneho bdenia na spánok potrebuje dieťa rituály. Rituály sú pokojné, opakujúce sa činnosti pred denným a nočným spánkom. že matka a dieťa majú radi a venujú čas rituálom - 30-40 minút večer a 15-20 minút popoludní. Rituály prebúdzania pomáhajú dieťaťu rozlíšiť krátkodobé prebúdzanie v noci a čas ranného vstávania. Ukážte svojmu dieťaťu, že prišlo ráno - pridajte svetlo, spievajte rannú pieseň, objatia, natiahnutie a bozky - to všetko urobí ráno radostným a pomôže dieťaťu orientovať sa v čase.

Režim spánku a budenia.

Pohodlný režim spánku a bdenia vám pomôže vyhnúť sa prepracovaniu a nedostatku spánku, a teda zabezpečí pokojný a kvalitný spánok. Naše „okná spánku“ vám pomôžu nájsť ideálny čas začať spať.

Kŕmenie a spánok.

Chaotické nočné kŕmenie a zaspávanie len na prsníku unavuje nielen matku, ale aj dieťa. Náš webinár vám pomôže dať do poriadku kŕmenie a znížiť počet nočných budení

Spanie v oddelenej posteli.

Zvolili ste si vedome spoločný spánok? Alebo dávate bábätko do postieľky, pretože inak jednoducho nezaspí? Nech je to ako chce, tréning SZ je efektívnejší v oddelenej posteli. Postupné prekladanie bábätka do postieľky je dôležitou etapou, ako to urobiť mäkké a menej stresujúce pre všetkých sa dočítate v našom článku

Pomoc pri zaspávaní.

Ako pomáhate svojmu dieťaťu zaspať? Je to kinetóza? Možno fitlopta? Kŕmenie? spievať? Všetky tie známe spôsoby, ktoré pomáhajú dieťaťu upokojiť sa a zaspať, sa stávajú asociáciami pre zaspávanie alebo spánkové návyky. Vaša pomoc dieťaťu pri zaspávaní by sa mala postupne znižovať. Náš webinár vám prezradí, ako na to.

A posledným, posledným krokom bude prechod na používanie techník spánkového tréningu. Ak počas procesu narazíte na nejaké ťažkosti, neváhajte

Bezplatný webinár Sleep, Baby „Sám zaspávanie: akú metódu si vybrať?“

Spoločné spanie medzi dieťaťom a jeho rodičmi V poslednej dobečoraz častejšie praktizujú mladé matky a otcovia. Jedného dňa však príde chvíľa, keď si dospelí uvedomia, že je čas presunúť dieťa do vlastnej postieľky. Dospelí potrebujú svoj osobný priestor na spanie a je čas, aby si dieťa zvyklo na svoje miesto na spanie. Každý to chápe, ale nemôže nič urobiť - dieťa, ktoré je od narodenia zvyknuté na teplú stranu svojej matky, kategoricky odmieta odsťahovať sa. Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke, hovorí slávny pediater a autor článkov a kníh o zdraví detí Evgeny Komarovsky.

Spoločné spanie – klady a zápory

Spoločné spanie s mamou je biologicky celkom rozumné. Predtým ženy Nechodili do práce, starali sa o rodinu. Pred mnohými storočiami nikto nepremýšľal o tom, kde by mal novorodenec spať - vždy bol vedľa svojej matky.

S rozvojom civilizácie sa pohľad na to trochu zmenil- rodičia si uvedomili, že sex je potrebný nielen na plodenie, ale aj sám o sebe a ráno musia otec a mama vstať do práce. Stalo sa pohodlnejšie umiestniť dieťa samostatne.

V poslednej dobe mnohí psychológovia a neonatológovia tvrdia, že pre dieťa je prirodzenejšie spať vedľa svojho rodiča. To s ňou udržiava neviditeľné spojenie. Ako plus poukazujú na stabilnejší emocionálny stav bábätiek, ktoré spia s rodičmi. To je však pre mamu dokonca výhodné - dieťa môžete nadojčiť kedykoľvek v noci bez toho, aby ste vstali z postele. Bábätko neplače – všetko, čo potrebuje, je po ruke.

Tu výhoda končí. Evgeny Komarovsky tvrdí, že táto výhoda je vo všeobecnosti prehnaná. Ale nevýhody sú dosť viditeľné pre každého.

Po prvé, matka môže náhodne zraniť dieťa v spánku a rozdrviť ho vlastnou váhou. Nestáva sa to často, ale stále sa to stáva. Po druhé, otcovia to často nevydržia, pretože im nezostalo miesto na rodinnej posteli. Sťahujú sa na pohovku alebo do vedľajšej izby a tento životný štýl, ak trvá dlhodobo, vedie najčastejšie k rozpadu rodiny, k rozvodu, k zhoršeniu manželských vzťahov. Presvedčivé rady priateliek a lekárov na praktizovanie spoločného spánku tak zničili život nejednej rodine.

Mamička, ktorá je celý čas pri dieťatku, spí „na pol oka“, citlivo reaguje na každý pohyb a škrípanie, a preto sa vlastne dostatočne nevyspí. Únava sa nepozorovane hromadí. Niekoľko mesiacov takéhoto „nedostatku spánku“ vedie k vážne následky pre fyzické a mentálne zdravie rodičov.

Dieťa, ktoré je zvyknuté na dojčenie kedykoľvek v noci, vyžaduje pokračovanie nočného kŕmenia aj po dovŕšení 6. mesiaca veku (vo veku, v ktorom už nočné kŕmenie biologicky nepotrebuje). Preto nesmelé pokusy matky odmietnuť jedlo v noci najčastejšie vedú k škandálu a výkrikom. Dieťa štípe, klope nohami a rukami na vyčerpaného rodiča a nechce počuť o ničom, čo by odporovalo jeho zaužívanej rutine.

O tom, či spoločné spanie praktizovať alebo nie, rozhodnú rodičia. Ak sú pripravení obetovať svoje nervy, svoje záujmy, nikto im to nezakazuje, pokiaľ majú všetci členovia rodiny dostatok spánku. Ak majú dospelí svoje plány na tento život (okrem výchovy dieťaťa), potom je lepšie nezačínať s dieťaťom spať.

Ani jednému vedcovi v žiadnej oblasti poznania sa zatiaľ nepodarilo presvedčivo dokázať alebo vyvrátiť výhody spoločného spánku, čo znamená, že všetky tvrdenia psychológov, že deti, ktoré pred školou spali s mamou, sú sebavedomejšie, úspešnejšie, pokojné, nezodpovedajú pravde. Nič však nepodporujú ani tvrdenia odporcov spoločného spánku, že noci strávené v oddelenej postieľke učia dieťa samostatnosti od kolísky.

Samostatnou otázkou je, v akom veku by ste mali prestať spolu spať, ak k tomu dôjde. Pediatri najčastejšie hovoria, že je to potrebné urobiť do jedného roka, pretože po jednom a pol roku bude oveľa ťažšie preniesť dieťa na samostatné lôžko.

Ako prestať spať s rodičmi?

Ak sa ukáže, že dieťa je zvyknuté spať so svojimi rodičmi, potom mama a otec budú musieť byť trpezliví a zhromaždiť svoju vôľu, aby ho odstavili od spoločného spánku. Evgeny Komarovsky odporúča konať rozhodne. Detská posteľ musí byť umiestnená vedľa postele dospelého. Posteľ dieťaťa by mala byť umiestnená čo najbližšie k posteli rodičov. Keď je čas ísť spať, dieťa sa uloží do postieľky. Úlohou rodičov je fyzicky zastaviť pokusy dieťaťa dostať sa z neho a akýmkoľvek spôsobom sa presunúť na svoje obvyklé miesto.

Deti sú zvyčajne veľmi vytrvalé vo svojich túžbach, varuje Evgeniy Komarovsky. Nič nezvyčajné sa nestane, ak sa dieťa pokúsi po prvý raz vyjsť z postieľky jeden a pol až dve hodiny, kým sa unaví a zaspí. A určite zaspí, pretože ide o fyziologickú potrebu, ktorú určuje príroda. Hlavná vec je byť trpezlivý a neodchýliť sa od svojho plánu, bez ohľadu na to, ako žalostne malý kňučí.

Na druhý deň bude protestná akcia kratšia a o týždeň, aj keď dieťa pred spaním bojuje o miesto na spanie, nebude to na dlho (5-10 minút). Je veľmi dôležité nemeniť svoje rodičovské rozhodnutie, potom dieťa rýchlo pochopí, že je to tak nová realita, s ktorým sa musíte zmieriť.

V noci by ste nemali meniť svoje plány na získanie nezávislosti, aj keď sa vášmu dieťaťu tento týždeň podarí ochorieť. Keď si ho vezmete do svojej postele, budete musieť celý proces začať odznova, len tentoraz bude bábätko stále vytrvalejšie požadovať, aby sa vrátilo na svoje miesto.

Ako sa naučiť zaspávať sám?

Rodičia, ktorí sú rozhodnutí poslať svoje dieťa spať oddelene, môžu čeliť ďalšiemu problému – poruchám spánku. Ak predtým, po večernom kŕmení, dieťa pokojne zaspalo vedľa svojich rodičov, potom vo svojej vlastnej postieľke môže dieťa dlho drieť, unaviť sa, plakať, potom spať dlhšie, vynechať ranné kŕmenie a dochádzať mu čas. denný spánok počas dňa. V dôsledku toho sa denný režim dieťaťa začne meniť (nie vždy k lepšiemu pre rodičov).

Ak chcete naučiť dieťa rýchlo zaspať samo, hovorí Evgeny Komarovsky, mama a otec nebudú potrebovať viac ako 3 dni. Pripravte si niekoľko fliaš valeriány (pre seba) a sparťanského pokoja.

Zaspávanie bude rýchle a stabilné, ak je dieťa unavené. Dokonca aj keď pol noci dieťa protestovalo proti postieľke, kričalo a žiadalo vidieť svojich rodičov a ráno zaspalo, Komarovsky odporúča zobudiť rebela o 6-7 ráno. Bez ohľadu na to, ako to môže byť ľúto, musíte dieťa zobudiť a zabaviť ho do 10-11 hodiny, kým nie je dieťa tak unavené, že pokojne zaspí v postieľke samo, bez prehovárania, hojdania a spievania. . Nemalo by mu byť poskytnuté viac ako hodinu a pol na spánok, po ktorom ho bude musieť znova nemilosrdne zobudiť a prechádzať sa a zabávať ďalšie 3-4 hodiny.

Večer by malo byť predposledné kŕmenie malé, aby dieťa zostalo napoly vyhladované. Po masáži a chladivý kúpeľ Môžete mu dať viac jesť. Potom unavené a dobre najedené bábätko s najväčšou pravdepodobnosťou rýchlo zaspí a pokojne a zdravo prespí celú noc.

Aby sa uľahčil proces presunu dieťaťa na jeho vlastné samostatné miesto na spanie, všetky denné postupy by sa mali vykonávať v presne definovanom poradí. Jedlo, kurzy, masáže, gymnastika, plávanie, hry, prechádzky - všetko by malo byť v poriadku, čo sa deň čo deň prísne dodržiava.