Đọc cuốn sách “Quy tắc của bộ não. Những điều bạn và con bạn nên biết về bộ não" đầy đủ trực tuyến - John Medina - MyBook

Không cần phải giải thích khả năng tinh thần tăng lên...

Dựa trên cuốn sách của John Medin “Quy tắc cho bộ não: 12 nguyên tắc…” (tiêu đề dài, không thể dịch thuận tiện, tiếc là bản tiếng Nga ở đầy đủ không có cuốn sách nào Link bản gốc tiếng Anh ở cuối bài viết).

Vì vậy, tôi tình cờ biết đến cuốn sách này. Làm quen nhanh thì hơi thất vọng, vì tôi đã viết điều này trên các trang blog của mình, lấy thông tin từ các nguồn khác. Nhưng sau đó …

Rất có thể, John là tác giả gốc, và tất cả những người khác, nói một cách nhẹ nhàng, đều là những nhà phân phối cao quý của anh ấy, bởi vì thông tin tốt không nên bám bụi trên kệ. Nó sẽ mang lại lợi ích và niềm vui cho mọi người. (Bằng cách này, việc vi phạm bản quyền thông tin có thể được biện minh. Nhưng điều này có sự thật, phải không?)

Nói chung, sau khi mày mò một chút về bản dịch, ngay dưới đây là 12 quy tắc để cải thiện trí não của bạn từ nguồn gốc.

Nhưng trước tiên, về bản thân John. Nhà sinh học phân tử (tức là anh ta thường nhìn thấu não bộ, theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng), nhà tư vấn khoa học về công việc sau này, nhân viên tại Khoa Kỹ thuật Sinh học (nói chung là một từ khủng khiếp) tại Med. Đại học Washington.

Nếu có ai hiểu rõ hoạt động và hoạt động của não bộ thì đó chính là D. Medina. Nếu bạn nhờ ai đó cho lời khuyên về cách cải thiện suy nghĩ của mình, thì đây là... Bạn hiểu ý rồi đấy. Vì vậy, quy tắc cho bộ não của bạn.

12 quy tắc nâng cao trí thông minh của bạn từ D. Medina

1. Tập thể dục

Nhưng không phải sức mạnh mà là sức bền (hiếu khí), việc cần phải làm trong thời gian dài, ít nhất là 1,5 - 2 phút. Ví dụ: chạy, đi bộ, bơi lội, thể dục... 30 phút mỗi buổi, 2 - 3 lần một tuần.

Tất nhiên, tất cả phụ thuộc vào bản thân “vận động viên”, người cần nhiều tải hơn và người không thể xử lý được tốc độ như vậy.

Tập thể dục cải thiện khả năng nhận thức ( quá trình nhận thức: từ bộ nhớ đến tốc độ phản ứng).

2. Bộ não đã và đang tiến hóa

Anh ấy phải làm điều đó. Một số mọc móng vuốt, một số mọc răng và con người tăng cường trí thông minh.

Điều này có ý nghĩa gì với chúng ta? Rằng vụ cá cược trong Trò chơi mang tên Cuộc sống phải được đặt vào chính cái đầu của bạn. Đúng vậy, nếu bạn không có nó thì đó là một thiết kế phù hợp để đội những chiếc mũ thanh lịch. Nó cần phải được phát triển không ngừng.

3. Tâm trí của bạn là duy nhất, mang tính cá nhân

Không ai khác có điều này.

“Bộ não của tôi thật độc đáo, đặc biệt…” Và đó là sự thật. bạn người khác, dân tộc, đại diện của các nền văn hóa, nó có những đặc điểm riêng.

Tính cá nhân như vậy diễn ra như thế nào? Nó được kế thừa một phần và phần lớn có được thông qua hành động có mục tiêu. Sự chuyên môn hóa xảy ra.

Người thợ nề thông minh hơn trong việc xây dựng, nhưng cây thông thông minh hơn trong nghề mộc. Nhà toán học rất kinh ngạc về con số cuối cùng, nhưng không hiểu tại sao lại có nhiều người có sức lôi cuốn trong chính trị hơn là những người chuyên nghiệp...

Điều bạn muốn thành công là học, học và học nữa...

4. Nếu nhàm chán nghĩa là không “thực tế”

Để người suy nghĩ có thể làm việc tốt thì phải:

• Hấp dẫn. Cảm xúc gây ra một luồng năng lượng đặc biệt, giúp cải thiện hiệu suất nói chung, bao gồm cả. và những cái đầu.
• Có ý nghĩa. “Hãy liên lạc” với những gì bạn đã biết.
• Mục đích. Không có đa nhiệm.
• Đừng lạm dụng nó. Giống như cơ thể, cơ não cần được nghỉ ngơi kịp thời và chỉ có thể hoạt động trong một thời gian nhất định.

5. Sự lặp lại là mẹ của việc học

Để nhớ bạn cần lặp lại.

Bạn đã biết điều này rồi; toàn bộ hệ thống giáo dục từ Aristotle cho đến ngày nay đều dựa trên nguyên tắc này.

6. Nhớ lâu - nhắc lại một lần

Trí nhớ có chu kỳ riêng của nó. Đại loại như thế này: sáu tháng một lần bạn cần “ghi nhớ” những điều bạn không muốn quên.

7. Ngủ ngon

Và chúng tôi đã xác minh điều này bằng kinh nghiệm của chính mình. Medina cũng khuyên bạn nên ngủ 20 phút vào giờ ăn trưa.

8. Căng thẳng là điều xấu

9. Kích thích giác quan nhận dạng

Hãy liệt kê các “cảm biến” của chúng ta - thứ giúp chúng ta điều hướng “ở đây và bây giờ”:

1. Tầm nhìn,
2. Thính giác,
3. Mùi,
4. Nếm,
5. Cảm giác của cơ thể (cảm giác nóng, gió, xúc giác...).

Bạn càng sử dụng thường xuyên cả 5 giác quan này thì não bộ của bạn càng phát triển tốt hơn.

10. Nhưng tầm nhìn là tốt nhất

Việc xử lý hình ảnh trực quan chiếm một nửa công việc của toàn bộ não.

Trên thực tế, điều này có nghĩa là gì: hãy cố gắng ưu tiên thông tin trực quan.

11. Bộ não của đàn ông và phụ nữ hoạt động khác nhau.

Một số chú ý nhiều hơn đến chi tiết, những người khác chú ý đến khía cạnh cảm xúc của sự việc.

Đừng cố chui vào đầu hoặc cổ anh ấy (cô ấy)... Hãy nhớ rằng bộ não của “họ” hoạt động khác nhau. Nếu bạn hiểu được sự khác biệt này: cùng nhau, nếu bạn hợp tác, sẽ có sự hòa hợp, một bộ não siêu phàm.

12. Trí tò mò là chìa khóa để nâng cấp trí óc của bạn.

Hãy nhìn những đứa trẻ - chúng rất tò mò, không phải ngẫu nhiên đâu. Người vẫn giữ được tính tò mò tự nhiên sẽ thông minh hơn những người khác.

Sự tò mò là nhiên liệu để phát triển trí thông minh.

tái bút Ở đâu đó trong RuNet có một phiên bản rút gọn của nó...

9 Tổng quan

Đánh giá bởi getAbstract

Cuốn sách này kết hợp các đặc điểm của một chuyên luận học thuật nghiêm túc về cơ chế của não và các vấn đề phổ biến. Hướng dẫn thực hành về cách làm cho bộ não của bạn hoạt động hiệu quả nhất. Tuy nhiên, ở một số chỗ, tác giả không bộc lộ hết một số suy nghĩ của mình hoặc không giải thích đầy đủ những phép loại suy được đưa ra, điều này có thể khiến cuốn sách trở nên khó đọc đối với những người mới làm quen với chủ đề này. Đồng thời, cuốn sách đưa ra một ý tưởng khá chi tiết về nghiên cứu hiện đại về bộ não con người, và nội dung của nó được biên soạn theo các quy tắc mà theo tác giả là tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiếp thu kiến ​​thức mới. Đặc biệt, tác giả nhắc lại nhiều lần nhất Thông tin quan trọng, đưa ra những ví dụ đáng nhớ từ trải nghiệm riêng, thường xuyên tóm tắt những gì đã được nói và đưa ra lời khuyên về ứng dụng thực tế thông tin đã nhận. lấy trừu tượng giới thiệu cuốn sách này tới các bậc phụ huynh, giáo viên, chuyên gia nhân sự, lãnh đạo tổ chức và tất cả những ai quan tâm đến việc phát huy tối đa tiềm năng trí tuệ của mình.

Từ bản tóm tắt của cuốn sách, bạn sẽ học được:

• Làm sao Khoa học hiện đại hiểu cấu trúc của não;
• Làm thế nào để bộ não của bạn hoạt động tốt hơn;
• Cách áp dụng kiến ​​thức về cách thức hoạt động của não bộ để nâng cao hiệu quả học tập và năng suất làm việc.

Giới thiệu về tác giả

John Medina- Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Ứng dụng Não bộ tại Đại học Seattle Pacific, giảng viên Khoa Kỹ thuật Sinh học tại Trường Y Đại học Washington.

Cơ quan phức tạp nhất

Dựa trên dữ liệu được các nhà khoa học hiện đại thu thập về cấu trúc và hoạt động của bộ não con người, có thể xây dựng được 12 nguyên tắc cơ bản cho hoạt động của cơ quan được thiết kế tuyệt vời này.

1. Não của bạn hoạt động chậm lại khi bạn ngồi yên.

Hoạt động thể chất là điều cần thiết để giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn ở trạng thái tối ưu. Một ví dụ về điều này được chứng minh bởi chuyên gia thể hình nổi tiếng người Mỹ Jack Lalanne. Ông tổ chức sinh nhật lần thứ bảy mươi của mình bằng cách đi thuyền qua Cảng Long Beach ở California. Trong quá trình bơi, anh đồng loạt kéo 70 chiếc thuyền cùng người. Thông qua việc tập luyện thường xuyên và ăn uống lành mạnh người đàn ông này đã cố gắng duy trì một trí óc nhạy bén khác thường và khiếu hài hước tuyệt vời cho đến khi về già.

Người nguyên thủy đi bộ hàng chục km mỗi ngày để tìm kiếm thức ăn và bộ não của họ đã quen với hoạt động thể chất thường xuyên. Vì vậy, nếu muốn phát huy tối đa trí thông minh của mình, bạn cần phải vận động nhiều hơn. Những người có lối sống ít vận động bị suy thoái cả về tinh thần và thể chất. Thể dục dụng cụ sẽ giúp phục hồi khả năng tinh thần ngay cả đối với những người đã lâu không tập thể dục. Nửa giờ bình thường...

Gửi đến những đứa con đáng yêu của tôi và người mẹ còn đáng yêu hơn của chúng, người đã dạy tôi rằng khi đứng trước sự lựa chọn giữa hai lý thuyết khả thi như nhau, tốt hơn hết là hãy chọn lý thuyết thú vị hơn.

QUY TẮC NÃO BỘ CHO BÉ: Cách nuôi dạy một đứa trẻ thông minh và hạnh phúc từ con số 0 đến con số 5

© 2010 của John J. Medina

© Ryabinina Yu. V., dịch sang tiếng Nga, 2012

© Nhà xuất bản "E" LLC, 2017

SÁCH CẦN THIẾT DÀNH CHO PHỤ HUYNH

Một đứa trẻ tự lập, hay Làm thế nào để trở thành “bà mẹ lười biếng”

Nhiệm vụ duy nhất và quan trọng nhất của cha mẹ là dạy con tính tự lập. Nhà giáo dục và tâm lý học Anna Bykova đưa ra phương pháp “người mẹ lười biếng”. Bạn sẽ cho phép mình không chỉ làm cha mẹ, bạn sẽ thoát khỏi cảm giác lo lắng và mong muốn kiểm soát mọi thứ, và bạn sẽ sẵn sàng để con mình bước vào cuộc sống tự lập.

Hoạt động phát triển dành cho “bà mẹ lười”

Một cái nhìn mới về vấn đề phát triển của trẻ - giáo viên và nhà tâm lý học Anna Bykova gợi ý rằng cha mẹ không nên dựa vào thời trang hệ thống sư phạm và đồ chơi tiên tiến, đồng thời kết nối kinh nghiệm cá nhân và năng lượng sáng tạo. Trong cuốn sách này bạn sẽ tìm thấy ví dụ cụ thể các hoạt động vui chơi và học cách vui chơi cùng con bạn, bất kể lịch trình hay ngân sách của bạn.

Montessori. 150 hoạt động cùng bé tại nhà

Được biết, nó nằm trong sớm trẻ em là đối tượng dễ tiếp thu nhất trong việc học. Cuốn sách của Maria Montessori sẽ dạy bạn kỹ thuật độc đáo, nhằm mục đích phát triển toàn diện ngay từ những tháng đầu đời. 150 bài tập và lời khuyên hữu ích sẽ trở thành trợ lý không thể thiếu trong việc nuôi dạy một đứa trẻ.

Montessori. Phát triển sự tự tin ở trẻ

Trong cuốn sách này, bạn sẽ học cách giúp con bạn phát triển chất lượng quan trọng nhất tính cách - sự tự tin. Bằng cách tuân theo các khuyến nghị và nguyên tắc của phương pháp Montessori, bạn có thể tạo ra môi trường phát triển phù hợp cho con mình, giúp trẻ trở nên tự lập và khơi dậy niềm yêu thích học tập. Và nhờ sự hỗ trợ và quan tâm nhạy cảm của bạn, anh ấy sẽ có được niềm tin vào bản thân và sức mạnh của mình.

Giới thiệu

Mỗi lần tôi giảng cho các bậc cha mẹ tương lai về sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh, tôi đều mắc phải sai lầm tương tự. Tôi cho rằng các bậc cha mẹ đến nghe bài giảng để nhận được sự trợ giúp khoa học vô giá trong việc tìm hiểu cách bộ não phát triển trong bụng mẹ: để tìm hiểu điều gì đó về sinh học của mào thần kinh, điều gì đó về sự hướng dẫn của sợi trục. Nhưng khi đến phần hỏi đáp ở cuối bài giảng, những câu hỏi tương tự được hỏi đi hỏi lại. Câu đầu tiên, từ một người phụ nữ "mang thai nặng" vào một buổi tối mưa ở Seattle, là "Tôi có thể dạy con mình điều gì khi nó vẫn còn trong bụng mẹ?" Người phụ nữ tiếp theo hỏi: “Điều gì sẽ xảy ra với chúng ta? cuộc sống cá nhân, khi nào sẽ có em bé trong nhà? Bố, với một chút quyền lực, đã nghĩ ra câu hỏi thứ ba: “Làm thế nào tôi có thể đưa con tôi vào Harvard?” Người mẹ lo lắng hỏi người thứ tư: “Làm sao tôi có thể tạo điều kiện để con tôi được hạnh phúc?” Chiếc thứ năm chỉ thuộc về một người bà xứng đáng.

“Làm sao để cháu tôi lớn lên Tốt? – cô hỏi. Cô đảm nhận nhiệm vụ nuôi dạy con cái thay cho cô con gái nghiện ma túy. Bà nội không muốn chuyện đó xảy ra lần nữa.

Và dù tôi có cố gắng lái cuộc trò chuyện theo hướng thế giới bí ẩn sự khác biệt về thần kinh, cha mẹ hỏi đi hỏi lại năm câu hỏi giống nhau với nhiều biến thể khác nhau. Cuối cùng tôi đã nhận ra sai lầm của mình. Tôi đã đề nghị bố mẹ tôi một lâu đài pha lê, trong khi họ cần thiên đường trong một túp lều. Vì vậy, cuốn sách này sẽ không chứa thông tin về bản chất của quy định di truyền đối với sự phát triển của não bộ. Thay vào đó, Quy tắc phát triển trí não dành cho trẻ nhỏ sẽ tập trung vào những câu hỏi thực tế mà khán giả của tôi tiếp tục hỏi.

“Quy tắc phát triển trí não” là một tập hợp các mô hình liên quan đến hoạt động của não ngay từ khi còn nhỏ mà chúng ta biết chắc chắn. Mỗi quy tắc được rút ra từ các lớp rộng hơn của tâm lý hành vi, sinh học tế bào và phân tử. Mỗi chiếc đều được chọn vì khả năng giúp đỡ những người lần đầu làm cha mẹ với nhiệm vụ khó khăn là chăm sóc một con người nhỏ bé, bất lực.

Tôi hoàn toàn nhận thức được sự cần thiết phải đưa ra câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này. Nuôi dạy đứa con đầu lòng của bạn giống như nuốt một thứ đồ uống độc, niềm vui và nỗi sợ hãi ngang nhau, rồi trải qua những giai đoạn chuyển tiếp mà không ai cảnh báo trước cho bạn. Tôi biết rõ điều này: Tôi có hai cậu con trai, mỗi cậu đều đưa ra rất nhiều câu hỏi làm nản lòng và vấn đề hành vi và không đi kèm với bất kỳ hướng dẫn nào. Tuy nhiên, chẳng bao lâu sau, tôi nhận ra rằng họ mang đến nhiều hơn thế. Họ có một sức mạnh từ tính có thể thu hút được tình yêu không thể tưởng tượng được và tình cảm vô bờ bến trong tôi. Ngoài ra, họ còn được trời phú cho một sức hút: Tôi không thể ngừng nhìn vào những bộ móng tay hoàn hảo trên bàn tay của họ, đôi mắt trong veo của họ, mái tóc bù xù lộng lẫy của họ. Khi đứa con thứ hai chào đời, tôi nhận ra rằng tình yêu có thể được chia sẻ vô tận mà không mất đi một phần nào. Tình trạng cha mẹ có thể thực sự tăng nó bằng cách chia nó.

Là một nhà khoa học, tôi biết rất rõ rằng khi quan sát sự phát triển trí não của một đứa trẻ, bạn có thể có cảm giác như đang quan sát từ hàng ghế đầu. Vụ nổ lớn TRÊN cấp độ sinh học. Bộ não bắt đầu từ một tế bào duy nhất trong bụng mẹ, ẩn giấu bên trong người mẹ như một bí mật. Trong vài tuần đầu tiên, khối lượng giao dịch của nó tăng lên với tốc độ đáng kinh ngạc là 8.000. các tế bào thần kinh V. cho tôi một giây. Trong vòng vài tháng, anh tự tin trên con đường trở thành thiết bị tư duy tiên tiến nhất thế giới. Bí tích này không chỉ gợi lên sự ngưỡng mộ và yêu thương mà còn cả sự lo lắng và nghi ngờ - tôi nhớ điều này từ kinh nghiệm của chính mình với tư cách là một bậc cha mẹ thiếu kinh nghiệm.

Quá nhiều huyền thoại

Cha mẹ cần sự thật chứ không chỉ là lời khuyên về cách nuôi dạy con cái. Thật không may, những sự thật như vậy rất khó tìm thấy trong số lượng sách nuôi dạy con ngày càng tăng. Cũng giống như trong blog. Và trên các diễn đàn, trên các chương trình phát sóng trên Internet cũng như trong các cuộc trò chuyện với mẹ chồng và tất cả những người thân khác có ít nhất một đứa con. Tất cả những nguồn này cung cấp rất nhiều thông tin. Chỉ có cha mẹ mới cảm thấy khó hiểu nên tin vào điều gì.

Đức tính vĩ đại của khoa học là nó không đứng về phía nào và không bắt tù nhân. Khi bạn biết mình có thể tin tưởng vào nghiên cứu nào, bức tranh chân thực về một hiện tượng sẽ xuất hiện và những huyền thoại sẽ bị xóa bỏ. Để có được sự tin tưởng của tôi, nghiên cứu phải vượt qua được “yếu tố hoài nghi” của tôi. Dữ liệu nghiên cứu trong cuốn sách này trước tiên phải được xuất bản trong các ấn phẩm phù hợp và sau đó được sao chép thành công. Một số kết quả đã được xác nhận hàng chục lần. Nếu tôi đưa ra một ngoại lệ ở đâu đó cho nghiên cứu mang tính cách mạng mới nhất, có sức thuyết phục nhưng chưa được kiểm nghiệm đầy đủ về thời gian, thì tôi sẽ chỉ ra điều đó.

Theo quan điểm của tôi, nuôi dạy con cái là vấn đề phát triển trí não. Quan điểm này không có gì đáng ngạc nhiên nếu xét đến công việc tôi làm để kiếm sống. Chuyên môn của tôi là sinh học phát triển phân tử với mối quan tâm sâu sắc đến di truyền học. bệnh tâm thần. Tôi chủ yếu thực hiện các hoạt động khoa học của mình với tư cách là nhà tư vấn cá nhân hoặc chuyên gia cấp cứu được mời tại các doanh nghiệp công nghiệp và tổ chức nghiên cứu của chính phủ cần một nhà di truyền học chuyên về lĩnh vực này sức khỏe tinh thần. Tôi cũng thành lập Viện Talaris, tọa lạc tại Seattle, gần Đại học Washington. Nhiệm vụ ban đầu của nó bao gồm nghiên cứu quá trình xử lý thông tin ở trẻ sơ sinh ở cấp độ phân tử, tế bào và hành vi. Kết quả là tôi nảy ra ý tưởng thỉnh thoảng nói chuyện với các nhóm phụ huynh, giống như buổi tối mưa đó ở Seattle.

Các nhà khoa học chắc chắn không biết mọi thứ về bộ não. Nhưng những gì chúng ta biết chắc chắn mang đến cho chúng ta cơ hội tuyệt vời để nuôi dạy những đứa trẻ thông minh và hạnh phúc. Điều này áp dụng như nhau cho những người mới biết tin mình có thai, những người đã có con và những người phải nuôi cháu. Vì vậy, tôi sẽ vui vẻ trả lời trong cuốn sách những câu hỏi lớn nhất mà bố mẹ tôi đã hỏi tôi, đồng thời xua tan huyền thoại vĩ đại nhấtđiều đó đánh lừa họ.

Dưới đây là một số huyền thoại yêu thích của tôi:

Huyền thoại: Chơi nhạc Mozart đến tận bụng sẽ cải thiện khả năng toán học của thai nhi.

Thực tế: Em bé của bạn sẽ chỉ nhớ nhạc Mozart sau khi sinh ra, cùng với những điều khác mà bé đã nghe, ngửi và nếm khi còn trong bụng mẹ. Nếu bạn muốn con phát triển các kỹ năng toán học sau này, điều tốt nhất bạn có thể làm ngay từ khi còn nhỏ là dạy con cách kiểm soát xung lực.

Huyền thoại: Cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi xem DVD với các bài học phát triển ngôn ngữ sẽ nâng cao khả năng phát triển ngôn ngữ của trẻ. từ vựng.

Thực tế: Trên thực tế, một số đĩa này có thể làm giảm lượng từ vựng trẻ nhỏ. Nhưng số lượng và sự đa dạng của từ bạn sử dụng khi giao tiếp với con sẽ làm tăng vốn từ vựng và chỉ số IQ của trẻ. Nhưng lời nói phải xuất phát từ Bạn- một người sống thực sự.

Huyền thoại: để tăng khả năng trí tuệ một đứa trẻ cần được học tiếng Pháp từ khi lên ba, một căn phòng đầy đồ chơi “tốt cho trí não” và một thư viện video với các đĩa CD giáo dục.

Thực tế: có lẽ là công nghệ phát triển nhi khoa hiệu quả nhất trên thế giới khả năng tinh thần một đứa trẻ cần một hộp các tông thông thường, một bộ bút màu mới và hai giờ đồng hồ. Điều tồi tệ nhất rất có thể là chiếc TV màn hình phẳng mới của bạn.

Huyền thoại: Thường xuyên nói với con bạn rằng con thông minh sẽ làm tăng sự tự tin của con.

Thực tế: đứa trẻ sẽ thể hiện ít hơn sẵn sàng làm việc nhiệm vụ phức tạp. Nếu bạn muốn con mình vào được một trường đại học tốt, hãy khen ngợi những nỗ lực của con.

Huyền thoại: Trẻ em tự mình hạnh phúc.

Thực tế: Điều kiện tiên quyết tốt nhất cho hạnh phúc của trẻ là có bạn bè. Bạn kết bạn và duy trì tình bạn như thế nào? Nhờ khả năng hiểu giao tiếp phi ngôn ngữ tốt. Kỹ năng này có thể được cải thiện. Học cách chơi nhạc cụ tăng khả năng này lên 50%. Giao tiếp qua tin nhắn văn bản có thể phá hủy nó.

Những dữ liệu nghiên cứu như trên thường xuyên được công bố trên các tạp chí khoa học uy tín. Tuy nhiên, nếu bạn không đăng ký Tạp chí Tâm lý học Trẻ em Thực nghiệm, chuỗi khám phá phong phú này có thể sẽ bị bạn bỏ qua. Cuốn sách này sẽ giúp bạn tìm hiểu những gì các nhà khoa học biết mà không cần phải bằng cấp học thuậtđể hiểu thông tin này.

Điều mà khoa học não bộ không thể làm được

Tôi tin rằng việc thiếu một bộ lọc thông tin khoa học đáng tin cậy là một trong những lý do khiến nhiều cuốn sách về nuôi dạy trẻ có những kết luận và khuyến nghị trái ngược nhau như vậy. Ít nhất hãy cố gắng tìm được sự đồng thuận giữa các chuyên gia nuôi dạy con cái về việc con bạn nên ngủ như thế nào vào ban đêm. Tôi không thể tưởng tượng được thử thách nào khó khăn hơn đối với những người lần đầu làm cha mẹ.

(nguồn tôi sử dụng xuyên suốt cuốn sách này):

Đêm qua tôi đã tháo cánh cửa phòng đứa con trai thân yêu của chúng tôi ra khỏi bản lề. Không la mắng anh ấy hay bất cứ điều gì tương tự. Tôi vừa cảnh báo anh ấy rằng nếu anh ấy đóng cửa lại sau khi tôi đã bảo anh ấy đừng làm vậy, tôi sẽ tháo nó ra khỏi bản lề. Khi đi xuống hành lang, tôi thấy cửa đóng lại, tôi chỉ cần lấy một cái máy khoan điện - và cánh cửa đi vào gara qua đêm. Hôm nay tôi đã cài đặt nó tại chỗ, nhưng tôi sẽ gỡ bỏ nó một lần nữa nếu cần thiết. Anh ấy biết rằng tôi không lãng phí lời nói.

Khoa học não bộ có thể tham gia vào cuộc tranh luận về tình huống này không? Không thực sự. Nghiên cứu cho chúng ta biết rằng cha mẹ cần đặt ra các quy tắc rõ ràng và đưa ra những hình phạt ngay lập tức khi những quy tắc đó bị vi phạm. Nhưng nó không nói gì về việc bạn có nên tháo cửa ra khỏi bản lề hay không. Trên thực tế, chúng ta chỉ mới bắt đầu tìm hiểu hành vi nuôi dạy con cái tối ưu là gì. Nghiên cứu về quá trình giáo dục là khó khăn vì bốn lý do sau.

1. Tất cả trẻ em đều khác nhau

Mỗi bộ não thực sự được kết nối khác nhau. Không có hai đứa trẻ nào có phản ứng giống nhau trước những tình huống giống hệt nhau. Vì vậy, không có lời khuyên nào dành cho cha mẹ trong mọi trường hợp. Vì tính cách này, tôi khuyến khích bạn làm quen với con mình. Điều này có nghĩa là dành nhiều thời gian với anh ấy. Biết cách anh ấy cư xử Những tình huống khác nhau và hành vi của anh ta thay đổi như thế nào theo thời gian. Cái này cách duy nhất hiểu điều gì sẽ có hiệu quả trong quá trình nuôi dạy anh ấy và điều gì sẽ không.

Theo quan điểm của một nhà nghiên cứu, sự sẵn sàng của não để phản ứng với môi trường trông khá chán nản. Sự phức tạp của cá nhân được pha trộn với các đặc điểm văn hóa, được bổ sung bởi các hệ thống giá trị gia đình rất đặc biệt.

Trên hết, những gia đình sống trong cảnh nghèo khó rất khác với những gia đình thuộc tầng lớp trung lưu thượng lưu. Bộ não phản ứng với tất cả các yếu tố này (chẳng hạn như nghèo đói có thể ảnh hưởng đến IQ). Không có gì đáng ngạc nhiên khi tài liệu như vậy rất khó nghiên cứu.

2. Mỗi bậc cha mẹ đều khác nhau

Trẻ em lớn lên trong gia đình có cả cha và mẹ phải đối mặt với không chỉ một mà là hai phong cách nuôi dạy con cái. Cha và mẹ thường có những ưu tiên khác nhau trong việc nuôi dạy con cái, điều này ở nhiều gia đình là nguồn gốc của xung đột lớn. Đứa trẻ được hướng dẫn sự kết hợp Hai cách tiếp cận. Đây là một ví dụ:

Tôi thực sự tức giận khi thấy cách anh trai tôi và vợ anh ấy cư xử với con cái của họ. Thỉnh thoảng cô ấy áp dụng giáo dục mà không cần rời khỏi ghế dài. Vì vậy, anh ấy rất cố gắng bù đắp cho sự thiếu học vấn bằng cách la mắng họ BẤT KỲ dịp nào.

Nhìn từ bên ngoài có vẻ như bọn trẻ đang cư xử tồi tệ vì chúng KHÔNG BIẾT các quy tắc là gì cư xử đúng mực, và tất cả những gì họ biết là dù sao thì họ cũng sẽ gặp rắc rối. Vì vậy, họ thậm chí còn ngừng cố gắng cư xử tốt.

Tuy nhiên, có hai phong cách. Đây là lập luận ủng hộ sự hợp tác 100% giữa cha và mẹ trong việc nuôi dạy con cái. Nhưng điều này chắc chắn là không thể. Nuôi dạy con cái trong một gia đình có cả cha và mẹ luôn là một công việc kết hợp. Trẻ dần dần bắt đầu thích nghi với cha mẹ, điều này ảnh hưởng đến hành vi của cha mẹ sau này. Tất cả những thay đổi này làm phức tạp thêm việc nghiên cứu.

3. Trẻ bị ảnh hưởng bởi người khác

Cuộc sống càng trở nên khó khăn hơn khi đứa trẻ lớn lên. Các mối quan hệ ở trường và bạn bè đang bắt đầu đóng vai trò ngày càng lớn trong việc hình thành thanh thiếu niên (có ai trong số các bạn đã từng trải qua cơn ác mộng thời trung học mà vẫn không thể quên được không?). Một trong những nhà nghiên cứu đã làm Tuyên bố chính thứcđối với báo chí rằng các đồng nghiệp - đặc biệt là những người cùng giới tính - định hình hành vi của con cái chúng ta ở mức độ lớn hơn nhiều so với cha mẹ. Như bạn có thể tưởng tượng, ý tưởng này đã được đón nhận với sự hoài nghi lớn. Nhưng không có sự từ chối thẳng thừng. Trẻ em không sống trong một thế giới xã hội biệt lập do cha mẹ chúng thống trị và không ai khác.

4. Chúng ta chỉ có thể nói: cái gì đó “có mối liên hệ” với cái này cái kia, nhưng chúng ta không thể nói rằng cái gì đó “sinh ra” như vậy, như vậy

Ngay cả khi tất cả bộ não đều giống hệt nhau và cha mẹ hành xử theo một khuôn mẫu duy nhất, một số lượng lớn nghiên cứu hiện đại sẽ tiếp tục còn xa mới hoàn hảo (hoặc trong kịch bản hay nhấtđược xem xét sơ bộ). Hầu hết dữ liệu chúng tôi nhận được đều mang tính kết hợp (biểu thị mối quan hệ) chứ không phải là nguyên nhân (nhân quả). Hai thứ có thể có mối liên hệ với nhau nhưng không cái nào trong số chúng sẽ gây ra cái kia. Ví dụ, tất cả trẻ em nổi cơn thịnh nộ dữ dội cũng làm ướt giường - tỷ lệ 100% - nhưng điều này không có nghĩa là đái dầm gây ra cơn giận dữ.

Một nghiên cứu lý tưởng sẽ: a) tìm ra yếu tố hành vi bí mật khiến bất kỳ đứa trẻ nào cũng thông minh, hạnh phúc hoặc có đạo đức; b) Xác định cha mẹ không có thành phần bí mật và trao cho họ; và c) kiểm tra sau 20 năm những đứa trẻ này lớn lên như thế nào. Điều này không chỉ rất tốn kém mà còn thực tế là không thể. Đây là lý do tại sao hầu hết các nghiên cứu chúng tôi thực hiện về cách nuôi dạy con cái đều mang tính kết hợp hơn là nguyên nhân. Nhưng dữ liệu này sẽ được trình bày với ý tưởng rằng cái tốt nhất không nên là kẻ thù của cái tốt. Một lý do khác để lo lắng:

Hành vi của con người rất phức tạp!

Chúng ta có thể bình tĩnh và đơn giản nhìn vào một bề mặt giống như mặt gương của nước, nhưng bên dưới bạn sẽ thấy những hẻm núi cảm xúc, những vùng tối. những suy nghĩ ám ảnh và những động cơ chuyển động hỗn loạn khó có thể gọi là lý trí. Thỉnh thoảng những điều này đặc điểm tính cách– khác nhau ở mỗi cá nhân – xuất hiện trên bề mặt. Đây là một phản ứng điển hình đối với em bé:

Vì vậy, tôi tuyên bố, và tôi tuyên bố khá chính thức. Tôi không còn chút kiên nhẫn nào nữa. Cái giếng trống rỗng. Đứa con trai hai tuổi của tôi đã cố gắng làm cạn kiệt sự kiên nhẫn cả đời của tôi trước khi nó được ba tuổi. Nó đã biến mất, và tôi không thấy có cách nào để khôi phục nó về độ sâu trước đây nếu không có nỗ lực tập trung, nghiêm túc... tức là không có một tuần ở Caribe với Mai Tais không giới hạn. 2
Mai Tai- một loại cocktail có cồn cổ điển dựa trên rượu rum.

Với tư cách là một nhà khoa học về não bộ, tôi có thể đếm được bài viết ngắn này của một người phụ nữ: ít nhất, tám khía cạnh khác nhau cho nghiên cứu hành vi. Cách cơ thể cô phản ứng với căng thẳng lần đầu tiên được xác định ở thung lũng Serengeti. 3
Khu vực ở Châu Phi (Tanzania và Kenya) nơi có Hẻm núi Olduvai, được gọi là Cái nôi của loài người. Trong quá trình khai quật ở đó, người ta đã tìm thấy nhiều hài cốt của tổ tiên loài người cổ xưa nhất ở các giai đoạn phát triển tiến hóa khác nhau.

Việc cô ấy mất kiên nhẫn như thế nào phụ thuộc vào khả năng di truyền của cô ấy, những sự kiện xảy ra trong quá trình phát triển của cô ấy trong bụng mẹ và cách cô ấy được nuôi dưỡng khi còn là một cô bé. Nội tiết tố cũng đóng một vai trò nào đó, cũng như các xung thần kinh phát sinh khi cô ấy nhận thấy đứa con nghịch ngợm của mình. Ký ức về kỳ nghỉ thể hiện rõ ràng mong muốn thoát khỏi thực tại của cô. Chỉ trong năm câu, cô ấy đưa chúng ta từ thảo nguyên châu Phi cổ đại đến thế kỷ 21.

Và các nhà khoa học về não đang khám phá tất cả những điều này.

Vì vậy, trong vấn đề nuôi dạy con cái tồn tại một số điều mà các nhà nghiên cứu có thể nói một cách hoàn toàn tự tin. Nếu không, tôi đã không đi đến quyết định đóng góp vào đống hàng triệu cuốn sách khổng lồ dành cho phụ huynh. Nhiều nhà nghiên cứu thực sự đã phải mất nhiều năm làm việc để có được những thông tin chính xác này.

Cuốn sách không chỉ viết về trẻ sơ sinh mà còn về trẻ em dưới 5 tuổi

Cuốn sách “Quy tắc phát triển trí não cho trẻ nhỏ” viết về sự phát triển trí não của trẻ từ 0 đến 5 tuổi. Tôi biết rằng bạn háo hức tiếp thu bất kỳ thông tin nào trong thời kỳ mang thai, nhưng ít có khả năng quay lại quá trình này sau đó. Vì vậy, tôi muốn thu hút sự chú ý của bạn càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, mọi việc bạn làm trong 5 năm đầu đời của trẻ - không chỉ năm đầu tiên - đều có tác động cơ bản đến hành vi của trẻ khi trưởng thành. Chúng tôi biết điều này bởi vì một nhóm các nhà nghiên cứu đã kiên nhẫn theo dõi 123 trẻ mẫu giáo có nguy cơ cao đến từ các gia đình nghèo cho đến sinh nhật thứ 40 của các em. Rất vui được gặp bạn "Nghiên cứu trường mầm non HighScope Perry"4
phạm vi cao- Quỹ phát triển trẻ em tuổi mẫu giáo, hỗ trợ chương trình cùng tên, dựa trên tác phẩm của nhà tâm lý học và giáo viên Liên Xô Lev Vygotsky. Trung tâm Perryưu đãi chương trình xã hội cho trẻ em gia đình nghèo.

- một trong những nghiên cứu đặc biệt nhất của loại hình này.

Năm 1962, các nhà nghiên cứu quyết định thử nghiệm tác động của chương trình giáo dục mầm non mà họ đã phát triển. Trẻ em từ Ypsilanti, Michigan, được chia ngẫu nhiên thành hai nhóm. Người đầu tiên tham gia chương trình chuẩn bị mầm non(cuối cùng đã trở thành hình mẫu cho các chương trình khác phát triển mầm non khắp cả nước, trong đó có " Khởi đầu"5
Sở Y tế và các dịch vụ xã hội Hoa Kỳ tích hợp các dịch vụ xã hội trẻ em từ các gia đình nghèo, bao gồm cả giáo dục, dịch vụ y tế, dinh dưỡng và quan trọng là các chương trình dành cho cha mẹ nhằm phát triển kỹ năng nuôi dạy con cái của họ.

). Nhóm thứ hai không tham gia. Sự khác biệt về các chỉ số đã chứng minh một cách đáng tin cậy tầm quan trọng của những năm đầu đời của trẻ.

Kết quả học tập của trẻ tham gia chương trình vượt trội so với trẻ trong nhóm đối chứng ở hầu hết mọi thông số có thể đo lường được, từ CHỈ SỐ THÔNG MINH và kỹ năng ngôn ngữ trong những năm đầu đời cho đến các bài đánh giá học tập thông thường và các bài kiểm tra đọc viết ở trường trung học. Có nhiều sinh viên tốt nghiệp hơn trong số những người tham gia Trung học phổ thông(ở trẻ gái – 84% so với 32%). Không có gì ngạc nhiên khi những đứa trẻ hoàn thành chương trình này có nhiều khả năng vào đại học hơn. Trẻ em không tham gia chương trình có nguy cơ phải điều trị cao gấp 4 lần rối loạn tâm thần(36% so với 8%). Khả năng họ ở lại năm thứ hai cao gấp đôi (41% so với 21%).

Khi trưởng thành, những người hoàn thành chương trình ít có khả năng phạm tội hơn và có nhiều khả năng giữ được công việc ổn định hơn. Họ kiếm được thêm tiền, có nhiều khả năng tích lũy tiền tiết kiệm hơn và có xu hướng sở hữu nhà riêng. Các nhà kinh tế đã tính toán rằng lợi nhuận của xã hội từ việc đầu tư vào loại này chương trình là từ 7 đến 10% - gần bằng số tiền bạn thường kiếm được trên sàn giao dịch chứng khoán. Theo một số ước tính, lợi nhuận đạt được nhiều hơn hiệu suất cao: $16 cho mỗi đô la đầu tư vào một đứa trẻ trong thời thơ ấu.

John Medina

Quy tắc não bộ. Những điều bạn và con bạn nên biết về bộ não

John Medina

Quy luật trí não

12 nguyên tắc sống sót và phát triển ở nơi làm việc, ở nhà và ở trường

Được xuất bản với sự cho phép của BASIC BOOKS, một chi nhánh của PEPSEUS BOOKS, INC. (Mỹ) với sự tham gia của Cơ quan Alexander Korzhenevsky (Nga)

© John Medina, 2008

© Dịch sang tiếng Nga, xuất bản bằng tiếng Nga, thiết kế. Mann, Ivanov và Ferber LLC, 2014

Đã đăng ký Bản quyền. Không phần nào trong phiên bản điện tử của cuốn sách này được phép sao chép dưới bất kỳ hình thức nào hoặc bằng bất kỳ phương tiện nào, kể cả đăng lên Internet hoặc mạng công ty, để sử dụng riêng tư hoặc công cộng mà không có sự cho phép bằng văn bản của chủ sở hữu bản quyền.

Hỗ trợ pháp lý cho nhà xuất bản được cung cấp bởi công ty luật Vegas-Lex.

© Phiên bản điện tử sách do công ty lít biên soạn (www.liters.ru)

Cuốn sách này được bổ sung tốt bởi:

Chip Heath và Dan Heath

Carol Dweck

Lee LeSốt

Daniel Goleman

Dành riêng cho Joshua và Noah.

Các chàng trai thân mến của tôi, cảm ơn các bạn vì đã luôn nhắc nhở rằng tuổi tác không thành vấn đề trừ khi bạn là pho mát

Giới thiệu

Hãy thử nhân số 8.388.628 với 2 trong đầu. Bạn có thể tính được kết quả sau vài giây không? Và một chàng trai trẻ có thể nhân những số đó lên gấp đôi 24 lần trong vòng vài giây. Và đưa ra kết quả chính xác mọi lúc. Người khác có thể đặt tên thời gian chính xác bất cứ lúc nào, ngay cả khi bạn đánh thức anh ấy vào ban đêm. Và một cô gái xác định chính xác kích thước của bất kỳ vật thể nào ở khoảng cách sáu mét. Một đứa trẻ sáu tuổi khác vẽ những bức tranh chân thực và sống động đến mức chúng thậm chí còn được trưng bày trong một phòng trưng bày trên Đại lộ Madison. Nhưng không ai trong số họ có thể được dạy cách buộc dây giày. IQ của họ không cao hơn 50.

Bộ não là một cái gì đó tuyệt vời.

Bộ não của bạn có thể không phi thường như những đứa trẻ này nhưng nó vẫn rất tuyệt vời. Bộ não con người dễ dàng đối phó với hệ thống truyền tải thông tin phức tạp nhất trên Trái đất, đọc các biểu tượng nhỏ màu đen trên tấm vải bằng gỗ tẩy trắng và hiểu ý nghĩa của chúng. Để tạo ra điều kỳ diệu này, anh ta gửi một xung điện dọc theo hàng trăm km dây dẫn đến các tế bào não nhỏ đến mức hàng ngàn tế bào có thể vừa với một đường dây. Và tất cả điều này xảy ra nhanh đến mức bạn thậm chí không có thời gian để chớp mắt. Nhân tiện, bạn vừa làm điều này. Và điều đáng kinh ngạc nhất là hầu hết mọi người đều không biết bộ não hoạt động như thế nào.

Sự thiếu hiểu biết này dẫn đến những hậu quả kỳ lạ. Chúng tôi đang cố gắng nói chuyện điện thoại di động và vẫn lái ô tô, mặc dù bộ não con người không được thiết kế để thực hiện đa nhiệm khi cần sự chú ý. Chúng ta đã tạo ra một môi trường làm việc căng thẳng ở văn phòng, nhưng trong điều kiện như vậy, năng suất làm việc của não bộ sẽ giảm sút. Hệ thống giáo dục học đườngđược xây dựng theo cách như vậy ồ Hầu hết quá trình học tập diễn ra ở nhà. Có lẽ điều này sẽ thật buồn cười nếu nó không quá gây hại cho nhân loại. Thật không may, các nhà khoa học về não hiếm khi giao tiếp với giáo viên, nhân viên chuyên nghiệp, người đứng đầu hệ thống giáo dục, kế toán và giám đốc điều hành công ty. Bạn không có thông tin trừ khi bạn đọc tạp chí Khoa học thần kinh sau một tách cà phê.

Cuốn sách này được thiết kế để giúp bạn tăng tốc.

12 quy luật của bộ não

Mục tiêu của tôi là kể cho bạn nghe 12 sự thật về cách thức hoạt động của bộ não. Tôi gọi chúng là những quy tắc của não bộ và cung cấp bằng chứng khoa học để chứng minh cho chúng, cũng như những ý tưởng về cách áp dụng từng quy tắc đó vào não của bạn. Cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là ở nơi làm việc và trường học. Bộ não rất phức tạp nên tôi chỉ cung cấp một phần nhỏ của từng khía cạnh - không toàn diện nhưng hy vọng có thể tiếp cận được. Trên các trang của cuốn sách, bạn sẽ làm quen với những ý tưởng sau:

Hãy bắt đầu với thực tế là không cần thiết phải ngồi ở bàn học tám tiếng một ngày. Từ quan điểm tiến hóa, bộ não của chúng ta phát triển thông qua lao động và di chuyển hơn 12 dặm mỗi ngày. Bộ não vẫn cố gắng hoạt động, mặc dù người hiện đại, bao gồm cả chúng ta, có lối sống ít vận động. Tập thể dục căng thẳng kích thích chức năng não (). Tập thể dục giúp những người dán mắt vào ghế cải thiện trí nhớ dài hạn, suy nghĩ logic, sự chú ý và khả năng giải quyết nhiệm vụ được giao. Tôi chắc chắn rằng sau khi dành tám giờ ở cơ quan hoặc trường học, mọi người sẽ được hưởng lợi từ nó.

Những quy tắc cho sự phát triển trí não của con bạn Trẻ từ 0 đến 5 tuổi cần gì để lớn lên thông minh và hạnh phúc?

Viết bởi John Medina
Định dạng:
Nuôi dạy một đứa trẻ chủ yếu là sự phát triển của trí não, kể cả trong thời kỳ tiền sản. Nhà nghiên cứu về não John Medina giải thích những gì cha mẹ nên làm trước và sau khi sinh con để nuôi dạy những con người thông minh, năng động, hạnh phúc và có đạo đức. Những khuyến nghị và lời khuyên của tác giả được dựa trên Những thành tựu mới nhất sinh lý thần kinh và tâm lý học thần kinh, nhưng chúng nghe có vẻ dễ hiểu và thú vị ngay cả đối với những người xa rời khoa học.
Cuốn sách này sẽ hữu ích cho các bậc cha mẹ có con từ 0 đến 5 tuổi và bất kỳ ai đang có ý định sinh con.
Từ cuốn sách này bạn sẽ học được:

• • tại sao các bà mẹ tương lai nên đi làm móng chân thường xuyên hơn;
  • tại sao bạn không cần phải nghe nhạc cổ điển khi mang thai;
  • tại sao đứa trẻ không thừa hưởng hết khả năng và đặc điểm của cha mẹ;
  • tại sao những đồ chơi tốt cho trí não lại thường vô dụng;
  • Tại sao TV lại nguy hiểm cho não ở một độ tuổi nhất định?

• • Ngày phát hành trên lít: Ngày 27 tháng 1 năm 2018
  • Âm lượng: 340 trang 3 hình minh họa
  • Người giữ bản quyền Eksmo

Viết bởi John Medina
Định dạng: fb2.zip, fb3, epub, ios.epub, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, html.zip, mobi.prc, html
Cuốn sách này chứa đựng nhiều nhất đầy đủ thông tin về các đặc điểm của chức năng não và được đưa ra khuyến nghị thiết thựcđể tối ưu hóa hoạt động của nó. Việc thực hiện các quy tắc được tác giả mô tả sẽ giúp tăng hiệu quả công việc, cải thiện trí nhớ, cải thiện quá trình học tập và cho phép bạn tiến hành đàm phán và thuyết trình thành công.

• • Âm lượng: 290 trang 1 minh họa
  • Người giữ bản quyền MIF

Sách nói
Quy tắc não bộ. Những điều bạn và con bạn nên biết về bộ não

Viết bởi John Medina
Định dạng: MP3, М4В, kho lưu trữ Zip
Mô tả của cuốn sách
Bạn có biết rằng 26 phút ngủ có thể cải thiện năng suất của bạn lên 34%? Rằng não không ngừng hoạt động trong khi ngủ và thậm chí còn hoạt động mạnh hơn cả khi thức? Rằng đàn ông và phụ nữ nhìn nhận thực tế và đưa ra quyết định rất khác nhau?
Chúng ta biết rất ít về cách thức hoạt động của bộ não và chúng ta không tính đến những đặc thù trong công việc của nó trong cuộc sống hàng ngày và Hoạt động chuyên môn. Trong khi đó, những kiến ​​thức đó có thể giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn, ghi nhớ nhiều hơn, học tốt hơn và tiến hành các cuộc đàm phán, thuyết trình hiệu quả.
Giáo sư John Medina đã đưa ra 12 nguyên tắc về chức năng não, mỗi nguyên tắc đó chúng ta có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, cứ sau 10 phút, não cần nghỉ ngơi một chút để tiếp tục nhận thức thông tin: và bản thân tác giả đã khéo léo vận dụng quy tắc này, minh họa cuốn sách của mình bằng những câu chuyện và ví dụ.
Sau khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ học được:
giấc ngủ và căng thẳng ảnh hưởng đến não của chúng ta như thế nào;
chúng ta học như thế nào;
việc đa nhiệm đó chỉ là chuyện hoang đường;
tập thể dục và tinh thần làm giảm nguy cơ mắc bệnh như thế nào;
Tại sao thông tin mới nhanh chóng bị lãng quên và cách tránh nó.
Cuốn sách này dành cho ai?
Dành cho tất cả những ai muốn sống và làm việc hiệu quả hơn.
Tính năng sách
Sự kết hợp giữa khoa học phổ biến và hướng dẫn phát triển cá nhân.

• • Khoảng thời gian: 10 giờ 30 phút 31 giây.
  • Người giữ bản quyền MIF

Nội dung ẩn.

Giá 199 + 349 + 399 = 946 rúp - giảm giá = 474 rúp! + quà tặng!