గర్భిణీ స్త్రీల ప్రారంభ టాక్సికసిస్ కోసం ఆహారం. గర్భిణీ స్త్రీల టాక్సికసిస్ కోసం ఆహారం

గర్భం తరచుగా టాక్సికసిస్ ద్వారా కప్పివేయబడుతుంది మరియు ఒక స్త్రీ నిజంగా చెడుగా భావించవచ్చు. యూనివర్సల్ రెమెడీటాక్సికసిస్ లేదు, కానీ గొప్ప ప్రాముఖ్యతపరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో ఆహారం ఉంది.

టాక్సికోసిస్ యొక్క తీవ్రత - ముఖ్యమైన అంశం, ఇది కారణంగా గర్భం రద్దు చేయడానికి కూడా కారణం కావచ్చు వైద్య సూచనలు. ఒక స్త్రీ రోజుకు 20 సార్లు కంటే ఎక్కువ వాంతి చేయాలనే కోరికను అనుభవిస్తే, ఆహారం తినలేకపోతే మరియు నీరు త్రాగడం వల్ల కూడా గ్యాగ్ రిఫ్లెక్స్ ఏర్పడితే, ఆమె త్వరగా అలసిపోతుంది, రక్తంలో ఎలక్ట్రోలైట్ కూర్పు చెదిరిపోతుంది మరియు గర్భం ఆమె జీవితానికి ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. . తీవ్రమైన టాక్సికోసిస్‌లో, ఫలితంగా గర్భం ఆకస్మికంగా ముగియవచ్చు తీవ్రమైన పరిస్థితిస్త్రీలు. కానీ, అదృష్టవశాత్తూ, తీవ్రమైన టాక్సికసిస్ కేసులు చాలా అరుదు, ఇది సాధారణంగా గర్భం యొక్క 13 వ వారం తర్వాత ముగుస్తుంది.

టాక్సికోసిస్ కోసం పోషకాహార నియమాలు

టాక్సికసిస్ కోసం మెనుని కంపైల్ చేయడానికి ఒక ముఖ్యమైన నియమం పాక్షిక పోషణ. చిన్న భోజనాలు కడుపులో భంగం కలిగించకుండా బాగా అంగీకరించబడతాయి మరియు తరచుగా ఉపయోగించడంఆహారం ఆకలి కేంద్రం యొక్క అతిగా ప్రేరేపణకు కారణం కాదు.

కొవ్వు మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలను నివారించండి. ఎక్కువ శ్రమ అవసరం లేకుండా ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావాలి జీర్ణ కోశ ప్రాంతము. ఎంజైమ్‌ల యొక్క మితమైన ఉత్పత్తి మరియు కడుపు నుండి ప్రేగులకు ఆహారం వేగంగా వెళ్లడం వల్ల వాంతి కేంద్రం యొక్క ఉత్తేజిత సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.

అల్పాహారం తీసుకొ. మీరు దాదాపు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పటికీ, అల్పాహారం తప్పనిసరి. కానీ మీరు బాగా తినవలసిన అవసరం లేదు. అల్పాహారం కోసం ఆదర్శ పరిష్కారం తేలికపాటి పండు. ఒక ఆపిల్ లేదా స్ట్రాబెర్రీస్ ప్లేట్ తినండి - ఆపై మాత్రమే వ్యాపారానికి వెళ్లండి. ఇటువంటి ఆహారం చాలా త్వరగా జీర్ణమవుతుంది మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయి మొదట మంచి అనుభూతి చెందడానికి సరిపోతుంది. రెండవ చిరుతిండి ఇప్పటికే ఎక్కువ కేలరీలు కావచ్చు మరియు రెండు గంటల తర్వాత కాదు.

సూప్‌లు, ముఖ్యంగా మాంసం పులుసులను నివారించండి. ఒక పూట భోజనంలో ఘన మరియు ద్రవ ఆహారాన్ని కలపడం వల్ల వాంతులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలాగే, బిస్కెట్ లేదా శాండ్‌విచ్‌తో టీ తాగవద్దు.

టాక్సికోసిస్ కోసం మెను కోసం ఉత్పత్తులు

పండ్లు - ఆపిల్ల, నిమ్మకాయలు, నారింజ, కివి, రేగు, చెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు.

కూరగాయలు - ఊరగాయలు, టమోటాలు మరియు క్యాబేజీ, తాజా క్యాబేజీ, దోసకాయలు, టమోటాలు, క్యారెట్లు, దుంపలు, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, సొరకాయ, వంకాయ.

జంతు ప్రోటీన్ - ఉడకబెట్టిన గుడ్లు, ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్, సన్నని చేప, తెలుపు జున్ను, కాంతి రకాల హార్డ్ జున్ను.

కొవ్వులు - కూరగాయల నూనెలు, వెన్న.

పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు చాలా త్వరగా జీర్ణమవుతాయి మరియు గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మ పొరను చికాకు పెట్టవు.

కాశీ - బుక్వీట్, మిల్లెట్, బియ్యం. ప్రస్తుతానికి, మీకు ఇష్టమైన వోట్మీల్, అలాగే మెత్తని బంగాళాదుంపలను తిరస్కరించడం మంచిది. బంగాళాదుంపలు వాటి తొక్కలలో కాల్చిన లేదా ఉడికించిన రూపంలో అనుమతించబడతాయి.

బ్రెడ్‌ను ఓవెన్‌లో లేదా టోస్టర్‌లో ఆరబెట్టిన తర్వాత కొద్దికొద్దిగా తినడం మంచిది. సమయానికి తినడానికి మార్గం లేకపోతే - కొన్ని క్రాకర్లు తినండి. పూర్తి భోజనం కోసం సురక్షితంగా వేచి ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

నటాలియా ట్రోహిమెట్స్

టాక్సికోసిస్ చాలా అసహ్యకరమైనది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో కూడా ప్రమాదకరమైన స్థితి. గర్భధారణ సమయంలో టాక్సికోసిస్‌ను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించాలి, అలాగే అనేక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. సాధారణ నియమాలుపోషణలో, సీసం సరైన చిత్రంజీవితం.

గర్భం అనేది ప్రతి స్త్రీ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన కాలం, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఆమె మొదటి త్రైమాసికంలో చాలా కారణమవుతుంది. అసౌకర్యంవికారంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. టాక్సికసిస్తో, మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించాలి, కాబట్టి మీరు నిజమైన ఉపశమనం పొందవచ్చు. నిపుణులు టాక్సికోసిస్‌తో ఏమి తినాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడతారు, తద్వారా జబ్బు పడకూడదు.

టాక్సికసిస్ వంటి అటువంటి దృగ్విషయంతో, మహిళలు సాధారణంగా గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో అనుభవిస్తారు. వారు వికారం, బలహీనత అనుభూతి చెందుతారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, టాక్సికోసిస్ విపరీతమైన వాంతులతో కూడి ఉంటుంది. ఇది గైనకాలజిస్టులు అత్యంత ప్రమాదకరమైనదిగా భావించే వాంతులు. ఇది శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. వాంతులు రోజుకు 10 సార్లు కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆసుపత్రి చికిత్స అవసరం కావచ్చు.

మొదటి త్రైమాసికంలో వికారం చాలా బలంగా ఉదయం మరియు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు అనుభూతి చెందుతుంది. దాని రూపాన్ని నివారించడానికి, మీరు నిద్ర లేచిన వెంటనే, మంచం నుండి బయటపడకుండా ఏదైనా తినాలి. మీరు కుకీలు, స్వీట్లు, పండ్లను పడక పట్టికలో ఉంచవచ్చు. నిద్రలేచిన వెంటనే, మీరు అకస్మాత్తుగా మంచం నుండి లేవకూడదు, నెమ్మదిగా ఏదైనా తిని కాసేపు పడుకోవడం మంచిది.

వికారం నివారించడానికి, మీరు ఆకలి అనుభూతిని అనుమతించకూడదు. మీరు తరచుగా తినాలి, కానీ కొద్దిగా. అల్పాహారం, భోజనం, రాత్రి భోజనం మధ్య, చిరుతిండిని కలిగి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ సందర్భంలో స్నాక్స్ సంఖ్య ఏదైనా కావచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహారం సంపూర్ణంగా మరియు సమతుల్యంగా ఉండాలి. శరీరంలో ఏదైనా పదార్థాలు లేనట్లయితే, టాక్సికోసిస్ మరింత బలంగా వ్యక్తమవుతుంది. కొన్నిసార్లు గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు ఇంతకు ముందు చాలా రుచికరమైనది కాదని భావించిన వాటిని కోరుకుంటారు. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు మీ కోరికలను వినాలి. కాబోయే తల్లి శరీరం తనకు అవసరమైన పోషకాలను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. కొన్నిసార్లు రుచి ప్రాధాన్యతలుగర్భిణీ స్త్రీలు అసలు కంటే అందరికీ ఎక్కువగా కనిపిస్తారు.

ఒక స్త్రీ టాక్సికసిస్ వంటి దృగ్విషయాన్ని అనుభవించవచ్చు, మరియు తరువాత తేదీలుగర్భం. అదే సమయంలో, ఆమె వికారం మాత్రమే కాకుండా, వాపు కూడా గమనించవచ్చు. తరువాతి దశలలో టాక్సికోసిస్ ఉచ్ఛరిస్తే ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాదం ఉంటుంది.

కొన్ని ఆహారాలకు సంబంధించి పూర్తి తిరస్కరణ ఉంటే, అది ఆరోగ్యంగా ఉన్నందున మీరు దానిని మెనులో చేర్చడానికి బలవంతంగా ప్రయత్నించకూడదు. ఏదైనా ఉత్పత్తిని మరొక దానితో భర్తీ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, చేపలను తాత్కాలికంగా మాంసంతో భర్తీ చేయవచ్చు మరియు మొత్తం పాలను పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయవచ్చు.

టాక్సికసిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలను వదిలించుకోవడానికి, మీ మెనులో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఆహారాలను చేర్చడం విలువ. అలాగే, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు గురించి మర్చిపోతే లేదు.

ఆహారాన్ని వెచ్చగా తీసుకోవాలి, కానీ వేడిగా ఉండకూడదు. వేడిగా ఉన్నప్పుడు, వంటల రుచి మరియు వాసన మరింత తీవ్రంగా అనుభూతి చెందుతాయి. ఒక మహిళ నిరంతరం అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఆమె పూర్తిగా చల్లని వంటకాలు తినాలి.

పుల్లని ఆహారాలు టాక్సికసిస్ యొక్క వ్యక్తీకరణలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి: ఊరగాయలు, సౌర్క్క్రాట్. ఈ సందర్భంలో, వారు శరీరంలోని లవణాల లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి కూడా సహాయపడతారు, ఇది విపరీతమైన వాంతులు నుండి సంభవిస్తుంది.

పుల్లని నిమ్మకాయ ముక్క వికారంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు దానిని నమలవచ్చు లేదా టీకి జోడించవచ్చు. పిప్పరమింట్ స్వీట్లు, చూయింగ్ గమ్, అలాగే మీ ఇష్టమైన పానీయానికి పిండిచేసిన రూపంలో జోడించిన పుదీనా ఆకులు కూడా టాక్సికోసిస్ నుండి బాగా సహాయపడతాయి.

బలమైన శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవించే మహిళలు టాక్సికోసిస్‌తో బాధపడుతున్నారని నిర్ధారించబడింది. వికారం నివారించడానికి, మీరు మరింత తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, సందర్శించండి తాజా గాలి, అలసిపోయే దూర ప్రయాణాలను నివారించండి.

గర్భధారణ సమయంలో, మీరు "రెండు కోసం" తినకూడదు, కానీ మీరు తక్కువగా తినకూడదు. సాధారణ జీవితంలో చాలా మంది మహిళలు రాత్రి 18 గంటల తర్వాత తినకూడదని ప్రయత్నిస్తే, గర్భధారణ సమయంలో అటువంటి పరిమితులను పాటించడం సిఫారసు చేయబడలేదు. పడుకునే ముందు తప్పకుండా ఏదైనా తినండి. ఇది వికారం నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది, ఇది కనిపించవచ్చు ఉదయం గంటలు.

ద్రవం విషయానికొస్తే, ప్రారంభ తేదీలుగర్భం, మీరు తగినంత టీ, compotes, పండు పానీయాలు ఉపయోగించవచ్చు పెద్ద పరిమాణంలో. ఇది మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ చివరిలో, వినియోగించే ద్రవం మొత్తం పరిమితం చేయాలి.

కొంతమంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో తమకు వికారం అనిపించలేదని అంగీకరిస్తున్నారు. ప్రతి గర్భం వ్యక్తిగతమని గమనించాలి. మొదటి బిడ్డను కనే సమయంలో ఉంటే కాబోయే తల్లిటాక్సికోసిస్‌తో బాధపడుతున్నారు, తదుపరి గర్భధారణ సమయంలో ప్రతిదీ మళ్లీ జరగడం అవసరం లేదు.

టాక్సికసిస్తో, ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు పోషణలో సాధారణ నియమాలను పాటించడం మంచిది. వికారం భరించవలసి, మీరు తరచుగా మరియు చిన్న భాగాలలో తినడానికి అవసరం. నిద్రలేచిన వెంటనే తేలికపాటి అల్పాహారం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

పిండం అభివృద్ధి సమయంలో స్త్రీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌తో విషానికి ప్రతిస్పందనగా టాక్సికోసిస్ సంభవిస్తుంది. సమతుల్య ఆహారంటాక్సికోసిస్, ప్రారంభ టాక్సికోసిస్ లేదా ఆలస్యంగా ఆందోళన చెందుతున్న స్త్రీ, దాని ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

06.09.2017 1320 1

గర్భధారణ సమయంలో టాక్సికోసిస్ అనేది చాలా సాధారణ పరిస్థితి. ఇది సాధారణ వికారం మరియు వాంతులు, వాసనలకు సున్నితత్వం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది, పదునైన క్షీణతఆకలి. టాక్సికసిస్తో పరిస్థితిని తగ్గించడానికి గర్భిణీ స్త్రీకి సరిగ్గా ఎలా తినాలి?

పిండం అభివృద్ధి సమయంలో స్త్రీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌తో విషానికి ప్రతిస్పందనగా టాక్సికోసిస్ సంభవిస్తుంది. స్వతహాగా, ఇది తల్లి లేదా పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు, అయినప్పటికీ, అది కలిగించే లక్షణాలు శారీరక మరియు మానసిక స్థితిమహిళలు ఉత్తమ మార్గం కాదు.

టాక్సికోసిస్, ప్రారంభ టాక్సికోసిస్ లేదా ఆలస్యంగా స్త్రీని చింతిస్తున్నప్పుడు సమతుల్య ఆహారం దాని ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అటువంటి సందర్భాలలో డైట్ కంపైల్ చేసేటప్పుడు, ఈ క్రింది అంశాలను పరిగణించాలి:

1. ఆకలి లేకపోయినా ఆకలితో ఉండటం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, ఈ కాలంలో తల్లికి మాత్రమే కాకుండా శిశువుకు కూడా ఆహారం ఇవ్వడం అవసరం అని గుర్తుంచుకోవాలి;
2. గర్భధారణ సమయంలో పాక్షిక పోషణ ఆరోగ్యకరమైనది మరియు అత్యంత ప్రయోజనకరమైనది;
3. ఆహారం తేలికగా మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా ఉండాలి.

టాక్సికోసిస్ కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు

చాలా వరకు అసహ్యకరమైన అభివ్యక్తిస్త్రీకి టాక్సికోసిస్ వికారం మరియు ఆవర్తన వాంతులు అవుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఉదయం లేచినప్పుడు, వివిధ ప్రతిచర్యలకు ప్రతిస్పందనగా సంభవిస్తుంది బలమైన వాసనలులేదా కేవలం అలసిపోతుంది. భవిష్యత్ తల్లికి ప్రారంభ టాక్సికసిస్తో ఎలా మరియు ఏమి తినాలి?

టాక్సికోసిస్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి, ఒక స్త్రీ తన ఆహారాన్ని చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5-6 సార్లు తినగలిగే విధంగా నిర్వహించాలి. వికారం తగ్గించడానికి సహాయపడే ఆహారాలు:

1. తాజా బెర్రీలు మరియు పండ్లు క్రాన్బెర్రీస్, లింగన్బెర్రీస్ వికారం తొలగిస్తుంది. వాటి నుండి మీరు పండ్ల పానీయాలు, కంపోట్స్ మరియు జామ్లను తయారు చేయవచ్చు;
2. ఊరగాయలు సౌర్క్క్రాట్, దోసకాయలు వాంతులు తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. అవి శరీరానికి అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు సోడియంతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి;
3. తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు హృదయపూర్వక, ధనిక కూరగాయల ప్రోటీన్మరియు తేలికపాటి ఆహారం;
4. కూరగాయల సూప్‌లు ద్రవ నష్టాన్ని భర్తీ చేస్తాయి.

గర్భధారణ కారణంగా టాక్సికసిస్ కోసం ఆహారం గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మ పొరను చికాకు పెట్టకుండా మరియు గరిష్టంగా విటమిన్లను సంరక్షించకుండా ఉడికించాలి లేదా కాల్చాలి. ఇంచుమించు బ్యాలెన్స్ పోషకాలుఇలా ఉండాలి:

టాక్సికసిస్ కోసం ఆహారం నుండి ఏమి మినహాయించాలి

గర్భం యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద, ఒక స్త్రీ తన ఆహారాన్ని సమీక్షించాలి మరియు శరీరంపై అదనపు భారం పడకుండా మరియు ప్రారంభ టాక్సికోసిస్‌ను రేకెత్తించకుండా లేదా దాని లక్షణాలను తగ్గించకుండా తన ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయాలి.

1. కొవ్వు, వేయించిన, పొగబెట్టిన ఆహారం, ఇది వికారం రేకెత్తిస్తుంది, అదనంగా లోడ్ అవుతుంది విసర్జన వ్యవస్థలు, శరీరంలో వాపు మరియు నీరు నిలుపుదలని రేకెత్తిస్తుంది;
2. పాల ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా పులియని పాలు, టాక్సికసిస్ యొక్క దాడులను రేకెత్తిస్తాయి;
3. బలమైన టీ, కాఫీ వికారం మరియు వాంతులు రేకెత్తిస్తాయి. పెద్ద పరిమాణంలో కాఫీ నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది;
4. తీపి సోడా వారు దాహం తీర్చుకోరు, కానీ పెరిగిన కంటెంట్చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ద్రవం స్తబ్దత మరియు వాపుకు దారితీస్తాయి;
5. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మెను నుండి పూర్తిగా మినహాయించాలి. తెలియని మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు, తక్కువ-నాణ్యత గల నూనెలో వేయించబడతాయి, అవి శరీరానికి అదనపు టాక్సిన్స్ యొక్క మూలాలుగా మారతాయి, ఇది పెరిగిన భారాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

టాక్సికసిస్ కోసం జానపద వంటకాలు

టాక్సికోసిస్ నుండి ప్రత్యేకతలు లేవు మందులు. విటమిన్లు, సహజ నివారణలు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడం మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం - ఈ రోజు అందించేది అంతే అధికారిక ఔషధం. కొన్ని వారాల తరువాత, స్త్రీ శరీరం కొత్త స్థితికి అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు టాక్సికసిస్ స్వయంగా వెళుతుంది. అయితే, దీనిని ఉపయోగించడం ద్వారా సులభతరం చేయవచ్చు ప్రజల మండలిప్రారంభ దశలో టాక్సికోసిస్‌తో ఏమి తినాలి అనే దాని గురించి:

1. ఉదయం వికారం మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మీరు మంచం నుండి లేవకుండా ఏదైనా తినాలి మరియు కడుపు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇది సగం ఆపిల్, చిన్న శాండ్‌విచ్, టాన్జేరిన్ లేదా కుకీ కావచ్చు;
2. గంజి లేదా గుమ్మడికాయ యొక్క కషాయాలను వాంతులు బాగా ఉపశమనం చేస్తాయి. అదనంగా, గుమ్మడికాయ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను సంపూర్ణంగా మెరుగుపరుస్తుంది;
3. ఎండిన పండ్ల compote లేదా క్రాన్బెర్రీ రసంవికారం నుండి ఉపశమనం;
4. తేనె 1 టేబుల్ స్పూన్ ఖాళీ కడుపుతో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు దానిని రెచ్చగొట్టకుండా దుర్వినియోగం చేయలేరు. పెరిగిన స్వరంగర్భాశయం;
5. సిట్రస్ రసం అదనపు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది;
6. అల్లం ఏదైనా రూపంలో వికారం తొలగిస్తుంది, మీరు దానితో టీ తాగవచ్చు, అల్లం కుకీలు లేదా క్యాండీ అల్లం తినవచ్చు;
7. ఒక స్త్రీకి టాక్సికోసిస్ ఉంటే, తిన్న తర్వాత చురుకుగా కదలమని సిఫారసు చేయబడలేదు, తద్వారా వాంతులు ప్రేరేపించకుండా, చిన్న విశ్రాంతిని ప్లాన్ చేయడం మంచిది.

టాక్సికోసిస్ ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు ఏమి తినాలి అనేది ప్రకృతి ద్వారానే ప్రాంప్ట్ చేయబడుతుంది, ఎందుకంటే ప్రతికూల లక్షణాలు ఒక నియమం వలె, తల్లి మరియు పుట్టబోయే బిడ్డకు ఉపయోగపడని ఆ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు కనిపిస్తాయి.

కొంతమంది మహిళలకు టాక్సికోసిస్ అనే పదం గర్భం యొక్క వార్తల కంటే మరింత భయపెట్టేది. మరియు తెలియనప్పటికీ ఖచ్చితమైన కారణాలుప్రారంభ మరియు చివరి టాక్సికోసిస్, టాక్సికసిస్ సమయంలో ఏమి తినాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ప్రతిదీ స్వయంగా వెళ్లనివ్వడం మరియు దానిని భరించడం సరైనది కాదు, ఎందుకంటే వాంతి సమయంలో స్త్రీ ఓడిపోతుంది ఉపయోగకరమైన పదార్థంమరియు మొత్తం జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. మరియు, ఫలితంగా, పిల్లలకి అస్థిపంజరం ఏర్పడటానికి వనరులు లేవు మరియు అంతర్గత అవయవాలు. అందువల్ల, కొన్ని సాధారణ చర్యలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం మరియు టాక్సికసిస్ సమయంలో ఏమి తినాలి మరియు ఏమి నివారించాలి.

కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని మినహాయించాలని ప్రకృతి స్వయంగా సూచిస్తుంది - ఒక స్త్రీ ఇప్పటికే ఒంటరిగా వాసనతో బాధపడుతోంది. మరియు మీకు కొన్ని ఫాస్ట్ ఫుడ్ కావాలంటే, మీరు మసాలా దినుసులు మరియు ఆవాలు మరియు ఊరగాయలు వంటి కొన్ని పదార్ధాలను కోరుకుంటారు. కాబట్టి, మేము ఈ క్రింది విధంగా ఆహారాన్ని పంపిణీ చేస్తాము:

మొదట, మీరు ఇంకా తినాలి. మీరు తక్కువ తింటే, మీకు తక్కువ అనారోగ్యం అని మీరు అనుకుంటే - మీరు తప్పుగా భావిస్తారు.

రెండవది: మొదటి భోజనం సరిగ్గా మంచం మీద ఉంది, మరియు ఇవి పుల్లని ఎండిన పండ్లు కావాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా మంచిది.

మూడవది: వరుసగా అనేక వంటకాలను ముగించండి. సూప్ లేదా గంజి ఒక్కటే. ఒక గంటలో టీ త్రాగండి మరియు తరువాత హెర్బల్, మరియు తక్కువ చక్కెర కంటెంట్తో.

నాల్గవది: తక్కువ పాల ఉత్పత్తులు - అవి టాక్సికసిస్ యొక్క అభివ్యక్తిని పెంచుతాయి. బ్రోకలీ మరియు ఎందుకంటే మీ శిశువు కాల్షియం అందకుండా బయపడకండి ఆకుపచ్చ బీన్స్, మరియు అది ఆశ్రయించటానికి నిరుపయోగంగా ఉండదు మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్. అలాగే, కూరగాయల కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటంటే, కాటేజ్ చీజ్ లేదా పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలను తినేటప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ చేరడం ఉండదు.

ఐదవ: ద్రవ చాలా - కడుపు కోసం భారము. కాబట్టి మితంగా తాగండి. మరియు చివరి టాక్సికోసిస్తో, మూత్రపిండాల సమస్యల అభివృద్ధికి ద్రవ పూర్తిగా ప్రమాదకరం మరియు అధిక రక్త పోటురక్తం.

ఆరవది: వాసనలకు బలమైన ప్రతిచర్యతో, ఆహారాన్ని కొద్దిగా చల్లగా తినాలి, తద్వారా వేడి ఆహారం యొక్క బాష్పీభవనం వికారం రేకెత్తించదు.

మీరు ఎలాంటి టాక్సికోసిస్‌తో బాధపడినా - తొందరగా లేదా ఆలస్యంగా లేదా త్వరగా ఆలస్యంగా మారితే - ఆహారం తీసుకోవడంలో మితంగా మరియు సమతుల్యతను పెంపొందించుకోవడం ఉత్తమం. "రెండు కోసం" తినవద్దు, ఇది కడుపుని మాత్రమే ఓవర్లోడ్ చేస్తుంది మరియు వాంతులు రేకెత్తిస్తుంది. "వెళ్ళేవి" మాత్రమే తినవద్దు, కాబట్టి మీరు మీ శరీరాన్ని దరిద్రం చేస్తారు లేదా హాని చేస్తారు. మీకు ఊరగాయలు కావాలంటే మరియు
అవి మీకు అనారోగ్యం కలిగించవు - మీరు చేయగలరని దీని అర్థం కాదు! ఇది సోడియం యొక్క మూలంగా, ప్రారంభ టాక్సికసిస్తో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. చివరి టాక్సికోసిస్తో, ఉప్పు శత్రువు. ఇది శరీరంలో నీటిని నిలుపుకుంటుంది మరియు ఇది శరీరం యొక్క వాపు మరియు మూత్రపిండాలపై భారాన్ని పెంచుతుంది.

అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, వికారం కలిగించే జీవి గుమ్మడికాయను గ్రహిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది కొలెరెటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి వికారం జరగదు. సౌర్‌క్రాట్జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులకు శక్తివంతమైన ఉత్పత్తిగా ప్రకటనలు అవసరం లేదు. ఇది ఎసిడిటీని తగ్గిస్తుంది గ్యాస్ట్రిక్ రసం, తద్వారా గాగ్ రిఫ్లెక్స్ నాశనం.

కూరగాయల నుండి సూప్-పురీని అనుభవజ్ఞులైన తల్లులు తనిఖీ చేస్తారు. ఏదైనా కూరగాయలను ఉడకబెట్టి, వాటిని బ్లెండర్లో వేయండి. ఉడికించిన చేపలేదా గొడ్డు మాంసం ప్రోటీన్ యొక్క మూలం మాత్రమే కాదు, మీ కండరాలకు బలాన్ని కూడా ఇస్తుంది. కానీ అతిగా చేయవద్దు, గర్భిణీ స్త్రీకి రోజుకు కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు 2 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ అవసరం లేదు.

చిన్న సలహా. కొందరు స్త్రీలు తమకంటూ ఒక దారి కనిపెట్టి ఇంట్లో వంట చేయడం మానేసి కాసేపు అలాగే వదిలేసి వెంటిలేషన్ కిచెన్ కి వచ్చారు. కొందరు వ్యక్తులు వంట చేసేటప్పుడు వాసనలు రాకుండా ఉండేందుకు దూదితో ముక్కును బిగిస్తారు. ఇతర గర్భిణీ స్త్రీలు మురికి వంటలను కూడా చూడకుండా పబ్లిక్ క్యాంటీన్లలో తినడం ప్రారంభించారు. మీ శరీరానికి అనుగుణంగా ఉండండి మరియు దానిని రెచ్చగొట్టవద్దు.

ఇరినా పావ్లెంకో

మహిళల్లో టాక్సికోసిస్ అనేది ఒక సాధారణ సంఘటన, ఇది స్వయంగా వ్యక్తమవుతుంది ఆకస్మిక వికారం. టాక్సికోసిస్, తో గ్రీకుఅంటే "విషపూరితం" - గర్భిణీ స్త్రీ శరీరంపై బాహ్య టాక్సిన్స్ ప్రభావం కారణంగా. ఒక స్త్రీ తనకు బిడ్డను ఆశిస్తున్నట్లు ఇంకా తెలియని సమయంలో అలాంటి అభివ్యక్తి ప్రారంభమవుతుంది.

టాక్సికోసిస్ అనేది ప్రాణాంతకమైన అభివ్యక్తి కాదు, కానీ వైద్యుల ప్రకారం ఇది ఒక చిన్న పాథాలజీ, ఇది ఖచ్చితంగా ఉండకూడదు. ఆరోగ్యకరమైన మహిళ. ఇంకా చాలా వరకుఆశించే తల్లులు సంతోషకరమైన సంఘటన సమయంలో టాక్సికోసిస్‌తో బాధపడుతున్నారు.

ప్రారంభ టాక్సికసిస్ ఎలా మరియు ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?

టాక్సికోసిస్ గర్భం యొక్క 1-3 నెలలలో ప్రారంభమవుతుంది, దాని నుండి దీనికి పేరు ఉంది - ప్రారంభంలో. ఇది వికారం, ఆకలి లేకపోవడం, లాలాజలం పెరిగింది, గణనీయమైన తగ్గుదల రక్తపోటుమరియు సరిపోని ప్రతిస్పందనవివిధ వాసనలు కోసం. టాక్సికోసిస్ అనేది ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ గర్భిణీ స్త్రీలో ఆకస్మిక మార్పుల వల్ల కలిగే సాధారణ రిఫ్లెక్స్.

ప్రారంభ టాక్సికోసిస్ యొక్క అనేక దశలు ఉన్నాయి:

1. టాక్సికసిస్ యొక్క మొదటి డిగ్రీతో, వాంతులు ప్రక్రియను రోజుకు 4 నుండి 5 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు, సాధారణంగా ఇది ఉదయం మరియు తినడం తర్వాత జరుగుతుంది. ఆశించే తల్లికి ఆకలి మరియు మానసిక కల్లోలం తగ్గుతుంది, ఇది కొంచెం బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్రారంభ టాక్సికసిస్ చికిత్స ఔట్ పేషెంట్ ప్రాతిపదికన నిర్వహించబడుతుంది.
2. టాక్సికోసిస్ యొక్క సగటు డిగ్రీ రోజుకు 10 సార్లు వాంతులు పెరగడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, బరువు తగ్గడం గమనించవచ్చు, హృదయ స్పందన వేగవంతం అవుతుంది మరియు ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. చికిత్స వ్యక్తిగతంగా సూచించబడుతుంది.
3. ప్రారంభ టాక్సికోసిస్ యొక్క తీవ్రమైన స్థాయి సంఖ్యను సూచిస్తుంది ప్రమాదకరమైన వ్యక్తీకరణలు, వాంతులు నిరంతరం పునరావృతమయ్యే చోట, మహిళ యొక్క పరిస్థితి తీవ్రంగా క్షీణిస్తుంది మరియు శరీరంలో జీవక్రియ రుగ్మత ఉంది. గుర్తించిన తర్వాత క్రింది లక్షణాలుఅత్యవసర ఆసుపత్రిలో చేరడం అవసరం.

గర్భధారణ ప్రారంభంలో టాక్సికోసిస్ యొక్క కారణాలు

ప్రారంభ టాక్సికోసిస్ యొక్క ప్రభావం మరియు దాని సంభవించిన ప్రధాన కారణాలు ఇప్పటికీ తెలియవు. చాలా మంది వైద్యులు దాని నిజమైన అభివృద్ధిపై విభేదిస్తున్నారు.

టాక్సికోసిస్ అభివృద్ధికి ప్రధాన యంత్రాంగం మధ్యలో ఉందని కొందరు నమ్ముతారు నాడీ వ్యవస్థమహిళలు - గర్భధారణ సమయంలో, ఆమె పని నాటకీయంగా మారుతుంది మరియు దాని ప్రభావం ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళమువికారం, వాంతులు, పెరిగిన లాలాజలం, మార్పుల రూపంలో కనిపిస్తుంది రుచి అనుభూతులుమరియు వాసన.

మరికొందరు ప్రతిదానికీ కారణమని అనుకుంటారు రక్షణ చర్యగర్భిణీ స్త్రీ. ఇతరులు దీనికి సంబంధించినదని నమ్ముతారు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, పోషకాహార లోపంమరియు నాడీ ఉద్రిక్తత.

మరియు మనస్తత్వవేత్తలు ఆనందంతో పాటు, భవిష్యత్తులో ఉన్న తల్లి పరిష్కరించని సమస్యలను దాచిపెట్టే సందేహాల ద్వారా అధిగమించబడుతుందని చెప్పారు. వాటిని గ్రహించడం, ఒక మహిళ ఉదయం అనారోగ్యం మరియు వాంతులు అధిగమించడానికి చెయ్యగలరు.

1. మీ భర్తతో సంబంధం.

కాబోయే తల్లి తన సోల్‌మేట్ ఈ వార్తలను ఎలా గ్రహిస్తుందనే దాని గురించి ఆందోళన చెందుతుంది, నాన్న పితృత్వానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని ఆమె అనుమానిస్తుంది. మీరు దానిని హృదయపూర్వకంగా తీసుకోకండి, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో ప్రతిదీ పంచుకోవాలి. కలిసి పోగుచేసిన సమస్యలను చర్చించడం అవసరం, ఇది కుటుంబాన్ని మరింత ఏకం చేస్తుంది.

2. జీవితం మారుతుంది.

వాస్తవానికి, చాలా విషయాలు వదిలివేయవలసి ఉంటుంది: విపరీతమైన క్రీడలు, మద్యం, సిగరెట్లు, క్రమరహిత నిద్ర విధానాలు, సుదీర్ఘ ప్రయాణాలు. మొదట్లో కష్టంగా అనిపించినా, ఆ తర్వాత స్త్రీ అలవాటవుతుంది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిజీవితం మరియు ఇతర మార్పులు.

3. వస్తు సంపద.

కుటుంబ బడ్జెట్‌ను ఆర్థికంగా ఎలా పంపిణీ చేయాలో అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా కాబోయే తండ్రిపార్ట్-టైమ్ ఉద్యోగం పొందవచ్చు మరియు ప్రసవించిన తర్వాత ఒక స్త్రీ సౌకర్యవంతమైన షెడ్యూల్ లేదా పార్ట్-టైమ్ పనితో ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అంతేకాకుండా, బంధువులు మరియు బంధువులు ఎప్పటికీ గమనింపబడరు మరియు ఎల్లప్పుడూ రక్షించటానికి వస్తారు.

4. కెరీర్ పెరుగుదల మరియు అందం.

పనిలో విరామం అనేది తాత్కాలిక ప్రక్రియ మరియు ఎప్పటికీ కాదు. చాలా కంపెనీలు తీసుకోవాలని ప్రయత్నిస్తాయి పని ప్రదేశంఅతను లేకుండా కంటే పిల్లలతో ఉన్న అమ్మాయి, ఎందుకంటే మాతృత్వం బాధ్యత మరియు సంస్థ యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. అందం గురించి, ఈ రోజు చాలా వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, ఔషధ ఉత్పత్తులు, మరియు స్టైలిష్ బట్టలు తాత్కాలిక లోపాలను దాచడానికి సహాయం చేస్తుంది.

5. మీ మీద జాలి పడుతోంది.

సాధారణ అనారోగ్యం, మొదట నిద్రించడానికి లేదా పడుకోవాలని కోరిక, అర్థం చేసుకోవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ చింతిస్తున్నారు, ఓవర్వోల్టేజ్ నుండి రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, ఈ సమయంలో స్త్రీ నిస్సహాయంగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు వికారంగా అనిపిస్తుంది.

6. విజయవంతం కాని మునుపటి జన్మలు.

శరీరం ఆ నొప్పిని గుర్తుంచుకుంటుంది, గర్భం మరియు ప్రసవ యొక్క విజయవంతం కాని కోర్సు నుండి భయం. అందువల్ల, ఉపచేతనంగా, ఒక స్త్రీ కూడా దుఃఖాన్ని అనుభవించడానికి భయపడుతుంది. చెడు గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇప్పుడు ప్రతిదీ భిన్నంగా ఉంది, ప్రతిదీ భిన్నంగా ఉంది!

7. శరీరం యొక్క మానసిక స్థితి

మెదడు అన్నింటినీ అక్షరాలా తీసుకునే అదే కంప్యూటర్. మరియు ఉంటే భవిష్యత్ మమ్మీగర్భిణీ స్త్రీలందరిలో ప్రారంభ టాక్సికోసిస్ సంభవిస్తుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, అప్పుడు దానిని నివారించే అవకాశం లేదు.

టాక్సికోసిస్ కోసం ప్రథమ చికిత్స

ఈ దృగ్విషయం వేచి ఉండవచ్చు, ఇది అన్ని వికారం మరియు వాంతులు యొక్క అభివ్యక్తి స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ చాలా తరచుగా 12-13 వారాలలో, ప్రారంభ టాక్సికోసిస్ యొక్క లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి. అనారోగ్యం యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, డాక్టర్ సూచిస్తారు ఔషధ చికిత్స. చాలా మటుకు, ఇది cerucal ఉంటుంది, అవసరమైతే, వారు hofitol, వలేరియన్, noshpa సూచించవచ్చు.

హోమియోపతి నుండి కొవ్వొత్తులను "Viburkol" మరియు మూలికల decoctions సలహా చేయవచ్చు. వికారం తగ్గించడానికి మరియు రిఫ్రెష్ అనుభూతిని ఇవ్వడానికి, చమోమిలే మరియు పుదీనా గొప్పవి. విపరీతమైన లాలాజలం విషయంలో, ఓక్ బెరడు యొక్క కషాయాలతో నోటిని కడగడం సూచించబడుతుంది.

టాక్సికసిస్ సమయంలో పోషకాహారం

ప్రారంభ టాక్సికసిస్ ప్రారంభమైనప్పుడు, చిన్న భాగాలలో మరియు ప్రాధాన్యంగా ప్రతి 2 గంటలకు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మీకు ఇష్టం లేనప్పుడు మీ శరీరాన్ని తినమని బలవంతం చేయకండి. ఆహారం చల్లగా మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా ఉండాలి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఇవి ఉండాలి:

• లీన్ మాంసం నుండి - యువ దూడ మాంసం, చేపలు, కుందేలు, చికెన్;
• పాల ఉత్పత్తుల నుండి - తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, పెరుగు, కేఫీర్, పెరుగు ద్రవ్యరాశి;
• తాజా పండ్లు, కూరగాయల నుండి;
• తృణధాన్యాలు మరియు తాజాగా తయారుచేసిన రసం నుండి.

మేల్కొన్న వెంటనే లేదా తినడానికి ముందు, మీరు ఒక చిన్న గ్లాసు త్రాగాలి శుద్దేకరించిన జలము. sips చిన్న మరియు క్రమంగా చేయండి. పగటిపూట నీటిని ఉపయోగించడం గురించి మర్చిపోవద్దు, ద్రవం రక్త ప్రసరణ యొక్క అవసరమైన పరిమాణాన్ని నిర్వహిస్తుంది, సాధారణ రక్తపోటును నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

ప్రారంభ టాక్సికోసిస్ సమయంలో, చమోమిలే మరియు పుదీనా టీ, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, గ్రీన్ టీనిమ్మ, సెలెరీ రసం, బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్-యాపిల్ రసంతో.

ద్రాక్షపండును దుర్వినియోగం చేయవద్దు మరియు దానిమ్మ రసం, మరియు ఇది ఆమ్ల రసాలను ఉపయోగించడానికి అన్ని వద్ద సిఫార్సు లేదు - టాన్జేరిన్ మరియు నారింజ.

ప్రారంభ టాక్సికోసిస్‌ను ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలు

ఎక్కువ మేరకు వైద్య సన్నాహాలుమరియు ప్రారంభ టాక్సికోసిస్‌తో వ్యవహరించే పద్ధతులు గర్భిణీ స్త్రీకి అసౌకర్యం మరియు అన్ని సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని అనుమానించకుండా ఉండటం ముఖ్యం మరియు ఇదంతా తాత్కాలికమే మరియు ప్రతిదీ ముగిసే రోజు వస్తుంది.

1. సాయంత్రం, మీరు మీరే క్రాకర్ లేదా టోస్ట్ ఉడికించాలి మరియు మీరు పూర్తిగా మేల్కొనే వరకు తప్పకుండా తినాలి.
2. చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు భోజనానికి ముందు ఒక టీస్పూన్ తేనె లేదా అరటిపండుతో వికారం నుండి బయటపడతారు.
3. మీరు పుదీనా పానీయం ప్రయత్నించవచ్చు, మీరు ముందుగానే పుదీనా ఆకులను కడిగి, దానిపై వేడినీరు పోసి కాచుకోవాలి. ఒక అద్భుతమైన అదనంగా నిమ్మ మరియు తేనె ముక్క ఉంటుంది.
4. వేడి మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను నివారించండి.
5. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ మరియు రుచులు మరియు రంగులను కలిగి ఉన్న పానీయాల గురించి మరచిపోవడం మంచిది.
6. అల్లం చాలా కాలంగా టీ మరియు వెజిటబుల్ సలాడ్‌లకు జోడించబడే యాంటీమెటిక్‌గా ప్రసిద్ధి చెందింది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే దానిని పరిమాణంలో అతిగా చేయకూడదు.
7. వికారం భావన నుండి, ఎండిన ఆప్రికాట్లు చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు సహాయం చేస్తాయి.
8. మీరు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కోర్సును త్రాగాలి.
9. మరింత తరచుగా ఆరుబయట ఉండండి మరియు నడవండి.

ప్రారంభ గర్భధారణ సమయంలో ప్రారంభ టాక్సికసిస్‌తో వ్యవహరించే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతులు ఇవి, చాలా మంది మహిళలు దీనికి కృతజ్ఞతలు, వారు పూర్తిగా వికారం నుండి బయటపడకపోయినా, టాక్సికసిస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తారు. ఏదైనా నిర్దిష్ట పద్ధతి మరింత ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుందని చెప్పలేము, ప్రతి భవిష్యత్ తల్లి వ్యక్తిగతంగా నివారణను ఎంచుకుంటుంది. ఓపికపట్టడం మరియు ఇవన్నీ త్వరలో గడిచిపోతాయని నమ్మడం ముఖ్యం.

ప్రారంభ టాక్సికసిస్ సమయంలో యోగా యొక్క సిఫార్సులు మరియు ప్రభావం

అకస్మాత్తుగా ఎడతెగని వికారం, అలసట మరియు చిరాకు వంటి భావన ఉంటే, నిరాశ చెందకండి మరియు అలారం మోగించవద్దు. బహుశా ఇది విశ్రాంతి నేర్చుకోవడానికి సమయం. ఈ అనివార్యమైన నాణ్యత గర్భధారణ సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, ప్రసవ సమయంలో కూడా అవసరం. టాక్సికోసిస్ అనేది ప్రతీకారం కాదు మరియు మాతృత్వానికి శిక్ష కాదు, గర్భం యొక్క సంతోషకరమైన ముగింపుకు ముందు ఇవి కేవలం చిన్న పరీక్షలు మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. గర్భిణీ స్త్రీ టాక్సికోసిస్‌కు ఎంత ఆశాజనకంగా మరియు ప్రశాంతంగా స్పందిస్తుందో, లక్షణాలు మరియు మార్పుల శ్రేణి మరింత ఆనందంగా మరియు సులభంగా గడిచిపోతుంది. మరియు ఆశించే తల్లులకు యోగా తరగతులు దీనికి సహాయపడతాయి.

విశ్రాంతి సమయంలో మరియు మీ ఆత్మ యొక్క అంతర్గత ప్రదేశాలకు మార్గాన్ని కనుగొనడం, పని సాధారణీకరించబడుతుంది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ, మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు కడుపు. రెగ్యులర్ వ్యాయామం బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది రక్తనాళ వ్యవస్థ, ఇది మీరు తలనొప్పి మరియు మైకము వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. అంతేకాకుండా, వృత్తిపరమైన తరగతులలో, మహిళలు సరిగ్గా ఊపిరి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి బోధిస్తారు మరియు ప్రసవ సమయంలో ఇది చాలా అవసరం.

కంప్యూటర్ మానిటర్ వద్ద సుదీర్ఘ సమావేశాలను నివారించండి, ఇది మైకము మరియు టాక్సికసిస్ యొక్క ప్రకోపణకు దారితీస్తుంది. పొత్తికడుపు మరియు కాళ్ళను పిండకుండా ఉండేలా దుస్తులు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేసుకోవాలి, ఇది రక్తం స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది, ఇది టాక్సికసిస్ సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో కూడా అవసరం లేదు.

తో స్నానం చేయండి సముద్ర ఉప్పు, నివారించండి వేడి నీరు- ఇది టాక్సికోసిస్ యొక్క తీవ్రతరం మరియు రక్తపోటు పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది.

మరింత విశ్రాంతి తీసుకోండి, శిశువుతో మాట్లాడండి, ఎందుకంటే ఇది మీ ఇద్దరికీ చాలా అవసరం!

సమాధానాలు